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P Fluido Universal da Vida]

MADRAS

Richard Lewis

CURA PELA GUA

O FLUIDO UNIVERSAL DA

MADRAS

 Madras Editora Ltda. Superviso Editorial e Coordenao Geral. Wagner Veneziani Costa Produo e Capa. l q u i p c Tcnica Madras

Reviso;
A t l i i a n a Cristina Bairrada Ana Lcia Scsso

Agradecimento
ISBN 85-7374-263-1

Agradecemos consultoria da dra. Terezinha Diniz Farmacutica e Bioqumica , sobre os processos alimentares e dietas.

Proibida a reproduo total ou parcial desta obra, de qualquer forma ou por qualquer meio eletrnico, mecnico, inclusive por meio de processos xerogrficos, sem permisso expressa do editor (Lei n" 9.610, de 19.2.98). Todos os direitos desta edio, para a lngua portuguesa, reservados pela

MADRAS EDITORA LTDA. Rua Paulo Gonalves, 88 Santana 02403-020 So Paulo SP Caixa Postal 12299 CEP 02098-970 SP Tel. (0__11) 6959.1127 Fax. (0_ _1 1) 6959.3090 http://www.madras.com.br

NDICE
INTRODUO BREVE HISTRICO PROPRIEDADES QUMICAS E FSICAS DA GUA gua natural gua potvel gua de consumo industrial gua de processo gua pesada gua dura gua desmineralizada gua dessalinizada Proteo e tratamento da gua gua de irrigao 13 17 21 24 25 26 29 29 30 30 31 32 33

IMPORTNCIA DA GUA NOS SISTEMAS FISIOLGICOS DO HOMEM 35 Introduo Consumo dirio de gua pelo organismo Composio da gua e eletrlitos no corpo humano Troca de lquidos entre os diversos compartimentos Formas de aquisio de gua, sede, gua endgena Sede gua endgena 35 36 36 38 39 39 39

Cura Pela, gua

O Fluido Universal da Vida

Perdas de gua corporal de forma despercebidas, atravs da sudorese, da urina e do aparelho digestivo 40 Perdas despercebidas 40 Perdas atravs da sudorese 40 Perdas atravs da urina 41 Perdas atravs do aparelho digestivo 41 Balano hidroeletroltico e equilbrio cido-base 41 Quantidades dirias de gua e eletrlitos necessrias para a sade do corpo humano 43 Equilbrio da gua corporal 43 Perda de gua 44 Perda de sdio 44 Desequilbrio cido-base 45 Acidose metablica 45 Alcalose metablica 45 Outros ons 46 Acidose respiratria 47 Alcalose respiratria 47 Equilbrio energtico 48 Alimentao parenteral 48 Possveis complicaes da alimentao parenteral.... 49 Desnutrio 50 Alteraes bioqumicas causadas pela desnutrio .... 50 O QUE DEVEMOS COMER E BEBER 51

l\cj',imr lii|KT|>iok'-iro ou de superalimentao 80 Regime hipopmtico 81 Regime redutorde lquidos 81 Regime lcteo 82 Regime de frutas 82 Regime vegetariano de Bircher Brenner 82 Regime de Gerson 82 Regime de Sauerbruch-Herrmannsdorfer 82 Dieta nutritiva, com muitos cereais e lquidos 82 Dieta com um cardpio alternativo 83 Dietas comumente apresentadas nos spas 85 Dieta de sanduches 90 Receitas de vrios molhos que podem ser escolhidas na dieta de sancuches 94 Dieta de frutas 95 Dieta lquida 96 Dieta higienizadora 97 Dieta de limpeza com suco de cenoura 98 Dieta do Instituto Nacional de Nutrio do Mxico 98 Dieta vegetariana 102 Dieta para ganhar peso 107 CURA PELA GUA Principais pontos de controle Usos externos da gua Banho normal de asseio Banho manual expedito Banho quente de chuveiro Banho dos ps Banho quente-frio de energizao Banho frio Banho de vapor Compressas de gua 113 115 119 119 120 120 121 121 122 125 126

TIPOS DE DIETAS 59 Tabela de calorias 63 Alimentao diferenciada pelas cores, temperamento e pelo signo astrolgico 74 A escolha do regime de dieta individual 76 Regime acidificante e alcalinizante 78 Regime hipoglicdico 79 Regime hipolipdico 80

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Tratamento com lenol molhado Tratamento do lenol molhada com suadouro Tratamento do tronco com lenol molhado Tratamento do tronco acompanhado de frices Banho de assento com frices Banho de semi-assento com frices Banho de Sol Uso interno da gua Lavagens intestinais Importncia de beber gua durante o dia Tomar gua energizada pelo Sol Tomar um copo de gua quente (morna) em jejum Tomar gua aps exerccios fsicos Tomar gua leve para evitar o envelhecimento das clulas

126 130 130 130 131 132 133 134 134 137 138 138 139 139

l >r.iuil>io do romporliimcnlo

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ALGUMAS DOENAS QUE PODEM SER PREVENIDAS OU CURADAS PELA GUA 141 Alegria Anemia Atritismo e m circulao das pernas Asma Clculos (rins, Vescula) Cncer Cfaleia e dores de cabea agudas Clicas intestinais e dores de barriga Colite do lactante Convulses Coqueluche (tosse comprida) Corao Desnutrio e raquitismo Diarria Diabetes 145 145 146 146 147 148 149 150 151 151 152 153 154 155 156

c/rniiis incopresc (perda involulria de fezes) njo c vmitos nurese (urina involutria durante o sono) vbre I lemorridas Impotncia masculina Indigesto Intranqilidade Insnia Leses e ferimentos Mos e ps frios Medos (sndrome do medo) e pesadelos noturnos Otites Pneumonia IViso de ventre kesfriado, sinusite Sudose Tiques nervosos Traquete CONCLUSO GLOSSRIO HIHLIOGRAFIA

157 158 158 160 161 162 163 164 165 165 166 167 168 168 169 170 171 172 173 174 177 181 185

INTRODUO
Os cientistas consideram que a vida na Terra teve origem no mar, que provavelmente apresentava uma composio qumica diferente da atual, com maior porcentagem de potssio, e que com o (empo foi evoluindo para uma concentrao eletroltica mais elevada at atingir a composio atual (1.000 mOsf). Van't Hoff & Arrhenius descobriram, no sculo passado, as leis que regem o comportamento das substncias em solues aquosas e, conseqentemente, a base de todas as funes fisiolgicas vitais, todos os processos enzimticos do homem, no qual o lquido extracelular apresenta uma composio hidroeletroltica diferente cia apresentada pelo lquido intracelular. A gua extracelular apresentada pelos animais de hoje provavelmente tem uma composio semelhante que apresentava a gua dos oceanos na poca em que a vida animal abandonou o meio aquI ico para se desenvolver em solo firme, milhes de anos atrs. Desde ento todos os animais necessitam da gua para a conservao da vida, criando uma srie de mecanismos que lhes permite manter o nvel de gua extracelular constante, com exceo de alguns animais, que obtm gua por processos metablicos. Assim, o meio fxlracelular dos animais mantido constante em sua composio ri-lular, seja na concentrao do pH dos seus diversos ons, sua osmolaridade, sua temperatura, etc., seja para permitir que se toriii-iii possveis os diversos processos enzimticos intracelulares e a manuteno do equilbrio energtico e hidroeletroltico das clulas. As funes celulares somente se tornam possveis quando existe a estabilidade extracelular. Nas clulas primitivas que viviam nos mvanos, essa constncia era mantida atravs de uma concentrao drlioltica e de um pH constantes, e pela manuteno de uma teml>rialnra inalterada ou com flutuaes mnimas. Tanto antes como .iji.oia na vida animal existe uma estreita relao na composio

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hidroeletroltica do meio extracelular, tanto nas alteraes da concentrao eletroltica e osmosidade como nas alteraes do volume dos lquidos orgnicos. As variaes do volume dos lquidos orgnicos podem ser o resultado da perda de gua, de eletrlitos ou da administrao de solues eletrolticas. Assim, no homem, a administrao de excesso de gua pode resultar na diminuio da concentrao eletroltica e da osmolaridade dos lquidos orgnicos, trazendo srias perturbaes funcionais; p o r o u l m lado, a perda de gua ou a ingesto de sais pode resultar na elevao cia osmolaridade dos lquidos orgnicos trazendo tambm uma sria perturbao funcional do organismo como um todo. A distribuio da gua e dos eletrlitos entre os diversos tecidos do corpo deve manter-se dentro de uma certa faixa de tolerncia para que os diversos compartimentos do organismo funcionem perfeitamente. A presso osmtica corporal causada por um determinado lquido funo da sua concentrao no corpo, de tal forma que neste se mantenha a uniformidade osmtica dos lquidos do organismo obtida devido permeabilidade das membranas que permitem a livre passagem dessa soluo ao longo de todo o corpo. A cincia sabe hoje que a manuteno da presso osmtica e do volume dos lquidos deve-se existncia de um estreito equilbrio entre os diversos lquidos corporais compostos pelas solues de clcio, cloro, magnsio, sdio, potssio, cidos orgnicos, bicarbonatos, fosfatos, sulfates, protenas, glicose, uria, especialmente por essas duas ltimas, que so responsveis por diversos quadros clnicos patolgicos do ser humano. O on mais importante para o controle da presso osmtica dos lquidos extracelulares do corpo o sdio, assim como o potssio o mais importante para os lquidos intracelulares. Outro parmetro que deve ser mantido dentro de uma estreita faixa de controle para o bom funcionamento do organismo o nvel de concentrao de pH do hidrognio. Dessa forma, o organismo humano pode sofrer de algumas alteraes especficas de determinados ons, que podem produzir perturbaes orgnicas como hpermagnesemia, hiperpotassemia etc. O estado de sade de um indivduo pode ser determinado com maior exatido pelos exames laboratoriais do estado nutritivo do paciente, pelos exames clnicos e avaliao dos diversos sistemas orgnicos, como, por exemplo, o cardaco, o gstrico, os renais, os pulmonares, etc. Logo, quando o corpo submetido circunstancial-

mente a um estado de subnutrio, ele consumir rapidamente suas reservas energticas, e sua sobrevivncia depender exclusivamente da sua capacidade de mobilizar nutrientes fundamentais como as protenas, carboidratos, nitrognio, etc., cuja capacidade de armazenamento no tecido adiposo geralmente bastante reduzida por serem consumidos rapidamente, sobrevindo a falncia dos sistemas e a morte do indivduo por inanio, porque nesse caso os diversos organismos corporais entraram num desequilbrio hidroeletroltico e insuficincia de recursos energticos de tal forma que a alimentao por via oral se torna ineficaz devido ao seu lento processamento natural de reposio de energias, sendo necessrio recorrer a meios mais rpidos de fornecimento de energias, como a administrao de forma intravenosa de gua, eletrlitos, protenas e outras fontes de energias.

BREVE HISTRICO
A palavra gua vem do snscrito udan, que derivou para as lnguas indo-teutnicas, dentre elas o dinamarqus, que a designa como vand, o noruegus como vatn, o sueco como vatten, o alemo como Wasser, o ingls como water, e o latim usa as palavras linda para onda e aqua para o lquido, que origina as lnguas latinas. As fontes naturais de suprimento de gua so as precipitaes atmosfricas, as guas subterrneas e as guas superficiais, nas quais se incluem os oceanos, como fonte direta (que depende da viabilizao e progresso das tcnicas de dessalinizao). Calcula-se que, do lotai de precipitaes sobre a terra, apenas 7,3% so utilizados pelo homem e dessa percentagem 3,35% na irrigao, 3,35% so usados na indstria e 0,6% no consumo domstico. Verifica-se que o consumo domstico insignificante quando comparado com o consumo na agricultura e na indstria. Comparando-se tambm o consumo anual de uma pessoa para satisfazer suas necessidades com 0 consumo no mesmo perodo para a produo de um produto ,i)',rcola, verificamos que um homem consome em mdia um volume de gua dez vezes maior que seu peso; assim, uma pessoa 1 um 75 kg consumir 750 kg de gua por ano, e na agricultura so nivi-ssrios l .500 g de gua para obter l kg de trigo, 4.500 kg de ;i)'u;i para obter l kg de arroz e 10.000 kg de gua para obter l kg tlc nlgodo; na indstria, ento, so necessrios 300 kg de gua para piodu/ir l kg de ao, 250 kg de gua para l kg de papel, 600 kg de .i)',u;i para l kg de adubos. Existem estatsticas que medem o grau de desenvolvimento de um pas pelo consumo de gua por habitante. N,i metrpole de um pas desenvolvido, o consumo mdio por hah i i a n l e poder ultrapassar os 2.000 litros de gua por dia, incluindo M- o material utilizado pelo indivduo da indstria, do comrcio c dos servios pblicos, enquanto na maioria dos pases menos desenvolvidos o consumo dirio por habitante no ultrapassa alguns

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poucos litros de gua, dos quais 45% so para o consumo domstico, 45% para a indstria e comrcio e 10% para os servios pblicos. As mesmas estatsticas demonstram que o consumo urbano por pessoa durante o ano vem aumentando regularmente, de modo que dever dobrar em menos de um sculo, considerando as estimativas da Organizao Mundial da Sade (OMS), estipulando que a metade dos consumidores urbanos dos pases subdesenvolvidos no possui servios pblicos de abastecimento de gua e apenas uma quarta parte dispe de gua potvel fornecida em domiclio. A Terra um planeta cujos dois teros de sua superfcie esto praticamente cobertos pelas guas dos oceanos, dos rios, dos lagos e das geleiras dos plos Norte e Sul, e tambm, atravs do seu ciclo hidrolgico contnuo, em que, devido ao calor da superfcie, a gua se evapora formando vapor de gua que na atmosfera se condensa em nuvens que precipitam, contribuindo com um considervel volume de gua cuja parcela principal escoa pela superfcie para engrossar os rios, lagos e mares e parcela restante se infiltra no solo circulando as diversas profundidades perto da superfcie em direo s redes hidrogrficas que escoam para o mar. Atravs desse ciclo hidrolgico, a Terra mantm um grau de umidade ideal que permite o desenvolvimento da vida em sua superfcie. Desde a antigidade o homem sabe a importncia da gua para sua vida e procurou desde os primeiros agrupamentos erguer suas moradias perto de cursos ou fontes de gua que garantissem primeiramente o fornecimento de gua para suas necessidades vitais e posteriormente que suprisse as necessidades restantes como agricultura, paisagismo, lazer, etc. Um exemplo disso, entre os antigos, so as famosas termas de Carcalla, em Roma, e os jardins suspensos da Babilnia; da mesma forma, no Brasil existem inmeras cidades que se destacam pelas suas fontes de guas minerais e termais, que so muito procuradas pelas suas qualidades teraputicas ou digestivas; podemos destacar guas da Prata, gua de Lindia, guas de So Pedro, Caxambu, Poos de Caldas, So Loureno, muito procuradas pelos turistas, de forma que desenvolveram uma infra-estrutura turstica e hoteleira que praticamente vive em funo da qualidade de suas guas. A cura pela gua no uma coisa nova para o Ocidente; vrios pesquisadores ocidentais j expuseram a importncia de seu uso e elaboraram mtodos especficos que pretendem curar as pessoas. Os

orientais, em especial os indianos, tambm sempre deram um valor excepcional ao uso da gua para obter excelentes resultados de cura. Podemos ento concluir que primeiro os orientais e depois os ocidentais elaboraram sistemas de cura pela gua, que em geral apresentam muitos pontos em comum, ainda que os hindus exponham que muitos dos resultados teraputicos positivos da cura pela gua se devem pela atuao de uma energia sutil, que chamam de Prana, desconhecida pela maioria dos ocidentais. A compreenso do princpio do Prana em seus diversos aspectos, que atua atravs da gua como um agente teraputico, pode esclarecer muitas coisas sobre esse sistema da cura, que normalmente aplicado pelos indianos para corrigir as diversas desordens fsicas e vrias molstias. Prana um princpio universal de energia que interpenetra todas as coisas e manifesta-se atravs de vrios aspectos, um dos quais conhecido como Fora Vital, presente em todos os seres vivos. Assim, encontramos a Fora Vital no corpo do homem, circulando no seu sangue; encontram-se tambm outros aspectos de Prana na gua e no ar, e essa energia usada pelos seres vivos que a transmutam em Energia Vital para suprir suas necessidades energticas, e podem sei transmutadas e convertidas em outras formas de energia, que tendem a vigorar e fortalecer o corpo humano, reparar seus desequilbrios energticos, minimizar as desordens fsicas e promover a sade e a fora. No necessrio que algum acredite na existncia do Prana para obter os benefcios da cura pela gua, porque as virtudes desta s; 10 incontestveis, quer se acredite nela, quer no, mas parece que, l H-Io lato de a mente reconhecer a presena do Prana no ar, na gua e nos alimentos, existe uma espcie de maior receptividade sua influncia, o que no acontece naqueles que no sentem a sua presena. Aparentemente a razo para isso est nos processos de causas e efeitos, nos quais a mente tem uma atuao maior quando percebe ,i presena do Prana, tornando mais intensos efeitos que ela produz no corpo. Devido a esses conceitos podemos entender, ento, que a ;i)',na corrente sempre contm uma maior poro de Prana do que a estagnada; da mesma forma, a gua contida em cisternas, tanques ou vasos (gua parada) perdeu muito de sua original carga de Prana, coiiio tambm a gua fervida. Essa perda deve ser reparada passando se a gua pelo ar para carreg-la com o Plara deste, transferindo-

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se a gua de um vaso para outro ou, em outras palavras, arejando-a. A gua destilada no processo de destilao tambm perde muito do seu Prana, porm este pode ser readquirido passando-a pelo processo de aerao. Uma compreenso deste fato explicar a razo por que a gua destilada parece perder uma certa poro de sua vida, o que fato notrio entre os que bebem gua destilada para saciar a sede e o seu organismo no a tolera, tornando-se at indigesta. Da mesma forma, a gua fervida parece sempre inspida demais, a menos que seja passada pelo processo de aerao. Pelo exposto, interessante desenvolver o hbito de sempre que se pretende beber gua pass-la vrias vezes (um mnimo de quatro) de um copo para outro para que, assim pranizada, essa gua produza efeitos estimuladores e revigorantes mais intensos do que os da gua comum. Os que aderirem a essa prtica descobriro um novo prazer em beber a gua e percebero rapidamente o resultado dos seus efeitos benficos no prprio corpo e na sua sade. A gua que escoa pelos encanamentos da rede d'gua da cidade tambm apresenta deficincias de Prana; portanto, aconselhvel que, se esta for usada para saciar a sede, se faa antes uma aerao dessa gua pelo processo que j apontamos (o de passar a gua de um copo para outro) antes de ingeri.-Ia. Como a gua, alm de ser um grande remdio da natureza, possui uma grande fora restauradora, pode ser aplicada no corpo vontade, tanto interna como externamente. Assim, por exemplo, se algum deseja tomar um banho quente, para energizar (pranizar) essa gua, ela deve ser colocada numa tina ou recipiente e ser remexida ou entornada um certo nmero de vezes at que se revigorize com o Prana existente no ar.

PROPRIEDADES QUMICAS E FSICAS DA GUA

A gua pode ser considerada como o grande solvente da natureza, pois dissolve em seu seio uma enorme quantidade de substncias de forma que sua composio qumica de dois volumes de hidrognio por um de oxignio (H2O) no se encontra pura na natureza. A purificao da gua para uso domstico vem preocupando o homem desde pocas remotas, razo pela qual muitos cientistas se i-specializaram no estudo do seu comportamento e das suas propriedades qumicas, fsicas e processos tecnolgicos para sua captao e .eu transporte, pois cada dia suas fontes de abastecimento esto mais afastadas dos grandes centros urbanos, bem como os custos de puriI u ao para torn-la potvel. A poluio das guas naturais precisa ser cuidadosamente conimlada, preservando-se as bacias hidrogrficas do desmatamento iri acionai, em especial nas nascentes dos rios e das fontes de gua, p.ii.i atender crescente demanda no somente do consumo humano, mas tambm da evoluo industrial nos seus diversos setores de i 11 iterao, produo de vapor e guas de processo. Na implantao de uma indstria qualquer preciso considei .n a disponibilidade da gua, pois implantar um complexo industrial | n < x i m o a uma fonte de vazo inferior ao necessrio pode inviabili/ a i o projeto; a localizao do ponto de abastecimento determinar i | i u - a localizao da indstria seja o mais prximo possvel deste, l )c vi- se observar tambm a qualidade da gua disponvel, pois esta P. K leia conter substncias indesejveis para os processos industriais |iic podero acarretar custos muito elevados dos tratamentos a sei i ni dispensados, que poder tornar invivel pelos altos custos do

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seu tratamento, sendo mais econmica s vezes a compra de gua em outros locais, mesmo que distantes. A molcula da gua no linear, pois seus tomos de hidrognio e oxignio esto ligados por uma covalncia normal, apresentando um carter polar com um ngulo de ligao de 10440'entre as duas partculas de H e a partcula de O. Esse ngulo devido repulso dos ncleos dos tomos de H, assim, quando existem diversas molculas polares, ocorrem atraes de natureza eltrica entre o lado positivo de uma molcula e o lado negativo da outra, formando uma espcie de ponte de H. Por esse motivo a gua apresenta algumas anomalias, entre elas seu ponto de ebulio ser mais elevado que outros compostos de peso especfico e frmula prximos gua. Sua densidade varia com a temperatura, sendo seu valor mximo d = 4 C; submetida presso de uma atmosfera, seu ponto de fuso O C e o ponto de ebulio de 100 C. Para que a gua entre em ebulio precisa ceder energia para vencer as foras de atrao intermoleculares (foras de Van Der Waals) e tambm quebrar as pontes de hidrognio, que so os enlaces que mantm unidas as molculas associadas de gua que, embora mais fracas que as ligaes covalentes normais, so mais fortes que as foras intermoleculares. A gua pode passar por vrias transformaes qumicas pelas quais pode funcionar como solvente e como reagente. Sua ao como solvente consiste num processo fsico pelo qual solubiliza os reagentes, permitindo um contato mais ntimo entre eles e acelerando as reaes entre os compostos slidos e gasosos. Sua elevada constante dieltrica (80 a 20 C) torna-a o solvente ideal para a dissociao dos eletrlitos, porque a energia requerida para separar duas partculas de cargas opostas em H2O um oitenta avs da energia necessria para separar essas partculas no vcuo. Dessa forma, a gua diminui as foras eletrostticas que estabilizam os compostos inicos, e as solues aquosas que resultam so boas condutoras de eletricidade. A gua possui tambm uma forte ao ionizante, em especial sobre alguns compostos covalentes de carter polar, que em solues aquosas podem reagir passando de molculas a ons, cujo exemplo caraterstico a ao ionizante da gua sobre os cidos.

A ao da gua sobre algumas substncias pode provocar um desprendimento de hidrognio, como o caso dos metais alcalinos, cuja reao bastante violenta, inclusive acompanhada de exploso; com os metais alcalino-terrosos, no entanto, a reao mais controlada, podendo ser usada em laboratrio para a obteno de hidrognio; com outros metais, como carbono (coque), obtm-se uma mistura de monxido de carbono com hidrognio, que chamada j',;s de gua ou gs de sntese; pela ao da gua sobre os xidos bsicos e cidos formam-se bases e oxicidos, respectivamente; a ao da gua sobre os sais produz a hidrlise, que consiste nas reai.oes que ocorrem entre os ons de alguns sais com a gua para formar solues bsicas ou cidas, decorrentes do processo comum de solubilizao de um sal em gua, essas solues aquosas devem ser neutras, pois o processo fundamental envolve somente uma dissociao imca, fato que ocorre com vrios sais, como o NaCl, KCI, KNO3, ao passo que, com o sal Na2CO3, por exemplo, a soluo aquosa resultante alcalina, acusando um pH maior que 7, e a soluo aquosa de A1C13 cida, acusando um pH menor que 7 Os ons que tm maior facilidade para hidrolisar-se so alguns positivos ou negativos de Al, Fe, N, Zn, Ti e C, Cl, H, Na. A gua pode i ea ir tambm com alguns sais para formar compostos contendo um numero definido de molculas de gua ligadas quimicamente aos mus dos sais, esses compostos so chamados de hidrates e a gua que os contm chamada gua de hidratao ou de cristalizao. Ouando se dissolve um sal em gua e essa soluo evaporada logo em seguida, nota-se uma cristalizao do sal nas regies laterais do 11 -c ipiente, como, por exemplo, uma reao entre um soluto e um .olveute; o sal assim obtido chamado de hidrato. O hidrato um > i imposto que contm uma quantidade definida e constante de gua, e a perda dessa gua de hidratao ou cristalizao forma o sal anidro, 11 ue por sua vez poder absorver a gua do meio ambiente para fori n . u um hidrato, ou continuar a absorver gua at dissolver-se nela. isso fenmeno chamado de deliqescncia e apresentado por i l " n n i a s substncias e sais, entre elas o tiocianato de sdio. Chama-se aj'.ua de higroscopicidade aquela que absorvida da atmosfera pelas Mibslncias higroscpicas, e as substncias deliqescentes so higroscpicas, mas nem todas as substncias higroscpicas so l' ln|iiescentes, como, por exemplo, o sal comum de cozinha absorve normalmente uma quantidade de umidade do ar sem chegar a deliqescer

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Em um outro fenmeno chamado de eflorescncia alguns hidrates expostos a um meio ambiente seco perdem sua gua de hidratao quando o hidrato tem uma presso de vapor de gua maior que a presso parcial presente na atmosfera. Existe ainda a gua de constituio, que normalmente no se apresenta como tal, mas como hidroxila ou como hidrognio, quimicamente ligados num composto. A gua de decomposio, embora seja substncia bastante estvel, pode decompor-se com a elevao da temperatura, absorvendo grande quantidade de energia. Essa decomposio pode ser trmica ou eltrica, e a decomposio pode ser feita por meio da corrente eltrica, usando-se um eletrlito para permitir a conduo da corrente, obtendo-se hidrognio no ctodo e oxignio no nodo. A gua possui uma constante de ionizao muito pequena que provm de uma auto-ionizao, admitindo-se seu carter cido ou bsico; experincias mostram que em temperatura ambiente pode considerar-se que, de 555 milhes de molculas de gua, somente uma estar ionizada. As guas podem ser classificadas em funo da sua utilizao como gua natural, potvel, industrial e de processo.

gua natural
As guas naturais so classificadas, quanto s fontes de origem, em guas superficiais, que so as guas provenientes da chuva, dos rios e do degelo; guas profundas, que so as guas subterrneas. Quanto composio, a gua natural pode ser contaminada pelos terrenos por que passa, possuindo uma composio semelhante ao terreno crcunvizinho; poluda, quando contm material orgnico em decomposio e substncias diferentes das que compem o terreno natural. A poluio das guas destinadas ao consumo humano, quer pela ao bacteriolgica, resultante do contato com os detritos humanos, quer pela ao qumica, resultante das substncias txicas despejadas nos cursos de gua pelas indstrias, tornou-se um dos maiores problemas da atualidade. Especialistas norte-americanos calcularam que no ano 2000 as guas poludas pelos efluentes n-

(lustriais, urbanos e agrcolas somente nos EUA representaro um volume total de 3 bilhes de metros cbicos por ano. As substncias capazes de contaminar ou poluir a gua so ((institudas de slidos, lquidos e gasoso. Os slidos podem ocorrer cm suspenso coloidal, constitudos de matria mineral (argilas) e matria orgnica, viva ou no; os seres vivos so os mono e policelulares, denominados plncton; os slidos em suspenso grosseira podem ser facilmente filtrados pelos mtodos normais, o que no acontece com os slidos em suspenso coloidal, cuja retirada requer tratamentos qumicos; entre os slidos dissolvidos, os mais comuns so os alcalinos, os alcalino-terrosos, os halgenos, os derivados de enxofre, de carbono, do silcio (argilas), os metais pesados e os derivados do nitrognio. Ocorrem, tambm, guas com vestgios de titnio, cobre, cobalto, bromo e iodo (com exceo da gua do mar, onde esses componentes so normais), vestgios de cromatos, dii K inatos e fsforo. Entre os lquidos capazes de contaminar a gua, o mais impori.mlc o cido sulfrico, decorrente da oxidao da pirita, que limito comum nas regies pirtico-carbonferas de Santa Catarina, l N nlcin ser encontrados ainda o cido clordrico e o ntrico, provenii - i i i o s de despejos industriais. Entre os gasosos, so encontrados com maior freqncia o mmixido de carbono (CO), o oxignio (O) e, em casos mais raros, .mionaco (NH3), o andrido sulfuroso (S) e o gs sulfdrico (H2S).

igua potvel
O tratamento da gua destinada ao consumo humano comea "in os ensaios de turbidez (ou turvao), cor e pH. A turbidez da - i r n . i c ocasionada pelas argilas, matrias orgnicas e microrganisIDOI mono e pluricelulares. A cor devido presena de tanino, inovciiiente dos vegetais e, em geral, varia do incolor ao castanho intenso, li interessante realar que cor e turbidez so conceitos complri.imcnte diferentes; a gua pode apresentar cor escura e turbidez I | I I . I M - nula. l'ara tornar a gua potvel preciso submet-la a operaes de t l i nl.u.;i<>, decantao e filtrao.

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A floculao um fenmeno bastante complexo que consiste essencialmente em agregar flculos s partculas coloidais que no so capazes de se sedimentar naturalmente. A adio de flculos provocada pela atrao de hidrxidos (provenientes dos sulfatos de alumnio e ferro) por ons cloreto e sulfato existentes na gua, que so chamados de floculantes. No existe uma regra geral, para prever o melhor floculante utilizam-se os ensaios de laboratrio para determinar qual floculante satisfaz economicamente s exigncias previstas. O sulfato de alumnio floculante o mais utilizado porque sua dissoluo produz o hidrxido de alumnio e o cido sulfrico quando a alcalinidade da gua for suficiente para neutralizar este ltimo. Sua aplicao restrita para quando o pH da gua se situar entre 5,5 e 8; caso o pH da gua no se encontra nessa faixa, adiciona-se cal ou aluminato de sdio, para elevar o pH, permitindo assim a formao dos flculos de hidrxido de alumnio. Outro produto utilizado o aluminato de sdio, que empregado juntamente com o sulfato de alumnio; sua faixa de aplicao est restrita a um pH elevado e, em muitos casos, torna-se necessria a remoo do on magnsio. O sulfato ferroso, outro floculante comum, aplicvel quando a faixa do pH da gua est entre 8,5 e 11, portanto no usado para as guas brasileiras. Uma vez removidas a cor e a turbidez pelas operaes de floculao, decantao e filtrao, processa-se ento a clorao da gua. Nessa operao, o cloro tem funo bactericida e clarificante, podendo ser utilizado sob vrias formas, mas em geral a dissoluo do cloro na gua fornece os cidos clordrico e hipocloroso, que, por sua vez, liberam oxignio que promove a oxidao do grupamento sulfidrila, SH, de enzimas essenciais, que possuem um efeito letal sobre os microrganismos. Devido clorao so removidos tambm H2S, fenol e cianetos. A gua para ser considerada potvel deve possuir vrios elementos dissolvidos, e cada um deve obedecer a uma determinada faixa mxima de concentrao medida em ppm (partes por milho).

gua de consumo industrial

A gua apropriada para o consumo industrial deve possuir caratersticas especiais de acordo com a finalidade de seu uso; para

i;il, essa gua deve ser analisada e submetida a algumas correes necessrias para sua utilizao industrial no sistema de gua de reli igerao ou gua para produo de vapor. A aplicao da gua de refrigerao no campo industrial vai desde os trocadores de calor e torres de refrigerao at as mquinas c compressores mais complexos, sendo utilizada como elemento refrigerador na troca de calor com um corpo quente qualquer submetido a um processo industrial. Em geral, a indstria utiliza a gua de refrigerao mediante ires sistemas: Sistema aberto. A gua entra no sistema, troca calor e jogada fora. Sua passagem no interior dos intercambiadores ocasiona a formao de depsitos e sedimentos na tubulao do sistema, sendo os principais os carbonatos de clcio e os xidos de ferro. Esses xidos formam-se devido ao ataque qumico a que submetido o material metlico da instalao pelo oxignio e pelo dixido de carbono. Esses depsitos se foemam em virtude da elevao da temperatura, da quantidade de slidos dissolvidos e do pH da soluo lquida que circula no sistema, que no admite fenmenos decorrentes da evaporao, pois nesses sistemas no permitem tais fenmenos. Assim, a formao desses depsitos pode ser analisada atravs de curvas de solubilidade nas quais as solubilidades dos carbonatos diminuem medida que cresce a temperatura. Sistema semifechado. Nesse sistema, a gua circula vrias vezes no interior dos equipamentos de troca de calor e, como o sistema permite que parte dessa gua se vaporize quando diminui o volume de gua disponvel no sistema, diminui tambm a solubilida<le dos sais presentes, que se depositam nas tubulaes, reduzindo se assim a taxa de transferncia de calor. Esses depsitos so ronstitudos de carbonato e sulfato de clcio e de silicatos de i .ilcio e de magnsio. O aumento desses depsitos avaliado pelo nmero de circulaes ou ciclos de evaporao, em relao .10 qual se procura encontrar uma economia de custo. Alm da corroso das tubulaes e da formao de depsitos, tambm o crescimento de algas e limo nas tubulaes afeta a taxa de transIcrncia de calor e, portanto, a economia do processo. Esses proMrinas causam diminuio da produo, porque se torna necessria uma parada da operao para limpeza do sistema e reposicao de peas danificadas.

