ibrahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi Kitaplar, uygarla yol gsteren klardr. UYARI: www.kitapsevenler.

com Kitap sevenlerin yeni buluma noktasndan herkese merhabalar... Cehaletin yenildii, sevginin, iyiliin ve bilginin paylald yer olarak grdmz sitemizdeki tm e-kitaplar, 5846 Sayl Kanun'un ilgili maddesine istinaden, engellilerin faydalanabilmeleri amacyla ekran okuyucu, ses sentezleyici program, konuan "Braille Not Speak", kabartma ekran vebenzeri yardmc aralara, uyumluolacak ekilde, "TXT","DOC" ve "HTML" gibi formatlarda, tarayc ve OCR (optik karakter tanma) yazlm kullanlarak, sadece grmeengelliler iin, hazrlanmaktadr. Tmyle cretsiz olan sitemizdeki e-kitaplar, "Engelli-engelsiz elele"dncesiyle, hibir ticari ama gzetilmeksizin, tamamen gnlllk esasna dayal olarak, engelli-engelsiz Yardmsever arkadalarmzn youn emei sayesinde, grme engelli kitap sevenlerin istifadesine sunulmaktadr. Bu e-kitaplar hibirekilde ticari amala veya kanuna aykr olarak kullanlamaz, kullandrlamaz. Aksi kullanmdan doabilecek tmyasalsorumluluklar kullanana aittir. Sitemizin amac asla eser sahiplerine zarar vermek deildir. www.kitapsevenler.com web sitesinin amac grme engellilerin kitap okuma hak ve zgrln yceltmek ve kitap okuma alkanln pekitirmektir. Sevginin olduu gibi, bilginin de paylaldka pekieceine inanyoruz. Tm kitap dostlarna, grme engellilerin kitap okuyabilmeleri iin gsterdikleri abalardan ve yaptklar katklardan tr teekkr ediyoruz. Bilgi paylamakla oalr. LGL KANUN: 5846 Sayl Kanun'un "altnc Blm-eitli Hkmler" blmnde yeralan "EK MADDE 11" : "ders kitaplar dahil, alenilemi veya yaymlanm yazl ilim ve edebiyat eserlerinin engelliler iin retilmi bir nshas yoksa hibir ticar amagdlmeksizin bir engellinin kullanm iin kendisi veya nc bir kii tek nsha olarak ya da engellilere ynelik hizmet veren eitim kurumu, vakf veya dernek gibi kurulular tarafndan ihtiya kadar kaset, CD, braill alfabesi ve benzeri formatlarda oaltlmas veya dn verilmesi bu Kanunda ngrlen izinler alnmadan gerekletirilebilir." Bu nshalar hibir ekilde satlamaz, ticarete konu edilemez ve amac dnda kullanlamaz ve kullandrlamaz. Ayrca bu nshalar zerinde hak sahipleri ile ilgili bilgilerin bulundurulmas ve oaltm amacnn belirtilmesi zorunludur." bu e-kitap Grme engelliler iin dzenlenmitir. Kitap taramak gerekten incelik ve beceri isteyen, zahmet verici bir itir. Ne mutlu ki, bir grme engellinin, dzgn taranm ve hazrlanm bir e-kitab okuyabilmesinden duyduu sevinci paylaabilmek tm zahmete deer. Sizler de bu mutluluu paylaabilmek iin bir kitabnz tarayp, kitapsevenler@kitapsevenler.com veya kitapsevenler@gmail.com Adresine gndermeyi ve bu isimsiz kahramanlara katlmay dnebilirsiniz.

Bu Kitaplar size gelene kadar verilen emee ve kanunlara sayg gstererek ltfen bu aklamalar silmeyiniz. Siz de bir grme engelliye, okuyabilecei formatlarda, bir kitap armaan ediniz... Teekkrler. Ne Mutlu Bilgi iin, Bilgece yaayanlara. TRKYE Beyazay Dernei www.kitapsevenler.org www.kitapsevenler.com e-posta: kitapsevenler@kitapsevenler.com kitapsevenler@gmail.com ibrahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi Bitkisel Krler Rehberi Bitkisel Krler Rehberi Bu kitabn her trl yayn hakk. Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereince. Prof. Dr. brahim Adnan Saraolu'na aittir. Eser sahibinin, yazl izni olmakszn hibir yolla oaltlamaz ve kaynak gsterilerek dahi alnt yaplamaz ve de kullanlamaz. Bu kitapta yaynlanm olan bilgiler ve bitkilerin hazrlama ve hazrlandktan sonraki tketim ekilleri de uzun aratrmalar sonunda ortaya konmu orjinal nitelikte yeni bilgiler ve bululardr. Tm orijinal nitelikteki yeni bilgiler, nc ahslar tarafndan retim, reklam ve tantm amal olarak dahi, eser sahibinin yazl izni olmakszn kesinlikle kullanlamaz. ISBN: 978-975-92837-3-5 Bask&Cilt GN Of ser Matbaaclk ve Ambalaj Sanayi - Ergn Dalar Lltros Yolu 2. Matbaaclar Sitesi 1 NE 10 Topkap - istanbul www.gunmatbaa.com - gun@gunmatbaa.com Kapak Tasarm: Arzu Ceylan Editr: Z. Ayim ENTRK

Tarayan: Yaar Mutlu Kiisel Blog: www.yasarmutlu.com Kiisel E-Posta: yasarmutlu@yasarmutlu.com Web sitemiz: www.kitapsevenler.com E-Posta: kitapsevenler@kitapsevenler.com E-Posta: kitapsevenler@gmail.com nsz Bitkisel Kr Nedir? Deerli okuyucu, bitkilerin koruyucu, nleyici ve tedavi edici gleri konusunda yaklak krkiki yldr aralksz olarak bilimsel aratrmalar yapmaktaym. " Bitkisel Krler Rehberi " adl bu kitabmda aratrmalarmn sonularn sizlerden gelen istekler dorultusunda sunmak istedim. Bu sebeple, her zaman yannzda bulundurabileceiniz, sadece krleri ve krlerle ilgili uyarlan ieren bu cep kitabn hazrladm. Sizlerden ricam, "Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar" adl blmleri mutlaka okumanzdr. Bu blmlerde yaplan uyarlarn nedenleri ve tam aklamalar iin " Tbbi Bitkiler Rehberi" ve " Bitkisel Salk Rehberi" adl dier kitaplarma bavurabilirsiniz. Krlerden tam anlamyla istifade edebilmek iin belirtilen sre ve ekillere mutlaka uymanz gereklidir. Sadece verilen tariflere gre uygulama yapmanz ok nemlidir. Daha iyi netice almak midiyle krlerde hibir deiiklie kalkmaynz. Ayn anda birden fazla kr uygulamaynz. Bu konuda hassas davranmanzn salnz iin nemli olduunu unutmaynz.

Hibir eyin sebepsiz yaratlmad bu lemde, bizlere sunulan nimetlerin hikmetini arayan bir bilim adam olarak hepinizi saygyla selamlyorum. Tm okuyucularmn salklarnn daim olmasn dilerim. Eyll 2008 Prof. Dr. brahim Adnan SARAOLU Deerli okuyucu, uzun yllardr bitkilerin ierdii ana etkin madde veya maddeleri aratrmaktaym. Ancak bu maddeleri tanmlamak ve ortaya koymak yeterli olmamaktadr. nk bir bitki sadece faydal maddeleri deil, insan sal iin olumsuz etkisi olabilecek zararl maddeleri de iermektedir. yleyse insan sal iin tedavi gc veya nleyici ve koruyucu gc olan etkin maddelerden nasl faydalanabileceiz? Tedavi edici, nleyici ve koruyucu gc olan etkin maddeleri bitkiden nasl dar alacaz? Bu faydal maddeleri dar alrken zararl olanlarn da alnmamasn nasl salayacaz? Tm bunlar doru seilmi bitkinin hangi ksmlarnn kullanlaca ve nasl hazrlanmas gerektii sorularn ortaya karmaktadr. Bunun en kolay yolu, bitkiyi demlemek veya balamakla mmkndr. Demleme veya halama esnasnda bitkinin ierdii tm etkin maddeler demleme sresine bal olarak belli bir srada demleme suyuna geerler. Ayn anda suya gemeleri sz konusu deildir. Bu nedenle bitkinin ne mddetle demlenecei ok nemlidir. ok severek verdiim bir rnekle bu durumu sizlere tekrar aklamak istiyorum. Masanza tane scak suyla dolu barda koyunuz ve ayn anda nn de ierisine birer tane ay poetini atnz. Birinci bardaktakini bir dakika sonra ekiniz, ikinci bardaktakini drt dakika sonra ekiniz ve nc bardaktakini ise, sekiz dakika sonra ekiniz. nnzde ayr zamanda demlenmi ay bulunmaktadr. imdi srasyla bu bardan insan zerindeki etkilerinin ne olabileceini inceleyelim. Birinci bardaktaki bir dakikalk ay en uyarc olandr. nk ilk birinci dakikada suya geen maddeler en uyarc olanlardr. Bunlar arasnda kafein, theobrombin ve theophilin bulunmaktadr. Bu madde uyarcdr. Yani kalp atlarn bir miktar artrr. Bir miktar da tansiyonu ykseltir. Uyarc olmalar nedeniyle kendinizi gergin hissedersiniz ve uykuya gemekte zorlanrsnz. Ben, gece ge saatlerde alrken uyumamak iin bir dakika demlediim ay ierim. Bir dakika demleyerek, ak ay itiini zannedenler ne yazk ki yanlrlar. Onlarn ak ay zannettii ok ksa demlenmi aydr. ayn ksa demlenmii en uyarc ve gerginlik yapc olandr. Gelelim ikinci sradaki, drt dakika demlenmi ay bardana. Bu ay sindirim sistemini uyarc etkin maddeler iermektedir. Yemein zerine ieceiniz drt dakika demlenmi ayn, sindiriminizi nasl hzlandrdn ve yemei nasl kolay hazmettiinizi hayretle hissedebilirsiniz. nc sradaki sekiz dakika demlenmi aysa keyif vericidir. Rahatlatcdr. Dinlendiricidir. Bitkilerdeki biyolojik gc hastalklara kar koruyucu ve nleyici olarak kullanmak, bitkiyi doru seerek, doru ekilde hazrlayarak ve de doru uygulayarak mmkndr. Setiiniz bitki doru olsa dahi, yanl hazrlanr ve yanl uygulanrsa baarl bir sonu almak mmkn olmamaktadr. Doru bitki seilmi ve doru ekilde hazrlanm olsa bile, eer yanl uygulanyorsa baarl bir sonu almak yine de tam olarak mmkn olmamaktadr. Baarl bir sonuca gtrecek olan "doru SEM, doru HAZIRLAMA ve doru UYGULAMA"dr. Doru bitkinin seilmesi, hazrlanmas ve uygulanmas kurallara baldr. Bitkilerin bu kurallara uyularak tketilmesine "KR" adn vermekteyim. Ancak, kr sadece tbbi aromatik bitkilerle yaplmaz. Tahl, baharat, sebze, meyve ve bakliyatla ve hatta suyla bile kr yapabilirsiniz. Doru bitki seimi, en zor olan seimdir. Bu zorluun birinci nedeni, bitkinin deiik yrelerde farkl isimler altnda tannmas ve ok deiik isimler altnda satlmasdr. Bu da doru bitki seiminde karklklara neden olmaktadr. Bu konuda dier bir nemli zorluk da birbirlerinden tamamen farkl bitkilerin ayn isim altnda satlmasdr. ou zaman farkl trlerin harman yaplarak (kartrlarak) aktarlarda satlmas krn etkisini ve baarsn olumsuz etkilemektedir. Sonuta, doru bitki seimi yapldktan sonra, bu seilen bitkinin hangi ksmlarnn

kullanlacan bilmek gerekir. rnein, bitkinin tamam m, sadece kkleri mi, sadece iekleri mi veya saplar ile beraber yapraklar m kullanlacaktr? Bunu bilmek ok nemlidir. nk seilen bitkinin yapraklar, iekleri ve kkleri ayr ayr etkin maddeler iermektedir, yle bitkiler vardr ki, sadece kkleri kullanlabilir. Yine yle bitkiler vardr ki sadece yapraklarnn ve saplarnn beraber kullanlmas gerekir. Bazlarnn da sadece ieklerinin kullanlmas lazmdr. zellikle mr ok ksa olan tbbi aromatik bitkilerin birka aylk mr ierisinde ok hzl deien kimyasndan dolay toplama (hasat) zaman ok ok nemlidir. Birka aylk canllk dnemi olan bu bitkilerin toplama zamannn bilinli yaplmas arttr. Ne zamanndan nce ne de zamanndan sonra toplanmamas gerekir. Bu nedenle bir bitkiden kr olarak faydalanlacaksa ne zaman toplanaca ok nemlidir. Ayn bitkiyi bir ay nce veya bir ay sonra toplamak arasnda tedavi amal kullanmda ok byk farkllklar vardr. Baz bitkilerin toplanr toplanmaz (en ge birka saat ierisinde) belirli scaklklarda frnlanmas gerekir. Frnlama scakl bile ok nemlidir. Bazlarnn zerinde plak gzle grlmesi mmkn olmayan parazitler ve bu parazitlerin de yumurtalar bulunur. Bitkilerin zerinde bulunan bu parazitlerin uzaklatrlmas ileminin mutlaka yaplmas ve belirli dalga boyunda k uygulanarak sterilize edilmesi de gerekli ve arttr. Aksi takdirde parazitlerin ve yumurtalarnn ieriinde bulunan toksin yapl maddeler demleme esnasnda suya geerek hem krn etkisini hem de sal olumsuz etkileyebilmektedir. Deerli okuyucu, bu tr bitkiler Avrupa'da eczanelerde uzmanlar tarafndan satlmakta ve bu bitkileri orijinal ambalajlar ierisinde gvenle satn alabilmektesiniz.. Doru bitkiyi seme konusunda tereddt yaarsanz, www.saracoglu.at internet sitesinden bilgi alabilirsiniz. Doru hazrlama konusuna gelince, bitkinin seilmi ksmiarmn ne mddetle demleneceinin veya kaynatlacann bilinmesi arttr. Bir bitkinin dakika demlenmesiyle be dakika demlenmesi arasnda ok byk farklar vardr. Eer bitkinin yapraklar demleniyor veya halanyorsa, yapraklarnn paralanmadan (bir btn olarak) veya paralanarak demlenmesi veya halanmas da bir kriterdir. Hazrlama esnasnda ne kadar suya ne kadar bitkinin ilave edileceinin de bilinmesi gerekir. rnein baz bitkilerin demleme sresi tamamlandktan sonra demleme suyun ierisinde ihyana kadar bekletilmesi ve sonra da szlmesi gerekir. Doru uygulamada ise, a ya da tok karnna tketilmesi veya sabah ya da akam iilmesinin belirtilmesi gerekir. Uygulanmakta olan krn uygulama sresinin mutlaka belirtilmi olmas gerekir. Bu noktada belirtilmesi gereken bir baka husus da, uygulama sresince verilecek olan aralardr (durulardr). Unutmaynz ki, insan vcudu 24 saat ierisinde biyolojik saat ad verilen bir dzene gre farkl alr. Gn ierisinde hormonlarn dengeleri deiim gstermektedir. Bu alma sisteminde sinir sistemi ve hormonlar birinci derecede etkin rol oynarlar. En ok karlatm sorulardan birisi de birden fazla kiinin ayn anda krleri uygulamak istemesi durumunda izlenecek yol hakkndadr. Herhangi bir koruyucu kr birden fazla kii uygulamak istediinde size verilen miktarlar kii saysyla arparak uygulayabilirsiniz. rnein, bir bardak klorsuz suya bir tatl ka A bitkisinden ilave edin deniliyorsa ve siz kiilik kr hazrlamak istiyorsanz bir yerine bardak klorsuz suya bir yerine tatl ka A bitkisinden ilave edeceksiniz demektir. Ancak unutmaynz, krn uygulamasnda hibir deiiklie kalkmamanz krden tam anlamyla faydalanabilmeniz iin son derece gereklidir. Bu kitapta okuyacanz bitkilerin uygulama ekilleri aratrmalarmn bir parasn oluturmaktadr. Bitkisel krler uygulanrken belli bir uygulama zamanndan sonra iki ya da gn veya bir hafta gibi ara vermeler (duraklamalar) 8 nerilmektedir. Tm bu zamanlamalar tarafmdan aratrlm, incelenmi ve de gelitirilmitir. Bu nedenle size nerilen uygulama ekillerine uymaya zen gsteriniz.

Bir bitkinin hangi hastala kar tedavi gcnn olduunu ortaya koymak nasl uzun ve youn bir inceleme ve aratrma gerektiriyorsa, ayn lde uygulan biimini ortaya koymak da inceleme ve aratrma gerektirmektedir. Bir hastala kar doru olarak seilmi bitkinin baarl olabilmesi, o bitkinin hazrlannn ve uygulamasnn doru yaplm olmasna baldr. Aksi takdirde baarl sonu almak pek mmkn olmamaktadr. unu da zellikle ve zlerek belirtmek isterim ki, baz insanlar kullandklar bitkiyi ne kadar uzun zaman demlersem veya kaynatrsam faydasn da o kadar ok grrm dncesiyle yarm saat ya da daha fazla sre kaynatmaktadrlar. Bu tr uygulamalardan sonu almak hem mmkn deildir hem de vcut iin zararldr. Demleme srelerine uymak krn baarl olabilmesi iin ok mhimdir. Kaynamakta olan suya atlan bitki, tencerede kaynayan suyun kaynamasn bir mddet durdurur. Tenceredeki su tekrar kaynamaya balaynca zaman saymak gerekir. Bu kitapta nerilen tm uygulamalarda, demlemenin veya halamann kesinlikle, su kaynamaya baladktan sonra mutlaka ksk atete az kapal olarak yaplmas gerekmektedir. Kesinlikle yksek atete hzl kaynatlmamaldr ve tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. Krlerin etkisi Deerli okuyucu, herhangi bir hastala kar nermi olduum bir bitkisel kr, ayn hastala sahip tm hastalarda ayn oranda baarl sonu verecektir diye bir kural yoktur. Neden? nk, 1.) Kiinin baka rahatszlklar olabilir veya altta yatan farkl bir rahatszl da olabilir, rnein, kii ayn zamanda hem tiroid hastas hem el<er hastas hem de romatizma ii<yetlerine sahip olabilir veya tek bir rahatszl olabilir. 2.) Hibir insann metabolizmas ve genetik yaps bir baka insannkinin ayns olmadndan tedavide farkllklar grlebilir. Bu farkllklar, uygulanan krlerin baar orannda insandan insana deiiklikler gsterebilir. nk her insann metabolizmas farkl alr. Bu farkn birinci nedeni de genetik yaplarn farkl olmasdr, rnein, genelde ve temelde tm insanlarn baklk sistemi, sindirim sistemi, bbrek ve tiroid fonksiyonlar veya dier sistem ve fonksiyonlar ayndr. Ancak, detaya inildiinde her insann baklk sistemi farkl alr. Tpk, detaya inildiinde hibir insann kan grubunun bir baka insanmkiyle ayn olmamas gibi. Bir insan gribi ayakta atlatrken bir baka insan, gnlerce yatakta geirmek zorunda kalabilir. Bir baka rnek, hepatit virsn alm bir insann baklk sistemi alnan virse kar antikor gelitirirken, bir baka insann baklk sisteminin antikor gelitirememesidir. nsan ve doadaki denge Deerli okuyucu, sizlere sk sk her sebze ve meyveyi mevsiminde tketiniz nerisinde bulunmaktaym. Bunu srarla vurguluyorum. Bunun nedeni yalnzca, yaz mevsiminde yetien bir sebzenin kn yetitirilirken hormon iermesinden dolay deildir. Veya sadece yaz sebzesinin kn daha az gne almasndan dolay etkin maddelerinin de daha az olacandan deildir. Doa, insana her mevsimde uygun olan sebze, meyve ve tahl sunar. Bu sunu, doann doal dengesinin gereidir. Ksaca doann, doal yaamnn, doal bir sonucudur. Bir ylda drt mevsim vardr, insan metabolizmas, her mevsimde yaam ortamnn evre artlarna da bal olarak farkl alr. Yazn ihtiyacmz olan sebze ve meyve, kn ihtiyacmz olan sebze ve meyveden farkldr. nsan, doann bir parasdr ve yaad blgede doayla bir btndr, insan, doaya uymak zorundadr. nsan doadan ayr tutamayacamza gre, salkl olmann yollarn baka yerlerde aramak ne derece dorudur? Doann insana farkl zamanlarda farkl eyleri 10 sunmas, Allah'n bizlere aka yol ve rnek gstermesi deil midir? Hi dndnz m, dut neden yaz mevsiminde yetiiyor? Dut, bir k meyvesi de olabilirdi. 11 Adaay Latince ad : Salvia officinalis ngilizce ad :Sage

Almanca ad : Salbei zellikleri : Bademcik ve boaz enfeksiyonlarna kar koruyucu az kokusuna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Adaayn piyasadan alrken yabani olmayanm almaya zen gsteriniz. Bundan emin deilseniz, baz byk marketlerde satlan deiik firmalara ait paketlenmi adaayn kullanabilirsiniz. 2) Her gn, az temizlii yapldktan sonra bir defa gargarasn yapmak azdaki bakterilere ve de az kokusuna kar gl bir engelleyicidir. Normalde adaay gargarasn hazrlayp lavabonuzdan eksik etmemeniz gerekir. Hazrlanan adaay gargaras gn bozulmadan lavabonuzun rafnda durabilir. 3) Kronik bademcik veya kronik faranjit durumlaryla ilgili olarak ebegmeci bitkisini okuyunuz. 4) Faranjit ve bademcik problemi olanlarn krleri uygularken sigara ve asitli ieceklerden (kola, soda, maden suyu gibi) zellikle uzak durmalar gerekir. Buna paralel olarak di ve az temizliine de zen gstermek gerekir. Yemeklerden sonra mutlaka dilerinizi fralaynz. Uygulamalarda belirtilen gargaralar mutlaka dilerinizi fraladktan sonra .yapnz. 5) Adaay memleketimizde son yllarda ska tketilmeye balanm bir aydr. Ancak hamile bayanlarn 12 hamileliklerinin ilk aynda adaayn temkinli kullanmalar gerekir. Eer dk tehlikesi sz konusuysa kesinlikle adaaymdan uzak durmalar gerekir. 6) Onlki ya alt ocuklann herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 7) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 8) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 9) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Bademcik ve boaz enfeksiyonlarna kar koruyucu Yaklak bir su barda kaynamakta olan klorsuz suda bir tatl ka taze adaay on dakika az kapal olarak ksk atete demlenir. Demleme sresi tamamlandktan sonra bitki daha fazla suyunun inde bekletilmez, mutlaka szp ayrlr. Gnde iki- defa gargaras yaplr. Ayrca, beraberinde bir ay boyunca her gn bir ay barda adaay iilir. Hazrlanan gargara krksekiz saat bozulmadan banyo dolabnzda durabilir. Not: Aktarlardan satn alacanz adaay hem ok daha ucuz hem de amacnza daha uygun olacaktr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 13 Alerjiye Kar Diren Kazanmak Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Eer vcudunuz ok kolay alerjik reaksiyonlar veriyorsa patlcan, kahve, yumurta sars, ar tatl tketimi, kafeinli iecekler, gnde iki bardaktan fazla siyah ay, boyar madde ierikli iecekler ve ekerlemeler, kzartmalar (et veya sebze), yal balk, fndk ve ceviz tketiminin alerjiyi tetikleyebileceini unutmaynz. Alerjiye yatknl olanlarn bu besinlere kar ll olmalarn neririm. 2) Evde kullanlan temizlik malzemelerinden, parkelerden, yal boyalardan, mobilyalardan buharlaarak yaad ortamn havasna karan kimyasallar, insana solunum yoluyla dnen zehirlerdir. Bu nedenle yaadnz ortamlar sk sk havalandrnz, zellikle temizlik yaplan gnlerde daha ok havalandrnz.

3) Sk sk kilo alp vermek organlara en fazla zarar verme eklidir. Kilo vermeye balayan insan, ncelikle ya yakyor demektir. Kabaca, vcuttaki ya eriyor demektir. Kii zayflamaya balaynca, ya dokusunda depolanm olan zehirli kimyasallar serbest hale geecektir. Kan dolam zerinden btn vcudun organlarna dalacaktr. Dolaysyla ya dokusunda depolanm ve sakin sakin bekleyen zehirli kimyasallar harekete geerek bir taraftan kan hcrelerini dier taraftan da organlar olumsuz etkileyerek deiik rahatszlklarn ortaya kmasna neden olacaktr. 4) Toksin atc kr uygulamadan nce, kullanlacak lahanalarn "kltr lahanas" olmadna mutlaka dikkat etmek gerekir. Futbol topu byklndeki kltr lahanalar bu ama iin uygun deildir. Doru olan beyaz lahana, ak alanda (tarlada) yetitirilen iri lahanalardr. zellikle en d yapraklar amaca en 14 uygun olanlardr. Kullanmadan nce d kabuklarn suyla ykamak gerekir. 5) Sauna, toksinlerin vcuttan dar atlmasnda etkilidir. Yetmi derece santigratta alnan sauna, ya dokusundaki pestizid ve dier tr kimyasallarn vcuttan terleme yoluyla en iyi atld scaklktr. Sauna banyosunu almadan nce, mutlaka bir hekime danarak hareket etmek gerekir. Hekime danmadan sauna banyosu almaynz. 6) Trk hamamlar toksin atmada saunalardan ok daha etkilidir. Gbek tana uzanarak vcudu stmak ve terlemek gerekir. Terleme baladktan sonra yaplacak masaj ve keseleme ya dokusundaki toksinlerin harekete geirilmesinde ve dar atlmasnda etkin rol oynayacaktr. Trk hamamlarn toksin atc olarak kullanmak iin bir ayda haftada iki kez gitmek yeterli olacaktr. 7) Gerek sauna ve gerekse de hamam banyolarn alrken, mineral ierikli su imek ve ekstra C-vitamini almak toksinlerin atlmasnda destekleyici olacaktr. 8) Vcudu alerjiye kar direnli klmak iin iki farkl kr nermekteyim. Bunlardan biri keiboynuzu (harnup), dieri ise srgan ay krdr. Vcudu alerjiye kar direnli klmak iin gelitirdiim her iki krn uygulama ekli aada verilmitir. Bu krlerin ayn anda uygulanmamas gerektiini zellikle belirtmek isterim. Bir kr tamamlayp dierine geerken de bir haftalk ara vermek en doru olan uygulama ve gei eklidir. 9) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 10) Hipoglisemi hastalarnn (kan ekeri dk olanlar veya ani kan ekeri d yaayanlar) hekimlerine danmadan kesinlikle srgan krn uygulamamalarn, srgan orbas veya salatasn tketmemelerini neririm. 11) Platelet (trombozit) dkl ikyeti olanlarn srgan krn uygulamamalar gerekir. 15 .: -^'^' ^! 12) Haftada -drt kez iilecek srgan ay veya halanm keiboynuzu suyu alerjiye kar vcudu direnli klar. 13) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 14) Tm krlerin elil< veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 15) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Beyaz lahanayla toksin atmak Beyaz lahanann toksin atc zelliinden istifade edebilmek iin, kaynamakta olan yarm litre klorsuz suda alt-yedi adet beyaz lahana yapra paralamadan (tm olarak), on dakika az kapal olarak ksk atete halanr, lynca szlr, sabah ve akam olmak zere a veya tok karnna birer su barda iilir. Bu ileme toplam kere be gn devam edilir. Her be gnde gn ara verilir. Ksaca: 3 X 5U + 3A Sgn uygula + Sgn ara + Sgn uygula + 3gn ara + 5gn uygula

= Toplam 15 gnlk kr Toksin atc onbe gnlk kr, bir yl boyunca veya drt defa yapmak en dorusudur. Bu kr uygulamaya baladnzn ikinci veya nc gnnden sonra vcudunuzun ya atarak terlediini ve zellikle de yz ksmnzda yal yal terlediinizi grrsnz. Ayn zamanda dkda da belirgin ekilde ya orannn art gzlenebilmektedir. Bu da yala beraber toksinlerin atldn gsterir. Bu kr uyguladnz dnemlerde daha sk banyo veya du yapmanz sizi hem daha ok rahatlatacak hem de deri gzenekleri aldndan daha rahat toksinli-ya atmanza yardmc olmu olacaktr. Unutmaynz ki, toksin atan vcut kendini yeniler. 16 Not: Kesinlikle onbe gnlk kr iin ihtiyacnz olan miktar tek bir defada hazrlamaynz. Her gn taze olarak hazrlamanz arttr. Kr 2: Isrgan ile alerjiye kar diren kazanmak Kaynamakta olan 150 mi (bir su barda) klorsuz suya yaklak bir tatl ka srgan atnz. Ksk atete az kapal olarak dakika kaynatnz ve lmaya braknz. Ildktan sonra mutlaka szerek bitkileri ayrnz. A karnna sabah ve akam bir ay barda iiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. A karnna itikten en az yirmi dakika sonra yemek yemeye balayabilirsiniz. Bu kr onbe gn boyunca her gn gnde iki kez uygulaynz ve sonlandrnz. Ylda iki- kez tekrarlayabilirsiniz. Isrgan kr iin kurutulmu veya taze srgan kullanabilirsiniz. Kr 3: Harnup (keiboynuzu) ile alerjiye kar diren kazanmak Orta byklkteki keiboynuzundan alt-yedi tanesini nce souk su altnda ykaynz. Daha sonra bunlar kk kk (-drt cm uzunluunda) krarak, kaynamakta olan yarm litreye yakn klorsuz suyun ierisine atnz. Ksk atete az kapal olarak yedi-sekiz dakika kaynatnz. Souduktan sonra szerek suyunu cam ieye doldurunuz. Her sabah kahvalt arasnda ve akam yemeinden nce bir ay barda iiniz. Yaklak yarm litre olarak hazrladnz keiboynuzunun halanm suyu gn buzdolabnda bozulmadan korunabilir. Her gnde bir, taze olarak hazrlamanz gerekecektir. Hi ara vermeden bir ay uygulaynz. Ylda iki- defa tekrarlanabilir. Kr 4: ekirdekli siyah kuru zmle alerjiye kar diren kazanmak Alerjiye kar vcudunuza diren kazandrmak istiyorsanz, zaman zaman, drt-be gn arka arkaya, gnde iki kez, a karnna yirmi-yirmibe tane siyah kuru zm ekirdeini havanda ezip bekletmeden ineyerek tketiniz. 17 zmn ekirdeini inerken buruk tadn alglamak gerekir. Eer bumk tadn alglamyorsanz ya bayat ya da yanl tr zmdr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur Anne Stn Artrc Bitkisel Krler (Galactagogue) Herbal galactagogue 18 Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Hamile bayanlarn, bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dnda yetien hormonlu ve ebter tohumlu sebzeleri tketmemelerini zellikle belirtmek isterim. 2) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz.

6) Aada birbirlerinden farkl birka tane kr nermi bulunuyorum. Bu krierin tamam anne stn artnc etkiye sahiptir. zellikle, incir-havu kr ve taze beyaz dut olduka gl bir galactagoguedur (anne stn artrc). Bebeklerini emziren annelere ncelikle incir-havu krn uygulamalarn neririm. Taze beyaz zm Dereotu ncir (taze veya kurutulmu) incir-havu Taze beyaz dut Halanm taze beyaz dut kurusu m 19 Bunlarn dnda dier yardmc krlerse unlardr: Anason Kereviz Taze kereviz yapraklan Bal kaba ilek Kvrck salata Sumak Rezene ay Tere Kr 1: Gnde iki porsiyon taze beyaz zm tketmek anne stn artrcdr. Kr 2: Sabah-akam yemeklerden nce tketeceiniz dereotu stnzn artmasn salayacaktr. Kr 3: Anne stn artrmak iin halanm kuru incir suyu da iebilirsiniz. Sekiz-dokuz adet kuru inciri yarm litre klorsuz suda en fazla on dakika halaynz, ikiye bldnz suyu sabah-akam olmak zere gnde iki kere tketiniz. Kr 4:Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun ierisine sekiz - dokuz adet kuru inciri ikiye blp atnz. Az kapal olarak ksk atete be dakika kaynatnz.. Beinci dakikadan sonra ierisine bir adet havucu dilimleyip az kapal olarak ksk atete dakika daha kaynatnz. Ilynca sznz. Yirmibir gn boyunca leden nce ve leden sonra a veya tok karnna birer su barda iiniz. Not 1: Anne st artrc krlerden bir dieri de beyaz dut kurusu krdr. ( baknz: Beyaz dut kurusu) Not 2: Bu krler ayn anda uygulanmaz. Incir-havu kr hari, uygulama sresi bir haftadr. Bir haftann sonunda uygulama braklr. Bir hafta uyguladnz herhangi bir krden sonra tekrarlama ihtiyac duyarsanz bu defa baka bir kr 20 uygulamanzda bir saknca yoktur, rnein, bir hafta taze beyaz zm kr uygulayp braktnz. Daha sonraki bir dnemde yine bir hafta olmak zere dereotu veya kuru incir krn uygulayabilirsiniz. Not; Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 21 Anne Stn Azaltan Bitkiler (Galactofuge) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Emziren annelerin erken dnemde azalmasnn en nemli nedenleri unlardr: Nane Maydanoz Niasta unu Adaay

eker kam Ararot Arpa ve arpa unundan yaplm besinler algam Msr Salamuras yaplm besinler Ar tuz tketimi Turusu yaplm besinler Sirke ve limon suyunun fazlaca kullanlmas 2) 3) stlerinin Adaay hamile bayanlarn ve emziren anne adaylarnn kesin olarak uzak durmas gereken bir bitkidir. Tp bebek veya alama yntemi uygulanacak olan bayanlarn adaayndan uzak durmalar gerekir. ocuk yapmaya karar vermi olan eler adaay tketmemelidirler. Bu kural sadece kadnlar iin deil, ayn zamanda erkekler iin de geerlidir. Adaay ime alkanl olan erkeklerin sperm saylar azalr. Epilepsi hastalarnn da kesin olarak adaayndan uzak durmas gerekir. 22 4) Hamile bayanlarn, bebek yapmay dnen kadnlarn, bebeklerini emziren annelerin, bu dnemlerde nane tketmemelerini neririm. 5) Anne stnn azalmasnn arkasnda tiroidin normal almamas yatabilir. Arka arkaya doum yapm kadnlarda sk grlen bir rahatszlk da tiroid hormon dengesizliinin gelimesidir. Emziren annelerin stlerinin azalmasnn sebebi, tiroid bezinin salkl almamas da olabilir. Mutlaka hekimlerine danmalar gerekir. nk anne st zerinden bebein alaca iyot ok nemlidir. Bebein beyin geliimi iyota dorudan baldr. Unutmamaldr ki, emziren annenin tiroid bezinin dengeli ve salkl almas ok ok nemlidir, iyot, tiroid bezinin salkl almasnda birinci derecede nemlidir. Mutlaka hekiminize dannz. 6) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 7) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 8) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 9) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 23 Arslanpenesi Latince ad : Leontice leontopetalum ngilizce ad : Rakaf Almanca ad : Lowentrapp zellikleri : Meme-, lenf bezi-, rahim-, ve prostat kanserlerini nleyici, tedavi edici veya yavalatc bayanlarn kadnlk hormonlarn dengeleyici menopoz dnemi ikyetlerine kar dzensiz regl dnemleri ve PMS'ye kar (Post Menstrual Syndrome) migrene kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Meme, prostat, rahim veya lenf bezi kanserlerinden birine yakalanmaktan korkuyor musunuz? Ailenizde ve yakn akrabalarnzda, belirtilen bu kanser trleri olduundan dolay ben de risk altndaym diye dnyor veya kanserin irsi olma riskinin olduuna m inanyorsunuz? Bundan dolay kendinizde bir gn bu kanser trlerinden birinin ortaya kabileceinin elikisi veya endiesi iinde misiniz? Eer bu trden pheleriniz ve korkularnz varsa arslanpenesi

(Leontice leontopetalum) bitkisi bu konudaki phelerinizin ve korkularnzn cevabdr. 2) Trkiye'de birbirlerinden tamamen farkl olan iki bitki Leontice leontopetalum ve Alchimilla vulgaris, "arslanpenesi" olarak bilinmektedir. Aktarlarda maalesef her ikisi de ayn isim altnda satlmaktadr. Satn alrken veya kendiniz toplarken kolayca ayrt edebilmeniz iin, yapraklarnn kenarlarna dikkat ediniz. Doru olan Leontice leontopatalumdur. Her ikisinin de iekleri sar renklidir. Ancak, benim 24 bahsettiim ve doru olan arslanpenesinin yapraklarnn kenarlar dzgndr. Dierinin (Alchimilla vulgaris) yapraklarnn kenarlarysa ince testere dilidir. 3) Arslanpenesi iek atktan ksa bir zaman sonra toplanmaldr. Kkleri yumru eklindedir. Bu yumrulara kesinlikle zarar verilmemelidir. nk bir yl sonra ayn yumrudan rn alnabilmektedir. Yumrular genelde topran olduka altndadrlar. Toprak yzeyine yakn bir seviyeden makas veya bakla gvdesinden kesebilirsiniz. Glgede, havadar bir ortamda (rnein, balkonda) ve zemine serilecek temiz kuru bir bezin zerinde kurutabilirsiniz. Kesinlikle naylon sergi kullanmaynz. Arslanpenesinin kkleri hari yapraklar, yaprak saplar, gvdesi ve iekleri kullanlr. Kesinlikle kklerini kullanmaynz. 4) zellikle prostat ve meme kanserine yakalanmaktan ekinen kiiler arslanpenesi krn zaman zaman uyguladklar takdirde ok byk bir oranda bu riskten kendilerini korumu olurlar. Ancak buradan "Nasl olsa arslanpenesi krn uyguluyorum, hekime ve kontrollere gitmeme gerek yoktur" sonucunu karmak kesinlikle yanltr. 5) Arslanpenesi kr olarak kullanlr. Baar oran ok yksek olan bu bitkinin nerilen kullanma ekline gre tatbik edilmesi ok nemlidir. Size nerilmi olan miktarlarn zerine kmaynz. Demleme (ksk atete kaynatmak) srelerine mutlaka zen gsteriniz. 6) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 25 7) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 8) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 9) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Meme-, rahim-, lenf bezi- ve prostat kanserlerini nleyici Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya bir tatl ka (yaklak drt-be gram) kurutulmu arslanpenesi atlr ve ksk atete sekiz dakika az kapal olarak demlenir. Daha sonra soumaya braklr ve szlr. Kesinlikle demleme sresi tamamlandktan sonra bitki kabn iinde daha fazla bekletilmez, szerek ayrlr. Bir ay boyunca bir gn arayla (gn ar) bir su barda iilir. Bir aydan sonra onbe gn ara verilir. Onbe gnlk aradan sonra alt ay boyunca haftada iki defa birer bardak iilir. Alt aydan sonra dnem dnem uygulanr.Her defasnda taze hazrlanr. Kr 2: Meme-, rahim-, lenf bezi- ve prostat kanserlerini tedavi edici veya yavalatc Bu durumda hazrlan ekli yukardaki gibi olup, sadece tketim ekli farkldr. Bir ay boyunca her gn bir su barda (150-200 mi) iilir. Bir aydan sonra bir hafta ara verilir. Bir hafta aradan sonra alt ay boyunca haftada drt gn bir bardak (yaklak 150-200 mi) iilir. Altnc aydan sonra haftada bir veya iki defa iilir. Kr 3: Menopoz dnemindeki bayanlar iin Bir numaral kullanma ekli aynen uygulanr. Kr 4: Bayanlarn regl dnemlerinin rahat gemesi iin Bir numaral kullanma ekli aynen uygulanr. 26 Kr 5: Bayanlarn kadnlk hormonlarn dzenleyici

Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya bir tatl ka (yaklak iki gram) kurutulmu arslanpenesi atlr ve ksk atete az kapal olarak on dakika demlenir. Daha sonra soumaya braklr ve szlr. Demleme ilemi tamamlandktan sonra mutlaka szme ileminin yaplmas gerekir. Kesinlikle demleme sresi tamamlandktan sonra bitki kabn iinde daha fazla bekletilmez ve szerek ayrlr. Krkbe gn boyunca bir gn arayla (gn ar) akam yemeklerinden en erken iki saat sonra bir su barda iilir. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. ildikten sonra hibir ey tketilmez. ikyetlerin durumuna gre dnem dnem tekrarlanabilir. Kr 6: Migrene kar Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya bir tatl ka (yaklak iki gram) kurutulmu arslanpenesi atlr ve ksk atete on dakika az kapal olarak kaynatmaya devam edilir. On dakika tamamlannca ocaktan alndktan sonra iki dakika bekletilir ve szlr. Akam yemeklerinden sonra uykunuz yaklanca lkken tamam iilir. Birinci ve ikinci hafta her gn iilir. nc haftadan itibaren bir gn atlayarak (gnar) iki ay boyunca iilir. Bu kr ileri dnemlerde ihtiyaca gre tekrarlanabilir. Dikkat Arslanpenesi ay kullanrken iimini kolaylatrmak iin herhangi bir ekilde tatlandrc veya baka bir madde kesinlikle ilave edilmez. En erken yemek yedikten bir saat sonra iilir. 27 Not: Hekiminisn verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tetis koydunvadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur I 28 Asma Yapra zellikleri: Alkolizmi tedavi edici kanserine kar alkoln zarariarn azaltc akcier Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Yeil taze zm suyu, alkoln neden olduu zararlara mkemmel bir destekleyicidir. Tketilirken tadnn bir miktar eki olmasna dikkat edilmelidir. Ne ok koruk (eki), ne de tatl olmamaldr. 2) Kr iin kullanlacak olan yapraklarn taze olanlarn tercih ediniz. Kurumu veya kurutulmu olanlar, taze yapraklar kadar etkili olmasa da, tazesine gre yaklak %60 etkilidir. 3) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Alkolizm tedavisi ve akcier kanseri hastalar iin Yaklak on-oniki adet taze asma yapra kaynamakta olan 250 mi klorsuz suya atlr, ksk atete az kapal olarak sekiz dakika kaynatlr ve lmaya braklr. Ilynca szlr ve akam yemeinden iki saat sonra bir su barda iilir. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Haftada kez taze olarak hazrlanr ve iilir. Bu kr bir ay uygulanr. Bir aydan sonra onbe gn ara verilir ve bir aylk kr tekrar edilip sonlandrlr. Bi ffm 29 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn

alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunvadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 30 Avokado Latince ad : Parsea americana ngilizce ad : Avocado Almanca ad : Avokado zellikleri : Kanser hastalarna yardmc demire bal anemiye kar sodyum yksekliine kar regl ncesi anemi durumuna kar kolesterol drc iyi huylu prostat bymesine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Krler iin avokadonun olgunlam olanm (elde kolayca ezilebilen) kullanmak gerekir. Eer yumuan bulamyorsanz, onu birka gn ierisinde kolaylkla yumuatabilirsiniz, yapacanz tek ey her birini ayr ayr gazete veya kese kdna sarp oda scaklnda bekletmektir. Birka gn sonra gazete kdn amadan dndan, yumuayp yumuamadn kontrol edebilirsiniz. Avokadonun yumuakl, olgun eftali yumuaklnda olmaldr. Avokadoyu taze hazrlayp tketmek gerekir. Hazrladktan sonra en ge birka saat ierisinde tketilmelidir. 2) lser ve migreni olanlar avokadoyu hi ekinmeden tketebilirler. 3) Avokadoyu tketenler onun ok yal olduunu ve kolesterollerini ykselteceini dnrier. Bu doru deildir. Tam tersine avokado kolesterol drcdr. 4) yi huylu prostat bymesine bal ikyeti olanlara da haftada iki- kez avokado tketmelerini tavsiye ederim. 5) Kendilerini yorgun hisseden kanser hastalarna haftada -drt kez avokado tketmelerini neririm. 6) Sodyum ykseklii olanlarn zellikle avokado tketmeleri ok faydaldr. 31 7) ok ender de olsa, baz bayanlar onbe ile yirmi gnde bir dzenli adet grrler. Veya baz bayanlarn adet dnemleri hem uzun srer hem de fazlaca kanamal geer. Bu durumda olan bayanlar kolayca anemi durumuna derler. Bu durumda olan bayanlarn haftada kez avokado tketmeleri, hem anemiye bal ikyetlerin ortadan kalkmasnda, hem baklk sistemlerinin glendirilmesinde iyi bir yardmcdr. 8) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 9) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) ilmemelidir. 10) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 11) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Anemiye kar Bir adet avokado ince d kabuu soyulup ekirdei kartldktan sonra bir-bir buuk yemek ka limon suyu ilave edilerek atalla ezilir. Bir dilim ekmein zerine srlerek tketilir. Haftada kez bir ay boyunca devam edilir ve kr sonlandrlr. Dnem dnem ikyetlerin seyrine gre tekrarlanabilir. Kr 2: Kanser hastalarnda, iyi huylu prostat bymesinde ve kolesteroln drlmesi iin Kr 1'le hazrlama ekli ayndr. Ancak ezilirken ierisine bir- iki di ezilmi sarmsak ilave edilir. Uygulama ekli de ayndr. Dnem dnem ikyetlerin seyrine gre tekrarlanabilir. Not: Anemi yaayan kanser hastalarna da nerilir. 32 Not: Hel<iminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu

kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 33 Ay n isafa Latince ad : Calendula officinalis ingilizce ad : Marigold Almanca ad : Ringelblume zellikleri : El ve ayak mantarianna kar yksek karacier enzimlerine kar (Hepatit B ve C) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krierin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: El ve ayak mantarlarna kar Tepeleme drt-be yemek ka aynsafa bitkisinden bir kaba alnr. zerine drt-be yemek ka klorsuz su ilave edilir. Ksk atete su kaynamaya baladktan sonra kakla kartrarak drt-be dakika boyunca lapa haline gelmesi salanr. Su abuk buhariarsa, az az su ilave edilebilir. ok cvk olmamas en dorusudur. Lapa lmaya braklr. Ildktan sonra dorudan veya tlbente sararak mantari blgeyi tamamen kaplayacak ekilde zerine konur. En az en fazla on saat etki ettirilir. Daha sonra sadece su ile ykanr. Gn ar uygulanr. Her defasnda taze hazrianmaldr. En ge birka gn ierisinde sonu alnmaldr. Bir hafta ierisinde kez 34 uygulanmasna ramen herhangi bir rahatlama veya dzelme olmuyorsa, kre devam edilmez. Kr 2: Yksek karacier enzimlerine kar Bir bardak (yaklak 150 mi) kaynamakta olan klorsuz suya bir yemek ka aynsafa bitkisinden ilave edilir. Ksk atete az kapal olarak be dakika kaynatlr. Kaynama sresi tamamlandktan sonra ocaktan indirilip lmaya braklr. Ildktan sonra szlr ve lk olarak akam yemeklerinden yaklak iki saat sonra iilir. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Her defasnda taze hazrianmaldr. Onbe gn ara vermeden devam edilir. Onbeinci gnden sonra be gn ara verilir ve tekrar ara vermeden onbe gn uygulanr ve kr sonlandrlr. ikyetlerin seyrine gre dnem dnem uygulanabilir. Not Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 35 Bal zellikleri: Baklk sistemini glendirici Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Baklk sistemini glendirici gn boyunca sabah , le ve akam iki yemek ka halis bal tketilecektir. Yannda istenirse ebter tohumdan yaplmam, az miktarda kara ekmek

tketilebilir. Kr boyunca bol su iilmesi tavsiye edilir, ancak baka hibir ey tketilmemelidir. Dikkat : Halis bal kullanlmas krn baarl olmas iin son derece mhimdir. Bal tasviri Hazreti Ali (r.a.)'nn gazadan dndkleri bir gn, Hz. mer, Hz. Ebubekir ve Hz. Osman, Ali efendimizin hanesine gelip "Gazan mbarek olsun ey Allah'n arslan." dediler. Hazreti Ali bir kalayl tas ile bal getirdi ve nlerine koydu. kram ettiler. Hz. Ebubekir 36 mbarek elini uzatt, grd ki tasn iinde siyah bir kl var. Kl almak iin elini uzatt, fakat Hz. mer kl aldrmad ve dedi ki:" Bizler Resul Ekrem'in vezirleriyiz. Fatima tuz'Zehra (r.a.) belki bizleri tecrbe iin koymutur bu kl. Buyrun drdmz er tevil edelim, mnasip olmaz mi?" dediler. Hz. Ebubekir (r.a.) balad. yle buyurdu : " Namaz klanlarn kalbi nurludur bu tatan. Namaz klanlar ile sohbet tatldr bu baldan. ki yz trl mahlukattan pak olup, Allah'a tevecch incedir bu kldan." dediler. Hz. mer (r.a.) devam etti: " Misafir seven hne sahiplerinin kalbi nurludur bu tastan. Misafirler ile sohbet tatldr bu baldan. Misafirlerin kalbi incedir bu kldan." Sonra da Hz. Osman (r.a.): " Alimlerin kalbi nurludur bu tastan. Alimler ile sohbet tatldr bu baldan. Kur'an- Azmicann manasn vermek incedir bu kldan." dediler. Son olarak Hz. Ali (r.a.): " Gazaya giden gazilerin kalbi nurludur bu tastan. Al kanlar ile boyanp kfir ile cenk etmek tatldr bu baldan . Kul hakkn zerine geirmeden hanesine dnmek incedir bu kldan. " dedi. Bu szlerin zerine, Hz. Fatima (r.a.) tevil yapmak zere yle buyurdu : " Erkeini honut eden hanmlarn kalbi nurludur bu tastan. Erine eza ve cefa etmeden, gzelce geinmek tatldr bu baldan. Kocasnn hakkn yerine getirmek ve kendisinden raz etmek incedir bu kldan." Bunun zerine bir de Peygamber efendimiz (s.a.v.) in bu konudaki tevillerini dinlemek istediler. Peygamber efendimiz 37 (s.a.v.) ise yle buyurdular: " mmetimin kalbi nurludur bu tastan. Kevser arab tatldr bu baldan. eri'atmn yolu incedir bu kldan." Peygamber efendimiz (s.a.v.) tevilini bitirince, Allahu Teala Cebrail (a.s.) aracl ile yle buyurdular: " Ya Muhammedi Senin mvevved mhrn nurludur bu tastan Kyamet gnnde, mmetine efaat etmen tatldr bu baldan. Srat kprs incedir bu kldan." Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 38 Beyaz Dut Kurusu Latince ad : MorusalbaL ingilizce ad : White Mulberry Almanca ad : Maulbeer zellikleri : Kanda iltihap drc egzamaya kar anne stn

artrc* eker hastalarnda ge kapanan yaralara kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Dut toplanr toplanmaz tketilmelidir. Toplandktan sonra birka saat ierisinde tad deiir. nk ieriinde bulunan baz etkin maddeler toplandktan birka saat sonra deiime urar. 2) Yaz aylarnda dutun tazesini dalndan tkettiiniz zaman doal bir antibiyotik tketiyorsunuz demektir. 3) eker hastalarnn kan ekerini ykselteceinden beyaz dut kurusu krn uygulamamalar gerekir. 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Egzamaya kar Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun ierisine bir avu dolusu beyaz dut kurusu atnz ve alt dakika ksk atete az kapal olarak kaynatmaya devam ediniz. Altnc dakikadan sonra ocaktan indiriniz, elinizi yakmayacak derecede scakla 39 gelince egzamal ellerinizi kabn ierisine koyunuz ve en az on dakika etki ettiriniz. Bir saat ellerinizi ykamaynz. Bir saat sonra ellerinizi suyla durulaynz. Haftada kez, toplamda iki hafta bu uygulamay tekrar ediniz. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. Ellerinizi daldrdnz kabn soumamasna zen gsteriniz. Ellerinizi yakmayacak derecede (lktan scak) scak olmasna dikkat ediniz. Eer egzamanz ayaklarnzda veya el bileklerinizdeyse, hazrladnz suyu kak veya kepe yardmyla egzamal blgenin zerine on dakika boyunca dknz. Suyu egzamal blgelerin zerine dkerken, yakmayacak derecede lktan daha scak olmasna dikkat ediniz. Kabn lmamasna dikkat ediniz. Gerekirse tekrar stnz. Not: ilk on gn tamamlandnda iyileme gzlenmedii takdirde (fark edilmedii takdirde) kr sonlandrlr. Kr 2: Kandaki iltihaba kar Kandaki CRP (Chemical Reaktif Protein) yksekse drlmesinde mkemmel bir destekleyicidir. Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun ierisine bir avu dolusu beyaz dut kurusu atnz ve alt dakika ksk atete az kapal olarak kaynatmaya devam ediniz. Altnc dakikadan sonra ocaktan indiriniz. Ilynca sznz, yarsn sabah a karnna, dier yarsn akam a karnna iiniz. Kahvaltdan ve akam yemeinden yirmi dakika nce iiniz. Her gn taze hazrlanmaldr. Halanm dutlar tketmek art deildir. Toplam yirmibe gn uygulaynz. Yeterli dzeyde baar salanamad takdirde yirmibe gnlk kr ara vermeden tekrar ediniz. Kr 3: eker hastalarnda ge kapanan yaralara kar Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suyun ierisine taze beyaz dut yapraklarndan be-alt adet atlr. Ksk atete az kapal olarak iki dakika kaynatlr ve lmaya braklr. Ilk suyuna batrlan pamukla yarann zerine hafta iki- kez pansuman yaplr. Uygulama sadece dtan olup, iilmez. Her defasnda taze hazrlanmaldr. 40 Kr 4: Anne stn artrmak iin 500 mi kaynamakta olan klorsuz suya yedi - sekiz yemek ka beyaz dut kurusu atlr ve ksk atete az kapal olarak on dakika kaynatlr. Ilynca szlr ve gn ierisinde blnerek tamam iilir. Her gn taze hazrlanmak zorundadr. Olumlu sonu alnana kadar imeye devam edilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda fekiminizin grn

alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 41 Beyaz Lahana Latince ad : Brasslca oleracea var.capitata L. ngilizce ad : Wtiite Cabbage Almanca ad : Welsskolil zellilderi : Sellittere kar kolon kanserini nleyici kan dolamn dzenleyici toksin atc insulin direncini drc (insulin hassasiyetini ykseltici) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) eker hastalna yakalanma riskiniz mi var? Birinci derece akrabanzda eker hastal m var? Kan ekeriniz yeni yeni ykselmeye mi balad? Hekime gitmeyi ihmal etmeyiniz ve beyaz lahana krne balaynz. Bu kr ylda iki- kez uygulaynz. Bu konuda, drt numaral kr en uygun olandr. Ayrca bu noktada birka neride bulunmay da uygun gryorum: Eer kiloluysanz, drt be kilo vermeye alnz. Pirin pilavn kesiniz ve ekmein her trlsn kstlaynz. Marketlerde satlan ikolatal kek ve dondurmalardan ve hazr paketlenmi tatllardan kesin uzak olarak durunuz. Akam yemeklerinden sonra mutlaka yarm saat yry yapnz. Bol ve klorsuz su imeye balaynz (gnde en az bir buuk litre). Suyun dnda itiiniz ay ve iecekleri bu hesaba dahil etmeyiniz. Her trl kola ve ekerli gazoz tketimini kstlaynz. 2) Hamile bayanlarn beyaz lahana kr uygulamamalar gerekir. Ancak beslenme amal olarak beyaz lahana 42 salatas veya dolmasn tketmelerinde bir saknca yoktur. 3) Baz kitaplarda beyaz lahanann ifal gcnden faydalanabilmek iin onun i olarak (halanmadan) preslenerek (ezilerek veya sklarak) zsuyunun kullanlmas nerilir. Bu kesinlikle doru deildir. Aksine halanmas gereklidir. Sklm (preslenmi) i beyaz lahana suyu hem ikinlik ve gaz yapar hem de hazm zorlatrr. Tm bunlarn dnda ok nemli bir nokta da udur: Lahanann yapraklarn i olarak preslediiniz takdirde, lahanann yapraklarnda ayr ayr blmlerde bulunan myrosinaz enzimi ile glucosinolate maddeleri birbirlerine karr. Karma balar balamaz myrosinaz enzimi glucosinolat maddesinin ierdii kkrt serbest hale getirir ve bunun yannda toksin (zehirli madde) oluumuna da sebep verir. 4) Beyaz lahanayla ilgili tm uygulamalar gnlk ve taze olarak hazrlaynz. Birka gnlk hazrlayp buzdolabnda bekleterek kullanmaynz. Hazrladnz beyaz lahana suyunu yirmidrt saatten fazla beklettiiniz takdirde (buzdolabnda dahi olsa) nitril ve elementer kkrt olumaktadr. Bu oluumdan dolay arzu edilen ifal g hem olduka zayflamakta hem de nitril ve elementer kkrt salmz zerinde olumsuz etki yapabilmektedir. 5) Sellitieri yok edici kr uygulanrken kahve tketiminden kesinlikle uzak kalnmas gereklidir. 6) Krler iin uygulayacanz beyaz lahanann mutlaka mevsiminde ve tabii olarak yetitirilmi olanlarn tercih ediniz. Her ne kadar ad beyaz lahanaysa da hafif sar-yeil yaprakl ve de iri olanlarn seiniz. Mevsiminin dnda kk ve beyaz yaprakl lahanalar krler iin uygun deildir. Kullanlacak lahanalarn "futbol topu byklnde olan kltr lahanas" olmamas gerekir. Serada yetien lahanalar amaca uygun deildir. 43 7) eker hastas deilsiniz, yanz orta ya ve yukars ve kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Hekime gittiinizde nemli bir bulgu ortaya kmad m? Bu yorgunluk dolam bozukluundan kaynaklanabilir. Bu durumda beyaz lahanayla yaplan onbe gnlk "dolam bozukluu" krn uygulayabilirsiniz. 8) Ailenizde ve yakn akrabalarnzda eker hastal m var? eker hastalna kar yatknlnz m var? Hekiminiz, ekerinize dikkat edin mi dedi? eker hastalna yakalanmaktan m endie ediyorsunuz? eker hastalna

kar vcudunuzu direnli mi klmak istiyorsunuz? Vcudunuzun insulin hassasiyetini ykseltmek mi istiyorsunuz? Bunun en mkemmel nlemi beyaz lahana krn ylda birka kez uygulamaktr. Beyaz lahana sadece bu ynyle deil, daha birok ynyle Allah'n biz insanlara sunduu snrsz mucizelerinden bir tanesidir. 9) Hipoglisemi ikyetiniz varsa, beyaz lahana krn kesinlikle uygulamaymz. 10) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 11) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 12) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 13) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Toksin atc ve kolon kanserini nleyici Beyaz lahanann toksin atc ve kolon kanserini nleyici zelliinden istifade edebilmek iin, kaynamakta olan yarm litre klorsuz suda alt-yedi adet beyaz lahana yapra 44 paralanmadan (tm olarak), az kapal olarak ksk atete on dakika haianr,lynca szlr, sabah ve akam olmak zere a veya tok karnna birer su barda iilir. Bu ileme toplam be gn devam edilir. Be gn uyguladktan sonra gn ara verilir ve tekrar be gn uygulanr. Bylece toplam on gnlk kr tamamlanm olur. Ksaca: 2 X 5U + 3A 5 gn uygulama + 3 gn ara + 5 gn uygulama = Toplam 10 gnlk kr Toksin atc ve kolon kanserini nleyici bu on gnlk kr, bir yl boyunca veya drt defa yapmak en dorusudur. Bu kr uygulamaya baladnzn ikinci veya nc gnnden sonra vcudunuzun teriediini ve zellikle de yz ksmnzda yal yal teriediinizi grrsnz. Ayn zamanda dkda da belirgin ekilde ya orannn artt gzlenebilmektedir. Bu da yala beraber toksinlerin atldn gsterir. Bu kr uyguladnz dnemlerde daha sk banyo veya du yapmanz sizi hem daha ok rahatlatacak hem de deri gzenekleri aldndan daha rahat toksinli-ya atmanza yardmc olmu olacaktr. Unutmaynz ki, toksin atan vcut kendini yeniler. Not: Kesinlikle on gnlk kr iin ihtiyacnz olan miktar tek bir defada hazriamaynz. Her gn taze olarak hazriamanz arttr. Kr 2: Kan dolamn dzenleyici Beyaz lahanann en d veya drt yapra, mmkn olduu kadar paralanmadan (doramadan) kaynamakta olan yarm litre klorsuz suya atlr ve ksk atete az kapal olarak onbe dakika halanr. Ilynca szlr. Yemeklerden nce a karnna birbuuk su barda iilir. Bir kerede birbuuk su bardann tamam iilmekte zorianlrsa, e blerek her ana nden nce a karnna iilebilir. Damak tad iin veya iimi kolay olsun dncesiyle halama suyuna hibir ey ilave edilmez. 45 Bu krn uygulamas 2x7U+3A 7 gn uygulama + 3 gn ara + 7 gn uygulama = Toplam 14 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: ki defa yedi gn uygulanr ve her yedi gn tamamlandnda gn ara verilir. Toplam uygulama sresi ondrt gndr. Uygulama srelerine gnlk aralar dahil deildir. Her defasnda gnlk hazrlanmas gerekir. Bu kr ikyetlerinize bal olarak ayda bir defa uygulayabilirsiniz. Kr 3: Sellitlere kar veya drt adet beyaz lahana yapra doramadan (mmkn olduu kadar tm olarak), kaynamakta olan yarm litre klorsuz suya atlr ve ksk atete az kapal olarak on be dakika halanr, lynca szlr. Damak tad iin veya iimi kolay olsun dncesiyle halama suyuna hibir ey ilave edilmez. Sabah ve

akam a veya tok karnna bir su barda iilir. Her gn taze hazrlanmaldr Her gnde bir, gn ara verilerek toplam yirmibir gn iilerek uygulanr. Bu uygulamadan sonra yirmibir gn ara verilir. Yirmibir gnlk aradan sonra sadece haftada bir defa, sabah ve akam bir su barda iilerek sellitler yok olana kadar kre devam edilir. Kr 4 : insulin direncini drc (insulin hassasiyetini ykseltici) Bir litreden az yarm litreden fazla (yaklak 750-800 mi veya be su barda) kaynamakta olan klorsuz suda yedi-sekiz tane beyaz lahana yapran, mmkn olduu kadar paralamadan (doramadan, bir btn olarak) ksk atete on dakika az kapal olarak halaynz. Halama esnasnda kapa aarak, tahta bir kak yardmyla yapraklarn tamamnn suyun ierisinde kalmasna zen gsteriniz. Ildktan sonra halanm beyaz lahana yapraklarn szerek ayrnz ve a karnna veya yemeklerden bir saat sonra sadece bir buuk su barda iiniz. A karnna iilmesi daha etkilidir. 46 Bu krn uygulanmas, 3x5U+3A 5 gn uygulama + 3 gn ara + 5 gn uygulama + 3 gn ara + 5 gn uygulama = Toplam 15 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: defa be gn uygulanr ve her be gn tamamlandnda gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi onbe gndr. Uygulama srelerine gnlk aralar dahil deildir. Her defasnda gnlk hazrlanmas gerekir. Halanm beyaz lahana yapraklarn tketmenize gerek yoktur. Bu krde, beyaz lahanann her gn taze olarak hazrlanmas gerekir. Bir defada her nden sonra bir buuk su bardan imekte (tketmekte) zorlanyorsanz, bu takdirde gn boyu aralklarla her defasnda yarm su barda ierek de krnz. uygulayabilirsiniz. Bu kr ikyetlerinize bal olarak ylda -drt kez uygulayabilirsiniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 47 Beyaz Lahana-Maydanoz-Limon zellikleri: Salkl zayflamak in Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Bu kr iin kullanlacak olan malzemeler, iri yeil sarms lahana, taze maydanoz ve taze sklm limon suyudur. Lahanalar ve maydanozlar pazaryerlerinden almay tercih ediniz. Sera lahanalarn (futbol topu byklnde ve beyaz) kullanmaynz, amaca uygun deildir. Maydanozlar taze, sararmam ve de kk yaprakl olmaldr, iri yaprakl olan maydanozlar amaca uygun deildir. Onlar sadece gsterilidir. 2) Bu kr uygularken tokluk duygunuz da hzl bir ekilde gelimektedir. Maydanoz ve limon suyunun beyaz lahana ile beraber kullanlmasnn bir dier avantaj da ruh salnzn ne kadar glendiini hissedebiliyor olmanzdr. Bununla neyi anlatmak istiyorum, baz insanlar kolay etkilenerek hafif depresif hl yaayabilmektedirler. Psikolojileri kolayca olumsuz etkilenir. Bu grupta olanlar genelde skntdan ok fazla yemek yerler ve kilo alrlar. Onlar iin de mkemmel bir krdr. 3) Kr tamamlandktan sonra kolayca tekrar kilo alma yatknlnz da olmayacaktr ve kilonuzu da uzun mddet koruyabildiinizi hayretle gzlemleyebileceksiniz (tabi ki abur cubur yememek artyla). 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 48

6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr: Zayflamak iin Kaynamakta olan yanm litre klorsuz suya, drt adet iri lahana yapran ok fazla paralamadan (doramadan) ilave ediniz. Az kapal olarak ksk atete dakika kaynatnz. dakika tamamlannca kapa aarak ierisine yarm demet gvde saplaryla beraber taze yeil maydanozu ilave ediniz ve kakla ieriin iyice karmasn salaynz ve tekrar azn kapatarak iki dakika daha kaynatmaya devam ediniz. Toplam be dakika tamamlannca ocan altn kapatnz ve lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra szp suyunu ayrnz. Kak yardmyla lahana ve maydanozlara biraz bastrarak suyunu brakmasn salaynz. Cam kaba ayrdnz halama suyunu dilerseniz e blerek sabah, le ve akam iebilirsiniz. Veya ikiye blerek sabah ve akam iebilirsiniz. A karnna iilmesi ok daha etkilidir. A karnna imek istemiyorsanz nlerden en erken iki saat sonra imelisiniz. Burada dikkat edilecek bir konu da her iimden nce iki yemek ka taze sklm limon suyu ilave edip, kartrp imektir. Ksaca, szp ayrdnz lahana-maydanoz suyuna lynca taze sklm limon suyu ilave etmeyiniz, ieceiniz miktar kadarna iki yemek ka taze sklm limon suyu ilave edilmelidir. Bu kr gnlk hazrlanmak zorundadr. Krn hazrlama eklinde yarm demet maydanozdan bahsettim. Demetlerin ieriindeki maydanozlarn saylar farkl olabilir. Drt adet byk yaprak beyaz lahanaya ilave edilecek maydanoz says yirmi-yirmibe adettir. Maydanozlarn gvde saplaryla beraber kullanlmas gerekmektedir. 49 Lahana-maydanoz-limon suyu karm krnn uygulamas 3X7U+3A 7 gn uygulama + 3 gn ara + 7 gn uygulama + 3 gn ara + 7 gn uygulama = Toplam 21 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: defa yedi gn uygulanr ve her yedi gn tamamlandnda gn ara verilir. Toplam uygulama sresi yirmibir gndr. Uygulama srelerine gnlk aralar dahil deildir. Dikkat Bu kr ylda iki- kez uygulayabilirsiniz. zellikle bahar aylarna girerken gelien bahar yorgunluuna kar da mkemmel bir nleyicidir. K aylarnda alnan kilolar bahar mevsimine girerken bu kr sayesinde hem kolaylkla verebilir, hem de bahar yorgunluuna bal ikyetleri de yaamam olursunuz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 50 Biberiye Latince adr ngilizce ad Almanca ad zellikleri Rosmarinus officinalis Rosemary Rosmarin Gut hastatma kar rik asit ykselilne kar sk sk ba ars ekenlere yardmc alerjiye bal migren anlanna kar hafif derecede romatoid artirit ikyetlerine kar st solunum yollan enfeksiyonlanna kar nleyici Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Biberiye ok sayda antibakteriyel zellikli etkin maddeyi bulundurmaktadr. Antibakteriyel zellikli etkin maddeler ieriyor diye, hekiminizin size nerdii antibiyotik ilalarn yerine onu kullanabileceiniz sonucunu karmaynz.

2) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Alerjiye bal migren veya sk sk yaanan ba arlarna kar Bir su barda (150-200 mi) klorsuz suyu nce kaynatnz. Kaynadktan sonra bitkiden bir tatl ka ilave ediniz. Dokuz dal<ika az kapal olarak ksk atete demleyiniz. Dokuz dakikadan sonra scakken sznz. Ilynca her gn sabah, 51 le ve akam yemeklerinden bir saat sonra yava yava yudum yudum iiniz. Her n iin taze hazrlanmak zorundadr. erisine damak tadna uygun herhangi bir ey ilave etmeyiniz. Bu krn uygulamas 2x21U-t-3A 21 gn uygulama + 3 gn ara - 21 gn uygulama = Toplam 42 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: iki defa yirmibir gn uygulanr ve her yirmibir gn tamamlandnda gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi krkiki gndr. Uygulama srelerine er gnlk aralar dahil deildir. Bu kr ikyetlerin seyrine gre ileriki dnemlerde tekrarlanabilir. Kr 2: st solum yollar enfeksiyonlarna kar nleyici Bir su barda (150-200 mi) klorsuz suyu nce kaynatnz. Kaynadktan sonra bitkiden bir tatl ka ilave ediniz. On dakika az kapal olarak ksk atete demleyiniz. On dakikadan sonra lmaya braknz, lynca sznz. Ilk olarak her gn sabah, le ve akam yemeklerinden bir saat sonra yava yava yudum yudum iiniz. Her n iin taze hazrlanmak zorundadr. Iehsine damak tadna uygun herhangi bir ey ilave etmeyiniz. Bu krn uygulamas, 2x15U + 3A 15 gn uygulama + 3 gn ara + 15 gn uygulama = Toplam 30 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: ki defa onbe gn uygulanr ve her onbe gn tamamlandnda gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi otuz gndr. Uygulama srelerine er gnlk aralar dahil deildir. Bu kr ikyetlerin seyrine gre ileriki dnemlerde tekrarlanabilir. Kr 3: Gut hastalna, romatoid artirite ve rik asit yksekliine kar Hazrlama ve kullanma ekli Krl'in aynsdr. Bu kr ikyetlerin seyrine gre ileriki dnemlerde tekrarlanabilir. 52 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlal<a kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. iHekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 53 Brokoli Latince ad : Brassica olerace convra. botrytis var. italica ngilizce ad : Broccoli Almanca ad : Brokoli zellikleri : yi huylu prostat bymesine kar kadnlarn gsnde oluan fibrokistlere kar (Fibroadenom) osteoporoza (kemik erimesi) itar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Eer yakn akrabalarnzdan prostat kanseri olanlar varsa, brokoli krn ylda en az iki- kez uygulamanz byk fayda salar.

2) Brokoli krnn prostat kanserini nleyici gcnden ok daha fazla nleyici gce sahip olan arslanpenesidir. Bu sebeple arslanpenesiyle ilgili blm de incelemenizi tavsiye ederim. 3) Brokoli, prostat problemini ortadan kaldrmaya destek verdii iin buna bal olan cinsel yaam da normale dntrmektedir. 4) Genel bir kural olmasa da zellikle iyi huylu prostat bymesi (prostat hiperplazi) ve/veya prostatit (prostatitis) ikyeti olanlarn beslenmelerinde birka noktaya dikkat etmeleri gerekir. Bunlar u ekilde sralanabilir: Karabiber, kri ve ac biberden uzak durunuz. Kafeinli ya da kafeinsiz kahve tketiminde ll olunuz. Kola, maden suyu, soda ve asitli iecekleri tercih etmeyiniz. Bol su iiniz. Kuru soan tketimine arlk veriniz. Krmz soan ve beyaz italyan soann tercih etmeyiniz. 54 Kesinlikle ar kaldrmaynz ve tayacanz ykn 3 kilogram gememesine dikkat ediniz. K aylarnda karn blgenizi souktan koruyunuz. 5) Eer brokoli krn ylda en az bir defa uyguluyorsanz veya ayda en az iki defa brokoliyi sebze olarak tketiyorsanz, takviye olarak inko tableti almanza gerek yoktur. Bu durum, hekiminizin farkl bir neride bulunmad durumlarda geerlidir. 6) iyi huylu prostat bymesi ve prostat ii iltihaplanma (prostatit) uzun zaman ierisinde tedavi edilmedikleri takdirde cinsel isteksizlie de (iktidarszla) neden olabilmektedir. Cinsel isteksizlie kar mkemmel bir zm getiren kr keiboynuzu veya havu krdr, (baknz: Keiboynuzu veya Havu) 7) Deerli okuyucu, brokoli kr prostat probleminin durumuna gre en az yirmibir gn en fazla da doksan gn eklinde ve ikyetlerin tekrar ortaya kmasyla on-onbe gnlk ksa krler halinde zaman zaman uygulanmaldr. Brokoli kr gerekten hibir yan tesiri olmayan ve alnan ilalarla da etkilemesi sz konusu olmayan bir sebze krdr. 8) Brokoli kan ekerinin kontrol altna alnmasnda ve dengelenmesinde yardmc rol oynamaktadr. Brokoli krnn bu yardmc rol hibir zaman insulin veya kan ekerini drc ila yerine getii anlamna gelmez. Bu konuda sorularnz olduu takdirde, hekiminize dannz. 9) Hamile bayanlarn brokoli kr uygulamamalar gerekir. Beslenme amal olarak brokoli salatas veya yemeini tketmelerinde bir saknca yoktur. 10) Brokoliyi satn alrken ve satn aldktan sonra da mutlaka dikkat etmeniz gereken noktalar unlardr: Satn alrken taze olmasna dikkat ediniz. 55 Brokolinin renginin yeil olmasna dikkat ediniz, sararm olanlar almaynz. Uzun mddet kullanacanz iin, 250 gramlk porsiyonlar halinde derin dondurucuda saklaynz. Her gn bir paket kullannz. Derin dondurucuda koruma altna aldnz (stokladnz) brokoli zelliini kaybetmeden alt ay kalabilir. Taze olarak satn aldysanz, buzdolabnzn normal blmnde gnden fazla bekletmeyiniz. En dorusu yine porsiyonlar halinde derin dondurucuda koruma altna almaktr. Spermarketlerin derin dondurulmu sebze reyonlarnda paketler halinde satlan brokolinin de yeil olmasna dikkat ediniz. Fazlaca aldnz paketleri mutlaka evinizdeki derin dondurucuda saklaynz. Aktarlarda veya baz marketlerde kurutulmu brokoli satlmaktadr. Krler iin onlar kullanmaynz. Kurutulmu brokolinin tazesine gre olan etkisi yaklak %15 civarndadr. 11) Beyaz lahanann yapraklarnda ve brokolinin gbek ksm zerinde veya yapraklarnda bcek sr ya da herhangi bir parazitin yerletiini grrseniz, o lahanay veya brokoliyi satn almaynz.

