APARATO DIGESTIVO

Diarrea / Estreimiento / Gastritis / lcera / Vmitos MEDICINALES

TRATAMIENTO NATURAL PARA EL FLATO O METEORISMO

FITOTERAPIA ( Preparados con plantas para curar el flato)

La funcin principal de la fitoterapia en el tratamiento de las flatulencias consiste en utilizar aquellas plantas cuya finalidad se traducir en : - Plantas carminativas que faciliten la expulsin de los gases. - Plantas antiinflamatorias que contribuyan a disminuir la inflamacin intestinal que acompaa a numerosas enfermedades gastrointestinales. - Plantas digestivas, que ayuden a digerir mejor los alimentos. - Plantas antispticas, que evitan las putrefacciones intestinales responsables de la produccin de gases. - Plantas sedantes y antiespasmdicas , que favorezcan la disminucin del estrs reduciendo la deglucin involuntaria de aire o los espasmos producidos por un vientre hinchado.

Entre todas las plantas podramos mencionar las siguientes: ( Ver estudio concreto de cada planta para posible toxicidad o contraindicaciones)

Uso interno Manzanilla (Matricaria chamomilla) La manzanilla es digestiva, antiinflamatoria, heptica, biliar, antiespasmdica y carminativa. Por su condicin de protector y reparador de la membrana gstrica, es muy adecuada en todas aquellas afecciones en las que esta afectado algn rgano del aparato digestivo. favorece las digestiones difciles y ayuda a expulsar los gases del aparato digestivo, de igual manera es interesante en casos de espasmos intestinales. ( Infusin de una cucharada de flores secas por taza de agua . Tomar de 2 a 3 tazas por da) Abrtano: (Santolina chamaecyparyssus) Sus propiedades son similares a la manzanilla, favoreciendo la digestin o en aquellos casos en que haya pesadez, acidez, dolor de estmago, flato, etc. ( Infusin de 7 cabezas por taza de agua hirviendo. Dos tazas al da). Albahaca ( Ocimum basilicum) Favorece la digestin y evita los espasmos gstricos, siendo muy til en los casos de gastritis , de hernia de hiato, de flato, etc. ( Infusin de unas puado de hojas frescas- unos 15 gr. - por litro de agua. Tomar 3 tazas al da despus de las comidas) Ans: ( Pimpinella anisum) Constituye uno de los mejores carminativos, capaz de forzar la expulsin del exceso de gases acumulado en el intestino. ( Infusin durante 10 minutos de media cucharadita de semillas secas por taza de agua. Beber un par de tazas al da tomando tres o cuatro sorbos de tanto en tanto) Canela: ( Cinnamomum zeylanicum) ( Infusin de una cucharada de canela en rama desmenuzada por litro de agua. Beber un par de vasos al da) Clavo: (Eugenia Caryophyllata) ( Infusin de una a tres gotas de esencia de clavo - de venta en farmacias o herboristeras - por vaso de agua caliente. Beber tres vasos al da) ( Infusin durante 15 minutos de una cucharada de clavos por litro de agua. Tomar tres vasos al da despus de las comidas principales) Coriandro: ( Coriandrum sativum) Adems de constituir un buen digestivo, resulta un carminativo muy til para expulsar los gases del aparato digestivo, evitando las flatulencias y la aerofagia. Infusin de media cucharadita de frutos. Tomar una tacita despus de la comida principal en caso de aerofagia . Para expulsar las flatulencias se puede realizar una infusin al 50 % de hinojo y cilantro ( Media cucharadita por vaso de agua - Tomar una pequea taza despus de las comidas.) Hinojo: ( Foeniculum vulgare) Favorece la digestin , contribuye a expulsar las flatulencias y abre el apetito (Infusin de 5 gr. de frutos secos por taza de agua. Beber 2 tazas al da ) ( En caso de inapetencia o anorexia tomar una taza de la infusin media hora antes de las comidas ) Jengibre: (Zingiber officinale) Tradicionalmente el jengibre se ha utilizado para tratar las afecciones intestinales, especialmente en lo que se refiere a problemas digestivos. Parece ser que, al estimular el pncreas, aumenta la produccin de encimas que favorecen la digestin y evitan la aparicin de una serie de efectos secundarios relacionados con una mala absorcin de los mismos. Es su capacidad antibacteriana y

su tolerancia los microorganismos necesarios en la flora intestinal ( Lactobacillus) la que le permite aumentar la riqueza de esta, eliminando microorganismos perjudiciales, como la Escherichia coli, responsable de la mayor parte de las diarreas, especialmente en los nios, y muchos casos de gastroenteritis. Al eliminar esta bacteria y otros microorganismos parsitos perjudiciales, consigue evitar la aparicin de putrefacciones intestinales responsables de hinchazones abdominales y meteorismo. Tambin hay que mencionar la capacidad de los gingeroles contenidos en esta planta para aumentar el peristaltismo intestinal favoreciendo la expulsin de los excrementos. ( Tomar cualquier tratamiento de los mencionados anteriormente) ( Infusin de media cucharadita de raz seca por taza de agua . Tomar un par de tazas al da) Laurel ( Laurus nobilis) Aumenta las secreciones y favorece los movimientos peristlticos, por lo que contribuye a favorecer la digestin, ayudando al estmago, al hgado y previniendo la acidez, disminuyendo el flato y los espasmos intestinales. Interviene fundamentalmente en esta funcin el eugenol, que ejerce funciones carminativas, antiulcricas y hepatoprotectivas ( Infusin de un par de hojas en una taza de agua durante 10 minutos. 4 tazas al da) Lavanda: ( Lavandula officinalis) El nerviosismo estomacal es causante en muchas ocasiones de malas digestiones, espasmos intestinales, calambres en el estmago, etc. El uso de preparados de lavanda puede ayudar a " asentar el estmago" eliminando muchas manifestaciones negativas en este rgano. Tambin se han probado sus propiedades colerticas ( estimula la produccin de la bilis por el hgado ) y colagogo ( estimula la produccin de la bilis por la vescula biliar), por lo que resulta adecuado en caso de digestiones pesadas por falta de secreciones. De igual manera , las propiedades antispticas de esta planta son muy adecuadas para inhibir el crecimiento de bacterias intestinales responsables de putrefacciones que hinchan el vientre y producen dolor y gases intestinales. ( Infusin durante 10 minutos de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar 3 tazas al da entre comidas ) ( En caso de putrefaccin y molestias intestinales, tomar una taza de esta infusin inmediatamente despus de las comidas principales) Limn ( Citrus limonum) Puede ayudar a combatir el flato producido por las malas digestiones ( Tomar a pequeos sorbos el jugo de medio limn diluido en un vaso de agua despus de las comidas) Manzano ( Malus domestica) La pectina contenida en la manzana constituye un buen regulador del intestino. Favorece la expulsin de las heces y previene la descomposicin de los restos intestinales causantes de flatulencias. ( Comer manzanas en abundancia) El vinagre de sidra de manzana ayuda a prevenir la formacin de gases intestinales ( Mezclar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con dos cucharaditas de miel en un vaso de agua. Beber a sorbos despus de las comidas) Melisa ( Melisa officinalis) Su funcin sedante y antiespasmdicas no solamente se limita a nivel de musculatura de los miembros externos. Internamente, las propiedades sedantes de esta planta pueden ser tiles para calmar los espasmos del aparato digestivo al actuar sobre la musculatura de sus rganos, reduciendo las malas digestiones, los dolores abdominales o el flato. ( Infusin de una cucharada por vaso de agua durante 15 minutos. 3 o 4 vasos al da entre comidas)