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Sistema fechado. Um sistema considerado fechado quando a gua permanece circulando indefinidamente no interior desse sistema, tornando a concentrao dos slidos constante. A adio de mais gua no sistema se dar somente para compensar as perdas ao longo da instalao que porventura podem ser provocadas pela baixa taxa de evaporao, mantendo assim constante a concentrao dos slidos. Os fenmenos de corroso, provenientes dos gases dissolvidos e do tratamento inadequado da gua, contribuem para diminuir a taxa de transferncia de calor e, conseqentemente, podero danificar as mquinas e os compressores. A vantagem desse sistema sobre os anteriores a facilidade com que se usam nos processos grandes vazes a altas temperaturas, cuja variao mxima permissvel no ultrapasse 3 C. Nos sistemas que usam gua para produo de vapor, observamos que, medida que a gua se evapora, podem acontecer dois fenmenos. No primeiro caso, a concentrao de slidos dissolvidos aumenta at atingir sua taxa de solubilidade para precipitar, formando incrustaes no interior das tubulaes e caldeiras. Essas incrustaes formam com o tempo depsitos e placas devido s mais diversas substncias, que em geral dependem do tipo e grau de tratamento prvio a que havia sido submetida a gua e que certamente acarretaro a queda de presso na caldeira e a diminuio na taxa de transferncia de calor e menor vazo de vapor; em certos casos, essas incrustaes, ao desprenderem-se, podem provocar a exploso da caldeira devido brusca variao do gradiente trmico entre a superfcie da incrustao e a superfcie metlica. No segundo caso, os slidos no provocam incrustaes, mas so lanados no vapor, deixando-o impuro. Se esses slidos acusam a presena de silica acima da quantidade mxima permitida de l ppm e a caldeira tem presses superiores a 27 atmosferas, podero acontecer deformaes mecnicas formao de incrustaes com cerca de 70% de SiO2, acarretando a queda de presso da caldeira, distoro no rotor e pouca eficincia da turbina. A silica geralmente vem em estado coloidal, tornando-se de difcil remoo pelos processos de floculao e filtrao; assim, procura-se eliminar o oxignio e o dixido de carbono para evitarem-se os fenmenos de corroso, que se torna mais acentuada quando acontecem em pH cidos e com presses elevadas, pois o efeito corrosivo do oxignio maior na presena de dixido de carbono. Esses gases so provenientes do ar atmosfrico, sendo o dixido de carbono originrio tambm da decomposio

dos carbonates e bicarbonatos. A eliminao desses gases feita por desaerao (eliminao do oxignio dissolvido em gua), que pode ser mecnica (mais barata) ou qumica.

gua de processo
A gua de processo a que participa diretamente das reaes qumicas por um mecanismo de hidrlise ou de dissoluo. Seu tratamento compreende a remoo da acidez, da alcalinidade, da dureza, do ferro e de outros minerais, conforme as exigncias da aplicao nos diferentes processos industriais.

gua pesada
O hidrognio ocorre na natureza pela mistura de trs istopos (prtio, deutrio e trcio) e por tomos com o mesmo nmero atmico e diferentes nmeros de massa. Assim, a gua que possui dois tomos de deutrio em vez de um tomo de prtio chamada de gua pesada, ou oxido de deutrio, e representada pela frmula l ),O. As molculas de gua existentes na natureza podem aparecer sob diferentes tipos em funo dos trs istopos do hidrognio e dos Ires do oxignio; entretanto, existe algum interesse prtico somente na gua pesada, pois no existem grandes diferenas entre o comportamento qumico da gua natural e ds gua pesada, possuindo iimbas as mesmas propriedades qumicas, variando, porm, as propriedades fsicas e fisiolgicas, de forma que no pode ser utilizada ;i gua pesada para aliviar a sede ou para o cozimento de alimentos. < ) uso mais importante da gua pesada na tecnologia dos reatores nucleares onde utilizada como moderadora da atividade dos nulions, ou seja, absorve ou destri o excesso de nutrons, evitando a possibilidade de uma exploso autocataltica e controlando a possibilidade de uma reao em cadeia. A gua pesada obtida a partir de resduos da eletrlise de )M andes quantidades de gua comum, na qual ocorre uma decompo.K. ;i<> seletiva que favorece a formao do H2 mais rapidamente do < lni- 1>;, indo as molculas do D2O para o resduo, que devido a essa < nncentrao fica bastante enriquecido; pode obter-se tambm gua

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pesada pela destilao fracionada ou ainda a partir de descargas eltricas sobre o gs deutrio e o oxignio.

gua dura
A dureza da gua decorre da presena de sais de clcio e magnsio e, com menor freqncia, sais de ferro e mangans dissolvidos na gua. A dureza da gua no permite a formao de espuma do sabo, mas o mesmo efeito pode ser provocado tambm por um alto ndice de acidez e alcalinidade. A dureza da gua uma das responsveis pela formao de incrustaes nas caldeiras e tubulaes por onde a gua circula; pode ser permanente, quando os ons metlicos se ligam aos nions fixos, como sulfatos e cloretos, ou temporria, quando os ons metlicos se ligam ao on bicarbonato. O processo usual de eliminao da dureza da gua chamado de amolecimento, que provoca a precipitao dos ons clcio, magnsio, ferro e mangans. Porm, quando a eliminao no total, o precesso de alimentao da dureza chama-se abrandamento, que pode ser efetuado com a permuta de base, onde os ons metlicos so trocados pelo sdio nos zelitos ou nas resinas inicas. A remoo do ferro pode ser feita por aerao, tratamento com cal, cloro, hidrxido de sdio e resinas trocadoras. O ferro produz alguns inconvenientes como manchas na loua sanitria, depsitos nas tubulaes, manchas nos tecidos nas lavanderias industriais, trazendo ainda inconvenientes nas indstrias de papel, de bebidas, nos sistemas de refrigerao e produo de vapor. Estudos recentes mostram que certas bactrias e grupos de bactrias associados a algas e limo utilizam o ferro como fonte de energia no seu metabolismo. Esse fenmeno tem acarretado a elevao de cor e turbidez na gua, e pode ainda ocasionar o entupimento de tubulaes e vlvulas.

I roar esses ons, porm sua capacidade de troca limitada e as resinas precisam ser regeneradas constantemente. Essas resinas so constiludas de material insolvel e consistem de polmeros de estireno (')()%) e divinilbenzeno (10%) sulfonados, resinas fenlicas e resinas com grupamentos amino. A pureza de uma gua desmineralizada (|iiimicamente superior de uma gua tridestilada. Seu emprego nos dias atuais est intimamente ligado s indstrias que requerem nas .nas especificaes uma quantidade mnima de slidos.

Igua dessalinizada
A gua o elemento cada vez mais indispensvel vida por suas propriedades qumicas e fsicas. Apesar de facilmente enconI1 ada na natureza, pois ocupa 71 % da superfcie terrestre, sua capta\ ao, tratamento e distribuio exigem grandes investimentos at sua transformao em artigo de consumo generalizado. Devido cres> ' n 11- falta de fontes de abastecimento prximas aos centros de con.imio, o homem tem se esforado em aperfeioar inmeras tcnicas l'.n a (ornar a dessalinizao da gua do mar economicamente vivel, l >c lato, a operao , s vezes, proibitiva para a capacidade que se l' <-|a alcanar. Assim, consideraes de ordem tcnica e econmi< .1 mostram que o transporte da gua freqentemente mais barato i | i n - a dessalinizao, exceto quando as distncias so superiores a u > < ) km e o consumo no muito grande. At 1945, os aparelhos de transformao da gua salgada em i M.i doce somente existiam em fase experimental nos laboratrios "n onio equipamentos de reserva nos grandes transatlnticos; dei Ia Segunda Guerra Mundial passou-se das pesquisas para a moni i i de instalaes experimentais em diversos pases. Atualmente i l' -.salinizao passou da fase experimental para a implantao de u mas, especialmente nas regies ridas do planeta como o Kuwait, i"in.itulo-se praticamente a nica fonte de abastecimento de gua i " > i . i v r l mi regio, com uma produo aproximada de 100.000 m3 de .iru.i dcssalinizadapor dia. Outra grande usina, localizada ao sul de \ii)'cles, produz 568.000 m3 de gua doce por dia. O objetivo l n 11 K 11 >a l das pesquisas, em que a tecnologia mundial estempenha' l i . i i n . i l i i i c n i c , a reduo dos custos de produo, os quais ainda n . i . i .iiiiij',ir;im um nvel razovel que permita o uso generalizado das .1 ilc dessalinizao.

gua desmineralizada
Muitas vezes os processos industriais no admitem na gua certos metais como ons de clcio, cloro, sulfatos, magnsio, que devem ser substitudos por outros. Essa operao consiste em passar a gua i sobre um leito de resinas catinicas, as quais tm a capacidade de

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Os principais mtodos de dessalinizao que esto sendo estudados atualmente so a destilao, a eletrodilise, o congelamento, o mtodo dos hidrates cristalinos e a osmose reversa. Mesmo os processos aparentemente simples so bastante complexos, pois necessitam de uma srie de medidas para evitar corroso e formao de incrustaes nos equipamentos e tubulaes. A escolha do mtodo empregado depender da dureza inicial, da exigncia de um limite mnimo de dureza e da economia de custo no tratamento.

Proteo e tratamento da gua

As guas liberadas para o consumo das populaes em sua maioria so alcalinas, por serem mais de acordo com o gosto e preferncia dos consumidores. Essa alcalinidade provm do bicarbonato de clcio ou de compostos semelhantes, enquanto a acidez pode ser produzida pela presena de cidos orgnicos existentes em terrenos pantanosos ou dos sulfates transportados pelas chuvas quando atravessam uma atmosfera poluda pelas chamins industriais. Os teores mximos admissveis estipulados por Lei para as substncias presentes nas guas distribudas para o consumo pblico em alguns pases so: carbonates de sdio e potssio gs carbnico cloro livre cloretos cobre detergente ferro fluoretos magnsio nitratos fenis chumbo sulfates zinco matrias slidas em suspenso 0,015% 0,002% 0,0001% 0,025% 0,0003% 0,0001% 0,00003% 0,00015% 0,0125% 0,001% 0,0000001% 0,00001% 0,025% 0,0015% 0,5%

Para proteger a gua que ser consumida das vrias formas de poluio, necessrio realizar anlises fsicas, qumicas e bacteriolgicas, algumas muito simples, outras bastante complexas. Pelas anlises qumicas se determinam o teor de azoto e oxignio (testemunhos da poluio orgnica), o teor do carbonato de clcio (para determinar a dureza da gua) e a existncia dos elementos que compem a gua (flor, ferro, mangans, chumbo, cobre, zinco, etc.). < icralmente as guas lmpidas esto saturadas de oxignio, o qual consumido pelos-organismos aquticos que descarregam gs carbnico produzindo tambm detritos que so oxidados, em parte pelas reaes qumicas, em parte, pelas bactrias aerbias, em detrimento do oxignio dissolvido. Por outro lado, as plantas aquticas ivoxigenam a gua, consumindo o gs carbnico, fixando ainda os sais resultantes da decomposio dos dejetos animais. Portanto, para conhecer o grau de pureza da gua necessrio medir com certa irgularidade o peso do oxignio absolvido num dado volume de gua, n u m determinado tempo, temperatura normal. Devido aos riscos cada vez mais freqentes das vrias formas i K- poluio, o controle das guas para o consumo da populao uma operao cada dia mais importante. O tratamento da gua para lornar-se potvel exige, alm das constantes anlises, uma srie de i >lu-raes dentre as quais: a filtrao, a sedimentao, a aerao, a l li unlao e a esterilizao, de forma que a gua potvel resultante destinada ao consumo no possua nem sabor, nem odor.

de irrigao
Desde as primeiras tcnicas de irrigao de cinco milnios atrs iiiih/ailas nos jardins suspensos da Babilnia, no Egito antigo ou ii" , ii-rraos ou tabuleiros, na China e nos altiplanos peruanos dos Aiulc-s, desde incontveis geraes at os nossos dias, essas tcnicas l IN 11111 i vs de irrigao tm feito grandes progressos; porm, em mui!, pases, esses antigos mtodos primitivos de irrigao so usados li. hoje, embora ao longo dos sculos alguns aperfeioamentos tenham sido introduzidos. O escoamento pela gravidade permaneceu m.iliciado ao longo do tempo, tornando-se o primeiro mtodo adotailn pelos nossos ancestrais. Esse mtodo requer a existncia de um .npi nncnU) de gua em nveis superiores, que pode ser um represa-

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mento das guas recolhidas na estao chuvosa ou a elevao das guas de um crrego, rio ou lago mediante a construo de diques ou barragens. A partir desses reservatrios de abastecimento, so feitos os canais que transportaro a gua para as regies dos cultivos, geralmente em nveis mais baixos. Mais tarde os povos primitivos comearam a utilizar rodas de madeiras com pequenas caambas para a elevao mecnica da gua; esse foi o princpio da roda hidrulica, para transformar a fora das guas correntes em energia mecnica, tornando-se base de uma das grandes inovaes tecnolgicas realizadas no sculo XIX, a turbina hidrulica, geradora de eletricidade. Sua descoberta contribuiu para a reduo dos custos de produo de energia e para a considervel ampliao dos recursos energticos de numerosos pases, sendo a responsvel pela rpida expanso industrial de grandes regies do globo que, at ento, estavam estagnadas durante mais de um sculo pela falta de reservas de combustveis, como o carvo, que era a principal fonte de energia no mundo; foi ento se que generalizou a utilizao das turbinas hidrulicas e dos equipamentos mecnicos, como as bombas de suco e elevao. Dessa forma, milhes de hectares de terras ridas foram transformados em terras frteis para a agricultura, sendo utilizados hoje no mundo mais de 200 milhes de hectares nos diversos cultivos, o que representa menos de 5% das terras disponveis para a agricultura. Resumindo, a irrigao consiste em transportar a gua at a rea de irrigao atravs de um canal principal ou uma adutora, que distribui essa gua atravs de uma srie de canais secundrios, que em geral acompanham os contornos do solo. Isso permite uma distribuio permanente da gua no sentido de cima para baixo, ao longo dos vrios canais, de forma que toda a rea acaba sendo irrigada. A melhor rea para ser irrigada por gravidade so os vales com ligeiros declives, formados por um solo aluvional prximo a um rio, onde a terra frtil e h povoaes. Nas terras planas, a irrigao por gravidade torna-se bastante difcil, de forma que hoje costuma-se usar a irrigao artificial. Atualmente existem vrios sistemas mecnicos de irrigao, sendo um dos mais usados a distribuio no terreno de uma rede tubos, que so alimentados por uma potente bomba de recalque que fornecer a gua necessria para a irrigao. Esses tubos so dispostos em grandes quadrilteros cobrindo todo o terreno e suas ramificaes so compostas de tubos furados que permitem a irrigao de todo o cultivo.

IMPORTNCIA DA GUA NOS SISTEMAS FISIOLGICOS DO HOMEM

Introduo
A gua o elemento essencial para a vida tanto humana como animal e vegetal, sendo ingerida principalmente atravs dos alimentos e das razes enquanto absorvem os nutrientes da terra. Como sabemos, a gua um composto qumico de duas partes de hidrognio e uma de oxignio, representa dois teros do corpo humano e ccica de 75% do seu protoplasma, que a matria que envolve o ncleo das clulas. Uma das funes do elemento lquido no corpo humano o transporte dos elementos nutritivos at as clulas do i>)'.anismo, como tambm o transporte dos dejetos e resduos produ/ulos pelos rins e todo sistema urinrio, das glndulas sudorparas, ' li IN pulmes e dos intestinos. s vezes o corpo acometido de aipins distrbios que provocam a diminuio na produo de certos 11 ps de hormnios pelas glndulas, o que ocasiona transtornos na ihsli ibuio da gua e solues salinas no corpo, que podem provoi .11 perdas excessivas de gua pela urina, anomalia que pode causar .1 ilrsidratao do organismo. A gua natural, quando ingerida sem us devidos tratamentos, pode permitir a penetrao de bactrias p.iioj^nicas em nosso organismo, especialmente as causadoras da I r h i c tiide, da clera e da disenteria, e, por isso, no se deve ingei n .i.r.ua sem conhecer sua procedncia. Devemos sempre ter certeza i Ir i|iu- a gua que ingerimos passou por um tratamento pblico ou MI ' mnimo uma filtragem, e quando surgirem dvidas devemos as-

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segurar-nos de sua pureza fervendo essa gua, ou purific-la dissolvendo nela uma plula ou tablete de cloro. A gua proveniente das nascentes s dever ser usada aps uma anlise bacteriolgica e a sua devida purificao, caso esteja contaminada. As fontes pouco profundas devem ser rodeadas de paredes e dotadas de um adequado sistema de bombeamento. A gua das fontes profundas geralmente boa para o consumo, mas mesmo assim dever ser comprovado o seu grau de pureza atravs de exames bacteriolgicos. Quanto s cisternas, preciso proteg-las contra os mosquitos e sua gua deve ser purificada de alguma maneira antes de seu uso, inclusive atravs da fervura. No Brasil, a maioria das cidades e populaes mdias possui um bom sistema de purificao da gua a ser consumida pela populao, dispondo dos seus dispositivos de drenagem, bem como das redes de servios de coleta de guas pluviais e de esgoto. "

compartimentos que so separados, no sangue e nos espaos intercelulares, por membranas. O volume extracelular de cada um dos diversos compartimentos do organismo pode ser avaliado com algumas tcnicas especiais e depois pode ser deduzido o volume dos lquidos intracelulares. O volume plasmtico pode ser medido atravs da utilizao de substncias que permanecem em quantidades apreciveis nos compartimentos intravasculares. As substncias utilizadas para a avaliao da gua corprea total so o oxido de tritium, o oxido de deutrio e a antipirina, e a avaliao feita de acordo com uma frmula desenvolvida pelos doutores Edelman e Liebman, cujas propores so dadas na tabela que segue: gua Corprea Total (em porcentagem do peso corpreo)
Acima de 60 anos

Consumo dirio de gua pelo organismo

O homem tem um consumo dirio aproximado de gua distribudo da seguinte forma: o ideal a igesto de 3.000 ml por dia, dos quais uma parte ir para os intestinos (150 ml), outra parte para a pele (750 ml), outra para os pulmes (300 ml) e uma parte para os rins (l .750 ml). Do ciclo acima apontado, a maior parte eliminada pelos rins, mas certa quantidade volta ao exterior pelos pulmes, juntamente com o dixido de carbono, e outra parte menor expelida pelas fezes, sendo considervel tambm a perda de gua atravs da pele, em forma de suor.

Idade

0-1 ms

1-12 meses 64,5 64,5

1-10 anos 61,7 61,7

10-16 anos

17-39 40-59 anos anos

Sexo masculino Sexo feminino

75,7 75,7

58,9 57,3

60,6 50,2

54,7 46,7

51,5 45,5

Composio da gua e eletrlitos no corpo humano

A gua o componente mais abundante do organismo humano, formando os lquidos extracelular e intracelular. O primeiro circula pelo corpo de acordo com uma certa distribuio nos diversos

O volume plasmtico pode ser avaliado atravs do mesmo prinrpio para determinar a mdia da gua corprea total, utilizando-se o corante azul de Evans, para marcar a albumina plasmtica com n u l o radiativo, que deve permanecer no compartimento intravascular. O volume do lquido extracelular tem sido avaliado por uma ,ciic de mtodos que determinam aproximadamente esse volume, pois ainda no existe um mtodo confivel que possa avaliar exataiiu-nle esse volume, pois as diversas substncias utilizadas penetram de modo heterogneo nos diferentes tecidos do organismo, ou seja, irndes, fscias, pele e msculos, dando resultados diversos. Assim, parle de lquidos extracelulares, como o lquido contido no interior do lubo digestivo, omitido neste mtodo.

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Em geral, o volume do lquido extracelular em mdia 16% do peso corpreo. A composio do lquido intracelular varia de clula para clula e com seu estado funcional, pois dentro da prpria clula existem diferenas de composio entre cada compartimento, que so mantidas atravs de uma srie de processos que envolvem um gasto energtico. O lquido intracelular pode ser avaliado e sua composio inica deduzida atravs da anlises dos tecidos e atravs de clculos. Em geral, a dosagem dos eletrlitos se faz no soro. O sdio, por exemplo, dosado em alquota do soro e como normalmente a frao de gua bastante grande e se mantm constante, a referncia da concentrao se faz em relao ao volume. O lquido intersticial s difere do plasmtico, quanto ao baixo teor de protenas e lipdios. As concentraes dos diferentes ons no so exatamente iguais s do plasma. Sabe-se hoje que 98% do lquido intersticial est sob forma de gel devido presena de mucopolissacrides, permanecendo somente uma pequena porcentagem em forma de lquido, que aumenta bastante quando os tecidos se tornam edematosos.

mentar os lquidos extracelulares. Por outro lado, devido a uma hiponatremia, haver um movimento da gua em sentido oposto, provocando a diminuio do volume dos lquidos extracelulares. A comparao do lquido intersticial acusa uma maior presena de concentrao de protena no plasma devido constante passagem atravs do sistema linftico de lquidos e protenas do interstcio para o plasma e menor permeabilidade da membrana capilar para as protenas plasmticas. Dessa forma, os lquidos e pequenos ons passam para o espao intersticial, enquanto as molculas proticas so retidas no compartimento intravascular. As diferenas de composio entre o plasma e o lquido intersticial so uma maior concentrao de protenas no plasma e maior quantidade de ons no plasma, causados pela maior concentrao de protenas.

tormas de aquisio de gua, sede, gua endgena Sede

O ingresso da gua no organismo se d por via oral e controlado pelo mecanismo da sede. O centro regulador da sede se situa no lnpotlamo, e uma maior ou menor demanda corporal de gua depende do nvel de sdio. Assim, quando existe excesso deste, haver mu aumento de ingesto de gua para normalizar a osmolaridade Nrica, por outro lado, um aumento de uria no corpo no provoca Mctle, porque ela se difunde facilmente e no provoca diferenas enIre os meios intra e extracelular. provvel que a diminuio do volume do lquido intracelular tanto isotnico (choque hemorrgico) forno hipotnico (perda de sdio) sejam os principais fatores que desencadeiam o mecanismo da sede; pode haver o caso de existir Ncde mesmo quando o volume celular no est diminudo, podendo, meliisivc, ter aumentado. Neste caso se a pessoa ingere muita gua jinde caminhar para um estado de hiponatremia.

Troca de lquidos entre os diversos compartimentos

Estima-se que a concentrao total dos solutos nos diversos compartimentos do organismo se mantm costante porque as membranas que separam esses compartimentos so permeveis. Esse fato se reveste de grande importncia no s no entendimento das alteraes hidroeletrolticas, mas tambm na avaliao e no planejamento teraputico de inmeras situaes clnicas. Assim, uma alterao na osmolaridade de um compartimento implicar a redistribuio da gua para manter isotnicos os diversos setores hdricos do organismo. Como o sdio o on de maior presena e concentrao no lquido extracelular, qualquer variao deste acarretar automaticamente a redistribuio de gua entre os compartimentos intra e extracelulares. Assim, uma hipernatremia, por exemplo, causada por um excesso de administrao de sdio, provocar um movimento de gua diminuindo os lquidos intracelulares para au-

gua endgena
gua endgena a gua de oxidao produzida pelo metaboIIMIIO de uma srie de nutrientes. Nas pessoas doentes que no se

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alimentam naturalmente, a gua endgena produzida pelo catabolismo das protenas e gorduras e reveste-se de grande importncia, especialmente nos casos de traumatismos cirrgicos, insuficincia renal, infeces graves e queimaduras acentuadas. Um homem normal chega a produzir 300 ml de gua endgena em 24 horas, podendo mesmo atingir at l .000 ml em 24 horas quando acometido de uma doena aguda.

Perdas atravs da urina

Em condies normais, a perda de gua atravs da urina depende muito da quantidade de gua ingerida durante o dia. Quando o indivduo bebe menos gua do que o necessrio para suprir suas funes vitais, o resultado ser uma diminuio do volume de urina excretada, pois os rins no podem concentrar uria e outros solutos alm de um certo limite; portanto, um maior volume urinrio ser necessrio para a excreo desses solutos. Se estiver instalado um quadro com uma leso renal, o rim ter alterada sua capacidade de regular a excreo de gua e sdio; nessas condies, os rins podero contribuir para as perdas de gua e solutos em vez de regular o metabolismo hidroeletroltico.

Perdas de gua corporal de forma despercebida, atravs da sudorese, da urina e do aparelho digestivo
Perdas despercebidas
O corpo humano perde constantemente um certo volume de gua que se evapora no ar por exsudao direta da pele. Essa gua perdida por evaporao geralmente isenta de solutos e pode atingir aproximadamente de 600 a l .000 ml por dia. A maior ou menor intensidade dessa perda varia em funo da temperatura ambiente, da umidade do ar e da superfcie corprea exposta. Aumentando-se a freqncia respiratria possvel que acontea uma perda maior de gua pelos pulmes, o mesmo acontecendo com doentes que so submetidos a uma respirao artificial.

Perdas atravs do aparelho digestivo

A perda de secrees digestivas para o exterior normalmente representa uma porcentagem considervel das perdas de gua, porm assume grande importncia nos estados patolgicos pois pode provocar uma rpida desidratao do corpo e conseqentemente a morte. Todas as secrees digestivas como a blis, sucos gstrico, pancratico e do intestino delgado so isosmticas com o plasma, excetuando-se a saliva, que hipotnica. Os ctions mais importantes so os do sdio, comum em todas as secrees menos no suco gstrico, onde o on que se apresenta com maior concentrao o 11+ (hidrognio).

Perdas atravs da sudorese

O suor outra forma de perda de gua, mas com solutos. Em indivduos normais, a sudorese acontece devido a um acentuado esforo fsico e elevadas condies da temperatura ambiental; os indivduos acometidos de alguma doena, especialmente quando estas vm acompanhadas de febres altas ou aqueles acometidos de insuficincia renal ou mucoviscidose, geralmente apresentam um elevado teor de solutos no suor. A composio aproximada do suor: amnia 3,5 mM/1, cloro 40,0 mEq/1, sdio 48,0 mEq/1, potssio 5,9 mEq/1 e uria 8,6 mMq/1.

ISalano hidroeletroltico e equilbrio cido-base

Balano hidroeletroltico
O estudo do balano hidroeletroltico consiste em analisar todas as substncias que entram e saem do organismo, especialmente .il^uns eletrlitos e a prpria gua, porque na realidade a ingesto de ,ij'ua no oferece grandes dificuldades, mas as possveis perdas desta podero trazer srios problemas para a sade corporal.

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possvel corrigir com certa margem de segurana a maioria das alteraes hidroeletrolticas que podem ocorrer nas trocas de lquidos no organismo, decorrentes do metabolismo dos principais eletrlitos hidrogenados e nitrogenados, quando associadas a dados clnicos. Torna-se, portanto, possvel avaliar os ganhos e perdas de gua e eletrlitos (sdio e potssio) de um paciente atravs de dados clnicos e conhecimentos fisiopatolgicos, medindo-se a gua ingerida, os soros recebidos, a urina, as perdas gastrointestinais, etc., e as perdas despercebidas e a gua endgena so avaliadas atravs de tabelas de acordo com o peso do paciente. Assim, um aumento ou diminuio de peso superior a 300 g num adulto, em geral, no decorrente de perdas ou ganhos de tecido slido, mas de uma modificao da quantidade de gua do seu organismo.

Quantidades dirias de gua e eletrlitos necessrias para a sade do corpo humano

Equilbrio da gua corporal
O corpo humano, para manter-se em perfeita sade, deve apresentar um perfeito equilbrio no volume da gua corprea entre os vrios compartimentos. Qualquer alterao desse volume provoca de imediato distrbios hidroeletrolticos, que podem ocorrer em um ou em vrios compartimentos corporais. Assim, se houver aumento ou diminuio do lquido extracelular, poder acontecer uma redui,.io ou concentrao das protenas plasmticas, com ou sem alteraes da concentrao de sdio. Da mesma forma, a administrao de solues hipertnicas de sdio provocar a sada de gua do interior das clulas (reduzindo o volume intramolecular e aumentando o volume do lquido extracelular) com aumento da concentrao de sdio, diminuio do hematcrito e das protenas do plasma. Por outro lado se a perda de sdio for maior que a da gua, pmduzido uma queda da osmolaridade e do volume do lquido exn.nvlular, resultando uma movimentao da gua para dentro das ' rlulas, aumentando o volume do lquido intracelular, o que ocasioii.i naves problemas clnicos. As necessidades dirias de gua podem ser avaliadas atravs .l.i perdas corporais. Assim, as perdas despercebidas num adulto i n t i m a i , dependendo das condies ambientais, esto por volta de MIO ,i l .000 ml/dia. Da mesma forma, o volume dirio de urina, ne ' .mo para a excreo de todos os solutos provocados pela ingesto M I - i m,il dos alimentos, est por volta de 1.000 ml/dia. As necessidades calricas bsicas por dia do organismo humaM" i M I . i a manuteno do equilbrio hidroeletroltico e cido bsico r i i . i m cm torno de: 100 g de glicose, 7.S inHq/1 de sdio, 10 a 70 mEq/1 de potssio; l SOO a 2.000 ml de soro glicosado a 5%, conlnulo U) ml < ! < N.iCI .1 .'0% (100 mEq) e 20 ml de KCI ;\ l < ) . l % (S ml < | i

Equilbrio cido-base
O equilbrio cido-base de extrema importncia para as funes corporais do homem, pois todas as reaes qumicas conseqentes dos fenmenos metablicos ocorrem no interior das clulas. Por esse motivo importante estudar o equilbrio cido-base. As reaes qumicas que se do nas solues aquosas do organismo so muito sensveis s variaes da concentrao hidrogeninica, sendo que o prprio metabolismo celular produz os ons de hidrognio, cuja tendncia alterar a composio do meio interno. Para manter a concentrao hidrogeninica do seu meio interno, o organismo se utiliza de uma srie de mecanismos compensadores. Por definio podemos chamar uma substncia de cida quando capaz de doar prtons; da mesma forma, podemos chamar uma substncia de bsica quando capaz de se combinar com prtons. O on hidroxila tem tendncia a unir-se com o on H+ proveniente de uma molcula de gua, o qu eo torna uma base. Dessa forma, pequenas alteraes numricas do pH correspondem a grandes variaes na concentrao real dos ons de hidrognio. Hoje podemos medir diretamente a concentrao hidrogeninica do sangue, avaliando-se com preciso seu estado cido-base. Porm, no suficiente conhecer apenas o pH do sangue para termos uma idia completa de como o equilbrio foi estabelecido; para obter tal informao preciso conhecer tambm as concentraes de um dos sistemas auxiliares cuja finalidade no organismo manter o pH dos lquidos orgnicos relativamente constante.

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Perda de gua
Em geral a gua proveniente da oxidao dos alimentos ingeridos (300 a 400 ml/dia) no suficiente para repor as perdas contnuas de gua do organismo pelos pulmes e pele (500 a l .000 ml/dia), pela excreo urinaria (500 a l .000 ml/dia) e pela excreo intestinal (500 a l .000 ml/dia), e pode provocar um dficit contnuo de gua no corpo que dever ser suprido pela ingesto de l .000 a l .500 ml de gua entre as refeies. Essa ingesto deve ser controlada normalmente pela sede, que o sintoma primordial para suprir a deficincia de gua no organismo e desencadeada pela diminuio do volume do lquido intracelular ou aumento da concentrao do lquido extracelular.

Desequilbrio cido-bsico
Acidose metablica
A grande maioria dos desequilbrios dos volumes dos lquidos corpreos devida acidose metablica, que produzida quando ncontece um acmulo de ons de hidrognio em virtude da formao metablica de cidos orgnicos, ou dificuldade de excreo urinaria desses cidos. Outras condies que favorecem a acidose metablica a administrao excessiva de certos aminocidos ou de cloreto de amnio, ingeridos atravs da alimentao parenteral, perdas de bicarbonato atravs de diarrias ou em fstulas digestivas; alteraes do metabolismo celular devido anxia podem tambm ter como conseqncia a produo excessiva de ons hidrognio no lquido extracelular. Assim, as principais causas que produzem acidose melablica so: acidose diabtica, cetose de jejum; insuficincia renal .iguda e crnica, choque devido ao excesso de cido lctico e diariv i a aguda.

Perda de sdio
As deficincias de sdio so resultantes das perdas dos lquidos do organismo com os eletrlitos, uma vez que os rins tm a capacidade de manter o sdio e no permitem essas perdas atravs das excrees urinrias, defendendo dessa forma o organismo; a perda de sdio causa a diminuio do volume do lquido extracelular no organismo em virtude de ser o sdio o on mais importante do lquido extracelular. Em geral os sistemas que podem provocar as perdas de sdio so: secrees gastrointestinais, provocadas por diarrias, vmitos, sondas gstricas e fstulas digestivas; perdas de lquidos atravs da pele, provocadas por sudorese excessiva e queimaduras, perdas de lquidos atravs da urina, provocadas por cetose diabtica e acidose metablica, doenas endocrinolgicas, ingerncia de drogas diurticas, insuficincia adrenocortical, perdas metablicas e doenas renais como fase diurtica da insuficincia renal aguda, insuficincia renal crnica e nefrites com perda de sdio; perdas de cavidades serosas, provocadas por paracentese em grandes ascites. Quando constatado um caso de dficit de sdio leve, moderado ou grave, a pessoa deve submeter-se a um estrito controle mdico, que inclui controles peridicos de peso e medida de todos os lquidos ingeridos e excretados pelo corpo do paciente.

Alcalose metablica
A alcalose metablica consiste na diminuio da concentrao ludrognica dos lquidos internos extracelulares, com aumento do pi l e concentrao dos bicarbonatos, provocados pela perda no orC.nnismo de ons de hidrognio, excesso de bicarbonatos, ou perda de potssio. Nesse processo, o organismo no consegue compensar essas pmlas pelos seus mecanismos normais atravs dos pulmes ou dos i ms, de forma que no consegue manter o pH dentro de uma determinada faixa considerada normal. As principais causas que produ m alcalose metablica so: - vmitos ou sonda gstrica, que provocam uma perda de secreo c|iic vem acompanhada de uma perda de ons de hidrognio e hipocloremia, perda de potssio, uma das principais causas de alcalose metablica, causando geralmente a hipopotassemia, cujas caratersticas principais so perdas gastrointestinais atravs de diarrias e vmitos, administrao de corticoasterides, dficit de ingesto e uso de diurticos.

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O potssio excretado predominantemente pelos rins. Esse on o mais abundante no meio intramolecular participando de vrios processos fisiolgico, especialmente na fisiologia nervosa, na funo dos msculos esquelticos e principalmente na atividade do miocrdio. A manuteno do nvel de potssio no interior das clulas funo da membrana celular, que pode ser afetada por uma srie de fatores como: a hiponatremia, anxia, alteraes do equilbrio cido-bsico, ao hormonal dos corticoesterides. Assim, a deficincia do potssio pode provocar hipopotassemia com problemas renais como: cidos tubular, pielonefrite crnica; perdas renais devido a ao hormonal dos corticoesterides, hiperaldosterismo, doena de Cushing, sndrome de Fanconi e nos processos de pstraumatismos como queimaduras e ps-operatrios.

Outros ons
Magnsio um on que se encontra geralmente no meio intracelular, com uma concentrao em tomo de l ,6 a l ,9 mEq/litro, sendo que mais da metade dele se encontra nos tecidos sseos; participa ativamente na funo muscular, constituindo-se num importante fator nos processos enzimticos. Atua tambm com efeitos sedativos na funo neuromuscular, bloqueando a liberao de acetilcolina, cujos efeitos so controlados pelo clcio. O excesso de magnsio pode provocar a queda da presso sangnea e, s vezes, at uma parada cardaca. Por outro lado, o dficit de magnsio pode provocar diarrias prolongadas, ileostomias e hiperaldosteronismo; no caso de doentes mantidos por longo tempo sob alimentao parenteral (aplicao de soro na veia) pode se apresentar um quadro de hipomagnesemia, com irritabilidade do sistema nervoso, alteraes cardiovasculares e at tremores do tipo atetide ou coreiforme. Quando o doente portador de insuficincia renal, cuidados especiais devem ser tomados, pois a administrao de qualquer dose de magnsio, laxativos ou anticidos contendo magnsio pode provocar uma depresso do sistema nervoso central, podendo levar o paciente a morte. Clcio um on que existe nos tecidos sseos e em pequenas concentraes no lquido extracelular do organismo; possui uma atuao marcante nas funes do sistema nervoso central, no tecido muscular, principalmente nos msculos cardacos, uma funo relevante nos mecanismos de coagulao do sangue. Normalmente se

apresenta sob trs formas: clcio ligado s protenas (albumina), que geralmente varia de acordo com o pH do plasma; clcio inico (5,9 6,5 mg) e clcio total do plasma (de 9,2 a 10,4 mg); seu nvel controlado pela atividade dos hormnios paratireide e pela lirocalciotonina. O clcio participa tambm de vrias solues complexas, que podem interagir com diversas substncias, entre elas com o cido ctrico. Os problemas que podem ocorrer no organismo devido estrutura e ao metabolismo do clcio e das suas alteraes nos nveis plasmticos que esto estreitamente ligadas s alteraes do (ccido sseo, podem ser diarria grave, doenas renais crnicas hiperparatireoidismo e hipoparatireoidismo, mal-absoro intestinal, osteoporose, raquitismo primrio e secundrio (osteomalcia nutricional), resseco gstrica ou intestinal macia, sndrome de '/ollingcr-Ellison, etc.

Acidose respiratria
As causas mais comuns de acidose respiratria consistem em defeitos na ventilao ou alteraes da fisiologia pulmonar, que resultam na reteno anormal de CO2 e, portanto, na queda do pH do sangue arterial, comum quando se apresentam casos de cifoescoliose grave, depresso do centro respiratrio, doenas neuromusculares, iMifisema pulmonar, infeces broncopneumnicas, obesidade avanada, traumas torcicos, etc. A acidose respiratria pode dar-se tambm em pacientes submetidos a respirao pulmonar mecnica ou durante a aplicao de anestesia. Quando acontece a acidose respiratria, o organismo aciona uma srie de mecanismos compensadores, cuja funo reduzir a altera\MI do pH provocado pela reteno do CO2, entre eles o estmulo do irntro respiratrio para corrigir as alteraes do pH e do CO2, aumeni.ii a secreo de cidos na urina e a excreo de cloretos e amnia.

Alcalose respiratria
A alclose respiratria pode aparecer em doentes ansiosos causando desde tonturas at espasmos corporais; pode tambm apare( cr na fase inicial de doenas crdio-pulmonares, em certas doenas do sistema nervoso central, na intoxicao pelo cido acetilsaliclico c na fase inicial do coma heptico, causado pela eliminao puli m i n a r de quantidades excessivas de CO2, que provoca a reduo ilcsit- no meio extracelular e aumenta seu pH.

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Equilbrio energtico
O equilbrio energtico pode ser obtido atravs da:

Alimentao parenteral
A alimentao parenteral, seja hipercalrica, seja hiperprotica, administrada atravs das veias, foi introduzida na prtica da medicina em 1968 pelo dr. Dudrick e seu grupo, que estudaram e desenvolveram esse mtodo de administrao de nutrientes que pudessem suprir rapidamente as necessidades do organismo. Esses autores verificaram que com esse mtodo era possvel obter rapidamente o equilbrio nitrogenado, o anabolismo protico e o estmulo do crescimento dos organismos jovens, acelerando a cicatrizao das anastomoses e das feridas em geral. Administrao dos nutrientes: os diversos nutrientes (calorias, protenas, sais e vitaminas) devem ser administrados simultaneamente e de modo contnuo durante 24 horas, mantendo-se as propores naturais do corpo, isto , uma relao de 25 cal/g de protena ou aminocidos administrados de tal forma que obtenham a sntese protica adequada, pois se administrados isoladamente ou em doses inadequadas os aminocidos so desarrumados e utilizados para a produo de calorias. As transfuses de sangue e plasma tambm fazem parte da alimentao parenteral, pois possuem inmeros micronutrientes essenciais que no se encontram disponveis de outra forma; hoje o nico meio de fornec-los atravs da administrao peridica de sangue ou plasma. Locais de administrao: geralmente a nutrio parenteral aplicada atravs de cateteres colocados nas veias centrais (por exemplo, a veia cava superior) e, quando se estima que essa alimenta- | co dever ser utilizada por um perodo mais prolongado, utilizase a veia subclava. A utilizao da alimentao parenteral sempre envolver riscos de possveis infeces graves, bem como a ocorrncia de hemotrax, hemomediastino e pneumotrax. E necessrio que todas as pessoas que dependem da alimentao parenteral mais prolongada sejam submetidas periodicamente, como rotina clnica, a controles laboratoriais e radiolgicos.

Possveis complicaes da alimentao parenteral Como a nutrio parenteral efetuada por um meio invasivo, ;ilravs de cateter, freqentemente ocorrem contaminaes decori entes das solues empregadas, sendo mais freqentes em crianas de baixa idade quando se empregam aminocidos cristalinos e mais i aro quando se utilizam hidrolisados proticos. Por esse motivo, l'aintuch, em 1974, prope a troca do cloreto de sdio proposto em l%8 por Dudrick pelo bicarbonato de sdio na soluo nutritiva. Recentemente surgiram frmulas mais atualizadas de aminocidos sob a forma de acetato, que substituem o uso de bicarbonato de sdio sem contra-indicaes ou efeitos colaterais. Outras complicaes metablica so a hipofosfatemia acompanhada de discreta hipocalcemia, que geralmente se manifestam nlravs de uma acentuada fraqueza muscular generalizada, que pode ser diminuda clinicamente com a adio de fosfato plasmtico nas solues dos nutrientes a serem aplicados via parenteral. freqente o coma hiperosmolar, que resulta do aumento dos nveis glicmicos nos portadores de diabetes, nos que possuem poui ;i tolerncia glicose e nos que so acometidos de algum forte proi esso infeccioso. Outra complicao pode ser a sndrome da deficincia de cidos r i a x o s , provocada pela prolongada administrao de nutrio jMienleral carente de cidos graxos poliinstaurados em sua formula(,.!(). Os sintomas dessa deficincia so alteraes na cicatrizao, alteraes dermatolgicas, hemorragias freqentes e queda de cabelo. Recentes pesquisas tm revelado que doentes submetidos nuN i> .10 parenteral prolongada podem apresentar tambm a sndrome i Li deficincia de zinco, cujos sintomas caractersticos so diarrias .r.snciadas a leses cutneas, alteraes na cicatrizao de feridas, n.niscas e vmitos. Hm resumo, as principais complicaes da alimentao parenfcul so: 1. Causadas pelo cateter: embolia do cateter, hemotrax, heiiiniiiediastino, infeco, perfurao cardaca, pneumotrax. 2. Causadas pelas soluo nutriente: septicemias. .}. Causadas pelas complicaes metablicas: acidose metablica, l i i | H 11'liccinias, hipofosfatemia, hipopotassemia; sndrome de delicin. i i ile ,ieidos graxos essenciais, sndrome da deficincia de zinco.

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Desnutrio
Alteraes bioqumicas causadas pela desnutrio Quando existe um quadro de deficincia alimentar crnica, como em situaes de ps-operatrio ou queimaduras graves, poder ocorrer um dficit do balano de nitrognio, com perda de lipdios e protenas. Quando essas perdas ocorrem durante perodos prolongados, podem conduzir o organismo a um estado de desnutrio acentuada, que geralmente tem conseqncias bastante graves para esse organismo como um todo, e deve ser feito o tratamento lento, atravs de uma dieta hipercalrica e hiperprotica via oral, com uma complementao eventual de nutrio parenteral quando se torna necessria a rpida correo do estado de desnutrio, mas que ser devidamente prescrita pelo clnico. Em resumo, as principais complicaes da desnutrio so: 1 Enfraquecimento dos msculos com acentuada diminuio da fora muscular. 2 Diminuio da tolerncia administrao de gua e sdio. 3 Diminuio da tolerncia a modificaes da volemia. 4 Pouca produo de enzimas para os processos normais do corpo. 5 Pouca resistncia orgnica s infeces. 6 Dficit renal de concentrao, devido diminuio da osmolaridade da medula renal. 7 Outras alteraes bioqumicas, como: Diminuio da densidade ssea (osteoporose). Diminuio de hematcrito. Diminuio do lquido intracelular e aumento do lquido extracelular (edema). Hiperpotassemia. Hipoglicemia. Hipoproteinemia. Hipocolesterolemia. Hiponatremia (hipoosmolaridade).

O QUE DEVEMOS COMER E BEBER

A infinita inteligncia do universo se manifesta desde o macroc osmo at o microcosmo; assim como o universo foi criado a partir i K- gigantescas exploses que deram origem a constelaes, galxias c nebulosas, o mesmo se processa no interior do corpo humano, onde ns impulsos de inteligncia operam mltiplas transformaes de fuso do material gentico dentro de um embrio gerado por um ato de amor e desejo dos pais. Dessa forma, surgimos de uma mistura de compostos qumicos como acar e cido nuclico, cujas reaes ir i n uma complexidade suficiente que codificou toda a inteligncia derivada do amor e do desejo que nossos pais imprimiram na priii u-i r clula no DNA, que, embora microscpico, nele est impres'.!> o cdigo gentico que contm o nosso destino, que em ltima m.ilise uma transformao que provm da matria bruta denomiii.nl.i alimento. Esse ato sublime de ingerir e assimilar alimentos, n.msfbrmar seus nutrientes e componentes qumicos para que pos..nn entrar em nossas clulas e fazer parte de ns, deve-se a uma mii-ligncia superior que opera constantemente atravs de um ato i liiinado criao, cuja complexidade e poder organizador transforIM.i n alimento em seres humanos e em todas as criaturas da Terra, l M . | >ai ando-os para que participem do seu destino. As pessoas que se alimentam mal, com pressa ou com exagero KliH> atuando de uma forma inconsciente e irresponsvel com seu w p, que afinal o templo pelo qual devem zelar. Assim, violando . l' .respeitando as leis naturais e o fluxo natural da organizao l" processos biolgicos que operam em canais predeterminados, luas disfunes orgnicas podem acontecer associadas aos maus i ' i i i n s alimentares. Assim, as doenas em geral so provenientes de lima alimentao irracional ou de uma supernutrio que acaba dei-

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xando como resduos substncias estranhas que se instalam no organismo especialmente no baixo ventre. Diariamente recebemos uma infinidade de informaes alimentares, algumas dos fabricantes de alimentos, outras tm por objetivo a preveno de doenas, mas todas devem ser desconsideradas quando se consegue perceber que as clulas do seu corpo somente querem que lhes seja fornecida dia a dia uma pequena quantidade de vrios nutrientes para suprir suas necessidades energticas, pois o corpo inteligente e sabe o que bom para ele. Essa inteligncia dever ser canalizada atravs de uma deciso consciente de adotar hbitos alimentares salutares e corretos para que os riscos da m alimentao desapaream, o que ocorre quando o organismo ganha peso partindo de pequenos ajustes na quantidade de comida ingerida e da forma inversa o mesmo ajuste atuar na direo oposta, provocando o emagrecimento. Adotando uma postura mental de ajuste racional, a qual respeita principalmente a inteligncia do corpo, ningum precisar de dietas espetaculares ou dos conselhos de nutricionistas para alimentar-se corretamente, de acordo com as necessidades do seu corpo; hbitos novos que apontem nessa direo valem mais do que qualquer conselho. Os poucos conhecimentos que temos sobre alimentos e nutrio vm do estudo de estados fisiolgicos anormais, feitos atravs de experincias de laboratrio em que se utilizam cobaias que so deixadas sem comida at que apresentam alguma deficincia, ou do acompanhamento e observao de pessoas portadoras de doenas. Dessa forma se obteve a informao de que as clulas selecionam somente a parcela de alimentos de que precisam para seu crescimento. Quanto mais um alimento indigesto, mais o corpo deve trabalhar para digeri-lo; assim, se ingerimos qualquer alimento, devemos esperar que ele esteja suficientemente digerido para poder ingerir outros alimentos, pois de outra forma sobrecarregamos o bom funcionamento do estmago. O homem geralmente no observa o jejum prescrito pela natureza, como, por exemplo, onde o inverno rigoroso, hbitos alimentares completamente errados so adotados porque se esqueceu de observar a natureza. No frio a digesto se torna mais difcil, portanto deve-se comer menos seguindo o exemplo, da maioria dos animais selvagens, entre os quais o urso que simplesmente no se alimenta no inverno, pois permanece "hibernando"; no entanto, a opinio po-

pular aconselha comer muito no inverno, especialmente comidas gordurosas, pois comum as pessoas pensarem que esses alimentos MIO melhores para suportar os rigores do inverno. Isso um erro, pois assim se introduz no corpo uma quantidade considervel de substncias que so semidigeridas, e no oferecem ao organismo condies de aproveit-las de imediato pelo processo da assimilao e acabam sendo depositadas primeiramente no baixo ventre e junto com elas estaro instalados todos os germes das doenas que .iparecem quando a primavera chegar. As refeies devem ser ingeridas com calma, num ambiente iranqilo e arejado; infelizmente, nos nossos dias raramente observamos essa regra, de modo que quase no prestamos ateno ao alimento que ingerimos e, como no podia deixar de acontecer, aos poucos somos acometidos de problemas gstricos. Transcrevemos a seguir algumas recomendaes do dr. Deepack Chopra, retiradas do sni livro Conexo sade, que, como ele diz, embora no sejam recomendaes oficiais nem cientficas, tem a certeza de que os mdicos i nticordam com elas. Os pontos que enumera possuem, em comum, pieparar o corpo e a mente para se unirem num fluxo de inteligncia i|iic, uma vez estabelecido, s nos resta desfrutar da boa sade. Os vrios pontos so: "l. Prestar ateno aos alimentos. 2. Parar por um momento diante da comida, ficando em silncio, i Ir modo que a conscincia absorva a refeio com tranqilidade. 3. Comer somente quando tiver fome; no comer se no tiver me. 4. Abster-se de comer se estiver contrariado; seu corpo estar melhor assim. 5. Comer devagar, mastigando bem os alimentos. (>. Usufruir de companhia agradvel mesa e elogiar sempre i|uc possvel o cozinheiro. 7. Evitar comer na companhia de pessoas que o irritam ou perh i i h a m e, na medida do possvel, fazer as refeies na companhia de ,imi,",os ou membros da famlia." ()s nossos ancestrais sempre tiveram nos seus costumes uma | M i ' . i u r a de agradecimento, quase reverncia e respeito, pelo alimenin'. que recebiam, considerando um bom sinal do cu quando a colheita e a comida eram fartas. Em reconhecimento eram celebradas

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grandes festas populares em que se agradeciam os favores dos deuses e se reforavam os laos que os uniam natureza. Desde os primrdios sempre se deu muita importncia ao ato de comer. Foram elaboradas normas de etiqueta com a finalidade de estabelecer uma rotina esttica e mesmo uma arte. Nas grandes festas e banquetes, ontem como hoje, costuma-se manter um grupo de msicos tocando. Por que isso? As ondas de contrao do estmago tm um ritmo de freqncia mais baixo que as do corao, que pode tambm ser influenciado pelo som. Assim, sons dissonantes, msica atonal, dodecafnica, barulhos estridentes, gritos, etc, devem ser evitados nas horas de refeio, pois atuam no estmago como uma poderosa droga que pode paralisar a atividade gstrica. A msica suave e agradvel um dos elementos recomendados para harmonizar as nossas funes digestivas. O estmago um rgo de grande sensibilidade que apresenta uma reao imediata diante das mudanas emocionais. Assim como uma msica estridente, tambm um desgosto pode provocar uma modificao no processo digestivo, fechando o piloro, fazendo com que os alimentos permaneam inundados no estmago, interrompendo o processo digestivo; isso provoca desde uma acidez estomacal at uma congesto, com todos os seus efeitos colaterais. Portanto, quando nos sentamos mesa, devemos evitar qualquer estmulo emotivo, irritao ou incidentes desagradveis que possam perturbar esse momento to importante. As refeies devem ser feitas num ambiente calmo, alegre e descontrado, para que ocorra uma boa digesto. Na vida moderna, devido agitao do dia-a-dia, fazemos exatamente o contrrio disso, pois na maioria dos casos dispomos de um tempo limitado para fazer nossas refeies, que so de forma rpida e tumultuada e em geral temos o pssimo hbito de discutir nossos problemas no transcurso delas. Assim, vejamos: no caf da manh, via de regra, estamos atrasados para o servio e tomamos qualquer coisa "correndo"; no almoo, devido ao pouco tempo concedido pelo escritrio, fbrica, etc., praticamente engolimos rapidamente qualquer coisa, que no sabemos como foi elaborada ou, dependendo da nossa atividade, usamos o tempo destinado para o almoo para resolver nossos negcios ou discutir os problemas de servio que nos preocupam. E o jantar, noite, que deveria ser feito com tranqilidade, acompanhado de comentrios, queixas do dia, clculo de contas a pagar, problemas com os filhos, parentes, etc., onde os maridos ouvem as reclamaes

ilas esposas sobre os filhos, sobre o andamento da casa ou problemas com a empregada, etc., e as esposas ouvem as reclamaes dos maridos sobre os negcios que vo mal, sobre problemas na empresa, sobre dificuldades de relacionamento com os colegas ou superiores, etc. H se no bastasse isso, ainda temos a influncia dos efeitos perniciosos que a televiso proporciona ao invadir nosso espao no chamado "horrio nobre" (deles), martelando nossa mente com novelas, que apresentam mais problemas emocionais, seguidas de noticirios que s apresentam todas as desgraas que ocorrem pelo mundo, e ainda lemos os intervalos comerciais, que quase sempre so transmitidos K >m um considervel aumento de volume, quando no trazem inseridas mensagens subliminares para influenciar nossos filhos e parentes a eonsumir este ou aquele produto. Dentro desse quadro catico no h estmago que agente. Deixando o ambiente onde so feitas as refeies, tratemos do assunto que mais importante para ns, que consiste em saber como se deve evitar a supernutrio, pois desta deriva a doena, mesmo i|iie a maioria das pessoas seja indiferente ao que come, de que forma come e em que lugar come, mesmo. De acordo com o que dissemos, quando se come ao ar livre, digere-se mais facilmente que quando se come em recintos fechados, pois ao mastigar absorvemos lambem ar puro que opera de um modo diverso na digestibilidade dos alimentos do que o ar corrompido de um ambiente fechado. Em gei ai, os alimentos mais fceis de digerir so sempre os mais proveitoMIS para o corpo, evitando-se assim a supernutrio. Da mesma forma, todos os alimentos que em seu estado natural nos apetecera so lambem aqueles que so mais fceis de digerir e nos fornecem mais energia vital que os outros; especialmente aqueles que alteramos .na substncia natural atravs do cozimento, pelo tempero ou adi imiaiido produtos que retardam a sua transformao ou decomposi',.m como coloc-los em salmora, defum-los, sec-los ao sol, tornam se mais difceis de digerir. Muito se fala em revistas e livros sobre dietas e a forma correta <le alimentar-se para obter uma boa silhueta, sinnimo de boa sade. No existe, porm (pelo menos do nosso conhecimento), nenhum n 'c.isiro que indique ou ensine a canalizar e aumentar a nossa per' i'ii^o sobre o fluxo de inteligncia corporal que possa nos indicar ao longo do tempo o que nosso corpo considera que melhor para r i r cm termos de nutrientes.

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Conhecemos um mtodo radiestsico pelo qual podemos consultar se o nosso corpo aceita ou no determinado alimento, nutriente, remdio, etc., que descrevemos em nossos livros (Feng Shui para harmonizar sua casa e sua vida. 9a edio; Feng Shui & Radiestesia para eliminar as energias negativas da sua casa. 2- edio, ambos pela Editora Madras, e Radiestesia na autocura. 2a edio, Editora Robe). Damos a seguir algumas sugestes que permitam abordar a inteligncia criativa corporal pela mente, que certamente melhora a nossa sade em todos seus aspectos. 1 Devemos ter conscincia de que o corpo sempre precisar ingerir diariamente uma pequena quantidade de vrias vitaminas, que devemos suprir atravs da alimentao. Como o corpo gosta de disciplina, devemos comer um pouco de tudo, sempre que possvel nas mesmas quantidades e nos mesmos horrios. Se j adotamos esse hbito e ainda eliminamos a bebida e o cigarro, estamos no caminho certo para equilibrar nosso metabolismo e digesto. 2 Acostumar o organismo a ingerir de preferncia alimentos frescos e naturais, embora o corpo possa ingerir normalmente comidas enlatadas, congeladas ou em conservas, que no so as mais adequadas para manter a sade perfeita. A melhor forma de alimentar-se para obter uma sade perfeita ingerir sempre que possvel alimentos frescos, preparados antes de cada refeio, e produtos naturais isentos de agrotxicos. 3 Adotar o almoo como a refeio principal e comer sempre um pouco menos daquilo que o deixaria satisfeito; dessa forma se desenvolve uma sensao permanente de fome, o que nos faz sentir forte sensao de satisfao e saciedade cada vez que comemos. Devemos tambm criar o hbito de comer pouco noite para no sobrecarregar o organismo, o que provocaria uma digesto irregular. 4 Quando a inteligncia do corpo estiver bem desenvolvida, nossas papilas gustativas sero o melhor guia, pois degustaremos somente o que nosso corpo precisa. Em geral, o nosso paladar perdeu seu poder de sentir devido principalmente a maus hbitos alimentares que o iludem, superestimulado-o em direo a dar preferncia a determinados alimentos como doces,

sorvetes e chocolates, por exemplo, que possuem os melhores nutrientes para o organismo. Para restabelecer o bom funcionamento das papilas gustativas devem ser mudados alguns hbitos alimentares, como, por exemplo, diminuir a quantidade de sal nos alimentos, no comer salgadinhos antes das refeies, no estimular o paladar evitando bebidas alcolicas antes e durante as refeies, evitar tomar gua gelada (se tiver sede beber gua na temperatura ambiente), estimular sentir o paladar de diversos sabores naturais comendo pequenas quantidades de alimentos cidos, amargos, doces, ligeiramente salgados e picantes. 5 Aprenda a ingerir somente o alimento necessrio para sentir-se satisfeito, procure sempre saber quando comeu o suficiente. O corpo normalmente avisa quando est satisfeito emitindo um sinal claro chamado de "sensao de saciedade" 6 Se for acometido de uma vontade incontrolvel de comer alimentos imprprios para seu organismo, no se desespere, pois apenas um mau hbito adquirido; procure ingerir outro alimento mais saudvel ou diminua drasticamente a quantidade do alimento que sabe lhe fazer mal. 7 Evite os refrigerantes e gua com gs durante as refeies, pois principalmente esta ltima entra em reao qumica com o suco gstrico prejudicando seu poder digestivo.

TIPOS DE DIETAS
O que podemos fazer para corrigir nossos hbitos alimentares? lixiste uma quantidade de solues e dietas a sere considerada em lace a essa situao. Alguns gostariam de tomar atitudes radicais, ili/endo: "A partir de amanh vou fechar a boca e fazer exerccios para entrar em forma", s que esse amanh em geral no acontece ou, s vezes, se toma urna atitude radical de enfiar-se num spa para padecer sob um rigoroso regime alimentar acompanhado de exerccios fsicos, que se tornam penosos porque no estvamos acostumados por nossa vida ser completamente sedentria. Na maioria dos i asos pouco tempo depois de ter ido ao spa, pela lei de compensao ilo organismo, voltamos novamente ao peso que havamos perdido i oin tantos sacrifcios. Cabe nesse momento uma pequena analogia. 11 naginem que esto conduzindo um carro e que o mostrador do leo comea a piscar. Imediatamente param em algum posto de gasolina r Li vos informam: "No h problema, podemos consertar facilmenii- isso". E a seguir o frentista retira a lmpada que piscava. Claro, o mostrador do leo no piscar mais, mas vocs sabem muito bem i|iic. a causa do problema no foi eliminada e, evidentemente, no i-slam de acordo com o procedimento do frentista. Da mesma forma, i|iiando sentir alguma indisposio ou estiver doentes, podem verifii ai que, na maioria das vezes, a atuao exatamente igual do hcnlistado posto de gasolina. A prpria medicina oficial atua dessa maneira, pois costuma fazer uma operao para suprimir algum rC.iio que est doente ou elimina uma parte que havia sido afetada, hocedendo assim no se est tratando das causas que provocaram a ilornoa, mas eliminando somente os efeitos. Cuida-se simplesmente ilos sintomas, o que insuficiente, pois o que est causando o problema continua existindo, logo, necessrio fazer um tratamento i|iir elimine as causas. Pelo exposto verificamos que na maioria dos i ,i ,os o grande problema est dentro de ns, no mais ntimo de cada

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ntimo de cada um. Se no nos modificarmos e se no transmutarmos nossas fraquezas, de nada servir tentar eliminar este ou aquele problema que nos aflige, pois logo viro outros que se encarregaro de dominar a nossa vontade, continuando a sofrer as conseqncias de nossos de ajustes. Para ajudar o leitor, inclumos neste item algumas dietas cujo propsito o controle do peso e da obesidade, que em outras palavras a forma de eliminar as substncias estranhas acumuladas no nosso organismo, que so a origem da maioria das doenas. A obesidade produzida pelo depsito de substncias estranhas ao organismo, inicialmente no baixo ventre, mas depois se espalham por todo o corpo, criando algumas deformidades no aspecto fsico e anatmico da pessoa. Consiste numa disfuno metablica muito comum nos pases mais ricos e desenvolvidos do primeiro mundo. Podemos considerar uma pessoa obesa quando possui mais que 10% de seu peso ideal, que geralmente determinado pela relao peso-estatura. Assim, foi estabelecido o conceito de que um homem com estatura mdia em torno de l ,50 m de altura dever apresentar um peso-padro de 48 kg, aumentando-se l kg para cada centmetro a mais de altura. Geralmente se adota o critrio de acrescentar ou diminuir 10% do resultado final para as pessoas com estaturas consideradas muito grandes ou muito pequenas. Para as mulheres de estatura mdia de l ,50 m adotado um peso-padro de 45 kg e 900 g para cada centmetro a mais, usando-se o mesmo critrio de adicionar ou subtrair 10% do total para estaturas muitos grandes ou muito pequenas. Portanto, para um homem de estatura mdia, de 1,70 m, seu peso ideal est em torno de 70 kg; da mesma forma, uma mulher da mesma altura dever pesar por volta de 63 kg e, de acordo com esse critrio, se o homem pessasse 78 e a mulher 70 kg, ambos seriam considerados obesos. Quando o corpo ganha peso devido superalimentao ou ingesto de calorias acima do que o organismo precisa para suprir suas atividades fsicas normais e seu crescimento, dizemos que esse corpo obeso ou gordo. Muitas pessoas obesas procuram diariamente os mdicos porque acham que so acometidas de algum "problema glandular", que deve ser a causa de seu estado de obesidade, e acreditam que se submetendo a algum tratamento e seguindo uma eventual dieta podem sarar e perder peso. As estatsticas mostram

que a maioria dessas pessoas no tem nenhum problema metablico, simplesmente so muito gulosos, em geral comem demais, e dentre eles a maioria j havia tentado seguir vrias dietas e programas de controle de peso (que em alguns caso at pode ter dado algum resultado positivo, causando emagrecimento), mas logo em seguir voltaram a engordar, tornando-se pessoas frustradas e infelizes. O ltimo recurso dessas pessoas recorrer aos mdicos na esperana de que descubram e diagnostiquem algum problema endcrino que os alivie desse mal-estar. O problema que a maioria dos pseudopacientes simplesmente comem demais e perderiam peso se realmente seguissem uma dieta ou um rigoroso regime alimentar. O princpio bsico de qualquer regime equilibrado e racional que o corpo deve consumir menos calorias do que as que realmente precisa; outro ponto importante para que um regime d bons resultados que a pessoa precisa gostar desse regime, ou melhor, no deveria perceber que est fazendo algum regime. Na realidade, todas as pessoas deveriam preocupar-se em seguir e manter uma dieta salutar e equilibrada no s para manter ou perder peso, mas para criar uma percepo de que essa dieta o melhor caminho para ajudar o corpo a cumprir suas funes da melhor maneira possvel. Na realidade para a grande maioria das pessoas, a obesidade se encontra na mente destas e a nica forma de cura ser encontrada nas tcnicas de controle mental, pois deparamos-nos com simples conceitos positivos sobre sensaes e preferncias do prazer (de degustar, de sentir, ou ainda o prazer de engolir), que acabam refletindo em simples atitudes mentais. Desta forma existem pessoas que pelo simples fato de pensar em comida, ativam o seu fluxo hormonal que segue o caminho da hipfise at o pncreas e as supra-renais, provocando o aumento de insulina na corrente sangnea. Esta insulina por sua vez, causa um fome irresistvel que atua acelerando o processo que converte os alimentos ingeridos e processados em gordura. Alguns especialistas da Universidade de Yale (EUA), baseailos em experincias realizadas com obesos, aconselham seus pai icntes a evitar situaes visuais que desencadeiem essas reaes, .nonselhando s pessoas que so acometidas de fome compulsiva qnc evitem assitir anncios e comerciais de TV nos quais aparecem suculentos pratos de comida; da mesma forma devem evitar freqenl.ii restaurantes com vitrines que apresentam com exuberncia os .ms pratos, muito enfeitados, e tambm devem evitar ficar olhando

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os produtos apresentados nas vitrines das docerias e das padarias. Na realidade, devem policiar-se a no pensar em comida e substituir esses pensamentos por outras imagens agradveis, como paisagens, msicas, etc. Os especialistas observaram tambm que algumas pessoas apresentam reaes metablicas simplesmente pelo fato de sentir cheiro ou ter uma viso dos alimentos; outros relacionam com som das panelas, que eventualmente lhes traz lembranas de imagens onde se prepara ou se cozinha algum prato da preferncia. Todos os organismos possuem, ao que parece, um ponto de equilbrio dentro do processo metablico, que regula a converso de alimentos em energia, protenas para os msculos ou gordura. Esse ponto de controle funciona como uma espcie de termostato que reajusta o metabolismo de acordo com a quantidade de alimentos ingeridos para manter um determinado equilbrio de suprimentos energticos no corpo; por isso as pessoas tm tanta dificuldade em emagrecer. difcil dizer o que determina esse ponto de equilbrio, mas h indcios de que um dos papis mais importantes desempenhados nessa questo a auto-imagem, em outras palavras, o conceito que cada um tem de si mesmo. Se algum se considera gordo, essa imagem tende a tornar-se realidade, e nesse caso a nica terapia que poderia surtir efeito seria tentar alterar o ponto de equilbrio por meio de uma mudana de auto-imagem, pois a finalidade desse mecanismo regulador a manuteno do peso ideal. Portanto, aqueles que conseguem comer qualquer alimento sem engordar certamente possuem um sentido interior de equilbrio entre corpo e a mente, que desejam manter o estado fsico estvel, o que ser providenciado pelo sistema que controla o metabolismo para que acontea dessa forma. possvel que as pessoas obesas se encontrem nesse estado por estar acometidas de uma auto-imagem deturpada. Assim, o fato de se sentir gordo ou feio atrapalha o organismo no momento em que interpreta a imagem de desconforto fornecida pela mente da pessoa, ativando os sistemas metablicos de acordo com essa realidade distorcida. Da mesma forma as pessoas que possuem um peso normal e se sentem bonitas e saudveis projetam essa sensao de satisfao: "o corpo que tenho saudvel e bonito, como eu quero ou gosto"; esse tipo de sensao e pensamento ativa os mecanismos orgnicos que conectam a auto-imagem com o ponto de equilbrio metablico.

Um dos trabalhos que consideramos importantes para os que pretendem realmente assumir um tratamento para diminuir a obesidade a mudana da atitude interior, pensar positivamente sobre um tratamento ou dieta, ao acreditar que dar certo, opensamento torna-se realidade, porque estaremos usando a conexo psicofisiolgica da auto-imagem com o ponto de equilbrio metablico, portanto no existir nenhuma razo para que esta no trabalhe a nosso favor. Tabela do peso calrico de diversos alimentos Para facilitar os leitores sobre o valor calrico de alguns alimentos, damos a seguir a tabela normalmente usada pelos nutricionistas:

Tabela de calorias
Alimento Abacaxi Abbora cozida Abbora Abobrinha Aa Acelga Acerola Acar Agrio gua de coco Aipim Aipo Alcachofra Alface Almeiro Quantidade 1 rodela (fina)
100 g 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 100 g 8 folhas

Calorias
35 70 15 15 200 20 60 8 23 43 70 20 4 15 20

1 unidade 1 colher (sopa) 1 mao 1 copo (200 ml) 1 pedao (mdio) 4 talos 1 8 folhas 1 xcara (ch)

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Alimento Almndega Ameixa fresca Ameixa preta fresca Ameixa preta seca Amndoa Amendoim Arroz grega Arroz branco Aspargo (conserva) Aspargo (cru) Atum em gua e sal Atum em leo Aveia Azeite de canola Azeite de dend Azeite de girassol Azeite de oliva Azeite de soja Azeitona preta Azeitona verde Bacalhau Bacalhau seco Bacon Badejo cozido Baguete Banana d' gua Banana frita

Quantidade 4 unidades (mdias) 3 unidades 4 unidades (mdias) 10 unidades 10 unidades 100 g 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 10 unidades 1 0 unidades 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 25 unidades 10 unidades 1 posta 1 posta 1 fatia 1 posta 1 fatia (30 g) 1 unidade 1 unidade

Calorias 218 54 43 187 64 580 60 41 24 20 24 45 40 80 180 120 90 140 208 110 127 135 100 130 81 66 85

Alimento Banana prata Banha Batata assada Batata doce cozida Batata frita Batata inglesa Berinjela cozida Berinjela Bertalha Beterraba Beterraba cozida Bife de vaca Big Mac Biscoito gua e sal Biscoito amanteigado Biscoito cream cracker Biscoito de polvilho Biscoito goiabinha Biscoito sequilho Biscoito Waffer Bistecade porco Bisteca de vitela Bolinho de bacalhau Bolinho de queijo Bolo de banana Bolo chocolate Bolo po-de-l

Quantidade 1 unidade 1 colher (sopa) 1 unidade 300 g 50 g 100 g 100 g 1 pedao grande Vz xcara 1 rodela 100 g 1 unidade (mdia) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 100 g 100 g 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 1 fatia

Calorias 50 180 120 316 230 86 29 15 19 15 44 230 560 30 25 30 12 47 32 49

230 ;

129 140 40 151 425 130

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Alimento Bomba de chocolate Broa de milho Brcolis Brownie Bucho Cao Caf Caf com leite (acar) Caf com leite (adoante) Caipirinha Caldo de cana Caldo de galinha Camaro assado Camaro frito Caqui Caranguejo Carne assada Carne de galinha Carne de hambrguer Carne de peixe Carne moda Carne seca Castanha de caju Castanha-do-par Cebola Cenoura Cereja

Quantidade 1 unidade 100 g !/2 xcara (ch) 1 fatia 1 prato 1 posta 1 xcara 1 xcara (ch) 1 xcara (ch) ] dose 200 ml 1 prato 5 unidades (100 g) 5 unidades ( 1 00 g) 1 unidade 100 g 100 g 100 g 1 unidade 1 posta 4 colheres (sopa)
100 g

Calorias 369 257 29 140 960 129 4 64 36 120 140 170 100 150 90 71 288 192 186 150
177

100 g 100 g 1 unidade 1 unidade 1 unidade

295 189 180 31 40 10

Alimento Cerveja Cerveja clara Cerveja escura Ch Chantilly Chicria Chicria refogada Chocolate ao leite Chocolate ao leite Chuchu Cinar (aperitivo) Coalhada Cobertura de chocolate Cocada Coco (polpa) Cogumelo Cogumelo (conserva) Conhaque Costela de boi gorda Costela de boi magra Costela de porco Couve-flor ( "ouve-manteiga Coxa de frango Creme de leite Croissant Cuscuz

Quantidade 300 ml 1 copo 1 copo 1 xcara 1 colher (sopa) 8 folhas 100 g 1 barra (30 g) 100 g 1 unidade 1 dose 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 unidade l /2 unidade 100 g 1 colher (sopa) 1 dose 1 fatia (fina) 3 fatias (finas) 1 unidade 1 colher (sopa) 8 folhas 1 unidade 1 colher (sopa) 1 unidade (40 g) 1 fatia

Calorias 140 50 75 2 52 21 68 170 560 31 70 50 109 548 590 18 5 130 127 86 260 15 25 48 55 165 80

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Alimento Doce-de-leite Ervilha Espinafre Estrogonofe de frango Farinha de trigo Farinha lctea Farofa Feijo branco Feijo fradinho Feijo preto Feijoada Fgado Figo Framboesa Frango assado Frango frito Fruta do conde Gelia de morango Goiaba Goiabada Gro-de-bico cozido Hambrguer Iogurte desnatado Iogurte diet Iogurte natural Iogurte natural integral Iogurte natural com mel

Quantidade 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) !/2 xcara (ch) 1 concha 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 concha 1 concha 1 concha 1 pralo 100 g 2 11 n idades 1 unidade /2 peito !/2 peito 1 unidade 1 colheres (sopa) 1 unidade 1 fatia 1 colher (sopa) 1 sanduche 1
'/2 COpO
1 1

Calorias 116 15 22

1(100 g)

350 44 61 70 170 140 96 1.000 250 68 34 175 188 69 45 80 150 29 254 65 25 108 85 116

Alimento Iogurte petit suisse Jabuticaba Jaca Ketchup Kiwi Lagosta Laranja grapefruit Laranja lima Laranja pra Laranjada Leite Leite condensado Leite desnatado Leite integral Lentilha cozida Licor Frangelico Licor marrasquino Lima-da-prsia Limo Limonada Linguado grelhado Lingia Lula assada Lula frita Ma Macarro Maionese

Quantidade 1 1 unidade 1 bago grande 2 colheres 1 unidade 1 unidade (mdia) /2 unidade 1 unidade 1 unidade 1 copo 1 copo (200 ml) 1 colher (sopa) 1 copo 1 copo 1 colher (sopa) 1 dose 1 dose 1 unidade 1 unidade 1 copo 1 posta 1 unidade 1 poro 1 poro (100 g) 1 unidade 1 colher (sopa) 1 colher (sopa)

Calorias 120 5 13 20 50 86 50 58 66 68 120 70 80 115 25 115 150 32 26 58 87 120 68 92 60 40 140

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Alimento Maionese light Maisena Mamo papaia Mamo Manga Manteiga Maracuj Margarina Margarina light Marshmellow Mate Maxixe Mel Melancia Melo Milho verde Molho bolonhesa Molho branco Molho de tomate Molho ingls Morango Mortadela Mostarda Nabo Namorado cozido Nectarina Nescaf

Quantidade 1 colher (sopa) 1 colher 1 unidade 1 falia 1 unidade 1 colher (sopa) 1 unidade 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 4 colheres (sopa) 200 ml K) unidades 1 colher (sopa) 1 fatia 1 fatia 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 unidade 1 fatia 1 colher (sopa) 1 unidade 1 posta 1 unidade 2 colheres (sopa)

Calorias 65 70 112 60 70 150 45 145 72 334 80 5 65 31 35 20 41 70 14 10 12 50 20 35 121 45

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Alimento Nescau Nhoque Nozes leo de milho leo de soja leo vegetal Omelete Ovo cozido Ovo de codorna Ovo de galinha Ovo frito Ovo mexido com bacon Ovomaltine Palmito em conserva Panetone Po de batata Po de centeio Po de centeio integral Po de forma Po de glten Po de queijo Po doce Po francs Po integral Po italiano Po srio Pat de fgado

Quantidade 2 colheres (sopa) 1 colher (sopa) 1 unidade 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 colher (sopa) 1 ovo (65 g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 2 colheres (sopa) 1 colher (sopa) 1 fatia 1 unidade 3 fatias 3 fatias 1 fatia 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 unidade (50 g) 1 unidade (50 g) 1 fatia 1 unidade 1 colher (sopa)

Calorias 54 40 141 125 140 180 98 80 20 90 105 110 103 20 250 120 247 232 70 38 87 274 180 165 77 70 360

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Alimento Pat de galinha Pav de frutas Pepino Pra Pescada Pssego Pimento Pipoca Pizza calabresa Pizza mozarela Polenguinho Presuntada Presunto Pudim Pur de batata Queijo "cheddar" Queijo cottage Queijo-de-minas Queijo emmenthal Queijo gorgonzola Queijo mozarela Queijo prato Queijo provolone Quiabo Quibe Rabanete Refrigerante

Quantidade 1 colher (sopa) 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 fil (100 g) 1 unidade 1 unidade 1 saquinho 1 fatia 1 falia 2 unidades 4 fatias (finas) 4 fatias (finas) 1 fatia 1 colher (sopa) 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 fatia 1 colher (sopa) 1 unidade 5 unidades 1 copo (200 ml)

Calorias 313 160 15 50 97 15 29 150 345 289 144 463 341 100 70 80 47 50 135 98 57 80

Alimento Refrigerante diet Repolho Requeijo Ricota Salada com chantilly Salada de frutas Salame Salmo defumado Salsicha em conserva Salsicha em leo Sardinha em leo Seralha Sobrecoxa frango Soja Sorvete Sorvete diet Suco de abacaxi Suco de melancia Suco de melo Suco de laranja Sucrilhos Sundae chocolate Tangerina Tomate Uva Vagem Vinho branco

Quantidade

1 copo 1 unidade (pequeno) 1 colher (sopa) 1 fatia 1 colher (sopa) 1 colher (sopa)

96 15 100 8 29

100 g 1 fil (100 g) 3 unidades 100 g 1 unidade 8 folhas 1 unidade 1 concha 100 g 100 g 1 copo (200 ml) 1 copo (200 ml) 1 copo (200 ml) 1 copo (200 ml) 1 colher (sopa) 1 taa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 colher (sopa) 1/2 copo

Calorias 18 25 25 55 34 20 300 204 182

300 145 19 48 68 200 140 90 75 81 150 70 274 40 30 4 15

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Alimento Vinho tinto Vodca Usque

Quantidade Vz copo 1 dose 1 dose

Calorias 75

Quadro II Tipo de constituies fsicas e temperamentos Podemos estabelecer o nosso cardpio utilizando tambm os sabores dos alimentos dados na tabela que segue:
Constituio fsica Temperamento Sabor cido quente cido amargo Doce, salgado Doce amargo Doce amargo Cores favorveis Vermelho, negro Branco, azul, verde Vermelho, amarelo, branco, negro Amarelo, branco Vermelho, amarelo, verde

120 120

Apresentaremos a seguir alguns tipos de dietas elaboradas por profissionais da rea nutricionista.

