Pentru unii oameni este obositor sa citeasca materiale foarte lungi pe calculator.

Daca preferi varianta pe hartie, poti achizitiona o copie a cartii de pe linkul de mai jos : http://artafeminina.ro/indragosteste-te-detine/

Acest produs este oferit de site-ul de dezvoltare personala si spirituala : www.artafeminina.ro

CRISTINA MICULETE

NDRGOSTETE-TE DE TINE
Redevino femeia autentic i ncreztoare

Copyright @2011 Cristina Miculete ndrgostete-te de tine

Tehnoredactare: Anca erban Coperta: Raul Canta Tiprit n Romnia Toate drepturile rezervate ISBN 978-973-0-11470-6

CRISTINA MICULETE

NDRGOSTETE-TE DE TINE
Redevino femeia autentic i ncreztoare

Timioara 2011

Mulumesc, Celor care mi-au fost alturi n aceast perioad, tuturor oamenilor prezeni n via pentru c ei mi-au oferit inspiraia i puterea de a scrie aceste rnduri. Sunt recunosctoare pentru toate darurile pe care le-am primit de la univers i de la cei din jurul meu. Sunt profund ndatorat prinilor mei care mi-au dat via i mi-au oferit oportunitatea de a tri aceast experien uman. Mulumesc celor care m-au ncurajat i m-au susinut n aceast cltorie i v mulumesc vou,celor care citii acum aceste rnduri i pentru care am creat acest mesaj, cci voi ai fost sursa inspiraiei mele i motivaia mea pentru a duce la capt acest vis.

Prefa

Iubesc arta, iubesc istoria i destinele celebre. Un sunet de chitar m face s tremur sub ascunziurile vieii ! Mi-am stabilit existena i vreau s-o fac art! Notele, corzile, muza toate m duc cu gndul la art, i m duc cu gndul la Tine! De-a lungul secolelor ai reprezentat muza pentru frumusee, senzualitate. Nu-mi ajunge banalitatea, hazardul, nu-mi ajung regulile. Te-au cntat n literatur, te-au scris n art, te-au pictat n muzic! Cu o busol pe drumul spre caravana profunzimii, i dedic i mi dedic Biblia vieii Tale! Copil, femeie, mam, soie TU emani creaia prin teneberele trecerii timpului. Pasiunea mea o identific cu pasiunea ta, ntrebrile mele creeaz ntrebrile tale. ntinde mna i hai s pornim la drum spre o existen extraordinar! Esti nscut n mijlocul frumuseii femeie, si vreau s te duc spre justiia primordial ntr-o epoc modern. Drepturi, resurse ascunse, comori nedescoperite pn azi i le ntind drept ofrand, s renati din cenua vremurilor uitate. Povetile istorice dezvluie secretele prin care azi m sculptez, te sculptez. Experienele nefericite i dau oportunitatea de a alege arme puternice de protecie mpotriva tentaiei complacerii. Analiza bogiei interioare i d dreptul de a alege abundena, mplinirea i a scoate la lumina expresia artei feminine! M bazez pe voina Ta, pe deschidere, m bazez pe recunoaterea dreptului la

via, m bazez pe secretele care i croiesc drum prin genetica trupului tu, m bazez pe energia care strbate sufletul tu, m bazez pe adncimile pure i virgine ale minii tale! ntinde mna i adug fiecare ingredient potrivit tabloului tu, modeleaz-i viaa, personalitatea, pentru uniune i comuniune! Am pornit n cltorie din iubire, pentru iubire! M-am privit pe mine i te-am vzut pe tine, am simit tot ceea ce simi tu, am trit dorina ta de a te redescoperi, am trit dorina ta de a face ceva, am trit lipsa ta de curaj. Undeva ntorcndu-m spre mine, cltorind n interior i nu n exterior am gsit fora, am gsit o smn pe care o cultiv prin mine din dorina de a ajunge la tine! Aparte de ceasurile numrate n viaa noastr, aparte de profesie, aparte de unicitatea noastr, n genere suntem Una. Femeie! Aceleai drepturi, acelai capaciti, acelai drum n cutarea fericirii personale. Te invit s ucizi fantasmele trecutului tu, s caui n clepsidra prezentului i s trieti azi cultivnd semine pentru sntatea trupului, minii i sufletului tu! Pornim la drum!

1
A VENIT VREMEA S NE CUNOATEM Cel mai mare explorator al pmntului niciodat nu va face o cltorie mai lung dect a omului care coboar adnc n sufletul lui.-Julien Green

I se spune Monk, poate pentru c triete ntr-o lume a lui, puin schizofrenic, poate pentru c undeva triete dup nite reguli nescrise i propria sa credin. i-a pierdut, printre adierile vntului i cuvinte, acum mult vreme, voina i simul direciei. nc triete i astzi catalogrile celor din jur pentru greelile trecutului. i totui nu i-a pierdut inteligena i gndirea profund. ntrebrile existeniale l populeaz mai mult dect pe o persoan puternic ancorat n realitate. Am vorbit zile ntregi, ntr-o atmosfer virtual pe care ne-am creat-o luptnd cu puterea unei mame de a-i pstra copilul, s i redescopere scopul i direcia n via. Nu e singurul, ns aproape de un caz patologic, Monk e exemplu cel mai potrivit pentru cei care i-au pierdut n viaa orice direcie, orice scop, orice vis. E gol de aspiraii, gol de dorine i sufletul i e plin de sentimente ucigtoare. Povestea lui Monk i tririle lui fac subiectul unei alte cri, pe care poate c

ntr-o zi o voi scrie, acum vreau s-i dau doar o porie mic . Monk: O s-mi trebuiasc ceva timp , s m revd, s m resimt. Acum redefinesc totul. Am un scop dar s vedem cum o s fac Eu: n ritmul tu, fiecare avem propriul moment de redefinire. Nu te grbete nimeni. Monk: Ba da. Timpul. Sunt gata s accept, s recunosc, dar trebuie s am grij n faa cui, pentru c sunt gata s accept adevrul. Poate am s te aglomerez cu rspunsuri, dar vreau s tii ce e n mintea unui om care crede c un plan nu e de ajuns. nc duc lupte cu negativismul dar tiu c o voi rezolva. Eu: Uneori chiar aa e, nu e de ajuns un plan, e nevoie de evoluie continu. Monk: De regresie, cdere fr speran, planificat, ncurcat de apariia unui element. Eu: Numai atunci cnd te doare , poi schimba ceva. Durerea te scoate din starea de confort. Monk: i-a fost vreodat team c nu poi s mori? C mai ai de suferit pn s s mori? Eu: Eu cred c moartea nu e un pericol, te duce doar spre o alt etap a cutrii. Monk: Hmm.. dac nu cumva vii direct din iad, garantez. Dac pluteti i eti bine, e totul perfect, dar mai ru c iadul nu e nimic. Eu tiu cum e s trieti n iadul durerii, dezndejdii, fricii, urii. Crede-m e groaznic. Dac ai o speran e ok, i tu ai creat-o. Eu acum o alimentez, trebuie s o protejez. Eu: Vznd sperana n mine, de fapt ai descoperit o parte a ta care era ascuns. tii, oamenii te ajut s te cunoti, s descoperi noi euri. E ca i cum te-ai privi ntr-o oglind. Monk: Blestemat oglinda mea opac i spart. Dac eti pasre de prad de ce ei cred c te schimb un

10

bici? Dac vrei s zbori de ce alii hotrsc c i e mai bine n colivie? Cine d dreptul de a ucide vise? Eu le creez, sunt ale mele, le ntrein Am crezut prea mult ca o s gsesc un suflet s m neleagacum cred c nu mai am anse Eu: Nimeni nu are dreptul s-i ucid visurile si totui o fac, contient sau incontient. E important s fii gardian la poarta minii tale. Cei care spun c nu poi, e pentru c ei i proiecteaz neputina lor asupra ta. Monk: A vrea s cnt la chitar, asta mi place i nu pot, a vrea s zbor i mi-au tiat aripile. Cu ce am greit c m-am nscut? C am vrut s iubesc? Acum inima nu poate s-mi mai fie deschis, mi-e team s nu rnesc, c nu mai tiu s iubesc. A rmas o amintire, care m face s m simt straniu. Acum nu mai tiu, simt c dragostea e ceva cinic Eu: n majoritatea cazurilor e, pentru c oamenii o privesc ca pe un schimb. Te iubesc dac m iubesti, iar dragostea nu pune condiii. Nevoia de a fi iubit predomin, ns pn nu nvei s te iubeti pe tine i s iubeti fr s atepi ceva n schimb, sentimentul de goliciune e iminent. Monk: Vreau pe cineva care s m iubeasc . Eu: Vrei pe cineva care s te iubeasc. Dar tu? Tu te iubeti? Monk: Pot s nv Eu: Asta e primul pas, s nvei s te iubeti pe tine. Monk: Cum? Dac m iubesc pe mine nu pot s uit de celalat. Eu m dedic i atunci uit de mine. Eu: Vezi tu, oamenii uneori uit c nu trebuie s-i piard individualitatea, s se abandoneze. Monk: Vreau s-i povestesc ceva. Eu: Te ascult.

11

ntr-o sear am auzit un strigt. M-am speriat. Era ntuneric, frig i ncepuse s se lase ceaa, era un ipt de durere. Am cutat n zadar minute ntregi pe lng mine i nimic. Mi-am zis c mi s-a prut i apoi l-am auzit din nou. Acum era de disperare, dar nu i-am dat importan, am plecat mai departe, nepstor. ntr-o alt zi l-am auzit din nou, dar era unul sfietor, era cel al acelei dragoste ce nu poate s sparg zidul de ur. Creat de oamenii indolenei . Eu: Dragostea i-a pierdut definiia, cred eu. Vorbim de dragoste i o confundm cu atracia sau dependena. Ct despre oamenii care au creat aceste definiii, poi alege s-i ignori. Singurul care te susine, eti tu. Nu te poi baza pe nimeni. Crezi c altcineva cunoate valena pe care tu o dai fericirii tale? Dragostea i gndurile pozitive sunt mai puternice de 10 ori dect cele negative i uraura e un fel de iubire pe dos. Monk: Cred c ai dreptate. i pentru c tii s creezi i eu vreau s primesc i mai apoi s protejez, o s m gndesc la cuvintele tale, o s le urmez ndeaproape de la splatul pe dini, pn la plecatul pe cile creaiei. Mi-ai spus s scriu i am fcut-o. Poezia rmne marea mea iubire. O pierdusem, uitasem ct de dulce e. Cnd te aud rznd totul dispare, norii se pierd ntunericul pleac, se apleac n faa ta Iar inima mea va duce trena iubirii noastre Pn atunci cnd anii se vor retrage, se vor retrage Lsnd venicia s ne mpresoare Monk: Asta e forma brut a ceva ce vrea s fie un poem, fiecare vers va deveni o strof. Am scris dup ce am am ascultat o melodie de Goran Bregovici i l-am

12

privit pe Paul Potts. M-a uimit. M-a fcut s neleg c orice handicap poate fi ascuns n mantia voinei . Eu: Eu cred c muzica te inspir, te nal. Monk: Ea creeaz ce alii spun c au creat, dar toat creaia e dincolo de spirit. E undeva de unde nu poi s ncepi i s termini, acolo unde cuvntul curge i inima triete odihnindu-se, nu agitndu-se n pieptul celor care nu tiu de fapt, c inima vrea s zboare, acolo unde poate s spun totul prin tcere. A vrea s pot scrie dar nimeni nu m las n pace. Se rde, se fac glume. i ca s pot s scriu, am nevoie de linite i ncredere, timp, inspiraie. Iar eu sunt singur, ntr-o singurtate ce e de plictiseala plictiselii mele, plictisit. i mulumesc c m asculi, poate ntr-o alt via, am s tiu s iert, s ascult, s neleg. Acum nu tiu dect s ntreb. Undeva tiu c urmeaz un miracol, dar oare de ce mi e team de acest miracol? Monk: Oamenii sunt guvernai de temeri. Pn i de teama de succes. Pn acum ai tiut doar s-i alimentezi nefericirea. Monk: E att de banal, paradoxal. Din nefericire se nate arta, frumosul. Muzica cea mai plcut. Dac a fi mereu fericit, a uita s mai fiu canar. Eu: Nefericirea reprezint doar un pas spre visul tu. Dac nu cunoti durerea nu ai cum s cunoti plcerea, eti gol, vid de orice sentiment. Monk: Am observat cum creeaz nefericirea. n singurtate tie s ucid i ultima pictur de voin. Eu: Singurtatea nu doare, dect atunci cnd i-e team s stai cu tine nsui, cnd nu ai fcut pace cu tine nsui, cnd nu te iubeti. Monk: Cum s m mpac cu ceva care nu tiu cine este? Eu nu tiu cine sunt.

13

Eu: A sosit vremea s ne cunoatem. A venit vremea s ne cunoatem Iubesc Frana. Cu limba melodioas, cu oamenii calzi i primitori, cu promenade, atmosfera boem. Dac ar fi s-mi aleg mediul n care vreau s-mi petrec tot restul vieii a face-o acolo. i nu e chiar att de greu s reuesc, ns nc mai am misiune de ndeplinit aici pn atunci. tiu sigur c ntr-o zi m voi pierde n mulimea de parizieni, pe strzile unei localiti de pe malul mrii. De ce? Pentru c mi-am fixat un scop i am s lupt pentru asta. Att de puin important i totui expresia sufletului tu, locul pe care ntr-o bun zi o s-l numeti acas, pare cu att mai frumos cu ct lumea ta interioar e mai linitit. n toate colurile lumii femei care tiau ct de important este s-i rnduieti att lucrurile exterioare ct i cele interioare, au rmas n istorie. Nu a fost uor, societile n care puterea aparinea brbatului au predominat n trecutul nostru glorios ns aceea era forma de organizare a oamenilor. De ceva timp ns, puterea nu mai e echivalent cu statutul social i puterea politic. A sosit vremea ta. Acum ai un atu. Libertatea de a alege, libertatea de expresie a laturii tale feminine. E greu dup ce n contiina feminin, genetic nc se transmit patternuri ale trecutului, dup ce anumite modele s-au transmis generaii i generaii. Inevitabil modelul mamei, modelul bunicii, modelul strbunicii iau pus amprenta pe modul n care percepi realitatea.

14

Problema este c lumea se mic cu o vitez fantastic i ceea ce a funcionat la o generaie , poate s nu mai funcioneze la o alta. n plus, suntem unici i fiecare are propria imagine despre via. Nu poi merge la drum cu imaginea altcuiva. Nu poi tri viaa altcuiva. Marcat de atta suferin, femeia, muza, s-a pierdut pe sine i o dat cu acest lucru a contribuit la modificarea ntregii contiine feminine. Am descoperit c din ce n ce mai mult se pierde frumuseea sufletului, c goana dup material continu s nnbue adevratele resurse interioare. Totul n jurul nostru e n continu micare, n continu cltorie i e normal s fie aa. neleg c ai adoptat ritmul. ns n ce direcie alergi? Evoluezi sau regresezi? i nu m refer la tehnologie, titluri, realizri? M refer la cum stau lucrurile n lumea ta interioar? O lege spune c dac nu te dezvoli mori. Tind s cred, c evoluia noastr nu se refer la progrese tehnologice, titluri care mai de care mai pompoase i numrul de zero-uri n cont. Cred c dincolo de aceast suprafa rmne un scop mult mai profund, extinderea contiinei noastre . M ntreb de unde izvorsc attea portaluri adresate femeilor, m ntreb de unde avem timp pentru a ne mprti una alteia problemele, pentru a ne pune pe tav frmntrile interioare. mi dau seama cte probleme i cte frmntri i traverseaz o zi obinuit i cum caui de atta vreme s te redescoperi, s te regseti pe tine, s gseti calea spre fericire. M ntreb dac tii cte arme ai n arsenal? M ntreb dac tii ct potenial ai, ct eti de frumoas, unic, ct de minunat e viaa.

15

Cunosc n fiecare zi noi oameni, i mi-am fcut un obicei s-i ntreb care e visul lor n via. Dup ce tnjeti? Care e atitudinea ta fa de via i te intreb dac eti contient c eti stpna unor resurse nemrginite care i pot transforma fiecare zi n srbtoare? S nu-mi spui c una dintre aspiraiile tale, nu este acea linite i pace interioar. Indiferent de ce posezi, nu poi tri n haos n sufletul tu. Poate c ntrebarea care se pune este de ce i doreti un anumit lucru n viaa ta? Este el n concordan cu dorinele tale interioare? Are el puterea s-i aduc satisfacia i mplinirea de care ai nevoie? Asta n cazul fericit, cnd deja i-ai sabilit un set de obiective pentru tine i viaa ta. Unii oamenii sunt prea ocupai s judece n loc s priveasc spre ei, s-i gseasc un scop un via, s i descopere vocaia s i fixeze un obiectiv nalt nspre care s se ndrepte cu toat pasiunea lor. Uitam s ne trim viaa cu pasiune, facem lucruri pentru c aa am fost nvai s facem, pentru c aa ni s-a spus s facem, dar nu ne oprim mcar o clip s privim la sufletul nostru. Am nvat nu demult, c nainte s iei o decizie n via e important s nvei s respiri n inim. S nchizi ochii pentru cteva secunde i s gndeti cu inima nu cu capul. Raiunea otrvit de attea i attea experiene neplcute, otrvit de stereotipuri te oprete de multe ori n a gsi adevratele rspunsuri. Cutm n exterior soluii la ceea ce considerm a fi problemele noastre , dar este oare locul cel mai potrivit? n acelai timp simim nevoia de contribuie i ncercm s-i ajutm pe cei din jurul nostru s vad lucrurile aa cum le vedem noi. Dar oare e just? Oare ce funcioneaz pentru mine, funcioneaz i pentru tine?

16

Curajul s ncerci lucruri pe care alii se tem s le ncerce e o calitate important care face diferena ntre mediocritate i eficien. Am observat c sunt dou categorii de oameni: cei care fac lucrurile s se ntmple i cei care triesc n voia ntmplrii. Eu lupt pentru oamenii care fac lucrurile s se ntmple, eu sunt aici pentru tine i vreau s te ajut s-i petreci viaa n fiecare zi ca o srbtoare. N-am tiut dintotdeauna care e vocaia mea, dei dintotdeauna am avut o slbiciune n a asculta problemele oamenilor, am plns cnd altcineva a suferit i am ncercat s gsesc o soluie pentru problema lui. i am s-o fac toat viaa. Cu pasiune, cu dedicare, cu resursele pe care le am n fiecare moment. Sunt aici pentru tine femeie, pentru c sunt parte din din tine, pentru c i neleg tririle i pentru c fiecare caut cu disperare un moment, o persoan, o circumstan care s-i dea un indiciu despre cum i poate schimba viaa. M-am angajat s fiu aici pentru tine. Nu mai am cale de ntors i voi fi mereu aici. Cred cu desvrire c a fi femeie reprezint o art. Cred cu desvrire c pentru a ajunge acolo unde i doreti, e nevoie de informaie, perseveren, i n primul rnd aciune. Teoria fr practic nu nseamn nimic ! Dac rmi cu mine, o s am grij s te molipsesc cu bucuria vieii, cu ambiia, cu resursele i cu modelul propriei mele viei, am s te ajut s descoperi pri din tine, care poate nu tiai c exist i s le foloseti aa cum tii mai bine s pentru a redeveni femeia autentic i ncreztoare.

17

S nu-mi spui c nu i doreti s ai succes pe toate planurile vieii tale, s nu-mi spui c te mulumeti cu puin pentru c nu accept aa ceva. Via, energie, frumusee, iubire. Merii s trieti fiecare din aceste minuni, indiferent ce i spune altcineva. Nu i vorbesc din basme, i vorbesc despre un alt stil de via. i vorbesc despre visul unei lumi exterioare minunate, la care poi ajunge o dat cu sculptarea lumii tale interioare. Atunci cnd mi-am propus ceva, am auzit n stnga i n dreapta judeci, am auzit n stnga i n dreapta cuvintele n-ai s reueti. i cu toate astea am continuat s vd lumea ca pe un loc prietenos. Ceva m-a ambiionat i mai tare. Ceva m-a fcut s lupt n fiecare secund i toate acestea m-au fcut s triesc fiecare reuit cu mult mai mult intensitate. Motivaia e interioar. Puterea pe care o caui pentru a te ridica i a face ceea ce i doreti, pentru a putea gusta din dulceaa vieii, nu vine de la oamenii din jurul tu ci ea se afl adnc n interiorul tu. Gndete-te unde vrei s ajungi, vizualizeaz momentul n care ai ajuns acolo i acioneaz n aceast direcie. Pentru c pe drum, ai s fii surprins de unde i apar resursele pentru a duce la capt cltoria. Singurul lucru care conteaz este s i trieti propria cltorie, autentic, acea cltorie care vine din sufletul tu. Nu te lsa dus n ispit de ceea ce media, societatea sau oricine altcineva consider succes i reuit. Definete-i propria reuit. Acum ceva timp, mi-am promis mie c o s sparg toate patternurile ndoctrinate de societate, de prini, de experiene dureroase care nu mi mai servesc.

18

Nu vreau s fiu un om obinuit pentru c pot s fiu un om extraordinar. Care duce o via extraordinar , adaug eu. E minunat s te umpli cu iubire, cu sentimente pozitive, cu atitudinea potrivit fa de via, e minunat s accepi provocrile vieii i s treci cu capul sus fiecare ncercare. Elibereaz-te din sclavie! Fii liber i exprim-i feminitatea i personalitatea fr s-i pese de ce spun ceilali. E primul pas n aceast cltorie. S creti n fiecare zi, spiritual, personal, profesional poate fi cea mai mare ncntare pe care i-o poate oferi viaa. Nu rata aceast ocazie. Tu eti stpna vieii tale i dac tu nu o faci nimeni nu o va face pentru tine. Dac eu pot i tu poi. Bea-i cafeaua sau ceaiul n fiecare diminea ncepnd aceast cltorie i nu trece peste nici un capitol al dezvoltrii i descoperirii tale. Povetile, exerciiile reprezint un model funcional care i pot transforma viaa radical. Deschide-te i mbrieaz fiecare provocare ca pe un drum n evoluia ta. Cunoaterea te definete Spirit uman, ai o nevoie imperioas de a-i cunoate lumea interioar i a te raporta la realitate. Intenie. Raiune. Evaluare Am observat c n epoca modern n care trim, prea puini oameni tiu s se defineasc i mai mult dect att s-i exprime inteniile.

19

S te descoperi pe tine i poate lua o via ntreag. Cu fiecare om pe care l ntlneti mai descoperi o prticic din tine. De cele mai multe ori , alergi toat viaa de team de a nu te ntlni cu tine nsi. Nu tim ce ne dorim. Marea problem nu o reprezint c nu tii cum s obii ceea ce i doreti ci adevrat provocare este s descoperi cu adevrat obiectul dorinei tale. S poi s-i dai o culoare, o form, o definiie, o arom. A venit vremea s ne cunoatem, s ne regsim, s ne maturizm, cci o dat cu aceast etap ne dezbrcm de mti, de trecutul impus i de vemintele societii. De multe ori faci ceea ce spun regulile fr a te ntreba de ce. Poate c teama este cea care te guverneaz dar i spun c poi ucide aceast umbr doar prin a duce la capt ce ai hotrt s faci. ntre intenie i fapt exist libertatea de a te rzgndi dar cu fiecare aciune eti din ce n ce mai convins. Regsirea de sine e esenial. Medicii nu pot s-i consulte sufletul cu toat tehnologia pe care actualitatea o ofer. Hrana sufletului i minii este medicamentul tu pentru o via n conformitate cu adevrata ta persoan. Vreau s rmn nebun, s-mi triesc viaa aa cum visez eu nu cum i doresc alii i pentru a pi pe aceste meleaguri procesul de autocunoatere este iminent. Tu cine eti? Cum vrei s-i trieti viaa? S-mi exersez gndirea, s-mi exersez aciunile, simirea, iubirea, deschiderea, mulumirea asta nseamn s-mi accesez profunzimea sufletului. Cele mai mari suferine provin din nenelegere i toate

20

lucrurile de care eti contient sunt doar un vl fin deasupra unui incontient uria. Sunt multe lucrurile pe care nu le cunoatem i nu le nelegem despre noi i de aceea suferim. Aadar cu ct pim mai mult pe acest drum al autocunoaterii, cu att suferim mai puin. Gndirea de astzi reprezint un labirint de distracie. Uitm care e direcia spre care ne ndreptm i majoritatea oamenilor triesc pentru a evita problemele. n momentul cnd nelegi c ceea ce numeti calitatea vieii tale este reflecia gndirii tale, vei face un pas spre a deveni stpna tririlor tale n contextul realitii exterioare. Pe drumul tu n viaa poate ai fost distras de la adevratele tale scopuri i i-ai pierdut identitatea, i-ai abandonat misiunea i singura metod prin care te poi elibera ncepe cu atenia i concentrarea. Gata cu mtile, cu atitudinile decente, cu autocontrolul. n prezent se afl toate secretele vieii. Pare absurd dar zilele tale sunt la fel pentru c aa i doreti. Atunci cnd iei din rutin, i dai voie s descoperi lucruri noi , nu mai ai nevoie s nvei nimic. M ntlnesc zi de zi cu oameni care comenteaz viaa altora, ca i cum ar fi preocupai s-i ajute, dar de fapt se complac n suferina altora deoarece asta i face s cread c sunt fericii. Scopul vieii rmne evoluia i maturizarea care nu are de-a face cu vrsta. Ai uitat s rmi absorbit n moment ca un copil pentru c autenticitatea ta a disprut printre ideile mprumutate. Tradiii, convenii i-au ntinat mintea i toate acestea te mpiedic s trieti n prezent. Nu tii cine eti dar te strduieti s devii cineva. Cineva i-a spus ce vrei s devii n via pentru c e de viitor i i-a adormit visul real n strfundurile memoriei. Pn cnd te vei lsa condus, pn cnd mai atepi? Zilele i sunt numrate. Ai uitat c ele nu revin, ai uitat

21

c timpul nu te salveaz de la moartea iminent? E minunat s te bucuri de a tri ns cum poi s faci asta cnd i s-a spus c te afli aici pentru a svri anumite pcate? Dac eti btrn nu nseamn c eti nelept .Doar contientizarea te conduce spre maturitate. Felul n care trieti astzi i hotrte ziua de mine. tii ce cred eu? i lipsete capacitatea de a tri, de a te mica, eti amorit. tiu c trebuie s o fac dar nu pot chioptezi o via ntreag dup primii ani de via. Absorbi orice informaie i ajuns n faa vieii, cnd nu mai poi s te abandonezi n spatele prinilor, cnd responsabilitatea pentru deciziile i aciunile tale i aparine pe deplin, confuzia te cuprinde. Acum e momentul s i explorezi trecutul, s te rupi de tiparele care slluiesc dincolo de aciunile contiente i s te regseti. Emoiile te transpun ntr-o lume de real simire i doar ele sunt expresia adevrului pe care l trieti. Obiceiurile vechi ale minii revin n ceea ce simi. Ce te ine captiv n obinuinele furiei, mndriei, geloziei, fricii? De cte ori ai simit c i lipsete ceva i c te ateapt ceva mai bun i ai abandonat imediat aceste idei pentru c n-ai tiut cum s acionezi? Nu tri viaa mamei tale, nu tri viaa tatlui tu i ncepe s trieti viaa ta! Elibereaz-te de preconcepii. Preconcepiile i urmresc mereu viaa , zi de zi auzi mii de preri care ncearc s te acapareze, s te submineze, s te cucereasc. M refer la prerile pe care unii le lansm despre alii.

22

Nici nu ncepem bine s ne cunoatem c deja am fost ncadrate n tipare de oamenii din jurul nostru. De cele mai multe ori , am realizat c dac treci de prima impresie, persoana din faa ta poate s fie cu totul diferit dect i-ai imaginat-o tu. Astfel consider c preconcepiile te mpiedic s vezi adevrul ascuns dup aparene. Generalizrile ne limiteaz i ne nchid n faa oricrei posibiliti. Continu s mergi pe drumul sta, rmi controlat de prejudeci i vei rata multe ocazii de a cunoate oameni deosebii, de a mbria situaii i experiene unice. Apoi gndete-te la acei oameni care i spun ct de rea eti, ct de drgu eti, ce poi s fii i ce nu poi s fii ncercnd s te construiasc, s te schimbe. Nu poi s-i lai s determine cine eti. Nu cred c e un sentiment confortabil ca cineva s te ncadreze ntr-un tipar nainte de a te cunoate cu adevrat. Aadar ce ie nu-i place, altuia nu-i face. Dac te ntrebi de ce peti mereu s fii catalogat nainte de vreme, privete spre tine, pentru c s-ar putea s fie din cauz c acelai comportment l ai i tu fa de alii. Orice aciune are o reaciune. Apoi, libertatea este cea dinti virtute! S te regseti, s te cunoti i apoi s fii tu nsi, este scopul tu primordial n aceast cltorie. Nu-i pune singur piedici , cu o gndire care te limiteaz. Exerseaz-i gndirea Aeaz-te confortabil n fiecare diminea i concentreaz-i atenia asupra unui singur obiect. Gndete-te la el n imagini i cuvinte. Pstreaz-i atenia asupra acelui obiect, ncercnd s gseti noutatea de fiecare dat. Continu aceste exericiiu mai multe zile. Dac vei putea s-i pstrezi atenia asupra

23

acelui obiect fr s te plicitsesti, nseamn c i-ai dezvoltat simul ateniei. Vei reui i n alte momente s i pstrezi atenia, s oferi energie ntr-o conversaie sau ntr-o situaie care se cere rezolvat. Exerseaz-i aciunea F din activitile tale un joc sau un dialog interior. Dac intri n domeniul ndeplinirii imaginative a acestei aciuni, experiena se schimb, calitatea e diferit. Implic-te direct n activitate alungnd miile de gnduri. ncearc s execui aceast activitate cu micri lente, fr vreun rost ulterior. Exerseaz simirea S treci de la furie, lcomie i alte otrvuri pentru minte i suflet la moralitate, meditaie i nelepciune reprezint ruperea tiparelor vechi ale minii. Voi reveni pe parcusul acestei lucrri la acest capitol. Exerseaz iubirea, deschiderea, mulumirea S provocm prejudecile i s ne punem ntrebri nainte de a mbria anumite situaii, anumii oameni. Detaeaz-te de limitri, ndrznete s fii cine eti i privete cu deschidere tot ce e nou i diferit n viaa ta! Pune tu urmtoarele ntrebri despre tine, despre cei cu care intri n contact, despre situaiile cu care te ntlneti i ncepe s creezi o list pentru a-i provoca propriile tale valori i puncte de vedere. ntrebri ajuttoare: Este adevrat? tiu toate detaliile despre aceast situaie, am dovezi, fapte care atest ipoteza pe care mi-am creat-o? Nu cumva generalizez? M focusez pe unul sau dou aspecte negative n loc s am n vedere ntreaga imagine a situaiei? Pun o etichet asupra acestui grup, persoan, situaie nedreapt?

24

Puini sunt oamenii care vd cu ochii i judec cu mintea-Albert Einstein Renun la falsitate. S poi o masc e comod, simplu, s fii autentic e mai puin simplu i uneori va fi dureros ns doar sinceritatea fa de tine nsi i va deschide drumul spre mplinirea sufleteasc. Dendat ce te deschizi lumii, oferi iubire i nu priveti totul ca pe un schimb, ntreaga ta existen interioar se modific. Te identifici cu adevrata ta persoan. Dac cine eti cu adevrat i dorete o alt via dect cea pe care acum o trieti, nu-i fie team s o iei de la zero, dac vrei s faci dragoste f dragoste, nu privi la ce te-a nvat coal, c e pcat, dac vrei s plngi, plngi pentru c plnsul e expresia emoiilor autentice, dac ai ceva de spus spune, nu reprima de team c vei fi judecat. Fiina autentic care slluiete n tine strig cu fiecare nemulumire pe care o resimi, cu fiecare lucru pe care l faci i nu este n concordan cu adevratele tale dorine. Orict ai ncerca s te ascunzi de tine, nu i va reui, pentru c vei fi copleit continuu de aceai stare de nemulumire. De ce s te simi vinovat pentru c nu faci ce alii au vrut pentru tine, de ce te-ai simi vinovat c i-ai dat voie s fi tu nsi? Acest lucru se ntmpl cnd nu te iubeti pe tine i cnd cereti aprecierea i confirmrile celor din jurul tu. i poi petrece o via ntreag ateptnd cuvintele unei persoane dragi care s-i spun c ai fcut ceea ce e bine, ns se poate c ele s nu vin niciodat sau dac vin s observi c e doar un moment care te conduce spre un abis al insatisfaciei personale.

25

Valorile personale te fac cine eti. Ele i definesc caracterul. Fr acestea poi fi uor manipulat i influenat. Valorile tale personale sunt calea spre creterea i satisfacia ta. Identitatea ta este dat de aceste valori i din ce n ce mai mult oamenii ar trebui s-i pun ntrebarea: Cine sunt? Ce dorine mi-am reprimat? Pe cine am ascultat cnd se preocupa de viitorul meu? Am stabilit eu sau mi-a stabilit altcineva percepia asupra vieii pe care o triesc astzi? Unde e pianul care att i place, care e modelul partenerului pe care l alegi, care e cariera pe care i-ar fi plcut s-o ai? Astzi ai libertate dar eti guvernat de reguli interioare nescrise pe care le-ai mprumutat. Cu anii n urm erai limitat de regulile externe ns din pcate se pare c cele interne sunt mult mai puternice. Ai vrut att de mult libertate de expresie, drepturi, o societate care s i permit s faci ceea ce vrei i acum ai rmas blocat n tiparele interioare. Femeie, cnd ai s te trezeti? S te regseti poate fi o experien revelatoare. Poi ncepe s druieti fr s ceri nimic n schimb. Cum poi s te regseti dac nu te-ai simit niciodat conectat cu tine nsi i nu vrei s afli ce te face cine eti. Citete n continuare. Dezvolt-i un comportament moral i practic-l urmndu-l cu strictee. Nu poi s mergi nainte dac mereu priveti n oglinda retrovizoare. Eti exact cine eti i acionezi ca atare, fr prejudeci, idei mprumutate sau temeri c vei fi judecat. Uit de ce gndesc ceilali. Nu poi fi pe plac tuturor. Trieti pentru tine nu pentru aprobri i confirmri din exterior. n timp ce tu i doreti s nu-i dezamgeti pe cei din jurul tu ei ar trebui s-i doreasc s fii fericit, aa cum valorezi tu aceast stare mental, cu tot ce

26

nseamn ea pentru tine. Dac tu continui s ndeplineti dorinele celorlali nu vei ti niciodat care i sunt adevratele talente. Majoritatea oamenilor se tem de singurtate, cnd ar trebui s gseasc n aceasta independen, suficien de sine, nu team i nevoie. ndeprteaz-te de ateptri , conversaii, zgomot, i presiune. Ia-i n fiecare zi timp pentru a face o plimbare i a te gndi. Aeaz-te pe o banc ntr-un parc sau un loc linitit i privete. Orice ai face ndeprteaz-te de tot ceea ce i distrage atenia n contextul actual n care trieti i contempleaz-i viaa i unde vrei cu adevrat s ajungi. Ce vrei s simi, ce vrei s vezi, ce valorizezi i care sunt acele lucruri care i confer mplinirea sufleteasc. ntreab-te : Dac a avea toate resursele din lume, dac nu ar fi nevoie s muncesc n fiecare zi pentru confortul material, ce a face cu viaa mea zi de zi? Poate c i-ar plcea s pictezi, s scrii, s explorezi pdurile Amazonului. Nu sta pe loc. Ce mi doresc s rememorez peste civa ani i s-mi spun c nu regret niciodat? Ai regreta dac nu ai cltori niciodat n afara rii? Ai regreta c nu ai invita n ora o persoan care i place doar de team de a fi respins? Ai regreta c nu i-ai petrecut suficient timp cu familia dei ai fi putut? Continu tu. Gsete acele ntrebri personale care i confer autenticitatea i dorinele personale. Dac ar fi s alegi cateva cuvinte s descrii ce fel de persoan i-ar plcea s fii, care ar fi aceste cuvinte? Aventurier? Iubitoare? Deschis? Onest? Hilar? Optimist? Realist? Motivat?

27

Nu-i fie team s alegi un tezaur de cuvinte. Nu te gndi c e prea mult. Noteaz, pentru c gndurile i cuvintele pier cu o rapiditate de nestvilit i pentru a face un pas nainte, s poi revizui aceste rspunsuri aternute pe o foaie de hrtie i poate fi de un real ajutor. Acioneaz conform noii tale descoperiri. Poate c acum i dai seama, ct de diferite sunt valorile tale personale reale fa de ceea ce trieti astzi. E minunat c te-ai regsit. Srbtorete aceast nou fiin, vie, plin de visuri i pasiune i acioneaz. F lucrurile pe care vrei s le faci! Ia chiar acum culorile i picteaz. Scrie o poveste! Planific o excursie! Ia cina cu membrii familiei! ncepe s spui glume! Deschide-te! Spune adevrul! Orice ai decide s faci sau cine vrei s fii, ncepe chiar acum! Regsirea de sine e o cltorie nu o destinaie. ncercri i erori, poate drumuri nchise. Acesta este preul pentru satisfacia pe care o primeti. Adesea vei urma drumul greit i vei constata pe parcurs c nu duce niciunde. Fii pregtit , accept aceste aspecte ca parte din proces i ia-i angajamentul fa de tine s te ntorci i s o iei de la capt. Nu e uor s te regseti ns dac nvei s priveti aceast cltorie prin prisma dorinei tale de a te regsi, vei experimenta mplinirea i sigurana scopurilor tale. Cnd eti tu nsi, ceilali te respect i te trateaz cu blndee i cel mai important ntotdeauna te vei simi bine cu tine nsi. Niciodat nu eti att de bun sau att de rea cum spune lumea. O dat cu renaterea ta se nate pasiunea. Urmeaz cursul ei i te ndrepi spre a cunoate arta de a tri.

28

2
TREZETE-TE! RENUN LA AUTOMATISME! Atitudinea ta fa de via determina atitudinea vieii fa de tine. John N. Mitchel

Monk: Mi se pare c tot mai mult funcionm pe pilot automat. Fr s ne dm seama, am adoptat o serie de comportamente i reacii automate aa cum am vazut n jurul nostru. Parc nici nu mai tim s trecem prin propriile noastre filtre ceea ce se ntmpl. Cum poi s redevii matelotul care ine crma vieii tale cnd trim ntr-o epoc robotizat? Ce anume ne-a adus aici i cum putem s redevenim liberi? O dat cu tehnologia pe care ne-o ofer epoca modern se pare c trecem la automatizarea propriei noastre viei. Pim prin via avnd la dispoziie un buton pe care l putem apsa i care ne propulseaz imediat s reflectm prea mult, n aciuni i comportamente deja cunoscute. Trim astfel ntr-un cerc fr sfrit al scenariilor noastre repetitive de via. Dei nutrim visuri mree, ceva ne blocheaz i rezultatele ntrzie s apar. Am sesizat c fiecare din lucrurile care ne nconjoar are un motor de pornire

29

pentru a fi pus n micare. i atunci mi-am pus ntrebarea: Care este motorul care ne propulseaz pe noi oamenii? Majoritatea oamenilor se tem de foc ns par s uite c n interiorul nostru se afl un foc interior care reprezint centrul tuturor aciunilor noastre. Atta vreme ct acest foc arde, simitm c trim, c viaa nseamn micare i aciune. Atunci cnd focul nostru e pe cale s se sting, ne simim lipsii de via, de vlag, de orice dorin. i totui, acest circuit complex uman pare a avea i un pilot de rezerv. Atunci cnd predm controlul asupra vieii noastre, intrm ntr-o manier uluitoare pe un fel de pilot automat. Acesta tie s acceseze fr ndoial tot ce a cunoscut pn atunci, toate comportamentele i aciunile care te-au adus astzi unde eti. Rezultatul? Aceeai via, acelai gen de experiene , pierderea complet a controlului n ceea ce privete alegerile noastre i o dat cu acestea, abandonarea pe un drum care nu duce niciunde. Atunci cnd nu ai nici o direcie rtceti pe aceleai drumuri bttorite, nvrtindu-te n cerc i pind pe aleile care par cel mai uor de traversat. Dincolo de metafore i analogii , noi oamenii avem tendina de ne abandona pe acest drum al vieii i s parcurgem mereu i mereu acelai drum limitat. Ne vine mai uor s alegem ceea ce deja cunoatem, ne vine mai uor s mergem pe acelai drum la serviciu, s urmm aceleai ritualuri pe care le practicm de o mulime de vreme pentru c ntr-un mod ciudat ele ne ofer pe moment beneficiul siguranei. Pe moment poate prea c este cea mai bun alegere, c e singurul drum pe care l cunoatem i care tim c nu prezint un pericol imediat. E ca i cum am

30

intra ntr-un fel de somnambulism. Ne micm fr s fim contieni ce ne conduce i a doua zi nici mcar nu ne dm seama pe unde am pit. La fel se ntmpl cu alegerile pe care le facem n viaa noastr. De cte ori te-ai oprit la semafor s verifici dac drumul pe care l-ai ales te conduce spre ceea ce i doreti? De cte ori ai stat s te gndeti dac nu cumva faptul c repei aceleai aciuni, aceleai alei, i te ntorci mereu n trecut te ine captiv n acest prezent care nu te mulumete? De cte ori te-ai gndit la variabilele care schimb complet ecuaia vieii tale? Dei ne aflm ntr-un fel de trans, aceasta poate fi ntrerupt printr-o simpl schimbare a direciei sau a unuia dintre elementele care ne-au adus aici. Pentru a intra n controlul vieii tale tot ceea ce trebuie s faci este s revii la pilotul manual, pentru c este o opiune, i-i ofer posibilitatea de a te adapta pe drum. i totui oricare ar fi pilotul pe care l alegi, fr o destinaie nu ajungi niciunde. Dac nu tii unde vrei s ajungi, cum oare ai putea s caui itinerariul? Indiferent ce i spune era tehnologic, cnd vine vorba de viaa ta e timpul s renuni la automatisme dac ceea ce i doreti este un alt rezultat n viaa ta. Rtcind pe drumurile vechi i bttorite nu vei putea niciodat s mergi nainte, pentru c te vei nvrti mereu n aceleai cercuri. Atunci cnd alegerile noastre sunt contiente lum n considerare efectele pe care aceste le aduc n viaa noastr. Atunci cnd ne dm voie s alunecm n

31

subcontient intrm din nou n trans i ne ndreptm spre tiparele i programele din trecut. Pe acest drum nu ai nevoie s stai s te gndeti, el tie exact s te duc la ceea ce ai fcut n trecut, la aciunile i comportamentele care i sunt att de cunoscute. Aici e momentul s te opreti i s-i dai seama dac te afli unde vrei sau nu. Dac ceea ce trieti astzi i provoac un sentiment de insatisfacie, probabil a te abandona din nou incontient nu este cea mai bun metod, pentru c tot ce i va aduce va fi acelai sentiment de insatisfacie. Ne spunem mereu, doar de aceast dat voi mai face acest lucru i de mine totul se va schimba. Totul este n regul pentru c nu tie nimeni, m abat doar de aceast dat. ns ne trezim spunnd de mine, ani de zile, ne trezim fcnd cte o abatere n fiecare zi , spunnd c aceasta e ultima oar . i astfel rmnem captivi n acelai cerc. Nu reuim s ieim nicicnd. De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai permii cuiva s te jigneasc i s te fac s te simi inconfortabil? De cte ori ai spus c de mine te vei ocupa mai mult de sntatea ta, de cariera ta, de familia ta? De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai trieti aceast situaie i te regseti n acelai loc, cu aceleai frustrri, nemulumiri? De cte ori i-ai spus c data viitoare sufli i n iaurt i c i vei lua ochelari mai performani pentru a observa ce se ntmpl n jurul tu?

32

Cnd funcionm pe baza automatismelor nu reuim s vedem consecinele aciunilor noastre. Suntem ca nite roboi care primesc comenzi i reacioneaz. tii care e diferena ntre oamenii proactivi i cei reactivi? Oamenii proactivi fac lucrurile s se ntmple. Ei sunt contieni de alegerile lor, observ efectele a ceea ce fac, evalueaz i atunci cnd e cazul fac schimbrile necesare pentru a ajunge la rezultatele dorite. Oamenii reactivi sunt cei mai des ntlnii i probabil printre ei te numeri i tu. E dificil pentru noi oamenii s acceptm c suntem singurii responsabili pentru vieile noastre. E dificil s credem c ceea ce trim astzi reprezint consecinele aciunilor noastre din trecut, aa c inventivi cum suntem, am decis s punem totul pe seama destinului sau a altor oameni i astfel tot ceea ce facem este s ne lsm dui de val i s reacionm. mi amintesc de vremea n care eram i eu la fel ca tine. Era mult mai simplu i confortabil s blamez universul, soarta, sau chiar alii oameni pentru c eu triesc ntr-un morman de insatisfacie. Eram un robot, poate la fel ca tine. Era suficient un singur stimul i m ntorceam n acelai tipare din trecut. M miram de ce oare nu reuesc s evoluez? Oare cnd va fi bine i pentru mine? Aveam impresia c necunoscutul este un monstru fioros i e mult mai sigur s m ntorc la trecutul care mi-era att de familiar. Ct de mult m-am nelat! Montrii nu se afl pe noile alei ale vieii noastre ci se gsesc pe crrile bttorite din trecutul nostru. Dac astzi eti nemulumit de ceea ce ai este pentru c ii cu tot dinadinsul s te ntorci pe crrile cu montrii n loc s faci alegeri contiente care s dea natere unui viitor luminos.

33

Poate ai auzit c lumea este bazat pe acest sistem fabulous cauz-efect. Ei bine, acesta se aplic i n viaa noastr. Se pare c ai uitat c alegerile pe care le faci astzi i determin culoarea viitorului. Tot ceea ce trebuie s faci pentru a iei din acest labirint al incontientului este s i faci un ritual din a face alegeri contiente. Trezete-te! Renun la automatisme! Vom parcurge acest drum mpreun! Tot ce ai nevoie este s i doreti cu adevrat, s te afli n acest punct n care i-ai dat seama c dac nu schimbi ceva, tot ceea ce vei experimenta de acum ncolo va fi aceeai durere i insatisfacie. Altfel, eti liber s nchizi aceast carte i s revii pe pilot automat.

Gndurile automate Se spune c viteza este cea care caracterizeaz epoca n care trim. Eu a spune c viteza se regsete nu doar la nivelul aciunilor noastre ci n primul rnd la nivelul gndurilor noastre. Deciziile pe care le lum se ntmpl fugitiv, o dat cu aceste frnturi de informaie pe care le numim gnduri. Ce se ntmpl este c nici nu le mai observm, au devenit parte din ritualul nostru zilnic i determin automat reaciile noastre. Atunci cnd direcia spre care se ndreapt este una presrat cu lipsa ncrederii n sine, ne putem simi captive ntr-o realitate din care nu putem scpa. Realitatea exterioar e mai greu de modificat ns avem darul de a modifica percepia noastr n faa acesteia. Pentru aceasta este ns important s ne acordm rgazul de a observa ntreg acest proces care

34

ncepe la nivel de gnduri i ajunge la comportamentele noastre. Etapa primordial are loc atunci cnd nu reflectm i apare un discurs interior. Astfel nainte, n timpul sau dup ce am ncheiat o aciune, iau natere concluziile, concluzii care se reflect n dorinele, temerile, prerile, judecile sau convingerile noastre. S presupunem c te trezeti dimineaa de la zgomotul soneriei de la ua locuinei tale. ntr-o fraciune de secund te poi gndi c cineva a greit adresa, i de fapt o caut pe vecina ( acest gnd fiind unul neutru), poi gndi c aceast situaie este favorabil, deoarece te-ai trezit i vei avea mai mult timp astzi ( gnduri fericite, pozitive) sau te poi gndi c cineva vine s-i aduc o veste proast ( gnduri negative). De aici i pot prezice reaciile tale emoionale fr s fiu clarvztor: n cazul n care gndul a fost neutru vei manifesta o stare de indiferen, n cazul gndurilor fericit vei fi cuprins de satisfacie iar n cazul gndurilor negative de anxietate i team. Interesant nu? Gndete-te acum cte persoane cunoti care amplific gndurile pesimiste i din ce n ce mai puin gndurile neutre sau fericite. i poi imagina cum arat tolba emoiilor sale? Atunci cnd ntlneti oameni care mai tot timpul experimenteaz emoii negative, i poi da seama cu uurin c desaga lor de gnduri automate s-a umplut cu cele negative. Aadar atunci cnd te simi trist, deprimat, lipsit de speran caut n desaga ta de gnduri i identific ce te conduce spre aceste emoii.

35

Acestea sunt adesea greu de identificat pentru c ele se ntmpl n vitez i le accepi fr s le mai critici. Nu am fost n stare s fac nimic, sunt patetic Nu am fcut nimic n viaa asta, nu sunt capabil s gsesc soluiile potrivite, ntotodeauna m nel cnd vine vorba de oameni Dac am s spun asta, ceilali vor rde de mine; Mai bine tceam, filozof rmneam i sun cunoscut? Cnd ne lipsete ncrederea n propria persoan tragem concluzii despre noi care ne blocheaz. Are loc un ntreg proces care ne declaneaz o prere deformat despre propria persoan. n aceste momente nu putem vedea partea pozitiv dintr-o situaie i nicidecum nu gsim soluii pentru c suntem captivi n amplificarea acestor emoii negative la adresa noastr. Nu sunt bun de nimic, viaa e dur, toate celelate sunt mai bune dect mine, eu nu am nimic special. Toate aceste concluzii te conduc spre nesiguran i anxietate. Cum poi s iei din acest cerc? Aparent pare simplu, ns e nevoie de dedicare i dorina major de a schimba ceva pentru a obine rezultatele dorite. Aceste gnduri automate s-au format n urma experienelor de via sau cuvintelor care ne-au fost adresate i n urma crora noi am dat natere generalizrilor. Poate la un anumit moment din viaa ta a avut loc un eveniment care te-a marcat i n urma cruia tu ai emis o prere despre propria persoan. De fiecare dat cnd ntlneai acest tip de eveniment reacia ta

36

era mereu aceeai, acelai gnd care i provoca o emoie i ulterior un anumit comportament. mi amintesc un exemplu din propria mea via. Cnd eram copil, ori de cte ori ncercam s mi spun prerea, eram ntrerupt sau ironizat i chiar redus la tcere cu alintul: Taci din gur c vorbeti numai prostii. Repetndu-se acest alint n diverse ocazii i fiindu-mi adresat de ctre o persoan important emoional pentru mine, mi-am format urmtoarea credin i prere: Atunci cnd cineva vorbete despre un anumit subiect, ar fi bine s tac pentru c de obicei nu tiu ce spun. De fiecare dat cnd eram pus n ipostaza de a vorbi i a-mi exprima prerea n faa unui grup, mi nghieam cuvintele pentru c acest gnd automat: Nu tiu nimic, mi aprea i mi provoc anxietate. Comportamentul asociat era s mi reprim prerile sau rspunsurile de team c voi fi ironizat sau judecat i c voi eua. Am realizat mai trziu c noi oamenii avem darul de a ne modifca percepiile i o dat cu ele, emoiile. Acest lucru mi se pare senzaional. Oare nu asta cutm pind pe drumul vieii ? S ocolim durerea i s gustm mai mult emoii pozitive de plcere i satisfacie? Acionnd la nivelul acestor gnduri i contientiznd sursa lor i va fi mult mai uor s le pui la ndoial i s le nlocuieti cu gnduri care te mputernicesc i care te conduc s gseti mereu soluiile potrivite . S mergem un pic mai departe. Sistemul credinelor personale Cu toii avem anumite sisteme de referin dup care ne conducem existena. Prerile pe care ni le-am

37

format de cnd ne-am nscut i pn n prezent, cu privire la motivul pentru care se ntmpl anumite lucruri, constituie sistemul nostru personal de credine. Acestea pot s ne fie de mare ajutor sau s ne fie cel mai mare duman. Se spune c omul poate fi propriul s prieten sau duman. Totul pleac de la aceste opinii pe care le avem despre propria persoan, via i cei care ne nconjoar. Ele pot fi responsabile pentru lipsa ta de ncredere n sine sau aportul de stim de sine pe care i-l druieti. i tu i eu interpretm lumea dup propia noastr hart mental care include acest sistem. Aceste reguli pe care ni le stabilim sunt liantul de care depinde stabilitatea noastr, armonia noastr interioar , sntatea noastr mental i chiar viaa noastr. Sau cel puin aa credem. Cum stai cu prietenii? Pentru c dumani nu cred c i doreti. Ai ncredere n mine cnd i spun c acest sistem de credine poate fi cel mai bun i mai fidel prieten pe care l-ai avut vreodat i totodat cel mai mare duman pe care i-l poi imagina. Mereu mi-a plcut s fiu regizorul vieii mele i am ncredere c i tu te vei bucura de acest rol. Am dou scenarii pentru tine i vreau s-i spun c acum e momentul s alegi unul dintre ele. De fapt am dou episoade pilot i n funcie de cel pe care l alegi acum i pot spune care vor fi urmrile n ceea ce urmeaz. Nu te mai bag n cea. Atunci cnd sistemul tu de credine acioneaz mpotriva ta, starea ta de spirit depinde de tot ceea ce se ntmpl n jurul tu, Iei toate lucrurile personal i ncerci s controlezi lumea din jurul tu. Eti pefecionist i nimic nu e ndeajuns de bun. Cnd sistemul tu de credine acioneaz n favoarea ta, simul tu personal nu se bazeaz pe realizrile tale. Nu

38

caui aprobarea celorlali. Eti capabil s gseti fericirea i mplinirea n tine nsi. Nu ai nevoie de ali oameni care s fie de acord cu tine. Ceea ce primeti de la ceilali nu este primordial pentru a simi c merii i c eti fericit. Imagineaz-i! Ct de frumos poate fi s nu depinzi de nimeni pentru a te simi fericit i mplinit n fiecare zi! i dai voie s faci i greeli pentru c tii c nu trebuie s fii bun la toate. Aa cum eti, eti n regul, greelile sunt doar un ajutor pentru evoluia ta. Poi s faci fa loviturilor pe care le primeti n via pentru c mintea ta e o fortrea care te servete i te protejeaz. Dac nc nu te-ai decis ce scenariu alegi, poate ai s o faci n continuare. Credinele noastre s-au instalat n mintea noastr n copilrie. Cnd suntem mici, prinii, profesorii ne insufl anumite valori care devin ca o biblie pentru noi. Asimilm tot ce ni se spunea fr a putea pune la ndoial nimic. Aceste idei au avut un impact decisiv asupra evoluiei noastre. Ni s-a spus cine trebuie s fim, ce trebuie s fie viaa , cum este lumea, cum sunt ceilali. Interesant, nu? E ca i cum am vedea lumea prin ochii lor. M ntreb oare dac aa s-a vrut a fi? De ce ne-a fost dat n dar o minte i doi ochi ? Este oare viaa, lumea, ceilali, eti oare tu aa cum i s-a spus c trebuie s fii? Sau e doar interpretarea celor care ne-au fost n preajm? Dac i s-a spus c nu trebuie s ai ncredere n strini cnd ai fost mic, probabil acum lumea ta e construit n jurul membrilor familiei, refuznd cu desvrire interaciunea cu alte persoane. Dac cineva a fost att de binevoitor s-i spun c trebuie s fii perfect , acum probabil c te gndeti c un eec este o mare tragedie i s te judeci aspru cnd ceva nu i-a reuit.

39

Am integrat aceste opinii, sentimente, convingeri n gndirea noastr fr ca mcar s fim contieni de ele i s le trecem prin filtrele noastre de percepie. Cu ce te difereniezi atunci de un robot? Oare ai uitat c i tu eti capabil s ai propriile preri, convingeri i sentimente? Oare dac observi c aceste idei integrate n psihicul tu te conduc spre emoii negative de ce continui s te agi de ele cu tot dinadinsul? Degeaba spui c vrei s i fie mai bine, pentru c aparent faci tot ce poi s rmi n acelai loc nesatisfctor pentru c aa ai auzit de la mama, profesoara ta preferat, prietena cea mai bun. Rareori contientizm ce anume ne conduce spre anumite aciuni, pentru c am internalizat att de adnc acest proces i ne-am pierdut prin rutina zilnic astfel nct nu observm cum aceste fore obscure ne definesc viaa. Cum arat cteva din credinele care te pot limita i denatura o percepie sntoas asupra lumii, propriei persoane i a celorlali: Trebuie s fii iubit de toi cei din preajma ta Pentru a fi acceptat de ceilali trebuie s fi ca ei E imposibil ca tu s poi schimba ceva n viaa ta, totul ine de destin Oamenii ntotdeauna sunt ri i egoiti Toi brbaii sunt nite mincinoi Pentru a reui n via, nu trebuie s intri n conflict cu nimeni Cine sunt depinde de realizrile mele

40

Daca cineva m critic, nseamn c e ceva n neregul cu mine i-am vorbit despre cum te influeneaz automatismele de la cel mai superficial nivel pn la cel profund. Drumul de la gnduri spre credine l parcurgi fr s-i dai seama. Ai neles de ce trebuie s te trezeti? Totul se ntmpl ca ntr-un vis n care mintea contient nu mai are putere i pn nu-i dai seama de unde ncepe visul, nu poi modifica sfritul. Se spune adeseori c destinul ne-a fost dat, c se tie undeva care e destinaia n care vom ajunge, ns cum ar putea fi adevrat cnd cu o simpl decizie ne modificm cursul vieii? O dat ce eti stpna propriilor tale gnduri, o dat ce i dai seama de unde pornesc credinele i viziunea ta despre viaa, ai de ales. Poi alege s pstrezi ceea ce i confer putere i s te descotoroseti de ceea ce nu mai e bun. Gndete-te c vine un moment n care nu mai avem nevoie de anumite lucruri i e timpul s le nlocuim cu altele. Dac rmnem stocai n acelai labirint, nu vom putea evolua niciodat. Aa cum hainele i schimb tendina i atunci cnd pori noile modele te simi mai puternic i ncreztoare la fel atunci cnd pori credinele potrivite, atitudinea ta i poate fi prieten sau duman.Te poate avantaja sau nu. Atitudinea dup cum probabil i-ai dat seama este cea care te poart spre rezultatele potrivite i atunci cheia este s trecem de la cele mai negative i neproductive patternuri la cele care ne servesc scopul. Iart-mi seriozitatea i pragmatismul la care am trecut deodat ns vorbim despre viaa ta. Eu chiar m aflu aici s-i

41

zdruncin credinele pentru c dac n acest moment nu te afli unde doreti, nseamn c ele te saboteaz undeva. Se spune c cele mai frecvente atitudini cu care ne ntlnim n via sunt cele pe care urmeaz s i le prezint n continuare. Tu cum mbriezi viaa? Care este atitudinea cu care te mbraci? Eti tu cea care are o nevoie acut de a avea ct mai multe realizri? Undeva pe parcursul vieii ai devenit femeia care caut aprobarea celorlali pentru c numai n acest fel i poi gsi meritul de sine? Stima ta de sine depinde de ce cred ceilali despre tine i cum reacioneaz? Eti femeia autononom care i gsete fericirea fr a depinde de ceilali? Eti femeia care are un sim al dreptii foarte dezvoltat? Faci parte din categoria celor care au nevoie de a fi iubii pentru a fi fericii? Sau poate undeva ai cptat sentimentul omnipotenei i i asumi responsabilitatea pentru tot universul din jurul tu? Nu m opresc i te ntreb dac nu cumva caui perfeciunea? Care din aceste veminte i se potrivete ca o mnu? Dac nc nu poi identifica haina pe care o mbraci n via am s te ajut mai departe povestindu-i cte puin despre fiecare dintre aceste femei. Pot spune c le-am cunoscut pe toate i poate la un moment dat am fost una dintre ele.

42

Prima dat cnd am descoperit semnele, credinele i rezultatele fiecrei categorii a fost din curiozitatea mea pentru comportamentul uman. Am acumulat informaia i apoi am nceput s observ. Uneori atunci cnd eti un bun observator i asculttor, cnd i aloci timp pentru a deslui ce anume te determin s faci ceea ce faci, concluziile i pot fi de mare ajutor n evoluia ta. Ai s te ntrebi oare chiar e nevoie s evoluezi? Iar eu i rspund cu o ntrebare: Nu e oare acesta scopul nostru n aceast lume? Nu suntem oare mereu n cutarea unui stil de via mai bun, unei mai bune versiuni a noastr i a experienelor pe care le trim? Orict ai cuta argumente i scuze pn la urm asta este ceea ce caui. Fie c e vorba de viaa profesional, personal sau sentimental o vorb din popor spune c ntotdeauna se poate mai bine, i ntradevr aa este. Femeia centrat pe realizri Dac eti doamna care e mereu centrat pe realizri, ndrznesc s te caracterizez. ndrznesc s-i spun c eti obsedat de viaa ta profesional, fericirea i bucuria ta depind de realizrile tale i productivitatea ta. Greesc? Greesc cnd spun c depresia emoional i economia par identice pentru tine? Ai putea spune c da, sau dac nu te regseti , nseamn c nu vorbesc despre tine. Nu-i nimic, ajungem i la tine. Poate urmtoarea seciune simi c i-e dedicat. Femeia ceretoare de aprobri Cum te vezi? Prin ochii ti sau prin ochii celorlali? Dac cineva te insult cum reacionezi? O iei personal

43

i ncepi s te ceri singur? Draga de tine. Eti aa de uor de manipulat pentru c eti foarte sensibil i i imaginezi ce spun ceilali despre tine. Eti ceretoarea de aprobri i iart-mi duritatea dar e important s-i dai seama unde te afli. Cum altfel ai putea s te ndrepi spre o versiune mai bun a ta? Ce prere ai despre autonomie? i m refer aici la autonomia personal. O ai sau nu o ai? Dac eti nc prins n credina c bucuria ta i mplinirea ta nu poate veni dect din exterior, nseamn c ai pierdut la acest capitol. Te poi simi victima factorilor externi ct vrei, dar nu vei reui s umpli acest gol pentru c nu caui unde trebuie. Apoi poi ajunge la un moment dat n punctul n care te simi ndreptit s ai totul, i nu m refer aici la atitudinea potrivit cum c merii totul, pentru c merii. ns ce se ntmpl cnd nu obii aceste lucruri? Ai putea crede c eti ndreptit s ai parte de succes, dragoste, fericire i chiar eti. ns cine crezi c e dator s i le ofere ? Te atepi ca toat lumea s i le ofere sau te atepi la tine s i le oferi? Pretinzi i crezi c toi sunt obligai s-i fac pe plac, inclusiv universul pentru c ai motenit acest drept sau pur i simplu pentru c ai contribuit si tu la asta. Cnd nu obii ceea ce vrei, eti deprimat, i consumi o cantitate de energie enorm fiind frustrat, furioas pe lume, pe univers c nu i-a dat ceea ce tu i-ai dorit. Draga mea, nu nelege greit, merii absolut totul, ns nu te poi atepta ca toat lumea s fie la picioarele tale. E un pic egoist nu crezi? S vrei doar s primeti fr s dai nimic n schimb? Universul nu funcioneaz n acest mod. Legile lui au n vedere i legea reciprocitii. tiu c n majoritatea timpului vezi viaa ca pe o experien dificil. Te plngi mult dar faci foarte puine pentru a rezolva problemele cu care te confruni. Drept

44

rezultat nu prea obii multe din ceea ce i doreti de la via, nu-i aa? Rmi mai departe i mpreun vom descoperi cum poi trece de la aceste patternuri negative i vulnerabiliti la comportamentul potrivit pentru a-i atinge obiectivele. De la o doamn la o alta. Femeia dependente de dragoste Ai putea s te revoli i s-mi spui c nu e nimic ru n a avea nevoie de dragoste. Total de acord. ns atunci cnd crezi c fr o relaie nu poi supravieui i cu att mai puin s fii fericit devii vulnerabil. E ca i cum dac nu i iei doza te transformi n persoana nevoia care se aga de orice. Pariez c ai dori s fii liber i s te simi mpcat oricnd. Manipulnd lumea din jurul tu pentru a-i primi doza nu te va duce prea departe. E doar o iluzie. Aceasta nu este dragoste, nici pe departe. Mereu vei depinde de cineva sau ceva, draga mea. i crede-m c tiu, c nu e un sentiment prea plcut. Am ajuns la tine scumpa mea omnipotent. Tu pn cnd vrei s iei lucurile personal? Pn cnd ai de gnd s fii responsabil pentru absolut oricine i orice. Nu ai obosit? Te nvinoveti n zadar pentru aciunile celorlali. nelege c ele nu se afl n controlul tu. Anumite lucruri nu se pot controla i cu aceast atitudine vei consuma energie n zadar i vei gusta frustrarea mai mult dect necesar. Credina c ar trebui s fii omnipotent cu siguran i provoac o anexietate nebnuit i te consum. Am ajuns la partea mea preferat, Femeia care i dorete s fie perfect.

45

Dintre toate trsturile de personalitate cu care mam confruntat de-a lungul vremii cea mai aprig este perfeciunea. Pefecionismul poate fi ntr-adevr o sabie cu dou tiuri. Natura lui este deopotriv constructiv i distructiv. Adevrata provocare este s-i dai seama cum l foloseti. Femeia care se folosete de aceast trstur n mod constructiv este femeia care i stabilete obiective sntoase i depune eforturi pentru a le ndeplini. Are bine definit un set de principii morale i o motivaie extraordinar pentru a-i ndeplini obiectivele. Face eforturile necesare pentru a ajunge la linia de sosire i atunci cnd ajunge se recompenseaz i nu uit de cei care i-au fost alturi. Pe drumul spre atingerea visului se autoanalizeaz continuu, fiind n permanen contient de punctele sale forte i punctele slabe, fcnd adaptrile necesare cnd e cazul. Dac vrei s fii printre cei mai buni, ntr-o lume competitiv, e necesar s fii deschis spre a evolua n permanen i a te adapta tendinelor. Pornind la drum cu o serie de obiceiuri de-a lungul vieii, nu muli sunt capabili s observe care dintre aceste obiceiuri nu mai sunt folositoare i s fie dispui s le nlocuiasc cu altele care te mputernicesc i i confer platforma perfect pentru atingerea visurilor. E nevoie de o contiin de sine bine definit. Pentru a ajunge unde i doreti , singura atenie care merit acordat este asupra propriei persoane, credinelor i comportamentelor tale pentru c ele te pot duce la rezultatul dorit sau te pot ndeprta de acesta. Observ n permanen dac ceea ce faci i confer rezultatele dorite i fi gata s iei oricnd un viraj pe aleea strategiei pe care o adopi.

46

Ca orice lucru din lume, i perfecionismul se leag de dualitate. O sabie cu dou tiuri va avea oricnd i partea opus: Perfecionismul ca i comportament distructiv Femeia care poart cu sine aceast calitate, va merge ntotdeauna pregtindu-se excesiv pentru orice. Niciodat nu va fi satisfcut. Realizrile ei nu sunt niciodat suficiente, ntotdeauna lipsete ceva. Niciodat ea nu se ridic la nlimea propriilor sale ateptri dei eforturile sunt extenuante. Ea va rmne mereu captiv n aceast capcan, i isi va limita aciunea datorit acestei credine care i spune c nu e destul. Chiar i atunci cnd i ndeplinete obiectivul ea nu se bucur de el, pentru c i stabilete imediat standarde mai nalte, visuri mai nalte. Acest comportament compulsiv care o mpinge spre a atinge standarde imposibile nu-i d nici o secund de respiro. Capcana este c pragul superior nu este niciodat bine definit i s-ar putea trezi alergnd dup himere, toat viaa, rmnnd blocat n sentimentul de insuficien. Investiia ns nu este doar de natur material, este i emoional. ndoielile fa de propria persoan vor dinui pe drumul ei n permanen i va veni la pachet cu alte emoii negative, frica de a grei, de a nu fi umilit, dezamgire i frustrare. Cum devenim doamne Perfeciune? n cele mai dese cazuri este influena dragilor notri prini. Copiii neleg rapid c nu sunt destul de buni n anumite cazuri. Se spune c nu ne alegem prinii sau alte credine spirituale spun c dimpotriv, ne alegem prinii, ne alegem locul unde ne desfurm existena

47

tocmai pentru c am venit aici s experimentm anumite lucruri, s evolum i s trim leciile de via. Oricare ar fi percepia ta, influena prinilor rmne aceeai. Dac astzi eti Doamna Perfeciune probabil c i s-a transmis un mesaj care spune c valorea ta se bazeaz pe realizrile tale i pe aprobarea celorlali. Poate i aminteti cnd erai copil scenarii de genul: Nota asta e bunicic dar degeaba dac nu ai luat maximul i-ai fcut curenie n camer, dar tot degeaba fiindc nu ai fcut aa cum trebuia Degeaba eti drgu dac ai urechile, nasul prea mare sau eti prea slab sau prea gras Dac ai fost o copil care ai avut prini critici probabil c simeai c eti apreciat doar atunci cnd erai perfect. De-a lungul timpului mergem la drum cu aceast credin i chiar cnd prinii nu mai sunt lng noi s ne spun aceste lucruri, avem aceste ateptri din partea noastr. Valoarea ta ca persoan este perceput acum pe baza realizrilor tale, i culmea aceast prere s-a format de la cteva cuvinte care s-au ntiprit i s-au dezvoltat n mintea ta n copilrie. Un alt factor pentru care poi deveni o persoan obsedat de perfeciune sunt cazurile n care, ai experimentat n copilrie un haos total. Poate cazuri de alcoolism, abuz, divor te-au determinat s caui ordinea i controlul. Pentru tine perfecionismul este forma prin care te aperi de lipsa controlului n viaa ta, nu i doreti ca haosul s mai apar vreodat n calea ta. Dar cnd eti matur, poate c haosul a disprut i nu mai ai nevoie de acest mecanism s te protejeze.

48

Perfeciunea e o iluzie Exist attea cazuri n care, din exterior viaa unora pare perfect. Privind la viaa anumitor persoane te trezeti nutrind aceeai via pentru c acea femeie pare a avea totul. ntotdeauna aranjat, coafat, ntotdeauna zmbitoare i obinnd ceea ce-i dorete ns de cele mai multe ori n interior situaia st complet diferit. n multe cazuri sunt nefericite, frustrate i disperate. Linitea i satisfacia le lipsesc cu desvrire. i imaginezi ct de obositor poate fi s ncerci mereu s fii perfect. Exist femei care chiar atunci cnd au ajuns s-i ndeplineasc un obiectiv se gndesc doar acea singur mic greeal pe care au fcut-o, n loc s se bucure i s-i srbtoreasc realizarea. Dac ai czut prad acestei curse, acord-i libertatea de a fi uman, pentru c imperfeciunea este caracteristica oamenilor. n plus greelile sunt cele mai bune ocazii pentru a evolua ca persoan.. Iei din capcana perfeciunii distructive nva s te separi de perfeciunea ta acordndu-i o identitate i un nume. Fcnd acest lucru vei reui s priveti mult mai constructiv lucrurile i nu te mai identifici cu acest comportament. Orice i-ar fi spus prinii ti, tu ca persoan ai o valoare complet diferit de valoarea realizrilor tale. Vocea critic poate cpta n mintea ta orice identitate vrei tu. Poi s-i spui Scorpia sau s-i dai numele unei persoane care tii c mereu face pe deteapta, mereu e mai inteligent dect toat lumea, ntotdeauna pus la punct. Nimeni nu o place. n fiecare

49

zi ntr-un fel sau altul ea apare n viaa ta, te ntlneti cu ea cnd vrea ca totul s fie exagerat de perfect. Ce poi face este s o provoci. Pornete jocul i poi ncepe s o enervezi. Dac simi c cere atenie deplin, f total invers de ce i dorete. Poate c azi poi s lai hainele mprtiate sau s scapi prosopul pe jos s-l lai acolo, sau s stai cu obiectele de pe birou rvite pentru o zi. Oricare ar fi metoda cu care i propui s enervezi perfeciunea, cu ct ea va fi mai nervoas, cu ct tu vei fi mai fericit. Ai acum opiunea de a alege. Vrei s fi perfect sau fericit? Descoper-i i provoac-i ateptrile Uneori e sntos s ai ateptri ns atunci cnd te atepi s controlezi totul deja aluneci spre perfecionismul distructiv. Doamna Perfeciune devine ntotdeauna nervoas cnd ateptrile i sunt nelate. i poi verifica ateptrile fiind atent la modul cum te exprimi vis--vis de tine. Cum te raportezi la propria persoan? Care sunt ateptrile pe care le ai de la tine? De cele mai multe ori ateptm aceleai lucruri de la ceilali. S atepi perfeciunea din partea celorlali este nerealist i i va aduce un sentiment de frustrare adeseori. Atunci cnd priveti la ceilali oameni prin binoclul propriilor ateptri i le ceri acestora s fie exact cum i doreti tu, este un act egoist i deseori dezamgitor. Aa cum tu i doreti ca ceilali s te accepte aa cum eti aa i ceilali au dreptul de a-i exprima liber individualitatea. Regulile pe care le foloseti acas, la serviciu adeseori te fac s te simi prost, i sufoc relaiile cu cei din jurul tu. Cum stai cu regulile din viaa ta? i mai mult, i doreti s fii o persoan cu multe reguli sau s fii o persoan fericit? Privind la modul cum te referi la tine nsi poi avea

50

cteva descoperiri. Aa c ncepe s faci acest lucru chiar acum. Te regseti? Ar trebui s fiu tot timpul pregtit pentru orice. Niciodat nu ar trebui s am cea mai mic urm de imperfeciune n modul cum art. Ar trebui s fiu mereu calm. sau reflectate asupra celorlali: Ar trebuie s faci cum spun eu. Ar trebui s faci lucrurile cum trebuie sau s nu le mai faci deloc. Ar trebui s-i respeci ntotdeauna pe cei mai n vrst. Alctuiete-i propria lista cu ateptri de la tine i de la ceilali. ntreab-te dac nu cumva ai stabilit regulile astfel nct s nu ctigi. Atunci cnd eti rnit nu lumea din jurul tu te rnete ci propriile tale ateptri. Regulile tale inflexibile pot s-i aduc de mult ori sentimentul c ai pierdut lupta, dei de fapt ai ctigat-o. Un fel de adevr sau provocare Cea mai bun modalitate pentru a schimba ateptrile sau credinele atunci cnd ele nu-i mai servesc scopului actual este s le provoci. Se poate c la un moment dat s fi cptat aceste ateptri sau credine i ele s-i fi fost de folos, ns astzi lucrurile s-au schimbat,

51

circumstanele diferite i ceea ce odat i era util, astzi nu mai sunt. Analizeaz din nou onest situaia n care te afli. Secretul femeilor care au un stil de via fericit i plin de mpliniri este aceast capacitate de auto-analiz i adaptabilitate permanent. ntreab-te: Ce ateptri am? Ce ar trebui s fac pentru a le realiza? Care este preul pentru a avea aceste ateptri? Care este preul dac nu le-a avea? Ce s-ar ntmpla dac a renuna la ele? Concediaz-i stresul Pentru a ajunge la armonie i linite n viaa ta, aceast identitate a perfeciunii obsesive trebuie concediat. E important s redevii o persoan liber i fericit aa c i sugerez s i recapei autonomia. Dac ai fost o sclav a perfeciunii acum este momentul s treci la democraie. Cum poi face acest lucru? A venit momentul s fim din nou libere, a venit momentul n care autonomia este scopul suprem pe care orice om ar trebui s-l urmeze. Am alergat atta vreme dup drepturi i am luptat pentru a avea independen n societatea n care trim, dar oare cine ne elibereaz de noi nine? Libertatea fa de tine nsui e mai preioas dect orice alt form de libertate. Atunci cnd elimini propriile obiceiuri de-o via care te-au inut captiv, vei elimina i influena negativ pe care o ai asupra ta i totodat vei nva s elimini influena celorlali asupra ta.

52

1. Oamenilor le e greu s fac cunotin cu problemele lor aa c pasul numrul unu pe care l poi face este s recunoti c eti perfecionist. Nu este nici o ruine, pur i simplu admite-i frustrarea i durerea. E complet n regul s faci acest lucru. Poi deveni vulnerabil pentru cteva momente, i garantez c nu se va ntmpla nimic. 2. Muli oameni spun c n anumite situaii nu au avut de ales, ns ntotdeauna ai de ales. ntotdeauna ai puterea de a decide n fiecare situaie. Poi decide pentru ce lupi i cnd vrei mai puin. Accept aceste lucruri pentru c ele te vor conduce ntr-o direcie pozitiv. 3. Atunci cnd i propui standarde imposibil de realizat, lupta este pierdut nainte de a ncepe i undeva tu tii asta. Stabilete-i standarde i obiective realizabile. Poi discuta despre acestea cu cineva n care ai ncredere. 4. Te-ai identificat atta vreme cu perfeciunea, iar acum v-ai desprit n dou identiti diferite. E important s fii atent la ea n fiecare zi i uor uor i va pierde puterea distructiv asupra ta. Cum? Continu s o provoci i astfel acolo unde e cazul va disprea i te va lsa liber i n armonie. Rigiditatea va pli,lsndu-i loc ie, autentic, liber, i i va da voie s fii fericit. 5. ntotdeauna facem lucrurile cu un anumit motiv. E important s-i dai seama care este motivul din spatele acestei dorine de perfeciune. ntreab-te ce se va ntmpla dac nu faci acest lucru perfect? Vei supravieui? 6. Joac-te cu experienele tale. Testeaz-te. Stabiletei un standard i n loc s-i propui s l realizezi 100%,

53

propune-i s-l realizezi doar 80% sau 60% i vezi ce se ntmpl? Care a fost efortul, care a fost rezultatul? Ce ai simi diferit? 7. E important s verifici dac nu cumva ai o foarte mare nevoie de a fi aprobat de cei din jur. S-ar putea s crezi c dac eti perfect eti acceptat. Dac prerile tale se centreaz pe aceast idee e un semn in plus c trebuie sa lucrezi la acceptarea de sine, la iubirea i ncrederea n propria persoan. ntreab-te ce te-ar face s te simi mai bine n propria persoan? 8. O ntrebare cheie pentru a-i provoca perfecionismul distructiv este: Ce e mai important pentru mine, s am o via fericit, s am relaii care m mplinesc sau regulile mele? Majoritatea oamenilor se aga de regulile lor i privind cu ochii, relaiile lor se destram, viaa lor este plin de dezamgire, i totul pentru c nu i-au definit clar ordinea valorilor. 9. Schimb-i credinele limitative negative cu unele pozitive: Dac credinele pe care le ai acum nu-i dau rezultatele emoionale pe care le ateptai poate ai putea ncerca s le nlocuieti cu unele care i vor conferi mai mult linite i armonie. nlocuiete: Atunci cnd sunt perfect i fac totul perfect pot ajunge la linitea interioar cu Dac renun la perfeciune m voi elibera i pot atinge linitea i armonia. Dac sunt perfect sunt acceptat i aprobat de cei din jur cu

54

Sunt perfect i atunci cnd fac greeli, pentru c astfel devin mai bun, evoluez. Dac fac o greeal voi tri sentimente de umilire i repro cu Dac voi face o greeal, voi nva din ea. Exist doar o cale bun i una proast de a rezolva lucrurile Exist mai multe ci de a rezolva lucrurile. Voi fi fericit dac ceilali fac exact ceea ce vreau eu. Vom fi amndoi fericii dac l ajut pe cellalt s dea ce e mai bun. A ajunge la perfecionism reprezint o aspiraie, nu o destinaie. Scopul este s te determine s evoluezi ct mai mult, dar nimeni nu tie limita superioar.

55

3
A CUI VIA O TRIETI ? ntotdeauna fii o prima versiunea a ta in locul unei a doua versiuni a altcuiva. Judy Garland

Monk: Uneori viaa pe care o trieti sau nu, cntrete greu asupra sufletului tu. Te simi plictisit, alienat, nemulumit, trieti cu team sau eti deprimat. n acele momente eti tentat s te refugiezi n lucruri care s te distrag. Vrei doar s te pierzi n faa televizorului, sau navignd pe internet ori ntr-un alt pahar de vin. Eu: Nu tiu de ce nu putem s oprim aceste distracii i s ne ndreptm spre noi. S-ar putea ca durerea ta s poarte un mesaj care i va schimba viaa, s fie un semnal de alarm care i transmite c e momentul s faci nite schimbri n viaa ta. ntrebarea a cui via o triesc ar putea s-i pun creierul n micare. Ct din viaa pe care o trieti e a ta? Dac stai s te asculi cu adevrat ai putea s ajungi la concluzia c mare parte din viaa pe care o trieti nu

56

e a ta. Da tiu, tu eti cea care se trezete dimineaa, tu eti cea care trieti, ns dup al cui scenariu mergi prin via? Cnd suntem copii, tindem s ne trim viaa conform scenariilor prinilor i autoritilor din copilria noastr. Intrm apoi ntr-o alt perioad din via, cnd devenim aduli i lum cu noi uneori modul n care prinii gndesc, credem ceea ce ei cred. Dac atunci cnd eram copii, i ei ne hrneau, ne ofereau adpost ne simeam att de siguri, credeam c regulile pe care ei le aplicau vis--vis de via sunt cele care ne vor aduce i acum siguran. Totul pare a fi ales pentru noi n copilrie. coala la care mergem, religia de care aparinem, ce e bine i ce e ru, conform percepiei celor care ne poart de grij. Abia n adolescen ncepem s ne punem ntrebri ns atunci dm peste un alt set de reguli. Ce trebuie s facem s intrm n graiile celorlali, s fim populari. Intrm n grupuri care ne permit aceste lucruri. Mai trziu, n adolescena trzie, deja suntem aduli i poate prini la rndul nostru.Oare nc nu privim la alii pentru a afla regulile vieii? Poate c nu ar trebui s ne surprind, avnd n vedere c revistele, filmele, ziarele ne bombardeaz cu informaii despre ceea ce nseamn un lifestyle potrivit. Te ntreb atunci? Trieti viaa pe care tu ai visat-o sau viaa pe care alii au visat-o pentru tine? Simi c ceea ce faci n fiecare zi, obiectivele pe care i le-ai stabilit vin din adncul tu sau sunt doar reetele pe care le-ai primit cu privire la ce nseamn o via de succes? Vibrezi atunci cnd i urmezi obiectivele, sau a devenit o aciune mecanic pe care o practici fr prea mari satisfacii? Poate c, nc crezi c tu nu ai niciun control asupra vieii, i c eti un pion prea mic pentru a

57

putea s schimbi ceva. Tot ceea ce poi s faci este s reacionezi. Draga mea, nu uita c tu poi s-i scrii scenariul propriei tale viei. Dac vrei s-i dai seama dac viaa pe care o trieti e a ta sau altcineva a scris-o pentru tine, poi s faci ceva n privina asta. Indiferent c te gseti la prima, a doua sau a treia tineree i poi elibera sufletul din disperarea de a tri un scenariu de via care nu-i aparine. Ar putea fi de ajutor s priveti viaa ca pe o pies de teatru. Cineva scrie scenariul, cineva ghideaz actorii i cineva joac rolul principal. Gndindu-te la viaa ta, ntreab-te cine e scenaristul, regizorul i actorul principal n piesa ta? Ai pus numele tu n toate cele trei situaii? Pentru a te simi complet vie i a avea ansa de a tri o via plin de mpliniri i satisfacii trebuie s-i dai seama c tu eti n toate cele trei roluri ale piesei tale. Tu eti scenaristul, tu eti regizorul i starul principal . Chiar dac n acest moment trieti o via cu un scenariu mprumutat de altcineva, tot tu eti responsabil pentru aceast decizie. Poate fi terifiant s ajungi s contientizezi c trieti viaa altcuiva dar este n acelai timp o mare eliberar. Nu ai nevoie s alergi s devii modelele pe care le vezi n mass media, sau ceea ce i se insufl a fi un model de succes. Poi fi exact cine eti tu, pentru c doar astfel vei simi c viaa ta are o nsemntate. Nu te-ai nscut, urt, inferioar sau superioar dei acestea sunt uneori etichetele care i se atribuie. De ce i limitezi abilitile? Toat lumea i ofer ansa de a fi altcineva mai puin tu nsi. Urmezi idealurile altcuiva pn cnd nu mai ai idee cine eti cu adevrat. Atunci cnd i cedezi libertatea, nu mai aparii de propria persoan ci aparii celor care te-au influenat.Trebuie s redescoperi cine eti cu adevrat.

58

Te-ai nscut cunoscnd cu adevrat cine eti, ns pe masur ce te-ai integrat n societate te-ai pierdut. Adevratul tu sine s-a nscut o dat cu tine. El este lipsit de pretenii i dac l urmezi te va conduce ctre bucuria i fericirea autentic. Acord atenie la reaciile i sentimentele tale Ce te face s te simi inconfortabil? Ce te face s te simi fericit? Caut n emoiile pozitive i negative i vezi ce le-a declanat. Nu-i fie team i nu reprima. Dac descoperi ceva ce nu-i place la tine nu pretinde c nu exist. S-ar putea s nu-i plac pentru i s-a spus toat viaa c nu ar trebui s-i plac. Acesta nu este un motiv. Eu militez pentru autenticitatea ta i vreau s te ndrgosteti de tine, de adevrata ta persoan. Cnd se ateapt de la tine s faci ceva doar pentru a face cuiva pe plac sau atunci cnd exist o obligaie s faci ceva care implic o alt persoan, ceva ce nu-i doreti, aceste emoii negative apar. Nu eti tu vinovat. Dac reprimi aceste emoii i dai voie acestui conflict interior s existe, ce se ntmpl este c adevratul tu eu se lupt cu valorile altor oameni. Cine a fcut aceast regul i de ce trebuie s trieti conform ei? Ce fac ali oameni este dreptul i decizia lor, la fel cum ceea ce faci tu este dreptul i decizia ta. Timp pentru tine Dac nu petreci ceva timp cu tine nsi, vei fi influenat i inhibat de ali oameni. E nevoie s evadezi de lng oamenii care i cunoti i s trieti s experimentezi viaa, fr aceste influene inhibatoare. Sar putea s descoperi lucruri despre tine pe care altfel nu le-ai fi putut afla. Cnd i iei o vacan singur poi

59

face alte lucruri dect cele pe care le faci cnd mergi n vacana cu familia. Relaia cu tine conteaz extrem de mult. E important s faci cunotin cu tine. D-i voie s faci lucrurile pe care adevrata ta persoan le dorete. Dincolo de toate condiionrile pe care trieti zi de zi. F ceva diferit, ncearc lucruri noi i ai putea s descoperi o mulime de lucruri despre tine. D-i ntlnire, ofer-i flori, complimenteaz-te, redescoperi adevratele pasiuni. Dac nu te te ntorci spre tine s-i trieti viaa autentic, vei experimenta plicitiseala, anxietatea, frustrarea, depresia din ce n ce mai mult.Trind autentic, ascultndu-i vocea interioar care i dicteaz de cele mai multe ori dorinele i nzuinele adevratului tu eu, vei face din viaa ta, o experien plin de bucurie i entuziasm. Ai fost creat pentru a tri o via autentic, o via care cinstete profunzimea persoanei ce eti, o via care i hrnete sufletul i duce la expansiunea minii, o via care nu e influenat de ce cred ceilali, o via care te mputernicete s fii cine eti cu adevrat. i totui cu presiunea pe care o simim din partea celorlali i din partea vieii n general, ne ntrebam adesea: Cum pot s triesc o astfel de via? Care sunt paii pe care i poi urma pentru a fi doar eu nsmi? Unii ar putea spune c sunt prea tnr s trag concluzii despre via, c nu am dreptul s-mi dau cu prerea despre ceea ce nseamn viaa, dar vreau s-i spun c, nainte de a judeca, ai putea s te ntrebi dac oare vrsta te face mai neleapt? Cred cu trie c fiecare dintre noi are un moment de trezire, un moment n care ncepe s-i aminteasc pentru ce a venit aici, i s cinsteasc viaa pentru care a fost creat. Pentru a m

60

ntoarce spre mine, i a redeveni eu, dincolo de orice influene mi-am dat seama ct de important este s faci paii pentru a te ntoarce spre centrul tu. Chiar dac n primvara vieii tale ai urmat alt curs, tot ai ansa s schimbi cursul n celelalte anotimpuri. Grija fa de tine S-i hrneti corpul, mintea i spiritul trebuie s fie o prioritate n viaa ta. Accept c nu poi drui celor din jur atta vreme ct nu-i druieti ie. S te pui pe primul plan, s te iubeti pe tine, nu reprezint un act de egoism ci mai degrab o cltorie spre a te simi complet din nou. ndrznete s fii tu nsi! Arunc-i mtile i d-i voie doar s fii tu nsi. Acord-i timp, s rzi, s te distrezi, caut bucuria n a fi o fiin uman. Rtcete printre oameni i acord atenie celor care sunt fericii , bucuroi, celor care eman acea energie debordant, pentru c s-ar putea ca ei deja s fi ajuns acolo unde tu urmeaz s ajungi. Amintete-i c nu te-ai nscut cu scopul de a tri dup ceea ce societatea consider corect ci scopul tu este s descoperi cine eti cu adevrat i s trieti conform acestei realizri. Dac i place culoarea violet, atunci poart violet nu maro. Las la o parte lecia care i-a fost dat despre cum trebuie s fii i ncepe s explorezi cine eti cu adevrat. Eti perfect oricum ar fi, eti suficient oricum ar fi. Druiete doar din suflet S faci lucruri din obligaie poate reprezenta cea mai mare otrav. Nu numai c te dezonorezi pe tine, dar l dezonorezi i pe cellalt i vei ajunge s fii curprins de resentimente mai trziu. nainte s spui da sau nu,

61

unei cerine din partea cuiva, verific n interiorul tu, dac i doreti cu adevrat s faci acel lucru sau nu. Ai ncredere n ceea ce simi i nu te angaja n aciuni care nu sunt n concordan cu fiina ta interioar. Este dreptul i decizia ta, iar modul n care ceilali primesc aceste lucruri, nu ine de tine.Fii onest cu tine pentru a putea fi onest cu ceilali i a putea primi acelai lucru. Caut-i mplinirea n interior , nu n exterior n interiorul tu se afla un izvor de creativitate i iubire. ntoarce-te n interior pentru a vedea de unde vin cerinele tale? Te simi neiubit, speriat sau singur? ncepe s oferi ceea ce vrei s primeti. Fcnd acest lucru vei ajunge s umpli orice gol ai putea s-l simi. Vei ajunge s realizezi c oferind celorlali ceea ce i doreti s primeti, iubirea va crete n sufletul tu iar golurile vor fi umplute cu aceast iubire. Dac vei cuta n exterior s-ar putea s gseti pe moment un substitut pentru golurile tale, ns viaa e un mister continuu, i nu-i ofer nimeni sigurana c te vei putea baza pe acel substitut pentru totdeauna. S-ar putea s te trezeti cu un gol i mai adnc. Apreciaz-te, ndrgostete-te de tine! Ia-i timp s vezi ct de departe ai ajuns n cltoria ta. Uit-te i apreciaz angajamentul tu pentru a te vindeca i pentru a evolua. Este ntr-adevr un lucru admirabil. Nu ai citi aceste cuvinte dac nu te-ai fi mbarcat n aceast cltorie spre a deveni cea mai nalt expresie a ta. Complimenteaz-te c ai fcut acest pas, ofer-i o recompens. n fiecare aciune pe care o faci caut, acel lucru bun pe care l-ai fcut. ncepnd s vezi partea plin a paharului vei merge tot mai mult spre abunden.

62

Elibereaz-te de vin ! Nimeni nu e mai dur cu tine dect tu nsi. i multe dintre noi ne simim vinovate pentru c avem grij de noi, c ne stabilim nite granie i c spunem NU. Pentru c am fost programate de-a lungul vremi s fim responsabile pentru ceilali, adesea ne este att de greu s ne concentrm asupra nevoilor noastre. De ce ai fi mai prejos dect ceilali? Rolurile n societate s-au schimbat, ns amprentele au rmas n incontientul nostru. nva s te eliberezi de orice vin pentru c i onorezi propria persoan. Vina este limitativ i i rpete energia. S trieti o via autentic nseamn s trieti liber de tot ceea ce gndesc ceilali. nseamn s-i dai voie la via, s trieti conform cerinelor sufletului tu. Departe de ideile ndoctrinate de societate, de-a lungul vremii, c te-ai nscut s fii supus i s ndeplineti cerinele celorlali, ndrgostete-te de tine. Iubete te att de mult nct s crezi c merii s-i trieti propria ta via. Asta vreau pentru tine. Nu eti datoare s trieti viaa nimnui, menirea ta n aceast lume este s-i trieti ct mai frumos posibil viaa pentru care ai fost creat i s-i oferi ansa de a nva leciile pe care trebuie s le nvei, pentru a evolua. Triete viaa pentru care ai fost creat! ndrgostetete de via, i elibereaz-te de credinele celorlali pentru a experiementa bucuria i fericirea. Datoria ta nu este s trieti o via semnificativ doar pentru societate, familie prieteni, datoria ta este s trieti o via semnificativ pentru tine. Dac ai succes, nu nseamn c eti neaprat fericit. Drumul spre

63

fericire are la baz mai degrab descoperirea acelor lucruri pe care iubeti tu s le faci n via, i atunci cnd le descoperi s le faci cu toat pasiunea i implicarea, pentru c ai reursele naturale pentru a face acest lucru. S reueti s descoperi darul sufletului tu este cea mai mare comoar i poate una dintre cele mai ndestultoare experiene pentru sufletul tu. Niciodat nu i va fi de ajuns s ndeplineti scop dup scop, dac scopurile tale nu vin din centrul inimii tale. Majoritatea oamenilor nu sunt ei, ci sunt ali oameni, triesc prin alii i prin visurile lor i acest lucru i duce din ce n ce mai departe de mplinirea pe care o caut. Tu alegi ce fel de via vrei s trieti. Nu e de mirare c viaa nu i se pare frumoas, cnd pori pantofii altcuiva. Acetia nu i se vor potrivi niciodat. Poate c nu sunt culoarea, mrimea sau modelul tu preferat i orict ai ncerca s te adapezi n ei nu vei reui. ntotdeauna spunem tot mai bine e acas. La fel se ntmpl i cu sufletul nostru. Tot mai bine i e, atunci cnd rezoneaz cu experienele pe care noi le trim, cu aspiraiile, cu visurile, cu credinele noastre. Fii tu aceea care are mereu grij ca viaa ei s fie n armonie cu casa sufletului ei. Indiferent ce alte crri ai alege, nu vei ajunge s simi bucuria, pacea, extazul vieii pn cnd nu te ntorci s i cinsteti casa sufletului tu.

64

4
ALEGERILE I HOTRSC VIAA Alegerile noastre definesc cine suntem, mult mai mult dect abilitile noastre. Joanne Kathleen Rowling

Obinuiesc s spun c viaa are un scop pentru mine i eu am un scop pentru via. Scopul vieii pentru mine, nu este determinat de alegerile mrunte pe care le fac ci mai degrab de direcia pe care o urmez n via. Scopul meu pentru via este s triesc autentic i n concordan cu aceea fiin sau voce interioar a mea. n fiecare diminea ne trezim i facem o multitudine de alegeri. Unele ne vor influena n urmtoare minute, sau ore ale zilei, altele poate ne vor influena ntregul curs al vieii. Am fost nzestrai cu libertatea de a alege i dei uneori facem alegeri care ne conduc spre un rezultat negativ, i acestea au un rol n viaa noastr. Nu am putea experimenta binele dac nu am avea un termen de comparaie. Aa cum opusul durerii este plcerea, aa cum comparm ziua i noaptea, aa cum dualitatea exist n orice, la fel unele

65

alegeri ne vor duce spre mplinire i altel ne vor duce spre suferin. Exist unele alegeri pe care le facem mai greu i altele mai uor i exist unele alegeri pe care le considerm importante, iar altele pe care probabil nici nu le mai sesizam. Mergem de-a lungul crrii vieii i pim pe diferite strzi. Unele strzi sunt lungi, altele sunt scurte. Unele sunt netede altele sunt pline de pietre, unele sunt erpuite altele sunt drepte. Exist drumuri care duc spre o via plin de mplinire i bucurie i la fel exist drumuri care duc spre o via plin de frustrri. La fel ca pe orice drum, exist coluri i intersecii n via. Chiar dac tii c exist mai multe drumuri, unele care duc spre viaa visurilor tale iar altele ctre suferin, nu tii pe care s-l urmezi. Nu exist nici o garanie la nceput de drum. Nu tii care unde te duce, pn cnd nu peti pe el. Nu poi anticipa viitorul ns poi alege cum s reacionezi atunci cnd eti pus n faa anumitor situaii.Deciziile proaste sunt oriunde. Uneori te acuzi c ai luat anumite decizii proaste n trecut. Dar oare dac ai fi tiut c una din deciziiile pe care le-ai luat n trecut te va rtci prin via, ai mai fi urmat-o? Probabil c nu, de ce ai alege o direcie pe care din start ai vzut-o ca fiind cea care i va aduce un rezultat negativ. Dac viaa nu ofer nici o garanie atunci singura modalitate prin care poi verifica dac ai luat decizia bun sau nu, este s-i asumi riscuri i s te decizi. Dect s stai n expectativ, e mult mai bine s peti civa metri pe un drum i apoi s verifici dac te afli pe cel potrivit sau e nevoie de ajustri. ntotdeauna poi merge la dreapta sau la stnga. Poi alege ce faci cu sntatea ta, cu relaiile tale, cu corpul tu i cariera ta.

66

Capacitatea de a alege i permite selecia dintr-o multitudine de ci de urmat. Putem alege s facem lucruri care ne plac i ne fac s vibrm i putem alege s facem lucruri pe care alii le-au decis pentru noi. Orice am decide, fiecare alegere, fie c o consideri semnificativ sau banal, i influeneaz cursul vieii. Prezentul tu se bazeaz pe alegerile pe care le-ai fcut n trecut fie c asta nseamn acum trei zile sau trei ani. Nu i se ntmpl cele mai mari probleme n via doar aa peste noapte. O relaie nu se ncheie dup o singur discuie aprins, corpul tu nu e acum bolnav doar pentru c ai fcut un singur exces alimentar. Dac vrei s-i dai seama cum ai ajuns s fii cine eti astzi , e necesar s contientizezi ce alegeri ai fcut n trecut. Exist o lege n univers care se bazeaz pe aciune i reaciune i orict ai crede c ai fost nzestrat un un destin nefast, poate c ar fi momentul s priveti viaa n acest mod. Fiecare drum duce undeva i reconstituirea acestui drum reprezint explicaia situaiei tale actuale. La fel cum prezentul tu a fost decis de calea pe care ai urmat-o n trecut, viitorul tu va lua forma alegerilor pe care le faci astzi. Avantajul este c poi schimba cursul vieii tale n orice moment, lund alte alegeri n timp ce provocarea ar putea consta n a ne asuma responsabilitatea pentru tot ce intr n viaa noastr. Poi alege s fii un cltor prin via care s-a rtcit puin dar care este atent unde l va duce drumul ales, sau poi fii un turist care pete total accidental , fr nici o direcie. Obinuiam s fiu eu nsmi un turist ns acum prefer s fiu un cltor cu o destinaie precis, care are capacitatea de a observa unde m duce aleea pe care pesc, i care poate ajusta n orice moment rezultatul ,alegnd altceva. Ce ai putea s-i doreti mai mult

67

dect aceast putere de a cntri opiunile, de a analiza unde te conduce fiecare alegere i apoi s-i ajustezi direcia pentru a obine viaa plin de mplinire la care visezi? Ai putea fi blocat acum n rutin i n lupta pentru supravieuire nct ai uitat ct de puternic este legtura dintre alegerile tale i rezultatele care i intr n via, ns dac citeti aceste rnduri cu siguran poi ncepe chiar acum s acorzi atenie alegerilor tale i si transformi viitorul. Dac nc acuzi pe altcineva de ceea ce trieti astzi, oprete-te puin i gndete-te dac nu cumva tu ai dat permisiunea acestor oameni sau lucruri s i afecteze viaa? Poate c primul tu gnd va fi c e imposibil ca tu s te fi adus n situaia n care eti astzi, poate c i vei spune c nu ai putea s fi att de crud cu tine nsi, i cum pot eu s-i spun c ai ajuns aici pentru c aa ai ales tu? Dar dac te ntrebi aceste lucruri, ntreab-te dac ai fost contient tot drumul de alegerile pe care le-ai fcut. ntreab-te dac nu cumva faptul c nu ai acordat niciodat atenie alegerilor pe care le-ai fcut te-au condus spre a repeta din nou i din nou aceleai tipare din trecut? Aceleai dureri, acelai gen de oameni au continuat s apar n viaa ta, aceleai insatisfacii i situaii problematice. Dac mizezi pe acelai lucru, mereu i mereu, nu poi obine alt rezultat. E mpotriva legii firii. Calitatea vieii tale depinde de ntrebri de calitate Majoritatea oamenilor triesc pe pilot automat pn cnd decid s devin contieni de acele decizii care iau adus unde sunt astzi. Exist totui un moment de trezire pentru fiecare i poate fi cea mai mare revelaie pe care ai avut-o vreodat. O nou via poate ncepe atunci pentru tine, o via care se apropie cu fiecare pas

68

de viaa visurilor tale. Exist un punct n care ceva din interiorul tu i spune c trebuie s fie ceva mai mult, c trebuie s existe anumite legi i instrumente care te pot ajuta s iei din aceast apatie i suferin n care te afli, c venit momentul s opreti toate acele insatisfacii pe care i le-ai provocat pn acum. Acesta este momentul n care poi ncepe s creezi contient o via de care s fii mulumit, fcnd o alegere dup alta. Chiar dac pn atunci ai rtcit incontient, poi simi acea pornire care te ndeamn s caui rspunsuri i metode pentru a deveni unul dintre oamenii care i triesc viaa cu bucurie. Evoluia este inevitabil i poi alege alege s te bucuri de ea. Tot ceea ce trebuie s faci este s-i pui ntrebrile corecte n orice moment de cumpn. Calitatea vieii noastre reprezint suma alegerilor pe care le lum. Pentru a putea face alegerile potrivite e nevoie s vedem clar i limpede care sunt consecinele aciunilor noastre. Uneori lum decizii din team i ndoial sau facem alegeri care sunt aliniate complet dorinelor noastre autentice. Cnd te afli n momentul n care trebuie s faci o alegere e esenial s i pui ntrebrile de calitate pentru a obine un rezultat de calitate. Alegerile pe care le faci te conduc spre un viitor luminos sau te arunc din nou n trecut, spre a repeta experienele de pn acum? Faci ceea ce faci din fric sau pentru c este reflexia autentic a sufletului tu? Alegerile tale i confer putere i motivaie sau te fac s te simi slab i neputincioas?

69

Alegerile pe care le faci i fur sau i amplifica energia vital, dorina de a tri? Te gndeti la ceea ce i doreti sau la ceea ce nu-i doreti? Alegerile pe care le faci sunt n concordan cu dorinele sufletului tu sau ncerci s mulumeti pe altcineva? Faci alegerile pe care le faci din iubire fa de tine sau pentru nu crezi c merii mai mult? Faci alegeri care i ofer o satisfacie de moment, sau alegeri care te fac s te simi mplinit n majoritatea timpului? Punndu-i aceste ntrebri vei putea alege contient lucrurile care te conduc spre viaa pe care o visezi i s elimini aciunile care i ofer insatisfacie. Atunci cnd faci alegeri care nu sunt n concordan cu fiina ta interioar, te ndeprtezi din ce n ce mai mult de la ceea ce nseamn o via plin de mplinire. Poate c faci aceste alegeri pentru c trieti viaa altcuiva i e necesar s fii contient de acest lucru pentru a putea ajusta direcia nspre care te ndrepi. E natural c dac alegerile pe care le faci sunt mprumutate sau exprim total altceva dect dorinele sufletului tu, pofta ta de via i puterea interioar vor fi din ce n ce mai slabe. Poi simi c totul e un chin, c e o jungl i vei pierde partea luminoas a vieii. Dac vrei s-i atingi scopurile, dac vrei ca visele tale s devin realitate e important ca energia ta interioar, fora ta de via s fie ct mai puternic. E un pas esenial pentru ca s poi primi de la via tot ceea ce i doreti. Cu ct rmi ntr-o vibraie mai ridicat, ntr-un

70

loc al bucuriei i entuziasmului cu att mai repede vor intra n viaa ta lucrurile pe care i le doreti. i dac alegerile tale i poi amplific aceast stare sau o pot slbi, tot ceea ce trebuie s faci este s ai grij s iei acele decizii care te menin mereu ntr-o stare de bucurie. Imagineaz-i c e att de simplu s-i mbunteti viaa. E vorba doar de a alege ceea ce i confer aceast vibraie pozitiv i fora interioar n detrimentul a ceea ce i confer strile negative i o for interioar extrem de slab. Aciuni care te conduc aproape de o via mplinit Apreciaz-te c persoan. Indragoste-te de tine! Fii onest cu tine i cu ceilali! Respect-i cuvntul ! Danseaz ! Iart-te ! Devino femeia care caut binele ! Acord-i timp pentru dezvoltare personal i spiritual ! Spune celor dragi ct de mult nseamn pentru tine ! Observ-i reuitele ! Joac-te ! Aloc-i timp doar pentru tine !

71

 D dovad de compasiune ! F dragoste ! Persevereaz n mplinirea visurilor tale ! Asum-i responsabilitatea pentru viaa ta ! F alegeri care sunt n concordan cu dorinele tale autentice ! F ceea ce i place ! F exerciii fizice ! Mnnc sntos ! Ascult-i pe ceilali din inim ! Spune adevrul ! nva s spui Nu atunci cnd e cazul ! F-i treab ct mai bine posibil ! Primete dragostea ce i se ofer ! Ofer dragoste n jurul tu ! Ofer ncurajare celor din jurul tu ! Stai n preajma oamenilor care i ofer inspiraie Petrece timp cu cei iubii ! Fii empatic cu ceilali ! Renun la resentimente ! Elimin dependenele !

72

 Rmi deschis spre a nva !

Aciuni care te ndeprteaz de o via mplinit S ncerci s pari ceea ce nu eti. S nu accepi complimentele care i se fac. S pierzi timpul. S nu-i manifeti iubirea pentru familie. S nu-i recunoti meritele. S nu i asculi vocea interioar. S te oboseti pn la epuizare. S nu ai suficient timp s-l petreci singur cu tine nsui. S mnnci mult. S-i ignori cele mai profunde dorine. S te gndeti c alii sunt mai buni dect tine. S nu aspiri ctre succes. S trieti cu fric. S te judeci aspru pe tine nsi. S te compari cu alii. S te mini pe tine nsi. S brfeti.

73

 S nu-i pese de sentimentele celorlali. S nu fii punctual. S ncerci s obii aprobabrea celorlali. Lipsa de comunicare. Toate aciunile pe care le faci pentru c trebuie s. S stai n preajma unor persoane care te critic. ncercarea fals de a fi drgu cu ceilali. S acionezi din orgoliu sau rzbunare.

Unde te afli astzi? Cum te simi astzi? Eti plin de for vital sau te lupi n fiecare zi s obii ceea ce i doreti? Te agi de ceilali s-i ofere ceea ce i doreti sau i creti singur fora interioar i iei alegerile potrivite care te duc mai aproape de via pe care o doreti? Ai nevoie de tine pentru a putea s-i oferi viaa visurilor tale. Eti ceea ce i doreti s fii, pentru a putea s ai ceea ce i doreti s ai?

74

5
TU CND NCEPI ? Aciunea este fructul potrivit al cunoaterii. Ralph Waldo Emerson

Povestea mea Nu tiu tu cum eti dar eu aud din ce n ce mai des expresia: Care e povestea ta? Cnd vine vorba de experiena vieii trite se pare c toi avem o poveste bine pus la punct care s dea explicaii pentru aciunile noastre, pentru trecutul nostru i inclusiv pentru viitor. Fiecare persoan care ne-a atins experiena vieii, fie c e vorba depre un profesor, un printe autoritar, un eveniment sau o situaie, i-au pus amprenta asupra povetii noastre. Ne-au lsat urme adnci n psihic i totodat n identitatea noastr. Povetile noastre poart cu ele toate credinele, emoiile i concluziile pe care le-am acumulat toat viaa. Partea proast e c nu ne dm seama, c dimineaa ne mbrcm cu ele i plecm la drum. Numai concentrndu-ne atenia i ntorcndu-ne spre analiza povetilor noastre putem descoperi care sunt credinele ce ne ghideaz aciunile.Am s ncep cu povestea mea. n urm cu civa ani, nici nu realizam ct de mult m cufundam n povestea mea, i n ce msur o foloseam ca scuz pentru a-mi explica aciunile. Aceleai ritualuri

75

repetitive care m fceau regina dramei. Dintotdeauna am vrut s fiu o regin, i fr s tiu, eram. Dac laitmotivul vieii tale este unul dintre urmtoarele, vei descoperi imediat tema povetii tale. Sunt convins c ai spus-o de attea ori aa c tii absolut toate detalille.Retrage-te ntr-un loc plcut unde nu poi fi deranjat i mai spune-o o dat. Am s te rog s nchizi ochii pentru cteva momente, s rememorezi filmul vieii tale. Uit-te la imaginile care i vin n minte de cnd te-ai nscut, ce vezi n jurul tu. Apoi rememoreaz amintirile de la grdini, de la coal, momentele care i vin n minte. Fii atent la ce vezi, la ce auzi, la ce simi, la persoanele din jurul tu. Continu pentru fiecare etap din viaa ta. D-i voie s retrieti toate aceste momente i cnd te simi pregtit deschide ochii i noteaz toate aspectele care i-au venit n minte. F-o cu seriozitate dac vrei s descoperi n ce stadiul al sclaviei te-a adus incontientul tu. Am s te ghidez prin aceast experien pentru c o dat ce vei descoperi credinele care te conduc n via, vei da o alt nelegere tuturor evenimentelor prin care ai pit de-a lungul vieii. i spun din proprie experien. Vocile din capul meu m ineau n loc, m mpingeau spre aciuni necugetate, m ineau legat ntr-o dram fr sfrit. Dependena relaional, gelozie, frustrri i stima de sine sczut toate fceau parte din povestea mea ns nu tiam s le identific. Nimeni nu m place. Nu m integrez nicieri. Ceva este n neregul cu mine. Sunt prea proast. Sunt incompetent. Nu m dorete nimeni. Nu ofer suficient. Sunt clcat n picioare. Nu am nimic special.

76

i lista continu. Credinele noastre se gsesc n nenumrate forme. Suntem unici, de aceea dac nu teai recunoscut n frazele de mai sus caut n continuare: Sunt nevrednic. Nu merit nimic.Sunt nepotrivit. Nu sunt important. N-am valoare.Viaa mea nu creeaz nici o schimbare n jur. Sunt un nimeni. Sunt rnit.Sunt o nenorocit. Sunt o greeal. Sunt rea. Nu sunt n regul. Ceva mi lipsete. Am defecte. Nu merit s fiu iubit. Sunt o ratat.Nimnui nu-i pas de mine. Nu pot avea ncredere n nimeni. Atunci cnd aceste credine ascunse sunt declanate ele se asigur c trim exact ceea ce credem. Dezvoltarea personal nu e n van, i nu se termin la o mulime de materiale motivaionale citite ci merge mai departe, la aciune! Dac a fi rmas cu crile citite, astzi a fi aceeai mic i nensemnat persoan, fr simul valorii personale, fr un drum cert i o vocaie descoperit. A fi continuat i acum s alerg prin lume, s cltoresc n sperana c voi putea umple golurile interioare cu un nou brbat, sau o nou coafur sau nou mea poeta i pereche de pantofi. Capcana lui Mine Primul pas este contientizarea care poate veni dintr-o revelaie, dintr-o carte sau pur i simplu din aceste cuvinte. Pentru mine a fost o simpl ntrebare, pe care am s-o numesc ntrebarea potrivit.Pn atunci mi spuneam adesea: De mine am s fac mai mult sport. De mine nu mai pierd vremea. De mine o s investesc n mine.

77

De mine nu voi mai face ce-mi spun alii. De mine sunt hotrt s-mi schimb viaa n bine. De mine m duc la sal. Continu tu! Acest Mine e cel mai mare duman al tu. i spun sigur. Dac nu acionezi ACUM nu o vei face niciodat. ntrebarea care m-a declanat pe mine i m-a fcut s m ridici de pe scaun a fost una banal pe care vocea mea interioar mi-a optit-o la ureche: Vrei o via de calitate? Ce faci pentru asta? Mi-am dat seama c nu fceam nimic, c doar m victimizam i mi spuneam biata de mine, invocnd o serie de motive: .....dac a fi trit ntr-un alt mediu .dac a fi avut mai muli bani .dac a fi avut mai mult suport n acel moment am nceput s acionez, nu am mai acceptat acest de mine. Am nceput s citesc, s studiez comportamentul oamenilor fericii, am demisionat de la locul de munc care nu-mi plcea, am nceput s merg la seminarii de dezvoltare personal. Ce geni, ce haine n trend, ele nu-mi aduceau linite sufeteasc, nu-mi aduceau relaia sntoas pe care o doresc, nu aveau pe etichete, secretele progresului personal. Nu ele m-au adus s fiu ndrgostit de viaa pe care o triesc azi. coala nu m-a nvat cum s am o via mplinit, amnarea nu mi-a adus vreun beneficiu, nu am atras n viaa mea oameni minunai, rmnnd prins n drama mea personal, n povestea vieii mele i fiind n continuare o sclav a subcontientului meu. M-am hotrt s-l cuceresc, s m ridic de pe scaun, s investesc n mine. Dac eu nu o fceam, cine crezi c juca la burs dezvoltarea mea?

78

Nu e suficient s stai pe fotoliu i s citeti, uneori e esenial s iei din starea de confort i s faci ceva. Tu cnd ai de gnd a ncepi s te ocupi serios de tine? Ridic-te de pe scaun! Ai dreptul s fi cine vrei s fi, ai puterea s mergi orict de departe i doreti, ai DOAR O VIA! Cu ce o umpli? Cu regrete, victimizri, lacrimi, ndoieli, durere? Nu vd c vrei altceva! Rspunde-i la urmtoare ntrebri: Investiiile pe care le faci i aduc o mai bun calitate a vieii? i-ai descoperit vocaia, scopul i misiunea n via? Ai destul ncredere n tine? tii s i foloseti resursele personale pentru a te programa spre o via mplinit? Care sunt temerile care te in n loc i cum le depeti? Faci cu adevrat ceea ce i place, relaia ta, cariera ta, hobby-urile tale sunt n conformitate cu adevrata ta fiina sau fac parte dintr-un mit familial pe care l pori cu tine? Eti o persoan autentic sau o marionet? F un legmnt cu tine chiar ACUM, nu mine. Ia o decizie. Renun la ceva ce te nemulumete pentru ceva ce i bucur sufletul cu adevrat! Dac rmi captiv n povestea ta dramatic nu tiu cum ai putea s te ndrepi spre basmul la care visezi. Eu nu te pot motiva aa cum nu te pot scoate din acest labirint. Ce pot ns s fac este s-i spun consecinele lsnd alegerea n minile tale. Fiecare este maestru n viaa sa. Sun a clieu sau nu , este complet adevrat. Aud adeseori c toate astea sunt nite abloane ns nu vd pe nimeni s le aplice. Toi suntem judectori prin natura noastr. tim doar s aruncm cu pietre n loc s ne uitm la viaa noastr i la povestea noastr. Ne credem superiori

79

ns te-a ntreba cum i-ai dat seama de acest lucru? Nu cumva te afli n ego-ul tu nemrginit prinvind de sus lumea, ca i cum tu ntruchipezi perfeciunea i nimeni nu te poate zdruncina. Iubesc oamenii care au curajul de a deveni vulnerabili pentru c ntr-adevr ei reprezint autenticitatea. A admite c ai slbiciuni i faci greeli reprezint cel mai mre lucru pentru evoluia ta personal. E ciudat cum ne agm att de tare de povetile noastre. Parc chiar le spunem cu mndrie, chiar dac ele sunt nefericite i scot la iveal deciziile proaste pe care le-am fcut. Ne folosim de ele pentru a ne scuza pentru o via trit prost. Nu aveam cum s duc o via fericit cnd uite prin ce am trecut aa suna una dintre cele mai frecvente scuze pe care le-am auzit. Vreau s-i spun c dac continui s te foloseti de trecutul tu pentru a-i scuza prezentul i viitorul, explicaia ta nu e nici pe departe plauzibil. Sunt atia oameni care s-au ridicat de la cele mai grele provocri ale vieii i au apreciat pur i simplu c nc sunt n via. Atta vreme ct eti n viaa acesta este cel mai mare lucru pentru care poi s fii recunosctoare. Poi s pierzi averi, poi s pierzi posesiuni. Locuri de munc, sau prieteni, ceea ce nu poi pierde vreodat este acel om care se afl n interiorul tu i care poate s rnduiasc lucrurile exterioare din nou. Pentru c a putut o dat i asta nseamn c are n el puterea i resursele de care are nevoie pentru asta. Nu te aga de o poveste nefericit din trecutul tu ci folosete-o ca pe o lecie. Atunci cnd schimbi modul n care vezi lucrurile ai s fii uimit cum lucrurile ncep s se schimbe n jurul tu. Amintete-i de copilrie, cnd czturile erau extrem de dese, i cu toate acestea de fiecare dat gseai puterea s te ridici i s te ntorci la ceea ce

80

fceai. Cu uurin dup cteva minute regseai n tine puterea de a zmbi i a te ntoarce la via. Bineneles uneori poate ai avut nevoie de cteva minute, s plngi pentru a-i exprima durerea, i acest lucru a vindecat-o. La fel i noi ne putem vindeca i cuta resursele n noi pentru a ne relua viaa dup poveti nefericite. Povestea ta a fost cea care te-a nvat s mergi prin via, datorit ncercrilor, ai devenit astzi persoana care eti i fr ea poate c astzi nu aveai atta nelepciune. Nu te folosi de ea pentru a-i scuza viaa de astzi. Ceea ce trieti astzi poi schimba ntro clipit, prin deciziile tale. Dac pn acum nu te-ai iubit suficient s iei deciziile potrivite, nu-i nimic, de astzi ncolo o poi face. De astzi ncolo poi s investeti n tine, i poi s i aloci timp pentru a te regsi i poi renuna la scenariile vechi de via i rescrie o alt poveste pe care cu drag s o spui nepoilor.ine minte c frumuseea vieii const n faptul c la tot pasul lucruri neprevzute se ntmpl. Cu siguran nu i-ar plcea s anticipezi totul pentru c ar fi prea plictistor. Filmul vieii tale poate lua attea ntorsturi, ns n final conteaz ca direcia s rmn cea potrivit. Cum tii acest lucru? Privete dac drumul i-e presrat cu bucurie sau cu frustrare. sta e singurul semnal care i spune c faci ceea ce trebuie pentru fericire i astfel ea va face ceea ce trebuie pentru tine.

81

82

6
F PACE CU TRECUTUL I CU UMBRA TA Pe msur ce ncepi s acorzi atenie propriei tale poveti i la ce spune ea despre tine, vei intra n procesul incitant de a deveni aa cum ar trebui s fii, autorul propriei tale viei, creatorul propriilor tale posibiliti. Mandy Aftel

Eu: Se spune c fiecare avem o parte ntunecat i una luminoas i pentru a ajunge n pace cu noi , trebuie s ne acceptm umbra. Monk: Da, posibil pentru c exist un dar. ine de sistem i de valorile morale. Trim ntr-un sistem al crui interes este ndobitocirea individului, distrugerea integritii morale, prin transformarea raionamentului ntr-un instinct ci nu ntr-un act de nalt simire, suntem transformai n animale de prad i nu n animale bipede i raionale cum vrem s credem. Eu: E adevrat, de cnd ne natem purtm amprente ale sistemului, ajungem s purtm o lupt cu noi nine pentru a ne elibera de doctrine. Monk: Nu te mai gndi, suntem prea puini i lipsii de for. Trebuie s ne unim i s demonstrm c se poate dac crezi. Suntem programai s renunm n marea noastr parte. Nu mai poi lupta cu actele teroriste ale sistemului , susinute prin mass-media. Eu sunt un hibrid ratat al lor.

83

Eu: n general nu cred n noroc dar unii au parte de ncercri i cnd vine vorba despre prini i familie. Triesc asimilnd credinele acestora, transmind mituri familiale i-i pierd simul de sine. Monk: Mama a avut grij s nu m lase s vd adevrul, tata tie i el adevrul dar mi spunea c filozofia m va ucide, i a avut dreptate. Am avut de unde alege, i incontient am ales s merg pe mna majoritii i uite ce am ajuns, un ratat. Am avut noroc, c ntr-un final am luat o alt decizie, te-am ales pe tine i pe mama, doi ngeri care m susinei i m ncurajai i asta mi d o fora s mut munii din loc. Eu: tii? Durerea i experienele trecute sunt necesare pentru a trage concluzii i pentru a provoca schimbarea. Durerea i teama de moarte sunt cei mai buni ageni ai schimbrii, ns eu m gndesc mai mult la povestea pe care ne-o creem noi nine, i vocile din capul nostru, i cum datorit experienelor trecute, am ales s auzim: Nu eti bun de nimic! Nu merii! Monk: Ai mare dreptate, cele dou temeri sunt totodat i slbiciuni pe care sistemul le exploateaz s ne in n les. Putem scpa printr-o ncredere nermurit n noi. Eu : Primul pas este s faci pace cu tine. Monk: Nu tiu cum. Eu: Trind n prezent, fr s te ancorezi n experienele trecute, fr s te nvinoveti sau s blamezi pe alii. Furia, frustrarea te in n loc. Monk: M recunosc. Aa este. Ideologic pot dezvolta orice dar practic devin nesuferit i nltur tot de lng mine, cu cteva excepii. Eu: Las la o parte ce ai gndit pn acum, cerceteaz, vezi dac funcioneaz i mbuntete. Singura realitate pe care o avem este prezentul. Viitorul este expresia aciunilor noastre din prezent. Nu te poi

84

ntoarce n trecut s porneti un nou nceput dar oricine poate ncepe de azi s creeze un nou sfrit. mi place mult aceast vorb neleapt i e ct se poate de adevrat. Monk: M ndeamn la introspecie. Eu: Nu avem maini ale timpului s mergem n trecut i s schimbm ce s-a ntmplat. Atunci m ntreb de ce s ne consumm energia retrind trecutul, cnd putem trage concluzii i s ncepem s trim acum, azi, pentru ca viitorul nostru s capete o lumin mai bun. Ce-ar fi ca n fiecare diminea i s te uii n oglind spunndu-i: Dac aceasta ar fi ultima mea zi pe pmnt, asta e viaa pe care vreau s-o triesc? Asta vreau s fac astzi? mi continui cltoria alturi de Monk i totodat alturi de tine, oriunde ai fi i oricare ntrebri i-ar popula existena. Sunt exemplul cel mai viu a ceea ce nseamn a-i lsa trecutul n urm i a ncepe s trieti astzi, pentru a furi un nou viitor i totodat sunt exemplul cel mai bun al unei copile terorizate de vocile din capul meu. Cu toii crem povetile noastre, familiare, cunoscute, de care ne agm ca fiind singura noastr certitudine, singurul nostru bun, pe care nu ni-l poate fura nimeni. Rememorez povestea unei femei care traversa un ru innd la pieptul ei strns o piatr. La mijlocul drumului, greutatea pietrei o ducea la fundul apei. Toi ceilali de pe margine strigau: Arunc piatra, ns femeia mergea

85

mai departe, cufundndu-se tot mai adnc, n ap. Din nou s-au auzit de pe mal ndemnuri: Arunc piatra, ns femeia scufundnd-se tot mai adnc n ap, ntr-o ultim rsuflare a spus: Nu pot, e a mea! i aa i-a dat duhul. La fel, inem cu dinii de povetile noastre, n care ne cufundm cu toat fiina noastr, cu certitudinea c este cel mai de pre bun, i cel mai sigur, n faa incertitudinilor vieii. De cte ori ai repetat povestea ta trist i ai plns cu lacrimi amare spunndu-i ce soart crud ai avut? De cte ori ai inut cu dinii de ceea ce ai cunoscut toat viaa, tristee, deprimare, furie, regrete? Oamenii triesc ntr-o zon de confort, n care tot ceea ce le este familiar se repet. Povetile vieilor noastre sunt formate din amestecul de sentimente, credine i concluzii pe care le-am mbriat i le-am luat cu noi pe parcursul ntregii viei. Ele sunt ca o o umbr care ne urmeaz pretutindeni ns nu suntem capabili s o vedem dect n anumite condiii. Atunci cnd nu le vedem, nici mcar nu contientizm c ele exist, ele doar se reflect asupra comportamentului i aciunilor noastre. mi plac cutiile muzicale ns e una pe care am aruncat-o pe fundul oceanului, s nu o mai gsesc niciodat. Mi-a cntat aceeai melodie infim atta vreme, cu aceeai voce scitoare pe care involuntar am acceptat-o i mi-a distorsionat realitatea att de intens nct am uitat cine sunt. Ne hrnim adesea cu rememorarea trecutului i ne spunem ct de greu ne-a fost, repetm mental aceeai poveste de sute de ori fr ca mcar s ne dm seama c acordndu-i atenie, ea persist. O respingem, o acuzm ca fiind rspunztoare de nefercirea noastr

86

ns cu ct o alungm, i ne propunem s o dm uitrii, cu ct mai mult se ncpneaz s apar. Oamenii au tendina s se victimizeze i mai apoi s se pedepseasc pentru greelile din trecut, repetndu-i cuvinte acuzatoare. Tot mai muli i regret trecutul i triesc sub diverse alibiuri: Dac m-a fi nscut bogat Dac a fi mai tnr Dac n-a avea ghinion.. Dac n-a avea un trecut Dac n-ai fi avut un trecut, crezi c ai fi mai neleapt astzi? Pn nu vei nelege c trecutul este iminent, c fiecare experien reprezint un necesar pentru evoluia ta de astzi, pn nu-i vei acorda creditul iertrii, pn nu eti contient c oamenii fac cele mai bune alegeri pe care le puteau face la un moment dat, vei tri ancorat n trecut , i l vei readuce repetat n viaa ta. Trieti conform credinelor tale. Dac tu continui s vezi anumite lucruri care nu i plac n viaa ta, este pentru c e modul n care tu le-ai creat, prin credinele tale. Cu toii avem o umbr i ea reprezint tot ceea ce nu vrem s acceptm despre noi. Avem senzaia c imperfeciunile noastre ne sunt dumani i c e mai bine s le ascundem. De cte ori suntem tentai s nu recunoatem fa de propria noastr persoan pri ale personalitii noastre ele se oglindesc n ceilali oameni pe care i alegem n viaa noastr. Pn la urm intern sau extern, revenim la aceeai lupt pentru putere. Cum ne putem atepta ca n lume s se evapore acest concept cnd el ncepe nsui cu noi? Refuzm s ne ntoarcem spre noi i s aducem la lumin partea ntunecat din noi. Refuzm s acceptm

87

c suntem totodat fiine care acioneaz dintr-un loc al dragostei sau dintr-un loc al furiei. Ne identificm cu comportamentele noastre i astfel reprimm din ce n ce mai mult pri din noi care nu ar fi aprobate de cei care ne nconjoar. Acest lucru se datoreaz faptului c vrem s fim aprobate cu orice pre, de parc acest lucru ne-ar aduce fericirea. Negarea nu a fost niciodat o soluie ci doar o etap. Indiferent c tu crezi sau nu, ceea ce nu accepi nu te las s trieti. Parc am participa la un proces de umanizare. Umbra noastr capt propria ei via i se reflect n situaia ta actual. Nu te poi cunoate n totalitate dac nu nvei s i cunoti partea ntunecat. Stai puin i gndete-te la toi oamenii pe care i atragi n viaa ta. Deruleaz filmul celor care au avut puterea de a strni reacii emoionale n tine pe care nu le ateptai. Poate i se pare greu de crezut c fiecare aspect a celui ce trezete n tine emoii negative reprezint de fapt o parte a ta pe care ai refuzat s o accepi. Sinele negat i face apariia ca un cavaler al nopii ori de cte ori expriementezi furie, nervozitate, iritare. Controversele n legtur cu posibilitatea ca un om s se schimbe au pornit dintotdeauna de la dorina intens ca cellalt s se schimbe? Refuzm n continuare s depunem efoturi, energie, ne revoltm cnd psihologia i revistele i spun c schimbarea ncepe cu tine. Dar cum poi schimba ceva de care nu eti complet contient mai ales cnd ndoielile n legtur cu sinele tu total, mai au mult pn la disipare? E important s devii contient i s fii gata s-i accepi rolul n relaiile interumane. Dac ai reacii explozive vis--vis de comportamentul celui cu care interacionezi, ntreab-te dac nu cumva comportamentul celui care te enerveaz att de tare se

88

regsete i n tine. S-i dau cteva exemple de cum funcioneaz acest raport. ntrziere versus propria tendina de amnare. Furie versus deformarea propriei imagini despre tine. Las-m s i explic din nou, ce e aceast umbr a ta. Cu toii avem anumite aspecte ale propriei persoane pe care intenionat sau nu le blocm, le ignorm, le evitm sau suntem dezgustai cnd vine momentul s vorbim despre ele. Ceea ce facem este s le proiectm n lumea exterioar n loc s le nfruntm i i le acceptm. Curios este c aceste proiecii sunt i bune i rele, sunt lucruri de care fugi pentru c au puterea de a te trage n jos, sau lucruri pe care le evii pentru pentru c dincolo de ele se ascunde o team neacceptat de propriile capaciti i potenial. O dat ce devii contient de aceast parte a sinelui tu, calea spre o via autentic, fr mti sociale i se deschide. n plus aceast surs major de energie poate fi canalizat n productivitate. Ai ajuns la momentul n care s faci pace cu trecutul tu nu mai pare att de greu de mbriat. Ai puterea de a lsa tot ce a fost n urm, i nu e doar un clieu, e un fapt, un adevr, o demonstraie a experienei. Singura realitate pe care o posedm e prezentul, indiferent de ancorele pe care le aruncm n oceanul trecutului nostru. Amintirile sunt capcane care te duc napoi n povestea ta, acea istorie familiar care se tot repet daca ii dai atentie. Indiferent c vine dintr-un timp trecut, prezent su viitor, realitatea ta se nate din punerea n scen a gndurilor tale. Ct de aliniat eti pe scara atemporal gndurilor tale?

89

Dac continui pe ruta trecutului, prezentul, viitorul vor purta aceeai marc. nc o dat ai posibilitatea de a alege. Ce sentimente te ncearc vis-a vis de experienele trecute, de ceea care ai fost ieri ? Poi iei din aceast capacan ntr-un singur mod. Numete-l un vis cu ochii deschii i las-te ghidat de vibraia, emoia i comportamentul pe care i-l dicteaz. Contruiete-i sinele cel mai nalt, vizualizeaz persoana pe care vrei s o vezi n oglind, locurile, experienele, tririle pe care i doreti s le ai, mbrind partea ntunecat a fiinei tale i mpcndu-te cu trecutul. Unul dintre secretele controlului vieii care te te definete i te face s devii ndrgostit de tine i de via rmne atemporalitatea. Tot ce trebuie s faci este s sfidezi timpul i s rmi ct mai mult timp n prezent.

90

7
AFIRMAREA DE SINE Credina const n acceptarea afirmrii sufletului, necredina const n negarea lui. Ralph Waldo Emerson

Cine sunt? Cum m autoevaluez ca persoan? Cine sunt azi, cine sunt peste civa ani, nu conteaz perioada, important e ca n fiecare clip s contientizez adevrata mea natur.Trup, psihic, spirit care sunt trsturile ce m caracterizeaz, cum m vd n oglind? Care e imaginea mea de sine? Tot timpul n cutare de sine, din ce n ce mai muli oameni poart mti, mti sociale pentru a juca piese de teatru n viaa lor. mi place teatrul dar trebuie s recunosc c nu mi place dect cel fictiv, dup un scenariu imaginar i c oamenii adevrai care poart mti sociale m revolt. Ca s triesc o via la un nivel superior e important s-mi dau voie s fiu eu. S nu m las subjugat de regulile i doctrinele cu care mi-a fost splat creierul. Muli au impresia c tiu mai bine cine sunt ceilali, cred c ei cunosc persoanele din jurul lor i sunt chiar uimii cnd realizeaz c a fost o iluzie. Adevrul este c nu au ajuns nici mcar la cel mai mic nivel de cunoatere de sine, darmite s cunoasc pe altcineva. M ntreb cum poi avea pretenia s-i cunoti pe ceilali, cnd nici mcar nu tii cine eti tu, cnd n fiecare zi mai nti trebuie s faci cunotin cu tine, s te redescoperi, aa

91

cum eti, s te conectezi cu tine, pentru a-i spla creierul de toate patternurile negative i obiceiurile cu care te-au rsfat prinii, profesorii, societatea cnd erai copil. Dac vrei s cunoti pe cel de lng tine, dac vrei s ajungi la performana s-l nelegi pe cel de lng tine, cred c mai nti e cazul s i bei cafeaua cu tine o vreme bun. Personalitatea, coeficientul de inteligen i inteligena ta emoional determin tot ceea ce gndeti i ceea ce faci. Degeaba ai un IQ mare i eti praf la inteligena emoional, degeaba ai un IQ mare dac nici mcar nu tii cum arat harta propriei tale persoane. Eti cu adevrat tu? Sau eti copie a tot ceea ce vezi n jur? Din cte tiu eu, papagalii sunt cei care imit comportamente, cuvinte. Dac te setezi s trieti ancorat n realitatea exterioar, superficial, dac te setezi s dormi superficial, nu vei face niciodat cunotin cu tine nsi. Te-ai obinuit s le faci tuturor pe plac numai ie nu. Bravo! Te felicit! Trebuie s fie dificil i chiar te neleg. Oamenii nu vor s fac cunotin cu problemele lor. Cnd te trezeti dimineaa ce faci? Imediat te maschezi, i pui costumul i iei n lume s te adaptezi la condiiile externe, nu? NU stai nici o clip s te ntorci spre tine, s vezi care sunt adevratele tale nevoi i dac ceea ce faci, faci pentru c ai nevoie sau doar pentru c a devenit un obicei. Poate nici nu-i place ce faci. Las-m s-i spun c statutul pe care l ocupi n societate nu reflect adevrata ta natura, n majoritatea cazurilor. Te-au catalogat alii, i spun alii cum eti, i dau cu prerea fr s le-o cear nimeni, i fac portretul i tu ncepi s crezi ce spun ei. Nu exist bine i ru,

92

exist doar valena pe care o dm noi fiecrui lucru, fiecrei persoane. S nu tii exact cine eti, s nu te fi afirmat pe tine nsui e un impediment n calea stimei tale de sine, respectului de sine, iubirii de sine. Te trezeti c accepi n viaa ta tot ceea ce i se impune pentru c nu mai tii cine eti. Poate tii cum e cnd tatl tu i repet n copilrie aceleai cuvinte de rsf: Tu s taci, habar nu ai ce vorbeti, nu tii ce e bine pentru tine. Se mai gsete un inteligent s-i spun c tu eti aa i eti pe dincolo i s-i fac portertul superficial, s proiecteze asupra ta insecuritatea lui, temerile lui i tu s ncepi s crezi. Cuvintele au un efect extraordinar asupra celor din jurul nostru. Fr s ne dm seama, ceea ce spunem celorlali i poate ajuta sau i poate conduce spre minimalizare, la fel cum i efectul celorlali asupra noastr este acelai. Dac nu ai nrdcinat bine simul sinelui, dac nu i l-ai conturat i iei totul personal eti distrus. Poi avea sechele care s te urmreasc toat viaa. O s crezi la un moment dat cnd cineva i-a spus atta vreme c nu eti prea inteligent, sau c ari ca un om bolnav, sau c nu ai dreptul s vorbeti, c ntradevr aa este. Am fost i eu acolo i tiu ce nseamn, temerile care m-au urmrit din copilrie, presupunerile pe care mi le-am plantat n gnd datorit cuvintelor binevoitoare a celor din jurul meu i lucrez i acum mereu la acest aspect. Am nceput ns n urm cu ceva vreme s renasc, s m cunosc pe mine nsmi, s m afirm, s m conectez cu mine, s fiu contient de cine sunt. M-am hotrt c a venit vremea s fiu liber, liber de catalogri, liber de semine nefaste din copilrie i doctrine care mai de care mai strlucite care cred c tiu cine sunt eu. E minunat s te redescoperi, s te

93

afirmi, s fii liber, s i dai voie s fii tu nsi. NU te-ai sturat s fi o marionet care se mic n funcie de ce i se dicteaz, n funcie de reguli, n funcie de cum vor ceilali? tii ce? Oamenii nu se schimb, orict de departe au ajuns pe scena teatrului, sau filmului, pot s fie i de la Hollywood, adevrata natur exist i pn la urm vine momentul s te conectezi cu cine eti cu adevrat. Prietenul, colegii, profesorii, cei din jurul tu i spun cum te vor, cum e bine s fii. Dup prerea mea, pot s se duc s cnte la alt mas. Sunt cine sunt! Spirit independent, responsabil, autonom i m accept i m iubesc profund i n totalitate. Corp, psihic, spirit! Dac nu-i dai voie s fii tu nsui dac nu-i schimbi aceste semine din gndurile tale, aceste semine care s-au plantat n incontientul tu, vei eua pe drumul spre mplinirea personal. Atunci cnd trieti cu temeri, cu gnduri negative i distructive n legtur cu propria ta persoan aciunea i e compromis. i despre asta e vorba n via. Totul e micare, totul e aciune. Aa c trezete-te i astzi hai s facem cunotin cu adevrat.Cine eti tu? Vorbetemi despre tine. Cum te vezi tu? Ai curajul i spune n faa tuturor ceilali care suntem aici cine eti. Dac tii cine eti nseamn c prima dorin de baz, nevoia de acceptare este satisfcut i viitorul tu sun bine. Dac nu mai tii, nu-i nimic de asta suntem aici. E important s i dai seama cine eti, unde te plasezi i unde te ndrepi n via. ncep eu s-i spun c sunt cine sunt astzi, pentru c am trecut printr-un proces de purificare de toi vlstarii pe care i aveam sdii n mintea mea de persoane care habar nu aveau ce fac. Contientizez c am dreptul s fiu fericit la fel ca i orice fiin de pe aceast lume. Contientizez c fiecare suntem unici i diferii,

94

irepetabili, c nu am dreptul s cer cuiva s-i schimbe individualitatea i adevrata sa natur aa cum el nu are dreptul s pretind s fiu altcineva dect sunt. Cea mai mare greeal la acest nivel are loc n viaa ta de cuplu. Majoritatea cuplurilor se destram pentru c partenerii nu au trecut prin acest proces de afirmare de sine. ncearc s par idealul pe care partenerul lor l ateptau i fr s i dea seama ajung s fie i ei i partenerii nefericii. Nu tiu de unde teama asta s fim noi nine. Cuvntul de baz e acceptare. Dac te iubesc, te iubesc pentru cine eti, aa cum eti nu vreau mti, nu vreau ascunziuri. Asta mi se pare cursul normal al lucrurilor. S te afirmi pe tine nseamn s elimini acele barierie ale eului interior, s-i afirmi valorile. Dac te-ai afirmat pe tine n faa ta, acest lucru te ajut s fii bun, competent, unitar, stabil, capabil s iei decizii libere i deii controlul asupra vieii tale. Dac eti congruent cu adevrata ta natur i i dai seama care sunt nevoile tale n via, adevratele tale nevoi, vei ajunge s realizezi cte lucruri inutile i care nici mcar nu-i fac plcere faci n fiecare zi. Nici mcar nu ai nevoie de ele dar cineva i-a insuflat ideea c e bine s le faci i tu, eti cuminte, ai luat tot ad-literam i la treab. Bun! Am acum pentru tine cteva exerciii care s te ajute n procesul de afirmare de sine. NU e uor. Nu e uor s schimbi portretul despre tine pe care i l-ai format pn acum, cu ce ai trit pn acum, cu ce ai auzit pn acum. Afirmaiile pozitive sunt de mare ajutor n procesul de afirmare de sine. Pot s fie sub form de cuvinte, fraze sau propoziii plasate n locuri unde le vezi n fiecare zi. De fiecare dat cnd le vezi o s-i reaminteti i i vei ajuta creierul s i le nsueasc.

95

Poi de exemplu s faci bileele. Aa am fcut i eu. Ce faci cu ele? Le lipeti, la birou sau acas n locurile unde i petreci majoritatea timpului i unde le poi vedea. Le poi lipi pe oglinda din baie, oglinda de la dulap, ua de la frigider, ua de la dormitor sau s i le pui reminder pe telefon. Eu personal am pe frigider, oglinda de la baie i la birou unde lucrez. Am s-i dau un exemplu de cuvinte afirmative, tu le poi adapta n funcie de personalitatea ta i valorile tale. CUVINTE : CREATIV; INTELIGENT; DETEAPT; IUBITOARE; DE SUCCES; DRGU; RELAXAT PROPOZIII I FRAZE: ACIONEAZ! ASUM-I RISCUL! PROFIT DE SITUAIE! NDRZNETE! FII DIFERIT! ACCEPT SITUAIA! ALTELE: SUNT O CTIGTOARE! EU SUNT CEA MAI BUN PRIETEN A MEA! AM ABILITATEA S REZOLV ASTA! M IUBESC PENTRU CINE SUNT! MERIT S FIU RSPLTIT PENTRU CE FAC! MERIT S M RELAXEZ! SE NTMPL LUCRURI MINUNATE N VIAA MEA. POSIBILITILE SUNT NELIMITATE. POT FACE FA ORICREI SCHIMBRI CARE APARE PE DRUM

96

Aceste afirmaii sunt cea mai mare descoperire din viaa mea. Att de mare a fost efectul pe drumul meu spre iubirea de sine, nct am conceput un CD pe care urmeaz s l lansez la puin timp, poate dup ce tu citeti aceste rnduri. Poi s-i pui n fiecare zi n portofel un un bileel cu cuvnt timp de 30 zile, apoi schimbi cuvntul. Nu tiu cum a putea eu s te motivez mai bine s iei n mini friele vieii tale. Adevrul este c fr aportul tu ceea ce spun eu nu are nici o valoare. tiu c te ntrebi multe lucruri pe msur ce citeti, i este bine c te ntrebi, asta nseamn c nvei lucruri noi despre tine. Dac nu treci prin afirmarea de sine, ncrederea de sine, respectul de sine i iubirea de sine nu vei avea niciodat control asupra vieii tale, vei fi toat viaa ta o ppu condus de alii.

97

8
GRDINA NCREDERII N SINE Am cutat n exteriorul meu puterea i ncrederea dar ea vine din mine. A fost acolo tot timpul. Anna Freud

Eu: Spune-mi ce te oprete n drumul tu spre a relua pasiunea pentru art? Monk: Poate c undeva mi-am rtcit acea pornire interioar. Au avut grij cei din jurul meu s m tirbeasc, s mi planteze capcane de care m mpiedic tot mereu. Au avut grij s planteze idei, comportamente guvernate de temeri i incertitudine. Cum pot eu s redevin cel care eram, cel care credea cu orbire, cel care pea doar pe un drum pe care l consider cel mai solid. Nu mai pot s ating chitara, nu mai pot s pun pana pe hrtie. Tremurul incertitudinii, teama, lipsa suportului celor n care credeam cel mai mult m-au dezechilibrat. Nu m mai simt integru, nu m mai simt ntreg, puternic, solid. Eu: te simi ameninat? Monk: Parc mi-ar sta cineva cu un pistol la tmpl, tii? Vreau nu s cercetez, ci s fiu linitit indiferent cine e n faa mea. Vreau s stau cu capul sus, s nu resimt nici mcar teama de la nceput pentru c fac ceea ce trebuie.

98

Eu: Ai mers vreodat legat la ochi n plin zi n mijlocul mulimii? Monk: Da. A fost Eu: S nu-mi spui c instinctul tu primar nu a fost s observi reaciile celor din jur, c nu te-ai simit jenat, sau interesat de cei din jur. Monk: ntocmai. Eu: Dar tii de ce? Ai repetat acest comportament pentru mult vreme. Te-au ndoctrinat c trebuie s faci pe plac tuturor, c trebuie s fi decent, normal, dup standardele lor. Dar cine sunt ei s-i hotrasc limitele? Oamenii nu-i cunosc ei nsui limitele i n fiecare situaie descoper cu totul alte lucruri despre ei. Muli mi-au spus c nu pot s scriu i uite unde am ajuns astzi, cu temerile i limitele pe care mi le-au plantat n creier. Le-am auzit de attea ori nct au devenit parte din mine. Am amnat atta momentul pn s scriu pentru lumea ntreag, de team c voi fi judecat. Astzi ns accept c nu sunt perfect, accept c am ceva de spus i trebuie s spun i indiferent dac voi grei sau nu, voi merge nainte. Pentru c nimeni nu e perfect i asta e de-a dreptul perfect. Monk: Priviri plecate, cuvinte nghiite, reprimri tiu exact cum e Demult, credeam n iubire, n crile, visele pe care mi le creaser ele, triam ntr-o lume n care frumosul (muzic, bucuria de a vorbi, mprti cu cineva ideile pe care le ai, crearea de posibiliti, altruismul fceau parte din ea), credeam n mine, dar asta s-a ntmplat demult Eu: Creierul nostru nu cunoate noiunea timpului, demult poate deveni astzi cu o atta uurin.

