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tender ad abbassarsi rispetto che allinizio, perci il fisico acquister pi facilmente peso una volta terminata. E fondamentale poi dire che se le Kcal assegnate sono al di sotto delle 1000, cosa che spesso viene proposta, sarebbe assolutamente necessaria lospedalizzazione per seguire landamento dei parametri vitali dellindividuo e minimizzare eventuali rischi alla salute. Se a tutto questo si aggiunge che entrambi queste tipologie alimentari non educano a nutrirsi correttamente, ecco che una volta terminata la dieta si acquisteranno di nuovo i chili persi, si entra cos in un vortice di dieta-dimagrimento-fine dieta-acquisizione peso, il cosiddetto effetto yo-yo dal quale sar difficile uscire. Infine in entrambi i casi si sviluppano delle resistenze corporee al dimagrimento, difficili da eliminare in seguito. Dopo aver detto ci, si sarebbe pensati a supporre che non esistano soluzioni per coloro che stanchi del loro peso vogliano dimagrire. Qui invece entra in gioco il nutrizionista, colui il cui compito elaborare uno stile alimentare che sia estremamente personalizzato. Si tratta di un piano che si propone di raggiungere non solo risultati duraturi, ma soprattutto che si pone come reale obiettivo la salute futura dellindividuo, cercando di migliorarne per quanto possibile lo stato psico-fisico. Lapproccio semplice, ma richiede competenza poich necessario studiare le caratteristiche della persona nel suo complesso, prendendo una serie di misure e parametri con lo scopo di definire anche, ma non solo, quelli che sono i valori del Metabolismo basale e del Fabbisogno energetico (energia spesa durante la giornata). In seguito viene definita la percentuale di proteine che lindividuo dovrebbe assumere e si ripartiscono le Kcalorie rimanenti in carboidrati e grassi. Le Kcal assegnate saranno al di sopra del metabolismo basale e al di sotto del Fabbisogno Energetico. Si tratta quindi di un regime alimentare non restrittivo, il cui scopo fare perdere massa grassa e non massa magra, preservando il metabolismo basale. In questo tipo di regime, il contenuto calorico tale da poter costruire pasti che siano equilibrati e rispettino la nostra dieta mediterranea, fornendo quindi una concreta soluzione per prevenire le malattie croniche e degenerative, grazie soprattutto alla qualit che ritroviamo nei suoi prodotti: basti pensare alla verdura e alla frutta, che dovrebbero essere assunte tutti i giorni; oppure allolio di oliva, ricco di Vitamina E ed ancora pesce, erbe aromatiche, fibre. Lattenzione rivolta semplicemente alle porzioni che verranno strutturate in maniera tale da rispettare il contenuto calorico inizialmente definito. Questo tipo di regime associato ad una moderata e sana attivit fisica il modo migliore per mantenere giovane un corpo che sta invecchiando. Lassociazione quindi di sana alimentazione e movimento produce dei vantaggi che spesso possono essere notevoli e visibili, consente di perdere peso, gradualmente ma stabilmente nel tempo, prendendo piena coscienza dei precedenti errori. E solo per mezzo di piani cos definiti che i termini dieta e corretto stile alimentare si riappacificano con se stessi divenendo di nuovo sinonimi.