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ESTUDO DA RESPIRAO EM TCNICA VOCAL

HELOIZA DE CASTELLO BRANCO DOCENTE DO CURSO DE MSICA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE LONDRINA

RESUMO: A autora faz um ensaio sobre a variedade de posturas expiratrias possveis de serem adotadas no canto, a partir de levantamento bibliogrfico. Para esclarecer a preferncia do cantor por uma das posies expiratrias possveis, buscou-se informaes sobre a estruturao do trax do ponto de vista da Terapia Corporal.

ESTUDO SOBRE A RESPIRAO EM TCNICA VOCAL

Em Tcnica Vocal, o aprendizado depende em grande parte do manejo do corpo por parte do aprendiz, num trabalho semelhante ao que se faz em Educao Fsica. Faz-se necessrio uma experienciao corporal e uma conexo perceptiva com o prprio corpo. Perceber a prpria postura, respirao, articulao e ressonncia; e a voz resultante de toda essa coordenao pode ser uma tarefa complexa, que demanda certa dose de interiorizao por parte do aluno no incio. A respirao, decisiva na construo da voz, dominada por hbitos inconscientes, e necessita na maioria das vezes ser repensada e reaprendida. Como aluna de Canto, aprendi a manter o abdome para dentro durante a expirao. Como aluna e observadora do Festival de Msica de Londrina, percebi a variedade de possibilidades apresentadas pelos professores que por ali passaram todos esses anos. Como docente da disciplina de Tcnica Vocal na Universidade Estadual de Londrina, muitas vezes me defrontei com alunos que, oriundos de professores com uma orientao diferente da que eu aprendi, pensavam em permanecer com o abdome abaulado durante a respirao. Intuitivamente, eu procurava perceber se a funo da respirao estaria resolvida em relao ao resultado vocal do aluno. Quando eu percebia que sim, aceitava sua forma de respirar. S intervinha quando percebia que ali havia ainda uma falha. Decidi ento proceder uma pesquisa sobre o que os autores de Tcnica Vocal e Canto dizem a respeito da respirao no canto, para apoiar minha prtica . Durante a pesquisa, acabei tomando contato com Reich e Gaiarsa, que falam muito de respirao, e acabei encontrando, no campo da Terapia Corporal, dados que corroboram as concluses

que eu estava encontrando no campo da Tcnica Vocal. Decidi realizar uma ponte entre as duas reas, to preocupadas sobre a respirao, embora com finalidades diferentes.

A RESPIRAO A respirao, primeiro e ltimo ato da vida humana, tm a funo primordial de oxigenao do sangue. Exteriormente percebida como um movimento de expanso e contrao do trax, que se reflete, idealmente, no corpo inteiro. A respirao da criana pequena e do adulto dormindo so praticamente semelhantes, com o predomnio do uso da musculatura inferior do trax e dos msculos abdominais. Por alguma razo, o homem ao crescer passa a realizar uma respirao mais alta, usando msculos claviculares, o que leva a uma menor oxigenao sangnea. A respirao constituda de quatro fases, sendo duas de movimento: a Inspirao entrada de ar nos pulmes para oxigenar o sangue, e a Expirao sada de ar dos pulmes para expulsar o gs carbnico. Dois perodos de suspenso ocorrem entre as duas fases de movimento, muito mais importantes para a fonao do que na respirao da vida cotidiana. H diversos msculos cujas funes se relacionam com a respirao. Dentre eles, alguns agem com maior freqncia, enquanto outros so chamados de acessrios por s entrarem em ao ocasionalmente. Vale lembrar que o movimento respiratrio sofre alterao por ao de uma srie de variveis, como postura fsica, movimentao do corpo, estado de sade, emoes. Para cada uma destas alteraes, pode variar a musculatura que entra em trabalho para a realizao do movimento respiratrio. Na respirao cotidiana, a Inspirao uma fase ativa, realizada atravs da contrao dos msculos, e a Expirao passiva, realizada pela fora contrtil do pulmo

que quer voltar ao seu estado de repouso. LOUZADA classifica a respirao em 3 tipos, de acordo com os grupos musculares ativos em: 1) Respirao Clavicular ou Costal as costelas se elevam, fixas na extremidade posterior. muito usada na vida cotidiana. Nela, o diafragma pouco se contrai. 2) Respirao Diafragmtica ou Abdominal neste tipo de respirao, o diafragma

contrai-se e o abdome abaula-se, voltando ambos passivamente posio anterior durante a expirao. As costelas no se elevam. Esta respirao ocorre durante o sono ou quando o trax est contido por cintas ou gesso. 3) Respirao Costodiafragmtica ou Mista este tipo respiratrio o que ocorre

quando se contrai o diafragma e, ao mesmo tempo, dilatam-se as costelas. um mecanismo respiratrio usado quando se necessita de uma fonao especializada ou canto; propicia maior presso area, maior domnio nas aes musculares e movimentao de grandes volumes areos.

