1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27.

28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44.

45.

46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54.

55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69.

70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78.

79. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87..

88. 89. 90. 91.

92. 93. 94. 95. 96. 97. 98. 99. 100. 101. 102.

103. 104. 105. 106. 107. 108. 109. 110. 111. 112. 113. 114. 115. 116.

117. 118. 119. 120. 121. 122. 123. 124. 125. 126. 127.

128. 129. 130. 131. 132. 133. 134. 135. 136. 137.

138. 139. 140. 141. 142. 143. 144. 145. 146. 147. 148. 149. 150. 151. 152. 153. 154.

155. 156. 157. 158. 159. 160. 161. 162. 163.

164. 165. 166. 167. 168. 169. 170. 171. 172. 173. 174. 175. 176. 177. 178. 179.

180. 181. 182. 183. 184. 185. 186. 187. 188. 189. 190.

191. 192. 193. 194. 195. 196. 197. 198. 199. 200. 201. 202. 203. 204. 205.

206. 207. 208. 209. 210. 211. 212. 213. 214. 215. 216. 217. 218. 219.

220. 221. 222. 223. 224. 225. 226. 227. 228. 229. 230.

231. 232. 233. 234. 235. 236.

237. 238. 239. 240. 241. 242. 243. 244.

Az albbi lista olyan lltsokat tartalmaz, melyek segtsgvel brki jellemezheti sajt magt. Krem, olvassa el az egyes lltsokat, s rtkeljes, mennyire illenek nre. Amennyiben bizonytalan, vlaszt arra alapozza, amit igaznak rze, s ne mrlegels alapjn dntsn. 1 2 3 4 5 6
Egyltaln nem igaz rm Tbbnyire nem igaz rm Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm Tbbnyire igaz rm Tkletesen igaz rm

Az emberek nem elrhet k rzelmi szksgleteim kielgtsre. Nem kaptam szeretetet s figyelmet. Tbbnyire nem volt senkim, akihez tancsrt vagy rzelmi tmogatsrt fordulhattam volna. Tbbnyire nem volt senkim, aki gondoskodott volna rlam, megosztotta volna velem az lett, vagy igazn rdekelte volna minden, ami velem trtnik. letem sorn legtbbszr nem volt olyan szemly, aki kzeledni prblt volna hozzm, s sok id t sznt volna arra, hogy egytt legynk. ltalban nem voltak olyan emberek, akik melegsget, biztonsgot, s szeretetet adtak volna. letem sorn tbbnyire nem reztem, hogy valaki szmra klnsen fontos vagyok. Tbbnyire nem volt olyan szemly, aki valban meghallgatott s megrtett volna, tisztban lett volna valdi szksgleteimmel, rzelmeimmel. Ritkn volt rszem abban, hogy egy rtermett szemly igaz tancsot s tmutatst nyjtott volna, amikor nem tudtam, mihez kezdjek.

1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Aggdom, hogy azok, akiket szeretek, hamarosan meghalnak, annek ellenre, hogy nincs olyan egszsggyi problmjuk, ami ezt indokoltt tenn. Azt veszem szre, hogy a hozzm kzel llkhoz betegesen ragaszkodom, mert attl flek, hogy el fognak hagyni. Aggdom, hogy a szeretteim elhagynak, vagy elhanyagolnak. gy rzem, nincs stabil rzelmi tmaszom. Nem hiszem, hogy a fontos kapcsolatok rkk tartanak, azt hiszem, el bb-utb vget rnek. A fgg sgig ragaszkodom az olyan partnerkapcsolatokhoz, ahol a msik fl nem tudja elktelezni magt irnyomba. Vgl, azt hiszem, egyedl maradok. Ktsgbe esek, mikor azt rzem, hogy egy szeretett szemly kezd eltvolodni t lem.

Nha annyira flek, hogy elhagynak, hogy inkbb elldzm magamtl az embereket. Nagyon felzaklat, ha valaki elhagy, akr csak rvid id re is. Nem szmthatok arra, hogy azok, akik tmogatnak, rendszerint velem lesznek, amikor erre szksgem van.
Nem engedhetem meg magamnak, hogy tl kzel kerljek msokhoz, mert soha sem lehetek biztos abban, hogy mindig mellettem lesznek, amikor kell.

gy t nik, hogy az letemben legfontosabb szerepet jtsz szemlyek mindig jnnek s mennek. Sokat aggdom amiatt, hogy az ltalam szeretett szemlyek tallnak valakit, akit nlam jobban szeretnek, s elhagynak.

