Egon.

Negatives loslassen
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DER PROZESS
Vorbereitung: Das Einfhrungsvideo Schauen Sie sich zunchst das Einfhrungsvideo an, in denen Sie die Philosophie von EGON kennenlernen: Warum wir hug auf der Stelle treten, was uns am meisten behindert und wie wir durch eine vollkommen andere Sichtweise die Blockaden ausen knnen.

Schritt 1: Emotionen akzeptieren

Whlen Sie als erstes ein negatives Gefhl aus, mit dem Sie gerne arbeiten mchten. Sollten Sie das erste Mal EGON anwenden, whlen Sie bitte etwas Leichtes (auch wenn es Sie noch so reizen sollte, mit einem Thema zu beginnen, das Ihnen unter den Fingerngeln brennt). Einschtzung: Wie gut knnen Sie das Gefhl annehmen? Das grte Problem im Umgang mit negativen Gefhlen (und brigens auch mit negativen Menschen und Lebensumstnden) ist unser Widerstand. Der ist zwar menschlich (wer will sich schon gerne negativ fhlen?), aber je mehr wir ein Gefhl ablehnen, desto strker wird das Gefhl. Deswegen besteht der Schlssel zum Ausen negativer Gefhle darin, sie zu akzeptieren. Und weil uns das in den seltensten Fllen von jetzt auf gleich gelingt, gehen wir schrittweise vor. Fragen Sie sich als erstes: Kann ich das Gefhl wahrnehmen? Wie gut kann ich das Gefhl akzeptieren? Bewerten Sie Ihre Akzeptanz auf einer Skala von 1 bis 10: 1 = Vllige Ablehnung, 10 = Vllige Akzeptanz Steigern Sie Ihre Akzeptanz Um die Akzeptanz schrittweise zu steigern, fragen Sie sich: Ist es ok, das Gefhl etwas mehr zu akzeptieren? Achten Sie auf Ihre spontane innere Antwort. (Es spielt keine Rolle, was da kommt. Ein ja, nein, vielleicht oder wei nicht sind allesamt in Ordnung) Nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Wie gut kann ich das Gefhl jetzt akzeptieren (auf einer Skala von 1 - 10)? Wenn Sie eine leichte Verbesserung wahrnehmen, sagen Sie innerlich danke. Stellen Sie sich wieder die Frage: Ist es ok, das Gefhl etwas mehr zu akzeptieren?

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Die Akzeptanz noch weiter steigern Von Chris Payne (Effortless Creation) habe ich den Tipp erhalten, dass Erstaunliches passiert, wenn man ber die 10 hinausgeht. Wenn Sie merken, dass Sie das Gefhl voll akzeptieren knnen, fragen Sie einfach weiter: Ist es ok, das Gefhl noch mehr zu akzeptieren? Wie Sie in dem Videobeispiel mit Heidi erleben, geht es munter weiter. Dabei passiert im Innern eine Umstellung, die ber die Akzeptanz hinaus geht. In Heidis Beispiel geht es ja um Existenzangst, und als sie ber die 10 hinausgeht, tauchen pltzlich Gedanken auf wie Ich habe doch gute Fhigkeiten... Tipps, wenn Widerstnde auftauchen Innerliche Einwnde knnen immer wieder mal in Erscheinung treten. Manche Widerstnde entstehen, weil wir uns nicht wirklich vorstellen knnen oder wollen, wie es ist, das negative Gefhl anzunehmen. Fragen Sie sich dann einfach: Knnte ich theoretisch das Gefhl etwas mehr annehmen? Fhren Sie dann wieder eine Bewertung von 1 - 10 durch. Wenn Ihnen das auch nicht weiterhelfen sollte, wenden Sie sich dem Widerstand selbst zu. Statt ihn zu bekmpfen, akzeptieren Sie ihn einfach schrittweise: Wie gut kann ich diesen Widerstand akzeptieren? Ist es ok, diesen Widerstand (Einwand) etwas mehr zu akzeptieren? Sobald Sie den Widerstand gut akzeptieren knnen, wenden Sie sich wieder dem negativen Gefhl zu. Es ist gut mglich, dass Sie schon in diesem Schritt das gesamte Thema ausen. In dem Fall knnen Sie direkt zu Schritt 3 gehen. Wenn Sie aber noch den Eindruck haben, dass Restwerte da sind, gehen Sie einfach zu:

Schritt 2: Gedanken vereinen

Hinter unseren Gefhlen stecken so gut wie immer Gedanken. Im Fall von negativen Gefhlen sind es negative Meinungen und berzeugungen wie Ich bin zu bld, Das hat alles sowieso keinen Zweck, Die Welt ist schlecht etc. Statt diese Gedanken zu bekmpfen oder gar tilgen zu wollen, vereinen wir sie mit ihrem Gegenteil. Denn die Wahrheit ist: Manchmal sind wir wirklich zu bld, etwas auf die Reihe zu bekommen (da wir es noch lernen mssen) und es gibt viele Dinge,

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die wir sehr gut geregelt bekommen (wenn Sie diesen Text lesen und verstehen knnen, ist das ein Beispiel dafr). In diesem Schritt denken Sie deswegen an beide Meinungen zugleich: Die Welt ist schlecht und Die Welt ist gut Ich bin zu bld und Ich bin ganz schn schlau/klug/clever Das hat alles sowieso keinen Zweck und Das hat sehr wohl einen Zweck Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie zwei Bilder gleichzeitig sehen, zwei Stze gleichzeitig hren und/oder zwei Gefhle gleichzeitig wahrnehmen. Whrend Sie die beiden Gedanken gleichzeitig halten, brauchen Sie selbst nichts zu tun. Mehr noch: Sie drfen sogar in der Zeit nichts bewusst tun. Versuchen Sie also nicht, die Gedanken zu manipulieren oder gewaltsam zu vereinen. Sondern: Lassen Sie einfach die Gegenstze nebeneinander gleichzeitig bestehen. Whrenddessen geschieht etwas magisches, bei dem sich sich eventuell zwischendrin verwirrt fhlen. Sobald Ihr Gehirn beide Varianten gleichzeitig sieht, wird es beginnen, eine Synthese vorzunehmen, die einen Quantensprung zur Folge hat. Wenn wir akzeptieren knnen, dass sowohl das eine als auch das andere wahr ist, dann entdecken wir hug ein tieferliegendes, verbindendes Prinzip. Wenn jemand zum Beispiel denkt, Das Leben besteht aus Nchten, und er lsst nun auch den Gedanken zu, Das Leben besteht aus Tagen, dann entdeckt er die tieferliegende Wahrheit, dass das Leben aus unterschiedlichen Phasen besteht, zwischen denen es hin und her pendelt. Er entdeckt, dass Leben weder nur Tag, noch nur Nacht ist sondern dass das Leben immer wieder durch die gleichen Phasen von Auf und Ab geht und dabei immer wieder, neue, frische, unerzhlte Geschichten ausspielt. Kurz: Wenn wir Gedanken vereinen, beginnen wir das grere Bild zu sehen. Diese Einsichten stellen sich von ganz alleine ein. (Und sie mssen nicht so tiefenphilosophisch sein wie oben). Ihr Job ist nur, die beiden Gedanken aufrecht zu erhalten, bis Sie merken, dass sich innerlich etwas verndert hat.