Forte Forte Magro Nervoso Magro Nervoso Nervoso

Linftico Sangneo Linftico Sangneo Linftico Sangneo

Alimentao diferenciada pelas cores, temperamento e pelo signo astrolgico

A medicina chinesa considera que os rgos mais importantes so o corao, o fgado, o bao, os rins e os pulmes, que devem estar em ntima relao com as cores vermelho, azul, verde, negro, branco e amarelo. Com base nessa teoria, foram desenvolvidos quadros com cardpios dirios:

cido, salgado Verde, branco

Quadro III Tipo de alimentos de acordo com o signo astrolgico Os alimentos considerados como os mais adequados para o homem ocidental, de acordo com o signo de nascimento e o dia da semana, devero ser dosados mantendo sempre uma base colorida. LEO (Domingo) Alimentos brancos Carne de frango, peixe, queijo branco, inhame, arroz, rabanete descascado, couve branca, nabo, milho branco, aipo e repolho. CNCER (Segunda) Alimentos amarelos Carne de frango, queijos, macarro, arroz, batata, gema de ovo, melo, manga, banana, milho amarelo, frutas de casca amarela e hortalias. RIES e ESCORPIO (Tera) Alimentos alaranjados Carne de frango, queijos, arroz, batata, macarro, laranjas,

Quadro I
Alimentos que podem influenciar um rgo fsico
Cor

rgo Corao Fgado

Alimentos aconselhados Tomate, beterraba, pimento vermelho, melancia, feijo fradinho. Legumes verdes, saladas, espinafre, ervilha, azeitona verde. Rabanete, couve branca, nabo, aipo, repolho, arroz. Cenoura, melo, mamo e outras frutas. Azeitona preta e feijo preto.

Vermelho, azul ou verde Branco, amarelo ou negro

Pulmes Bao Rins

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tangerina, damasco, cenoura, abbora, milho e todas as frutas de cor laranja. GMEOS e VIRGEM (Quarta) Alimentos vermelhos Carnes vermelhas, tomate, beterraba, pimento vermelho, rabanete, melancia e feijo fradinho. SAGITRIO e PEIXES (Quinla) Alimentos verdes Carne de frango, peixe, lasanha verde, queijo branco, legumes, espinafre, ervilha, azeitona verde c saladas. LIBRA e TOURO (Sexta) Alimentos azuis Carne de frango, peixe, lasanha, macarro, arroz, queijos, ameixa, aspargo, batata, azeitona e tmara. AQURIO e CAPRICRNIO (Sbado) Alimentos violeta Carne, peixe, batata, arroz, feijo preto, berinjela, beterraba, ameixa e jabuticaba.

brar as funes do metabolismo exerce uma funo de remdio, cabendo ao mdico a funo de detectar as deficincias orgnicas e prescrever os alimentos necessrios, indicando as quantidades a serem ingeridas por dia e estabelecendo, ainda, o tempo de durao do regime; em casos especiais, poder at sugerir a forma culinria mais conveniente para a preparao dos alimentos. Descreveremos a seguir alguns dos mais importantes regimes utilizados para modificar, direta ou indiretamente, o metabolismo do ser humano, considerando que necessidades calricas por cada grama de nutriente que o corpo consome deve manter aproximadamente a seguinte proporo: 7,0 calorias a serem fornecidas pelo lcool; 9,3 calorias a serem fornecidas pelos lipdios; 4,1 calorias a serem fornecidas pelos glicdios; 4,1 calorias a serem fornecidas pelas protenas. Assim, quando a alimentao apresenta uma menor quantidade ou a falta total de um desses elementos, o organismo precisar fabric-lo utilizando como matria-prima outras substncias disponveis. Por exemplo, se houver carncia de glicdios, o organismo ter que fabric-los a partir dos aminocidos, portanto precisar consumir uma maior quantidade de protenas. Em geral, a necessidade calrica diria de uma pessoa depende de sua atividade fsica, e com base nestas e que foram estabelecidas as necessidades calricas dos diversos profissionais: Atividades sedentrias: intelectuais, executivos, professores, alunos, comerciantes, secretrias, funcionrios pblicos, pilotos de aeronaves e navios, operadores da bolsa e de informtica, auxiliares de escritrios, etc. Devem consumir entre 2.000 e 2.400 calorias. alfaiates, balconistas, carteiros, costureiras, comercirios, domsticas, encadernadores, garons, motoristas, operadores de empilhadeiras e tratores, sapateiros, taxistas, etc. Devem consumir de 2.500 a 3.400 calorias.

A escolha do regime de dieta individual

O regime alimentar para manter o estado de sade de cada indivduo pode ser estabelecido racionalmente de forma qualitativa e quantitativa de acordo com idade, estado fsico, local onde vive e atividade profissional; no existe um regime genrico que possa satisfazer as necessidades calricas de todos os indivduos, pois, se houver alguma alterao alimentar, adicionando ou suprimindo algum alimento, o organismo pode sofrer marcantes alteraes no seu metabolismo, cujos efeitos colaterais podem manifestar-se em forma de disfunes internas ou externas na pele. Ao corrigir o regime alimentar, por meio de uma dieta adequada, aos poucos so recuperados as caractersticas normais e o bom aspecto prprios da sade. Nesse caso, pode-se dizer que a dieta alimentar destinada a equili-

Trabalho comercial ligeiro:

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Trabalho muscular intenso: carpinteiros, estivadores, mergulhadores, metalrgicos, pedreiros, pintores, etc. Devem consumir de 3.500 a 3.900 calorias. Trabalho muscular pesado: atletas, coletores de lixo, ferreiros, mineiros, serradorcs, etc. Devem consumir de 4.000 a 5.000 calorais ou mais. Assim, o regime alimentar dirio deve ser equilibrado de acordo com as necessidades calricas de cada indivduo para que seja reparador e adequado conforme sua idade, sexo e profisso. Por exemplo, para uma pessoa que precisa nas suas atividades dirias de cerca de 3.000 calorias, elaboramos a seguinte relao de alimentos:
Tabela l
Princpios alimentares Quantidades (j>)
Oii;m(i(l;i<U's (cal)

Porcentagem (%)

Protenas Lipdios Glicdios lcool Total

100 100 400 31 631

410 930 1 640 217 3 1 97

13 % 29 % 51 % 7%

Regime acidificante e alcalinizante

Os pesquisadores chegaram concluso que o equilbrio cido-base do sangue uma constante biolgica, portanto tem que se manter dentro de uma determinada faixa que, quando se altera, mesmoo que por curtos perodos, provoca uma srie de reaes corporais especialmente na pele, pois devido a um regime alimentar cido pode diminuir seu pH, que verificado atravs do suor, ou da urina, que podem diminuir at 4,5 ou subir at 8. O regime cido consiste basicamente no consumo de protenas e gorduras com mais ou menos glicdios; por outro lado, o regime alcalino consiste basicamente no consumo de glicdios e uma quantidade normal de sais, com poucas gorduras e menor quantidade de protenas. O regime cido tem a capacidade de acidificar os meios corporais internos e no tem relao com o sabor do alimento, como acredita a maioria das pessoas.

Regime alimentar acidifcante: os alimentos aconselhados so: bebidas (exceto batidas, cerveja, licores, refrigerantes); caldos e sopas sem farinha; carnes; frutas (laranja, mamo, melancia, melo, morango); gelatina; gorduras; leite pasteurizado (pequenas quantidades por dia); mariscos frescos; nozes e oleaginosos; ovos; pescados; queijo (tipo fresco, parmeso, prato, roquefort); razes; tubrculos (pequenas quantidades); verduras. Medicamentos complementares: cloreto de amnio (dois comprimidos de 0,25 g por dia); cloreto de clcio (l a 3 g por dia); limonada clordrica (V a l dl por refeio); solues de cidos (uma colher de sopa de cido clordrico, a ser tomada aps cada refeio). Alimentos a serem evitados: acares e doces; gua alcalina; cereais e derivados; leguminosas e derivados (ervilha em gro, fava em gro seca, feijo, gro-de-bico, lentilhas, mangal); leite (exceto pasteurizado); marisco seco; queijo (exceto os acima mencionados). Regime alimentar alcalinizante'. os alimentos aconselhados so: acares e doces; amilceos (no fritos); caldos e sopas; caf e infuses; carne magra (pequenas quantidades); cereais e derivados; fruta fresca (evitar aa, abacate, banana frita, buriti) e frutas secas; iogurte; leguminosas e derivados; leite em p; nozes e oleaginosos (pequenas quantidades); ovos (dois por semana); pescado magro; razes; sucos de frutas; tubrculos; verduras. Medicamentos complementares: bicarbonato de sdio (0,50 a 10 g por dia); citrato de sdio (2 a 10 g por dia). Alimentos a evitar: biscoitos e pastis; chocolate; carnes gordas; frituras; gorduras; marisco (siri); leite e derivados; ovos fritos (gemas); pat; pescado gordo (arenque, atum, sardinha, savelha, pirarucu salgado, etc.); presuntada; salsicha; soja; torresmo; toucinho.

Regime hipoglicdico
Este regime destina-se basicamente a diminuir ao mximo o ndice de glicdios no sangue e nos tecidos. Quando o corpo precisa deste regime, os alimentos aconselhados so: caf e infuses sem acar; carne magra; frutas; gorduras (a menor quantidade possvel); legumes; leite sem acar; mariscos frescos; nozes e olea-

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ginosas (quantidades mnimas); pescado magro; suco de frutas; verduras (menos batata doce, beterraba, mandioca, jaca). Alimentos que devem ser evitados: acares e doces; amilceos (razes cruas); bebidas (batidas, licores, refrigerantes e vinho); carne gorda; cereais e derivados; leguminosas e derivados (evitar ervilhas em gro, fava, feijo, gro-de-bico, lentilhas, mangal, soja); frutas (banana, caqui, figo, fruta-do-conde, fruta-po, jatobmirim, maracuj, tamarindo); marisco seco; gorduras (a menor quantidade possvel); mariscos secos; pescado gordo; razes; tubrculos.

Este regime para corrigir a falta de protenas, baseia-se em uma alimentao diversificada, rica em glicdios e lipdios, vitaminas e sais minerais, alm de uma generosa dosagem de protenas.

Regime hipoprotico
Este regime destina-se basicamente a diminuir ao mximo o ndice de protenas no organismo, provocado por sua exagerada ingesto. Quando o corpo apresenta um excesso de protenas necessrio eliminar a sobrecarga de nitrognio, cuja sua reduo pode ser feita atravs dos seguintes alimentos: amilceos (razes cruas); azeitonas; caf, ch e infuses, cereais e derivados; coco; frutas; gorduras; leguminosas (ervilhas em lata, fava em gro, feijo verde, gro-de-bico cozido ou em conserva, lentilha cozida); leite; mariscos; razes; suco de frutas; tubrculos; verduras. Alimentos que devem ser evitados: carnes; cereais e derivados (aveia, macarro, malte); gelatina; leguminosas; leite (em p); mariscos; nozes e oleaginosas; ovos; doces; pescados; queijo.

Regime hipolipdico
Este regime destina-se basicamente a diminuir ao mximo o ndice de lipdios no sangue e seu depsito nos tecidos subcutneos da pele. Quando o corpo apresenta um processo diabticos, este regime o mais indicado, e os alimentos aconselhados so amilceos (razes cruas); caf, ch e infuses; carne magra (bife magro na chapa); cereais e derivados (excluindo biscoitos, pipocas); frutas; gorduras (quantidade mnima); iogurte; leguminosas e derivados; leite (integral em p); marisco; ovos (s clara); pescado magro (pouca quantidade); razes; sucos de frutas; tubrculos; verduras. Medicamentos complementares: lipotrpcos (com colina, inosito, metionina); vitaminas lipossoltveis. Alimentos que devem ser evitados: carne gorda; cereais e derivados; chocolate; frituras; frutas (aa, abacate, banana frita); gorduras; iogurte; mariscos (caranguejo, siri); nozes e oleaginosas; ovos; doces; pescado gordo; queijos.

Regime redutor de lquidos

Consiste basicamente em diminuir ao mximo o uso do sal, de forma a dar somente um pouco de paladar aos alimentos, acompanhado de consumo mnimo de glicdios e protenas, com poucas gorduras. Quando o corpo precisa deste regime, os alimentos aconselhados so acares e doces em pequenas quantidades (menos gelatina); amilceos (razes cruas); caf e infuses; carne magra (pequenas quantidades); cereais e derivados; frutas; gordura (quantidades mnimas); leguminosas e derivados (quantidades mnimas, especialmente de fava, feijo, lentilha e soja); leite e derivados (pequenas quantidades); mariscos (poucos); ovos (mximo dois por semana); po e biscoitos sem sal (independente de ser doces, bolachas, maizena, etc.); pescado magro (quantidades mnimas); razes; sucos de frutas; tubrculos; verduras Alimentos que devem ser evitados: carne (gorda); cereais (aveia, biscoitos e pastis, sobretudo salgados, flocos, macarro, malte); chocolate; embutidos (salsicha, lingia, etc.); frituras; gelatina; gorduras; leguminosas e derivados (fava, feijo, lentilha, soja); nozes e oleaginosas; ovos; p-de-moleque; pescado (gordo); salgados. Existem outros regimes que tambm facilitam a reduo de lquidos:

Regime hiperprotico ou de sup eralimentao

As pessoas que precisam adotar o regime hiperprotico geralmente apresentam um quadro de desnutrio profunda; pode apresentar-se em crianas e adultos quando alimentao composta somente de nutrientes hidrocarbonados. Pode acontecer tambm com pessoas que se submeteram a longos regimes vegetarianos de emagrecimento, em pessoas que padecem de pouca assimilao protica, em pessoas que sofreram graves queimaduras, ou portadoras de extensas lceras nas pernas ou em considerveis reas da pele.

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Regime lcteo Este regime consiste em tomar de dois a quatro litros de leite desnatado frio por dia em doses regularmente espaadas a cada trs horas primeiramente ao acordar, nas refeies e ao deitar por um perodo de cinco dias (se for por um perodo maior precisa de prescrio e acompanhamento mdico). Devido monotonia do alimento pode sobrevir a sensao de fome, e para saci-la podem ser consumidas algumas frutas naturais ou um suco na hora do jantar. Regime de frutas Este regime segue o mesmo processo do regime lcteo e so obtidos os mesmos resultados com a substituio do leite por frutas, na quantidade de aproximadamente um quilo qualquer fruta por dia junto com sete copos de suco natural. Existe ainda uma grande variedade de regimes para se obterem os mesmos resultados, entre eles podemos mencionar: O regime vegetariano de Bircher Brenner, no qual se consomem somente frutas e verduras cruas, com as quais se preparam cardpios muito agradveis. O regime de Gerson, que utiliza bastante legumes e frutas e um mnimo de sal, glicdios, gorduras e protenas. O regime de Sauerbruch-Herrmannsdorfer, que idntico ao anterior, s que elimina completamente o sal. As pessoas devem escolher a dieta de acordo com sua composio fsica e seu estado de sade. Existem ainda muitas outras dietas, como as que seguem.

rante a qual se ingeria at dois copos de gua. Os resultados apresentados foram surpreendentes, pois as pessoas submetidas a esse teste apresentaram uma perda significativa de peso em poucos meses. Dessa forma, ficou estabelecido que um excelente mtodo de obter uma reao de saciedade comer uma ou duas fatias de po antes da refeio e logo em seguida beber um copo de gua no incio da refeio.

Dieta com um cardpio alternativo

Esta dieta consiste em seguir uma srie de sugestes de refeies, para que cada um possa montar o seu prprio cardpio com a possibilidade de perder at l kg por semana. Dessa forma possvel fazer combinaes para uma dieta que pode durar um ms ou mais, pegando uma letra de cada refeio e/ou lanche, sem considerar a seqncia. Caf da manh A l xcara (ch) de leite desnatado com caf, l fatia de po de forma e l colher (sobremesa) de requeijo B l xcara (ch) de leite gelado batido com l colher (sopa) de farelo de aveia e l colher (ch) de grmen de trigo, e l fatia de queijo branco C l iogurte desnatado batido com 3 ameixas secas, 2 bolachas de gua e sal, e l fatia de queijo mozarela D l xcara (ch) de leite desnatado com l colher (sobremesa) de chocolate em p light, l fatia de po integral e l colher (sobremesa) de queijo pastoso tipo cream cheese F l iogurte desnatado, 2 torradas e l fatia de ricota E l xcara (ch) de leite desnatado com 3 colheres (sopa) de granola e l polenguinho
Lanche da manh l fruta

Dieta nutritiva, com muitos cereais e lquidos

Esta dieta com cereais e muito lquido pode ser considerada um regime de emagrecimento na qual no se precisa fazer muitos sacrifcios. O princpio da dieta de cereais e lquidos interessante porque desencadeiam uma reao no estmago, que fica logo cheio e estufado, eliminando a sensao de fome, o que no acontece com dietas ricas em gordura, sal e acar. Esta dieta se baseia em estudos feitos no oriente com estudantes universitrios, que foram orientados a ingerir duas fatias de po antes de cada refeio, du-

Almoo

A l prato (sobremesa) de salada de palmito e tomate, 2 batatas (mdias) saut com duas colheres (ch) de margarina, 100 g de peixe grelhado e l prato (sobremesa) de escarola refogada

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B Salada de repolho com meio copo de iogurte diet e l colher (sobremesa) de uva passa, 3 colheres (ch) de arroz integral, 100 g de fil de frango grelhado e l pires de cenoura refogada C l prato (sobremesa) de salada de couve-flor, 3 colheres (ch) de arroz grega, omelete de l ovo e l fatia de queijo e l prato (sobremesa) de almeiro refogado D Salada de agrio com tomate vontade, 3 colheres (sopa) de arroz, 3 colheres (sopa) de feijo, 100 g de fgado acebolado e l prato (sobremesa) de legumes refogados E Salada de alface com lascas de beterraba vontade, 2 colheres (sopa) de pur de mandioquinha, 10 g de carne moda com molho de tomate e l prato (sobremesa) de vagem refogada F Salada de rcula com gomos de laranja vontade, l xcara (ch) de macarro cozido ao sugo, 100 g de peito de frango sem pele assado e l prato (sobremesa) de brcolis refogado Lanche da tarde A l xcara (ch) de leite desnatado gelado batido com l fruta B l taa de pudim diet C l copo (200 ml) de suco de fruta e l fatia de queijo branco D l xcara de ch, l polenguinho e l fruta E l iogurte desnatado batido com l fruta F l taa de salada de frutas com l iogurte desnatado Jantar A l minipizza de escarola e l de mozarela B Sanduche integral: 2 fatias de po integral sem bordas, l fatia de peito de peru, l fatia de queijo prato, alface picada, pepino em conserva e rodelas de tomate C Salada de rcula com tomate seco e l mozarela de bfala picada, l po francs sem miolo e l salsicha D l prato (sobremesa) de salada de folhas, pepino, tomate e cebola, 100 g de lombo de porco (magro) assado e 3 colheres (ch) de farofa E Salada de alface crespa com cogumelos, 100 g de peito de frango desfiado e 2 torradas F Salada de 2 batatas (mdias) com meia lata de atum (sem leo), cebola e alface picadas

Ceia l fruta Exemplo de montagem de um cardpio com a dieta anterior. Escolher um item de cada refeio e a ou lanche para montar o cardpio dirio que dever ser adotado, como segue: Caf da manh A l xcara (ch) de leite desnatado com caf, l fatia de po de forma e l colher (sobremesa) de requeijo
Mnche da manh il j? fruta

Almoo A l prato (sobremesa) de salada de palmito e tomate, 2 batatas (mdias) saut com duas colheres (ch) de margarina, 100 g de peixe grelhado e l prato (sobremesa) de escarola refogada inche da tarde A l xcara (ch) de leite desnatado gelado batido com l fruta Jantar A l minipizza de escarola e l de mozarela Importante Nesta dieta, aconselhvel ingerir, no mnimo, dois litros de gua por dia. () acar refinado e seus derivados devem ser substitudos por um adoante de sua preferncia. Se possvel no use mais que trs colheres (ch) de leo por dia, i|iie dever ser distribudo nas refeies.

lietas comumente apresentadas nos spas

Normalmente as pessoas costumam internar-se nos spas por um perodo mnimo de uma semana para que seu corpo consiga obIci algum benefcio visvel. de costume entrar num domingo Inale para sair no sbado noite da semana seguinte.

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Ao fazer esta dieta, importante ao acordar beber sempre l copo (200 ml) de gua morna, que far uma limpeza interna. As sopas devem ser preparadas com l colher (ch) de leo de girassol ou canola (que contm menos colesterol), temperadas com cebola e alho-por, e no cozimento devem ser juntadas vegetais vontade para que a sopa adquira um sabor caraterstico e marcante. Os ingredientes podem ser batidos no liqidificador, e temperados com sal sem excessos. As saladas podem ser temperadas com salsa, cebolinha, molho de mostarda, limo, shoyu, vinagre e molho de iogurte com hortel. Esses cuidados podem continuar depois de terminada a dieta para a boa manuteno dos progressos obtidos durante a estadia no spa. Damos a seguir de forma genrica as dietas dirias que, com algumas diferenas, so adotadas na maioria dos spas. A rotina das dietas alimentares costuma ser a seguinte: Domingo Lanche da tarde l copo (200 ml) de laranjada (com laranja pra) ou limonada Jantar Salada de alface, agrio, aspargos, tomate e palmito vontade; meio mamo papaia e l taa de gelatina diet de morango Ceia meia pra assada Segunda-feira Caf da manh l fatia de queijo minas light; 4 fatias de blanquete de peito de peru; l xcara (ch) de caf o l copo (200 ml) de mate Lanche da manh l copo (200 ml) de suco de maracuj Almoo Salada de alface, agrio, couve-flor, maxixe, tomate, palmito, rcula e broto de feijo; e 120 g de bacalhau fresco ao forno com brcolis americano, champignon, cebola e tomate

Lanche da tarde \ iogurte batido com gelatina diet de morango Jantar Sopa de abobrinha com beterraba; l pudim de clara de ovo coberto com gelia de ameixa; l xcara (ch) de ch de camomila com ervadoce Ceia l taa de gelatina colorida Tera-feira Caf da manh 1/3 de mamo papaia; l fatia de abacaxi ao forno com canela; l xcara de ch de capim limo e l xcara (ch) de caf com adoante Lanche da manh \ copo (200 ml) de gua de coco M moo l prato (fundo) de salada de alface, tomate, palmito, pepino, cenoura ralada e agrio; 120 g de congro grelhado ao molho shoyu com cebola; l xcara de ch de camomila com erva-doce e hortel Lanche da tarde \ fatia de melo Imitar conchas de sopa de couve-flor com abobrinha e beterraba; l ma tio amor diet (ma descascada e cozida na gelatina de morango diet); l xcara de ch de erva-doce
('cia

l / i de mamo papaia Ouarta-feira ( W/r da manh \ xcara (ch) de caf; l xcara de ch de erva-cidreira; l fatia de po mirj',ral ou de aveia diet; 2 colheres (sopa) de pasta de ameixa com i l.imasco (cozidas e batidas no liqidificador); l xcara (ch) de ma i nin canela

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Lanche da manh l pssego Almoo Salada de alface roxa, tomate, palmito, repolho roxo cru, rcula, beterraba crua e broto de alfafa vontade; l fil (fino) de peito de frango grelhado ao molho shoyu; l xcara (ch) de erva-cidreira Lanche da tarde l fatia de melancia Jantar 3 conchas de sopa de cenoura; 2 colheres (sopa) de pasta de damasco (damascos cozidos e batidos no liqidificador); 5 uvas; l xcara (ch) de erva-doce Ceia l ameixa vermelha grande Quinta-feira Caf da manh l xcara (ch) de caf; l xcara de ch de ma com canela; l fatia de po diet com queijo cottage Lanche da manh 1 picol de uva Almoo Salada de agrio, alface, tomate, maxixe, pepino, palmito e acelga crua vontade; 100 g de salmo grelhado Lanche da tarde 2 ameixas vermelhas Jantar l sanduche light (l fatia de po diet integral, l fatia de presunto suno cozido sem gordura e l fatia de queijo-de-minas light levados ao forno e servidos com l fatia de abacaxi grelhado com 3 pingos de shoyu. O prato decorado com alface e tomate); l copo (200 ml) de limonada

Ceia l taa de gelatina de morango com l damasco seco Sexta-feira Caf da manh l xcara (ch) de caf; l xcara de ch de capim-limo; l fatia de po de aveia ou po integral diet; l ricota temperada com salsa, cebolinha e sal Lanche da manh l picol de abacaxi Almoo Salada de alface, rcula, couve-flor, tomate, palmito, aspargos e cenoura; frango xadrez (aproximadamente 100 g de peito de frango cortado em forma de cubo, cozido com brcolis, cenoura, nir, champignon e broto de feijo); l xcara de ch de hortel Lanche da tarde l copo de iogurte natural desnatado batido com gelatina diet de limo Jantar Sopa de abbora; l taa de musse de morango e l xcara de ch de erva-doce Ceia l taa de gelatina diet de morango com l fatia de kiwi Sbado Caf da manh \ xcara (ch) de caf; l xcara de ch de capim-limo; l fatia de queijo-de-minas light; meio ovo cozido Lanche da manh l fatia de melancia Almoo Espetinho de frango (100 g de peito de frango cortado em forma de cubos, cozidos com cebola, pimento verde, pimento vermelho e abacaxi em cubos, servidos em espetos); salada de alface, tomate, rcula, pepino, palmito, brcolis; acelga refogada com cebola

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Lanche da tarde l copo ( 0 ml) de gua de coco 20 Jantar Sopa de cenoura, chuchu e beterraba; l taa de pudim de clara de ovo com cobertura de gelia de morango Ceia l xcara de ch de camomila com erva-doce; l taa de musse de morango.

Jantar Entrada: l prato de sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de palmito; milho em conserva, 2 fatias de carne assada Sobremesa: l flan diet Ceia 'A mamo papaia Tera-feira Caf da manh 1 xcara (ch) de caf com leite desnatado, l laranja, 3 biscoitos (cream cracker) integral e 3 colheres (ch) de gelia de fruta diet Lanche da manh 2 biscoitos cream cracker integral e 3 colheres (ch) rasas de gelia diet sabor morango Almoo Sanduche de pat feito com 2 fatias de po integral de glten; 2 colheres (ch) de maionese light; l colher (sopa) rasa de pat de fgado; Vi tomate; 3 folhas de alface; l colher (sopa) de molho a escolher; l copo (200 ml) de suco de abacaxi Lanche da tarde l ma Jantar Entrada: l prato de sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de beterraba e l coxa de frango grelhada Sobremesa: 1A pra em pedaos Ceia l pudim diet Quarta-feira Caf da manh l xcara (ch) de caf com leite desnatado, 2 biscoitos cream cracker integral, l polenguinho e 3 colheres (ch) rasas de gelia de fruta diet Lanche da manh l manga em pedaos

Dieta de sanduches
Para quem tem uma vida corrida e necessita de uma dieta rpida e pratica, a melhor soluo uma dieta de sanduches, com a vantagem de que podemos almoar deliciosos sanduches, fceis de preparar e, melhor ainda, ocupam pouco espao para ser levados e podem ser comidos em qualquer lugar. Ao acordar, todos os dias: Tome l copo (200 ml) de limonada gelada e uma l colher (sopa) de mel puro Segunda-feira Caf da manh 2 biscoitos cream cracker integral, l fatia (mdia) de melo, l xcara (ch) de caf com leite desnatado e 3 colheres (ch) de gelia de fruta diet Lanche da manh l iogurte diet Almoo Sanduche misto feito com 2 fatias de po de glten; l fatia de queijo minas; l fatia (fina) de presunto; meio tomate; 3 folhas de alface l colher (sopa) de molho a escolher Lanche da tarde l picol diet

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Almoo Cachorro quente diet: 2 fatias de po integral de glten; l salsicha; /2 pimento; 1A cebola; Vi tomate; l colher (sopa) rasa de mostarda; l colher (sopa) de molho a escolher; l copo (200 ml) de suco de abacaxi Lanche da tarde l polenguinho Jantar Entrada: l prato de sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de agrio e tomate e l bife grelhado Sobremesa: l fatia (mdia) de melancia Ceia l iogurte diet Quinta-feira Caf da manh l xcara (ch) de leite desnatado, l xcara (ch) de flocos de milho salgado e l laranja em pedaos Lanche da manh l ovo cozido Almoo Sanduche de atum: 2 fatias de po integral diet; l colher (sopa) de atum; 2 colheres (sopa) de maionese light; l colher (sopa) de molho a escolher; l copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado com mamo Lanche da tarde l tangerina Jantar Entrada: l prato de sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de alface, tomate e palmito; 3 colheres (sopa) rasas de arroz; l posta de peixe grelhado Sobremesa: l pudim de caramelo diet ^ Ceia l copo (200 ml) de suco de abacaxi

Sexta- feira Caf da manh l xcara (ch) de caf com leite desnatado, 3 biscoitos cream cracker e 3 colheres (ch) rasas de gelia de fruta diet Lanche da manh \ gelatina diet Almoo Sanduche de peito de frango: 2 fatias de po integral de glten; 3 fatias (finas) de peito de frango light; 2 colheres (sopa) de maionese light; Vi tomate; 3 folhas de alface; l colher (sopa) de molho a escolher l copo (200 ml) de suco de acerola Lanche da tarde l fatia de melo Jantar Entrada: l prato de sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de couve-flor, pepino e tomate; l frango de leite grelhado Sobremesa: l laranja em pedaos Ceia l fatia de goiabada diet Sbado Caf da manh 1 xcara (ch) de caf com leite desnatado, 2 biscoitos cream cracker integral, 3 colheres (ch) rasas de gelia diet; l laranja em pedaos Lanche da manh 2 pedaos de abacaxi com calda diet Almoo Sanduche de ricota: 2 fatias de po integral de glten; l fatia (grande) de ricota; 2 colheres (sopa) de cenoura ralada com aipo; l/i tomate; 3 folhas de alface; l colher (sopa) de molho a escolher; l copo (200 ml) de suco de manga Lanche da tarde 2 biscoitos cream cracker integral; 3 colheres (ch) rasas de gelia diet sabor morango

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Jantar Entrada: sopa de legumes e verduras Prato principal: salada de alface, pepino, couve-flor e agrio; l posta de badejo grelhado Sobremesa: l laranja em pedaos Ceia l copo (200 ml) de leite desnatado Domingo Caf da manh l xcara (ch) de caf com leite desnatado; 3 colheres (ch) rasas de gelia diet; 3 biscoitos cream cracker integral Lanche da manh l fatia de melancia Almoo Sanduche de carne de soja: 2 fatias de po integral de glten; 2 pimento; 2 tomate; 4 folhas de alface; l bife (mdio) de soja; l colher (sopa) de molho a escolher; l copo (200 ml) de suco de laranja Lanche da tarde l pudim diet sabor chocolate Jantar 1 pedaos de pizza de mozarela; l copo (200 ml) de suco de abacaxi Ceia l laranja em pedaos

Molho Fiji 4 xcaras (ch) de caldo de legumes; 2 cebolas picadas; 2 xcaras (ch) de maionese light; l colher (sopa) de mostarda; l colher (sopa) de suco de limo; tempere a gosto com sal e cominho. Ferva o caldo de legumes com cebola por 40 minutos, esfriar e coe, adicione os outros ingredientes batendo com um garfo at se dissolverem. Conservar na geladeira. Molho de queijo 50 g de queijo-de-minas light; 2 tomates; *4 xcara (ch) de caldo de limo; 2 cebola ralada; 2 colher de (sopa) de salsa picada. Esmague o queijo com um garfo e misture-o com os outros ingredientes; em seguida, bata com um garfo ou no liqidificador at ficar homogneo. Tempere a gosto e conserve na geladeira. Molho trtaro 2 gemas de ovo; 2 xcaras (ch) de iogurte desnatado; l pitada de pprica; l colher (caf) de vinagre; 4 azeitonas verdes picadas; l pepino vinagrete picado. Misture os ingredientes, batendo-os com um batedor de ovos ou no liqidificador com pouca velocidade. Conserve na geladeira. Molho vinagrete 2 cebola picada; l dente de alho; l colher (ch) de pimenta do reino; 5 colheres (sopa) de vinagre e sal a gosto. Misture os ingredientes e conserve-os na geladeira. Se a pessoa no gostar de cozinhar, pode elaborar suas refeies da seguinte forma: o seu caf da manh pode ser composto de suco de laranja ou mamo, uma xcara (ch) de caf com leite e um pozinho, alternando-o com um mingau de aveia, uma torrada de po integral e leite, ou algo nessa linha; bom sempre comer 2 mamo; no almoo pode comer em restaurantes "por quilo", nos quais pode montar seu cardpio de acordo com uma das dietas apresentadas, e no jantar pode comer um sanduche acompanhado de um copo de leite. Dessa forma, no experimentar quedas abruptas de energia durante o dia devido falta de alimentao.

Receitas de vrios molhos que podem ser escolhidos na dieta de sanduches

Molho da Ilha Vi xcara (ch) de maionese light; 2 xcara (ch) de creme de leite light; l colher (sopa) de suco de limo; tempere a gosto com sal e manjerico; misture numa tigela e conserve na geladeira.