A hozzm kzel llk mindig nagyon kiszmthatatlanok voltak. Egyik percben figyelmesek s kedvesek, a msikban haragosak, zaklatottak, magukba zrkznak, veszekszenek, stb. Annyira szksgem van msokra, hogy aggdom, mi lesz, ha elvesztem ket. Annyira vdtelennek rzem magam, ha nincs mellettem valaki, aki megvdjen, hogy sokszor aggdom, elveszthetem tmaszaimat. Nem adhatom igazn nmagamat, s nem fejezhetem ki azt, aki valjban vagyok, mert akkor elhagynnak.

1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

gy rzem, ki akarnak hasznlni. Gyakran gy rzem, meg kell vdenem magam msoktl. gy rzem, msok jelenltben nem engedhetem el magam igazn, mert akkor szndkosan bntani prblnak. Ha valaki kedvesen viselkedik velem, felttelezem, hogy akar valamit. Csak id krdse, miel tt valaki elrul. A legtbb ember mindig csak magra gondol. Nehezemre esik, hogy megbzzam msokban. Elg gyanakv vagyok msok hts szndkait illet en. A legtbb ember ritkn szinte, s ltalban nem az, aminek ltszik. ltalban megprblom kitallni, mi lehet a msik hts gondolata. Ha azt gondolom valakir l, hogy bntani akar, igyekszem, hogy n ssek el szr. Ha valaki azt akarja, hogy megbzzam benne, el bb be kell bizonytania a j szndkt. Prbra teszem az embereket, hogy lssam, igazat mondanak-e, s valban j szndkkal kzelednek hozzm. Hiszek a mondsban: Uralkodj, vagy msok fognak uralkodni rajtad. Elnt a harag, ha arra gondolok, hogy letem sorn milyen sokan bntak mltnytalanul velem. letem sorn a hozzm kzel llk kihasznltak, vagy felhasznltak sajt cljaik rdekben. Szmomra fontos szemlyek testileg, rzelmileg vagy szexulisan bntalmaztak. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Nem illek sehova.

Alapvet en ms vagyok, mint a tbbi ember. Nem tartozom sehova, magamnak val vagyok. gy rzem, a tbbi ember szmra idegen vagyok. Elszigeteltnek s magnyosnak rzem magam. Mindig csoporton kvlinek rzem magam. Senki nem rt meg igazn. A csaldom mindig is klnbztt a krnyezetnkben l ms csaldoktl. Nha gy rzem magam, mint egy fldn kvli. Ha holnap elt nnk, senki sem venn szre. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Senki, akire vgyom, nem kvnna, nem szeretne, ha ismern a hinyossgaimat. Senki, akire vgyom, nem maradna a kzelemben, ha megismern a valdi nemet. Alapvet en hibs, s tkletlen vagyok. Brhogyan is prblom, gy rzem, kptelen vagyok elnyerni egy szmomra fontos n /frfi megbecslst, vagy elismerst. Nem rdemlem meg msok szeretett, figyelmt s megbecslst. gy rzem, nem vagyok mlt a szeretetre. Alapvet tulajdonsgaim tlsgosan elfogadhatatlanok ahhoz, hogy felfedjem magam msok el tt. Ha valaki felfedezn alapvet hibimat, nem tudnk tbb a szembe nzni. Ha valaki kedvel, gy rzem, flrevezettem. Azt hiszem, vonzdom az olyan emberekhez, akik kemnyen kritizlnak, s elutastanak. Vannak olyan mly titkaim, melyekr l nem szeretnm, ha a hozzm kzel llk tudomst szereznnek. Az n hibm, hogy a szleim nem tudnak elgg szeretni. Nem hagyom, hogy az emberek felfedezzk a valdi nemet. Egyik legnagyobb flelmem, hogy felfedezik a hibimat. Nem rtem, hogy szerethetne engem brki. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Nem vagyok szexulisan vonz. Tl kvr vagyok. Cs nya vagyok. Nem tudok normlisan lefolytatni egy beszlgetst. Trsasgi helyzetben buta s unalmas vagyok. Azok az emberek, akiket tisztelek, nem llnnak szba velem, alacsony trsadalmi helyzetem miatt (ol. Gazdasgi helyzetem iskolzottsgom, karrierem miatt) Soha nem tudom, mit kellene ppen mondanom. Az emberek nem akarjk, hogy a krkhz tartozzam. Msok jelenltben nagyon zavarban vagyok. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Szinte semmi, amit a munkahelyemen (iskolban) csinlok, nem annyira j, mint amit msok meg tudnak csinlni. Ha teljestenem kell, nem tudok megfelelni. A legtbb ember nlam tbbre kpes a munka, s a teljestmny tern. Mindig kudarcot vallok. Nem vagyok olyan tehetsges a munkmban, mint a legtbb ember. Ha munkrl (iskolrl) van sz, nem vagyok olyan intelligens, mint legtbben. A munka terletn r kudarcok s hinyossgok miatt megalzva rzem magam. Gyakran szgyenkezem msok el tt, mert a teljestmnyem nem mrhet az vkhez. Gyakran sszevetem a teljestmnyemet msokval, s azt rzem, hogy k sokkal sikeresebbek. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

