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SAURORISPESCIA
SCUOLA CALCIO
Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 2 POSTAZIONI A GIRARE : 15’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 20’ TATTICA:
situazione di 4:2
TATTICA:
movimenti su metà campo in avanti ed indietro, curando la distanza tra i reparti nel
modulo 4-3-1. Esercitazioni di movimento in diagonale della difesa e del centrocampo su
attacco da sx e da dx.
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA A 2-3 TOCCHI. IL GOOA VALIDO SOLO SU CROSS.
Ritorno alla 5’
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
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Via Adda, 1 – Grosseto, Tel/Fax 0564415025
Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 2 POSTAZIONI A GIRARE : 15’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 15’ TATTICA:
movimenti su metà campo in avanti ed indietro, curando la distanza tra i reparti nel
modulo 4-3-1. Esercitazioni di movimento in diagonale della difesa e del centrocampo su
attacco da sx e da dx.
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a 3 tocchi. La palla deve essere passata rasoterra. Il goal valido almeno dopo 5
passaggi.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
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Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 3 POSTAZIONI A GIRARE : 15’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 20’ TATTICA. Si formano 2 gruppi di 8 ragazzi (4 difensori e 4 centrocampisti) si effettuano
situazioni di gioco dei centrocampisti che girano il pallone con movimenti della difesa. La
difesa cerca di uscire palla a terra su pressione passiva dei centrocampisti.
Pausa
Fase Terminale 15’ PARTITA LIBERA A 3 TOCCHI+5 PASSAGGI.
10’ PARTITA LIBERA
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
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Obbiettivo : ___________________________
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO E A COPPIE CON VARIAZIONI TECNICHE
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 2 POSTAZIONI A GIRARE : 15’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 20’ TATTICA: sovrapposizione in fascia a 3 giocatori.
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA A TEMA: 3 tocchi , 5 porte le due poste sul lato sono rispettivamente delle
squadra A e di quella B , mentre la centrale è valida per entrambe le formazioni. Si può
fare rete in quella centrale solo passando con il pallone attraverso la stessa.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
A.S.D. SAURORISPESCIA
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FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 2 POSTAZIONI A GIRARE : 15’ A POSTAZIONE
Pausa
Fase Centrale 20’ ESERCITAZIONE A 3 SQUADRE (3 COLORI) 6-6-6-
In un campo di mt. 50x20 si schierano 3 gruppi di diverso colore, divisi in 6 difensori, 6
attaccanti e 6 centrocampisti. Gli attaccanti dovranno cercare di fare rete ai difensori, i
quali se intercettano il pallone si trasformano in attaccanti vanno ad occupare la zona
centrale e cercheranno di fare rete ai centrocampisti, i quali se intercettano il pallone,
diventano attaccanti e prendono la zona centrale e dovranno fare rete agli attaccanti e
così via.
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a tema 2/3 tocchi.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
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Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 20’ ESERCITAZIONE A CASCATA senza e con la palla. Senza palla si cura l’aspetto
coordinativo, con il pallone quello tecnico.
Pausa
Fase Centrale 15’ 3 POSTAZIONI TECNICHE A GIRARE, ogni ragazzo ripete 10 esercizi per stazione:
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a tema 2/3 tocchi, 5 passaggi, pallone rasoterra.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note:
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FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ 15’ ESERCITAZIONE A CASCATA senza e con la palla. Senza palla si cura l’aspetto
coordinativo e motorie, con la palla l’aspetto tecnico.
Pausa
Fase Centrale 30’ META’ GRUPPO: 15’ tattica, come da disegno, una volta a dx e una a sx da ripetere
almeno 6 volte:
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a tema 2/3 tocchi. Palla bassa, almeno 3 passaggi prima del tiro.
Ritorno alla
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Riscaldamento 10’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ ESERCITAZIONE A CASCATA senza e con la palla. Senza palla si cura l’aspetto
coordinativo e motorie, con la palla l’aspetto tecnico.
Pausa
Fase Centrale 30’ TATTICA: metà gruppo esegue esercizio tattico, come da disegno.’
L’altro metà gruppo lavora su stop e su colpo di testa. Dopo 15’ cambio
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a tema 2/3 tocchi. Palla bassa, almeno 3 passaggi prima del tiro.
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Riscaldamento 5’ PALLEGGIO SINGOLO CON VARIAZIONI TECNICO
Attivazione (Piede dx e sx, coscia dx e sx, esterno piede dx e sx e testa)
Pausa
Prima fase 30’ ESERCITAZIONE A CASCATA senza e con la palla. Senza palla si cura l’aspetto
coordinativo e motorie, con la palla l’aspetto tecnico.
Pausa
Fase Centrale 25’ TIRI IN PORTA IN MOVIMENTO: 3 POSTAZIONI. Si conduce il pallone per circa 10
metri, in modo veloce e rapido e prima dell’area di rigore si tira in porta sulla corsa.
Pausa
Fase Terminale 20’ PARTITA a tema 2/3 tocchi. Palla bassa, almeno 3 passaggi prima del tiro.
Ritorno alla
Riordino materiale utilizzato per la seduta e comunicazione con la squadra
calma
Note: