POR QUE MEDITAÇÃO TEM EFEITO

OPOSTO AO DO ESTRESSE
Equilibre-se
Dicas para seu equilíbrio, felicidade e tranqüilidade

Por Emilde Shrividya Starling,

Ao sentar para a meditação todos os dias, você melhora a

oxigenação do sangue, permite que o ritmo respiratório e os
batimentos cardíacos se equilibrem, levando você a um estado de
tranqüilidade e relaxamento.

A meditação funciona. Tem o efeito oposto ao do estresse no

organismo. Desacelera o metabolismo, diminui a pressão arterial, a
tensão muscular e o ritmo respiratório. Auxilia no tratamento da
enxaqueca, gastrite, tensão pré-menstrual, arritmias cardíacas,
problemas circulatórios, de hipertensão e em várias doenças
psicossomáticas.

Cada sessão de meditação é um passo para a saúde e a paz

mental. E isto não é mágica. A melhora da saúde é uma
conseqüência natural porque ao relaxar, ao se acalmar, o corpo
libera seratonina, uma substância que atua no cérebro e causa
sensação de bem-estar. Rejuvenesce e retarda o envelhecimento
porque estimula o DHEA, hormônio associado à juventude.

O stress e a ansiedade diminuem porque descobrimos a maneira

adequada de lidar com as situações, dando a elas a importância e o
peso devido. Vamos ficando mais focados e concentrados no
momento presente, sem esforço e sem tensões.

A própria ciência já demonstrou que uma mente apaziguada ajuda a

prevenir doenças, acelera a recuperação física e até a cura. E o
contrário também é verdadeiro. Pensamentos e sentimentos
negativos contribuem para o surgimento de doenças, debilitam o
sistema imunológico, deixando o corpo vulnerável a e atrapalham o
restabelecimento da pessoa.
Ficou comprovada, através das pesquisas científicas que a
meditação feita com regularidade contribui no tratamento da
depressão, pânico, ansiedade, insônia.

A meditação fortalece o corpo que fica livre de doenças. Você

dorme melhor. Experimenta a experiência do equilíbrio. Cria seu
próprio milagre.

A meditação aquieta a mente, voltando-a para o interior, onde

descobrimos o Ser interior, fonte de toda a vida, criatividade,
paciência, compaixão, bondade, compreensão, coragem, sabedoria,
entusiasmo e amor.

A meditação nos faz fortes, eficientes, competentes, corajosos,

independentes e livres. Tais qualidades conduzem ao sucesso em
todas as áreas da vida tanto material como espiritual. A meditação
nos treina para comandar a própria vida.Desperta o amor dentro de
nós.

Através da meditação, acontece a união perfeita da mente e do

coração. Ela nos equilibra, unindo corpo, mente e espírito.

Durante a meditação, mudamos a freqüência das ondas cerebrais e

mentais que se acalmam. Você sente o que é paz de espírito e
serenidade interior e isto é contagiante. É um grande trabalho social
e humanitário porque meditando, você pode ajudar o ambiente e as
pessoas, transmitindo tranqüilidade.

Meditação não é uma ação egoísta, muito pelo contrário é um ato

de compaixão. Você melhora, se harmoniza, desenvolve virtudes
através da meditação e você leva essa transformação aonde você
vai, aonde você vive e trabalha. Você contribui para a paz, com um
coração mais pacífico, espalhando harmonia e compreensão.

Incorpore esta prática em sua vida diária, se tornando uma pessoa

menos irritável, menos estressada, mais livre e pacífica. Fique em
paz!

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Emilce Shrividya Starling
é professora de Hatha Yoga

Fonte:
Vya estelar UOL
Dezembro 2008

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