99

 Rdcinile m duc cu gndul la ceva foarte adnc ascuns i totodat la origine. Nu suntem la ora de biologie ci suntem n la ora de construire a sinelui. Analogii? Din punctul meu de vedere foarte multe. Mai nti sdim o smn care ncet, ncet ntr-un mediu crete i se dezvolt i aa apare fiecare parte a unei vieti s-i spunem. Dac rdcinile nu sunt solide, pot aprea diferite inconsistene. Poate povestea ascuns n spatele fiecrei vieti, poate nceputurile n evoluia ei ne spun multe despre cine eti astzi. Dac stai puin i te ntorci la povestea vieii tale, ascunse undeva, poi descoperi rdcini adnci care astzi i influeneaz viaa. Mediul? Climatul? Influenele? Toate i-au pus amprenta pe fiecare parte a existenei tale. i nu te poi opri aici. Cci timpul nu st n loc, evenimentele nu nceteaz s se schimbe n jurul tu. Hai s spunem astzi c rdcina despre care i vorbesc reprezint ncrederea pe care o ai n propria ta persoan. Ea te poate susine sau poate da un curs diferit evoluiei tale. Cu toii ne dorim sntate, cu toii ne dorim s cretem drepi i puternici. Ce se ntmpl ns cnd n jurul nostru exist plante mai puin sntoase? Ce se ntmpl cnd bate vntul i seminele bolnave ne afecteaz i pe noi? Ce se ntmpl cnd ncepem s ne zdruncinm i fr s ne dm seama ne lsm fr scut de protecie? Fiecare vietate se nate din aceeai smn i are aceleai drepturi, merit s aib parte de decorul perfect pentru a se dezvolta sntos. ns din pcate aceast lege nescris nu este cunoscut de cei care se afl pe lng tine. i ncet,

100

ncet, fr s aib habar ce fac, ei i rpesc dreptul tu, simul propriei valori i sentimentul puternic de sine. S descoperi cine eti reprezint primul pas al vieii tale ns nu e suficient. Poi afla cine eti la o vrst mai fraged sau poate e necesar s treac timp i s faci o cltorie important care te conecteaz cu adevrata ta natur. Personalitatea uman este extrem de interesant i s poi construi pe o fundaie solid e cazul ideal. Din nefericire ceea ce experimentm astzi ne determin s ne punem ntrebri, s gsim ce anume din evoluia noastr a distorsionat drumul care astzi ne-a adus unde nu ne-am dorit. Nu dispera, exist mereu o soluie i mereu poi construi din nou i din nou, pentru c ai un potenial nelimitat. Asta e partea bun n ceea ce privete oamenii.i s-a dat un dar pe care poi s-l explorezi i faci parte dintr-un univers care reprezint o surs nesecat de resurse. Important este s nvei s o accesezi i s rmi imun n faa vntului nefavorabil. Imagineaz-i pentru o clip c vrei s ajungi s ai o grdin minunat care s fie inundat de sntate i frumusee, putere i unicitate. i acea grdin reprezint personalitatea ta. Cum ai grij de aceast grdin? O uzi n fiecare zi? O protejezi de seminele negative? Observ n fiecare zi cum evolueaz, crete dreapt sau netiina ancetrilor/ strmoilor e necesar s fie reparat? Sper c ai neles analogia. Acum hai s ne gndim la tine i la rdcina despre care i vorbesc i care poart numele de ncredere n sine. Poate te ntrebi de ce astzi experimentezi attea temeri, poate te ntrebi de ce nu te simi destul de bun, frumoas, puternic i cu fora s urci un munte fr mare efort. n lumea ta, printre oameni, ceea ce te ajut s ai grij de grdin personalitii tale poart numele de afirmare de sine,

101

ncredere n sine, respect i iubire de sine. O dat ce teai conectat cu adevrata ta natur, o dat ce tii cine eti i ai nrdcinat sentimentul de sine e momentul s treci la pasul urmtor. i mrturisesc c dac m ntorc n copilria mea, nu pot s nu vd care au fost seminele care m-au zdruncinat i care au fost urmrile. Nu tiu cum e n cazul tu dar i pot spune cum am fost i cum am devenit eu, cum am aflat secretul de a m proteja mpotriva vntului nefavorabil i cum astzi cresc drept, sntos i frumos cu o nesecat fora interioar. Mai nti am fost i eu o smn care a luat natere cu dreptul de a beneficia de tot ceea ce este pozitiv, de tot ceea ce e frumos, cu dreptul de a fi liber, frumoas, puternic, sntoas. Pe msur ce am pit n via, fr experiena de a crea un scut n jurul meu, m-am lsat afectat de praful care venea o dat cu locul i oamenii care se aflau n jurul meu. ncet, ncet, gndurile mi-au fost reduse la tcere, aripile mi-au fost ndoite, privirea mi-a fost plecat i grdina mea s-a mbolnvit. Cum e s creti cu cuvinte i comportamente care te deruteaz i te ndeprteaz de cine eti? Cum e s trieti cu tine i s nu tii s te accepi aa cum eti, unic, irepetabil? Cum e s nu mai fi responsabil de aciunile, deciziile pe care le ei pentru c nu mai ai ncredere n tine? Nu tiu dac tu poi s-mi rspunzi ns eu pot cu siguran. Libertatea de a te exprima, modul n care ai ncredere n propriile valori, oglinda care i arat c nu eti defect i i arat i prile bune, devine ntunecat. Apar tot felul de temeri care te urmresc i i influeneaz judecata. Conteaz ce spun ei, conteaz ce te-au nvat prinii, societatea, coala mai mult dect conteaz ce vezi tu n tine. Fr s-i dai seama,

102

ajungi s faci lucruri care i displac total, doar pentru c s-au gsit ei s i spun ce e mai bine pentru tine. i nici mcar nu te cunosc, nici mcar nu i-au cerut prerea, ci doar au luat decizii pentru tine. Unde eti tu n ecuaia asta? Pi nu prea mai eti. i atunci ncepi s te ntrebi? A cui via o trieti? Ai uitat c ai doar una? Chiar vrei s te sacrifici pe tine doar s le faci celorlali pe plac? Nu de alta dar poate te-ai ntrebat de ce ai uneori acel sentiment de nemplinire, poate te-ai ntrebat de ce astzi nu poi s te exprimi aa cum i doreti i aa cum eti. Simi c ceva te face s-i nghii cuvintele, simi c indiferent ce faci pentru ca ateptrile celorlali s fie ndeplinite, pentru tine e n zadar. i nici nu are cum s fie altfel. Pentru c nu trieti viaa ta, pentru c ai fcut pace cu toi ceilali pentru care te sacrifici ns nu ai fcut pace cu tine, i asta e cel mai trist. tiu cum e s i nghii cuvintele, pentru c ai perpetuat acest comportament cnd alii te-au antajat emoional sau te-au ndoctrinat repetndu-i c ceea ce spui tu nu e bine, c ceea ce gndeti i simi tu nu e bine. Cine sunt ei s-i spun asta? Cum pot tii ei mai bine dect tine care e drumul pe care trebuie s-l urmezi? i cum pot ei s decid ce e bine i ce e ru? ntotdeauna oamenii din jurul tu te vor privi prin propriile lor percepii i vor ncerca s te conving s urmezi calea lor. Te opreti o clip i te uii la ei i vezi c nu au ajuns niciunde, c au o mulime de lacune n ceea ce triesc. Nu exist bine i ru i am neles asta mult mai trziu, cnd am crescut pe un drum greit care mi-a adus n via doar durere, care mi-a adus n via doar experimente negative i pentru c am ascultat de alii i nu de mine, am simit c euez. i pot s-i spun c ntradevr e nevoie s te doar pentru a putea s priveti

103

puin nspre tine i s vezi unde ai fcut ceva ce nu funcioneaz pentru tine. Am aflat n cltoria pe care am nceput-o c binele i rul au o alt valen pentru fiecare, c atta timp ct accepi cine eti i ai ncredere n ceea ce eti, scapi de o mulime de ndoieli. Am descoperit c sunt frumoas, am descoperit c pot s deschid gura i s spun ceea ce gndesc i ce simt i sentimentul s fie unul al naibii de pozitiv. Am descoperit c atta vreme ct eu sunt singura care ia deciziile n viaa mea i tiu c am fcut tot ceea ce am putut s fac la momentul respectiv pot ajunge la dispariia regretelor i ntrebrilor. Am descoperit c n fiecare zi cnd fceam cunotin cu adevrata eu , puteam s nu m mai las afectat de orice influen negativ din jurul meu i c pot face lucruri mree. Miam descoperit vocaia, am nceput s fac ceea ce mi place i am avut curajul i puterea s spun celor care credeau c m cunosc c indiferent ce spun ei, eu mi urmez drumul i visul. Mi-am pus urmatorele ntrebri: Am spus lumii ntregi cine sunt? mi triesc viaa ntr-un mod contient? Sunt eu cea responsabil de aciunile, deciziile pe care le iau sau las totul n seama Dumnezeului meu? Care e scopul meu, n viaa mea personal, n viaa mea sentimental, n viaa mea profesional? M ndrept acolo unde vreau? Sunt n locul unde vreau s fiu? Sunt o persoan integr? i astfel am nceput cltoria. M-am uitat la cei din jurul meu i am pus ntrebri i uite aa am aflat c e inutil s caut ncrederea n mine prin popularitate, prin lucrurile materiale n loc s iau autobuzul i s ptrund n tunelul contiinei, responsabilitii i integritii.

104

Autentica valoare i ofer mult mai mult dect toate aceste drumuri greite. Gndete-te dac eti capabil s aduci n viaa ta prietenia, fericirea i dragostea n mod natural prin cine eti i ce faci i apoi cut n interiorul tu i vezi dac nu cumva pori o masc. Uneori n loc s ajungi s lupi pentru puterea ncrederii n tine ajungi s lupi pentru manipularea celorlali i rezultatul este decepia. n loc s ajungi s te accepi pe tine, ajungi s-i creezi un blocaj. Cheia e s accepi cine eti, ce simi, ce i doreti pentru a putea mbunti. Acceptarea de sine determin motivaia pentru schimbrile n bine din viaa ta. Fizic, psihic i spirit eti ceea ce eti i dendat ce te accepi i contientizezi c eti unic, irepetabil viaa ta se poate schimba considerabil. i mrturisesc c nu o s fie uor, c nu poi schimba de pe o zi pe alta ceea ce seminele negative au poluat atta vreme, ns dac vrei s simi mplinirea pe care nu o simi, dac vrei s creti, frumos i sntos e timpul s te ridici din starea de confort i s faci ceva. Oamenii se grbesc s judece pentru a nu fi ei nsui judecai. Fii surd n faa celor care judec pentru c ei doar i proiecteaz insecuritatile asupra ta. Nu mai exist n ntregul univers cineva ca tine. Contientizeaz asta i zmbete. Te las cu un mic ghid care te poate ajuta n cltoria ta. F-i timp i nltur vlstarii otrvii prin netiina altora pentru a putea crete i face lucruri mree, aa cum i doreti. D-i voie s beneficiezi de dreptul primordial la fericire. Indiferent ce anume te-a fcut s crezi c nu merii asta, anuleaz i fii sigur c dac ce ai astzi n viaa ta nu te mulumete, cu siguran exist acel ceva care o va face. Nu-i fie team s peti spre necunoscut, pete cu ncredere pentru c altfel i vei irosi clipele

105

ntr-o stare care te nemulumete i din pcate alt via nu mai ai. Trezete-te n fiecare diminea i n timp ce-i bei cafeaua scrie 6-10 propoziii adugndu-le diferite finaluri. Fr s depui efort, fr s te gndeti care rspuns e corect. Nu exist rspunsuri greite ci doar diferite iar a fi diferit e parte din unicitatea ta. Nu ar trebui s-i ia mai mult de 10 minute. Eu zic c e echitabil . A tri contient pentru mine nseamn.. O s-i dau un exemplu, nu te las singur, i nu eti singur.. s m gndesc la deciziile i alegerile pe care le fac s mi ascult copiii, soul, prietenii. Continua tu! Treci la urmtoarea propoziie: Dac a fi cu 5% mai contient de relaiile pe care le am astzi.. Reflecteaz asupra dificultilor pe care le ai n orice domeniu al vieii tale. Dac a fi contient ntr-un anumit aspect al vieii mele, ce a face diferit? Dac a vrea s fiu responsabil ntr-un anumit aspect ce a face diferit? Dac m-am acceptat pe mine ce a putea schimba acum? Dac a tii unde vreau s se ndrepte relaia mea ce a face diferit? F asta o sptmn de luni pn vineri i nu uita ce ai scris ieri. Golete-te de ateptri. Cnd termini continui programul normal. E important s te accepi pe tine, i s te poi privi n oglind cu sentimentul c i place ce vezi.

106

i mai propun un exerciiu. Poate sun absurd ns are un efect extraordinar. Privete-te n oglind, cu siguran nu e greu. ns de data asta privete-te altfel dect o faci cnd te machiezi sau te aranjezi zilnic. Uitte la ochii ti, i pot spune foarte multe despre blocajele pe care le ai. Dac e posibil scoate-i hainele. Da, vorbesc serios. Rmi cu imaginea ta n oglind chiar dac la un moment dat vei avea un sentiment de respingere a ceea ce vezi, chiar dac i provoac disconfort. Dac trieti n negare, n respingerea adevrului nu vei putea niciodat s experimentezi mplinirea de sine i s faci fa provocrilor vieii. Mai mult, acest exerciiu poate fi motivant n a te determina s schimbi aspectele personale pe care nu le poi accepta. ncrederea n sine reprezint o emoie, o stare i ea i poate influena deciziile i alegerile din viaa ta. Dac ai grij s creasc sntos i frumos, vei avea avantaje pe care nu le-ai observat pn acum. Aa cum te vezi pe tine, aa te vd i ceilali. Nu uita acest lucru. Poate c uneori nu poi explica viaa, nu poi explica ceva ce e necunoscut i imprevizibil i totui te agi de iluzia siguranei pentru a rmne ntr-o stare de confort. Am observat din ce n ce mai mult n jurul meu oameni care triesc experiene emoionale toxice i sunt guvernai de gnduri negative.Toate acestea i au rdcinile n conceptul de ncredere n sine, respect de sine i n sentimentul meritului personal. Fie c eti: O femeie care s-a sturat s fie singur i i-a pierdut orice speran, pentru c nu gseti n tine nici o prticic care merit s fie iubit, O femeie n cei mai buni ani din via i te afli ntr-un moment n care copiii ti au depit cele mai importante stadii ale dezvoltrii lor, iar acum

107

nimic nu te mai oprete s-i reiei viaa profesional - cu excepia convingerilor proprii c nu vei reui s faci fa solicitrilor, fie c eti o tnr care are n jur de 20 i c ai amnat o operaie vital pentru c teroarea unei cicatrici care s-i desfigureze trupul perfect e prea mare, Toate duc la aceeai concluzie incontient: Nu m plac pe mine nsmi Nu sunt destul de bun aa cum sunt Dac nu sunt perfect sunt nefolositoare Sunt o incompetent ncrederea n sine, respectul de sine, stima de sine - toate i au rdcinile n respectul pe care ni-l purtm i n aprecierea corect a punctelor tari i a slbiciunilor pe care le avem. Cele norocoase au primit o porie bun n copilrie, au avut prini ale cror cerine au fost nici prea mari, astfel cernd prea mult, nici prea mici, astfel provocnd lipsa stimulilor pentru o dezvoltare optim. Ele au primit stimuli pozitivi din partea prinilor sau altor persoane, au primit afeciunea i interesul de care aveau nevoie. Astfel i-au dezvoltat simul de a fi plcute i apreciate de ceilali conform proprilor realizri. Iar dac au avut o ans maxim, s-a ntmplat la fel i n cazul colegilor i prietenilor care i-au acceptat, i-au fcut parte din grup i i-au fcut s se simt confortabil cu ei nii. Acesta reprezint cel mai fertil mediu pentru o dezvoltare solid a simului personal. Din pcate nu toate am fost aa de norocoase n copilrie. Orice traum legat de experiene ca un tratament prost din partea celorlali, neglijare sau chiar mai departe - abuzuri sexuale, pentru c, evident, acestea mpiedic dezvoltarea simului personal, pstreaz totui i alte cauze externe care pentru a crea

108

un minimum de respect fa de sine: sentimentul c niciodat sau rar ndeplineti ateptrile prinilor, tachinrile i ironiile din aceleai grupuri de vrst, sau pur i simplu lipsa ncurajrilor, sprijin i recunoaterea meritelor. Rezultatul este de multe ori o programare mental a unui sim de depreciere de sine care cauzeaz oamenilor multe dificulti n via. Dintre toate personalitile umane, n special Idealitii i Realitii tiu acest lucru i, bineneles, Analiticii. n contextul meritului de sine, mediul i experienele de via joac rolul central i reprezint instrumente puternice care formeaz personalitatea noastr, mai mult dect celelate domenii. Oare asta nseamn c acum trebuie s te mulumeti cu nivelul de ncredere n sine pe care l pori din copilrie? Rmi aici, blocat i resimi problemele care apar n urma lipsei de ncredere n tine? Teama de respingere? Teama de abandon? Gelozie? Dependenele de persoane sau de substane? Cu siguran Nu! Dac a fi gndit aa, a fi avut o via mediocr. Poi schimba datele problemei, le poi transforma i evolua la un nivel superior, ns acest lucru presupune efort i disciplin, ca orice schimbare pozitiv de altfel. Dar merit! n cazul n care te-ai decis ACUM s evoluezi la acest nivel pentru a evita toate problemele ce i provoac suferin din cauza acestui aspect, primul pas ar fi s i iei timp s s te gndeti unde anume i are originile simul meritului personal deteriorat. nainte de asta, am s-i spun unde te poate duce lipsa ncrederii n tine. i-

109

o spun din experiene, din psihologie i din analiza personalitii umane. Simul insecuritii, nencrederea, inabilitatea de a aciona i dezamgirea sunt principlale consecine care te ateapt dac nu lucrezi la ncredere n tine. Cum se manifest asta n viaa de zi cu zi? Nu poi s accepi provocrile, trieti cu team i nu ai ncredere n tine sau n destinul tu; eti incapabil mai ales de a relaiona cu oamenii. Te retragi n carapacea ta, dominat de o insatisfacie continu i de nefericire. Refuzi s iei contact cu lumea exterioar i te nchizi n lumea ta. Aparte de aceste trsturi de personalitate, lipsa ncrederii i poate afecta sntatea fizic i psihic. Te refugiezi n alcool sau droguri, ciocolat i alte dependene. Nivelul performaelor tale scade i poi chiar pierde contactul cu societatea, familia, rudele, alegnd s te izolezi. Suferina e iminent, i i afecteaz toate domeniile vieii tale. Dac preferi s trieti toate aceste experiene, oprete-te acum din citit i ntoarce-te la activitile tale zilnice. Mai departe vorbesc doar cu tine, cea care vrei s evii aceste experiene, care caui o cale pentru a evita aceste momente toxice din via i i doreti s evoluezi. ncep: Noteaz-i rspunsul la urmtoarele ntrebri: Care au fost persoanele de referin din copilria sau tinereea ta care i-au oferit sentimentul c nu eti ok aa cum eti? tii cum e s i se spun c exist lucruri pe care tu nu eti n stare s le faci, sau ca fraii sau surorile tale se descurc mai bine? C nu eti bun de nimic? Ai fost ncurajat sau susinut cnd ai avut parte de moment dificile? Sau ai fost supra-protejat de afirmaii de genul: Ai grij!

110

Nu face asta! E prea periculos! Fr s primeti mcar vreo explicaie suplimentar? n aceste cazuri, rdcinile ncrederii tale n propria persoan se gsesc aici. Nu e necesar aceast introspecie dac ai ajuns dinainte la concluzia c o schimbare are sens i eti contient c i lipsete ncrederea n tine, astfel nct ai decis s faci ceva n acest sens. n acest caz, paii spre acest lucru sunt cu siguran mai importani dect descoperirea cauzei. Primul pas este auto-observarea. Pentru a duce la capt acest lucru, e important ca pe tot parcursul acestui proces s i monitorizezi dialogul interior ori de cte ori simit c ai tendina s te critici. Nu e de mirare c am dat gre Nici mcar nu ar fi trebuit s ncerc Sunt o ratat Noteaz de fiecare dat cnd ai asemenea gnduri. Detaliaz toate aceste gnduri i noteaz-le cel puin o sptmn sau dou. Recunosc c acest lucru necesit un efort din partea ta, ns din pcate nimic nu funcioneaz fr o lupt. Adu-i aminte ce vrei s evii sau de ce anume vrei s te apropii dezvoltndu-i un sim personal solid.n perioada urmtoare, o perioad a crei durat o alegi tu, poate fi o sptmn sau o lun, noteaz-i urmtoarele aspecte cnd depresia, disperarea sau sentimentul de neputin se instaleaz n mintea ta i i fac viaa grea din nou: Data i ora Situaia ( unde erai, ce fceai, cine era cu tine, ce emoie ai experimentat, la ce te-ai gndit?) Sentimente i senzaii fizice (Ai fost mai degrab trist, furioas sau ruinat? Unde anume n corpul tu ai simit mai nti o senzaie inconfortabil)?

111

Gnduri (Ce fraze critice i-ai adresat n dialogul tu interior? Ce imagini i-au conferit aceast stare?) Comportament (Cum i-au afectat aceste gnduri negative despre propria persoan comportamentul? De exemplu, a fost vreun lucru pe care nu l-ai fcut de team c nu l-ai putea face sau l-ai putea face greit? Ai evitat o situaie? E ceva ce nu i-ai dat voie s trieti dei ateptai de atta vreme acest moment?) Dac vei trata cu maxim seriozitate acest exerciiu, n urmtoarea perioad vei cpta o imagine clar a situaiilor interne i externe care i genereaz acest sentiment de nencredere. Cnd apare acest sentiment? Frecvent? ntotdeauna? Rar? Niciodat? Mai mult chiar, poi s priveti puin peste umr i s observi cum te tratezi pe tine? Tind s cred c destul de sever. n acest mod i vei da seama cnd i n ce circumstane aceste sentimente de nencredere te cuprind i n ce msur i afecteaz comportamentul zilnic. Unde anume aceste gnduri i stau n cale ( pentru c nu crezi c eti capabil s faci aa ceva), unde i rpesc energia i puterea ( pentru c nu poi s te opreti din a te critica singur cnd ceva nu a ieit aa cum te ateptai) i unde i distorsioneaz percepia asupra vieii ( pentru c presupui n mod greit c toat lumea te vede n acelai mod negativ n care te vezi tu nsi.)?

112

9
RESPECT- TI FIINA INTERIOAR Nu-i poate lua nimeni respectul de sine, daca tu nu i-l dai. Mahatma Gandhi

Monk: Uneori m simt un impostor. mi amintesc de atunci cnd eram copil. Nu tiu, copiii sunt adesea mai integri dect adulii. Ei spun adevrul indiferent de prerile celorlali fr a cuta s mulumeasc pe cineva anume. Nu au nici o agend ascuns i atunci cnd nu sunt de acord cu tine, nu se ascund s i arate asta. Adulii au uitat ce nseamn aceast integritate.

Dac stau s m gndesc la feminitate i la expresia ei de-a lungul timpului nu pot s nu fac legturi i s lansez comentarii. Vechile prejudeci: femeile sunt ca animalele, mai puin dect brbaii, ele nu sunt capabile s gndeasc precum brbai, ele sunt nscute s-i serveasc. Aceast imagine rmne pentru mine un mit. Cum poate femeia modern s accepte aceast imagine?

113

Au trecut vremurile n care dreptul femeii la emancipare nu exist i astzi i cuvntul trebuie mi provoac din start respingere. Factori bilologici, socio culturali au influenat de-a lungul vremii rolul femeii n societate i totodat au denaturat drepturile pe care aceasta le are. Astzi nu tiu dac lumea e mai bun dar tiu c singurul loc unde pot fi sigur de mbuntire este propria mea persoan. Universul meu se schimb n funcie de disciplina mea interioar. S rmn conectat cu mine e cel mai important lucru. Sunt guvernat de temeri, pe care le ascult i nu pot s dorm. Calea libertii mele reprezint s mi accept aceste temeri i s m plac aa cum sunt. Am nvat s m afirm, s am ncredere n mine i am ajuns la respect. Miturile despre relaia perfect cu o persoan implic i respectul. Cum m vd pe mine? Care este diferena ntre ncrederea n mine i respectul pe care mi-l port? Sunt ambele sntoase n modul n care m vd pe mine nsmi? Aspir spre un caracter integru, o persoan complet, care are dreptul de a fi fericit. Mark Twain spunea c cea mai grea singurtate o experimentezi cnd nu eti confortabil cu tine nsi. Viaa nu ne aduce ntotdeauna numai lucruri bune i nu putem controla ce se ntmpl uneori, ns ceea ce poi controla este rspunsul tu la ceea ce se ntmpl.Majoritatea oamenilor in s afirme c respectul de sine este bun pentru noi, ns cu adevrat neleg acest concept? Stai puin cu tine i reflect. Cnd ai respect fa de propria ta persoan, ce anume respeci? Respectul de sine reprezint s lucrezi cu tine interior. Cine eti? Ce tii despre ceea ce eti cu

114

adevrat? Poate nu i s-a respectat dreptul la prere niciodat. Poate, acum e momentul s schimbi toate aceste lucruri. Lipsa respectului fa de tine atrage dup sine lipsa respectului celorlali i inclusiv incapacitatea ta de a respecta pe alii.E minunat s creti mare i frumoas, s te afirmi, s ai ncredere n tine, s te iubeti i s te respeci. S ai puterea de a spune Nu. ncrederea n sine e mai mult o stare n timp ce respectul fa de tine e determinat de aciunile tale. Ct de mult te respeci? Ai attea informaii, ai mediul propice, ai dreptul de a lua decizii pentru tine.Te-ai emancipat fa de secolele trecute, eti demn de iubire, ncredere i respect. Sincer, ct de mult te respeci? Fizic? Psihic? Spiritual? Emoional? De ce i-e team? M uit la ce se ntmpl n lume. Ai fost nvat s taci, s te supui, s fii tratat cu lips de respect pentru c imaginea femeii pe care ai vnat-o i spune c eti inferioar Lui, brbatului, zeul suprem. Prostii. Dac nu ai capacitatea s-i susii propriile preri, dac nu eti gata s te ridici i s pledezi pentru credinele tale, dac nu nvei s spui Nu cnd asta simi i gndeti, fii sigur c vei tri ca o sclav toat viaa. Poi s afirmi ct vrei c eti independent dac aciunile tale nu demonstreaz acest lucru. Lipsa de respect fa de tine se traduce n dou feluri. Primul este modul n care te tratezi pe tine. De exemplu : Ai grij de trupul tu, pstrndu-l sntos i n form? Sau eti supraponderal, dup ani fr exerciii fizice, alcool, droguri sau mncare de la fast-food? i satisfaci nevoile psihicului? Acionezi cumva sau doar atepi s pice din cer? Responsabilitate? Demnitate , i spune ceva?

115

Eti prins ntr-o relaie pentru c nc crezi c nu valorezi mai mult? Consideri c nu te respect, c nu te trateaz aa cum vrei s te trateze i mai eti surprins de asta? Dac tu nu te respeci pe tine nu te atepta ca cei din jurul tu s o fac. Interaciunea cu ceilali poate la fel de bine s oglindeasc respectul n propria ta persoan. Ce faci dac cineva face glume pe seama ta sau te batjocorete? i iei aprarea sau pleci cu coada ntre picioare? Respectul de sine reprezint un ciclu continuu de rentregire a sinelui. Acum gndete ce vrei s faci? Vrei s continui s atragi n viaa ta aceeai lips de respect din partea celorlali? La lucru, acas, n relaia cu partenerul continund s te tratezi pe tine nsi cu lipsa de respect? Noteaz-i: Am ncredere n mine, m tratez cu iubire i respect i am grij de nevoile mele, fizice, spirituale, emoionale, psihice pentru c astfel s atrag n viaa mea reacii pozitive din partea celor care sunt n jurul meu. Hai, fii serioas! S nu-mi zici c i place ca cineva s i se adreseze cu lips de respect, s te simi inferioar, s nu-mi zici c nu eti frustrat i nu te-ai ntrebat crui fapt se datoreaz toate astea? Draga mea, nceteaz s te mai sabotezi. nceteaz s perpetuezi sentimentul c nu merii i c tu trebuie s nghii mereu comportamentele exagerate ale celor din jur. Nu mai pleca privirea cnd e cazul s i susii prerea, nu ine capul plecat cnd e momentul s-i exprimi nevoile. Nu-i face griji c ceri prea mult. Ai dreptul s vrei mult. i-am spus deseori c aa cum te tratezi pe tine, aa te trateaz i ceilali. Eti frumoas,

116

eti feminin, eti inteligent i unic. Nu mai exist o alt persoan ca tine. Gndete-te la un model pe care l respeci foarte mult i care face parte din viaa , nsuete-i sentimentele cu care o priveti pe ea i reflect-le asupra ta. ncepe s te respeci pe tine pentru a primi respectul celorlali i pentru a nva la rndul tu s-I respeci. Ce-ar fi s pornim de la trupul tu? Nu e necesar s mergi de 5 ori pe sptmn la sal, dac timpul nu i permite, ns cu siguran poi face loc n agenda ta pentru 20-30 minute pe zi de exerciii acas, sau s urci scrile sau s alergi n jurul casei. Stabilete-i obiective! Dac vrei s slbeti cteva kilograme pune-i un bileel la oglind care i va reaminti ce ai de fcut. Mnnc sntos pentru un organism sntos. Trateaz-te cu respect. Pentru a obine acest lucru asigur-te c nu tolerezi s se fac glume pe seama ta, dac te deranjeaz, te pune la zid sau n general se comport cu tine ntr-o manier lipsit de respect. Asta i include chiar i pe prinii ti, partener sau alte persoane apropiate. Dac urmezi acest curs, i te nconjori de oameni care te trateaz cu maximul respect pe care l merii, respectul fa de tine va veni n mod natural. Mai mult te va ajuta s-i creti ncrederea n tine.Respectul nu se ctig prin violen i ameninri. Nu permite asemenea comportamente s se reflecte asupra ta. TU eti responsabil pentru tot ceea ce i intr n via. Nu e suficient s asmiliezi informaii. Dac i doreti s trieti o via la nivel superior, aciunea spune totul despre ct de mult te respeci. Poi alege s trieti o via mediocr, s te lai manipulat de cei din jurul tu i s te complaci n situaii nesatisfctoare sau poi alege s iei din starea de apatie n care ai intrat, s te ridici de pe scaun i chiar s faci ceva. Uitte acum la ce fel de via ai i ea i va spune ct de

117

mult te-ai respectat pn acum. D-i o not.Apoi f-i un jurnal ncepnd de astzi i noteaz tot ceea ce ai fcut n fiecare zi ca urmare a respectului pe care i-l pori. Integritate personal mi amintesc de un citat care ntotdeauna m-a marcat i m-a determinat s scriu doar ceea ce simt, doar ceea ce ce se regsete adnc n fiina mea interioar. Citatul sun cam aa: Mai bine s scrii pentru tine i s nu ai public, dect s scrii pentru public i s nu te ai pe tine. Adesea ne pierdem ncercnd s impresionm pe toi ceilali i uitm c persoana pe care trebuie s o impresionm i s o respectm mai nti de toate, e propria noastr persoan. Ajungi s te deteti pe tine nsi cnd nu ai curajul de a spune c nu eti de acord cu prerile celorlali. ntr-un punct sau n altul, orict de mult vei evita s fii cinstit cu tine i s falsezi, momentul n care vei sta fa n fa cu tine nsi, privindu-te este iminent. n acele momente impostura se va ntoarce mpotriva ta. Att de puini oameni sunt autentici nct eu vreau pentru tine s iei din acest cerc de falsitate i s te rentorci la natura ta adevrat. S poi s fii pentru tine mai mult dect pentru ceilali. S fii bogat de una singur i nu mprumutnd de la alii constituie un act de curaj i independent de care nu muli dau dovad. Undeva pe drum, oamenii au primit nvminte cum c e nevoie s-i respecte pe ceilali i regulile lor i astfel ei vor fi aprobai. Astfel peti prin via, cu gura nchis, fr curajul de a spune celorlali ce gndeti i simi, i ajungi ntr-o zi s uii complet de tine. Unde a disprut respectul pe care l ai fa de tine, dac nu eti n stare s stai dreapt n faa ta, cu demnitate avnd sentimentul integritii?

118

Personal, a acorda premii tuturor celor care cred c ceea ce sunt, este suficient, celor care cred c sunt perfeci aa cum sunt fr aprobrile celorlali. Mreia lor nu poate fi subminat de nimeni i astfel pot fi oricnd declarai ctigtori n faa vieii. Ceea ce cred eu despre tine nu conteaz, ceea ce crezi tu despre tine nseamn totul. Ceea ce mi promii mie nu valoreaz nimic n comparaie cu ceea ce i promii ie. Ct de des i-ai fcut promisiuni i nu te-ai inut de cuvnt i apoi ai ajuns s te simi vinovat i slbit, o impostoare care nu e capabil s-i in promisiunile? Chiar dac te gndeti c ai attea promisiuni de inut fa de tine, oprete-te puin i gndete-te pentru a cta oar te lai la o parte? Probabil c te gseti n situaia cnd ori ct de multe lucruri ai fcut pentru ceilali, dac nu te-ai ocupat de tine, dac nu i-ai respectat fiina interioar, mai mult ca sigur nici nu te bucuri de prea mult recunotin din partea celorlali pentru sacrificiile fcute. Cnd se vorbete despre schimbare, la nivel naional sau global cu toii ateapt ca aceasta s aib loc de sus n jos, avem senzaia c un grup de oameni va putea schimba situaia general. Nu intenionez s intru n polemici politice ns cred c trie c schimbarea are loc ntotdeauna de jos n sus, de la individ la colectiv i un aspect extrem de important l joac pstrarea cuvntului dat. Atunci cnd te atepi ca ceilali s te respecte i s-i pstreze cuvntul fa de tine, e esenial s faci n primul rnd tu acest lucru pentru ca el s se reflecte n jurul tu. Atunci cnd i pstrezi promisiunile fa de tine, atunci cnd faci ceea ce spui c faci, eti un om integru cu un respect de sine sntos, care va primi de la cei din jurul lui acelai tratament.

119

De multe ori ne plngem c suntem tratate necorespunztor dar nu ne uitm la modul n care ne tratm pe noi nine, nu ne uitm ct de srace suntem n respectul pe care ni-l acordm, nu ne uitm la nivelul de onestitate fa de propria persoan. Continum s mergem parc teleghidate cutnd ca cineva s ne aprobe, s ne confirme meritele, s ne spun c suntem destul. Mi se pare paradoxal avnd n vedere c pn nu demult strigam dup libertate, dup independen, ne doream s lum decizii pentru noi nine. Ne doream s avem un cuvnt de spus i astzi, cnd avem acest drept continum s ne ascundem i s dm politicos din cap atunci cnd ne sunt prezentate idei cu care nu suntem de acord. Ne promitem de fiecare dat c urmtoarea ocazie va fi diferit, c vom sta cu coloana vertebral dreapt i ne vom susine opiniile. Acest obicei deficitar nu ne mai este de folos, aa c e momentul s-l dm la o parte. Dac o singur dat i-ai respectat cuvntul fa de tine nsi, ai observat ct putere capei. Atunci cnd i ncalci cuvntul, ncalci de fapt un angajament . Fie c e vorba de ceva pe care l consideri minor i nesemnificativ sau ceva major, e tot un angajament. Relaiile cu oamenii se destram din cauza angajamentelor nclcate.Integritatea i responsabilitatea merg mn n mn. Atunci cnd i respeci angajamentele te difereniezi drept un om integru i responsabil. Gndete-te ct de des i ii promisiunile. Dac vrei s ai respect fa de tine nsi, dac i doreti ca ceilali s aib ncredere n tine, fii responsabil cnd faci promisiuni. Respect-i n fiecare zi promisiunile fa de tine i ceilali pentru c altfel ncrederea n tine va deveni un simplu punct pn cnd va disprea. Dect s spui da, i s nu te ii de cuvnt mai bine spune uneori nu, i pstreaz firul promisiunilor fcute. E uimitor cum un act care crezi c e att de

120

nesemnificativ, cum ar fi promisiunile pe care i le faci ie i celorlali, i poate diminua sau accentua att de puternic stima de sine. Resposabilitatea personal Obinuiam s spun c nu ai nici o obligaie fa de nimeni n viaa ta, ns m-am nelat. Exist o persoan fa de care ai o obligaie major i acea persoan eti TU. E de datoria ta s te asiguri de buna ta dispoziie, de bunul tu caracter i comportament indiferent de modul cum ai fost crescut i ce fel de condiionare ai primit. Pn la un anumit punct poate ai fost ndreptit s spui c nu te gseti acolo unde vrei i nu eti i ai ceea ce i doreti, ns acest lucru a fost valabil pn atunci cnd l-ai contientizat. De atunci i pn acum, ai avut de ales. Din acel moment ai avut capacitatea i libertatea de a lsa la o parte trecutului i a ncepe s devii cine vrei s fii. Acuzaiile pe care le-ai mai putea avea acum fa de unde te afli astzi, sunt doar nite scuze pe care le foloseti mereu i mereu pentru a explica situaia nesatisfctoare n care te scalzi. ndrznesc s-i spun c am cunoscut oameni cu condiii extreme de vitrege n care s-au dezvoltat i care i-au spus c indiferent ce s-ar ntmpla, vor ajunge acolo unde vor. Probabil c ai auzit despre responsabilitate i vreau s-i reamintesc c responsabilitatea personal se refer la a fi rspunztoare pentru gradul de sntate, prosperitate, succes i fericire pe care le trieti astzi. O fiin uman care are un puternic respect fa de sine este acea persoan care nu poate s dea vina pe nimeni altcineva pentru viaa pe care o triete. O fiin uman care se respect se va simi ntotdeauna rspunztoare pentru ceea ce triete. Plecnd de la

121

gndurile cu care se hrnete pn la deciziile pe care le ia n fiecare zi, aceast persoan tie cu exactitate c numai ea a lsat lucrurile s evolueze pn unde sunt astzi. Pare greu de crezut c noi ne-am ales o asemenea via, mai ales pentru cei care sufer i sunt nemulumii de ceea ce triesc ns la fel de greu de crezut este c cineva ar fi putut s te aduc n aceast situaie dac tu nu i-ai fi permis. Fie c i place sau nu-i place ct de groaznic te-ai putut trata pn acum, e nevoie s i accepi rspunderea pentru dezordinea pe care ai creat-o n viaa ta. Viaa ntotdeauna i ofer doar consecinele aciunii sau lipsei tale de aciune. Pentru alegeri i neglijen tu eti singura persoan care poate primi amend. Adeseori ne-am tratat ntr-un mod crud pe noi nine i nici mcar nu ne-am dat seama. Permind celorlali s ne trateze aa cum nu ne dorim, de fapt noi nine ne-am tratat cu cruditate. Cum ai putea s permii celorlali s aib o influen asupra ta dac te iubeti i te respeci suficient de mult? Cum ar putea toat lumea din jur s fie vinovat pentru ceea ce trieti astzi. Doar dac cineva i-a stat cu pistolul la tmpl sau te-a forat s iei anumite alegeri, ai putea explica i acuz pe cineva pentru insatisfaciile tale. i nici atunci, pentru c dei de multe ori spunem c nu avem de ales, dac stai s te gndeti puin ntotdeauna ai de ales. Aceasta este i frumuseea vieii. Infinitul de posibiliti este o caractersitic a universului i cum noi facem parte din acest univers, infinitul de posibiliti este o lege care se aplic i la vieile noastre.

122

Ca i adult ai o mulime de roluri, funcii i responsabiliti. Aceea de printe, de angajator sau angajat, so sau soie, consumator, cetean. i toate aceste roluri sunt roluri pe care la un anumit moment din viaa te i le-ai asumat. Atunci cnd ai decis c vrei s fii printe i-ai asumat toat responsabilitatea pentru ceea ce nseamn acest rol. A fost o decizie irevocabil pe care nu ai dect s o urmezi n continuare tot restul vieii. Cnd ai decis s fii angajat sau angajator ai fost de acord s i asumi tot ceea ce nseamn acest rol. Oricare ar fi rolul pe care astzi l joci n viaa ta, nu uita c tu eti cea care l-ai ales i cu mici excepii poi renuna oricnd s mai joci aceste roluri dac ele nu contribuie la armonia ta interioar c fiin uman. Este inevitabil ca la un moment dat vei ntlni provocri n aceste roluri. Punctele tale forte, emoiile i caracterul tu pot fi provocate sau testate n acest timp. Ca o persoan responsabil, eti capabil s determine ce e bine sau ru i ce se afl n puterea ta i ce nu. Nu eti responsabil doar pentru lucrurile care le faci ci i pentru lucrurile pe care nu le faci. Atepi pe cineva s te scoat la mal? Atepi ca societatea sau altcineva s te salveze? Nu tiai c responsabilitatea este un pion important pentru respectul tu de sine? M refer acum la responsabilitatea personal. Importana stabilirii unor limite este iminent. Vorbim acum despre puterea ta personal i despre modul n care iei decizii pentru tine nsi.Lamentarea i victimizarea nu te avanseaz pe scara stimei de sine, ba mai mult sunt tehnici minunate prin care rmi n aceeai lips de aciune. Lumea are nevoie de mai muli participani nu doar de pasageri.

123

Probabil c ai observat c atunci cnd eti responsabil ntr-un anumit domeniu i place din ce n ce mai mult de tine. Cu ct eti stpn pe deciziile i gndirea ta cu att respectul fa de tine crete. Asumi responsabilitatea n toate domeniile vieii tale, nu mai cuta api ispitori i uor-uor vei deveni femeia cu un respect de sine puternic. Atunci cnd evii responsabilitatea n sntatea ta sau relaiile tale sau cariera ta ajungi s te placi din ce n ce mai puin. i propun un exerciiu prin care poi s-i dezvoli simul stimei de sine devenind mai responsabil. Scopul nostru este s ne placem din ce n ce mai mult, s ne ndrgostim de noi nine i s deveni astfel ndrgostite de via trit. Oprete-te chiar acum din scris i ocup-te s parcurgi acest exerciiu. Nu uita c oamenii activi sunt cei care fac lucrurile s se ntmple. Aeaz-te confortabil i aloc-i timp s completezi afirmaiile urmtoare. ncep eu: Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru sntatea mea, a face sport de 5 ori pe sptmn, a bea doi litri de ap zilnic i a mnca mai multe fructe i legume. Continu tu: Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru viaa mea, a Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru finanele mele, a.. Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru fericirea mea personal, a

124

Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru relaiile mele, a.. Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru evoluia mea profesional, a.. Acum te invit s te gndeti la un domeniu din viaa ta, n care nu-i asumi responsabilitatea. 1. Definete aceast situaie: ncep tot eu cu un exemplu: Nu mi asum responsabilitatea pentru corpul meu. 2. F o list cu beneficiile pe care le ai dac nu recurgi la schimbare Beneficiile imediate sunt: Pot continua s mnnc ceea ce vreau. Nu trebuie s mi fac timp s fac sport. 3. F o list cu cheltuielile pe care le supori dac nu faci schimbri. Plata mea este: Voi continua s m ngra. Voi avea un nivel sczut al energiei. 4. Ce pretinzi c nu tii? Sunt foarte bolnav . S-ar putea s m mbolnvesc i mai mult.

125

5. Ce poi face pentru a fi mai responsabil n aceast situaie? Pot s ncep s fac sport n fiecare zi. 6. Cnd ncep? Deoarece mine este un cuvnt capcan ncep chiar astzi . Integritatea personal i responsabilitatea personal sunt doi dintre cei doi pai importani pentru a ajunge la respectul de sine. Trei este ns cifra fatidic aadar un alt punct important pentru dezvoltarea unui respect de sine sanatoas o reprezint imaginea de sine. Imaginea de sine Adeseori suntem rugate s vorbim despre noi, s ncepem s verbalizm ceea ce tim despre noi nine. Atunci cnd facem cunotin cu cineva, vine un moment n care ncepem s facem declaraii despre propria noastr persoan. Ca i cum am avea n fa o oglind care poate s reflecte nu doar trupul ci i mintea i sufletul ncepem a crea pentru cellalt o imagine a noastr. Imaginea de sine i cea pe care o enunm unui necunoscut reprezint conceptul despre sine, reprezint de fapt cine credem c suntem. Avem despre noi o imagine mental fix care cu greu accept corecii, care cuprinde nu doar detaliile vizibile despre noi ci i tot cea am descoperit despre noi nine prin experienele de via sau prin internalizarea caracterizrilor fcute de ceilali. Ne recunoatem pe noi nine n noi i n ceilali oameni i astfel lansm etichete pentru modul nostru de a fi. Ne recunoatem ca fiind rbdtoare, curajoase, frumoase, amuzante, talentate, de succes. Alteori imaginea noastr de sine

126

este constituit din modul n care ne vedem pe noi nine, imaginea pe care ceilali oameni au despre noi i modul n care noi percepem c ne vd ceilali. Aceasta ar putea duce la o imagine deformat a propriei noastre persoane. Noi adulii, avem opinii despre orice, ns de multe ori privim lucrurile cu ochelarii altcuiva. Totul este atunci neclar i deformat, i atunci cum am putea s considerm drept valid ceea ce vedem? O imagine de sine deformat ar putea duce la limitarea ta. Opiniile creeaz experienele noastre de aceea, ele trebuiesc mereu analizate i provocate. Ce spune oglinda ta despre tine? Ai o voce interioar care i spune lucruri frumoase despre tine sau care te judec? Te identifici cu experienele negative pe care le-ai avut? Toate avem o voce interioar care fie discut cu noi, fie i reproduce ce au spus alii despre tine. Oricare ar fi situaia aceast voce i-a programat modul de a gndi. Aceast programare ncepe nc din prima primvar a vieii tale. Dac ai fost norocoas s trieti ntr-un mediu plin de afeciune i susinere, cu siguran ai beneficiat de o programare pozitiv i astfel imaginea ta de sine este bine construit. Imaginea de sine reprezint unul dintre modurile de rspuns ale minii. Cnd suntem ghidate de intuiie, recunoatem unicitatea fiecrei situaii, i astfel rspundem adaptndu-ne. Totui exist momente n care nu suntem contiente de intuiia noastr i atunci mintea intr n aciune i adun informaii pentru a elabora un plan de aciune. Astfel mintea se uit la imaginea de sine i spune: Cine sunt eu i cum a reaciona ntr-o astfel de situaie? Apoi dac stereotipul imaginii noastre spune c suntem persoane oneste,

127

atunci rspunsul nostru va fi condus de onestitate. Alte ntrebri pe care ni le punem ncep: Cum art? Avem o imagine mental a aparenelor fizice. Cum m descurc? Am o imagine mental a tuturor eecurilor i succeselor. Ct de important sunt? Avem n noi un sim al valorii i adecvrii construit. Cu o imagine de sine pozitiv i sntoas ne cunoatem valorile i potenialul n acelai timp n care suntem realiste despre slbiciunile i limitrile noastre. O imagine de sine distorsionat i negativ se va focusa pe slbiciunile, eecurile interpretate, i imperfeciunile noastre. Imaginea ta de sine e extem de important, draga mea doamn, pentru c aa cum te priveti pe tine, ceea ce gndeti despre tine afecteaz n mod direct felul n care rspunzi vieii. Imaginea ta se reflect asupra relaiilor tale. Ce gndeti i simi despre tine i influeneaz modul n care rspunzi problemelor vieii. Majoritatea femeilor care duc o via mulumit, o via plin de ncntare, tiu acest lucru. mi doresc pentru tine s devii femeia autentic cu o personalitate care o susine n tot ceea ce face. Informaiile atta vreme ocultate, astzi sunt la ndemna oricui iar motivaie avem toate, depinde unde o punem. Fiecare om fuge de durere i suferin i ne dorim s elucidm acest mister al suferinei, s ne formm o perspectiv asupra vieii care s ne duc din ce n ce mai aproape de starea de nirvana. Imaginea de sine este parte a valorizrii de sine i de aici pornete totul. Este piesa cea mai important pentru a crea realitate pe care o doreti. Nu uita c eti parte din universul infinit, aadar eti valoroas pentru el. Amintete-i de aceast conexiune cu ntregul, pentru c tu eti acest ntreg i ntregul este tu. Toate piesele universului, inclusiv tu au un rol pentru bunul mers al

128

lucrurilor. nelegi ct eti de valoroas? Imaginea ta de sine nu te afecteaz doar pe tine, fizic, mental, social, emoional i armonia ta interioar i eti un model pentru toi cei din jurul tu. Reamintete-le lor i ie totodat ct de important suntei pentru bunul mers al ntregului univers. Ai observat c atunci cnd una din piesele unui sistem electronic din casa ta, nu mai funcioneaz efectul se rsfrnge asupra ntregului sistem, i el nceteaz s mai funcioneze cum trebuie? De ce crezi c lumea nconjurtoare pe care o priveti de gsete unde se gsete azi? Sunt attea piese, atia oameni care au uitat ct de valoroi sunt pentru ntreaga lume i c dac ei sunt cei mai buni cu putin atunci calitatea ntregii lumi este mai bun. Aa c ncepe cu imaginea ta pentru a-i crea ie nsi o lume mai bun i o dat cu asta, s contribui la bunul mers al ntregului univers. Imaginea de sine nu este permanent fixat. Parte din ea este dinamic i schimbtoare. Putem nva s ne dezvoltm o imagine mai sntoas i mai potrivit pentru noi i s schimbm distorsiunile din oglind. Schimbarea imaginii de sine este un proces care dureaz o via ntreag. O imagine de sine sntoas ncepe prin a nva s ne acceptm i s ne iubim pe noi nine. Poi avea o stim extrem de puternic de sine, dar s nu te iubeti pe tine. Vei simi acest lucru la nivelul relaiior pe care le ai cu cei din jurul tu, s-ar putea s nu te simi iubit sau s trieti relaii pline de iubire, pentru c nu ai nvat s-i oferi mai nti ie iubirea de care ai nevoie pentru echilibru.n momentul n care te iubeti pe tine poi ncepe s construieti un munte de iubire n jurul tu, poi amplifica att de mult iubirea n relaiile tale, astfel nct la un moment dat ajungi una cu iubirea i acel moment l vei simi prin fiecare ceulula a corpului tu. S-a spus adeseori c liantul care leag orice n aceast lume este

129

iubirea ns oamenii au neles greit iubirea n ultimele secole. O confund cu dependena, o ceresc, alearg i o impun asupra celorlali , creznd c pot ajunge s o dein complet ca pe o posesie. i acest lucru se ntmpl cnd nu ai ajuns la nelegerea c primul principiu al creaiei este valorizarea de sine. Fr aceast valorizare mereu vei fi o ceretoare care se va aga cu toate forele de cineva care i-a oferit mcar un strop. Va deveni un vampir de iubire, care caut s-l sece pe cellalt i s-l determine s-i dea totul. Este cea mai mare greeal pe care o poi face i aceasta nu este iubirea despre care i vorbesc. S revenim ns la iubirea fa de tine, pentru c mai nti e esenial s ajungi la performana de a te ndrgosti nebunete de tine i apoi de ceilali. Cum i creezi o imagine de sine pozitiv? 1. Ne bazm imaginea de sine pe realitate. Imaginea noastr este simpl , percepia natural a faptelor care ne privesc. Dar cu siguran percepiile noastre uneori sunt deformate, aadar e nevoie s le testm i s le revizuim, poate s imbuntim o imagine neplcut sau s cltinm nite noiuni mree. Cnd imaginea noastr de sine este construit pe actualele noastre caracateristici, ctigm n urmtoarele moduri: Ne simim confortabile i complete fiind acele fiine al cror portret l cunoatem. E mai uor s rmi aa cum tiai tu c eti, adic cum i-ai construit aceast imagine despre tine, pentru c schimbarea presupune cltinarea siguranei. Funcionm mai eficient pentru c ne cunoatem punctele tari pe care le putem folosi i ne cunoatem slbiciunile la care e necesar s mai lucrm. Ne tim

130

limitele i abilitile, aadar obiectivele noastre nu sunt niciodat prea ambiioase aadar de neatins, i nici prea mici, astfel nct s ne priveze de posibile oportuniti. Nu ne va fi team c vom fi demascate. Persoanele false nu sunt nici plcute i nici nu li se acord ncredere. Nu mai avem acea nevoie extrem de mare de aprobarea oamenilor. Cu o imagine de sine onest, ne tim punctele tari, indiferent de confirmrile oamenilor, i ne putem accepta slbiciunile fr negare sau ruine. 2. Ne dm seama c nu suntem gndurile sau comportamentele noastre. ntr-o via sau ntr-o singur zi putem fi i furioase sau calme, ngrijorate sau furioase, iubitoare sau crude i multe alte ipostaze. Imaginea noastr nu este att de flexibil sau vulnerabil nct s se poat redefini de fiecare dat cnd gndim sau acionm ntr-un fel deferit. Dei am putea recunoate nite tipare, hai s ne amintim c orice etichete ne-am pune ele sunt doar parial adevrate i c gndurile i comportamentele noastre reflect adesea opusul acestor etichete. 3. Realizm n ce fel se dezvolt viaa noastr ncepnd cu imaginea de sine. Imaginea noastr de sine determin caracterul aciunilor noastre, sentimentelor, gndurilor pentru c n mod constant ne referim la ele. Ce a face n aceast situaie? De exemplu dac i-ai stabilit imaginea de sine ca persoan panic automat te vei ndrepta spre un comportament panic i i vei actualiza spontan imaginea de sine. Acest proces este cunoscut drept confirmarea autoprofeiei.

131

De exemplu: dac imaginea de sine pe care i-ai construit-o spune c eti o persoan prietenoas, atunci te vei comporta n acest mod prietenos i astfel ceilali i vor rspunde c unei persoane prietenoase i astfel conceptul de sine se ntrete. Imaginea noastr de sine este att de puternic c poate s ne contrazic voina contient: de exemplu dac imaginea ta de sine spune c eti supraponderat atunci mintea ta va direciona comportamentul tu spre aceast idee, n ciuda tuturor eforturilor de diet sau eforturi. 4. Ne putem schimba imaginea de sine. Facem acest lucru cnd punem n lumina acele di cnd am acionat conform imaginii de sine pe care ne-o dorim, i abia gndindu-ne la acele ocazii cnd am acionat aa cum nu ne-am dorit. Deja facem aceast selecie mai mult la nivel subcontient de fiecare dat cnd ne ntlnim cu o situaie care confirm aceste conflicte ale imaginii noastre de sine. De exemplu ne vom aduce aminte mai rapid i vom observa mai des acele moment n care am fost furioase dac ne considerm o persoan furioas. Baznd-te pe acest lucru acum poi s foloseti contientizarea selectiv cu scopul de a-i mbunti imaginea de sine. Dup ce i-ai propus o nou imagine n mintea ta, procesul acesta al contientizrii selective va cuta s demonstreze validitatea imaginilor interpretnd evenimentele, punndu-le n lumin sau ignorndu-le, pn se ajunge la confirmarea imaginii. Pentru a crea o nou imagine complex i constructiv a identitii noastre, contientizm toate prile evenimenelor, imaginile vizuale, emoiile, sentimentele, aciunile fizice. Ca s nelegi mai bine acest proces i dau urmtorul exemplu: s zicem c vrem s nlocuim o imagine de

132

sine de persoan furioas cu ideea mai realist c experimentm toate strile emoionale, inclusiv calmul. Putem s izolm acele di cnd ne-am comportat ntrun mod agresiv i furios, dar spune-i c acele ocazii nu fac parte neaprat dintr-un tipar n modul urmtor: Sunt furioas acum, dar altdat sunt calm. Putem reinterpreta situaia astfel nct nu o percepem ca pe o interpretare a identitii noastre deloc n urmtorul mod: Simt furie n acest moment, dar emoiile vin i trec, i eu nu sunt emoiile mele. Putem redefini fiecare caracteristic. Caractersiticile i aciunile noastre pot fi definite n mai multe feluri. De exemplu, analiznd etichetele, putem realiza c unele dintre aciunile noastre pe care le-am etichetat drept furie de fapt erau expresii ale anumitor caliti precum hotrre i asertivitate. Putem s ne concentrm asupra momentelor n care am avut un comportament total diferit dect comportamentul nedorit. De exemplu : Sunt calm acum, n majoritatea timpului sunt o persoan calm, dei Putem crea circumstane unde este de ateptat s avem comportamentul dorit: M bucur c am venit n parc, ntotodeauna sunt calm printre copaci, privind cerul. 5. tim care este sinele nostru autentic n afara imaginii de sine. Carl Gustav Jung vorbea despre diferenele ntre sine i persoan. Persoana este necesar pentru funcionarea noastr social, dar ne simim nemplinii i neconectai cnd trim la acest nivel superficial, i cnd vedem doar persoanele oamenilor n loc s recunoatem indivizii de sub acele mti. De exemplu

133

nu vorbim despre o persoan furioas ci depre o persoan care acioneaz furios i se simte furioas.Respect-i sinele, nvnd s fii integr, s-i asumi responsabilitatea i s ai o imagine de sine sntoas, pentru c atta vreme ct trieti la nivel superficial, fr s te ntorci spre tine, te vei simi, deconectat, i singur, experimentnd o goliciune interioar. Nu uita c valorizarea de sine este pasul principal n procesul creaiei.

134

10
CE TE MPIEDIC S TE IUBETI ? S te iubeti pe tine este nceputul unei lungi romane pe via. Oscar Wilde

Cum s te iubeti pe tine aa cum, eti te ntrebi probabil nc o dat? Este dragostea de sine narcisic, iluzorie? De ce ar trebui s te deranjezi s ajungi n locul iubirii de sine? De ce aceast iubire de sine, dei pare un concept att de simplu, rmne att de dificil? E greit termenul de iubire de sine sau importana conceptelor acceptare de sine, ncredere n sine i pace interioar? Cu tot advertisingul din zilele noastre, vd tot mai multe femei care se ursc, fie c vorbim despre modul n care arta, sau ceea ce fac, sau ce se ntmpl n vieile lor. Cum poi s trieti ntr-o lume care te bombardeaz cu imagini conflictuale i totui s te priveti n oglind ncreztoare c toi suntem frumoase manifestri ale unui univers perfect? i totui stau i m ntreb dac ntr-adevr putem s stabilim c aceast ur de sine i are rdcinile n influenele exterioare create de lumea ntreag sau e

135

vorba mai mult despre o perspectiv personal, aadar influenele interne te conduc spre acest sentiment? Acest sentiment de ur de sine este un aspect prea des ntlnit la oameni n zilele noastre. Este trist pentru c aceasta reprezint eroziunea sufletului. Dac cineva devine expert n ura de sine, devine extrem de creativ n a gsi metode prin care s se tortureze. Seminele acestui sentiment se gsesc n experimentarea ruinii, umilina i o sensibilitate excesiv la vinovie. S nlturi aceasta ur de sine devine ceva imposibil de atins pentru c scopul acesteia ar fi perfeciunea, ca niciodat s nu dai gre. Adevrul este c e nevoie s nelegem c soluia este s acceptm att prile bune din noi ct i prile pe care le percepem drept negative. Cu toii avem o parte ntunecat i adevrul la care e necesar s ajungem este c niciodat nu vom putea scpa de aceast parte din noi. Totul n aceast lume are un opus i acest lucru nu este ru. Suntem fiine imperfecte i totodat complete. Nu poi contientiza ce e potrivit pentru tine pn nu ai fost de ambele tabere.Ura de sine este evident prezent n fiecare persoan de pe aceast planet. O afirmaie ndrznea ns este adevrat. La un anumit moment sau altul fiecare experimenteaz lipsa acceptrii de sine, lipsa iubirii de sine. Sentimentul c nu merii nsoete tiparele urii de sine. Acesta ne mpiedic s ne simim iubite de ctre ceilali. Suntem blocate n aceast credin c nu meritm . Facem exerciii, inem diete, ne construim cariere i ncercm s atingem faim i puterea. Ne machiem, ne parfumam, i ncercm s ascundem de ceilali persoanele imperfecte ce credem c se ascund n noi. Cutam iubit dup iubit, ncercnd s ne simim iubite, speciale i valoroase. Consumm alcool, droguri i alte substane n ncercarea de a

136

nltura durerea care adnc n interiorul nostru se odihnete i ne optete c nu meritm. M iubeti, m iubeti, m iubeti? Atunci de ce eu nu o pot simi? Cum ai putea cnd n tine triete un demon care i spune mereu c nu merii asta? Cum poi s vindeci acest demon? Vindecarea Antidotul urii de sine nu este dragostea de sine. Nu poi pur i simplu s alegi dragostea de sine. Nu poi sri direct la acceptarea de sine. Nu conteaz ct de mult i vei schimba atitudinea i credinele, nu e suficient. ntotdeauna vei pstra ascuns undeva acest sentiment care i va sabota viaa.Esena emoional are nevoie s fie exprimat n moduri emoionale. De aceea i spun c plnsul este una dintre cele mai puternice metode.Dragostea de sine nu este antidotul ci este rezultatul, acel punct al evoluiei care vine natural dup ce procesul de vindecare a avut loc.Mintea are un rol important n vindecarea urii de sine ns nu e suficient. E necesar s stabileti intenia de a te vindeca i aceasta se nate n mintea ta. Cnd n mod intenionat decizi s te ndrgosteti de tine n mod contient creezi mediul pentru a te schimba. ns vindecarea nseamn s i declari dorina i intenia iar apoi s mergi adnc n sentimentele tale i s le permii s plng de cte ori au nevoie pe tot drumul spre vindecare. Mintea este cea care poart intenia ta de dragoste de sine i acest lucru nseamn iubirea pentru toate dimensiunile sinelui tu. Acest lucru nseamn s-i dai voie sentimentelor s se exprime, de cte ori au nevoie, att de mult ct au nevoie, i att de profund ct au nevoie. Mintea ascult. Mintea accept. Mintea ateapt ca sentimentele s se transforme i s

137

se schimbe de la sine. Mintea nu i poate dicta cnd acest lucru se va ntmpla i ct timp i va lua. i e n regul draga mea. Mintea doar i creeaz spaiul pentru ca acest lucru s se ntmple. Ca i manager de scen, contiina ta d tonul, lumina, culorile. i apoi se retrage lsnd sentimentele s intre n scen i s mprteasc durerea, experienele i amintirile. De ce e att de greu s te vindeci? Ura de sine este unul dintre cele mai dificile tipare cu care ne luptm. S ajungem s dm ochii cu noi nine i cu cele mai dificile sentimente care necesit exprimate pentru a ne vindeca. Ea ne ncurajeaz s evitm s simim acele sentimente dureroase pe care le purtm. Avem impresia c nu vom supravieui dac le vom da voie s vin la suprafa. Scopul ei ascuns este s mpiedice acest lucru s se ntmple. Cu ct practicm aceast ur de sine cu att simim mai puin. Cum ne vindecm? Primul pas n vindecare este s tim c putem s trecem peste acest prag i s supravieuim dincolo de el. Pentru c nu am neles ntotdeauna cum emoiile se vindec, multe dintre noi nu am avut experiena de a permite complet exprimarea acestora i s vedem evoluia minunat care se poate ntmpla dup un plns lung i dureros. Pn nu experimentezi acest lucru va trebui s m crezi pe cuvnt. Emoiile evolueaz i se vindec.Nu-i fie team s suferi acum, s plngi att ct ai nevoie pentru c apoi s te trezeti o fiin evoluat. Majoritatea experienelor noastre cu ura de sine au fost n ntregime negative. Acest lucru nseamn c pentru majoritatea oamenilor, primul pas este s treac peste aceast team care i spune c

138

dac ajungi s trieti aceste emoii dureroase, ai s mori de durere. Acest lucru nu se va ntmpla, i garantez. Eu sunt vie i ca mine, mai sunt multe persoane care au trit aceste momente. Fiecare are propriul su moment . Eu l numesc momentul trezirii pentru c aduce cu el linitea i pacea interioar i totodat reprezint nceputul unui nou drum, o nou cltorie plin de bucurie i ncntare prin via. ntreruperea tiparului La nceputul cltoriei tale este extrem de uor s aluneci napoi spre tiparele urii de sine i de aceea este important s ai la ndemn uneltele care pot ntrerupe aceste momente. Trebuie s ntrerupem dialogul nostru interior negativ. Cnd acest tipar ncepe s acioneze i vocea ncepe s i spun c ai greit sau c nu merii , trebuie s gseti acele metode pentru a opri caseta. Sigur, dac poi cel mai bun lucru pe care l poi face este s-i dai voie s plngi n momentul cnd i dai seama c acest pattern este n aciune. Dar uneori este att de puternic nct pare imposibil de oprit. Poi ncerca urmtoarele lucruri: F ceva diferit dect de obicei. Sri i danseaz, pune muzic care i atinge sufletul. Ideea este nu s te distragi de la acest sentiment ci s ntrerupi vocea critic care ruleaz n spatele minii . Rspunde vocii. Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici pentru a trece peste rezisten. Patternul urii de sine i va spune: Eti praf. Rspunde-i! Spune-i: Sunt minunat , sunt cea mai valoroas i iubitoare persoan din lume! Spune-o cu voce tare i ct mai serios cu putin. Ce se

139

va ntmpla, dac i permii, sentimentul de iubire de sine va crete. Vei simi c i vine s rzi cnd spui aceste lucruri ridicole despre tine. Sau poate vei simi furie i vocea critic va continua: Nu, nu sunt minunat sau valoroas, sunt praf! Dac poi lsa sentimente mai departe s vin la suprafa, ele vor ncepe s plng fie vor plnge durerea i dorina pentru iubire de sine, fie furia urii de sine. Sau amndou. Las-le s vin la suprafa i plngi, att ct ai nevoie. Vorbete cu vocea. Similar celei anterioare, aceast metod te las s exagerezi acest pattern, s-l faci mai mare i mai puternic, pe ct de mult i poi imagina. S-ar putea s ajungi pn la lacrimi. Sau te va face s rzi, i acest lucru este perfect acceptabil. Este o metod prin care poi ntrerupe tiparul i s opreti caseta s mearg din nou i din nou cu acea voce critic. Elibereaz, judecata, vizualizeaz stabilete-i obiective i

Vizualizeaz-te ca o persoan care merit, o persoan puternic. Scrie afirmaii i afieaz-le n locurile unde i petreci timpul sau ascult-le. Fcnd aceste lucruri pregteti scena pentru iubirea de sine. i apoi asigur-te c lai actorii s intre n scen, permite acelei pri din tine care simte aceste emoii se ura de sine, acuzaii, ruine s vorbeasc, s plng s rememorize. Las sentimentele s vin la suprafa: Aceast ur de sine poate fi greu de exprimat. S-ar putea s te gseti c exprimi alte emoii pn s ajungi la profunzime. S-ar putea s plngi mai nti o teroare de supravieuire, pentru a face loc i s accepi

140

sentimentele care vor s moar. Sau s-ar putea s plngi pentru c i-e ruine pentru c ai acest sentimente fa de tine, pn s ajungi s plngi ura de sine. Barierele emoionale sunt diferite pentru fiecare dintre noi. E important s lai uile deschise spre ceea ce simi. Rectigarea inimii ntotdeauna cnd urmezi un val de plns de nvinovire i ur de sine, mergi adnc n lacrimile suferinei. Dac acest lucru se ntmpl nu ncerca s te opui sau s cenzurezi ceea ce simi n vreun fel. Doare. i se rupe inima. Asta nseamn c unul dintre beneficiile vindecrii de acest sentiment, aduce la suprafa mai mult din cine eti cu adevrat. Jocul de rol S-ar putea s fie nevoie s foloseti cteva tehnici de joc de rol pentru a aduce aceste sentimente la suprafa. Dac ncerci jocul de rol i ceea ce obii este un sentiment de blocaj n locul lacrimilor s-ar putea s nu fie cea mai bun metod pentru tine. Fii contient c rezistena va fi mare pentru a ajunge la aceste sentimente. Trebuie s rmi persistent i rbdtoare. Imagineaz-i dragostea O metod care funcioneaz pentru mine de fiecare dat este s-i imaginezi dragostea. Aa cum o vezi tu. Poate s fie o prezenta iubitoare, mama, tat, iubit, cine i mi imaginez cum mi ofer dragostea lor. Simte-i lng tine, oferindu-i mbriri calde i nelegere, ntrebndu-te cum te simi, invitndu-te s stai ntr-un scaun confortabil i s-i pui capul pe umrul lor. Imaginndu-i aceste lucruri s-ar putea s i

141

declaneze rapid lacrimi. Dac eti blocat n ura de sine, e dificil bineneles s i imaginezi aceste lucruri, dar,doar efortul de a face acest proces i poate declana lacrimi i sentimente care spun: Nu merit aceast prezen iubitoare sau Nu voi avea niciodat pe cineva s m iubeasc, sau orice alte sentimente de acest fel.Motivul pentru care te torturezi i te autodistrugi nu aparine nici influenelor exterioare nici altor persoane. Totul se ntmpl pentru c tu o urti pe femeia din interiorul tu. Cltoria spre a ajunge n locul iubirii este diferit pentru fiecare i ncepe cu decizia de a face acest lucru. ndrgostete-te de tine, frumoas doamn, pornete n aceast cltorie prin care te-am ghidat pe tot parcursul acestui material. ine minte ns, c dincolo de intenia minii tale, vei avea nevoie s vii n contact cu sentimentele tale. Ridic-te din cenu ca pasrea Phoenix, i alege s trieti viaa pe care i-o doreti, pentru c o dat cu aceast decizie, vei descoperi n tine puterea necesar pentru a-i transforma viaa. i ce dac te urti pe tine astzi, o dat ce ai contientizat acest lucru, acum ai puterea i capacitatea s schimbi asta. Alege s te deschizi pentru a primi plcere, bucurie, ncntare, pace pentru c nimeni nu e perfect i asta e de-a dreptul perfect. i eu i tu suntem att de imperfecte i totui att de perfecte! i nu ai cum s nu iubeti asta! Redescoper femeia autentic, ncreztoare i complet care este ascuns, adnc n interiorul tu i o dat ce o faci, vei descoperi armonia vieii.

142

11
CAPCANELE AUTOSABOTAJULUI Autosabotajul este cnd spui c vrei ceva i apoi te asiguri s nu se ntmple. Alice P Cornyn

Monk: irul ntrebrilor mele continu. M gndesc la ateptri versus intenii. Ne luptm s obinem ceea ce ne dorim, avem intenia de a face transformri n viaa noastr, ns ne ntlnim cu o energie care st n calea rezultatelor pe care le dorim. De unde vine aceast tendin de a ne auto-sabota? Nu i se pare c uneori acionm mpotriva noastr, i ajungem s ne ntrebm: De ce naiba am fcut asta? E ca i cum n noi ar tri un duman al nostru, mai aprig dect oricare altul.

Autosabotaj versus iubire de sine Suntem mpreun pe drumul spre evoluia contiinei feminine. Privind napoi, femeile au fost ntotdeauna ngrijite n multe moduri. Protejate i ocrotite de rolul decizional am primit nvminte sociale despre cum ar trebui s fim, despre care sunt ndatoririle noastre i totodat limitele noastre. De lumea noastr a fost ntotdeauna responsabil brbatul,

143

jumtatea noastr i mult vreme nu am tiut s participm, s devenim co-creatoare a lumii, i a spaiului n care trim. Dei rolurile s-au schimbat i participarea noastr i responsabilitile noastre s-au nmulit nc pstrm uneori reminiscenele trecutului colectiv. E greu s-i imaginezi uneori schimbarea, creterea i alegerile care sunt sutinute de propriile noastre eforturi. Fac alegeri n fiecare minut al zilei. Viaa mea depinde de mine.Acestea sunt gnduri intimidante. i fcnd lucrurile pe care le-am fcut dintotdeauna, pasnd responsabilitatea asupra celorlali este tentant i i ofer sentimentul de siguran i confort. Nu tim s ne revedincm darurile acestei lumi pentru c atta vreme am fost reduse la tcere i am rmas cu impresia c fr cineva care s ne susin i s ne ocroteasc suntem pierdute. Faci pai de bebelu spre a sta dreapt i a cere ceea ce i doreti i inteniile sunt cele potrivite n ultimele secole. ns cum depeti aceast percepie a auto-sabotajului i permii iubirii de sine s se instaleze complet n mintea i n sufletul tu? S te iubeti aa cum eti, s-i dai voie s-i exprimi adevrata persoan este una dintre cele mai importante sarcini ale noastre i una dintre cele mai grele. S te eliberezi de definiiile pe care le-ai primit despre tine, s iubeti tot ceea ce eti, cu prile luminoase i cele ntunecate ale personalitii tale, cu calitile i defectele tale nseamn s iubeti i s cinsteti adevrata natur uman. Transformarea ta personal nu e izolat i se leag de transformarea ntregii contiine feminine. Pentru a primi de la via ce i doreti i ceea ce merii, cel mai important act pe care

144

trebuie s-l faci este s nlocuieti actele de autosabotaj cu acte de iubire de sine. Atunci cnd te gseti ntr-un loc al iubirii de sine, i dai voie s-i exprimi adevrat persoan i te ghidezi dup valorile n care crezi indiferent de influenele externe. Fiecare venim n lume cu un set de caliti i defecte, i acestea nu vor disprea niciodat. E natura uman i motenirea ancetrilor notri.Iubita mea doamn e momentul s te accepi cu capriciile i slbiciunile tale, s-i accepi adevrata esen i s te ndrgosteti de tine i de unicitatea ta. Cnd acionezi conform credinelor celorlali te ndeprtezi din ce n ce mai mult de adevrata ta natura i cazi n capcanele auto sabotajului. Aa c te ntreb ce alegi? Sunt alegerile tale acte de iubire de sine sau de autosabotaj? Ct timp ai de gnd s iei decizii care tii c nu sunt interesul tu ? Atunci cnd iubeti pe cineva tiu c acionezi n cel mai bun interes al lui. Faci acest lucru? Las-m s-i spun c templul iubirii de sine este singurul loc din care poi s ai viaa pe care i-o doreti. Atunci cnd i oferi iubire ie nsi, i dai dreptul de a lsa s ias la suprafa cele mai profunde dorine i nevoi ale tale i ai grij ca ele s fie ndeplinite. De cte ori faci alegeri i te poi privi n ochi cu mndrie c ai fcut cel mai bun lucru pentru propria ta persoan? De multe ori i prseti propria persoan pentru a servi interesului celorlali pn cnd lcaul unde locuiete sufletul tu, devine din ce mai gol i mai prsit. Resursele tale se sting, i ajungi s nu mai ai puterea de a te ajuta nici pe tine nici pe ceilali. ns dac ai grij de lcaul tu, l ngrijeti i l respeci vei avea destule resurse pentru a mprti cu ceilali. De aceea trebuie s ai grij de trupul, mintea i spiritul tu, s manifeti iubirea fa de tine pentru a putea emana n jurul tu i

145

a drui celorlali iubire. Atunci cnd te iubeti pe tine faci lucruri care te fac s te simi bine pe cnd atunci cnd te urti pe tine, faci alegeri care te vor face s te simi din ce n ce mai ru. Nu poi s trieti viaa ta i s te simi ru. Dar cnd trieti dup valorile i credinele celorlali , lupta din interiorul tu va fi din ce n ce mai obositoare i te vei ndeprta din ce n ce mai mult de la destinaia dorit. i aminteti cnd i spuneam c uneori rtceti drumul spre ceea ce i doreti? Aceste este unul din cazurile care i dau de tire c nu eti pe crarea ctre viaa visurilor tale. Cnd iei decizii care te fac s te simi ru, cnd gseti scuze mereu i mereu pentru c nu ajungi s obii ceea ce i doreti, acionezi cu ura fa de propria persoan. Dac i petreci zilele n suferin i nelinite, tu eti cea care permite alegerile nesntoase n viaa ta. Dac i este teribil de team de ceea ce vor crede ceilali despre tine i negi dreptul la mplinire i nc serveti interesului lor n detrimentul propriului tu interes. Dac ai ajuns maestr n prefctorie acesta ar putea fi un semnal c nu te accepi ca fiin uman, c nu te iubeti i nu te respeci pentru c simi nevoia s ascunzi cine eti cu adevrat. Dac faci acest lucru, draga mea, mesajul pe care l transmii n lume este c nu eti important i totodat nici ceilali nu sunt importani. Fr s-i dai seama, simi c nu merii s-i ndeplineti visele i incontient insufli acest sentiment celorlali. Consideri c e normal s renuni la visele tale i peti prin lume mprind n stnga i n dreapta aceast percepie. Aa c dac vrei s tii dac te gseti ntr-un loc al auto-sabotajului poi urma drumul invers pentru a deveni contient de acest lucru. Acord atenie lucrurilor pe care le transmii celorlali. Eti genul de persoan care spune c nu merit s-i urmezi

146

visurile i c e cazul s renuni la ele? Eti genul de persoan care se pune pe un piedestal inferior dect orice alt om pe care l ntlnete? Adu-i aminte c fiecare alegere te duce mai aproape sau te ndeprteaz de succes sau mplinirea sufleteasc. Dac nu te ndrepi spre lucrurile pe care le doreti, probabil c pe undeva te auto-sabotezi, fcnd alegerile greite. Adesea e destul de dificil s contientizezi care sunt actele de autosabotaj pentru c sunt dificil de acceptat. Gsim scuze pentru c nu avem ceea ce merit, i nu avem puterea de a ne asuma responsabilitatea pentru locul n care ne aflm. ntotdeauna e de vin altcineva, prinii, coala, sistemul. Dar undeva adnc tim c alegerile i comportamentele noastre ne-au adus n situaia actual. Poate dac am petrece mai mult timp analizndu-ne aceste alegeri i comportamente am reuit s regsim calea spre ceea ce ne dorim. De fiecare dat cnd acionm ntr-un mod care se opune dorinelor noastre, ne simim dezamgite, ruinate i vinovate. ndeprtm pe oricine vrea s fie un jurul nostru pentru c ei nu vor s vad cum ne simim. Suntem att de nemulumite de propria persoan nct nu reuim s avem relaii de calitate. ntotdeauna ne comparm cu alte femei i astfel se nasc emoii negative pe care le proiectm n relaiile noastre. Astfel cu fiecare act de sabotaj contribuim la destrmarea relaiilor noastre. Ne autosabotm cnd alegem s ascultm acel dialog interior negativ pentru a ne pedepsi c nu suntem perfecte, i ne autosabotm cnd facem ceea ce ar trebui n loc s facem ceea ce dorinele inimii ne dicteaz. Refuzm s acceptm cine suntem i s ne iubim profund i n totalitate cu calitile i defectele noastre. Ascunznd acele pri ale noastre

147

pe care nu vrem s le acceptm, ne afundm i mai mult n sentimente negative i suferin. Cutam s umplem golurile provocate de lipsa iubiri de sine prin goana dup lucrurile materiale, o nou cas sau o nou inut vestimentar ns acestea nu-i vor aduce niciodat sentimentul pe care i-l ofer valoarea ta. Micile alegeri pe care le faci conform valorilor i credinelor tale, micile alegeri care vin din strfundul sufletului tu sunt cele care i transmit c merii s ai grij de tine. Pn cnd nu ncepi s i druieti ie iubire, nici cei din jurul tu nu i vor oferi iubirea pe care o doreti. Cum ar putea, cnd tu transmii prin lipsa de cuvinte c eti o persoan neimportant care nu are grij de ea nsi? Privete n jurul tu i vei vedea femei aparent perfecte care sunt att de departe de a obine tot ce-i doresc i vei vedea femei care aparent nu coincid modelelor din media i pun att de mare pre pe propria persoan nct sunt un magnet pentru ceilali. Dei te sperie puterea pe care o ai supra vieii tale a venit momentul s-i dai seama de puterea pe care o ai i s-I dai voie s se manifeste. Nu eti datoare s fii cu nimic mai puin dect eti doar pentru c cei de lng tine s se simt bine. Pn cnd ai de gnd s-i sacrifici propriile visuri i s-i ascunzi adevrata natur? n ciuda nvmintelor sociale i trecutului istoric feminin merii s manifeti puterea creatoare. ntreab-te n fiecare clip dac alegerea ta aparine unei persoane care se iubete pe sine. Ia-i angajamentul ca n fiecare zi s te iubeti i s te respeci pe tine nsi. Ct de minunat este s te trezeti dimineaa i s te ntrebi ce poi face astzi s te onorezi i s te cinsteti pe tine? nainte s poi face

148

asta e nevoie s elimini modurile n care se manifest auto-sabotajul n viaa ta. Manifestrile autosabotajului Indiferent de motivele tale pentru a te autosabota e necesar s nelegi c dac nu faci ceva n privina asta vei continua s trieti o via plin de regrete i nemplinire. De multe ori capcanele autosabotajului sunt anumite temeri, comportamente, obiceiuri care te in blocat i nu i dau voie s ajungi la ceea ce i doreti. O dat contientizate i va fi mult mai uor s peti dintr-un loc al autosabotajului ntr-un loc al iubirii de sine. Am identificat cteva patternuri care te conduc spre auto-sabotaj. Temeri: Teama de eec. Teama de a-i asuma riscuri.Teama de a face greeli. Obiceiuri: Perfecionismul. Amnarea. Acceptarea sfaturilor altora fr s te ntrebi dac sunt potrivite pentru tine. Incapacitatea de a asculta cu atenie. Incapacitatea de a spune nu. Incapacitatea de analiza consecinele. Incapacitatea de gndi felexibil depre probleme. Constant ngrijorare.Constant judecat a ta.Constant comparaie cu alii.

