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3 Autores
ANA RITA ESTRADA Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002306 Universidad de Los Llanos DIEGO FORERO Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002112 Universidad de Los Llanos JESSICA BARBOSA Estudiante de Enfermera Cdigo: 130001804 Universidad de Los Llanos JULIETH QUEVEDO Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002207 Universidad de Los Llanos MAYERLY LEON CAMACHO Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002038 Universidad de Los Llanos NATHALY HINCAPIE Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002141 Universidad de Los Llanos ZULY RODRIGUEZ Estudiante de Enfermera Cdigo: 130002242 Universidad de Los Llanos LUZ MARINA TORRES
ENFERMERA JEFE
Asesora

MONICA GARCA
Coordinadora curso de Salud Mental

ENFERMERA JEFE

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TABLA Pg.

INTRODUCCIN 1. DEFINICION TERCERA EDAD (O.M.S) 2. DEMOGRAFIA.. 3. TEORIAS PSICOLOGICAS DE EL ENVEJECIMIENTO SATISFACTORIO 4. ENVEJECIMIENTO SATISFACTORIO 5. CAMBIOS EN EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO 5.1 Cambios Biolgicos 5.1.1 Vista. 5.1.2 Gusto y Olfato 5.1.3 Odos.. 5.1.4 Osteo-muscular... 5.1.5 Articulaciones. 5.1.6 Sistema Respiratorio 5.1.7 Gastrointestinal.. 5.1.8 Sistema Nervioso 5.1.9 Sistema Cardiovascular.. 5.1.10 Sistema Endocrino y Reproductor 5.1.10.1 Sistema Reproductor Masculino 5.1.10.2 Sistema Reproductor Femenino 5.2 Cambios Psquicos 5.2.1 Envejecimiento de las Capacidades Intelectuales. 5.2.2 Agudeza Sensorial. 5.2.3 Inteligencia 5.2.4 Aprendizaje 5.2.5 Resolucin de Problemas. 5.2.6 Memoria.. 5.2.7 Motivacin. 5.2.8 Actitudes, Intereses y valores. 5.2.9 El Concepto Personal 5.2.10 Personalidad.. 5.2.11 Cambios del Sueo. 5.2.12 Cambios Sociales. 5.2.13 Cambio del Rol Individual. 5.2.14 cambio de Rol en la Comunidad 6. BUENOS HABITOS PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.

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6.1 El Ejercicio Fsico. 6.2 Nutricin.. 7. PROMOCIN Y PREVENCIN DE LA SALUD

CONCLUSIONES CIBERGRAFA.

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INTRODUCCIN

El proceso de envejecimiento es inherente a la condicin humana, por lo que es aconsejable, aunque no siempre resulte fcil, es asumirlo con naturalidad.No podemos evitar que cada da que pase seamos ms viejos que el anterior, pero s que el miedo, la tristeza o la apata marque esa etapa de nuestra vida y de la de nuestros seres queridos. En nuestros das envejecimiento significa achaques, dolores, problemas, dependencia, soledad, pero no siempre ha sido as y no tiene por qu ser as. El mejor punto de partida para cambiar esta visin se encuentra en una pregunta: cmo queremos vivir la vejez? No es frecuente que este interrogante surja en una persona joven o de mediana edad. Ah radica uno de los problemas que surge ante esta etapa de la vida. Se obvia y se ve como algo lejano y ajeno a nosotros, que no nos afecta, cuando lo cierto es que maana seremos nosotros los que viviremos la realidad en la que hoy se encuentran nuestros mayores. La vejez es un destino que nos afecta a todos, por lo que la labor que hagamos por nuestros mayores significar trabajo para nosotros mismos. El envejecimiento no es algo esttico, rgido, sino dinmico, cambiante, es decir, el que se vive ahora no ser el mismo del de la siguiente generacin, como tampoco es igual al de la generacin anterior. Si echamos la vista atrs vemos que la vida de nuestros abuelos no es igual que la de nuestros padres o la de nuestros hijos. Por ello la vejez no es ni ser la misma. Ser diferente en cada generacin, al igual que es diferente la sociedad en la que te toca vivir. No debemos olvidar que no hay cambios ni mejoras si nadie se implica. De nosotros depende la transformacin de la imagen del envejecimiento. El primer paso es intentar comprender las necesidades de los mayores, sus miedos, siempre desde el respeto a unos valores que pueden ser diferentes a los nuestros. El segundo se basa en mejorar su atencin porque si aprendemos a cuidar a nuestros mayores aprendemos a cuidar de nosotros mismos. En esta labor es esencial evitar lo ms temido por la persona mayor, la dependencia. Por ltimo, hay que insistir con los medios a nuestro alcance para que los gobiernos, los bancos, los servicios sanitarios y sociales, los ms jvenes, las ONG, la publicidad, en definitiva, la sociedad en la que vivimos, aprenda a valorar el envejecimiento, respete y no relegue a un sector de la poblacin que en breve estar constituido por los que en estos momentos marcan las leyes, los comportamientos, el reparto de bienes y las decisiones.