Dieta de frutas
Esta dieta normalmente usada para desintoxicar o corpo, porm uma dieta que deve ser aplicada no mximo dois dias por

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semana. As refeies so feitas normalmente, adotando-se o uso de frutas que podem ser ingeridas em substituio aos pratos principais, do suco e da salada. Fica livre o consumo de caf, ch, limonada e mate. Beba de 2 a 3 litros de gua por dia entre as refeies. Ao acordar, tome um copo (200 ml) de limonada gelada e l colher (sopa) de mel puro. Caf da manh 2 fatias (mdias) de abacaxi; l laranja pra em pedaos; l fatia (mdia) de melancia Lanche da manh 1 A de mamo papaia Almoo 2 fatias (mdias) de abacaxi; l laranja pra; l fatia (mdia) de melancia; V2 mamo papaia Lanche da tarde 1 banana d'gua Jantar 2 fatias (mdias) de abacaxi; l laranja pra; l fatia (mdia) de melancia; /2 mamo papaia Ceia 2 fatias (mdias) de abacaxi; l banana d'gua

Caf da manh l copo (200 ml) de leite desnatado com caf; l copo (200 ml) de suco de abacaxi; l copo (200 ml) de iogurte diet Lanche da manh l copo (200 ml) de suco de melancia ou l copo (200 ml) de suco de melo Almoo \ prato de sopa de legumes e verduras com carne; l copo (200 ml) de suco de abacaxi ou l copo (200 ml) de suco de melo tranche da tarde \ copo (200 ml) de leite desnatado ou l copo de suco de abacaxi Jantar \ prato de sopa de legumes e verduras com carne; l copo (200 ml) de suco de melo Ceia l copo (200 ml) de suco de abacaxi

Dieta higienizadora
Esta dieta adotada para limpeza do organismo de uma forma suave por meio da alimentao. O objetivo criar nas pessoas o costume de limpar periodicamente o organismo. Consiste basicamente: Caf da manh ('omer frutas vontade, tanto naturais como secas Almoo Salada crua composta com um mnimo de trs tipos de folhas e legumes (abobrinha, alface, cenoura, couve-flor, berinjela, beterraba, nabo, l>c-pino, rabanete, etc.) de forma que o prato se apresente bem colorido. Legumes assados ou cozidos em banho-maria, ai dente (abbora, hrcolis, couve-flor, etc.), uma poro de carboidratos (arroz, batatas, macarro integral ou torradas). Utilize alguns dos molhos para tempei;u a salada descritos aps a dieta dos sanduches

Dieta lquida
uma forma simples de purificar e desintoxicar o organismo, mas, como todas as dietas de limpeza, deve ser aplicada no mximo dois dias por semana. As refeies so feitas normalmente, tomando lquidos em substituio a alguns pratos principais, do suco e da salada. Fica livre o consumo de caf, ch, limonada e mate. Beba de 2 a 3 litros de gua por dia entre as refeies. Manter um mnimo de duas horas e meia de intervalo entre uma refeio e outra. Ao acordar, tome um copo (200 ml) de limonada gelada e l colher (sopa) de mel puro.

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Lanche da tarde Escolha qualquer fruta para o lanche Jantar Salada crua como a anteriormente descrita para o almoo; sopa de legumes; uma poro mdia de protenas (aves, peixe, frutos do mar, etc.) grelhadas ou cozidas no vapor, para no sobrecarregar o pncreas, os rins e o aparelho urinrio. Pode ser ingerida uma poro de ricota junto com a salada como opo de protenas.

Observaes gerais: Durante o regime dos 13 dias, dever ser seguido risca o cardpio indicado, sem trocar os alimentos da lista, pois cada um deles tem uma funo especfica na troca do metabolismo. Pode-se beber gua vontade e usar adoantes artificiais em lugar do acar. Primeiro dia (segunda-feira) Caf da manh 1 xcara de caf sem acar (podem ser usadas trs gotas de adoante) Almoo 2 ovos cozidos, espinafre cozido ou refogado vontade Jantar l bife grande ou 3 pequenos; salada de alface e pepino vontade Segundo dia (tera-feira) Caf da manh l xcara de caf sem acar (podem ser usadas trs gotas de adoante) Almoo 1 bife grande frito, salada verde, frutas vontade Jantar Presunto vontade Terceiro dia (quarta-feira) Caf da manh \ xcara de caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo 2 ovos cozidos; salada de vagens e tomate vontade Jantar Presunto, salada fria vontade (cenoura, chuchu, repolho) Quarto dia (quinta-feira) Caf da manh \ xcara de caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo l ovo cozido; cenoura crua ou cozida vontade; queijo-de-minas

Dieta de limpeza com suco de cenoura

Esta dieta deve ser usada durante uma semana com um intervalo mnimo de seis meses. Nesta dieta, substituem-se as refeies pela ingesto de suco de cenoura centrifugado, que deve ser tomado sempre que se sentir a sensao de fome. Ao acordar, coma um mamo papaia, tome uma xcara de caf com leite adoado com mel, 3 bolachas de gua e sal e l colher (sopa) de mel puro. Durante o dia tome a cada duas horas somente suco de cenoura centrifugado. Passada a semana, volte s refeies normais, tomando o cuidado de no ingerir muitos alimentos nas refeies do primeiro dia.

Dieta do Instituto Nacional de Nutrio do Mxico

Esta dieta foi elaborada por tcnicos em nutrio e tem uma durao de treze dias, que correspondem a uma semana mais seis dias, durante os quais as pessoas perdem em mdia 9 quilos. A partir do 14a dia a pessoa volta aos seus hbitos alimentares normais. A dieta foi estudada para mudar o metabolismo, de forma que a pessoa poder manter a reduo do seu peso por um perodo aproximado de trs anos, em que dever fazer uma nova dieta de 13 dias.

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Jantar Salada de frutas vontade; iogurte natural Quinto dia (sexta-feira) Caf da manh l xcara de caf puro sem acar e l cenoura com limo Almoo Fil de peixe frito e tomate vontade Jantar l bife grande e salada verde Sexto dia (sbado) Caf da manh 1 xcara de caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo Frango grelhado vontade Jantar 2 ovos cozidos e cenoura vontade Stimo dia (domingo) Caf da manh 1 xcara de caf sem acar (podem ser usadas trs gotas de adoante) Almoo 2 ovos cozidos, espinafre cozido ou refogado vontade Jantar l bife grande ou 3 pequenos; salada de alface e pepino vontade Oitavo dia (segunda-feira) Caf da manh l xcara de caf sem acar (podem ser usadas trs gotas de adoante) Almoo l bife grande frito, salada verde, frutas vontade

Jantar Presunto vontade Nono dia (tera-feira) Caf da manh 1 xcara de caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo 2 ovos cozidos; salada de vagens e tomate vontade Jantar Presunto, salada fria vontade (cenoura, chuchu, repolho) Dcimo dia (quarta-feira) Caf da manh Caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo \ ovo cozido; cenoura crua ou cozida vontade; queijo-de-minas Jantar Salada de frutas vontade; iogurte natural Dcimo primeiro dia (quinta-feira) Caf da manh \ xcara de caf puro sem acar e l cenoura com limo Almoo Fil de peixe frito e tomates vontade Jantar \ bife grande e salada verde Dcimo segundo dia (sexta-feira) (^af da manh l xcara de caf puro sem acar e l biscoito gua e sal Almoo l 'rango grelhado vontade Jantar ,' ovos cozidos; cenoura vontade

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Dcimo terceiro dia (sbado) Caf da manh Ch sem acar com limo Almoo Bife grelhado e frutas vontade Jantar Comer vontade o que quiser

Dieta vegetariana
O vegetarianismo a opo mais saudvel para suprir o organismo dos nutrientes de que precisa, pois este pode sobreviver facilmente sem a injesto de carne vermelha. H pessoas que se recusam a comer carne pelo simples fato de que no aprovam o sacrifcio de animais; acreditamos que, se uma dieta inclui pequenas quantidades de ovos, frango ou peixe, podero ser obtidas as mesmas vantagens para a sade corporal que uma rgida dieta vegetariana. Ao longo da histria, a maioria das civilizaes sobreviveu com dietas quase vegetarianas; os europeus, durante a Idade Mdia viveram muito tempo base de repolho, batatas e milho por causa da pobreza das castas menos favorecidas; atualmente, os asiticos (especialmente os chineses) subsistem base de arroz (integral) e legumes por causa da sua superpopulao. Isso confirmado pela Associao Diettica Americana, que publicou um folheto intitulado A abordagem vegetariana, ressaltando que "existem cada vez mais indcios cientficos de que o vegetarianismo previne certos males". Seguindo a dieta vegetariana possvel emagracer de 4 a 5 kg por ms, sem passar fome e pode ser adotada total ou parcialmente. Nesta dieta se procuram substituir as protenas animais (carnes vermelhas e brancas) por outros nutrientes que suprem as necessidades do organismo; tambm importante garantir que as refeies tenham pores generosas para que o corpo se sinta saciado, afastando o inimigo nmero um da dieta, que a fome. Os benefcios da alimentao vegetariana se percebem logo no incio, pois melhoram muito o humor e a tranqilidade da pessoa, aumentando seu pique dirio para realizar as coisas, diminuindo a tenso e ansiedade provocadas pela ingesto dos alimentos normais. Adotando-se esta

dieta, devem ser mudados alguns hbitos alimentares, por exemplo, dividir o dia para encaixar uma refeio a cada duas ou no mximo duas horas e meia, porque os vegetais tm uma absoro mais rpida pelo corpo. Alm de consumir alimentos vegetais com ferro (lentilha, feijo e folhas verde-escuro, por exemplo), devem ser ingeridos tambm frutas ou sucos naturais ou congelados ricos em vitamina C (como acerola, caju, goiaba, laranja, limo, maracuj, morango, tangerina, etc.), porque na presena da vitamina C o corpo aumenta sua absoro de ferro. A seguir apresentamos uma sugesto de dieta vegetariana bem balanceada: Segunda-feira Caf da manh l copo de leite desnatado batido com frutas Lanche da manh l nectarina Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); l concha de feijo; l colher (sopa) de couve cozida; 5 colheres (sopa) de arroz; l laranja; l copo de suco de limo Lanche da tarde l iogurte de frutas light Jantar \ poro de macarro (tipo miojo) com legumes; l poro de tofu agridoce; l xcara de ch (gelado ou quente) Ceia Vi mamo papaia Tera-feira Caf da manh \ copo de suco de laranja; l fatia de po integral; l colher (sopa) de requeijo light; l pra iMnche da manh l barra de cereais

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Almoo l prato (sobre mesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); 3 azeitonas; 2 tomates secos; l poro de macarro com brcolis; l copo de suco de maracuj Lanche da tarde l poro de bolo (pssego, ma ou limo) Jantar l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, tomate e beterraba ralada; l poro de musse de espinafre; 3 colheres (sopa) de pur de cenoura; l copo de suco de caju Ceia l iogurte natural desnatado Quarta-feira Caf da manh l copo de suco de ma; l fatia de po integral; l fatia de ricota; l fatia de melo Lanche da manh /2 xcara (ch) de baby carrots Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); 4 colheres (sopa) de milho verde; l prato (sobremesa) de abbora refogada com tofu; 5 colheres (sopa) de arroz integral; 3 colheres (sopa) de feijo; l poro de gelatina de frutas Lanche da tarde l ma Jantar l prato (sobremesa) de tabule; 2 fatias de po integral; 2 colheres (sopa) de hmus; l copo de suco de damasco Ceia l cacho de uva Quinta-feira Caf da manh \ xcara (ch) de leite desnatado; Vi xcara (ch) de granola; /2 mamo papaia

Lanche da manh l polenguinho Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); l xcara (ch) de beterraba com cenouras raladas; l poro de musse de pepino; l copo de suco de limo Lanche da tarde 3 biscoitos cream cracker com banana e ameixa; l xcara de ch (gelado ou quente) Jantar l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); l prato de sopa de legumes; 2 fatias de po integral; l poro de pat de beterraba; '/2 copo de suco de laranja Ceia l ma Sexta-feira Caf da manh l banana amassada; 2 colheres (sopa) de gro-de-bico; l copo de leite desnatado batido com l colher (caf) de baunilha Lanche da manh I de xcara (ch) de nozes ou castanha-do-par Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos) com 5 colheres (ch) de ervilhas; 2 xcaras (ch) de macarro ao sugo; l ma assada com canela; l copo de suco de abacaxi lanche da tarde l iogurte de frutas light Jantar l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos) com palmito; 3 colheres (sopa) de milho verde; 3 colheres (sopa) de farofa de legumes; 5 colheres (sopa) de gro-de-bico; uma poro de arroz grega; l copo de suco de maracuj

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Ceia l pra Sbado Caf da manh l copo de iogurte desnatado batido com frutas; l colher (sopa) de grmen de trigo; 2 colheres (sopa) de aveia Lanche da manh l copo de gua-de-coco Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos) com tomates e aspargos;! poro de abobrinhas recheadas com ricota; 5 colheres (sopa) de arroz integral; 4 colheres de sopa de lentilhas cozidas; meio copo de suco de laranja Lanche da tarde l unidade de "sonho" recheado com creme; l xcara de ch (quente ou frio) Jantar l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); 3 colheres de sopa de cenoura ralada; 2 fatias de po integral; l hambrguer de carne de soja; 2 colheres (sopa) de broto de bambu; l polenguinho; l copo de suco de melo Ceia l nectarina Domingo Caf da manh l copo de suco de mamo; l fatia de po integral; l colher (sopa) de requeijo light; l ma Lanche da manh I de xcara (ch) de nozes ou castanha-do-par Almoo l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); 3 colheres de sopa de gro-de-bico; l poro de arroz integral com ervilhas

e abobrinha frita; l iogurte desnatado; 3 colheres (sopa) de pssegos em caldas diet; l copo de suco de melancia Lanche da tarde Vi xcara (ch) de frutas secas (damasco, ameixa, uvas passas, pra, ma ou banana) Jantar l prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (trs tipos); 3 colheres de sopa de cenoura ralada; uma fatia de pizza de rcula com tomates secos; 2 colheres de sopa de pur de batatas; l copo de suco de ma Ceia 3 biscoitos cream cracker com gelia de amora; l xcara de ch (ge-; lado ou quente)

Dieta para ganhar peso

As dietas anteriores tm por objetivo a perda de peso, mas existem muitas pessoas que querem ganhar peso, por isso colocamos a seguir uma dieta prtica com esse objetivo. Caf da manh Mistura nutritiva (*): 50 g de po lanche da manh 2 bolachas com l colher (sobremesa) de mel ou gelia; l copo de gua-de-coco e 5 g de margarina (l colher de ch) Almoo Vegetais A (***) vontada (crus e cozidos) Vegetais B (***) 3 colheres (de sopa) 4 colheres (de sopa) de arroz; l concha de feijo, l concha; 150 g de carnes (aves, peixe, vaca, coelho, carneiro, vsceras c porco) 60 g de batata (3 vezes por semana) l cota de fruta mais l copo de suco natural Lanche da tarde l copo de suco albuminoso (**); 4 biscoitos doces

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Jantar Vegetais A (***) vontade (crus e cozidos) Vegetais B (***) 3 colheres (de sopa) 4 colheres (de sopa) de arroz; l concha feijo; 150 g de carnes (aves, peixe, vaca, coelho, carneiro, vsceras e porco) 60 g de batatas (3 vezes por semana) l cota de fruta (****)> mais l copo de suco natural Ceia Frios e queijo l cota de frutas Atividade fsica Caminhadas de l hora, 3 vezes por semana, que podem ser substitudas por andar de bicicleta. (*) Mistura nutritiva l copo (200 ml) de leite l colher (sopa) de creme de leite l colher (sopa) de leite condensado l colher (sopa) de leite em p l colher (sopa) de farinha (ex. Neston) l cota de fruta l colher de sopa de aditivos, Toddy, Nescau, Quick, etc. l bola de sorvete l colher (sopa) de acar l colher (sopa) de mel Observao: Homogeneizar no liqidificador e misturar com uma clara de ovo crua. (**) Suco albuminoso l cota de fruta mais clara de ovo crua Arroz preparado: 35 g representam l colher (sopa) que pode ser substitudo por: aipim, 30 g, l pedao pequeno angu de fub, 60 g, l colher (sopa) batata baroa, 30 g, l pedao pequeno batata doce, 50 g, l pedao pequeno batata inglesa, 60 g, l fatia mdia

car, 60 g, l pedao mdio ervilha seca cozida, 60 g, 3 colheres (sopa) empada, l unidade farinha de mandioca, 15 g, l colher (sopa) farofa, 15 g, l colher (sopa) feijo cozido, 60 g, 3 colheres (sopa) gro-de-bico cozido, 60 g, 3 colheres (sopa) inhame, 60 g, l pedao mdio lentilha cozida, 60 g, 3 colheres (sopa) macarro cozido, 50 g, l colher (sopa) milho verde, 60 g, 2 colheres (sopa) nhoque, 40 g, l colher (sopa) po francs, 20 g, 2 unidade sem miolo panqueca, l pequena pastel, l mdio piro de farinha de mandioca, 15 g, l colher (sopa) pur de batatas, 60 g, l colher (sopa) tutu de feijo, 50 g, l colher (sopa) vegetais B, 150 g, 5 colheres (sopa) Po francs: 50 g (l po pequeno) pode ser substitudo por: biscoitos salgadinhos, 25 unidades bolachas mdias (clubcrackers): 12 unidades cream crackers ou bolachas d'gua, 6 unidades po de forma de qualquer tipo, 2 fatias mdias ou 3 fatias finas torradas, 35 g po de milho, 50 g corn flakes salgados, 40 g l xcara (ch) de molho em conserva, 150 g, ou 3 colheres (sopa) milho verde, l espiga grande pipoca salgada, 30 g frutas secas: 2 Vi cotas farinha para mingau, 200 g, l colher (sopa) mais 25 g de po Leite: 200 ml (l copo) pode ser substitudo por: bolachas grandes: 2 unidades po francs, 20 g ou Vi po (sem miolo) fruta: l cota po de forma: l fatia fina coalhada sem soro, 100 ml, Vi copo

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coalhada com soro. 200 ml, l copo iogurte natural, 100 ml: Vi copo queijo, 20 g, l fatia pequena ovo: l unidade carne, 50 g, l pedao pequeno Manteiga: 10 g ou 2 colheres (ch) pode ser substituda por: azeitona, 50 g, 10 unidades bacon, 15 g, l tira grande creme de leite, 20 g, l colher (sopa) maionese, 10 g, 2 colheres (ch) margarina, 10 g, 2 colheres (ch) pat, 20 g, l colher (sopa) Queijo: 30 g ou l fatia pequena pode ser substitudo por: carne fresca, 50 g ou l bife pequeno (gado, aves, caa, peixes e vsceras) ovo, 50 g, l unidade presunto magro, 40 g, 2 fatias mdias queijo parameso, 25 g, 3 colheres (sopa) ricota, 50 g, l fatia grande salsicha: 40 g, l unidade mortadela, 30 g, 2 fatias finas salame, 30 g, 2 rodelas finas salaminho, 30 g, 4 rodelas finas lingia, 40 g, l pedao pequeno Alimentos muito ricos em gordura (***) Vegetais A abbora d'gua abbora moranga acelga agrio aipo alface almeiro aspargos bertalha berinjela brcolis

cebola chicria cogumelos couve couve-flor espinafre escarola jil palmito pepino rabanete repolho taioba tomate salsa (***) Vegetais B abbora madura abobrinha alcachofra alho-por beterraba cenoura chuchu quiabo pimento vagem (****) Frutas, l cota abacaxi, 100 g, 2 fatias mdias abiu, 100 g, 2 unidades abric, 80 g, 3 unidades ameixa fresca, 80 g, 3 unidades amora, 80 g, 20 unidades banana prata, 50 g, l unidade banana d'gua, 50 g, Vi unidade caju, 100 g, 2 unidades caqui, 60 g, l unidade curambola, 300 g, 3 unidades cereja, 40 g, 18 unidades

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figo, 60 g, l unidade fruta-do-conde, 70 g, l unidade goiaba, 100 g, 2 unidades jabuticaba, 90 g, 15 unidades jaca, 100 g, 4bagos jambo, 180 g, 4 unidades laranja, 100 g, l unidade lima da prsia, 150 g, l unidade ma, 70 g, 2. unidade mamo papaia, 70 g, l unidade manga, 70 g, l unidade maracuj, 100 g, l unidade melancia, 150 g, l fatia melo, 150 g, l fatia morango, 140 g, 10 unidades nspera, 40 g, 3 unidades pra, 70 g, l/2 unidade pssego, 100 g, 2 unidades pitanga, 150 g, 15 unidades sapoti, 50 g, l unidade tangerina, 100 g, l unidade uva, 70 g, lObagos

CURA PELA GUA

Podemos aprender a usar a gua da forma correta para nos ajudar a evitar ou curar doenas j instaladas melhor do que muitos medicamentos que ns usamos e certamente fazem mal. Ningum pode viver sem gua. Na realidade, mais da metade do corpo humano gua. Se todas as pessoas usassem melhor a gua, o nmero de doenas e mortes (principalmente de crianas) certamente diminuiria bastante. O uso correto da gua, por exemplo, importante tanto para evitar como para tratar a diarria, que em muitos lugares a causa mais comum de doenas e morte nas crianas de pouca idade, e a ingesto de gua contaminada uma das principais causas da mortalidade infantil em todo o mundo, em especial nos pases subdesenvolvolvidos e comunidades de pouca renda. Muito importante para prevenir a diarria ferver a gua que ser bebido ou utilizada para preparar a comida, principalmente para o beb. As mamadeiras, panelas e talheres devem ser fervidos. Tambm muito importante lavar as mos com gua e sabo depois de ir ao banheiro e antes de comer ou pegar a comida. A causa mais comum de morte em crianas com diarria a desidratao. A desidratao pode ser evitada ou curada dando muita gua para a criana portadora de diarria (gua de arroz ou soro caseiro). Dar bastante lquido para uma criana com diarria mais importante do que qualquer medicamento. Na realidade, se a criana toma lquidos na quantidade necessria, no precisar tomar medicamentos para tratar a diarria. Ao longo desta obra mostramos que muitas vezes mais importante usar a gua corretamente do que usar medicamentos. Em resumo, podemos afirmar que a gua pode curar qualquer doena (doena, e no doente); aquele cujo organismo estiver muito fraco, abalado ou deteriorado por uma doena qualquer, ou ainda envenenado pelos efeitos colaterais causados por um prolongado tratamen-

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to com fortes remdio, por mais que tente o uso da gua para mitigar suas dores, somente encontrar um certo alivio, pois certamente nunca alcanar a cura completa e satisfatria. Os maiores benfeitores da humanidade legaram atravs de seu esprito esclarecido algumas obras e mtodos de cura que beneficiaram a sade de milhares de pessoas; entre estes podemos citar desde o sculo XV o mdico e vidente francs Michel de Nostradamus, que na sua qualidade de mdico controlou e debelou diversas epidemias de peste negra em vrios condados franceses, doena essa que vitimou parte da sua famlia, incluindo sua esposa. O segredo de Nostradamus consistia simplesmente em aplicar um rigoroso assei o corporal nos doentes, usando principalmente a gua e o sabo para lavar e higienizar as feridas, obtendo assim um alto ndice de sucesso. Outros seguiram seu exemplo, como o telogo Francke Rausse; o padre bvaro Sebastio Kneipp; o farmacutico Theodore Hahn; o campons Priessnitz; o carreteiro Selroth; Short; destacando-se no fim do sculo passado o ingls Louis Kuhne, cujo lema era Somente a higiene cura. Estes e muitos outros ficaram famosos curando as pessoas com o simples mtodo de lavar suas feridas com gua e sabo, porque naquela poca o asseio pessoal no era muito popular na Europa. Dessa forma, criaram um novo mtodo de cura diferente do antigo mtodo natural, do sistema aloptico, do mtodo homeoptico ou dos mtodos de cura que derivam da antiga cincia mdica oriental. O prprio Pasteur, descobridor dos vrus e dos micrbios que provocam as febres, as infeces e a maioria das doenas, foi um grande apologista da higiene, defendendo a tese da necessidade da esterilizao dos equipamentos e instrumentos usados nos curativos e nas intervenes cirrgicas. O mtodo de cura pela gua, sem medicamentos e sem intervenes cirrgicas, possui somente uma coisa em comum com os outros mtodos de cura, que a cura do corpo. O mtodo natural o que mais se assemelha ao mtodo de cura pela gua, porque tambm utiliza a gua nas suas aplicaes prticas como banhos (meios ou inteiros, de assento, utilizando gua ou vapor), uso interno da gua de sua ingesto ou de clsteres, uso externo da gua atravs de duchas. A nica diferena entre o mtodo de cura natural e a cura pela gua consiste em que o primeiro desconsidera as dietas e o segundo d dieta um papel relevante.

As doenas alteram de uma forma ou de outra o aspecto geral do corpo; assim, uma pessoa obesa apresenta deformaes gerais facilmente identificveis; da mesma forma isto acontece com uma pessoa extremamente magra; essas patologias indicam que algum fenmeno mrbido ou alguma disfuno deve ter acometido esse corpo para provocar a deficincia. O mesmo acontece com a perda dos dentes, que altera a configurao do rosto, ou um forte reumatismo que eventualmente pode deformar as articulaes das mos, ps, tornozelos, cotovelos, joelhos e/ou ombros. O homem em perfeita sade no percebe seu corpo, sente-se sempre vontade, no sabe o que dor, mal-estar, indisposio, tenses, etc., gosta do seu trabalho e a ele se dedica at ficar fatigado, mas sabe que necessita de um tempo para repousar e recuperar suas energias; supera facilmente os problemas emocionais que possam surgir no seu dia-a-dia, no receia pelo seu futuro ou de sua famlia, enfim, encontra-se num estado que poderia ser chamado de felicidade, pois realiza tudo o que gosta. Se o corpo inteiro acusa qualquer indisposio, podemos saber a qualquer momento o estado de sade de cada um dos rgos internos pela simples observao dos sintomas apresentados em pontoschaves, que chamaremos de pontos de controles.

Principais pontos de controle

Os principais pontos ou sistemas de controle so: A investigao de como se processa a digesto, pois um sinal inequvoco de boa sade, indicando que o corpo est funcionando perfeitamente. Quando a digesto funciona perfeitamente, as fezes, que so o produto final, tambm apresentaro um bom aspecto. Assim, se estas se apresentam com uma consistncia, cheiro e colorao considerados normal um indcio de que tudo est funcionando devidamente, mas quando surgem alteraes desses aspectos, certamente o corpo est com algum problema e temos que investigar as causas que provocaram essa alterao. O exame da lngua fornece vrias informaes sobre o estado geral do corpo.

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A cor da pele tambm um meio bastante seguro de verificar se o corpo est em perfeita sade. A verificao da cor na parte interna das plpebras dos olhos fornece valiosas informaes sobre o sistema circulatrio e condies do corpo, em especial se est instalado um quadro de anemia. O rosto outro indicador da sade, podendo irradiar alegria, felicidade, sofrimento, dor (fsica ou moral), insastifao, desgosto, dio, raiva, medo, etc. A verificao do abdome um bom indicador do estado da sade da pessoa, pois nele costumam acumular-se as substncias estranhas ao corpo, em especial no baixo-ventre, iniciando o processo da fermentao que ser dercrito adiante. O pescoo e os ombros so tambm indicadores da sade; quando se apresentam sem tenses, sem dores localizadas um indcio de que o corpo est saudvel. Podemos notar facilmente a existncia de alteraes, apalpando levemente o local ou virando ligeiramente o pescoo para verificar a existncia de um aumento de volume; um endurecimento dos diversos tecidos provocado pela penetrao de substncias mrbidas entre os tecidos musculares, que normalmente so elsticos e acabam distendendo-se, ficam endurecidos, devido entrada dessas linfas entre as fibras musculares. A experincia nos indica que as tenses no rosto e especialmente no pescoo so reflexos de alteraes que ocorrem no baixo ventre e no tronco, que se formam somente aps se terem constitudo no baixo ventre e no abdome, e apresentam-se sob a forma de entumescncias, ndulos e pontos doloridos (que chamamos de humores) e geralmente vm acompanhados de uma certa rea de inchao. Outro fato interessante consiste na observao de que os depsitos de substncias estranhas ou humores sempre acontecem no lado do corpo que costumamos deitar para dormir, o que nos leva a deduzir que essas substncias estranhas s funes normais do corpo se acumulam em determinados lugares seguindo a lei da gravidade e provavelmente essas substncias so anmalas, pois no deviam existir, uma vez que as substncias nutritivas no obedecem lei de gravidade para acumular-se nos seus devidos lugares. O corpo possui um mecanismo automtico que o habilita a eliminar toda e qualquer substncia estranha que se acumula em qual-

quer lugar dos seus vrios compartimentos, usando as vias excretoras normais, formando erupes, abscessos e feridas abertas, ou ainda produzindo violentas crises de suores, que so chamadas de febre. Assim, quando seus controles vitais consideram que a eliminao do material estranho foi suficiente, uma sensao de alvio e bemestar toma conta do corpo. A doena nada mais que o acumulo de substncias estranhas introduzidas no corpo atravs de duas vias naturais: da boca para o estmago (cujo filtro ou sentinela a lngua, que detecta tudo o que entra no corpo atravs das papilas gustativas) e do nariz (cujo filtro so os plos internos) para os pulmes; e de uma forma acidental ou pouco normal, pela via parenteral e pelos ferimentos cutneos, que acabam infeccionando quando superam o sistema imunolgico do corpo incorporado ao sangue (glbulos brancos). Dessa forma, verifica-se que havendo um dficit de ar para os pulmes acontecer a morte; da mesma forma, a falta ou excesso de alimentos no estmago provoca o bito do corpo por desnutrio ou por congesto, pois todo excesso de comida no digerido totalmente uma vez que pode processar somente certa quantidade de alimentos e o sobressalente torna-se um veneno para o organismo. Essa sobrecarga de alimentos que no podem ser eliminados pelos rgos excretores normais acumulada nos locais perto desses mesmos rgos excretores para aguardar a possibilidade de excreo, mas como continua a ingesto de alimentos acima do necessrio, continuar um excedente de nutrientes mal processados ou transformados que sero armazenados em outros lugares mais afastados dos rgos excretores, principalmente nas partes superiores do corpo, de forma que acabam pressionando ou impedindo o funcionamento normal de alguns rgos e tambm modificam o contorno fsico do corpo. Essas substncias assim armazenadas geralmente so solveis e podem ficar nas camadas adiposas do corpo por longos perodos num estado latente, mas em certas circunstncias especiais podem transformar-se, decompor-se, recompor-se ou at entrar num estado parecido com a fermentao na qual as substncias retidas sofrem transformaes, entram em putrefao com aumento do seu volume, produo de calor e gases; como o espao que retm essas matrias em decomposio restrito dentro do corpo, esse aumento de volume provoca uma presso contra as paredes internas que as contm, ficando a massa muscular endurecida, estufada, constipada e muitas

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vezes com febre local ou generalizada. por essa razo que as pessoas quando so acometidas de um estado febril ficam mais volumosas ou inchadas. Geralmente as substncias em fermentao tendem a se depositar na parte baixa do tronco e depois por mudanas de temperatura em elevao (devido ao estado febril que segue) as substncias tendem a se dilatar apertando-se nos poucos espaos disponveis, de encontro pele impermevel que envolve o corpo esternamente. A presso desse confinamento gera atritos que acabam desenvolvendo mais calor; como a pele cede um pouco at chegar ao seu limite, quanto maior for a presso, maior ser a tenso da pele, e quando chegar ao limite mximo de dilatao, tambm o calor gerado ser o mximo e o desfecho final ser a morte. Porm, se conseguirmos tornar a pele permevel, as substncias em fermentao seriam descarregadas para o exterior atravs do suor, e diminuindo a presso interior, imediatamente, a febre e a presso da pele diminuiro. Os sintomas mrbidos aparecem quando as substncias encontram resistncia de um determinado rgo que se interpe sua passagem; nesse caso, os lquidos em fermentao comprimem esse rgo produzindo nele calor, destruindo as partes dele que so mais frgeis para abrir caminho sua passagem. Certamente a parte mais afetada desse rgo ser aquela que for mais atacada e que se situe no caminho que as substncias em movimento seguirem. As substncias estranhas ao corpo, que no incio haviam se depositado no baixo ventre, geralmente so suscetveis de se decompor quando aparecem condies favorveis que proporcionaram o desenvolvimento de alguns bacilos (microrganismos vegetais), que iniciam o processo de sua fermentao que gera dor e a febre por esses sintomas podem ser descritos como estado inflamatrio agudo, grave ou leve. Essas substncias j existem no corpo de uma criana recmnascida que as obteve da prpria me; por esse motivo, a maioria das crianas tem com maior freqncia doenas agudas do que os adultos. Podemos prevenir essas doenas, pelo mtodo da cura pela gua, abrindo os poros da criana para que transpire bastante, o que pode ser obtido facilmente com ajuda de banhos com gua na temperatura ambiente e muitas frices na pele, em especial sobre o tronco. O banho deve ser de imerso assentando os quadris numa banheira ou numa tina de tamanho proporcional. Logo aps o ba-

nho, deve-se secar o corpo e colocar a criana na cama sob vrios cobertores ou um ededrom para que possa transpirar bastante ( conveniente que o quarto tenha uma boa ventilao). Se no for possvel obter a transpirao por este mtodo, recorre-se ento ao banho de vapor.

Usos externos da gua

A gua tem um efeito extraordinrio na abertura, desobstruo e limpeza dos poros da pele, e por isso o banho, especialmente de banheira, exerce um efeito altamente benfico para o corpo, que geralmente desconhecido. Descrevemos a seguir, suscintamente, esse mtodo conhecido como flutuao do rgos. O corpo mantm seus rgos internos sustentados por vrios apoios, que so os msculos e ligamentos, e os mantm fixados solidamente s estruturas sseas internas; da mesma forma alguns rgos externos, como os seios na mulher e os genitais masculinos, praticamente ficam pendurados ao corpo e, quando o corpo deita, assumem uma posio de apoio sobre o corpo numa direo qualquer. Dessa forma, quando nosso corpo mergulhado da gua (na banheira, por exemplo), esses rgos ficam numa posio diferente daquela em que se encontravam quando em p ou sentados. A presso normal da gua sobre o corpo o faz flutuar e produz uma condio particular que permite que tanto os rgos internos (o estmago, o fgado, os pulmes, os intestinos, o bao, o pncreas, etc.) como os rgos externos, como os seios e os genitais masculinos, descansem comodamente em seus lugares e permaneam numa posio confortvel. Por esse motivo podemos obter efeitos benficos altamente relaxantes se tomarmos periodicamente um banho de banheira com uma temperatura um pouco acima do calor corporal e acrescentamos sais aromticos por um perodo mnimo de um quarto de hora; com esse banho conseguimos tonificar todos os nossos rgos tanto internos como externos, pois produz uma sensao real de descanso c recuperao energtica.

Banho normal de asseio

O uso desse banho tem como fim promover, preservar e recuperar as foras perdidas nas atividades do dia-a-dia; derivado dos impulsos instintivos de limpeza do homem primitivo, nos primrdios

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da raa, com o objetivo de experimentar essa sensao diferente de vida, que sentida pelas pessoas em perfeito estado de sade. Quando um homem sente a gua bater no seu corpo tomado de uma alegria inexplicvel. Nossos ancestrais aprenderam logo a reconhecer o valor teraputico do banho, bem como as suas inestimveis virtudes higinicas. Perceberam que o banho podia ser usado no s para manter as condies naturais do corpo fsico, mas tambm poderia converter-se num poderoso fator de cura no tratamento das molstias, o que foi confirmado pelos modernos terapeutas, que consideram os banhos importantes auxiliares no sistema de cura natural pela gua. O banho de asseio deve ser tomado diariamente por um breve intervalo de tempo e a uma temperatura ambiente ou um pouco acima do calor natural do corpo, que de 36,5 C. O melhor perodo para tomar esse banho de manh, ao acordar, ou noite, antes de deitar, especialmente para as pessoas que trabalham fora de casa. Em geral apenas um banho de asseio dirio suficiente para retirar do corpo a sujeira depositada na pele pelos poluentes do ar. No h necessidade de se recorrer ao banho quente, que, alis, deveria ser tomado somente uma vez por semana, pois sabemos que esses banhos relaxam o corpo quando se tomam com muita freqncia.

o mtodo de tomar dois banhos quentes sucessivos; o primeiro abrir os poros e ao enxugarmos realizamos uma leve limpeza da pele, e com o segundo banho logo em seguida (que pode ter uma curta durao), completamos a limpeza da pele, eliminando alguns resduos que haviam permanecido nos poros. O banho quente pode tornar-se um banho energtico se, no segundo banho, mudamos de gua quente para fria e logo em seguida enxugamos o corpo friccionando vigorosamente com a toalha.