149

A te plnge despre oameni, situaii, ghinion. Comportmente: Gnduri limitative, credine limitative, atitudini limitative,scuzele.

Eliminarea auto-sabotajului: Putem urma un proces simplu i foarte eficient care ne ajut n eliminarea auto-sabotajului din viaa noastr. Procesul se realizeaz n patru pai care te ajut s iei controlul contient asupra comportamentelor care ne domin viaa n aceste momente. Pasul 1 Identificarea auto-sabotajului: Mai nti trebuie s identificm comportamentul care ne stopeaz n a merge nainte. Pentru a face acest lucru este important s devenim complet contieni de deciziile i aciunile zilnice i rezultatele lor. O dat identificate, este important s indicm declanatorii specifici care pot determina aceste comportamente s ias la suprafa. Aceti declanatori pot fi oameni, obiecte, momente specifice, evenimente sau locaii. Apoi e momentul s te ntrebi dac poi evita aceti declanatori? Prin eliminarea acestor declanatori din viaa ta vei fi mai bine pregtit s preiei controlul contient asupra gndurilor, emoiilor i aciunilor tale. Totui exist un alt factor pe care e nevoie s-l iei n considerare, care reprezint credinele tale limitative pe care le-ai asociat cu fiecare tipar de auto-sabotaj. Cheia este s identifici aceste credine limitative i apoi s lucrezi pentru a le transforma n alte credine pozitive care lucreaz pentru tine i nu mpotriva ta. Una dintre

150

cele mai simple ci s faci acest lucru este s pui la ndoial aceste credine. ntreab-te : Ce cred despre aceast situaie? Ce cred despre mine i abilitile mele? Cum ar putea credinele mele s declaneze acest tipar de auto-sabotaj? Cum este aceast credin ridicol i impracticabil? Ce-ar spune ceilali despre aceast credin a mea? Cine spune c aceast credin este adevrat? Care ar fi perspectiva asupra acestei situaii care m-ar ajuta mai mult? Aceste ntrebri sunt un bun punct de plecare. Pasul 2 Recreeaz tiparul de auto-sabotaj de la nceput Dup ce ai fcut pasul 1, poi n mod contient s recreezi acest tipar de auto-sabotaj prin sublinierea declanatorilor i asociind comportamentele pe care le manifeti cu rezultatele acestor declanatorii. Este important s ai n minte cum aceste comportamente se manifesta n viaa ta, nainte s treci la urmtorul pas. Pasul 3 Pentru a putea s elimini aceste vechi tipare de comportament, adesea trebuie s l nlocuieti cu alt comportament care i este mai de ajutor i mai practic. Acest lucru este important deoarece adesea putem pur

151

i simplu s evitm anumii declanatori c oameni, obiecte sau circumstane care ne determin s acionm n moduri limitative. Astfel, trebuie s ne acordm timp pentru a identifica, noi diferite i potrivite moduri de a rspunde la aceste situaii care s ne ajute s ne ndeplinim obiectivele. ntreab-te: Cum a putea s rspund ntr-o manier mai potrivit i proactiv care m-ar putea ajuta s obin ceea ce mi doresc? Cum este aceasta cea mai bun cale s rspund? Care ar fi motivele pentru a face aceast schimbare? Care ar beneficiile pe termen lung ale transformrii i cum a rspunde n acele situaii? Care sunt avantajele cheie ale acestui nou comportament? Pasul 4 Practic noul comportament pn devine un obicei O dat ce ai identificat noul comportament, trebuie s i iei timp acum s practici implementarea lui ct de des posibil n urmtoarele patru sptmni pn cnd se formeaz un nou obicei. Mai nti ncepe prin rularea acestui rspuns n imaginaia ta, vznd fiecare detaliu, i simind energia pozitiv care curge prin corpul tu n timp de depeti tiparul de auto-sabotaj. Acum, c ai creat acest proces n mintea ta eti pregtit s te pui n situaii care n mod natural declaneaz acele vechi patternuri de comportament, dar de aceast dat eti pregtit cu un nou comportament pe care vei continua s-l practici n urmtoarele sptmni pn cnd obiceiul final este format.

152

Cteva trucuri pentru eliminarea auto-sabotajului: Pentru a elimina aceste tipare de auto-sabotaj din viaa ta trebuie s faci un efort s contientizezi n fiecare zi comportamentele i aciunile tale, n timp ce implementezi o varietate de strategii care te vor ajuta s elimini aceste comportament duntoare din viaa ta. nva din greelile tale Ia-i timp la finalul fiecrei zile pentru a reflecta asupra cum ai rspuns evenimentelor i circumstanelor i nva din aceste experiene scriind cum vei rspunde diferit n viitor. Gndete ntr-o perspectiv mai larg i mai ndrznea. Cteodat suntem att de prini n tiparele noastre limitative de comportament pentru c gndim n moduri foarte limitative. Avem o concentrare restrns i nu putem s vedem la perspectiv mai larg. Aadar e bine s ne lum timp i s gndim ntr-o perspectiv mai extins i s ne extindem nelegerea i perspectiva asupra situaiei.

Pune ntrebri mai bune ntrebrile sunt cheia care deschide ceea ce ne menine n problem. Punnd ntrebri mai bune i mai eficiente, vom fi capabile s ctigm o perspectiv diferit asupra situaiei n care ne gsim. Acest lucru ne va ajuta s devenim mai contiente de tiparele de autosabotaj care ne guverneaz vieile. ntreab-te: Ce am nvat din aceast experien?

153

Ce a fi fcut diferit dac mi s-ar fi dat o alt ans? Care ar fi beneficiile poteniale? Cum a putea ajunge s obin ceea ce mi doresc schimbndu-mi modul de rspuns? Trateaz procesul schimbrii c pe un experiment: Aa cum nu am devenit maetri la aceste procese ntr-o singur zi, la fel se ntmpl i cu procesul schimbrii.Nu se ntmpl peste noapte. Cnd n copilrie, ai nceput s faci primii pai, probabil c te-ai cltinat mai mult de o dat. Totui, ai revenit i ai continuat s lupi pn cnd n sfrit ai nvat procesul mersului. A fost un fel de experiment care a fost cu succes la final. Procesul schimbrii este exact la fel. Trateaz-l c pe un experiment i c pe un proces care i va lua ceva timp i efort. Nu vei fi victorioas peste noapte i s-ar putea s pierzi cteva btlii pe drum. Totui n final dac persiti, vei ajunge s nvingi rzboiul mpotriva tiparelor de auto-sabotaj. Auto-sabotajul este ca o grenad care dintr-o dat explodeaz n viaa noastr ndeprtndu-ne de le cele mai profunde dorine. Cu toate acestea nu exist scuze, pentru c noi suntem aceia care contient controlm direcia n care de deplasm. Aadar, f astzi cea mai bun decizie ca nu vei mai cdea prad tiparelor de auto sabotaj.

154

12
DE LA SACRIFICIU LA IUBIREA DE SINE Prima i ultima noastr dragoste este dragostea pentru sine. Christian Nestell Bovee

Ct de uor poate fi sacrificiul de sine n comparaie cu realizarea de sine. Povestea ncepe de pe vremea copilariei tale. Te ntorci n trecut i i dai seama c toat viaa ta ai fcut lucruri numai pentru a le face celorlali pe plac. Renunare, sentimentul c trebuie s dai totul pentru a primi iubire i atenie. Oamenii fac cele mai nebnuite lucruri n cele mai nebnuite momente i se ntreab de ce. Ai putea crede c unele nici mcar nu au prea mare importan, c au fost doar mici rtciri pe drumul vieii i fr s-i dai seama ajung s se reflecte n viaa ta de astzi. Deseori cnd cazi de multe ori n acelai loc, rezistena ta la cdere scade din ce n ce mai mult. Partea cea mai trist e cnd cazi cu bun tiin de attea ori, pentru c aa ai nvat tu de la modelele din jurul tu, pentru c din dorina prea mare de a te nla ai derapat fr s-i dai seam pe drumul greit. i nici mcar nu e vina ta.E necesar ca drumul cltoriei tale s aib una din destinaii iubirea de sine. ns din pcate tu ai confundat iubirea fa de tine cu sacrificiul de sine. Cnd ai avut o copilrie n

155

care afeciunea i atenia i-au lipsit i nu ai tiut cum s procedezi mai bine s-i ndeplineti nevoia disperat de iubire, e un pic mai greu. Am ntlnit multe femei care sunt dispuse s mearg pn la sacrificul suprem de renunare total la ele pentru a-l face pe celalat fericit. i n-am neles niciodat cum poate fi sta un act de noblee. Oare care au fost legile nescrise dup care te-ai ghidat cnd ai luat aceast decizie? Poate e timpul s contientizezi c incontientul tu i joac feste.La nivel contient nu poi iubi oamenii i s nu te iubeti absolut deloc pe tine nsi. NU poi s pretinzi c druieti iubire, afeciune, atenie i s nu ncepi cu tine nsi. Ori eti blocat nc n filmele siropoase n care dac iubeti trebuie s fi gata s mori pentru cealalt persoan i n cazul sta e trebuie s te trezeti la realitate ori ideea ta de sacrificiu de sine te urmrete datorit unori rni mai vechi din copilria ta i continui s te nvri n aceleai tipare de relaii.Tu vrei s mori pentru el, faci absolut orice e necesar s nu te prseasc chiar dac asta nseamn s renuni la tine i la orice i-ar mpca ie sufletul . Hai s ncepem cu mitul c dac eti n stare s mori pentru el nseamn c l iubeti cu adevrat. Filmele, povetile de dragoste dramatice au reuit s ptrund n mintea ta ca o otrav i continui s suferi i s tolerezi absolut orice n relaia ta de dagoste pentru c aa cuantifici tu iubirea. Dac sufr pentru tine, m vei iubi mai mult? n mintea ta faptul c te sacrifici i suferi pentru el rsun ca o dovad imens de iubire i te atepi ca el s i druiasc tot mai mult i tot mai mult, ns asta nu se ntmpl niciodat. Actul de sacrificiu de sine reprezint de fapt un act egoist. Nu te sacrifici pentru a-l face pe el fericit ci te sacrifici pentru

156

c teama c te-ar putea prsi i teama de singurtate i inund sufletul.Trieti ntr-o relaie dependent n care partenerul tu devine un drog pentru tine i n loc s te iubeti pe tine, n loc s fii contient de propriile valori i dreptul de a fi fericit, te sabotezi i sacrifici tot ce nseamn individualitatea ta. Nu poi suporta gndul c obiectul iubirii tale poate s dispar i s te trezeti goal de sentimente, goal de nevoia de a fi important pentru cineva. S nu te iubeti pe tine i creeaz iluzia c trebuie s dai mai mult, i mai mult i tot mai mult, pentru a putea s-i satisfaci nevoia de a fi iubit. ns din pcate acest lucru duce doar la suferin i decepii. Te umpli de ateptri i crezi c dai totul i decepia e doar la un pas dac rspunsul nu este cel pe care l ateptai. i dau totul, sufr pentru tine, de ce nu m iubeti? Renun s fac ce mi place doar pentru a fi lng tine, sunt pentru tine mam, iubit, prieten i tu cum mi rspunzi? Din pcate nimeni nu i-a cerut aceste lucruri i tu totui o faci, pentru c asta e ideea ta de iubire, pentru c aa ai nvat tu c poi atrage atenie i iubire n viaa ta. Continui s iubeti prea mult, chiar dac el nu are nevoie, continui s druieti prea mult pentru c undeva nuntrul tu exist un gol, exist o lacun i ea reprezint exact iubirea pe care o ai fa de tine. Poate cnd ai fost copil, nu ai avut parte de atenie, nu a avut parte de iubirea unuia din prini i ai fcut tot ce ai tiut tu ca s le atragi atenia. Faptul c nu te-ai simit iubit de cei din jurul tu a dat natere unui sentiment copleitor undeva n incontientul tu c nu eti demn de iubire, i c pentru a obine aceast iubire, e necesar s te lupi, i s suferi. Ai cutat ndelung n trecutul tu semnele de afeciune, cuvintele care s-i confirme nevoia acut de dragoste, ns

157

acolo unde ai cutat ai gsit doar oameni care i-au adncit ndoielile.Eu sunt vinovat pentru c prinii mei nu m iubesc i trebuie s lupt s le fac pe plac astfel nct ei s m iubeasc. Nu conteaz ce vreau eu, important e s obin ce mi lipsete. mbririle, actele de tandree au fost un vis pentru tine i trieti cu impresia c pentru a ajunge acolo trebuie s lupi, s suferi, s plngi i s faci tot ceea ce crezi c e necesar s-I faci s te iubeasc. Sau, poate, ai devenit tu nsi printe pentru fraii ti mai mici i sentimentul de protecie i ocrotire se reflect acum n comportamentul tu. Tu eti responsabil pentru viaa celor de lng tine, ca urmare trebuie s faci totul pentru ei. M ntreb unde eti tu n povestea asta? De ce nu i dai seama c nimeni nu se gndete la tine i continui s dai mai mult dect i se cere pentru a umple golul din interiorul tu? Trezete-te. Nimeni nu i va face statuie. Dac tu nu te ocupi de sufletul tu, nimeni nu o va face, dac nu nvei s te iubeti pe tine i ai s continui s fi o martir, ultima care va fi fericit eti tu.S te sacrifici pentru ceilali te priveaz de orice responsabilitate. Tot timpul vei avea o scuz i vei putea spune c ai fcut totul, c ai dat totul i c numai el e vinovat pentru toat nefericirea ta. Din pcate aa cum te vezi tu aa te vd i ceilali i dac te-ai obinuit s faci orice pentru a le face pe plac celorlai, i vor cere din ce n ce mai mult. S nu crezi c cineva se va gndi la tine, s nu crezi c vor face acte de caritate pentru tine sau vor aprecia ce le dai n plus. Fiecare i ia att ct are nevoie din orice. Dac tu vrei s te sacrifici n continuare creznd c doar aa eti demn de iubire, te neli amarnic.Eti minunat i ai dreptul s fii fericit. Nimeni nu i va da o alt via, nimeni nu e responsabil

158

pentru ceea ce experimentezi, tu eti singura stpn pe alegerile tale. tii unde te ndrepi? i spun eu, vei continua s rmi n nefericirea ta, n reprimarea adevratelor tale nevoi i nimeni nu va aprecia asta, ba mai mult dect att te vei umple mereu i mereu de frustrri i de ndoieli. Temerile vor face partea din masa ta zilnic i totul se va refecta asupra celor din jur. Iubirea nu se msoar n doz de suferin, iubirea nu se msoar n compromisurile pe care le faci i nesigurana ta se transmite prin aer. Ai s continui s duci aceeai viaa pn cnd nu te ntorci spre tine i gseti cauza care te faci s fii atras mereu de acelai gen de relaii interumane. E important s nvei s te iubeti pe tine, s ai grij de nevoile tale i s ncepi s fii sincer cu tine. Fie c eti iubit, mam, amant, iluzia recompensei pe care o atepi nu se va ndeplini niciodat pe drumul sacrificiului. nva s te iubeti pe tine pentru a putea experimenta relaii sntoase i a primi iubirea sntoas care nu are nimic de-a face cu manipularea. Eti frumoas, eti demn de iubire, i ai acest drept prin natere. Iubirea necondiionat i sacrificiul de sine sunt dou lucuri distincte. Dac m iubesc pe mine sunt capabil s ofer iubire celor din jurul meu ns fr a aduce prejudicii propriei mele persoane.mi amintesc acum de o poveste pe care vreau s i-o spun i care pe mine m-a pus pe gnduri. Au fost o dat un brbat i o femeie. Cei doi se iubeau, se respectau i se apreciau pentru ceea ce sunt. Se distrau i se bucurau de timpul petrecut mpreun. Nu exista invidie, gelozie i nici o ncercare de control a celuilalt. ntr-o zi inima brbatului era att de plin de iubire nct un miracol s-a ntmplat. Cnd a privit spre cerul frumos n noapte a

159

zrit cea mai strlucitoare stea. Dragostea lui era att de mare c steaua nceput s coboare i s-a aezat n palma lui. n acel moment sufletul lui s-a contopit cu acea stea. Era att de fericit c abia atepta s se duc la femeia iubit i s pun steaua n palma ei.Totui cnd acesta a ajuns i a pus steaua n minile fetei, ea a simit un moment de ndoial. Aceast dragoste era copleitoare. n momentul cnd a simit asta, steaua a czut din pama ei i s-a spart ntr-un million de bucele. Brbatul a avut inima frnt i a jurat c dragostea nu exist, n acelai timp i fata a avut acelai sentiment pentru c pierdut paradisul pe care l-a avut o dat datorit unui moment de ndoial. Cine a greit? Povestea ne ofer i rspunsul. Greeala a fost a brbatului, deoarece el a crezut c i poate da iubitei sale fericirea lui. Adevrul este c fericirea poate veni numai din interiorul nostru nu din exterior. Ei erau fericii nainte datorit dragostei pe care fiecare o purta n suflet. n momentul n care brbatul a pus steaua n palma fetei, el a fcut-o responsabil de fericirea lui i nimeni nu poate fi responsabil pentru fericirea altei persoane. Niciodat nu vei fi fericit dac nu ai destul dragoste pentru tine i indiferent cte sacrificii ai face, nimeni nu e responsabil pentru fericirea ta, aa cum tu nu eti responsabil pentru fericirea altcuiva. Te invit s i pui urmatoarele ntrebri i s te hrneti n fiecare zi psihic, emoional, spiritual. Care sunt cele mai importante valori pentru mine? mi onorez nevoile, valorile, prioritile proprii? Cnd mi aloc n programul meu timp pentru mine?

160

Care sunt practicile mele personale? De exemplu: citit, timp pentru ceai, meditaie, exerciii, seara cu fetele n ora lunar, control fizic anual, masaj, hobbyuri? n ce fel pot obine susinere de la familia mea, prieteni, colegi de lucru sau alt fel de ajutor professional? E important s treci pragul de la sacrificul de sine la iubirea de sine, pentru c tu eti singura care poate face acest lucru. Dac simi c eti o femeie care i iubete prea mult pe ceilali i mai puin pe sine, amintete-i c ai o singur via i ai dreptul de a fi fericit la fel ca fiecare om de pe planet. Amintete-i c dragostea nu reprezint sacrificiu de sine. Amintete-i c poate comportamentul tu se datoreaz traumelor din trecutul tu, ideilor ndoctrinate de prini sau societate sau poate chiar experienelor nefericite din copilria ta. Dac pn acum nu ai gsit drumul cel bun, nu nseamn c el nu exist . i amintete-i c nu eti singur pentru c n-am s te las singur. Iubirea de sine nu are nimic de-a face cu definiiile pe care dicionarele ne dau i nu este nici un cuvnt murdar. Dei la prima audiie sun ca un act narcisic, este departe de aceast definiie pe care societatea i lumea din jur o vede. Iubirea de sine reprezint acea dragoste necondiionat i respect pe care le ai pentru tine nsi, i este att de profund, nct ea se reflect asupra relaiilor pe care le ai cu tine i cu ceilali. Doar atunci vei ajunge s nelegi acest lucru vei putea accepta c iubirea de sine nu este egoist i narcisic n niciun mod. Multe dintre noi nu tim cum arat aceast iubire de sine i cum se manifest i din acest motiv nu reuim s ne meninem n aceata aventur. Dei am

161

putea credea c e o destinaie, s te ndrgosteti nebunete de tine este de fapt o cltorie pe care o faci n fiecare zi a vieii tale. Nu e genul de obiectiv pe care l pui pe o list, pentru c apoi s-l tai i s treci la altul. Vestea bun este c poi s te ndrgosteti de tine n fiecare zi, din nou i din nou pentru tot restul vieii. Cu fiecare pas vei tri momente n care vei simi c ai mai parcurs civa kilometri i ai ctigat nc puin dragoste i respect necondiionat pentru tine. n societatea noastr stima de sine este promovat i aprobat, se pare c e necesar chiar pentru a putea face anumite lucruri, ns ni se pare straniu cnd cineva spune c trebuie s te iubeti pe tine. Ne-am axat att de mult pe faptul c suntem fiine care mereu trebuie s fac ceva, n loc s mai fim din cnd n cnd doar fiine care exist. De fiecare dat cnd vei ajunge la una din porile iubirii de sine, o alt poart se va deschide i vei realiza c te vei afla pe acest drum toat viaa, ajungnd la noi nivele n relaia cu tine nsi. Bineneles c trecerea prin aceste pori presupune o serie de alegeri, schimbri de perspectiv i vindecare emoional i spiritual de-a lungul timpului ns pn la urm suntem aici s nvm sau poate s ne reamintim cum s trim n interiorul nostru, n acest loc al iubirii. Pot s te asigur c nu exist persoan care s nu poat ajunge n acest loc. Cu toii putem avea aceast dragoste n interiorul nostru. Important este s gsim mereu acel drum care ne re-aduce acolo. Prima poart pe care ai putea pi n aceast cltorie este s ajungi la realizarea c : Eti cine eti i tii ce vrei de la viaa

162

Aceasta reprezinta prima poart a iubirii de sine, pentru c dac nu tii cine eti, cum poi iubi aceast persoan? Majoritatea mergem prin via creznd c ar trebui s facem sau s fim ntr-un anumit mod pentru c am fost influenate de societate. Mergem cu aceste credine la drum pn ntr-o zi cnd ne dm seama c de fapt ceva nu se potrivete. Ceea ce noi simim i credem nu se regsete n aceste nvminte. Acesta este un moment n care aflm cteva lucruri despre noi nine. n timp ce vom continua s nvm lucruri despre noi pentru totodeauna, pentru a trece prin aceast poart e esenial s lum aceast decizie ca n fiecare zi s facem cunotin din ce n ce mai mult cu noi nine. De la pilotul automat am trecut la contientizare n viaa noastr. Atunci cnd treci de aceast prim poart poi articula ceea ce vrei de fapt n via. tii ceea ce i dorete sufletul i inima ta i eti dispus s faci alegeri care s-i susin aceste dorine. nseamn c a venit momentul s faci un jurmnt fa de tine, c i vei urma dorinele sufletului. Acum tii s faci diferena ntre ceea ce aparine ego-ului i ceea ce aparine adevratei tale fiine. n vreme ce tii cine eti, tii i ceea ce nu eti. tii c golurile tale emoionale se datoreaz lipsei de iubire pe care o ai fa de tine. Nu te foloseti de substane, relaii sau activiti incontiente pentru a umple golurile i a evita emoiile. Relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fii cea mai bun versiune a ta i s trieti viaa pe care o doreti. Cnd ajungi la ceea de-a doua poart a iubirii de sine tii c relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fii cea mai bun versiune a ta i s trieti viaa pe care o doreti. Prin ele te regseti i afli din ce n ce mai multe lucruri despre tine. Cu ct relaia n care te

163

afli e mai armonioas nseamn c relaia pe care o ai cu tine mai armonioas. Acest lucru nseamn c e necesar s te onorezi att de mult pe tine, astfel nct s accepi n viaa ta doar relaii de prietenie, relaii cu rudele tale sau relaii romantice care i ofer respect, ncredere, dragoste nedondiionat i adevr. Dac aceste virui nu se afl n viaa ta, nu i acuza pe ceilali pentru c tii foarte bine c doar att te onorezi pe tine, astfel nu ai fii n acel loc. Dragostea de sine i cere s te iubeti pe tine nainte de voi n orice relaie i asta nu nseamn s fii o fiin narcisist, ci nseamn s nu uii de individualitatea ta. Ai uitat s vorbeti la persoana nti, singular? Cnd vorbeti despre tine, spui noi? i dai seama unde te afli ? i dai seama c tu te-ai pierdut pe undeva pe drum i acum eti doar o jumtate ntr-o simbioz? Ce te faci dac ceva nu merge? Cum i mai menii echilibrul, dac tu nu mai tii s fii tu nainte de voi? S te alegi pe tine nseamn, s nu mai ai loc n viaa ta de relaii care te trag n jos, care i creeaz emoii negative ca ruine, vin, ndoial, sau care te consum de energie mai mult dect ar trebui. Cnd te ridici i decizi s te alegi pe tine nainte de voi n relaiile tale, te deschizi i faci loc relaiilor minunate s intre n viaa ta sau dai ansa celor actuale s se dezvolte. Ai nevoie de timp dar este complet posibil.Uit-te la relaia n care te afli i vei vedea pe loc relaia pe care o ai cu tine nsi, vei vedea cum ea reflect ct de mult te iubeti pe tine. Schimbnd partenerii s-ar putea s nu rezolvi nimic, dac nu alegi s mbunteti relaia cu tine mai nti. Degeaba treci de la o floare la alta dac nu te opreti mai nti n grdina ta.

164

Corpul tu este templul tu n mod surprinztor sau nu ai o relaie cu corpul tu, la fel cum ai o relaie cu un iubit i suntei unul cu cellalt toat ziua i toat noaptea. Regula iubirii de sine care se aplic i aici la fel ca n relaii. Dac o relaie nu-i mai ndeplinete nevoile, fie o transformi, fie scapi de ea. i devreme ce corpul tu este pe termen lung alturi de tine i nu poi scpa de el, i mai rmne o singur variant: s-i transformi relaia cu corpul tu ntr-una plin de respect i dragoste necondiionat. i tii ceva? Chiar o merit. Gndete-te c el i ofer un loc unde spiritul tu s triasc ntreaga ta via pe aceast planet. i cum l rspltim majoritatea? Spunndu-i mereu i mereu c nu e de ajuns? ncercnd s-l transformm n ceva ce nu e? Ignorndu-i nevoile de baz pentru supravieuire, ca mncarea sntoas, atingerile de la alte fiine umane, inclusiv tu, micarea? Cnd a fost ultima oar cnd i-ai privit corpul i i-ai spus c e suficient aa cum este? S-i iubeti trupul este o piatr de hotar pentru multe dintre noi. Cnd vei ajunge s vezi c al tu corp este portalul prin care experimentezi totul n aceast via, mncarea bun, dragostea bun, locuri frumoase, fericire, bucurie, zmbete, te afli la poarta iubirii de sine. Cnd observi ceva ce nu-i place la trupul tu n locul a ceea ce i place, alegi ura de sine n locul iubirii de sine. ndrznete s-i priveti corpul ca pe un templu. Ador-l!Danseaz cu el!Ai grij de el!Iubete-l pentru imperfeciunile sale! ntotodeauna privete la frumuseile lui. Gsete compasiune att pentru el ct i pentru tine. Ofer-i hran sntoas! Micare! Pn la urm cnd corpul tu e bolnav sau ieit din form, nici

165

tu nu poi fii altfel. Gndete-te la acele momente n care abia atepi s te simi bine n trupul tu. Sunt drgu cu mine nsmi. ncetez s m mai critic att! Uneori suntem mai dure cu noi nine dect ar putea fi oricine altcineva. Dac lumea din jurul nostru ne-ar auzi gndurile ar trebui s fim acuzate de abuz i aruncate n pucrie. Dac lumea ar putea auzi gndurile pe care ni le adresm ar trebui ca cineva s cheme poliia i s ne intenteze proces pentru hruire. Vocile din capul nostru ne spun adeseea: Nu eti destul de bun, ar trebui s fii capabil s faci mai multe. Nu aparii aici sunt vocile nesiguranei tale. Ele te vor compara ntotdeauna cu altcineva mai bun, vor fi fr mil ca i cum ar fi cel mai mare duman al tu. Aceste voci stabilesc ateptri nerealiste pentru tine, i dac dai gre, te acuz i te hruiesc att de tare pentru c nu eti femeia minune, nct i fur bucuria, te ndeprteaz de dragoste, fericire i mplinire. Aceste voci te mpiedic s trieti la adevratul tu potenial.Ceea ce nu i spun este c fiecare dintre noi are o asemenea voce n interiorul su, dar asta nu nseamn c trebuie s-i dm voie s preia controlul asupra noastr. Poi s ncetezi s mai fii aa dur cu tine nsi. E timpul s renuni la comparaii. Iubete-te pentru cine eti, pentru c ceea ce ai tu nu are altcineva, i ceea ce are altcineva nu poi avea tu. Folosete calitile altora n anumite domenii s te inspire nu s te critici continuu.

166

E timpul s renuni la brfe. Vorbind despre altcineva reprezint o reflecie asupra relaiei pe care o cu tine nsi. E timpul s faci diferena ntre acea voce interioar critic i adevrata ta fiin plin de nelepciune. Adic e momentul s faci diferena ntre momentul cnd vorbete teama i vorbete ego-ul prin tine i cnd vorbete spiritul tu autentic. Dac te iubeti pe tine eti contient din ce loc vin opiniile i alegerile tale, i alegi dragostea. E momentul s realizezi c vocea ta interioar critic nu are controlul asupra ta dect dac i dai tu voie. Chiar dac apare cnd te afli n momente n care eti vulnerabil sau cnd ncerci ceva nou la care nu eti profesionist, niciodat nu sta prea mult timp. Devino contient de ncercrile ei de a te sabota i ntoarce-te n acel loc al dragostei pentru c acesta i d siguran. E momentul s fii drgu cu tine nsi i s i oferi compasiune. Gsete compasiune pentru tine atunci cnd nu eti perfect, i cnd lucrurile nu au mers aa cum ai plnuit. Trateaz-te cu afeciunea cu care ai trata un copil. i-ai da voie s creti, s te iubeti chiar dac ai greit i s te ieri. M susin. Am vinovat. grij de mine fr s m simt

ntr-o lume n care suntem mai tot timpul ocupate poate fi o adevrat provocare s te opreti , s te relaxezi, s respiri, s-i acorzi timp pentru tine s ncetineti puin i s i rencarci bateriile. ntr-adevr e important s fim femei care fac lucrurile s se ntmple,

167

n loc s ateptm s ni se ntmple ns nu cu preul fericirii i sntii noastre. Am ajuns la concluzia c pentru a-i susine viaa plin de iubire de sine e necesar s te mbraci cu cteva credine care i servesc n acest scop. E necesar s facem cteva transformri n interiorul nostru pentru care ele s se reflecte n exteriorul nostru. Merit s am grij de mine. Am grij de mine fr s m simt vinovat c ar trebui s fac altceva i dac vinovia apare, o nltur cu rapiditate. mi ncarc bateriile n fiecare zi. Pot s meditez , s m relaxez sau s fac o plimbare n fiecare zi i s o vd c pe un timp productiv n loc s o vd c o pierdere de vreme. Am nevoie s mi ncarc bateriile zilnic. mi iau o pauz sptmnal, chiar dac doar pentru cteva ore. M includ pe mine n agenda mea, alegndu-mi o zi sau o jumtate de zi doar pentru mine. O urmez cu religiozitate i n acest timp fac doar lucruri care m alimentez . Nu a simt deloc vinovat pentru c merit s am timp doar pentru mine. mi dau voie s primesc. M eliberez de credina c este mai bine s druieti dect s primeti. Am nevoie de amndou, nu este una ori alta. S primeti i permite s druieti cu rezervoarele pline, fr s te privezi pe tine. Nu trebuie s fac totul de una singur, am ncredere i accept darurile care vin din jurul meu. Nu trebuie s alerg continuu pentru a supravieui i a primi ceea ce merit.

168

n loc s cred c fericirea mea i securitatea mea vin din surse exterioare, din achiziiile i realizrile mele, tiu cum s gsesc pacea i fericirea rmnnd n prezent i bucurndu-m de ceea ce este. Exist nainte s Cred c puterea i pacea mea vin din linitea pe care o gsesc n mine i n conexiunea mea cu o surs superioar. n interiorul meu locuiete, nelepciunea mea interioar, i trebuie s ncetinesc din cnd n cnd ritmul zilnic pentru a o asculta. Am ncredere c uneori ceea ce pare lips de aciune, m va duce mai departe mai repede i mai uor. Sunt destul, sunt suficient i dac nu fac acum un alt lucru, sau nu am un alt proiect. ncetez s m valorizez prin intermediul realizrilor mele i ncep s m valorizez prin modul n care exist n aceast lume. Dac tot ce fac este s apar i s ofer dragoste n jurul meu, este suficient uneori. Promite-i c o s te iubeti toat viaa. Ocup-te s creti iubirea fa de tine zilnic, pentru c ea se va reflecta n toate aspectele vieii tale. Alege i ndrznete s te iubeti zilnic. Actele de iubire de sine pe care i le acorzi pot prea ciudate la nceput, ns cum ar putea fi altfel cnd am fost obinuite s renunm la noi i s ne sacrificm atta vreme. Practici zilnice pentru iubirea de sine Practica numrul 1 n fiecare diminea, nainte s te speli pe dini, privetete n oglind, apropie-te de ea pn cnd i vezi culoarea ochilor i spune-i:

169

Te iubesc( adaug numele tu). Repet de zece ori aceast afirmaie, i n timpul zilei de cte ori ajungi la oglind s i aranjezi prul su machiajul, optete-i: te iubesc, nc o dat. Practica numrul 2 ntocmete o list cu 57 de lucruri pe care le iubeti la tine. Pentru c eti important i pentru c ai nevoie s te focusezi pe ceea ce iubeti la tine. Practica numrul 3 F o list de promisiuni fa de tine. Fa de partenerul tu venic, tu f o list cu promisiuni pe un an sau pe toat viaa, cu lucruri pe care le promii fa de tine ca semn al iubirii i respectului profund pe care i-l pori. Practica numrul 4 Pregtete-i o cin cu lumnri, muzica preferat i tot ceea ce ai pregti n mod normal pentru o cin romantic sau pentru invitaii ti. De ce oare scoi cele mai bune tacmuri i iei cel mai bun vine, doar cnd ai invitai? i tu merii cel mai bun tratament. Practica numrul 5 D-i ntlnire cu tine, singur la o cafea sau ceai n locul tu preferat. Las la o parte preconcepiile i ncearc ceva nou. Dac nu poi sta singur cu tine la un ceai, cum te poi atepta ca altcineva s stea n preajma ta.

170

Practica numrul 6 Fii generoas cu tine. Pregtete-i baia preferat cu sruri, lumnri, spum i tot ceea ce pe placul tu i rsfa-te uitnd de noiunea timpului. Citete crile preferate. Practic numrul 7 Fii romantic cu tine nsi. Poate prea neobinuit dar o dat ce i imaginezi cum vrei s fii curtat i ce fel de roman ai vrea s trieti i i oferi aceste lucruri, te deschizi pentru a atrage brbatul care te va trata n acest mod. Practica numrul 8 Ori de cte ori simi c ai nevoie de dragoste, nchide ochii i amintete-i cum erai copil. Imagineaz-i cum te ntorci n timp, te ntlneti cu ea i i oferi toat dragostea ta. mbrieaz-o i ofer-i iubirea de care are nevoie.

171

13
CINE I CE I FUR ENERGIA? Energia este eterna ncntare. William Blake

Monk: M gndeam cum oamenii uit adesea c au fost nzestrai cu un miracol al vieii, cu o energie vital pe care nu o apreciaz dect n momentele de cotitur din viaa lor. i m ntrebam, cum putem s ne pstrm aceast energie vie, cum putem s folosim acest foc interior n avantajul nostru i care sunt acele lucruri care ne rpesc n anumite momente energia i puterea?

Alegerile i fora interioar Dac stau s m gndesc bine, e adevrat. ntreaga cheie a supravieuirii noastre st n acest suflu vital cu care am fost nzestrai. Fr el nu mai existm. Trupul nostru este doar o gazd pentru aceast scnteie de via, energie cum vrei s-i spui. Am observat c alegerile pe care le facem ne pot rpi aceast energie sau ne pot amplifica focul interior. Cu ct tii s te ngrijeti mai bine de aceast scnteie cu att trupul, mintea i sufletul tu se bucura de armonie. Cel mai important lucru din viaa noastr este dup prerea mea, acest sistem emoional care ne-a fost dat.

172

ntotdeauna ne raportm la senzaiile pe care le avem, i ele reprezint destinaia final din spatele fiecrui mobil, aciune, scop, intenie. Cu toii ne dorim s ne simim bine, s experimentm aceste dulci vibraii. i totui muli uit s preuiasc acest dar, de a fi n via. Uneori treci prin via i ai senzaia c totul i se cuvine i c nu e s nevoie s faci nimic pentru asta. ns cum poate o smn s se dezvolte i s creasc armonios dac nu te ngrijeti de ea. Nu tiu de cte ori te-ai ntrebat dac alegerea pe care ai fcut-o crete aceast energie vital sau o slbete? De cte ori ai stat s vezi cum o simpl decizie i influeneaz modul n care te simi? De cte ori ai sesizat c alegerea pe care ai fcut-o i-a slbit focul interior i ai luat decizia s schimbi aceast alegere cu o alta care s i ofere din nou acea energie debordant, acea minune de senzaii? Atunci cnd i dai seama ct de important este aceast for vital , i c o poi pstra la un nivel nalt ce i provoac senzaii pozitive, o ngrijeti cu sfinenie.Orice form de via necesit alimentat i hrnit. n mod automat cu siguran te ntrebi cum poi s pstrezi acea energie minunat ct mai mult timp.Atunci cnd ne aflm n momente delicate ale vieii noastre, atunci cnd suferim, e curios cum parc avem o revelaie i pentru cteva clipe ne dm seama ct de important este aceast for vital. Ne dm seama c nu suntem nemuritori i c omnipotena de care credeam c suntem capabili are o limit. Realizm c alegerile pe care le facem ne sporesc aceast for vital sau o slbesc. n fiecare zi facem alegeri. Decidem ce mncm, cum ne trim viaa, dac facem sau nu sport i chiar cum va fi ziua noastr. Atunci cnd ne cuprinde disperarea i puterea interioar scade

173

cutam salvare n exterior. Ne agm de tot felul de metode prin care s ne recptm echilibrul i armonia interioar. Cutm s reducem din tumultul i suferina interioar apelnd la metode care nu fac dect s ne adnceasc i mai mult n aceast spiral a tririlor negative. Cutam soluii temporare i iluzorii care par a funciona pe moment dar care ne trimit din nou n acest zbucium interior i suferine. Singura cale spre a-i recpta armonia interioar este s ai o discuie cu tine i s ncepi s-i accepi comportamentele zilnice pe care le ai i care sunt autodistructive. De cele mai mult ori suntem contiente de aceste comportamente ns nu tim cum s le schimbm. Obiceiurile zilnice care i fur din energie ar putea lua forma unei liste pe care s o priveti ulterior i s-i dai seama de diferena care apare ntre persoan care vrei s fii i persoana care eti. De exemplu: Amn lucrurile pn n ultimul moment. Mnnc nesntos. Nu sunt punctual. Nu m in de promisiunile fcute att fa de mine ct i fa de ceilali. M trezesc trziu dimineaa. Fumez igri . mi ascund obiceiurile fa de cei dragi. Spun c sunt stpn pe situaie cnd de fapt nu sunt, i un ajutor n afar m-ar putea ajuta. mi adresez n continuu reprouri i certuri i vorbesc urt cu mine nsmi. Nu dorm suficient. Nu duc proiectele la bun sfrit. mi reprim emoiile.

174

M uit la televizor la programe care mi confer emoii negative. i toate lucrurile asupra crora i ndrepi atenia. Energia se scurge acolo unde te concentrezi. Caut comportamentele i obiceiurile zilnice i observ ce emoii sau ce nivel de enrgie este asociat cu acestea. Dac toate acesta i fur energia gndete-te c doar devenind disponibil pentru a schimba aceste obiceiuri i-ar putea aduce exact opusul. Aadar dac n acest moment nivelul energie tale este sczut, i fora ta vital este slab, nlocuind aceste obiceiuri cu altele care aduc energie n loc s o consume, vei ncepe s te simi din ce n ce mai bine. Vom lucra pe lista de mai sus i vom da exemple de comportamente care le pot substitui pe acestea i care te vor transforma nu numai ntr-o versiunea mai bun a propriei tale persoane ci te vor ajuta s-i regseti echilbrul i armonia interioar. Poi lucra, i pe propria ta lista de comportamente. Iat lista de alegeri pe care am elaborat-o pentru a crete nivelul de energie: M ocup de proiecte pe rnd i le duc la bun sfrit. Aleg o serie de alimente sntoase, documentndu-m n acest domeniu sau apelez la un nutriionist. Plec mai devreme la ntlniri pentru a ajunge la timp. mi in promisiunile fa de mine nsmi pentru c acest lucru mi confer un sim al ncrederii n propria persoan crescut. M trezesc n fiecare zi cu jumtate de or mai devreme pn ajung la ora cnd vreau s m trezesc.

175

Fac zilnic meditaii sau m rog pentru a reduce dorina de a fuma. Apelez la un consilier de via care m poate ghida n ami trasnforma viaa ntr-o experien plcut. mi mbuntesc dialogul cu mine nsmi i m iert pentru greelile pe care le fac. Dorm suficient. Atunci cnd ncep un proiect l duc la bun sfrit. mi exprim emoiile atunci cnd apar. Selectez doar programele de televiziune sau informaiile care mi confer emoii pozitive i m ajut s mi focalizez atenia doar asupra lucrurilor pe care le doresc. n mai puin de 6 luni persoana care a nlocuit aceste ritualuri ce i rpeau energia cu cele pozitive, a nceput s experimenteze transformri pozitive n viaa ei. n loc s se priveasc negativ, s se considere o persoan care a euat, a nceput s revin la via. Aadar secretul l reprezint aceast ntrebare simpl: Aceast alegere mi scade fora interioar sau o amplific? Dac avem n minte mereu aceast ntrebare cnd ne planificm ritualurile zilnice, vom vedea c ntotdeauna avem de ales. n orice moment putem s ne oprim din a alege acele aciuni care ne conduc spre spiral eenergiei negative i putem alege acele lucruri care sporesc fora interioar vital. Putem alege s facem lucrurile care ne plac, s stm n preajma oamenilor pe care i iubim i cu care ne simim bine, s spunem adevrul, s zmbim mai mult,

176

s mncm sntos, s facem exerciii. Putem s ne alturm grupurilor de oameni care rezoneaz cu noi, s i ocolim pe cei care se plng i ne transmit emoii negative, cu alte cuvinte s ne ascultm pe noi nine i astfel vom gsi soluia pentru a ne recpta echilibrul interior. Muli dintre oameni triesc ancorai n trecut, rememornd evenimente neplcute i dureroase sau poate circumstane care nc nu s-au rezolvat. Fcnd acest lucru nu facem altceva dect s pierdem din energia noastr vital i s ne lsm copleii de energia negativ a acelui moment. De aceea atunci cnd trim n prezent, ne ocupm de ceea ce ne place, ne iertm pentru trecut i privim toate experienele ca fiind parte dintr-un drum pe care l-am parcurs pentru a deveni persoanele care suntem astzi, ne vom elibera de resentimente i vom reui s ne pastrm energia pozitiv i armonia pe care am atins-o. Nu putem face alegeri care ne slbesc focul interior i s ne ateptm ca el s se menin puternic. Renunarea la acele aspecte care ne fur energia este o opiune. Avem puterea de a ne rupe de trecut, a alege s trim un prezent care ne confer vitalitate i entuziasm pentru ndeplinirea visurilor, i astfel de a ne construi un viitor luminos. Cele mai periculoase emoii care i rpesc energia Adeseori ne crem spirale ascendente sau descedente de energie. Fr ca mcar s sesizm ne trezim ntr-un vrtej de circumstane care fie ne confer o energie pozitiv debordant, fie ne ofer o avalan de emoii i energie negative. Deciziile pe care le faci sunt i de aceast dat cele care te pot afunda mai mult n energie

177

negativ sau te pot menine ntr-un val de energie pozitiv. Mai nti e important s contientizezi cnd acest lucru se ntmpl. Energia se scurge acolo unde mintea lucreaz. Gndirea negativ sau pozitiv alimenteaz poverile emoiilor negative i respectiv darurile emoiilor pozitive. E importamt s acionezi repede pentru a inversa spirala descendent i s iei msuri pentru a corecta situaia. Cele mai periculoase emoii negative care ne prind n acest vrtej adesea sunt resentimente ,culpabilitatea i grijile. Resentimentele Poate c i aminteti cnd a fost ultima oar cnd ai purtat pic cuiva. Poate un prieten te-a trdat, un strin care te-a lovit accidental, un iubit care a plecat sau un printe care te-a rnit intenionat. Atunci cnd ntr-un fel sau altul, ne trezim dezamgii de o persoan, sentimente de regret, nedreptate, resentimente ne ncearc. Cu toate c dac stai s te gndeti bine, nu oamenii sunt cei care te dezamgesc ci propriile tale ateptri.Oricum ar fi, aceste evenimente sunt nsoite de aceste emoii i amintiri dureroase. Mai mult,aa cum structura cuvntului ne transmite, aceste resentimente sunt emoii repetate, n general negative legate de un anumit eveniment. Te gseti indisponibil de a-l ierta pe cellalt sau incapabil s faci asta. Ce vreau s-i spun este ns c atunci cnd eti fa n fa cu resentimentele, energia ta interioar scade i starea de armonie i echilibru interior o dat cu ea. Persoana afectat de resentimentele tale, nu e aa cum ai putea crede, cea mpotriva creia se ndreapt, ci eti chiar tu. Resentimentele i afecteaz n mod

178

direct relaiile cu oamenii. Aceste pure animoziti sunt un pic mai periculoase dect ai crede. Sufletul multora este mcinat de aceste resentimente i e momentul s l readucem la via i energie. Adeseori tii c aceste emoii i sentimente nu-i fac bine dar sunt dificil de depit.Totui ai nevoie s te eliberezi de aceast energie dac vrei s i recapei pacea interioar. Cheia ctre libertatea mental se afl la tine i niciunde altundeva. Cnd sapi ntr-o min ntotdeauna gseti ceva care te duce cu gndul la orgini. La fel se ntmpl i cnd sapi dup rdcinile resentimentelor. Cauzele ntotdeauna se nvrt n jurul ego-ului i ncercrilor minii de a se proteja de de durere. S-ar putea ca resentimentele s te copleeasc dac te simi ignorat sau respins sau nevoile tale nu sunt ndeplinite. Ai putea tri aceste emoii rpitoare de energie dac de multe ori accepi s faci ceva i simi c eti folosit. Energia ta scade cu ct eti singura dintr-o relaie care face sacrificii. Apoi mi imaginez cum te simi dac ai fost maltratat, abuzat sau ai trecut prin infidelitate sau un divor emoional. tiu c poate fi o provocare s depeti aceste evenimente, frumoas doamn, ns cu ct te vei elibera de aceast energie cu ct i vei recpta fora vital. Jocurile la care eti att de maestr ar putea s-i dea senzaia temporar i iluzorie, c aceasta este soluia de a rezolva situaia ns totul este doar o capcan. Prin mulimea de comportamente pe care le-am observat n jurul nostru, s-ar putea ascunde aceste jocuri pe care le aplici ca i reacie la resentimente. Poate te ntrebi ce vreau de la tine i i rspund degrab. Vreau de la tine s faci pentru propria

179

persoan mai mult dect credeai c poi face. Ceea ce cutm ntotdeuna fr excepii sunt armonia i pacea interioar, calmul, serenitatea, calmul astfel nct s ne putem bucura de via nederanjate de alte interferene. i tiu c i doreti linitea i echilibrul interior chiar dac tu ai un alt nume pentru asta, chiar dac strategia ta de via, povestea ta de via de pn acum i zidurile pe care i le-ai creat, ar putea spune altceva. Aa c te rog s renuni la jocuri, pentru c ele nu vor face altceva dect s te sece tot mai mult de energia de care ai nevoie. Vreau s detectezi ce jocuri aplici cnd te cuprind resentimentele.Unul dintre jocurile tale ar putea s-i declaneze o voce care spune: Ai fcut ceva ce m nemulumete dar refuz s m joc cu tine acum. Dei nu i-o pltesc n acest moment, fi atent c m retrag acum dar voi asta nu nseamn c nu m voi rzbuna dup ce n tcere voi urzi un plan pentru aceasta. Aceast atitudine denot faptul c au aprut resentimentele ce i vor fura energia n perioada urmtoare. Fiecare din noi are o alt strategie iar jocurile sunt sunt diverse. O alt voce ar putea s te ndemne spre urmtoarea atitudine: Voi ine scorul i nu-i face griji c vom ajunge la egalitate. Tot ceea ce tu faci s m nemulumeti i se va ntoarce n momentul n care mi voi lua revana. Vocea ego-ului mai are i alte forme i continu s-i ofere idei dintre cele mai variate. Dac ceea ce gndeti este: Dac nu ctig eu, nimeni nu va ctiga acest joc. M voi transforma n cel mai urt comar al tu i vei tri pe pielea ta acest lucru, din nou eti n faa unei forme de

180

resentiment care te consum i indiferent dac soluia pe care tu crezi c ai gsit-o pare viabil acum, ea este o capcan care i slbete focul interior al armoniei i vitalitii. Adesea n astfel de situaii ne mbrcm cu aceste atitudini pentru c avem impresia c astfel nu vom mai suferi. Ne plasm pe o scar superioar i ne spunem c noi avem dreptate iar cellalt greete. Furia ne macin i ego-ul i continu jocurile: Nu voi uita i nu te voi ierta niciodat pentru ce mi-ai fcut. Am s i reproez mereu ce ai fcut i indiferent ct i vei cere iertare nu voi fi niciodat mulumit. Te voi face s te simi vinovat ori de cte ori am ocazia pentru c astfel eu voi avea o prere mai bun despre mine. Sau Dac vrei s vezi cine e mai tare, am s-i art. Dac te pui cu mine, dac m strneti i m provoci, i voi arta eu cine sunt i ce pot. Sau Cum gndesc eu este singura cale corect. Te voi face s gndeti ca mine, indiferent dac acest lucru te afecteaz sau nu. Dac te identifici cu aceste jocuri, cu siguran i-ai lansat i propriile pedepse pentru nemulumirile tale. n loc s i comunici nemulumirea i sentimente atunci cnd apar, gsete metode prin care privezi cealalt persoan de anumite lucruri, sau i dai o pedeaps. Acest lucru se nate din resentimentele tale i chiar dac eti ndreptit s fii nemulumit cu aceast

181

abordare nu vei face dect s nruteti situaia, s consumi energie i n acelai timp, s contribui la formarea resentimentelor celuilalt. Dac te gseti spunnd: Ar trebui s faci acest lucru i nu o faci, de aceea te voi pedepsi i eu privndu-te de ceea ce i place, probabil c eti n aceast situaie i relaia va deveni din ce n ce mai tensionat pentru c vei apela la unul dintre jocurile ego-ului i astfel problema se va nruti. Renun la resentimente Renunnd la resentimente te vei simi mai fericit, mai linitit, mai n armonie cu tine nsi. Dei ne e greu s nelegem jocurile ego-ului e necesar s ne dm seama c aciunile ce se nasc din resentimente nu ne ajut cu nimic, ci doar ne confer o energie negativ care poate avea repercusiuni att pentru trupul ct i pentru mintea ta. Cum poi s renuni la resentimente i s mergi mai departe pstrndu-i echilbru interior? Probabil c este foarte important s nvei s ieri i s uii. Dei poate cunoti aceast cale deja, i reamintesc c este calea cea potrivit. Atunci cnd te ntlneti cu o situaie n care eti furioas, privete n perspectiv i ntreb-te dac merit s te enervezi. Este oare reacia ta una exagerat? E cumva posibil ca alta s fie sursa resentimentelor tale? Oare ai comunicat ceea ce i doreti pentru ca nevoile tale s fie ndeplinite? Sau ai ateptat s i se citeasc gndurile? Crede-m, indiferent ct de mult ai crede c ai dat de neles care sunt nevoile tale, s-ar putea ca persoana creia ai vrut s-i transmii mesajul s nu fi citit printre rnduri. Totui ntre rnduri nu scrie nimic.

182

Caut o soluie raional pentru aceast situaie. Poate c e momentul s spui clar i direct ceea ce i doreti, s iei msuri astfel nct nevoile tale s fie clar nelese. Renun la aluzii i credina c ceilali i pot citi gndurile, pentru c acest lucru nu se ntmpl. Nimeni nu poate tii ce i doreti tu, dect dac i-o comunici. Se poate s pori cu tine resentimente din trecut i astfel acestea s te consume i mai mult. Poate c acestea au locuit cu tine pentru o perioad lung de timp. mi imaginez ct de mult te-au secat de energie. Aa c e momentul s s i recapei armonia. Scrie o scrisoare, n care s aduni toate sentimentele pe care nu le-ai exprimat, exprim-i furia autentic fr reineri. Las cuvintele s vin dinuntrul tu, fr a te gndi cum acestea sunt mpachetate. Poi alege la final s nu trimii scrisoarea sau o poi trimite. Alegea variant pe care o consideri nesar pentru a te elibera complet. Unul dintre procesele foarte puternice pe care eu le-am folosit i care a funcionat de minune este Procesul adevrului total al lui Jack Canfield. Alege un loc n care nu eti deranjat i completeaz chiar acum urmtoarele fraze. Nu lsa pe mai trziu, ci f-o chiar n acest moment, dup care treci mai departe cu lectura: Furie i resentimente: Sunt furioas pentru c M-am sturat s. Nu-mi place cnd.

183

mi displace cnd. Durere M doare cnd M simt ranit cnd M-am simit trist cnd. M simt dezamgit n legtur cu Team Mi-a fost team c. Mi-e fric de tine cnd Sunt speriat cnd Mi-e team c eu Regrete, remucare, responsabilitate mi pare ru c mi pare ru pentru Te rog s m ieri pentru . Nu am vrut s Dorine Tot ce mi-am dorit a fost s Am vrut ca. Vreau ca tu s

184

Merit s Dragoste, compasiune, iertare i apreciere neleg c Te iert pentru. Apreciez c. i mulumesc pentru Te iubesc pentru

E important s nvei s te iubeti pe tine i pe ceilali mai mult. Pentru asta, lucreaz mai mult la stima de sine. Oamenii din jurul tu de definesc. Alege s ai oameni care sunt pozitivi i fericii. Atunci cnd ai tendina s ai sentimente negative, apeleaz la ei pentru feedback i roag-i s te sprijine. Vreau pentru tine armonia i echilibrul interior i toate acestea te vor ajuta. Amintete-i c scopul tu este s nlturi acele lucruri care i fur energia, pentru c ele te vor conduce spre a-i recpta puterea interioar. Culpabilitatea nesntoas Exist momente n via cnd sentimentul de culpabilitate ne invadeaz. Atunci ne gndim c ar fi trebuit s tim s acionm altfel, c nu suntem bune de nimic, c mereu greim i facem lucruri nechibzuite. Exist momente n via cnd credem c ar trebui s suferim pentru c asta meritm. C nu am fcut nimic

185

pentru a merita s ne simim bine. Ne tratm cu duritate pentru alegerile pe care le-am fcut n trecut, poate atunci cnd am fost copii, sau adolescente i continum s ne pedepsim pentru c adultul care e astzi consider c am fi putut fi mai nelepte la momentul respectiv. Ne simim ruinate i anxioase, poate uneori deprimate i ne aruncm ntr-o nchisoare emoional unde ne d pedepse grele. Ne atribuim etichete i dac am greit continum s ne spunem ct de rele i defecte suntem pentru c nu am fost n stare atunci s acionm altfel. Dac cineva a fost rnit, considerm c i noi meritm s fim rnite i s suferim. Exist momente cnd suntem cei mai mari judectori pentru noi nine i ne auto-condamnm n permanen sporind astfel sentimentul de culpabilitate care ne rpete energia. Simi c dac ai greit, sau ai fcut ceva nu se cade, ai spus sau ai fcut ceva care au rnit pe cineva, merii s suferi? Trieti ca o pasre n propria colivie emoional din care nu-i dai voie s iei? Dac este cazul tu atunci, ndrznesc s te ntreb: Cnd crezi c e suficient? Ct timp crezi c e destul pentru a-i ispi pedeapsa? i cnd s-a ntmplat, eti gata s te eliberezi sau continui s trieti n nefericire? Poate c ceva i s-a ntmplat i i-a fost insuflat credina cum c dac ceva, cineva te trateaz ntr-un anumit mod, este pentru c sigur ai fcut tu ceva s merii asta. i cu ct gndeti astfel despre tine, cu ct te gndeti c orice ai face tu eti vinovat i ar trebui aa-i fie ruine pentru asta. Adesea dac trieti cu acest sentiment de culpabilitate acesta se manifest prin depresie, anxietate sau ruine.

186

n loc s ne exprimm remucarea i s ne cerem scuze pentru durerea cauzat, alegem s ne nchidem n aceast nchisoare emoional i s ne pedepsim singure fr a ne oferi posibilitatea de a obine iertarea direct de la persoan fa de care am greit, fie c este o persoan din exterior sau e vorba de propria noastr persoan. Ca aduli suntem maestre n a ne arta cu degetul atunci cnd se ntmpl s greim. Cel mai aspru ne judecm atunci cnd ne pedepsim nu pentru aciunile din prezent ci pentru cele pe care le-am fcut n copilrie sau adolescen. Avem senzaia c am fi putut fi mai nelepte, c am fi putut aciona mai bine, c am fi putut s nu greim att de mult. Ceea ce nu ne dm voie s nelegem este c oamenii iau cea mai bun alegere pe care puteau s o ia la un anumit moment. Atunci cnd erai copil sau adolescent nu aveai nici perspectiva pe care o ai astzi, nu erai nici femeia ce eti astzi, nu aveai cum s vezi lucrurile aa cum le vezi astzi. Ba mai mult, toate experienele de via pe care le-ai trit au contribuit s ajungi femeia care eti astzi. Greelile pe care le-ai fcut atunci au fost leciile de via pe care le-ai primit i cu ajutorul crora eti astzi adultul care are o perspectiv mai larg a lucrurilor. Astzi i spui : Cum pot s dau sens vieii mele? Cum pot s m eliberez de emoiile negative? Cum pot s am mai multe bucurii n via i s fiu mai ncreztoare? Cum pot s-mi ating visurile? Iar eu i spun c unul dintre lucurile pe care trebuie s le faci este s renuni la acest tip de culpabilitate nesntoas i s mbriezi toate celelalte strategii prezente n aceast carte.

187

S revenim pentru moment la modul n care ne eliberm de vinovie i ne recptam focul interior i energia de care avem nevoie pentru a intrprinde toate celelalte obiective. Poi s trieti fr a fi copleit de vinovie atunci cnd priveti lucrurile din perspectiva corect i potrivit. Acea perspectiv care te mputernicete n loc s te sectuiasc de energie i s te blocheze, s nu-i dea voie s evoluezi pentru a ajunge la stilul de via pe care i-l doreti. Culpabilitatea este foarte atent i sensibil la dialogul interior pe care l foloseti, la cuvintele pe care i le adresezi i atitudinea fa de tine. Una dintre metodele pe care ai putea s o foloseti s scapi de acest lucru este s fii atent la lucrurile pe care i le spui. Dac i spui n minte lucruri care ncep cu sintagma ar trebui acesta este un indiciu c te simi vinovat. Apoi ai putea s-i provoci aceast credin cu ntrebarea: Cine spune c ar trebui? Sunt eu sau cumva am mprumutat aceast idee din jurul meu, la un anumit moment? Este vital s eliminm aceste sentimente de cupabilitate pentru a tri o via abunden. Atunci cnd te lai condus ele, este greu s acionezi liber i cu bucurie. Vina nu te las s respiri, te consum, de macin. n loc s trieti n prezent te lai dus din nou n trecut, trind cu regrete i team.Multe dogme te sftuiesc s trieti n prezent ns fr a-i furniza informaii suplimentare despre cum te afecteaz faptul c te concentrezi asupra trecutului. Ceea ce se ntmpl este c atunci cnd rememorezi evenimente din trecut, aduci n cmpul ateniei tale tot ceea ce ai trit atunci, contribuind la retrirea acestor experiene. Gndurile reprezint cele mai puternice instrumente care contribuie la crearea vieii tale. Dac ceea ce i

188

doreti este s mergi mai departe cu viaa ta, evitnd experienele dureroase din trecut, acesta e necesar s rmn n urma fcnd loc altor experiene n viaa ta. De multe ori ne e greu s renunm, poate la lucruri pe care le avem de mult timp i s dm voie noului s intre n viaa noastr. Tot ce e nou, adesea ne sperie pentru c presupune s te deschizi n faa unei mri de incertitudini, ns pentru a trece mai departe, la un nivel superior al vieii tale, e nevoie s te eliberezi de tot ce nu a funcionat pn acum, chiar dac i confer un sentiment de familiaritate. Exist multe situaii n care nici mcar nu ne ndreptm atenia ctre noi i nu devenim contieni de ce ntmpl cu noi i n jurul nostru. Cum pot oamenii s devin contieni de aceste lucruri atta vreme ct se concentreaz doar asupra exteriorului, fr a realiza c singura modalitate prin care poi s modifici ce se ntmpl n lumea ta exterioar este s acionezi asupra a ce se ntmpl n lumea ta interioar. Nimic nu se va schimba doar pentru c i doreti s se ntmple o minune i brusc s devii persoana care doreti s devii, brusc s trieti stilul de via pe care l doreti. Pentru a obine stilul de via pe care l doreti, e necesar s devii persoana ce are un astfel de stil de via. Niciun ghid din lume nu va putea face schimbrile pentru tine atta vreme ct tu nu-i iei angajamentul s le faci. Aa c te invit ca pe msur ce citeti aceste rnduri s decizi dac i iei angajamentul s devii o persoan cu un mod de gndire sntos, care ulterior va duce la atingerea visurilor tale. Dac ai fcut-o atunci, parcurge fiecare exerciiu i tehnic cu seriozitate i ai s fii surprins de cum acestea i vor oferi o alt perspectiv. S ne ntoarcem ns la culpabilitate i la cum reuim s ne eliberm de aceast rpitoare de energie.

189

Vina nu face dect s transforme o persoan liber ntro persoan care se nchide n sine i totodat se nchide n fata experienelor de via. Atunci cnd contientizezi greelile trecutului i nvei leciile de via devii o persoan liber. Imagineaz-i cum culpabilitatea reprezint acel lan gros pe care l pori n jurul gtului i atrna greu. Viaa nu e menit s fie o greutate pe care o pori cu tine ci este o oportunitate de a experimenta, de a nva i a evolua. Doar c nu nvei doar din succes, ba mai mult, greelile sunt cea mai bun oportunitate pentru a evolua. Cum altfel ai putea primi un semnal de alarm c nu trieti ceea ce i doreti? Cum altfel ai putea s gseti motivaia pentru a fi mai bun, pentru a ajunge la cea mai nalt versiune a persoanei tale? Dac rmi n acest sentiment al culpabilitii procesul de evoluie este ncetinit i te mpiedic s trieti liber i spontan. Gndete c regretele pentru anumite aciuni din viaa ta sunt de neles i temporare i ele conduc la acele concluzii pe care uneori e necesar s le tragi n via pentru a putea merge mai departe, mai nelept, mai pregtit pentru ce va urma. Cum ai putea s descoperi ce consecine are o aciune, dac nu o experimentezi? Cum poi sesiza efectul pe care aceasta l are asupra ta? Muli i-au pus ntrebarea cum poi s faci disctincia dintre i bine i ru? Chiar dac aceste concepte sunt absolut subiective, exist anumite aciuni care i ofer un rezultat pe care tu l percepi pozitiv n viaa ta i unul pe care l percepi negativ. Cum poi face distincie ntre ele? Experimentndu-le pe amndou.

190

Aa c, scumpa doamn, cum ai putea s tii ce e ecologic pentru tine, dac la un moment dat nu ai fi mbriat acele alegeri care i-au adus un rezultat mai puin satisfctor pentru tine. Important este s fi nvat lecia i s mergi mai departe. Primul pas este s s te gndeti la acele greeli din trecut fiind complet onest n legtur cu ce s-a ntmplat. Unii oameni se simt vinovai atunci cnd nu sunt responsabili pentru ce au fcut. Exist ntre voi acele femei care se simt responsabile mai mult dect e cazul, consider c dac ar fi fcut altfel lucrurile, dac ar fi ajutat mai mult persoanele care aveau nevoie, ceva s-ar fi schimbat, ns fiecare persoan este responsabil pentru drumul pe care l-a ales n via. Atunci cnd realizezi acest lucru, te poi elibera de acest sentiment cumplit de culpabilitate . Ce s-a ntmplat n trecut, rmne n trecut, nu mai avem puterea de a modifica aceste lucruri, aa c e timpul s ajungi la un nivel de nelegere mai profund, s nelegi de ce lucrurile s-au ntmplat aa cum s-au ntmplat i s priveti spre viitor cu aceast nelepciune, pentru c ceea ce a avut loc n trecut s nu se repete n viitor. Majoritatea oamenilor nu vor s rneasc pe nimeni intenionat, greelile se ntmpl i ne ofer o oportunitate major de a compara un comportament al nostru cu un altul. Femeia superioar este ntotdeauna deschis pentru a se vindeca, a nva i a evolua. ntrebrile potrivite ntotdeauna i ofer rspunsurile potrivite Vreau s te ntrebi dac greeala ta a fost o ran nevindecat care a ieit la suprafa sau poate un strigt pentru atenie? Ce a declanat acel comportament nepotrivit pentru care astzi te simi

191

culpabil? nelegerea i confer compasiunea i astfel te poi elibera de vin. Imagineaz-i c acest incident a avut loc dintr-un motiv superior. Care ar fi acest scop? Ce beneficii ai avut totui din aceast experien? Ce oportuniti s-au nscut? Dac astzi ar trebui s nvei pe altcineva ceva despre aceast experien, care e lecia pe care i-ai da-o? E posibil s fi contientizat aceast greeal i s fi extras lecia necesar ns tot te simi vinovat. Dac acest lucru s-a ntmplat i recomand urmtoarea tehnic: Tehnica de eliberare a sentimentului de culpabilitate Aeaz-te ntr-un loc confortabil unde nu vei fi deranjat i unde te poi concentra asupra procesului. Canalizeaz-i acum atenia asupra sentimentului de vin. Simte acest sentiment n trupul tu, i amintete-i c este doar o emoie, o vibraie de energie. Observ unde este localizat n corpul tu. Este solid, fluid sau ca un aer? Are o form, o textur, o culoare? Comunic apoi cu aceast vin. Personific-o pn la nivelul n care ea chiar este o fiin. ntreab-o de se se afl acolo? Care este avantajul ei c este acolo? Iar apoi ntreab-te pe tine care sunt consecinele pentru c ai ales c ea s fie acolo. Exploreaz acest sentiment i acord atenie la credinele limitative care ar putea aprea de genul: Merii s te simi vinovat sau dac te vei elibera nseamn c vei repeta aceeai greeal. Recunoate c sunt nite minciuni.ntreab-te cine spune aceste lucruri? Chiar este adevrat n totalitate? Elibereaz-te de credinele limitative i nlocuiete cu altele care te fac s te simi bine. Acum folosete-i creativitatea i imagineaz-i cum cuplabilitatea se desprinde de tine. Poi s-i imaginezi c ea pleac o dat cu respiraia profund sau c este ca un cmp ce

192

te nconjoar, sau ca un obiect pe care l iei i-l arunci la pmnt, orice i vine n minte. Prin acelai proces creativ, imaginativ umple locul de unde a luat acest sentiment, cu sentimente de bucurie i dragoste. Grijile Vreau s s te arunci n lupt i s devii femeia lipsit de griji. Asta mi doresc pentru tine. ngrijorarea este unul din obstacolele peste care trebuie s treci pentru a iei victorioas n expediia cu viaa. Majoritatea oamenilor i petrece timpul ngrijorndu-se n legtur cu anumite lucruri care nu vor avea loc dect dac tu le acorzi prea mare atenie. n epoca noastr ngrijoararea se traduce prin stres i anxietate i reprezint cel de-al treila ho de energie cu care te ntlneti adesea. Poate chiar i-a devenit partener de cltorie de atta vreme nct nici nu mai eti contient de ea. S-a lipit ca un scai de modul tu de gndire, ncurajndu-te s gndeti negati, promindu-i fals anticiparea evenimentelor. i-a contaminat mintea i tea ndemnat ntotdeauna la a-i imagina scenarii din cele mai cutremurtoare cu ceea ce nu-i doreti s se ntmple. Exist dou daruri care ne-au fost date pentru a ne servi pe drumul spre a ajunge la ce i doreti i acestea sunt: imaginaia i intuiia. Dualitatea ns este prezent oriunde. Exist un mod greit de a folosi aceste unelte i exist un mod care i ofer rezultate pozitive n viaa ta. Din nou liberul arbitru este la tine. Dac pn acum, ai folosit greit imaginaia pentru c nu ai tiut altfel, acum e momentul s te mobilizezi i s alegi pentru tine calea care te duce mai aproape de cea mai nalt expresie a fiinei tale, te va conduce s te ndrgosteti de tine i de via pentru care ai fost creat. Dac pn acum ai pierdut timp i energie ngrijorndu-te, folosind imaginaia pentru a crea exact

193

scenariile pe care nu le doreti i a-i tulbura tu nsui pacea sufleteasc, acum e momentul s te opreti. Nu ai vzut c nu funcioneaz? Dac ceva nu merge, f altceva este ndemnul pe care omul nelept l urmeaz. ngrijorarea ca orice alt aspect dual al vieii are i ea avantajele ei, i uneori te mpinge la aciune, ns atunci cnd o foloseti pentru a crea cele mai rele scenarii, ea nu este deloc motivant sau de folos. Te poate imobiliza att de tare nct s nu mai gseti ieirea. Cum poi fi prieten cu aceast doamn ngrijorare, cnd ceea ce face este s sape adnc n cmpul tu de energie, s rpeasc, s-i ridice cotele anxietii la maxim i s nui ofere nici o rsplat la finalul zilei? Scopul nostru este s ne ndrgostim nebunete de noi nine pentru a alege doar ceea ce este benefic pentru noi. Aa c e momentul s renuni la acest act care te trage napoi. Vestea bun este c putem ntrerupe acest tipar i putem s ieim din acest labirint al ngrijorrii. De ce e att de greu s scapi de ngrijorare? Ne ntrebm adesea cum putem s eliminm acele ritualuri care i fur din energia vital i nu tim cum s facem. Alteori atribuim un rol pozitiv ngrijorrii. Aceste sentimente amestecate despre griji fac din ce n ce mai dificil eliberarea de sub puterea ngrijorrii. Pe de o parte te gndeti c aceste griji te deranjeaz, nu poi dormi i ai gnduri pesimiste pe care nu i le poi scoate din minte. Dar alteori grijile capt sens pentru tine. Te gndeti c acesta este modul prin care poate vei gsi o soluie. Sau c nu vrei s ignori niciun posibil pericol. Dac continui s te ngrijorezi puin poate vei reui s ajungi la o soluie. Nu vreau s fiu surprins. Vreau s fiu responsabil. Acestea sunt credinele cu care te

194

mbraci despre ngrijorare. ntr-o manier ncurcat, simi c ele funcioneaz pentru tine. Credinele negative despre griji sunt duntoare ns credinele tale pozitive despre griji sunt i mai duntoare. Este dificil s stopezi altfel acest obicei , pentru c ai senzaia fals c grijile te protejeaz. Cnd ajungi s realizezi c grijile sunt de fapt problema i nu soluia pentru ceea ce i se ntmpl, vei putea interupe acest tipar i i vei recpta echibrul mental. Draga mea, aa cum i-am spus i cu alte ocazii credinele i gndurile tale construiesc uor uor lumea n care trieti. Dei iluzoriu ai putea crede c ngrijorarea e benefic pentru tine, ea nu face altceva dect s adnceasc situaiile cu care te confruni. Gndurile negative nu au puterea s-i aduc rezultate pozitive. Dac te gseti privind lucrurile ntr-una dintre manierele ce urmeaz probabil c ngrijorarea este unul dintre ritualurile cu care te ntlneti aproape zilnic. Iubita mea doamn ce tii despre gndirea totul sau nimic? mpari lucrurile n categoriile alb sau neagr, fr cale de mijloc? Crezi c dac nu eti perfect reprezini un eec? D-mi voie s te ntreb: Cine te-a cadorisit cu aceast percepie? Apoi cum stai cu generalizrile? Te trezeti fcnd o constatare general valabil dup o singur experien negativ, i mergnd la drum cu gndul c dac s-a ntmplat o dat se va ntmpla la fel pentru totdeauna? Dac nu am fost aleas pentru acest post, niciodat nu voi fi aleas.Ai observat cum funcioneaz filtrul tu mental? Te focusezi pe lucrurile care au mers prost, excluzndu-le pe toate cele care au mers bine? Cum e s observi doar c un lucru nu a mers conform planului, n loc s observi acele lucruri care au mers aa cum i

195

doreai? Am o vag idee, dar te las pe tine s-i rspunzi.Cred c deja te simi deranjat de attea ntrebri, i este bine c te simi aa, pentru c a venit momentul s lansezi ntrebrile potrivite, pentru a gsi rspunsurile potrivite. Iart-m de deranj, dar vreau pentru tine o via de care s te ndrgosteti. i am de gnd s-i suflu n ceaf pn o vei obine. Nscocind motive pentru care evenimentele pozitive au avut loc nu m convingi. Dac mi spui c a fost mna norocului cnd ai fcut ceva excelent, nu te cred. ncerci doar si diminuezi meritele. Cunoti acele persoane care au impresia c tiu totul? Care se grbesc cu concluziile? Care dau interpretri negative situaiilor fr nici o dovad concret? Acionezi ca o cititoare de gnduri: Pot s spun c deja m urte sau ca un profet: Doar tiu c ceva ngrozitor se va ntmpla. Femeia care vede catastofele oriunde merge este femeia care ateapt ca cel mai ru scenariu s se ntmple. Dac pilotul a spus c urmeaz cteva turbulene ea se grbete s afirme: Avionul se va prbui. Apoi cum stai cu etichetele pe care i le atribui? Dac ai fcut o greeal i spui imediat: Sunt un eec? O idioat? O ratat? i asumi responsabilitatea pentru lucrurile care sunt n afara controlului tu? ( Este vina mea c fiul meu a avut un accident, trebuia s-l avertizez s conduc cu atenie).