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Nuestra cartilla va dirigida a todos aquellos que se han interesado en conocer los cambios fsicos y psicolgicos de los adultos, esperamos esta cartilla sea un documento del que se puedan beneficiar todos, en especial los estudiantes de enfermera de la universidad de los llanos.

TERCERA EDAD?
SEGN LA OMS: (envejecimiento normal) representa los cambios biolgicos universales que se producen con la edad y que no estn afectados por la influencia de enfermedades o del entorno. No todos estos cambios relacionados con la edad tienen consecuencias clnicas negativas. SEGN LA GUIA DE ATENCION DE 412 DE 2000 (Personas mayores de 45 aos): Representa los cambios biolgicos universales que se producen con la edad y que no estn afectados por la influencia de enfermedades o del entorno. No todos estos cambios relacionados con la edad tienen consecuencias clnicas negativas.1

ENVEJECIMIENTO
La vejez representa el ciclo final del proceso de envejecimiento. Por ello, las condiciones en esta etapa dependen del desempeo, logros y frustraciones, de los
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perodos precedentes. Algo similar sucedera con otras etapas de edad avanzada. La adultez depender tambin de la preparacin brindada en la juventud y la niez.

Es muy importante estar preparados para que esta etapa de la vida transcurra lo ms saludable posible, cada persona es responsable de su propia vejez y de la calidad de la misma.

DEMOGRAFA
ESPERANZA DE VIDA EN COLOMBIA

Fuente: DANE censos de poblacin

9 TEORAS PSICOLOGICAS DEL ENVEJECIMIENTO

TEORA DEL DESENTIMIENTO

TEORA DE LA ACTIVIDAD

TEORA DE LA CONTINUIDAD

Al retirarse de las obligaciones contradas con la sociedad, al mismo tiempo que esta retira su apoyo a los adultos mayores, estos logran un estado de nimo y satisfaccin en la vida.

La satisfaccin vital en envejecimiento normal se acompaa de la conservacin del estilo de vida activo de la edad madura.

El ajuste satisfactorio se basa en la capacidad de la persona para continuar con los mismos patrones de conducta a lo largo de toda la vida.

ENVEJECIMIENTO SATISFACTORIO
Para alcanzar una longevidad satisfactoria, debe lograrse un envejecimiento saludable, etapa esta ltima que comienza mucho antes de los 60 aos. Esta solo puede obtenerse desarrollando desde edades tempranas hbitos y estilos de vida saludables, as como realizando

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prevencin temprana y discapacidades. de algunas enfermedades

Si bien la mayor parte de l os adultos mayores est en Condiciones de mantenerse libre de discapacidad, la falta de un envejecimiento saludable desemboca en una vejez "patolgica", y una proporcin de ellos, que aumenta con la edad, se torna frgil y necesita apoyo, atencin o institucionalizacin, muchas veces por el resto de sus vidas.

Envejecimiento satisfactorio: Condicin de salud, que en

su sentido ms amplio, permite a las personas de edad satisfacer sus expectativas personales y cubrir las exigencias que le impone el medio donde viven. Para que se produzca se necesita: -Un envejecimiento saludable -Estilos de vida satisfactorios -Mantenimiento de las reservas funcionales corporales. -Prevencin de las enfermedades y discapacidades. -Una sociedad ms amigable con las personas de edad.4

http://escuela.med.puc.cl/publ/ManualGeriatria/PDF/EnvejSaludable.pdf

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CAMBIOS EN EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

La consideracin psicosocial del anciano nos lleva a plantear , cambios que los propios del proceso de envejecimiento, ocurren desde tres perspectivas:

Biolgica: Cambios orgnicos que afectan a sus capacidades fsicas. Psicolgica: Cambios en el comportamiento, autopercepcin, valores, creencias. Social: Cambios del rol del anciano en la comunidad. 5

BIOLGICA
Envejecimiento de los rganos de los Sentidos:
Sobre los rganos de los sentidos el envejecimiento produce una disminucin en cada uno de ellos. ,

Vista:

La agudeza y la amplitud del campo visual disminuyen con la edad. Existe una disminucin de las clulas de la conjuntiva que producen mucina, lubricante para el movimiento del ojo, esto causa la queratitis seca la conjuntiva tambin puede manifestar metaplasia e hiperplasia, que conduce a la acumulacin de lquido en el espacio de unin entre la esclera y la crnea. En la esclertica se depositan depsitos de sales de calcio y colesterol, esto se denomina arco senil. Con la edad la pupila tiende a hacerse ms pequea, reacciona de forma ms perezosa a la luz y se dilata ms lentamente en la oscuridad y experimentan de dificultad cuando pasan de un ambiente luminoso a otro ms oscuro. Hay un agrandamiento del
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http://www.terra.es/personal/duenas/enveje.htm

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cristalino con la consecuente prdida de acomodacin para el enfoque de los objetos cercanos (presbicia). La secrecin lacrimal disminuye la cantidad y la calidad.6

Odo: existe una prdida de la agudeza auditiva como

consecuencia de la degeneracin del nervio auditivo. Anatmicamente existe un aumento del tamao del pabelln de la oreja por crecimiento del cartlago. La membrana timpnica est engrosada. Hay una proliferacin de pelos en el odo y el acmulo de cerumen en el odo.

Gusto

el

Olfato

suele estar disminuido por la disminucin de papilas gustativas, atrofia de la lengua, y el nervio 7 olfatorio se degenera.

Tacto:
Suele estar disminuido, sobre todo la sensibilidad trmica y dolorosa profunda.

http://www.arrakis.es/~seegg/documentos/libros/pdflibro/Cap2.pdf
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Envejecimiento seo:
Hay una prdida de masa sea por la desmineralizacin de los huesos, la mujer suele perder un 25% y el hombre un 12%, este proceso se denomina OSTEOPOROSIS senil o primaria, se produce por la falta de movimientos, absorcin deficiente o ingesta inadecuada de calcio y la prdida por trastornos endocrinos. Esto propicia las fracturas en el anciano.8

Envejecimiento

muscular:

Se produce una importante prdida de masa muscular y una atrofia de las fibras musculares, que disminuyen en peso, nmero y dimetro. Consecuentemente, estos cambios traen consigo el deterioro de la fuerza muscular.9

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http://web.usal.es/~acardoso/temas/envejecimiento.htm

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Articulaciones
Se tornan menos eficientes al reducirse la flexibilidad. Se produce mayor rigidez articular debida a la degeneracin de los cartlagos, los tendones y los ligamentos, que son las tres estructuras que componen las articulaciones. La principal consecuencia es el dolor Envejecimiento del Sistema Respiratorio:
El envejecimiento no slo afecta a las funciones fisiolgicas de los pulmones, tambin a la capacidad de defensa. Las alteraciones debidas a la edad en la ventilacin y la distribucin de los gases se deben a alteraciones de la distensibilidad de la pared torcica, como la pulmonar. Con la edad la fuerza de los msculos respiratorios es menor. Tambin existe rigidez, prdida de peso y volumen, y eso produce un llenado parcial. Existe una disminucin del nmero de alveolos y eso provoca dilatacin en los bronquiolos y conductos alveolares. Hay alteraciones en el parnquima pulmonar debido a la prdida del nmero y del calibre de los capilares inter -alveolares con una disminucin del PO2, afectando a la ventilacin pulmonar y difusin alveolo capilar. Las respuestas a la hipoxia y a la hipercapnia disminuyen con la edad, por este motivo los ancianos son ms vulnerables a la reduccin de los niveles de Oxgeno. Existe una prdida del reflejo tusgeno eficaz, esto contribuye a la propensin a la neumona, tambin existe una disminucin a la inmunidad humoral y celular.

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Envejecimiento Gastrointestinal
En general, todos los cambios se traducen en una digestin dificultosa y en la reduccin del metabolismo de ciertos nutrientes en el estmago y el intestino delgado. Prdida de piezas dentales, que originan un problema considerable en la digestin de los alimentos, para la cual es importante una buena masticacin. Disminucin de los movimientos esofgicos (contraccin/relajacin), cuya funcin es facilitar la deglucin. Reduccin de la capacidad para secretar enzimas digestivas, lo que tambin dificultad la digestin. Atrofia de la mucosa gastrointestinal, por lo que la absorcin de nutrientes es menor. Disminucin del tono muscular y el peristaltismo del intestino, que producen menor masa y frecuencia en la eliminacin de slidos y, por tanto, estreimiento. Vescula e hgado: en las personas mayores se produce una mayor incidencia de clculos biliares y un menor tamao y eficiencia del hgado.

Sistema nervioso: Disminucin progresiva

de la masa cerebral (muerte de neuronas) Disminuye la capacidad de reaccin, la coordinacin, la velocidad de conduccin nerviosa, el flujo sanguneo, la memoria, la

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capacidad de atencin, la de aprendizaje, la capacidad mental e intelectual.

