You are on page 1of 200

Ruk, Zillin, Beden .

if

JVoruyucu

Bak im

Uyumadan nce (Bir Dakika)


Yatakta srt st yatn. Sol avcunuzu karnnzda, gbeinizin altna yerletirin ve sa avcunuzu da gbeinize koyun 42. ekil). Bu el pozisyonu Temeli Oluturmak olarak adlandrlr. efkat Tanras Guan Yin'in kutsal mantrasn uygulayacaz. ZHN GC: "Merhaba" deyin: Weng Ma Ni Ba Ma Hong'un sevgili ruhu, zihni ve bedeni, ltfen tamamen salkl ve huzurlu olmam, ruhumu aydnlatabilmem iin beni kutsa. Teekkr ederim. Teekkr ederim. Teekkr ederim. Ardndan bir dakika boyunca Weng Ma Ni Ba Ma Hong'u tekrarlayn. Ayn anda Ling Hui Sheng Shi'nin (lahi Varlk tarafndan efkat Tanras Guan Yin'e verilen isim) size glmsediini ve sizi kutsadn hayal edin. Bu arada kendiniz de altn kla, kusursuz salkla ve isel nee ve huzurla doluyorsunuz. Bu egzersizi her zamanki gibi yle diyerek kapatn: Hao. Hao. Hao. Teekkr ederim. Teekkr ederim. Teekkr ederim. Gong song. Gong song. Gong song.

Bu her gn uygulayacanz drt egzersizi tamamlamak yirmi be dakikadan daha az zaman almaktadr. Bu egzersizler enerjinizi, canllnz ve dayankllnz artrmak, hastalklar nlemek, salnz korumak ve yaam kalitenizi ykseltmek iin vazgeilmezdir. ifa bulmak nemlidir, ancak hastalklar nlemek ok daha nemlidir. Bir eyleri dzeltmeye abalamak iin hastalanmay beklemeyin. Salnz ruhunuz, zihniniz ve bedeniniz iin uygulayacanz bu egzersizlerle koruyun.

42. ekil Temelleri gelitirmek

378

379