A entrada e sada de ar dos pulmes dependem somente da mudana na capacidade do trax. Quando o movimento de inspirao acontece, forma-se uma presso negativa dentro da caixa torcica, em relao ao exterior, e o ar entra automaticamente. A movimentao do trax uma tarefa ativa, promovida pelos grupos musculares, porm a entrada de ar se d de maneira automtica. Esta capacidade torcica amplia-se durante a inspirao em suas 3 dimenses: transversal, sagital e longitudinal. A ampliao da caixa torcica durante a inspirao feita pelos msculos diafragma e intercostais, principalmente.

O diafragma um msculo mpar que separa o trax do abdome. Pode-se distinguir duas pores do diafragma: uma regio central chamada tendnea, e outra perifrica, de fibras musculares, que partindo do centro tendneo dirigem-se ao contorno do trax e coluna, onde se inserem. O formato do diafragma o de uma abboda de concavidade inferior. contrao do diafragma corresponde o movimento de descida, quando ento ele desfaz o formato de cpula e torna-se achatado. Ao descer durante sua contrao, o diafragma desloca os rgos abdominais, sobre os quais se apoia, para baixo e para fora. Esse abaulamento do abdome o resultado visvel da contrao do diafragma. A subida do diafragma um movimento passivo, causada pela hiperpresso dentro do abdome durante a contrao deste msculo, que tende a se desfazer a partir do momento em que ele deixa de estar em contrao. A fora elstica do pulmo ao se retrair na expirao tambm ajuda a subida do diafragma. O diafragma tem uma funo primordial na respirao. nosso principal msculo inspiratrio. Em sua funo inspiratria o diafragma pode funcionar tanto de forma automtica quanto sob o controle da vontade. Nas aes cotidianas o seu funcionamento automtico, sem interveno da conscincia do homem. Quando se deseja, no entanto, mudar sua dinmica, possvel faz-lo atravs da vontade, como no caso de se desejar falar, cantar ou executar exerccios respiratrios. Sob a designao Msculos abdominais, encontram-se vrios msculos que agem como uma cinta poderosa na parede do abdome. So eles: reto abdominal, transverso do abdome, oblquo interno, oblquo externo. Ao se contrarem, esses msculos agem de modo sincrnico comprimindo o contedo abdominal e fazendo o diafragma ascender. O relaxamento destes msculos promove a distenso da parede abdominal, permitindo a

inspirao feita com o movimento descendente do diafragma. Estes msculos contraemse fortemente na expirao voluntria, tosse, vmito e no esforo fsico exagerado. Os msculos intercostais situam-se entre as costelas, dividindo-se em dois feixes, que correm em direes contrrias: os intercostais internos e os externos. Os intercostais externos so mais ativos na inspirao, quando promovem a elevao das costelas inferiores s quais se inserem, aumentando a dimenso da caixa torcica. Os intercostais internos so mais ativos na expirao. Outros grupos musculares podem ser ativados no auxlio respirao quando os msculos principais, de alguma forma, se encontram impedidos ou restringidos.

MECANISMOS RESPIRATRIOS NO CANTO Quando nos dispomos a cantar, o processo respiratrio necessita sofrer uma alterao. Durante o canto a expirao - processo normalmente passivo - vai se tornar uma ao ativa, e assume uma durao maior do que a inspirao. Ainda mais: de acordo com as exigncias da pea musical em questo, esta expirao deve a qualquer momento poder ser retida, suspensa, acelerada, retardada, provocar aumento ou diminuio do volume de ar que sai. Em outras palavras precisa ser controlada. No aprendizado do canto o aluno deve centrar esforos no sentido de aprender a manejar sua respirao. Perceber e conscientizar os seus movimentos musculares o primeiro passo para chegar ao controle. A seguir, a transcrio de diversos autores no que diz respeito a expirao usada no canto:

DINVILLE: Durante a expirao, a cinta abdominal, assim como o grande reto se contraem para fornecer a presso e regul-la, enquanto o diafragma volta sua posio e as costelas se fecham... ... A firmeza costoabdominal e dorsal constitui o que chamamos de manuteno do sopro. Mas esta firmeza, esta atividade da musculatura jamais deve ser excessiva. Ela deve ser equilibrada, dosada, nunca dar impresso de esforo, de excesso, ela deve estar apta a relaxar a todo momento. (1993, p.52) COELHO: medida que o pulmo desinfla, o diafragma sobe e a fora expulsiva das paredes abdominais diminui. Na manuteno de presso regulada e sustentada necessria para o canto, a diminuio progressiva da presso expiratria do diafragma deve ser, em termos tericos, inversamente proporcional presso do empuxo do abdome, num mecanismo dinmico de compensao... ... Ocorre que o diafragma, sendo um msculo sobre o qual a vontade no exerce controle direto, precisa ser atingido indiretamente, pela interseo de seus antagnicos, isto , a prpria musculatura abdominal e intercostal convenientemente educada para a obteno do apoio. Apoio, portanto, o controle elstico e consciente da fora retrtil passiva e espontnea do movimento de elevao do diafragma ao promover a expirao e conseguido pelo domnio de seus antagnicos, os msculos abdominais e intercostais com a finalidade de manter equilbrio da coluna de ar e aplic-la fonao, quando em postura correta, o apoio segura o diafragma para baixo... (1994, p.36) LOUZADA: A expirao, curta ou longa conforme a frase ao cumprir, realizada com maior ou menor presso pulmonar atravs do abaixamento do gradil costal. O grupo muscular expiratrio mobilizado, sobretudo o abdominal, rigoroso. Seus elementos se inserem em todo o permetro externo do trax, na coluna vertebral e na bacia, em todo o seu contorno... (1982, p.78) SINECK: ...A subida do diafragma produz, como se compreende facilmente, uma distenso do trax e uma contrao da musculatura do abdmen, o que corresponde a uma diminuio do mesmo. (1955, p.35) MANSION: A caixa torcica e o abdmen permanecem dilatados o maior tempo possvel. Para facilitar o controle de ar e a expirao calma e regular, os msculos devem pressionar muito suavemente para baixo.... (1974, p.37) DE ROSE: O apoio ou sustentao dado pela tenso dos msculos abdominais. O abdome atua sobre o diafragma e sobre os msculos vizinhos, tanto ao se retrair, quanto ao se expandir. Normalmente se prefere a expanso do abdome porque a tenso dos msculos que se obtm mais slida. (1995, p.4) GREENE: ...duas tcnicas diferentes de respirao sobre as quais tm havido e permanecem- muita confuso e desacordo. Elas dizem respeito ao controle de expirao

durante a fonao. Num dos mtodos, o diafragma deve permanecer achatado em posio de inspirao enquanto que a parede do trax (costela) desce, medida que o ar utilizado na voz. No outro mtodo, as costelas so mantidas em elevao e em posio inspiratria quando o diafragma sobe e a parede abdominal gradualmente retrada, medida que o ar utilizado na voz. (1989, p.31) JUVARRA: Cada grupo de msculos no age isoladamente, mas em um jogo de equilbrio e tenso com aqueles responsveis pela funo oposta, que Rose chama antagonismo balanceado. Isto vale sobretudo para o antagonismo entre diafragma e msculos abdominais, de fundamental importncia na respirao cantadae que Lamperti chama de luta vocal. Imediatamente aps o incio da expirao, enquanto os msculos abdominais empurram o abdome para dentro, o diafragma novamente solicitado e abaixado ligeiramente em concomitncia com o ataque do som. Existem dois modos para se obter a elevao do diafragma com o abdome retrado: o primeiro consiste em agir somente nos msculos abdominais, deixando o diafragma relaxado; o segundo consiste em contrair o diafragma (que em seguida tender a descer, levando a parede abdominal para fora), opondo ao mesmo tempo a esta fora para baixo uma fora para cima, atravs da contrao dos msculos abdominais. Nos dois casos, o resultado externo visvel o mesmo, mas somente o segundo mtodo capaz de realizar uma tenso muscular abdominal suficiente. (1987, p.29) KAHLE: Com exames de raio X constatou-se a distino entre 2 modos de apoio: 1) Apoio diafragmtico 2) Apoio Torcico. No primeiro caso, o diafragma permanece ainda cerca de 8 segundos na posio da inspirao, aps a sada do som, enquanto a caixa torcica abaixa-se lentamente. No segundo caso, a caixa torcica fica mais tempo na posio de inspirao, enquanto o diafragma sobe. (p.34)