Envejecimiento Cardiovascular: El corazn: aumento del ventrculo izquierdo, mayor cantidad de grasa acumulada envolvente, alteraciones del colgeno, que provocan un endurecimiento de las fibras musculares y una prdida de la capacidad de contraccin, entre otros cambios. Los vasos sanguneos se estrechan y pierden elasticidad, al aumentar de grosor y acumular lpidos en las arterias (arterioesclerosis). El estrechamiento y la prdida de elasticidad dificultan el paso de la sangre. Las vlvulas cardiacas se vuelven ms gruesas y menos flexibles, es decir, necesitan ms tiempo para cerrarse. Todo estos cambios conducen a un aporte menor de sangre oxigenada y esto, a su vez, se convierte en una causa importante por la que disminuye la fuerza y la resistencia fsica general.

CAMBIOS EN EL SISTEMA ENDOCRINO Y REPRODUCTOR

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La caracterstica fundamental del organismo anciano es una reduccin progresiva en su capacidad para mantener la homeostasis frente al estrs ambiental. El efecto general de los cambios del envejecimiento sobre el sistema neuroendocrino es una resistencia progresiva a la retroalimentacin negativa de los rganos diana. Por tanto, incluso aunque la respuesta inicial a unos estmulos estresantes sea la adecuada, a medida que el organismo envejece hay un aumento de la probabilidad de que la respuesta pueda ser persistente y, finalmente, inapropiada e incluso nociva para el organismo.
CAMBIOS ESTRUCTURALES EN EL APARATO REPRODUCTORMASCULINO

La disminucin de testosterona circulante produce los siguientes efectos:

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-Disminucin en el tamao de los testculos, perdiendo firmeza. -Degeneracin de los tbulos seminferos hacindose ms tortuosos y gruesos. -Disminucin de volumen viscosidad del lquido seminal. - -Hipertrofia prosttica, con contracciones ms dbiles.
CAMBIOS ESTRUCTURALES EN EL APARATO REPRODUCTOR FEMENINO

La disminucin de estrgenos en la menopausia concreta ms, que en caso del varn, el momento de prdida de fertilidad. - Atrofia del tero, vagina y resto del aparato genital, con prdida del soporte vascular. - Regresin en los caracteres sexuales secundarios, sin embargo se mantienen prcticamente hasta final de los 60 aos. - Aumento en las gonadotropinas. Sistema genitourinario:

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Cada rin contiene 1 milln de nefronas en el momento del nacimiento, stas aumentan de tamao, pero no en nmero, hasta llegar al estado adulto. Durante la maduracin se pierden algunas, pero despus la prdida se acelera de forma que entre los 25 y 85 aos el nmero desciende de un 30 a un 40%. La prdida de masa renal no es uniforme, siendo mayor en la corteza que en la mdula. Las nefronas restantes se hipertrofian, aunque a pesar de ello el peso del rin disminuye.10

CAMBIOS PSQUICOS
Envejecimiento Intelectuales: de las Capacidades
A partir de los 30 aos se inicia un declive de las capacidades intelectuales y se acelera con la vejez. Existe prdida de la capacidad para resolver problemas. Falta de espontaneidad en los procesos de pensamiento. La capacidad de lenguaje y de expresin suelen estar alteradas. La creatividad y capacidad imaginativas se

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http://www.terra.es/personal/duenas/enveje.htm

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conservan. Existen alteraciones en la memoria, suele padecer de amnesia focalizada en el tiempo. 11

TIEMPO DE REACCIN Por lo general el tiempo de reaccin se retarda con la edad a medida que se envejece varia mas la velocidad con que acta unos individuos u otros, no se ve solo afectado por el estimulo sino por las interrelaciones de percepcin, la memoria el movimiento y la eleccin. La motivacin la cantidad de estimulacin ajena que distraiga del estimulo primario y el grado de bienestar que siente la persona con su entorno.

CAPACIDAD DE ACCIN La disminucin de la accin obedece a varias causas implica el hecho de que los procesos sensoriales son cada ves menos eficaces; el Sistema nervioso central
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procesa los estmulos con menos eficacia produciendo un tiempo de respuesta mas lento. Y no solo se ve afectado el tiempo de procesamiento sino la eficacia y la precisin. La informacin procesada que se recibe del entorno es mas pobre en calidad y en intensidad.portanto cuando el anciano afronta tareas complicadas tiende a trabajar despacio y con cuidado y puede que dividir la tarea en unidades mas pequeas para poder tratarlas de forma secuencial.

AGUDESA SENSORIAL Aunque las alteraciones en la agudeza sensorial son de naturaleza fisiolgica influyen en los mecanismos psicosociales que ayudan a mantener el equilibrio al reducir o distorsionar la informacin que esta disponible para que la procese la persona. Los aspectos cognitivos del funcionamiento como el pensamiento, la inteligencia, la capacidad de resolver problemas, la comunicacin y hasta cierto grado la imagen que el individuo tiene de si mismo, se hallan influidos por la calidad de agudeza.