gy rzem, egyedl nem tudok elboldogulni a mindennapi letben. Ahhoz, hogy boldoguljak, szksgem van msok segtsgre. Nem hiszem, hogy egyedl is jl elboldogulnk. Azt hiszem, msok jobban tudnak gondoskodni rlam, mint n magamrl.

A munkahelyemen kvl nehezen birkzom meg az j feladatokkal, hacsak nem segt valaki eligazodni. gy gondolom, hogy a htkznapi letben msoktl fgg szemly vagyok. Mindent elrontok, amihez csak nylok, s nem csak a munkmban (az iskolban). Az let legtbb terletn ostoba vagyok. Ha a htkznapi helyzetekben sajt tl kpessgemben bzom, rossz dntseket hozok. Nincs jzan tl kpessgem. A htkznapi letben nem tmaszkodhatom sajt vlemnyemre. Nem rzem magam kpesnek a mindennapi letben felmerl problmk megoldsra. gy rzem, szksgem van egy megbzhat szemlyre, aki tancsot ad gyakorlati krdsekben. Inkbb gyereknek, mintsem feln ttnek rzem amgam, amikor htkznapi feladataimat kell elintzni. A mindennapi let feladatait rendkvl megterhel nek rzem. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

gy t nik, nem tudok megszabadulni a gondolattl, hogy brmelyik percben trtnhet valami. gy rzem, brmelyik percben jhet valami katasztrfa (termszeti, b ncselekmny, gazdasgi, vagy egszsggyi) Attl flek, otthontalann, vagy csavargv vlok. Flek, megtmadnak. gy rzem, igen vatosan kell bnnom a pnzzel, msklnben a vgn fldnfutv vlok. Nagyon el vigyzatos vagyok, nehogy megbetegedjem, vagy megsebesljek. Attl flek, hogy minden pnzemet elvesztem, s nyomorogni fogok. Aggdom, hogy valami komoly betegsgem van, annak ellenre, hogy semmi ilyesmit nem mondott az orvos. Flelemmel teli ember vagyok. Sokat aggdom a vilgban trtn rossz dolgok miatt: b nzs, krnyezetszennyezs, stb. Gyakran gy rzem, hogy megbolondulok. Gyakran gy rzem, hogy mindjrt rm tr egy szorongsos roham. Gyakran aggdom, hogy szvinfarktusom lesz, annak ellenre, hogy szinte semmi okom az aggodalomra. gy rzem, a vilg veszlyes. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Nem tudtam olyan mrtkben levlni a szleimr l, mint ahogy ezt -ltszlag- a velem egykor emberek teszik. A szleim s n tlsgosan is hajlamosak vagyunk beleszlni egyms letbe s problmiba. A szleimnek s nekem nagyon nehezen megy, hogy b ntudat s csalds rzse nlkl brmilyen intim aprsgot elhallgassunk egyms el l.