Banho dos ps
No podamos deixar de comentar, embora superficialmente, a importncia da lavagem ou banho dos ps, pois existe uma relao toda especial entre as reas reflexas dos ps e o restante do corpo (ver nosso livro: A reflexologia, massagem dos ps para a alma, Editora Madras). Essa conexo peculiar ressaltada atravs de pesquisas feitas nos EUA mostra que existem nas plantas dos ps, reas reflexas que correspondem com o sistema nervoso central e atravs dele com todos os rgos do corpo. Por esse motivo se evidencia uma sensao de profundo alvio, descanso, diminuio das tenses nervosas e relaxamento corporal, quando noite lavamos os nossos ps fatigados pelas andanas do dia. Alm disso, os grandes canais excretores cujas sadas se encontram nas reas da pele em torno dos ps trabalham com maior eficincia que as das outras reas do corpo, o que se evidencia pela ftida transpirao dos ps o que prova seu poder e capacidade excretora. Este mais um motivo pelo qual os ps devem ser mantidos sempre limpos e asseados. O banho dos ps geralmente feito com gua quente, mas pode tornar-se altamente energtico se, aps enxugarmos os ps, tomamos um segundo banho quente mais rpido que o primeiro e no fim deste trocamos a gua de quente para gua fria, e enxugamos vigorosamente os ps com uma toalha.

Banho manual expedito

Este um banho simples que pode ser feito pelas pessoas que no possuem banheira, mas que desejam usufruir os efeitos benficos de um banho energtico. Recomendamos a essas pessoas o seguinte mtodo que se adapta a qualquer circunstncia. Toma-se uma tina ou bacia cheia de gua fresca temperatura natural e mergulham-se nela as mos e se borrifa rapidamente o corpo e a seguir o enxuga. Em breve, tais pessoas ficaro surpreendidas pelos efeitos revigorantes dessa forma de aplicao rpida da gua fresca e certamente ficaro bastante contentes e dispostas a continuar com esses banhos (na impossibilidade de outros).

Banho quente-frio de energizao

O banho quente-frio pode ser usado por pessoas de boa sade, cheias de vitalidade, pois um banho altamente fortificante e i cvigorante, que ativa a circulao perifrica e renova as energias do corpo. Consiste em tomar um banho de chuveiro de sete minutos alternando a cada minuto a temperatura fria ou quente da gua, ini-

Banho quente de chuveiro

Quando tomamos um banho quente, este costuma relaxar o corpo, abrindo os poros e facilitando a limpeza da pele pela frico com uma toalha de banho. Obtemos maiores benefcios se adotamos

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ciando-se com um minuto de banho frio, seguido de um minuto de banho quente e assim por diante at completar o stimo banho, que deve ser frio. Este banho, como outros banhos energticos, no aconselhvel para crianas, mulheres grvidas ou em perodos menstruais, adultos com problemas do corao, pessoas idosas e pessoas com alguma doena que enfraquea a vitalidade. Os benefcios revigorantes e energticos criados pelo choque trmico desse banho induzem as pessoas a us-lo com freqncia, de forma indiscriminada, como se fosse o "santo remdio" para tudo, o que no bem assim, pois no recomendvel indistinamente. Realmente no existe nada mais vigorante para um homem ou mulher de boas condies fsicas e temperamento forte que um choque trmico atravs de um banho quente-frio. Seus efeitos so muito mais benficos do que os outros estimulantes conhecidos pelo homem, mas seu uso e aplicao indiscriminada, como dissemos, pode tornar-se um srio perigo para a sade. O segredo de um banho energtico, em geral, est na reao energtica revigorante provocada pelo choque trmico.

Banho frio
O banho frio pode ser usado por pessoas de boa sade, cheias de vitalidade, pois um banho altamente fortificante e revigorante, que ativa a circulao perifrica do corpo. Este banho no muito aconselhado para crianas, mulheres grvidas ou em perodos menstruais, pessoas idosas e pessoas convalescentes. Os benefcios revigorantes e energticos do banho frio levaram muitas pessoas a sentir um certo atrativo por ele, de tal forma que o aplicam periodicamente de forma indiscriminada, e, em conseqncia, podem sofrer algum efeito colateral desagradvel, que em alguns casos pode at prejudicar seriamente sua sade. O segredo do banho frio est na reao energtica revigorante que se consegue com a gua a uma temperatura que se adapta constituio do indivduo; assim, aqueles que no suportam mergulhar na gua muito fria, por exemplo, sentiro um grande prazer no choque energtico provocado por um banho na temperatura natural. Dessa forma, podemos afirmar: que nenhum banho muito abaixo da temperatura ambiente pode trazer grandes benefcios para o corpo, considerando o corpo este tem que compensar automtica instantaneamente o desequilbrio de temperatura. Como temperatura normal interna do corpo de 36,5 C, ao ser esfriada bruscamente pelo

banho frio a superfcie externa da pele precisa intensificar rapidamente a circulao perifrica para compensar essa queda de temperatura, mandando um maior fluxo de sangue para a pele para que possa ser aquecida, isto porque o sangue que circula a 54 C provocar o choque energtico que a pessoa sente. Em geral a maior parte das perturbaes vem de uma crena errnea de que se deve usar gua muito fria ou quase gelada, como costume de alguns dirigentes e pessoas de destaque dos pases nrdicos da Europa que, para mostrar ao povo sua fora e determinao, fazem exibies pblicas tomando banho gelado no inverno. Para essa exibio, mandam abrir um buraco no gelo que cobre algum lago e entram na gua gelada, o que loucura, pois o grau de frieza da gua corresponde vitalidade do banhista. Na Europa, o padre Kneipp foi um grande divulgador do banho frio, que segundo ele fortalecia todos os sistemas orgnicos e era um timo preventivo contra vrias doenas. Dizia ele: "Uma das virtudes do banho frio restaurar os organismos fracos, fortificando-os e renovando a sua atividade, pois o enfraquecimento dos sistemas vitais a causa da extrema sensibilidade s molstias to comuns dos homens modernos" e, ainda, "O homem, ao usar o banho frio, ficar forte como uma rvore, pois esta ao ar livre afronta o tempo e os ventos, sendo protegida pela natureza de tal forma que indiferente tempestade, calmaria, ao calor e ao frio. Para conservar sua sade, o homem deve resguardar-se contra os ataques do tempo, da temperatura, etc, que podem afet-lo pela inconstncia do tempo; pela mudana das estaes que trazem consigo os resfriados e as afeces do peito, de forma que se arrisca constantemente em ficar doente pelo simples fato de sair de um quarto frio para entrar num outro ambiente quente". O padre Kneipp recomendava que "Ao tomar um banho ou um mergulho em gua fria, deveria ser evitada em princpio a gua muito fria, especialmente queles que no esto acostumados a esse tipo de banho. A melhor forma de tomar um banho frio iniciando por um banho de gua fresca para que a reao energtica dos sistemas orgnicos se faa lentamente. A seguir se procura aos poucos encontrar uma temperatura suportvel para o corpo at obter-se uma temperatura ideal que no cause nenhum choque nos sistemas orgnicos e que proporcione uma simples reao natural".

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Um dos principais efeitos fisiolgios provocados por um banho frio consiste no "choque trmico" a que o corpo submetido logo aps o contato com a gua: ao mergulhar nela, quando entornada no corpo ou se recebe uma ducha sobre ele. Esse "choque trmico", a princpio, faz com que o sangue se retire da superfcie, o que a deixa fria e, em conseqncia dessa retirada do sangue, ocorre uma reao nos sistemas orgnicos que procura equilibrar a temperatura corporal. Essa reao pode ser mais rpida se samos da gua e friccionamos vigorosamente o corpo com uma toalha, obrigando o sangue a circular com mais intensidade pela superfcie da pele. Com esse procedimento, o sangue flui rapidamente circulando com maior intensidade pela superfcie cutnea, proporcionando ao corpo uma reao incrvel de alvio e bem-estar. desaconselhvel tomar um banho frio quando estamos indispostos ou sentimos que nosso corpo est gelado em decorrncia de um processo gripai, por exemplo. Nesse caso, a temperatura ideal para o banho a gua morna a uma temperatura de 37 a 38 C similar ao calor normal do corpo. O melhor horrio para tomar banho no perodo da manh, e como podemos sentir frio ao nos levantarmos da cama, recomendvel fazer um leve exerccio de aquecimento com um pequeno alongamento para depois entrar no chuveiro. Tambm no recomendvel tomar banho quando a pessoa est muito cansada depois de um trabalho mental intenso, pois nessas circunstncias o sistema orgnico perde em parte o seu poder de reao normal. Existem duas formas de tomar um banho frio. A primeira consiste em permanecer em p dentro do chuveiro, uma banheira ou uma tina e logo a seguir abrir o chuveiro ou entornar a gua sobre o corpo ou somente sobre as costas com um recipiente qualquer. Uma variao desse mtodo sentar-se num banquinho e abrir o chuveiro deixando a gua escorrer pelas costas e uma toalha ou esponja distribuir a gua em pequenas pores pelo resto do corpo. O segundo mtodo consiste em mergulhar de uma vez o corpo numa banheira ou numa tina grande, ficando nessa posio por um ou dois minutos, ou ento permanecer ajoelhado na banheira ou tina e friccionar o corpo com uma toalha de rosto ou com uma esponja, para que a reao energtica aparea rapidamente. Um substituto para as duas formas de banho acima mencionadas entrar na banheira ou tina com dois palmos de gua, tomando-

se um banho frio, e borrifando a gua no corpo e esfregando-o com as mos nuas. No final do banho se entorna uma quantidade maior de gua fria sobre a pele com um recepiente, como foi exposto acima. A durao de qualquer modalidade de banho escolhida no deve durar muito mais que trs minutos (exceto o banho quente-frio, que dura sete minutos), que um tempo mais que suficiente para criar uma boa reao energtica do corpo. O banho frio, que energtico e revigorante, pode ser tomado cotidianamente ou pelo menos duas vezes por semana.

Banho de vapor
o melhor meio de restabelecer a atividade cutnea indispensvel para uma boa sade, pois a transpirao provocada pelo vapor elimina pelo suor parte das substncias indesejveis. Esses banhos so contra-indicados para pessoas com problemas cardacos ou muito fracas. No se deve tomar mais de trs banhos de vapor por semana, mesmo nas doenas mais graves. Aps o banho de vapor, deve-se resfriar o corpo tomando um banho frio de chuveiro. Neste banho deve ser fricionado vigorosamente em primeiro lugar o baixo ventre no sentido horrio, depois os ombros, as costas e as extremidades. Depois de banhar o tronco preciso reaquecer o corpo para a temperatura normal. Uso de uma cama Para obter um bom banho de vapor em todo o corpo deve ser improvisado um estrado de uma cama obviamente sem colcho; deita-se o paciente acima do estrado coberto com uma tela de filo, fervem-se duas panelas de gua, que so colocadas abaixo do estrado onde est deitado o paciente e a seguir este coberto com um cobertor, que deve ir at o cho. conveniente conservar tambm a cabea sob o cobertor, pelo menos por um certo tempo. O calor pode ser regulado por uma pessoa que diminuir o fluxo do vapor das panelas com o uso de tampas, levantando-as ou abaixando-as. Se o paciente for adulto, podem ser usadas trs panelas para gerar o vapor. Passados dez minutos trocam-se as panelas e o doente vira de bruos para aquecer o peito e o baixo ventre para obter uma transpirao completa do corpo. Geralmente as crianas no precisam ser viradas, pois se obtm uma boa e suficiente transpirao na posio de costas.

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Uso de uma cadeira Para obter um bom banho de vapor na virilha, pode ser improvisada uma cadeira de palha, cujo assento apresente uma srie de furos. O doente senta-se de frente para o respaldar da cadeira, coloca-se um cobertor sobre a cabea que ir at o cho e a seguir coloca-se a panela de gua fervente debaixo da cadeira, de forma que o vapor atinja os genitais e a partes baixas do tronco. Uso de uma toalha Para um banho de vapor parcial na cabea, pescoo e ombros, coloca-se a panela com gua fervente numa mesa, a pessoa debruase sobre ela a uma distncia que o vapor no queime e coloca-se uma toalha de banho cobrindo a cabea e os ombros. Estes banhos parciais so muito teis quando a pessoa acometida de problemas de otorrinolaringologia; nesses casos aconselhvel colocar na gua fervente algumas folhas de eucalipto.

Compressas de gua
As compressas de gua so utilizadas para curar todo tipo de leses (de menor porte), porque ferimentos maiores devem primeiro passar pelo mdico para que suture devidamente a ferida, e s ento podero ser aplicadas as compressas para auxiliar no rpido restabelecimento da ferida. As compressas so peas de gases colocadas acima da ferida ou leso, com um nmero suficiente de dobras do pano que dependem do tamanho da ferida; esta ser ensopada em soro fisiolgico ou gua fria, que jorrada lentamente (gotejando) acima da compressa at que passem as dores. Essas compressas compensam a presso interna e a hemorragia, mantendo continuamente fresco o local da ferida e diminuindo a febre localizada em torno do ferimento, aliviando-se assim a dor provocada pela contuso. Em seguida se coloca acima da ferida uma atadura que mantenha a compressa no lugar, regulando a presso e restabelecendo no local o calor normal do corpo.

Tratamento com lenol molhado

Trata-se de mais um mtodo auxiliar para livrar o corpo de suas molstias para que volte a funcionar normalmente. O tratamento do lenol molhado um dos mais velhos mtodos hindus da cura pela gua e vem sendo usado na ndia com resultados satisfatrios desde muitos sculos atrs. O objetivo deste mtodo expulsar as

substncias txicas acumuladas sob a pele. Quando o mtodo foi divulgado no ocidente, inicialmente foi muito criticado pelos mdicos, porm mais tarde veio a tornar-se objeto de estudo, e hoje se encontra entre os mtodos mais prticos e familiares nos hospitais. Sua extrema simplicidade e efeitos maravilhosos colocam-no entre os tratamentos e sistemas mais procurados e preferidos. O mtodo consiste em: estender-se sobre o colcho um plstico, algumas colchas pesadas ou outros panos similares e sobre estes um cobertor de flanela. Em seguida coloca-se acima do cobertor um lenol grosso molhado em gua fria (temperatura ambiente), que deve ser espremido e torcido para que no derrame pingos de gua. Depois disso, deita-se de costas o paciente inteiramente nu sobre o lenol mido, com os braos estendidos ao longo do corpo; envolvese cuidadosamente o paciente no lenol mido de forma que fique embrulhado dentro do lenol e dos cobertores, parecendo uma espcie de mmia entre os panos, isto , embrulhado em trs rolos de panos diferentes, com a cabea de fora, repousando sobre um travesseiro. Deve-se tomar o cuidado de manter tambm os ps bem enrolados nos panos. O tempo necessrio para que o paciente fique envolvido no lenol mido e nas outras roupas de cobertura para que sinta os efeitos benficos deste banho de trinta minutos; em todo caso no aconselhvel que esse banho dure mais que quarenta e cinco minutos, pois no h necessidade de prolongar-se mais esse tempo para que o mtodo tenha resultados positivos. Os objetivos deste tratamento no so de fazer transpirar demais o paciente, mas provocar nele uma ao fisiolgica. Assim, o ideal fazer com que o paciente obtenha um certo grau de "aquecimento" normal, mas, mesmo assim, o paciente pode transpirar livremente tudo o que seu corpo permita para poder expelir atravs do suor a maior quantidade possvel de substncias txicas. Durante o tratamento o paciente deve beber gua fresca em pequenos goles, sem tomar grandes sorvos de uma s vez para evitar uma possvel desidratao. Se por acaso se manifestam no paciente dores de cabea ou algum outro efeito colateral similar, ser necessrio aplicar-lhe na testa uma toalha umedecida em gua quente, devidamente torcida, de forma que no goteje, e dever ser renovada at que o paciente adquira um aumento de calor. Ao terminar o tratamento, necessrio lavar o paciente primeiro com gua morna, depois com gua fresca (isto pode ser feito com uma esponja) e, por ltimo, deve ser-lhe aplicada uma massagem.

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O quarto onde se realiza este tratamento deve ser fresco e suficientemente arejado. Caso o paciente adormea ou fique preocupado, continue com o tratamento. Se acontecer de o paciente se aquecer muito rapidamente, ser bom diminuir o tempo do tratamento para trinta ou trinta e cinco minutos no mximo, pois existe uma grande diferena no tempo de aquecimento de um paciente para outro. Se o paciente apresentar sinais de enfraquecimento antes de terminar o tratamento, ento deve ser substitudo o lenol molhado em gua fria por outro ensopado em gua morna, devidamente torcido. Os lenis devem ser lavados depois de cada tratamento, pois ficam ensopados de suores malignos, e o tratamento purifica a pele, removendo-lhe os resduos e abrindo-lhe os poros por onde a transpirao escoa carregada de substncias txicas, e clulas e outros elementos mortos. Isto devido porque a gua produz uns efeitos "contraentes" e peculiares, atraindo de dentro para fora do corpo (atravs dos poros da pele), toda as substncias e matrias mortas acumuladas nas rea subcutnea, tal como certos ungentos que, ao serem aplicados na superfcie de um furnculo, puxam o pus para a superfcie externa da pele, aliviando-a. impressionante a quantidade de substncias txicas e todo tipo de imundcie retirados e removidos da pele com este simples tratamento. Assim, se um paciente for bilioso, se o fgado no funciona adequadamente, seus rins no funcionam regularmente ou sua pele no cumpre sua funo excretora atravs do suor, certamente o lenol suado aps o tratamento ficar amarelado e ftido. Em muitos casos, o odor to forte que inunda todo o quarto e seu aspecto se apresenta sujo de um amarelo purulento provocado pela remoo da pele do paciente de grande quantidade de matria gasta, que tinha acumulado nos seus sistemas. O embasamento terico do funcionamento deste mtodo est nos fenmenos da "Endosmose e Exosmose", cujo processo se assenta no princpio fundamental da osmose, que definido pelo dr. Webster da seguinte forma: "Os lquidos e fluidos tm uma forte tendncia a misturar-se quando colocados em contato, e a ao gerada por essa mistura como se passassem atravs de uma membrana (tenso superficial) que se interpe entre ambos". A endosmose definida da seguinte forma: "Endosmose a transmisso de um fluido lquido ou gasoso, de fora para dentro, durante o fenmeno ou processo de osmose; da mesma forma quan-

do a transmisso de dentro para fora define-se como exosmose". Assim, sabendo que a osmose uma lei bsica da natureza pela qual os lquidos em contato ou separados por uma membrana, tendem a misturar-se ou permutar suas posies, se levarmos esse conceito no campo da fisiologia, acontecer que, quando dois fluidos similares so separados por uma membrana (no caso a pele), eles comeam a mover-se para trocar posio, procurando um estado homogneo no qual a tendncia de troca e agitao desaparecem. Desta forma, durante o processo do lenol molhado, os liquidos que esto dentro do corpo e os que esto fora dele tendem a misturar-se, consoante o princpio acima mencionado. O sangue que flui pelos capilares sob a superfcie da pele pelos vasos sangneos capilares contm muita gua em soluo, como tambm produtos gastos que os sistemas orgnicos se esforam para expulsar para o exterior atravs dos poros da pele, da respirao da urina, das fezes, etc. Assim, quando a gua do lenol mido, depois de torcido, pe-se em contato com a membrana da pele e com todos os seus poros, ela cruza com os fluidos que vm do interior dando, assim, lugar aos fenmenos da endosmose e exosmose; desta forma, os lquidos txicos e malignos passam para o lenol, enquanto a gua pura penetra no sistema pelas mesmas vias, estabelecendo-se, por essa ocasio, um equilbrio entre o que sai e o que entra. Por outro lado, o calor gerado pelo lenol contribui para afrouxar a pele e abrir os poros, e assim favorece de forma benigna o processo da transpirao. Em vista do exposto, fica clara a importncia do mtodo do lenol molhado, que geralmente traz mais benefcios do que os outros banhos comuns ou suadouros. Geralmente a roupa e o vesturio imposto pela "moda" que na nossa civilizao determinante, impondo o uso de determinadas peas de roupas elaboradas com tecidos que impedem o corpo de realizar corretamente sua funo de suar (por exemplo, o uso indiscriminado das meias-calas de nilon), tende a causar a perda de todo o vigor e poder de funcionamento da pele. Em tais casos o tratamento antes mencionado, adicionado aos banhos inteligentemente aplicados, restaura as condies normais e os poderes de funcionamento da pele, pois alguns mdicos concluram que com um tratamento regular com o lenol molhado por um perodo de um ms, a pele do indivduo se torna sadia, macia, aveludada, com uma boa textura, elstica e seus poros passam a funcionar regularmente. Para dirimir as possveis dvidas, o melhor caminho o de So Tome

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(ver para crer), pois no se conhece nenhum outro mtodo melhor do que este.

Tratamento do lenol molhado com suadouro

Este tratamento consiste na aplicao do mtodo do lenol molhado antes descrito com a diferena de que o paciente dever beber gua quente enquanto estiver submetido ao tratamento embrulhado dentro do lenol e no panos de cobertura. Neste tratamento se h um tempo maior de permanncia do paciente embrulhado dentro do lenol, passando para um perodo mnimo de uma hora. O resto do tratamento segue seu curso normal como j descrito. Como este tratamento mais severo que o tratamento do lenol molhado devido ingesto da gua quente que produz um forte suadouro, muitos mdicos no o recomendam, entendendo que, ordinariamente, o embrulho do lenol molhado prefervel porque produz resultados de sade esperados com maior conforto para o paciente.

necessrio dar um certo tempo para que o corpo normalize sua temperatura. Quando o corpo est acometido de altas febres, o ideal fazer o banho de tronco acompanhado de frices, mas utilizando gua fria para abaixar a temperatura do corpo. Em muitos casos esses banhos e leves frices devem restringir-se somente aos rgos sexuais, ou ao banho do semi-assento.

Banho de assento com frices

Neste banho, a parte inferior do corpo (genitais) entra em contato com a gua, que estar na temperatura ambiente; para isto utilizamos um bid, uma banheira normal ou de assento (de plstico), que preenchido com gua at o nvel da cintura. O doente senta-se no bid ou banheira e comea a lavar seus rgos genitais com um pano grosso (juta ou linho cru). As mulheres devem tomar o cuidado de esfregar suavemente seus genitais somente na parte externa, nunca na parte interior, como tambm devem evitar estes banhos nas pocas menstruais. A durao ideal deste banho entre 15 minutos e uma hora. Este banho se torna de vital importncia porque na realidade se massageia e refresca o centro de fora ou chakra basal (situado entre o sexo e o nus) equilibrando-o e, como sabemos, cabe a este chakra o papel de vitalizar os outros chakras espalhados pelo corpo, de tal forma que, ao normalizar as funes deste, automaticamente normalizamos tambm as funes dos outros chakras. Na regio dos genitais existe tambm uma grande enervao que chamada de plexo sacro, que de uma certa forma uma espcie de raiz da rvore da vida, e essa lavagem realizada com gua fria acaba fortificando de uma forma considervel os nervos que a compem, bem como a fora vital de todo o corpo at a menor parte deste por mnima que parea, de tal forma que so reanimadas, vitalizadas e recuperadas. Essa fora vital est intimamente ligada ao poder digestivo do corpo que provavelmente deriva essa fora, porque o corpo precisa constantemente uma fora que o alimente, que lhe fornea a energia necessria para que funcionem seus rgos e sistemas; esta energia provm dos alimentos que so transformados pela digesto em calorias que o corpo consome. Porm o corpo tira lambem uma parcela importante de sua energia do ar que respiramos, de tal forma que no sobrevivemos a mais de trs ou quatro minutos sem o suprimento dessa energia. Quanto mais puro e natu-

Tratamento do tronco com lenol molhado

Este banho, que pode ser chamado tambm de meio embrulho, uma modificao do tratamento antes exposto e consiste na aplicao do lenol molhado exclusivamente na regio do tronco, ou seja, das axilas aos quadris. Este tratamento indicado nos pacientes que apresentam sinais de fraqueza, e o tratamento propriamente dito segue o roteiro descrito. Os efeitos deste tratamento so apenas moderados.

Tratamento do tronco acompanhado de frices

O ideal para o banho do tronco usarmos uma banheira que enchemos com gua quente at a altura do umbigo, para depois imergir ficando sentado ou semideitado no fundo da banheira; depois fricciona-se o tronco com um pano grosso que pode ser de juta ou de linho cru, continuamos a friccionar o abdome e o baixo ventre e a seguir passamos a friccionar suavemente os genitais. A durao deste banho de aproximadamente 20 minutos, tempo que a gua se esfria completamente. Convm no comer em seguida ao banho,

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ral o ar que respiramos, mais fora vital o corpo retira dele, de forma que existem muitas doenas, especialmente as de origem otorrinolaringolgicas, que obtm alvio quase imediato com a simples inalao de uma mistura de oxignio mais enriquecido que o que existe no ar que respiramos. Por isso que para melhorar a fora vital do corpo necessrio melhorar a digesto dos alimentos, em outras palavras, obter um maior aproveitamento dos seus nutrientes. E um dos meios de melhorar a digesto e a priso de ventre atravs de banhos de semi-assento, pois este consegue aumentar a fora vital do corpo e, em conseqncia, melhora todas as outras funes. Por outro lado devemos considerar que este banho mesmo aumentando consideravelmente a fora vital do corpo no resolve todos os problemas e doenas que podem acometer um ser humano, porque quando a fora vital e a fora digestiva esto muito fracas, e parte de certos rgos est distrada, este banho suaviza um pouco as dores mas uma cura completa se torna pouco provvel. O banho de assento faz baixar a temperatura interior do baixoventre, sem resfriar inutilmente a superfcie do resto do corpo, que na maioria dos casos no se encontra muito quente, porque como dissemos anteriormente a fermentao geralmente se inicia no baixo-ventre. No momento em que conseguimos abaixar de uma forma duradoura a elevada temperatura do corpo (febre), que provm do foco da doena, se afasta a possibilidade de progresso da doena e o corpo elimina normalmente as substncias estranhas pelos seus rgos excretores.

torna de vital importncia porque na realidade se massageia e refresca o Centro de Fora ou Chakra Basal (situado entre o sexo e o nus) equilibrando-o. O banho de semi-assento faz baixar a temperatura interior do baixo ventre, sem resfriar inutilmente a superfcie do resto do corpo, que na maioria dos casos no se encontra muito quente, porque como dissemos anteriormente a fermentao geralmente se inicia no baixo ventre. Conseguindo baixar de uma forma duradoura a elevada temperatura do corpo (febre), afasta-se a possibilidade de progresso da doena, permitindo ao corpo eliminar normalmente as substncias estranhas pelos seus rgos escretores.

Banho de Sol
O banho de Sol foi muito usado pelos povos antigos, em especial na ndia, Grcia e Roma. Hoje muitos sanatrios usam ainda essa terapia para curar muitas doenas crnicas ou de difcil cura. A luz, ao decompor-se nas sete cores principais, por meio do prisma, gera os raios nas extremidades: os infravermelhos de um lado e os ultravioletas do outro. Cientificamente, os poderes curativos dos raios solares so atribudos aos raios ultravioletas. A antiga cincia mdica da ndia considera o Sol como a origem da Energia Sutil chamada "Prana", que , em ltima anlise, a fora Vital que chamamos "Psitrnica". Essa Energia considerada mais benfica com os primeiros raios do Sol, na parte da manh, mesmo com o Sol encoberto, pois seus raios ultravioleta atravessam a camada de nuvens beneficiando da mesma forma o Campo Energtico do homem. Os hindus atribuem ao Sol as seguintes qualidades: estmulo a todas as funes vitais do corpo; ao bactericida e analgsica; ao catalisante sobre a sntese da vitamina "D", que anti-raqutica; - ao sobre a pele e a eliminao das toxinas pelos poros; ao benfica sobre a circulao do sangue e linfa; ao sobre a digesto e assimilao; - eles atribuem grandes progressos na cura de doenas crnicas, bem como nas perturbaes psquicas e emocionais; a exposio luz solar no pode ser muito prolongada, pois quando o Sol est no seu apogeu temos uma incidncia direta de seus

Banho de semi-assento com frices

Neste banho o corpo no entra em contato direto com a gua, que estar na temperatura ambiente para isto utilizamos um banquinho (de plstico ou de madeira) que colocado no centro da banheira, que a seguir preenchida com gua at o nvel inferior do assento do banquinho. O doente senta-se no banquinho e comea lavar seus rgos genitais com um pano grosso (juta ou linho cru), colhendo tanta gua quanto possvel colher com o pano. As mulheres devem tomar o cuidado de esfregar suavemente seus genitais somente na parte esterna nunca na parte interna, como tambm devem evitar esses banhos nas pocas menstraais. A durao ideal deste banho est entre 15 minutos e uma hora. Este banho, como dissemos, se

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raios na superfcie do corpo com grande penetrao na pele, o que pode causar o cncer de pele. Assim, para tomar os banhos de Sol a melhor hora ser das 8h s 11 h do perodo matutino, pois nesse horrio os raios solares tm um ngulo suave que no agride a pele como em horas mais avanadas do dia, que como dissemos podem provocar at cncer de pele. Para tomar o banho de Sol o paciente deita-se em um cobertor, ligeiramente vestido, tomando o cuidado de proteger a pele do rosto dos raios solares. O doente permanece por uma ou duas horas exposto ao Sol para que seu corpo transpire o suficiente para eliminar parte das substncias indesejveis atravs do suor. Para aqueles que o banho de Sol provoca peso ou dores de cabea, nuca ou ombros, no devem prolongar muito o banho no comeo devendo faz-lo de forma gradativa. Depois do banho de Sol conveniente tomar um banho de tronco ou de semi-assento com bastantes frices no corpo, para aproveitar ao mximo os efeitos benficos dos banhos de Sol. Em certos casos podem ser tomados banhos de Sol parciais, onde so expostas somente algumas partes do corpo para que se beneficiem da ao do raios solares. Os banhos de Sol fazem desaparecer rapidamente os ns que se formam no baixo-ventre, que geralmente so os mais difceis de desaparecer. Como a ao do Sol na pele muito forte, recomenda-se proteger a cabea com um pano branco, ou melhor ainda, com folhas verdes, pois o corpo acaba beneficiando-se tambm do frescor e da clorofila destas.

Uso interno da gua Lavagens intestinais

A forma de eliminar substncias indesejveis depositadas no abdome, em especial no clon do intestino grosso, atravs das lavagens intestinais com o uso de "clsteres". Esse mtodo do banho interno ou lavagem intestinal extremamente simples e parte do princpio de que deve ser eliminado do reto e da curva ou flexura sigmoidal que se acha no ramo ascendente do intestino grosso, o

acmulo de matria fecal atravs da introduo no nus, de gua ou outro solvente qualquer (esterilizado) na quantidade suficiente, a uma temperatura suportvel, para desalojar a massa fecal depositada nesses locais. Os antigos curandeiros e mdicos, que utilizaram este sistema de cura pela lavagem intestinal com gua, chegaram a esse mtodo pela observao de fatos naturais O mtodo da lavagem intestinal consiste simplesmente em introduzir a ponta do clster atravs do nus untando essa ponta com vaselina, para facilitar a penetrao. Atravs do clster se injeta gua no reto, de uma forma gradual, de tal modo que ela transpasse a flexura sigmoidal e chegue at outras partes do clon. conveniente que, depois de injetado o lquido, esse fique retido por um espao de tempo razovel, para que seja amolecida e dissolvida a matria fecal. A posio de aplicao depende da pessoa; assim, alguns preferem fazer a lavagem de joelhos, outros deitados; nessa ltima posio, aconselha-se manter o corpo deitado do lado direito, por que esta posio a mais indicada pela prpria posio anatmica do clon. Depois de o lquido ter sido introduzido no intestino, a pessoa deve permanecer quieta em uma posio cmoda, massageando levemente o abdome com uma das mos, para favorecer de uma certa forma o processo da limpeza interior. O horrio mais indicado para as lavagens intestinais noite, pois depois da lavagem ocorre um amolecimento generalizado do corpo, cuja recuperao se dar durante o sono. A gua a ser utilizada na lavagem intestinal dever sei' previamente fervida, para evitar alguma contaminao dos intestinos atravs da introduo de gua contaminada. A temperatura mais conveniente da gua a ser usada aquela que pode ser suportada pela pele do dorso da mo; em outras palavras, ser a temperatura usual da gua quando tomamos um banho quente. A ltima etapa a evacuao da gua introduzida no intestino, que deve ser realizada de uma forma natural, sem esforar o nus. Mesmo assim deve-se deixar passar algum tempo, pois geralmente a pessoa sempre acha que ainda resta uma poro de gua para sair, e a expulso pode ser auxiliada com uma massagem no abdome, com uma das mos de forma circular da direita para a esquerda. Geralmente a primeira lavagem intestinal costuma causar uma certa surpresa na pessoa, que no esperava

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a grande quantidade de matria fecal que acaba saindo, como tambm a colorao dos excrementos que podem ter pedaos de um esverdeado do cobre e outros pretos como carvo. Alguns especialistas aconselham que, depois da evacuao da gua atravs do reto, se injete ainda uma pequena quantidade de gua quente, com o objetivo de que uma pequena poro dessa seja absorvida pelo intestino, indo para os rins que recebero tambm por sua vez, uma benfica lavagem de limpeza. Quando a preparao do lquido a ser introjetado no corpo feita em casa, deve-se em primeiro lugar ferver bem a gua para eliminar qualquer impureza nela contida e em segundo lugar colocar uma colher de glicerina ou de vaselina que dar bom resultado no amolecimento da matria fecal e ao mesmo tempo poder ser muito til em lubrificar internamente as paredes do clon. No comeo, a lavagem intestinal produz algum efeito colateral debilitante, mas logo a seguir o efeito contrrio e o paciente, depois da aplicao do mtodo, obtm um aumento considervel de sua vitalidade, chegando restaurao de todas as suas condies fsicas normais. Em outras palavras o uso das lavagens intestinais no enfraquece os intestinos; pelo contrrio, restaura as funes normais, em virtude do intestino voltar a ter maior capacidade de absoro em funo da remoo das substncias que o bloqueavam. Geralmente estas lavagens intestinais devem ser feitas no incio durante trs noites, com um intervalo de uma noite entre elas, e o intervalo de tempo deve ser uma vez por ano ou excepcionalmente a cada seis meses. muito importante seguir as orientaes expostas ao longo deste livro, ingerindo normalmente de 2 a 2,5 litros de gua por dia e seguindo uma dieta alimentar adequada. Muitas pessoas friccionam seu corpo com uma esponja morna depois do banho; tambm se costuma tomar uma ducha de chuveiro depois da lavagem, porm no se constitui uma prtica obrigatria, que poder ser dispensada sem invalidar a lavagem intestinal. Modernamente essas lavagens intestinais consistem em aplicaes peridicas feitas por meio de um "clster" adaptado a uma bolsa de gua feita de pano impermeabilizado ou de borracha ou a uma pra de borracha, que so preenchidas com gua morna fervida, qual se adiciona algum produto antisptico e ao mesmo tempo laxante, como por exemplo a glicerina. Hoje podemos comprar nas

farmcias vrios tipos de lavagens intestinais j devidamente preparadas para o uso, com a vantagem de que garantida a esterilidade dos produtos. Entre essas lavagens j prontas temos: o produto hospitalar "Minilax", que uma soluo de sorbitol e lauril sulfato de sdio; a soluo "Enema" com glicerina; a soluo "Fleet-Enema" com lauril sulfato de sdio, etc. Essas lavagens tm um efeito teraputico muito grande, pois limpam o intestino por dentro retirando o material fecal parado como as fezes ressequidas e endurecidas, as crostas de material aderido s paredes internas do tubo intestinal, que no permitiam uma boa absoro dos nutrientes devido ao endurecimento das massas fecais em decomposio. Essas lavagens podem ser feitas pela prpria pessoa ou de acordo com a preferncia desta, em hospitais ou institutos especializados como os "spas", que alm da limpeza intestinal oferecem dietas equilibradas, sauna e uma seqncia controlada de exerccios que visam a recuperao corporal e a perda do excesso de peso.