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INTELIGECIA
Es la capacidad de comunicar, comprender y cuidar de uno mismo, tambin se describe como la capacidad que tiene una persona de adquirir y utilizar informacin con el propsito de alcanzar una meta apropiada. Edad e inteligencia en el anciano El anciano fsica y mentalmente sano , no muestra, por lo general sntomas de que su inteligencia disminuya .antes bien, dicha reduccin se relaciona con el estado de salud, sobre todo, con enfermedades vasculares que afectan ala corteza cerebral y disminuyen la capacidad del cerebro para almacenar informacin.

APRENDIZAJE

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La salud, el tiempo de reaccin y la motivacin influyen en la capacidad en la capacidad de aprender que tiene una persona, as como en las vacilaciones que caracterizan al anciano para implicarse en demasiadas cosas nuevas de una vez; se cree con frecuencia que las diferencias en la capacidad de aprendizaje obedecen a factores externos como la motivacin, las actitudes, la percepcin y a componentes determinadas por la situacin.

RESOLUCIN DE PROBLEMAS
El anciano comete problemas de forma distanta al joven; en vez de avanzar rpidamente desde el principio hasta el final, tienen tendencia a remitirse a experiencias previas buscando soluciones para el problema actual.

MEMORIA

la memoria reciente por lo general si disminuye en los adultos mayores, la memoria inmediata raramente se ve daada

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significativamente por la edad, La memoria remota no se ve afectado con el envejecimiento normal.

MOTIVACIN Afecta en gran mayora la forma de actuar del adulto mayor.es muy til animarlos ofrecindose a realizar las actividades con ellos y apoyarlos en su intento, pero el punto esencial es valorar correctamente donde acaba el estimulo y donde empieza la coaccin. ACTITUDES, INTERESES Y VALORES Tienden a seguir constantes a lo largo del ciclo vital; es ms probable que estn influidas por la clase social, la ocupacin, la regin geogrfica, la educacin religiosa y las caractersticas tnicas. En el adulto mayor debido a sus experiencias, intereses, la regin geogrfica, la educacin religiosa y caractersticas tnicas, As se comportara en su vida actual. EL CONCEPTO PERSONAL Consiste en lo que una persona siente y piensa de si mismo. La imagen personal del anciano esta determinada por una combinacin de factores que interactan con otros factores

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significativos de las experiencias pasadas y la naturaleza de las interacciones actuales. En el adulto mayor la autoestima va acompaado del yo social ya que las personas prefieren contratar a un joven que a un anciano ya que el joven hace las cosas ms rpido, esto afecta al individuo por que se siente inservible frente a su rol social.

PERSONALIDAD Es un producto de la herencia y del entorno y constituye la forma la forma nica y propia que tiene la persona de percibir, actuar, pensar y sentir. En el adulto mayor las perdidas personales y la necesidad de adaptarse son aspectos inherentes a esta etapa, frente a estos sucesos que el adulto enfrenta como la perdida de amigos y recursos biolgicos e ingresos, como el tiempo de reaccin , el aprendizaje y la percepcin se hacen mas lentos , muchos ancianos se vuelven introvertidos y conservadores.

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CAMBIOS EN EL SUEO

Se puede observar un aumento de las fases de vigilia nocturna, mayor permanencia en la cama con menor tiempo de sueo de manera contrara se puede llegar a tener una anticipacin de la hora de dormir y de despertar siendo el sueo generalmente menos eficaz presentando un aumento en la latencia del sueo y disminuyendo de igual manera el sueo profundo y del sueo rem(movimientos oculares rpidos)

CAMBIOS SOCIALES
Los cambios sociales que se producen durante el envejecimiento se refieren principalmente al cambio de rol del anciano, tanto en el mbito individual como en el marco de la propia comunidad. Asimismo considera las diferencias generacionales existentes a nivel de comportamiento social, y la dificultad de adaptacin e integracin que suele presentar la persona anciana ante estos cambios.