A szleimnek s nekem naponta kell beszlnnk egymssal, e nlkl valamelyik flre rtr a b ntudat, srt ds, csalds, vagy magnyossg rzse. Gyakran rzem, hogy nincs sajt identitsom, ami elklntene a szleimt l vagy a partneremt l. Gyakran rzem, hogy a szleim rajtam keresztl lnek --- nincs sajt, kln letem. Nagyon nehezen tartok tvolsgot intim kapcsolatokban, nehezen tudom meg rizni azt az rzst, hogy sajt fggetlen szemlyisgem van. Annyira belefolyok a szleim s partnerem letbe, hogy nem is tudom, ki vagyok, s mit akarok. Nehezemre esik, hogy elklntsem sajt nz pontomat a szleim vagy partnerem nz pontjtl. Gyakran rzem, hogy a szleimt l vagy partneremt l nincs fggetlen magnletem. gy rzem, hogy a szleimet nagyon bntja, vagy bntan, ha egyedl, t lk fggetlenl lek/lnk. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Hagyom, hogy msok irnytsk a dolgokat, mert flek vllalni a kvetkezmnyeket. Azt hiszem, sok bajom szrmazna abbl, ha azt csinlhatnm, amit akarok. gy rzem, nincs ms vlasztsom, mint hogy msok krseire beadjam a derekam, klnben valamilyen mdon megtorolnk, vagy elutastannak. Kapcsolataimban hagyom, hogy a msik fl diktljon. Mindig hagytam, hogy msok hozzanak dntseket helyettem, gy valjban nem tudom, hogy n magam mit akarok. gy rzem, letem legfontosabb dntseit nem n magam hoztam. Nagyon odafigyelek, hogy eleget tegyek msok kvnsgnak, hogy ne utastsanak el. Nehezemre esik, hogy megkveteljem sajt jogaim tiszteletben tartst, s rzelmeim figyelembe vtelt. Ahelyett, hogy kimutatnm a haragom, klnfle apr hzsokkal bosszulom meg srelmeimet. A konfliktus elkerlsnek rdekben sokkal tovbb megyek, mint ms emberek. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Msok szksgleteit el bbre helyezem a sajtjaimnl, klnben b ntudatot rzek. B ntudatot rzek, ha msokat cserbenhagyok, vagy csaldst okozok. Tbbet nyjtok msoknak, mint amennyit n kapok. Legtbbszr vgl n vagyok az, aki gondoskodik a hozzm kzel llkrl. Szinte semmi nincs, amit ne tudnk elviselni, ha szeretek valakit. J ember vagyok, mert msokkal tbbet tr dm, mint sajt magammal. A munkahelyemen talban n vgzem el az nkntes alapon vllalhat plusz-munkt, vagy ha kell, ott maradok munkaid utn. Brmilyen sok is a dolgom, msokra mindig van id m. Nagyon kevssel berem, mert a szksgleteim minimlisak. Csak akkor vagyok boldog, ha a krlttem l k boldogok. Annyira lefoglal, hogy szeretteimr l gondoskodjam, hogy magamra alig marad id m. Mindig is n voltam az, aki mindenki mst meghallgatott. Knyelmesebben rzem magam, ha n adom az ajndkot, mint ha kapom. Ms emberek gy ltjk, hogy tl sok mindent teszek meg msokrt, s tl keveset magamrt. Mindegy milyen sokat adok, az sosem elg. Ha azt csinlom, amit akarok, nagyon knyelmetlenl rzem magam. Nagyon nehezemre esik msokat arra krni, hogy szksgleteimr l gondoskodjanak. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Flek, hogy elvesztem a viselkedsem fltti uralmamat. Aggdom, hogy valakit komolyan bntalmazok, testileg, vagy rzelmileg, ha elszabadul a haragom. gy rzem, hogy muszj kordban tartanom rzelmeimet s indulataimat, klnben valami rossz trtnhet. Sok harag s neheztels gy lt ssze bennem, amit nem fejezek ki. Tlsgosan zavarban vagyok, ha pozitv rzelmeimet kell kifejeznem msok el tt (pl. szeretet, tr ds kimutatsa) Szgyellem kifejezni az rzelmeimet msok el tt. Nehezemre esik, hogy bartsgos s spontn legyek. Annyira uralkodom magamon, hogy az emberek azt hiszik, nincsenek rzelmeim. Az emberek gy ltjk, rzelmileg merev vagyok. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Muszj, hogy mindenben, amit csinlok, a legjobb legyek, nem fogadhatom el a msodik helyet. Arra trekszem, hgoy szinte mindent a legnagyobb rendben tartsak. Szinte mindig a lehet legjobb formmat kell nyjtanom. Prblom a lehet legjobbat nyjtani, a "megfelel " nem elg j. Annyi mindent kell elrnem, hogy szinte egyltaln nincs id m a pihensre. Szinte semmi sem elg j, amit csinlok, mindig lehet mg jobban. Minden feladatomat teljestenem kell. gy rzem, lland nyoms alatt llok, hogy teljestsek, s vghez vigyek dolgokat. A kapcsolataim krt ltjk annak, hogy olyan kemnyen dolgozom. Az egszsgem krt ltja, hogy olyan nagy nyoms al helyzem magam, hogy jl tudjak teljesteni. Gyakran felldozom az lvezetet s a boldogsgot, hogy megfeleljek sajt kvetelmnyeimnek. Ha hibzom, szigor kritikt rdemlek. Nem engedhetem meg magamnak, hogy knnyelm en elnzzek magamnak dolgokat, vagy kifogsokat talljak hibimra. Er sen verseng belltottsg vagyok. A pnz s a trsadalmi helyzet nagyon fontos szerepet jtszik nlam. Teljestmnyemnek mindig els rangnak kell lennie. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Amikor akarok valamit msoktl, nagyon nehezemre esik elfogadni a visszautastst. Gyakran megharagszom, s ingerlt leszek, ha nem kapom meg, amit akarok. Klnleges ember vagyok, s nem kell elfogadnom a tbbi emberre vonatkoz korltokat. Utlom, ha korltoznak, vagy visszatartanak attl, hogy azt csinljam, amit akarok. gy rzem, nem kellene elvrni, hogy betartsam azokat a szablyokat s megktseket, amelyeket msok betartanak. gy rzem, amit n tudok nyjtani, az tbbet r msok hozzjrulsnl. ltalban a sajt szksgleteimet helyezem az els helyre msok szksgleteivel szemben. Gyakran azon kapom magam, hogy annyira lektnek a sajt dolgaim, hogy nem jut id m a bartaimra s a csaldomra. Gyakran mondogatjk nekem, hogy folyton irnytani akarom, hogy trtnjenek a dolgok. Nagyon ingerlt leszek, ha valaki nem teljesti a krsemet. Nem t rm el, hogy msok mondjk meg, mit csinljak. 1 2 3 4 5