Menta ( Mentha x piperita) Su contenido en carvacrol, timol y mentol ayudan a expulsar el exceso de gases en el intestino, ( Infusin de 1 cucharada de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al da despus de las comidas bien caliente. ) Milenrama ( Achillea millefolium) Los flavonoides le otorgan propiedades antiespasmdicas muy tiles en caso de " espasmos intestinales" mientras que los principios amargos le confieren propiedades digestivas y resultan adecuados para las malas digestiones. ( Infusin de media cucharadita de esta planta y media ms de manzanilla. 3 tazas diarias) Perejil ( Petroselinum crispum) Favorece la digestin , contribuye a expulsar las flatulencias y abre el apetito. Muy adecuada en espasmos intestinales. (Infusin de una cucharada pequea de semillas, por taza de agua. 2 tazas al da) ( En caso de inapetencia tomar una taza de la infusin media hora antes de las comidas ) Poleo ( Menta pulegium) Su contenido en carvacrol, timol y mentol ayudan a expulsar el exceso de gases en el intestino, La mayora de los terpenos le confieren propiedades antiespasmdicas, mientras que los cidos rosmarnico y saliclico, junto con el carvacrol, el limoneno y el cineol le otorgan propiedades antiespasmdicas. Todo ello la hace muy interesante en el tratamiento de dolores de estmago producidos por malas digestiones cuando el estmago sufre de retortijones propios de un clico o un exceso de ventosidades. El uso de esta planta ayuda a calmar este rgano. El poleo tiene la capacidad de estimular el hgado aumentando la secrecin de la bilis, lo que la ser utilizado para ayudar a favorecer la digestin producida por un hgado poco trabajador. Sin embargo, esta planta contiene pulegona e isopulegona, dos principios muy txicos para el hgado, por lo que esta planta deber tomarse con prudencia, sin sobrepasar la dosis recomendada y solo de tanto en tanto. Para un uso habitual es mejor recurrir a otras mentas tan eficaces como el poleo y sin la toxicidad de esta. En este sentido sera mejor utilizar habitualmente la menta piperita. ( Infusin de 2 cucharadas de hojas secas el doble de hojas tiernas en un litro de agua. Tomar un par de tazas al da. No sobrepasar esta cantidad) Romero: ( Rosmarinus officinalis) Ayuda a superar las afecciones del hgado. Tomado en infusin despus de las comidas favorece la digestin y evita la aparicin de sntomas propios de un mala digestin como hinchazn, flatulencias, acidez de estmago, etc. Salvia: ( Salvia officinalis) Contra las digestiones pesadas, la diarrea y los vmitos es un buen remedio tomarse tres tazas repartidas a lo largo del da de la infusin de 15 gr. de hojas secas por litro de agua. Esta infusin ayuda a eliminar la acidez o la hinchazn abdominal por lo que resulta adecuada en casos de gastritis, flato o hernia de hiato. Tomillo: ( Thymus vulgaris) Favorece la digestin, evita los espasmos gstricos e intestinales y evita la formacin de gases y retenciones ptridas en los intestinos. (Infusin de una cucharadita de sumidades florferas por taza de agua. Tomar 3 tazas al da despus de las comidas) ( Maceracin de un puado de flores en un libro de vino blanco. Tomar una copa despus de las comidas)

Valeriana: ( Valeriana officinalis) Constituye un relajante ideal para el tratamiento de los espasmos intestinales. Ayudara al paciente con hinchazn abdominal a aguantar mejor las molestias y a dormir en mejores condiciones. En uso interno, las propiedades antiinflamatorias y sedantes son validas para el tratamiento de enfermedades como la diverticulitis, la enfermedad de Crohn o la intolerancia al gluten en las que ayuda a relajar los msculos intestinales favoreciendo la disminucin de los espasmos ( Infusin de una cucharadita de hierba seca por taza de agua. Un par de tazas al da)

SUPLEMENTOS ( Vitaminas y minerales para el tratamiento del flato)

Los suplementos pueden servir de ayuda en el tratamiento natural de las flatulencias. Entre los principales suplementos tenemos: - Vitamina B: La vitamina b ayuda a a producir enzimas que son necesarias en el proceso digestivo. La vitamina B favorece la motilidad intestinal ayudando a expulsar las heces y previniendo retenciones responsables de putrefacciones intestinales. Esta misma vitamina interviene en el metabolismo de las grasas, protenas e hidratos de carbono por lo que es necesaria para implementar los procesos digestivos. Resulta especialmente interesante para las personas mayores que han perdido la capacidad de digerir los alimentos y para las personas con enfermedades intestinales los cuales absorben peor los alimentos. ( Tomar una tableta del complejo B diario) - Vitamina B5: La vitamina B5 o cido pantotnico es la que resulta ms interesante dentro de este complejo de la vitamina B. Resulta indispensable para la produccin de energa y el metabolismo de las grasas, protenas e hidratos de carbono. Tambin ayuda a combatir el estrs por lo que favorece una deglucin de los alimentos ms reposada y previene la aerofagia. ( Ingestin de una cpsula de 50 mg de cido pantotnico despus de las comidas principales) - Carbn activado: las cpsulas de carbn activado pueden reducir las flatulencias, aunque hay que tomarlas con prudencia, tendiendo en cuenta que su ingestin puede inhibir la absorcin de otros nutrientes necesarios para la salud. Igualmente su uso puede neutralizar la accin de muchos medicamentos. ( Tomar una cpsula antes o despus de las comidas de acuerdo a las condiciones del prospecto) - Enzimas vegetales: Pueden resultar indicadas para aquellas personas que tienen poca capacidad para digerir los alimentos.