Analisando os dizeres de cada autor a respeito da posio expiratria no canto, observam-se que, apesar das variedades de colocaes, podemos concluir que trs reas musculares esto diretamente envolvidas e trabalhando sinergicamente durante a produo da expirao e do apoio: msculos intercostais, msculos abdominais, diafragma. Segundo as informaes dos autores referendados, estes trs grupos musculares podem adotar, durante a expirao, duas posies, descritas no quadro 1:

Musculatura Diafragma

1 posio expiratria Mantido achatado como no final da inspirao (KAHLE, GREENE, COELHO) Mantidas expandidas (MANSION, KAHLE, GREENE, SINECK)

2 posio expiratria

Subindo gradualmente medida que o ar expulso do trax (KAHLE, GREENE) Costelas inferiores Voltando gradualmente posio de incio da inspirao (KAHLE, GREENE, LOUZADA) Msculos Deslocados para fora como Contrados e deslocando a no final da inspirao parede abdominal para dentro, abdominais (MANSION, DE ROSE) gradualmente. (DINVILLE, SINECK) Quadro 1: posies expiratrias dos msculos envolvidos no canto, segundo os autores consultados.

Alguns autores falam de duas posies expiratrias possveis de serem usadas no canto (KAHLE, GREENE, JUVARRA). Uma especulao terica possvel que a combinao de posturas destes trs componentes musculares, que apresentam cada um duas variveis, levaria a pelo menos oito coordenaes musculares possveis de serem utilizadas na expirao cantada. Nestas vrias possibilidades de combinao de

movimentos dos grupos musculares atuantes na expirao reside a confuso entre os autores e entre os professores frente a alunos, que podem estar executando qualquer uma delas. Aqui cabe uma pergunta. O que torna uma posio expiratria eficiente? Na realidade, o que as cordas vocais necessitam para entrar em funcionamento no canto que a expirao providencie uma adequada presso subgltica (glote o espao dentro da

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laringe). Se o mecanismo usado pela pessoa propiciar uma adequada presso subgltica, ser adequado ao canto. SUNDBERG diz a respeito:

....presso subgltica. Tal presso pode ser resultado da contrao de vrios grupos musculares, e diferentes pessoas costumam habitualmente usar estratgias musculares diferentes. Para dar um exemplo concreto, pode-se falar tanto com a parede abdominal expandida ou contrada. (1987, p.25)

Tomando como verdadeira a afirmativa acima, observa-se que ela concorda com a prtica observada em sala de aula. H alunos com tendncia a executar a posio expiratria em que o diafragma permanece abaixado na expirao, com as costelas

dilatadas e o abdome expandido, e outros que exibem posio diferente, onde o diafragma sobe durante a expirao, com a musculatura abdominal contrada e costelas dilatadas. Como decidir qual das duas posies adotar, frente ao aluno? Foi neste ponto que tomando contato com Reich e Gaiarsa, os conceitos da Terapia Corporal fizeram sentido, ajudando a entender os processos em curso na sala de aula de Tcnica Vocal.

A RESPIRAO NO CONTEXTO DA TERAPIA CORPORAL

Reich, um aluno de Freud, comeou a observar o corpo de seus pacientes, e a confrontar suas observaes com o que diziam. Chegou concluso que a energia poderia ser contida por tenses musculares. Reich pesquisou o corpo parado e em movimento, procurando observar como os mecanismos psicolgicos da mente se realizavam no corpo. Ele passou a verificar uma correspondncia no corpo dos processos