12) Demire bal anemi, fbrokistlerin oluumunda ve hzl gelimelerinde etkilidir. Eer sk sk kanszlk ikyeti yayorsanz veya kronik kanszlk ikyeti sz konusuysa mutlaka tedavi olmanz gerekir, ncelikle vcudunuzun demir deposunu kontrol ettiriniz ve hemoglobin (HGB) deerinizin 12'nin altna dmemesine zen gsteriniz. 13) Aneminin dnda baka bir rahatszlnz varsa, mutlaka anemi ikyetinin tedavi edilmesi gerekir. Anemi, tedavi edilmedii takdirde mevcut olan dier rahatszln tedavisi uzun zaman alabilir. Unutmaynz, kanszlk ayn zamanda baklk sisteminin zayfl demektir. Baklk sistemi zayf olan hastalarn ok daha zor tedavi olduklarn gz ard etmeyiniz. 56 14) Bir sebze veya meyvede bir mineralin veya farkl bir etkin maddenin bol miktarda bulunuyor olmas demek, mutlaka bol bulunduu sebzeden veya meyveden o oranda bol alnr anlamna gelmez. Ancak, brokolide kalsiyum hem ok zengindir, hem de en zengin olarak vcudumuza alnr. 15)Osteoporoz hastalarnn protein bakmndan zengin hayvansal besinlerden ziyade proteince zengin olan bitkisel beslenmeyi tercih etmelidirier. 16) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 17) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 18) Tm krierin elik veya emaye kaplarda hazrianmas gerekmektedir. 19) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Kadnlarn gsndeki fibroadenomlara (fibrokistlere) kar Taze ve koyu yeil renkli olan brokoliden yaklak 200-250 gram alnz ve kaynamakta olan yarm litre klorsuz suyun ierisine atnz. Az kapal olarak ksk atete alt dakika halaynz. Altnc dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve az ak olarak lmaya braknz. Yarsn sabah kahvaltsndan yirmi dakika nce a kamna, dier yansn da len yemeinden yirmi dakika nce a karnna iiniz. Yirmibir gn boyunca her gn taze hazrianp iilmesi gerekir. Halama suyu ierisindeki halanm brokoliyi tketme zorunluluu yoktur. Arzu edilirse tketilebilir. Duruma gre zaman zaman kr tekrar edilebilir. 57 Not: Eer fibrokistler iki yldan fazla mevcutsa, bu takdirde uygulanacak brokoli kr yle olmaldr: 2X21U + 3A 21 gn uygulama + 3 gn ara + 21 gn uygulama = Toplam 42 gnlk kr Bu formln anlam udur: ki kez yirmibir gn uygulanp, her yirmibirinci gnn sonunda gn ara verilecektir. Toplam krkiki gn uygulanacaktr. Her yirmibir gnn sonunda verilecek olan gnlk ara uygulama sresine dahil deildir. Bu kr tamamlandktan sonra ikyetin durumuna gre dnem dnem (ylda iki- kez) uygulanr. Dikkat 1 Hormonlu ve transgen tohumdan elde edilen brokoliyi bu amala kullanmaynz. Satn alacanz brokolinin taze ve diri olmasna dikkat ediniz. Sararm olan brokoliyi satn almaynz. htiyacnz olan yirmibir gnlk brokoliyi 200-250 gramlk porsiyonlar halinde derin dondurucunuzda saklayabilirsiniz. Derin dondurucuda sakladnz brokoli alt ay boyunca etkin zelliinden hibir ey kaybetmez. Kr uygulayacanz yirmibir gn boyunca uzun ara vermemeniz gerekir. Bu nedenle ihtiyacnz olan yirmibir gnlk brokoli miktarn stoklamanz neririm. Dikkat 2 Bu kr uygularken kahve, ikolata, ceviz (tazesi veya kurusu), portakal, portakal suyu ve taze beyaz zm tketilmemelidir. Kr 2: Osteoporoz ikyetlerine kar Yaklak yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun iine 200-250 gram brokoliyi atnz. Ksk atete az kapal olarak en fazla drt-be dakika halaynz.

Ildktan sonra szp ayrnz. te birini sabah, te birini len ve son kalan te birini de 58 akam a karnna iiniz. Brokoli suyunu itikten sonra yirmi . dakika hibir ey yiyip imeyiniz (su hari). Eer alan bir insan olarak le zeri evinizde bulunamyorsanz yarsn sabah, dier yarsn da akam a karnna iebilirsiniz. Halanm olan brokoliyi de yemeklerinizin arasnda salata olarak tketebilirsiniz. Halanm brokoli paralarn tketmek zorunda deilsiniz. Mhim olan halama suyunu tketmektir. Her yedi gnlk uygulamann sonunda gn ara veriniz. Toplam uygulama zaman yirmibir gn olacaktr ( gnlk aralar hari). Uygulama tamamlandktan sonra ileriki zamanlarda ikyetleriniz tekrar ortaya kmaya balaynca bu defa onbe gnlk brokoli kr uygulamanz gerekir. Sabah erken ie gitmek durumundaysanz, sabah ve akam ieceiniz halanm brokoli suyunu akam hazrlaynz. Geri kalan yarsn sabah iimi iin buzdolabnda koruma altna alabilirsiniz. Her gn taze hazrlanmaldr. Kr 3: yi huylu prostat bymesine ve prostatite kar (ikyetiniz 1-2 yldan beri devam ediyorsa) Yaklak yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun iine 200-250 gram brokoliyi atnz. Ksk atete az kapal olarak en fazla drt-be dakika halaynz. Ildktan sonra szp ayrnz. te birini sabah, te birini len ve son kalan te birini de gkam a karnna iiniz. Brokoli suyunu itikten sonra yirmi dakika hibir ey yiyip imeyiniz (su hari). Eer alan bir insan olarak le zeri evinizde bulunamyorsanz, yarsn sabah, dier yarsn da akam a karnna iebilirsiniz. Halanm olan brokoliyi de yemeklerinizin arasnda salata olarak tketebilirsiniz. Halanm brokoli paralarn tketmek zorunda deilsiniz. Mhim olan halama suyunu tketmektir. Her yedi gnlk uygulamann sonunda gn ara veriniz. Toplam uygulama zaman yirmibir gn olacaktr ( gnlk aralar hari). 59 Uygulama tamamlandktan sonra ileriki zamanlarda ikyetleriniz tekrar ortaya kmaya balaynca bu defa onbe gnlk brokoli kr uygulamanz gerekir. Sabah erken ie gitmek durumundaysanz, sabah ve akam ieceiniz halanm brokoli suyunu akam hazrlaynz. Geri kalan yarsn sabah iimi iin buzdolabnda koruma altna alabilirsiniz. Her gn taze hazrlanmaldr. Kr 4: yi huylu prostat bymesine ve prostatite kar (ikyetiniz 2 yldan fazla devam ediyorsa) Kr 3'n aynsdr. Sadece uygulama zaman daha fazladr. Bu durumda en az krkbe gn uygulanr ( gnlk aralar hari). Uygulama tamamlandktan sonra ileriki zamanlarda ikyetleriniz tekrar ortaya kmaya balaynca bu defa onbe gnlk brokoli krn uygulamak gerekir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 60 Cilt Maskesi (kays-elma maskesi) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Cildi gzelletirmek ve tazelemek iin uygulanacak olan cilt maskesi her cilt tipi iin uygundur. 2) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krierin elik veya emaye kaplarda hazrianmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Krmz elma - kays yz maskesi

Bu maske iin kullanacanz malzemeler: bir adet sert, olmayan, orta boy krmz elma ve drt adet sert kaysdr. eki Bir adet orta boy krmz elmann kabuu ince olarak soyulur. Maske iin kullanlacak olan krmz elmann ince soyulmu kabuklardr. Drt adet sert kays (yumuak olmayan) her biri yaklak 1,5 cm kalnlnda soyulur (kabuklaryla beraber). Kaysnn ekirdeinin etrafnda bulunan yumuak plazenta ksm kullanlmamaldr, ince olarak soyulmu krmz elma kabuuyla kaln etli (1,5 cm) soyulmu drt adet kays beraberce kk bir kapta ve ok az su ilave ederek ksk atete az kapal olarak be dakika kaynatlarak lapa haline getirilir. 61 Lapa haline getirilirken atal yardmyla da iyice ezilir. Lapann ok cvk olmamasna zen gsterilir. Be dakikalk lapa yapma sresinde az az su ilave ederek ok cvk olmayan kvam korunur, atal veya kak yardmyla iyice ezerek homojen hale getirilir. Be dakika tamamlannca lmas beklenir. Ilynca iki parmak yardmyla alna, burna ve yze ok hafif bir ekilde fazla bastrmadan yedirerek srlr. En az yirmi en fazla otuz dakika bekletilir. Daha sonra yz sadece suyla ykanr ve havluyla kurulanr. Bu ilem haftada bir kez uygulanr. Ayda defadan fazla uygulanmaz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 62 Cilt Temizleyici Krferi Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) zellikle bayanlar cilt tazeleyici bir kre ihtiyalar olduunu sk sk belirtmektedirler. Cildi dezenfekte eden, cilt zerindeki mikroplar yok eden, sivilce oluumuna kar mkemmel nleyici g oluturan bu kr kadn mantosu ile lavanta bitkilerinin karm krdr. 2) Cilt temizleyici kr uygulamadan en az yarm saat nce yzn doal bir sabunla, rnein yeil sabun kullanarak iyice temizlenmesi gerekir. En erken yarm saat sonra aada uygulama eklini nermi olduum cilt temizleyici kr uygulanr. 3) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr: Cilt temizleyici Yarm litre suyu kaynama noktasna getirdikten sonra ierisine yemek ka kurutulmu kadn mantosu bitkisinden ve birbuuk yemek ka kurutulmu lavanta ilave edilir. Ksk atete ok yavaa kaynarken kakla birka defa kartrldktan sonra yznz yaklak otuz-krk santimetre yaklatrlr ve be dakika buharna tutulur. Haftada iki- kez tekrarlanabilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. 63 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 64 Civanperemi

Latince ad : Achillie millefolium ngilizce ad : Yarrow veya Milfoil Almanca ad : Schafgarbe zellikleri : Hepatit-B' ye kar bayanlarn sancl ve depresif geen regl dnemlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Civanpereminin sindirim sistemini uyarc, barsal<larclal<i gaz giderici (carminative) ve tansiyon drc zellikleri de vardr. 2) Karacier metabolizmas detayda insandan insana ve insanlarn gemite geirdii veya mevcut olan rahatszlklarna gre de farkllklar gsterebilir. Bu nedenle civanperemi bitkisinin krnden ok olumlu sonular alan bir kimse, maydanoz veya ceviz yapra krnden daha az oranda olumlu sonu alabilir. Ayn ekilde ceviz yapra krnden ok baarl sonular alan bir kimse, maydanoz kr uygulamasndan daha az oranda istifade edebilir. Kii, nce maydanoz kr ile balamal eer istenilen dzeyde karacier parametrelerinde (hepatit B hastalarnn zaman zaman karacier fonksiyonlarnn nasl altn gsteren analizlerinde) dzelme grlmyorsa, bu takdirde lavanta, civanperemi veya ceviz yapra krlerinin uygulamasna destekleyici olarak geebilir. 3) Miyomu olan bayanlarn civanperemi krn uygulamamalarn neririm. nk civanperemi miyoma bal kanamalar arttrmaktadr. 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi 65 tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Hepatit-B hastalar iin Bir tatl ka (yaklak iki gram) civanperemi, bir su barda kaynayan klorsuz suda az kapal olarak ksk atete drt dakika demlenir. Souduktan sonra szlr. Bir hafta boyunca her gn akam yemeklerinden en erken iki saat sonra bir su barda iilir, iildikten sonra zerine herhangi bir ey yenilmez. Bir hafta ara verilir. Toplam drt hafta uygulanr ve her haftann sonunda bir hafta ara verilir. Drdnc haftadan sonra bir ay ara verilir ve ayn kr ayn ekilde bir defa daha uygulanr ve sonlandrlr. lleriki tarihlerde zaman zaman uygulanr. Her defasnda taze hazrianmaldr. Kr 2: Bayanlarn sancl geen regl dnemlerine kar Bir tatl ka civanperemi (yaklak iki gram) bir su barda kaynamakta olan klorsuz suyun iine atlr. Az kapal olarak ksk atete dakika demlenir. Souduktan sonra szlr. Regl dneminin balamasna gn kala her gn sabah ve akam bir su barda iilir. Her gn taze olarak hazrianr. Reglinin bitimine kadar devam edilir. Bu kr her regl dneminde uygulanr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grOn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn indeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 66 ekirdekli Siyah Kuru zm zellikleri: Sedefe bal kantlara kar aletjiye kar diren kazandmc eker hastalannn strese bal kantlarna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) zm ekirdeinin gcnden faydalanabilmek iin, raf mrnn bir yl gememi olmas gerekir. Eer satn alacanz siyah kuru zm ekirdeklerinin raf mr bir yl gemise, amaca uygun deildir. ekirdekli kuru siyah zmn raf mrn doldurup doldurmadn nasl anlayabiliriz? Bunun iin yaplacak i

olduka basittir. Satn almadan nce, bir-iki tane ekirdekli siyah zmden aznza alnz ve dilerinize zarar vermeden dikkatlice ekirdeklerini atlatnz. Ve inemeye devam ediniz. Raf mrn doldurmam ekirdeklerin hafif buruk tad aa kar. ekirdei inerken hafif buruk tat alnamyorsa, bir yldan fazla rafta beklemi demektir ve amaca uygun deildir. 2) Kantya kar kullanlacak zm ekirdeklerinin taze olarak ezilmesi gerekir. nceden hazr olarak ezilmi zm ekirdeklerinin etkisi hemen hemen yok denecek kadar azdr. 3) zm ekirdeklerini dilerinizle krmaynz. Dilerinize zarar verebilirsiniz. Bunun iin havan kullanabilirsiniz. 4) Kullanlacak siyah kuru zmlerin mutlaka ri ekirdekli olanlarn tercih ediniz. Baz gsterili kuru siyah zmlerin ekirdekleri kk ve diler arasnda kolayca krlabilmektedir. Byle olanlar tercih etmeyiniz. Gsterili iri etli siyah kuru zmlerin ekirdekleri hem kk hem de faydalar yok denecek kadar azdr. Hem de iki kat daha 67 pahaldrlar. Hem kesenize zarardr hem de faydas yok denecek kadar azdr. Kk boy siyah kuru zmlerin ekirdekleri genelde iridir. Satn almadan nce birka tanesini parmaklarnzn arasnda ezmeye alarak, ekirdeklerinin iri olup olmadn kontrol ediniz. 5) eker hastasysanz nerdiim siyah kuru zm tketmemeniz gerekir. Ayrca, eker hastalarnn kantlar kan ekerinin ykselmi olmasndan da kaynaklanabilir. Mutlaka hekiminize dannz. 6) eker hastalarnn kan ekerleri normal seviyedeyse ve ayn zamanda sedefe veya strese bal kantlar varsa ne yapabilirler? Bu durumda olan eker hastalar, siyah kuru zmlerin ekirdeklerini ayrarak karabilirler. Etlerinden ayrlm siyah zm ekirdeklerini havanda ezerek bekletmeden azlarna alrlar, ineyip yutarlar. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Sedefe bal iddetli kantlar leden evvel ve leden sonra olmak zere gnde iki defa a karnna yirmiyirmibe adet zm ekirdei havanda taze olarak ezilir. Havana her defasnda iki- adet ekirdekli kuru zm atlarak ezilir. Ezilmi olan iki- adet ekirdek kak yardmyla aza alnarak bir miktar inenir ve yutulur. Bu kre on gn 68 devam edilir, ileri dnemlerde gerek duyulduunda onar gnlk krler halinde tekrarlanabilir. Kr 2: Alerjiye kar diren kazanmak Alerjiye kar vcudunuza diren kazandrmak istiyorsanz, zaman zaman, drt-be gn arayla arka arkaya, gnde iki kez, a karnna yirmi-yirmibe tane siyah kuru zm ekirdeini havanda ezip bekletmeden tketiniz. Alerjik bir bnyeye sahipseniz veya alerjiye kar yatknlk gsteriyorsanz bu kr ayda bir defa drt-be gn uygulayabilirsiniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 69 nar Yapra zellikleri: Kirelenmeye kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

1) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz Kr: Kirelenmeye kar iki adet byk boy taze (yeil) yada kurutulmu nar yapran souk suda ykaynz ve paralara ayrnz. Bir su barda klorsuz suyu kaynattktan sonra yapralclar ilave ediniz ve ksk atete az kapal olarak bir dakika kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra scakken sznz. Ilynca akam yemeklerinden nce ve gece yatarken iiniz. ki iim arasnda en az saat fark olmaldr. Bu kre otuz gn ara vermeden devam ediniz. Her defasnda taze olarak hazrlaynz. ikyetlere gre dnem dnem tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tetis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 70 Dereotu Latince ad : Anethum graveolens ingilizce ad : Garden Dill Almanca ad : Dili zellikleri : Hipertirokle kar hlpotiroide kar itah kesici menopoz ikyetlerini giderici hemeroide kar (tKisur) tiroid nodllerine kar romatizma hastalarna yardmc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Eer turp grubundan veya soya grubundan sebzeleri severek ve sk sk i olarak tketiyorsanz, bir tatl ka (yaklak drt-be gram) dereotunu o gnk nlerinizde eksik etmemenizi neririm. 2) Turp grubundaki sebzelerin tketilmesi, hibir tiroid ikyeti olmayan insanlarda tiroid ikyetlerinin ortaya kmasn tetikler mi veya neden olur mu? Bu sorunun cevab, hayrdr. 3) Tiroid bezi yava alanlarn turp tketiminde ll olmalar gerektiini vurgulamak isterim. 4) Dereotu tiroid ikyetleri balamak zere olan hastalarn imdadna yetiir. Eer hekiminiz tiroid hormon dzeylerinizin takip edilmesini nerdiyse ve dzelmedii takdirde ilaca balayacan sylediyse, hekiminize danarak dereotu krne balayabilirsiniz. 5) Dereotu krn uygularken, hekiminizin nerdii tiroid ilalarnz mutlaka kullannz. Kendi kendinize ilalarnz kesmeyiniz. aylk hekim kontrollerini ve tahlillerinizi mutlaka yaptrnz. Tahlil sonularna gre hekiminiz kullandnz tiroid ilacn azaltabilir veya kestirebilir. 6) Doum sonras baz anneler, hipotiroid veya hipertiroid rahatszlklarna yakalanabilmektedirler. 71 t Onlara nerim doumdan sonra zaman zaman dereotu krn uygulamalardr. 7) Emziren annelerin stlerinin erken azalmasna veya "stm yetmiyor" diye dnen annelerin imdadna dereotu yetiir. Dereotu krnn nasl uygulanaca ayn bir blmde aklanmtr (baknz: Anne stn artrc krler). 8) Emzirme dneminde baz annelerde hipotiroid geliebilmektedir. Bu durumdaki emziren anneler, hipotiroide kar nerilen ilalar kullanamamaktadrlar. Hipotiroid ilacn almak zorunda olduklarndan bebeklerini stten kesmek zorunda kalmaktadrlar. Bu durumda olan annelere dereotu krn nermekteyim. Dereotu

kr, hem stlerini artrmakta hem de hipotiroide bal ikyetleri ortadan kalkmaktadr. 9) Kortizon kullanmak zorunda olan hastalara tiroid fonksiyonlarnn olumsuz etkilenmesine kar zaman zaman dereotu krn uygulamalarn neririm. 10) Dereotu menopoz ikyeti olan bayanlar iin mkemmel bir yardmcdr. Menopoza bal ate basmas ve terleme ikyetlerinde adeta imdada yetiir. Dereotu krne baladktan birka gn sonra ate basmalar ve terlemeler giderek azalmaya balar. 11) Zayflamak isteyenlere veya zayflama diyeti uygulayanlara her nlerinden onbe dakika nce bir yemek ka dolusu taze dereotu tketmelerini tavsiye ederim. Dereotu, sofraya oturduunuzda daha az yemek yemenize byk lde yardmc olacaktr. nk itahnzn kapanmasna ve doygunluk duygusunun erken balamasna neden olacaktr. 12) Dereotunun ierdii safranen etkin maddesi helicobakter pyloriye kar savaan nemli antibakteriyellerden bir tanesidir. Bu bakteriye kar mkemmel bir destekleyici zaman zaman uygulanacak dereotu krdr. 13) Dereotu, hem romatizma hastalarna yardmc, hem de geliecek veya gelimekte olan iltihapl romatizmaya kar da nleyici ve yardmc tedavi sunabilmektedir. 72 14) Hemeroid ikyetleriniz sk sk tekrar ediyorsa sofranzda nleriniz ncesi dereotu tketimine nem veriniz. Ylda birka kez birer haftalk uygulayacanz dereotu kr hemeroid ikyetlerinizin tekrarna kar iyi bir nleyici g oluturacaktr. 15) Dereotu kr tiroid hormonlarn dengeleyip salkl almasna yardmc olurken, ayn zamanda nodllerin klmesinde veya tamamen yok olmasnda da etkilidir. Birka mm byklndeki nodlleri tamamen yok edebilirken, cm dzeyindeki nodllerin sadece klmelerinde etkili olabilmektedir. Dereotu krne ek olarak, tiroid nodllerine kar daha gl bitkisel krler de vardr. 16) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 17) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 18) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 19) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Tm ikyetler iin dereotu kr Bir hafta boyunca, nlerinize balamadan nce tketeceiniz bir yemek ka dolusu dereotu ileride geliebilecek tiroid ikyetlerine kar mkemmel ve mucizevi bir nleyicidir. Bir yl ierisinde -drt kez bir hafta boyunca her n ncesinde bir yemek ka dolusu tketmek en ideal ldr. stenirse drt- be ay boyunca ara vermeden her gn sabah, le ve akam yemeklerinden nce bir yemek ka dolusu tketilebilir. 73 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 74 D Isrgan- Kiraz Sap zellikleri : iltihapl eklem romatizmasna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Isrgann tek bana kr olarak kullanm esnasndaki etkisi ile srgankiraz sap krndeki etkisi farkldr. Bu nedenle srgan krnde dikkate alnmas gereken uyarlar bu krde geerli deildir. 2) Oniki ya alt ocuklann herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum.

3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : ltihapl eklem romatizmasna kar Kaynamakta olan yarm litre klorsuz suyun iine, nce yirmibe - otuz adet kiraz sapn ilave ediniz ve ksk atete az kapal olarak dakika demleyiniz. dakikadan sonra bir tatl ka srgan ilave ederek dakika daha demleyiniz. Altnc dakikadan sonra ocan altn kapatnz ve lynca sznz. Yarsn sabah kahvaltdan bir saat sonra dier yarsn da len yemeinden yarm saat nce iiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Uygulama sresi yirmibir gndr, ileriki dnemlerde ikyetlerin seyrine gre tekrarlanabilir. 75 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunvadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 76 Domates Latince ad : Lycopersicon esculentum ngilizce ad : Tomato Almanca ad : Tomate zellikleri : Kalp bymesine kar kalbin dtan yalanmasna kar prostat bymesinden dolay idrar yapma zorluuna kar yalla bal makula dejenerasyonuna kar nleyici bilgisayar monitr nnde ok vakit geirenler iin Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Kalp bymesi riski tayan insanlarn (zellikle sporcularn) taze sklm domates suyu krn ihmal etmemelerini nemle tavsiye ederim. nk kalp bymesine kar nleyici olarak domates kr olduka etkilidir. Haftada iki- defa, yemeklerden yarm saat nce taze sklp bir ay barda iilir. Kullanlacak domatesin mutlaka hormonsuz ve doal tohumdan retilmi olmas art vardr. Antremanlarna balayacak olan sporcular ayn gn sabah kahvaltsnda bir bardak domates suyu ierlerse, domatesin kalp bymesini nleyici ve durdurucu etkisinden mkemmel bir ekilde faydalanabilirler. 2) iyi huylu prostat bymesinden dolay idrar yapma zorluu ekenlerin, gece yatarken yan yatmalar durumunda, gece idrara kalktklarnda idrar yaparken daha ok zorlanacaklarn unutmamalar gerekir. Eer yan yatarak uyumak onlar iin daha rahat bir konumsa, bu takdirde iki bacaklar arasna yastk koyarak uyumalar tavsiye edilir. nk konulan yastktan dolay, bacaklar bir miktar ak kaldndan, prostat 77 3) 4) 5) 6) zerindeki bask daha az olacaktr. Bu takdirde gece idrara kalktklarnda idrar keselerini daha rahat ve daha fazla boaltabileceklerdir. Bu kiilerin gnlk hayatlarnda da otururken ayak ayak stne atmamay tercih etmeleri, koltukta veya sandalyede otururken bacaklarn bir miktar aarak oturmalar, rahat ve daha bol idrar yapmalarna yardmc olacaktr. Zaten, iyi huylu prostat bymesi ikyeti olanlar, idrara kma istekleri geldiinde ok fazla bekleyemeden tuvalete gitmek zorundadriar. Ancak, bu kiilerin idrara kma ihtiyalar geldiinde oturuyoriarsa, bir dakika mddetle bulunduklar yerde ayaa kalkarak dolamalar ve daha sonra tuvalete gitmeleri idrar yapmalarnda byk lde rahatlama salayabilmektedir. Egzama ikyeti olanlarn domates tketiminde

ll olmalarn neririm, zellikle i domates tketiminde ll olmalar gerekir, nk domates, ierdii baz etkin maddeler bakmndan egzamay azdran bir sebzedir. Yaz aylarnda ok fazla gne na maruz kalyorsanz veya bilgisayar monitr nnde ok fazla zaman geiriyorsanz, taze sklm domates suyu krn zaman zaman uygulaynz. Domates krn uygulamakla hem kalbinizin dtan ya balamasna hem iyi huylu prostat bymesine hem prostat kanserine hem kalp bymesine hem de makula dejenerasyonuna kar nleyici kr uyguluyorsunuz demektir. Domates, baz insanlar iin alerjendir. Domatese kar alerjiniz varsa, bu takdirde brokoli krn uygulayabilirsiniz. Gerek domates gerekse de brokoli krieri iyi huylu prostat bymesinin neden olduu idrar yapma zortuuna kar mkemmel birer zm getirmektedirier. 78 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrianmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Kalp bymesine ve iyi huylu prostat bymesinin neden olduu idrar yapma zorluuna kar Gerek kalp bymesine, gerekse de iyi huylu prostat bymesinin neden olduu idrar yapmadaki zorianmaya kar ayn kr uygulanr. Burada dikkat edilecek en nemli nokta satn alnan domateslerin olgun, transgen tohumdan retilmemi ve de hormonsuz olanlarnn kullanlmasdr. Bir ay boyunca her gn akam yataa gitmeden bir saat nce bir bardak taze sklm domates suyu iilir. Bu bir aylk start (balang) kr ok nemlidir. Bir aydan sonra haftada iki veya defa birka ay boyunca uygulamaya devam edilir. Bu kr sayesinde, yukarda domatesin ttelirtilen dier zelliklerinden de istifade ediyorsunuz demektir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alejinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 79 "mi Ebegmeci Latince ad : Malva sylvestris ngilizce ad : Common mallow Almanca ad : Malve zellikleri : Kroniklemi boaz ve bademcik iltihaplarnda promoter etkili akcier kanseri tedavisinde promoter etkili hareketli barsak sendromuna kar az ve di temizlii iin dii guatra kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) 2) 3) 4) 5) Az ve di temizlii iin ebegmeci gargaras bulunmaz bir nimettir. Haftada birka defa yapacanz az gargaras, sizi faranjit, bademcik iltihaplanmas (tonsilitis) ve salksz di etlerinin oluumuna kar koruyacaktr. Akcier kanserinin tedavisinde srgan-ebegmeci bitkilehnin karm krnn nasl kullanlaca, srganla ilgili blmde aklanmtr, (baknz: Isrgan) Adaay-ebegmeci gargarasn zellikle k aylarnda zaman zaman tekrar etmek gerekir. Ebegmecinin mevsiminde pazarlarda bulduunuzda birka ban ak

havada ve glgede kurutabilirsiniz. Kuruttuunuz ebegmecinin yapraklarn rutubetli ortamlardan uzak tutmalsnz. Souk mevsimlerde kurutulmu olan ebegmecinin yapraklarn, ieklerini ve saplarn aada verilen uygulama iin kullanabilirsiniz. Anne olmak isteyen hanmlarn ebegmeci yemeinden, salatasndan ve ayndan uzak durmalar gerekir. nk yumurtay kistik yapya dntrme gc vardr ve hamile kalmay zorlatrr. 80 6) Farenjit ve bademcik problemi olanlarn sigara ve asitli ieceklerden (kola, soda, maden suyu gibi) zellikle uzak durmalar veya ierken ll olmalar gerekir. Uygulamalarda bu kurala mutlaka zen gstermeleri gerekir. 7) Hareketli barsak sendromu ikyeti olan hastalara ncelikle tatl tketiminde ll olmalarn nermekteyim. Bu hastalar ksa bir zaman sonra ikinlik, hazmszlk ve gaz (flatulens) ikyetlerinde belirgin bir azalma olduunu bildirmiler, ayrca barsak hareketlerinde de belirgin dzelme olduunu belirtmilerdir. 8) Hareketli barsak sendromu yaayanlarn meyve veya tatllarn nlerin zerinden en az iki saat getikten sonra tketilmelerini nemle vurgulamak isterim. Bu kurala uyduklarnda ikinlik, gaz, hazmszlk ve mide yanmas ikyetlerinde byk oranda azalma olduunu hayretle gzlemleyebileceklerdir. 9) Polikistik over rahatszlnz varsa bu kr uygulamaynz. 10) Tiroidin genel anlamda bymesine guatr ad verilmektedir. Guatrdan ameliyat olmu hastalarda guatrn tekrarlama (nks) ihtimali vardr. Guatr yeniden oluan hastalarn guatrma halk dilinde dii guatr ad verilmektedir. Bu terimin bilimsel olarak geerlilii yoktur. 11) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 12) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 81 13) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 14) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Kronik bademcik enfeksiyonuna kar Kaynamakta olan bir su barda dolusu klorsuz suya (150-200 mi) iki yemek ka adaayn ve iki adet ebegmeci yapran ilave ederek on dakika ksk atete az kapal olarak kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra sznz. Souduktan sonra gargaraya hazr demektir. Hazrlanan gargara krksekiz saat etkisini kaybetmeden kalabilir. Her gn en az defa gargara yaplmaldr. Bademcik enfeksiyonunuz ileri derecedeyse hi ekinmeden gnde alt-yedi defa gargara yapabilirsiniz. Bir ay boyunca her gn gargara yapmaya zen gsteriniz. Bir ay sonra iki gnde bir gargaraya devam ediniz. Bu gargarann etkisini daha da hzlandrmak ve ilevini artrmak iin bir ay boyunca her gn iki yemek ka adaayn demleyip imek daha da faydal olacaktr. Kr 2: Dii guatra kar Kaynamakta olan bir bardak klorsuz suya, taze yaprak ve saplarndan oluan yedisekiz gram (iki yemek ka tepeleme) ebegmeci ilave edilir, az kapal olarak ksk atete alt dakika kaynatlr ve scakken szlr. le yemeklerinden nce ve sonra, lk olarak yudum yudum iilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bu kre ara vermeden onbe gn devam edilir. Be gn aradan sonra kr tekrarlanr ve sonlandrlr. Gerektiinde tekrarlanabilir. Kr 3: Hareketli barsak sendromuna kar Kurutulmu ebegmecinin kkleri hari bitkinin tamam kullanlr. Bir tatl ka kurutulmu ebegmeciyi (yaklak -drt gram) kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya atnz. 82 Az kapal olarak ksk atete drt dakika demleyiniz (hafif hafif kaynayacak). Drt dakika tamamlandktan sonra lmasn bekleyiniz, lynca szp lk

olarak sabah, le ve akam nlerinden nce yudum yudum iiniz. Bu krn uygulamas 2x10U+3A 10 gn uygulama + 3 gn ara + 10 gn uygulama = Toplam 20 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: ki defa on gn uygulanr ve her on gn tamamlandnda gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi yirmi gndr. Uygulama srelerine gnlk aralar dahil deildir. Her defasnda taze hazrlanmas gerekir. ikyetler ileri tarihlerde tekrar ettii takdirde kr aynen tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 83 Enginar Latince ad : Cynara scolymus ngilizce ad : Artichoke Almanca ad : Artischocke zellikleri : Rahim az kanserini (cervix cancer) nleyici kolesterol drc safra kanallar ve safra kesesi ikyetlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Enginar kolesteroln drlmesi iin bir ila olarak dnlmemelidir. Daha ok kolesterolnzn drlmesinde, kontrol altna alnabilmesinde veya dengelenmesinde yardmc veya destekleyici beslenme kr olarak deerlendirilmelidir. Haftada iki- kez ok az sv yada hazrlanm olarak tketeceiniz enginar yemei kolesterolnzn kontrolnde, dengelenmesinde ve drlmesinde etkin rol oynayacaktr. Eer yksek kolesterol probleminiz varsa, mutlaka bir hekime gidiniz ve nerilerini uygulaynz. Enginar krn de hekiminizin nerilerine paralel olarak bir takviye olarak uygulayabilirsiniz. 2) Gnde -drt fincan veya daha fazla kahve tketiyorsanz ve kolesterolnz de yksekse, bu takdirde yksek kolesterole bal ikyetinizde kahvenin de nemli bir pay var demektir. 3) Laboratuar inceleme sonularna gre rahim az (cervix) kanseri risk grubunda olanlara, mkemmel bir takviye ve nleyici olarak haftada iki- defa nlerinde ok az suda halanm enginar tketmelerini zellikle tavsiye ederim. Haladklar suyu da dkmeyip imelerinde ok byk faydalar vardr. Bu 84 kr uygularken mmkn olduu kadar ya kullanmamaya zen gsteriniz. Eer yasz olarak tketilmesi ok zor geliyorsa, ancak sv ya kullanlmal ve oran porsiyon bana bir tatl kan gememelidir. Ne kadar az ya kullanlrsa o kadar etkilidir. Mmkn olduu kadar enginarn taze olann tercih etmekte de fayda vardr. Spermarketlerin derin donduruculu sebze reyonlarnda bulabileceiniz enginar da bu amala kullanlabilir. Ancak, pazarlarda tazesi bulunuyorsa ncelikle tazesi tercih edilmelidir. 4) Sindirim ve zellikle de safra ikyetlerine kar enginar yapraklarndan yapacanz krn ne denli etkili olduunu hayretle gzleyebilirsiniz. Enginarn sadece ii deil yapraklar da insan sal iin ok faydaldr. Pazardan aldnz enginarn yapraklarn atmaynz. Bu yapraklar glgede kurutarak ileri zamanlarda ayn amala kullanabilirsiniz. Bu yapraklar salnz iin ok faydaldr. 5) Enginar yapraklarndan zaman zaman yapacanz birka gnlk kr, hem sindirim sisteminizi dzene sokacak hem safra kanallarnz ve safra kesenizi enfeksiyonlara kar koruyacak hem de safra kesesi ta oluumunda nemli derecede nleyici rol oynayabilecektir. 6) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum.

7) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 8) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 9) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 85 Kr : Safra kesesi ve sindirim il(yetlerine Itar Enginarn en d yapraklarn bu amala kullanmaynz. En d yapraklarnn altnda kalan tm yapraklar bu amala kullanabilirsiniz. Bir adet enginarn ierdii yapraklar bir defalk kullanm iin yeterlidir ve bunu, yapacanz krn bir gnlk kullanm iin l olarak alabilirsiniz. Bu konuda saysal bir deer vermek gerekirse, kr iin bir defalk hazrlanan yapraklarn toplam arl 10 gram gememelidir. Ortalama olarak alt-yedi gram kullanlmas bir defalk tketim iin normal ldr. Bir adet orta boy enginarn tm alt yapraklar iki su barda dolusu kadar kaynamakta olan klorsuz suyun iine atlr ve ksk atete az kapal olarak be dakika halanr. Souduktan sonra szlp suyu iilir. A veya tok karnna iilebilir. Bu kr bir ay mddetle haftada iki veya gn uygulanr ve daha sonra duruma gre zaman zaman haftada bir defa tekrar edilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 86 Havu Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri : Daucus carota L. ; Carrot : Karotte Mide ve yemek borusunda yanmaya kar unutkanla ve erken bunamaya kar Alzheimer'e kar nleyici, durdurucu ve tedavi edici kalp krizini nleyici iktidarszla zm getirici ve nleyici migrene kar kronik ba ansna kar akcier ve deri kanserierini nleyici akne ikyetlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dil<l(at Edilmesi Gereken Hususlar 1) Yemeklerinizde veya salatalarnzda tercihli olarak kullanacanz havu sadece bir beslenme eklidir. Eer onun tedavi edici veya nleyici gcnden faydalanmak istiyorsanz, mutlaka krn uygulamanz gerekir. 2) Havu suyunun nemli bir zellii de yemek borusu ve mide yanmasna kar olan gcdr. Mide yanmas ekenler iin bir bardak havu suyu bulunmaz bir nimettir. Eer mevsiminden dolay veya herhangi bir nedenle havu bulunamyorsa, sadece ve sadece iki yudum olarak iilecek souk stn, yemek borusu ve mide yanmasna kar nasl etkili olduu itikten -drt dakika sonra hissediiebilir. 3) Taze sklm havu suyu (TSHS) ierdii baz etkin maddeler bakmndan ayn zamanda mkemmel bir seksel hormon grubu uyarcs, aktifleyicisi ve de dengeleyicisidir. Bu nedenle, geici cinsel isteksizlie veya yalla bal giderek azalan iktidarszla kar mkemmel bir nleyici ve de takviye edicidir. TSHS 87 krn uygulayanlar zamanla cinsel glerindeki ve sperm saylarnn ve prostat svlarndaki hacim (volm) artn rahatlkla gzleyebilmektedirler. 4) Sigara veya alkol tketenlerin zengin beta-karoten ieren besinlerde ll olmalar nerilmitir. Havu, zengin bir beta-karoten kaynadr. Eer sigara veya alkol tketiyorsanz havu kr uygulamaymz. ayet, sigara veya alkol tketmiyorsanz, bu takdirde uygulayacanz havu kr veya zengin beta-karoten kaynakl besinler tketmeniz ayn zamanda barsak kanserine % 44 daha az yakalanma riskine sahipsiniz anlamna gelmektedir.