OTROS RECURSOS NATURALES

Adems de una fitoterapia adecuada o el uso de ciertos complementos se pueden utilizar otros recursos en el tratamiento natural de la flatulencia. Entre todos ellos podamos mencionar: - Homeopata: Consultar con un homepata sobre la utilizacin de la el Carbo vegetabilis y la Chamomilla.

Nux vmica,

- Reflexoterapia: La presin en ciertas zonas del pie, realizada por un especialista en esta disciplina, ayuda a liberar los gases y disminuir el dolor. - Hidroterapia. - Acupuntura. - Ejercicios fsicos y masajes: Un ejercicio fsico moderado y adecuado ayuda a incrementar los movimientos intestinales y a eliminar los gases almacenados en los pliegues del colon. Por ejemplo: - Estirarse de espaldas sobre el suelo. Doblar las piernas hacia el pecho y dejarlas reposar de nuevo. - Sentarse sobre el suelo con las piernas cruzadas y doblar el cuerpo hacia adelante y hacia atrs. El uso de masajes circulares sobre el abdomen contribuye a la misma finalidad. - Dieta: Una dieta adecuada combinada con unas normas en la forma de comer resulta la mejor manera de prevenir la aparicin de flatulencias.

Alimentos que producen flato Comer sin producir tantos gases

La dieta juega un papel fundamental en la formacin de excesivos gases en el intestino que son responsables de hinchazn abdominal, dolor de vientre, flatulencias o eructos. Tener en cuenta que alimentos deben comerse con prudencia, que alimentos deben descartarse o como deben prepararse es necesario para evitar o disminuir esta anomala tan desagradable .

Alimentos adecuados para el flato

- Las frutas y las verduras : Estos alimentos son, en general, muy ricos en fibra soluble. Este tipo de fibra se diferencia de la fibra no soluble en que resulta ms fcil de digerir por lo que no produce tantos gases. Sin embargo, hay frutas que se consideran flatulentas, como los ctricos ( naranjas, limones, pomelos, mandarinas, etc.) , albaricoques, bananas, ciruelas pasas, etc. con las cuales tenemos que tener prudencia, especialmente si no estamos acostumbrados a ellas. No resulta conveniente prescindir totalmente de estos alimentos puesto que son muy ricos en fibras , en vitaminas y en otros componentes capaces de prevenir muchas enfermedades. La fibra es necesaria para un buen peristaltismo intestinal. La fibra, adems de favorecer la evacuacin de las heces, posee muchas otras propiedades para el buen estado de la salud corporal. Sin embargo, una ingestin muy elevada de este principio en personas que no estn acostumbradas o el hecho de no acompaar la fibra con una elevada cantidad de agua, puede favorecer la aparicin de gases. Las personas no acostumbradas a comer mucha fruta sufrirn seguramente de gases si la toman en exceso al principio. Acostumbrarse poco a poco a ella es una manera de que el organismo admita mayor cantidad sin que reaccione produciendo flato. Frutas especialmente interesantes son la pias , las papayas o los kiwis. Todos ellos son ricos en enzimas que ayudan a digerir los alimentos. Las pias contienen bromelina, una enzima con capacidad para digerir las protenas que puede utilizarse a nuestro favor para eliminar microorganismos y parsitos del interior de nuestro cuerpo. Por eso la pia ejerce una funcin purificadora del tubo digestivo y ayuda a eliminar las bacterias causantes de putrefacciones intestinales, responsables de la aparicin de dolores en los intestinos o de diarrea. Las papayas son ricas en un componente llamado papana o papayotina. La papana es una enzima, con propiedades parecidas a la pepsina ( enzima que forma parte de los jugos gstricos) o la tripsina ( enzima que forma parte de los jugos pancreticos). Al igual que estos fermentos, ataca las protenas produciendo su destruccin. Este tipo de enzimas, que se conocen como encimas proteolticas tal como ocurre con la bromelina de la pia, la actidina del kiwi o la ficina de los higos, resultan muy interesantes en la alimentacin porque ayudan a disgregar las protenas y favorecen la digestin, evitando la gastritis y la formacin de gases - El yogur : El yogur incrementa la formacin de bacterias beneficiosa en el intestino, que neutralizan el crecimiento de otras bacterias responsables de putrefacciones intestinales. Comer este alimento diariamente ayudara a disminuir el flato. En caso de no tomar directamente este alimento, pueden servir unas cpsulas de acidophilus combinadas con polen de abejas. Estos suplementos ayudan a disminuir las flatulencias y reducen el mal olor de las mismas. - Infusiones de hierbas: Algunas hierbas ayudan a expulsar el exceso de gases, reducen la inflamacin intestinal o previenen la formacin excesiva de gases. Es conveniente realizar una tisana con alguna de estas hierbas despus de cada comida. ( Ms informacin sobre este tipo de hierbas en el apartado " tratamiento natural del flato" en el listado superior)

