Programa Diario de Reduccin del Estrs.

Por Joanne M. Callahan, MBA Presidente, Callahan Techniques, Ltd. www.RogerCallahan.com

El mundo de hoy es catico, lleno de estrs y traumas que provienen de desastres naturales, guerras, terrorismo y crisis econmicas. Este estrs constante en nuestras mentes y nuestros cuerpos tarde o temprano tiene un costo. Continuamente los estudios cientficos nos hablan de que el estrs deprime nuestro sistema inmunolgico, incrementa el riesgo de enfermedades cardiacas, impacta nuestro peso y agrava nuestros hbitos adictivos. Muchos de nosotros encontramos imposible escapar de todos stos estreses, sin embargo, hay algo que se puede hacer en forma rpida y simple para reducir ese estrs dentro de la propia cotidianidad. La Terapia del Campo Mental posee algunos simples procedimientos de autoayuda (basados en el sistema de meridianos del cuerpo) que disminuirn el estrs que experimentamos diariamente. Estos protocolos fueron explicados en detalle en el libro del Dr. Roger Callahan Tapping the Healer Within. Este simple Programa Diario de Reduccin del Estrs, basado en los procedimientos del libro, y probado en el trabajo de campo de alivio del estrs en personas de lugares como Kosovo, Rwanda y Nueva Orleans, puede ofrecer un alivio significativo para las personas que sufren de un mundo hostil e impredecible. Siga las instrucciones de golpeteo bsico que se explican en los enunciados siguientes (que tambin se encuentran en Tapping the Healer Within, Captulo 4). Cinco pequeos golpes firmes en cada punto es una secuencia suficiente. Recuerde golpetear firmemente pero no de forma en que se lastime. Es muy importante que el problema que se desea eliminar como miedo o preocupacin se encuentre bien sintonizado durante los ejercicios de golpeteo. Si existen muchos problemas de preocupacin en los que se desee trabajar, se deber repetir el golpeteo mientras se sintoniza cada uno de ellos por separado. Si durante el da ocurre una situacin de estrs, repita inmediatamente el ejercicio que se hizo durante la maana.
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Si se experimenta un evento traumtico durante el da, siga los ejercicios para Trauma Simple (pg.98 de Tapping the Healer Within) tan pronto como sea posible. Tambin puede accesar a http://www.rogercallahan.com/trauma.php para descargar en forma gratuita el procedimiento completo (del libro Stop the Nightmares of Trauma). Los ejercicios como se describen a continuacin pueden ser completados en menos de cinco minutos. Practquelos de forma que los pueda hacer de forma rpida y de forma automtica y se convertirn en una herramienta importante para mantener el balance de su vida cotidiana.

Maanas
1. Corrija la Inversin Psicolgica Golpeteando el filo de la mano (Punto conocido como Punto de Karate) firmemente 10 veces. (pg.84) 2. Ejercicio para reducir el estrs y la ansiedad. 1. Golpetear bajo el ojo 2. Golpetear bajo el brazo 3. Golpetear en la clavcula 4. Ejecutar el ejercicio 9-gama (pag. 80) 5. Golpetear bajo el ojo 6. Golpetear bajo el brazo 7. Golpetear la clavcula 3. Rolado de ojos de piso a techo (pag. 83 en Tapping the Healer Within)

Medioda
1. Ejercicio de reduccin de la ansiedad y el estrs. 1. Golpetear bajo el ojo 2. Golpetear bajo el brazo 3. Golpetear la clavcula 4. Ejecutar el ejercicio 9-gama. 5. Golpetear bajo el ojo 6. Golpetear bajo el brazo 7. Golpetear la clavcula 2. Rolado de ojos de piso a techo.

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Por las noches antes de dormir.

1. Corregir la Inversin Psicolgica Golpeteando el filo de la mano 2. Ejercicio de reduccin de la ansiedad y el estrs. 1. Golpetear bajo el ojo 2. Golpetear bajo el brazo 3. Golpetear la clavcula 4. Ejecutar el ejercicio 9-gama. 5. Golpetear bajo el ojo 6. Golpetear bajo el brazo 7. Golpetear la clavcula 3. Rolado de ojos de piso a techo. Si usted encuentra que sus preocupaciones y estreses son reducidos en un porcentaje mnimo, repita los ejercicios con mayor frecuencia durante el da. Hay das en los que los ejercicios se pueden necesitar en forma ms frecuente que en otros. Tambin el ejercicio de Respiracin de Clavcula (RC2) que se encuentra a continuacin es una herramienta muy poderosa; un procedimiento de tres minutos muy efectivo para desrdenes de ansiedad y estrs crnico. Esto puede hacerse durante las maanas y las tardes. Puede ser muy til hacer por separado una lista de todas las preocupaciones y problemas. Despus se pueden repetir los ejercicios de la maana para cada uno de los problemas. Conforme se utilicen stos ejercicios de forma regular, se ayudar al balance del sistema nervioso autnomo y se fortalecern e incrementarn sus capacidades para manejar el estrs diario.

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Tratamiento de Respiracin de Clavcula (RC2)

La respiracin de clavcula (RC2) es un tratamiento que fu desarrollado por el Dr. Roger Callahan y que en la mayora de las ocasiones ayuda a tratar un problema muy resistente y permite obtener una mejor respuesta. El tratamiento Walther's (1988) utilizaba la manipulacin craneal, la cual requera un entrenamiento especial. La manipulacin craneal puede causar dao si no se hace de forma correcta. El Dr. Callahan mencion lo siguiente acerca del descubrimiento del tratamiento de Respiracin de Clavcula : He descubierto que se puede sustitur la manipulacin craneal, golpeteando el punto gama en lugares especficamente ubicados. Fu un descubrimiento extraordinario porque significa que con l prcticamente cualquier persona puede hacer sta correccin fcilmente. En el momento del descubrimiento, nombr el tratamiento de forma descriptiva, y ahora lo conocemos como Respiracin de Clavcula. La Respiracin de Clavcula nunca hubiera llegado a ser el tratamiento comn y til que es ahora si no hubiera sido por el descubrimiento de la forma tan simple en que se puede aplicar. Yo nunca hubiera sido capaz de hacer ste descubrimiento, si no fuera por el descubrimiento previo de Walther, con el cual estoy an impresionado. Cuando se hace la Respiracin de Clavcula en el contexto de un tratamiento de TCM (Terapia del Campo Mental) para un problema particular, el cliente debe de estar sintonizado en el problema que se presenta en el Campo Mental. El Dr. Callahan recomienda que la gente que trabaje con adicciones haga RC2 cuando menos tres veces al da, junto con la correccin de su Inversin Psicolgica (IP) de 15 a 20 veces al da ( canto de la mano, punto sensible y bajo la nariz). El Dr. Callahan tambin ha encontrado que los Desordenes de Pnico y Ansiedad as como el Desorden Obsesivo Compulsivo, requieren la Respiracin de Clavcula tres veces al da as como la correccin de su IR 15 a 20 veces al da (canto de la mano, punto sensible y bajo la nariz) como ejercicios bsicos. RC2 es muchas veces til en el tratamiento del Desrden por Dficit de Atencin e Hiperactividad y el Desorden por Dficit de Atencin, Problemas de Aprendizaje, Dislexia, Tartamudeo, Sindrome de Tourette y Esquizofrenia. En el tratamiento por Respiracin de Clavcula, cuando los nudillos tocan el cuerpo, solo ellos debern tocar el cuerpo. Poseen polaridad negativa, y la palma de la mano, el pulgar y el codo poseen polaridad positiva. Si cualquier otra parte del cuerpo toca el cuerpo durante sta fase del tratamiento, el tratamiento NO FUNCIONAR. Cuando una parte de polaridad negativa o neutral toca el cuerpo al mismo tiempo que una parte de polaridad positiva, causar un corto circuito en el tratamiento.

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Seales de que la Respiracin de Clavcula es necesaria: La TCM y/o las correcciones para la IP no funcionan o no duran. Las USM descienden muy lentamente, por ejemplo, 8, 7, 6, 5, 4 ... etc. La coordinacin de las personas es mala, la persona se ve torpe. La persona presenta un ritmo irregular al caminar, es decir, sus brazos no se balancean naturalmente y libremente. (4% de las personas al caminar restringen el movimiento de un brazo y 2% lo presentan en ambos brazos). La persona en forma crnica invierte acciones, conceptos e ideas. La persona continuamente est disminuyendo su desempeo o su nivel de competencia. Carece de sentido del tiempo o est confundida. Al leer bosteza o se siente adormilada o cansada. La persona es hiperactiva.