5) Sigara kulland iin havu suyu kr uygulayamayacak olanlara nerim erik suyu krdr. ekirdekleri kartlm drt - be adet taze yeil yada krmz erik birbuuk su barda klorsuz suda, be dakika halanr ve suyu iilir. Bir ay boyunca gnde bir defa yemeklerden yarm saat nce veya iki saat sonra iilir. Yeil erik bu krde ok daha etkilidir. Bu sebeple yeil eriin tercih edilmesi nerilir. 6) Havu krn uygularken dikkat edilmesi gereken nemli bir nokta vardr. Satn aldnz havular taze ve olgunlam olmaldr. Kolay bklebilen veya tazeliini kaybetmi olan havular satn almaynz. Kolayca eilebilmesi, havucun tazeliini yitirmi olduu anlamna gelir. Tam olgunlamadan (gen) toplanm olan kk havularda eker oran yksektir (yaklak %6). Havu olgunlatka ierdii eker oran da azalr. Havucun rengi ne kadar glyse ierdii beta karoten maddesi de o kadar fazladr. 7) Taze sklm havu suyu krnn tketim zaman da olduka nemlidir, zellikle unutkanla ve Alzheimer hastalna kar kullanlrken akam yemeklerinden en az iki sonra iilmesi gerekmektedir. Akam yemeinden 88 iki saat sonra uygulanacak TSHS krnn zel durumlar vardr. Eer o akam bir gerilim filmi seyrediyorsanz, iiniz gerei ge saatlere kadar almak durumundaysanz veya henz uykunuz gelmemise havu suyunu akam yemeinden iki saat sonra ieceim diye kendinizi programlamaynz. TSHS krnn uygulanmasnda en nemli nokta uykunuzun gelmi olmasdr. En kolay ve en doru uygulama yataa giderken imektir. nk yataa gitmeye karar verdiinizde uykunuz gelmi ve beyindeki baz hormonlarn da seviyeleri deimeye balam demektir. 8) Ciltlerinde akne ikyeti olanlar iin de TSHS kr mkemmel bir yardmcdr. 9) Hekiminizin derideki mantara kar verdii ilac kullanrken beraberinde TSHS krn uygulamak mkemmel bir takviye oluturacaktr. Bu noktada hatrlatmakta fayda gryorum. Mantar ilac kullanyorsanz, taze zmden ve ceviz tketiminden kesin olarak uzak durunuz. 10) Migren arlar, kronik ba arlar ve sk sk ba ars ikyeti ekenler iin taze sklm havu suyu kr (TSHSK) bulunmaz bir nimettir. Ba arlarndan ikyeti olanlarn balangta hem sabah kahvaltsndan sonra hem de akam yemeinden iki saat sonra birer bardak imeleri en dorusudur. Ba arsna kar olan balang kr yirmi gn uygulanr ve daha sonra sadece akam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak olmak zere iki ay boyunca devam edilir. Daha sonra zaman zaman iilerek (haftada -drt) devam edilir. Birka hafta sonra, ba arlarndan ikyet edenler bu ikyetlerinin giderek nasl azaldn hayretle gzleyebileceklerdir. 89 11) Migren ikyeti olan kiilerin ikolatadan mutlaka ve kesin olarak uzak durmalar gerekir. ikolata migreni tetikleyen (start veren) bir besindir. Eer zaman zaman (dnem dnem) migren arlar yayorsanz ve eker tketimi al ba gstermeye balyorsa, anlaynz ki migren arlarnzn balayaca evreye (dneme) giriyorsunuz veya bu dnemin ierisindesiniz. Ksaca, eker tketimi veya eker alnn balamas migren arlarnn ksa bir zaman sonra balayacana iaret eder. Kk eker havularnn taze sklm suyunun bu amala (migrene ve Alzheimer'e kar) kullanlmamas gerekmektedir. nk kk havular (yaklak parmak uzunluunda olanlar) yksek oranda eker ierirler. Bu nedenle tketilmemeleri gerekir. Gerek migren ve gerekse de Alzheimer'e kar kullanlacak olan havularn mmkn olduu kadar en irileri, gevrek ve taze olanlar seilmelidir. nk genelde iri havularda eker oran dktr. Eer migren hastasysanz eker oran dk olan havu trn setiinizden mutlaka emin olunuz. eker orannn dk olduundan emin deilseniz, migren ikyetine kar havu krn uygulamaynz. Alzheimer hastalar iin byle bir durum sz konusu deildir. Ancak, Alzheimer hastalarnn da mutlaka iri, taze ve gevrek olan havular kullanmalar gereklidir. nk Alzheimer'e kar etkili olan etkin maddeler hem miktar hem de eit olarak iri havularda ok daha fazladr. 12) Kaip krizi geirme riski altnda olanlara taze sklm havu suyu krn ihmal etmemelerini tavsiye ederim.

90 13) Hiperaktif ocuklarn havu suyu krn uygulamalarn tavsiye etmiyorum. 14) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 15) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 16) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 17) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Unutkanla ve Alzheimer'e kar havu kr ay boyunca her gn akam yemeinden iki saat sonra taze sklm bir bardak havu suyu iilecektir. ay tamamlandktan sonra haftada en fazla iki- defa yine akam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak havu suyu imeyi alkanlk haline getirmek gerekir. Bundan sonra alt ayda bir, bir ay boyunca uygulanabilir. Havu suyunu itikten sonra zerine baka bir ey tketmemeye zen gsterilmelidir. Her akam taze olarak hazrlanmas ve fazla bekletilmeden tketilmesi gerekir. Kesinlikle birka gnlk hazrlayarak buzdolabnda saklanmamaldr. Bu uygulama ayn zamanda akcier ve deri kanserlerine ve kalp krizine kar da bir nleyicidir. Kr 1 ile havucun yukarda bahsedilen dier btn zelliklerinden istifade ediyorsunuz demektir. Piyasada satlan hazr havu sular bu ama iin kullanld takdirde baar oran hemen hemen %70 orannda azalabilmektedir. Bu nedenle havu suyunu mutfanzda kendiniz taze olarak hazrlarsanz ok daha abuk ve baarl sonu alrsnz. 91 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunvadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinin tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 92 Havu - Kuru incir zellikleri: Sebebi bilinmeyen (idyopatik) yorgunluk veya halsizlik ikyetlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Genel yorgunluk ve halsizlie kar Kullanlacak olan malzemeler, iki adet byk havu ve yirmi adet kuru incirdir. Her ikisinin de ayr kaplarda hazrlanmas arttr. Yarm litre klorsuz suyu tencerede kaynatnz. Su kaynadktan sonra ierisine iki adet taze ve gevrek olan iri havucu drt-be cm uzunluunda dorayp ilave ediniz. Az kapal olarak yirmi dakika ksk atete kaynatnz. Farkl bir kapta yarm litre klorsuz suyu kaynatnz. Su kaynadktan sonra ierisine yirmi adet kuru inciri bakla bir kez kesip ilave ediniz. Az kapal olarak onbe dakika ksk atete kaynatnz. iki ayr kapta hazrlanan incir ve havu halama sularn, ok fazla lmadan kartrnz. Tencerenin dibinde kalan incirlere kakla bastrarak ieriindeki suyu da alnz. ncir-havu halama suyunu temiz bir ieye doldurunuz ve buzdolabnda koruma altna alnz. Yirmi gn boyunca, her gn sabah 93 "-^f1

mm\ kahvaltsndan on-onbe dakika nce a karnna bir su barda iiniz. Yirmi gnlk kr tek bir defada hazrlamaynz. Saklama iesi boaldka taze hazrlaynz. Yirmi gn tamamlandktan sonra bir hafta ara veriniz. Bir hafta aradan sonra ayn kr yirmi gn olarak tekrarlaynz. Not : Kuru inciri kaynatmadan nce, dndaki beyaz pudra ekerini souk su altnda ykaynz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 94 Hibiskus (Amber iei) Latince ad : Hibiskus sabdarlffa ngilizce ad : Hibiscus Almanca ad : Hibiskus zellikleri : Tansiyon dengeleyici akcier kanserine kar eker hastalanna yardmc Wilson hastalna kar damar sertliini nleyici Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Hibiskus bitkisinin yetitirilecei topraklar kkrt iermelidir. Eer yetitii toprak kkrt bakmndan fakirse, kkrt ierikli gbreyle desteklenmelidir. Akcier kanseri hastalarnn kullanaca hibiskus kr zellikle kkrt bakmndan zengin olan topraklarda yetimi olmal veya kkrt ierikli gbreyle yetitirildii toprak desteklenmelidir. 2) Hibiskus bitkisini guatr ve tiroid ikyeti olanlarn kullanmamas gerekir. 3) Hibiskus bitkisi kan ekerinin ve yksek tansiyonun dengelenmesinde yardmcdr. Hibiskus bitkisi bununla da kalmayp iyi huylu kolestroln ykseltilmesinde de yardmc olabilmektedir. O, iyi bir yardmcdr. Kesinlikle kan ekerini drc, yksek tansiyonu drc bir ila olarak deerlendirilmemelidir. eker hastalar hekimlerinin nerdikleri ilalarn almaldrlar. Hibiskus bitkisinin kr, ila almnn miktar olarak daha az alnmasna yardmc olabilir. Bunu da kan ekerini lerek takip etmek gerekir. 4) Souk algnlnda veya ate drc olarak yardmcdr. Bu durumlarda, hibiskus bitki ayn gnde bir-iki defa hazrlayp imek faydaldr. Hibiskus bitki ay hem antiseptik hem de antibakteriyeldir. 5) Damar sertlii (atherosklerozis) ikyeti olanlar iin mkemmel bir yardmcdr. Zaman zaman uygulanacak 95 hibiskus kryle, damar sertliine kar nleyici kr uygulanm olur. 6) Wilson hastalar kesinlikle klorlu su imemeli ve krlerini de klorlu suyla hazrlamamaldrlar. 7) Akcier kanserine yakalanma riski tayanlarn hibiskus krn ihmal etmemelerini nerim. Ylda en az -drt kez uygulamalarn neririm. 8) Hibiskus bitkisinin en gl zelliklerinden biri de topraktaki metalleri depolama potansiyelidir. Ar-metal ieren topraklarda yetimekte olan hibiskuslarn kullanlmamas ve hasat edilmemesi gerekir. 9) Hekiminiz demire bal anemi tedavisi nermise, hibiskus ay veya kr uygulanmamaldr. 10) Zayflama diyeti uygulayanlara gnde bir bardak hibiskus ay imelerini neririm. Hibiskus ay hem tok tutar hem de alk duygusunu geciktirir. 11) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 12) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 13) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir.

14) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Akcier kanserini nleyici Bir su barda (150-200 mi) kaynamakta olan klorsuz suya bir yemek ka hibiskus ilave edilir. Ksk atete az kapal olarak dakika demlenir ve nc dakikadan sonra ocan alt kapatlarak lyncaya kadar bekletilir. Ilynca szlr. Yava yava ve yudum yudum iilir. On gn mddetle leden evvel ve leden sonra olmak zere gnde iki kez iilir. Her defasnda taze hazrlanmak zorundadr. ayda bir kez, on gnlk kr tekrar edilir. 96 Kr 2: Akcier kanserine kar ve tansiyon dengelemek iin Kemoterapi ve/veya radyoterapi esnasnda uygulanmamaldr. Kemoterapi ve/veya radyoterapi tamamlandktan onbe gn sonra balanr. Bir su barda(150-200 mi) kaynamakta olan klorsuz suya bir yemek ka hibiskus ilave edilir. Ksk atete az kapal olarak alt dakika demlenir ve scakken szlr. Ilynca, yava yava ve yudum yudum iilir. Onbe gn mddetle leden evvel ve leden sonra olmak zere gnde iki kez iilir. Her defasnda taze hazrlanmak zorundadr. ki ayda bir kez onbe gnlk kr tekrar edilir. Kr 3: Wilson hastalar Bir su barda (150-200 mi) kaynamakta olan klorsuz suya bir yemek ka hibiskus ilave edilir. Ksk atete dakika az kapal olarak demlenir ve ocan alt kapatlarak lyncaya kadar bekletilir. Ilynca szlr. Yava yava ve yudum yudum iilir. Onbe gn mddetle leden evvel, leden sonra ve akam yatarken olmak zere gnde kez iilir. Her defasnda taze hazrlanmak zorundadr. ki ayda bir kez, onbe gnlk kr tekrar edilir. Dikkat: Wilson hastalar kesinlikle klorlu su imemeli ve krlerini de klorlu suyla hazrlamamaldrlar. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 97 Isrgan Latince ad ingilizce ad Almanca ad zellikleri : Urticadloica : Nettle : Brennessel : Akcier kanserini nleyici ve tedavi edici kuyruk sokumu iltihabna kar salara pariaklk ve canllk kazandrc salardaki kepee kar romatizma an ve ikyetlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Trombozitleri (platelet) yksek olan hastalarn taze srgandan kesin olarak uzak durmalar gerekir. Kan sulandrc ila kullanmak zorunda olan hastalarn taze srgandan yaplan yemekleri tketmemeleri gerekir. Beyin embolisi geirmi olan (beyin klcal damarlarndaki kan phtsnn damar tkamas) veya genel olarak emboli riski tayan hastalarn taze srgan ay veya orbasndan kesin olarak uzak durmalar gerekir. 2) Isrgann krnden amaca uygun olarak faydalanabilmek iin srgann iek amadan nce toplanmas gerekir. Isrgan toplandktan sonra kklerinden iple balanarak aslp (yapraklar aaya doru) havadar ve glge bir ortamda kurutulmas gerekir. 3) Menopoz dnemine girmekte olan veya girmi bayanlarn srgan tketiminden ve srgan krnden uzak durmalar gerekir. 4) Kemik erimesi (osteoporoz) ikyeti olanlarn srgan tketiminden ve srgan ayndan uzak durmalarn neririm. 98 5) Hipoglisemi hastalarnn (kan ekeri dk olanlar veya ani kan ekeri d yaayanlar) hekimlerine danmadan kesinlikle srgan

krn uygulamamalarn, srgan orbas veya salatasn tketmemelerini neririm. 6) Radyoterapi (RT) ve/veya kemoterapi (KT) alan hastalarn ounda trombozit (platelet) seviyesi de dmektedir. Trombozit seviyesinin daha da dmesine neden olduundan srgann bu hastalarda kullanlmamas gerekir. Unutmaynz, trombozit seviyesinin dkl i kanama veya d kanama riskiyle doru orantldr. Peki, srgan hi mi kullanlmamaldr? Kan tahliline baklarak hareket edilmesi gerekir. Eer, trombozit (PLT) seviyesi normal deerinin altnda seyrediyorsa kullanlmamaldr. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krierin elik veya emaye kaplarda hazrianmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Akcier kanserini nleyici ve tedavi edici Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suyun ierisine bir tatl ka ebegmeci (yaklak drt-be gram) ve bir tatl ka srgan (yaklak drt-be gram) atnz. Ksk atete az kapal olarak drt dakika halaynz. Ildktan sonra mutlaka szerek bitkileri ayrnz. A karnna sabah ve akam bir ay barda iiniz. A karnna itikten en az yirmi dakika sonra yemek yemeye balayabilirsiniz. Her defasnda taze hazrianlmaldr. 99 H nleyici kr olarak haftada -drt gn uygulanr ve bir ay devam edilir. Ylda en az iki defa uygulanr. Kanserli hastalardaysa ay boyunca her gn hi ara vermeden gnde bir su barda iilerek devam edilir. ay tamamlandktan sonra onbe gn ara verilir ve tekrar ay boyunca bir gn atlayarak bir su barda iilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Daha sonraki gnlerde zaman zaman uygulanr. Dikkat Her iki bitkinin de ayn artlarda kullanlmas gerekir, ya her ikisi de kurutulmu veya her ikisi de taze olarak kullanlmak zorundadr. Birini taze olarak, dierini kurutulmu olarak kesinlikle kullannraynz. Kr 2: Salara canllk ve parlaklk vermek - kepei nlemek iin Bu amala srgan otunu kuru veya taze olarak kullanabilirsiniz. Bir tatl ka srgan otunu (yaklak drt-be gram) 750 mi kaynamakta olan suda az kapal olarak ksk atete drt dakika halaynz. Souduktan sonra sznz. Eer salarnz temizse srgan otu suyuyla ykaynz. Yarm saat etki ettiriniz. Daha sonra sadece suyla ykayp kurulaymz. Eer sanz kirliyse nce ampuan veya sabunla ykaynz. Daha sonra hazrladnz srgan otu suyunu salarnza yarm saat etki ettiriniz ve sadece suyla ykayp kurulaymz. Bu uygulamayla salarnza canllk ve parlaklk kazandrm ve ayn zamanda kepeklenmeyi de nlemi olursunuz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Kr 3: Kuyruk sokumu iltihaplanmasna kar yemek ka kurutulmu srgan ok az suda be dakika halanarak lapa yaplr. Ildktan sonra on-onbe dakika iltihabn olduu blgenin zerinde bekletiniz. Lapay ince 100 tlbente sararak da yarann zerine on-onbe dakika koyabilirsiniz. Bu ilemi yara kapanana kadar haftada iki- defa tekrar edebilirsiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Kr 4: Romatizma arlarna kar yemek ka kurutulmu srgan ok az suda be dakika halayarak lapa yaplr. Hazrlanm olan bu srgan lapas ok scak olmamak artyla tlbente sarlarak romatizma arsnn olduu blgenin zerine konur ve onbe dakika etki ettirilir. Haftada iki- defa uygulanr. Her defasnda taze hazrlanmaldr.

Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunnadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 101 Ispanak Latince ad : Spinacia oleracea ingilizce ad : Spinach Almanca ad : Spinat veya Biattspinat zellilderi : Demir eksikliine bal kanszla kar depresyona bal yorgunlua kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) 2) 3) spanak genel olarak tek bana kr olarak kullanlmayan, ancak dier sebze veya ifal bitkilerle kartrlarak kullanlan bir bitkidir. Ispanak-kereviz karm ierdii demirin neredeyse tamamn vcudumuza kazandrmaktadr. Ne tek bana spanak kr, ne de tek bana kereviz kr kandaki demir an kapatmaya yeterli deildir. Aksine, her ikisi de tek bana kullanldklar takdirde demirin vcudumuz tarafndan alnmasn engellemektedirler. Demir eksikliine kar verilen krleri uygularken ve kr tamamlandktan sonra, ikolata ve ar fosfat ieren besinleri ve ay ve kola tr iecekleri tketirken ll olmak gerekir. Takviye olarak demir ilac alanlara da tavsiyem, zaman zaman C-vitamini de almalardr, zira demirin barsaklardaki emilme orann ykselten daha dorusu emilmesini en iyi takviye eden C-vitaminidir. Ispanak-maydanoz krn tek bana yorgunluk veya tek bana uykusuzluk ikyetlerine kar uygulamamak gerekir. Bu kr depresyona bal uykusuzluk veya yorgunluk durumlarnda mkemmel bir yardmc tedavidir. Sabah uygulanan spanak-maydanoz kr, akam vakti kullanlmaz. Hormonlarn 102 zamana bal olarak farkl almalarndan dolay akam spanak-tere otu kr uygulanr. Bu krlerin nasl uygulanaca maydanozla ilgili blmde anlatlmtr. 4) Mide ve onikiparmak barsa lseri olanlarn spanak tketiminde dikkatli olmalar gerekir. 5) lser problemi olup da ayn zamanda demire bal kanszlk (anemi) ikyeti olanlarn spanak-kereviz krn uygulamamalar gerekir. Demire bal kanszlk ikyeti de olan lser hastalar anemiye kar spanak-kereviz krn kullanamayacaklarna gre ne yapacaklardr? Bu sorunun cevab basittir. Ispanakkereviz krnde spanak yerine maydanoz kullanacaklardr. Kullanlacak olan maydanozlarn 18-20 adedi gememesi, taze olmalar ve saplaryla birlikte kullanlmalar gereklidir. 6) Gut rahatszl olanlarn spanak tketiminde ll olmalar gerekir. 7) Hamilelik dnemlerinde demir eksiklii eken anne adaylarnn dnyaya getirdikleri ocuklar ileri yalarnda ok byk bir olaslkla (%85 - %90) yksek tansiyon hastas olmaktadrlar. Bu nedenle hamile bayanlarn zellikle hamileliklerinin ilk beinci ayna kadar demir eksiklii ekmemelerine zen gstermeleri, dnyaya getirecekleri ocuklarnn ileri yata yksek tansiyon hastalna yakalanmamalar asndan ok nemlidir. 8) Hamile bayanlarn, hamileliklerinin ilk drt aynda zellikle tere otundan uzak durmalarn tavsiye ederim. Tere otunu satn alrken mutlaka dikkat edilmesi gereken nokta, taze olmas ve kesinlikle de sararm olmamasdr. Yapraklar sararm olan tere otu zehirli maddeler iermektedir. Depresyon tedavisinde spanakla beraber kullanlan tere otunun da taze ve 103 yapraklarnn sararmam olmas arttr. Kurutulmuu bu amala kullanlmaz^

9) Onikl ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 10) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 11) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 12) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunradan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 104 Kantaron zellikleri : Sancl geen adet dnemlerine kar antidepresan Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar antidepresan olarak iddetteki depresyon 1) Geleneksel tp, bu bitkiyi kullanmaktadr. Hafif ve orta tedavisinde nermektedir. 2) Hekiminiz kullandnz antidepresan ilacnz yava yava azaltmanza karar verdiyse ve tekrar eski depresyon hallerim tekrarlarsa endiesi ekiyorsanz, hekiminize danarak. Kantaron bitkisinin desteini alabilirsiniz. Avrupa'da ok sayda hekim antidepresan ilalar azaltrken, kantaron bitkisinin desteini hastalarna sunarak, tekrar baa dnme riskini veya endiesini minimuma indirmektedirler. 3) zellikle kemoterapi veya radyoterapi alan veya alacak olan hastalarn Kantaron bitkisini kullanmamalar gerekir. Kemo ve tamamlandktan en erken bitkisinin yardmc ve faydalanabilirler. 4) In tedavisi ve/veya kemoterapi alan hastalarda trombozit (platelet) deerleri d gsterebilmektedir. Kantaron bitkisinin ieriinde bulunan hyperosid maddesi, trombozit dne neden olabilmektedir. 5) Kanama riski olan siroz hastalarnn da Kantaron bitkisinden uzak durmas gerekir. 6) Onikl ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. radyoterapi seanslar bir ay sonra Kantaron destekleyici gcnden 105 7) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay { yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iiimemelidir. 8) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 9) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Sancl geen adet dnemlerine kar ki bardak (300-400 mi) klorsuz su kaynatlr. Su kaynadktan sonra ierisine bir tatl ka tepeleme kurutulmu kantaron bitkisi (kkleri hari) ilave edilir. Yaklak bir dakika ksk atete az kapal olarak kaynatlr ve lmaya braklr. Ildktan sonra szlr. Sadece bir bardak dolusu yudum yudum iilir. Bu kre adet gnne bir hafta kala balanr ve adet balayana kadar gnde bir kez hazrlanp iilir. En uygun iim zaman akam yataa gitmeden bir saat ncesidir. ildii gnlerde sakin ve huzurlu bir uyku imkn salar. Kr 2: Antidepresan Bir bardak kaynamakta olan klorsuz suya bir tatl ka kantaron bitkisi ( kkleri hari) ilave edilir ve ksk atete az kapal olarak dakika kaynatlr. Ilynca szlr. Onbe gn boyunca gnde bir kez leden evvel iilecektir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Onbe gn sonunda be gn ara verilecektir ve bu aradan sonra onbe gnlk kr tekrarlanacaktr. Toplam uygulama sresi otuz gndr. Hastaln seyrine gre dnem dnem kr tekrar edilebilir.

Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 106 Karaba Otu Latince ad : Lavandula stoechas ngilizce ad : Lavandin Almanca ad : Schopflavandel zellikleri : Balgam sktrc idrar yollar enfeksiyonlarna kar egzama yaralarn yiletirici sinir ve kalp kuvvetlendirici an kesici sinzite kar beyin tmrlerini geciktirici akcier ve kan kanserlerini geciktirici sinirsel ba ansna kar uykuya gemeyi kolaylatrc yksek tansiyona kar kan dolam bozukluuna kar huzursuzluuna kar yorgunlua kar romatizmaya kar kan sulandrc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Karaba otunu hibir hastala kar nleyici olarak kullanmaynz. Ancak, rahatszln ortaya km olmas durumunda sadece yardmc tedavi amal kullannz, nleyici olarak kullanlmamasnn en nemli nedeni vcudumuzdaki baz ok nemli enzimler iin inhibitor etkisi gsterebilmesinden kaynaklanmaktadr. Yirmi ya altndaki kiilerin hekime danmadan kullanmamalar gerekmektedir. 2) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 107 Kr : Kanserli hastalar ve zelliklerde belirtilen dier ikyetler iin Kurutulmu olarak kkleri hari bitkinin tamamn veya sadece tohumlarn kullannz. Bir tatl ka kurutulmu karaba otunu (yaklak iki gram) veya iki ay ka tohumu kaynamakta olan bir su barda (150-200 mi) klorsuz suya atnz. Az kapal olarak ksk atete iki- dakika demleyiniz. Demleme sresi tamamlandktan sonra soumasn beklemeden szerek suyunu ayrnz. Demlenen su aadaki formle gre uygulanr. 2X10U + 7A 10 gn( gn ar) uygulama + 7 gn ara + 10 gn( gn ar) uygulama = Toplam 20 gnlk kr Bu formln anlam udur: ki tane on gn uygulayp, on gnn sonunda yedi gn ara verilecektir. Toplam yirmi gn uygulanacak demektir. Yirmi gnlk krn uygulan ekli Bir gn arayla akam yemeklerinden iki saat sonra bir bardak iilecektir. ildikten sonra su hari, yarm saat hibir ey tketilmemelidir. Her iim taze olarak hazrlanmaldr. lk on gn tamamlandnda bir hafta ara verilmelidir, ikinci on gnlk kre, ayn ekilde gn ar (iki gnde bir) bir bardak iilerek devam edilir. Yirmi gnlk kr tamamlandktan sonra hastaln seyrine gre dnem dnem kr tekrar edilebilir. Not: lk on gn tamamlandnda be defa iilmi olacaktr. Bir hafta aradan sonra ikinci on gnlk krde de yine be defa iilmi olacaktr. Ksaca, her on gnde be defa iiliyor demektir. 108 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu

kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 109 Karacier Rejenerasyonu Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Dikkat Alkole veya kullanlan ilaca bal olarak karacieriniz zarar grdyse, aada nermi olduum kr bulunmaz bir nimettir. zellikle alkole bal karacier yorgunluu ve zararlarna kar ylesine etkilidir ki, ksa zamanda sonu alnabilecektir. Karacierinizi ksa srede ve etkili bir ekilde yenilemek ve arndrmak istiyorsanz aadaki nermi olduum kr uygulaynz. Her salkl insann ylda iki kez bu kr uygulamasnda ok byk faydalar vardr. Kr: Karacier rejenerasyonu Bir kahve fincan szma zeytinyana, iki di ezilmi sarmsak, be-alt adet saplar ile beraber ezilmi maydanoz ve be-alt damla taze sklm limon suyu ilave edilir. Onbe gn boyunca her sabah a karnna iilir ve kr sonlandrlr. ihtiyaca gre ileri dnemlerde kr tekrar edilebilir. Her gn taze hazrlanmaldr. 110 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz Hekime gitmeden ve tehis koydumnadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 111 Karanfil Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri : Syzygium aromaticum : Clove : Nelke : Kronik ishale kar iddetli ishale kar zihin yorgunluuna kar kronik yorgunlua kar vcut direncini arttrc Chron ve lseratif kolite kar iltihapl romatizmaya bal ars olanlar iin sk sk ba ars ekenler iin Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Karanfil az temizliinde gl bir antiseptiktir. Di etlerini glendirir ve paratondoza kar nleyicidir. 2) Karacier kanserine neden olan ve besinler zerinden aldmz aflatoxininin bertaraf edilmesinde mkemmel etkilidir. 3) Eer ishal olduysanz, hi ekinmeden karanfil krn birka gn uygulayabilirsiniz. shale bal karn sanclarn, barsak hareketliliini ksa zamanda (uyguladktan birka saat sonra) nasl ortadan kaldrdn hayretle gzleyebilirsiniz. 4) Prostaglandin sentezini inhibe etme zelliinden dolay romatizmaya bal arlarn alnmasnn ve iltihapl romatizma hastalarnn da yardmcsdr. 5) Karanfil, karacier dostudur. 6) Heyecana bal veya sinirsel barsak ishali ikyetlerinde olduka etkilidir. 7) Sperm saysm artrc zellii hi de yabana atlmayacak kadar gldr. 8) Karanfil kr, zehirlenmelerde mucize zm yaratr. 9) Karanfil gl bir antiseptik ve antimikrobiyel zellie sahiptir. 112

10) Barsaklardaki gazn alnmasnda etkilidir. Sindirim ikyetleri olanlara yardmcdr. 11) ltihapl romatizmaya bal ars olanlar veya sk sk ba ars ekenler scak aylarna alt-yedi adet karanfil ilave edip iebilirler. 12) inizden evinize yorgun mu geldiniz? Zihin yorgunluunuz da m mevcut? Banzda veya zerinizde bir arlk m hissediyorsunuz? Veya gergin misiniz? Bir bardak su kaynatnz ve hemen scakken zerine dokuz-on adet karanfil tanelerinden ilave ediniz. Be-alt dakika bekledikten sonra karanfilleri ierisinden karmadan yudum yudum iiniz. En ge on dakika sonra yorgunluunuzun gittiini, vcut direncinizin arttn gzlemleyebilirsiniz. ok daha nemlisi, gnn yorgunluuna bal zihin yorgunluunuzun ortadan kalktn, daha dinamik dnsel gce sahip olduunuzu hayretle hissedebileceksiniz. Varsa zerinizdeki gerginliin de yava yava ortadan kalktn greceksiniz. Bu ilemi bir su barda scak su yerine, bir bardak ayla da yapabilirsiniz. Bir bardak scak ayn ierisine alt-yedi adet karanfil atnz. Be dakika bekledikten sonra karanfilleri karmadan yudum yudum aynz iiniz. Yukarda belirtmi olduum zellikleri aynen yaayabileceksiniz. Her iki durumda da scak suyunuzu veya aynz yudumlari<en, aznza gelen karanfilleri dilerinizin arasnda biraz ezerek daha gl aromasnn tadn kartnz. Deerii okuyucu, hibir bitkisel kr alkanlk haline getirmeyiniz. 13) Trombozit (platelet) dkl sorunu yaayan hastalarn karanfil krn uygulamamalarn neririm, zellikle baz ilalar, yan tesir olarak trombozit dklne neden olabilmektedir. Bu trden ilalar kullanan hastalarn karanfilden uzak durmalar gerekir. 14) lseratif kolit (K) ve Chron hastalar (CH), kuru karanfili scak veya lk suyla kesinlikle uygulamaynz. 113 Daha etkili olsun diye kesinlikle demlemeyiniz. Scak veya lk suyla uyguladnz takdirde barsak hareketliliiniz ve karn blgesindeki sanclarnz artar. Ksaca, ters etki yapma riski yksektir, ierdii etkin maddelerin kompleks ve karmak sistematiinden dolay krnn mutlaka birka yudum souk veya oda scaklndaki suyla uygulanmas gerekir. Ancak, baz kanser trlerinin tedavisinde scak suyla demlenmesi mutlaka gereklidir ve de belirtilmi olan demleme sresine uyulmas da arttr. 15) Kronik kabzlk veya sk sk kabzlk ikyeti ekiyorsanz, karanfil krn uygulamaynz. 16) Dk tansiyon ikyeti olanlarn karanfil krn uygulamamalarn neririm. 17) Karanfil krn on gnden fazla uygulamaynz. En erken tekrar bir ay sonra yedi gn gememek artyla kr uygulanabilir. 18) Kemoterapi veya radyoterapiye bal olarak gelien ishal durumlarnda da gl bir yardmcdr. 19) Kr amal kullanlacak karanfillerin bir yldan daha fazla raf mrn gememesi gerektiini unutmaynz. Kuru karanfili iki parmanzn arasnda ezmeye alnz, eer kolayca krlp ufalanyorsa, kullanmaynz. Raf mrn doldurmu demektir. Piyasada karanfil ya da satlmaktadr. ten (az yoluyla) kesinlikle kullanmaynz. 20) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 21) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 22) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 23) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 114 Kr 1: shale kar Sabah kahvaltsndan bir saat sonra yedi-sekiz adet karanfil inemeden bir-iki yudum oda scaklndaki suyla yutulur. Ayn gnn akam yemeinden iki saat nce yedi-sekiz adet karanfil, bir-iki yudum oda scaklndaki suyla inemeden

yutulur. Ilk veya scak suya ilave edilerek iilmemelidir. Bu kre en fazla yedi gn devam edilir. Kullanlacak karanfilleri yutmadan nce ortadan ikiye blp suyla yutmak daha etkilidir. Ancak, havanda ezerek daha etkili olur dncesine kaplmaynz. Havanda ezildikten sonra alnmas yanltr. Aksine etkisi azalr. Kr 2: Chron ve lseratif kolite kar Sabah kahvaltsndan onbe-yirmi dakika nce sekiz-dokuz adet karanfil inemeden bir-iki yudum oda scaklndaki suyla yutulur. Ayn gnn le nnden iki saat sonra sekiz-dokuz adet karanfil, bir-iki yudum oda scaklndaki suyla yutulur. Ilk su veya scak suya ilave edilerek iilmemelidir. Bu kre en fazla yedi gn devam edilir. Daha sonra ikyetlere bal olarak haftada birka kez uygulanabilir. Kullanlacak karanfilleri yutmadan nce ortadan ikiye blp suyla yutmak daha etkilidir. Ancak, havanda ezerek daha etkili olur dncesine kaplmaynz. Havanda ezildikten sonra alnmas yanltr. Aksine, etkisi azalr. lseratif kolit ve Chron hastalarnn uygulayabilecekleri daha farkl destekleyici ve yardmc bitkisel krler de nerilebilir. Dikkat lk yedi gn ierisinde, dklama saysnda azalma veya barsaklardaki hareketlilikte rahatlama olmad takdirde karanfil krne devam edilmez. Kr 3: Vcut direncini arttrmak iin Taze demlenmi bir bardak scak ayn ierisine on-onbe adet kuru karanfil ilave ediniz. -drt dakika bekledikten sonra yudum yudum iiniz. eker ilave edilmeden iilmesi en etkili ekildir. aynz yudumlarken aznza gelen karanfil tanelerini dilerinizin arasnda hafif ezerek eminiz. Karanfilli ay iimini 115 gnde iki defadan fazla uygulamaynz. Alkanlk haline getirmeyiniz. Vcut direncinizin azald ve strese bal yorgunluk hallerinde (dnemlerinde) uygulaynz. Uyguladktan be-on dakika sonra vcut direncinizin nasl arttn hayretle gzlemleyebilirsiniz. Not Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 116 Karnabahar Latince ad : Brassica oleracea var. botrytis I. ngilizce ad : Cauliflower Almanca ad : Blumenkohl zellikleri : Kronik idrar yollan enfeksiyonuna kar mide kanserini nleyici mide lserine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Karnabahar kullanrken karn blgesinin evresindeki drt-be adet yapra da beraberinde piirmenizde byk fayda vardr. nk zellikle yapraklarnda bol miktarda kansere kar nleyici gc olan be tane koruyucu etkin madde mevcuttur. 2) Mide lserine kar kr uygularken tuz kullanmamalsnz ve kullanacanz ya mmkn olduu kadar az miktarda bitkisel sv ya olmak zorundadr. Kullanlacak ya porsiyon bana bir tatl kan gememelidir. Sv ya ne kadar az kullanrsanz o kadar iyidir. Kr kullanma ekli iin uygulama 2'ye baknz. Mide lserine kar bu kr uygulanrken, ayn zamanda mide kanserine kar nleyici kr de uygulanyor demektir. 3) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir.

