Organizao de Ementa Semanal

Segunda-feira Pequeno-almoo 1 po normal com manteiga e 1 copo de leite. Merenda 1iogurte lquido, 1 ma tamanho mdio. Almoo 1 po normal, 2 conchas de canja, 1 cocha e 1 asa de frango assado, 4 colheres de arroz de ervilhas cozido, 1 laranja tamanho mdio. Lanche 1 pra tamanho mdio e 3 bolachas Maria. Jantar 1 fatia de broa fina, 2 conchas de sopa de legumes, 1 filete de pescada mdio frito e 4colheres de salada russa, uma salada mista, 1 kiwi tamanho mdio. Ceia 1 copo de leite, 2 bolachas Maria. Tera-feira Pequeno-almoo 5 colheres de cereais numa chvena almoadeira com leite. Merenda 1 po normal com queijo, 1 copo de sumo natural de laranja. Almoo 2 conchas de sopa de cenoura, 2 carapaus mdios grelhados2 batatas cozidas 2 colheres de sopa de molho verde, 4 morangos tamanho mdio. Lanche 1 iogurte slido e 1 banana tamanho mdio. Jantar 2 conchas de sopa nabos, 1 fatia de lombo assado (25g), 4 colheres de arroz branco, 1 Kiwi tamanho mdio. Ceia 1 copo de leite.

Quarta-feira Pequeno-almoo 1 chvena almoadeira de leite, 1 po normal torrado. Merenda 1 maca e um pssego tamanho mdio. Almoo 2 conchas de sopa de caldo verde, 2 sardinhas mdias e 2 batata murro 1 salada mista, 2 rodelas de anans. Lanche 1 iogurte lquido, 2 nozes. Jantar 1 po mistura, 2 conchas de sopa de couve-flor, 4 colheres de massa cozida com 1 posta mdia de bacalhau esfiapado, 5 bagos de uvas. Ceia 1 chvena almoadeira de ch camomila.

Quinta-feira Pequeno-almoo 1 copo de leite com 1 colher ch de chocolate em p, 1 queque. Merenda 1 barra pequena de cereais. Almoo 1 po normal, 2 conchas de sopa de espinafres, 2 fatias mdias finas de entrecosto assado e 2 colheres de arroz com 1 colher de sopa de cenoura raspada, 4 cerejas. Lanche 1 pssego tamanho mdio, 2 bolachas Maria. Jantar 1 po normal, 2 conchas de sopa de feijo branco, 2 filetes de polvo com 2 colher de arroz do mesmo, 5 bagos de uvas. Ceia 1 chvena almoadeira de cevada. Sexta-feira Pequeno-almoo 1 po normal com manteiga, 1copo de sumo natural de maca. Merenda 1iogurte liquido 1 tangerina tamanho mdia. Almoo 2 conchas de sopa de abbora, 2 lulas mdias e 4 colheres de arroz do mesmo, 1
chvena almoadeira de salada de fruta.

Lanche 1 copo de sumo de laranja natural, 1 po normal com 1 fatia presunto fina. Jantar 2 conchas de sopa de favas, 1 febra de peru mdia (25g) 4 colher de arroz de cenoura 1 salada mista, 2 maracujs tamanho mdio. Ceia 1 chvena almoadeira de ch de cidreira.

Sbado Pequeno-almoo 1 po normal torrado e 1 copo de leite. Merenda 1 copo de sumo natural de manga. Almoo 1 po normal, 2 conchas de sopa de brcolos, 4 colheres de sopa de pur, 3 almndegas mdias, 1fatia de torta de cenoura mdia. Lanche 1 chvena almoadeira de cevada, 1 fatia fina de bola de carne. Jantar 2 conchas de sopa agries, 4 colheres de arroz cozido com brcolos, 1 dourada mdia assada, 4 folhas de alface, 1 fatia fina de pudim de caf. Ceia 1 chvena almoadeira de ch limo, 2 bolachas Maria.

Domingo Pequeno-almoo 1 po normal torrado e 1 copo de sumo de laranja natural. Merenda 1 banana tamanho media. Almoo 1 po agua, 2 conchas de sopa de marisco, 1 espetada de tamboril com uma rodela de anans, 2 batatas mdias assadas, uma salada mista, 1 fatia fina de melo. Lanche 1 croissant com manteiga 1 caf. Jantar 2 conchas de creme de cenoura, 1 maca. Ceia 1 chvena almoadeira de ch de tlia.

Trabalho realizado por os Formandos: Antnio Pinto; Rosrio Silva; Snia Pinheiro; Lus Silva.

02/02/1012