Alimentos flatulentos

- Las legumbres : El grupo de las legumbres es rico en hidratos de carbono ( estaquiosa, rafinosa, verbascosa, etc) que son carbohidratos complejos y resultan bastante difciles de digerir. Los residuos no digeridos en el intestino son atacados por bacterias que los descomponen y producen gases. Entre las legumbres ms flatulentas tenemos los guisantes , las habas, la soja y las judas secas o alubias . Se dice que las personas que sufren de muchos gases deberan prescindir de estos alimentos. Sin embargo apartar este grupo de alimentos completamente supone dejar de comer unos alimentos naturales muy beneficiosos para la salud. Aquellas personas a las que les causan muchas molestias deberan reducir la ingestin y prepararlos de manera que causen menos perjuicio. Para ello se debera tener en cuenta alguno de los siguientes recursos: - Dejar en remojo durante toda la noche las legumbres dentro de un recipiente con agua a la que se le haya aadido dos cucharadas de vinagre. - Dejar reposar las legumbres dentro de un recipiente con agua corriente durante 12 horas. Colar, enjuagar bien y cocinarlas colocndolas directamente en una olla con agua fresca. - Introducir las legumbres en una olla con agua fra. Aadir una cucharada de jengibre. Poner a hervir. Una vez el agua haya alcanzado el punto de ebullicin, detener el fuego y dejar reposar durante una hora. Colar, enjuagar con agua abundante de grifo y hervir con agua fra. - Utilizar enzimas disgregadoras de las protenas de las legumbres. Existe en el mercado enzimas como la alfa-galactosidasa, que pueden ser tiles para favorecer la absorcin de este tipo de alimento. Esta enzima transforma los carbohidratos complejos de las legumbres en carbohidratos simples ms fcilmente asimilables. Un producto comercial, llamado Beano, contiene esta enzima. Aplicando unas gotas de este producto sobre las legumbres antes de cocinarlas las convierte en ms digestivas. ( Dada la posible toxicidad de este producto conviene consultar con el mdico antes de utilizarlo, especialmente los diabticos y las personas con galactosemia o dificultad para digerir la galactosa) - Aadir hierbas carminativas a los preparados con legumbres: Algunas hierbas, como el romero, la ajedrea, la salvia, el coriandro, etc. ayudan a expulsar los gases producidos por las legumbres. Aadir estas hierbas en los platos proporcionara un aroma extra a los mismos y ayudara a la persona con flato a sentirse mejor. - Las coles: El grupo de las coles siempre ha tenido la fama de ser muy flatulentas. Las personas con problemas de gases deberan disminuir la ingestin de la col, las coles de Bruselas, los brculis, la coliflor, etc. Aadir hierbas carminativas ayudar a expulsar los gases generados por estas hortalizas. El el bencil-isotiocianato es responsable de que este tipo de plantas produzcan tantos gases. - Las manzanas: Las manzanas son alimentos que contienen mucho gas. Se cree que el 20 % de su peso es gas. Comer manzanas puede incrementar mucho el contenido de gas en el intestino, pero prescindir de las manzanas es dejar de tomar uno de los alimentos ms ricos en pectinas, un tipo de fibra soluble muy recomendable para evitar el estreimiento, que tambin resulta responsable de putrefacciones intestinales