5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 117 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Kronik idrar yollar enfeksiyonlarna kar 250 - 300 gram karnabahar yaklak 750 mi kaynamakta olan klorsuz suya ilave edilir. Az kapal olarak be-alt dakika ksk atete demlenir. Ilynca szlr. Halanm karnabaharn suyunun yars sabah, dier yars da akam (a veya tok farketmez) iilir. Her gn taze olarak hazrlanr. Bu krn uygulamas u ekildedir: 3 X 7U + 3A 7 gn uygulama + 3 gn ara + 7 gn uygulama + 3 gn ara + 7 gn uygulama = Toplam 21 gnlk kr Bu formln anlam udur: tane yedi gn uygulanp, her yedinci gnn sonunda gn ara verilecektir. Toplam yirmibir gn uygulanacak demektir. Her yedinci gnn sonunda verilecek olan er gnlk aralar uygulama sresine dahil deildir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta karnabaharn taze olmasdr. Pimi olan karnabahar da le veya akam yemeklerinizde salata olarak tketebilirsiniz. ikyetinize gre kr tekrar edebilirsiniz. Kr 2: Mide lserini tedavi edici Haftada defa ok az suda az halanm bir porsiyon karnabahar yemeyi rahatszlk ortadan kalkana kadar alkanlk haline getirmek gerekir. Tencerede kalan suyu da tketmek gerekmektedir. Bu kr uygulanrken ok az miktarda (porsiyon bana en fazla bir tatl ka) sv ya kullanlabilir. 118 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 119 Keiboynuzu (Harnup) Latince ad : Ceratonia siliqua L. ngilizce ad : Carob, St. John's Bread, Locust bean Almanca ad : Johannlsbrot zellikleri : Nefes darlna kar alerjik nefes darlna kar souk alerjisine kar iktidarszla kar akcier demini yok edici akcier kanserini nleyici hareketli sperm saysn artrc ishale kar kabzla kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Eer kakaoya kar alerjiniz varsa, keiboynuzunu rahatlkla tercih edebilirsiniz. Unutmaynz ki, kakao vcudumuzda alerjiye neden olan antikor retimine sebep olmaktadr. Bu nedenle alerjiye yatknl olanlarn veya alerjik reaksiyonlar olanlarn kakao tketiminde ll olmalarn tavsiye ederim. 2) Eer eker hastasysanz hi ekinmeden gnde birka tane i olarak keiboynuzu tketebilirsiniz. Kan ekeriniz ykselmeyecektir. 3) shale kar mkemmel bir takviyedir. Kabzlk ikyeti olanlarn da tketmesi gereken bir meyvedir. 4) ocuklarda keiboynuzu (harnup) krn uygularken dikkat edeceiniz en nemli nokta gnde bir defa ve sadece sabah kahvalts arasnda tketilmesidir. le veya akam uygulanmamas gerekir. 5) Keiboynuzunu kesinlikle on dakikadan fazla halamaynz. On dakikann zerindeki halama sresinde kan ekerini ykseltme riski balamaktadr. 6) Aktarlardan keiboynuzunu alrken dikkat etmeniz gereken nokta krlmam, ezilmemi ve paralanmam olmalardr. Ksaca, satn alacanz keiboynuzlarnm btn halinde olmasna zen gsteriniz. 120

7) Kr amal kullanlacak keiboynuzunun pekmezi veya i olarak tketilmesi uygun deildir. Ancak, ikyetiniz kabzlk veya ishalse bu durumda i olarak tketilmesi gerekir. 8) Ayva i olarak tketildii takdirde kabzl tetikleyen bir meyvedir. Eer pazardan aldnz ayva ok sertse, onu kabzla kar kullanabilirsiniz. Yarm litre kaynamakta olan suyun ierisine orta byklkteki ayvay kabuklarn soymadan ortadan en az drde blerek atnz. Kaynayan suyun ierisine atmadan ekirdeklerini mutlaka kartnz ve ksk atete sadece drt dakika halaynz. Ilmaya braknz. Ilk olarak suyunu iiniz. Arzu edilirse pimi ayva paralarn da tketebilirsiniz. Hem inemesi kolaydr, hem barsak florasn dzenleyicidir, hem de sindirime yardmcdr. Bu amala halk arasnda "ekmek ayvas" olarak bilinen cinsini kullanmaynz. Bu zellik sert ayvada vardr. 9) Zayflamak isteyenler ekere kar ll olmak zorundadriar. Eer eker veya tatl tketimine kar itahnz varsa, hi ekinmeden alt-yedi tane keiboynuzu tketebilirsiniz. Keiboynuzu tketimi tatlya kar olan itahnz giderirken, size kilo da aldrmayacaktr. 10) Onikl ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 11) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 12) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 13) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Genel nefes darl, alerjik nefes darl ve souk alerjisine kar Orta byklkteki keiboynuzundan alt-yedi tanesini nce souk su altnda ykaynz. Daha sonra bunlar kk kk (3121 4 cm uzunluunda) krarak, kaynamakta olan yarm litreye yakn klorsuz suyun iine atnz. Ksk atete yedi-sekiz dakika az kapal olarak kaynatnz. Souduktan sonra szerek suyunu cam ieye doldurunuz. Her gn sabah kahvalts arasnda ve akam yemeinden nce bir ay barda iilir. Yaklak yarm litre olarak hazrladnz keiboynuzu suyu gn buzdolabnda bozulmadan korunabilir. Her gnde bir taze olarak hazrlamanz gerekecektir. Hi ara vermeden yirmi gn uygulaynz. Yirmi gn tamamlandktan sonra ayn ekilde hi ara vermeden onbe gn devam ediniz. Onbe gnlk kr uygularken bir ay barda ierisine bir kk ay ka bal ilave edip kartrnz, sabah kahvaltnz arasnda ve akam yemeinden nce birer ay barda iiniz. Keiboynuzu krn uygularken sabah kahvaltnzda ayrca bal tketmeyiniz. leri dnemlerde ikyetin tekrar etmesine bal olarak birka kez tekrarlanabilir. Dikkat Sadece bu kre zel olarak be ile oniki ya arasndaki ocuklarda nefes darl veya alerjiye bal nefes darl sz konusuysa, bu takdirde Kr 1'e gre hazrlanp sadece bir ay barda sabah kahvalts arasnda iilecektir. Akam yemeklerinde iilmeyecektir. Dikkat Bu kr uygularken kahvaltda ayrca bal tketmeyiniz. Daha gl olur diye bir ay kandan daha fazla bal ilave etmeyiniz. Kr 2: Akcier kanserini nleyici Kr 1'den en nemli fark ve dikkat edilmesi gereken noktas kaynama sresidir. Souk su altnda alt-yedi adet keiboynuzunu ykadktan sonra 600-650 mi (yarm litreden biraz fazla) kaynamakta olan klorsuz suyun iine krarak atnz. drt dakika ksk atete az kapal olarak kaynadktan sonra yirmi dakika soumaya braknz. Yirmi dakika sonra harnup paralarn temiz bir kakla kabn ierisinden kartnz. Souduktan sonra temiz bir kaba suyunu alnz. Her gn taze 122 hazrlanmaldr. Her ay arka arkaya drt gn sabah ve akam birer ay barda iiniz.

Kr 3: Hareketli sperm saysn ve kalitesini artrc ve erkeklerdeki iktidarszla kar Kaynamakta olan yaklak yarm litre klorsuz suya alt-yedi adet keiboynuzunu kk kk krarak atnz. Az kapal olarak ksk atete dakika kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra ocan altn kapatnz ve yirmi dakika dinlendiriniz. Dinlenme sresi tamamlandktan sonra kakla keiboynuzu paralarn kartnz. Souduktan sonra yarsn sabah a karnna, dier yarsn da akam yataa giderken iiniz. Her gn taze hazrlanmaldr. Bu uygulamaya bir hafta boyunca her gn devam ediniz. Birinci haftadan sonra ay boyunca her gn akam yataa giderken bir su barda iiniz. Daha sonraki aylarda zaman zaman uygulaynz. Kr 4: Akcier demine kar Kaynamakta olan yaklak yarm litre klorsuz suya alt-yedi adet keiboynuzunu kk kk krarak atnz. Az kapal olarak ksk atete alt dakika kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra ocan altn kapatnz ve onbe dakika dinlendiriniz. Dinlenme sresi tamamlandktan sonra kakla keiboynuzu paralarn kartnz. Souduktan sonra te birini sabah a karnna, te birini len a karnna, son kalan te birini de akam yataa giderken iiniz. Her gn taze hazrlanmaldr. Bu uygulamaya bir hafta boyunca her gn devam ediniz, ikinci haftadan itibaren haftada drt gn dem tamamen bitene kadar uygulamaya devam ediniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 123 Kekik Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri : Thymus piperella : Thyme : Thymian : Mide bulantsna kar radyoterapi ve/veya kemoterapi sonras gelien mide bulantsna kar ara tutmasna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Zaman zaman mide bulants ekiyorsanz, ilk aklnza gelecek olan kekik olmaldr. Hemen belirtmekte fayda gryorum, uzun zaman az ak beklemi ve aromas umu kekik bu ama iin uygun deildir. 2) Tat (araba, uak, gemi) tutmasndan ikyet ediyorsanz, kekik imdadnza yetiecektir. 3) Kemoterapi veya radyoterapi alan hastalarn en sk karlat durumlardan bir tanesi de mide bulantsdr. Bu durumda olan hastalara kekik tavsiye ederim. 4) Hamileliin ilk aynda olan bayanlarn ve tiroid problemi olanlarn uzak durmas gerekir. Ayrca mide lseri olanlarn kekie kar dikkatli olmalarn neririm. 5) Mide kanamas riski tayanlarn kekik tketiminden kesin olarak uzak durmas arttr. 6) Kan phtlama problemi olanlarn kekikten uzak durmalar gerekir. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 124 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz.

Kr : Mide bulants, ara tutmas, radyoterapi ve/veya kemoterapi sonras gelien mide bulantsna kar Kurutulmu bir tatl ka kekik aza alnr. Birka yudum suyla inemeden yutulur. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 125 Kereviz Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri : Apium graveolens L. var. Rapaceum : Celery : Sellerle : Siroza kar demire bal kanszla kar gut hastalna kar arl romatizmal ikyetlere kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) 2) 3) 4) 5) Siroz hastalarnn zellikle tuzdan uzak durmalar gerekir. Otoimmn hepatit hastalar kereviz krne ilaveten lavanta krn de ksa aralklarla uygulamaldrlar. Ancak, ayn anda hem kereviz hem de lavanta kr kesinlikle uygulanmamaldr. Gut ikyeti olanlarn deniz rnlerinden, zellikle karides, ahtapot ve kalamardan uzak durmalar gerekir. Krmz et tketiminde de ll olmalar gerekir. Haftada iki- defa nlerinizde tketeceiniz kereviz, gut hastalnz kontrol altna almanzda mkemmel bir destekleyici olacaktr. Kerevizi hazrlarken her trl baharattan, saladan uzak, az suda az halayp ok az sv ya ilave ederek hazrlamak gerekir. Kereviz krn uygularken iine baka sebze ilave etmeyiniz. Bu art kitaptaki dier btn krler iin de geerlidir. Herhangi bir nedenle tek bana kereviz krn uzun mddet (on gnden fazla) uygulamak durumundaysanz, tansiyonunuzu (kan basnc) zaman zaman ltrmeniz gerekir. nk kereviz kr uzun mddet kullanld zaman baz kiilerde tansiyon yksekliine sebep olabilmektedir. Bu nedenle tek bana kereviz kr uygulamak durumunda olanlarn tansiyonlarn sk sk kontrol ettirmeleri gerekir. Eer tansiyonda bir ykselme gzleniyorsa, kereviz krn uygulamaktan vazgemek gerekir. zellikle yksek 126 tansiyon hastalarnn kereviz krn uygulamadan nce hekimlerine mutlaka danmalar gerekir. Genel olarak da yksek tansiyon hastas olanlarn kereviz yemeini ok sk tketmemelerini neririm. 6) Gut hastas olup da kereviz krn uygulayamayanlar gut hastalna kar mkemmel bir tedavi edici gc olan biberiye krn uygulayabilirler. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Siroz hastaln nleyici ve tedavi edici ay boyunca, haftada defa birer porsiyon kereviz tketilmelidir. Bir porsiyon yaklak 300 - 350 gram varsaylmtr. Kerevizin halama sresi de ok nemlidir. nce dilimlenmi 300 - 350 gram kereviz kaynamakta olan 200 - 250 mi klorsuz suda (yaklak bir veya bir buuk su barda) alt-yedi dakika az kapal olarak ksk atete halanr. Halanm kerevizin kendisi ve suyu le veya akam yemeklerinden yarm saat nce a karnna tketilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr.

Kerevizin kendisini yemekten holanmayanlar iin uygulama ekliyse yledir. Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suya (yaklak iki buuk su barda) ince dilimlenmi 300 - 350 gram kereviz ilave edilir ve az kapal olarak ksk atete yedi dakika halanr. Sadece suyu gn boyu iilir. Daha ok le ve akam yemeklerinden yarm saat nce imeyi tercil ediniz. Kesinlikle tuz, ya ve de benzeri herhangi bir madde ilave etmeyiniz. 127 Not: Siroz hastalar bu kr en erken ayda bir tekrar ederler. Kr 2: Kanszlk ikyetine kar (demire bal anemi) Kullanlacak olan malzeme 250 gram taze spanak ve 200 gram kabuu soyulmu kerevizdir. Kaynamakta olan bir litre klorsuz suyun ierisine 200 gram ince dilimlenmi kerevizi atnz ve az kapal olarak ksk atete on dakika halaynz. On dakika tamamlandktan sonra zerine 250 gram spana ilave ediniz ve yine az kapal olarak be dakika daha halamaya devam ediniz. Daha sonra soumaya braknz. Souduktan sonra szerek suyunu temiz bir ieye koyunuz. Sabah a karnna veya kahvaltdan bir saat sonra bir su barda iilir. Akam da a karnna veya akam yemeinden bir saat sonra bir su barda iilir. Onbe gn mddetle sabah ve akam iimleriyle gn atlamadan devam edilir. Onbe gn sonra on gn ara verilir. On gn aradan sonra ayn ekilde tekrar sabah ve akam olmak zere onbe gn devam edilir. Toplam otuz gnlk uygulamayla kr tamamlanm olur. 200 gram kerevizin yumrularnn yerine kerevizin sadece taze ve yeil olan yapraklarn ve saplarn da kullanabilirsiniz. adet sapl (dall ve yaprakl ksmlar, yaklak 150 gram) kereviz yeterli olabilecektir. Bu takdirde halama sresi dakikadr. dakika tamamlandktan sonra 200 gram spanak ilave edilerek be dakika daha halamaya devam edilir. Ildktan sonra szlr ve temiz bir ieye doldurulur. Tketim ekli yukarda belirtildii gibidir. Kerevizi ou zaman pazarlarda bulmak mmkn olmamaktadr. Ancak, son yllarda spermarketlerde dondurulmu olarak hem taze spana hem de taze kerevizi bulmak mmkndr. Kereviz-spanak kr iin derin dondurulmu bu sebzeleri de ayn amala kullanabilirsiniz. Etkisi ayndr. 128 Spermarketlerden aldnz derin dondurulmu spanak veya kerevizi ayn ekilde buzdolabnzn derin dondurucu ksmnda veya buzluunda korumak zorundasnz. htiyacnz olan miktar aldktan sonra fazla bekletmeden tekrar derin dondurucunuza veya buzdolabnzn buzluk ksmna koymak zorundasnz. nk derin dondurulmu sebzeler oklanarak koruma altna alndndan, buzdolabnzn normal blmelerinde en fazla iki gn ierisinde tazeliini ve tedavi edici gcn yitirmektedir. Kereviz-spanak krnn onbe gn mddetle ara vermeden uygulanmas gerekir. Bu nedenle tedbirinizi nceden alarak yeteri kadar taze spana ve taze kerevizi tedarik etmeniz gerektiini unutmaynz. Kullandnz ieyi mutlaka buzdolabnda koruma altna alnz. Hazrlanan miktar iki gnlktr. ienin iinde geriye kalann ertesi gn kullanmak iin buzdolabnda korunmas gerekir. Hibir zaman bir litreden fazla hazrlamaynz. nk hazrlanan spanak-kereviz karm 48 saatten fazla dayanmaz ve tedavi edici zelliini de nemli lde kaybeder. Demirin vcudumuz tarafndan en fazla alnd besinler arasnda et %10-%20 ile birinci sray almaktadr. Bitkisel besinlerdeki demir alnmysa (resorpsiyon) en fazla %1 - %5' dir. Bu genel bir kuraldr. Ancak, kereviz-spanak karm bu kural bozmaktadr. Kereviz-spanak karmnda bu oran %34' n zerindedir. nemli Not: Eer eker hastasysanz bu kr hekiminize danmadan uygulamaymz. Dikkat Kanszla kar kereviz-spanak krn uyguladnz dnemlerde ikolatadan ve ar tatl tketiminden uzak durunuz. Gnde bir bardaktan fazla ay ve kahve imemeye zen gsteriniz. Kereviz-spanak krn uygularken gn ierisinde zengin C-vitamini ieren sebze veya meyveleri tercih etmeniz daha faydal olacaktr. 129 Eer sigara ime alkanlnz varsa unutmaynz ki sigara vcudunuzdaki Cvitaminini nemli lde azaltmaktadr. Demirin barsaklarda emilmesinde C-

vitamini nemlidir. nk C-vitamini demirin vcudumuz tarafndan emilmesini takviye edici zellie sahiptir. Bu sebeple beslenmenizde C vitaminine arlk vermeniz mhimdir. Kr 3: Arl romatizmal ikyetlere kar Haftada iki- defa birer porsiyon dilimlenmi kerevizi yarm litre klorsuz suda az kapal olarak ksk atete be-alt dakika halaynz. Halama suyunu ikiye blerek le veya akam yemeinden bir saat nce veya yemeklerden iki saat sonra iiniz. Halama esnasnda tuz veya sv ya kullanmaynz. Her gn taze hazrlanmaldr. Halanm kereviz dilimlerini her defasnda tketme zorunluluu yoktur. Ancak, ilk haftadaki krde tketilmesinde fayda vardr. kinci haftadan sonra sadece halama suyunu imekle yetinebilirsiniz. Birinci haftadan sonra romatizmal arlarnzn giderek azaldn gzlemek mmkndr. Bu kr en fazla hafta uygulanr. leride tekrar romatizmal arlar kendini gstermeye balarsa bir haftalk kr yeterli olacaktr. Eer romatizmal ikyetler ok fazlaysa, bu takdirde balang haftasnda haftada -drt defa birer porsiyon uygulanarak balanabilir. Not: Heldminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 130 Kereviz - Maydanoz zellikler: Sertleme problemi yaayan erkeklere yardmc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Sertleme problemine kar Kullanlacak olan malzemeler 150-200 gram arlnda kereviz (sadece yumrusu) ve yaklak onbe-onalt adet taze maydanozdur (gvde saplaryla beraber). 150200 gram kereviz 300-350 mi (yaklak ikibuuk su barda) kaynayan klorsuz suya ekleyiniz ve az kapal tencerede be dakika ksk atete kaynatnz. Beinci dakikadan sonra zerine onbe-onalt adet taze maydanoz (gvde saplaryla beraber) ilave ettikten sonra kakla kartrp, dakika daha az kapal olarak ksk atete kaynatmaya devam ediniz. Toplam sekiz dakika tamamlandktan sonra ocaktan indirip lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra szp kahvaltdan bir saat sonra ve le yemeinden yarm saat nce bir su barda iiniz ve arta kalan da buzdolabnda koruma altna alnz. 131 Eer le yemeinden nce veya kahvaltdan bir saat sonra ime imknnz olmuyorsa akam hazrlayp, akam yemeinden bir saat sonra, dier yarsn da akam yataa gitmeden nce iebilirsiniz. Bu kr her gn taze hazrlayarak yirmi-yirmibe gn uygulaynz. Bu kr ylda iki- kez uygulanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz IHekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 132 Krkkilit Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri Equisetum arvense

Horsetail Stachelhalm, Zinnkraut Antlmetastatik kalp arpntsna kar idrar yapma zoriuuna kar radyoterapi ve/veya kemoterapi alm olan hastalar iin afta kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) 2) 3) 4) Yardmc tedavide rahatlkla kullanlabilecek iki nemli tr bulunmaktadr. Bunlar equisetum arvense ve equisetum sylvaticum trleridir. Her iki trn de sulak alanlarda yetimi olmas gerekir. Dere veya ormanlk blgelerin kenarlarnda yetimi olmas en dorusudur. Ara trafiine ak yol kenarlarnda ve sanayi baca gazlarna maruz kalm olanlarn kullanlmamas gerekir. Kanser hastalar onu antlmetastatik olarak kullanabilirler. Kemoterapi veya radyoterapi alan kanser hastalarnn, kemoterapi (KT) ve radyoterapi (RT) seanslar tamamlanmadan bu bitkiyi kullanmamalarn neririm. KT ve/veya RT seanslarn tamamlam olan hastalarn krkkilit bitkisini nleyici olarak nasl hazrlayacaklar, aada krler blmnde aklanmtr. Kemik metastaz olanlar da onu rahatlkla kullanabilirler, nk kemik metaztasnm ilerlemesini byk lde yavalatmaktadr. Az ierisinde ve dil zerinde oluan afta kar mkemmel bir tedavi edici ve nleyici gce sahiptir. 133 5) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 6) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 7) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 8) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Radyoterapi ve/veya kemoterapi alm olan hastalar iin Kaynamakta olan bir bardak (150-200 mi) klorsuz suya bir tatl ka (iki- gram) krkkilit bitkisinin ince yapraklarndan ilave edilir. Ksk atete be dakika az kapal olarak demlenir (yava yava kaynatlr). Be dakika tamamlandktan sonra lmas beklenir ve szlr. Ilynca sabah kahvaltsndan en erken bir saat sonra iilir. Bu krn uygulamas 2x30U-t-10A 30 gn uygulama + 10 gn ara + 30 gn uygulama s Toplam 60 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: iki defa otuz gn uygulanr ve her otuz gn tamamlandnda on gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi altm gndr. Uygulama srelerine on gnlk ara dahil deildir. Her defasnda taze hazrlanmas gerekir. Bu kr iki aylk aralar verilerek yukardaki formle gre tekrarlanr. Kr 2: Kalp arpntsna ve idrar yapma zorluuna kar Kaynamakta olan bir bardak (150-200 mi) klorsuz suya bir tatl ka (iki- gram) krkkilit bitkisinin ince yapraklarndan ilave edilir. Ksk atete az kapal olarak iki dakika demlenir (yava yava kaynatlr), iki dakika tamamlandktan sonra lmasn beklemeden szlr. Ilynca akam yemeklerinden en erken iki 134 saat sonra iilir, iildikten sonra hibir ey tketilmez. Bu krn uygulamas 2x21 U+7A 21 gn uygulama + 7 gn ara + 21 gn uygulama = Toplam 42 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: iki defa yirmibir gn uygulanr ve her yirmibir gn tamamlandnda yedi gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi krkiki gndr. Uygulama srelerine yedi gnlk ara dahil deildir. Her

defasnda taze hazrlanmas gerekir. Bu kr ikyetlerin seyrine gre dnem dnem uygulanr. Kr 3: Afta kar Kaynamakta olan bir bardak klorsuz suda, birbuuk yemek ka krkkilit bitkisi, iki dakika az kapal olarak kaynatlr. Ilynca szlr. Gnlk olarak hazrlanmas arttr, ilk hafta gnde kere, ikinci hafta gnde iki kere gargara yaplr ve kr sonlandrlr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 135 Kuru ncir zellikleri: Kan yapc yumurta atlatc hamile kalmay kolaylatrc bronite kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocukiarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Kan yapc Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suya sekiz-dokuz adet kuru inciri ilave ediniz ve yedi dakika az kapal olarak ksk atete kaynatnz. Yedi dakika tamamlandktan sonra lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra sznz. e veya ikiye blerek nlerden on-onbe dakika nce a karnna iiniz. Her gn taze hazrlanmas gerekir. Bu krn uygulamas 2x21U+7A 21 gn uygulama + 7 gn ara * 21 gn uygulama = Toplam 42 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: iki defa yirmibir gn uygulanr ve her yirmibir gn tamamlandnda yedi gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi krkiki gndr. Uygulama srelerine yedi gnlk aralar dahil deildir. Her gn taze 136 hazrlanmas gerekir. Kuru incirleri bir kere koparp veya bakla bir kez kestikten sonra kaynamakta oian suya ilave ediniz. Kuru incirlerin dnda beyaz pudras varsa, souk su altnda nce ykayp sonra ilave ediniz, ileri dnemlerde ikyet tekrar ettiinde kr tekrarlanabilir. Kr 2: Yumurta atlatc ve hamile kalmay kolaylatrc Bir litre klorsuz suyu kaynatnz ve onbe-onalt adet kuru inciri bir kere koparp veya bakla bir kez kestikten sonra kaynamakta olan suya ilave ediniz. Kuru incirlerin dnda beyaz pudras varsa souk su altnda nce ykayp sonra ilave ediniz. Yirmi dakika az kapal olarak ksk atete kaynatnz. Yirmi dakika tamamlandktan sonra lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra sznz. e veya ikiye blerek nlerden on-onbe dakika nce a karnna iiniz. Bu krn uygulamas, 2x25U+7A 25 gn uygulama + 7 gn ara + 25 gn uygulama = Toplam 50 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: iki defa yirmibe gn uygulanr ve her yirmibe gn tamamlandnda yedi gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi elli gndr. Uygulama srelerine yedi gnlk aralar dahil deildir. Her gn taze hazrlanmas gerekir. Kr 3: Bronite kar

Yedi - sekiz adet kuru inciri bir kere koparp veya bakla bir kez kestikten sonra kaynamakta olan yarm litre klorsuz suya ilave ediniz. Kuru incirlerin dnda beyaz pudras varsa souk su altnda nce ykayp sonra ilave ediniz. On dakika az kapal olarak ksk atete kaynatnz. On dakika tamamlandktan sonra lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra szlr. e veya ikiye blerek nlerden on-onbe dakika nce a karnna iilir. Bu krn uygulamas, 2x10U+3A 10 gn uygulama + 3 gn ara + 10 gn uygulama = Toplam 20 gnlk kr 137 eklindedir. Bu formln anlam udur: ki defa on gn uygulanr ve her on gn tamamlandnda gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi yirmi gndr. Uygulama srelerine gnlk aralar dahil deildir. Her gn taze hazrlanmas gerekir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 138 f Kurutulmu Avokado Yapra Latince ad : Parsea amerlcana ngilizce ad : Avocado Almanca ad : Avokado zellikleri : Bbrek tan harekete geirerek drc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Onlkl ya alt ocuklann herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlehn elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Bbrek tan drmek iin Kaynamakta olan bir su barda (150-200 mi) klorsuz suya bir tatl ka (iki gram) kurutulmu avokado yapra ilave ediniz. Ksk atete sekiz dakika az kapal olarak kaynatnz (demleyiniz). Demleme sresi tamamlandktan sonra scakken sznz. Ilynca akam yemeinden iki saat sonra iiniz. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Her gn taze hazrlanmaldr. Her be gn kullanmdan sonra gn ara veriniz. Damak tadna uygun hibir ey ilave etmeyiniz. Bu kr yirmi gnden fazla uyguiamaynz. Tekrar uygulamak iin en az yirmi gn ara vermeniz gerekmektedir.. 139 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 140 Kurutulmu Kiraz Sap zellikleri : Bayanlarn regl dnemlerindeki dem artna kar toksin atc dolam bozukluuna kar mesanenin boyun obstrksiyonlarndan dolay idrar yapma zorluuna kar ileri yalarda ayaklarda oluan deme kar meme CA'ya bal operasyon sonras kolda gelien deme kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

1) Sabahlar a karnna tketilecek bir avu kiraz kt huylu kolestroln olumsuz etkisine kar gn boyu adeta bir kalkan oluturur. Triglyseridin ve kolestroln drlmesinde ve dengelenmesinde etkilidir. "Nasl olsa bir avu kiraz tkettim, gn ierisinde ne yiyeceime dikkat etmeme gerek kalmad"eMme dnmek yanltr. 2) Kurutulmu kiraz sap ayn bilmeyen yoktur. Ancak, bu ay gen erkeklerin kullanmamasn neririm. Erkeklerde en erken kullanlacak ya krk ve sonrasdr. Gen bayanlar da en erken onbe yandan sonra kurutulmu kiraz sap kr uygulayabilirler. 3) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 141 II 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Regl dnemine bal deme kar Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya yaklak yirmibe-otuz adet kiraz sapn atnz. Ksk atete az kapal olarak be dakika kaynatnz. Souduktan sonra sznz ve bir ieye doldurarak buzdolabnda koruyunuz. A veya tok, regl sresince her gn bir su barda iiniz. Hazrlanan kiraz sap suyu buzdolabnda gn bekleyebilir. gnden sonra artan miktar kullanmaynz. Gerekiyorsa yeniden her gnde bir taze olarak hazrlaynz. Satn aldnz kiraz saplar tozlu olabilir, souk suda ykayabilirsiniz. Kesinlikle scak suda ykamaynz. Kr 2: Toksin atc ve dolam bozukluuna kar Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya yaklak yirmibe-otuz adet kiraz sapn atnz. Ksk atete az kapal olarak yedi dakika kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra, soumasn beklemeden sznz ve bir ieye doldurarak buzdolabnda koruyunuz. Yemeklerden yarm saat nce veya yemeklerden iki saat sonra gnde sadece bir su barda iiniz. Bir hafta uyguladktan sonra gn ara veriniz, tekrar bir hafta uygulaynz ve sonra kr sonlandrnz. Hazrlanan kiraz sap suyu buzdolabnda gn bekleyebilir. gnden sonra artan miktar kullanmaynz. Gerekiyorsa yeniden her gnde bir taze olarak hazrlaynz. Satn aldnz kiraz saplar tozluysa souk suda ykayabilirsiniz. Kesinlikle scak suda ykamaynz. Bu kr ayda bir tekrarlayabilirsiniz. Kr 3: Ayaklarda oluan demlere kar Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya yirmibe-otuz adet kurutulmu kiraz sap atnz. Ksk atete az kapal olarak be dakika kaynattktan sonra lmaya braknz. Ilynca sznz ve iiniz. Bir hafta boyunca gnde bir kez kahvaltdan bir-iki saat sonra veya le yemeinden bir-iki saat sonra iiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Birinci haftadan sonra hafta boyunca haftada -drt kez uygulaynz. Bu kr ylda birka kez uygulayabilirsiniz. 142 Not: Kr 2'nin hazrlama ve uygulama ekli meme CA'ya bal operasyon sonras kolda gelien deme kar ve mesanenin boyun obstrksiyonlarndan dolay idrar yapma zorluunda aynen uygulanr. Bu kr ikyetlerin seyrine gre tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 143 Kurutulmu Kiraz Sap ve Limon Suyu zellikleri: drar yapmada zorlanmaya kar rezid idrara kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

1) Sigara imek, orta yatan itibaren idrar tutmakta zorlanmay ve damlatmay tetikleyebilmektedir. 2) Rezid, idrar kesesindeki idrarn bir seferde tamamen boaltlamamas demektir. Yani, idrar yaptktan sonra idrar kesesinde bir miktar daha idrarn kalmas anlamna gelir ki, ksa bir sre sonra tekrar tuvalate gitme ihtiyac hissedilir. Sebebi bilinmeyen veya yalla bal olarak gelimekte olan rezidyel idrara kar kurutulmu kiraz sap-limon suyu kr mkemmel bir yardmcdr. 3) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 144 Kr 1: Prostata bal idrar yapma zorluuna kar Kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya (150-200 mi) yirmibe-otuz adet kurutulmu kiraz sap atnz. Be dakika ksk atete az kapal olarak kaynattktan sonra lmaya braknz. Ilynca sznz, iine -drt damla limon damlatnz, kartrnz ve iiniz. Bir hafta boyunca gnde bir kez kahvaltdan bir-iki saat veya le yemeinden bir-iki saat sonra iiniz. Birinci haftadan sonra hafta boyunca haftada -drt kez uygulaynz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bu kr ylda birka kez uygulayabilirsiniz. Kr 2: Rezid idrara kar Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya yirmibe-otuz adet kiraz sapn atnz. Ksk atete az kapal olarak yedi dakika kaynatnz. Kaynama sresi tamamlandktan sonra, soumasn beklemeden sznz ve bir ieye doldurarak buzdolabnda koruyunuz. Yemeklerden yarm saat nce veya yemeklerden iki saat sonra gnde sadece bir su barda iiniz.meden nce - drt damla limon suyu damlatarak kartrp iiniz. Bir hafta uyguladktan sonra gn ara veriniz, tekrar bir hafta uygulaynz ve sonra kr sonlandrmz. Hazrlanan kiraz sap suyu buzdolabnda gn bekleyebilir. gnden sonra artan miktar kullanmaynz. Gerekiyorsa yeniden her gnde bir taze olarak hazrlaynz. Satn aldnz kiraz saplar tozluysa souk suda ykayabilirsiniz. Kesinlikle scak suda ykamaynz. Bu kr ayda bir tekrarlayabilirsiniz Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 145 Lavanta Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri Lavandula angustifolia Lavender Lavander Karacier yalanmasna kar karacier yetmezliine kar hepatit-B ve lepatit-C ye kar sa dklmesine kar doum sonras perineal arlara kar idyopatik burun akntsna kar toz alerjisine kar romatoid artirit arlarna kar ciltteki sivilce ve lekelere kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Hepatit-B veya hepatit-C den dolay siroz balangc olan hastalarn lavanta krne ilave olarak kereviz krn de uygulamalarn nemle hatrlatmak isterim. Eer siroz sz konusu deilse, bu takdirde hepatit-B ve hepatit-C hastalarnn sadece lavanta krn uygulamalar gerekir. Lavanta krne paralel olarak (ayn anda) ne kereviz kr ne de enginar kr uygulamaynz. Lavanta

kr tamamlandktan sonra sadece kereviz kr veya sadece enginar kr uygulanabilir. Baz hepatit hastalarnda bilirubin deeri ykselme gsterebilir. Bu takdirde kereviz kr, ykselmi olan bilirubin deerinin kontrol altna alnmasnda ve drlmesinde iyi bir takviye ve de iyi bir yardmc tedavi rol oynayacaktr. Kereviz kryle ilgili olarak kereviz blmn okuyunuz. Kereviz krn uygularken, enginar tketmeyiniz ve krn de uygulamaynz. Ayn ekilde paralel olarak (ayn anda) lavanta kr de uygulamaynz. Enginar kr de kereviz kr tamamlandktan sonra uygulanmaldr. 2) Hepatit-C ve Hepatit-B hastalarna haftada bir-iki kez birer porsiyon enginar tketimini adeta alkanlk haline getirmelerini tavsiye ederim. Eer Hepatit-B ve Hepatit-C den dolay ikyetler ortaya kmsa ve karacier 146 deerleri de ykselme gstermise, bu durumda lavanta kr tamamlandktan sonra haftada iki- defa birer porsiyon (yasz olarak) enginar tketimini kr olarak uygulamalar bulunmaz bir imkndr. Ancak, tekrar hatrlatmakta fayda gryorum, enginar kryle lavanta kr ayn anda uygulanmamaldr. Lavanta krn ayr, enginar krn ayr zamanlarda uygulamak gerekir. Hastann durumuna gre hangi krle balanacana karar verilir. Eer karacier enzimleri fazla ykselmise, nce lavanta krn uygulamakta fayda vardr. Lavanta kr tamamlandktan sonra da ilave olarak enginar kr uygulanr. ok az suda, tuz ve ya ilave etmeden, dilimlenmi olarak, be dakika haladnz bir porsiyon enginarn suyunu da zellikle imek gerekir. Yasz ve tuzsuz olarak tketeceiniz enginar, belki size yavan gelecektir. Ancak, unutmaynz ki bu salnz iin gereklidir. 3) Baz romatik ikyetleri olan hepatit hastalarnn da lavanta krn biriki kr (onbeer gnlk) fazladan uygulamalar gerekebilir. 4) Tekrar belirtmekte fayda gryorum ki, eer karacier yalanmas ikyetiniz varsa, taze beyaz zmden zellikle uzak durunuz, (baknz: Taze beyaz zm) 5) Aktarlardan alnacak olan lavantann sadece ieklerinin deil eit oranlarda yapraklarnn da bulunmas gerektiine zen gsteriniz. Aktarlarda lavanta ya da satlmaktadr. Bu amala lavantann ya daha da etkili olur dncesiyle kesinlikle kullanmaynz. 6) Yeni doum yapm annelerin perineal blgedeki arlarna kar banyo kvetinde yapacaklar lavanta iekleri ve yapraklarndan oluan on dakikalk oturma banyosu, bir taraftan arlarn alnmasna yardmc olurken dier taraftan da antiseptik etkisinden dolay hijyene yardmcdr. Banyo kvetini fazla doldurmadan en fazla on-onbe cm su seviyesine yaklak -drt yemek ka lavanta atnz. Banyo kvetine suyu scak 147 doldurup lavantay da scakken iine atnz ve suyu kartrnz. Girilecek scakla gelince de on dakika oturunuz. Banyonuzun nefis lavanta kokan dinlendirici aromatik havas ierisinde hem perineal arlarnzdan kurtulur, hem de lavantann antiseptik gcnden istifade etmi olursunuz. Tm bayanlarn ayda bir-iki defa bu tr lavanta banyosunu yapmalarnda ok faydalar vardr. Ancak, daha etkili olur dncesiyle kesinlikle lavanta ya kullanmaynz. 7) Her gn le yemeklerinden yarm saat nce hibir ey ilave etmeden tketeceiniz bir porsiyon ezilmi ileli lapas, itaracier yetmezliine kar nemli bir takviye oluturur. Preslenmi ilek lapas, ileklerin atalla veya kakla iyice ezilerek hazrlanmasdr. Ezme ilemi tamamlandktan sonra fazla bekletmeden tketilmesi gerekir. Tketeceiniz ileklerin hormonsuz olmasna zen gsteriniz. 8) Ekmein zerinde olumu kf (mantar) varsa ekmein tamamnn hibir ekilde tketilmemesi gerekir. Kfl blgeyi bakla kesip atmak zm deildir. Ayn ekilde zerinde mantar olumu tm sebze veya meyve eitlerini hibir ekilde kullanmaynz. Kf (mantar) ieren bir ekmei stnden istifade ettiiniz bir hayvana verirseniz, hem hayvann saln olumsuz etkilersiniz hem de stn itiiniz takdirde aflatoksin size geri dnm olur. En dorusu kf ieren ekmei topraa gmmektir. 9) Salksz karacier metabolizmasnn tekrar salkl almas iin beslenmede ar yal yemeklerden uzak durulmas gerekir. zellikle lavanta krne paralel olarak, ilek lapas, taze kays tketimi, lavanta kr

tamamlandktan sonra da enginar, kereviz krlerinin uygulanmas nemlidir. Bu konuda ltfen ilgili blmleri okuyunuz. 148 10) Aada, Kr V de vermi olduum lavanta kr hem hepatit-B' ye, hem hepatit-C ye ve hem de genel karacier yetmezliine kar gelitirmi olduum bir krdr. Bu krn hazrlanmas ve uygulamas ok daha kolaydr. Ancak, drt dakikalk demleme sresi tamamlandktan hemen sonra fazla bekletmeden szlmesi kesinlikle arttr. 11) Lavanta, romatoid artirit ikyetlerine bal arlarn alnmasnda etkilidir. Bu konuda lavantann etkisini gsterebilmesi iin, tip numaras dk buday unundan yaplm rnlerden de uzak durulmas gerekir. rnein, dk tipli budaydan yaplan ekmek, brek, baklava veya genel olarak tm hamur ilerinden uzak durulmas gerekir. 12) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 13) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 14) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 15) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Karacier yetmezliine, hepatit-B ve hepatit-C'ye kar Kaynamakta olan bir buuk su barda klorsuz suya bir tatl ka (yaklak iki gram) lavantay atnz ve onbe dakika ksk atete az kapal olarak demleyiniz. Demleme ilemi tamamlandktan sonra scakken sznz. Onbe gn boyunca her gn akam yemeklerinden en az iki saat sonra bir ay barda dolusu lk olarak iiniz. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Her defasnda (her kullanmda) taze olarak hazrlanmas arttr. Bir gn nce arta kalan miktar 149 kullanmaynz. Kolay olsun diye bir ka gnlk hazrlayp buzdolabnda koruma altna almaynz. Hibir ekilde damak tadna uygun olsun diye, ierisine eker veya benzeri hibir katk ilave etmeyiniz. Onbe gnlk ilk kr tamamlandktan sonra rahatszln seyrine gre haftada -drt defa, akam yemeklerinden en az iki saat sonra bir ay barda imeye devam ediniz. Karacier metabolizmas salkl almaya baladktan sonra kr sonlandrlm olur. Her salkl insann ylda bir defa onbe gnlk lavanta krn uygulamasnda ok byk faydalar vardr. Karacier yetmezlii ikyeti olanlarn, hepatit-B veya hepatit- C virs ile yaamak zorunda olanlarn zaman zaman lavanta krn uygulamalarnda ok byk faydalar vardr. Kr 2: Sa dklmesine kar Bir tatl ka lavantay 750 mi kaynamakta olan klorsuz suya ilave ediniz. Yaklak be dakika yksek scaklkta (kaynama noktasna yakn) az kapal olarak demleyiniz. Demleme tamamlandktan sonra lmasn bekleyiniz ve lkken sznz. Eer salarnz temizse demlediiniz lavanta suyuyla salarnz ykaynz ve yarm saat etki ettiriniz. Yarm saat etki ettirdikten sonra sadece suyla durulaynz. Eer salarnz kirliyse ve ok yalanmsa nce sabun (tabii yeil sabun) veya ampuanla ykaynz. Sonra demlenmi lavanta suyuyla ykayarak, yarm saat etki ettihniz. Daha sonra sadece suyla durulaynz. Sa dklmesi durana kadar haftada bir-iki defa uygulaynz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Sa dklmesi durduktan sonra nleyici amal olarak zaman zaman uygulayabilirsiniz. Eer salarnzda kepek varsa veya salarnza parlaklk ve canllk kazandrmak istiyorsanz bunun iin zm srgandr (baknz: Isrgan). Kr 3: Ciltteki sivilce ve lekelere kar Tketim ve uygulama ekli Kr 1'in aynsdr. Sadece hazrlama ekli farkldr. Demleme sresi on dakika olmaldr. On dakika demlendikten sonra lmasn beklemeden szlmelidir. iilecek olan miktar bir su bardadr. 150 Kr 4: Toz alerjisi ve idyopatik burun akntsna kar

