ZIFO

As Emoes no Desporto
Zona Individual de Funcionamento ptimo

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O que ? o que so emoes?

Presentes em todos os aspectos da vida humana; Experincias distintas em situaes idnticas; Influncia de experincias anteriores e estados emocionais presentes; Relaes altamente interdependentes ao nvel emocional (o

mesmo comportamento percepcionado de diversas formas); Emoes so uma reaco a estmulos fsicos e, ou psicolgicos, que provocam alteraes no organismo podendo inibir ou estimular futuros comportamentos. - Hanin (2000);

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O que ? o que so emoes?

Emoes complexidade dos processos emocionais multidimensionalidade; O modelo utilizado por Hanin, a penta-base compreende cinco dimenses:
Forma (substrato); Intensidade (energia); Tempo; Contexto (espao); Contedo (informao).

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O que ? o que so emoes?

Forma As experincias emocionais subjectivas esto representadas no componente afectivo do funcionamento humano; Intensidade Caracterstica quantitativa do afecto. a mais estudada dimenso na investigao em stress, ansiedade e emoo. Tempo Reflecte a dinmica do afecto antes, durante e depois do desempenho de tarefas de curta ou longa durao. Contexto Os seus antecedentes e consequentes determinam a intensidade e contedo das emoes. Contedo Caracterstica qualitativa e informativa.

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Intensidade
Nvel Amplitude (range) Zonas Perfil

Contedo
Positivo-negativo Optimal-nooptimal

Forma
Cognitivo Afectivo Motivacional Somtico Comportamental

Facilitadordebilitador Relevante ou irrelevante tarefa.

Tempo
Presente, passado, futuro Curta ou longa durao Agudo-crnico (frequncia) Antes, durante e aps

Contexto
Situacional Interpessoal Intra e intergrupo Trancultural

Desempenho Comunicao

Base conceptual da multidimensionalidade dos estados psicobiosociais da prestao (Hanin, 2000)

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Alternativa aos modelos no desportivos da ansiedade - desempenho; Abordagem integradora; Analisa a ansiedade e demais emoes tendo em conta o contexto das relaes do indivduo com os outros e com as qualidades especficas do envolvimento; Tenta descrever e predizer o efeito das emoes positivas e negativas no desempenho e fornece uma explicao acerca da relao emoo desempenho.

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Zona:
Relao especfica entre percepo da intensidade (dos estados emocionais funcionais e disfuncionais) e desempenho. Definio das emoes no momento em que ocorrem desempenhos ptimos; As emoes, a sua intensidade e a sua funo permitem estabelecer um intervalo de intensidades dentro do qual o atleta ter maiores probabilidades de realizar uma boa competio ou treino;

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Individual:
Abordagem individualizada (dentro do contexto da alta
competio);

Foca-se no padro, estrutura e funo das emoes em situaes competitivas (Hanin, 2000); nfase s dinmicas das emoes subjectivas acompanhadas de boas, mdias ou fracas prestaes;

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Funcional:
Efeito especfico da emoo (pode ser funcional ou
disfuncional na qualidade do processo da performance);

Manifestao na capacidade em recrutar a quantidade

apropriada de energia, assim como a eficiente utilizao dos recursos disponveis; Emoes disfuncionais resultam de incapacidade em recrutar quantidade prpria de recursos e da incapacidade de recuperao.

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ptimo:
Emoes ptimas so aquelas que so mais apropriadas, numa situao particular sob condies especficas; Estados ptimos de performance normalmente providenciam as melhores condies internas resultante num total envolvimento na tarefa e numa melhor capacidade de recrutamento de recursos; Resulta numa performance de alto rendimento e no sucesso individual; Inclui tanto caractersticas positivas como negativas, reflectindo estratgias individualizadas e capacidades que podem ser usadas no recrutamento e na utilizao dos recursos. multidimensional, relaciona todas as dimenses

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ZIFO - Base da relao entre dois factores:

Nvel hednico (prazer - desprazer ou positividade negatividade):
Cada emoo medida separadamente e varia de alta e baixa intensidade num continnum.

Efeito da emoo na prestao desportiva:

Conceito de dentro ou fora de zona:
Para avaliar, prever e optimizar a prestao do atleta. Reflecte a natureza cclica do desempenho desportivo; Deriva dos dados empricos obtidos no desporto de alta competio; Identifica a zona de intensidade ptima para cada emoo funcional e a zona de intensidade disfuncional para cada emoo disfuncional.

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Segundo Hanin :
As emoes positivas ptimas servem para organizar funes (mobilizar); As emoes ptimas negativas so meios instrumentais para a produo de energia (utilizao); Efeito disfuncional das emoes positivas: Manifesta-se atravs de um constrangimento para disponibilizao de energia que origina uma falha na tarefa por investir pouco esforo; Efeito disfuncional das emoes negativas:
Desencadeia uma quantidade errada ou desajustada de energia dispensada originando um desvio de ateno dos recursos disponveis para aspectos da situao irrelevante tarefa

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Como funciona?
Utilizao de uma escala individual (APN afectividade positiva e negativa) com itens gerados pelos atletas; Alargada categoria de palavras para descrever as emoes P+ e P-, assim como as N+ e N-;

Usualmente verificam-se diferenas na escolha das emoes dentro das categorias, quer ao nvel interindividual quer ao nvel de grupos.

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P+
Energtico Satisfeito Motivado Seguro Confiante Intencional Disposto Decidido Alerta Excitado Orientao para a aco

PContente Excitado Sossegado Relaxado Animado Radiante Destemido Satisfeito Exaltado Agradvel Nenhuma vontade de aco Tenso

N+
Insatisfeito Agressivo Veemente Intenso Nervoso Irritado Provocado Zangado Furioso Aco com dfice de recursos

NCansado Sem vontade Inseguro Displicente Depressivo Preguioso Destressado Pesaroso Receoso Exausto Dfice de recursos e/ou incap. enfrentar a situao.