que generar muchos gases. No debemos olvidar que el cido mlico y la quercetina poseen propiedades bacteriostticas, es decir que son capaces de inhibir el desarrollo de bacterias nocivas, responsables en muchos casos de la formacin de putrefacciones intestinales causantes de gases, malas digestiones, colitis, etc. La mejor solucin consistir en comer este alimento poco a poco masticndolo muy bien para dar tiempo a que los gases se expulsen de la boca antes de ingerirlos. - Rbanos: Los rbanos producen flatulencia en algunas personas. - Cebolla: Las cebollas contienen dos componentes, el bencil-isotiocianato y el xilitol, que le otorgan propiedades flatulentas. Las personas con flato debern ser prudentes en la ingestin de este alimento. - Zanahorias : El xilitol es tambin responsable de la flatulencia que las zanahorias produce en algunas personas. - Productos lcteos: Las personas con intolerancia a la lactosa deberan evitar la leche o sus derivados, menos el yogur que puede ser ingerido en cantidades pequeas. En el resto de las personas que no presentan intolerancia muchas veces este alimento tambin les produce gases por lo que deberan disminuir la cantidad de leche o productos lcteos o mezclarlos con el resto de los alimentos. Se debera probar este remedio si se cree que es responsable de flatulencias para comprobar si, su disminucin, produce beneficios. Como sustitutos de la leche animal tenemos la leche de soja que no contiene lactosa por los que es tolerada por por las personas que no pueden tomar productos lcteos. - Alimentos con gluten: Los alimentos que contienen gluten ( Trigo, centeno, cebada y avena) producen flatulencias en personas con intolerancia a este componente, pero tambin pueden producir resultados similares en otras personas que no poseen intolerancia hacia el gluten. Al reducir la cantidad de pan o de productos elaborados con harina de estos cereales muchas personas no celacas han disminuido el nivel de gases en su intestino. Estas personas deberan disminuir su ingestin de alimentos con gluten y sustituirlo por otros cereales como el arroz. El maz, aunque no contiene gluten, no resulta adecuado puesto que, por su contenido en rafinosa y sacarosa, resulta muy flatulento. - El salvado: La ingestin de salvado puro, que contiene fibra no soluble, como algo habitual en la dieta es responsable de muchos casos de flatulencia. Las personas que sufren este problema deberan optar por ingerir frutas o verduras , ms ricas en fibra soluble. En caso de tomar salvado es necesario acompaarlo con grandes dosis de agua. - Bebidas con gas: Beber bebidas con gas, como limonada, cerveza, agua gaseosa, etc. supone incrementar el nivel de gases que son responsables de las flatulencias. Algunas bebidas, ricas en cafena, como el caf, el t o las colas producen flatulencias por irritacin del colon. - Edulcorantes: Algunos edulcorantes, como el sorbitol, son responsables de producir un gran volumen de gases. Estos edulcorantes son sustitutos del azcar y aparecen en muchas bebidas dulces o en gomas de mascar o chicles. La persona con tendencia a

sufrir de flatulencias debera disminuir la ingestin de este tipo de producto y comprobar si su nivel de gases disminuye. - Chicles o gomas de mascar: La costumbre de mascar chicle contribuye a introducir ms aire de los normal en el intestino.

Consejos a la hora de comer

Para reducir la formacin de gases, a la hora de comer tendramos que tener en cuenta los siguientes consejos: - Comer poco a poco y masticar los alimentos adecuadamente: Los alimentos contienen muchas molculas de aire en su composicin. Masticar bien los alimentos ayudar a expulsar este aire antes de que se introduzca en el aparato digestivo. Masticar bien los alimentos ayuda a disgregarlos y facilita que sean digeridos mejor. - Evitar el estrs en las comidas: A la hora de comer es importante que lo hagamos en un ambiente tranquilo. El estrs determina que introduzcamos el alimento de una manera rpida, sin masticarlo bien, absorbiendo al mismo tiempo mucho aire. - Evitar sorber mucho aire: Cuando comamos con cuchara dejaremos que esta se introduzca en la boca sin sorber demasiado, para que no entre demasiado aire en la boca. Igualmente, a la hora de beber, es mejor hacerlo a travs de un vaso que directamente de una botella. La mejor manera de impedir tragar aire cuando se bebe es hacerlo con una paja.