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Olha como vc deve dar uma aula mesmo comum deve ter uns 10 min de aquecimento.

Aquecimento: *correr pra frente *correr pra trs * correr no lugar jogando gua pra cima com a mo em formato de concha. vc pode ir inovando e pode trabalhar com o plano de pirmide tb. Trabalhando braos: *Forte para fechar e relaxa pra abrir * fazer fora para baixo rpido alternando as mos *forte pra abrir e relaxa pra fechar *Empurra a gua pros lados com as mos cada hora um lado. COM HALTER *fazer fora pra descer *alternar empurrando o alter pra frente *Empurrar os dois juntos *curtinho fazendo fora pra baixo -Trabalhando peitoral e trapzio: COM SORRISO *Fecha os braos a frente com o sorriso na vertical e volta na horizontal relaxando. *fecha curtinho a frente * forte pra abrir e leve pra fechar *abre curtinho com o cotovelo atrs *fechar o sorriso na frente do corpo *empurra a gua pra baixo *empurra a gua pra baixo com o brao parado -Trabalhando perna: *correr parado pra frente *correr parado pra trs *correr com os braos abertos *correr com as pernas afastadas *corrida curta rpida * chuta e volta *chutar pra trs e pra frente ao mesmo tempo sem tocar o fundo COM CANELEIRA *segura 1 das pernas no alto e chuta curtinho *corrida parada *ciscando o cho lento depois rpido vc tb pode trabalhar abdmem!H a msica fundamental, as eletrnicas costumam se encaixar bem,toma cuidado para quando as msicas no se encaxairem com o rtimo dos alunos.