Cambio de Rol individual: Los cambios de rol individual se plantean desde tres dimensiones : - El anciano como individuo: En la ltima etapa de la vida de las personas se hace patente la conciencia de que la muerte est ms cerca y es previsible que ocurra en un futuro ms o menos inmediato. La concepcin de la vida y de la muerte adquiere en este momento un nuevo sentido. La respuesta individual del anciano frente a la vida y la muerte est condicionada por una serie de factores: creencias religiosas, cultura,

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factores educacionales, las propias experiencias sobre la muerte vividas a lo largo de su existencia y el estado en que se encuentre. El temor y la angustia que rodean la muerte, y que el anciano suele verbalizar de modo general, estn ligados a la imagen que cada individuo tiene de este trance, siendo la soledad, la oscuridad y el sufrimiento los componentes que ms le preocupan. La ancianidad es tambin el momento en el que las personas necesitan asumir, reasumir su existencia pasada y efectuar una relectura de su vida, ya que cada uno de nosotros necesita saber que ha conocido momentos picos en los que afront con valor ciertas dificultades; y como en toda epopeya, contndolos, uno los embellece un poco, los aumenta..., seguramente por eso los ancianos repiten siempre las mismas cosas. Remover los recuerdos no es siempre experimentar nostalgia, con la amargura

de las penas. Puede ser, por el contrario, una reconciliacin con la vida pasada, apreciando todo su contenido de gozo y de alegra, y tratando de asumir mejor, con la distancia y perspectiva que permite la edad, las desgracias y las penas, tratando de dominarlas mejor.

- El anciano como integrante del grupo familiar : El envejecimiento transforma el rol del individuo en el seno familiar. Las relaciones familiares cambian. El anciano no suele vivir con sus hijos y nietos, ya que ni las caractersticas de la estructura familiar ni los problemas de espacio en

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las viviendas lo facilitan. Este fenmeno es ms habitual en las zonas urbanas que en las rurales. Las relaciones entre el anciano, sus hijos y sus nietos pasan en general por dos etapas diferentes: 1. Cuando el anciano es independiente y no tiene problemas de salud, es una ayuda para la familia, participa en las tareas del hogar y se encarga del cuidado de los nietos, con los que establece unas relaciones de complicidad. 2. En el momento en que aparecen problemas de salud y de dependencia, las relaciones suelen invertirse: el anciano pasa de proporcionar ayuda a recibirla, de cuidar a ser cuidado, perdiendo peso especfico dentro de la familia. Entonces siente que sus opiniones y decisiones no tienen tanto valor lo que le genera sentimientos de rechazo, inutilidad y abandono.
Cambio de Rol en la Comunidad:

La sociedad valora slo al hombre activo, que es aquel que es capaz de trabajar y generar riquezas. El anciano suele estar jubilado y es una persona no activa , pero tiene ms posibilidades de aportar sus conocimientos y realizar nuevas tareas comunitarias. Su papel gira alrededor de dos grandes actividades: la actividad laboral y las

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tareas comunitarias, tales como asociaciones, sindicatos, grupos polticos. El hecho de envejecer modifica el rol que se ha desarrollado, pero no el individual.

ROL SOCIAL El modelo de sociedad un tanto rgida e

inamovible de principios del siglo XX ha sido sustituido por la libre eleccin de la pertenencia a un grupo. La bsqueda de identidad individual se plantea ahora sobre la base de la comparacin con los dems, con lo que resulta inevitable pertenecer a un grupo determinado. Los cambios sociales producen en el anciano la sensacin de no pertenencia al grupo escogido, al tiempo que el joven no es capaz de integrarlo en su grupo. Las costumbres, el estilo de vida y la

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concepcin de la propia existencia separan las generaciones e inciden negativamente en el mutuo reconocimiento de los individuos que las componen. Como consecuencia de este rechazo, se da la proliferacin de grupos paralelos formados nicamente por ancianos lo que provoca un mayor distanciamiento intergeneracional. Estos grupos quieren hacer or su opinin reclamando un mayor protagonismo social y debatir su forma de aportar algo a la sociedad y de canalizar el gran potencial que poseen.

Cambio de Rol Laboral

El gran cambio es la jubilacin del individuo, pero el anciano debe de tomar alternativas para evitar al mximo sus consecuencias negativas. La jubilacin es una situacin de una persona que tiene derecho a una pensin, despus de haber cesado de su oficio . las consecuencias de la jubilacin : La adaptacin es difcil

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porque la vida y sus valores estn orientados entorno al trabajo y la actividad . Las relaciones sociales disminuyen al dejar el ambiente laboral , los recursos econmicos disminuyen . El anciano debe de conocer las consecuencias de la jubilacin , para prevenir sus efectos negativos , y para mantener la calidad de vida digna para las personas jubiladas, deber prepararse antes de la jubilacin .