196

Toate aceste moduri de vedea lucrurile i rpesc energia i ntresc prietenia cu ngrijorarea. Ele te conduc pe drumul anxietii i surprinztor, orict de mult ai crede, ele nu-i aduc nimic benefic.Pentru a-i recpta echilibrul interior, e necesar s rupi legtur cu grijile i anxietatea. Strategii pentru eliberarea de anxietate i ngrijorare 1. Accept incertitudinea Incapacitatea de a tolera nesigurana n viaa ta joac un rol important n ntlnirea cu grijile i anxietatea. Grijile cronice nu suport ndoielile i imprevizibilul. Ele au nevoie s tie n totalitate ce urmeaz s se ntmple. ngrijorarea este o metod prin care ncerci s prezici ce i rezerv viitorul, un mod prin care crezi c poi evita surprizele neplcute i controla evenimentele. Problema este c ele nu au acest efect. Gndindu-te la cele mai rele lucruri care se pot ntmpla nu-i fac viaa cu nimic mai predictibil. Poate c te simi mai sigur cnd te ngrijorezi dar e doar o iluzie. Faptul c te focusezi pe cele mai negative scenarii nu vor ajuta s previn c cele mai rele lucruri s se ntmple, dimpotriv chiar. Aa c dac vrei s te opreti din a-i face griji, accept c nu poi tii n orice moment ceea ce viaa i pregtete. E necesar s te eliberezi de aceast nevoie de certitudine. Cum poi face acest lucru? Provoac-o! Pune-i urmtoarele ntrebri i scrie rspunsurile pe hrtie. S-ar putea s gseti dezvantajele acestei nevoi de care te agae, ai putea s descoperi c intolerana ta la imprevizibil are efecte mai duntoare dect credeai.

197

Este oare posibil s fii sigur n legtur cu orice n via? Care sunt avantajele cerinei tale de certitudine i care sunt dezavantajele? Sau cum faptul c ai nevoie de certitudine te ajuta n via i cum nu te ajut? Ai tendina de a prezice c se vor ntmpla lucruri rele doar pentru c ele sunt nesigure? Care sunt acele aspecte care ar putea fi pozitive sau neutre dac lai imprevizibilul s se manifeste fr a te ngrijora n privina lui? 2. Provoac-i credinele i gndurile negative

Dac suferi de ngrijorare cronic, ansele s vezi lumea ca pe un loc mai periculos dect este n realitate sunt mari. De exemplu poi s supraestimezi posibilitatea ca lucrurile vor merge ru i s priveti la fiecare gnd negativ ca i cum el s-ar fi ntmplat deja. De asemenea poi s i discreditezi abilitatea de a face fa problemelor vieii presupunnd c la primul semn, te vei simi copleit. Acestea sunt presupuneri iraionale care te mpiedic s i trieti viaa n pace i bucurie. Dei ele nu sunt dect distorsiuni ale realitii este greu s renuni la ele de multe ori. Adesea ele fac parte dintr-un scenariu de via pe care l-ai urmat de atta vreme i azi nu mai eti contient de ele. Poate c le ai de o via ntreag i nu cunoti alt mod de a vedea lucrurile. Au devenit automate i unic modalitate s renuni la ele este s renuni la automatisme i s ntrerupi acest tipar. ncepe prin a identifica gndurile nfricotoare, ct mai detaliat posibil despre ceea ce te sperie sau te ngrijoreaz. Apoi n loc s vezi gndurile tale c pe nite fapte, trateaz-le c pe o ipotez pe care o testezi. Pe msur ce examinezi i provoci

198

aceste griji i temeri, vei dezvolta o perspectiv mai echilibrat. nceteaz ngrijorarea punndu-i urmtoarele ntrebri: Care este dovada c acest lucru este adevrat? Sau c nu este adevrat? Exist o manier mai realist i pozitiv de a privi situaia? Care este probabilitatea ca lucrul de care m tem chiar s se ntmple? Dac posibilitatea este extrem de sczut care este beneficiul pe care l obin ngrijorndu-m? Este acest gnd de ajutor? Cum ngrijorarea despre acest lucru m poate ajuta sau cum mi poate duna? Ce i-a spune unui prieten care se confrunt cu aceast grij?

3. nva s te relaxezi Anxietatea este mai mult dect un sentiment. Este reacia corpului tu la ceva pe care-l percepe c pe o ameninare. Inima ncepe s-i bat, respire mai greu, muchii i sunt tensionai. Cnd eti relaxat simptomele sunt complet opuse. Ritmul inimii scade, respiri mai uor i mai adnc, muchii i se relaxeaz, i presiunea sngelui se stabilizeaz. Deoarece e imposibil s fii relaxat i anxios n acelai timp, s poi s-i sporeti

199

capacitatea de a te relaxa reprezint puternic eliberare de anxietate. Dac te gseti n ngrijorare cronic, tehnicile de relaxare precum relaxarea muchilor, respiraia profund te poate ajuta s iei o pauz de la a-i face griji. Cheia o reprezint antrenamentul constant. ncearc s i aloci cel puin 30 minute pe zi pentru asta. n timp, va deveni un ritual i rspunsul, relaxarea va deveni din ce n ce mai uoar pn cnd se va simi natural. Relaxarea progresiv a muchilor Cnd anxietatea se instaleaz, relaxarea muscular progresiv te poate ajuta s eliberezi tensiunea i s uii de ngrijorare.Tehnicile implic sistematic ncordarea i relaxarea diferitelor grupe de muchi din corpul tu. Pe msur ce corpul tu se relaxeaz , mintea l va urma. Respiraia profund Cnd eti anxioas, respiri mai repede. Hiperventilaia cauzeaz simptome ca ameeal, greutate respiraie i furnicturi n mini i picioare. Aceste simptome sunt nfricotoare, conducnd la o anxietate mai mare i panic. Dar respirnd profund n diafragma te poate salva draga mea i poate reveresa aceste simptome, calmndu-te. Meditaia Multe dintre tipurile de meditaie reduc anxietatea.n principal meditaia axat pe reducerea gndurilor la tcere contribuie la reducere anxietii. Mai mult, dac

200

vei practica meditaia, ea are puterea de a spori activitatea cerebral n partea stng a cortexului, zona responsabil de emoiile de fericire i bucurie. E posibil s nu fi obinuit cu aceste tehnici ns i le recomand cu cldur pentru c ele te ajut s-i pstrezi echilbrul interior. Practic aceste strategii i sporete-i puterea interioar. A venit momentul s te eliberezi de toate aceste obstacole pe care i le-ai stabilit i s te ndrgosteti de tine, s te ndrgosteti de via.

201

14
ETI BLOCAT? RIDIC-I VIBRAIA ! Vibraia folosete energie. Aa c trebuie s gseti modaliti pentru a controla vibraia. Bob Cuneo

Tot ce se afl n univers este energie. Indiferent c refuzi s crezi acest lucru sau, acesta este modul n care stau lucrurile. Gndete-te cum fiecare sistem pe care l cunoti, nu poate funciona fr o scnteie, o surs de energie. ntreg pmntul este alimentat cu energie de ctre Soare. Toate inveniile tehnologice, nu pot funciona fr sursa de energie. Plantele mor dac nu au o surs de energie, i corpul uman moare dac scnteia din el dispare. Ceea ce difereniaz o form de energie de o alta este viteza cu care vibreaz. De exemplu, lumina vibreaz la o frecven foarte ridicat n timp ce o piatr vibreaz la o frecven mult mai joas. Oamenii de asemenea vibreaz la diferite frecvene. Gndurile i sentimentele noastre pot determina frecvena la care noi vibrm. Astfel noi eliberm aceast vibraie n lume i atragem ctre noi energii care vibreaz pe aceeai frecven cu noi.

202

Acesta este modul n care ne crem realitatea i astfel schimbndu-ne vibraia ne putem trasnforma vieile. S-i explic i mai bine, gndete-te le frecvenele radio. Atunci cnd tu alegi un anumit post de radio te afli pe aceei frecven cu oamenii care ascult acel radio. Faptul c toi vibrai pe o anumit frecven v-a determinat s alegei acel post de radio. Apoi gndetete la expresia: suntem pe aceeai lungime de und i ai s nelegi cum toi vibrm pe diferite frecvene i cum atragem n viaa noastr oameni care vibreaz pe aceleai frecvene. Cu toii cunoatem pe cineva pe care l considerm vibrant, magnetic. Oamenii care ne dau acest sentiment vibreaz la frecvene nalte i ne inspir i pe noi s lucrm pentru a ne ridica vibraia. Pe de alt parte sunt acei oameni care sunt cinici i extrem de negativi. Aceti oameni vibreaz la frecvene foarte joase. i ei pot fi exemple pentru noi, deoarece ne arat unde nu vrem s vibrm i de ce. Pentru a descoperi unde te afli, gndete-te cam unde te situezi pe o scar ntre cel mai pesimist om i cel mai vibrant om pe care l cunoti. Nu este momentul s te judeci acum, pentru rezultatul aflat, ci doar s-i dai seama unde te afli pentru a ncepe s lucrezi s-i ridici vibraia. Dac te afli ntr-o vibraie joas, a ndoielii, a lipsurilor i te concentrezi pe acestea,nu poi atrage dect mai mult din vibraia pe care o lansezi n lume. Majoritatea oamenilor nu-i dau seama c prin cinismul, disperarea i negativismul lor nu pot atrage n lume dect mai mult cinism, disperare i experiene negative. Este o lege a universului, care exist i se aplic oricrei persoane, indiferent c ea crede n ea sau nu.

203

Vestea bun este c i poi ridica vibraia o dat ce ajungi s i dai seama c tot ceea ce trieti astzi n viaa ta se datoreaz vibraiei pe care o lansezi n unvers. Ne aflm n secolul XXI i e incredibil cum abia dup atta vreme ajungem la aceste realizri i nvm s folosim legile universului n avantajul nostru. Dintotdeauna au fost oameni care au aplicat aceste legi contient i pe ei i recunoatem n personajele celebre care ni se dau exemplu c au ajuns la succes, sau duc viei fericite. i tu ai acelai potenial ca fiecare dintre acest oameni, tot ce i-a lipsit pn acum a fost informaia. Ne aflm ntr-o perioad n care rspndirea informaiei este esenial, i mai esenial este decizia fiecruia dintre noi s lucrm pentru a ne ridica vibraia i astfel s ridicm vibraia ntregii planete. Cnd vibraia ta e joas, este extrem de dificil s faci progrese pentru a te apropia de visurile tale. Dendat ce vei nelege aceste aspecte, dendat ce i dai seama c reprezini o pies important n viaa ta i n bunul mers al ntregii planete, vei cpta o putere fantastic. Cnd vibraia ta este ridicat te simi mult mai sigur, creativ, pasional, ncreztoare, puternic, conectat, expresiv i intuitiv. Te vei iubi pe tine i i vei desfura fiecare zi ntr-un mod extraordinar. Dac mpreun vom da voie creatoarelor din noi s se manifeste, avem puterea s schimbm lumea. Ne aflm ntr-un loc n care contiina feminin se extinde din ce n ce mai mult, i a venit momentul s ne ridicm i s fim mpreun pentru noi i pentru ceilali. Simt din ce n ce mai mult c rolul meu este s i art cum prin aciune poi s te ridici i s fii cea mai bun versiune a ta. Uit-te n lume cum milioane de

204

femei au trezit zeiele din ele i d-i seama c ai aceeai putere. Dac te simi blocat este doar pentru c nimeni nu i-a spus ct este de mrea, nimeni nu ia spus cum tu singur ai puterea de a-i ridica vibraia i intr pe trmurile nebnuite ale bucuriei i abundenei. Sunt attea metode prin care i poi ridica vibraia i acesta este unul dintre cele mai mari secrete prin care poi ajunge s-i scrii povestea glorioas. Micile lucruri crora nu le-ai dat importan din existena zilnic au o putere nebnuit pentru fiecare dintre noi. Nu ai observat c persoanele care rd mult triesc mai mult? Am nvat s lum viaa att de n serios nct am uitat c scopul imediat al existenei este bucuria. Continui s crezi c dac eti cea mai serioas persoan din lume vei ajunge ca ntr-o zi s simi pacea i bucuria i c din acel moment ea nu va mai disprea? M uit n jurul meu la povetile de via ale persoanelor fercite, persoanelor care au ajuns s experimenteze bucuria i pacea n viaa lor i vd c toate au acelai lucru n comun. Joaca i bucuria, simul umorului n orice situaie i capacitatea de a tri n prezent i a se bucura de fiecare experien ce le poart pe culmi pe care multe alte femei vor s ajung. Am descoperit cteva dintre cele mai rapide i eficiente metode de a-i ridica vibraia n viaa de zi cu zi i pentru c informaia e menit s circule m grbesc s le mpart cu tine. RSUL este una dintre metodele care i aduc o uimitoare energie pozitiv n viaa ta i este contagioas. n situaiile stresante oamenii continu s se concentreze pe stres n loc s gseasc copilul din ei. i aduci aminte cum era cnd erai copil i rdeai de

205

prostioarele pe care le fceai? Cnd umpleai camera cu energie pozitiv doar prin spiritul liber i umorul de care ddeai dovad? Gsete acea feti din tine i te vei elibera de tensiune. Te vei vindeca la un nivel adnc interior. Cteodat tot ce trebuie s faci pentru a reui s gseti acel rs din adncul sufletului tu este s i pui un zmbet pe fa i s rmi cu el. Pare prostesc i banal, dar i garantez c, cu ct vei practica aceast metod, i vei gsi mereu rsul interior. Dac cineva i-a zis c trebuie s rzi ca o doamn, ignor aceast pova i fii tu, rzi aa cum simi. Una dintre alte multe puteri ale rsului este faptul c i dezarmeaz pe ceilali ntr-o aa manier, nct elimin tensiunile n relaiile interpersonale. Rsul definete cine eti, nu poi fals cu un rs autentic. Ghici? Tuturor le plac fetele care rd pentru c mesajul transmis este c eti un spirit liber. Ca s poi s dezvoli simul umorului e nevoie s devii vulnerabil. O dat ce te vei acomoda cu aceste metode vei gsi i alte metode pentru a-i ridica vibraia. ncearc metodele care au funcionat pentru mine, ncorporeaz-le n viaa ta de zi cu zi, i vei descoperi cum uor-uor, vei avea mai mult energie i vei gsi resursele interioare pentru a te confrunta cu provocrile zilnice din viaa ta. Fiecare dintre noi are un diferit sim al umorului, important este s-i dai voie s rzi i s caui acele lucruri care i provoac aceast energie, n fiecare zi cnd simi c ai nevoie s-i ridici vibraia i s ai o stare de spirit extrem de plcut. Nu degeaba se spune c rsul este cel mai bun medicament. Dac nu poi s gseti situaiile n care s rzi de tine, caut acele lucruri care te fac s rzi de obicei i te vei trezi ntr-un loc energetic, de unde vei ncepe s acionezi astfel nct s iei din vibraia joas n care e afli.

206

Micarea fizic Suntem fiine spirituale care i triesc existena ntr-un corp uman. E necesar s avem grij de acest lca al nostru pentru ca spiritul s-i duc la capt cltoria. Cnd faci micare invii spiritul nuntru i ajui ca energia s circule prin corpul tu. Acest lucru este foarte important pentru a nu experimenta blocaje n anumite zone ale corpului tu. Exist multe metode de a face micare fizic i toate acestea i ridic vibraia energetic. Adesea lucrurile simple au un efect de puternic asupra noastr. Una dintre formele de micare pe care le poi ncerca este dansul. Pornete muzica, i mic-te pe ritmurile preferate. Dac dansul nu este una dintre pasiunile tale, nu e nimic poi ncerca i alte forme de micare ca mersul pe biciclet, escaladatul scrilor, sau orice alt metod preferi. Simte cum muchii ti lucreaz, acest lucru te va ajuta s te reconectezi cu trupul tu i cu pmntul. Amintete-i la fiecare pas, c trupul tu este casa spiritului tu i trebuie s ai grij de el. Dac yoga i tai-chi i se potrivesc i i doreti s le ncerci au n ele i componente meditaionale. Te reconectezi cu mintea, trupul i spiritul tu n acelai timp. Micarea te energizeaz, sunt convins c ai simit-o i tu. n timp ce trupul tu e activ te poi concentra s te conectezi cu mintea ta subcontient sau intuiia. Nu uita c scopul tu azi este s i ridici vibraia ct mai mult i astfel s te aliniezi cu toate lucrurile pozitive care se afl pe aceast vibraie.

207

Meditaia Meditaia este o modalitate excelent de a te reconecta cu mintea i cu spiritul tu. Stai ntr-o poziie confortabil. Poate c nu tii cum s meditezi ns o dat ce i dai seama c aceast modalitate te ajut extrem de mult s-i ridici vibraia, sunt convins c vei duce curiozitatea ta uman mai departe i vei cuta metoda care i se potrivete. Din cele mai strvechi timpuri, anticii tiau cum s practice meditaia i ce efect benefic are ea asupra noastr. Cumva pe drum acestea s-au pierdut, ne-am pierdut prin grab i vitez, i fr s ne dm seama ne-am cufundat n existena nesatisfctoare. Acum este momentul s ne ntoarcem din nou spre noi, exist atta informaie nct este copleitor uneori. ns cum alegi informaia i cum o foloseti n avantajul tu este unul din lucrurile cele mai grozave. Pentru a intra n experiena meditaiei, poi s alegi o muzic relaxant, s priveti la o fntn cu ap sau s aprinzi lumnri. Astfel i vei crea un spaiu propice pentru meditaie. Pentru a ncepe s meditezi concentreaz-te pe respiraia ta. Observ ritmul ei fr s ncerci s o controlezi n vreun fel. Observ-i corpul pe msur ce respiri. Pe msur ce stai n linite gndurile vor aprea n mintea ta. Las-le s treac, las-le s vin i s plece i continu s respire. Imagineaz-i c eti pe o pajite frumoas. Simte mirosul ierbii verzi care se ntinde sub picioarele tale. Oprete-te lng un copac i atinge-i crengile. Mulumete-i pentru urm i protecia lui. Pe msur ce mergi imagineaz-i cum ajungi la un lac la poalele muntelui. Este o cascad aici. Ascult zgomotul apei. Mergi la mal i intr cu picioarele n ap. Simte apa cald pe pielea ta. Dac vrei, poi intra n lac i s stai

208

sub apa ce curge n cascad. Las apa curat s-i ndeprteze toat energia negativ i s o nlocuiasc cu energia pozitiv. Imagineaz-i c o lumin alb coboar prin apa, umplndu-i spiritul cu energie pur, readucndu-i pacea interioar. Uit-te n jurul tu i observ dac sunt animale sau oameni n apropiere care vor s vorbeasc cu tine. Vorbete cu ei i vezi ce vor s le spui. Cnd ai terminat s vorbeti cu ei, revino uor, n ritmul tu la starea prezen . Poi face orice fel de mediaie i se potrivete. Poi s-i imaginezi c vizitezi o grdin sau o plaj. C te plimbi prin ruinele unei ceti. C urci pn n vrful unui munte. C zbori pn la cer i nori. Las-i mintea s te duc spre o vibraie nalt i o stare de pace. ntotdeauna continu s respiri adnc dar confortabil n timp ce meditezi. S incluzi n rutina ta zece minute de meditaie zilnic, poate face minuni. Unii oameni mediteaz imediat ce se trezesc dimineaa. Poi s-i setezi starea pentru ntreaga zi. Alii prefer s mediteze nainte de culcare pentru a se elibera de toat energia negativ acumulat n timpul zilei. Nu exist o reet standard, mediteaz atunci cnd i se potrivete. Cnd meditezi nainte de culcare s-ar putea s adormi, dar acest lucru este n regul. Poi medita n orice moment i dac o faci i n natur, este extraordinar. Recunotina S foloseti contient puterea recunotinei este un aspect extrem de important care te va duce s atragi n viaa ta abunden i fericirea pe care le doreti. Cnd eti ntr-o stare de recunotin sincer, energia ta, vibraia este una de acceptare i armonie. Rezonezi

209

cu frecvene vibraionale extrem de nalte i acestea te aduc mai aproape de tot ceea ce i doreti. Gndetete c noi oamenii suntem ca nite magnei.Indiferent ce simim dragoste, team, furie, fericire, bucurie, recunotin, rezisten crem o for magentic ce atrage ctre noi evenimente i circumstane care sunt n rezonan cu ceea ce simim. Teama creeaz o for magnetic care va atrage din ce n ce mai mult lucrurile de care te temi. Recunotina i va aduce de partea ta mai multe lucruri pentru care s fii recunosctoare. Poate c deja tii aceste lucruri, ns vreau s-i spun c majoritatea oamenilor tiu ns nu aplic aceste lucruri. Perseverena ntotdeauna d roade i repetitivitatea informaiei te va conduce pn la urm la aciune. Fie c e prima oar sau a suta oar cnd auzi aceste lucruri, i remintesc nc o dat c lund decizia s trieti conform acestor principii te va conduce spre o existen extaordinar. Experiena mea, m face s-i confirm nc o dat c aceste lucruri funcioneaz i poate pe msur ce exemplele i se perind prin faa ochilor, vei ajunge s alegi pentru tine o via fericit, n care s experimentezi tot ceea ce i doreti. Exist o diferen clar ntre a exprima recunotina i rezistena n fiecare zi din viaa ta. Cnd ajungi la un rezultat pe care l gseti nesatisfactor i alegi s i te mpotriveti sau s-i reziti, tot ce se ntmpl n acest moment n viaa ta tu creezi o vibraie de rezisten, care te pune ntr-o stare lipsit de armonie, o frecven vibraional joas i ca urmare vei atrage evenimente care rezoneaz cu aceast vibraie joas.

210

Poate suna cel puin mitic ns atunci cnd nvei s accepi evenimentele care apar n viaa ta, aa cum apar, s le priveti ca fiind parte din experiena ta uman, ai s simi o eliberare enorm. Accept att evenimentele pe care le percepi negative ct i pe cele pozitive, nva lecia de nvat i mergi mai departe. Rezistena este n locul n care te concentrezi pe ceea ce nu-i doreti s se ntmple i aceasta creeaz o for magnetic care aduce n viaa exact ceea ce nu doreti s i se ntmple. Una dintre ntrebrile care apar este: Cum pot s rmn recunosctoare, cnd tot mi merge prost? ns mergem nainte i vom obine imediat o nelegere mai clar a lucrurilor care se ntmpl. n primul rnd revenim din nou la asumarea responsabilitii pentru ceea ce trieti. Evenimentele i circumstanele pe care le experimentezi sunt rezultatul gndurilor i emoiilor pe care le-ai ales la un anumit moment n trecut. Datorit acestor semine experimentezi ceea ce experimentezi astzi. Amintete-i c tu eti cea care i gndete gndurile. Gndurile tale nu te pot controla pe tine, dect dac tu le permii. Dar dac tu eti cea care a creat aceste evenimente n viaa ta pe baza gndurilor tale i emoiilor tale, ai ajuns la realizarea c eti creatoarea realitii tale i aceasta este ntr-adevr o minune. Chiar dac pn acum nu ai tiut s stpneti aceast art, acum poi s decizi gndurile cu care i hrneti mintea i astfel s primeti n viaa ta manifestarea acestor gnduri. Acesta este un lucru pentru care poi simi recunotin , cu siguran.

211

Dei pn acum ai creat n mod incontient, acum poi crea n mod contient attea lucruri pentru care poi fi recunosctoare. Ai o putere att de mare! Vreau s-i fac o confesiune. Toate aceste lucruri pe care tu le citeti astzi au puterea de a-i transforma viaa. Cu toate acestea eu nu pot lua deciziile pentru tine. n minile tale se afl puterea de a-i crea viaa pe care o doreti. E un lucru senzaional i nu pot s m opresc din a repeta acest lucru. E doar decizia ta dac vrei s duci aceast experien uman plin de suferin sau plin de bucurie. Cu siguran eti capabil s mergi pe ambele drumuri.ntotdeauna ai de ales. Tu ai creat tot ceea ce ai trit pn acum. Am nvat c dezvoltarea atitudinii de recunotin este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poi face pentru a atrage i manifesta lucrurile pe care le doreti n viaa ta. E uimitor cum ntocmirea unei liste cu lucrurile pentru care eti recunosctoare n viaa ta i ofer attea beneficii. Am trit fiecare pas pe care i-l expun astzi i cu siguran dac au fost eficiente pentru mine, pot ajunge s fie eficiente pentru tine. Mi-am dat seama c aceast list i permite s devii contient de lucrurile bune care se ntmpl n viaa ta i prin repetiie i va ndeprta focusul de la lucrurile pe care le percepi drept negative n viaa ta. Scopul ei este s te ndrepte spre o gndire care i permite s gseti c ntr-adevr ai lucruri pozitive n viaa ta n toate domeniile vieii ei. Cu siguran n

212

fiecare loc exist i ceva pozitiv, pentru c ploaritatea este prezent n orice. n esen este o vorba despre o alegere contient s te focusezi pe recunotin n loc s fii ca turma care n mod incontient d voie gndurilor, emoiilor s alerge slbatice n viaa lor i care cred c sunt victime ale circumstanelor n locul creatorilor circumstanelor. Doar tii c toate lucrurile pe care le percepi negativ te duc spre un bine major, un loc n care trebuie s fii, te mpiedic s cazi n capcanele rezistenei i s accentuezi aceste evenimente negative. Mi-am dat seama c, nlturnd concentrarea de pe lucrurile negative ale unei situaii te duci ntr-un loc unde poi vedea mult mai clar care sunt efectele benefice ale acesteia. Acest lucru te pune ntr-o stare vibraional care te va duce mai aproape de ceea ce i doreti. Mi-am dat seama c o alt putere a acestei liste este s rescrie automat scenariile negative crora prin repetiie le-ai permis s intre n subcontientul tu i i permite s nlocuieti aceste scenarii cu altele pozitive i productive care i vor aduce mai multe rezultate pozitive i productive. Exist dou metode prin care poi ntocmi aceast list. List mental pentru recunotin Dezvoltnd disciplina pentru a practica aceast tehnic n fiecare zi vei gsi rezultatele pentru care s fii recunosctoare care vor aprea n viaa ta se vor nmuli considerabil. Sunt mai multe ci prin care poi face exerciii de recunotin. Poi s gseti c funcioneaz extrem de bine s rsfoieti aceast list mental n mintea ta n timp ce meditezi. Motivul pentru care se ntmpl acest lucru este c n timpul meditaiei,

213

intri intr-o stare alfa care va permite acestor afirmaii s intre adnc n subcontientul tu i s se fixeze mult mai rapid. Nu eti adepta meditaiei, nu e nici o problem, poi s rsfoieti list mental a lucrurilor pentru care eti recunosctoare n timp ce faci lucrurile care te relaxeaz.ntotdeauna poi alege o plimbare prin parc, sau lucrul n grdin sau orice alt activitate de relaxare practici. Nu uita c e vorba despre propriu tu mod de a aplica aceste toate aceste tehnici. Sfatul meu este ns s le practici cnd te afli ntr-o stare de spirit relaxat pentru c vor fi mult mai eficiente. Lista de recunotin scris Aceast metod este la fel de eficient i aduce aceleai rezultate ca i prima. Ia o foaie de hrtie i f o list scris de mna cu lucrurile pentru care eti recunscatoare. Ai grij draga mea, pentru c e imposibil s nu ai un singur lucru pentru care s fii recunosctoare. Nu cuta s forezi rspunsurile, las-le s vin adnc din sufletul tu. La nceput poate nu vei reui, mai ales dac eti ntr-o stare emoional i o vibraie negativ dar sap adnc, i dup ce vei gsi unul, celelalte vor ncepe s curg. F un angajament cu tine nsi i pe msur ce l respeci vei cpta i mai mult putere interioar. Promite-i c vei face acest lucru mcar o dat pe zi. Nu trebuie s i aloci extrem de mult timp, 5 minute pot fi de ajuns dect deloc. mi vine n minte unul dintre citatele care mi-a marcat existena i m-a determinat s lucrez cu mine.

214

Wayne Dyer spunea : Cnd i schimbi modul n care priveti lucrurile, lucrurile la care priveti se vor schimba. Chiar dac toate aceste metode de a-i ridica vibraia i se par n acest moment stupide, f-le oricum i vei observa c uor-uor vei deveni att de ncntat de puterea lor nct nu vei mai putea renuna la ele. Dac ai plonjat prin repetiia nefericirii de mult vreme, cu siguran i poi gsi un dezv i crea o repetiie a fericirii. Poate eti expert n a fi nefericit i asta nu-i poate aduce dect mai multe rezultate din aria ta de expertiz. Ridic-i vibraia, schimb-i starea de spirit, deblocheaz ritualul nefericirii i apropie-te de cea mai nalt expresie a ta. Acesta reprezint nc un pas spre a regsi dragostea, dragostea pentru tine, dragostea pentru via.

215

15
PIRAMIDA MINTE-CORP-SUFLET Pune-i mintea, corpul i sufletul chiar i n cele mai mici aciuni. Acesta este secretul succesului. Swami Sivananda

Castelul fiinei tale Cnd ai venit n lume i s-a oferit un un castel cu trei etaje. Primul nivel al castelului este trupul tu pe care trebuie s-l ngrijeti, pentru c altfel va deveni prfuit, bolnav i lipsit de strlucire. Va deveni un loc n care nu-i face plcere s stai, un loc inconfortabil. Al doilea nivel al castelului este mintea ta, pe care e nevoie s o curei i s o hrneti n permanen. Acest nivel al castelului este cel care i poate oferi linite i calm sau agitaie i vizitatori nedorii. Ar fi bine s ai un gardian care s stea la poarta acestui nivel. Al treilea nivel este spiritul sau sufletul tu i reprezint cel mai nalt i important loc al castelului. El te duce mai aproape de stele, de armonia i pacea universului. De-a lungul vieii poate te-ai ngrijit mai mult de un nivel al castelului dect de celelalte . Poate nu ai tiut ct de importante sunt unul pentru cellalt i cum s faci astfel nct s le acorzi atenie n egal msur.

216

Sau poate pur i simplu ai fost prea prins n cotidian. Probabil te-ai conformat cu ceea ce este pentru c nu ai crezut nici o secund c tu eti responsabil pentru tot ceea ce trieti, simi i pentru echilibrul tu corporal. Este evident c avem o parte fizic i una mental ns dac te uii cu atenie este evident c avem o anumit esen spiritual la fel cum vei observa c ntre toate aceste aspecte ale fiinei tale exist o relaie de interdependen. Poate c i-ai pus i tu ntrebrile urmtoare: Care este relaia dintre trup i minte? Care este relaia dintre minte i spirit? Cum funcioneaz acestea mpreun? Mintea are de-a face cu capcitatea noastr de gndire i intuiie. Gndurile se manifest n trupurile noastre fizice sub forma sntii sau bolii. Acestea sunt credinele cu care eu merg la drum i le mprtesc cu tine. Cnd vine vorba despre viaa ta nu cred c are sens s devii sceptic nainte de a testa anumite idei. Cu ct eti mai deschis ctre alte idei dect cele de care te-ai agat o via ntreag cu att vei participa la expansionarea contiinei tale . Trupul are ca i funcie balansarea relaiei noastre cu legile universal ale naturii i manifest sntatea prin mintea noastr. Spiritul se ocup de dezvoltarea spiritualitii noastre. Acest aspect are de-a face cu relaia sufletului nostru cu divinitatea indiferent care este titulatura pe care am dat-o marelui architect al universului. Pentru a putea deveni cea mai bun versiune a ta i a experiementa tot ce este mai bun, e nevoie s ajungi la un echilibru n toate domeniile vieii

217

tale. Fie c te gseti n afar echilibrului la finalul unei zile de lucru sau ai avut prea multe zile dificile, poi s restaurezi acest echilibru trup-minte-spirit, ntotdeauna. Tot ce ai de fcut este s te deschizi i s accepi procesul de evoluie, rami mereu deschis ctre lume. O dat cu extinderea contiinei tale asupra lucrurilor care te conduc prin via poi folosi toate resursele pe care le posezi deja pentru a deveni femeia fericit i mplinit care i doreti a fi.Avem nevoie de o nelegere mai profund , proaspt a fiecrei componente a fiine noastre totale pentru a ne putea trezi din somnambulismul cotidian. Avem nevoie de o contiin extins pentru a iei din mediocritate. Ct de mult te ocupi de corpul tu? Ct de mult te ocupi de mintea ta? Ct de mult de ocupi de spiritul tu? Orict de mult ai ncerca s ajungi la echilibru interior, pn nu i dai voie s asimilezi n fiecare celul a ta ideea c doar tu poi lua friele asupra vieii tale prin atenia acordat fiecrui aspect al fiinei tale n parte, vei rtci haotic ntr-o existena mediocr. Micarea noii ere nseamn diferite lucruri pentru diferii oameni. Totui din ce n ce mai mult elementul comun l constituie dezvoltarea personal spiritual. Am ajuns ntr-un punct n care n fiecare zi, n toate colurile lumii, sunt oameni care se trezesc. Sunt oameni care ajung la nelegerea a cine sunt, de unde vin i de ce sunt pe aceast planet. Tot mai multe persoane se mbarc n propria cltorie, aventur i descoperire. Indiferent de eticheta pe care o dau cii pe care o urmeaz toi se ndreapt nspre acelai loc. Toi cutm eternele adevruri la cele mai provocatoare ntrebri ale existenei umane, doar c unii dintre noi urmeaz o cale, iar alii o alta.

218

i totui multe dintre credinele oamenilor care urmeaz aceast cale sunt comune. Am ajuns la nelegerea c noi ne putem crea propria realitate. Pmntul este o planet a liberului arbitru i toi avem acest dar. Am ajuns la nelegerea c avem cteva provocri pe care trebuie s le nfruntm n aceast via. Dac nu ne nvm leciile ele se repet din nou i din nou. Nu exist coincidene, ci doar procese de cocreaie. Am fost obinuii s fim suprini cnd gndurile noastre se manifest rapid. Am pus acest lucru pe seama divinitii, dar ceea ce se ntmpl este c avem o putere mult mai mare dect ne putem imagina i pentru a o putea accesa e important s renunm la limitrile inoculate pn acum. Exist mult mai mult n via dect ceea ce vedem cu ochii, mult mai mult. Nimic nu conteaz n via dac nu este fcut n beneficiul celorlali. Suntem fiine multidimensionale care n prezent au o experien uman.Primim mai mult ajutor dect tim de la ngeri, ghizi i maetrii spirituali. Putem s ne vindecm pe noi nine, putem vindeca societatea n care trim i lumea. Indiferent c acum crezi ceea ce citeti sau nu, asta nu nseamn c aceste legi nu i se aplic i ie. Suntem fiine complete i cheia pentru a ajunge la ascensiune i a evolua este nelegerea piramidei corp-mintespirit. Aceasta este calea pentru a face din experiena ta de via o srbtoare.S ajungi la realizarea acestor lucruri nu ine de faptul c citeti astzi aceast carte. Drumul tu e mult mai complex i ntotdeauna spre interior. Vor fi mereu n jurul tu preri i teorii lansate de ceilali

219

oameni, ns tu posezi liberul arbitru de a filtra aceste informai i a le folosi ct mai bine pentru a te bucura de experien uman. n aventura n care eu am pornit, am descoperit c pentru a elimina suferin din viaa ta i a te ntlni cu pacea, e necesar s te ndrgosteti primordial de tine, de via i de oameni. Pentru a vedea fumuseea lumii, uneori e necesar s renuni s priveti cu ochii i s ncepi s vezi mai mult cu sufletul. Am nvat c atunci cnd m ntlnesc cu o ncercare s accept i s caut lecia pe care am nevoie s o nv, n loc s m blamez pe mine sau pe ceilali. Am nvat s m ngrijesc de trupul meu, de mintea mea i de sufletul meu n egal msur pentru c astfel preuiesc minunea vieii pe pmnt. Ori de cte ori te ndeprtezi de tine i de ceea ce vocea interioar i spune c ar trebui s faci, vei primi mereu palme de la via care s te trezeasc i s te readuc pe crarea cea bun. Trupul tu i mintea ta sunt lcae pentru mreia spiritului tu. Cu ct i cinsteti mai multe spiritul, cu att mintea ta va fi mai linitit i trupul tu mai sntos. Dei mintea poate fi educat, spiritul tu rmne pur i ntotdeauna i transmite prin cele mai suprinzatoare moduri ceea ce este potrivit pentru ntreaga ta fiin. Dac eti nemulumit de trupul tu, oprete-te i vezi ct de mult i-ai cinstit spiritul. Dac n mintea ta e mereu furtun, oprete-te i vezi dac nu cumva te-ai ndeprtat de adevrata ta persoan, mult prea mult. Cu toii purtm mreia n noi, ns din pcate muli dintre oameni nu-i dau voie s-i exprime aceast mreie. Nu-i permit niciodat s mprteasc

220

darurile lor cu lumea. Ne aflm ntr-o perioad n care oamenii sunt forai s se reinventeze. Acestea sunt veti excelente pentru lume. Suntem plasai pe drumurile noastre, cu fora sau prin alegerile noastre. Trim unele din cele mai extraordinare vremuri din istorie. Poate c nu se vede acum, dar ntr-o zi vom privi i vom vedea ce vremuri magice am trit. Privindu-te c fiin complet, unic i special care a venit s-i mprteasc darurile cu lumea, nu poi s nu te ndrgosteti de tine. Atta vreme ct universul i-a oferit dragostea lui necondiionat e momentul s-i acorzi i tu aceast dragoste i s-i urmezi adevrata misiune pentru care ai venit pe acest pmnt. Gsirea misiunii n via Exist o veche zical n lumea spiritual: Nici o datorie nu rmne nepltit n univers. ine minte aceste cuvinte n timp ce mergi prin via. Lumea este bazat pe energie i ea ntotdeauna se ntoarce la tine. n unele cazuri mai repede n altele necesit timp, ns toat energia pe care tu o lansezi n univers se ntoarce spre tine ntr-o form sau alta, ntr-o bun zi. Energia universului stabilizeaz toate datoriile. Pentru a-i gsi misiunea i adevratul scop n via trebuie s mergi adnc n tine nsui. Nu exist alt cale. Orict de mult ai cuta n exterior nu vei gsi rspunsurile. ine minte c toate rspunsurile se gsesc ascunse adnc n tine, important este s le lai s ias la suprafa. Alegerile pe care le facem n fiecare moment creeaz realitatea n care trim, am lmurit deja acest aspect.Putem merge la stnga sau la dreapta. Fiecare decizie vine cu propriul set de poteniale rezultate. Cu toii avem o misiune, o misiune

221

emoional bazat pe ceea ce am venit s facem n aceast lume. Aceast misiune este apoi transpus n form fizic. Nu are nimic de-a face cu ct succes avem sau cte maini avem. Adevrata noastr misiune este mult mai adnc i merge dincolo de scopul activitilor zilnice. Majoritatea populaiei se angajeaz n rutine i exerciii care s-i ajute s mearg mai departe. Mai departe de ce, m ntreb? Unde avem de gnd s mergem? Cu toii vrem s facem mai muli bani, s conducem maini frumoase, s trim n case mai mari, i s zburm la clasa nti. Aceast mentalitate a creat un fel de dorin fr limite pentru mai mult, i mai mult i mai mult. Unde este oare captul? Ct de mult e de ajuns? tiu la ce te gndeti. Nu e nimic greit s i doreti o via mai bun. Nu aceast dorin ne-a adus cumva unde suntem cu tehnologia i evoluia umanitii? Dac nu am fi fost fiine cu dorina de a crea, nu am tri nc n peteri? Rspunsul este bineneles c da. Este dorina noastr interioar s ne mbuntim calitatea vieii cea care a creat progresul pe care l vedem n lume. Totul este mai avansat dect ce era acum o sut de ani. Cu siguran ducem viei mai bune n exterior. ntrebarea e trim oare viei mai bune n interior? Suntem mai aproape de adevratul nostru spirit sau neam vndut sufletele pentru un BMW i cteva aciuni? Nu e cumva cazul s vorbim puin despre redefinirea succesului n lumea de astzi? De ce m aflu aici? De ce suntem aici? Ce ar trebui s fac cu viaa mea acum? Acestea sunt cteva ntrebri pe care la un momentdat toi ni le adresm. Pim pe un drum spre a

222

ne rspunde i totodat ntr-o cltorie plin de conflicte i contradicii. Sistemul tu de credine va fi provocat la fiecare col pe msur ce descoperim cteva dintre cele mai vechi mituri ale aceste lumi. Scopul meu este s te ajut s te conectezi cu adevrata ta persoan, s te ajut s te ndeprtezi de gndirea convenional i s creezi o definiie pentru via care funcioneaz pentru tine. Din nefericire majoritatea oamenilor i petrec timpul aprndu-i definiile despre via fa de cei care in la ei cel mai mult. Cu toii avem propria definiie pentru o via de succes. Obiectivul tu ns este foarte simplu. Pentru a deveni de succes ceea ce ai de fcut este s ajungi la starea de pace interioar deplin. Bineneles acest lucru este mai greu de fcut dect de spus. Dac eti dispus s-i zgudui sistemul de credine i s faci un salt n credin, aceasta va fi o cltorie ca nici o alta. Bine ai venit la bord. Amintete-i pentru a continua, c e esenial s ai mintea deschis. Este o adevrat provocare s rmi o persoan spiritual ntr-o lume material. Unde este linia dintre prea mult i insuficient? Este greit s continui s i doreti mai mult? De ce a deveni financiar de succes intr n conflict cu alte lupte interioare? Dup cu tii nu este un rspuns greit sau corect, este vorba doar despre percepie. Ce simi despre anumite lucruri le face reale. Nu exist bine sau ru, pur i simplu exist. Abilitatea noastr s nelegem acest lucru ne d oportunitatea pentru mai mult pace i bucurie. O lume fr ego este o lume n care poate domni pacea i bucuria.ns n acest moment ne aflm ntr-o lume de

223

conflicte i confuzie. Aceasta este bazat pe dorina orgoliului s ctige cu orice pre. Eti dispus s renuni la lupt? Dac da, atunci poi deveni de succes, poi gsi iubirea, poi s fii sntoas i s trieti o via mai linitit, n majoritatea timpului. Starea spiritual poate fi atins cnd acceptm c aceasta este o lume cu mule suiuri i coboruri. Poi alege s te lai dus de acestea sau poi fora lucrurile. Cnd alegem s plutim cu viaa, alegem pacea . Cine vreau s fiu M ocheaz s vd ce modele ne alegem n ziua de azi. Toat lumea vrea s fie c vreo div ce apare pe la televizor n loc s ia modelul lui Gandhi. Ce se ntmpl cu noi? Gandhi i dorea o lume plin de pace, dragoste i bucurie. Misiunea lui era s uneasc oamenii i s ridice vibraia planetei. Pe de alt parte divele de la televizor vor doar s se distreze, nu c ar fi ceva ru n asta. Am devenit att de focusai pe exterior nct am ne-am deviat atenia de la interior i adevratul nostru spirit. Exist un loc pentru ambele energii n aceast lume. Avem nevoie i de astfel de dive s ne arate c lumea poate fi un loc distractiv. n zilele noastre avem tendina s ducem lucrurile la extrem. Pe de-o parte sunt cei care caut puterea cu orice pre. Ei vor s controleze oamenii cu fora sau inoculndu-le fric. Pe de alt parte se afl un alt grup de oameni care i doresc s ajung celebri, s aib resurse nelimitate. Din ce n ce mai mult observ un alt grup care ncepe s ia amploare i nu pot dect s m bucur. E

224

vorba de oameni care vor s fac ceva pentru o lume mai bun. tiu c i tu eti unul din aceti oameni. Este grozav s te am n echip. Chiar ne pas s facem lumea un loc mai bun i s-i ajutm pe alii n proces. O parte dintre aceti oameni sunt ns prea serioi m tem. Dac am face o combinaie? Haidei s crem un grup de oameni care vor s salveze lumea i s se i distreze n acest timp. Misiunea noastr ar fi s: Crem pace. S ne distrm. S ne bucurm. S rdem mult. S facem ceea ce ne place n fiecare zi. S-i ajutm pe ceilali. S-i vindecm pe alii. S crem abunden. S salvm lumea. Gandhi spunea c trebuie s fim schimbarea pe care vrem s o vedem n lume. O afirmaie extraordinar prin simplitatea i puterea ei. Dac ar fi s o adaptm grupului nostru am spune, haidei s fim schimbarea pe care vrem s o vedem n lume i s ne bucurm de fiecare pas al cltoriei.

225

Amintete-i c aceasta ar trebui s fie o cltorie plin de bucurie. n fiecare aventur sunt i suiuri i coboruri. Bucur-te de fiecare minut al cltoriei pentru c adevrata ta misiune o vei descoperi pe aceast cale. Ce ncercm s gsim? Dac te-a ntreba acum dac tii exact ceea ce trebuie s faci cu viaa ta ce ai spune? Muli rspund cu oc i ndoial cnd le adresezi aceast ntrebare. Muli spun c dac ar tii asta ar face-o. Adevrul este c toi tim exact ce am venit s realizm aici pe pmnt nainte de a sosi. Viaa este despre a te reconecta cu misiunea ta emoional. Ideea c trebuie s gseti ceva implic faptul c ceva lipsete. Cnd trebuie s gseti un nou loc de munc, acest loc lipsete. Credina este c un job ar fi rspunsul la toate problemele tale. n realitate acesta este tipul de gndire care i-a cauzat problemele nc de la nceput. Acest gnd sugereaz c vei gsi ceva exterior care te va face fericit. Adevrata ntrebare care cere rspuns este ns: Cum am deviat att de mult nc de la nceput? Iat cteva ntrebri soecietatea noastr: care spun multe despre

De ce 80% dintre oamenii ntrebai sunt nemulumii de slujbele lor ? De ce este rata divorului peste 50% ? De ce atia oameni iau anti-depresive?

226

 De ce este o problem aa de mare cu drogurile i alcoolul? De ce exist att de mult violen n lume? De ce se uit oamenii att de mult la televizor? Apoi ntrebrile pe care ar trebui s i le pui ie nsi? Ce te-ar face fericit? Vrei cu adevrat s fii fericit? Crezi c poi s fii fericit? Primul pas n a-i gsi adevrata misiune n via este s renuni la ideea c trebuie s-i gseti locul n lume. Nu e nimic de gsit pentru c deja posezi toate rspunsurile. Hai s ncepem prin a vorbi puin despre modul n care vezi lumea. De fiecare dat cnd faci o schimbare n contiin i devii mai deschis, i ridici energia. i imprimi ADN-ul cu o energie nou i sentimente noi. Adu-i aminte de aceste cuvinte: Nu este necesar s caui un scop. Obiectivul tu este s te reconectezi cu adevrata ta persoan i s-i descoperi misiunea. Scopul pe care l caui, zace dormind n tine i ateapt s fie trezit. Am tot repetat i pentru c ne aflm la analiza spiritului nostru, ajungem la aceeai concluzie. Urmeaz-i vocea interioar Sufletul tu ntotdeauna ncearc s te ghideze prin via. El i trimite mesaje constant menite s te ajute dea-a lungul cltoriei. Din nefericire majoritatea

227

oamenilor nu sunt capabili s citeasc aceste mesaje sau pur i simplu le ignor, tratndu-le c pe nite gnduri pasagere. De cte ori ai avut sentimentul c trebuie s faci ceva sau s suni pe cineva? Aceste mesaje nu apar neaprat ca evenimente titanice sau episoade dramatice. Ele pot fi activate de simple mesaje pe care le auzi la radio sau de la o idee prezentat ntrun cntec. mi amintesc acum de un caz, al unei doamne, s-i spunem Maria care a lucrat n domeniul bancar timp de 30 ani. Ea a fost ntotdeauna foarte dedicat companiei. Dei din afar toi o vd o femeie de succes, ea simte c ceva lipsete. Ea simte c a urmat planul de a primi o educaie, a-i alege o carier ns sufletul ei pare c ar avea alt plan pentru ea. ntotdeauna i-a plcut s gteasc i este recunoscut printre prieteni i n familie pentru asta. I s-au ivit chiar oportuniti s fac o carier din asta dar mereu a refuzat. Toat lumea observ bucuria din ochii ei cnd prepara bucatele din cele mai gustoase, ns Maria ntotdeauna a privit acest dar c pe un hobby care i face plcere. ntr-o zi Maria a primit un telefon de la serviciu care i spunea c i se mulumete pentru fidelitatea din ultimii ani dar sunt nevoii s renune la ea. Universul i d multe anse s iei decizia potrivit pentru tine. Dac refuzi s asculi el va lua deciziile pentru tine. Maria nu a ascultat semnele aadar universul i-a artat o nou cale. Acest lucru nu se ntmpl tuturor. Muli oameni i petrec vieile lucrnd n joburi care i seac de puteri. Nefericirea lor se manifest n diverse forme. Poate aprea sub forma unor probleme de sntate, alcoolism, infidelitate, violen, sau o variatate de alte comportamente compulsive. Maria a stat puin pe gnduri i s-a ntrebat

228

dup ce iniial a trit un moment de panic, ce anume mi aduce cea mai mare bucurie? i rspunsul care i-a venit n minte a fost gtitul. Maria n sfrit i-a gsit calea, i anume s creeze mncruri pe care lumea le iubete. Acesta este momentul pe care l numesc predarea. Maria n sfrit i-a ascultat vocea interioar care de atta vreme i optea n ureche. A mers la coala de buctari i a devenit buctar ef, iar dup civa ani s-a dus s predea exact la coala unde ea a absolvit. Este dificil s provoci credinele convenionale cu care ai fost nvat. Ce vreau s nelegi c a-i urma vocea interioar poate fi foarte provocator. Nu va avea sens la nceput. Poate prea ridicol pentru moment. Eu nu mam imaginat c voi scrie i voi face cursuri de dezvolatre personal i spiritual. Gndul nici nu mi-ar fi trecut prin minte acum civa ani. Acum fac asta zi de zi i nu m pot imagina fcnd altceva. i tu ai o chemare profund bazat pe darurile tale unice i abilitile tale. Singurul lucru care te oprete este c eti deconectat de adevratul tu spirit. Pe msur ce vei crede din ce n ce mai mult n tine, rspunsurile vor deveni din ce n ce mai clare. Nu este nevoie s te panichezi. Rspunsurile vor aprea atunci cnd devii mai deschis s le primeti. Este momentul s ncetezi s i mai caui scopul n afara ta. Aa cum i-am spus nu caui nimic. Mergi adnc n sentimentele tale i universul te va ghida. Nu e o via i att, e o misiune. S-ar putea ca tu s-i imaginezi c eti o pies nesemnificativ pentru ntreaga umanitate. n realitate

229

eti extrem de puternic i plin cu dragoste. Nu crede pentru o secund ca ai venit pe lume doar ca s-i trieti viaa ta i att. Eti aici s duci la capt o misiune i este de o mare importan pentru noi toi. Cu toii avem abiliti specifice, sau daruri, pe care ar trebui s le mprim cu lumea. Cnd nu faci acest lucru energia ta este una joas pentru c nu i-ai mprtit unicitatea cu lumea. Suntem toi conectai prin energie, aadar energia ta joas afecteaz pe toat lumea. Cnd i urmezi misiunea i mprteti cu ceilali darurile tale, i ridici energia i ridici, contribui la elevarea energiei ntregii lumi. Acum vezi de ce misiunea ta este important pentru lume? S-i urmezi misiunea necesit o cantitate mare de curaj. n majoritatea cazurilor va trebui s te ndeprtezi de credinele convenionale i s i provoci sistemul de credine pe care l-ai nvat. Va trebui s mergi dincolo de instinctele tale primare i s faci un salt n credin. Oamenii au fost creai s caute securitatea. Aceasta e o energie pe care oamenii au posedat-o dintotdeauna. Chiar i oamenii din peteri cutau continuu un loc sigur unde s locuiasc. Este parte din instinctul nostru natural de supravieuire. n societatea noastr modern petera sigur a fost nlocuit de planurile de pensie i beneficiile de sntate. Majoritatea oamenilor aleg ceea ce cred c este sigur ntr-un job n pofida a ceea ce i doresc s fac cu adevrat. i-au vndut sufletul pentru percepia siguranei. ns dintr-o dat lumea s-a schimbat i siguran devine din ce n ce mai mult un miraj. ntotdeauna a fost un miraj, ns oamenii nu puteau s neleag asta.

230

n realitate ceea ce avem nevoie sunt riscurile pentru a ne nva leciile i nu siguran. Nu fi prea dur cu tine sau cu ceilali, avem aceast dorin de certitudine codificat n ADN-ul nostru. Nu e nimic greit n a cuta siguran pentru tine i familia ta. Devine negativ numai atunci cnd alegem o fals percepie a siguranei n schimbul a ceea ce ne dorim s facem cu adevrat, n schimbul adevratului nostru scop. Nu poi controla toate rezultatele din aceast lume fcnd doar ceea ce crezi c e corect i potrivit. Nu exist garanii n aceast lume. Nu-i permite ego-ulu tu s te in ntr-un sentiment de fric cu credine false. Redefinirea succesului Este puterea banilor i succesului prea tentant pentru fragilul meu ego? Pot crea i menine o relaie de dragoste i s am i succes? Succesul din lumea material m va costa familia i prietenii? Succesul, banii i puterea ne corup pe toi? Am descoperit c cele mai puternice momente par s apar cnd le atepi mai puin. ncercm s controlm att de mult toate aspectele vieii noastre n efortul de a ne simi ceri i n siguran. Pn la urm, ns viaa ne nva lecia potrivit la momentul potrivit. Am fost condiionai s credem c succesul vine ca o form. Eti de succes cnd ai acumulat anumite posesii materiale i ai destui bani n banc. nelepciunea convenional ntotdeauna a rspndit

231

aceast idee. Succesul este msurat de mrimea potrofelului tu i nu de mreia inimii tale. Am creat un conflict care nu exist. Ideea este att de veche precum lumea. Dac vreau asta, trebuie s renun la cealalt. Cu toii ne gsim n faa unor momente ale adevrului n via. Acestea sunt momentele n care suntem provocai s lum o decizie care implic dou pri. Pe de parte, decizia raional, aceea care pare a avea sens iar cealalt este visul, acel sentiment pe care numai tu l poi avea. Este un sentiment care i arde n suflet i ateapt s fie eliberat. Pentru c trim guvernai de fric majoritatea populaiei alege opiunea sensibil. Aceasta este o poveste mai uoar de spus familiei i prietenilor. Ci mari artiti, muzicieni sau mari scriitori cunoti care au decis s i ignore flacra interioar de dragul conveniilor? n fiecare dintre noi este prezent un artist care ateapt s fie trezit. Problema este c oamenii nu i dau voie s exploreze aceast opiune. Sunt decizii de luat i facturi de pltit. Pe msur ce frica te cuprinde, artistul din tine se stinge uor-uor i flacra din tine plete n faa disperrii. ncet, ncet, flacra interioar plete pn dispare de tot. Se aeaz n tine i doarme n ateptarea unei mici oportuniti care s reaprind flacr. Aceasta este o veste bun. ntrebarea este, unde i cnd va aprea din nou acea scnteie? Aceast scnteie este n tine i ateapt s fie recunoscut. Doar tu ai puterea s-i deschizi inima i s dai voie adevratei pasiuni s se elibereze. Poi alege s fii sensibil i poi alege s fii extraordinar. Sensibil e mult mai uor dar ca i rezultat

232

te mplinete mai puin. S fii extraordinar te cost ceva dar i rezultatul va fi pe msur. Ai darul liberului arbitru. Aceast alegere i aparine tine i doar ie. Vei alege s fii obinuit sau extraordinar? Nimeni nu te poate ghida n aceast direcie. Eti singura care poate gsi rspunsul. El se afl adnc n inim i n sufletul tu i deja l cunoti. Tot ceea ce trebuie s faci este s gseti curajul pentru a-l recunoate i a-l urma. Crede n ceea simi adnc n sufletul tu. Am fost nvate s punem la ndoial instictele noastre, mai ales cnd sunt neconvenionale. Urmeaz-i sentimentele i niciodat nu vei regreta.

Dorinele i ataamentul

Acum lucrurile devin puin confuze. Pe msur ce te apropii de scopul tu, simi o dorin puternic s mergi nainte. Este att de puternic astfel c, indiferent ce sar ntmpla, nu te poi opri. Poate vei spune c sta e un lucru bun, ns exist un nivel de tiranie n aceste dorine pe care e nevoie s-l gestionm. Este att de uor s devii att de consumat de dorinele tale i acestea s preia controlul asupra vieii tale. i pierzi judecat i claritatea. Ca rezultat s-ar putea s destrami alte aspect ale vieii tale care sunt importante. E nevoie s i pstrezi echilibrul pe msur ce mergi nainte. S-i echilibrezi viaa ntre cei dragi i munc te va ajuta i la sfritul drumului vei fi mai plin de mplinire. Dorinele tale cele mai adnci sunt codate n ADN-ul tu. Cnd ai o dorin puternic sau un sentiment el vine din sufletul tu. Aceste dorine

233

puternice vor tot izbucni i nu te vor lsa n pace. Cnd reziti acestor sentimente te ndeprtezi de adevrata ta misiune i scopul tu pe acest pmnt. Aceste dorine erau parte din tine nainte ca tu s iei form n aceast lume. Ai putea s spui c le-ai adus cu tine, de unde ai venit. Dorinele tale sunt bazate pe scopul emoional cu care ai venit pe lume. Eti aici s-i curei energia karmei, s spunem. Fiecare dorin te ajut s rezolvi acele emoii nerezolvate. Pe msur ce curei un sentiment, un altul ateapt s fie recunoscut. n acest mod creezi oportunitile aici n aceast form tridimensional. Fiecare experien de via are ca scop s te ajute s simi un anumit sentiment. O dat ce ai simit acest sentiment, poi s treci mai departe la urmtorul. Cnd nu o faci, energia acelui sentiment rmne blocat n tine i continu s se repete. Astfel descriem tiparele de comportament. n realitate nu este dect energie care continu s recircule. Energia ta rmne blocat cnd opui rezisten adevratelor tale sentimente. Negarea, depresia, comportamentele compulsive i masca de victim, toate sunt semne ale rezistenei. Trebuie s accepi ceea ce simi, indiferent ce s-ar ntmpla. Chiar dac sunt urte i dureroase sentimentele trebuie s fie experimentate i apoi eliberate. Dac nu confruni adevratele tale sentimente, vei repeta aceleai i aceleai situaii pn cnd i vei fi nvat lecia. De fiecare dat aceste episoade cresc n intensitate. F-i o favoare i exprimi sentimentele atunci cnd apar. Tot ce trebuie s faci este s-i dai voie s simi aceste sentimente fr judecat. Bineneles e mai greu dect sun. Permite sentimentelor care apar s curg prin tine. Exist urmri grozave ale acestui proces. Vei simi apoi sentimente minunate la un nivel mult mai intens. Sentimentele de

234

bucurie, pace, dragoste amplificate.

i pace, ulterior vor fi

Cu toii ne-am reprimat sentimentele pentru a supravieui n situaii ostile, att emoionale ct i psihice. Din nefericire o dat ce ncepi s reprimi, devine modul tu natural de a funciona. Reprimarea te poate salva n cteva situaii dar pe termen lung te va mpiedica s simi att sentimente pozitive ct i negative. Am nvat c e necesar s simi toat ziua. Dac te simi fericit permite-i s simi acest lucru la cel mai nalt nivel. Cnd te simi trist onoreaz acest sentiment de asemenea. Nu respinge lacrimile. Toate au un scop n final. Avem nevoie de fiecare dintre ele pentru a experimenta frumuseea vieii. Pericolul dorinelor tale Adevratele dorine ale sufletului tu sunt motivate de dragoste. Vrei s ndeplineti aceste dorine pentru a aduce mai mult dragoste n lume. Acestea sunt dorinele pe care vrei s le experimentezi spre trmul bucuriei i dragostei. Cnd te aliniezi cu adevratele tale dorine, eti dispus s le urmezi, i accepi sentimentele i ai rbdare, lucrurile ncep s se manifeste. Acestea sunt dovezile c te afli pe drumul spre adevrata ta misiune. La nceput este un sentiment minunat. Pericolul apare cnd devii de succes i puternic. ncepi s te ndeprtezi de dorinele interioare conduse de dragoste. Partea negativ e ego-ului tu a ateptat asta dintotdeauna. El vrea s te ndeprtezi de frumuseea ta interioar i s fii cuprins de mintea flmnd de

235

putere. Lecia pe care trebuie s o nvm este s avem grij de adevratele noastre dorine i cum se manifest ele n lume. Rmi contient i nu pierde din vedere care i sunt adevratele tale dorine. Ego-ul nostru ca oameni este insultator i i scoate armele. Dac vei rmne loial adevratei tale misiuni, tentaiile nu vor mai avea aceeai putere. Toi facem greeli i ne lsm dui de val la un moment dat. E nevoie de curaj s accepi asta. Un alt pericol al acestei cltorii este ataamentul. Este o alt capcan pe care ego-ul i-o ntinde. Pe msur ce dorinele tale ncep s se manifeste, poi aluneca uor i rmne ataat de lucrurile material, dndu-le o importan mental extrem de mare. Acest lucru se ntmpl cnd te deconectezi de adevrata ta persoan. Nu e nimic ru s i doreti o via mai bun. Universul vrea s fim abundeni. Nu e niumic n neregul cu asta atta vreme ct i aduc bucurie n viaa ta. Pericolul apare cnd posesiile materiale capt o prea mare importan. Acest lucru se ntmpl cnd dai voie lucrurilor pe care le posezi s te defineasc. Cnd ne mutm n aceast stare a ego-ului ne deconectm de sufletul nostru i vibraia noastr energetic scade. Adesea oamenii intr n stri de narcisism, pierd controlul i se deconecteaz de adevrata lor persoan. Vedem acest lucru extrem de des, la directori, actori i sportivi. Ei devin att de detaai de dorinele lor originare astfel nct se mut ntr-o lume de distorsiuni. Aadar dorinele sufletului sunt bazate pe dragoste. Ataamentul tu pentru lucrurile exterioare este un tren pierdut. Pstreaz echilibrul ntre cele dou pe msur ce mergi nainte. Nu te simi vinovat c i doreti o main nou. Doar rmi loial adevratei tale persoane i misiunii tale pentru dragoste.

236

Focuseaz-te doar pe dorinele interioare tot timpul. Nu judeca aceste dorine. Doar d-i voie s le urmezi. Adevrata ta cale va aprea, chiar dac nu o poi vedea chiar acum.

237

16
EMOIILE- F DIN ELE ALIATUL TU Intelectul tu poate deveni confuz, dar emoiile tale nu te vor mini niciodat'. Roger Ebert

Gnduri din lumea lui Monk Monk: mi aduc aminte cum e s te zbai n depresie i emoii negative o via ntreag. i nu am fost martor, am fost chiar protagonist. Nu tiu dac nelegi sau dac ai simit vreodat ct de greu poi controla aceste senzaii care te otrvesc i te seac de putere. Nu tiu dac ai auzit vreodat vuietul acela de plnsete care se nate n interiorul tu, cnd i dispare orice poft de a lupta, cnd ncerci s-i stpneti lacrimile i s-i nghii suspinul. Nu mnnci, nu dormi i nu se ntrezrete nici o motivaie care s acopere golurile din suflet. M-ai ntrebat o dat la ce m-a pricepe, care e talentul meu? Ei bine, rspunsul meu vine acum. Sunt maestru n nefericire. M nconvoi ca un plop btut de vnt, mi cobor vocea i m vait n sinea mea cum nimeni altul n-ar putea. Asta e arta mea care i-a pierdut de mult noiunea timpului. Eu: ( zmbesc) i ct de bine tii s i umpli sufletul de aceste emoii. nvei repede nu-i aa? Dac i-a spune

238

acum, c ntr-o clipit pot s m aflu n acelai pocal ucigtor ntr-o secund m-ai crede? Monk: Nu ai cum s trieti ce triesc eu i nici nu-i doresc. Eu: S fie oare aa? M-ai nvat cu lux de amnunte acest ritual, s fie oare c mi desconsideri capacitatea de nvare? ( zmbind din nou). Las-m s i pun o ntrebare. Cum arat lumea vzut prin ochii ti? Monk: Cum Dumnezeu s arate cnd ai fost dezgolit de toate speranele, cnd cntecul de leagn s-a transformat subit ntr-un imn de jale, cnd tot ce i doreti e s te simi adecvat n lume i nu gseti calea? Nimeni nu ridic o mn, nimeni nu nal privirea spre tine, e ca ntr-un rzboi tacit n care tu singur te lupi cu o lume ntreag. Nu degeaba se zice c lumea e o jungl. Eu: A vrea s poi s o vezi prin ochii mei. Lumea e cel mai prietenos loc. i tii prea bine c trecutul mi e ncrcat de suferin la fel ca al tu. A vrea s-i spun prerea mea iar tu s-i acorzi importana pe care o consideri. Fiecare experien i fiecare prticic a lumii noastre exterioare e filrtrat printr-o sit care se afl undeva n creierul nostru.Pe baza experienelor noastre, percepia noastr asupra lumii difer de la om la om.Gndete-te c cineva te-ar pune s i spui ce vezi ntr-o form abstract i totdat m-ar pune pe mine. Cu siguran am vedea lucruri diferite. Ai prins ideea ? Astfel emoiile noastre sunt reacii la semnificaia experienelor noastre, prin urmare emoiile noastre sunt influenate de gndurile noastre. Monk: Vreau s te ascult pn la capt poate c aa cum ntr-o zi observi un copac foarte interesant pe lng care ai trecut ani de zile, a putea gsi o legtur ntre ceea ce triesc i ceea ce-mi spui

239

 Ce sunt emoiile? M fac ele mai fericit sau mai vulnerabil? Cnd ai de-a face cu oamenii, amintete-i c nu ai dea face cu creaturi ale logicii ci cu creaturi ale emoiilorDale Carnegie Emoiile sunt o for dominant, sunt pline de putere i semnificaie. Dar ce sunt ele? Ce transformri au loc n interiorul nostru cnd sentimentele ne sunt rnite sau cnd srim n sus de bucurie? Cel ce cunoate universul i nu se cunoate pe sine, nu cunoate nimic- Fontaine Nu poi stpni ceea ce nu poi cunoate. Dac nu eti treaz i contient de ceea ce faci, de ce faci ceea ce faci i cum i influeneaz pe ceilali comportamentul tu nu poi face o schimbare la tine, la viaa ce o trieti. Ce nu tiai despre tine? Posezi potenialul, competena necesar soluionrii, problemelor i nevoilor tale. De ce ai nevoie pentru a-i rezolva problemele, conflictele? Exprimarea, exteriorizarea sentimentelor. Scoate la suprafa cele mai adnci sentimente: de ruine, de furie, de team, fiindc numai exteriorizndule poi supravieui, tri i numai prin aceast reet de succes i poi redobndi stima de sine. Exprim-i temerile, iubirea, sensibilitatea, pozeaz aa cum te simi n fiecare moment, i renun la a mai poza n modelul de succes, modelul mprumutat de la alii, livrat de vocea societii. Poi s trieti o via i s ajungi la finele ei cunoscnd mai multe despre ceilali dect cunoti despre tine. n traducere:

240

Trezete-te, nu mai dormi! Cum te-ai simi dac ai putea s iei dintr-o emoie i s parcurgi n alta? Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seama ce categorie de emoii simi. Te simi respins? Car este efectul asupra ta care denot din acest sentiment? i vorbesc despre semnale, semnalele te conduc la aciune, ele reprezint modul n care percepi i te compori. Mesajul inconfortabil i transmite c ceva trebuie s fie schimbat. Clarific ceea ce i doreti! Comunic-i dorinele! Poi cuceri emoiile imediat, le poi face prietenii ti, aliaii ti. Tot ce ai nevoie este un minim efort, curaj, voin, perseveren, dorina de mai mult. Aeaz ultima pies din puzzle i atinge desvrirea! Dac ignori semnalele, ele nu vor pleca, se vor intensifica. Indiferent de natura semnalului nu respinge. Care e mesajul furiei, deprimrii, tristeii, temerilor? Exist dou lucruri pe care le poi schimba. Percepia sau procedura. Ai anumite ateptri care nu sunt ndeplinite. Eti norocos c ai un sistem de alarm interior. Urmrete-l. Descifreaz-l i poi prelua controlul asupra vieii tale. Emoiile au un mesaj pentru tine Team, anxietate, grij. Dac te ncearc aceste emoii poate c e timpul s evii consecinele negative. Pregtete-te! Nu te preface c eti puternic i accept! Ce trebuie s faci s fii pregtit? Noteaz, noteaz, noteaz!

241

Furie, iritare, resentimente. S-a tras semnalul de alarm! Valorile tale au fost violate. Comunic faptul c ai un standard, c ai o regul proprie. Nu te atepta ca ceilali s tie! Spune ce e important pentru tine! Un arsenal de sentimente neexprimate se pot converti n furie. Clarific regulile tale. Frustrarea- Percepie sau procedur? Ai primit mesajul. Trebuie s schimbi modul n care ajungi la obiectivele tale, sufleteti, profesionale, personale. ncerci s ajungi mereu la acelai obiectiv fcnd repetitiv aceleai lucruri are nu funcioneaz? Contientizeaz c eti ntrun blocaj. Fii mai flexibil! Dezamagirea- Ateptrile tale sunt rigide? Ai nevoie ca lucrurile s se ntmple i ele nu se mai ntmpl? Poate o mic ajustare n punctul de vedere face minuni. O perspectiv mai larg i o ateptare abordabil face minuni. Ascult mesajul, utilizeaz-l! Vin i regret- Vina te ajut dac i nelegi mesajul. Poate i-ai violat propriile standarde. Nu nega acest sentiment pentru c va reveni. Regretele nu te ajut acum, contientizeaz, accept experiena i ai grij s nu mai faci asta. Inadecvena- Semnalul i transmite c undeva n incontient ai nrdcinat sentimentul c nu merii. Entuziasmeaz-te. F ceva! Trebuie s faci ceva s devii mai bun n domeniu. Ridic-te, schimb criteriile pe care te-ai bazat. Merii! Copleire, depresie- Semnalul este c e momentul s reevaluezi ce e important pentru tine. Valori? Care sunt necesitile i dorinele tale? Care e ordinea importanei? Sentimentul de singuratate- Mesajul transmis este c ai nevoie de conexiune cu oamenii. Nu neaprat sexual sau intim. Poate ai nevoie doar de prietenie, poate

242

doar un partener de discuii. n ce fel vrei s te conectezi cu cineva. Clarific. nelegi ideea? Toate aceste mesaje sunt semnale c ceva nu merge. Schimb percepia, procedura sau abordarea. Fiecare lucru are nelesul pe care tu i-l oferi. Nu te las fr o tem pentru acas: Exerciiu: Pasul 1 Scrie 5 emoii negative pe care le experimentezi de cteva ori pe sptmn. Frustrare, furie, resentimente, copleire, deprimare, disperare. Pasul 2 Ce trebuie s faci, ce crezi, ce i spui pentru a ajunge s simi acea emoie? Care sunt ritualurile pe care le faci pentru a exprimenta emoia. i-ai setat obiceiuri de abordare. Poate dezamgirea e un mod prin care crezi c poi schimba ceva. Apoi frustrarea. Pot s schimb asta dar de ce nu s-a ntmplat deja? ncepe s analizezi cum i setezi aceste ritualuri. Cnd nelegi cum funcioneaz, poi schimba. Cum faci s scoi aceste emoii la iveal? Unde priveti, ce imagini i apar n planul mental, ce tonalitate a vocii foloseti? Acum continu Care sunt cele 5 emoii pozitive pe care le simi ntr-o sptmn? Care sunt pentru tine?

