Los 6 Tipos de Estrs

Tu vulnerabilidad especifica al estrs

El Tipo de Estrs
Eres un Loco Acelerado, un Debilucho o un A la Deriva? O bien Eres un Solitario, un Va en Picado o un Seor Preocupacin? No todos nos estresamos de la misma manera. Pues, el Tipo de Estrs revela un patrn de comportamiento ineficiente en la gestin del estrs y por lo tanto indica de qu manera especfica una persona es ms vulnerable al estrs. Gracias a las investigaciones cientficas del Instituto Canadiense de Estrs hoy sabemos que hay seis Tipos de Estrs. Todos tenemos algo de cada tipo y ninguna persona cabe perfectamente en uno solo: estos tipos describen ms bien extremos. Solemos tener un Tipo de Estrs primario y uno o dos secundarios: la composicin de lo tres revela la propia vulnerabilidad al estrs. Leyendo la descripcin de algunas de las caractersticas de cada tipo, podrs probablemente reconocerte en un par de ellos. Sin embargo, para establecer exactamente tus Tipos de Estrs primario y secundarios debers hacer el test del Cociente de Vitalidad y del Tipo de Estrs.

A qu sirve conocer el propio Tipo de Estrs?

No todas las habilidades y las tcnicas de gestin de estrs son igualmente eficaces para cualquier Tipo de Estrs. De hecho, en sus investigaciones cientficas, el Instituto Canadiense de Estrs descubri que las personas que empezaban un programa de control de estrs usando habilidades y tcnicas inapropiadas, en realidad acababan aumentando su nivel de estrs en lugar de reducirlo. Por ejemplo, si tu Tipo de Estrs es el Loco Acelerado, aprender a relajarte como primera medida de control del estrs es contraproducente, ya que solo la idea de decelerar tus ritmos te creara aun ms ansiedad; aclarar valores y objetivos es la intervencin ms eficaz en este caso. As mismo, una alimentacin energtica si tu Tipo de Estrs es el Sr. Preocupacin solo representara ms energa para tus preocupaciones; la relajacin sera la habilidad ms apropiada para ti. Pues, como ves, por donde empiezas tu viaje hacia un mejor bienestar es muy importante y puede determinar su xito o fracaso ya despus de poco camino. Si quieres un programa de control de estrs que te procure resultados personalizados altamente eficaces, sin perder tiempo con habilidades y tcnicas que no resultarn tiles, saber tu Tipo de Estrs te permitir descubrir tu vulnerabilidad al estrs y las habilidades especificas que ms necesitas para su efectivo control.

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El Loco Acelerado
Pie constantemente en el acelerador del estrs; al borde de ser work-alcoholic Todo necesita el 110% de esfuerzo, independientemente de su prioridad e importancia Est siempre dos pasos por delante de todos, incluso de si mismo Habla rpida; interrumpe frecuentemente los dems Largos periodos de fatiga despus de esfuerzos intensos Estado general de turbulencia emocional

El Seor Preocupacin
Tiene dificultad en apagar los pensamientos Siempre esta a 1000 de preocupacin, pero raramente con resultados constructivos Frecuente ansiedad sobre el futuro y angustias por el pasado Crea problemas que no existen y convierte los pequeos en cuestiones de vida o muerte Recuperacin lenta de situaciones altamente estresantes Dolores de cabeza por tensin

El Va en Picado
Vive al limite, con un estilo de vida de indulgencia y auto-abuso Tiene hbitos de salud y alimentacin muy malos (fuma y/o bebe en exceso, usa tranquilizantes y estimulantes, anticidos, etc.) Candidato para un ataque de corazn en sus 30 o 40 aos Tiene una gran variedad de molestias o enfermedades (migraas, artritis, nauseas) A menudo obeso; no consigue mantenerse en un programa de ejercicio y/o dieta

El A la Deriva
Tiende a desperdiciar su energa en muchas opciones o actividades En perpetua crisis de media edad A menudo insatisfecho, siente que algo est seriamente faltando en su vida Duda que existan objetivos y satisfacciones en su vida Siente como que esta imposibilitado en convertirse en la persona ideal que quiere ser

El Solitario
Se siente solo, a menudo insatisfecho en las relaciones Puede sentirse incomodo con los dems, aunque a menudo lo camufla tras una sonrisa No sabe como establecer relaciones de confianza con la gente Se siente solo en manejar preocupaciones y cargas En el lugar de trabajo no se siente integrado

El Debilucho
Constantemente en crisis de energa Su energa a menudo desvanece antes del medioda Frecuentes dolores musculares y molestia en los lumbares; dolores de cabeza A veces deprimido Siente que cualquier actividad es demasiada cosa para hacerla

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