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SADE SEGURA
O Sade Segura um programa que visa a consolidao das trocas de informaes com o cliente Santa Casa Sade sobre diversos assuntos relacionados sade. Tem como objetivo discutir a importncia da preveno e do conhecimento sobre o prprio corpo como as mais ecientes formas de se viver de maneira harmnica e equilibrada, sem os sobressaltos de doenas que podem ser evitadas ou controladas com ateno e respeito sade.
Reeducao Alimentar
A reeducao alimentar um processo de aprendizagem exercido por meio de orientaes nutricionais especcas onde so incorporados hbitos alimentares saudveis. uma linha de trabalho baseada em alimentos naturais, pobres em gorduras e acares, estabelecendo padres saudveis de alimentao para a vida inteira. O excesso de peso est relacionado com vrios problemas de sade, desde o aumento do risco de desenvolvimento de doenas crnicas at alteraes ortopdicas. Alm disso, o excesso de peso pode ter repercusses na qualidade de vida do indivduo. A frmula para manter-se no seu peso ideal est em ingerir a mesma quantidade de calorias que necessria para seu consumo energtico dirio.
Pirmide Alimentar
A Pirmide Alimentar um excelente parmetro para a alimentao correta e equilibrada. Os alimentos que devem estar presentes na alimentao em maior quantidade encontram-se na base da pirmide. Na medida em que for subindo os nveis na pirmide, a freqncia ou quantidade dos alimentos deve ser restringida nas refeies.
Leguminosas
1 poro
Hortalias
4-5 pores
Frutas
3-5 pores
Gordura
Acar
IMC =
Categoria
IMC Abaixo de 18,5 18,5 24,9 25,0 29,9 30,0 34,9 35,0 39,9 40, 0 a mais * O ndice de Massa Corporal apenas um indicador e no determinante se uma pessoa est acima do peso ou obesa.
Circunferncia Abdominal
A circunferncia abdominal um mtodo simples e representativo da gordura acumulada no abdome. Esta medida deve ser realizada com uma ta mtrica no elstica, posicionada na altura do umbigo, sendo considerados os limites normais a circunferncia menor a 95 cm, para homens, e menor a 80 cm, para mulheres.
Abaixo do peso Peso normal Sobrepeso Obeso tipo 1 Obeso tipo 2 Obeso tipo 3