Egyltaln nem igaz rm

Tbbnyire nem igaz rm

Tbbszr igaz rm, mint nem

Valamennyire igaz rm

Tbbnyire igaz rm

Tkletesen igaz rm

Nagyon nehezemre esik, hogy leszokjam az ivsrl, dohnyzsrl, tlevsr l, vagy ms kros viselkedsr l. gy t nik, kptelen vagyok er t venni magamon, hogy elvgezzek egy unalmas vagy rutin feladatot. Gyakran megtrtnik, hogy lobbankonyan viselkedem, vagy szabadon kifejezem az rzelmeimet, amivel bajba sodrom sajt magam, s megbntok msokat. Ha nem sikerl elrnem elrnem a clom, knnyen frusztrlt leszek, s feladom. Nagyon nehezmre esik, hogy az azonnali kielglst felldozzam egy hossztv cl elrse rdekben. Gyakran megtrtnik, hogy miutn dhbe gurultam, mr nem tudok uralkodni magamon. Gyakran tlzsba viszem a dolgokat, br tudom, hogy ez rtalmas nekem. Knnyen elunom magam. Amikor egy feladat nehzz vlik, ltalban nem tudok kitartani, s flbe hagyom. Semmire sem tudok sokig odafigyelni. Nem tudom magam arra knyszerteni, hogy olyasmit csinljak, amit nem lvezek. Mg akkor sem, ha tudom, hogy ez a jl felfogott rdekem. A legkisebb srtsre is elvesztem a fejem. Ritkn tudom betartani elhatrozsaimat. Szinte sosem tudom visszafogni magam, hogy elrejtsem az emberek el l valdi rzseimet, fggetlenl attl, hogy ennek mi az ra. Gyakran viselkedem lobbankonyan, amit ks bb megbnok. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Fontos szmomra, hogy szinte mindenki, akit ismerek, szeressen. Azrt, hogy jobban szeressenek, attl fgg en vltoztatok magamon, hogy ppen kivel vagyok. Kemnyen kzdk, hogy elfogadtassam magam. nbecslsem els sorban azon mlik, hogy msok milyennek tartanak. Ha van pnzem, s fontos embereket ismerek, gy rzem, rtkesebb vagyok. Sok id t tltk kls m polsval, hogy rtkesnek tartsanak az emberek. A teljestmny akkor r a legtbbet szmomra, ha msok is szreveszik. Annyira figyelek arra, hogy elfogadtassam magam msokkal, hogy nha nem is tudom, ki vagyok. Nehezemre esik clokat t zni magam el anlkl, hogy figyelembe vennm msok vlemnyt a vlasztsomrl. Ha visszatekintek letem fontos dntseire, azt ltom, hogy tbbnyire arra gondoltam: msoknak tetszeni fog, amit teszek. Azt akarom, hogy szeressenek, mg azok is, akiket nem kedvelek. Ha nem kapok msoktl elg figyelmet, kevsb fontosnak rzem magam. Ha egy gy lsen felszlalok vagy bemutatnak egy tallkozn, alig vrom, hogy elismersben rszesljek s csodljanak. Sok dicsretre s bkra van szksgem, hogy rtkesnek rezzem magam. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Mg ha jl is mennek a dolgok, azt rzem, hogy ez csak tmeneti. Ha valami j trtnik, aggdom, hogy valszn leg valami rossz fogja kvetni. Nem lehet az ember elg el vigyzatos, szinte mindig akad valami, ami rosszul sl el. Brmenyyire kemnyen dolgozom, aggdom, hogy anyagilag teljesen tnkremehetek. Aggdom, hogy egy rossz dnts katasztrfhoz vezet. Gyakran kisebb dntseken is sokat rgdom, mert ha hibt kvetek el, annak kmoly kvetkezmnyei lehetnek. Jobban rzem magam, ha eleve felttelezem, hogy a dolgok nem fognak sikerlni, gy nem fogok csaldni, amikor bekvetkezik a kudarc. Tbbet foglalkozom az let, s a velem trtnt dolgok negatv oldalval, mint a pozitvval. Hajlamos vagyok a pesszivizmusra. A hozzm kzelllk aggodalmaskodnak tartanak. Ha az emberek tlsgosan lelkesednek valamirt, kellemetlenl kezdem magam rezni, s gy rzem, figyelmeztetnem kell ket a fenyeget veszlyekre. 1
Egyltaln nem igaz rm

2
Tbbnyire nem igaz rm

3
Tbbszr igaz rm, mint nem Valamennyire igaz rm

4
Tbbnyire igaz rm

5
Tkletesen igaz rm

Ha hibzom, megrdemlem a bntetst. Ha nem adok bele mindent, szmthatok a buksra. Ha hibzom, nincs bocsnat. Akik nem veszik ki rszket a munkbl, azokat meg kell bntetni.

Tbbnyire nem fogadom el msok kifogsait. Egyszer en csak nem akarjk felvllalni a felel ssgket, s nem akarnak fizetni a kvetkezmnyekrt Ha nem vgzem el a munkmat, szmolnom kell a kvetkezmnyekkel.

Gyakran eszembe jutnak az ltalam elkvetett hibk, s dhs leszek magamra. Ha valaki valami rosszat kvet el, nehezemre esik alkalmazni a "Felejtsd el s bocssd meg!" elvt. Mg az utn is neheztelek, hogy valaki bocsnatot krt. Felidegest, ha arra gondolok, hogy valaki tl knnyen megszott valamit. Megharagszom, ha valaki kifogsokat tall maga szmra, s msokat vdol problmi miatt. Nem szmt, mirt kvettem el a hibt, amikor valamit rosszul csinlok, meg kell fizetnem az rt. Sokszor leszidom magam azokrt a dolgokrt, amiket elrontottam. Rossz ember vagyok, aki megrdemli a bntetst.

1
Egyltal nem igaz