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El Ejercicio de Respiracin de Clavcula (RC2)

2008 Roger J. Callahan Ph.D. Los puntos de clavcula estn localizados de la siguiente forma: Localice la parte baja del cuello, justo a donde un varn ajustara el nudo de una corbata. A partir de ese punto sienta un pequeo hueco que es el punto medio exactamente de la clavcula. Aproximadamente a un par de centmetros (una pulgada) hacia abajo y a ambos lados se encuentran los llamados puntos de clavcula (ver el diagrama). Posiciones de respiracin : 1. 2. 3. 4. 5. Tome una inhalacin profunda y retenga el aire. Exhale la mitad del aire y retenga la mitad restante. Exhale la mitad restante y retenga. Inhale la mitad del aire. Respire normalmente.

Posiciones de contacto. 1. Con la punta de los dedos ndice y medio toque uno de los puntos de clavcula mientras golpetea el punto 9 gama (en el dorso de la mano) y haga las cinco posiciones de respiracin. Procure golpetear cuando menos 5 golpes mientras hace cada una de las posiciones de respiracin. 2. Mueva los dos dedos hacia el otro punto de clavcula y repita el procedimiento anterior (1.) 3. Ahora cierre el puo con el pulgar sostenido entre la palma de la mano y los dedos y toque con sus nudillos alguno de los puntos de clavcula. Repita las posiciones de respiracin mientras golpetea el punto 9 gama. El pulgar debe de estar pegado a la palma de la mano o completamente en el aire. Asegrese que los nudillos son la nica parte que est tocando el cuerpo y que los codos estn en el aire. El dorso de la mano posee polaridad negativa por lo tanto el tratamiento no funcionar si el pulgar o el codo (polaridades positivas) estn en contacto con el cuerpo. 4. Mueva los nudillos al punto de clavcula del lado contrario y golpetee mientras hace las 5 posiciones de respiracin. Asegrese de que solamente los nudillos estn en contacto con el cuerpo. 5. Ahora utilizando la OTRA mano, utilice sus dedos ndice y medio y repita los pasos 1 y 2. 6. Finalmente, utilice los nudillos para tocar el cuerpo (asegurndose de que el pulgar est en contacto con la palma de la mano o en el aire) y repita los pasos 3 y 4. Ha hecho usted 40 ejercicios de respiracin y golpeteo 20 con las yemas de los dedos y 20 con los nudillos. Ha hecho tambin cinco ejercicios de respiracin junto con ocho posiciones de contacto. Por favor hgalas correctamente y aprndalas de forma en que pueda hacer ste ejercicio en forma automtica.
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Los componentes de los Algoritmos de la TCM

La Arquitectura de la TCM Holones
Los algoritmos siguen patrones. Al completar cada paso estrictamente en el orden que estn acomodados, estar desempeando la TCM de la manera ms efectiva posible. Existe un protocolo estndar para los Algoritmos y ste va en concordancia con la arquitectura presente en la TCM. Para ilustrar sto el protocolo para el tratamiento de la fobia simple a travs de la TCM se muestra a continuacin:

De forma abreviada puede escribirse como:

o,b,c, 9g, sc.

La secuencia completa de tratamiento se conoce como HOLON. Cada holon es un sandwich en donde los puntos mayores constituyen el pan de la tapa, la secuencia 9 gama es el jamn y una secuencia con puntos mayores constituy el pan de abajo. El punto de clavcula por lo general constituye el final de una secuencia de puntos mayores, en forma de un signo de exclamacin.
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El Ejercicio 9 Gama.
Mientras se golpetea en forma continua el Punto Gama (procurando que se logren 5 golpecitos para cada paso), haga lo siguiente : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Cierre los ojos Abra los ojos Mueva los ojos hacia abajo y a un lado Mueva los ojos hacia abajo y al otro lado Gire los ojos describiendo un crculo en una direccin Gire los ojos describiendo un crculo en la direccin contraria Tararee una meloda (aproximadamente cinco notas) con la boca cerrada. Cuente en voz alta del uno al cinco Tararee nuevamente la cancin con la boca cerrada

NOTA : Los pasos del 1 al 6 de la Secuencia Nueve Gama pueden hacerse en cualquier orden (por ejemplo, los ojos abajo y a la izquierda primero o los ojos abajo y a la derecha como primer paso; los ojos describiendo un crculo a la izquierda primero o los ojos describiendo un crculo a la derecha primero).

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