243

Descrie cum faci asta. Ce faci s devii motivat? Ce postur a corpului adopi, ce i spui n minte? Distreaz-te! Apoi analizeaz ce ai aflat. Ai descoperit c e un set de gesturi pe care le faci pentru a ajunge la aceste emoii. Folosete-le pentru a experimenta ori de cte ori emoia pe care o doreti. Ancoreaz-te! Despre alegeri i emoii Cnd vine vorba de acele zvcniri ale contientului i incontientului cum poi s rmi n control, s ai parte de claritate i s rmi un bun manager? Cnd vine vorba de finane i emoii de ce continum s investim n permanen i cum poi s-i dai seama dac aciunile i-au crescut valoarea? Trim pentru senzaii, suntem nzestrate cu darul simurilor intelectuale ale inimii. Fiecare stare a minii influeneaz comportamentul i aciunile tale. Te gseti ntr-o mare de iraional, fcnd gesturi mnate de ceva care e mai presus de calcule i statistici, de catalogri i oglindiri. Msurm gradul de inteligen raional cu scri i uniti fixe ns nu ncetez s m ntreb cu abordm subiectul nelepciunii n emoii. ntr-o clip parcurgi agonia i apoi extazul, entuziasmul i iubirea i te ntorci n butoiul cu disperare. Sistemul de ghidare e generos i i ofer o ploaie de senzaii care i populeaz gndurile i apoi aciunile. Contextul n care am folosit acest concept a fost mereu generalizat i nu suntem departe de a separa n dou cliee, bune sau rele, complexele triri ale sufletului. Ne natem cu talente, dezvoltm abiliti i comportamente . E firea uman . Nu necesit s ai studii economice pentru a elabora un inventar al emoiilor, ns nici nu avem o legend la

244

harta lor, n noaptea cnd ursitorile i fac apariia i ne stabilesc destinul. Adesea am fost tentai s analizm rzboiul ntre raiune i inim, s credem c triumful uneia asupra celelalte, se traduce inteligena raional vs inteligena emoional, i c una din ele e necesar s ctige. Credem cu trie n ideile care ne-au fost transmise cnd nici mcar ochii minii nu erau deschii i s-ar putea ca rspunsurile s se afle la o intersecie pe care nu avem capacitatea s o vedem dect cu un orizont larg deschis. O contiin larg localizeaz unica intersecie ntre inim i raiune ca fiind un IQ al senzaiilor, sentimentelor, emoiilor noastre. Ca orice destinaie drumul e presrat de ncercri, i perseverena rmne singurul tu atuu. Trecnd mai departe de la inteligena minii spre o nou dimensiune a sufletului nu poi s nu investeti la fel de mult timp i energie. i nfrumuseezi trupul, i hrneti mintea i lai la o parte o component care poate e cea mai important. Cnd vorbeti despre mplinire n via nu poi s lai uitat nelepciunea nchis ntr-o cutie a Pandorei , aceast arm secret. Mi-am petrecut o via alergnd dintr-o stare n alta a minii i fr cea mai mic idee despre cum poi s canalizezi pulsiunile sufletului pentru efectele i afectele potrivite. ntr-o lume a depresiilor i crizei economice nsoite de crize de personalitate de ce continum s investim fr o analiz mai profund a riscurilor i probabilitillor? S fie oare investiiile la burs la fel de fluctuante ca invesiile afective pe care le facem zi de zi? Cnd e momentul s pariezi i cnd e momentul s te opreti?

245

Nu poi construi relaii de calitate i s-i ndeplineti obiectivele fr s te educi n prealabil. coala de management emoional lipsete cu desvrire n sistemul educaional n care trieti . i totui tehnologia ne poart pe aripile celor mai noi descoperiri ale creierului uman. Unde triete o emoie triete i inversul acesteia. Aciunile vin din emoie. Comportamentul nostru este influenat de strile noastre, de emoiile noastre. Atunci cnd eti plin de emoii pozitive poi face lucruri extraordinare . Emoiile sunt benefice, atta vreme ct nu devin copleitoare. Orice e copleitor este foarte instabil. Emoia e fragil, schimbtoare. ntr-un moment poi rmne fr ea. Sun interesant? Cu siguran nu vrei ca cele pozitive s dispar ntr-un moment dar gndete-te cum poi aplica acest lucru cnd te confruni cu emoii negative, toxice, distrugtoare. Cum te-ai simi dac ai putea ntr-o clipit s treci de la o emoie la alta? Nu te mai in n suspans. Acest lucru nu este doar un rod al imaginaiei tale. Poi s-l vezi, s-l auzi, s-l simi pe pielea ta. Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seama ce categorii de emoii te ncearc. E vorba de respingere? Care e efectul acestui sentiment asupra ta? Semnalele te conduc la aciune, modul n care percepti i te compori. Ele nu sunt rele, aa cum ai putea crede la prima vedere. La ce te ajuta identificarea semnalelor? n general un mesaj inconfortabil nu a venit s i fac voluntar un ru. Mesajul inconfortabil zice c trebuie s schimbi ceva. Renun la a poza c totul este n regul.

246

Ce faci cnd aceste mesaje inconfortabile i fac apariia? Stai plictisit i zici c te simi inconfortabil? O s ncepi s halucinezi. Cunoaterea de sine i emoiile Am nceput s triesc cu ntrebri, nc din copilrie n cutarea spre cunoaterea de sine mi pun ntrebri pentru a m conecta cu mine nsmi i cu ceilali. Pe msur ce naintez n aceast cltorie, analiza devine mai profund, nu m mai bazez pe ce spun cei care sunt n jurul meu i mi construiesc propriul sistem de ghidare prin via. Modelele din jurul meu, abloanele, catalogrile m formeaz! Caut un echilbru i deseori nu tiu ce direcie s urmez pentru a obine ceea ce mi doresc, pentru a-mi ndeplini obiectivele i pentru a descoperi pasrea albastr a fericirii.M intrig cum lumea evolueaz, cum societile se schimb, cum rolurile i diferenele de gen, de personalitate dau natere diferitelor percepii asupra vieii. De ce nu ai viaa pe care i-o doreti? Ce anume i controleaz alegerile i emoiile? M uit n jurul meu, m uit la latura mea feminin i continui s cresc i s m descopr pe zi ce trece.Totodat m uit la tine, m uit la durerea pe care o experimentezi i m ntreb dac tii cine eti, dac tii ce vrei de la via i care e definiia ta pentru fericire. Problemele pe care le ntlneti n fiecare zi i nu faci nimic s le rezolvi, starea de confort n care trieti, strile negative cu care i petreci timpul n fiecare zi. Lacrimi, insatisfacie, furie, deprimare, i tot felul de experimente euate.

247

Ce e mai trist c acum ai acces la informaie, c acum ai libertatea de a alege i totui nu o faci. Continui s te sabotezi, continui s trieti deplorabil i mediocru . Dac singurul pas spre schimbare tine de redirecionarea alegerilor pe care le faci, nu pot s concep c trieti la fel, fcnd ntr-una lucrurile care nu funcioneaz n viaa ta, repetnd aceleai greeli. Nu i dau voie s faci asta. Trezete-te i gndete-te c ai o singur via i tu alegi n ce fel o trieti. Vd n jurul meu attea femei furioase, agresivitate, team, frustrare i existena mediocr. n majoritatea cazurilor temerea principal este nu voi fi iubit. Sunt aa de deprimat, nu tiu ce s fac, nu m pot opri din plns. Ce nu fac de-ajuns pentru a experimenta ceea ce mi doresc? De ce mi se ntmpl ntr-una aceleai lucruri? ncerc s neleg i asta m nnebunete. Port cu mine bagaje din trecutul meu care mi spun ntr-una, am mai trecut prin asta, i acum se va ntmpla la fel. Asta e viaa, o scorpie, unora le da mai mult, altora mai puin. Am o problem, vreau un sfat, un ghid, pe cineva care s ia decizii pentru mine i s m priveze de posibilitatea eecului. Acuz pe altcineva pentru ceea ce triesc, nu sunt eu de vin, eu am ncercat, eu am fcut tot posibilul. Cum ncepi s transformi ce experimentezi astzi n viaa ta? Hai s lum n calcul relaia ta de cuplu. Poate ai auzit c totul n via ine de alegeri, dac nu ai auzit i spun acum.

248

Fiecare stare emoional pe care o ai astzi, fiecare eveniment din viaa ta este rezultatul propriilor tale alegeri. Contient sau incontient fie c eti deja implicat ntr-o relaie fie c eti n ateptare ca el s vin, ai dou variante. Ce fel de emoii predomin n viaa ta de zi cu zi? Unii oameni cultiv aceleai patternuri emoionale de-a lungul vremii. Cum pot s mi transform viaa dac m simt la fel deprimat, la fel de agresiv, la fel de furioas pe ceea ce am trit pn acum? Ok. Hai s vedem. i vorbesc despre patternurile emoionale negative, despre strile emoionale negative pe care le trieti de ceva vreme i din care nu tii cum s iei.Mi s-a ntmplat i mie, acum ceva vreme, dup un eec emoional s triesc aceast stare. tiu cum te simi i de aceea sunt aici s te ghidez. Exist un antidot pentru depresie, exist un antidot pentru furie, exist un antidot pentru orice stare emoional pe care o trieti. Important este s alegi s depeti aceast stare. Cum arat lumea ta? Deprimare? Team? Furie? Frustrare? Orice fiin uman are anumite nevoi care pot fi ndeplinite prin stri negative sau prin stri pozitive. Asta spune psihologia nevoilor umane. tiu cum e s experimentezi aceste stri negative, am fost i eu n lumea ta i tocmai de aceea tiu c nu e deloc plcut. Starea emoional i poate influena absolut orice aciune i de accea e foarte important s fii un bun manager. ine de inteligena emoional i n

249

plus te scutete de mult suferin. Cum poi face s i schimbi aceast stare i care sunt prghiile care stau la baza ei? Vrei s te simi bine? Vrei s i spui n fiecare zi ct de bine te simi? Vrei s atragi n viaa ta evenimente pozitive, oameni minunai , atunci nu mai e nevoie s atepi. Draga mea, eti minunat, unic, special i merii s ai tot ceea ce vrei n viaa ta. mbrieaz mici trucuri care te ajuta s creti, s te dezvoli i s ajungi acolo unde i doreti. Nu de mine, nu de poimine ci ncepnd cu acest moment. Aceste emoii te mpiedic s fii tu nsi i s te conectezi la adevrata ta natura. i mai tii ceva? Scutul pe care l-ai construit n jurul tu, furia i desprimarea atrag exact ceea ce nu i doreti n viaa ta. Oamenii deprimai tind s fie mereu deprimai iar oamenii fericii tind s fie mereu fericii. Tu cum vrei s fii? E important s nelegi aceste patternuri emoionale pentru a alege contient ce vrei s simi.Ok. Hai s vedem ce anume ne influeneaz strile de spirit i cum putem s modificm aceste stri. Te provoc la un exereciiu. De fiecare dat cnd te simi deprimat uit-te n oglind. Privete-te i observ cum fiziologia ta influeneaz starea de spirit. Privete care e poziia capului, observ umerii aplecai i cum respiri. Apoi acord atenie la imaginile care i apar n minte. La ce anume te concentrezi n momentul n care te simi aa, ce i aminteti? Brbaii n care nu ai ncredere din trecutul tu? Cnd experimentam o stare de spirit ne spunem lucruri silenios. Observ tonul vocii pe care l foloseti.

250

Patternurile de limbaj au o influen foarte mare asupra emoiilor. Dac i spui pe un ton plns aceste lucruri, acestea sporesc starea negativ n care te afli. Cnd cineva ncearc s te ajute s depeti aceast depresie starea pe care tinzi s o experimentezi e furia. Cum ar afecta asta relaiile tale de cuplu? Cum poi schimba aceast stare i s devii contient c alegerea strii emoionale i aparine? Pasul 1. ndreapt-i umerii, ridic-i capul i gndetete la un moment din viaa ta n care ai simit bucurie, ncntare, sau orice alt emoie pozitiv pe care ai vrea s experimentezi continuu. Pasul 2.Gndete-te i vizualizeaz acel moment, respir aa cum respirai atunci, i spune-i lucrurile care i le spuneai atunci. Tu decizi care emoie din trecutul tu o perpetuezi n prezent. Dac vrei s te simi bine, poi oricnd adopta aceste tehnici . Fiecare stare emoional negativ ndeplinete o nevoie emoional pe care o are o fiin uman. Pasul 3. Fii sincer cu tine i schimb-i acest obicei, acest pattern emoional i o dat cu aceast schimbare conecteaz-te cu tine nsi. Facem lucruri pentru c incontient sau contient ne vom ndeplini una din nevoile noastre umane. Majoritatea oamenilor i pstreaz problemele. Problemele pot fi de dou feluri: probleme de calitate sau de siguran. Problemele de calitate pot fi : comunicarea interpersonal, a-i face o carier, implicarea ntr-o relaie, a prsi o relaie iar problemele de siguran se pot identifica cu a confrunta cu cineva, a cere ajutor, depresie, ezitare, adicii.

251

Toat lumea gsete o metod prin care i ndeplinete nevoile ns aceste metode pot fi pozitive, neutre sau negative. Majoritatea oamenilor au nevoie de siguran, de varietate,de importan, conexiune i dragoste, evoluie i contribuie. Acum intreb-te care sunt metodele prin care i ndeplineti aceste nevoie i ntreab-te dac aceste metode sunt pozitive sau negative. Folosete urmtoarele ntrebri pentru fiecare nevoie a ta: Care sunt cteva din cile pe care le foloseti pentru a-i ndeplini fiecare nevoie? Care e postura corpului tu cnd faci acest lucru? La ce anume te gndeti cnd ncerci s-i satisfaci aceast nevoie? Foloseti anumite fraze continuu? Gndete-te dac ai o problem pe care n-ai reuit s o rezolvi de ceva vreme nseamn c undeva la nivel incotient ai folosit aceast problem pentru a-i ndeplini o nevoie. Dac o faci ntr-un mod negativ care nu te ajut pe termen lung ncearc s te gndeti ce ar trebui s se ntmple n viaa ta c aceast problem s fie rezolvat.

252

17
SCLAVA SAU STPNA FRICII Sclavia fricii: cea mai aprig sclavie. George Bernard Shaw

Cum s spargi zidurile de fric? Eu: Trupul nostru e efemer i limitat ,de aceea poart teama, sursa de via se va stinge ntr-o zi, de aceea te ntlneti cu teama, inima noastr nu aspir de aceea inima este mpietrit de team. Monk: Am vrut s visez cu atta intensitate, am vrut s zbor spre stele i la mijlocul drumului am czut n ntuneric, am fost atras ntr-un vrtej de incertitudine. Auzeam zgomote, clcam pe drumuri pietruite de prpastii n care puteam oricnd s alunec, mai ales c traiectoria nu-mi era bine trasat. Eu: Ce te oprete n drumul tu? Monk: Am gsit motive i feluri de a m teme de orice. E paradoxal cum atunci cnd abia i ncepi cltoria prin aceast via te afli un cuceritor al acestor trmuri ns undeva acesti montrii ncep s nu-i mai dea pace. Aa cum spunea un mare om, Nelson Mandela, cea mai profund team a noastr nu este sentimentul de inadecvare ci faptul c suntem puternici

253

peste msur. Nu suntem nspimntai mai tare de partea noastr ntunecat, de nefericire ci de partea luminoas, de succes. n ce s m mai refugiez i eu dac nu n propria-mi condiie mizer? Atta vreme ct m aflu intre ziduri, limite, ct timp spaiul n care m aflu e limitat m simt n siguran i n confort. Eu: Mai bine aleg s fiu fericit, dect ngrdit de propriile-mi ziduri i prizonier. Monk: Este un vis urt de care mi-e team s nu se materializeze vreodat. Mi-e team s m trezesc ntr-o diminea i s fiu singur. Nu mi-e team de singurtate, mi-e team s nu fiu att de singur, nct chiar idealurile mele, postulatele mele de pn acum s fi disprut. Mie team s nu m trezesc ntr-o diminea cu toate visurile mele, planurile mele de viitor sfrmate, distruse. Pentru ce-a mai putea tri? De unde a ncepe o nou via? Mi-e team de asta i o simt adesea, ncep s transpir, inima mi bate tare i ncepe un adevrat atac de panic. E doar teama de a m autodistruge. Eu: S fie oare confortul i povestea pe care n mintea ta ai creat-o? S fie oare faptul c priveti schimbarea ca pe o ameninare? Ce nseamn singurtatea? Nimeni nu i poate rpi un vis care e doar al tu. Cine are puterea s te dezbrace de propriile i veritabilele tale idealuri ? Monk: Da, tiu, nimeni nu-i poate rpi un vis, ns te poate dezarma n faa inamicului, n mijlocul luptei. Nimeni nu mi-a zis vreodat i va fi uor, am ncredere n tine c vei reui, nici nu mi imaginez c nu vei reui n ceea ce i-ai propus. Mereu ni se spun lucruri grele, deloc motivante, ni se spune c este greu, c vism prea mult i nu suntem deloc realiti. Cine a spus c tindu-i aripile, vei fi mai motivat s reueti? Nu

254

ntotdeauna devii motivat dup ce te-au demoralizat cu totul. i, chiar dac a trece peste ce mi zic ei, sigurtatea vine prin autodistrugerea idealurilor. Da, idealurile pot pierde n faa argumentelor aduse de ei printr-o lupt asidu dus mult timp n gndul meu, n sufletul meu i ntr-o noapte s duc ultima rafal a luptei, dimineaa trezindu-m singur i fr niciun fir de care s m ag! Eu: Personal se pare c numrul 14 este cel care are o seminficaie aparte n viaa mea. Am contabilizat. Am trit i am nfruntat. Astzi trag linie, i fac bilanul.... A trebuit s m eliberez de 14 mari impedimente care stteau n calea succesului meu. M-am ntrebat i m-am frmntat i am izbutit. Spune-mi despre lista ta? Care e numrul de ziduri peste care trebuie s treci pentru a ajunge la mplinirea personal? E momentul s le spargi, altfel vei tri blocat n povestea ta, n drama vieii tale la nesfrit..Am fost martor la povestea vieii tale pn acum, i vd cu bucurie scnteia pe care ai regsit-o i tiu c vrei s redevii, liber, ntreag, autentic. Monk: Sunt 5 ziduri din viaa mea peste care trebuie s trec: team de singurtate, team de eec, nesigurana viitorului, team de conflicte cu mine nsumi i teama de a-mi fi nvinse propriile credine. Zidurile vor continua s apar la nesfrit, voi deveni liber, ntreg, autentic, ns viaa mea va continua, voi merge mai departe, se vor zidi alte impedimente n calea destinului meu. Lupta va continua la nesfrit, ns acum tiu c nu sunt singurul care se confrunt cu astfel de temeri, nu sunt singurul care va reui s izbndeasc. Voi lua tot ce e bun din exemplele pozitive din jurul meu, voi face abstracie de tot ce e negativ i mi distrage atenia de la drumul meu bine determinat i

255

pus la punct n cel mai mic detaliu. Determinarea nu mi lipsete, mai rmne s aflu metoda i s acionez. Idealist sau realist? Viaa este o coal i pn nu ai nvat lecia va trebui s te ntorci mereu n aceeai clas. Odat ce ai nvat lecia, o dat ce ai trecut examenul, chiar dac vei dori s te ntorci n aceeai clas vei vedea c uile i vor fi inchise- Osho Astzi poposesc n clasa fricii! Fric de srcie. Fric de critic. Fric de boal. Fric de dragoste pierdut. Fric de btrnee. Spui Nu de multe ori nainte de a trece dincolo de u, spui Nu de multe ori nainte de a bate la ua clasei, de a descoperi sursa care te poart spre asemenea emoii. Pentru tine femeie, cea mai mare team e teama de dragoste pierdut! Am nvat s fim protectoare ale cuibului nostru de mii de ani ncoace. Creatoare, n sistemul tu emoional s-a nrdcinat o nevoie de asigurare c totul funcioneaz aa cum trebuie. Te ntorci mereu n aceeai clas, pentru c i-e team s nu-l pierzi, vrei s tii c tu eti n siguran vrei s simi c cei din jurul tu sunt n siguran. n fantasemele tale idealiste totul se petrece ntr-un alt fel dect n realitate i nu vrei s accepi adevrul pentru c i-e fric de discordana dintre realitate i idealul tu. Nu faci nimic! Rmi n clas pentru atta vreme i refuzi s revii atunci cnd ua va fii nchis! Te ntreb: Mai ai de gnd s trieti cu frica ta mult vreme? Mai ai de gnd s rmi n aceast clas pentru

256

mult timp? i-e bine s trieti n fantasme? i-e bine tiind c nu faci nimic pentru a nltura acea stare n care stomacul i se strnge, acea stare n care i faci griji mereu.Te doare, te doare c nu poi s arunci pur i simplu acest sentiment ntr-un loc de unde s nu l mai aduci niciodat napoi. noi n incertitudini. Ce fac dac m prsete? Nu pot s-i spun ce simt pentru c mi-e fric de rspunsul lui. Mi-e fric s fiu criticat de ceilali dac iau deciziile n funcie de ce simt. Mi-e fric s nu fiu dezamgit dac mi accept sentimentele. Mi-e fric de boal care m pate, de emoiile negative pe care le-am experimentat n trecut cnd realitatea mi-a demonstrat c nu e aa cum mi-am imaginat eu. Mi-e fric s nu rmn srac, srac de sentimente, srac de iubirea lui, srac de afeciunea lui. Mi-e fric s nu treac timpul i s rmn singur. Nu faci nimic, te complaci, rmi n clas, repetnd ani la rnd poate, intrnd ntr-o stare de analfabetism acelai curs, acelai curs al fricii. Am o veste pentru tine! Dac nu faci ceva n curnd i-ai pierdut toate ansele ca lucrurile s se ntmple n direcia dorit de tine. Incertitudinea, lipsa de ncrederea, temerile te blocheaz. n lume e nevoie de aciune, nu de nonactiune, i mai mult dect att, fii sigur c aa cum cinii simt frica, aa i oamenii din jurul tu vor avea grij ca toate temerile tale s devin realitate. Vrei s-i spun beneficiilepe care i le aduce fric? Imediat! Frica paralizeaz aciunea, i distruge imaginaia, ncrederea n tine, i submineaz entuziasmul, te descurajeaz, te conduce spre un scop nesigur, te ncurajeaz s amni i face imposibil orice control de sine. i nc n-am terminat! S nu crezi c eti atrgtoare cnd experimentezi toate aceste temeri, s nu crezi c mai ai posibilitatea de a

257

gndi corect, s nu crezi c nu chemi eecul n orice form posibil i c nu i ofer exact ceea ce nu i-ai dorit: nefericire. Nu-i dau voie s faci asta! Am fost acolo, am vzut cum e, am stat n clasa aia, ca o repetent atta vreme ns ntr-o zi am zis STOP! ntro zi am cutat antidotul! i ua s-a nchis definitiv. Cum poi s i nfrngi temerile? Dac vrei s nchizi o dat pentru totdeauna toate uile, la cursurile la care eti repetent acum ai ocazia. Dac le-ai nchis: Felicitri! Dac vrei s rmi repetenta clasei, atunci rmi n starea ta de confort, rmi s te complaci, rmi unde vrei tu! Pasul 1. nvinge-i temerile pentru a deveni mai puternic. Crezi c nu vei supravieui, dac acionezi, crezi c i-e mai bine reprimndu-i temerile i ascunzndu-te de ceea ce de fapt experimentezi deja? Greit! Dup ce depeti o fric i mai trziu ajungi s realizezi c de fapt ai supravieuit, multe lucruri de care i-a fost team par s se devin mai mici, uneori chiar s dispar. Abia atunci o s realizezi c frica a fost doar o stare de spirit i c de fapt nu aveau pentru ce s i faci attea griji. Pentru asta e important s-i recunoti temerile, s le accepi i s nu ncerci s fugi de ele. Pasul 2. Acioneaz i devino ocupat. De la distan i n mintea ta lucrurile par s fie foarte dificile i nfricotoare. Dar cnd te hotrti s acionezi o s fi surprins cum acest balon din jurul tu se sparge. De ce? Poi s stai acas i s atepi ca ncrederea i curajul s vin s-i bat la u. Dac faci

258

asta s-ar putea s obii exact efectul opus. Cu ct te gndeti mai mult la asta cu ct balonul de team din jurul tu crete. De multe ori ne construim montrii nfricotori n mintea noastr. Te gndeti att de mult la ce fric i e de un anumit lucru astfel nct mintea ncepe s creeze tot felul de scenarii horror la ce s-ar putea ntmpla. O s fii surprins de procentul de temeri care se adeverete n momentul n care te hotrti s acionezi. Pasul 3. Frica este deseori bazat pe interpretri nefondate. De obicei n via tindem s cutm antecedente. Problema e c deseori gseti unele negative bazate pe una sau dou experiene sau pe situaii judecate greit sau chiar pe stupide greeli de comunicare. Cnd te identifici cu gndurile tale o s crezi orice i spun ele. O practic care te-ar putea ajuta este s nu-i iei n serios toate gndurile. De mult ori ele i memoria ta nu sunt cele mai potrivite. Dar asta este i un lucru bun. Pentru c te deschide s i reexaminezi vechile credine pe care le ai bazate pe experiene pe care poate nu le-ai interpretat ntr-un mod care s te ajute n trecut.Te ajut s te deschizi i s ncerci s vezi ce se ntmpl de data asta n loc s stai blocat n temerile tale i n lipsa de aciune. Pasul 4. Nu te aga de iluzia ta de siguran. De ce nu-i nvingi temerile? Pentru c tu crezi c eti n siguran unde eti acum ns vreau s-i spun c sigurana este o superstiie. A fost creat n mintea ta s te ajute s fii sigur. Dar nu exist aa ceva. Viaa este o aventur, totul este necunoscut i nesigur. S-ar putea

259

s fii surprins i dezamgirea s fie mai mare. Nu tii ce se poate ntmpla. Starea de confort nu te protejeaz pentru totdeauna. E important s gseti un echilibru, nu rmne obsedat de necunoscut dar fii contient c exist i triete cu aceast idee. O s-i dai seama c tu singur i stabileti limitele i c e important s-i creezi propria libertate n lume, fr dependene. Degeaba i construieti ziduri n jurul tu c nu te vor proteja. Pasul 5. Fii curioas! Cnd eti blocat n fric eti nchis. Ai tendina s-i construieti bariere n mintea ta, bariere ntre tine i ali oameni. Curiozitatea e nsoit de anticipare i entuziasm, n schimb, i cnd eti deschis i entuziast ai mai multe lucruri plcute la care s te gndeti dect s te concentrezi pe temerile tale. Emoiile pe care le experimentezi sunt adesea rezultatul gndurilor tale. Schimb-i direcia gndurilor i i poi schimba emoiile ntr-o anumit situaie. Amintete-i o situaie n care ai fost curioas despre un anumit lucru i cum ai putut descoperi lucruri noi i experimenta i cum viaa a devenit mai plcut dintr-o dat. Cu ct eti mai curioas, cu att devii mai curioas i ajungi s experimentezi nelegerea anumitor lucruri i o dat cu nelegerea, temerile dispar. Pasul 6. nltur separarea. nltur temerile. Egoul tu vrea s i divizeze lumea. Vrea s creeze bariere, separare i i place s se joace cu comparaiile. Jocul n care ali oameni sunt diferii de tine, jocul n care unii oamenii sunt mai buni ca tine sau mai puin buni. Toate acestea creeaz temeri. Acionnd n sens

260

invers, acceptndu-i valorile, acceptndu-i unicitatea poi nltura temerile.Cu aciune, curiozitate, deschidere ctre lume devii mai apropiat de ceilali. Ajungi s te nelegi pe tine i pe ceilali i ajungi s te conectezi cu oamenii. Eti unic, minunat, diferit! Nimeni altcineva nu i poate lua locul n lume.Nimeni altcineva nu poate fi TU. Protecia mpotriva propriilor tale triri interioare nu i-o poate oferi nimeni. Poi s caui ofranda, poi s cercetezi oamenii pe care i pstrezi lng sufletul tu ns nu ai unde s fugi de sufletul tu. Toate secretele ascunse n interiorul tu stau doar la picioarele tale, ngenuncheaz doar n urma unei analize profunde i a unor decizii. Uneori prizonieri n propriile noastre secrete i poveti, narmai cu dorina i determinarea de a evada, ne ntlnim totui cu ziduri nalte, crora le dm forma i culoarea, tria i puterea s stea n calea noastr. mi amintesc de clip n care n mijlocul unui seminar ni s-a cerut s ne imaginm un zid, fr prea multe indicaii, fr a ni se impune atributele acestuia. Unii au vzut un zid nalt i ngust, alii au creat imaginea mental a unui zid peste care poi trece uurina cu un pas, la fel cum am am vzut o textur mai rezistent sau mai puin rezisten. Care e legtura? Incontientul nostru creeaz pentru noi i ne trimie semnale pe care uneori nu le nelegem. Poate c un zid nalt nseamn capacitatea ta redus de a face faa problemelor care apar n calea ta, i poate un zid din carton nsemn c indiferent de ct rezisten pare a avea acel zid, la o mai atent analiza l poi birui. n viaa asta de femeie, ai fost nvat s te temi de prea multe. Te-ai ntlnit cu ziduri nc de la nceputurile vieii i pornirea ta protectorate a fost s-I aperi pe ceilali.Te-ai confruntat cu o team primordial

261

de a-i fi prdat cuibul, urmnd mai apoi s nfruni team de a fi blamat de societate, dac i aperi drepturile i dac i lai liber expresia fiinei tale.Indiferent de mediul n care i-ai petrecut existena ai fost pus la ncercare de propria ta persoan. Cci ce e mai crunt dect s i fie fric de propriul mosntru pe care l-ai creat n gndurile tale? Trim mnai de impulsuri i de emoii, i team poate fi un duman de moarte. Cnd te apropii cu toat puterea i determinarea de ceea ce vrei s urmezi, te mpiedici n crmizi, cazi i poate c poi spune c e omenesc ca data viitoare s peti chioap i reinut pe acelai drum. i totui, ce se afl dincolo de ziduri, ce ai pierdut rmnnd czut i ngrozit? Pe ce fundamente te-ai aezat, lsnd gndurile temtoare i limitele s te goneasc, s te opreasc atta vreme? Facem parte dintr-un ntreg i apartenena ne d voie s tragem concluzii, s construim scri i statistici i aa sunt astzi ndreptit s i vorbesc despre cele mai comune ziduri pe care le vei ntlni n cltoria ta. Departe de mine s i insuflu ideea c eti una cu ceilali, ns apleac-te puin i ptrunde n instrospecie pentru a te regsi n oglinda mea. Cu fiecare pas, i fiecare interaciune ne regsim n ceilali i ne apropiem de adevrata noastr persoan.Nu exist moarte mai crunt i uciga mai de temut dect partea necunoscut a personalitii tale dac nu tii cum s le primeti. M-am nscut ntr-o zi de 14, i am atribuit o serie de evenimente, triri, i pi unei cifre aparent simpliste. M grbesc s i vorbesc despre cei 14 montrii pe care i-am ucis spre deliciul eliberrii din sclavia propriei mele viei.Te invit s explorm aromele fricii i i ofer n dar antidotul personal, pentru a-l transpune experienelor tale.

262

Dei exist enorm de muli montrii n lume, se pare c o parte din ei ar fi comuni i cel mai des ntlnii n vieile noastre. Dac vreodat ai simit oripilare la vederea unui pianjen, poi merge un pic mai departe cu introspecia i ai s realizezi c de fapt te temi de ceea ce s-ar putea ntmpla dac eti mucat de unul. Teama de moarte e cel mai mare monstru cu care te vei ntlni i de aceea o vom lsa ultima, considernd-o ultima treapt a zidului pe care urmeaz s-l escaladm. ns mai sunt trepte pe care e important s le trecem, nainte. Pete, cu ncredere, narmeaz-te cu rbdare i voin, cu decizie i curaj i scara v deveni din ce n ce mai solid. Teama de boal Teama de boala i sntate precar este una dintre cele mai frecvente crmizi de care te vei mpiedica. ntr-o zi o vei lsa n urma ta.Te-ai nscut cu o dorin natural de a evita durerea. Dac ai mai i gustat boala n experiena ta de via, fie c te-a afectat pe tine sau pe cei din apropierea ta e foarte probabil s o experimentrzi la un nivel foarte ridicat. Provocarea o gseti n gndurile tale din nou. i petreci timpul ngrijorndu-te c ai putea da ochii cu cancerul sau alte boli exotice i n paranoia ta ajungi chiar s crezi c ai fost programat genetic s te ntlneti cu aceste situaii.Poate c i va fi greu s crezi dar corpul uman este extrem de rezistent i are abilitatea de a se vindeca n circumstane neobinuite dac i tratezi corpul cu respect, o alimentaie sntoas i exerciiu.Dac eti interesat s previi o boal sau s te ntorci ctre nevoile corpului tu i sugerez sincer s apelezi la un homeopat sau la un nutriionist. Nu m

263

nelege greit, doctorii sunt geniali n a trata bolile sau dac i rupi un os, homeopatul sigur nu te poate ajuta ns pot s i spun c habar nu au s previn sau s-i prescrie o nutriie potrivit. Cerceteaz i nva despre alimentaia potrivit i relaia ei cu sntatea ta i ai s fi uimit cum team boal, i sntate precar va disprea. Teama de a-i pierde sursa de venit sau locul de munc mi vin n minte cuvintele unei doamne care toat viaa a fost bugetar, moralist nnscut mi spune: Nu tii s apreciezi un loc de munc! Toat viaa a trit cu fric n sn, c ar putea s-i piard locul de munc, i acum proiecteaz asupra mea. E gata s accepte orice, s se prostitueze, s lingueasc s-i vnd sufletul pentru un loc de munc. Stau i m ntreb: De ce i vinzi sufletul pentru att de puin? Nici mcar nu tie de unde provine aceast credin, nici nu tie c i-a fost splat creierul de societate i c tot ce tie este s se jertfeasc pentru angajator. Eu nu pot concepe s fiu pre la ua nimnui, nu mi-e team s nchid o u i s deschid alta ori decate ori e nevoie, dac ceea ce triesc ntr-o ncpere nu e ceea ce mi doresc. Nu mi-e team s accept un sfrit pentru c tiu c aduce un nou nceput. Respectul nu se ctig prin funcie, respectul e fa de oameni, i indiferent ce rol joci n lumea ta social, e important s fi contient de valoarea ta. Dac cineva i spune c nu poi, e pentru c ei sunt incapabili s reueasc n acel domeniu. Dac vei auzi astfel de ndrumri invit-o s intre pe o ureche i s ias pe cealalt.

264

Majoritatea oamenilor au ca i baz sursa de venit actual ca fiind izvorul care alimenteaz plata facturilor. Dac i-e team c vei fi eliberat din funcia pe care o deii la locul de munc, fii contient de valoarea ta, mbuntete-i aptitudinile astfel nct cel care nu poate dormi noaptea s fie cel care te-a angajat, s reazlizeze ce mare greeal face dac te pierde ca parte din echipa lui. Astfel vei fi mereu pregtit s fii tu cea care alege nu s atepi s fii aleas. Astfel n orice moment dac o u i se nchide alta i mai larg deschis va aprea n calea ta. Calea ideal este s iei decizia de a i decoperi scopul i pasiunea n via i s ncepi imediat tranziia spre aceast cale, pentru a deveni o main de bani inspirat. Dac te afli pe aceast cale, teama de a i se nchide ua sursei tale de venit se va diminua pe zi ce trece pe msur ce te apropii de visul tu. Teama de moarte Vecin cu team de boal, dup col, team de moarte poate avea un efect debil asupra oamenilor. Nu e uor s o accepi, pentru c ea st bine ascuns n ADN-ul tu, facem parte dintr-o specie i a fost transmis fr ntrebri. Exist totui cteva luminiuri n care poi descoperi cum s traversezi aceast cltorie a temerilor de moarte. Poate prea o plac zgriata i deseori auzit, ns cu toii prsim aceast lume ntr-o zi. Eu n-am ntlnit pe nimeni care s scape de asta. Mari oameni de tiin au zvonit c undeva ar fi descoperit cum anumite vieti din ap se regenereaz i renasc cu ajutorul anumitor gene , ns n-au vndut secretul nimnui. Cu toate astea gene, ADN, cromozomi, om de tiin, nu e nevoie s ai astfel de cunotine pentru a te elibera de povara prin care i

265

trieti viaa gndindu-te n fiecare zi c ai s mori. De s trieti astfel? Viaa i moartea reprezint dou puncte eseniale n existena noastr i reprezint capetele unui traseu plin de evenimente nltoare. Uneori ne dorim s tim viitorul, cnd ce e cu adevrat important este prezentul, s trieti aici i acum, e cea mai fericit alegere. Apelm la vrjitoare, horoscop i orice altceva ne poate prezice cum arat harta experienelor noastre viitoare. M ntreb de ce i iroseti energia i timpul, ncercnd s afli ceva ce oricum nu poi controla? Pentru mine e important s-mi clarific credinele spirituale. Are un foarte mare impact vindector. Am dreptul s aleg ce cred, lundu-mi timp pentru a cpta sigurana de care am nevoie n acest domeniu, mi confer adeseori un nivel de pace i acceptan care elimin teama de moarte care m nconjoar. Poate c are acelai efect pentru tine iar dac nu, cerceteaz, caut, ceea ce ie i confer acest sentiment de pace interioar, caut s faci din viaa ta o srbtoare pentru a-i accepta condiia uman muritoare. Teama de singurtate Indiferent ce vetiminte pori, indiferent ce armura mbraci, ce rol, ce masc, cu toii simim dincolo de ceea ne baricadeaz trupul, sufletul, simirea, o profund nevoie de conexiune cu ali oameni. Relaiile cu care ne hrnim sunt foarte importante pentru noi. Unii sunt condui de putere, alii de iubire, i majoritatea suntem conduse de teama de singurtate. Rmi blocat n relaii distructive pentru tine, pentru c eti mnat de o pornire masochist, imaginar, aceea de a rmne singur .Relaia cu tine este cea mai important dintre relaii, cea mai tmduitoare sau

266

distructiv conexiune. Caui s umpli golurile din tine, prin prezena altcuiva, caui mngierea i tandreea pe care nu i le poi oferi singur ntr-o alt fiin uman. Te disociezi de tine, de despari de tine i ncerci din rsputeri s gseti un substitut. Aa se nate team ucigtoare de a rmne n aceeai incapare cu tine. Dac n coala i s-ar fi predat dezvoltarea personal, astzi ai tii mai bine s ai de-a face cu aceast emoie. Merit atenia ta, implicarea i energia mcar astzi. Se spune c nu poi cunoate un om ntr-o via ns eu spun c nu te cunoti pe tine nsi n aceeai viaa, cel puin nu la nivel contient. Trebuie s dezvoli cu tine o relaie sntoas nainte s poi avea o relaie sntoas cu oricine altcineva. Doar dac devii cea mai bun prieten a ta, poi druieti complet celorlali. Cnd ai ajuns la stadiul din via cnd, eti complet confortabil cu cine eti, vei experiementa lucruri foarte interesante. n primul rnd, singurtatea pe care o resimi acum, va pli uor, vei realiza c dac rmi singur nu e chiar att de ru. S rmi singur, s petreci timp n compania ta, fr nimeni altcineva n preajm, nu mai pare att de nfricotor. Vei fi uimit s observi c indiferent dac eti singur acum, oamenii vor dori s fie n preajma ta, ca i cum un nou izvor de prieteni nelimitat a aprut n viaa ta. Ai s te ntrebi de ce se ntmpl asta, i am s m grbesc s-i rspund. Noi oamenii, suntem atrai natural de oameni care nu au nevoie de altcineva pentru a se simi ntregi. Dac i nchini viaa i fericirea altor persoane, atepi s i se dea pentru a ajunge la aceast mplinire, oamenii se vor ndeprta din cmpul tu energetic i mergnd mai departe acest lucru va hrni team de singurtate ntr-o spiral nesfrit. n schimb dac nvei s te iubeti pe tine vei descoperi c oamenii sunt atrai de tine astfel

267

teama de singurtate evaporndu-se pictur. Teama de nesiguran asupra viitorului

pictur cu

Dac prin ntmplare ai avea o viziune asupra viitorului tu, unde ai ncepe s caui rspunsuri? Suntem unici i totui legai prin ceva mult mai mre dect noi. S spunem c astzi eti complet bine, i totul este aa cum i doreti s fie. Totui chiar i n aceast frumoas ipotez, majoritatea experiementm aceast stare de nesiguran cnd ne gndim la viitorul nostru. E ca i cum, parc ai atepta ca ceva s mearg prost i s-i dea viaa peste cap. Tu permii acestor temeri s i distrug viaa prezent, palpabil. Uneori nu e sntos s te ngrijorezi n legtur cu viitorul. Da, exist un moment pentru planificri, obiective, aspiraii de viitor, dar oamenii deseori se ngrijoreaz de ce va fi mine n loc s triasc azi. S-i ntreti ncrederea n abilitile tale pentru a face fa oricror circumstane e singurul lucru asupra cruia poi deine controlul complet i absolut. nva s accepi c n via vor aprea suprize, pn la urma asta e tot farmecul, nu? Spune-i c orice s-ar ntmpla n viitor, pe care nu l-ai putut prezice sau evita, vei avea puterea s i faci fa cu uurin. Teama de eec Teama de eec este una dintre cele mai mari piedici cnd vine vorba de realizarea adevratului nostru potenial n via. Nici mcar nu suntem contieni comoara ascuns n noi, cu att mai mult cnd aceast team ne paralizeaz. Singura modalitate prin care poi depi aceast team este s-i mbunteti concepia despre eec, filozofie, credin.

268

coala tradiional hrnete filozofia conform creia trebuie s evitm eecul cu orice pre. Amintete-i ce ai trit n coal? Dac ai ncercat i ai dat gre, ai fost pedepsit, dac nu ai fcut nimic, ai fost lsat n pace. Nu sunt total mpotriva colii, ns nu pot accepta anumite doctrine. E important s nvei s priveti ceea ce pn acum percepeai a fiind eec ca fiind greeli temporare care pur i simplu trebuie reluate, retrite. Amintete-i c de fiecare dat cnd dai gre ntr-o anumit situaie poi nva din aceast situaie dac atitudinea ta este una de evoluie n loc s pori o atitudine de frustrare. Suntem natural programate s acceptm situaiile n care dm gre, i abia mai trziu apare acest instinct mprumutat de a evita eecul. Bebeluii cad deseori n drumul lor de a nva s mearg pn n ziua cnd reuesc i accept cu demnitate asta. Prinii stau lng ei i i ncurajeaz cu entuziasm. Ceea ce se ntmpl mai trziu n coal este c de fiecare dat cnd nu reuim din prima, dac dm gre ntr-o anumit situaie suntem pedepsii. Am s-i spun c cei mai de succes oameni din lumea sunt de fapt cei care au greit de cele mai multe ori. Au fcut greeli, nc o dat i nc o dat, dar nu s-au concentrat asupra lor ci s-au centrat pe a ncerca nc o dat i nc o dat avnd experiena a ceea ce nu a funcionat anterior. Draga mea, nu ncerca s evii greelile. mbrieaz-le ca fcnd parte din drumul tu, d-i voie s greeti, fi ingaduitoare cu tine, i vei vedea c ntr-un final vei reui.ncercrile n calea mplinirii tale nu vor nceta s apar, important e s tii cum s le faci fa. Asta face diferena ntre cei care reuesc i cei care se las copleii i abandoneaz. Tu nu faci parte din cei care rmn blocai n nereuite, altfel nu ai citi aceast carte acum. S-i lsm pe cei care cred c tiu

269

totul cu himerele lor, s-i lsm pe cei care s-au cunfundat n povestea vieii lor att de tare nct pun ziduri n jurul lor i refuz evoluia, n starea lor de confort i totodat existena mediocr. Teama de a lua decizii Aceasta este o team hilar n opinia mea. Undeva e chiar amuzant, i paradoxal modul n care oamenii gndesc. De ce spun c e amuzant? Exist o parte a personalitii umane care reuete s se joace cu noi. El se cheam Ego i dac eti slab de nger i distorsioneaz att de inteligent percepiile nct un vl ne acoper privirea i ncetm s vedem cele mai logice lucruri care se afla n faa noastr. O mulime de oameni se tem s ia decizii, ns nu realizeaz c prin a refuza s ia o hotrre, de fapt ei au luat implicit o alta. Dac de exemplu, nu te decizi s te speli pe dini astzi, ce se ntmpl? Nu te speli pe dini, nu? Efectul? De fapt decizi s nu te speli pe dini dac nu te decizi s te speli pe dini. Urmreti ce vreau s spun? Oh, nu pot s m decid dac s cumpr casa asta astzi! se traduce n am decis s nu cumpr aceast cas astzi. Dac realizezi acest lucru, totui nu te elibereaz de team de a lua decizii. Ei bine dac priveti puin n profunzime la la aceast team de a lua decizii ea de fapt este o masc pentru team de eec. i-e team c nu cumva s iei o decizie greit, nu? Exploreaz-i sentimentele fa de team de eec. Dac o depeti pe aceasta, implicit team de a lua decizii sar putea s dispar imediat.

270

Teama de conflict Majoritatea ne temem s ne angajm n conflicte n viaa noastr.De fapt ce se ntmpl este c teama de moarte apare deghizat i n aceast situaie. Dac i-e team de oameni i situaii unde se pot nate conflicte, ar fi bine s urmezi cteva cursuri de rezolvare a problemelor, sau dac te simi n siguran poate chiar un curs de arte mariale dac crezi c oamenii te-ar putea rni. nelegi tu ce vreau s insinuez. Dac te afli acolo undeva trindu-i viaa la maxim intensitate, te vei ntlni cu siguran cu iposaze unde conflictele pot aprea. Nu da bir cu fugiii, accept c astfel de situaii vor aprea din cnd n cnd i c ai abilitatea de a negocia un rezultat ctig-ctig de ambele pri. Nu da voie acestei temeri s te paralizeze n a te ascunde de lume. Dac nu simi ceva, nu nseamn c nu e acolo, i mocnete, mocnete pn cnd va exploda. Tensiunea se acumuleaz i o dovad inteligenei emoionale st n a ne exprima asertiv emotiile atunci cnd au loc. O s vorbim mai multe despre acest subiect puin mai trziu. Teama de a fi respins Aceast team are o cerin special. Lucreaz cu ncrederea n propria ta persoan. Nici nu merit s iei n calcul aceast team. Ai ajuns s ai ncredere n tine, s te valorizezi ca pe o persoan bun, eti unic, eti stpna nu sclava, i astfel umerii i sunt eliberai de aceast team imaginar. Eti prea deteapt s caui acceptri, confirmri din partea altor oameni. Dac rmi necat n propria ta joas stima de sine, i caui mereu validri din partea celorlali,

271

ntotdeauna vei fi mpietrit de team de a fi respins. Nu ai nevoie de cineva care privete ca la un zid superficial complexa ta fiin. Ce vrei? Vrei s rmi aceeai distrus care se va teme ntoddeauna s cear ceea ce i dorete de team c rspunsul va fi nu? Respingerea va aprea. Probabil c o vei simi n vene, chiar n fiecare zi, n fiecare sptmn, n fiecare primvar a vieii tale. Nu o lua personal! E cel mai important lucru pe care l-am nvat, l-am aplicat i dendat ce mbriezi acest dicton, vei observa o mare diferen. Dect s-i spui NU, ie nsi, mai bine spui Nu celorlali. Indiferent ct ai cuta, acceptarea, nelegerea tuturor, oamenii nu vor nceta s proiecteze strile, neputinele, prejudecile asupra ta. Fii gardian la poarta minii tale! Dac i-e team de tine, i-e team i de ceilali. Teama de stupiditate i ignoran, lipsa informaiei Lipsa pregtirii n viaa atrage dup sine team de via. O mulime de oameni sunt prea cufundai n starea lor de confort, prea lenei s se pregteasc i s studieze pentru situaiile neprevzute i astfel dezvolt aceast team de a fi nepregtii, necalificai, ignorani ntr-o anumit situaie. Devino o avid cititoare i student a vieii i astfel poi cpta disciplina de care ai nevoie pentru a fi pregtit n anumite situaii. De ce continui s te plngi i nu faci nimic? Transformarea ncepe cu tine nsi. Poi s negi, s te revoli, s i setezi creierul s lucreze astfel nct s gseasc mii de motive pentru care aceast ipotez nu este adevrat, n final vei ajunge la aceeai concluzie, sau nu. E alegerea ta! Numai omenii care au rmas curioi, care au mbriat orice informaie, au acionat, au rmas n istorie. Dac n mod continuu te provoci i te pui n situaii n care te

272

simi nepregtit, vei dezvolta aceast team de ignoran. Aceasta este de fapt lenea deghizat. Nu i permite s creeze temeri n viaa ta. Teama de a pierde cele mai importante legturi i relaii Creeaz i petrece timp cu cei iubii , pentru a da natere amintirilor dragi care vor rmne cu tine pentru totdeauna. ine cont c teama de singurtate poate juca un rol important aici. Dac te elberezi de aceast team, team de a pierde oameni importani n viaa ta la un anumit moment i va pierde putera asupra ta. Teama de te exprima n faa celorlali Majoritatea oamenilor spun c teama de a vorbi n faa altor oameni e mai mare dect teama de moarte. Nu a putea s confirm veridicitatea acestui lucru ns aceast team este masiv pentru majoritatea oamenilor. Poate de asta cei care vorbesc n public ctig averi din aceast meserie, pentru c nimeni altcineva nu vrea s o fac. Una dintre cele mai bune ci de a te elibera de aceast temere este s te pui n situaia n care eti n faa unui grup de oameni care i ofer suport i pozitivitate. Sunt momente n viaa ta, n cariera ta cnd eti nevoit s vorbeti n faa altor oameni, s i exprimi prerile, sentimentele. Nimeni nu s-a nscut cu acest talent, este o aptitudine care se cere nvat. Pn la urma ine de ncrederea pe care o ai n propria persoan i n ceea ce spui. n momentul n care i aliniezi cuvintele cu adevrata ta fiin aceast team se risipete. Cerceteaz, educ-te, observ oamenii care au succes n acest domeniu. Experimenteaz!

273

Teama de srcie Dac ai experimentat aceast srcie de-a lungul vieii tale sau ai crescut toat viaa ta cu un sentiment adnc de srcie, cu siguran i-ai dezvoltat aceast team. Cea mai bun metod pentru a combate srcia este s iei iniiative, s te educi n domeniul finanelor. Nu lsa n minile altcuiva viaa ta financiar. nva s foloseti resursele cele mai puin costisitoare pentru educaia ta financiar. Nu uita de pasiune, i ceea ce i place s faci, n concordan cu fiina ta interioar. Finanele fac parte din lupta ta pentru supravieuire i necesit atenia ta. Lumea e n continu micare i evoluie? Crezi c dac rmi la nivelul de cunotine pe care l ai astzi, vei reui s i pasul? Crezi c dac te bazezi pe stat, dac acuzi, n stnga i n dreapta sistemul, i se va schimba radical viaa? Criz economic exist atta ct vrem s o vedem fiecare. Setndu-i creierul s se afle n criz, el i va ndeplini comanda. n momentul n care iei controlul asupra vieii tale financiare, teama de srcie se va diminua. Teama de succes Oamenii rd cnd aud acest concept. Da sigur! Cui i e team de succes?, spun ei. Personal, sunt convins c teama de succes este responsabil pentru nemplinirea n viaa ta, dect team de eec. Nu a fi crezut asta cu civa ani n urm, dar din experiena mea, e mult mai complex aceast team, dect ai putea crede. Poate c te gndeti c dac ai avea succes peste noapte, toate problemele tale ar disprea i viaa ta s-ar mbunti

274

imediat. Ei bine teama noastr este c nu se va ntmpla aa. Ne temem c e mult prea greu s apar aceast schimbare n viaa noastr, c lucrurile vor rmne la fel, sau chiar vor sta mai prost, i de aceea preferm s fabulm cnd vine vorba despre succes n loc s pornim spre a-l obine. Dac ai fi multimilionar mine, ce ar crede prietenii despre tine? Cine ar vrea s mprumute bani de la tine? Cum ai face fa acestor cereri? Ce ai face pentru tine?Cum ai investi banii? Cum te-ai asigura c cineva nu profit de tine? Ai fi capabil s mai ai ncredere c prietenii ti te plac pentru cine eti? Oamenii bogai sunt ri, nu? Banii te transform? Banii sunt ochiul dracului, nu? i lista continu. Vezi cte lucruri vin ataate cu succesul? Cte credine, frmntri? Vizualizeaz pentru cteva momente c eti o femeie de succes, i observ dac apar sentimente de team. Exploreaz aceast team i poate vei realiza c este de fapt centrul lipsei tale de succes, mai mult dect toate celelate temeri? Nu cumva te autosabotezi tocmai datorit aceste temeri? Trieti cu aceste temeri de decenii, i unele poate sunt transmisibile de la generaie la generaie, aa c nu te judeca aspru. Contientiznd care sunt temerile care i blocheaz mplinirea n anumite domenii este primul pas spre evoluie. Drumul nu se oprete aici, urmeaz aciunea. Rmi n fiecare zi fidel procesului de a te elibera de temeri i vei vedea cum viaa ta se va mbunti. Nu uita c eti o femeie puternic, care i-a descoperit scopul i pasiunea n via i a hotrt s fac ceea ce i place, astfel evolund pe scara personal, profesional i financiar. Alegerea acestui drum implic depirea unora dac nu chiar toate temerile despre care am

275

discutat. ncepe cu una i apoi ndreapt-te ctre urmtoarea. Amintete-i s fii rbdtoare i bucur-te de proces! Tehnica rapid de reducere a temerilor: Ia-i un minut s te gndeti la ceva de care i-e team, poate s fie un eveniment, o experien de care vrei s te eliberezi sau o team general, continu s trieti acest moment suficient ct s experimentezi puin din acest sentiment. Vrei s fii sigur c poi accesa aceast parte din tine care creeaz aceast team.Acum, cu ochii minii imagineaz-i c te afli ntro sal de cinema, proiecteaz pe ecran imaginea ta, ca ntr-o fotografie, chiar nainte de a ncepe s simi c i-e team.( dac nu poi s te vezi chiar n acel moment, gndete-te la un alt moment cnd nu ai avut acest rspuns emoional de team). Stai n sala de cinema i privete la fotografia ta chiar nainte ca acest eveniment sau stare de team s-a declanat. Ai n fa acum, o fotografie alb-negru. Acum imagineaz-i c un alt Eu al tu se afla cteva rnduri mai n spate n sala de cinema i privete cum tu vizualizezi fotografia alb negru de pe ecran. n timp ce te priveti pe tine, uitndu-te la fotografia de pe ecran, ncepe s rulezi un film alb-negru a evenimentului traumatic n care ai fost ncercat de acesta team . Ai grij s te priveti pe tine cum priveti la filmul n care ai experiementat aceast situaie. Fii atent la cum stai, care sunt reaciile tale faciale.Vrei s ajungi la captul situaiei nspimnttoare, n care trauma a luat sfrit, poate c te-ai simit aflat n suferin, dup eveniment dar poi s vezi din film, c acum eti n siguran, i partea nfricotoare a luat sfrit. Acum creeaz o

276

fotografie pe ecran cu tine dup ce trauma a luat sfrit. n cteva moment am s i cer s intri n film s s trieti experiena invers, exact ca i cnd ai avea un buton care deruleaz napoi, de fapt ridic-te chiar acum i scutur-i minile, respir adncrelaxeaz-te.Acum gndete-te la experien din nou, dac teama pe care ai nregistrat-o nainte de tehnic, pe o scar de la 1 la 10 , a fost 10, acum ct este? Dac e mai mult de 2 , repet acelai proces derulnd pn la final, caseta experienei tale, i trecnd prin experiena de la sfrit la nceput. Vei descoperi c experiena s-a modificat substanial, dac i-ai acordat toat seriozitatea, i e foarte important s testezi schimbarea pe care tocmai ai creat-o. De exemplu dac team propus a fost team de nlime, poi s mergi ntr-un loc nalt i s te uii pe fereastr s observi cum teama ta s-a modificat. Testeaz-te cu gentilee i grij cu respect fa de propria ta persoan.

277

18
DEZGROAP, DESCOPER, VINDEC Limitele sunt pentru a proteja viaa, nu pentru a limita plcerile. Edwin Louis Cole

Monk: Mi-a dori s am acea putere de a m apra de oricine i de orice. M-am sturat s ascund ceea ce cred cu adevrat de team de a nu rni, de teama de a fi respins. Toat lumea ateapt lucruri de la tine, de parc am devenit cu toii ceretori. Toi se plng i toi cer de la tine lucruri de parc ar vrea s-i triasc viaa prin tine, s-i repare greelile lor prin tine. Dac nu eti atent ajungi s devii un sclav, care face absolut orice i se cere. Cnd s mai ai timp s faci tot ce i doreti tu cu attea sarcini de ndeplinit? Mentalitatea asta a oamenilor m omoar. i nu tiu de ce, noi cei care i cdem n aceast capcan a sclaviei, suntem nite orbi, care continum s ascultm docili i neputincioi? Toat viaa mea m-am luptat cu mine, cu regrete i reprouri spre mine. Vreau s ies din aceast capcan, vreau s fac cumva s m pun pe mine pe primul plan i s nu-i rnesc pe cei din jur. i spun, nu mai am energie s le ndeplinesc tuturor cerinele. Vreau s fiu liber.

278

Obinuiesc s spun c cerul este limita cnd vine vorba despre visuri i ceea ce putem, noi oamenii s facem. Cu toate astea exist anumite limite individuale fr de care nu poi s-i iei zborul spre stele. Nu poi s te mbarci ntr-o cltorie mrea atunci cnd eti legat cu lanuri de propriile tale obiceiuri i temeri. Un porumbel de ai fi, nctuat tot nu poi zbura. Dac stai s i radiografiezi viaa, sentimentele, sufletul vei avea o imagine clar a tuturor acelor ocazii cnd nu i-ai urmat calea pentru c n mod incontient te-ai legat singur n lanurile condiionrilor. Femeia a rmas ntr-o manier stranie ncorsetat de constrngeri. Ai putea spune c aceste constrngeri moderne sunt mai puin periculoase de cele din trecut, ns sunt tot constrngeri. Trim cu iluzia c ne-am eliberat de mult din sclavie i c n aceast epoc modern nu se mai pune problema c suntem asuprite. ns stau i te ntreb, nu cumva dei n faa legii ai scpat de multe obligaii, n mintea ta ele au persistat? Nu cumva i asumi attea responsabiliti i obligaii astzi, nu cumva ai rmas aceeai femeie care are acea tendin incontient de a-i servi pe cei de lng ea, nainte de a se servi pe ea nsi? M uit n jur i vd de cte reguli stupide ne agm noi femeile, moderne sau old fashio, continum s rmnem ncorsetate de legi care ne-au rmas n minte din vremuri strvechi. nc vd femei care dei iau ctigat drepurile n faa legii dar au rmas cu aceast idee cum c nu pot singure, au nevoie de protecia unui brbat. Apoi ce spui despre cstorie? Trebuie s te cstoreti conform percepiilor celorlali, altfel tragedia e imens. Dac treci de o anumit vrst,

279

a venit vremea, spun femeile nelepte din generatille anterioare care fac parte din anturajul tu. De aici ncep presiunile n jurul tu i pentru c nu eti nc liber i ai rmas ncorsetat de idei antice, n urma insistenelor o faci. Nu mai conteaz dac tu eti pregtit, nu mai conteaz dac ceea ce trieti e iubire sntoas sau dependen ucigtoare, nu mai conteaz pentru tine, dac e ntr-adevr un brbat care i se potrivete sau nu. Dac nu te cstoreti, eti de rsul lumii, sau eti defect, sau ceva sigur e n neregul cu tine. Astea sunt ideile pe care le-ai primit. Lista continu. Eti femeie aadar datoria ta este, s speli, s calci, s faci mncare n cas. Ce conteaz c amndoi avei slujbe n timpul zilei? Dac te-ai cstorit e necesar s faci copii, c doar aa se face. Este mediul n care trieti tu cu soul tu propice pentru ca un copil s se dezvolte sntos din punct de vedere psihologic? Nu conteaz. Aa cum i noi am fcut copii, aa faci i tu, i poi s-I creti, doar te ajutm noi. Eti agresat verbal, fizic, asta este, nu mai ai ce face, acum l-ai luat i trebuie s nduri. Fii tu cea cuminte i poate se va potoli i el. Cum s divorezi, ce va spune lumea? Ia dou Xanax i i trece. Trebuie s fii puternic, o amazoan, i niciodat s nu i ari slbiciunile fa de cineva. Numai cnd i scriu aceste scenarii, sunt cuprins de o revolt de neimaginat. i dai seama cu ce mentalitate trieti n jurul tu? i dai seama c n felul aceasta, nu poi spune nici pe departe c eti liber? neleg perfect c nu poi s te iubeti pe tine nsi. Cum ai putea, cnd nu faci nimic din ceea ce vrei tu i mai degrab urmezi sfaturile binevoitoare a celor mai btrni i automat considerai mai nelepi.

280

Iubita mea doamn, trezete-te i nici s nu te gndeti s inventezi motive i scuze dac te gseti n una din situaiile precizate mai sus. E momentul s ncepi din acest moment s te ieri pentru greelile trecutului, pentru c ai fost influenabil, i s ncepi s construieti o via a ta, cu dorinele i nzuinele tale. Trecutul nu se mai poate schimba, ns nu ai nici o scuz pentru prezent i viitor. Scopul limitelor personale este de a ne proteja i de avea grij de noi nine. E necesar s poi s fii capabil s le spui celorlali oameni cnd se comport n moduri pe care noi nu le putem accepta. E necesar s tii c ai dreptul s te protejezi i s te aperi de toate influenele. Trieti viaa ta i momentul prezent e singura ceritudine. Cnd ai de gnd s te bucuri de aceasta? Cu ct amni mai mult, cu att te apropii de sfritul unei viei mediocre i nu e mai mare pcat dect acesta. Nu ai doar dreptul, eti datoare i responsabil pentru modul n care ceilali te trateaz. E extrem de important s i declari sentimentele atunci cnd ele apar i s ncepi verbalizarea lor cu Eu simt. Cnd spui c eti furioas sau rnit de fapt declari c tu eti una cu sentimentele tale i mai repede dect crezi ai putea deveni n majoritatea timpului rnit sau furioas. Emoiile nu te definesc c persoan, ele sunt o form de comunicare intern care ne ajut s nelegem mai bine. Ele reprezint o parte vital din existena noastr ca fiin complet. Asta nseamn c tu deii aceste sentimente i nu ele pe tine. Pentru a te apropia de aceast existen miraculoas e necesar s faci lucrurile care servesc n bunul tu interes, mai nti de toate. nainte s iubeti pe altcineva, e important s te iubeti pe tine i ca urmare nainte s acionezi n bunul interes al cuiva, e esenial s

281

acionezi n bunul tu interes. Doar fcnd acest lucru poi drui celorlali. Exprimndu-ne sentimentele afirmm c avem dreptul la aceste sentimente, ne afirmm sentimentele nou nine i astfel ne asumm responsabilitatea pentru noi nine i pentru emoiile noastre. nainte ca celelate persoane s ne asculte i s ne neleag , trebuie mai nti s ne ascultm i s ne nelegem noi nine. nelegi c e vital pentru tine s i asculi vocea intern pentru a tri viaa pe care o doreti? nelegi c ai dreptul s vorbeti pentru tine nsi? Nu exist mai bun avocat pentru tine, dect tu nsi, nu exist protector mai mare pentru tine dect adevratul tu sine! A-i stabili limite personale nu este o form mai sofisticat de manipulare, dei unii oameni ar putea spune c i stabilesc limite atunci cnd ncearc s-i manipuleze pe ceilali. Exist o diferen ntre a-i stabili limite personale n mod sntos i a manipula: Cnd i fixezi limite nu te atepi s obii un ctig. Este imposibil s ai o relaie sntoas cu cineva care nu are limite personale, cu cineva care nu poate comunica direct i onest. S nvei s-i plasezi limitele personale este un pas necesar n a nva s fii un prieten pentru tine nsi. Este responsabilitatea ta s ai grij de tine nsi, s te protejezi i s-i protejezi drepturile atunci cnd este necesar la fel cum este imposibil s nvei s te ndrgosteti de tine fr a lua aprarea sinelui tu i fr a-i asuma rolul de co-creatoare a vieii pe care o trieti. Onestitate emoional Am crescut n familii disfuncionale, care locuiau n societi disfuncionale care erau parte dintr-o civilizaie disfuncional. Definiiile pe care le-am nvat n

282

copilrie despre cine suntem, cum funcioneaz viaa i cum s relaionm cu ceilali oameni au fost adesea distorsionate, false. Deoarece aceste definiii, atitudini i credine cu care am fost programai n copilrie au fost n mare parte false, am fost setai s avem reacii emoionale vis--vis de via care ne-au dat informaii greite. Am nvat s avem o relaie disfuncional cu noi nine, cu ali oameni, n copilrie. Este vital s ncepi s te uii la viaa ta dintr-o alt perspectiv dac te afli ntr-un punct n care ceea ce trieti nu este bucurie i ncntare. Pentru a putea s ai o nou perspectiv asupra vieii trebuie s ncepi prin a fi onest cu tine, pentru c o dat ce ncepi s faci acest lucru, i s vezi cu claritate realitatea, poi ncepe s schimbi relaia pe care o ai cu tine i cu ceilali, poi ncepe s-i modifici dansul prin via. Las-m s-i spun cum funcioneaz lucrurile pentru noi oamenii. Continum s dansm ntr-un anumit pas pn cnd obinem consecine care sunt att de dureroase nct suntem forai s ne predm i s ne deam seama c dansul pe care l-am urmat nu a funcionat pentru noi, i e timpul s ncercm ceva diferit. Cnd ajungem la un punct n care suntm rnii i nsngerai sufletete destul din urm faptului c neam dat cu capul de acelai zid de attea ori, ajungem s fim stui i obosii. Atunci cnd ajungem s fim stui i obosii de consecinele obinute atunci devenim dispui s lum n considerare c e cazul s schimbm dansul. Una dintre cele mai provocatoare capcane a procesului de recuperare din chinurile emoionale este s scpm de gndirea n alb i negru. La nivelul reaciilor noastre emoionale n aceste clipe avem doar dou opiuni, fie ne acuzm pe noi nine, fie acuzm pe

283

altcineva. n procesul tu de revenire la adevratul tu sine, n drumul spre recuperare i fericirea personal e esenial s nvei s dai vina pe procesul i strategia pe care ai urmat-o i doar att. Trebuie s ncepem s ne asumm responsabilitatea pentru partea noastr a strzii, i s-i lsm pe ceilali s-i asume responsabilitatea pentru partea lor de strad. Pe msur ce devenim contieni de cum ne-am setat s devenim abuzate emoional este important s nu ne judecm i s ne acuzm pentru comportamentele i atitudinile pe care le-am avut incontient atta vreme. Dac ne acuzm pe noi nine pentru c ne-am lsat abuzate emoional , atunci ceea ce facem este s ne abuzm emoional pe noi nine. Onestitatea emoional este fundaia procesului de vindecare a spiritului nostru. Dac nu eti onest cu tine nu poi fi onest cu nimeni n viaa ta. Fr s fii onest cu tine nu poi vedea comportamentele, tiparele i relaiile tale onest. Fr s fii onest cu tine nu poi s tii cine eti cu adevrat sau s-i vezi pe ceilali aa cum sunt. Unul din cele mai importante instrumente pentru a fi onest cu tine este detaarea. Atta vreme ct reacionezi incontient la rni vechi i vechi tipare, este imposibil s ne vedem clar, dansm n ntuneric. Dac nu am devenit contiente de tiparele pe care le urmm, i s ncepem s ne vindecm , nu putem ajunge la onestitate fa de noi sau altcineva.

Limitele personale clar Scopul limitelor este s stabileasc o separare ntre diferite teritorii. n relaie cu procesul de

284

vindecare i evoluie, am descoperit dou tipuri de limite: limitele naturale care sunt parte din modul cum funcioneaz viaa-sunt aliniate cu regulile i realitatea social, i limitele personale. De-a lungul vremii am nvat c este esenial s ncepi s recunoti i s accepi realitatea experienei umane. E necesar s ncepem s trim viaa dup termenii viei n sine, s intrm n joc dup regulile vieii care chiar funcioneaz, dect s urmm regulile disfuncionale pe care le-am nvat n copilrie. Realitatea noastr este subiectiv i este determinat de interepretarea minii noastre i de definiiile pe care le folosim s traducem i s explicm realitatea noastr. Aceste atitudini, definii, sistemul nostru de credine este cel care ne determin reaciile emoionale. Ele determin perspectivele i ateptrile noastre vis--vis de via n general, de oameni, de relaii: relaia cu noi nine, cu ali oamenii cu divinitatea. Fiecare definiie i interpretare pe care o purtm cu noi, ne ofer bucurie, ncntare, sau suferin. Emoiile noastre sunt cele care ne conduc prin via. Ele ne spun cine suntem. Dac relaia noastr cu emoiile nostre este una defectuoas, nu putem vedea clar realitatea. Ai observat c atunci cnd experimentezi o stare de pace lumea de afar e mai frumoas, i parc totul e n concordan cu tine, iar atunci cnd i plou n suflet, vremea nsorit de afar pentru tine, are umbre? Dac viaa e un dans, atunci emoiile noastre sunt muzica. S dansezi n ntuneric i umbre conform unor reguli disfuncionale nu e prea distractiv. Mergnd prin via cu credina c tu eti responsabil pentru sentimentele i comportamentele celorlali nu-i permite s te relaxezi i s te bucuri prea mult. Creznd c trebuie s ctigi dragostea, dansnd perfect, fiind perfect, pentru a

285

putea s ajungi la destinaia la care vei fi fericit pn la adnci btrnei, doar te seteaz s fii nefericit i s-I acuzi pe ceilali pentru c tu simi c nu merii s fii iubit. De mici am nvat c atunci cnd vom ajunge la un anumit punct, la acea destinaie vom reui s fim fericii pn la adnci btrnei. Mai nti vom fi fericii cnd terminm liceul, apoi vom fi fericite cnd terminm facultatea, apoi vom fi fericite cnd vom avea suficieni bani, sau acea relaie dorit. Nu observi c ntotdeauna mai apare o destinaie, i pn atunci ce faci? Repei scena vieii n sperana c ntr-o zi va veni acel moment salvator care i va oferi fericirea venic de atunci ncolo? Nu exist aa ceva. Nu ai nevoie de toate aceste destinaii pentru a fi complet, nu ai nevoie s atepi destinaie dup destinaie n sperana c ntr-o zi vei urca pe vaporul cu fericire. Nu eti incomplet n acest moment, ci doar percepia ta asupra vieii este denaturat. Suntem cine suntem, nu ceea ce facem sau realizm. Fericirea nu vine o dat cu realizrile tale i mai degrab cu ntoarcerea spre sinele tu autentic, o dat cu ntoarcerea spre tine. Fiecare dintre noi are un moment de trezire i revelaie care i amintete despre ce e viaa i te face s uii ntr-o clipit de toate credinele greite pe care le-ai nvat. Nu cuta n exterior sfaturi pentru a privi viaa aa cum este ea, cu legile ei, i caut n interiorul tu, n propria ta via. Momentul revelator s-ar putea s fie unul de maxim suferin care te va determina s ncerci un alt mod de a dansa prin via. Pentru mine a fost durerea imens n urma unei relaii euate. nsngerat sufletete, am decis c pentru prima oar n via, s mi asum responsabilitatea pentru ceea ce triesc. Pn cnd s i mai faci ru singur? ns

286

aceast voce interioar nu a venit pur i simplu, ci a venit dup multe clipe de interiorizare i meditaie. E uimitor cum atunci cnd te ntorci suficient spre tine, i nvei s te asculi, rspunsurile apar dintr-o surs care nu tiai c exist. Puterea interioar apare i se amplific i eti capabil s mui munii, atunci cnd n sfrit ai luat decizia s ncepi s te valorizezi c persoan. Aceasta este atitudinea cu care mergnd prin via nu ai cum s pierzi. Ori de cte oriu ajungi la o rscruce de drumuri, ori de cte ori emoiile tale nu sunt de ncntare, pace i bucurie, caut n interiorul tu i vezi dac ceea ce faci n acel moment este n concordan cu adevrata ta fiin. Tu eti responsabil de fiina ta interioar i protectoarea ei. Spune Eu, nainte s spui Noi. Spune : e dreptul meu divin s triesc n pace, bucurie i ncntare, nainte s spui e dreptul lor divin s triasc n pace, bucurie i ncntare. ncepe prin a deveni contient de care este comportamentul sntos pe care s-l adopi atunci cnd i stabileti limitele personale i interaciunile cu tine i cu ceilali. Primul lucru necesar s-l nvei este cum s comunici fr s acuzi. Asta nseamn s ncetezi s spui lucruri ca: tu m enervezi, tu m rneti, m nnebuneti, cum poi s mi faci asta dup tot ce am fcut pentru tine? Acestea sunt tipurile de mesaje pe care le-am primit n copilrie i care ne-au influenat procesul emoional. Creti creznd c ai puterea s-l nfurii pe tatl tu i si zdorbeti inima mamei tale. Creti, creznd c trebuie s fii perfect, pentru c dac nu vei fi, vei cauza celor iubii o mare durere. Creti creznd c e ceva n neregul cu tine, atunci cnd eti doar o fiin uman. Creti creznd c ai putere asupra sentimentelor celorlali i ei au putere asupra sentimentelor tale.

287

Ajungi s nvei s interpretezi ceea ce prinii sau figurile cu autoritate simt pentru c ncerci s te protejezi. Ca adult incontient, vei ncerca s manipulezi oamenii , fiind ceea ce ei vor s fii dac vrei s te plac, ori ncercnd s fii intimidat sau invizibil. Nu ai un concept real a ceea ce nseamn s fii responsabil pentru propriile sentimente, pentru c ai nvat c ali oameni sunt responsabili pentru emoiile tale i invers. n acest punct e necesar s ncepi s te defineti cine eti emoional , separat de ali oameni pentru a ncepe s nvei cine eti cu adevrat. S-ar putea s nu poi face acest lucru de la nceput ntr-un mod sntos. E posibil s te simi separat ntr-un mod nesntos, s simi c nu merii i nu ai valoare pn cnd vei ncepe s vezi c nu ai fost contient pn acum tiparele nvate n copilrie au avut putere asupra ta. Ajuns aici ai puterea s alegi, ce faci de acum nainte, dac te angajezi s lupi pentru a prelua contient crma vieii tale sau mergi nainte condus de nvmintele primite. nva s observi comportamentele tale i ale celorlali fr s judeci persoan. Este esenial s ncepi s observi comportamentele altor oameni pentru a putea s te protejezi. Asta nu nseamn ns s faci o judecat despre valoarea lor ca persoane , bazat pe comportamentul lor. Judecata spune : aceast persoan este o netrebnic pe cnd Observaia spune: Aceast persoan pare a fi plin de furie i ar fi mai bine pentru mine s nu am de-a face cu ea, acum. Uneori poate ai un comportament n care eti ruinos, asta nu nseamn c eti o persoan ruinoas. Alteori poate faci o greeal, asta nu nseamn c tu eti o greeal, uneori pur i simplu ai un comportament ru, dar asta nu te face o persoan rea. E nevoie s faci judecile asupra

288

comportamentului tu, poi s judeci un comportment pe care l-ai avut ntr-un anumit moment ns nu judeca ntreaga fiin pe baza acestui comportament. Acest lucru se aplic att la tine ct i la ceilali. Cu ct vei nelege mai repede acest lucru vei reui s pui limite sntoase. Poate comportamentul unei persoane este urmare a unei boli sau a unor rni din copilrie, asta nu nseamn c este o persoan defect, nseamn c este om i nseamn c a fost rnit. Este important s punem limite ntre comportamente i fiine. Toi oamenii au acelai drepturi divine, indiferent de comportamentul lor. Comportamentul este ceva nvat sau o reacie la condiiile fizice i psihologice. Comportamentul i atitudinea care dicteaz comportamentul sunt mecanisme de aprare adoptate pentru a ne permite s supravieuim n mediile ostile spiritual, medii n care a existat reprimare emoional, mediile disfuncionale n care poate am trit. Aadar este extrem de important s nvei s comunici ce simi vis--vis de comportamentul altor persoane fr a face declaraii acuzative asupra ei. Exist o formul simpl prin care faci acest lucru i o dat ce o vei face, te vei simi liber i totodat vei fi un exemplu pentru cei din jurul tu. Formule pentru o comunicare onest santoas Cnd tu.. Eu simt.. Eu vreau. Devreme ce nu am nici o putere asupra ta, voi lua aceast aciune pentru a m proteja.

289

A 4-a parte a formulei reprezint stabilirea limitei. Primele trei pri ale formulei sunt o parte important din asumarea responsabilitii pentru tine nsi. Este un pas important n a nva s te defineti pe tine separat de ceilali n mod sntos. Cnd tu Sintagma cnd tu este o descriere a unui comportament. Este foarte important s descrii acel comportament. S spui unei alte persoane cnd devii furios, sau cnd m faci de ruine, sau asemenea declaraii, nu faci o descriere specific, este mult prea general. Asemenea genuri de declaraii nu descriu comportamentul ci sunt interpretri ale acestui comportament. O mare parte din noi, interpretm, citim gnduri, sau prezicem viitorul datorit condiionrii noastre din copilrie, i apoi proiectm percepiile noastre asupra celorlali. Credem c tim inteniile i motivele tuturor. Presupunem c i ei sunt contieni de motivele pentru care au acest comportament i vor tii despre ce vorbim. Este vital s ne dm seama c noi nu tim s comunicm ntr-o manier onest i direct. Trebuie s ncetm s mai interpretm i s ncepem s comunicm. Este important s descriem comportamentul n locul interpretrilor, presupunerilor despre ce nseamn acest comportment. Cnd faa i se nroete i tonul vocii tale e mai ridicat i strngi de pumni este specific i descriptiv. Nu face presupuneri ci descrie comportamentul care pentru noi indic este vorba de furie. De obicei cnd confruntm un asemenea comportament, ntr-un mod sntos, oamenii din faa ta vor afia inocen i ignoran n legtur cu ceea ce

290

spunem . De obicei ceilali oameni chiar nu au idee de cum arat comportamentul lor, dar prin descrierea acestuia vom planta semine n contiina celuilalt care l va face s devin mult mai contient de sunetul vocii sale, sau gesturile pe care le face. Descrierea comportamentului este un pas important spre a face posibil pentru ali oameni s treac peste aceast confuzie ntre fiin i comportament. Bineneles noi nu avem putere asupra faptului c ei neleg sau nu ceea ce noi facem, dar nvnd s comunicm n mod sntos fr vin sau ruine , maximizm posibilitatea comunicrii. Eu simt. Aceasta este o parte a formulei n care ncepem s nvm s ne exprimm emoiile ntr-o manier onest i sntoas. Aceasta face parte din procesul vital de a lua controlul asupra emoiilor noastre. Este bine s folosim cuvinte primare, cnd exprimm partea aceasta din formul dar este de asemenea n regul s folosim cuvintele care descriu mesajele care considerm c sunt inerente n comportamentul lor. Cnd vocea ta e mai ridicat i te nroeti la fa, strngnd din pumni, eu m simt speriat, initmidat, ameninat. Simt c urmeaz s m loveti. Sau cnd ncerc s vorbesc cu tine n timp ce te uii la televizor, i trebuie s-i strig numele de 3-4 ori pn s rspunzi, eu m simt furioas, ranit, deconectat, neimportant, invizibil, ca i cum sunt pedepsit. Simt ca i cum nu ai vrea s comunici cu mine. Este important s ne exprimm sentimentele i s le precedm cu Eu simt. Cnd spunem Eu sunt rnit, eu sunt furioas de fapt afirmi c tu eti una cu sentimental tu i aa cum i-am spus emoiile nu ne definesc pe noi, ele sunt o form de

291

comunicare intern care ne ajut s ne nelegem mai bine. Sunt o parte important din ntreaga noastr fiin dar nu n ntregime. Pe msur ce devenim mai contieni de rnile noastre din copilrie, putem ncepe s discernem mai bine tehnicile noastre de comunicare. De exemplu dac ai fost lovit cnd erai copil, atunci vocea ridicat a cuiva ar putea constitui pentru team un element declanator al temerii de a fi lovit. Pentru copilul care ai fost, cnd un adult ridic vocea era un element extrem de nfricotor. Atunci cnd eti adult i partenerul tu ridic vocea sau eful tu, poate c eti sigur c nu te va lovi, ns reacia emoional este tot a copilului rnit. Aadar i poi transmite ceva de genul: Cnd ridici vocea, te nroeti la fa i i ncletezi pumnii, eu m simt foarte speriat i rnit. Reacionez ca i cum a fi copilul de 5 ani care se gsete n mine, care era lovit cnd tatl meu ipa. Reacionez la o voce ridicat ca i cum urmeaz s fiu lovit. Uneori o persoan care provine dintr-o familie foarte deschis i expresiv poate c va interaciona cu o persoan care vine dintr-o familie tcut i care i reprim n mare parte emoiile. n acest caz prima persoan poate nu va avea nimic mpotriva unui ton ridicat pe cnd cealalt sar putea s fie afectat de acest lucru. Singura metod prin care putem s ne eliberm de programarea pe care am primit-o cnd eram copii este s comunicm unii cu ceilali astfel nct s devenim contieni de comportamentele noastre i cum acetia i afecteaz pe ceilali. Eu vreau....

292

Aceast formul de adresare cam spune la ce se refer de la sine. Dar din nou este important s nu fii prea general. Spunnd ceva de genul: Vreau s tiu dac sunt importanat pentru tine. Vreau s tiu c m iubeti nu este destul de specific. Descrie genul de comportament care i-ar transmite acest mesaj din partea celuilalt. Vreau s mi rspunzi cnd vorbesc cu tine. Vreau s-mi spui c m iubeti i s-mi ari aa cum mici gesture i cadouri sau s plnuieti din cnd n cnd o ntlnire romantic la care s mergem noi doi. Vreau s m ntrebi cum mi-a fost ziua i chiar s asculi rspunsul meu. Aceasta este forma specific prin care s ceri ceea ce i doreti, s exprimi ceea ce vrei i ai nevoie. Setarea propriu zisa a limitelor Nimeni nu va avea grij de tine aa c scopul tu este s te protejezi pe tine nsi. Cum? Unul din aceste moduri este setarea acestor limite. S fii forat s nvei s-i stabileti limite este o parte vital a procesului de a nva s te respeci pe tine, s nvei s te iubeti pe tine. Dac niciodat nu ar trebui s punem limite, atunci niciodat nu am intra n contact cu cine suntem cu adevrat. Unele limite sunt rigide i e nevoie s fie aa. Limite c: Nu este n regul s m loveti vreodat. Nu este acceptabil pentru mine s-mi spui aa. Nu este acceptabil pentru mine s m neli. Nimeni nu merit s fie tratat abuziv. Nimeni nu merit s fie minit sau trdat. Toate meritm s fim tratate cu demnitate i respect. Dac nu ne respectm pe noi nine, dac nu ncepem s trezim n noi dreptul de a fi tratate cu respect i demnitate i s trezim simul

293

responsabilitii asupra a ceea ce trim n viaa noastr, atunci i va fi mai confortabil s te ncurci cu oameni care te abuzeaz dect cu cu oameni care te trateaz cu iubire. Adesea dac nu te respeci pe tine vei ajunge s fii abuziv i s-i dai la o parte pe oamenii care nu te abuzeaz. ntr-o manier ncurcat dac ai fost abuzat n vreun fel, tratat prost cnd erai copil, preferi s fii tratat i acum n acest fel, pentru c este modul pe care l cunoti deja dect s fii iubit. nva s stabileti limite pentru c este vital s ajungi s te ndrgosteti de tine, s te iubeti pe tine i s comunici celorlali c eti o persoan valoroas. Exist 3 pri n setarea unei limite. Primele dou vizeaz stabilirea limitei iar ce-a dea treia se refer la modul n care vei apra aceast limite. Dac tu descrierea a comportamentului pe care l gseti de neacceptat. Eu voio aciune pe care o vei lua pentru a te proteja dac persoana nclca limit pe care tu ai stabilit-o. Dac vei continua acest comportament o descrierea a aciunilor pe care le vei face pentru a proteja grania pe care tocmai ai stabilit-o. Un exemplu foarte drastic ( n cazul n care cineva nva acum despre limite i a fost abuzat fizic n trecut ) ar fi: Dac m mai loveti, voi chema poliia, voi face plngere, i voi pleca din aceast relaie. Dac continui s m amenini, voi lua un ordin de restricie i m voi pregti s m apr n orice manier posibil. Nu e neaprat nevoie s mprteti aceasta a treia parte a formulei cu cel fa de care stabileti o limit, primii doi

294

pai sunt de fapt cei care stabilesc limita. A treia parte este ceva ce trebuie s faci pentru tine astfel nct s tim ce aciune s lum atunci cnd cineva nclca aceast grani. Dac i setezi o limit i te atepi ca ceilali s o ncalce din start, atunci te setezi s fii o victim propriilor tale ateptri. Nu e suficient s stabileti aceste granie ci e nevoie s faci tot ce i st n putin pentru a te ine de ele. E nevoie s mergi pn acolo unde vei face tot ce poi s te protejezi. Ai nevoie de curaj s faci ceea ce spui cnd vezi c ceilali nu respect limitele pe care tu le-ai pus, ns o poi face. Ai aceast putere. i se va prea teribil de nedrept s vezi c ceilali ncalc graniele pe care tu le-ai stabilit i tocmai de aceea e nevoie s i respeci i s protejezi aceste limite, pentru c o dat cu ele te protejezi pe tine i respectul tu de sine. Consecinele Este foarte important s stetezi consencine pe care sunt dispui s le aplicm. Dac setezi limitele ntro relaie i totui nu te afli n punctul n care eti pregtit s pleci din relaie atunci nu spune c o vei face. Poi spune c iei n considerare toate opiunile inclusiv aceea de a pleca din relaie, ns nu spune c vei face ceva ce nu vei face. S setezi limite i s nu le respeci doar i ofer celuilalt o scuz s continue n comportamentul pe care l are. Dac verbal m abuzezi spunndu-mi tot felul de apelative cu care nu sunt de acord, te voi confrunta n legtur cu comportamentul meu i mi voi exprima sentimentele.

295

Dac continui s ai acest comportament, voi prsi ncperea sau i voi cere s pleci tu. Dac vei continua s repei acest comportament, voi ncepe s analizez toate opiunile, inclusiv cea de a pleca din aceast relaie. Dac i vei nclca planurile sau promisiunile fa de mine, i nu vei veni atunci cnd ai spus c vii, sau sunndu-m n ultimul moment s mi spui c a intervenit altceva, am s i confrunt acest comportament i am s-i spun ceea ce simt. Dac repei acest comportament, am s consider c nu valorezi sau nu merii prietenia mea, i nu voi mai avea contact cu tine o lun. Devreme ce aceste comportamente sunt impregnate n noi toi, este important s-i oferi celeilalte persoane ans de a face o modificare n comportamentul ei, asta n cazul n care comportamentul este chiar intolerabil. Exist uneori alegeri pe care este greu s le vedem dac suntem reactivi i nu proactivi. S treci de la tolerarea abuzului verbal la prsirea relaiei este un pic extrem. Este bine s stabileti granie care vor permite schimbri graduale. Cnd te ntreb ce este n neregul i spui nu conteaz dar trnteti uile ca i cum fierbi n tine n legtur cu ceva. M simt furioas, iritat, fr speran, ca i cum nu eti dispus s comunici cu mine, ca i cum ar trebui s i ghicesc gndurile. Vreau ca tu s comunici cu mine i s m faci s neleg dac am fcut ceva care te-a suprat. Dac ceva te deranjeaz i nu mi spui ce este, am s confrunt acest comportament

296

al tu i am s-i spun ce am pe suflet. Dac vei continua s ai acest comportament, i voi confrunta comportamentul, i voi spune ce am pe suflet i voi inisista s mergem la un terapeut mpreun. Cu toate acestea, dac vei continua s ai acest comportament voi considera toate opiunile, inclusiv s plec din aceast relaie. Consecinele pe care le stabileti pentru comportamentele care le consideri inacceptabile, trebuie s fie realiste astfel nct modificarea n comportamentul celuilalt st n puterea lui ( dac el este dispus s-i assume aceast responsabilitate este alt discuie) i trebuie s fie susinute, adic s reprezinte ceva ce cu adevrat vom face dac va fi cazul. E momentul s te ridici n propria ta aprare, i s iei rolul avocatului pentru tine nsi. Dac nu faci tot ce i st n putin s te protejezi atunci nu vei ajunge niciodat s ai respect fa de propria ta persoan, iar acest lucru se va reflecta n viaa ta, n modul cum eti tratat de ceilali. Poi alege dac vrei s devii o persoan respectat sau vrei s rmi sclava celorlali ns oricare ar fi alegerea pe care o faci, eti responsabil pentru ea, aa c nu ai niciun drept s te plngi i s faci pe victima. Trezete-te i pune pre pe tine. Alegerile S stabileti o limit pentru a te proteja pe tine nsi, nu nseamn s faci o ameninare, nseamn s comunici celorlali care vor fi consecinele dac cealalt persoan va continua s te trateze ntr-o manier inacceptabil. Este o consecin a comportamentului celeilalte persoane. Precizarea limitei nu este o

297

ncercare de a-l controla pe cellalt, dei muli dintre oamenii fa de care vei stabili limite vor crede asta este o parte a procesului de a ne defini pe noi nine i a stabili ce este acceptabil pentru noi. Este un pas major pentru a prelua controlul asupra modului n care ceilali ne trateaz. Este un pas vital n a ne asuma responsabilitatea pentru noi i pentru viaa noastr. Fixarea limitelor nu este o manier mai sofisticat de manipulare dei unii oameni care manipuleaz spun c stabilesc nite limite cnd de fapt ncearc s te manipuleze. Diferena ntre a pune o limit i a manipula ntr-un mod sntos, este c atunci cnd setezi o limit nu ai niciun interes din partea celeilalte persoane ci doar te protejezi pe tine. Vrem ca cealalt persoan s ne trateze aa cum meritm. Speram s o fac. Dar avem nevoie s facem alegeri pentru a nceta s ne mai setam ca nite victime i s ncepem s ne asumm responsabilitatea pentru noi nine. Una dintre aceste alegeri este s plecm din relaiile unde suntem tratate n moduri inacceptabile. Putem prsi un mariaj pentru a face loc persoanelor care ne trateaz cum meritm s apar n viaa noastr. Putem finaliza o prietenie care ne trage n jos . Putem pleca de la un loc de munc care nu ne mplinete i nu ne apreciaz valoarea. Nu e nevoie s avem neaprat contact cu familia noastr de origine dac de fiecare dat ea nu face altceva dect s ne descurajeze i s ne dea emoii negative. Dac nu poi crea n jurul tu un scut de protecie mpotriva seminelor negative care vin din exterior, poi alege s nu rmi n preajma oamenilor care te hrnesc n permanen cu acestea. Este de o importan vital s fii stpn pe alegerilor tale. De fiecare dat cnd nu i asumi responsabilitatea pentru alegerile tale devii o victim i cnd devii o

298

victim i acuzi pe ceilali sau te acuzi pe tine. n procesul de a nva s te iubeti pe tine, accept c eti co-creatoare a vieii tale i c eti stpn pe toate alegerile tale. ntotdeauna ai de ales, poate nu-i place ntotdeauna alegerile pentru c nu tii ce i vor aduce, dar ntotdeauna ai mai mult de o singur alegere. Chiar i n acele evenimente de via cnd aparent nu ai de ales, eti concediat, maina i s-a stricat, sau ceva asupra cruia crezi c nu ai control, tot ai de ales asupra modului n care vei rspunde. Putem alege s vedem evenimentele care par a fi tragice drept oprtuniti pentru a evolua. Putem alege s vedem jumtatea plin a paharului i s fim recunosctoare pentru ea i putem alege s vedem jumtatea goal a paharului i s devenim victimele ei. Avem de ales asupra a ce ne focusm. Dac credem c trebuie s facem anumite lucruri atunci cdem prad credinei c suntem victime i nu avem puterea de a face alegeri. S spui trebuie s merg la lucru este o miniciun. S spui trebuie s merg la lucru dac vreau s mnnc poate fi adevrat dar atunci alegera ta este s mnnci. nelegi ce spun? Cu ct devenim mai contiente de alegerile noastre cu ct puterea noastr interioar crete. E necesar s-i scoi din vocabular cuvntul trebuie. Atta vreme ct reacionezi incontient n via, nu ai de ales. n mod contient ntotdeauna ai de ales. Nu trebuie s faci nimic. Pn cnd nu admii c ai dreptul de a alege, nu ai fcut nc o alegere. n alte cuvinte dac nu crezi c ai de ales dac s-i prseti locul de munc, s iei dintr-o relaie nseamn c nu ai ales nici s rmi n ea. Poi s te angajezi contient s faci ceva doar dac n mod contient alegi s o faci. ntotdeauna ai de ales. Alegerile pot arta groaznic dar s-i permii s trieti n iluzia c nu ai de ales, poate avea consecine mai grave pe termen lung.

299

Negocierea Stabilim o limit pentru a ne defini teritorul, pentru a ne proteja spaiul psihic, emoional, mental, sexual, spiritual, financiar. Ne stabilim limite pentru ce este ceea ce avem nevoie s facem pentru noi pentru a avea grij de noi nine. O stabilim tiind c cealalt persoan s-ar putea s nu fie capabil sau dispus s schimbe comportamentul su i c suntem pregtite s acionm n modul n e necesar s acionm dac este cazul. Aceast aciune poate include excluderea din viaa noast a unei anumite persoane. Unele dintre noi suntem speriate s stabilim limite, pentru c fetiele din noi se tem s rneasc ali oameni, s fim abandonate, s pierdem o relaie. Totul se reduce pn la urm la teama c oamenii vor pleca i ne vor prsi dac spunem nu uneori sau stabilim o limit. Dar trebuie s devenim dispuse s ne asumm acest risc. Trebuie s decidem uneori dac ne valorizm ndeajuns demult astfel nct s luptm pentru noi nine, chiar dac oamenii vor pleca din viaa noastr. i unii oameni chiar vor pleca. Unii oameni nc mai pleac cnd stabilesc o limit. Dar vei fi uimit s vezi c unii oameni n faa crora stabileti limite, vor ncepe s te trateze cu mai mult respect. Sunt capabili s te valorizeze att de mult astfel nct i schimb comportmanetul fa de tine. i asemenea oameni i doreti n via, oameni care s te aprecieze pentru ceea ce eti i s vad mreia din tine. Asumndu-i aceste riscuri vei primi daruri minunate de la via, printre care acela de a obine ce-i doreti. Uneori trebiuie s renuni la acei oameni pe care i credeai prieteni. Ajungi s realizezi c oamenii pe care i considerai prieteni nu-i erau prieteni deloc, pentru c atta vreme ct nu ai tiut s fii o prieten pentru tine

300

nsi, nu puteai s recunoti prietenia n ceilali. Atta vreme ct ai reacionat incontient la vechea programare mental, oamenii de care ai fost atras au fost oameni care au abuzat de tine, te-au abandonat, te-au trdat. Mi-am dat seama c cineva care i este prieten, este cineva cu care poi s comunici i poi negocia limite cu el. Marea majoritatea a limitelor sunt mai degrab negocieri dect linii rigide n nisip. Adulii au nevoie s negocieze limite ntre ei. Acest lucru este foarte adevrat n relaiile romantice i este baza oricrei relaii. Ne dorim prieteni care s ne fie aliai. Cu toate ne dorim relaii sntoase. n aliane de obicei negociezi graniele. Iat ce sunt dispus s fac eu i iat ce am nevoie de la tine. Ne dorim o relaie romantic alturi de un partener care va mpri cltoria cu noi. Pentru a face posibil acest lucru este necesar s comunicam, s ne mprtim sentimentele, s negociem nelegeri n legtur cu comportamentele noastre. Stabilind limite comunici cu cellalt. A spune ceea ce avem nevoie. Este mult mai eficient s faci asta direct i onest dect s te atepi s-i citeasc gndurile i apoi s-i pedepseti pentru c nu au fcuto. S nvei s stabileti limite este un pas important n a deveni prietena ta. Este responsabilitatea ta s ai grij de tine, s te protejezi dac este necesar. Este imposibil s gseti pentru tine un avocat mai bun dect eti tu nsi. Este imposibil s nvei s devii iubitoare cu tine nsi i s i foloseti dreptul de co-creatoare a vieii tale fr s te defineti pe tine i s fii n controlul propriei tale persoane

301

302

19
DEZBRAC-TE DE MTI Nu te lsa indus n eroare de mine. Nu te lsa pclit de faa pe care o port. Port o masc. Port o mie de mti, mti pe care mi-e team s le ndeprtez; i niciuna din ele nu sunt eu. Charles C.Finn

Disimularea este o art care este c a doua piele pentru mine, dar nu te lsa indus n eroare, dau impresia c sunt sigur pe mine, c totul este bine i frumos, nluntrul i n afara mea; dau impresia c ncrederea este numele meu i sngele rece este jocul meu, ca apele sunt calme i c am totul sub control, c nu am nevoie de nimeni. Dar te rog s nu m crezi. La suprafa pot prea linitit, dar suprafaa este masca pe care o port, masca mea etern, schimbtoare i misterioas. Dedesubt nu este ngmfare sau automulumire. Dedesubt sunt eu, cea adevrat, cea confuz, temtoare, singur. Dar ascund asta. Nu vreau s tie nimeni. M panichez la gndul slbiciunii mele i a fricii c voi fi demascat. De aceea mi creez cu frenezie o masc sub care s m ascund; o faad nonalant, sofisticat care s m ajute s disimulez, s m protejeze de privirea care tie adevrul. Dar tocmai aceast privire este salvarea mea, unica mea salvare i

303

eu tiu asta. Dar cu condiia s fie urmat de acceptare, de dragoste. Este singurul lucru care m poate elibera de mine nsmi, de pereii nchisorii pe care mi-am construit-o, de barierele pe care le-am ridicat pentru suferina mea. Este singurul lucru care m asigur de ceea ce nu m pot eu singur asigura, c valorez ntr-adevr ceva. Cine sunt, te poi ntreba. Sunt cineva pe care l cunoti foarte bine. Sunt fiecare brbat sau femeie pe care o ntlneti. Te rog s auzi ceea ce nu spun-Charles C.Finn

Toat lumea pare a cuta s fie un star n zilele noastre. Ne strduim din rsputeri s fim n lumina reflectoarelor. i chiar devenim vedete pn cnd cade cortina. ns cnd ne dm jos mtile, cum putem s mai tim cine suntem? Cu toii avem o varietate de mti pe care le purtm n fiecare zi. Acestea pot fi identiti care ne-au fost date sau identiti pe care ni le-am asumat n timp. Atta vreme ct recunoti c pori o masc i o poi da jos la libera alegere, este n regul dar se pare c n mare parte a cazurilor nu se ntmpl aa. Curnd mtile ncep s devin realiti pentru noi i atunci ncep problemele noastre. Majoritatea nu vedem mtile invizibile i incontiente pe care le purtm n fiecare zi i cu care ne identificm att de mult nct ajungem s credem c suntem ceea ce exprim acea masc. Mai mult, aparent aceste mti sunt aliaii notrii, ne simim mai fericite cnd familia, societatea i prietenii aprob maniefstarea noastr. n aceste momente ego-ul nostru ne felicit i simim c suntem

304

aprobate i ne aflam pe drumul bun. Nimic nu ne face mai fericite dect s fim aprobate, sau cel puin aa ni se pare. Dar aa zisa fericire nu dureaz i mai curnd dect crezi ai nevoie de o alt masc. Fr una dintre preocuprile tale constante tot ce-i rmne de fcut este s stai fa n fa cu tine, cu ceea ce i place i nu-i place la tine .i n aceste momente ajungi s te simi izolat, n afara oricrui control. Astfel rareori ne dm voie s ne dezbrcm de mti. E prea dureros i inconfortabil dup o vreme. Cnd oamenii sunt ntrebai cine sunt dincolo de titlurile i realizrile lor , ncep s se blbie. Nu tiu cine sunt pentru c a trecut atta vreme, de cnd nu sau oprit pentru o clip s se ntrebe dac ceea ce au realizat sau posed astzi sunt congruente cu adevrata lor persoan. Mtile sunt extrem de inteligente. Se adapteaz i se schimb pentru a se plia pe circumstane ca un adevrat cameleon. Cum s mai tim s facem diferena ntre ego i personalitatea pe care ne-am reprimat-o n urm cu mult vreme? Purtarea mtii devine un rspuns pseudo-automatic. Poate s nsemne c atunci cnd simpatia pentru un prieten rnit i solicit s afiezi o masc de tristee, poate s fie vorba despre o glum pe care s o strecori n conversaie pentru a-I face pe ceilali s rd cu scopul de a te face plcut sau poate fi vorba despre o fa pe care o afiezi la locul de munc. Alteori mtile pot avea o trstur dominant de exemplu s fii tcut, amuzant, serioas, dramatic, intelectual, extrovertit, distras, dramatic, dominant sau s ai dreptate pot fi doar comportamente pe care masca le alege pentru tine. Sunt o mulime de alte roluri pe care masca le poate adopta pentru a se adapta n anumite

305

momente. Pentru moment ele i servesc dar pe msur ce se integreaz i rmn permanent n tine, atunci cnd nu reprezint cine eti tu, te vor conduce spre un sentiment de insatisfacie. De-a lungul vremii, femeia a purtat diferite mti pentru c regulile societii au cerut-o. ns astzi avem la ndemn alegerea de a fi cine suntem cu adevrat. Modul cum te percep ceilali sau ce vrei tu s afiezi nui va aduce orgasme n plus, sau mplinirea pe lung durat. Cum ar putea? Orict de mult i-ar plcea s joci un anumit rol, la un moment dat fiina ta reprimat va exploda i va lupta s ias la suprafa. Cnd comportamentul i gndurile i sunt determinate de mtile pe care le pori, nu poi vedea la celelate persoane dect mtile lor. Cnd interacionezi cu cineva din acest loc, de fapt nu sunt dou persoane care se ntlnesc, ci dou mti. O femeie care e obinuit s poarte asemenea mti, nu poate vedea realitate pentru c ea nsi este un fals. Sunt multe cuvinte pe care le poi folosi pentru a descrie aceast masc: personalitate, ego, condiionare, filtru, faad, identitate fals. Multe femei au trecut prin aceste crize de identitate, unele dintre ele nc o parcurg. Aparte de ceea ce le-au promis miturile despre via, duc o existen fr direcie, fr mplinire. Tragedia e ca dea lungul istoriei nimeni nu te-a privit n ochi s te ntrebe ce vrei s faci cu viaa ta, n afara faptului c vrei s devii soie i mama. Crezi c asumndu-i aceste roluri vei ajunge la mplinirea pe care o doreti, c o dat ce vei trece aceste praguri, vei fi fericit. ns ajungi s fii soie, apoi , mam, apoi copiii cresc i ei i i urmeaz drumul i tu? Ce alt scop mai ai acum? Pn acum ai reuit s umpli golurile cu substitute, trind prin alii, i

306

acum resimi cel mai mult faptul c nu ai fcut nimic pentru viaa ta. Nu vrei s ajungi acolo. Nu poi s te arunci n a-i suma rolul de soie i apoi mam, pn cnd tu nu ai evoluat destul. Nu ignora ntrebarea esenial pe care trebuie s i-o adresezi. Ce vrei s faci cu viaa ta? Cine eti? Pn acum nu a fost nimeni s te ncurajeze, sau s te ntrebe, toi au vrut ceva de la tine. Eu te ncurajez din tot sufletul s i pui aceast ntrebare nainte de orice altceva. E timpul s renuni la toate mtile i s-i ncepi propria cltorie spre a-i descoperi identitatea. Mtile? Ele nu-i au loc n acest drum al tu. Trebuie s tii c mtile pe care i le pui, imaginea pe care vrei s o ari lumii: Nu e real i d iluzia controlului ns niciodat nu i va oferi un control real Poart credine, opinii perspective false despre tine i despre ceilali Nu tie nimic despre curaj i nelepciune Este lipsit de autenticitate Te face dur i lipsit de vitalitate i te plictisete repede Caut disperat aprobarea i iubirea celorlali i n celelalte lucruri n majoritatea timpului este incapabil s fie creativ

307

 ntotdeauna creeaz suferin fie c o admii sau nu Te conduce spre stres i boli Se schimb ca vntul pentru a se adapta circumstanelor Este materialist i orbit de imaginile succesului prezentate i este ntotdeauna nesatisfactoare i acuz pe ceilali mereu pentru tot ceea ce i se ntmpl i niciodat nu-i asum responsabiliti Neag emoiile reprimate i ngropate adnc n tine Te priveaz prin rezisten de dragoste, pace, dragoste, pasiune, eternitate Motivul pentru care continum s purtm aceste mti este pentru ne temem c vom fi consumate de propriile emoii i nu vom mai fi stabile. Ne temem c nu am putea s facem faa vieii altfel, c oamenii nu ne vor accepta aa cum suntem, c ne vom simi izolate i ruinate, c lumea noastr se va prbui, c nu am fi capabile s ne pstrm slujba, c nu am fi capabile s ne meninem relaiile. Aadar este acceptabil c multe dintre femei nu ajung s o fac. Nu ajung s renune la aceste mti cu toate temerile care le conduc. Dar pe drumul pentru a deveni o expresie mai nalt a persoanei tale, pe drumul spre a redeveni femeia autentic, trebuie s renunm la acest tip de gndire. Nimic altceva dect rentlnirea cu tine nsi, i va umple golul interior pe care l

308

experimentezi. ntr-un final , toi oamenii se vor confrunta cu ei nsei, nlturnd ego-ul care i nconjoar. Toate aceste mti, dei ai senzaia c te ajut i i servesc pe moment ele reuesc s ngroape adnc n tine: dragostea, bucuria, pasiunea, adevrul, libertatea, creativitatea, iubirea de sine, autenticitatea, integritatea, relaiile reale pline de semnificaie, respectul de sine, energia i vitalitatea, libertatea emoional, mplinirea scopului tu adevrat. Toate acestea le pierzi o dat cu mtile de care te agi. Cum nclin balana pentru tine? Merit ? i plac mtile? Pregtete-te s pierzi puin cte puin dintre toate acele lucruri cu adevrat importante pentru tine i care mpreun i aduc linitea i armonia interioar. Oamenii i ascund cele mai mari temeri purtnd mti care mai de care mai neltoare. Am privit adesea n jurul meu i am observat de departe cele mai frecvente mti ntlnite. M-a intrigat de fiecare dat ce ascund ele i dup prelungite cercetri am descoperit cteva lucruri care merit spuse. n primul rnd, m leg de cei care fac abuzuri pentru c este una dintre cele mai importante teme, n opinia mea. Cnd m gndesc la attea femei abuzate, nu pot s rmn indiferent. Abuzuri fizice sau psihice; multe femei au experimentat acest lucru i mrturisesc c am fost una dintre ele. Masca puterii i controlului Mi-am dat seama dup mult timp ca astfel de oameni care comit abuzuri sunt nite impostori care poart masca puterii i controlului. n faa lumii ei pozeaz n fermectori ns n spatele uilor nchise ei sunt nesiguri i obsedai de control. Aceti agresori

309

poart ce masc e nevoie pentru ca lucrurile s ias n felul lor. Cte femei tremur i acum n faa abuzurilor? Cte femei au suportat atta vreme presiunile i atitudinile schimbtoare ale acestor oameni. Mti de furie, mti de afeciune, mti de competen, toate pentru a ascunde cine sunt cu adevrat. Abuz verbal, abuz sexual, abuz psihic, emoional sau psihologic, toate au la baz acelai lucru. Cnd agresorul se simte ameninat sau n afara controlului, toate mtile lui converg cu aciunile lui. Muli dintre cei care abuzeaz nu sunt contieni de cum se simt n interior. ntregul lor focus este asupra cum se simte partenerul lor. Majoritatea care abuzeaz au aceeai scuz. Indiferent c e emoional, verbal, fizic su emoional ei cred c victimele lor sunt responsabile pentru c i-au nfuriat sau le-au rnit sentimentele, ns adevrul este c ceea ce agresorul simte vine din interiorul lui i proiecteaz pe victima lui. i spun toate aceste lucruri pentru c nu e vina ta pentru c eti victima acestor abuzuri orice i s-ar fi spus. Singurul lucru care denot c nu te respeci suficient pe tine este c eti nc ntr-o relaie cu un asemenea om. Victimele abuzului ntr-o relaie intim adesea ocupa rolul printelui din trecutul agresorului cu care el are treburi neterminate iar cadrul mental al agresorului devine cadrul din copilria lui. Abuzul nu nseamn iubire. Nu are nici o justificare. Reprezint un tratament prost pe care l primeti. Este crud i este opusul dragostei. n general, abuzul reprezint dominarea, intimidarea, hruirea de ctre oameni care sunt ntr-o mare durere care nu pot face fa durerii cu care se confrunt. Ei nu ncearc s o rezolve i sau nu pot s o admit. Agresorul poart o masc de om extrem de

310

competent n lume, dar acas, n spate uilor nchise, adevrata sa fa iese la iveal. Victimele, dac vor s i ajute e necesar s recunoasc persoana din spatele mtilor ns nu este slujba, responsabilitatea sau sau abilitatea victimei s l salveze pe agresor de proprii si demoni. Nu este diferena ntre tipurile de abuz. Indiferent din ce categorie face parte, abuzul nu are justificare. ntreg abuzul nu este despre tine, nu eti tu cea care merit un astfel de tratamente, tu te-ai nscut s primeti tot ce este mai bun, pentru c merii. Ai de-a face doar cu narcisismul agresorului tu care tie doar s paseze responsabilitatea asupra altcuiva. Agresorii se ateapt ca tu s fii o extensie a lor. Dac te afli acum ntr-o astfel de situaie, dac ai lng tine o astfel de persoan sau eti una, te rog s iei pe u n acest moment. Este cel mai bun lucru pe care l poi face att pentru tine, ct i pentru el. Respect-te ct s alegi pentru tine tot ceea ce este mai bun, nu s nghii asupririle celorlali. Epoca sclavagismului s-a ncheiat de mult. La baza fiecrei forme de agresiune st un agresor care acioneaz dintr-un loc al fricii. n spate mtilor lor, agresorii cred cu trie c abuznd verbal pe cineva, manipulnd emoional, minind, nelnd sexual, exploatnd emoional, ameninnd sau lovind aciunile lor sunt justificate. Acest lucru se ntmpl pentru c ei cred c sentimentele le sunt provocate de victime. ns acest lucru nu e adevrat, deoarece nimeni nu-i poate atribui sentimente care nu se afl n tine. Noi suntem responsabile pentru emoiile noastre, aa cum ei sunt responsabili pentru emoiile lor.

311

La baza fiecrei forme de abuz st un agresor care exercit influen i control asupra cuiva pentru a-i ndeplini propriile nevoi, pentru a avea dreptate sau pentru a obine ce-i doresc. Ei nu neleg c ndeplinirea nevoilor reciproce ntre doi oameni este o alegere. Nimeni nu are drept asupra celuilalt, nimeni nu este dator s-i ndeplineasc ie nevoile. Agresorii caut s i controleze pe alii pentru c nu au controlul asupra propriei sale persoane. Cei care se ascund n spatele mtilor, ascund cine sunt cu adevrat. Cnd surprinzi acele frnturi i i dai seama cine sunt cu adevrat, crede c aa sunt ei. A exercita orice form de control asupra altcuiva n mod abuziv este un act de dominaie i intimidare. Unii pentru a controla folosesc abuzul emoional, furie, ip, sparg lucruri, amenin sau chiar lovesc victimele.O categori din ei le fac chiar pe toate acestea. Nimic nu este n regul. Nimic nu este din dragoste. Nu poi spune c te iubete i de asta te amenin. Nu poi spune c te iubete cnd e capabil de orice pentru a-i controla viaa i pe tine. Crezi c are vreo justificare pozitiv? n niciun caz. Tot ceea ce vrea este s te fac s te simi ru, s te simi mai puin dect eti, s te acuze pentru cum se simte el, s cear ca nevoile s-i fie ndeplinite, sau s aib dreptate cu orice pre, totul cu scopul de a se simi puternic i n control, precum masca sa o arat.Agresorul care n timp ce i spune Te iubesc, i te rnete, te controleaz, ip la tine, i atribuie apelative din ce n ce mai jignitoare, ncearc s controleze sau s influeneze tot ceea ce faci n fiecare arie a vieii tale, nu tie ce e dragostea i nici nu este capabil de dragoste n acest moment. Abuzul nu este din dragoste. O masc nu e o fa. Un impostor este un actor. O dorin de a schimba pe cineva nu se poate

312

mplini fr decizia acelei persoane. Agresorii nu sunt persoane oneste emoional. Nu exist scuz pentru abuz. Nu este o explicaie logic i punct. Nu ai ce scuz s-i gseti. Respect-te i iubete-te suficient astfel nct s alegi ceea e mai bun pentru tine, dincolo de acest tratament. Masca ceretoare de aprobri: Cum o recunoti? Ea este tot timpul atent la cum o vd ceilali i cum s-i mulumeasc pe toi. Caui aprobarea referitor la faa ta, la hainele pe care le pori, la mrimea casei tale, maina pe care o conduci i ci bani cheltuieti? Eti genul de femeie care ar face orice pentru a obine aprobarea celorlali? Recunoate, nu te judec nimeni, e important s contientizezi acest lucru. Multe dintre noi ne-am nsuit ideea c nu e bine s exprimm ceea ce gndim cu adevrat. Ce-o s zic lumea? n loc s ne aprobm propriile aciuni, cutam consolarea ncercnd s facem pe plac tuturor. Ce e important pentru tine? Aparena sau esena? Aproape toi ne dorim s fim plcui, dar totui cnd aceast dorin depete limitele, viaa ta se concentreaz doar asupra modului n care ceilali reacioneaz sau interacioneaz cu tine. i asumi responsabilitatea pentru cum se simt ceilali, pentru ce fac. i cu ce pre? n interiorul tu tot nu te simi iubit. Orice ai face s le faci pe plac celorlali reprezint un strigt al tu pentru atenie. Te regseti? i se potrivete aceast masc? Atunci cu siguran forul tu interior e ca o nchisoare i singura modalitate pentru a te elibera este s i dai jos aceast masc. Cum? i spun imediat. n loc s acorzi atenie celorlali tot timpul,

313

trebuie s schimbi centrul ateniei asupra ta. Asta nu nseamn c eti egoist i doar c ai nvat s te iubeti pe tine. n plus, cred c tii ce spun instruciunile de folosire din avion. Mai nti i pui tu masca, pentru a-i putea ajuta pe ceilali. Pentru a renuna la masca celei care caut aprobare i dau cteva ponturi pe care mi leam nsuit n urm cu ceva vreme i eu pe drumul spre a redeveni autentic i ncreztoare. Las-te n voia emoiilor. Respect-i sentimentele. i aparin, sunt reale. Nu trebuie s te scuzi pentru c le ai. Vorbete cinstit i deschis. Las-i pe ceilali s te vad aa cum eti, nu cum i manipulezi tu s te vad. Nu ajut pe nimeni. Las actoria pentru profesioniti! Ai grij de tine! Masca martirei: Dac te ascunzi n spatele acestei mti cu siguran gndeti ct de nedreapt este viaa i cum tu i-ai czut victim. Parc te aud: Dac ai tii prin ce am trecut, m-ai comptimi! Dac te regseti cu siguran i place s arunci vina pe ceilali i s te lamentezi n loc s-i asumi responsabiliti. Las-m s-i spun un lucru. Energia pe care o emani este una negativ iar pentru ceilali este extenuant. Oprete-te! Dac ai fi avut o altfel de educaie. Dac soul tu nu ar fi fost un nesimit.

314

tiu, pentru toate ai o explicaie. Tu nu poi niciodat, crezi c nu ai alternative i nu poi face nimic pentru a schimba situaia n care te afli. Mai mult continui s nvinoveti pe oricine altcineva pentru nefericirea ta. Te foloseti de sentimentul de vinovie pentru a obine ce vrei ns eti fericit? Dac continui cu lamentarea vei rmne att de blocat n negativismul tu nct nici nu vei tii de ce i vei alunga pe toi cei care i sunt n preajm. Victimele simt adesea c alte persoane profit de ele ns acest lucru se datoreaz lipsei ncrederii n propria persoan. Cu toii avem momente neplcute, asta nu nseamn c ar trebui s ne facem o carier din victimizare. Oricum cu siguran nu te pltete nimeni n aceast slujb. Vestea bun este c poi ndeprta aceasta masc oricnd vrei. Schimb-i atitudinea! Ai alternative. Pune-i creativitatea la lucru. F o list cu opiuni care i pot mbunti situaia. Apoi alege una i ia msuri. Analizeaz-i dialogul pe care l pori cu tine. nltur :Nu pot, Ar trebui. n schimb nlocuiete-le cu propoziii afirmative: Sunt valoroas. Pot fi iubit. Merit o via mai bun. Nu vei observa schimbri radicale peste noapte. Repet-i aceste mesaje pn cnd subcontientul, angajatul tu, chiar le crede. Pentru a te elibera ai nevoie de energie pozitiv. Caut surse de inspiraie. Gsete pe cineva care nu tolereaz victimizarea ta. Dac i doreti, oamenii de care ai nevoie i vor veni n ajutor. Masca albinuei harnice: Aceasta este cea mai des ntlnit masc. Femeia care o poart este tot timpul ocupat, fcnd liste, implicndu-se n tot felul de proiecte. Este tot timpul n

315

micare. Te gndeti c astfel e viaa ta acum? Oare pori masc asta? Pentru a-i clarifica acest lucru pune-i urmtoarele ntrebri: Poi sta singur fr s faci nimic? Dac ai nceta s mai faci tot timpul ceva, te-ai mai simi valoroas? De foarte multe ori, albinua se folosete de aceast disimulare pentru a nu se confrunt cu sentimente ei. i canalizeaz toat energia n munc i nu face altceva dect se mite. Nu-i acord timp liber, nu se oprete absolut deloc pentru c dac nu are nimic de fcut, are loc ntlnirea cu adevratele sale emoii. De ce trieti aa? De ce te ascunzi? De ce i e team? Dac simi un impuls nesntos de a fi tot timpul ocupat i i nnebuneti pe ceilali cnd motorul tu este n funciune,poate e timpul s te ntrebi: Ce suferin ncerci s evii? Ce gndire ai adoptat conform creia viaa e doar munc, fr niciun pic de distracie? S fii ocupat e una, dar e foarte important s tii de ce eti ocupat. Atunci cnd eti suprat ce faci? Gseti ceva de lucru ca s evii ce simi? Astfel niciodat nu vei da ochii cu adevrul. Cum poi s-i dai masca jos? n fiecare zi, provoac-i impulsul de a fi ocupat. Masca i va pierde treptat din putere. Programeaz-i timp liber pentru tine. ncepe cu cteva minute i mrete treptat durata. Stai singur, izolat

316

complet, fr televizor i reviste. Mai trziu noteaz-i ideile ntr-un jurnal sau verbalizeaz. Da e normal s vorbeti cu tine nsi Masca salvatoarei: Te deranjeaz vreodat c faci att de mult pentru ceilali? Eti generoas dincolo de limitele iubirii? Pui ntotdeauna la extrem nevoile celorlali naintea nevoilor tale? De fiecare dat cnd se aude un strigt de ajutor tu eti acolo. Ai o nevoie compulsiv de a-I ajuta pe ceilali. Caui oameni pe care s-I salvezi. Crezi c nu se descurc fr tine aa c i asumi tu responsabilitatea pentru ei. Tot timpul spui c au nevoie de tine. La prima vedere salvatoarea nu este o persoan rea ns n procesul ei de ajutorare poate deveni o pacoste. Nu i d seama c propria ei nevoie interioar de a ajuta pe i blocheaz pe ceilali. Obinuieti s judeci tu ce e mai bine pentru ceilali n loc s-I lai pe ei s aib propriile experiene? Majoritatea femeilor sunt educate s fie sensibile la nevoile celorlali dar e important s nu confunzi lucrurile. Salvatoarele n general fac aceste lucruri pentru a-i ndeplini ele nevoile i nu din altruism. Pentru a ndeprta aceast masca te poi folosi de urmtoarele sugestii: nelege c fiecare aciune a ta este motivat de o intenie. Orice comportament are un scop. ntreab-te: Fac asta pentru a realiza o nevoie personal (de a fi iubit) sau din dragoste necondiionat, fr s atept nimic n schimb? Dac ai tii c eti iubit n orice condiii ai mai fii o salvatoare?

317

Data viitoare cnd te simi n dispoziie de salvatoare, oprete-te i ntreab-te: Persoana aceasta are nevoie s fie salvat i este oare responsabilitatea mea? Descoper-i adevrata identitate, vei fi mulumit c ai fcut-o! Desigur folosim cuvntul masc drept o metafor i mbrcarea cu aceasta masc n fiecare zi nu este o decizie deliberat i contient, este un tipar pe care ni l-am nsuit mult vreme nct a devenit un rspuns automat. Este modul pe care l-am nvat pentru a tri n aceast lume, este o condiionare. Se spune c nc din perioada de pn la 3 ani, copiii nva s-i pun o masc. ncepe nc de cnd copilul nva c el are un nume. O nou identitate se adopt i totodat are loc o separare de profunda experien a vieii. Mtile ascund adevrul fiinei noastre. i care este acest adevr? Nu este altceva dect persoana ce ne-am dorit ntotdeauna s fim. Aceasta este ironia. Ceea ce cutm n afara noastr sau n relaiile noastre, se afl deja n noi. Este chiar fiina noastr. Este acea dimensiune divin pe care nu o putem defini, cea care nu are de-a face cu sentimentul de posesiune. Dac renunm la ego, vom vedea c fr gndurile pe care le avem despre noi nu exist nici o identitate. Persoana mrea care exist n noi este doar o nebuloas de gnduri. Pe msur ce progresm n drumul spre evoluie personal, lumina adevratului sine ncepe s ias la suprafa. Scopul pn la urm nu este s renunm la mti. Cum poi renuna la ceva ce nu exist? Masca ntr-un final nu reprezint dect nite gnduri. Ideea este s te ndeprtezi de masc i s o vezi din exterior ca pe ceea ce este n realitate, un mecanism de adaptare. Pe msur ce putem s o vedem din afar ea nu mai are putere asupra noastr.

318

Detaarea de ceea ce credeam a fi agenda noastr ne elibereaz. Ne elibereaz pentru ce? Pentru adevrata dragoste. Pentru creativitate. Pentru a ne tri pasiunile i trezi n nou dorina de a ne juca n via. Toate avem talente i pasiuni, nu conteaz cine suntem. Din acest loc ne direciona energia spre o via trit conform cu sinele nostru. Astfel vom descoperi bucuria continu. Ptrunznd n aceast dimensiune a sinelui, un sentiment de pace ni se nfieaz dincolo de orice stres zilnic. Nu e nevoie s mergi n vrful unui munte pentru a experimenta pacea. O putem simi acum, n lumea real. Ca o pasre Phoenix care renate din cenua sinele tu va iei la suprafa dac i permii. i s-i permii nseamn pur i simplu s renuni la mti i s exiti, aa cum eti tu!

319

20
REVENDIC-I ARMUL I ENERGIA PERSONAL Nu exist un arm personal mai mare dect armul unui temperament vesel. Henry Van Dyke

Sunt femei care alearg prin via i totodat alearg de via, a cror prezen se face simit pentru cteva clipe incomensurabile ca semnificaie. Pe de alt parte, pe un drum paralel nu poi s nu te opreti s fii atras de acele prezene i al lor mers suav i legnat care fr cel mai mic efort poart pe lng stil i strlucire, aura ce te transform ntr-un magnet. Care for a naturii a mprit darurile la ursitoare i pe ce criterii? n ambiana dormitorului su, vieii sociale, n carier sau pur i simplu ntr-un parc aglomerat sunt ochi care le urmresc, care aspir spre altarul n care ea s-a aezat. Cu mult vreme n urm ai fi crezut c e vorba de un dar generos al universului, i c au fost nzestrate n funcie de mrimea taliei sau parfumul Chanel. Le-am atribuit fore exterioare i circumstane atenuante i am acceptat c pur i simplu sunt deosebite. Din cte cunosc nu exist dou surse diferite de energie care ne alimenteaz. i spun asta cnd vorbesc de magnetismul personal, de charism,

320

de acel mister al aurei invizibile. Se presupune a fi dar, mister, calitate nativ i mai mult un adevrat motor pentru a intra n raport cu uile nchise, cu ferestrele cu obloane, cu cel mai bun nivel de via i succes. Pare chiar c i povetile de dragoste sunt mai duioase i generoase cu ea, btliile cu viaa sunt mai dulci. Dac e s facem o cltorie n istorie, pare c fr intenie i-au rezervat un loc, i au reprezentat un model, o imagine la care aspirm. Caui s devii mai atrgtoare n 66 zile sau chiar s urmezi un stil de via i ntotdeauna te ndrepi n direcia greit pentru descoperirea armului personal.Convingerea mea rmne etern cnd vine vorba de art feminin, avem de-a face cu mai mult dect poete, i rochii, accesorizri i potriviri de vestimentaie n funcie de situaii, mti de nfrumuseare i saloane. E momentul s devenim antreprenoare i s ne deschidem salonul de nfrumuseare a sufletului cu toate armele pe care deja le deinem i nu suntem contiente de ele. E momentul s urmezi cu adevrat paii spre a deveni cea mai nalt expresie a persoanei tale. Nu uita, prima impresie conteaz ns personalitatea i armul personal va ctiga ntotdeauna lupta cu frumuseea exterioar natural sau prelucrat. Am cutat i eu magazinul care ar pune la btaie o cutie de arm personal pe care s o iau la pachet cu o pereche de pantofi ns a fost un fiasco. O mpletire de atitudine i abilitate e o resurs pe care o poi accesa cu un gram de contientizare i mult mai mult energie, face diferena. Magnetismul personal nu se d la burs, se dezvolt. Ce prostie e i asta? Nu e un tipar familial pe care l pori cu tine i nici mcar nu e un gest involuntar. Nimeni nu i poate aloca charisma ca act adiional la contractul personalitii tale. Exist deja n contract, ns poate c nc nu ai descoperit

321

legenda. Cu puin efort i atenie n direcia potrivit poate face minuni, te poate transforma n una dintre aurele umbltoare care atrag oamenii, situaii, ui deschise. Eti n epoca modern, tii pn acum c viziunea i ideile se dezvolt din potenialul nelimitat pe care l ai pentru a-i dezvolta armul. Pare totul att de simplu n aparen ns TU nsemni un mix de aspecte ale personalitii, emoionale, psihice, intelectuale importante. Sunt attea mesaje tcute despre tine nainte s vorbeti. Imaginea ta e o for puternic iar semnalele tcute transmit mai multe dect i imaginezi. Cu ct descoperi mai repede aceste semnale tcute care te pot transforma n expresia magnetic a sinelui tu cu ct le poi antrena voluntar. Crede-m nu e un mit, chiar funcioneaz. Dac i face plcere s peti prin via neobservat, dac te mulumeti cu uile care i se deschid astzi ntoarce-te la metoda ta personal. Probabil c ea funcioneaz pentru tine i i ndeplinete nevoile. Dac simi c te-ai pierdut undeva i vrei s-i redobndeti curcubeul de energie pierdut dup ploile din viaa ta, deschide-i sufletul. i ofer o serie de indicii pe care le poi urma n drumul tu spre armul personal. Nu mai zbovesc. Prezena e un element cheie al charismei. Prima impresie prima poz mental n care eti subiectul principal cnd iei din intimitatea dormitorului tu, este admirat nainte s tii ns nu suficient. Obiectivul dup care aspirm e s crem legturi de calitate cu oameni de calitate. Nevoia de conexiune i face simit aroma. Tonul vocii, mbrcmintea toate determina un scor pe scara magnetismului personal . Nu te opri aici, pentru c niciodat nu poi atinge maxim doar n acest punct. ncepe i descoper care sunt credinele tale despre tine.Nu exist rspuns corect, exist doar rspunsul tu, aa c nu mai sta pe loc i f urmtorul exerciiu.

322

Scrie zece afirmaii despre tine i gndete-te care din ele determin aceste credine despre tine. Oprete-te i continu abia dup ce le-ai notat. Curcubeul de energie pe care l caui are patru rdcini i aceeai surs TU. Sinele Intelectual Sinele emoional Sinele fizic Sinele psihologic, impreun determin mesajele tcute pe care le trimii lumii. Sinele intelectual Charismaticii nu sunt ntotdeauna cei mai inteligeni, raionali dintre noi dar cu siguran gndesc profund lucrurile i comunic aceste lucruri n moduri pline de semnificaie. Pentru a-i educa sinele intelectual poi lua n considerare paii ce i-am urmat eu. Pune-i amprenta personal asupra lor. ns dac eu am avut rezultate cu aceast structur cu siguran poi i tu. Citete! Dar nu oricum, nu frunzri paginile fr implicarea energiei i profunzimii. Deschide-i mintea i primete informaia.Dac refuzi s evoluezi la orice nivel nu-i vei atinge cea mai nalt expresie a fiinei tale. Urmeaz-i dezvoltarea intelectual prin prezena la cursuri care trateaz subiecte despre care nu ai destule informaii. F-o! Dac vrei s fi magnetic ai nevoie de pregtire. Dezvoltarea profesional nu se oprete niciodat. Indiferent de domeniul n care aloci timp i energie, continu, nu te opri i nu lsa capacana lui Eu tiu asta s te rein n acelai loc. Tipurile de personaliti sunt att de diverse i de diferite, fiecare are modul lui de a percepe lumea, de a se exprima n legtur cu ea. Cu siguran ai adus n cmpul contiinei tale acest lucru. Sisteme de reprezentare

323

diferite, moduri de a lua decizii diferite, e important s te adaptezi n funcie de fiecare persoan cu care intri n contact. Cum stai la capitolul vocabular? Limbajul este platforma prin care interacionezi cu lumea. Cu siguran evoluia se aplic fiecrui domeniu n cazul carismaticilor. Aa c nu mai sta! Aciune! ntotdeauna relaiile sunt bilaterale. Indiferent cine e nvtorul i cine e nvcelul. Dac priveti cu superioritate experiena ta n domeniul n care eti specialist, las-m s i spun c faci o mare greeal. Mi-am petrecut ultima perioad din viaa prednd informaii utile celor din jurul meu, oferind ceea ce am acumulat, ns niciodat nu ncetez s nv de la ceilali. Fiecare avem un domeniu n care suntem experte, specialiste i dorim s mprtim cu lumea ceea ce tim, ns niciodat acest proces nu funcioneaz ntr-un singur sens.nvarea are loc n ambele sensuri. Acord atenie celor cu care te nconjori pentru c i pot deschide un drum spre cunoatere pe care nu l-ai contientizat pn acum. Sinele emoional Importana legturii emoionale se resimte n toate aspectele vieii. Mesajele emoionale te pot ajuta sau nu. Tu eti creatoarea emoiilor tale. Cnd interacionezi cu lumea, cu tine e necesar s acorzi atenie strii noastre de contiin. Viaa nseamn s-i alegi starea de spirit contient pe care s o experimentezi n fiecare zi. Asta este noua filozofiei a epocii modern. Testat, acreditat de prezene remarcabile feminine i nu numai. i totui nu deinem un control suprem i absolut ns modul de percepie face diferena. Nu e aa ru, ntotdeauna va fi mai bine a doua zi diminea. Nu lsa pe nimeni s stea n calea deciziilor tale. Optimismul

324

este o for multipl. i reamintesc c sunt lucruri pe care le poi controla i altele nu. Important este s accesezi fora s schimbi ceea ce poi, s accepi ceea ce nu poi, i s obii nelepciunea s faci diferena. Dac tratezi oamenii cu respect i consideraie, tonul vocii i expresia feei i se modific. Conexiunea pe care tindem s o avem cum oamenii carismatici e emoional. Cu toate acestea ingredientele cu care care plec la drum includ dezvoltarea mea . Aleg s fiu o bun asculttoare. Aleg s mi mbuntesc abilitile de comunicare att n scris ct i oral. Sinele fizic Dac stai i arunci o privire n jur, vei fi fascinat de acele persoane cu o prezen care parc elibereaz magnetism prin orice por. Orice diferen, orice caractersitic specific poate reprezenta atuul tu.i poi mbunti abilitile fizice i da natere carismei. Aciuni: mi mbuntesc vitalitatea i sntatea general. mi antrenez abilitile de a privi oamenii n ochi. Investesc ntr-o garderob adevcat fiecrei situaii. nv s zmbesc mai mult. mi in capul sus i poziia corpului ferm i elegant. Sinele psihologic Dac sinele emoional se refer la ceea ce simi despre tine n lume, psihologicul nseamn ceea ce gndeti. Eti deschis? Te gndeti c scopurile tale sunt realizabile. Gndurile sunt un fenomen interesant. Dendat ce un gnd devine obinuin n mintea ta,

325

devii ceea ce gndeti. Mai mult, gndurile produc substane fizice i au efecte asupra ceea ce suntem. Creeaz pentru cteva secunde imaginea unui arpe albastru, elefant alb, sau orice altceva i trece prin cap i menine-o n minte pentru cteva secunde. Apoi gndete-te la orice altceva dar nu te gndi la imaginea de dinainte. Nu tiu cum i merge ie dar i spun urmtorul lucru. Cnd i propui s nu nutreti anumite gnduri, atunci ele apar. Minile noastre urmeaz patternuri stabilite n timp. Avem peste 50000 gnduri n fiecare zi. Majoritatea din ele nu sunt noi, sunt reciclate, reflexe. Dac repertoriul tu cuprinde gnduri negative e esenial s i modifici obiceiurile.Cum? Atenie contient i practic. Nu vei reui ntr-o zi ns dac tii unde vrei s ajungi, ai puterea s o faci. Am ncredere n tine. Trim n epoca informaiilor i totui oamenii nu vor s tie despre intelectualitatea ta, rezultatul la testul IQ, nu asta te face charismatic. ntotdeauna te poi exprima diferit, diferiilor oameni. Memoria nu este un indicativ al inteligenei n zilele astea. M numr printre privitorii de oameni. mi place s observ s descopr i dup numai civa ani am descoperit lucruri uimitoare. Cnd peti pe aleile artei feminine ia n calcul urmatorele aspecte: Contientizare ncredere Scepticism sntos

326

S i contientizezi intuiia nativa bine dezvoltat, mediul, reaciile tale, nseamn evoluie. S menii contactul vizual denot ncrederea n tine. Charismaticii au ncredere n intuiie. Se cunosc pe sine i pe cei din jurul lor. E vorba de practic. Gndurile negative i egoul distrug intuiia i pot ntrupa o masc pe care o pori. Scrie de fiecare acea intuiie care vine din interiorul tu sau noteaz-o ntr-un ecran al minii. ncrederea este un aspect al inteligenei practice. E uor s fii ncreztor cnd ai succes dar ca s ai succes trebuie s fii ncreztoare. Simuleaz ncrederea n tine, pn cnd ea va deveni parte din existena ta. O persoan charismatic simte c deja a reuit. Scepticismul sntos. Carismaticii au abilitatea de a convinge pe alii dar ei sunt greu de convins, neleg oamenii i motivele, citesc printre rnduri dei ntre rnduri pare c nu scrie nimic. Secretul este s-i concentrezi contiina n exterior. Charisma aduce dup sine relaiile cu oameni i parte din pachet face parte anticipaia. Anticipeaz ce gndete i ce face, ntreb-te cum o s rspund dac urmezi calea A i cum dac urmezi calea B. Citete indiciile. Privete, pregtete-te! Asum-i riscuri! Armele tale persistena. sunt creativitatea i flexibilitatea,

S fii creativ e necesar s i deschizi mintea s priveti din mai multe unghiuri.S persiti pn cnd gseti soluia cea mai potrivit. Charisma nseamn mai mult

327

dect comunicare. Imaginea pe care o creezi poart o not pozitiv ntotdeauna. Gndete la nivel nalt despre tine, cu respect de sine. Nu vrei s treci prin via fr s i lai amprenta. Atitudinea ta face toi banii, mai mult dect poeta, pantofii i machiajul. Caut s pstrezi n viaa ta doar ctigtorii i astfel vei dobndi comportamentele lor de succes. Cum e decorat casa ta, biroul? Asculi melodiile preferate fericit? Citeti cri motivaionale? F un efort contient i ndeprteaz negativismul din viaa ta i transform-i viaa. nlocuiete arogana cu empatia, cu complimente sincere. Cuvintele sunt doar nceputul.Nu le lsa aruncate n vnt, d-le valoare, aciune. Eti contient c aspiri la integritate i nfiare. Cum? Pstreaz-i vitalitatea. Mergi pe scri, pe biciclet, f o plimbare n natur. Sntate, nfiarea i abilitatea de a interaciona pozitiv nseamn mult.Cnd atepi, vezi dac poi supravieui i zmbete! Poi s faci fluturii s zboare n formaii, s-i controlezi temerile. Vorbete pentru c tu eti expert. Aliniaz-te cu ceea ce spui. Dac continui s rmi centrat pe tine, dezinteresat, srac asculttoare nu te atepta s emani un magnetism aparte. Cnd vorbeti cu oamenii, f-i s simt c eti acolo doar pentru ei. Cnd asculi nvei mai mult dect dac vorbeti. Te-ai antrenat pn acum s judeci, scopul tu este s te dezbraci de acest obicei. Judec numai dup ce asculi ce are de spus cel de lng tine.

328

Oamenii au devenit prea sceptici i cinici. Nu conteaz cte idei strlucite ai nu vei ajunge niciunde fr arm i uzul energiei tale personale. arm, energie personal. Prin pelerinajul sta prin via, am nvat c e necesar s visezi ct mai mult i ct mai nalt, ns nu e suficient. Diferena ntre vis i obiectiv este termenul limit. Dac i doreti cu adevrat s obii ceva e important s acionezi n acea direcie, avnd n spate entuziasm i energie. Cnd vine vorba de arm i charism ai nevoie de o schimbare n starea ta mental. Nu e suficient s urmezi doar paii de aciune i ai obinut ce ai vrut. Seductoare de vrei s fii e important s adopi aceast atitudine cu fiecare parte a corpului tu, psihicului i spiritului. Pentru a deveni o prezen feminin plin de arm, poi urma paii de aciune pe care i voi da n continuare dar cea mai important este psihologia unei femei armante. Ia-i cteva secunde i vizualizeaz o femeie pe care tu o consideri armant. Ai o imagine n minte? Poate fi o lady faimoas sau poate fi cineva dintre cunotinele tale. Poate fi chiar un brbat. Unii brbai sunt maetri n a fi armani dei dac a asocia mai degrab carisma brbailor i armul femeii. Probabil c admiri cum aceast femeie e armant fr nici cel mai mic efort. i pare ca o calitate nativ, pe care tu nu o poi atinge cu uurin. Uneori te gndeti ct de binecuvntat a fost persoana care o posed. i pare aproape ca un dar divin ce a fost mprit la unii cu nemiluita i la alii s-au terminat rezervele. Las-m s-i

329

spun c nu e deloc aa. Probabil c deja eti fermectoare i nici mcar nu tii. Dac ar fi s dau o definiie armului m-a ndrepta spre puterea de te face plcut sau de a atrage prin personalitatea sau prin frumuseea ta oamenii n jurul tu. Fiecare aciune pare a avea o putere magic s plac sau s ncnte prin frumuseea ei. Atrgtoare, ncnttoare e n natura oricrei femei s-i doreasc aceste caliti. La un nivel de baz toi oamenii i doresc s plac, s fie atrgtori pentru ca s ncnte alte fiine umane. Orice femeie poate avea un efect magic asupra prietenilor ei, iubitului su celor care o nconjoar. Pentru c la un anumit nivel suntem toi la fel. Cu toii avem o nevzut i nespus nelegere ntr-un fel sau altul, chiar dac din nefericire tinde s subjuge oamenii n societate. Cu toii avem aceleai nevoi umane de baz, i cu toii experimentm durere i plcere de toate felurile dei cu toii suntem diferii. i chiar cnd unii oameni par s nu te neleag i chiar cnd noi oamenii prem s facem parte din lumi diferite, cu toii avem acea putere magic n noi. i de ce este important armul totui? Ai s vezi n paii ce urmeaz c armul este incredibil de important n via pentru c i permite s te conectezi cu oricine la un nivel mai profund dect cel de baz i mai departe de o conversaie superficial. Te faci mai plcut ceilorlali, aadar crend o conexiune mai profund i permindu-i mai mult influen.Nu doar asta dar totodat i permite s aduci oamenilor bucurie, extaz, zmbete, distracie i s atingi vieile oamenilor ntr-un mod special i incitant.i tu? Ei bine a fi armant te va ajuta s rmi o femeie

330

memorabili, s nu treci prin via neobservat. S fii prieten, coleg, iubit, mam, fiica i o membr a societii. Toate formele de femeie la care te poi gndi. Iat ase chei care i vor arta care sunt paii prin care te poi educa s fii o femeie atrgtoare: Privete lucrurile cu umor. Nu orice trebuie luat n serios. Dac eti ntotdeauna stresat, efectul tu magic cu siguran va avea de suferit. Dac rzi de tine, ceilali se vor simi liberi i se vor simi n siguran c nu vor fi judecai i c nu se vor simi inferiori. Detaeaz-te, fii liber i rzi. Dac ai un rs colorat sau amuzant aa s fie. Asta te face i mai amuzant. Dac cineva spune c eti ciudat, rzi de acest lucru.Rzi i spune c tii deja. Pn la urm toi suntem ciudai.Dac nu eti ciudat sau diferit n vreun fel eti plictisitoare. Cteodat cheia pentru a vedea lucruruile cu umor este s te afli tu nsi ntr-o stare de bucurie, fericire i bun dispoziie de la nceput. Cum poi face acest lucru? Citete despre inteligena emoional. Dac atepi vizitatori sau iubitul tu trebuie s ajung acas si tu te simi mizerabil, poate te poi gndi la un filmule amuzant pe care s-l priveti pentru a-i atepta ntr-o stare pozitiv. Nu ncerca s faci pe plac tuturor i nu face o obsesie dac o persoan se supr n ce privete ceea ce i place sau nu-i place. Cu ct i faci griji mai mult n legtur cu aceste lucruri cu att mai puin vei fi plcut de ceilali. Pentru c te concentrezi doar asupra ta ntrun mod negativ. Acest lucru rpete energia celorlali n loc s permii abilitailor tale magice i magnetice s

331

pluteasc. O femeie atrgtoare are abilitatea s se adapteze de cte ori e necesar. Merit efortul chiar dac nu este uor. Focuseaz-te pe puterea pe care o ai deja. Poi influena cu bunele intenii i poate s-i pese mai mult. Asta este una din cele mai bune opiuni. Cu ct te ngrijorezi mai mult despre gndurile pe care le au n legtur cu tine, cu ct devii o povar mai mult n viaa lor. Viaa e foarte, foarte scurt. Nu ai timp s-i bai capul cu ce gndesc ceilali despre tine. Cineva deja te judec chiar n acest moment. Oamenii ntotdeauna lanseaz judeci despre tine. Aa s fie! Poi controla acest lucru? Bineneles c nu. Unii cred c dac continu s fie obsedai cu asta ntr-un final vor face ceea ce trebuie. Nu poi s faci ceea ce trebuie fa de ceilali tot timpul. Cteodat se poate ntmpla s enervezi oamenii. Se ntmpl tuturor. Nimeni nu este imun. Aa c orice ai face ei vor alege s te displac oricum. i nu are legtur cu tine absolut deloc, e doar problema lor. n concluzie dac vrei s nu fii judecat nu face nimic. Lupt pentru a nu reaciona n niciun fel. Fii neutr, gndete neutru! Continu s nu faci nimic. Surpiz? Oamenii te vor judeca chiar i atunci. Dac tii c n final judecile oamenilor nu au efect asupra a ceea ce faci , atunci eti pe drumul de a deveni fermectoare. Oamenii spun lucruri care rnesc i e ok s fii suprat dar secretul se afl n a nu i hrni nevoia de a fii acceptat. Acest gen de oameni nu sunt fermectori. Ei sunt mai degrab pe punctul de a exploda. n interaciunile cu ceilali , fii la acelai nivel de energie sau mai nalt. Adapteaz-te la nivelul celorlali. La ce m refer? M refer c atunci cnd ntlneti pe cineva ntr-un mediu

332

social i ai o conversaie, fii prezent i pstreaz energia ntr-o relaie reciproc. Pstreaz echilbrul ntre a asculta i a vorbi. Nu te lsa prins n propriile judeci asupra celorlali dac nici mcar nu ai o conversaie cu ei. S creezi un raport cu ceilali nseamn de asemenea s i oglindeti. S le copiezi expresiile faciale i manierele i s-i influenezi bineneles cu energia ta feminin. Dac ei sunt fericii fii fericit pentru ei. Dac sunt suprai , judec situaia, poate c e bine s le ari simpatie. Ghideaz-te dup instinct. Dac spun ceva ce ie i se pare ciudat, care nu se regsete n modul tu de a gndi accept i pstreaz-i energia ridicat. ntreab-i despre ei, ncearc s-i nelegi. Pentru a fi fermectoare, magic i plcut, trebuie s-i faci pe oameni s simt c eti exact ca ei, c le eti prieten. Vezi partea bun lucrurilor Gndete-te: Unde se afl avantajele aceste situaii? Ce a putea s fac acum pentru a m simi liber i relaxat? Ce ar trebui s gndesc, s simt sau s fac chiar acum pentru a ncepe s vd partea bun a acestei situaii? S te simi deprimat poate fi copleitor i cteodat ai prefera s te arunci de pe acoperiul cele mai nalte cldiri, dect s continui n aceast stare, dar ntotdeauna exist nvminte n orice situaie. Apropo, o persoan pesimist nu e deloc ncnttoare. Fii prezent !

333

De fiecare dat cnd ntlneti, intri n contact sau vezi pe cineva, pstreaz contactul vizual. Ascult i fii atent. Nu privi n gol. i s-a ntmplat vreodat s spui ceva cuiva la un moment dat i ei s arate de parc ar fi plecai undeva n spaiu i tu s te simi inconfortabil pentru c ai vorbit i nimeni nu te-a ascultat? Pentru ca apoi s devii din ce n ce mai fustrat cnd i spui: Nu m asculi i ei s spun ba da te ascultm i apoi s nu fie n stare s i reproduc ceea ce tocmai ai spus? Atunci tii cu adevrat c nu ai fost ascultat. Au reuit cumva s i scoat cuvintele tale din memorie. Nu face asta. Lipsa prezenei neag armul. Menine contactul vizual i ascult cu atenie. Contientizeaz i nelege c sunt dou tipuri de arm i charism care se gsesc n interiorul tu i atrag oamenii. Alege cu nelepciune. O femeie extraordinar care e ncreztoare n forele proprii poate s se foloseasc de ambele cu uurin. Primul tip este genul de arm care vine din focusarea asupra celorlali. Al doilea tip de arm este genul de arm care vine din focusarea asupra propriei persoane. Gndete-te la asta. Cel mai mare arm vine din atenia asupra celorlali ns o femeie ncnttoare are abilitatea s fie amndou far a dovedi nimic nimnui. De ce poate cineva care este focusat asupra propriei sale persoane s fie fermectoar/oare ? Am s-i spun ntr-o clipit. Ei totui reuesc s atrag oamenii n jurul lor. Ei gsesc o modalitate s-i fac pe ceilali s rd chiar dac de ei nii sau altcineva. Ei sunt capabili s-i fac pe ceilali s rd. Oamenii care sunt capabili s fie atrgtori atrgnd atenia asupra lor adesea reuesc s te atrag i mai tare prin focusarea asupra propriei persoane sau abilitatea de a face haz de ei nii sau intrigndu-te.

334

Ei sunt captivani i acest lucru e centrul armului personal. Cuvntul magic, ce face parte din definia armului este chiar o calitate pe care cineva o are i ajut la a-i face fericii pe cei din jur . Fii contient de cele dou categorii de arm i alege cu nelepciune. Una dintre aceste categorii poate fi de folos la un moment dat. Dar dac te gndeti c e posibil ca n anumite situaii s nu poi n mod contient s alegi ntre cele dou i s te focuzezi pe asta, ai perfect dreptate. Prin acest prim pas de contientizare i ncepnd s acionezi conform acestei contientizri, vei descoperi c ncepi s faci lucurile incontient i natural pn la urm. D-i voie s copilreti Distreaz-te! Chiar i atunci cnd este un subiect tabu s te distrezi. Copiii ntotdeauna au o doz extrem de mare de arm cnd sunt bine dispui. Copiilor nu le pas de ce gndesc adulii. Ei sunt fermectori pentru c sunt inoceni, dependeni de aventur i distracie, cu ochii mari deschii, nebunatici, capabili s fie ei nii i sunt plini de energie de asemenea. Bai din palme i rd. La nceput i priveti i afirmi c sunt drgui dar n final ajung s te umple cu energia lor astfel nct rzi i tu. i vrei s stai n preajma acestor copii pentru c te fac s te simi att de bine! nelegi analogia? Acord distraciei un rol important n viaa ta. Relaxeaz-te i d-i voie s te distrezi. Dac i place distracia eti fermectoare! Iubete-i feminitatea i fii confortabil cu condiia ta feminin! Accentueaz-i toate atributele care te fac s fii feminin. Este n regul s te joci cu prul tu, s l rsuceti dup deget, s-i

335

muti buzele i este ok s te delectezi cu noua ta fust i s faci piruete. Dac faci o greeal mergi nainte i ntoarce-te la femeia ce eti. Mergi nainte, f haz de tine i i privete-o ca pe o experien amuzant din care ai avut ce nva.

336

21
TRIETE CU PASIUNE Dac nu exist pasiune n viaa ta, atunci chiar ai trit? Gsete-i pasiunea, oricare ar fi . Devino Ea i las-o s devin Tu i vei vedea cum lucruri minunate se vor ntmpla pentru tine, ie i din cauza ta. T. Alan Armstrong

Ce este pasiunea? Pasiunea te nsufleete, atingerea ei i d fiori, te mbat de sentimente i senzaii. Nu a da asta pentru nimic n lume. Ascult-m cnd i spun c nimic nu dureaz dac nu faci din pasiune. Viaa nsi trebuie s fie o pasiune. Aud o mulime de oameni plngndu-se c se plictisesc i nu-mi imaginez cum se poate ntmpla asta. Rspunsul e simplu, nu tiu ce nseamn s trieti cu adevrat, nu au simit focul nntrul lor. Nu te poi stura de pasiune, pasiunea nseamn energie, i dac resursele se afl n interiorul tu o poi hrni de fiecare dat. Pasiunea nu e fabricat, nimeni nu-i ndoctrineaz pasiunea, i aparine, e doar a ta i nimeni nu o poate sabota. Pasiunea nseamn creaie i doar prin ea lumea din interiorul tu se poate conecta la lumea din exteriorul tu.

337

Pasiunea este energia pe care iubirea o creeaz fr alt scop dect ea nsi. Energia nscut din iubire este creativ ea nnoiete tot ceea ce atinge. Pentru a vedea ct de pasionat eti, privete n jurul tu la ceea ce ai creat. Sursa pasiunii se afl nuntrul tu. Cnd pasiunea ncepe s se sting, trebuie hrnit din nou de la surs. Deepak Chopra Continu tu! Caut n interiorul tu i gsete o definiie pentru pasiune. F o list a tuturor lucrurilor care i provoc o imens plcerea, care te fac s vibrezi, care nu i dau niciodat senzaia de plictiseal. Descoper focul din interiorul tu i el se va reflecta n exterior. Pasiunea unei femei nu are comparaie. I se citete pe chip, se reflect n ochi i nimc nu poate fi mai atractiv. Nu irosi nici o o clip din viaa ta fcnd lucuri care nu i plac. Dac cineva te-ar ntreba care e pasiunea ta ai spune c nu tii sigur. Cu toii avem momente scurte de bucurie sau de inspiraie dar nu perioade ndelungi de pasiune. Cnd suntem mici suntem ntrebai adeseori Ce vrem s ne facem cnd ne facem mari i nc n cutarea de sine, ns cu o siguran acerb, niruim cteva variante. Cu ct cretem, ar trebui s fim mai siguri ca un copil ce nseamn pasiunea pentru noi, ce vrem s devenim n via ns din pcate nu se ntmpl aa. mi amintesc o situaie n care o feti de trei ani a ntrebat-o pe mama ei: Ce vrei s te faci cnd o s fii mare, mami? Doamna n toat firea, a stat cteva secunde pe gnduri i n-a tiu ce s rspund. Era o ntrebare care nu i mai fusese adresat de atia ani. ntrebarea totui a pus-o pe gnduri. A stat puin i i-a spus: Dac nu ar exista obstacole, ce anume mi-ar plcea s fiu, ce carier a alege ?

338

Oprete-te puin, stai cteva minute cu tine i pune-i aceeai ntrebare. Rspunde fr s te gndeti la ce anume te mpiedic s faci asta. Doar gndete-te ce anume te-ar nsuflei, ce i-ai dori s faci din plcere i mergi chiar mai departe: Ce i place s faci att de mult nct ai plti pentru asta? Goneti prin via, printre invazia de bii i simi c te afli n permanen cutare. Tehnologia a avanasat att de mult nct s-i ofere confortul fizic pe care i-l doreti i mulimea de posibiliti cu care s te acomodezi n aceast lume. Misiune, pasiune, viziune. Fr ca aceste trei culori s i decoreze existena, drumul tu este lipsit de sens. Misiunea ta primordial rmne creaia. Eti creatoare aadar deii puterea nemrginit de a crea lucruri minunate n jurul tu i chiar o alt via.O existen nesemnificativ, privat de adevrata libertate de a crea lucruri minunate i spun este cel mai mare pcat pe care l poi comite. n urm cu secole, puterea ta creatoare i-a fost ngrdit de societate de rolurile desenate de alii. Singura ta modalitate de expresie poate era la un moment dat rochia, ta i aspectul exterior,dar poate i abilitile tale de susinere a brbatului din viaa ta. Mereu stlp de susinere ns de prea puine ori cea care ia decizii. Trezete-te! Aceast epoc s-a terminat demult. Astzi ai tot ce-i trebuie s dai fru liber imaginaiei tale, puterii tale creatoare i s-i creezi propriul stil de via. Ai atta pasiune n tine, tot ce rmne de fcut este s o explorezi. De azi nainte spune-i aa: Fiecare zi reprezint cea mai nalt expresie a pasiunii mele.

339

Sunt liber i a tri n prezent este unica modalitate de a-mi tri viaa. Privete la stilul tu de via, privete-te n oglind i amintete-i c merii ce e mai bun de la aceast via i c ai posibilitatea s trieti aa cum i doreti. Limitrile, rolurile pe care i le-ai asumat pentru ceilali pn n prezent nu te-au dus niciunde. Atta vreme ct nu te iubeti i respeci eti pierdut. Poveste de insucces A fost odat o femeie care n fiecare zi privea pe fereastr. Sufletul ei era mpietrit de frustrri i fcea doar lucrurile necesare pentru a supravieui ntr-o lume n continu micare. Orict ar fi ncercat nu reuea s-i dea seama ce i lipsete. Cutrile ei nu au ncetat niciodat. Experienele de via continuau s vin una dup alta, relaii, cariera, viaa personal, totul erau o pies de teatru. Temerile i guvernau via i regretele se grbeau s apar la ua ei de fiecare dat cnd se uit n urm. Altcineva i-a dictat drumul o via ntreag. Reeta primit de la prini, societate, modele din jurul su i-au rpit libertatea de a se exprima aa cum e.n loc s dea glas cuvintelor, le nghiea de fiecare dat i cu fiecare cuvnt o pictur de otrav se strngea n sufletul ei. Dac ai fi ntrebat-o cine e nu ar fi tiut s-i rspund. Dac ai fi ntrebat-o care e scopul ei n via ar fi murmurat dou cuvinte fr nici o definiie concret. Dac ai fi ntrebat-o ce caut pentru a fi fericit ar invoca o credin veche din popor care spune c nu exist aa ceva. Au trecut zilele, i fiecare zi a fost lipsit de sens, fiecare relaie cu cei din jur a reprezentat un eec, s-a pierdut prin invazia de bii fr s tie unde se ndreapt, amgindu-se cu micile distracii zilnice

340

care au condus-o spre sentimentul permanent de nemulumire. ntr-o zi s-a stins din viaa fr s cunoasc ce nseamn zmbetul zilnic, fr ca sufletul ei s fie inundat de iubire i linite sufleteasc, fr ca existena sa s fi avut un scop i o misiune. A cltorit atia ani prin via fr niciun folos, a trit pentru alii i prin alii, i a uitat n permanen s caute s se cunoasc pe sine. A privit n zadar pe acea fereastr cutnd n exterior mplinirea care i lipsea n loc s se ntoarc spre ea. Soarta ei te pate i pe tine draga mea dac urmezi paii ei. Pentru nimic n lume n-am s aleg o existen mediocr n schimbul dragostei pentru viaa trit, n schimbul clipelor ncrcate de entuziasm i energie. Libertatea e cea mai de pre comoar i resursele care dinuiesc n tine ateapt s fie scoase la lumin. Gndete-te c expresia feminitii tale i are rdcinile n pasiunea ta creatoare. Nu o lsa nedescoperit. Dac ajungi s i demati adevratele dorine unice, cltoria ta capta via, pasiune, entuziasm. Nu i poi oferi o mai mare ofrand. Femeie, mam, soie merii tot ce e mai bun de la via. Indiferent c eti contient sau nu atragi n viaa ta exact ceea ce i doreti. Gndurile tale negative, pasivitatea cu care treci prin via reprezint pilonii pentru o via trit prost. Durere, lacrimi, frustrri, nemulumire toate aceste emoii negative pe care astzi le trieti se datoreaz unei direcii greite a gndurilor, aciunilor i comportamentului tu. Renunarea la tine nsi i alegerea de a te supune imperioasei dorine a celor din jurul tu te mping spre masochism. Nu m intereseaz dac ai ales s trieti prost, ns dac n tine undeva simi c viaa e mai mult dect ai astzi, te invit alturi de mine. Focul tu interior nu-i

341

lipsete. Cum l foloseti? Stai vreodat s te ntrebi unde te-ai pierdut? Cum poi s te regseti i s te eliberezi de sentimentul c faci ceea ce faci din datorie, c faci ceea ce faci pentru c ai preluat un model fr s tii mcar dac el reprezint expresia fiinei tale? Exemplul meu: i mrturisesc c m aflu n aceast cltorie spre arta feminin i descoperirea resurselor interioare de ceva timp i nu trece o zi s aflu cte ceva. Eu i prezint experiena mea i cunotinele acumulate n drumul meu despre psihologie i evoluie personal. Nu-i cer s m urmezi, e decizia ta, ns i prezint o serie de nvminte i tehnici i exerciii pe care le-am folosit att n lucrul cu mine ct i cu alte femei care au ales s mi mprteasc povestea lor. Totul a nceput n urm cu civa ani n urma unui eec sentimental care m-a mcinat i care a nscut n mine o multitudine de ntrebri. Femeie care iubete prea mult, gnduri negative, perpetuarea acelorai tipare sortite eecului i o via trit fr nici o direcie. Uneori suferina te mpinge la schimbare i situaiile disperate i deschid orizonturile. Blamri i nvinoviri la adresa unei diviniti nedrepte n momentele de cumpn. Probabil recunoti scenariul. Oamenii au tendina s nvinoveasc pe cineva tot timpul de nefericirea lor. Relaie sentimental euat, pierderea indentitii, ncrederii de sine i mai presus de toate dispariia unui echilibru pe care pn n acel moment sttea n contactul cu exteriorul. Apsarea singurtii i distragerea n activiti care mai de care mai distructive. La un momentdat spui STOP. Eu cel puin aa am fcut. Era clar c ce am fcut pn n acel

342

moment nu funciona, era clar c ghidul meu interior de via a fost undeva deformat. De ani de zile mi pierdusem acea bucurie de tri, de a face lucrurile care mi plac, i gndurile negative mi invadau mintea i m mpingeau din ce n ce mai mult spre aciuni necugetate i lipsite de sens. Am deschis ochii uscai de attea lacrimi i experiene nesatisfctoare i am pornit cutarea. M-am ntors n copilrie i m-am vzut dansnd, zmbind i trind cu pasiune fiecare clip. Atunci am decis s plec n cutarea comorii pierdute. Am nceputul drumul, fr s tiu ce m ateapt i ce urmeaz s descopr. Ce a urmat a fost cu att mai uimitor i mai surprinztor pe msur ce am nceput s m cunosc pe mine i cnd spun asta nu exagerez deloc. Am ignorat timp de 20 ani tot ce ncerca s mi spun vocea interioar, am ngropat undeva toate pasiunile mele i m-am lsat condus de raiune i modele i nelepi care tiau ei ce e mai bine pentru mine. Ct de oarb am putut s fiu atta vreme. Nu e uor ca dup 20 ani n care ai nghiit i ai nghiit attea influene din stnga i din dreapta, ai adoptat gesturi, comportamente care nu i aparin i inclusiv dorine care preau a fi ale tale doar pentru c preau modelul perfect pe care s l urmezi, s ncepi s afli rspunsurile la ntrebrile tale. Primul pas sprea acceptare l reprezint nelegerea. Nu i promit c aceast cltorie va dura trei zile i c va fi uoar ns te asigur c merit absolut fiecare secund. E minunat s i redescoperi pasiunea, s ncepi s te bucuri de fiecare zi, i s experimentezi cu adevrat lucrurile care i nsufleesc simirile. Ca o frenetic am nceput s caut informaii pe care apoi le aplicm n fiecare zi i observam cum viaa mea ia cu totul o alt ntorstur. ncepe cu un zmbet.

343

Poate i va prea banal i prostesc ns totul a nceput cu un zmbet. M trezeam n fiecare diminea i zmbeam forat n oglind. mi spuneam: Astzi o s am o zi minunat, indiferent c la momentul respectiv credeam sau nu credeam cu tot sufletul, o spuneam. M-am ntors apoi spre o analiz a gndurilor i am vzut c ntr-adevr ceea ce mi doresc devine realitate. Toate miturile despre legea atraciei, despre puterea gndurilor pentru mine reprezentau poveti de adormit copiii. Am fcut un inventar al gndurilor mele i ghici ce am descoperit: M gndeam c nu merit destul, c nu sunt suficient de bun, c nu sunt suficient de atrgtoare, c prerile mele trebuie reduse la tcere. Triam rezultatele: ntr-adevr i ceilali simeau c nu sunt suficient de bun i aveau grij s mi spun acest lucru, ntr-adevr reprezentm o u nchis pentru toi brbaii care vroiau s se apropie de mine. Atitudinea mea ntr-un cerc de brbai aproape c exprima: Atenie, muc, nu v apropiai, nchis i hotrt s nu las pe nimeni s treac de acest zid. Dependen, gelozie, temeri care se adevereau dendat ce le ddeam glas n mintea mea. Dragul de el m minte, m neal, m lovete, ce s mai, povestea perfect. Asta mi doream, asta aveam. M gndeam la ce zicea tatl meu cnd eram copil: Tu s taci, nu ai dreptul la prere, ce zici tu sunt aberaii i ghici ce, cnd era momentul s dau via gndurilor mele creative, mi nghieam cuvintele, pentru ca s nu m pedepseasc tata. ncredere n mine? De unde? M-a nvat pe mine bunica s pun rul naintea binelui. Nu serios? Draga de ea ce binevoitoare. Altdat am s tiu s nu mai ascult sfaturi de genul sta de la nelepi i btrni. tii ce am nvat? Ai dreptul s pui la ndoial totul. S ai prerile tale, nimic nu e de luat ca atare aa cum l primeti, netrecut

344

prin propriile tale filtre. Am rmas ocat s observ c miturile cu puterea gndurilor sunt adevrate i am s-i spun i cnd. Dup ce am trit varianta ntunecat, am nceput s ncep s fentez aceste credine vechi pe care le aveam. Am reformulat tot. Crile pe care le-am citit, filmuleele pe care le-am vzut nu au trecut pe lng mine aa pur i simplu. Informaia fr aciune nu valoreaz nimic. Nu mai tiu unde am auzit asta pentru prima oar ns mi-a rmas bine ntiprit n minte. i ajungem din nou la pasiune. Primul pas pe care trebuie s-l faci este s dai o valen dorinelor tale. Cnd simi c n fiecare zi eti mnat de un curent de energie i entuziasm n aciunile tale totul se modific, realitatea ta interioar se transform i astfel n exterior totul ia alt form. Imagineaz-i chipul unui copil care tocmai a descoperit pasiunea jocului. Ct voioie, ct elan. Merge nspre ceea ce i dorete fr s acorde atenie piedicilor care i-ar putea aprea n cale. Cade i se ridic, i o ia de la nceput, pentru c n fiecare aciune se ascunde un suflu invizibil care l conduce. Conecteaz-te la copilul din tine pentru c n fiecare dintre noi exist unul. Hai s ne jucm din nou. i propun urmtorul exerciiu. Construiete o cutie a emoiilor. Poate s fie din carton sau din orice vrei tu, i timp de dou sptmni fii atent la emoiile pe care le experimentezi, indiferent unde afli, indiferent ce aciune ntreprinzi gsete acele lucruri care i provoac atta entuziasm i pornire nct simi c nu i mai ncapi n piele. Noteaz pe un bileel n fiecare zi, timp de dou sptmni, ce anume i-a fcut atta plcere i a declanat acea emoie. De fiecare dat mergi la cutiua ta i pune acolo bileelul. La sfritul exerciiului, aeaz-te confortabil ntr-un fotoliu i

345

recitete toate bileelele.O s gseti conexiuni pe care pn atunci poate nu le-ai vzut cnd ai fost ntrebat care e pasiunea ta. M ntreb cnd va veni vremea n care n lupta intuiie versus raional i va demonstra c intuiia este singura puritate de care mai beneficiezi. Intuiia este cadoul tu dat de existen, e singurul tu adevr. Mintea ta a fost educat de-a lungul secolelor de biseric, apoi de tehnologie care a ncercat mereu s gseasc explicaii logice pentru tot ceea ce se ntmpl iar astzi singura modalitate n care poi s te conectezi la propria ta natura este s nlturi aceasta poluare i s asculi doar de tine. Destul te-ai sacrificat femeie pentru societate, pentru familie, pentru bunstarea i mpcarea celorlali. E timpul s te trezeti i s i construieti propriul adevr. Pentru a tri o via aa cum i doreti e momentul s i mbriezi pasiunea iar acest lucru implic un proces de descoperire. i ofer cteva ci n care acest proces poate avea loc i cum poi folosi resursele tale proprii pentru a te apropia de mplinirea cltoriei. i nchin viitorul care te ateapt o dat ce acest pas n redescoperirea ta se va ncheia. Te-au ndoctrinat toi binevoitorii cu ideile lor, cu preconcepiile i catalogrile lor i te-au ajutat s ratezi aleea pe care inima ta a ales-o demult, ns fr s-i dai seama. Te-ai pierdut, te-ai rtcit n amalgamul de gnduri i cuvinte care i-au populat fiina pe drumul tu prin via. Nu te ntrebi cum ar fi s fi ndrgostit de via trit? Nu te ntrebi cum e s zmbeti n fiecare diminea i s te trezeti att de entuziasmat nct fiecare centimentru de pmnt pe care peti s simt energia care te conduce, oamenii din jurul tu s simt i s-i doreasc s fie n preajma ta, pe lng trupu-i emannd acea aur nflcrat pe care o are un

346

muzician performnd la instrumentul care d natere expresiei fiinei sale? Cnd trieti cu pasiune, fascinaia este emoia care te nsoete n fiecare clip. Eti deschis spre nou i primeti orice experien c pe o provocare cu o sete de a afla mai mult, i a-i cuta drumul spre cunoatere? Cunoaterea adevrat nu e n cri, ea se triete prin experien. Eu nu i pot da dect un ghid pe care tu s-l pori pe drumul tu spre adevrata via. Restul i aparine i e cea mai minunat parte a cltoriei. Dendat ce trieti aceste momente inspiratoare, toate limitele i contradiciile se spulber i ncep s se topeasc. Viaa nseamn micare, evoluie, emoie. Dac alegi o existen lipsit de semnificaii toat cltoria ta a fost n van. Totui ai sperana c mine se va transforma totul i dintr-o dat sufletul i se va umple cu acea mplinire n a crei cutri te-ai aflat de atta vreme. Ce pcat c prezentul rmne neexplorat i el e singura realitate care exist. Te rog s te trezeti i s ncepi s trieti azi viaa ta ! Nu te mai poi ntoarce n trecut pentru a avea un alt prezent ns oricnd poi ncepe s trieti diferit de astzi i astfel s i influenezi viitorul. Poate astzi ai ocazia s trieti o experien care i schimb viaa i s produc n tine contientizarea unei pasiuni ascunse. Aceast pasiune este neateptat i efectele ei pot fi puternice. Poate astzi pleci la drum cu o alt impresie despre cine ai vrea s fii. Poate e timpul ca scena i masca pe care le-ai mbriat atta vreme s cad i s te dezvluie pur i autentic aa cum eti, cu dorinele i expresia sufletului tu au existat nainte ca raiunea s i fie educate de societate.

347

Uneori cnd citeti o carte sau faci o plimbare primeti indicii care i transmit care e drumul pe care trebuie s-l urmezi. Nu-i fie team s urmezi aceste indicii pentru c ele reprezint cu adevrat chemarea sufletului tu i numai ignorarea lor te poate aduce n mizeria unei existene nesatisfactoare. Viaa e n permanent micare, oameni se nasc i mor, mariaje i divoruri au loc, boli i recuperri, i ele toate pot reprezenta un moment de analiz asupra modului n care i trieti viaa. Poi afla despre tine lucruri pe care nu le-ai tiut niciodat i asta include i descoperirea acelui suflu care te conduce pe care l numim pasiune. Tot ce trebuie s faci este s asculi, s te asculi. Tu eti cea mai bun prieten a ta i pe deplin demn de ncrederea ta. M ntorc s-i spun c pasiunea reprezint produsul intuiiei tale. Orice ai simit vreodat c ar trebui s faci pentru c ceva inexplicabil te conducea ntr-acolo, aveai dreptate. Din ce n ce mai puin mai tim s ne ascultm cnd attea voci se grbesc care mai de care s ne confere soluia optim pentru viaa noastr, reeta pentru o via trit aa cum trebuie. ns uitm un singur lucru, Fiecare fiin e unic i irepetabil iar de vei copia o reet a pasiunii vei fi condus pe un drum greit. Fericit eti dac te-ai nscut cu o intuiie att de puternic nct de la o vrst fraged ai tiut care e pasiunea ta i ai urmat-o cu ncredere. Fr temeri i cu ndrjire ai urmat i mbriat cursul pe care i l-a dictat. Pentru tine cea care ai puterea de a-i descoperi astzi pasiunea ca rezultat al experienelor tale zilnice, fr ndoial ai nvat s descoperi subtilitatea mesajelor care i-au fost transmise de intuiie. Doar dac ncepi s le acorzi atenie vei reui s descifrezi aceste porniri i s le transpui n aciuni.

348

Pai de ACIUNE Descoper-i pasiunea pentru a mbria viaa pe care i-o doreti. Te invit s faci primul pas. Pentru a te conecta cu tine e necesar s opreti zgomotul de zi cu zi care i guverneaz viaa. Stresul i confuziile, las-le acum deoparte i pornete n cutarea perspectivei tale de via. F o plimbare linitit n natur sau pur i simplu stai n faa unui foc. Dac simi c nu e suficient pentru tine i nu poi evada din cotidian att de simplu, simte-te liber s zbori pentru cteva zile departe de ceea ce faci acum sau poate chiar s pleci cu cortul cteva zile n muni. Aeaz-te n linite ntr-un loc confortabil, respir adnc i ncearc s te relaxezi. Apoi rspunde-i la urmtoarele ntrebri. Ia-i timp i mediteaz asupra lor cu cea mai mare seriozitate i deschidere. Unde m aflu astzi? Unde vreau s fiu mine? Ce mi doresc s fac n viaa mea, astfel nct s m bucur de mplinire i s m umplu de emoii pozitive cu fiecare pas pe care l fac? F un pas nainte, chiar poi s s te deplasezi civa pai n fa pentru a simi c te apropii de pasiunea ta. Privete la trecutul tu, la prezent i la viitorul tu pentru indicii ale pasiunii. Copilul din tine cere s ias la suprafa. D-i voie s i spun ce activiti din copilrie te intrigau sau te entuziasmau. Poate c pe drumul prin via le-ai abandonat pentru c ai crezut c aa e practic nu pentru c i-ai pierdut pasiunea pentru ele. Acum respir din nou, las n urm trecutul i uit-te cu ochii minii la prezent. D via acelor activiti din viaa ta pe care abia le atepi de la o zi la alta, gndurile sau

349

aciunile n toate aspectele vieii tale care te nsufleesc. Privete n detaliu cum te fac s te simi i imagineaz-i c ai putea s te bucuri de ele n majoritatea clipelor. ndreapt-te cu gndul spre viitor i f o list cu lucrurile la care visezi. D o definiie, o arom, o culoare, aloc o emoie fiecruia dintre aceste lucruri. Gndete-te ce nseamn ele pentru tine acum. O dat ce ai fcut asta caut conexiunile ntre ideile care au luat natere. Poate pn acum, aglomeraia de bii, de oameni, de gnduri te-au influenat i au deformat adevrul tu pur. Bucur-te de timpul petrecut n linitea naturii, privete cu frumusee n jurul tu i ncarc-te cu energie. Fie c ai fcut un salt ntr-o alt ar sau doar ntr-o alt camer sau un loc linitit continu s i descoperi pasiunea pe msur ce te ntorci la rutina ta. Arunc o privire la ceea ce te nconjoar, cu ce i decorezi casa, cum i umpli timpul, oamenii care i mbogesc viaa. Programeaz-i timp cu prietenii, cu familia, cu colegii, unde principalul subiect de discuie s fii TU. Cere s i ofere o idee despre slbiciunile i punctele tale forte aa cum le vd ei. F acest lucru nu pentru c ei tiu mai bine dect tine aceste lucruri ci pentru c ei vd dintr-o alt perspectiv pasiunile tale. Nu ezita s ncepi experimentarea pentru c viaa nu e o definiie general acceptat i fiecare trire capt un suflu special pentru fiecare. Dac nc nu ai identificat focul pasiunii e timpul s acionezi. Caut noi experiene, noi oameni i activiti. Caut noutatea n cunoscut. Iei din zona de confort i asum-i riscuri. Pasivitatatea nu face parte dintr-o via trit cu pasiune. Barierele care te mpiedic s gseti lucrurile care i fac plcere cu adevrat e necesar s fie diminuate. F un salt i particip la via, ta, dac vei fi un observator nu vei

350

avea nici o putere asupra evenimentelor care se succed. Propune-i s testezi. Dac nu te simi suficient de curajoas exist o modalitate de a experimenta cu pasiune. Gust din fiecare. ncepe s lai n viaa ta pasiunea n proprii ti termeni. Gsete modaliti de a a-i testa suspiciunile. Descoperirea va fi mai gradual dect dac faci schimbri drastice i vei avea ocazia s percepi lucrurile care te mic. D-i voie s te bucuri de un moment de respiro. Pe msur ce te angajezi n procesul de descoperire continu s iei pauze. Experimenteaz lucruri care i ofer diferite panorame asupra vieii tale. Lectura te expune la noi idei i rame de referin. Cltoriile te ndrum s apreciezi ce e important pentru tine la locul pe care l numeti acas n noile locuri pe care le vezi. S priveti filme care te inspir, piese de teatru sau oper, plimbri n natur, participarea la festiviti i celebrri i deschid noi orizonturi n a vedea lumea i viaa.O dat ce descoperi pasiunea lumea i se ntinde la picioare.

351

22
NOI DORINE, NOI SCHIMBRI Nu este nimic ru n schimbare, dac este n direcia potrivit. Winston Churchill

Meditez asupra oamenilor care nc ateapt ca norocul su soarta s aib grij de ei. n cltoria prin lume majoritatea oamenilor rmn copii i se ateapt ca un salvator s-i iubeasc necondiionat, s le ghiceasc nevoile, s le ofere fr niciun efort, la cel mai mic semn de alarm, ceea ce au nevoie. Acest lucru dateaz de cnd pim pentru prima oar n aceast lume i fr s cunoatem limbajul prin care s ne exprimm doleanele ne uitm la persoana care ne-a dat viaa cu ochi rugtori s ne satisfac dorinele. Zmbim cu satisfacie cnd aceasta a intuit ce avem nevoie i ne plngem cnd doleanele nu ne sunt mplinite. i totui pe msur ce naintm prin via putem s exprimm exact ceea ce dorim i tot nu o facem. Asta se ntmpl n cazul fericit. De cele mai multe ori nici noi nu tim ce ne dorim i ne lsm purtai de val n sperana c aceasta e calea potrivit spre mplinirea personal. Aceast idee e mai mult dect greit. i nu o spun doar eu, e dovedit c cei care i stabilesc eluri au mai multe reuite dect cei care se las dui de val. Majoritatea chiar suntem contiente de acest lucru. n

352

general suntem contiente de ceea ce ne dorim n activitile zilnice, ne satisfacem nevoile primare, ns cnd vine vorba de a ne lrgi puin orizonturile, ne pierdem . Te plngi c nu i gseti partenerul ideal, c ai o slujb care nu te satisface nici mcar nu i-ai definit nc foarte clar ceea ce doreti. O dat ce tii ceea ce vrei s obii n cltoria ta prin via, te vei afla pe un drum plin de mplinire. Acest lucru i deschide o serie de alegeri pe care le poi face i le poi adapta la stilul tu de via. Tot te plngi c nu ai o via de calitate. Vin i eu cu ntrebarea indiscret: Ce nseamn viaa de calitate pentru tine? Ce vrei? Pe plan personal? Sentimental? Pe plan profesional? Cu ct alegi mai puin, cu att mai puine alegeri ai la dispoziie. Cnd eti contient de ceea ce i doreti, pasiunea, motivaia i energia ta cresc. Unde a disprut curiozitatea ta, ncntarea, hotrrea, determinarea i scopul bine stabilit pe care vrei s-l atingi? Am nvat c viaa devine mai plcut i oricte obstacole i ncercri ai ntlni pe drum, nimic nu pare prea greu cnd eti concentrat s obii ceea ce vrei, s trieti viaa ta, nu a altcuiva. Dac nu nelegi principiul primordial al vieii nu ai nici o ans. Evoluia i dezvoltarea individual sunt pietre de temelie n cltoria asta prin via. Lucrnd la acest nivel i descoperind ceea ce i doreti cu adevrat, de la via, te adresezi nevoilor tale de baz.

353

Caut i vei gsi; ceea ce nu este cutat rmne nedescoperit Continum s pim prin via cu senzaia c nu am ajuns la nivelul de mplinire personal dorit i rezultatul este concluzia. Ce doresc de la via? Ce doresc de la aceast arie a vieii mele? Ceea ce urmreti s faci este de fapt s decizi n mod contient ce vrei, s-i faci din asta un scop, i s-i dai voie minii tale s se ocupe de atingerea lui. Am cltorit mult prin via fr direcie, i am ajuns la un punct n care ceea ce fceam nu funciona. Atunci am luat decizia contient s m ntorc spre mine. Mi-am spus: De astzi aleg s m concentrez pe ceea ce mi doresc . Verbalizarea scopurilor tale, descoperirea acelor lucruri pe care s le faci cu atta pasiune nct s te trezeti dimineaa, pentru c nu mai ai loc de entuziasmul care te copleete, face minuni. Acest proces a nsemnat pentru mine s determin mai nti dac sunt pregtit s obin ceea ce vreau. Astzi i spun i ie care a fost primul meu pas. Ingredientele cu care pleci la drum sunt ntodeauna o minte deschis, o atitudine de curiozitate i distracie i un mediu sigur i linitit unde s poi fi cu tine nsi n momentele n care vrei s scoi la suprafa acel ceva pe care l-ai ngropat demult.Te ghidez prin acest proces. Fii relaxat i profit la maxim de acest exerciiu. Ia-i o foaie de hrtie i un pix i scrie primul lucru care i trece prin cap cnd citeti urmtoarele ntrebri: Aeaz-te confortabil i fii contient de corpul tu. Simte-i fiecare muchi cum se relaxeaz i corpul i devine din ce n ce mai greu cu fiecare expiraie.

354

Ce vrei tu cu adevrat? ( Fii ct mai precis i exprimte ntr-un mod pozitiv.) Gndete-te la locul n care te afli acum, relaioneaz cu acesta. Care este situaia ta curent? Ce vezi, auzi i simi n jurul tu n relaie cu rezultatul pe care vrei s-l obii? Cnd i vei obine rezultatul, ce vei vedea, auzi i simi n jurul tu? Imagineaz-i c deii acel lucru acum i vizualizeaz-i viaa n acea situaie. Gndete-te la tine n acel cadru.( F-o ca i cum ai tri acea via acum, f-o ct mai atrgtoare cu putin , asigur-te c te afli n cadrul acesteia i plaseaz-o ntr-un punct precis n timp.) Gndete-te la rezultatul tu. Cum vei ti c deja l-ai atins? Ce va trebui s vezi, s auzi, s simi i s faci pentru a tii c l-ai atins? Ce i va permite acest rezultat s faci? Este acest rezultat numai pentru tine? Dac nu, pentru cine altcineva mai este el? Unde, cnd, cum i cu cine vrei s l realizezi? Gndete-te la rezultatul tu. De ce resurse ai avea nevoie, pentru a reui s-l obii( aptitudini, emoii pozitive, strategii)? Dintre aceste resurse, pe care dintre ele le ai deja i de care ai nevoie pentru a obine rezultatul dorit de tine? Gndete-te dac ai fcut ceva asemntor nainte. Exist vreo persoan care a fcut aa ceva de la care poi nva? Poart-te ca i cnd i-ai fi atins scopul. Poart-te, mbrac-te, comport-te ca i cum te-ai afla cu un nivel mai sus dect te afli acum. Relaxeaz-te i mai tare; fii contient de corpul tu! Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de ctigat dac l obii?

355

Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac l obii? Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de pierdut dac l obii? Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac nu l obii? F o pauz i privete-i rspunsurile. Asigur-te c rezultatul tu este formulat ntr-un mod pozitiv, clar, i realizabil. Verific dac nu cumva exist inconsecvene n rspunsurile tale. Dac exist , nseamn c undeva exist un blocaj de care trebuie s scapi. C poate nu ai rspuns chiar cu maxim sinceritate fa de tine. Rezultatul este cel pe care l vrei cu adevrat. Unii oameni realizeaz dup ce fac exerciiul c nu vor ce crezuser ei. Verific dac eti pregtit pentru a avea acest rezultat. Rspunsurile la aceste ntrebri sunt un indicator bun dac exist vreun ctig secundar negativ care te mpiedic s obii ceea ce i doreti. Privete cu grij i asigur-te c doreti s i obii rezultatul. Poi folosi acest exerciiu de fiecare dat cnd vrei s obii un rezultat, ntr-o anumit situaie sau cnd doreti s obii ceva de la un eveniment sau interaciune. Nu trece prin via fr destinaia bine stabilit, dei cltoria e cea mai important, conteaz pasiunea i entuziasmul pe care le implici pe drum. Nu uita un singur lucru:

Viitorul aparine celor care cred n frumuseea visurilor lor.-Eleanor Roosvelt.

356

i-e fric de schimbare? Ai observat ritmul n care se schimb lumea? Poate c te-ai aezat confortabil ntr-un fotoliu nemicat, ai deschis ochii i ai rmas stupefiat de cte modificri au loc n jurul tu. Ct de uor e s ne schimbm vemintele, s le ncercm nainte de a alege i ct de greu ne vine cnd e vorba s judecm viaa noastr? Paradoxal, nu? Ai putea crede c acordm mai mare importan aparenelor dect adevrului din viaa noastr? Circumstane, obiecte, stri, sentimente toate trec printr-un proces continuu de schimbare.Timpul, nici el nu st n loc, orict ai ncerca, el reprezint cel mai mare activ de pe Terra i nu e deloc ierttor, cltorete fr s in cont de dorina noastr. Mi-e team de toate aceste schimbri, toate m duc pe un drum nou, necunoscut. De ce lucrurile nu pot s rmn aa cum le tiu eu, de ce nu pot s rmn venic n aceast stare de confort n care pot controla absolut tot ce se ntmpl? Cnd a fost ultima oar cnd te-ai dezbrcat de comportamentul care nu-i st bine i cu care nu te simi confortabil aa cum faci cu o hain sau o pereche de pantofi? Cnd a fost ultima oar cnd ai renunat la obiceiurile care i aduc n viaa ta ceea ce nu i doreti? Viaa ta profesional te strnge, nu e ceea ce i place, nu i ofer starea de confort pe care o caui. Viaa ta sentimental mbrac aceeai hain nepotrivit i anume lupta asidu de a face lucrurile s mearg mai bine. Credeam c ai trecut de perioada cu basme. nc mai crezi c dragostea ta cea mare l va transforma pe iubitul tu n prin i vei tri fericii pn la adnci btrnei? Viaa ta personal a fost ascuns de mult timp ntr-un cufr. De cnd nu ai mai fcut ce i face plcere? Te-ai ancorat n alte domenii ale vieii, te-ai ancorat n a avea grij de toi

357

ceilali i ai uitat de tine. Nici mcar nu mai tii cine eti, ce i place, ce i aduce un zmbet pe buze. Lumea s-a schimbat i tu ai rmas acelai sau aceeai. Oare ce e n capul tu? Crezi c dac stai pe loc vei avea vreodat o via de calitate aa cum sigur visezi? Trezete-te! Ultima veste pe care am auzit-o este c ncepnd cu anul acesta informaia se va schimba la fiecare cinci minute? Crezi c eti capabil s i pasul? Dac stai i pierzi vremea, dac dormi 20 ore din 24, sau plictiseala face parte din masa ta zilnic, eti moart. E secolul vitezei, ai uitat cumva? Poi s invoci divinitatea, soarta, norocul pentru ceea nu funcioneaz n viaa ta, pe mine nu m pcleti. Educaia este singura care te salveaz n toate situaiile. Am fost i eu ca tine, aa c tiu cum creierul tu ncearc acum s gseasc tot felul de motive pentru ce nu a dus la capt sau nu merge n viaa ta. Oare de ce i-e fric? i-e fric s schimbi o via proast ntr-una mai bun? Asta e chiar culmea. An dup an, continui s trieti la voia ntmplrii. Vrei s-i demonstrez? Rspunde-mi te rog la cteva ntrebri: Care sunt obiectivele tale pe anul acesta? Ce greeli ai fcut pn acum i ce soluie ai gsit astfel nct s nu se mai repete? Ce ai fcut pentru dezvoltarea ta personal n ultimul timp? Ce lucruri rele ai fcut? Ce nu ai dus la bun sfrit? Sau hai s-i pun unele mai simple, la astea sigur vei ti rspunsul: Cte ore ai petrecut pe messenger, la televizor, sau pur i simplu pierznd vremea? De cte ori ai spus De mine.am grij corpul meu, merg la sal, fac micare , alerg

358

De mine.nv cte ceva n fiecare zi De mine .n-o s mai pierd vremea De mine . De mine.. De cte ori te-ai inut de cuvnt? Ceea ce vreau s-i spun este c merii tot ceea ce ai n viaa ta n acest moment. Ai s te ntrebi, poate ce anume te oprete s obii ceea ce i doreti n via, i cum se poate c tu s fi scenarista tuturor lucrurilor negative care i se ntmpl astzi? n mintea ta s-au instalat anumite credine i ancore care pstreaz aceast team de schimbare. Citete mai departe s vezi n care te regseti: Dac schimb ceva, o s m ntlnesc cu situaii noi, pentru care nu sunt pregtit i care m vor face s m simt inconfortabil, anxios i inadaptat Teama de schimbare mi protejeaz dreptul meu de individ. Schimbarea e mereu inconfortabil. Schimbarea nseamn c sunt pasiv. Necunoscutul este nsoit de nesiguran i unde m aflu acum e sigur i confortabil Schimbarea presupune efort i este inerent dureroas. i aa mai departe. Cum stau lucrurile?Cnd se afl fa n fa cu schimbarea, oamenii se simt nesiguri, pierdui i copleii. Totui? Nu eti de acord cu mine c viaa fr orice form de schimbare ar fi nu numai monoton, dar chiar de neconceput? Pn la urm, un aspect important al motivului pentru care ne place s trim este entuziasmul i anticiparea surprizei n viaa noastr.

359

Am un gnd pentru tine: Ce i spui dup ce ai avut o zi cu adevrat proast? Dac eti ca i majoritatea oamenilor probabil te vei bucura c a luat sfrit n timp ce mergi la culcare. Poate i spui: Ah, ct m bucur c s-a terminat ziua asta, m inteb ce mi rezerv ziua de mine. Te atepi la o schimbare. Ai neles ideea, fiecare zi aduce sub o form sau alta schimbarea n viaa ta. n fond toate aceste schimbri sunt cruciale. Ele creeaz noi oportuniti i las loc de ajustri. Atunci de ce i-e fric de schimbri dac de fapt acestea te ajut? Psihologia dezbate un numr mare de motive de unde provine aceast team dar n-o s te plictisesc s-i vorbesc despre acestea. Ce am s fac totui este s i ofer civa pai de aciune pe care i-am descoperit i care chiar funcioneaz pentru a ndeprta aceast team de schimbare i a te bucura de libertate i siguran interioar. Oamenii care sunt preocupai de evoluia personal, nu se tem niciodat de schimbare. Pentru ei schimbarea reprezint doar un mod de a-i tri viaa intens i complet. Nu conteaz c eti director sau secretar, e esenial s tii c e foarte important s rmi cu mintea deschis i s fii alert spiritual. Pentru nimic n lume nu rmi acelai . Nu poi s-i doreti ca schimbrile s dispar. Viaa ta poate deveni att de antrenant i plin de entuziasm cnd vei nltura aceast team. mprietenete-te cu teama ta, accept-o.

360

Cnd o nou schimbare apare n viaa ta, e suficient si spui: De ce anume mi-e team i s priveti nspre aceast team. Poate te ajut chiar s o scrii, undeva, ntr-un jurnal. Scrisul are un efect miraculos. Simi c i ncredinezi aceast team altcuiva, c te confesezi cuiva, chiar dac e doar o bucat de hrtie. O dat ce te confruni cu teama ta i vei da seama cum ncet-ncet i pierde puterea asupra ta. Sclavia s-a terminat. Intr n rolul Avocatului diavolului Unul din motivele pentru teama noastr de schimbare este adesea sentimentul de inadecvare. Simim c nu suntem capabili s facem fa noilor situaii. n acest caz vizualizeaz cel mai ru scenariu. Aeaz-te confortabil i permite minii tale s retriasc diferitele stadii ale lucrurilor de care i-e team, cel puin de dou ori. A treia oar vizualizeaz cum teama se risipete ca fumul. Privete cu ochii minii cum te simi invincibil i plin de pace. Simte bucuria c tu poi controla teama ta i triumful c teama este doar o umbr. Reclam-i puterea interioar! tiu ct de frustrant poate fi cnd vrei s evoluezi i eti inut n loc de team. O dat ce simi c ai nlturat aceast team i te simi invincibil, eti capabil de lucruri mree. Simi c e momentul s acionezi i s schimbi direcia lucrurilor n bine. Pentru aceasta ntreab-te: Ce ar trebui s fac, ce aciuni simple e nevoie s ntreprind pentru a schimba direcia lucrurilor aa cum mi doresc? Ateapt rspunsul i acioneaz fr s ezii. Dac i vin mai multe idei, aplic-le pe cele care i se pare mai uoare la nceput, dup care poi continua cu celelalte. Pentru a fi sigur c acum te-ai mbarcat pe un drum

361

sigur, depindu-i teama de schimbare am pentru tine urmtoarele sugestii. Nu uita c aciunea face diferena. Din cnd n cnd, analizeaz-i sentimentele inconfortabile care apar o dat cu schimbrile. Recunoate aceste sentimente, accept-le. Observ cum reacionezi: Imediat te nchizi n tine i te ascunzi cnd experimentezi aceste sentimente? Sau ncerci s fii creativ mbrindu-le i acceptndu-le? Rzi mult! Fii bucuroas i mprtete cu ceilali. O inim plin de bucurie i ncredere nu las loc temerilor! Ia-i timp i integreaz aceti pai n viaa ta. Nu va trece mult timp pn cnd te vei simi din ce n ce mai entuziast n legtur nu noile posibiliti. Schimbarea reprezint esena vieii. Fii gata s sacrifici cine eti astzi pentru ceea ce ai putea deveni.

362

23 SPRE VIS NAINTE Singurul lucru care te va mpiedica s-i ndeplineti visurile eti tu. Tom Bradley

Eu:Visezi? Monk: Dac visez , visez s existe mcar o zi n care s nu urm pe nimeni. Eu: n afar de asta ce i doreti? Monk: Vreau o via linitit lng o persoan care s m neleag i s m lase s mor n braele ei. Eu: Imagineaz-i c o ai, ce vrei s se ntmple mai departe? Monk: Nu mai depinde doar de mine n acel moment. Va fi voina a dou persoane. Asta vreau s fie, s ne ascultm i s vedem ce facem n doi. Eu: nainte de doi, trebuie s existai fiecare n parte, cu propriile dorine i nevoi. Monk: Ai dreptate. Eu mi-am dorit s fac ceva prin care lumea s neleag c infamia pe care au dus-o la rang de virtute trebuie estompat. Eu: Cum te-a gndit s faci asta? Monk: Am fcut n aa fel nct s cunosc infamia, am creat-o i am trit-o la intensitate maxim. E simplu s fii infam. S te compori ca un cine turbat , s trdezi aparent sentimente, s lansezi afirmaii tendenioase, s distrugi fr regrete ceva pe care nu l nelegidar

363

am riscat s m transform eu. Faptul c iubesc omul n general i c sunt privit ca un prost, asta e imposibil de fcut s neleag un cocoat n propria prostie. Eu: Care e urmtorul tu pas? Monk: S neleg sensul vieii. Eu: Care crezi c e? Monk: Acum, nu mai tiu. Mi-am pierdut scopul de a mai tri. Simt de parc alerg fr direcie, ntr-o lume infam, care nu tie dect s rpeasc visuri. Cu ce drept? Nu pot s nu acuz , s nu m scuz, s nu blamez. Dac nu i-a fi lsat, astzi a mngia corzile unei chitare i m-a pierde printre poemele cu care miam alinat sufletul n trecut. Eu: Regrei? Monk: Cu siguran, c le-am permis s mi hotrasc destinul, m-au umplut de furie i resentimente. Nu cred c tiu s fac altceva, i parc sunt ntr-o continu goan fr destinaie. Cel mai trist e c m-am ndeprtat att de tare de visurile mele, nct astzi parc nici nu le mai cunosc. Schimb locurile, persoanele din viaa mea, ncercnd s regsesc acel sentiment de linite interioar, m afund tot mai tare n dependene, m afund tot mai tare n vicii, care pe moment mi ofer acea iluzie. Eu: i pentru cine ai renunat la tine? Monk: Nici mcar nu simt c am renunat, tii? Simt c totul a fost un jaf de emoii, de pasiuni, de tot ceea ce eram. n fiecare clip, la fiecare mas privirea plin de furie o urmrete pe mama dei nu ea a fost principal vinovat. i-am povestit c am ctigat un concurs de poezie n urm cu muli ani. Ei bine, dac stau s privesc napoi, ntotdeauna am fost atras de art, de muzic, de poezie dar totul a fost curmat ntr-o zi, printr-un simplu gest. Eu: Povestete-mi, ce s-a ntmplat?

364

Monk: Mi-e greu s i rememorez, totul redevine prezent, i e atta de dureros ns trebuie s nfrunt nc o dat ce s-a ntmplat. Poate e momentul s fac pace cu trecutul dei nu tiu cum s o fac. Am gsit ntr-o zi toate gndurile mele, toate tririle mele necate ntr-o mare de flcri. Nu i-a psat, celui care susinea c mi vrea binele, celui care era dator s m susin orice a fi urmat, i m-a desprit de mine. Propriul meu tat, a fcut n aa fel nct s renun la ceea ce era cu adevrat o parte din mine. Mi-a ars toate poeziile fr nici o remucare, mi-a ars sufletul i m-a dezumanizat. Astzi nu mai tiu cine sunt i poate c nu a fi recuperat nici cea mai mic parte din mine dac nu mi plecam urechea la ce ai de spus, dac nu m-a fi regsit n tine, dac nu ai fi declanat din nou n mine acea dorin de a aduce contribuie n lume, i de a face ceva pentru art. i cnd spun art, m refer la arta de a tri, la arta de a iubi, la arta de a hrni focul tu interior n fiecare zi. Eu: i acum? Monk: Acum am plecat n lume s m regsesc, m-am desprit de oamenii care m ineau n loc, m-am desprit de o ambian distrugtoare i de oricine ar avea puterea s mi rpeasc nc o dat speran. Acum lucrez nc sunt n cutaream un vis din nou, i e nltor. E ca i cum a fi renscut Mai am cale lung, ns tii cum se spune, destinaia nu e totdeauna cea mai important, ci n sine cltoria e o ncntare. n rutina strzilor ntunecate nu poi s nu observi aceleai expresii triste care i spun c visurile lor nu vor deveni niciodat realitate. Au abandonat sperana i sau pierdut printre clipele de renunare, care se citesc pe

365

chipurile lor. Pe de alt parte sunt acele fee care zmbesc tot timpul, pline de pasiune i entuziasm care au reuit de fiecare dat s i urmeze visurile i s plonjeze printre momentele de ndoial cu o putere nemrginit. Dac te opreti puin din goana zilnic, i blochezi toate gndurile legate de supravieuire i activitile zilnice poi cu uurin s-i dai seama de diferen. O simpl privire totodat plin de semnificaii, postur i paii pe asfaltul bttorit i pot spune multe despre oameni. Datele se amestec ntr-un incotient colectiv care poart amprenta fiecrei existene de-a lungul trecerii timpului ns emoiile rmn unice. Dei transferabil, unicitatea senzaiilor spune tot despre calitatea vieii trite de fiecare trector. Unii au uitat de adevratele cutri ale sufletului pe drumul spre direcii greite lipsite de valoarea emoional pe care acestea le-o ofer. Cum poi s naintezi prin acest safari al vieii fr s pui pre pe intensitatea tririlor emoionale? Exist mai mult dect animalism, lupt de supravieuire i reproducere; cltoria i ofer nenumrate trmuri neexplorate. Vorbim cu uurin despre banalitatea vieii ns avem nevoie s trecem de tiin i dimensiunile palpabile pentru a ajunge ntr-o sfer a plenitudinii spirituale. Cum pot crede c e vorba despre doar despre chimie i antropologie cnd vine vorba de o fiin complex pe care toi o ntruchipm? Mi-am petrecut o via ntreag tinznd spre introspecie ns niciodat nu am ajuns la performana sinceritii crude fa de mine. Dincolo de mprirea biologic dintre femeie i brbat, n fiecare din noi

366

triete o femeie alturi de un brbat. Mituri androgine sau poveti cu suflete pereche, proiecii i imagini predefinite toate se pierd n faa unei complexitii a crei substan nu o poi atinge dect la un nivel de cunoatere care merge mai departe de litere i limbaj. Dac ar fi s o iau de la nceput pentru a redescoperi cu fiecare clip cu aceeai onestitate propriile mele valori i valene, nu a ezita nici o clip. Fiecare secund din viaa noastr duce cu ea o cantitate de informaie pe care simpla raiune nu o poate deslui. Dincolo de egocentrismul care ne nconjoar facem parte din ceva mai suprem de care nu mai suntem demult contieni. Cutm s ne descoperim valori personale, cutm s spm n trecut, prezent i uneori n iluzia viitorului pentru a gsi puterea interioar care ne conduce spre evoluie. Ne pierdem printre programe tehnologice i sociale i uitm adevrata noastr misiune i vocaie. Ne angrenm n controverse i diferene de opinii, n lupte pentru putere i pentru control fr niciun scop precis. Fiecare avem o biblie proprie, fie c e vorba de tiin sau spiritualitate, n genere n fiecare rsuflare poi simi unicitatea. Nu tiu dac m definete senisibilitatea feminin sau doar profunzimea fr limite biologice i nici mcar nu tind s m ncadrez ntr-un tipar. Cu toii facem jurminte i legminte cu noi nine i pentru fiecare aceast prezint cea mai mare importan. Am decis s urmez un drum propriu pe care nu-l pot impune nimnui i nici mcar s-l insuflu. Mi-am druit penia pentru a da glas tririlor mele, experienelor i rspunsurilor pe care le primesc pe drum. Am ales s

367

fiu proactiv n cltoria mea prin via i nu puteam s-mi mpodobesc mai bine existena. Noi toate trim poveti aparte i singura diferen la sfritul ei o face un amalgam de emoii, regrete sau mpcare cu care prsim ncet aceast lume. Avem attea de nvat i att de puin timp. Avem attea de trit i att de puin voin. Suntem generaia vitezei i totui prea puin evolum. Alergm fr direcie purtnd aceleai amprente din familia omenirii. O dat ce te desprinzi de confirmri, de blamri i acuze, o dat ce abandonezi complacerea i obiceiurile proaste peti ntr-o mare de linite. Tu nsi eti lumea, dincolo de filozofie, tu nsi dai via lumii tale, numai c direcia nu e ntotdeauna bine perceput. Avem impresia c societatea, i tot ce ne nconjoar ne determin destinul i sfritul povetii noastre ns nu vd cum ar putea acesta fi adevrul. ncerc s urmez un curs al informaiei, un model, o structur i mi dau seama c nimic nu e exact i prestabilit. O dat cu structura i programarea apar blocajele. Ce folos dac nu poi avea libertate? Libertatea de expresie, libertatea adevrat a lumii tale interioare? Ce i confer o mai mare linite dect detaarea de toate reprimrile i condiionrile din viaa ta? Dac poi s creezi un mix ntre creierul vechi i nou, ntre contient i incontinent pe zi ce trece, existena ta devine mai ndestultoare. Nu poi schimba ceea ce nu poi nelege. Merg la drum cu acest dicton care nu-mi rpete din entuziasm nicio clip. Sunt avid de cunoatere, sunt avid de o via trit aa cum sufletul meu mi-o cere.

368

Dac ar fi s strnesc o revoluie a fiinei mele interioare a face-o de fiecare dat pentru pacea care se reflect n exterior. Renun la reete n favoarea unui proces care nu se va ncheia niciodat. Autocunoatere. Femeie, n drumul meu spre a fi complet tiu c trebuie s dezvolt n mine patru mari arhetipuri. Totodat eroin inspiratoare, iniiatoare, mam i fascinatoare sunt contient c posed toate ingredientele cu care am nevoie s-mi prepar propriul meu amestec . Asta numesc adevrat art feminin. Dincolo de cuvintele crora li s-a atribuit un sens de baz s te trezeti dimineaa purtnd pe buze simbolul unei viei trite dup propria ta reeta. Arhitectura propriei tale viei se afla n minile tale Arhitectura unei idei reprezint modul tu de a mbria lumea. Arhitectura unui salt te conduce spre performan. Arhitectura unui vis determin mplinirea. Arhitectura unui joc te conduce spre bucurie. E curios cum de la o simpl decizie ntreaga construcie a vieii tale se poate schimba. Nu caut s bravez sau s expun ipoteze nefondate ci fac subiectul vieii mele. Dac stau s m ntorc n trecut nu am nici o rezerv n a i oferi ntreaga experien din perspectiva umil a unei simple reprezentante feminine. Nu contest trecutul i nu m revolt mpotriva experienelor dureroase care au venit o dat cu evoluia mea i n care poi gsim o smn pentru a-i scrie propria poveste, pentru a-i accepta trecutul, a tri prezentul i decide viitorul. De unde am plecat i unde m ndrept? mi amintesc vag primii pai prin via ns pot reconstitui traseul pe baza percepiilor trecute i imaginilor prezente. ntr-o psihanaliz nc amatoare a

369

vieii mele te invit s urmezi cu mine acest traseu atribuindu-i experienele tale personale. ntr-o relaie bilateral cauz-efect, efect-cauz am ales s mi sculptez viitorul. Nu am dobndit acest secret cnd am luat via, nu am primit o foaie de parcurs pentru experienele pe care trebuie s le strbat pentru a ajunge aici. Am pornit la drum cu mediu familial deficitar prin perpetuarea unor mituri familiale, cu lipsa ncurajrii i ncrederii n propriile fore. Mi-a fost tirbit adevrata personalitate de condiionri i reete forate legate de ce nseamn drumul potrivit n via. Mi-au nnbuit aptitudinile cnd mi-au nmnat ghidul ce avea s-mi arate harta viitorului. Mi-au sugerat reprimarea sexualitii conducndu-m spre un drum lipsit de orgasme. Mi-au nchis gura rpindu-mi stima de sine. Nu am plecat la drum cu vreun avantaj la start ns mi-am croit singur crarea i am iertat pentru c fiecare experien aduce cu ea o lecie ce necesit a fi nvat. Viaa m-a nvat c n calea succesului exist mereu ncercri care te pndesc la col i ateapt s i zdruncine moralul. Am attea idealuri, mi doresc s le ating pe toate i nu ncetez nici o clip s visez. Muli i vor spune c nu ai s reueti i muli i vor spune c nu poi pentru c i proiecteaz incapacitatea lor pe tine. A vrea s visez c fiecare ne tim drumul. C iubim cu pasiune, c rdem cu pasiune, plngem i ne ridicm din volbura timpului, ntr-o nou zi cu o mai mare ndrjire i nelepciune. A fi vrut s visez n noapte itinerariul unei femei care sa nscut pentru a atinge calitatea n orice arie a vieii.Dar n-am fcut-o. Nu m-am trezit ntr-o diminea cu o tabl plin de imagini, sunete, cunotine i mai presus de toate voin pentru a-mi celebra propria

370

oper de art feminin. Nu cred s fi existat asemenea miracole ale naturii n trecutul zbuciumat i profund al doamnei. Uneori ne-am cltinat prin timp, balansnd de la o experien la alta n cutarea visului pierdut, n cutarea nelegerii tririlor care ne invadeaz zi de zi existena. i n-au fost puine obstacolele. Aa suntem noi, ne-am nscut s crem dar adeseori uitm s o facem pentru noi mai nti. Am uitat pn s mai i vism i dac o facem, avem grij s tergem cu buretele rvaele de dorin cu mti i blazri, cu refugiul ntr-o mare de superficialitate. Nu ne-am nscut s ne complacem n relaii. Nu ne-am nscut s fim martire. Nu ne-am nscut s ne abandonm n copii, n munc asidu, lumi ireale pline de fantasme ucigtoare i nicidecum s ne consumm clipele preioase mergnd fr s tim unde, i deschiznd uile fiecrei frme de minciun a societii, prinilor i mai ales genelor ndoctrinate de ancetrii. Belestemat fie ignorana, cci nu i dm voie s pun stpnire pe noi. Parc am nnebunit cu toii, ne place s gustm aceeai amrciune ani la rndul i trim ntr-o amoreal din care nici mcar cele mai mari catastrofe ale lumii nu ne mai salveaz. Pasivitatea m omoar, cum poi s ajungi s faci din suferin un obicei, cum poi s rmi mut i perplex n faa vieii? mi alearg sngele n vene cnd m gndesc la acest pictorial lipsit de orice form de animaie pe care l vd n jurul nostru. Cine i-a spus c visurile nu devin realitate? Cine a ndrznit s i inunde mantia speranei i voinei de face lucruri mree? Dac te-ai nscut s rtceti ntr-o lume a nevoilor trupeti i agitaiei execrabile a contextului cultural n care trieti, eti pierdut. Vrei s

371

slujeti ca misionar doar n atmosfera apstoare a dormitorului stul pn la refuz de instinctele animalice i sexualitate? Aceast scar infim e singurul tu rol i expresie a sufletului? Nu cred c poi fi atta de goal, seac, nensemnat. De ce crezi c m-am revoltat mpotriva miturilor sorii i limitelor banale ? De ce crezi c astzi nc zbor spre stele? Dac a fi rmas nemicat i supus poate c i azi a tri bntuit de regrete. Mi-au spus i mie c oamenii sunt limitai de condiiile sociale, de posibiliti, de sfaturile prinilor nelepi prin definiie. Am mucat fiecare nghiitur pn cnd a dat peste. A putea s-i vnd poveti i s-i spun c dintotdeuna am gndit aa, a putea s m bat cu pumnii n piept c nu mai am nimic de nvat ns ce folos?Am fost banal. Am fost manipulat la fel ca i tine de povetile de amor, romanele i filmele emoionante, de coal, de orice mi ieea n cale. Am spus de attea ori e imposibil, nct am ajuns s creez n jurul meu o galaxie de planete imposibil de atins de piciorul uman. i totui modelele istoriei au plasat attea prezene feminine n centrul ateniei pentru c au cunoscut secrete care le-au propulsat spre o calitate a vieii execeptionale.Nici mcar ele nu m-au trezit atunci. A trebui s ndur ca un cine, a trebuie s trec prin valuri de experiene s tiu unde s m ndrept pentru a gsi o alt cale. E umitor cum vine un moment n care poi privi totul cu ali ochi, n care o simpl schimbare a percepiei te plaseaz pe crri de care nu tiai c exist. i spun c visul este totul. Indiferent de ct de sus visezi s te nali, indiferent de ce cuvintele din jurul tu ncearc s destrame, i dai seama c dincolo de orice limit impus sau stabilit de tine, exist un alt trm. La prima vedere te sperie, pentru c oamenii se tem de

372

necunoscut, i nici nu ndrzneti s i arunci privirea ntr-acolo. Am ratat prea multe drumuri pe care n-am ndrznit s pesc pentru c n-am tiut s m regsesc, pentru c n-am tiut s cred, pentru c n-am fost gata s mor atunci cnd am avut o dorin. Dac eti mama sau copil, dac eti tnr sau btrna, dac urmezi drumul tu sau cel stabilit de altcineva, nu eti datoare nimnui cu nimic. Prizonier ntr-o cuc de ai fi, ai puterea de rupe cu dinii acele gratii i nici mcar nu tii, pentru c totul este ascuns sub o mantie de team. De ce taci cnd sufletul i cere s vorbeti, de ce s te reprimi cnd fiina ta url dup libertate, de ce i lai cnd te abat de la drumul pe care intuia i-l dicteaz? Ce pori n desaga minii tale? Visuri mprumutate, suspine i nemulumiri de ceea ce trieti? Nu trebuie s fie aa pentru c ai resurse nelimitate, de nestvilit i poi s i dai voie s fii cine vrei. Pot trece muli ani din via pn realizezi c visul vieii pe care ai trit-o pn acum nu este cu adevrat reflecia personalitii tale. Nu exist loc care s-i spun aici s-a sfrit drumul tu.Te poi simi speriat cnd stabilitatea iubirii, carierei, stabilitatea unui loc pe care l numeti acas dintr-o dat nu mai e solid. Schimbrile mereu au fost determinate de o voin aprig i cunoaterea exact a destinaiei pe care vrei s o atingi, ns satisfacia adevrat nu st n acea iluzie de fericire pe care o simi cnd ai mplinit un obiectiv ci m degrab n fiecare pas din cltorie. Astzi prezentul ne confer doar visuri tehnologice, idei pe care acum le considerm de viitor i nu au aproape nici o relevan cu cine eti i dorinele tale adevrate. Nu e de mirare c resimi acest gol i nemplinirea sufleteasc. Aceeai veche poveste, cu un viitor prestabilit de cu totul altcineva sau altceva. De ce

373

continui s iei lucrurile aa cum le auzi fr a pune la ndoial fr a le conferi propria unicitate? Poi s tremuri cnd auzi sunetele de pian, poi s trieti cu adevrat momente imense de plcere cnd performezi un exerciiu de gimnastic, poi s i doreti s te implicit n viaa politic sau social, s ajui oamenii, s vorbeti cu ei, s i descoperi sau pur i simplu s ai grij de propria ta grdin cu flori.Nu ne dorim toate aceleai lucruri i pentru fiecare satisfacia vine din surse diferite. Dac astzi de plngi de rata omajului sau c nu eti angajat, poi ncepe oricnd s te gndeti la ce i place s faci mai nti de toate. ntoarce-te n timp. Acum i-ai descoperit pasiunile i tot ce rmne s faci e s-i stabileti visurile i misiunea n via. Mama ta poate nu a avut aceast ans i astzi o priveti i i vezi chipul de regrete i suferin. nc e ancorat n aceeai csnicie care de ani de zile o nemulumete, nc reprim fiecare emoie pentru c a fcut alegerea greit. Astzi e bolnav i se lupt pentru supravieuire. Copii, gospodrie, loc de munc i peste toate un vis nemplinit. Ct de trist poate s fie? Ea tie c dac a pornit pe un drum trebuie s-l urmeze pn la capt, ea a urmat o educaie comunist care niciodat nu-i d voie s-i doreti mai mult. Totul ncepe cu un gnd, i dac nu tii s i hrneti mintea rmi blocat n acelai loc. E un miracol s-i pui ntrebrile potrivite, s descoperi secretul pentru a porni n drumeia visului tu. Nu mai e timp pentru stagnare, totul alearg n jurul tu, totul se mic dup o legea nescris a universului. Tu faci parte din acest univers i accesul ctre el l poi gsi tiind cum s foloseti n avantajul tu puterea minii.Imagineaz-i c indicatorul ceasului vieii tale se

374

poate mica n direcia dorit de tine i c poi schimba cu o simpl percepie i cu o singur poart percepia asupra vieii. Visul este totul, visul, aspiraia, sperana d natere unei alte scene n care tu trieti fr regrete, cu zmbetul pe buze, cu venele mbibate de pasiune, cu ochii plini de lumin. Cnd te ridici din aternuturile n care te ascunzi n noaptea tcut, ai n fa un prezent, i dac l trieti aa cum trebuie viitorul tu se transform n raiunea ta de a tri. Lng identitatea noastr aezm scopurile, visurile, aspiraiile noastre. Nu exist alt metod, el afecteaz fiecare aspect i i confer un sim mai puternic de sine. Setul tu unic de valori d natere elurilor i direciei tale n via. Motorul acesta puternic te definete.Nu conteaz ce i spun eu, sau alii, nu conteaz ce vor s te determine s crezi c e important pentru tine, nu accepta, nu copia, nu plagia dect dac totul e n conformitate cu fiina ta interioar. De ce e important s tii ce vrei? Repet. Viitorul aparine celor care cred n frumuseea visurilor lor-Eleanor Roosvelt. Spune-mi de cte ori ai scris pe o coal alb, imaculat, pur, expresia visurilor i aspiraiilor tale? Oare nu tii nc faptul c oamenii care i scriu pe hrtie ce i doresc, nu numai c au reuite mai mari dect cei care se ls n voia sorii, dar c totodat claritatea vieii lor depete cu mult, o oaz limpede de ap? De cte ori ai spus mine i ai anulat absolut orice gnd care i transmitea pentru cteva fraciuni de secund vibraia sufletului tu? tiu, mine sun att de inocent i totui e cel mai periculos cuvnt din viaa ta. Mine este drumul care duce ctre drumul numit

375

niciodat i te trezeti peste ani c i spui: Am avut i eu un vis, dar. Dar ce? Te ntreb. Ce ai fcut cu visul tu? Unde l-ai ngropat, unde l-ai abandonat, de ce nu ai luptat, cu ce l-ai nlocuit? Oamenii i arunc visurile pe feresatra fr s-i dea seama de golul pe care l las n sufletul lor, i rmnnd cu un gust amar, un vid pe care ncearc s-l substituie cu trecerea timpului, cu dependene i scuze, cu imagini preluate de peste tot din jurul lor. Dac tii ce vrei efortul, energia ta se ndreapt n aceast direcie i devii stpna vieii tale. Imagineaz-i cum ar fi dac ai fi la fel de sigur pe ceea ce i doreti n viaa la fel cum eti convins c vrei o salat de fructe, un masaj, o ieire n aer liber? Nu mai permite nimnui s te manipuleze aa cum trupul tu te manipuleaz i te face sclava lui de fiecare dat. Dincolo de aceast perdea de ambiguitate poi cuta, pentru a te afla fa n fa cu ce nu a fost descoperit. n loc s te lai amgit de dorinele altora pentru tine, n loc s te pierzi n ceea ce nu i doreti, mai bine pune-i ntrebarea potrivit: Ce mi doresc eu de la via? Ce mi doresc eu pe plan sentimental? Ce mi doresc pe plan profesional? Ce mi doresc n plan personal? Transform-i experienele i clarific-i dac eti pregtit s obii ceea ce i doreti. Dac nu ai un vis nu tii cine eti, nu exiti pentru c aa cum gndete un om, aa i este. De care ori eti contient de deciziile pe care le iei? 8000 de alegeri la fiecare 24

376

ore. Te uimete? E suficient ca una s fie departe de ceea ce i doreti i toate datele se schimb. mi amintesc de clipele n care mi-am populat coli albe de hrtie cu visurile mele, nu am stat s m gndesc ce vrea mama, ce vrea societatea, ce vrea partenerul meu de via. Pentru prima dat am dat voie tuturor valurilor de dorine ce veneau din interiorul meu i numai de acolo, i am scris, am scris, cu o plcere imens, cu ochii strlucind de entuziasm i mplinire. M-am nchis ntr-o camer, departe de zgomotul asurzitor al iluziilor i fantasmelor ce le trisem i mi-am deschis mintea i sufletul. Am adunat peste 30 de niruri de litere, repzentnd expresia a 30 visuri reale ctre care eram hotrt s pornesc indiferent ce s-ar ntmpla. Mi-am pus ntrebrile potrivite care conduc spre descoperirea aspiraiilor sufletului meu. Pe un fotoliu ntr-o odaie cu lumina difuz m-am lsat n voia minii mele, i parc de undeva de departe, mi se transmiteau semnale i impulsuri prin tot corpul. Aeaz-te confortabil pe un fotoliu i relaxeaz-te, mi spuneau vocile din capul meu. - Ce vrei tu cu adevrat? - Vreau s mi aduc contribuia la aceast lume, vreau s cunosc oamenii pentru c ei sunt cele mai misterioase cufere de pe acest Pmnt. - Vreau s scriu, pentru c mereu m-am regsit pintre litere i note i nimic altceva nu-mi ofer mplinirea sufleteasc. - Vreau s am o plantaie de lalele i s alerg ntr-o rochie de primavera alb i vaporoas, aa cum mi imaginam mereu cnd eram copil, sub razele senine de var. - Vreau s cnt la pian, da vreau s redau cu propriile mele degete ncrcate de pasiune Sonata lunii i s m identific cu sunetul ei minnat.

377

- Apoi vreau s schimb lumea, da asta vreau, i nu mi se pare prea mre, orice mic amprenta a lsa, mie mi aduce o satisfacie enorm. - Vreau s mi triesc viaa cu pasiune, nu pentru c trebuie i vreau s devin mai neleapt n fiecare zi, s devin mai educat i s mi ating cel mai nalt potenial. - Vreau s fac toate aceste lucruri lng o persoan cu care s-mi dau voie s fiu eu, cu care am aceleai interese, cu care s cltoresc prin lume i s nu m plictisesc, pentru c n fiecare zi voi descoperi ceva nou, veritabil, autentic i nu accept compromisuri. De ce a face-o? De ce s irosesc clipele cnd pot s m bucur de fiecare secund a existenei, de ce s m complac cnd pot s m ncarc cu energie de la oamenii care debordeaz de pozitivitate, de bucurie, i care triesc viaa ca pe o srbtoare. Am continuat i nu m mai opream din descoperiri, visuri i oglinzi ale sufletului meu. Mi-am mbrcat camera cu imagini, i panouri cu visuri s le pot vizualiza n fiecare zi, s m ncarc emoional cu acea stare de euforie n fiecare zi, s simt n fiecare zi c am ajuns acolo. Apoi nu le-am abandonat ci le-am fcut un jurnal special, care exprim un vis, un termen limit, o imagine pe care era de ajuns s o privesc cteva secunde i deja simeam fiorii i nu n ultimul rnd am devenit detectiv. Da, detectivul propriilor mele visuri cu raport zilnic care rspunde la o ntrebare aparent simpl: Ce am fcut azi pentru visul meu? Cum m puteam atepta s se ndeplineasc ceva dac raportul sptmnal era zero? cum m puteam atepta s triesc ceea ce mi doresc dac raportul lunar era zero? dac nu a fi stat n fiecare diminea n stare de

378

meditaie, imaginndu-mi fiecare detaliu al visului meu, trind la nivel mental toate experienele pe care mi le doresc. Procesul de vizualizare urmeaz ntr-adevr procesul de stabilire i descoperire a adevratelor tale visuri. Dac nu ai crezut pn acum c universul poate lucreze pentru tine, ai s fii uimit. E minunat s guti din roadele gndurilor tale, dac ai reuit s faci preselecia. E minunat i te trezeti cu zmbete largi pe fa dup o zi n care pe o foaie i scrii ce vrei tu s faci astzi fizic, i pe o alta scrii ce vrei ca universul s fac pentru tine. Poate prea c ntr-un basm, dar fizica cuantic i analiza creierului uman, a subcontientului uman, au demonstrat-o de attea ori. Indiferent n care teorie crezi, secretul pentru a crea realitatea pe care io doreti, st n ceea ce gndeti i atragi exact lucrurile pe care i concentrezi atenia cel mai mult. Dac ncerci s fugi de ceva, te vei apropia cu viteza luminii de acea situaie, pentru c orict i-ai dori, creierul nu cunoate negaiile. Cuvintele sunt magice, indiferent dac vin de la vocile pe care le auzi n capul tu sau din exterior. O s-i povestec mai multe ntr-un capitol viitor. Acum e momentul s sintetizm paii pe care i ai de fcut pentru visul tu. Verbalizeaz, scrie, stabilete chiar n acest moment care sunt visurile tale autentice. Las la o parte dorina prinilor, societii sau a persoanelor binevoitoare. Caut adnc n sufletul tu, acele lucruri care te-ar face s vibrezi, care i-ar oferi mplinirea sufleteasc, indiferent dac nseamn miloane de dolari sau doar un om care s te fac s zmbeti n fiecare diminea. Visul tu e unic, nu ne dorim cu toii aceleai lucruri, pentru c fericirea are o valen diferit pentru

379

fiecare n parte.mpodobete-i casa, biroul, locul n care petreci mult timp cu indicii ale acestor visuri. Imagini, poze, texte personalizate care s i umple sufletul de vibraie de fiecare dat cnd le vezi i s te mping,indiferent n ce tipar comportamental i obiceiuri proaste de amnare te-ai afla, s acionezi n fiecare zi. F-i un caiet al visurilor. Menioneaz cu lux de detalii cum arat visul tu. Ce miros are, ce gust are, ce culoare, ce vitez, absolut tot i cum te simi n momentul n care ai ajuns la el. Folosete timpul prezent cnd scrii despre visul tu. Lipete o imagine semnificativ i ntocmete raportul de detectiv pentru fiecare dintre ele. tiu c ai vzut filme cu detectivi i poate ai visat ntr-un moment al vieii tale s experimentezi aceast meserie. Folosete-te de aceast dorin pentru a scrie n fiecare zi n jurnalul tu, ce ai fcut azi pentru visul tu. Recompenseaz-te pentru evoluie, i stabilete-i o limitare pentru fiecare dat cnd dai napoi. Nu e timp s ai regrete i nu e timp s-i amni viitorul!

380

Nota de final a autorului

Amintete-i c o dragoste profund se odihnete n interiorul nostru. Aceast dragoste este independent de dorine, gnduri i opinii, ru sau bine, care ne-au fost oferite. Este o dragoste gentil care accept i nu judec, este spontan i jucu, curajoas i curioas. ntotdeauna ne ncurajeaz i ntotdeauna evolueaz. Aceast dragoste poate fi descoperit doar prin oprirea zgomotului din jurul nostru, venind ctre noi n linite, meditaie sau rugciune. Dac asculi cu atenie vei auzi murmurul vocii tale interioare care tnjete dup adevratul tu sine. Ai ocazia s atingi o profund nelegere , apreciere i acceptare a sinelui, cu prile sale luminoase i prile ntunecate. Important este s-i dai voie s auzi aceast voce, s opreti din cnd n cnd zgomotul rutinei, i s o primeti cum se cuvine, n linite. Amintete-i c doar cnd suntem capabili s ajungem la aceast parte din noi, s ajungem la dragostea de sine, putem ncepe s-i iubim pe ceilali pe deplin. Dragostea pentru ceilali este manifestarea dragostei pentru tine. Nu putem iubi pe altcineva mai mult dect ne iubim pe noi nine. Viaa este o oglind. Dac vrei s vezi cum arat iubirea ta fa de tine, uitte n ce fel i iubeti pe ceilali. Dac vrei s vezi cum arat iubirea ta pentru ceilali privete la cum arat iubirea pentru tine. Cltoria ta pentru dragostea de sine, poate ncepe chiar de astzi. Pune piatra de temelie pentru visurile tale. NU lsa viaa s treac pe lng tine!

381

382

Pentru unii oameni este obositor sa citeasca materiale foarte lungi pe calculator. Daca preferi varianta pe hartie, poti achizitiona o copie a cartii de pe linkul de mai jos : http://artafeminina.ro/indragosteste-te-detine/

383

Acest produs este oferit de situl : www.artafeminina.ro

384

385

386