Bir tatl ka lavantay (yaklak iki- gram) 150 mi (yaklak bir su barda) klorsuz suda alt dakika ksk atete demleyiniz. Alt dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve lmaya braknz. Ilynca sznz ve yudum yudum iiniz. Onbe gn boyunca her gn, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra iiniz. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Her defasnda (her kullanmda) taze olarak hazrlanmas arttr. Bir gn nce arta kalan miktar kullanmaynz. Kolay olsun diye birka gnlk hazrlayp buzdolabnda koruma altna almaynz. Hibir ekilde damak tadna uygun olsun diye, ierisine eker veya benzeri bir katk ilave etmeyiniz. Onbe gnlk ilk kr tamamlandktan sonra rahatszln seyrine gre haftada -drt defa, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra bir su barda imeye devam ediniz. Not 1: Eer burun akntsna bal olarak geniz akntnz oluyorsa, gece yataa giderken adaay gargaras yapmanzda ok byk faydalar vardr. Adaay gargaras sadece gargara olarak nerilmitir, imeyiniz. Gargarann nasl yaplaca aada verilmitir. Not 2: Bardan dibinde bir-iki yemek ka brakp pamua emdirerek her iki burun deliini lavanta ayyla slatmakta fayda vardr. Geniz aknts durumunda adaay gargaras Bir yemek ka adaayn (yaklak drt-be gram) 150 mi (yaklak bir su barda) klorsuz suda be dakika ksk atete az kapal olarak demleyiniz. Beinci dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve lmaya braknz. Ilynca sznz. Onbe gn boyunca her gn akam yataa gitmeden nce iki kez gargara yapnz. Sabah kahvaltsndan sonra da yine iki kez gargara yapnz. Bir su barda suda hazrlanan adaay gargaras krk sekiz saat lavabo dolabnda bozulmadan bekleyebilir. Kr 5: Romatoid artirit arlarna kar Bir tatl ka lavantay (yaklak iki- gram) 150 mi (yaklak bir su barda) klorsuz suda sekiz dakika ksk atete az 151 kapal olarak demleyiniz. Sekizinci dakikadan sonra ocaktan indiriniz ve lmaya braknz. Ilynca sznz ve yudum yudum iiniz. Onbe gn boyunca her gn, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra iiniz. ildikten sonra hibir ey tketilmez. Her defasnda (her kullanmda) taze olarak hazrlanmas arttr. Bir gn nce arta kalan miktar kullanmaynz. Kolay olsun diye birka gnlk hazrlayp buzdolabnda koruma altna almaynz. Hibir ekilde damak tadna uygun olsun diye, ierisine eker veya benzeri bir katk ilave etmeyiniz. Onbe gnlk ilk kr tamamlandktan sonra rahatszln seyrine gre haftada -drt defa, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra bir su barda imeye devam ediniz. Not 3: Romatizma arlarna kar lavanta krn uygularken, dk tip numaral beyaz undan yaplm her trl ekmek, brek veya hamur ilerinden uzak durunuz. Kr 6: Karacier yalanmasna kar ML (maydanoz-limon)+ lavanta Onbe-onalt adet maydanozu (gvde saplaryla beraber) blendrn ierisine atnz. zerine taze sklm iki yemek ka limon suyu ilave ediniz. Yaklak 125 mi (yarm bardaktan biraz fazla) klorsuz su ilave ettikten sonra blendr bir-iki dakika altrnz. Blendrdaki ierii bir bardaa boaltnz ve sabah kahvaltsndan onbe dakika nce iiniz. Bu kr, her sabah onbe gn buyunca uygulaynz ve be gn ara veriniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Be gn aradan sonra ayn kr onbe gn boyunca tekrarlaynz. Be gn aradan sonra ikinci onbe gne akamlar da lavanta kr uygulayarak balaynz. Lavanta krnn uygulan Yaklak bir su barda (150-200 mi) klorsuz suyu nce cezvede kaynatnz. Su kaynamaya baladktan sonra ierisine bir tatl ka lavanta ilave ediniz ve toplam sekiz dakika ksk atete az kapal olarak kaynatmaya devam ediniz. Sekiz dakika tamamlandktan sonra ocaktan indiriniz ve lmaya braknz. Ilynca szp, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra yudum yudum iiniz. En uygun zaman yataa gitmeden 152 yarm saat nce hazrlayp imektir. Her defasnda taze hazrlanmaldr.

Birinci onbe gn sadece ML (maydanoz-limon) sabahlar a karnna iilir ve be gn ara verilir. kinci onbe gn sabahlar ML (maydanoz-limon) + ayn gnn akamlar da lavanta kr uygulanr. Not 4: Bu kr rahatszln seyrine gre dnem dnem ylda birka kez tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 153 Maydanoz Latince ad : Petroselinum sativum ngilizce ad : Parsley Almanca ad : Petersille zellikleri : Karacier yetmezliine kar hepatit-B'ye kar cilde gzellik verici diretik (idrar sktrc) genletirici vcuda zindelik ve dinlik kazandrmaya yardmc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken l-iususlar 1) Geirdiiniz herhangi bir rahatszlktan sonra kendinizi hala yorgun ve toparlayamam hissediyorsanz, numaral maydanoz kr bu konuda imdadnza yetiecektir. 2) Ispanak-Maydanoz-Tere krnn (IMTK) herhangi bir yan tesiri yoktur ve alnan ilalarla da etkilemesi sz konusu deildir. Fiziksel performansta d, konsantrasyonda azalma, sersemlik, sabah kalkldnda uyuukluk, ar kullanmdan dolay toksisite, bamllk ve kr brakamama gibi endie verici yan etkiler Ispanak-Maydanoz-Tere krnde sz konusu deildir. Ancak, bu kr uygulamadan nce hekiminize dannz ve nerilerine uyunuz. 3) Maydanozun dnda hepatit-B hastalarnn uygulayabilecekleri birka nemli bitkisel kr daha vardr. Bunlardan bazlar, civanperemi bitkisi (baknz: Civanperemi), ceviz yapra ve lavantadr (baknz: Lavanta). 4) Hamile bayanlarn, hamileliklerinin ilk aynda maydanoz tketirken ll olmalar ve eer dk tehlikesi varsa, hamilelikleri boyunca maydanozdan tamamen uzak durmalar gerekir. 154 5) Mantar ikyetleriniz varsa ve hekiminiz bundan dolay size mantar ilac vermise, bu sre zarfnda maydanoz tketimine arlk veriniz. Mantar tedavisine paralel olarak nlerinizde tketeceiniz maydanoz, mkemmel bir yardmc tedavi imkn salam olacaktr 6) Dk tansiyon ikyetiniz varsa, maydanoz krn dikkatli uygulamanz neririm. nk maydanoz kr tansiyon dmesine neden olabilmektedir. 7) Kalsiyum eksiklii problemi ve osteoporoz rahatszl olanlarn maydanozu ll tketmeleri gerekir. 8) Maydanozun idrar sktrc zellii olduka gldr. Bu ayn zamanda vcuttan fazla su ve tuz atlmas demektir. Eer nlerinizde bol bol taze maydanoz tketme alkanlnz varsa, bu alkanlnzda ll olmanz gerekir. nk maydanoz vcudun su ve tuz dengesini olumsuz etkilemektedir. 9) ri ve geni yaprakl, iri saplar ve dallar olan kocaman maydanozlar ne kr amal olarak, ne de salatalarnzda kullanmaynz. Pazardan satn alacanz maydanozlarn saplaryla beraber boylar yirmi santimi gememelidir. Yapraklar bol, yeil ve kk olmal, gvde saplar ince olmaldr. Kr iin kullanacanz maydanozlarn ayn zamanda yapraklarnn renk atmam olmasna zen gsteriniz. Sararmaya yz tutmu olanlarn kesinlikle kullanmaynz. Satn aldnz maydanozlarn krpe, taze ve diri olmasna da dikkat ediniz. 10) Hamile bayanlarn, hamileliklerinin ilk aynda bu kr uygulamamalar gerekir. Hamile bayanlarn hamilelikleri boyunca hekimlerine danmadan ila kullanmalar veya kendi balarna bitkisel kr uygulamalar da yanltr. 155

11) Karacier yalanmas tedavisi esnasnda ceviz ve beyaz zm tketimine ara vermek gerekmektedir. 12) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 13) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 14) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 15) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Karacier yetmezliine kar Bu kr uygulamadan nce, spanak ve tere otuyla ilgili blmleri de okuyunuz. Kullanacanz tere ve maydanozun sararmam olmasna dikkat ediniz. Sararm olanlar kullanmaynz. Kullanlacak olan bitkiler maydanoz, spanak ve tere otudur. Sabah, maydanoz- spanak, akam ise, spanak-tere otu karm kullanlr. Ksaca: Sabah (maydanoz + spanak) karm uygulanr. Akam (tereotu + spanak) karm uygulanr Saplaryla birlikte, be-alt yaprak spanak ve on-oniki tane maydanoz kaynamakta olan iki su barda klorsuz suya atlr ve az kapal olarak ksk atete dakika yava yava halanr. Soumaya braklr. Souduktan sonra bir su barda iilir. Her sabah taze olarak hazrlanr. Ayn gnn akamnda spanakla tere karm hazrlanr. Kaynamakta olan iki su barda klorsuz suyun ierisine be-alt adet saplaryla birlikte spanak ve dokuz-on tane tere (saplaryla beraber) atlr ve az kapal olarak ksk atete dakika halanr. Ildktan sonra bir su barda iilir. Sabah ve akam iin ayr ayr hazrlanan bu 156 i karmlar bir hafta boyunca her gn uygulanr. Bir hafta her gn uygulandktan sonra ikinci haftada iki gnde bir uygulanrken, nc haftada gnde bir uygulanr. Ondan sonraki haftalarda haftada bir olmak zere iki ay boyunca uygulanr ve kr tamamlanm olur. ihtiyaca gre bu kr alt ayda bir tekrarlanabilir. Her iki karm da yemekten yarm saat nce veya yemekten en az bir saat sonra iilir. Kr 2: Hepatlt-B hastalar iin Yarm litre kaynamakta olan klorsuz suya on-oniki adet taze maydanozu sapl olarak ilave ediniz. Az kapal olarak ksk atete dakika halaynz. Souduktan sonra suyunun yarsn sabah kahvaltsndan yarm saat nce veya kahvaltdan en az bir saat sonra, dier yarsn da akam yemeinden yarm saat nce veya akam yemeinden en az bir saat sonra iiniz. Her gn taze olarak hazrlanmas gerekir. Akam iilmesi iin kalan dier yars mutlaka buzdolabnda koruma altna alnmaldr. Bir ay boyunca uygulanr. Onbe gn ara verilir ve tekrarlanr. Kr 3: Genlemek, cildi gzelletirmek ve vcudu arndrmak iin Sapl olarak onbe-onalt tane taze maydanozu elinizle biraz paralayp mutfak robotunuza veya blendrmza atnz. zerine yarm limon suyu (iki yemek ka) ve yarm bardak klorsuz su ilave ediniz. Mutfak robotunuzu altrnz, iyice kartrdktan sonra sabah kahvaltsndan yarm saat nce a karnna tamamn iiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. En erken yarm saat sonra kahvaltya balanabilir. Onbe gn ara vermeden her sabah bu kr uygulaynz ve onbe gnlk uygulamadan sonra bir hafta ara veriniz. Bir hafta aradan sonra tekrar onbe gn ayn ekilde uygulaynz ve kr sonlandrnz. Be-alt ay sonra durumunuza gre bu kr ayn ekilde tekrar edebilirsiniz. 157 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tetis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur.

158 Maydanoz - Limon zellikleri: Karacier yalanmasna kar yeni balamakta olan hipertansiyona kar yorgunlua kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Tiroid bezi alnm olan hastalarda, karacier yalanmasna kar "maydanoz-limon suyu kr" yeterli olmamaktadr. Tiroid bezi alnm (total tiroid ektomi) hastalar da gelien karacier yalanmasna kar destekleyici bitkisel kr olarak, sabahlar a karnna, maydanoz-limon krne paralel olarak, len ve akam yemeklerinden yirmi dakika nce bir yemek ka dolusu dereotu kr uygulamaldrlar. 2) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Yeni balamakta olan hipertansiyona kar maydanoz-limon Onbe-onalt adet taze maydanoz gvde saplaryla beraber blendra veya robota atlr. zerine iki yemek ka taze sklm limon suyu ve yarm bardaktan biraz fazla, klorsuz su ilave edilir. Bir-iki dakika robot veya blendr altrlr. Sabahlar a karnna kahvaltdan on-onbe dakika nce iilir. 159 Bu krn uygulamas 2x15U + 7A 15 gn uygulama + 7 gn ara + 15 gn uygulama a Toplam 30 gnlk kr eklindedir. Bu formln anlam udur: ki defa onbe gn uygulanr ve her onbe gn tamamlandnda yedi gn ara verilecektir. Toplam uygulama sresi otuz gndr. Uygulama srelerine yedi gnlk aralar dahil deildir. Her defasnda taze hazrlanmas gerekir. Ylda iki- kez tekrarlanabilir. Kr 2: Karacier yalanmasna kar maydanoz-iimon ve lavanta Onbe-onalt adet maydanozu (gvde saplaryla beraber) blendrm ierisine atnz. zerine taze sklm iki yemek ka limon suyu ilave ediniz. Yaklak 125 mi (yarm bardaktan biraz fazla) klorsuz su ilave ettikten sonra blendr bir-iki dakika altrnz. Blendrdaki ierii bir bardaa boaltnz ve sabah kahvaltsndan onbe dakika nce iiniz. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bu kr, her sabah onbe gn buyunca uygulaynz ve be gn ara veriniz. Be gn aradan sonra ayn kr onbe gn boyunca tekrarlaynz. Be gn aradan sonra ikinci onbe gne akamlar da lavanta kr uygulayarak balaynz. Lavanta krnn uygulan Yaklak bir su barda (150-200 mi) klorsuz suyu nce cezvede kaynatnz. Su kaynamaya baladktan sonra ierisine bir tatl ka lavanta ilave ediniz ve toplam sekiz dakika ksk atete az kapal olarak kaynatmaya devam ediniz. Sekiz dakika tamamlandktan sonra ocaktan indiriniz ve lmaya braknz. Ilynca szp, akam yemeklerinden en erken iki saat sonra yudum yudum iiniz. ildikten sonra hibir ey tketilmez. En uygun zaman yataa gitmeden yarm saat nce hazrlayp imektir. Birinci onbe gn sadece ML (maydanoz-limon) sabahlar a karnna iilir ve be gn ara verilir, ikinci onbe gn sabahlar 160 ML (maydanoz-limon) + ayn gnn akamlar da lavanta kr uygulanr. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Not 4: Bu kr rahatszln seyrine gre dnem dnem ylda birka kez tekrarlanabilir. Kr 3: Yorgunlua kar Kr 1' in ayns uygulanr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz

bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 161 Maydanoz-Limon-Sarmsak zellikleri: Kalp damarlann amak iin kan dolamn glendirmek iin < kalp damarlannn daralmas veya tkanmasna kar kalp damarlarnda plak oluumuna kar hipertansiyonu nleyici yemek sonras ikinlie kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Orta boy bir adet limonun suyunu yarm bardak klorsuz suyun ierisine skp ierseniz yemek sonras ikinlii alr, hazm kolaylatrr, barsak gazn uzaklatrr. 2) nlerinizden sonra ikinlik veya dolgunluk hissederseniz ieceiniz bir adet orta boy limonun suyu veya yarm bardak klorsuz suya ilave edip ieceiniz bir limon suyu kan sulandrr, kann akn hzlandrr, damar sertliine kar nleyicidir. 3) Haftada birka kez, sabahlar a karnna veya nlerinizden sonra uygulayacanz bir adet orta boy limon suyu veya bir adet orta boy limonlu su, yksek tansiyon rahatszlna kar nleyici kr rol oynayabilecektir. 4) Trombozit (platelet) saylar dk olanlarn limon suyuna kar dikkatli olmalar ve salatalarnda limon suyu kullanmamalarn neririm. Limon suyunun ieriinde bulunan citropten, trombozit dklne neden olabilmektedir. 5) Kuru veya taze sarmsak dzenli veya sk sk tketildiinde kanszla (anemi) neden olur. 6) zellikle hemolitik anemi ikyeti olanlarn sarmsaktan uzak durmalar gerekir. Genel olarak anemi ikyeti olanlarn sarmsak tketiminde ll olmalarn neririm. Ksaca, kan tahlillerinde hemoglobin dkl olanlarn sarmsak tketmemeleri gerekir. 162 7) Sarmsak tketimi yzdeki sivilcelerin tetikleyicisidir. Ergenlik anda olanlar sarmsak tketimi sonrasnda yzlerindeki sivilcelerin art gsterdiini hayretle gzlemleyebilirler. 8) Trombozit (platelet) saylar dk olanlarn kuru i sarmsak veya taze sarmsak tketimine kar dikkatli olmalarn ve salatalarnda da kullanmamalarn neririm. 9) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 10) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 11) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 12) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr Kalp damarlarn amak ve kan dolamn glendirmek iin Kullanlacak olan malzeme, Kuru kabuklar soyulmu iri bir di sarmsak. Sarmsan kahverengilememi olmas ve yumuamam olmasna dikkat edilmelidir. On-oniki adet taze yeil maydanoz (saplaryla beraber). Maydanozun yapraklarnn sararmam olmasna dikkat edilmelidir. Yapraklar sararm maydanoz kullanlmamaldr. ki yemek ka taze sklm limon suyu Yarm bardak klorsuz su Bu malzemelerin hazrlanmas iin mutfak robotu veya bledr (mikser) kullanlr. Maydanozlar el yardmyla kopartlarak robota atlr. zerine iki yemek ka taze sklm limon suyu ilave edilir. ri tek bir di sarmsak bakla doranp ilave edilir. 163 Yarm bardak klorsuz su ilave edildikten sonra robot veya blendr altrlr. Yaklak bir-bir buuk dakika altrldktan sonra karmn tamam

kahvaltdan en az yirmi dakika nce a karnna iilir. Kahvaltya kadar ihtiya hissedilirse sadece su iilebilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Krn uygulama ekli yledir: lk gn sarmsakl, ikinci gn sarmsaksz, nc gnse tekrar sarmsakl olarak uygulanr. Toplam dokuz gn uyguladktan sonra 3 gn ara verilir. IJ gn aradan sonra ayn ekilde dokuz gn uygulanr ve kr sonlandrlr. 3 gn (sarmsak + maydanoz + limon + su) 3 gn (maydanoz + limon + su) 3 gn (sarmsak + maydanoz + limon + 3 gn ara verilir, tekrar su) 3 gn (sarmsak + maydanoz + limon + su) 3 gn (maydanoz + limon + su) 3 gn (sarmsak + maydanoz + limon + su) eklinde uygulayarak kr sonlandrlr. Dikkat Dk tansiyonluysanz bu krn kan basncn (tansiyonu) bir miktar drebileceini gz ard etmeyiniz. Dikkat Yukarda nermi olduum bu kr ylda bir-iki kez uygulamakla, kalp damarlarnn iten ya balamasna, kalp damarlarnda plak oluumuna veya kalbi besleyen damarlarn daralmasna veya tkanmasna kar nleyici ve koruyucu kr uygulanm olunur. Ayn zamanda bu kr sayesinde kan dolam da glendirilmi olur. 164 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 165 Melissa (Oulotu) Latince ad : Melissa officinalis ngilizce ad : Lemonbalm, melissa Almanca ad : Zitronenmelissa zellikleri : Gz tansiyonuna kar kalp spazmna kar strojen hormonu ykseltici idrar yollar enfeksiyonunu nleyici (sondal) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Melisa ayn yudum yudum ierken, rahatlamaya balarsnz. itikten be-on dakika sonra gerginliinizin uup gittiini hissedersiniz. Mkemmel bir gevetici, rahatlatc ve dinlendiricidir. ok sayda sedatif (rahatlatc, gevetici) etkin madde ierir. 2) Kronik idrar yollar enfeksiyonu ikyetiniz sz konusuysa mkemmel bir nleyicidir. 3) Sk sk "kalbim skyor" veya "sol tarafmda tam kalbimin olduu yerde ve da doru adeta kaslma veya gerilme hissediyorum" eklinde kendilerini ifade edenlere, melissa ay imelerini neririm. Deerli okuyucu, bu trden ikyetler ciddi olabilir. Mutlaka hekime gidilmesi gerekir. Hekime gittiinizde ciddi bir ey yok denildiyse, kendinize hemen bir melissa ay hazrlaynz. Kalbin zerindeki gerilmi kaslarn nasl ksa srede gevediini hayretle gzlemleyebilirsiniz. 4) Kalp spazm geirme riski olanlara bir ay boyunca gnde iki kez melissa ay imelerini neririm. 5) Yaralarn hzl kapanmasnda melissa aynn yardm, yabana atlmayacak kadar gldr. 6) Gz tansiyonunda melissa ay nermekteyim. Melissa krn uygularken, beraberinde domates krnn de desteini almakta fayda vardr. Eer yanz

166 otuzbein altndaysa, sadece melissa kr uygulamak yeterli olacaktr. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn 1 yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Gz tansiyonu Yaklak 150 mi (bir su barda) klorsuz suyu nce kaynatnz. Su kaynadktan sonra, bir tatl ka (yaklak -drt gram) oulotunu kaynayan suya ilave ediniz. Ksk atete az kapal olarak be dakika kaynatnz. Be dakika tamamlannca ocaktan indiriniz ve bir-iki dakika bekledikten sonra sznz. Ilynca yava yava yudum yudum iiniz. Bu kr bir ay boyunca gnde iki kez uygulanr. Her defasnda taze hazrlanr, leden evvel a karnna ve leden sonra da a karnna iilir. Eer yanz otuzbe ve yukarsysa bu takdirde akam yemeklerinden yaklak en erken bir saat sonra bir ay barda taze sklm domates suyu da iilmelidir. Ar vakalarda, bir ay boyunca melissa ay gnde kez iilebilir. ikyetlerin durumuna gre, kr tekrar edilebilir. Dikkat Makula dejenerasyonu ikyeti olanlar sadece taze sklm domates suyu krn uygularlar, gnde iki kez melissa ay kr uygulamas bu durumda gerekli deildir. 167 Kr 2: strojen hormonu ykseltici ve idrar yollar enfeksiyonunu nleyici (sondal) Yaklak 150 mi (bir su barda) klorsuz suyu nce kaynatnz. Su kaynadktan sonra, bir tatl ka (yaklak -drt gram) oulotunu kaynayan suya ilave ediniz. Ksk atete az kapal olarak be dakika kaynatnz. Be dakika tamamlannca ocaktan indiriniz ve bir-iki dakika bekledikten sonra sznz. Ilynca yava yava yudum yudum iiniz. Bu kr bir ay boyunca gnde kez uygulanr. Her defasnda taze hazrlanr. leden evvel a karnna, leden sonra a karnna ve akam yatmadan nce iilir. Bir ay tamamlandktan sonra gnde iki kez olmak zere bir ay daha ayn ekilde devam edilir. Bu kr onbe gnlk aralarla tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 168 Mercimek (Yeil) Latince ad : Lens culinaris ngilizce ad : Lentil Almanca ad : Linse zellikleri : Kolesterol drc radyoterapi ve kemoterapi sonras trombozit dklne kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Kolesterol drc ilalar, nlerde tkettiimiz besinlerin ierdii kolesterol etkilemez. Kolesterol drc ilalar, karacierin kendi rettii kolesterol basklar, yani karacierin daha az kolesterol retmesini salar. Ancak besinler zerinden aldmz kolesterol zerinde herhangi bir drc zellie sahip deildir. Bu nedenle kolesterol oran yksek olan besinlere ve eker oran yksek olan tatllara kar mutlaka ll olunmas gerekir. nerilen diyete, ila kullanlmasna ramen mutlaka uyulmas gerekir. 2) Kemoterapi (ila tedavisi) ve/veya radyoterapi (n tedavisi) gren hastalarda panzitopeni ska karlalan bir durumdur. Bu durumda olan

hastalara haftada en az -drt kez ok az sv ya ve az su kullanarak yaplm yeil mercimek orbas tketmelerini neririm. Bir aylk mercimek kr, platelerin (trombozit) normal seviyelerine gelmesinde mkemmel bir takviye oluturacaktr. Bu kr anemiye kar etkili deildir. Anemiye kar kullanlacak olan kr, kereviz-spanak krdr. Bu kr iin ilgili blm okuyunuz. Yeil mercimek orbasna ek olarak uygulanacak 10 gnlk lavanta kr trombozit saysn daha da hzl bir ekilde ykseltecektir. Lavantann hazrlama ve tketim ekli, lavanta blmnde hepatit hastalarnn uyguladklar krdr. 169 Lavanta krn, tek bana trombozit (platalet) saysn ykseltme amal kullanmaynz. Ancak, mercimek kr tek bana uygulanabilir. 3) Kemoterapi uygulamas tamamlandktan en az gn sonra bitkisel kr uygulayabilirsiniz. Kemoterapi sonras gn gemeden ve hekiminize danmadan herhangi bir bitkisel kr uygulamaynz. 4) Onlki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Kolesterol drmek iin Yasz yeil mercimek orbas kr, en az enginar kadar kolesterol drc zellie sahiptir. Haftada iki- defa tketeceiniz yasz mercimek orbas, bir taraftan kolesterolnz kontrol altna almanza dier taraftan da tansiyonunuzun dengelenmesine yardmc olacaktr. Burada tekrar hatrlatmakta fayda gryorum; mercimek kr ne tansiyon problemini ne de kolesterol sorununu tedavi eden bir ila gibi dnlmemelidir. Kolesterol veya tansiyon ikyetleriniz varsa mutlaka bir hekime gidiniz. Beslenmeye bal olarak kolesterol ykseklii varsa bu takdirde haftada birka defa tketeceiniz yasz yeil mercimek, kolesterolnz kontrol altna almanza nemli katkda bulunabilecektir. Eer genetik olarak yksek kolesterol sz konusuysa, bu takdirde bu krn faydasnn olmayacann bilinmesi gerekir. 170 Genetik olarak kolesterol ykseklii (hypercholestrol) durumunda hekim kontrolnde ve yine hekimin nerecei ilalar sz konusu olacaktr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda fekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve teiis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 171 Nane Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri Mentha longifolia Biblical mint Minze Bayanlarda tylenmeye kar strojen hormonunu ykseltici cep telefonuyla fazla konuanlar iin Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Radyasyona ve fazla gne na maruz kalanlar bol nane tketmeliler. Yaz aylarn kuvvetli gne altnda geirenlere, cep telefonuyla fazla konuanlara, rntgen ve MR (emar) cihazlaryla srekli alanlara taze nane tketmelerini tavsiye ederim. 2) Karacier enzimleri (ALT, AST, GGT veya ALP) yksek olanlarn veya siroz veya da karacier yetmezlii ikyeti olanlarn ll tketmelerini tavsiye ederim.

3) Radyoterapi alm veya almakta olan hastalara zellikle taze nane tketmelerini neririm. Bir ay boyunca nlerinde yedi-sekiz gram taze nane (yaprak ve gvde sapianyla beraber) tketmeleri aldklar nn neden olduu zararlarn ortadan kaldrlmasnda mkemmel bir yardmcdr. Nanenin ayn zamanda zengin demir kayna olmas, anemi ikayetiyle kar karya kalan bu hastalarn hzla diren kazanmasnda da etkili olacaktr. 4) Menopoz dneminde strojen hormon seviyesi dklne bal olarak bayanlarn vazgememesi gereken bir bitkidir. 5) Meme CA (meme kanseri) hastasysanz ve hekiminiz strojen hormonunu basklayc ila vermise, nane tketiminden kesin uzak durunuz. Patalog, biyopsi amal alnan para zerinde hormon reseptr (strojen ve/veya progesteron) tesbit etmise, nane 172 tketiminden uzak durmak gerekir. nk nane tketimi strojen hormonu artn dorudan tetiklemektedir. 6) Eer ani kan ekeri dkl yayorsanz veya hipoglisemi hastasysanz, nane tketimine kar ll olmanz gerekir. nk nanenin ieriinde bulunan diosmin etkin maddesi kan ekerini drmektedir. Diyabet hastalarnn taze nane tketmelerinde faydalar vardr. 7) Romatoid artirit (RA) hastalarnn taze nane tketmesinde byk faydalar vardr. 8) HBV (hepatit-B) ve HCV (hepatit-C)'ye bal olarak veya herhangi bir nedenle interferon (IFN) tedavisi alanlarn kuru veya taze nane tketiminden uzak durmalar gerekir. 9) Nane bayanlardaki tylenmeye kar zmdr diyebilirim. Tylenmenin sebebini hekiminizle mutlaka konuunuz. strojen hormonu seviyesi dklne veya testosteron seviyesi yksekliine balysa, bu takdirde taze nane mkemmel bir yardmcdr. Yaklak bir aylk uygulama sonunda yaptracanz tahlilde, strojen hormon seviyenizin ykselmeye baladn hayretle gzlemleyebilirsiniz. Tylerin giderek inceldiini ve azaldn da gzlemleyebilirsiniz. 10) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 11) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 12) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrianmas gerekmektedir. 13) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 173 Kr : Bayanlarda tylenmeye kar ve strojen hormonu ykseltilmesi iin Bir ay boyunca len ve akam nlerinden on dakika nce bir tatl ka (drt-be gram) taze nane tketilir ve ikyetin seyrine gre dnem dnem uygulanr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunradan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 174 Nar Suyu Latince ad : Punica Granatum ngilizce ad : Pomegranate Almanca ad : Granatapfel zellikleri : Di kk iltihabna kar dieti iltihabna kar yksek tansiyona kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Nar suyu yksek tansiyon ikyetlerine kar iyi bir destekleyicidir, zellikle, yksek tansiyon ikyeti yeni balam olanlara, iki bardak nar suyu

imelerini tavsiye ederim. Nar suyu, yeni balam yksek tansiyonun yerlemesine kar gl bir silahtr. 2) Tansiyon dkl ikyeti olanlarn da nar suyundan uzak durmalarn neririm. Eer dk tansiyondan yaknyorsanz, taze sklm veya hazr paketlerdeki nar suyunu itikten en ge yarm saat sonra kendinizi yava yava yorgun ve bitkin hissedeceinizi hayretle gzlemleyebilirsiniz. Tansiyonunuzu ltnzde bir-iki birim daha dtn grebilirsiniz. 3) Nar suyu di kk ve di eti iltihaplarna ve bbrek enfeksiyonlarna kar daha fazla etkilidir. Fakat di etlerinde ve di kkleri iltihaplarnda olduka etkilidir. 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay { yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 175 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Dieti ve di klt iltihaplarna kar Dieti ve di kk iltihaplarnda uygulama ekli gnde iki- kez birer ay barda dolusu, azda bekleterek yudum yudum imektir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bu konuda en etkili hazrlama ekli, portakal veya limonu skar gibi skma makinesinde skmaktr. Narn tanelerini ayrp sadece tanelerini skmak yeterli deildir. Tpk portakal veya limon skar gibi, bakla nar ortadan kesip skmak eklinde olmaldr. nk antibakteriyel, antiseptik ve antiinflamatuvar etkili maddeler narn tanelerinin bal olduu buruk ve kekremsi tad olan etli ksmnda bulunmaktadr. Miktar olarak fazla olmamakla beraber narn tanelerinde bulunan chlorogenik asit ve sadece tanelerinde bulunan sitrik asit de hem antibakteriyel hem birok organ ve doku zerinde antikanser ve hem de antiseptik zellie sahiptir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 176 Papatya Latince ad : Anthemis nobllis ngilizce ad : Camomile Almanca ad : Kamille zellikleri : Sinzite kar* antidepresan (regl dnemlerinde) eM\ < di etlerini koruyucu Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Sinzite kar kullanacanz papatyay, aktarlardan, eczanelerden veya marketlerden temin edebilirsiniz. Ancak, marketlerde poet ay trnde satlan papatya aylar yeterli derecede etkili olmamaktadr. Aktarlarda ak olarak satlan kr papatyas hem ok daha ucuz hem de ok daha etkilidir. 2) Mide lseri ikyeti olanlar, papatyay rahatlkla bitkisel ay olarak iebilirler. 3) Papatyalar mevsiminde siz de toplayabilirsiniz. iekleri tam olarak atktan sonra en ge on gn iinde toplanmaldr. ok fazla beklemi veya beyaz iek yapraklar ksmen dklm olanlar toplamaynz. Ara trafiinin youn olduu yol kenarlarnda yetienleri tercih etmeyiniz. Kurutacanz papatyalar, belki tozludur diye kesinlikle ykamaynz. Bu gler yzl iekleri topladktan sonra, bir tahta veya bez zerinde ak havada ve glgede kurutmak gerekir. Kuruturken, naylon veya benzeri sentetik malzeme zerine kesinlikle sermeyiniz.

Kuruduktan sonra cam kavanozda ve k almayan kapal bir dolapta koruma altna almanz gerektiini unutmaynz. 4) Salkl di etlerine mi sahip olmak istiyorsunuz? Bir su barda suda bir tatl ka kr papatyasn be 177 dakika ksk atete demleyiniz ve sznz. Ildktan sonra di franz iine daldrarak dilerinizi fralaynz (di macunuyla nceden fralamadan). Ara ara da di etlerinize fazla bastrmadan hafif hafif fralaynz. Demlediiniz papatya ay bir defalk kullanm iindir. Ayda iki- defa uygulamanz yeterli olacaktr. 5) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 6) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 7) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 8) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Sinzite kar Tencerede yaklak yarm litre klorsuz suyu kaynama noktasna getiriniz. ki tatl ka kurutulmu papatyay hafif hafif kaynamakta olan suyun iine atnz. Kaynamakta olan suyu bir baka kaba aktarp, banz havluyla rterek, yznz buharna tutunuz ve burnunuzdan nefes alp veriniz. Arada aznzdan da nefes alp veriniz. Bu uygulamay be dakika tatbik ediniz. Be dakika tamamlandktan sonra yarm saat ara veriniz. Suyu tekrar kaynatp be dakika daha ayn ekilde banz havluyla rterek uygulaynz. Ertesi gn ayn ekilde be dakika uygulayp yarm saat ara veriniz ve tekrar be dakika uygulaynz. Akntnn gelmeye balad gn, gn ara veriniz. Baz durumlarda ilk gnn ilk beinci dakikasnda aknt gelmeye balar. Baz durumlardaysa ikinci veya daha sonraki gnlerde aknt gelmeye balar. Yeterli rahatlama salandktan sonra ileri tarihlerde zaman zaman uygulama tekrar edilebilir. Her gn taze hazrlanmaldr. 178 Kr 2: Bayanlarn depresif geen regl dnemlerine kar Regl dnemleri boyunca her gn tok karnna, demleyip iecekleri bir bardak papatya ay, bayanlarn depresif durumlarna byk lde yardmc olacaktr. Eer regl dneminden gn nce balanrsa ok daha etkili olacaktr. Bu kr uygularken dikkat edilmesi gereken nokta, papatya aynn tok karnna iilmesidir. le veya akam yemeinden yarm saat sonra imek en uygun zamanlama olacaktr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 179 Patates Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri il Soianum tuberosum Potato Kartoffet Barsal( kanserini nleyici, durdurucu ve tedavi edici ani kan ekeri dmesine kar hipoglisemiye kar yanklara kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Kullanlacak olan patateslerin kesinlikle yeillenmemi, filizlenmemi, kararmam ve yara almam olmalarna dikkat etmek gerekir. 2) Patateslerinizi kesinlikle buzdolabnda koruma altna almaynz. nk souk ortamlarda koruma altna alnan patateslerde redkleyici zellii olan

eker oluur. Redkleme zellii olan bu eker acrylamid maddesinin n basamaklarn tekil eder. Acrylamid klinik deneylerle kantlanm kanserojen bir maddedir. Patateslerinizi ne kadar scak ortamlarda koruma altna alrsanz ierdii niasta da o kadar hzla ekere dnr ve tatllar. Bu salk asndan istenmeyen bir durumdur. 3) Eer karacier yorgunluunuz, hepatit ikyetleriniz, sarlk veya karacier yetmezlii gibi rahatszlklarnz varsa patatesi i olarak tketmeyiniz. 4) Gn ierisinde kan ekeriniz mi dyor? Hipoglisemi probleminiz mi var? Bu duruma mkemmel yardmc bir zm, le yemeklerinize balamadan nce bir adet orta boy halanm patates tketmektir. Eer gn ierisinde sk sk kan ekeriniz dyorsa veya ar hipoglisemi hastasysanz sabah 180 kahvaltsnda da bir adet orta boy halanm patates tketerek gne balayabilirsiniz. 5) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 6) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 7) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 8) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Barsak kanserini nleyici Kullanacanz patatesler amurlu veya kirliyse nce souk suda ykayabilirsiniz. Kesinlikle lk veya scak suda ykamaynz. Souk suda ykadktan sonra, orta boy adet patatesi soymadan (kabuuyla birlikte) yarm litre klorsuz suda az kapal olarak patatesler atlayana kadar halaynz. Halama ilemi bitince lmasn bekleyiniz. ilecek olan sadece ve sadece halama suyudur. Halama suyunu tlbentle szerek ayrabilirsiniz. Halanm patatesin kendisi ve kabuklar tketilmeyecektir. Bir ay boyunca haftada kez u ekilde uygulanr: Birinci gn bir su barda, ikinci gn iki su barda, nc gn bir su barda iilir. le yemeklerinden bir saat nce iilerek bir ay tamamlanr. Sonraki aylarda bu gnlk kr ayda bir defa uygulanr. Her defasnda taze olarak hazrlanmas arttr. Kesinlikle, gnlk kr iin gerekli miktar bir defada hazrlamaynz. Kr 2: Barsak kanserini durdurucu ve tedavi edici Orta boy adet patatesi soymadan (kabuuyla birlikte) yarm litre klorsuz suda az kapal olarak patatesler atlayana kadar halaynz. ay boyunca her gn le yemeinden bir saat nce bir buuk su barda iiniz. ilecek olan sadece ve 181 sadece halama suyudur. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Not: Kaynatma esnasnda su azalyorsa su ilave edilebilir. Kr 3: Yanklara kar Birinci ve ikinci derece yanklarda yank blgenin byklne gre bir veya birka i patatesi ykayp soyduktan sonra ince rendeyle rendeleyip yank yere bo yer kalmayacak ekilde yerletiriniz. Ortalama oniki saat bekletiniz. Bir veya ikinci uygulamada yank yerde herhangi bir iz kalmadn ve hzla iyileebildiini hayretle gzlemlemek mmkndr. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Dikkat nc derece yanklarda ve derin ikinci derece yanklarda kullanlmamaldr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 182

Prrasa Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri Allium porrum Kurrat Porree Kabzla kar bbrek ta oluumunu nleyici safra kesesini altrc Parkinson'a kar vertigoya kar safra kesesi ikyetlerine kar iyi huylu prostat bymesi ikyetlerine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) iddetli kabzlk ekenlere prasa yemei mkemmel bir zm getirmektedir, ilk gnlerde sk sk tketilecek olan prasa yemei barsak florasn hem dzene sokacak hem de kabzl yava yava ortadan kaldracaktr. 2) Eer kabzlnz biyolojik bir nedene dayanmyorsa beslenme eklinizi deitirmek zorundasnz. Benim bu konudaki ncelikli nerim beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tketmektir. Ancak, srekli kepekli ekmek tketmek de kabzlk nedenidir. Genel olarak kepekli ve lifli besinleri tkettiiniz zaman mutlaka normalde itiinizden daha fazla su imeniz gerekir. Aksi takdirde kabzlk kanlmazdr. Her insan kendisinde hangi besinlerin gaz ve hazmszlk yaptn bilir. Gaz ve hazmszla neden olan bu besinlerden uzak durunuz^ 3) Hangi n olursa olsun, yemee balamadan nce mutlaka bir bardak su iiniz. Yemeinizi bitirdikten sonra mutlaka iki bardak su ierek sofradan kalknz. En az iki saat baka hibir ey yemeyiniz. Yemeklerin zerine tatl yeme alkanlnz varsa bundan mutlaka vazgeiniz. Hangi n olursa olsun tamamladktan en 183 az iki saat sonra tatl yiyebilirsiniz. Bu kural meyveler iin de geerlidir. Ancak, taze beyaz zm haritir. 4) Cennet meyvesi (kaki veya Trabzon hurmas da denir) kabzla kar mkemmel bir zmdr. Kabzlk ikyeti ekenlerin mevsimi geldiinde bol bol cennet meyvesi tketmelerini neririm. 5) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 6) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 7) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 8) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Bbrek ta oluumunu nleyici Bir ay boyunca haftada birka kez tketilecek az yal prasa yemei bbrek ta oluumunu nlemektedir. Haftada bir-iki kez tketilecek bir bardak halanm prasa suyu da bbrek ta oluumuna kar mkemmel bir nleyicidir. Yaklak iki bardak klorsuz suda 150 gram taze prasa (doranm) yedi dakika az kapal olarak halanr ve lmaya braklr. Ilynca halama suyu iilir. Halanm prasann tketilmesine gerek yoktur. Ylda birka kez ihtiyaca gre tekrarlanabilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Parkinson, iyi huylu prostat bymesi ve vertigo hastalar Parkinson, iyi huylu prostat bymesi ve vertigoya bal ikyetleri olanlarn haftada -drt kez prasa tketmelerinde ok byk faydalar vardr. Bu amala tketilecek prasann ok az sv ya kullanarak hazrlanmas gerekir. Hazrlanan prasann suyu ziyan edilmemelidir, nk halama esansnda salk asndan nemli etkin maddeler suyuna gemektedir. 184 Hem sindirimi kolaylatran hem de safra kesesinin rahat almasn salayan prasa gerek bir safra kesesi dostudur. Safra kesesi ikyeti olanlarn enginarla ilgili ksm da dikkatlice okumalar gerekmektedir. Dikkat Prasann pirinsiz olarak hazrlanmas gerekir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz

bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 185 San Ballbaba zellikleri: Bbrek iltihaplanmasna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 5) Bbrek iltihaplanmas durumunda Sar Ballbaba bitkisi mkemmel bir yardmcdr. Kullanlacak olan ksmlar yaprak, iek ve saplardr. Kkleri kullanlmaz Kr: Bbrek iltihaplanmasna kar Kaynamakta olan bir bardak klorsuz suya bir tatl ka Sar Ballba ilave edilir ve ksk atete az kapal olarak dakika kaynatlr. Kaynama sresi tamamlandktan sonra scakken szlr, lynca yudum yudum iilir. Birinci hafta sabah ve akam yemeklerinden iki saat sonra her defasnda taze hazrlanp iilir. kinci hafta ise, sadece akam yemeklerinden iki saat sonra iilir ve ikinci hafta sonunda kr sonlandnlr. ikyetlerin seyrine gre dnem dnem tekrarlanabilir. 186 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 187 Sinir Zayflna Kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Onikl ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn 1 yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Bir bardak ste bir yumurta ve bir muz eklenir. Mikserde iyice kartrlr. Bir ay boyunca bir gn arayla tketilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Toplamda onbe gn tketilmi olacaktr. Gerekirse dnem dnem tekrar edilebilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydunvadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 188 Soan Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri Allium cepa Onion Zwiebel iddetli prostat ve prostatite bal arlara kar

polikistik vere kar menopoza bal ate basmasna kar FSH hormonu yksekliine kar erken menopoza kar miyom ve ikolata kistine kar tmeye bal st solunum yollar enfeksiyonlarna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Prostatit ikyeti olanlarn kendilerini souktan korumalar gerekir, zellikle souk k aylarnda prostatit hastalarnn karn blgelerinden balayarak ayak parmaklarna kadar kendilerini soua kar koruyacak ekilde giyinmeleri gerekir. nk souk havalar prostatit arlarn artrmaktadr. 2) Eer prostatit rahatszlnz varsa arlk kaldrmaynz ve ar eya tamaynz. Tayacanz yk drt-be kilogram gememelidir. 3) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 4) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 5) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 6) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 189 Kr 1: Prostatite bal iddetli arlara kar Bir iafta boyunca ier gn sabah ve akam ikier adet orta boy kuru soan preslenip yarm dilim ekmekle beraber tketilir. Presleme esnasnda kan soann suyunu ziyan etmeyiniz ve de kesinlikle tuzlamaynz. Ekmeinizi banarak yiyebilirsiniz. Soan presleme imkn bulamyorsanz, azda uzun uzun ineyerek beraberinde yarm dilim ekmekle beraber tketebilirsiniz. Havu suyunu karan aletler, soan suyunu karmak iin de mkemmel bir zmdr. Kuru soann suda veya atete piirilmeden i olarak tketilmesi gerektiini de unutmaynz. Kr 2: Polikistik vere kar Kaynamakta olan birbuuk su barda klorsuz suyun ierisine ince kabuu soyulmu orta boy bir kuru soan drde blp atnz. Be dakika az kapal olarak kaynatnz. Ilynca iiniz. Onbe gn boyunca a karnna gnde iki kez iiniz (leden evvel ve leden sonra). Eer alan bir hanmsanz bu kr akam yemeinden nce ve akam yatarken uygulayabilirsiniz. lk onbe gnlk balang krnden sonra -drt adet dneminde, adetinize on gn kala on gn boyunca yine gnde iki kez uygulaynz. Not 1: Her defasnda taze hazrlanmaldr. Kullanlacak olan kuru soan, pazarlarda satlan ak kahverengi kabuklu yemeklik soandandr. zellikle bembeyaz soan aramaya gerek yoktur. Beyaz, krmz ve mor soan kullanlmamaldr. Kr 3: Menopoza bal ate basmasna kar, FSH hormonu yksekliine kar, erken menopoza kar, miyom ve ikolata kistine kar Kr 2 aynen uygulanr. Kr 4: tmeye bal st solunum yollar enfeksiyonlarna kar Kr 2 aynen uygulanr. Sadece kullanm sresi onbe gndr. 190 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda tekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. I 191 Su Su hakknda yazmak istediklerimi ayr bir balk altnda toplamay uygun buldum. nk su insan sal ve metabolizmas iin ylesine nemlidir ki, yerini hi bir iecek dolduramaz. Suyun nemini daha iyi vurgulayabilmek iin ben ona "beyaz kan" diyorum, insann yemek yemeden bir ka hafta yaamas mmkndr.

Ancak, su imeden ancak bir ka gn yaayabilir. Oysa Anadolu'nun baz yrelerinde bebekler, "su" demedike su vermezler. Allah'm, ne byk bir cehalet ve batl inan... Ksaca, bu bir vahet! Yaplan aratrmalar, kadnlarn erkeklere gre daha az su tkettiklerini gstermitir. Halbuki bayanlar ciltteki krklklarn oluumunda ve artmasnn arkasnda az su imenin yattn bilselerdi su iimine mutlaka daha fazla nem verirlerdi. Yeterli oranda su ienlerde yalanma daha yavatr. Cildin taze ve canl grnmesinde, vcudun ihtiyac olan yeterli suyun alnmas ok nemlidir. Gnde en az birbuuk litre su imeyi alkanlk haline getirmek gerekir. Sadece susaymca su iilir diye bir kural yoktur. ster susaynz ister susamaynz, gn boyu en az birbuuk litre su imeyi ihmal etmeyiniz. Hele gece yataa giderken ieceiniz bir bardak suyun hikmeti saymakla bitmez. Deerli okuyucu, normal kilosu olan insanlarda su, ya ve protein dalm kabaca %60 su, %20 ya ve %20 protein eklindedir. Fazla kilosu olanlarda bu dalm yaklak %40 su, %40 ya ve %20 proteindir. Dikkat edilecek olursa protein oran pek fazla bir deiim gstermemektedir. Buna kar ya oran artmakta ve su oran da azalmaktadr. Kilo alrken, vcudumuzdaki su ve ya oran deimektedir. Vcudumuzdaki ya oran artmakta ancak su oran azalmaktadr. Bu noktada 192 nemle vurgulamak istediim husus udur. Kilosu fazla olan insanlarn, normal kilolu insanlara gre daha fazla su imeleri gerekir. Bunun sebebiyse, kilo aldka insan vcudunda su orannn azalmasdr. Normal kilosu olan bir insan gnde en az 1,5 litre su imek zorundadr. Vcudumuzda her an milyonlarca biyokimyasal reaksiyon olumaktadr. Bunlarn bazlarnn sonucunda toksinler olumaktadr. Tkettiimiz birok besinde toksinler bulunmaktadr. Toksinlerin genel bir zellii yada znmeleridir. Bu zelliin anlam dardan besinler yoluyla aldmz veya vcudumuzda oluan toksinlerin bir ksmnn vcudumuzdaki ya dokusunda depolanmasdr. Buradan iki nemli sonu kartabiliriz: Birincisi, kilolu bir insann ksa zamanda kilo verdiini dnn, kilo verirken yalar erimekte (buna yanma demek daha dorudur) ve depolanm toksinler aa kmaktadr. Hzl bir ekilde kilo verildii zaman bol miktarda aa kan bu toksinler salmz (organlarmz) olumsuz etkileyebilmektedir. Bu nedenle hzl kilo verilmemesi gerekir, ikincisi ise kilomuz arttka vcudumuzdaki su oran da azalmaktadr. Su, btn organlarn rahat bir biimde alabilmesi ve toksinlerin atlabilmesi iin ok nemlidir. Ayrca hcrelerimizde cereyan eden elektrokimyasal reaksiyonlar vastasyla tpk bir elektroliz gibi sudan oksijen kazanlr. Dikkat edilecek olursa kilo arttka vcudumuzdaki ya oran artmakta ancak vcudumuzdaki toplam su miktar azalmaktadr. Bu nedenle zellikle kilolu insanlarn gn boyunca yeteri kadar su almaya dikkat etmeleri gerekir. Fazla kilosu olan insanlarn hareket etmek istememelerinin ve kendilerini yorgun hissetmelerinin arkasnda yatan gereklerden biri de vcutlarnda yeteri kadar suyun depolanamayndan 193 kaynaklanmaktadr. nk hcrelerin ihtiyac olan oksijen, sadece solunum yolu ile aldmz oksijene bal olmayp, hcrelerde suyun elektrokimyasal olarak elektrolizi sonucunda ortaya kan oksijene de baldr. Deerli okuyucu, susuzluunuzu sadece ve sadece suyla gideriniz. Suyun yerini hi bir ey dolduramaz. Baz insanlar, susuzluklarn daha salkldr diye dnerek bitkisel ay veya taze sklm meyve sularyla gidermeye alrlar. Bu yanl bir uygulamadr. Vcudunuzu meyve suyuyla ykayabilir misiniz? yleyse susadnzda da susuzluunuzu sadece ve sadece suyla gideriniz. Lokantaya (onun imdilerdeki modern ad restoran) gittiimde yemek siparii alnmadan nce garson, "Ne iersiniz?" weya "Ne iecel<siniz efendim?" sorusunu yneltiyor. Ben de "Su ltfen" diye cevap veriyorum. Yz ifadesinden yadrgadn gryorum. Hatta bazen honutsuz olan garsonlarla dahi karlayorum. Tketim toplumundaki modern insan olmadm hi. Kola, meyve suyu veya gazl iecek smarlamyorum. nk suyun yerini hibir ey dolduramaz. Susuzluunuzu suyun dnda herhangi bir iecekle karlamaya kalkarsanz, vcudunuzun su ihtiyac kesinlikle giderilemez ve karlanamaz. Bu durum alk

duygunuzun daha fazla tetiklenmesine neden olur. Sk sk karnnz ackr ve yemek yerken de doyma duygunuz geciktike gecikir. Halbuki yemee balamadan nce ieceiniz bir bardak su sindirimin n basamaklarn hzla harekete geirecektir. Suyla nnze baladnz iin de yemek sonras tatl yeme ihtiyacnz gelimeyecektir. Hele hele sofradan kalkarken en son olarak ieceiniz iki bardak su, kabzln ve ikinliin de nleyicisi olacaktr. Giderek su ime alkanlmz ve geleneimizi kaybediyoruz. Osmanl dneminden kalma tarihi susuz sokak emeleri. 194 Anadolu'nun her ehrinde kaybolup gitmi binlerce doal eme, gnmzde yok artk. Kylerdeki en kk bakkal dkkn bile eit eit boyal iecekleri, katkl meyve sularn, kola trlerini sata sunmuken, ocuklarmza tarihi su ime kltrmz ve geleneimizi nasl anlatacaz ve retebileceiz? Su hayattr, su salktr. Yerini hibir ey dolduramaz. Salkl yaamn ve salmz korumann ve de hastalklara kar direnli olabilmenin temelinde su imek yatar. Vcudumuzun ihtiyac olan oksijeni bir tek havadan deil sudan da almaktayz. Hcrelerimiz tpk bir elektroliz reaksiyonunda olduu gibi suyun molekler yapsnda bulunan oksijeni de kullanmaktadr. Bu balamda suyun vazgeilmezlii daha da artmaktadr. Su ihtiyacmz ne kadar ok su haricindeki ieceklerle karlarsak, o oranda metabolizmamzn deimesine ve olumsuz etkilenmesine sebep oluruz. Bu tercihler obez toplumun ortaya kmasnda birinci nedendir. Amerikan toplumunun %60' a yakn obezdir, nk su ime gelenekleri yoktur. Kola eittir Amerika. Tek bir su barda dolusu kolada en az sekiz tane kesme eker olduunu biliyor muydunuz? Belki u an " Ama l<ola o kadar ol< tatl deil ki!" 'yorsunuzdur. Kolann ieriinde bulunan bir madde o kadar ok acdr ki, bu acl ortadan kaldrmak iin ok fazla eker ilavesine ihtiya duyulur. Bu ac madde, kolann esas tadn ona kazandran maddedir. Deerli okuyucu, ltfen ocuklarnza su imenin salk olduunu anlatnz ve su ime alkanlnzla da onlara rnek olunuz. Trnak sal ve su Trnak sal byk oranda yeterli su alp almadmza baldr. Salarn canl ve parlak olmas, yine vcudumuzun ihtiyac olan suyu dengeli olarak alp almadmza baldr. 195 Salara parlaklk ve canllk veren krem veya benzeri destekleyiciler ksa zmler getirmektedir. Gnlk ihtiyacmz olan en az bir buuk litre suyu tketmediimiz takdirde salarn parlakl veya canl grnts kalc deildir. drara ktnzda idrarnzn rengi koyulamsa biliniz ki vcudunuz susuz kalyor ve bbreiniz zorlanyor. Rengi alana kadar gn ierisinde su iiniz. Eer bir-iki gn ierisinde rengi hala almyorsa, mutlaka hekiminize dannz. Sellit ve su Sellit oluumunu hzlandran birinci sradaki etken az su tketilmesidir. Normalde tketilmesi gereken miktardan ne kadar az su iilirse, sellit oluumu da o kadar hzl olur. Baz insanlar gnde yedi-sekiz bardak ay veya nescafe itiklerinden vcutlarna bu yolla yeterli su aldklarn sanrlar. Gerek kahve ve gerekse de ay diretik zellii olan etkin maddeler ierdiklerinden, idrar yoluyla vcudumuzdan fazla su atlmasna neden olurlar. Bu nedenle, fazla ay veya kahve ienlerin ayrca su imeleri gereklidir. Susama duygusunu beklemeden en az bir buuk litre suyu gn ierisinde imek gerekir. Vcudumuzdan toksinlerin atlabilmesi, gn ierisinde yeterli lde su tketmemize baldr. Organlarmzn rahat alabilmesi iin vcudumuzun ihtiyac olan en az birbuuk litre suyu gn boyu tketmemiz gerekir. Yeterli derecede su iilmesi kann daha rahat akn salar. Kann rahat akmas demek, kalbimizin de rahat almas demektir. Yine yeterli lde suyun vcuda alnmas kalbin ykn hafifletir. Bu sayede kandaki oksijen daha hzl bir ekilde tm vcuda dalr. Oksijen dalm ne kadar 196

baarlysa organlar, dokular ve onlar meydana getiren hcreler de o kadar rahat ve salkl alr. Deerli okuyucu, dnyamzdaki tm sularn %98'i tuzlu sudur. Geriye kalan %2'nin, %97'si donmu halde bulunmaktadr. Bize ancak %2'nin %3' iebileceimiz ve kullanabileceimiz su olarak geriye kalmaktadr. Bu da itiimiz suyun hi de sylendii gibi bol olmadn, daha dorusu onun ne kadar az olduunu gstermeye yeterlidir. nsanolu gn getike artan bir hzla evreyi kirletmekte ve su kaynaklarmzn kirlenmesine neden olmaktadr. Unutmaynz ki, bu tabiata verilen bir cezadr. Tabiata verilen her ceza insann kendisine geri dner. Eer tabiat cezalandrrsanz tabiat da sizi cezalandrr. Eer kullandnz bir pili topraa atarsanz, zamanla pilin ierdii zehirli ar metaller yamurlarn da yardmyla kaynak sularna karr ve yemek masanzn zerinde iilmek iin sizi bekleyen bardaktaki suyun ierisinde tekrar size geri dner. Dolaysyla, evremizi kirletmeye bir son vermeli ve yaptklarmzn bedelini ocuklarmzn da demesine engel olmalyz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 197 Sprge Tohumu zellikleri: Kurdeene (rtlker) kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz Kr : Kurdeene ( rtiker) kar Bir tatl ka ekilmi yada havanda ezilmi tohumdan, birka yudum suyla birlikte, sabah kahvaltsndan yarm saat nce a karnna yutulur. Ayn ekilde, le yemeinden ve akam yemeinden yarm saat nce a karnna yutulur. Bir hafta sreyle uygulanr. Bu sre zarfnda rahatlama olmazsa kr sonlandrlr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 198 St zellikleri: Mide arsna kar mide veya yemek borusu yanmasna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) leri yalarda st yerine daha ok stten yaplm rnleri (peynir, kelek, yourt gibi) tercih ediniz. Yourt yle bir nimettir ki, hikmeti saymakla bitmez. 2) Fazla st kabzla ve sindirim tembelliine neden olur. Eer st ok fazla ve severek iiyorsanz, beraberinde mutlaka bir dilim kepekli ekmek tketiniz. Beraberinde aldnz bir dilim kepekli ekmek stn neden olduu ikinlik ve kabzl nler. St + kepekli ekmek mr uzatr. 3) St itiyseniz hemen zerine asitli meyve veya kola cinsi iecek almaynz, byk bir olaslkla ishal olmanza neden olur. 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum.

5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Eer mide ars veya yanmas veya da yemek borusu yanmas ikyetiniz varsa, bu durumda iki yudum st imenizi nermekteyim. Yanma baladnda sadece ve sadece iki yudum st iiniz. Stn scak veya ltlm olarak iilmemesi 199 gerekir, iilecek iki yudum stn ya oda scaklnda ya da dorudan buzdolabndan souk olarak iilmesi doru olandr. En ge birka dakika ierisinde yanmanz byk bir ihtimalle geecektir. Onbe-yirmi dakika sonra yanma veya ar tekrar ederse, hemen tekrar iki yudum st iiniz. Bu ekilde devam ederek, yanma veya ar sre aralklarnn giderek aldn gzlemleyebileceksiniz. Evden veya i yerinizden darya ktnzda yanma veya ar geldiinde hemen iki yudum st iiniz. Dar ktnzda veya seyahatlerinizde st bulma imknnz yoksa antanzda kk bir iede st bulundurunuz. Eer ary veya yanmay iki yudum st imeden uzun mddet ekerseniz, her defasnda baa dnm olursunuz. Dikkat ki yudum stle mide veya yemek borusu yanmasn veya arsn bir hafta ierisinde kontrol altna alamyorsanz, mutlaka hekime dannz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 200 Tarn Latince ad : Cinnamomum verum ngilizce ad : Cinnamon Almanca ad : Zimt zellikleri : Kan ekerini drc ses tellerini koruyucu < geen adet dnemlerine kar* iltihapl eklem romatizmasna kar stresli Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Eer sk sk sinzitten, faranjitten ve ses tellerinizden ikyet ediyorsanz, tarn evinizin mutfandaki doal eczane dolabndan eksik etmemenizi neririm. 2) Kabuk tarn ayn abartl olarak tketmeyiniz. Haftada en fazla drt-be defay gememelidir. Dnem dnem onbe-yirmi gnlk aralar verilerek tketilmesi ok daha etkilidir. Unutmaynz, hibir bitkisel ay alkanlk haline getirmeyiniz. Vcudunuzu altrmaynz. Vcudu altrmak demek, ona ihtiya duyulduunda etkisinin daha az olabilecei anlamna gelir. 3) Kabuk tarnn ayn haftada en az drt kez imenizi tavsiye etmemin nedenleri unlardr: eker hastalna kar nleyicidir. Kan ekerini drmeye yardmc olur. Romatizmaya kar nleyicidir. Faranjite kar direnli klar. Yksek tansiyona yakalanma riskini azaltr. Yorgunluu gidericidir. Gerginlii alc, sakinletiricidir. Geni spektrumlu doal bir antibakteriyeldir. Deri hastalklarna kar diren kazandrr. 201 Barsaklarda nitrozamine oluumuna engel olur.

 Youn alma temposunun neden olabilecei ba arlarn nler. Mide dostudur. Zihin yorgunluunu alr. Kansere kar vcudu direnli klar. Baklk sistemini glendirir. ok sayda farkl molekler yapl antioksldan ierir. Stresi ve gerginlii alr. Migrene kar nleyicidir. 4) Tarn yksek kan ekerinin drlmesinde iyi bir yardmcdr. Tarnn bu zelliini kesinlikle kan ekerini drc bir ila gibi deerlendirmemek gerekir. Tarn ay veya toz tarn kan ekerini drmede yardmc, insulin hassasiyetini artrmada fonksiyoneldir. Yani, etkendir. 5) Haftada birka kez iilecek kabuk tarn ay total kolesterol ve LDL'nin (kt kolesterol) kontrol altna alnmasnda iyi bir yardmcdr. 6) Kabuk tarn veya toz tarn ok zengin potasyum ierdiinden bbrek yetmezlii ikyeti olanlarn veya diyaliz hastalarnn mutlaka uzak durmalar gerekir. 7) Eer hipoglisemi (kan ekeri dkl) rahatszlnz varsa tarn tketiminden veya tarn ayndan uzak durunuz. 8) Sivilcelere kar etkin bir savadr. Sivilce nleyicidir. 9) Baz bayanlar regl dnemlerinde ani kaslmalar yaayabilmekte veya kendilerini kaybetme noktasna gelmektedirler. Bu durum byk bir olaslkla ani kan ekerinin dmesinden kaynaklanabilir. Bu durumu hisseden bayanlarn derhal bir bardak ekerli su veya ekerli st imelerini neririm. phesiz ki, eker hastas olan bayanlarn bu uygulamay yapmamalar gerekir. 202 10) Tarn, midede bulunan ve mide kanserine sebep olabilecei klinik deneylerle kantlanm olan helicobacter pylori bakterisine kar etkili olan birka tane etkin madde de iermektedir. 11) nsann zaman zaman "Bugn iim iime smyor" eklinde kendini ifade ettii veya hissettii dnemler olabilir. "Kendimi bugn adeta hiperaktif lissediyorum" diye dnyorsanz veya gerekten hiperaktifseniz, kabuk tarn ayn imenizi tavsiye ederim. 12) Burun-boaz enfeksiyonlarna kar hassas olanlara mkemmel bir yardmcdr. Ses tellerini koruyan gl bir baharattr. Gnlk yaamlarnda sesini kullananlara zellikle neririm, retmenlere, ark syleyenlere, spikerlere zellikle tarn ayn haftada birka kez imelerini neririm. O yeri doldurulamaz bir nimettir. 13) Baz bayanlar adet dnemlerini huzursuz ve gergin geirirler. O dnemde uykular dzensizleebilir. Genelde bayanlar regl dnemlerine birka gn kala sknt, depresyon, el ve ayaklarda ve de yzde imeler, stres ve ba ars gibi baz ikyetlerinin ortaya ktndan bahsederler. Trk mutfandan eksik olmayan tarn bayanlarn bu dnemlerinde gerek bir rahatlatc ve stres yok edici gce sahiptir. Regl dnemi balamadan birka gn nce yaplacak tatllarda kullanlacak bolca tarn hem damak zevkini artracak hem de regli dneminde sal yakalamakta nemli rol oynayacaktr. Regl dnemlerinde bulunan bayanlarn, akam yatarken yiyecekleri bir porsiyon tatl, gne huzurlu ve rahat balamalarn salar. Yine gne ilk olarak tatl yiyerek balamak ve de gn boyu tatl almna ll olarak devam etmek regl dneminde depresyon yaanmasn nler ve gerginlii alr. Baz bayanlar adet dnemlerini ok zorlu geirirler, zellikle "im eidliyor, l<endimi l<aybedeceim galiba" eklinde ifadeler kullanabilirler, ite, onlara bu 203 dnemlerini rahat ve huzurlu geirebilmeleri iin mkemmel bir destekleyici neri: st rnlerinden yaplm tatllar bol tarn serperek tketmeleri, hazrlayacaklar kurabiye veya keklere bol tarn ilave etmeleridir. 14) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum.

15) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 16) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 17) Romatoid artirit (ltihapl eklem romatizmas) Romatoid hastalarnn haftada birka kez tketmeleri fayda salar. 18) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Tarn ay Bir bardak (150- 200 mi) kaynamakta olan klorsuz suya bir adet kabuk tarn atlr. Az kapal olarak ksk atete be dakika kaynatlr. Ilynca szlr ve iilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 204 Taze Beyaz zm Latince ad bgilizce ad: Almanca ad zellikleri : Vitis vinifera L : Grape : Weintrauben Kronik yorgunlua kar kalpteki aritmi, extrasistole kar tm meyvelere gre en gl antioksidan Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Youn bir alma temposu ierisinde ve stres altndaysanz, leden sonralar tketeceiniz yarm salkm zmn (yaklak 250-300 gram) en ge yarm saat sonra sizi nasl rahatlattn, stresinizin nasl kaybolduunu, yorgunluunuzun adeta buharlar gibi zerinizden nasl kalktn ve dinlendiinizi hayretle hissedeceksiniz. Tm bunlara ilave olarak kendinizi daha din ve daha enerjik hissetmeye balayacaksnz. Daha etkili olur dncesiyle, yukarda belirttiim lnn zerine kmaynz. Ancak eker hastalarnn bu konuda hekimlerine danmadan uygulamaya gememeleri gerekir. 2) Eer kronik yorgunluktan ikyet ediyorsanz haftada bir ka defa tketeceiniz bir bardak taze beyaz zm suyu bu yorgunluunuzun ortadan kalkmasnda byk bir destek olacaktr. 3) Taze beyaz zm ve taze siyah zm tketirken ll olmalar gereken iki grup vardr. Bunlardan birincisi ilk drt ayn tamamlamam hamile bayanlardr, ikinci gruptaysa hekimleri tarafndan "karacier yalanmas" tehisi konulmu kiiler yer almaktadr. Hamile bayanlarn ve karacier yalanmas tehisi konulmu olan hastalarn taze zm trlerinin tketiminde ll olmalar gerekir. Buradan hamile bayanlarn ve karacier yalanmas olanlarn kesinlikle taze zm 205 yememeleri gerektii sonucunu kartmaynz. Ancak, bu gruptaki kiilerin taze zm tketimlerinde en az eker hastalar kadar ll olmalar gerekir. 4) Taze beyaz zm bilinen tm meyveler ve sebzeler ierisinde en gl antioksidan zellikli olandr. Taze beyaz zm mevsiminde ve gnde bir salkmdan (200-250 gram) fazla olmamak kaydyla tketirseniz, o zaman onun antioksidan gcnden maksimum oranda faydalanabilirsiniz. 5) Taze beyaz zm krnn kalpteki ritim bozukluuna kar nleyici ve tedavi edici gc bulunmaz bir zelliktir. Kalbinde arithmi, extrasistol ikyeti olanlarn gnde 200-250 gram tketecekleri taze beyaz zm bir mucizedir diyebilirim. Ksaca, kalbinde ritim bozukluu ikyeti olanlarn uygulayacaklar taze beyaz zm kr onlar iin bulunmaz bir nimettir. Taze beyaz zmn kurutulmuu (kuru zm) bu amala kullanlmaz. Yeri gelmiken tekrar belirtmekte fayda gryorum, daha abuk dzelerim veya daha abuk etki etsin diyerek size nerilmi olan lnn zerine kmaynz.

