AUTOESTIMA

Qu es la Autoestima?

Es la capacidad de tener confianza, respeto y aprecio por uno/a mismo/a. Es como nos sentimos con nosotros y nosotras mismas y como nos valoramos. Se refiere al sentimiento positivo o negativo que experimentamos hacia nosotras/os. A la satisfaccin personal de cmo nos valoramos.

Construccin de la Autoestima

AUTORESPETO AUTOACEPTACIN AUTOVALORACIN AUTOIMAGEN

AUTOESTIMA

AUTOCONCEPTO AUTOCONOCIMIENTO

Es la capacidad de conocernos y apropiarnos de todo nuestro cuerpo, sentirlo propio y amarlo, reconocer nuestro potencial fsico, mental, lo que podemos y no podemos hacer con el cuerpo
AUTOCONOCIMIENTO

Es la imagen que formamos de nosotros y nosotras mismas a partir de lo que los otros y otras dicen que somos, si nos quieren y valoran aprendemos a valornos, si nos rechazan y burlan, aprendemos a rechazarnos
AUTOCONCEPTO

Es la idea mental que tenemos de nosotros y nosotras mismas, construida a partir de cmo nos vemos y cmo nos aceptamos.
AUTOIMAGEN

Es la manera como evaluamos que posibilidades y debilidades tenemos desde una visin crtica y proactiva
AUTOVALORACIN

Es la manera en que aprendemos a aceptarnos tal como somos, con nuestras debilidades, con nuestras capacidades y nuestras potencialidades
AUTOACEPTACIN

Independientemente de nuestras diferencias, limitaciones y capacidades aprendemos a respetarnos y amarnos tal como somos
AUTORESPETO

Caractersticas de las personas con un alta Autoestima

Superan sus problemas o dificultades personales. Son personas seguras Son creativas ante los problemas Son ms independientes. No le temen a las nuevas situaciones o, a hacer nuevas amistades. Se sienten bien consigo mismas; Sienten que estn al mando de la vida y son flexibles e ingeniosas; Disfrutas con los desafos que la vida presenta Siempre estn preparadas para abordar la vida de frente Se sienten poderosas y creativas y saben como " hacer que sucedan cosas " en la vida.

Caractersticas de las personas con un baja Autoestima

Son Inseguras, desconfan de sus capacidades y les cuesta trabajo tomar decisiones, ya que siempre tienen miedo a equivocarse y a enfrentarse al fracaso. Las personas perfeccionistas, con un alto nivel de autocrtica y autoexigencia, se enfrentan a muchos ms problemas de autoestima:

Tienen una imagen distorsionada de s mismas, tanto en lo que se refiere a rasgos fsicos como en lo relacionado con su carcter y vala personal.

Necesitan aprobacin de forma desesperada, as que dependen en exceso del afecto de los dems, de lo que dicen, etc. Y eso las hace vulnerable. Les cuesta manifestar sus sentimientos por miedo a sentirse rechazadas y, si algo funciona mal en una relacin de pareja o amistad, enseguida se culpan. Experimentan angustia y depresin por no ser capaces de superarse y de gustarles a todas las personas. Su idea de bienestar est ligada a lo que las dems les digan