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Schritt 3: Orientieren - Ich 2.0

In den Begleit-Videos erleben Sie, wie Heidi ihre Existenzangst aufgibt, um den Sprung in eine neue beruiche Karriere zu wagen. Dieser Sprung ist mehr als nur ein beruicher Wechsel. Es ist der Quantensprung in ein neues Selbst. Wer vorher angestellt war und sich nun selbststndig macht, wird vom Angestellten zum Unternehmer. Deshalb geht es in diesem Schritt darum, Ideen zu entwickeln, wie man sein wird, wenn die Vernderung abgeschlossen ist. Wichtig: Sie mssen anfangs keine detaillierte Vorstellung von Ihrer Zukunft haben. Oft sind es nur erste Impulse, Ideen oder Ahnungen, die in diesem Schritt auftauchen. Das ist in Ordnung. Liebevoll in die Zukunft zoomen Dieser Schritt besteht brigens aus zwei Teilen: Erst denken Sie etwas liebevolles und dann stellen Sie sich Fragen, die in Ihnen Ideen und Impulse wecken. Der leichteste Einstieg ins Liebevolle ist, an jemanden zu denken, den Sie einfach lieb haben: Ein Kind, Ihr Lebenspartner, ein Familienmitglied, ein Haustier oder wen auch immer. Oder denken Sie an eine berhrende Erfahrung (ein schnes Geschenk, ein Liebesbeweis, eine berraschung, ber die Sie sich gefreut haben etc.) Und sobald Sie eine erste Dosis Liebe spren, stellen Sie sich einfach folgende Fragen und achten dabei darauf, was in Ihnen spontan aufsteigt: Wenn das alles nur der Anfang von etwas Neuem wren, wo wrde es mich dann hinfhren? Wenn ich jetzt einen Quantensprung machen wrde, wo wrde ich landen? Was wartet wohl als Nchstes auf mich? Wie sieht mein Leben nach meiner Vernderung aus? Was ist wohl das nchste Update von mir selbst?

Die Ideen und Impulse, die in Ihnen auftauchen, knnen unter Umstnden etwas gewagt erscheinen. Das ist ein gutes Zeichen. Denn im Leben durchlaufen wir immer wieder mal Vernderungen, wo wir in etwas Neues wechseln, das uns vorher kaum vorstellbar erschien. Sie waren einmal ein Kleinkind, das erst lernen musste, Schritt fr Schritt zu gehen. Heute knnen Sie

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laufen, rennen, Fahrrad oder sogar Auto fahren. Mit 1 oder 2 Jahren eine unvorstellbare Erfahrung. Und doch sind Sie genau dahin gekommen. Wenn Sie also jetzt Zukunftsbilder entdecken, die Ihnen momentan als noch etwas unwahrscheinlich erscheinen, bleiben Sie dennoch dabei. Denn es gibt Ihnen schon etwas, das wei, wo es fr Sie hingeht und wie Sie dahin kommen. Sie mussten ja als Kind nicht darber nachdenken, wie Sie erwachsen werden. Es ist einfach geschehen. Ihr Krper vernderte sich von ganz alleine, und es tauchten neue Gedanken und Sichtweisen auf, die Ihnen einen ganz anderen Blick auf die Welt und das Leben erffneten (was in der Pubertt ebenso verwirrend wie aufregend sein kann). Also: Lassen Sie sich berraschen?!

Schritt 4: Neues erlauben

Der gesamte EGON fut darauf, Ihre Gedanken und Gefhle anzunehmen. Das gilt auch fr Ihre neuen Zukunftsbilder von sich selbst und Ihrem Leben. Denken Sie an Ihre neuen Gedanken, Gefhle und Zukunftsbilder: Bewerten Sie auf einer Skala von 1 bis 10, wie gut Sie sich schon die neuen Gedanken und Gefhle erlauben knnen (1 = kommt gar nicht in Frage, 10 = vollkommen in Ordnung) Ist es ok, sie etwas mehr zu erlauben? Achten Sie auf Ihre spontane innere Antwort. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Wie gut kann ich sie jetzt erlauben (auf einer Skala von 1 - 10)? Wenn Sie eine leichte Verbesserung wahrnehmen, sagen Sie innerlich danke.

Stellen Sie sich wieder die Frage: Ist es ok, sie noch etwas mehr zu erlauben? Gehen Sie auch hier wieder ber die 10 hinaus und zwar soweit Sie mchten.

