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Universidade Federal de Santa Catarina Programa de Ps-Graduao em Engenharia de Produo

A INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL PARA A SADE DOS TRABALHADORES E SUA RELAO COM OS PROFISSIONAIS QUE A ORIENTAM

Dissertao de Mestrado

Angeliete Garcez Milito

FLORIANPOLIS 2001

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UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA


PROGRAMA DE PS-GRADUAO EM ENGENHARIA DE PRODUO

A INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL PARA A SADE DOS TRABALHADORES E SUA RELAO COM OS PROFISSIONAIS QUE A ORIENTAM

Angeliete Garcez Milito

Dissertao submetida Universidade Federal de Santa Catarina para obteno do ttulo de Mestre em Engenharia de Produo.

FLORIANPOLIS 2001

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A INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL PARA A SADE DOS TRABALHADORES E SUA RELAO COM OS PROFISSIONAIS QUE A ORIENTAM

Angeliete Garcez Milito

Esta dissertao foi julgada adequada para a obteno do ttulo de Mestre em Engenharia de Produo e aprovada na sua forma final pelo Programa de Ps-Graduao em Engenharia de Produo da Universidade Federal de Santa Catarina.

__________________________________ Prof. Ricardo Miranda Barcia, Dr. Coordenador do Programa

Banca Examinadora:

_____________________________ Prof. Glaycon Michels, Dr. (Orientador)

_____________________________ Profa. Ana Maria Bencciveni Franzoni, Dra.

_____________________________ Prof. Antonio Renato Pereira Moro, Dr.

_____________________________ Profa. Caroline de Oliveira Martins, Msc.

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Dedico esta dissertao, que um sonho realizado, a minha av ster Garcez (em memria), mulher

iluminada pela f.

AGRADECIMENTO

Ao professor Glaycon Michels que acreditou em minha capacidade e me ajudou a chegar ao fim de mais uma etapa da vida. A Barbara Alvarez, Andr Pavan, Rejane e Leda que me abriram espao nas empresas pesquisadas e ajudaram na coleta de dados. Ao professor Francisco Camargo Neto que contribuiu na discusso, critica e sugesto desde o inicio deste trabalho. A professora Carolina Martins pelo apoio e incentivo. Ao meu marido Julio Milito pelo auxilio e companheirismo. Ao meu filho Hebert pela ajuda no computador, e principalmente pela pacincia. As minhas filhas Erica e Elba pela compreenso. Aos meus pais que sempre me estimularam a estudar. As empresas que abriram as portas para realizao desse trabalho. Aos amigos do mestrado que compartilharam as experincias da vida acadmica.

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SUMRIO

LISTA DE FIGURAS ............................................................................................. IX LISTA DE QUADROS .............................................................................................X LISTA DE QUADROS .............................................................................................X LISTA DE TABELAS ............................................................................................ XI RESUMO ................................................................................................................XII ABSTRACT .......................................................................................................... XIII 1 INTRODUO....................................................................................................1 1.1 1.2 FORMAO DO PROBLEMA..............................................................................1 OBJETIVOS DO TRABALHO ..............................................................................5 Geral ..................................................................................................... 5 Especficos ............................................................................................ 5

1.2.1 1.2.2 1.3 1.4 1.5 2

JUSTIFICATIVA E RELEVNCIA ........................................................................5 DELIMITAO DO TRABALHO .........................................................................7 ESTRUTURA DO TRABALHO.............................................................................7

FUNDAMENTAO TERICA......................................................................9 2.1 DISTRBIOS NA SADE DO TRABALHADOR E EXERCCIO FSICO ......................9 Estresse ............................................................................................... 10 Dor nas costas .................................................................................... 14 LER, DORT......................................................................................... 16

2.1.1 2.1.2 2.1.3 2.2

ESTILO DE VIDA ............................................................................................ 21

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2.2.1 2.2.2 2.2.3 2.3

Habito de fumar .................................................................................. 23 Consumo de lcool ............................................................................. 24 Alimentao desequilibrada ............................................................... 26

GINSTICA LABORAL ...................................................................................27 Ginstica laboral compensatria ou de pausa ................................... 28 Ginstica Laboral Preparatria ......................................................... 30 Benefcios da ginstica laboral.......................................................... 32