Importncia de beber gua durante o dia

De acordo com o descrito num item anterior, que trata da importncia da gua nos sistemas fisiolgicos do homem e da medicina Nishi, o organismo precisa ingerir diariamente 3 litros de gua entre as refeies, sendo l ,5 litros de manh e l ,5 litros de tarde aproximadamente 30 minutos aps as refeies, porque a gua hidrata o organismo, auxilia os processos digestivos, leva os nutrientes at as clulas, equilibra a temperatura corporal e ajuda a eliminar as toxinas do corpo atravs do suor. A idia de que beber gua durante as refeies ia/, mal sade falsa desde que no se ultrapasse um copo americano, porque mais do que isso comea a diluir o suco gstrico, diminuindo seu poder digestivo, prejudicando assim a digesto. Durante as refeies deve-se evitar tomar qualquer tipo de refrigerante, pois os gases ao entrarem em reao qumica com o suco gstrico podem diminuir seu efeito digestivo. Da mesma forma bebs e gestantes devem abster-se de tomar gua mineral gasosa ou com alto teor de sais minerais pois estes, ao entrarem em reao qumica com o suco gstrico, podem diminuir-lhe seu efeito digestivo tornando a digesto mais pesada.

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Tomar gua energizada pelo Sol Para obter um melhor aproveitamento do poder energtico da gua, essa pode ser energizada pelo Sol, conforme nos transmite o mtodo cromo-terpico indiano ayur-vdico. Esse aumento do potencial energtico foi confirmado tambm pelas pesquisas do Dr. Franz Bardon, que comprovam que: "qualquer elemento lquido exposto por um certo tempo luz solar aumenta muito seu potencial magntico". Dessa forma, e de acordo com o mtodo da exposio da gua luz solar, o tempo mximo necessrio para a saturao energtica dessa gua, de quatro horas, e o lquido para obter seu mximo potencial deve ser exposto no perodo da manh, das 7 horas at no mximo das 11 horas. Essa gua costuma ser solarizada em garrafas coloridas, cuja cor ser escolhida de acordo com a necessidade de suprir certas deficincias energticas do organismo da pessoa necessitada. A gua assim energizada dever ser tomada entre as refeies engolindo gole a gole, suavemente, uma quantidade aproximada de l ,5 litros em cada perodo. Tomar um copo de gua quente (morna) em jejum Beber gua quente foi usado por muitos povos com excelentes resultados, como a cura de casos de indigesto, dispepsia, fraqueza de estmago, etc. sendo reconhecidas suas qualidades teraputicas pelas autoridades do mundo ocidental e, como no podia deixar de ser, os hindus vm usando esse mtodo desde pocas imemoriais, porque sustentam que alm de seus benefcios teraputicos existe tambm um outro e excelente benefcio, que consiste no grande suprimento de "Prana", que o organismo obtm atravs da ingesto da gua carregada dessa Energia Vital. Tomar l copo de gua quente (morna) em jejum consiste num antigo mtodo de limpar o estmago que teve bastante popularidade entre os povos antigos e fazia parte do tratamento da cura pela gua que os mdicos dos ancestrais prescreviam. Adotar o hbito de beber um copo de gua quente (morna) todos os dias pela manh em jejum muito salutar, porque ela ajuda a eliminar os gases e auxilia o bom andamento do intestino. A gua quente tem outro papel importante em diminuir a barriga, pois auxilia o organismo na dissoluo dos lipdios acumulados nas camadas da epiderme, contribuindo ainda em eliminar as estrias e a celulite.

A gua quente atua diretamente ao longo das vias condutoras do estmago, dissolvendo as substncias que devem ser expulsas do sistema, tem uma ao estimulante e tnica, que impede que se acumulem as condies necessrias que podem provocar as congestes estomacais e intestinais. A gua quente deve ser tomada geralmente de manh, quando a pessoa levanta, mas tambm pode ser ingerida no decorrer do dia, tomando-se sempre o cuidado de beb-la cerca de meia hora depois das refeies, nunca no decorrer desta. Em geral aconselhvel ingerir cerca de um quarto de litro a meio litro de gua, na temperatura to quente quanto se possa suportar. O mtodo geral para tomar gua quente o seguinte: "Ingeri-la sempre em uma xcara de ch". Essa gua assim ingerida no produz nuseas, quando morna poder eventualmente produzi-las. Normalmente a pessoa sente uma ligeira diferena quanto ao gosto, devido normal "insipidez" da gua quente, mas em pouco tempo as pessoas se acostumam e aprendem logo a saborear uma boa xcara de gua quente. No comeo desse hbito, pode ser adicionada uma pitada de sal gua quente, para dar-lhe um ligeiro sabor. A seguir a gua deve ser sorvida em pequenos goles at que a xcara se esvazie. Tomar gua aps exerccios fsicos Um outro hbito bastante salutar beber gua num volume suficiente at saciar a sede, depois de se ter realizado algum exerccio fsico, pois esta hidratar convenientemente o corpo e diminuir a fadiga fsica proveniente do esforo muscular. Tomar gua leve para evitar o envelhecimento das clulas Para evitar os efeitos de envelhecimento das clulas deve tomar-se "gua leve"; essa consiste na gua que no possui em sua soluo elementos radioativos pesados. Para retirar os elementos radioativos pesados da gua, devemos proceder assim: congelar a gua num recipiente cilndrico, retirar esse bloco de gelo colocando-o numa peneira ou um suporte no qual possa descongelar-se e recolher 2/3 da gua descongelada, isso porque podemos notar que no bloco de gelo a parte central apresenta uma espcie de esbranquiamento diferente do resto do gelo. Nessa parte central ou centro de gravidade do gelo se concentram as parti-

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cuias de gua que contm substncias radioativas que so mais pesadas e formam mais ou menos 1/3 do volume do bloco, assim o descongelamento do bloco se dar em camadas conctricas, de tal forma que 2/3 da gua ser "gua leve" que podemos aproveitar pois no possui a radioatividade que envelhece as clulas. O 1/3 restante da gua gua pesada com alto teor de radioatividade, que podemos utilizar para regar as plantas do jardim ou como gua de limpeza, mas nunca para o nosso consumo.

ALGUMAS DOENAS QUE PODEM SER PREVENIDAS OU CURADAS PELA GUA

A pessoa que por um motivo ou outro no ingere pelo menos dois litros de gua por dia, mais cedo ou mais tarde, ser acometida de vrias perturbaes fsicas, que no incio sero simples constipaes, mas com o passar do tempo sero afetados o seu fgado e seus rins, que no funcionaro regularmente. Certamente sua presso sangnea ficar descontrolada podendo ficar acima ou abaixo da normal, trazendo como conseqncia imediata uma aparncia decada, abatida e anmica; da mesma forma, outros, podero ficar com a pele ressequida, com as feies plidas, e geralmente a maioria ter um terrvel mau hlito. Sem dvida outras partes do corpo tambm sero afetadas, principalmente os nervos que, cumprindo suas funes daro sinais de advertncia para a mente racional, de que alguma coisa de irregular est acontecendo no organismo. Assim, podemos verificar que a lista dos sintomas das possveis doenas no homem so provocados pela insuficincia de gua no seu organismo, pois o seu funcionamento depende exclusivamente da circulao dos fludos de uma parte a outra do corpo, e o nico meio de que dispomos para manter constante o nvel de fluidos corporais pela ingesto diria de uma quantidade suficiente de gua para repor as perdas provocadas pela excreo dos sistemas corporais. A funo principal da gua corporal transportar, atravs dos rgos e sistemas, todas as substncias em suspenso nos lquidos corporais, e ao mesmo tempo participar como elemento lquido das

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reaes qumicas que acontecem nos diversos processos vitais do organismo. Por outro lado so bem conhecidas as qualidades medicinais da gua, que, ao ser aplicada tanto interna como externamente, atua como um poderoso tonificante, especialmente nos estados febris, sendo sua ao teraputica reconhecida pelos profissionais da medicina dos nossos dias. Assim, a aplicao cientfica da gua fria como bebida acalma e reduz sensivelmente a ao do corao, enquanto a gua quente o estimula aumentando sua atividade, podendo atuar tambm como anti-sptico. A gua um poderoso excitante do apetite, quando administrada moderadamente antes de uma refeio a uma temperatura adequada, pois funciona como uma espcie de sedativo confortando assim o estmagos a uma temperatura menor pode provocar o vmito para eliminar alimentos indigestos ou estragados que causariam uma congesto estomacal. Aumenta as secrees dos rins, auxiliando-os na sua funo de filtragem e ao mesmo tempo facilita a excreo de todas as substncias prejudiciais produzidas por essa filtragem, atuando da mesma forma tambm nos outros rgos excretores. Em casos de fortes hemorragias, ou males sbitos os mdicos costumam aplicar soro fisiolgico injetado diretamente na circulao, para fortalecer o corao fornecendo mais lquido corrente sangnea que atua temporariamente como reforo do sangue at que o sistema consiga produzir a quantidade suficiente de glbulos vermelhos que equilibrem o sistema. As aplicaes externas da gua como agente higienizador e curador so muito numerosas, como podemos verificar mais adiante. No caso da obesidade, por exemplo, esta no se restringe somente a uma questo puramente esttica, ela em muitos aspectos realmente prejudicial sade, predispondo a pessoa a uma srie de doenas, que devero ser submetidas aos cuidados mdicos, sendo que a cura pela gua se torna de grande valia para completar os tratamentos e chegar a um rpido reestabelecimento da maioria das doenas, entre as quais podemos citar: 1. Distrbios cardacos: uma das principais causas de morte em nossa sociedade; consiste nas disfunes crnicas e degenerativas que se relacionam diretamente aos obesos, que costumam ingerir

alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, contribuindo assim, para o enrijecimento das artrias (arteriosclerosc), fator que provoca as doenas do corao como a insuficincia cardaca congestiva, as doenas cardio-vascularcs c das coronrias. O excesso de peso contribui tambm em sobrecarregar o corao, que obrigado a trabalhar dobrado para suprir sangue para os tecidos adiposos (gordurosos) e devido a esse esforo vai aumentando seu volume. Essas condies podem ser revertidas se a pessoa perder peso. 2. Distrbios pulmonares: podem acontecer devido ao excesso de peso que provoca uma sobrecarga no funcionamento dos pulmes, dificultando a respirao que se torna ofegante, causando entre outros, problemas no sangue, que no recebe a suficiente oxigenao, deixando com freqncia o corpo cansado e mole. Ainda pode ocorrer a hipertenso, devido ao endurecimento prematuro das artrias (arteriosclerose) que costuma ocorrer com freqncia nas pessoas gordas, que so mais propensas aos ataques de angina e ataques cardacos fulminantes. 3. Clculos biares'. que ocorrem especialmente nas mulheres obesas, devido s altas taxas de colesterol, que acabam formando pedras na vescula biliar. 4. Desgaste das articulaes: um acentuado desgaste das articulaes pode ocorrer devido ao excesso de peso sobre a estrutura ssea, em especial sobre a coluna que, suporta uma presso de 17 k/cm2 (quilos por centmetro quadrado) por cada quilo acima do peso normal, provocando problemas como: cifose, escoliose, hrnia de disco, lordose etc. Outras deformaes corporais possveis devido obesidade, so a degenerao das juntas (osteoartrite) e uma acentuada propenso aos ataques de gota, que muitas, vezes so provocados pela tentativa de perder peso adotando rigorosas dietas de alto teor protico. 5. O cncer: existe entre os mdicos uma grande polmica sobre os vrios fatores que originam o cncer, destacando-se cada v/, mais a corrente que acredita na existncia de uma estreita relao entre o tipo de alimentao e o cncer. Entre estes temos a Sociedade Americana do Cncer, que recomenda evitar o consumo de carnes vermelhas para diminuir a incidncia dessa molstia, que hoje pode ser considerada como um dos flageles da humanidade, pois conhecido o fato de que o excesso de comida estimula a

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produo de estrgeno, que est ligado ao aparecimento do cncer. Desta forma as estatsticas mostram que as mulheres obesas, especialmente depois da menopausa, so mais propensas a ter cncer de mama e de tero e nos homens a obesidade aumenta o risco de adquirir o cncer de prstata, ou em outros rgos como no clon e no aparelho digestivo, que tambm esto associados ingesto de alimentos ricos em colesterol, em gorduras e pobres em fibras, de tal forma que aumentam sobremaneira os riscos desses tumores malignos. Estima-se que mais de 90% dos cnceres do sistema gastrintestinal, inclusive o cncer de clon, esto diretamente relacionados alimentao. 6. O diabetes: instala-se no organismo quando as clulas de gordura no respondem ao da insulina, cujo resultado ser a elevao das taxas de acar no sangue. Foi comprovado cientificamente que mais de 80% dos diabticos que desenvolveram a doena na idade adulta so obesos e muitos destes precisam tomar regularmente medicamentos (geralmente insulina); todos estes poderiam controlar ou simplesmente eliminar seus problemas adotando uma dieta adequada que realmente os faa perder peso, alm de tomar mais de 1,5 litro de gua entre as refeies. As pessoas obesas correm tambm srios riscos de serem afetadas por doenas do fgado, por varizes e um grande aumento do risco de insucesso, quando submetidas a alguma interveno cirrgica. Porm, todos esses quadros onde as pessoas obesas so predispostas a riscos potenciais de serem acometidas pelas diversas doenas, que apontamos acima, podem ser revertidos simplesmente com a perda de peso por meio de uma dieta adequada, algumas das quais apontamos nesta obra, em conjunto com os banhos indicados para cada caso e tomar muita gua entre as refeies. Pesquisas e estudos realizados nos laboratrios da Universidade de Yale (EUA) demonstraram que as cries tm maior incidncia entre as pessoas que ingerem carnes vermelhas que alimentos vegetarianos. Outra doena como a osteoporose, por exemplo, que consiste na perda de clcio da estrutura ssea, que em perturbando muitas mulheres depois da menopausa, nas quais provoca problemas na coluna e nas articulaes da bacia com as pernas (que geralmente de difcil tratamento), por meio desses estudos ficou demonstrado que essa doena provocada pela deficincia de clcio devido ao consumo de protenas (carnes vermelhas) durante longos perodos, e que esse quadro pode ser revertido se a pessoa aprende a utilizar

com maior freqncia as dietas vegetarianas. At mesmo os atletas, que sempre comeram muita carne, esto aprendendo a extrair mais energia dos carboidratos, que, de acordo com a pesquisa mencionada, o fluxo contnuo de energia gerado pela ingesto de cereais integrais e carboidratos muito melhor para o organismo do que os picos de energia propiciados pelo acar (ou lcool) e as protenas. As pesquisas demonstraram tambm que o organismo assimila e digere mais facilmente os alimentos com carboidratos do que os aqueles com gorduras e protenas animais. Por esta razo aconselhamos optar por uma alimentao mais sadia para o organismo que consiste na diminuio gradativa das carnes vermelhas, substituindo-as por aves e peixes em pores pequenas, porque no se pode mudar de repente de forma drstica a dieta alimentar, pois poder trazer problemas no metabolismo. Alegria (falta) Afeco prpria de crianas que ficam desanimadas, tristonhas, sem interesse. O tratamento por meio dos banhos de semi-assento do trax e frico, duas vezes por dia, mais um banho de vapor de cadeira por uma semana e massagens pelo menos trs vezes por dia acima da parte interna do pulso no fim das mos, sobre os hachetes. Anemia A nica causa desta disfuno a deficincia de nutrio, a m digesto, o funcionamento deficiente dos pulmes, dos rins e da pele. Devido ao mau funcionamento dos rgos mencionados, permanecem no corpo substncias mal digeridas, que no sero assimiladas pelo organismo e portanto devero ser eliminadas pelos rgos excretores acima mencionados. As substncias estranhas ou mrbidas que deveriam ser eliminadas pelos rgos excretores supra mencionados, acabam permanecendo no corpo porque esses rgos esto trabalhando com defeito, portanto essas substncias produzem uma tenso interna, penetrando em todo o organismo no estado de fermentao gasosa, aumentando o calor interno e so armazenadas principalmente nas extremidades debaixo de epiderme da pele. Os vasos perifricos do corpo so aos poucos saturados e obstrudos por essas substncias e o sangue acaba por no fluir to facilmente at a superfcie do corpo, tornando a pele plida e desbotada.

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A cura deste estado possvel, adotando uma boa dieta que no possua alimentos excitantes, acompanhada de banhos energticos antes das refeies para que revigorem o corpo, despertando-lhe o apetite. Destacamos a importncia da dieta, porque dela depender a maior assimilao dos alimentos pelo trato intestinal sem muita demora, porque de outra forma esses alimentos passariam por uma elevada fermentao com produo de gases que so inteis ao corpo e so dirigidos para a pele para serem eliminados com o suor e para o reto para serem expelidos, porque de outra forma causariam flatulncia, inquietao e mal-estar do corpo. Quando a digesto normal os excrementos apresentam uma massa mole castanho claro, cobertos de uma certa viscosidade, com um odor peculiar no muito ftido. Devem ser eliminados sem dificuldade, deixando o corpo em forma cilndrica sem sujar as adjacncias do nus. Quando ocorre de outra forma, apresentando uma massa muito dura ou muito mole e pastosa um sintoma seguro de que alguma coisa no anda bem com o intestino. Artritismo e m circulao das pernas Adultos e crianas acometidos de artritismo, dores generalizadas nas juntas, atrofias, fraqueza, contratura dos msculos das pernas, problemas com joelhos, cotovelos e mos. O tratamento pela gua tomar banhos de assento com frico e massagens especialmente na parte posterior do joelho fazendo uma presso no sentido horrio durante trinta segundos com os dedos (indicador e mdio) apoiados pelo polegar, depois puxar umas cinco vezes para cima como se fosse uma corda de violo. Asma uma doena alrgica que consiste em acessos de dispnia, ou dificuldade de respirar. A medicina moderna considera que a causa dessa doena pode ser por vrios fatores que contribuem com uma a reao alrgica a vrias substncias que podem ser ingeridas atravs da alimentao, da respirao, ou pelas narinas, como: a poeira, os plos de animais ou de alguma vestimenta de uso, o plen de flores, a carne de peixes naturais ou enlatados, etc. Os ataques de asma acontecem normalmente aps mudanas sbitas da meteorologia, que provocam uma espcie de congesto dos brnquios, acompanhada de assobios devido falta de ar, precedidos por espirros e estados de angstia proveniente, da dificuldade respiratria. Aps

os ataques asmticos h um perodo de expectorao de catarro de aspecto espumoso e pegajoso. Geralmente as pessoas afetadas de asma devem andar sempre munidas de uma bombinha tipo spray que projeta na garganta um remdio em forma de gs, cujo objetivo dilatar e relaxar os brnquios. Essa doena afeta tanto as crianas como os adultos, trazendo grandes incmodos na vida normal da pessoa. O tratamento consiste em tomar banhos de vapor com uso de toalha e tratamento do tronco acompanhado de frico. Uma outra forma de diminuir e aliviar os efeitos da asma fazer uma massagem, manipulando no sentido horrio com as pontas dos polegares e os dedos da mo, durante trinta segundos, exercendo uma presso com deslizamento sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos; depois, com as pontas dos polegares aplicar uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. A seguir mudando de posio, aplicam-se as pontas dos dedos ou a palma da mo uma presso leve com movimentos circulares no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do externo, por um tempo mximo de trinta segundos. Logo a seguir, com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um um minuto; aplicar tambm uma presso com deslizamento com a ponta do polegar durante um minuto, sobre a linha situada na face interna dos dedos mnimo, mdio e anular, da ponta para a base. Clculos (rins, vescula) So substncias estranhas que se concentram na vescula biliar, nos rins ou na vescula, que vo aumentando de volume at o momento que inviabilizam esses rgos. Os clculos so provocados pelas substncias anmalas que inicialmente haviam sido depositadas no baixo ventre, mas devido insistncia de hbitos alimentares exagerados ou errados, que geram mais substncias estranhas ao corpo e este procura desfazer-se destas pelos rgos excretores normais (suor, urina, fezes e ar expelido pelas narinas), que geralmente sua capacida-

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de est completamente saturada, portanto o corpo precisa procurar algum espao para depositar essas substncias at a hora de serem expelidas do corpo. Desta forma as substncias so encaminhadas para os locais disponveis mais prximos ou que apresentam menos resistncia sua passagem, sendo depositadas na vescula, rins, fgado e s vezes at na bexiga, onde permanecem at serem expelidas, porm, como geralmente no so expelidas completamente, os resduos dessas substncias vo sendo engrossados por outros resduos de deixados por substncias que tambm no foram expelidas completamente, como isso um ciclo contnuo, os resduos aos poucos vo engrossando e endurecendo criando assim as pedras ou clculos. A cura pela gua pode recuperar essa disfuno com banhos energticos quentes-frios uma vez por dia, mais um de vapor de cadeira trs vezes por semana, acompanhados de uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares de forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Exercer uma presso e movimentos circulares no sentido horrio com as pontas dos dedos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea entorno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p. Cncer Esta doena normalmente acontece devido s substncias estranhas acumuladas no organismo, que causam os ndulos, tumores

ou cancromas distribudos pelo corpo e consiste em manifestaes definitivas de outras doenas anteriores. Acontece geralmente nas pessoas que possuem uma digesto preguiosa ou que o sistema digestivo no processa todos os alimentos ingeridos. Existe entre os mdicos uma grande polmicas sobre os vrios fatores que originam o cncer, destacando-se cada vez mais a corrente que acredita na existncia de uma estreita relao entre o tipo de alimentao e o cncer, entre esses temos a Sociedade Americana do Cncer, que recomenda evitar o consumo de carnes vermelhas para diminuir a incidncia desta molstia, que hoje pode ser considerada como um dos flageles da humanidade, pois conhecido o fato de que o excesso de alimentos estimula a produo de estrgeno, que est ligado ao aparecimento do cncer. O tratamento inicia com lavagens intestinais, para normalizar o sistema de assimilao e evacuao do corpo e logo a seguir tomase trs banhos de tronco acompanhado de frices e uma rigorosa dieta de carboidratos, eliminando-se totalmente o uso de carnes vermelhas e tomar at dois litros de gua entre as refeies. Cefalia e dores de cabea agudas So adultos e crianas atacadas periodicamente de fortes dores cabea, geralmente provocadas por substncias anmalas que inicialmente haviam sido depositadas no baixo ventre, mas devido insistncia de hbitos alimentares exagerados que geram mais substncias estranhas ao corpo, que este procura desfazer-se via rgos excretores, mas a capacidade est completamente saturada, portanto procurado um espao para seu depsito aguardando a hora de serem expulsos, desta forma s vezes so dirigidos para a cabea que devido ao pouco espao disponvel quando comeam a fermentar existe um considervel aumento de seu volume que acaba provocando presses nas paredes laterais do crebro, que resultam nas insuportveis dores de cabea. O tratamento da cefalia consiste primeiro em normalizar o sistema digestivo por meio de lavagens intestinais semanais por um perodo mnimo de um ms, depois deve-se adotar uma dieta alimentar que garanta a estabilizao do sistema digestivo. Ao mesmo tempo devem-se tomar banhos de assento com frices duas vezes ao dia at resolver o problema. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas nas fases agudas, da seguinte forma: aplicar durante trinta segundos uma presso com

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deslizamento exercida com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo; a seguir aplicar durante trinta segundos uma presso com deslizamento exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e da fronte para a testa, sobre o ponto mdio da cabea desde o incio da linha do couro cabeludo at o centro da cabea. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir, com as pontas dos dedos polegares, aplicar uma presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, e ao mesmo tempo com a ponta dos dedos indicadores aplicar uma leve presso no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio durante trinta segundos. Clicas intestinais e dores de barriga So adultos e crianas atacadas periodicamente de fortes elicas, dores abdominais e disfunes dos rgos internos, provocadas geralmente por substncias estranhas produzidas pelos hbitos alimentares desregrados ou exagerados, que geram grandes quantidades de substncias estranhas ao corpo, que este procura desfazer-se via rgos excretores; mas, como a capacidade desses geralmente est completamente saturada, ento procura um espao para depositalas aguardando a hora de expuls-las. Assim, deposita-as em ndulos no baixo ventre, onde comeam a fermentar exercendo presses contra as paredes, provocando as elicas e as dores abdominais. O tratamento das elicas consiste primeiro em normalizar o sistema digestivo por meio de duas a trs lavagens intestinais durante um ms, depois deve-se adotar uma dieta alimentar que garanta a estabilizao do sistema digestivo. Ao mesmo tempo devem-se tomar banhos de assento com frices uma vez ao dia at resolver o problema. Esse tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a ser aplicadas principalmente no abdome uma leve presso com movimentos circulares no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do externo com a palma da mo ou com as pontas dos dedos, por um tempo mximo de um minuto, continua-se exercendo uma leve presso e deslizamento simtrico com as pontas dos polegares sobre os pontos situados abaixo das costelas falsas.

desde o lado interno para o externo do abdome, com a durao de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado quatro dedos abaixo da rtula ou patela, abraando a perna durante trinta segundos; este ponto corresponde ao E36 (estmago 36) da acupuntura. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado na depresso do centro da planta do p. Coute do lactante So elicas e dores abdominais que acometem as crianas nos primeiros meses depois do nascimento, provocadas geralmente pela adaptao do seu corpo ao leite, especialmente quando no o materno. O tratamento da colite consiste em primeiro lugar em descobrir o leite que se adapta melhor ao sistema digestivo do nen. Ao mesmo tempo devem ser dados banhos de banheira de semi-imerso com muitas frices no abdome e nas costas, duas vezes ao dia. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas a serem aplicadas durante trinta segundos, com as pontas dos polegares em forma alternada da fronte para a testa, sobre o ponto mdio da cabea, desde o incio da linha do couro cabeludo at quatro dedos do centro da cabea. A seguir aplicar com as pontas dos dedos ou com a palma da mo uma presso leve com movimentos circulares no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do externo, por um tempo mximo de trinta segundos. Fazer presso com deslizamento com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at a linha do pulso. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado quatro dedos abaixo da rtula ou patela, abraando a perna com a mo para obter um apoio firme. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado na depresso do centro da planta do p. A continuao exerce uma leve presso e deslizamento simtrico com as pontas dos polegares sobre os pontos situados abaixo das costelas falsas, desde o lado interno para o externo do abdome, com a durao de um minuto. Convulses As convulses podem acontecer tanto em adultos como em jovens e principalmente em crianas, e em caso de que estas aconte-

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am, podem at trazer a perda da conscincia; portanto, necessrio procurar sempre os cuidados mdicos, porque pode ser um indcio ou um sintoma de uma doena seria que pode estar revestida de aspectos graves para a pessoa, devido a deficincias no desenvolvimento do sistema nervoso central desta, que podem provocar entre outras a hipxia (falta de oxignio no crebro) e deficincias respiratrias. A cura pela gua pode recuperar as energias perdidas com banhos quente-frios, uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas presso e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio dos lbios superiores logo abaixo das narinas especialmente se a pessoa se encontra inconsciente. Presso por cinco vezes com as pontas do polegar e indicador nos pontos situados primeiro na base das unhas do dedo mdio das duas mos, depois em todos os dedos. Presso no sentido horrio durante trinta segundos na parte posterior do joelho com os dedos indicador e mdio apoiados pelo polegar, depois puxar umas cinco vezes para cima como se fosse uma corda de violo. Dando seqncia massagem exercer uma presso com o dedo mdio durante trinta segundos, fazendo ao mesmo tempo movimentos circulares. Coqueluche (tosse comprida) uma doena que pode durar at oito semanas, acometendo crianas de um a seis anos de idade. No incio parece um resfriado que em poucos dias apresenta fortes crises de tosse caracterizada por assobios contnuos, curtos e apressados, seguidos de uma secreo viscosa parecida com catarro. O tratamento tomar banhos de vapor com toalha trs vezes por dia na fase aguda e depois banhos quentes-frios energticos, e uma dieta alimentar em que se eliminam as carnes vermelhas, os refrigerantes e os alimentos agressivos ao organismo. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas exercendo uma presso com deslizamento com as pontas dos polegares e os dedos da mo, durante trinta segundos no sentido horrio, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos

externos dos olhos, durante trinta segundos. A seguir com as pontas dos dedos polegares aplicar uma presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, e ao mesmo tempo com a ponta dos dedos indicadores aplicar uma leve presso no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio durante trinta segundos. Aplicar com as pontas dos dedos ou com a palma da mo uma presso leve com movimentos circulares no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do esterno, por um tempo mximo de trinta segundos. A massagem deve ser feita uma vez por dia antes de dormir, durante sete dias, ou at debelar completamente o problema. Corao uma das principais causas de morte em nossa sociedade, mas a verdadeira causa das afeces cardacas e a sobrecarga das substncias estranhas que se acumulam nas regies superiores do trax ao subirem do baixo-ventre e por algum motivo (at hereditrio) pode encontrar-se mais fraco que os outros rgos e ao ter menos resistncia acabam depositando-se no corao. Estas substncias se depositam nas suas cavidades gerando disfunes crnicas e degenerativas, especialmente nas pessoas que costumam ingerir alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, contribuindo assim para o enrijecimento das artrias (arteriosclerose), fator que provoca as doenas do corao como a insuficincia cardaca congestiva, as doenas cardiovasculares e das coronrias. O excesso de peso, que de uma certa forma sinnimo de uma m digesto, contribui tambm em sobrecarregar o corao, que obrigado a trabalhar dobrado para suprir sangue para os tecidos adiposos (gordurosos) e devido a esse esforo vai aumentando seu volume. O tratamento pela gua ajuda especialmente em restaurar a parte vital desenergizada, se inicia com lavagens intestinais cada 20 ou 30 dias, banhos dirios quentes-frios trs vezes por dia e uma vez por semana banhos do tronco acompanhado de frices, prescrevendose tambm uma sesso de massagem pelo menos uma vez por semana. muito importante fazer tambm alguns exerccios fsicos moderados para aumentar o gasto energtico corporal que tem uma influncia benfica e estimulante sobre o sistema circulatrio, respiratrio e digestivo, bem como uma forte ao metablica sobre os glicdios, gorduras e protenas, pois durante os exerccios liberado um hormnio que metaboliza os glicdios, queimando a glicose ou

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acar do sangue (oxidao da glicose). Os exerccios evitam tambm o aumento das gorduras, evitando a manifestao da arteriosclerose, do enfarte do miocrdio e o envelhecimento precoce que precedido pela inatividade fsica. Este tratamento deve ser acompanhado de uma dieta escolhida de acordo com as condies e necessidades de cada um. Desnutrio e raquitismo Geralmente as causas da desnutrio infantil a alimentao inadequada, que se reflete na insuficincia no desenvolvimento fsico (no crescimento), bem como o raquitismo e a m formao dos ossos e das funes fisiolgicas (em especial o sistema nervoso). Esta doena muito comum em crianas subnutridas ou que ingerem alimentos unitrios (somente um tipo de nutrientes, por exemplo: todas as refeies so feitas ingerindo-se somente arroz), tambm os adultos podem ser afetados de raquitismo, quando so portadores de afeces digestivas ou passam por srias privaes alimentares. O raquitismo pode ser curado tomando-se um copo de gua quente todos os dias de manh, banhos de semi-assento com frices e uma dieta alimentar rigorosa, que fornea as necessidades calricas, energticas e orgnicas da pessoa. Quando o corpo est muito sobrecarregado de substncias estranhas, trata de elimin-las pelas vias normais, que so os rgos excretores, um dos quais so os pulmes. Assim, quando o corpo tem muitas substncias a serem excretadas, necessariamente utilizar tambm o caminho dos pulmes para eliminar uma parte de essas substncias txicas, mas quando o volume dessas substncias muito grande, os pulmes no tm a capacidade de excretar todas as substncias que entram neles, e, como a rea dos pulmes bastante extensa, uma parte das substncias que no eliminada depositada nos lbulos dos pulmes onde entram em fermentao e logo a seguir em decomposio, criando um ambiente propcio para a proliferao das bactrias e bacilos que se encontravam nos pulmes com sua proliferao controlada pelos sistemas de defesa. Quando as substncias txicas entram em decomposio criam um desequilbrio nos sistemas de defesa que no conseguem mais controlar o crescimento dos bacilos, que acabam proliferando em grandes colnias que comeam afetar os pulmes. As substncias estranhas ao corpo que sobrecarregam os pulmes produzem inflamaes agudas, como, por

exemplo, a pleuresia (inflamao das pleuras), que no passa de um estado agudo de cura, por meio do qual o corpo lenta desembaraarse das substncias estranhas depositadas nos seus alvolos. Esses estados febris agudos so absolutamente deflagrveis quando so cuidados a tempo por meio dos banhos de semi-assento do trax e frico, pelo menos trs vezes por dia, cuja finalidade diminuir a febre localizada no trax, ajudando assim o corpo a restabelecer seus sistemas defensivos para expuls ar a doena. Mais um banho de vapor de cadeira por semana. Para um rpido restabelecimento devese adotar uma dieta isenta de alimentos existentes do organismo. As elevadas temperaturas do trax que apresentam os tuberculosos so explicadas de uma forma natural, pois consistem na decomposio muito rpida do ar em oxignio e os outros componentes, por um fenmeno chamado de combusto, que se processa entre uma aspirao e uma expirao. O oxignio fica no corpo para ser transportado pelo sangue para todas as clulas, e os outros componentes do ar acrescidos dos gases impuros que retornam pelo sangue sero expulsados do corpo pelas narinas, porm, como este ar impuro est sobrecarregado de substncias anormais que foram aquecendo-se no processo da respirao, acontece um superaquecimento na regio do trax. Por este motivo os doentes devem respirar um ar de boa qualidade, que possua um maior nvel de oxignio e menos impurezas, como o ar menos poludo de uma regio montanhosa. Diarria Geralmente as causas da diarria so as mudanas bruscas do clima, tempo muito quente, ingesto de alimentos imprprios, comidas mal preparadas ou com falta de higiene, mudanas de dieta, alimentos muito gordurosos, etc., que provocam violentas perturbaes no sistema digestivo e uma sobrecarga de alimentos semidigeridos nos rgos digestivos, que o corpo considera como elementos estranhos e tentar expulsar do corpo pelas vias excretoras normais, mas, como sabemos e estas esto saturadas e tero que ser depositadas no baixo ventre, onde entraro em fermentao e decomposio com produo de gases. Quando a quantidade de substncias estranhas muito grande e o corpo no encontra de imediato um lugar adequado para deposit-las, ento a urgncia de eliminar essas substncias o mais rapidamente possvel provoca uma forte reao curativa do corpo cujo resultado a diarria. Esta pode apresentar-se de forma moderada ou aguda, acompanhada de dores abdominais, que geral-

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mente provocam perda de peso e desidratao, que muitas vezes podem levar at o falecimento da pessoa por desidratao. No caso de diarria aguda, til a ingesto de grande quantidade de lquidos, para repor aqueles eliminados pelas fezes e o uso do soro caseiro, que preparado com gua filtrada ou fervida na qual se adiciona uma colherzinha de caf de sal e uma colher de sobremesa de acar. O tratamento pela gua por meio de banhos de tronco acompanhado de frices ajuda principalmente a restaurar a parte energtica prejudicada. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea entorno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Continua-se aplicando uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna dos dedos polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p. Diabetes Esta se instala no organismo quando as clulas de gordura no respondem ao da insulina, cujo resultado ser a elevao das taxas de acar no sangue. Foi comprovado cientificamente que mais de 80% dos diabticos que desenvolveram a doena na idade adulta so pessoas aque so acometidas de problemas digestivos ou gstricos. O diabetes pode ser controlado ou simplesmente eliminado adotando-se uma rigorosa dieta vegetariana ou de carboidratos, alm de tomar-se mais de l ,5 litros de gua entre as refeies, devendo verificar-se ainda qual das dietas (descritas no livro) a mais adequada para cada pessoa, pois necessrio que a pessoa perca peso realmente. Para acelerar o processo de cura necessrio tomar pelo menos dois banhos energticos por dia. importante adotar tambm alguns exerccios fsicos moderados para aumentar o gasto energtico corporal que tem uma influncia benfica e estimulante sobre o sistema circulatrio, respiratrio e digestivo, bem como uma forte ao metablica sobre os glicdios, gorduras e protenas, pois duran-

te os exerccios liberado um hormnio que mctaboliza os glicdios, queimando a glicose ou acar do sangue (oxidao da glicose). Distrbio de comportamento Crianas de difcil relacionamento e comportamento rebelde tanto no lar como na escola. A cura pela gua pode recuperar o comportamento difcil com banhos energticos quente-frio uma vez por dia, uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at a linha do pulso. Eczemas Jovens e adultos cujas manifestaes alrgicas se apresentam por meio de furunculoses e problemas na pele. Quando o corpo est muito sobrecarregado de substncias estranhas, trata de elimin-las pelas vias normais, que so os rgos excretores, um dos quais a pele. Assim, quando o corpo tem muitas substncias a serem excretadas, necessariamente utilizar tambm o caminho da pele para eliminar uma parte dessas substncias txicas, mas quando o volume dessas substncias muito grande a pele no tem a capacidade de excretar pelos poros todas essas substncias que entram neles e uma parte dessas substncias no elimi-

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nadas depositada no espao subcutneo onde a epiderme mais fina, como no rosto. As substncias txicas entram em fermentao, descompondo-se; logo a seguir produzem pequenas inflamaes agudas, que so os furnculos, por meio dos quais o corpo tenta desembaraar-se dessas substncias estranhas acumuladas sob a pele, que s vezes deixam a pessoa com um desagradvel aspecto esttico do rosto. O tratamento pela gua realizado por meio de banhos energticos quente-frio, acompanhados de frices uma vez por dia e banhos de vapor com uso de toalha duas vezes por dia at resolver o problema. Encoprese (perda involuntria de fezes) Esta afeco provoca a perda involuntria das fezes na cama durante o sono. uma disfunso que acontece mais freqentemente em crianas com trs ou mais anos de idade do que adultos, nos quais pode-se dar ao atingir o estado senil. O tratamento pela gua ajuda especialmente em restaurar a parte vital desenergizada: inicia-se com lavagens intestinais cada 20 ou 30 dias, banhos dirios quente-frio trs vezes por dia e uma vez por semana banhos do tronco acompanhado de frices. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea em torno dele at uma distncia de seis dedos. Pressione com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio e sobre o abdome, do centro para as extremidades, logo abaixo da costela falsa. Enjo e vmitos Acometem os adultos, especialmente as mulheres nos primeiros meses de gravidez, e tambm algumas crianas que apresentam freqentemente enjo e vmitos, geralmente depois das refeies ou devido a impactos emocionais profundos. O tratamento pela gua consiste em fazer uma lavagem intestinal, que poder ser repetida a cada dois meses quando o problema dever estar no tiver sido resolvido. Logo a seguir tomar um banho quente com frices. Este tratamento pode ser auxiliado por uma massagem a serem aplicadas com uma certa presso e movimentos circu-

lares no sentido horrio exercido com as pontas dos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea entorno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. A continuao aplicar uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna do dedo polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p.
Uso profiltico da gua para prevenir algumas doenas que acontecem com maior freqncia Para evitar
diarria, vermes, infeces do intestino infeces da pele feridas que provocam ttano Tratamento aconselhado diarria, desidratao doena com febre e infeces urinrias leves (em mulheres) asma, bronquite, coqueluche, pneumonia febre alta caspa espinhas feridas micose da pele (couro cabeludo) ferimento infeccionado abscesso, furnculo

Usar a gua da seguinte forma

ferva a gua para beber, lave as mos e tome banho diariamente lave bem as feridas corn gua e sabo lave bem as feridas corn gua e sabo com o uso da gua beba bastante lquido beba bastante lquido beba bastante lquido beba bastante lquido, inalao de vapor de gua quente molhar o corpo c/ gua morna (quase fria) esfregar com gua e sabo esfregar com gua e sabo esfregar com gua e sabo esfregar com gua e sabo compressas de gua quente, imerso em gua quente por alguns minutos (depois limpar a secreo)

msculos e juntas duras (doloridas) leses de pele que ardem ou cocam queimaduras leves amigdalite, garganta inflamada

compressas de gua quente, irnerso em gua quente por alguns minutos (depois limpar a secreo) compressas quentes com sal grosso

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irritao nos olhos por cisco ou sujeira

compressas frias passar gua fria por um tempo gargarejos com gua morna e sal lavar por um tempo os olhos com gua fria lavar por um tempo os olhos com gua fria

a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos exercida com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p. Febre Crianas e adultos acometidos de estados febris sbitos so adultos e criana atacadas periodicamente de fortes elicas, dores abdominais e disfunes dos rgos internos, provocadas geralmente por substncias estranhas produzidas pelos hbitos alimentares desregrados ou exagerados, que geram grandes quantidades de substncias estranhas ao corpo, que procura desfazer-se via rgos excretores, mas como a capacidade destes geralmente est completamente saturada, procura um espao para deposit-las, aguardando a hora de expuls-las. Assim as deposita em ndulos no baixo-ventre, nos pulmes, na garganta ou em outro local disponvel, onde comeam a fermentar, exercendo presses contra as paredes desses rgos, provocando uma congesto local que geralmente acompanhada de dores e manifestaes de febre. O tratamento da febre consiste em primeiramente, abaixar a temperatura por meio de banhos de chuveiro frios, de banhos com tratamento do lenol molhado, tratamento do tronco com lenol molhado ou banho de assento com frices, de acordo com a regio ou rgo que se apresenta alterado. Logo em seguida procura-se normalizar o sistema digestivo por meio de uma ou duas lavagens intestinais, adotando-se tambm uma dieta alimentar que garanta a estabilizao do sistema digestivo. Este tratamento pode ser auxiliado por meio de massagens peridicas a serem aplicadas principalmente no abdome, exercendo-se uma leve presso com movimentos circulares com a palma da mo ou com as pontas dos dedos, por um tempo mximo de um minuto, no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do esterno. Em seguida exera uma leve presso e deslizamento simtrico com as pontas dos polegares sobre os pontos situados abaixo das costelas falsas, desde o lado interno para o externo do abdome, com a durao de um minuto. Exercer uma presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado quatro dedos abaixo da rtula ou patela, abraando a perna durante trinta segundos, este ponto corresponde ao E36 (estmago 36) da acupuntura. Faa uma presso com movimentos circulares durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado na depres-

irritao nos olhos por substncia cida ou alcalina priso de ventre

beber bastante gua, lavagens intestinais causam mais efeito que os laxantes e purgantes beber bastante gua, lavagens intestinais causam mais efeito que os laxantes e purgantes

fezes duras

nariz entupido

inspirar gua morna com sal pelas narinas

Em cada um dos casos acima, geralmente no precisamos de medicamentos quando a gua usada corretamente. Usar medicamentos somente quando for absolutamente necessrio.

Enurese noturna (urina involuntria durante o sono) Esta disfuno costuma acometer crianas com trs ou mais anos de idade que involuntariamente fazem xixi na cama durante o sono. O tratamento indicado pela gua com banhos energticos quente-frio, tomados duas vezes por dia, acompanhados de frices com a toalha. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas aplicadas com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea em torno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Aplicar uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna dos dedos polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para

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so do centro da planta do p. Exera uma presso com movimentos circulares horrios durante um minuto, com o dedo indicador ou polegar, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Logo a seguir aplicar por trinta segundos uma presso com deslizamento com as pontas dos polegares em forma alternada, da fronte para a testa, sobre o ponto mdio da cabea desde o incio da linha do couro cabeludo at trs dedos do centro da cabea. Em seqncia com as pontas dos dedos mdios exera uma presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Em seguida com as pontas dos polegares aplique uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Continuamos fazendo uma presso com deslizamento com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Depois aplica-se uma presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at os hachetes da linha do pulso. Em continuao, aplic-se com a ponta do polegar uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do dedo polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. A seguir aplic-se por trinta segundos, uma presso leve com as pontas dos dedos indicador e mdio, acompanhada de movimentos circulares nos pontos simtricos situados a dois dedos de cada lado do centro da coluna vertebral, na altura da terceira vrtebra torcica. Hemorridas Pessoas acometidas de hemorridas ou de prolapso do reto. A formao dos ndulos hemorridas acontecem devido a um grande acmulo de substncias txicas nas vias excretoras do clon que so depositadas para aguardar a sua excreo do corpo. A permanncia destas substncias no clon provoca uma espcie distenso no tubo retal parecido onde se acomodam essas substncias em decomposio que acabam agredindo as camadas internas do colo que se deformam provocando as varizes internas, que chamamos de hemorrdas. O tratamento pela gua consiste em tomar de imediato um copo de gua quente (suportvel) para provocar o sistema digestivo de

sua incmoda carga de alimentos deteriorados. Logo a seguir fazer uma lavagem intestinal no mnimo a cada vinte dias, para eliminar as fezes acumuladas no trato do clon. Adotar uma dieta que estabilize o sistema digestivo e no use alimentos agressivos s mucosas internas (como pimenta, por exemplo). Tomar um banho quente com frices uma vez por dia e um banho de vapor de cadeira trs vezes por semana. Este tratamento pode ser auxiliado por uma massagem a ser aplicada com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos dedos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea ao redor dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Em seguida, aplicar uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna do dedo polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p no ponto RI correspondente da acupuntura. Impotncia masculina Disfuno do instinto sexual e dos rgos genitais que dificulta a realizao normal do ato sexual. Este problema pode ser de origem psicolgico provocado por estados de insegurana, ejaculao precoce, etc., ou fsico, quando a pessoa acometida de um estado avanado de diabetes, por exemplo. A cura pela gua pode recuperar essa disfuno com banhos energticos quente-frio uma vez por dia, mais um de vapor de cadeira trs vezes por semana, acompanhados de uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios apli-

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car presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica uma leve presso durante trinta segundos no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Exercer uma presso e movimentos circulares no sentido horrio com as pontas dos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea entorno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidas com aponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p.
Indigesto

Intranqilidade

Acomete principalmente os adultos e crianas que abusam da comida, provocando uma congesto estomacal ou indigesto que provoca uma violenta perturbao no sistema digestivo e uma sobrecarga de alimentos semidigeridos no estmago, que o corpo considera como elementos estranhos, e tentar expulsar do corpo pelas vias excretrias normais, provocando fortes dores de cabea, indisposio, enjo, estmago e abdome estufado devido fermentao dos alimentos em decomposio que produzem muitos gases. O tratamento pela gua consiste em tomar de imediato um copo de gua morna para provocar o vmito e aliviar assim o estmago de sua incmoda carga de alimentos deteriorados. Logo a seguir tomar um banho quente com frices. Este tratamento pode ser auxiliado por uma massagem a ser aplicada com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos dedos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea entorno dele, at uma distncia de seis dedos. Presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Contine aplicando uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna do dedo polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p.

Pessoas inquietas, que se irritam facilmente, que no conseguem permanecer por muito tempo no mesmo lugar, crianas que no param quietas ou que choram muito. A cura pela gua pode acalmar as pessoas, por mais inquietas que paream, tomando de manh um copo de gua quente (suportvel), tomando um banho energtico quente-frio uma vez por dia e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at a linha do pulso. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p, correspondente ao RI da acupuntura.
Insnia

Pessoas com dificuldades de dormir ou que com freqncia acordam durante a noite. A cura pela gua pode acalmar as pessoas por mais inquietas que paream; tomar diariamente dois banhos energticos quente-frio por dia e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a

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serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps, com as pontas dos polegares, aplica-se uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at os hachetes da linha do pulso. Leses e ferimentos Quando acontece uma contuso, corte, leso interna, ferida de arma de fogo, picada, queimadura moderada, mordeduras, etc., o corpo se prepara para curar essa leso, havendo um aumento de circulao de sangue e outras substncias curativas em volta do local afetado, que causam um acrscimo de calor local, inchao e as dores, que no so mais do que a manifestao da febre e o aumento do fluxo sangneo para o local. Quando a ferida de grandes propores deve-se recorrer ao mdico para que suture as veias, os msculos e a pele. Para leses de menor porte, estas so colocadas em contato com gua fria, em compressas ou jorrada aos poucos acima da ferida ou leso at que passem as dores. Essas compressas compensam a presso interna e a hemorragia, refrescando-se continuamente a ferida por um certo tempo para manter o local frio. A seguir ata-se um compressa de pano grosseiro (linho ou algodo) que se mergulha na gua fria (limpa) e a seguir coloca-se acima da ferida, e o nmero de dobras do pano depende do tamanho da ferida. Em seguida se coloca uma ligadura sobre a compressa, regulando a presso e reestabelecendo no local o calor normal do corpo. O doente deve comer o menos possvel para que o corpo dedique todos seus esforos ao ato curativo. Outra forma de curar as feridas de tomar banhos de semi-assento com frices do tronco.

Em caso de chagas, estas so perfeitamente curveis com banhos de semi-assento e frices, uma diela natural sem alimentos exitantes. Em caso de feridas por armas de fogo, especialmente em locais onde no h possibilidade de um socorro clnico ou sabe-se que este demorar em chegar, deve-se primeiro estagnar o sangue, impedindo o calor excessivo em torno do ferimento, fazendo-se uma compressa com aplicaes de gua fria que deve continuar at d i m i n u i r quase completamente a dor. Em caso de queimaduras, as dores podem ser diminudas com gua fria. Logo que as dores intensas diminuem aplica-se as compressas como indicado acima. Quando as queimaduras assim tratadas no curam rapidamente um indcio de que o corpo dessa pessoa estava sobrecarregado de substncias estranhas antes do acidente, portanto so aplicveis os banhos de limpeza interna e uma dieta natural rigorosa sem alimentos exitantes, pode ajudar no rpido reestabelecibento do acidentado. Mos e ps frios Pessoas que costumam ficar freqentemente com as mos e ps midos e frios. A cura pela gua pode proporcionar o equilbrio trmico das pessoas que apresentam as extremidades muito frias, tomando diariamente dois banhos energticos quente-frio e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno c externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps, com as pontas dos polegares, aplica-se uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotove-


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Io, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at a linha do pulso. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p, correspondente ao RI da acupuntura. Medos (sndrome do medo) e pesadelos noturnos Pessoas inseguras, que costumam enclausurar-se na sua casa pois tm medo de tudo, de enfrentar o mundo. Pessoas acometidas freqentemente de pesadelos, ou crianas que acordam assustadas no meio da noite com crises de choro querendo dormir com os pais. A cura pela gua pode retornar a confiana da pessoa em si prpria, tomando diariamente dois banhos energticos quente-frio e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes, dever ainda tomar um banho de vapor de cadeira trs vezes por semana. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica-se uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at os hachetes da linha do pulso. Otites Adultos e crianas acometidos de dores de ouvidos. O tratamento da dor de ouvidos consiste primeiro em normalizar o sistema digestivo tomando-se um copode gua quente (supor-

tvel) em jejum por um perodo mnimo de uma semana, depois deve adotar-se uma dieta alimentar que garanta a estabilizao do sistema digestivo. Ao mesmo tempo devem-se tomar banhos de vapor com uso de toalha duas vezes por dia e banhos energticos quente-frio durante um perodo mnimo de uma semana. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas nas fases agudas, da seguinte forma: aplicar durante trinta segundos uma presso com deslizamento exercida com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo; a seguir aplicar durante trinta segundos uma presso com deslizamento exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e da fronte para a testa, sobre o ponto mdio da cabea desde o incio da linha do couro cabeludo at o centro da cabea. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. Em seguida com as pontas dos dedos polegares aplicar uma presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, e ao mesmo tempo com a ponta dos dedos indicadores aplicar uma leve presso no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio durante trinta segundos. Pneumonia uma inflamao do brnquios, provocada geralmente por uma gripe forte ou mal curada, acontecendo aps mudanas sbitas da meteorologia, podendo provocar uma espcie de congesto dos brnquios, acompanhada de assobios devido falta de ar, precedidos por espirros e estados de angstia proveniente da dificuldade respiratria, seguidos de perodos de expectorao de catarro de aspecto espumoso e pegajoso. A pneumonia eleva rapidamente a temperatura corporal, devendo ser tratada desde o incio, porque uma doena muito perigosa para a sade, devido ao fato de que se desenvolve com muita rapidez podendo causar a morte em poucos dias. A cura pela gua pode ser de grande auxlio ao tratamento clnico, iniciando-se com um banho dirio do tratamento com lenol molhado, a seguir dois banhos energticos banhos quentes-frios. Deve ser adotada uma rigorosa dieta alimentar onde se eliminam as carnes vermelhas, os refrigerantes e os alimentos agressivos ao organismo.

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Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas exercendo uma presso com deslizamento com as pontas dos polegares e os dedos da mo, durante trinta segundos no sentido horrio, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. A seguir com as pontas dos dedos polegares aplicar uma presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, e ao mesmo tempo com a ponta dos dedos indicadores aplicar uma leve presso no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio durante trinta segundos. Aplicar com as pontas dos dedos ou com a palma da mo uma presso leve com movimentos circulares no ponto localizado a meia distncia entre o umbigo e a base do esterno, por um tempo mximo de trinta segundos. A massagem deve ser feita uma vez por dia antes de dormir, durante sete dias, ou at debelar completamente o problema. Priso de ventre Adulto ou criana com intestino preso e priso de ventre crnica. Acomete principalmente os adultos e crianas que abusam dos produtos de laticnios, de comidas apimentadas, alimentos animais e vegetais gordurosos (nozes e castanhas, por exemplo), alimentos com poucas fibras, que dificultam a absoro dos intestinos, endurecendo a massa fecal, provocando uma grande perturbao no sistema digestivo e sobrecarregando com as substncias semidigeridas os intestinos delgado e grosso, que iro estreitando-se consideravelmente impedindo a passagem dos nutrientes pelos tubos intestinais congestionando-os. Como o corpo tentar naturalmente excretar essas substncias empurrando-as para o exterior atravs do reto e do nus, ao ficar o conduto reduzido, os msculos perifricos dos tubos intestinais empurram as massas fecais que no conseguem sair porque a passagem insuficiente, de forma que se vai engrossando o cilindro das fezes fazendo presso contra as paredes do clon que obviamente se dilatar, congestionando-se mais ainda a sada para o exterior. Todo esse processo muito desagradvel, pois a pessoa fica com flatulncia, permanecendo vrios dias sem ir ao banheiro,

os gases tambm ficam com dificuldades de sair, aumentando a presso interna dos intestinos, que pode provocar: enjo, indisposio, fortes dores de cabea, o estmago e o abdome acabam tambm ficando estufados em funo de a fermentao dos alimentos em decomposio produzir mais gases que aumentam a presso interna. O tratamento pela gua consiste em fazer imediatamente uma lavagem intestinal, que dever ser repetida depois de trs ou quatro dias se o problema no tiver sido resolvido. Logo a seguir tomar um banho quente com frices. Este tratamento pode ser auxiliado por uma massagem a serem aplicadas com uma certa presso e movimentos circulares no sentido horrio exercido com as pontas dos dedos indicador, mdio e anular durante um minuto, sobre o umbigo e a rea em torno dele, at uma distncia de seis dedos. Fazer presso com deslizamento de forma simtrica e no sentido horrio com a ponta dos dois polegares durante um minuto e meio, sobre o abdome, do centro para as extremidades logo abaixo da costela falsa. Continue aplicando uma presso com deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada na face interna dos dedos polegar, indicador, mdio, anular e mnimo, da ponta para a base, durante no mnimo de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p. Resfriado, sinusite Estado de congesto nasal que acomete adultos e crianas, que geralmente vem acompanhado de estados de fraqueza generalizada, dores nas juntas dos ossos, indisposio geral, estados febris, sudorese, congesto nasal que geralmente acompanhada de uma secreo verde amarelada e tosse. A cura pela gua pode ajudar sobremaneira em agilizar o restabelicimento, fervendo um copo de gua, colocar a seguir uma colher de caf de sal comum, deixar amornar um pouco e tomando um pires colocar a gua morna no pires, aspirar por uma narina e expelir pela boca para fazer uma lavagem interna das mucosas nasais, a seguir proceder da mesma forma com a outra narina, repetir o processo at acabar com a gua. Deve-se tomar tambm dois banhos de vapor com uso da toalha por dia, podendo-se colocar no balde de gua quente algumas folhas de eucalipto, pois seu aroma tem a propriedade de tonificar e limpar as vias respiratrias. Este tratamento pode

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ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas nas fases agudas, da seguinte forma: exercer uma presso com deslizamento durante trinta segundos com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso e deslizamento com as pontas dos polegares e os dedos da mo, durante trinta segundos no sentido horrio, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Na seqncia com as pontas dos polegares aplicar uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e dos dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. A seguir aplicar uma presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at os hachetes da linha do pulso. Presso durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado no meio da prega do pulso, na parte interna do antebrao entre os dois tendes. Exercer uma presso com a polpa dos dedos polegares e indicadores em dois pontos localizados no dorso da mo na depresses ao lado da raiz do dedo mdio. Aplicar por trinta segundos com a ponta do dedo mdio, uma presso leve acompanhada de movimentos circulares, no ponto localizado no meio do externo, na altura dos mamilos. Aplicar por trinta segundos uma presso leve com as pontas dos dedos indicador e mdio, acompanhada de movimentos circulares nos pontos simtricos situados a trs dedos do centro da coluna vertebral, na altura da terceira vrtebra torcica. Com as pontas dos dedos mdio e indicador exercer uma presso com deslizamento na linha situada na face interna do antebrao, desde o centro da linha do pulso at o centro da linha interna do cotovelo, durante um minuto. Sudorese Adultos e crianas que manifestam perodos de calores insuportveis seguidos de queda de temperatura, especialmente no perodo noturno. muito comum acontecer com as mulheres que esto no incio da menopausa.

A cura pela gua pode proporcionar o equilbrio trmico evitando os calores excessivos e descontrolado, tomando diariamente dois banhos energticos quente-frio por dia, substituindo duas vezes por semana um desses banhos, por um banho de vapor de cadeira e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplicar uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo aps exercer uma leve presso e deslizamento simtrico com as pontas dos polegares sobre os pontos situados no peito ao lado externo e imediatamente abaixo dos mamilos, permanecendo trinta segundos em cada ponto. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. Presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at os hacheles da linha do pulso. Logo a seguir exercer uma leve presso e deslizamento com a ponta do polegar sobre a linha situada no lado interno do polegar, da ponta para a base, com a durao de um minuto. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p, correspondente ao RI da acupuntura. Tiques nervosos Adultos ou crianas que apresentam algum cacoete ou manifestam algum tique nervoso no comportamento normal do seu dia-a-dia. A cura pela gua pode proporcionar o equilbrio trmico evitando os calores excessivos e descontrolado, tomando dois banhos energticos quente-frio por dia, substituindo duas vezes por semana

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um desses banhos, por um banho de vapor de cadeira e uma dieta isenta de carnes vermelhas e refrigerantes. Este tratamento pode ser auxiliado com suaves massagens peridicas de presso com deslizamento e frico no sentido horrio exercido com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, a serem aplicadas durante trinta segundos, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo. Exercer uma presso com deslizamento no sentido horrio, com as pontas dos polegares e os dedos da mo durante trinta segundos, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelhas. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Logo aps com as pontas dos polegares aplica uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Presso com movimentos circulares durante trinta segundos, exercidos com a ponta do polegar acima do ponto localizado no centro da planta do p, correspondente ao RI da acupuntura. Traquete Adultos e crianas que apresentam afeces crnicas da garganta, especialmente da traquia. Estados de congesto da garganta que podem ser acompanhados por estados de fraqueza generalizada, dores de garganta, indisposio geral, lacrimejamento dos olhos, carraspa ou coceira na garganta que geralmente acompanhada por um perodo de perda de voz ou de ronquido, princpio de uma tosse seca, etc. cura pela gua pode ajudar sobremaneira em agilizar o restabelecimento, fervendo um copo de gua, colocar a seguir uma colher de caf de sal comum, deixar amornar um pouco e tomando um pires colocar a gua morna no pires e a seguir fazer gargarejos at acabar com a gua e sal. Deve-se tomar tambm dois banhos de vapor com uso da toalha por dia, podendo-se colocar no balde de gua quente algumas folhas de eucalipto, pois o aroma deste tem a propriedade de tonificar e limpar o sistema otorrinolaringolgico e as vias respiratrias. Este tratamento pode ser auxiliado por massagens peridicas a serem aplicadas nas fases agudas, da seguinte forma: exercer uma presso com deslizamento durante trinta segundos com as pontas dos polegares em forma alternada e de baixo para cima, sobre o ponto mdio das sobrancelhas at a linha do couro cabeludo.

Exercer uma presso e deslizamento com as pontas dos polegares e os dedos da mo, durante trinta segundos no sentido horrio, sobre a linha situada entre os limites interno e externo das sobrancelha. A seguir com as pontas dos dedos mdios aplicar presso com movimentos circulares no ponto situado na depresso lateral dos cantos externos dos olhos, durante trinta segundos. Na seqncia com as pontas dos polegares aplicar uma leve presso durante trinta segundos, no ponto situado atrs do pescoo na depresso entre o fim da nuca e o incio do crnio. Logo com a ponta do polegar e os dedos indicador e mdio, fazer uma presso com deslizamento sobre a linha situada na face interna do antebrao, entre o pulso e a linha do cotovelo, por um minuto. A seguir aplicar uma presso com deslizamento feito com a polpa do polegar dos dedos indicador e mdio sobre a face externa do antebrao, desde o cotovelo at a linha do pulso. Presso durante trinta segundos com a ponta do polegar no ponto situado no meio da prega do pulso, na parte interna do antebrao entre os dois tendes. Exercer uma presso com a polpa dos dedos polegares e indicadores em dois pontos localizados no dorso da mo na depresses ao lado da raiz do dedo mdio. Aplicar por trinta segundos com a ponta do dedo mdio, uma presso leve acompanhada de movimentos circulares, no ponto localizado no meio do externo, na altura dos mamilos. Aplicar por trinta segundos, uma presso leve com as pontas dos dedos indicador e mdio, acompanhada de movimentos circulares nos pontos simtricos situados a trs dedos do centro da coluna vertebral, na altura da terceira vrtebra torcica. Com as pontas dos dedos mdio e indicador exercei uma presso com deslizamento na linha situada na face interna do antebrao, desde o centro da linha do pulso at o centro da linha interna do cotovelo, durante um minuto.

CONCLUSO
Expusemos ao longo deste livro vrios mtodos simples e prticos da cura pela gua, que foram utilizados durante muitos sculos por antigos povos da ndia e de outros pases do Oriente e que hoje foram confirmados como vlidos por alguns pesquisadores e cientistas ocidentais, que verificaram sua aplicao prtica e benfica para resolver alguns casos de doenas corporais e desequilbrios orgnicos. Estes mtodos so to simples e de uso to corriqueiro no Oriente, que os naturais daquelas terras olham estes mtodos como instintivos e to naturais como andar, respirar ou dormir e se admirariam em saber que fora necessrio dar instrues a algum acerca deles. Esses povos pensam que, se algum precisasse de ensinamentos a respeito do uso natural da gua, lhes pareceria o mesmo que pensar que algum necessitasse de instrues para respirar ou comer. Isto aconteceu porque a nossa civilizao ocidental afastou o homem do contato com a natureza, precisando receber instrues precisas para incluir novamente entre seus hbitos o conhecimento necessrio para usar adequadamente os banhos e o uso regular da gua, que na Europa, especialmente na Idade Mdia quando se havia erradicado dos costumes populares o hbito de tomar banho dirio, existindo muitos casos principalmente de moradores de grandes vilas ou burgos, nos quais as pessoas passavam anos a fio sem tomar sequer um simples banho. A verdade que ainda hoje nas grandes cidades, devido principalmente ao cinturo de "favelas", que costuma circundar as metrpoles, os moradores desses locais tm grandes dificuldades para conseguir um abastecimento mnimo de gua para o consumo dirio, portanto menos ainda para seu asseio dirio. A mesma coisa acontece nas grandes cidades da ndia, onde o povo parece esquecer seus antigos costumes; mas fora dos grandes centros urbanos ainda se

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vive mantendo os costumes ancestrais como se vivia h muitos sculos, entre os quais o uso da gua um deles. Com isto verificamos que o povo em geral sempre paga caro pelas vantagens oferecidas pela sua "pseudocivilizao", na qual recebem energia eltrica, comodidades fornecidadas por aparelhos eletrodomsticos e, em troca, recebem descargas eletromagnticas, poluio de todos os tipos que causam inmeras doenas e fraquezas fsicas. Se o leitor seguir ou puser em prtica uma parte das informaes recebidas nesta obra, certamente obter melhores condies e bem-estar fsico, e, mais ainda, suas condies de vida melhoraro sensivelmente. Portanto esperamos que nosso trabalho seja um guia seguro para que cada um inicie uma nova etapa da sua vida plena de felicidade e sobretudo com mais sade, pois gua, ar e luz solar so as melhores ddivas que a me Natureza deu de presente para o homem, para que este as aprecie e as use devidamente aproveitando todas as suas qualidades, pois so os grandes remdios naturais que, usados criteriosamente, so suficientes para afastar todos os males que poderiam nos afligir. No de admirar que o homem tenha reconhecido na gua em seu estado natural, o grande presente que lhe ofereceu o Criador, pois seu instinto de procurar a gua vem desde as formas de vida que precederam o homem desde as escalas mais baixos da vida animal desde as mais elementares formas de vida, tais como a ameba, a monera e outras formas de vida mais tnues ainda que desde os primrdios da vida orgnica pululam no limo do leito dos oceanos. Os pilares nos quais se estabeleceu a vida sobre a Terra so a luz, o ar e a gua, que um dos elementos mais solicitados pela natureza depois do ar, tornando-se a responsvel direta pela continuao da vida no planeta. E, mesmo assim, pouca gente lhe tem dado a importncia e considerao que merece, desperdiando e poluindo esse lquido to valioso para a continuao da permanncia do homem na Terra. E, mais do que isso, geralmente tomamos o maior cuidado em verificar se os nossos animais domsticos tm uma quantidade suficiente de gua para beber ou que possam banhar-se, reconhecemos suas necessidades e desejos naturais e, no entanto, no pensamos em repassar uma parcela mnima desse conhecimento para suprir as necessidades e solicitaes dos nossos prprios corpos, que deveramos dar-lhe a mesma importncia, pelo

menos, da que dispensamos para os nossos animais domsticos. Na verdade nas primevas o homem no tinha esse comportamento to leviano com o seu corpo, pois nesses tempos seguiam risca os seus instintos naturais, bebendo muita gua fresca e lavando-se demoradamente nas cachoeiras, nos rios, nos lagos ou no oceano, no porque ele chegasse concluso de que esses hbitos eram necessrios para sua higiene, mas porque, simplesmente, seu instinto natural o fazia sentir-se bem tomando esses banhos; em outras palavras, seguia risca as manifestaes instintivas do seu subconsciente. E, com o passar do tempo, o avano da civilizao trouxe consigo a deturpao dos hbitos e costumes seculares, de tal forma que o homem comeou a afastar-se da natureza, a morar nas grandes metrpoles, onde as fontes de gua natural esto cada vez mais distantes e muitas vezes estas no so de boa qualidade, tanto que precisam de ser tratadas. Mas este tratamento torna o sabor da gua potvel no muito agradvel pela adio de produtos qumicos, de tal forma que o homem aos poucos vai deixando o hbito de beber a quantidade normal de gua que seu organismo precisava, para substitu-la por outras bebidas industrializadas (refrigerantes, sucos, cervejas, etc.), que nem sempre so a melhor opo para a sua sade, perdendo, assim, seus hbitos instintivos naturais de beber uma quantia suficiente de gua para suprir suas funes vitais. A natureza no suporta desagraves e geralmente se ressente do fato de no ter disposio uma quantidade suficiente de lquidos no corpo para a manuteno da vida, ento passa a retirar essa gua de outros sistemas corporais, deixando que o corpo comece a enrugar-se ou apresentar algumas deficincias no seu funcionamento normal, desta forma surgem as doenas. Esperamos que o amigo leitor tenha recebido o recado e comece rapidamente a suprir seu corpo da quantidade siificienlc de lquidos para que este possa cumprir sua maravilhosa misso de dar continuidade vida. Que a Paz e o Amor se estendam sobre todas as fronteiras e em todos os recantos do mundo.

GLOSSRIO
cido: uma substncia ou soluo que possui um pH entre l
e 7.

Acidose metablica: produzida quando acontece um acmulo de hidrognio nos cidos orgnicos, dificuldade da eliminao desses cidos atravs da urina, acidose diabtica, insuficincia renal crnica e aguda, diarria aguda, etc. Aerao: uma manobra pela qual se lana uma certa poro de gua ao ar, para que este se enriquea de oxignio, adquirindo tambm Prana. Alcalino: uma substncia ou soluo que possui um pH acima de 7. Alcalose metablica: consiste na diminuio da concentrao de hidrognio nos lquidos internos do corpo, provocada pela perda de potssio e excesso de bicarbonatos no organismo. Alimentao parenteral: a administrao de nutrientes atravs das veias. tomo: a partcula fundamental da matria, constitudo de um ncleo onde esto os prtons e os nutrons e uma coroa onde circulam os eltrons. Bactria patognica: um corpsculo, geralmente unicelular, que pode provocar doenas nos diversos organismos. Caos = Chos: palavra grega que significa "desordem". Cosmo - Kosmos: palavra grega que significa "ordem". Carboidratos: composto ternrio da qumica orgnica, entre os que mais acontecem na natureza o hidrato de carbono. Coloidal: substncia ou partculas finssimas que permanecem em suspenso na gua ou em outro lquido qualquer. Covalncia: uma ligao eletroqumica de afinidade entre duas substncias diferentes.

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Deliqescncia: o fenmeno pelo qual um sal pode absorver a gua do meio ambiente para formar um hidrato, ou continuar a absorver gua at dissolver-se nela. Densidade: o grau de compactao de uma substncia qualquer. Ebulio: um fenmeno fsico pelo qual um lquido submetido ao de uma fonte calorfica, ao atingir determinada temperatura, comea a ferver, transformando parte de sua massa lquida em gasosa. Eflorescncia: o fenmeno pelo que alguns hidratos expostos a um meio ambiente seco perdem sua gua de hidratao; isto ocorre quando o hidrato tem uma presso de vapor de gua maior do que a presso parcial presente na atmosfera. Eltron: um "quantum" de energia que gira na coroa do tomo, determinando qual a substncia pela sua valncia. Assim, pode ser um tomo de hidrognio, um tomo de oxignio, etc. Excreo: ao do corpo de eliminar substncias txicas. Floculao: um fenmeno que consiste em agregar flculos s partculas coloidais que no so capazes de se sedimentar naturalmente. Fuso: um fenmeno fsico pelo qual um material slido passa para o estado lquido ao ser submetido a uma fonte calorfica qualquer. Hidratos: um composto com um nmero definido de molculas de gua ligadas quimicamente aos ons dos sais produzindo solues cidas ou bsicas. Higroscopicidade: o fenmeno pelo qual a gua da atmosfera absorvida por determinadas substncias que so chamadas de higroscpicas. As substncias deliqescentes so higroscpicas, mas nem todas as substncias higroscpicas so deliqescentes, por exemplo o sal comum de cozinha absorve normalmente uma quantidade de umidade do ar, sem chegar a deliqescer. Hipotlamo: regio do crebro que controla diversos sistemas e funes do organismo. lon: cada um dos componentes eltricos de uma determinada substncia. lonizao: quando uma substncia enriquece o seu campo eltrico com ons de outras substncias.

Metabolismo: um sistema que controla e equilibra a produo e dosagem dos vrios hormnios utilizados pelos diversos sistemas corporais. Conjunto de processos fsicos e qumicos que mantm a vida nos diversos organismos. Molcula: um agrupamento de tomos dispostos de acordo com urna determinada forma atmica. pH: ndice que determina se uma soluo cida ou alaiina. Plasma: um lquido semitransparente que circula entre os vrios sistemas do corpo. Pleura: membrana que recobre os pulmes. Polar: que possui duas caractersticas opostas, uma positiva e outra negativa. Poluio: uma forma de contaminao de uma determinada substncia ou ambiente. Ponto de ebulio: a temperatura exata na qual um lquido muda de estado lquido para gasoso, ao ser submetido a uma determinada fonte calorfica. Ponto de fuso: a temperatura exata na qual um slido lquido muda de estado para o lquido, ao ser submetido a uma determinada fonte calorfica. Prana: o grande princpio universal de energia que penetra todas os coisas. Uma de suas manifestaes conhecida como Fora Vital, que permea todos os seres vivos. Protenas: so substncias de elevada massa molecular, composta de oxignio, hidrognio e nitrognio, que so a base de todas de todas as clulas dos seres vivos, tanto do reino animal como do vegetal. Purificao: o processo pelo qual se retiram as impurc/as de uma determinada substncia. Reagente: uma substncia que permite que outra substncia tenha uma reao ou alterao qumica. Sal: uma substncia em equilibro eletromagntico, composta de dois ons de carga eltrica oposta, os unions e os ctions. Sal anidro: aquele que perde a gua de hidratao ou cristalizao. Soluto: so todas as substanciais que foram dissolvidas por outras. Solvente: so todas as substncias que tm a propriedade de dissolver ou assimilar outra substncia.

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