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inconscientes. O inconsciente era continuamente visvel na atitude do corpo e nos seus movimentos. (GAIARSA, 1991). Se uma pessoa experimenta raiva e cime por algum tempo, coloca seu corpo numa atitude em que outras pessoas reconhecem seus sentimentos. Na medida em que estes sentimentos persistem, formando um hbito emocional, a musculatura que havia adotado uma postura acaba imobilizada naquela posio. Ao se tornar fixa, os msculos se encurtam; a atitude fsica no muda mais. Em outras palavras: a musculatura guarda numa ao de contrao muscular, a emoo no resolvida. A musculatura imobilizada no possibilita um fluxo de energia livre, e a resposta emocional tambm se torna limitada. O indivduo no pode mais sentir uma emoo, ele se torna uma atitude, e enquanto esta persistir, o sentimento no pode se manifestar. A respirao, processo que ocorre custa de um trabalho muscular amplo, um dos fenmenos corporais mais marcados pela vida emocional do indivduo e por sua histria pregressa. A respirao est diretamente relacionada ao estado de excitao do corpo. Reich foi o primeiro pesquisador a falar sobre a psicologia da respirao e ele considera as inibies respiratrias (rigidez sempre parcial em alguns pontos dos msculos que fazem o trabalho respiratrio) o elemento fundamental de toda a neurose. Segundo Reich, muitas pessoas controlam seus sentimentos e emoes atravs da reteno da inspirao e inibio da exalao. Segundo Gaiarsa, no existe represso sem alguma espcie de inibio respiratria. Aos poucos, Reich foi mapeando os locais do corpo onde certas emoes se concentram mais. O peito visto como o local do corpo onde os sentimentos so focalizados, ampliados e traduzidos.

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No peito, os sentimentos podem sair da sua forma abstrata para a concreta, para sua expresso (tambm atravs da voz). A conformao do trax mostra nossa maneira habitual de nos relacionarmos com as emoes e o modo como lidamos com essas emoes ditada em parte pela maneira como o trax se estrutura. Polos opostos da situao torcica so o peito com tendncia a permanecer sempre inflado e o trax que se mantm contrado. O peito constantemente inflado, onde predomina a inspirao, com uma expirao sempre deficiente, deixa a pessoa com a sensao de grande energia, de poder, e promovem graus diferentes de insensibilidade s suas emoes. A pessoa parece calma e controlada, reservada e at mesmo indiferente ao mundo. Sentimentos de ternura, tristeza ou raiva so afastados como indesejveis. O peito constantemente contrado, peito onde existe dificuldade de entrada de ar, encontra-se constantemente necessitado de foras. A pessoa tem tendncia tristeza, depresso, passividade; pode haver uma sensao crnica de medo e inferioridade. Situados em algum ponto entre os dois extremos, encontra-se a maioria da populao. A atividade do diafragma, to importante na respirao, considerada como ligada emoo da ansiedade. Na medida em que todos ns somos mais ou menos ansiosos, pode-se admitir que todos temos algum grau de alterao tnico muscular a esse nvel (sempre parcial, do contrrio, a vida seria insustentvel). Estas informaes trazem ao professor de Tcnica Vocal um pouco de luz sobre a diversidade de estruturao dos corpos dos alunos. Os exerccios que o professor escolhe, na tentativa de criar um hbito de movimento respiratrio adequado ao canto, vo acontecer sobre um trax que possui uma estruturao diferenciada para cada aluno.

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CONCLUSO A partir do conhecimento das duas posies expiratrias mais comuns usadas entre as diversas escolas de canto, e as duas posies extremas de estruturao psicolgica e fsica do trax, percebe-se uma certa semelhana. A posio expiratria que prega um diafragma abaixado, com as costelas dilatadas e o abdome distendido, ser mais cmoda para as pessoas que estruturaram seu trax numa posio mais distendido ou entre aquelas pessoas que o estruturaram com maior tendncia contrao? E o

contrrio? A posio expiratria que permite a subida do diafragma desde o incio da expirao, com abdome contrado, ser mais confortvel entre as pessoas de estruturao torcica expandida ou contrada? A observao entre os alunos faz acreditar que, realmente, as pessoas com uma estruturao de trax onde preponderam foras distensoras tero mais facilidade de realizar a expirao onde o diafragma fique achatado e as foras tendem a ser expansoras. O mesmo raciocnio para as pessoas que estruturaram seu trax com foras contrteis: tero maior facilidade de realizar a expirao onde o diafragma sobe continuamente, o abdome se contrai. A partir destes conhecimentos, o professor de Tcnica Vocal necessita apresentar aos alunos as duas possibilidades de movimentos respiratrios, dando chance de experimentao de ambas, e deixando aos alunos a tarefa de optar por uma das duas aquela onde se sinta melhor, e que resulte numa presso subgltica adequada. Assim procedendo, estar agindo de maneira que permita aos alunos desenvolverem suas habilidades a partir de algo que j possuem e que lhes seja familiar -

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sua estruturao corporal - estabelecendo uma respirao adequada que sem dvida um dos pilares sobre o que se constri uma voz saudvel.

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