BUENOS HABITOS PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Tomar una dieta nutritiva equilibrada. Mantener la actividad fsica activa. No fumar. Consultar a la enfermera o al mdico para que mantengan una vigilancia peridica en relacin con cualesquiera problemas de salud que pueda tener. o Ejercitar su mente todos los das. o Mantener una red significativa de contactos sociales. o o o o

EL EJERCICIO FISICO
Segn especialistas, "la actividad fsica tiene un impacto positivo en la prevencin y tratamiento de enfermedades como la osteoporosis, ciertos tipos

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de cncer, obesidad, enfermedades cardiovasculares, y en el bienestar mental y en el apetito de las personas mayores". Una persona activa, adems, tiene ms fuerza, ms flexibilidad y mejor coordinacin que quienes no realizan ejercicio fsico. La mayora de los expertos en salud mental coinciden en que la prctica de cualquier tipo de actividad deportiva es uno de los tratamientos psicolgicos ms efectivos.

Realizar deporte de forma habitual reduce la ansiedad y el estrs y sus consecuencias (irritabilidad y mal humor); incrementa la capacidad de saber plantear y afrontar metas realistas; mejora el aprendizaje, la concentracin, la memoria y el estado de alerta; aumenta la autoestima (al mejorar la imagen corporal) y desarrolla el espritu de superacin; libera endorfinas que proporcionan sensacin de placer y bienestar; brinda entretenimiento y diversin; y aporta herramientas para aprender a superar el fracaso.

Nutricin

Dentro del conjunto de factores que estn estrechamente relacionados con el envejecimiento saludable, es la nutricin. La desnutricin tanto por defecto como por exceso es comn en esta etapa de la vida, por lo que la dieta debe ser controlada siguiendo los siguientes aspectos:

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Debe ser equilibrada, variada y agradable al gusto y al olfato. Que le resulte atractiva . Considerar la opinin de quien va a consumir la dieta Que contenga alimentos de elevada calidad biolgica y de fcil digestin Los requerimientos de protenas estn aumentados, as como las necesidades de oligoelementos, minerales y vitaminas. No debe contener ningn condimento irritante No aplicar dietas restrictivas, de algn alimento Valorar la cantidad de alimento de acuerdo al estado nutricional del individuo Vigilar la ingesta de lquidos, la cual no debe ser menos de 2 litros al da. Repartir en varias comidas al da. Evitar el exceso de azucares

Cuando se habla de nutricin inadecuada nos referimos a que el anciano selecciona los alimentos atendiendo a la facilidad de ingesta ms que por las necesidades nutricionales establecidas. La disminucin de secreciones digestivas y las defunciones mecnicas del aparato digestivo dan lugar a fenmenos de malabsorcin y desequilibrios en el estado nutricional.

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PROMOCION Y PREVENCION DE LA SALUD

DEFINICION La atencin del adulto mayor de 45 aos, se define como un conjunto de actividades, procedimientos e intervenciones, mediante los cuales se logra la deteccin temprana y el diagnstico oportuno de una o algunas de las patologas crnicas propias de este grupo poblacional, con el fin de ofrecer alternativas para el control de los factores de riesgo, el tratamiento o la rehabilitacin.

ASPECTOS CONCEPTUALES Las enfermedades crnicas del adulto mayor de 45 aos, son un grupo de eventos que se caracterizan por largos periodos de latencia, de curso prolongado con deterioro progresivo a incapacidad y una etiologa atribuible a mltiples factores de riesgo que interactan. Dentro de este grupo de patologas se incluyen: Enfermedades cardiovasculares: hipertensin arterial, enfermedad cerebrovascular, enfermedad coronaria y enfermedad vascular perifrica Enfermedades del metabolismo: obesidad, dislipidemias, diabetes y osteoporosis. Enfermedades neoplsicas: cncer de cuello uterino, cncer de seno, cncer de prstata, cncer gstrico, de coln y recto Enfermedades crnicas del pulmn: bronquitis, enfisema, asma y tuberculosis

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Enfermedades musculo-esquelticas osteo-articulares: artritis y osteo-artrosis. Enfermedades neurolgicas: accidentes cerebrovasculares, isquemia cerebral transitoria.

ACTIVIDADES:

v Fomentar los hbitos de alimentacin nutritiva. Fomentar la corresponsabilidad de la persona mayor con el auto cuidado de la salud.

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Desarrollar capacidades en los ciudadanos para promover y mantener conductas saludables, reduciendo la prevalencia de factores de riesgo que afectan la salud. Promocionar las condiciones de seguridad alimentaria y nutricional para esta poblacin, generando hbitos alimentarios adecuados. Garantizar condiciones de acceso y disponibilidad para una alimentacin adecuada. Desarrollar, adecuar y estandarizar instrumentos para evaluacin nutricional de la persona mayor. Estimulacin cognitiva: ejercitar la memoria , aprender , ensear , conocer nuevas tecnologas Generar la independencia con el propsito de que el adulto mayor sea capaz y autosuficiente para realizar las actividades de la vida diaria. Mantener un rgimen de vida variado, que incluya paseos, caminatas y diversiones, alternando actividades fsicas con recreativas y de reposo, eligindolas segn sus gustos y aptitudes. Incentivar a buscar una actividad que le agrade, hgala parte de su vida, porque sentirse til ayuda a emplear el tiempo de una mejor manera. Mantener una independencia que su salud y su situacin econmica le permitan, pero por ningn motivo se asle. Haga cosas para s misma/o y viva bajo sus propias reglas, vaya y venga como desee. Hacer ejercicio regularmente, es bueno para el cuerpo y para la mente. Ayuda a reducir la tensin y la ansiedad, adems produce una sensacin de logro y cumplimiento. Comer de manera saludable. Conocer qu alimentos son mejores para el adulto mayor.