6) Eer vcudunuzun herhangi bir yerinde zor kapanan veya henz kapanmam bir yaranz varsa zm, zm ekirdei ve ceviz tketiminden yara kapanana kadar kesinlikle uzak durunuz. zm ve ceviz tketimi yaralarn kapanmasn geciktirir, hatta yaray azdrma gc vardr. 7) Kanda uzun sreli iltihap bulunmas nemli ve ar sonular olabilecek salk sorunlarnn ortaya kmasna neden olabilir, rnein, kalp romatizmasna neden olabilir. Taze beyaz zmn, zellikle kalp kapakklarna enfeksiyonun yerlemesini engelleme gc vardr. Ayrca, bademcik enfeksiyonuna bal faranjitin (tonsillo-farenjit) vcudumuzdaki organlara (zellikle kalp) verecei zarar nlemedeki gc de 206 bulunmaz bir nimettir. Bu tr riskli hastalar iin taze beyaz zm suyu mkemmel bir nleyici ve koruyucudur, zellikle dzenli olarak belirli bir mddet krmz turp veya taze beyaz zm tketmenin kandaki enfeksiyonun organlara zarar vermesini ve yerlemesini nleyici gc bir mucizedir diyebilirim. 8) Ontki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 9) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) ilmemelidir. 10) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 11) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Kalpteki aritmi, extrasistole kar leden evvel ve leden sonra birer avu taze beyaz zm en az bir ay, en ok ay boyunca yenir. lk birinci haftadan itibaren sonu alnabilmektedir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 207 Taze Portakal Yapra zellikleri: iddetli kabzla kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Taze portakal yapra kronik kabzlk ikyetlerine kar mkemmel bir yardmcdr. Portakal yaprann kurutulmuu amaca uygun deildir. 2) Seyahatlerde hijyenik tuvalet artlarnn bulunamamas veya dklama ihtiyac geldiinde tuvalet imkann bulunamamas nedeniyle kii dklama ihtiyacn tutmak zorunda kalabilir. Bu nedenle kabzlk ba gsterebilir. Byle bir durumda bir-iki kez sinameke ay imek iyi bir zm getirebilir. Ancak, sinameke ay kesinlikle alkanlk haline getirilmemeli ve uzun mddet (bir haftadan fazla) kullanlmamaldr. Prasa blmnde anlatlm olan prasa kr orta iddette kabzla kar mkemmel bir yardmcdr. Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 3) 4) 5) 6) 7) Kr: Kabzla kar Yaklak 150 mi (bir su barda) kaynayan klorsuz suda yedi-sekiz adet taze portakal yapran ksk atete az kapal olarak on-oniki dakika kaynatnz. Kaynama sresi 208

tamamlandktan sonra ocaktan indiriniz ve lmasn bekleyiniz. Ildktan sonra kahvaltdan en erken bir saat sonra iiniz. Drt gn boyunca gnde bir kez iiniz ve kr sonlandrnz. Her defasnda taze hazrlanmaldr, ihtiyaca gre kr tekrar edebilirsiniz. ikyete gre dnem dnem uygulayabilirsiniz. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 209 Taze Sklm Soan Suyu zellikleri: lseratif kolite kar iltihapl sivilceleri yok edici* kulak arsna kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarm herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: lseratif kolit hastalar iin ki hafta boyunca, haftada kez le yemeklerinden iki saat sonra bir tatl ka taze sklm yemeklik soan suyu iilir, ilk birinci haftada ikyetlerin byk oranda azald gzlemlenir. Birinci haftada rahatlama hissetmeyen lseratif kolit hastalarna kr sonlandrmalarn neririm. Unutulmamaldr ki, her lseratif kolit hastas ayn besine kar ayn olumlu tepkiyi verecek diye bir kural yoktur. Bir lseratif kolit hastasnn rahatlkla tkettii bir besin maddesi bir baka lseratif kolit hastasnda olumsuz etki gsterebilmektedir. Genel bir kural olmasa da, lseratif kolit hastalarnn ortak paydada bulutuu besin az yal piirilmi patates yemeidir. Kr 2: ltihapl sivilcelere kar Vcudun deiik blgelerinde ucu sar iltihapl sivilcelere kar yemeklik soan suyu mkemmel bir kurutucudur. Bu sivilcelerin 210 u ksm sar ipliksi iltihapl grnmdedir. Zaman zaman kaybolur, zaman zaman tekrarlayarak karlar. Bu trden sivilcelerin zerine pamua damlatlan birka damla taze sklm kuru soan suyunu iki- dakika zerinde bekleterek etki ettiriniz. Bir hafta boyunca gnde iki kez, alt saat arayla uygulanr. Kr 3 : Kulak arsna kar Kulak arsna kar bir damla taze sklm soan suyu mkemmel ve kalc zm getirmektedir. Kullanlacak olan soan pazarlarda bolca satlan yemeklik kahverengi soandr. Preslenip suyu karlr ve aryan kulaa bir damla damlatlr, ileride gerekirse tekrarlanabilir. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 211 Taze St Yapra Latince ad : Salixalba ngilizce ad : White willow Almanca ad : Weide zellikleri : Siillere kar (el, el parmaklar ve ayak taban) Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) 2)

Siillere kar nerdiim, en doru ve en uygun olan st yapra, bir akarsu kenarnda veya sulak bir yerde yetien sttr. Kuyu, eme veya tulumba yaknnda yetien st de olabilir. Siillere kar ayr bitkinin krn nermi bulunuyorum. Bu krler ierisinde en etkili olan ncelikle taze st yapradr. Daha sonra stleen bitkisinin st ve en son da incir yaprann stn nermekteyim. Ancak ayn anda ve ayn hafta ierisinde farkl bitki st uygulamas yapmaynz. 3) St yapra, stleen bitkisi veya incir yapra st sadece el parmaklarnda ve ayak tabannda kan siillere kar kullanlmaldr. 4) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 5) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 6) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 7) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 212 Kr 1: Siillere kar st yaprann uygulan St yapran, tahta havanda ezerek veya parmaklarnzla krarak iyice eziniz ve siili tamamen kapatacak ekilde zerine en az yarm saat etki ettiriniz. Bir hafta boyunca -drt kez veya daha sk tekrar ediniz. Birok hastada ilk gnden itibaren siilin snmeye (klmeye) balad gzlenebilmektedir. Kr 2: Siillere kar stleen bitkisinin uygulan Taze stleen bitkisinin yaprandan kan st siilin zerine damlatlr. Bir hafta boyunca -drt kez uygulanr. Dikkat: Stleen bitkisinin st zehirlidir. Az yoluyla kesinlikle kullanmaynz ve ocuklardan uzak tutunuz. Kr 3: Siillere kar incir yaprann stnn uygulan ncir yapra koparldnda kan st siil zerine etki ettirilir. Haftada -drt kez uygulanabilir. Not: Tm krler her defasnda taze hazrlanmaldr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz, ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 213 Tere Latince ad ngilizce ad Almanca ad zellikleri : Lepidum sativum : Watercress : Brunnenkresse : Balgam sktrc akcier kanseri hastalarna yardmc* iyi huylu prostat bymesine kar sigaray fazla tketenler iin bronlan dolmu olanlar iin demire bal anemiye kar*lltihapl eklem romatizmas ikayeti olanlara yardmc Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Tere, turp grubundandr. Bakla yemei yapldnda zerine konulan veya cacn ierisine, dolmaya konulan dereotu ile kartrlmamaldr. 2) Hamile bayanlarn, hamileliklerinin ilk drt aynda tereden uzak durmalarn tavsiye ederim. 3) Tere otunu satn alrken mutlaka dikkat edilmesi gereken nokta, taze olmas ve kesinlikle de sararmam olmasdr. Yapraklar sararm olan tere zehirli maddeler iermektedir. Depresyon tedavisinde spanakla beraber kullanlan terenin taze ve yapraklarnn da sararmam olmas arttr. Kurutulmuu bu amala kullanlmaz. 4) Terenin geni spekturumlu etkileri vardr. Onun bu gcnden faydalanabilmek iin mutlaka tek bana tketilmesi gerekir. Salatann ierisinde veya beraberinde baka bir besin maddesi tketildii takdirde etkisi byk oranda kaybolmaktadr.

5) Tere, Bg-vitamini bakmndan olduka zengindir. O bir kkrt deposudur, ierdii kkrtl bileikler sindirimi kolaylatrr. 6) Akcier kanserine yakalanm hastalarn nefes alma zorluuna kar, tere kr mkemmel bir yardmcdr. 214 7) 8) 9) Kr uygulamaya baladktan ksa bir zaman sonra daha rahat nefes alrlar ve rahatlamaya balarlar. Demire bal anemi ikyetiniz varsa, nlerinizde tere tketebilirsiniz. Kendi grubunda demiri en zengin olarak ieren bitkidir. ltihapl romatizma ikyeti olanlara da yardmcdr, iyi huylu prostat bymesine bal olarak ikyetiniz varsa, ayda bir kez be gn boyunca tere kr uygulamak mkemmel bir yardmcdr. 10) Potasyum bakmndan zengin besinleri diyaliz hastalar ve bbrek yetmezlii ikyeti olanlarn tketmemesi gerekir. Bu nedenle diyaliz hastalarnn ve bbrek yetmezlii ikyeti olanlarn tere tketiminden uzak durmalar gerekir. 11) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 12) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 13) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 14) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Tere kr Be gn boyunca kahvaltdan bir saat sonra ve le yemeinden yine bir saat sonra her defasnda onbe-yirmi adet tere sapl olarak tketilir. Arzu edilirse, zerine yarm limon sklabilir. Limonun dnda baka hibir ey ilave edilmez. ikyetlerin durumuna gre dnem dnem uygulanabilir. Solunum ikyeti yaayan akcier kanseri hastalar bu kr be gn uygulayp, gn ara verdikten sonra ikinci bir be gn uygulayabilirler. ikyete gre ileri haftalarda kr tekrarlanabilir. Sigaray fazla tketenlerin veya bronlar dolmu olanlarn uygulayacaklar tere kr nikotine kar mkemmel bir 215 panzehirdir. Terenin, i olarak tketilmeden nce mutlaka akan souk su altnda ok iyi ykanmas gerekir. Ykamadan tketilmesi halinde zerinde bulunan parazitler baz hastalklara neden olabilmektedir. Tere fazlaca tketildii takdirde idrar yaparken yanma yapar. Bu durum karsnda endie edilmemelidir. Kaynamakta olan yarm litre klorsuz suya onbe-onalt tane tere (yaklak bir ban yars) atlr ve ksk atete, az kapal olarak sadece dakika halanr. Soumas beklemeden szlr. Souduktan sonra, a karnna veya yemeklerden iki saat sonra sadece halanm suyunun tamam iilir. Be gn, gn atlamadan uygulanr ve her gn taze olarak hazrlanr. kinci ve nc gnden sonra bol miktarda balgam sktnz ve bronlarnzn aldn hayretle gzlemeniz mmkn olabilecektir. Sigara tiryakilerine dnem dnem bu kr uygulamalarn tavsiye ederim. Tere otunun dakikalk halama suyunun iimi pek kolay olmayabilir. Halama suyunu imekte zorlanld takdirde, yannda baka hibir ey yemeden a karnna veya yemeklerden en az iki saat sonra onbe-onalt tane taze tereyi i olarak zerine hi bir ey ilave (tuz, limon vb.) etmeden de tketilebilir. Ayn ekilde be gn (gn atlamadan) uygulanr. "Bronlarm dolmu" diye ikyeti olanlara da tere krn tavsiye ederim. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tetis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 216 Testere Dili Arslanpenesi

Latince ad : Allcemilla vulgaris ngilizce ad : Layd's mantle Almanca ad : Frauenmantel zellikleri : Bayanlarda tylenmeye kar FSH hormonu yksekliine kar adet dzensizliine kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Testere dili arslanpenesi yaprak ve saplar beraberce kullanldnda ishale kar etkili olabilmektedir, ishal olmayan birisi onun ayn itiinde kabz olurum endiesine de kaplmamaldr. nk kabzlk yapmaz. Barsan perisaltik hareketlerini yavalatr ve kontrol altna alr. Hareketli barsak sendromu (irritable bowel syndrome, ibs) ikyeti olanlara iyi bir yardmcdr. 2) Zor kapanan yaralarda veya ameliyat sonras ameliyat yaralarnn hzl bir ekilde kapanmasnda iyi bir yardmcdr. 3) Sk sk anemi (demire bal kanszlk) yaayanlara haftada en az be-alt kez bu bitkinin ayn imelerini tavsiye ederim. 4) Erken menopoza girme yatknl gsteren bayanlarn yardmcsdr. Gen kzlar ve kadnlar adet dzensizlii yayorsalar, testere dili arslanpenesi mkemmel bir yardmcdr. O, ayn zamanda kadnlk hormonlarnn dengelenmesinde de yardmcdr. Rahimde olumu miyom veya miyomlarm neden olduu ara kanamalar da durdurabilme ve kontrol altna alabilme gcne sahiptir. 5) Adet dnemlerinde fazla kan kaybna urayan veya adetleri uzun sren bayanlara bu bitkiyi neririm. 6) Testere dili arslanpenesinin ebter ve/veya GOD tohumlarn tarmnn yapld alanlara yakn blgelerde yetienlerin kullanlmamas gerektiini nemle 217 belirtmekte fayda gryorum. lkemizde, GOD tohumlarla her ne kadar tarm yaplmyorsa da, ne acdr ki, sebzede %95 ebter tohum tarm yaplmaktadr. 7) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Adet dzensizliine ve tylenmeye kar -drt gram (bir tatl ka) kurutulmu testere dili arslanpenesi kaynamakta olan bir bardak (150-200 mi) klorsuz suya atlr. Ksk atete az kapal olarak on dakika kaynatmaya devam edilir. Daha sonra soumaya braklr ve lynca szlr. Bir ay boyunca, her gn, sabah kahvaltsndan iki saat sonra veya leden sonra a karnna bir su barda iilir. Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bir aydan sonra bir hafta ara verilir. Bir hafta aradan sonra ayn ekilde bir aylk kr tekrar edilir. Ve kr sonlandrlr. leride adet dzensizlii tekrar ederse, kr 1 ayn ekilde tekrar edilir. Kr 2: FSH hormonu yksekliine kar -drt gram (bir tatl ka) kurutulmu testere dili arslanpenesi kaynamakta olan bir bardak ( 150-200 mi) klorsuz suya atlr. Ksk atete az kapal olarak on dakika kaynatmaya devam edilir. Daha sonra soumaya braklr, lynca szlr. Bir ay boyunca her gn iki defa bir su barda iilir, ilki kahvaltdan iki saat sonra, ikincisiyse akam yemeinden iki saat sonra iilir, iildikten sonra hibir ey tketilmez. Her defasnda taze hazrlanmas arttr. Bir aydan sonra bir hafta ara verilir. 218 Bir hafta aradan sonra ayn ekilde bir aylk kr tekrar edilir. Ve kr sonlandrlr. Bu krn arkasndan onbe gn boyunca gnde iki kere soan kr uygulanr, (bknz: Polikistik over iin soan kr) Not: l-lekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu

kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 219 zerlik Tohumu Latince ad : Peganum harmala ngilizce ad : Harmsl veya Syrian Rue Almanca ad : Harmai zellikleri : Saman nezlesine kar alerjik astma kar genel astma kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 2) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 3) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 4) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr : Saman nezlesi, alerjik astm ve genel astm iin ki yemek ka zerlik tohumunu kaynamakta olan bir litre klorsuz suyun iine katnz. Ksk atete kaynatarak yznz buharna tutup hem azdan hem de burnunuzdan soluyarak (teneffs ederek) buharn iki dakika mddetle iinize ekiniz. ki dakika tamamlandktan sonra pamuu zerlik otu suyuna daldrnz ve her iki burun deliinin i ksmna iyice srnz (slatnz). Bu ileme onbe gn mddetle gn ar (bir gn durup bir gn uygulayarak)her defasnda taze hazrlayarak devam ediniz. Daha sonra ihtiyaca gre zaman zaman uygulayabilirsiniz. 220 Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 221 Yafa Portakal zellikleri : Vitiligoya kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Burada verilen kr en fazla bir yllk vitiligo iindir. Eskilere uygun deildir. 2) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 3) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 4) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 5) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr: Vitiligo iin Bir adet orta boy yafa portakalnn kabuklar soyulur ve kabuklar kk kk doranr. Dier yanda bir adet orta boy tatl krmz elmann ( eki olmamal) kabuu soyulur ve kabuklar kk kk doranr. Yarm su barda klorsuz su kaynatlr ve hazrlanm portakal ve elma kabuklar bu suya atlr. Be - alt dakika lapa olana kadar ksk atete az kapal olarak kaynatlr. Kakla ezilerek lapa haline getirilir. Eer kaynatlan su yetersiz kalrsa su eklenebilir, ancak karm cvk olmamaldr. Ilynca vitiligo olan yerlere onbe dakika boyunca etki ettirilir. 222 Her defasnda taze hazrlanmaldr. Bir ay boyunca haftada kere uygulanr.

Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 223 Yallk Lekelerine (Lentigo) Kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Yallk lekeleri baz durumlarda keratoza dnerek, pul pul ince bir tabakayla kaplanabilir. Yallk lekelerinin aksine keratozlar zannanla cilt kanserine dnebilir. Bu nedenle dermatolaa gidilmesi gerekir. 2) Gne ndan korunmak yallk lekelerinin artna kar bir nlem oluturur. Alkol ve ttn kullanm yallk lekelerinin artnda etkendirler. 3) Lentigolar (yallk lekeleri), fiziksel, kimyasal veya mekanik olarak uzaklatrlabilmektedir. Byle bir ilemin yaplabilmesi iin bir uzman hekim tarafndan mutlaka yallk lekesinin melanom olmad tehis edilmelidir. 4) Yallk lekelerine kar iki ayr kr nermekteyim. Her iki kr de birbirinden tamamen farkl olup, kiiye gre biri dierinden daha etkili olabilmektedir. Ayn anda iki farkl kr uygulanmaz. 5) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 6) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 7) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 8) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. 224 Kr 1: Soya fasulyesi kr Kaynamakta olan yaklak iki bardak klorsuz suyun ierisine alt yemek ka soya fasulyesi ilave ediniz. Ksk atete az kapal olarak en az yirmi dakika kaynatnz. Kaynatma esnasnda su ok azalrsa, bir miktar su ilave edebilirsiniz. Kullanlacak olan miktar bir kahve fincan halama suyudur. Yirmi dakika sonuna doru soya fasulyesinin halama suyunun bir miktar krmz renge dnmesi gerekir. Eer henz krmz renge dnmemise biliniz ki yeteri kadar kaynatlmam demektir. Hafif krmz renge dntkten sonra suyunu szp ayrnz. Ilynca yallk lekeleri zerine pamukla etki ettiriniz. Halama suyuyla slatlm pamuu, yallk lekelerinin zerine kuruduka -drt kez etki ettiriniz. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. Bu kr haftada kez bir ay boyunca uygulamak yeterli olacaktr. Kr 2: Limon - sirke kr Bir tatl ka taze sklm limon suyuyla bir tatl ka sirkeyi kahve fincan ierisinde kartrnz ve karm be dakika bekletiniz. Daha sonra yallk lekeleri zerine pamukla etki ettiriniz. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. Bu kr bir ay boyunca haftada kez uygulanr. Not: Hekiminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur 225 Yulaf Saman Latince Ad : Avena satlva L. (Poaceae) ngilizce ad : Oats straw Almanca ad : Haferstrol zellilderi : Bronite Icar bronite bal nefes darlna kar vitliigoya kar KOAH'a kar anemiye kar

Alzleimer'e kar Krleri Uygulamadan nce Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar 1) Halk arasnda ala olarak bilinen derideki beyazlanmaya tp dilinde vitiligo denilmektedir. Ala hastal olanlara nlerinde normal beyaz veya kepekli ekmek yerine msr ekmei tketmeyi alkanlk haline getirmelerini tavsiye ederim. Hatta hamur tatllarnn yapmnda da normal un yerine msr unu kullanmalar nemli bir nleyici destek oluturmaktadr. Msr ununun vitiligo zerinde hem nleyici hem de yaylmasn durdurucu rol vardr. 2) Vitiligo ikyeti olanlarn kahve tketiminde de ll olmalar arttr. 3) Ylda bir-iki defa karacieri arndrma kr uygulayarak, karaciere bal deri hastalklarna ve vitliigoya kar vcdunuza diren kazandrm olursunuz. 4) Yulaf saman krnn Alzheimer'e kar yaplacak havu kryle ayn zamanda uygulanmamas gerekir. Yulaf saman kryle havu kr arasnda en az onbe gnlk gei dnemi olmasna dikkat etmek gerekir. Ksaca, eer havu kr uygulanyorsa bu kr tamamlandktan onbe gn sonra yulaf saman krne balanabilir. 5) Tp dilinde 'Kronik Obstruktif Akcier Hastal" olarak bilinen ve ksaca KOAH olarak adlandrlan rahatszlkta 226 yulaf saman kr yardmc ve destekleyicidir. Bu krn kullanma ve hazrlama ekli aada 3 numaral krde aklanmtr. 6) Oniki ya alt ocuklarn herhangi bir kr hekimlerine danmadan uygulamalarn kesinlikle nermiyorum. 7) Yulaf samannn toplandktan en ge birka saat ierisinde sl ilem uygulanarak, altm derece santigratta drt saat boyunca frnda kurutulmas gerekir. Yulaf saman, toplandktan sonra kendi haline kurutulmaya brakld takdirde, kr amal olarak kullanlmas uygun olmayacaktr. 8) Aksi belirtilmedike ayn anda birden fazla kr uygulanmamaldr. Herhangi bir krn uygulama sresi tamamlanmadan da baka bir bitki ay ( yeil ay, papatya, hlamur, adaay, gibi...) iilmemelidir. 9) Tm krlerin elik veya emaye kaplarda hazrlanmas gerekmektedir. 10) Kullanacanz bitkinin raf mrnn bir yl gememi olmasna dikkat ediniz. Kr 1: Ala (vitiligo) hastalna kar tatl ka (yaklak 15 gram) yulaf samann kaynamakta olan bir litre klorsuz suyun iine atnz. Az kapal olarak ksk atete dakika kaynatnz. Ildktan sonra sznz. Lekelerin olduu blgeye en az be dakika etki ettiriniz (zerinde bekletiniz) (pamuk kullanabilirsiniz). Etki ettirdikten sonra parmak ularnzla lekelerin olduu blgeleri hafif hafif bastrmadan yarm dakika ovuturunuz. Daha sonra tekrar be dakika etki ettiriniz. Be dakikalk etki ettirme sresi tamamlandktan sonra en az iki saat ellerinizi ykamaynz. Bu ileme lekeler kaybolana kadar haftada kez devam ediniz. Tm bu ilemlere balamadan nce ellerinizi iki- dakika lk suyun ierisinde yumuatmanz daha etkili olur. Kesinlikle kullanlm olan yulaf saman suyunu ertesi ve daha sonraki gnler iin kullanmaynz. Her defasnda taze olarak hazrlanmas ve kullanlmas gerekir. Yulaf saman suyunu hazrladktan, szdkten ve ldktan hemen sonra uygulaynz. 227 Yulaf saman suyunu bir kaba alp ellerinizi de be dakika iine daldrabilirsiniz. Hazrlanan yulaf saman suyunun, zerinden on saat getikten sonra haricen veya dahilen hibir ekilde kullanlmamas gerekir. Kr 2: Bronit ve bronite bal nefes darlna kar Bir ay ka (yaklak be gram) yulaf samann kaynamakta olan bir su barda klorsuz suya atnz. Az kapal olarak ksk atete be dakika kaynatnz. Souduktan sonra sznz. hafta boyunca haftada iki ay barda iilir. haftadan sonra ikyetin seyrine gre devam edilir. Yulaf saman suyunu her iim iin taze hazrlamak arttr. Kesinlikle on saatten fazla beklemi yulaf saman suyunu haricen veya dahilen kullanmaynz. Kr 3: Alzheimer, KOAH ve anemiye kar Bir su barda (150- 200 mi) klorsuz su nce kaynatlr. Kaynamaya baladktan sonra bir tatl ka yulaf saman ilave edilir ve ksk atete az kapal

olarak yedi dakika kaynatlr. Yedinci dakika dolar dolmaz bekletmeden (scakken) szlr. Ilynca yudum yudum iilir. Bir ay boyunca gn ar (gn atlayarak) sabah, le veya akam yemeklerinden iki saat sonra yudum yudum iilir. Her defasnda taze olarak hazrlanmas gerekir. Bir ayda toplam onbe kez iilmi olacaktr. Bir aydan sonra onbe gn ara verilir ve ayn ekilde bir kez daha tekrar edilir. ikyetlerin seyrine gre kr ayn ekilde dnem dnem tekrarlanabilir. Not: Hel<iminizin verdii ilalar varsa mutlaka kullannz. Buradaki uygulamay bir destekleyici olarak kullannz. ncelikle, bilmeniz gereken kullanacanz bitkiye kar alerjinizin olup olmaddr. Bu konuda hekiminizin grn alnz. Hekime gitmeden ve tehis koydurmadan ikyetiniz ne olursa olsun, bu kitaptaki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmaynz. Bu kitabn iindeki bilgilerin kesinlikle bir hastal tehis amac yoktur. 228 KAYNAK Bitkilerdeki Salk Mucizesi - 2001 Prof.Dr. ibrahim Adnan SARAOLU Bitkisel Salk Rehberi - 2005 Prof.Dr. brahim Adnan SARAOLU Tbbi Bitkiler Rehberi - 2008 Prof.Dr. brahim Adnan SARAOLU www.saracoglu.at 229 NDEKS Adaay Adet dzensizliine kar Afta kar Az kokusuna kar Az ve di temizlii iin Ar kesici Arl romatizmal ikyetlere kar Akcier kanseri hastalarna yardmc Akcier kanseri hastalan iin Akcier kanserine kar Akcier kanserini nleyici Akcier kanserini tedavi edici Akcier demine kar Akcier ve kan kanserlerini geciktirici Akne ikyetlerine kar Ala (vitiligo) hastalna kar Alerjik astma kar Alerjik nefes darlna kar Alerjiye bal migrene kar Alerjiye kar diren kazandrc Alerjiye Kar Diren Kazanmak Alkolizm tedavisi iin Alkoln zararlarn azaltc Alzheimer'e kar Anemiye kar Ani kan ekeri dmesine kar Anne stn artrc Anne Stn Artrc Bitkisel Krler 230 12 218 135 12 80 107 130 214 29,215 97 91,96,122

80 123 107 89 226,227 220 121 51 17,18,69 14 29 29 91,228 56,228 180 41 19 Anne Stn Azaltan Bitkiler Antidepresan Antimetastatik Ara tutmasna kar Arslanpenesi Asma Yapra Avokado Ayaklarda oluan demlere kar Aynsafa Bademcik ve boaz enfeksiyonlarna kar koruyucu Barsak kanserini durdurucu ve tedavi edici Barsak kanserini nleyici Baklk sistemini glendirici Bal Bal tasviri Balgam sktrc Bayanlarda tylenmeye kar Bayanlarn depresif geen regl dnemlerine kar Bayanlarn kadnlk hormonlarn dzenleyici Bayanlarn regl dnemlerinin rahat gemesi iin Beyaz Dut Kurusu Beyaz Lahana Beyaz Lahana-Maydanoz-Limon Beyin tmrierini geciktirici Biberiye Bilgisayar monitr nnde ok vakit geirenler iin Bitkisel kr nedir? Bbrek iltihabna kar 231 22 106 133 125 24 29 31 142 34 13 181 181

36 36 36,37,38 107,215,216 174,218 179 27 26,66 39 42 48 107 51 78 5 186 Bbrek ta oluumunu nleyici Bbrek tan drmek iin Brokoli Bronite bal nefes darlna kar Bronite kar Bronlar dolmu olanlar iin Cep telefonlar ile fazla konuanlar iin Chron hastalna kar Cildi gzelletirmek iin Cilt Maskesi (kays-elma maskesi) Cilt Temizleyici Ciltteki sivilce ve lekelere kar Civanperemi ekirdekli Siyah Kuru zm mar Yapra ikolata kistine kar Damar sertliini nleyici Demir eksikliine bal kanszla kar Depresyona bal yorgunlua kar Dereotu Deri kanserini nleyici Di kk iltihabna kar Dieti iltihabna kar Dietlerini koruyucu Dii guatra kar Dii Isrgan-Kiraz Sap Doru bitki seimi Dolam bozukluuna kar Domates Ebegmeci 184 139 54 228 137,228 216 172 115 61,157 61 63 150 65 67 70 190 95,162 32,102,162 102 71 91

176 176 177 82 75 6 142 77 80 Egzama yaralarn iyiletirici Egzamaya kar El ve ayak mantarlarna kar Erken menopoza kar Enginar FSH hormonu yksekliine kar Genlemek iin Genel astma kar Genel nefes darlna kar Geniz akntsna kar Gz tansiyonuna kar Gut hastalna kar Hamile kalmay kolaylatrc Hareketli barsak sendromuna kar Hareketli sperm saysn ve kalitesini artrc Havu Havu-Kuru ncir Hemeroide kar (basur) Hepatit-B hastalar iin Hepatit-B ve hepatit-C'ye kar Hibiskus (Amber iei) Hipertiroide kar Hipoglisemiye kar Hipotiroide kar Isrgan Ispanak i huzursuzluuna kar idrar sktrc idrar yapma zorluuna kar idrar yollar enfeksiyonlarna kar 107 39 34 190 84 190,218 157 220 121 151 167 52,126 137 82 123 87 93 71 66,157 149 95 71

180 71 98 102 107 155 134,145 107 232 233 ktidarszla zm getirici ve nleyici 87,123 iltihapl eklem romatizmasna kar 75,204 iltihapl romatizmaya bal ars olanlar iin 113 ltihapl sivilcelere kar 210 nsan ve doadaki denge insulin direncini drc (insulin hassasiyetini ykseltici) 10 46 shale kar 115 tah kesici 71 yi huylu prostat bymesine kar iyi huylu prostat bymesine ve prostatite kar (ikayetiniz 2 yldan beri devam ediyorsa) yi huylu prostat bymesine ve prostatite kar (ikayetiniz 2 yldan fazla devam ediyorsa) yi huylu prostat bymesinin neden olduu idrar yapma zorluuna kar 32,184 59 60 79 Kabzla kar Kadnlarn gsndeki fibroadenomlara (fibrokistlere) kar 120,183,184,208 57 Kalbin dtan yalanmasna kar 78 Kalp bymesine kar 77,79 Kalp arpntsna kar 134 Kalp damarlarnda plak oluumuna kar 164 Kalp damarlarn amak iin Kalp damarlarnn daralmas veya tkanmasna kar 163 164 Kalp krizini nleyici 91 Kalp kuvvetlendirici 107 Kalp spazm riskine kar 166 Kalpteki aritmi, extrasistole kar 207 Kan dolam bozukluuna kar 107 234 Kan dolamn dzenleyici 45 Kan dolamn glendirmek iin 163 Kan ekerini drc 202 Kan yapc 136 Kandaki iltihaba kar 40 Kan sulandrc 107 Kanser hastalarna yardmc Kanszlk ikyetine kar (demire bal anemi) 32,108 128 Kantaron 105 Karaba Otu 107 Karacier Rejenerasyonu 110 Karacier yalanmasna kar 152,160 Karacier yetmezliine kar 149,156 Karanfil 112 Karnabahar 117 Keiboynuzu (Harnup) 120 Kel<il( 124 Kepei nlemek iin 100 Kereviz 126 Kereviz-IVlaydanoz 131 Krl<kilit 133 Kirelenmeye kar 70 KOAH'a kar 228 Kolesterol drc 32,84,170 Kolon kanserini nleyici 44

Kronik bademcik enfeksiyonuna kar 82 Kronik ba arsna kar 89 Kronik idrar yollar enfeksiyonlarna kar 118 Kronik ishale kar 115 235 Kronik yorgunlua kar Kulak arsna kar Kurdeene (rtiker) kar Kuru ncir Kurutulmu Avokado Yapra Kurutulmu Kiraz Sap Kurutulmu Kiraz Sap-Limon Suyu Kuyruk sokumu iltihaplanmasna kar Krleri doru hazriama Krieri doru uygulama Krlerin etldsi Lavanta Maydanoz Maydanoz-Limon Maydanoz-Limon-Sarmsak IMelissa (Oulotu) Meme CA'ya bal operasyon sonras kolda gelien deme kar Meme-, rahim-, lenfbezi- ve prostat kanserlerini nleyici Meme-, rahim-, lenfbezi- ve prostat kanserlerini tedavi edici Meme-, rahim-, lenfbezi- ve prostat kanserlerini yavalatc Menopoz dnemindeki bayanlar iin Menopoz ikyetlerini giderici Menopoza bal ate basmasna kar Mercimek (Yeil) Mesanenin boyun obstrksiyonlarndan dolay idrar yapma zorluuna kar Mide arsna kar Mide bulantsna kar 236 113,205 211 198 136 139 141 144 100 8 8 9 146 154 159 162 166 143 26 26 26 26 71 190 169 143 199 125 Mide kanserini nleyici 117 Mide lserine kar 118 Mide ve yemek borusu yanmasna kar 199 Migrene kar 27,89 Miyoma kar 190 Nane 172 Nar Suyu 175 Osteoporoz ikyetlerine kar 58 strojen hormonu ykseltici 168,174 Parkinson'a kar 184 Papatya 177 Patates 180 Prasa 183 Polikistik vere kar 190

Prostat kanserine kar 78 Prostata bal idrar yapma zorluuna kar 79 Prostatite bal iddetli arlara kar 190 Radyoterapi ve kemoterapi sonras Radyoterapi ve/veya kemoterapi alm olan hastalar iin Radyoterapi ve/veya kemoterapi sonras gelien mide bulantsna kar 169 134 125 Rahim az kanserini (cervix cancer) nleyici 84 Regl dnemine bal deme kar 142 Regl ncesi anemi durumuna kar 32 Rezid idrara kar 145 Romatizma arlarna kar 101 Romatizma hastalarna yardmc 71 Romatizmaya kar 107 Romatoid artirit arlarna kar 151 Romatoid artirite kar 52,204 237 Sa dklmesine kar 150 Salara canllk ve parlaklk vermek iin 100 Safra kesesi ikayetlerine kar 86,185 Salkl zayflamak iin 49 Saman nezlesine kar 220 Sancl geen adet dnemlerine kar 106 Sar Ballbaba Sebebi bilinmeyen yorgunlua veya halsizlie kar 186 93 Sedefe bal iddetli kantlara kar 68 Sellitleri yok edici 46,196 Sertleme problemine kar 131 Ses tellerini koruyucu 203 Sk sk ba ars ekenler iin 51,113 Sigaray fazla tketenler iin Siillere kar (el, el parmaklar ve ayak taban) 215 213 Sindirim ikyetlerine kar 86 Sinirleri kuvvetlendirici 107 Sinir Zayflna Kar 188 Sinirsel ba arsna kar 107 Sinzite kar 107,178 Siroz hastalnda nleyici ve tedavi edici 127 Sodyum yksekliine kar 31 Soan 189 Souk alerjisine kar 121 Stresli geen adet dnemlerine kar 203 Su 192 Sprge Tohumu 198 St 199 eker hastalarna yardmc 95 238 eker hastalarnda ge kapanan yaralara kar 40 eker hastalarnn strese bal kantlanna kar 68 iddetli kabzla kar 208 Tansiyon dengeleyici 97 Tarn 201 Tarn ay 204 Taze Beyaz zm 205 Taze Portakal Yapra 208 Taze Sklm Soan Suyu 210 Taze St Yapra 212 Tere 214 Testere Dili Arslanpenesi 217 Trnak sal iin 195 Tiroid nodllerine kar 71 Toksin atc Toz alerjisi ve idyopatik burun akntsna kar 16,44,142 151 Trombozit dklne kar 169

Tm meyvelere gre en gl antioksidan 206 Unutkanla kar 91 Uykuya gemeyi kolaylatrc 107 lseratif kolit hastalar iin 210 lseratif kolite kar 115 rik asit yksekliine kar st solum yollar enfeksiyonlarna kar nleyici tmeye bal st solunum yollar enfeksiyonlarna kar 52 52 190 zerlik Tohumu 220 Vertigo hastalar iin 184 Vitiligoya kar 222,226,227 239 Vcudu arndrc 157 Vcut direncini arttrc 115 Wilson hastalar iin 97 Yafa Portakal 222 Yanklara kar Yall bal makula dejenerasyonuna kar nleyici 182 78,167 Yallk Lekelerine (Lentigo) Kar 224 Yemek sonras ikinlie kar 162 Yeni balamakta olan hipertansiyona kar Yeni doum yapm annelerin perineal blgedeki arlarna kar 159 147 Yorgunlua kar 107,161 Yulaf Saman 226 Yumurta atlatc 137 Yksek karacier enzimlerine kar 35 Yksek tansiyon hastalar 127 Yksek tansiyonu nleyici 95,107,162,175 Zayflamak iin 49 Zihin yorgunluuna kar 113 240 ibrahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi Arka kapak "Doa asla p retmez. Yrrken, dalndan dm bir yapraa basmaktan saknrm. Ne patatesin, elmann veya portakaln kabuklar, ne kirazn sap ne de dalndan dm bir yaprak p deildir. Eer p diyorsak biliniz ki, ilmimiz henz onu anlamamza yetmemi demektir. Doann sunduu herey bir nimettir. Her nimetin de bir hikmeti vardr. Doann insana farkl zamanlarda farkl nimetler sunmas; Allah'n bizlere rnek ve yol gstermesi deil midir? Hi dndnz m, dut neden yaz mevsiminde yetiiyor? Dut, bir k meyvesi de olabilirdi..." brahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi brahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi Kitaplar, uygarla yol gsteren klardr. UYARI: www.kitapsevenler.com Kitap sevenlerin yeni buluma noktasndan herkese merhabalar... Cehaletin yenildii, sevginin, iyiliin ve bilginin paylald yer olarak grdmz sitemizdeki tm e-kitaplar, 5846 Sayl Kanun'un ilgili maddesine istinaden, engellilerin faydalanabilmeleri amacyla ekran okuyucu, ses sentezleyici program, konuan "Braille Not Speak", kabartma ekran vebenzeri yardmc aralara, uyumluolacak ekilde, "TXT","DOC" ve "HTML" gibi formatlarda, tarayc ve OCR (optik karakter tanma) yazlm kullanlarak, sadece grmeengelliler iin, hazrlanmaktadr. Tmyle cretsiz olan sitemizdeki e-kitaplar, "Engelli-engelsiz elele"dncesiyle, hibir ticari ama gzetilmeksizin, tamamen gnlllk

esasna dayal olarak, engelli-engelsiz Yardmsever arkadalarmzn youn emei sayesinde, grme engelli kitap sevenlerin istifadesine sunulmaktadr. Bu e-kitaplar hibirekilde ticari amala veya kanuna aykr olarak kullanlamaz, kullandrlamaz. Aksi kullanmdan doabilecek tmyasalsorumluluklar kullanana aittir. Sitemizin amac asla eser sahiplerine zarar vermek deildir. www.kitapsevenler.com web sitesinin amac grme engellilerin kitap okuma hak ve zgrln yceltmek ve kitap okuma alkanln pekitirmektir. Sevginin olduu gibi, bilginin de paylaldka pekieceine inanyoruz. Tm kitap dostlarna, grme engellilerin kitap okuyabilmeleri iin gsterdikleri abalardan ve yaptklar katklardan tr teekkr ediyoruz. Bilgi paylamakla oalr. LGL KANUN: 5846 Sayl Kanun'un "altnc Blm-eitli Hkmler" blmnde yeralan "EK MADDE 11" : "ders kitaplar dahil, alenilemi veya yaymlanm yazl ilim ve edebiyat eserlerinin engelliler iin retilmi bir nshas yoksa hibir ticar amagdlmeksizin bir engellinin kullanm iin kendisi veya nc bir kii tek nsha olarak ya da engellilere ynelik hizmet veren eitim kurumu, vakf veya dernek gibi kurulular tarafndan ihtiya kadar kaset, CD, braill alfabesi ve benzeri formatlarda oaltlmas veya dn verilmesi bu Kanunda ngrlen izinler alnmadan gerekletirilebilir." Bu nshalar hibir ekilde satlamaz, ticarete konu edilemez ve amac dnda kullanlamaz ve kullandrlamaz. Ayrca bu nshalar zerinde hak sahipleri ile ilgili bilgilerin bulundurulmas ve oaltm amacnn belirtilmesi zorunludur." bu e-kitap Grme engelliler iin dzenlenmitir. Kitap taramak gerekten incelik ve beceri isteyen, zahmet verici bir itir. Ne mutlu ki, bir grme engellinin, dzgn taranm ve hazrlanm bir e-kitab okuyabilmesinden duyduu sevinci paylaabilmek tm zahmete deer. Sizler de bu mutluluu paylaabilmek iin bir kitabnz tarayp, kitapsevenler@kitapsevenler.com veya kitapsevenler@gmail.com Adresine gndermeyi ve bu isimsiz kahramanlara katlmay dnebilirsiniz. Bu Kitaplar size gelene kadar verilen emee ve kanunlara sayg gstererek ltfen bu aklamalar silmeyiniz. Siz de bir grme engelliye, okuyabilecei formatlarda, bir kitap armaan ediniz... Teekkrler. Ne Mutlu Bilgi iin, Bilgece yaayanlara. TRKYE Beyazay Dernei www.kitapsevenler.org www.kitapsevenler.com e-posta: kitapsevenler@kitapsevenler.com kitapsevenler@gmail.com brahim Adnan Saraolu _ Bitkisel Krler Rehberi