2.3.1 2.3.2 2.3.3 3

METODOLOGIA..............................................................................................35 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 CARACTERIZAO DO ESTUDO .....................................................................35 P OPULAO..................................................................................................35 AMOSTRA .....................................................................................................35 INSTRUMENTO DE PESQUISA .........................................................................36 COLETA DOS DADOS .....................................................................................37 ANLISE DOS DADOS .................................................................................... 38 LIMITAES DO ESTUDO ...............................................................................38

APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS ...........................39 4.1 4.2 4.3 P ERFIL DOS FUNCIONRIOS DAS EMPRESAS TIPO 1 E TIPO 2 ..........................40 SADE DOS FUNCIONRIOS DAS EMPRESAS DO TIPO 1 E 2.............................42 BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL PARA OS TRABALHADORES SEGUNDO

SUA PRPRIA PERCEPO..............................................................................................49

4.4 5 6

INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDVEL.54

CONCLUSO E SUGESTES .......................................................................58 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS.............................................................61

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ANEXOS .............................................................................................................68 7.1 EMPRESAS QUE PARTICIPARAM DO PROGRAMA DE GINSTICA LABORAL NO

ESTADO DE SANTA CATA RINA ......................................................................................68

7.2 7.3

QUESTIONRIO .............................................................................................72 CARTA DE APRESENTAO...........................................................................73

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Lista de Figuras

Figura 1: Fatores que contribuem para o surgimento de um tumor maligno. ....25 Figura 2: Numero de funcionrios investigados por empresas............................39 Figura 3: Distribuio da amostra por sexo. ............................................................ 40 Figura 4: Distribuio da amostra por nvel de instruo. .....................................41 Figura 5: Distribuio da amostra por faixa etria. .................................................41 Figura 6: Freqncia de dores nas costa relatados pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2.......................................................................................44 Figura 7: Freqncia de dores na cabea relatada pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2.......................................................................................45 Figura 8: Freqncia de dores nos ombros e pescoo relatados pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2......................................................... 46 Figura 9: Freqncia de dores nos membros inferiores, relatados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2........................................................47 Figura 10: Freqncia de dores nos membros superiores, relatada pelos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2. ...............................................48

Lista de Quadros

Quadro 1 : O alarme das reaes emocionais........................................................12 Quadro 2 : O alarme das alteraes fisiolgicas....................................................12 Quadro 3 : Fatores de risco predisponentes a DORT. ..........................................20 Quadro 4 : Objetivos bsicos da ginstica laboral compensatria. .....................32 Quadro 5 : Resultados da hiptese nula para cada fator avaliado......................43

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Lista de Tabelas

Tabela 1 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o inicio da ginstica laboral em si mesmo. ............................................50 Tabela 2 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o inicio da ginstica laboral no grupo de trabalho................................51 Tabela 3 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o inicio da ginstica laboral na vida fora da empresa..........................51 Tabela 4 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2 sobre os resultados positivos que a ginstica laboral traz. .............52 Tabela 5 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 1 referentes a mudanas no programa de ginstica laboral..................53 Tabela 6 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 2 referentes a mudanas no programa de ginstica laboral..................53 Tabela 7: Hbitos relacionados sade antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral nos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2. ...........................................................................................................56 Tabela 8: Categorias formadas pelas respostas abertas relacionadas ao estilo de vida e lazer............................................................................................57