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Leer peridicos, libros, revistas, vea programas interesantes y siga las noticias. Mantngase informado y atento de lo que sucede en su entorno y en el mundo. Formar parte de un grupo de lectura para intercambiar libros y generar discusiones sobre las lecturas en comn; es ms barato porque slo compra un libro y lo intercambia con los dems. Mantenerse comprometido con otras personas. Buscar informacin sobre las organizaciones sociales, su integracin como miembro o su trabajo voluntario ser bienvenido. Propiciar reuniones para leer, platicar, ver televisin, tejer, compartir recetas y experiencias. Mantener un buen sentido del humor. Mantener la relacin con los hijos y con sus nietos, aun cuando ellos tengan una vida muy ocupada. Usted los necesita y ellos tambin lo necesitan a usted. Debe ser aseado y arreglarse todos los das, dentro de sus posibilidades. Eso lo har sentirse muy bie

CONCLUSIONES

Toda materia, cualquiera sea su naturaleza, envejece, lo que vara es el tiempo, la forma y el ritmo evolutivo, que son propios para cada ser vivo12. Y as como todo envejece, se debe tener la capacidad de aceptar los cambios que vienen con esta etapa del ciclo de vida. Con la realizacin de la anterior cartilla, se pudo establecer un patrn de trabajo a seguir, para la ejecucin de la prctica comunitaria con la poblacin de adultos mayores, permitiendo guiar a los estudiantes para que en un futuro, su plan de actividades se enfoque en las necesidades que se pudieron observar con mayor frecuencia, en el trabajo realizado con ellos; adems de esto, se definieron ciertos trminos que representan vital importancia en la labor que se realiza con esta poblacin y que permiten esclarecer con mayor ahnco temticas a tratar.

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ALVAREZ MARTINEZ JOSE. La Atencin del Anciano. Librera mdica editorial.1989 Montevideo Uruguay. Pg. 3-4

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Por otro lado el proceso de edicin de la cartilla, ms la relacin que se hace con la experiencia de la prctica comunitaria, permiti descubrir con mayor profundidad el camino que atraviesan los adultos mayores; sus sentimientos, actitudes, fortalezas, debilidades, su reaccin a los cambios fsicos, psicolgicos y dems, que con el pasar de los aos van afectando su vida; pero que con la adecuada utilizacin de esta cartilla por parte de los estudiantes, se lograr reducir el impacto negativo del proceso de envejecimiento, sobretodo en salud mental de ellos y se obtendrn resultados favorables tanto para los ellos, como para los estudiantes, ya que conseguirn experiencia en el trabajo comunitario. Por ltimo, viendo el resultado final de este trabajo, se puede decir que es una experiencia llena de conocimiento ya que se profundiz en temas a los que se les presta poca atencin y resultan ser fundamentales para poder entender el mundo del adulto mayor y todos los contratiempos que se presentan al envejecer y la manera en que enfermera contribuye a la salud mental de este, presentado opciones para manejar estos contratiempos de la mejor forma posible.

CYBERGRAFIA

http://www.aniorte-nic.net/trabaj_enfermer_envejec.htm http://www.minproteccionsocial.gov.co/asistenciaSocial/Documents/POLITICA%20NAL%20DE% 20ENVEJECIMIENTO%20Y%20VEJEZ.pdf http://escuela.med.puc.cl/publ/ManualGeriatria/PDF/EnvejSaludable.pdf http://www.arrakis.es/~seegg/documentos/libros/pdflibro/Cap2.pdf http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=327

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http://www.mcgraw-hill.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf http://www.terra.es/personal/duenas/enveje.htm http://www.redadultosmayores.com.ar/buscador/files/SALUD059.pdf http://www.fechac.org/pdf/prodia/guia_cuidando_la_salud_del_adulto_mayor.pdf http://www.fisioenap.com/2011/06/envejecimiento-saludable.html http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2011/12/09/205342.php http://www.monografias.com/trabajos17/envejecimiento-saludable/envejecimientosaludable.shtml#factor