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Und danach?
In den meisten Fllen, die ich erlebt habe, wirkt EGON sofort (um ehrlich zu sein, habe ich eigentlich es noch nie erlebt, dass die Technik nicht wirkte, aber es wird wohl auch Ausnahmen von der Regel geben). Allerdings ist es mglich, das im Nachhinein noch einmal Einwnde auftauchen. Das ist ein sicheres Zeichen, dass Ihr Prozess funktioniert hat. Um Ihnen zu verdeutlichen, was ich meine, mchte ich Ihnen ein ungewhnliches Beispiel vorstellen: Domino-Day Haben Sie schon mal im Fernsehen mitverfolgt, wie beim Domino-Day ein DominoStein angestoen wird, der den nchsten Stein umwirft, der wiederum einen weiteren Stein zum Fallen bringt bis quasi eine ganze Kaskade von Steinen umfallen? Wenn nein, werden Sie auf You Tube fndig. Dabei kann es passieren, dass die Dominokette zum Stillstand kommt, wenn ein Steinchen nicht richtig in Position ist. An dieser Stelle muss dann jemand hingehen, den Stein zurechtrcken, ihn antippen, und der gesamte Prozess nimmt wieder seinen Gang auf. Nachdem Sie EGON absolviert haben, wird Ihr Inneres, die angefangene Prozesskette unter Umstnden noch viel, viel weiter fhren, als Sie vielleicht denken. Sollte es dabei auf einen Gedanken-/Gefhls-/Erinnerungsstein stoen, der einer Sonderbehandlung bedarf, wird es Ihnen den Sachverhalt zurckmelden. Das Thema taucht nun in Ihren Gedanken auf mit der Bitte, einen weiteren EGON durchzufhren. Bitte nehmen Sie dann den Ball einfach auf und erledigen Sie den Job damit Ihr Gehirn abschlieend den Prozess bis auf die tiefsten Ebenen Ihres Wesens verankern kann.

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Das Patentrezept
Emotionen Whlen Sie ein negatives Gefhl und bewerten Sie Ihre Akzeptanz auf einer Skala von 1 bis 10. 1. Ist es ok, das Gefhl etwas mehr zu akzeptieren? 2. Achten Sie auf Ihre spontane innere Antwort und nehmen Sie einen tiefen Atemzug. 3. Wie gut kann ich das Gefhl jetzt akzeptieren (1 - 10)? 4. Wenn Sie eine leichte Verbesserung wahrnehmen, sagen Sie innerlich danke. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, bis Sie eine 10 erreichen und gehen Sie dann einfach noch weiter darber hinaus. Gedanken 1. Nehmen Sie den negativen Gedanken wahr und finden Sie das Gegenteil davon. 2. Denken Sie an beide Gedanken gleichzeitig. Warten Sie, bis Sie merken, dass Sie innerlich lockerer werden. Orientieren - Ich 2.0 1. Denken Sie an etwas Liebevolles. 2. Fragen Sie sich: Wenn das alles nur der Anfang von etwas Neuem wren, wo wrde es mich dann hinfhren? Wenn ich jetzt einen Quantensprung machen wrde, wo wrde ich landen? Was wartet wohl als Nchstes auf mich? Was ist wohl das nchste Update von mir selbst? Neues erlauben Bewerten Sie auf einer Skala von 1 bis 10, wie gut Sie sich schon die neuen Gedanken und Gefhle erlauben knnen. 1. Ist es ok, sie etwas mehr zu erlauben? 2. Achten Sie auf Ihre spontane innere Antwort und nehmen Sie einen tiefen Atemzug. 3. Wie gut kann ich sie jetzt erlauben (auf einer Skala von 1 - 10)? 4. Wenn Sie eine leichte Verbesserung wahrnehmen, sagen Sie innerlich danke. 5. Gehen Sie zu 1. Gehen Sie auch hier wieder ber die 10 hinaus und zwar soweit Sie mchten.

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