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Resumo
MILITO, Angeliete Garcez. A influncia da ginstica laboral para a sade dos trabalhadores e sua relao com os profissionais que a orientam. Florianpolis, 2001. Dissertao (Mestrado em Engenharia da Produo) Programa de Ps-Graduao em Engenharia da Produo, Universidade Federal de Santa Catarina. O presente estudo teve como objetivo verificar, se existe diferena nos resultados da ginstica laboral quando orientada por facilitadores e professores de educao fsica e se esta contribui para sua sade. Para isto foram selecionadas quatro empresas do Estado de Santa Catarina que aplicam programa de ginstica laboral a mais de um ano. Destas, duas utilizam monitores e as outras duas professores de educao fsica. Aplicou-se questionrios com perguntas abertas e fechadas, relacionadas sade, estilo de vida, efeitos da ginstica percebido pelos funcionrios e o que eles gostariam que mudasse. As respostas fechadas foram analisadas estatisticamente atravs da tcnica de amostras emparelhadas em distribuio estatstica de student (n = 27) com nvel de significncia de 5% e as abertas foram agrupadas em categorias conforme Minayo (2000). Os resultados mostraram que a ginstica laboral quando orientada diretamente pelo professor de educao fsica reduz significativamente problemas relacionados a dores, desanimo, falta de disposio, insnia, irritabilidade, promovendo uma melhor qualidade de vida. Os resultados das perguntas abertas mostraram que 55.5% dos funcionrios orientados por professor de educao fsica, ficaram mais motivados a fazerem exerccios e 37% tiveram mudanas nos hbitos relacionados ao lazer, passando estes a caminhar e praticar esportes nos finais de semana. Constatou-se, com os resultados deste estudo, que as empresas e os funcionrios onde a ginstica laboral orientada por facilitador, esto perdendo ou deixando de ganhar muitos outros benefcios que poderiam ter se esta fosse orientada diretamente pelo profissional de educao fsica. Palavras-chaves: Ginstica laboral, sade dos trabalhadores, ergonomia.

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Abstract
MILITO, ANGELIETE GARCEZ. Influences of Work Site Exercises for Workers' health and Relationship with the Professionals that Guide. Florianpolis, 2001. Dissertation (Master's degree in Engineering of the Production)Program of Masters degree in Engineering of the Production, Federal University of Santa Catarina. The present study had as objective verifies, if there is any difference in the results of work site exercises when guided by a facilitator or by a physical education teachers and if it contributes to the workers health. For this, four companies were selected in Santa Catarina, a Brazilian State, that apply a program of work site Exercises for, at least, more than one year. Of these, two use monitors and the other two physical education teachers. It was applied questionnaires with open and closed questions, related to the health, lifestyle, effects of the exercises noticed by the employees and what they would like that change. The closed answers were analyzed statistically through the technique of samples matched, using the statistical distribution o student (n = 27) with f significance level of 5% and the open ones were contained in categories according to Minayo (2000). The results showed that the work site exercises, when guided directly by a physical education teacher, reduces problems related to pains significantly, discourage, disposition lack, insomnia, irritability, promoting a better life quality. The results of the open questions showed that 55.5% of the employees guided by a physical education teacher, were more motivated to make exercises and 37% had changes in the habits related to the leisure, starting to walk and to practice sports in the weekends. It was verified, with the results of this study, that the companies and the employees where the work site exercises is guided by a facilitator, are losing or stopping winning many other benefits that could be had if it was guided directly by a physical education teacher. Keywords: Work site exercises, workers' health

1 INTRODUO

1.1 Formao do problema A ergonomia uma cincia multidisciplinar que estuda a relao do homem com o seu trabalho, seu objetivo bsico a humanizao e a melhoria da produtividade do sistema de trabalho. Para tanto procura fornecer meios para a melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores, adaptando o trabalho s caractersticas anatmicas, fisiolgicas e psicolgicas destes. A ginstica laboral quando bem orientada, pode contribuir com a ergonomia reduzindo as dores, fadiga, monotonia, estresse, acidentes e doenas ocupacionais dos trabalhadores. A ginstica laboral compensatria, segundo Kolling (1990) surgiu no Brasil pela primeira vez em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul em 1973. Com a proposta da Escola de Educao Fsica da FEEVALE Federao de Estabelecimento de Ensino Superior em Novo Hamburgo, para a criao de centros de educao fsica junto aos ncleos fabris, a fim de proporcionar um programa de educao fsica de compensao e recreao. Os exerccios foram baseados numa anlise do movimento para relaxar os msculos agnicos pela contrao dos msculos antagnicos. Em 1978, a FEEVALE, em convnio com o SESI - RS, elaborou e executou um projeto de Ginstica Laboral Compensatria, junto a cinco empresas no Vale do Rio dos Sinos em Porto Alegre. Segundo Schmitz (1990), com o objetivo de combater as seqelas do ambiente de trabalho, tais como:

ansiedade, depresso, tdio e dissociao social que podem levar a acidentes de trabalho e baixa produtividade. Antes da implantao do programa de ginstica nas empresas, foram analisadas as tarefas que cada grupo de operrios desempenhavam. Atravs desta anlise foram diagnosticados os grupos musculares mais ativos, o tipo de contrao muscular predominante e os grupos musculares antagonistas para compensao. Foi tambm definido o horrio ideal para a ginstica, prevista com durao de dez minutos, diariamente no prprio local de trabalho, e orientada por monitores acadmicos do curso de Educao Fsica da FEEVALE. Apesar dos resultados terem sido os esperados, somente duas das cinco empresas que iniciaram o programa, permaneceram com a prtica da ginstica laboral compensatria. O problema dos custos foi a principal questo colocada pelos demais empresrios para a no continuidade, pois, findo o projeto, os monitores teriam que ser contratados pelas empresas (Schmitz, 1990). A abertura econmica iniciada no governo Collor forou o aumento da competitividade e as empresas brasileiras tiveram que reagir para se manter no mercado. Os empresrios passaram por um processo de modernizao do pensamento e se viram na obrigao de serem mais eficientes e participativos para poderem acompanhar o mercado. Ento, passaram a investir mais em programas de preveno e manuteno da sade, objetivando a qualidade de vida dos seus funcionrios e, ao mesmo tempo, a reduo de gastos com seguros, processos de seleo e treinamento de substitutos dos funcionrios que acometidos por doenas se afastam do trabalho.

A ginstica laboral nos ltimos anos comeou a ser mais procurada, pois promete a diminuio desses problemas. Surgiram varias empresas

oferecendo esses servios, diferenciando, entretanto, em quem orienta a ginstica. Algumas oferecem a ginstica orientada diretamente por professor ou estagirio de educao fsica. Outras oferecem treinamento aos

funcionrios da prpria empresa (facilitadores) para orientar a ginstica. Entrevistas feitas por Caete (1995) a funcionrios de sete empresas de Porto Alegre, participantes de programas de ginstica laboral, sobre o que eles achariam que deveria mudar no programa, obteve como resposta, em primeiro lugar, o surgimento da proposta de uma maior motivao dos funcionrios para a participao na ginstica. Muitas pessoas tambm responderam que esta deveria ser orientada diretamente pelo professor de educao fsica e no por facilitadores, pois estes no teriam a mesma segurana e preparo para a orientao dos exerccios, ficando claro que este fator influenciava bastante na motivao. Outra sugesto foi para que houvesse uma melhor distribuio e administrao dos exerccios, indicando que estes deviam ser para todo o corpo e no somente para algumas partes, citando, inclusive, que ficava montono fazer os mesmos exerccios, repetindo-os tal qual repetem os movimentos no trabalho. Percebeu-se que todas as sugestes estavam ligadas maneira de como a ginstica era orientada. O facilitador, no podendo mudar a atividade, repete somente o que lhe passado no treinamento de forma mecanizada. O professor de educao fsica, entretanto tem uma fundamentao terica e

prtica que lhe permite mudar os exerccios de acordo com o interesse e motivao dos funcionrios. Segundo Pegado (1990), algumas empresas experimentam resultados frustrantes em seus programas de exerccios porque os orientadores do programa no estavam preparados para conduzir e administrar

adequadamente a ginstica laboral, porem, no faz distino entre o uso de facilitador ou professor de educao fsica. Alguns estudos foram feitos para verificar os resultados da ginstica, tais como o de Kolling (1982) que verificou a reduo da fadiga; Rocha (1999), estudou a influncia na postura dinmica do trabalhador; Martins (2000) analisou o aumento da flexibilidade e alterao no estilo de vida. Todos obtiveram resultados favorveis. As ginsticas, segundo os autores citados, foram orientadas diretamente por professor de educao fsica, entretanto, nenhum estudo foi feito at o momento para verificar a existncia, ou no, de diferena nos resultados da ginstica quando orientada diretamente por professor de educao fsica ou por facilitador, ou mesmo se os resultados frustrantes mencionados por Pegado (1990) esto relacionados com quem orienta a ginstica. Diante deste contexto e partindo do pressuposto que o contato direto do professor de educao fsica com o trabalhador de fundamental importncia para motivar, corrigir e estimular os exerccios, realizou-se essa pesquisa para responder a seguinte pergunta:

Existem diferenas nos resultados da ginstica laboral quando orientada diretamente pelo professor de educao fsica e pelo faci litador? 1.2 Objetivos do trabalho 1.2.1 Geral

Verificar se a ginstica laboral contribui para a sade dos trabalhadores e se existe diferena nos resultados quando esta orientada diretamente pelos professores de educao fsica e facilitadores. 1.2.2 Especficos

Verificar segundo a percepo dos trabalhadores, se a prtica da ginstica laboral contribui para a sua sade. Identificar os demais benefcios da ginstica laboral para os trabalhadores segundo sua prpria percepo. Avaliar se a prtica da ginstica laboral influncia para adoo de um estilo de vida saudvel. Comparar os resultados da ginstica laboral obtidos nas empresas orientadas por facilitadores e por professores de Educao Fsica e verificar se existem diferenas. 1.3 Justificativa e relevncia Steinhilber (1998), coloca que em anos de profisso sentiu o incmodo de assistir pessoas sem formao acadmica serem chamadas de professores de

educao fsica. Pelo simples fato de terem sido ex-atletas ou gostarem de praticar atividade fsica, achavam-se com direito de dinamizar aulas para adultos, jovens e crianas, sem o menor conhecimento terico-cientfico. O mesmo autor relata que antes da regulamentao da profisso de educao fsica, ocorrida em 1 de setembro de 1998, surgiam a cada ano, denuncias de praticantes de atividade fsica lesados por executarem atividades de modo inadequado, orientados por pseudo professores. Com a regulamentao da profisso, s as pessoas possuidoras de diplomas obtidos em curso de educao fsica e/ou registradas nos Conselhos Regionais de Educao Fsica poderiam exercer atividades da educao fsica e receber designao de profissionais da educao fsica. Conforme entrevista feita com os responsveis pelo programa de ginstica laboral no estado de Santa Catarina, observou-se que mais de 50% das empresas que participam de programas de ginstica laboral, so orientadas por facilitadores. Esses, no recebem designao de profissionais da educao fsica, no so remunerados para executar esta tarefa, so trabalhadores das empresas onde existe o programa de ginstica laboral, escolhidos, treinados, orientados e supervisionados pelo professor de educao fsica, responsvel
a pelo programa, respaldado desta maneira pela lei 9.696/98 no seu artigo 3

(apud Steinhilber, 1998). A ginstica laboral quando bem orientada, oferece vrios benefcios tanto para as empresas como para os funcionrios. Entretanto, conforme Caete

(1996), esses benefcios dependem da competncia e grau de postura dos profissionais que a orientam. Ao se investir em programas de preveno, pretende-se alcanar resultados positivos, da a importncia deste estudo em observar se existe diferena nos resultados da ginstica laboral quando orientada diretamente por professor de educao fsica ou por facilitador, uma v que a maioria das ez empresas do Estado de Santa Catarina trabalha com facilitador. 1.4 Delimitao do trabalho Este trabalho se limitou a verificar segundo a percepo dos trabalhadores, se existe diferena nos resultados da ginstica laboral quando orientada diretamente por professores de educao fsica e por facilitadores sem considerar, no entanto, com a metodologia empregada. 1.5 Estrutura do trabalho O primeiro captulo deste estudo contm uma introduo, onde foram contextualizados o problema, a hiptese, a justificativa e os objetivos da pesquisa. O segundo captulo trata sobre a fundamentao terica necessria a anlise e discusso dos resultados obtidos. Este, por sua vez, foi dividido em trs partes: a primeira ressalta os trs principais distrbios dos trabalhadores do setor administrativo, onde a ginstica laboral pode intervir prevenindo ou amenizando; a segunda aborda a importncia de um estilo de vida saudvel e os comportamentos negativos que prejudicam a sade tais como sedentarismo,

hbito de fumar, consumo de lcool e alimentao inadequada e a terceira e ultima parte faz uma abordagem geral sobre a ginstica laboral. O terceiro captulo apresenta o aspecto metodolgico, quanto limitaes s do estudo, a caracterstica da pesquisa, populao, seleo das empresas, os instrumentos de pesquisa e tabulao dos dados. O quarto e quinto captulos apresentam respectivamente: analise e discusso dos dados; concluso e recomendaes.

2 FUNDAMENTAO TERICA

2.1 Distrbios na sade do trabalhador e exerccio fsico Sade segundo a definio dada pela Organizao Mundial da Sade o estado de completo bem estar fsico, mental, social e espiritual. Para Pegado (1995), o estado de plena realizao do potencial do ser humano que depende das condies de vida a que as pessoas esto expostas. Nahas (2001) classifica a sade como dois plos sendo um positivo e o outro negativo. A sade positiva se caracteriza com uma vida satisfatria e confirmada com a sensao do bem estar geral, a sade negativa com a doena e, no seu extremo, com a morte prematura. Blair et al (1994), mencionam que a sade no apenas a ausncia de doenas, a capacidade de desenvolver as atividades da vida diria desfrutando-as sem fadiga. Conforme a literatura um dos problemas que mais tem afetado as empresas so os distrbios na sade dos trabalhadores. Na maioria das vezes, ocasionadas devido a uma organizao do trabalho que envolve tarefas repetitivas, presso constante por produtividade, jornada prolongada alm de tarefas fragmentadas, montonas que reprime o funcionamento mental do trabalhador. Esses distrbios trazem como conseqncia dor e sofrimento para os trabalhadores e para os empresrios traz onerosas despesas com assistncia medica e pagamento de seguros.

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A seguir sero mostrados os trs principais distrbios que mais tem influenciado os empresrios a procurarem a ginstica laboral como meio de preveno e manuteno a sade dos trabalhadores. 2.1.1 Estresse

Conforme Rodrigues (1992), o termo estresse no campo da fsica significa grau de deformidade que uma estrutura sofre quando submetida a um esforo. Na medicina esse termo foi utilizado pela primeira vez por Hans Selye em 1936, para determinar um conjunto de reaes que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situao que exige um esforo para adaptao. Nahas (2001) ressalta que essa adaptao se d devido ao efeito regulador do sistema hormonal e nervoso como resposta para o

restabelecimento da harmonia no organismo. Situaes de estresse provocam reaes no sistema nervoso simptico, levando a secreo de hormnios, principalmente adrenalina (epinefrina) e a norepinefrina. Esses hormnios entram na corrente sangunea alterando reaes bioqumicas e funes orgnicas. Com isso, a presso arterial e freqncia cardaca aumentam, a energia mobilizada para os msculos e o tempo de coagulao do sangue diminui. Se o estresse for muito freqente poder haver, como conseqncia problemas sade (Sharkey, 1998). O estresse um aspecto natural da prpria vida. As pessoas esto constantemente expostas a estmulos do ambiente tanto externos como internos. Vivenciando diferentes sentimentos relativos ao medo, dor, alegria, excitao e frustrao. A reao do organismo diante destes estmulos gera um

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conjunto de modificaes (Sndro me Geral de Adaptao) que se constituem em trs fases: fase de alerta; fase de resistncia e fase de exausto (Selye, 1965). Conforme o autor acima citado, a fase de alerta desencadeada cada vez que o crebro entende alguma situao como ameaadora, liberando hormnio na corrente sangunea e caracteriza -se por: - Aumento da freqncia cardaca e da presso arterial, permitindo que o sangue circule mais rpido, levando mais oxignio e mais nutrientes aos tecidos; - O bao se contrai, levando mais glbulos vermelhos para a corrente sangnea, com isto o sangue fica mais oxigenado; - O fgado libera o glicognio armazenado na corrente sangnea para dar mais energia aos msculos; - Diminui o fluxo sangneo da pele e das vsceras, aumentando para os msculos e crebro. A fase de resistncia se d com o acmulo da tenso que provoca mudanas no comportamento das pessoas. Para Masci (2000) existem alarmes que indicam a entrada nessa segunda fase, conforme quadros 1e 2.

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Quadro 1: O alarme das reaes emocionais. Agitao Medo ou preocupao com algo no identificado Facilidade para se irritar com pequenas coisas Desnimo Tristeza, vazio e cansao Falta de disposio para fazer qualquer coisa Sensao de incapacidade falta de sentido na vida. Choro por pequenas coisas sem motivo Sonolncia Isolamento Apatia

Preocupao excessiva com coisas sem importncia Expectativa que algo ruim vai acontecer Falta de pacincia, exploso por qualquer coisa Insnia -

Fonte : Adaptado de Masci (2000) Quadro 2 : O alarme das alteraes fisiolgicas. Vegetativos Disfuno intestinal Suores frios Sensao de calor intercalada com frio Mos geladas Transpirao abundante Aumento dos batimentos cardacos Respirao rpida e curta M digesto Musculares Tenso muscular Dores nas costas, principalmente nos ombros e nuca Dores de cabea Sensao de peso nas pernas e braos

Fonte: Adaptado de Masci (2000) Nahas (2001) ressalta que, se o estresse continuar e entrar na fase de exausto ocorrer uma queda no mecanismo de defesa do organismo, ocorrendo doenas tais como: ulceras digestiva; hipertenso arterial; derrames

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cerebrais; infartos agudos do miocrdio; cncer; depresso; distrbios nervosos; artrite; alergias; dores de cabea. Rodrigues (1992, pg.40) complementa, afirmando que a grande maioria das doenas ocupacionais, que hoje so estudadas, tem uma correlao com o estresse. Pois ... o desgaste que as pessoas so submetidas no ambiente e nas relaes com o trabalho, um dos fatores na determinao de doenas, dos mais significativos. Pegado (1995), comenta que mudanas no sistema produtivo, reestruturao industrial e inovaes tecnolgicas provocam

mudanas e desafios no trabalho gerando um estado de estresse, para a maioria dos trabalhadores que no esto preparados para se ajustar aos valores e estilo de vida atual. Greuel et al (1999), Nahas (2001) e Sharkey (1998) citam que, embora seja impossvel viver sem o estresse, seu excesso que pode causar os danos fsicos e emocionais, podendo intervir na vida diria resultando na perda de produtividade e afetando o relacionamento interpessoal. De acordo com Limongi (1997), no Brasil no existe estatstica oficial disponvel sobre o estresse. Exemplos de outros paises que tem demonstrado que o aumento de doenas ocupacionais relacionados com o estresse tem aumentado. De acordo com Sharkey (1998), a atividade fsica moderada e regular minimiza os efeitos do estresse, pois esta relaxante. Tem demonstrado

atravs de pesquisas, que age contra a tendncia de formar cogulos no sangue e protege o sistema imunolgico. O mesmo autor relata o estudo feito em 1972 por Vries e Adans onde demonstraram que atividade fsica moderada

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foi to eficaz na reduo da tenso quanto um t anqilizante, sendo que o r efeito do exerccio foi mais duradouro. 2.1.2 Dor nas costas

Uma das principais queixas dos trabalhadores a dor nas costas. Sete em cada dez brasileiros sofrem com esse distrbio, na maioria das vezes, sua principal causa uma postura inadequada. A atividade laboral sentada, associada falta de exerccios fsicos, a piora ainda mais (Especial Veja 2001). Pesquisas tm demonstrado que dor nas costas a segunda causa de afastamento do trabalho perdendo somente para problemas cardiovasculares. sabido que pessoas com dores nas costas tem menor rendimento profissional quando comparadas com pessoas assintomticas, pois a dor limita os movimentos e, conseqentemente, diminui a produtividade no trabalho. A ergonomia e os exerccios fsicos so excelentes meios de preveno. De acordo com Castro, Nunes e Silva (2000), a coluna vertebral tem curvaturas fisiolgicas que absorvem os choques e diminuem a presso exercida sobre o esqueleto. As ms posturas aparecem quando as curvaturas aumentam ou diminuem em relao aos limites de normalidades fazendo com que haja uma sobrecarga na coluna. Achour Jr. (1995) complementa que a coluna vertebral suporta uma carga maior com a conservao da curvatura normal, onde as presses dos discos vertebrais sero menores com a posio correta. Passar muito tempo sentado pode levar ao encurtamento dos msculos isquiotibiais e psoasilaco levando a uma hiperlordose, um dos fatores responsveis pela dor nas costas. Wirhed (1989) coloca que msculo

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encurtado leva os msculos vizinhos a se contrarem evitando movimentos que poderiam machuca-los, reduzindo com isto, o fornecimento nutricional dos tecidos. Manniche (1993) enfatiza a importncia dos exerccios fsicos moderados para nutrio dos discos vertebrais e preveno da degenerao precoce. Pessoas com pouca flexibilidade tm dificuldade em manter uma postura correta. Podem estressar os discos vertebrais, reduzindo o fornecimento nutricional dos tecidos, ficando mais predispostas a leses da coluna o que ocorre devido o encurtamento muscular (Wirhed,1989). Da a importncia dos exerccios de alongamento. Msculos fortes e flexveis estressam menos os discos vertebrais comprometendo menos a postura. Exerccios de alongamento e fora so importantes para prevenir problemas na coluna, msculos fracos fadigam rpido (Locke, 1983). A postura sentada causa uma presso de aproximadamente 150kg no terceiro disco lombar, o que poder trazer transtorno no trabalho, principalmente o surgimento de lombalgias (Dul e Neerdmesster, 1995). Msculos abdominais fortes possibilitam uma prensa intra-abdominal que alivia a carga dos discos vertebrais, a musculatura fraca pode provocar desajuste da posio do quadril aumentando a lordose (Salminem, 1992). Complementam Bennelt e Murphy (1995) que a musculatura do abdmen precisa ser forte, pois tem a responsabilidade de estabilizao do quadril para garantir uma boa postura. A musculatura do quadril, abdmen e costas funcionam como um colete de proteo da coluna. Esses msculos devem ser exercitados. Msculos fracos se contraem mais para cumprir sua funo de

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sustentao, dificultando a circulao sangnea e propiciando o surgimento da dor. Estudos recentes como de Alcouffe et al.(1999) e Silva (1999), mostram que a incidncia de dores na coluna maior em mulheres do que em homens, confirmando estudos feitos por Han et al.(1987), que concluram ser a dor na coluna mais freqente no sexo feminino. A maioria dos autores concorda que msculos fortes, alongados e flexveis apresentam melho r funcionalidade e menor risco leso. Para Achour Jr, (1995, pg. 43) importante compreender que, s fazer exerccios no suficiente necessrio cincia do exerccio fsico, para estruturar o programa de desenvolvimento da aptido fsica, a tcnica correta do movimento, assim como a prescrio dos exerccios fsicos. Os exerccios se no forem feitos de forma correta, podem acarretar maior prejuzo do que benefcios coluna. 2.1.3 LER, DORT

LER/DORT- Constituem num conjunto de afeces do aparelho locomotor provocado pela sobrecarga de um grupo muscular. Tem maior incidncia nos membros superiores e ocorre devido utilizao biomecnica incorreta destes, que resultam em dor, queda do desempenho no trabalho, fadiga e incapacidade funcional temporria que podem levar a sndrome dolorosa crnica (Couto, 1994). Uma das causas apontadas para o aumento dessas afeces a modernizao do trabalho com caractersticas de atividades fragmentadas, repetitivas, montonas, realizadas em curto ciclo de tempo com

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ritmo de trabalho imposto pela mquina ou padro de produtividade (Pereira, 1998). A nomenclatura LER - Leso por esforo repetitivo, foi substituda por DORT - Distrbios osteomusculares relacionado ao trabalho, em 5 de agosto de 1998, atravs da Ordem de Servio 606 dada pelo Ministrio da Previdncia e Assistncia Social. A mudana ocorreu por motivos previdencirios, para pagamento de benefcios e reconhecimento da doena. O diagnostico da LER pode ser dado independente do local onde foi adquirida, at em casa fazendo atividades domsticas. Entretanto, a DORT s pode ser diagnosticada, quando a leso for adquirida por atividades relacionadas ao ambiente de trabalho (Fernandes, 2000). No Brasil os trabalhadores que mais apresentam o diagnostico de DORT, so os digitadores por exercerem tarefas, sempre na mesma funo e terem movimentos rpidos e repetitivos. A incidncia no sexo feminino maior devido a questes hormonal, dupla jornada de trabalho, falta de preparo muscular para algumas tarefas e aumentado do nmero de mulheres no mercado de trabalho (Przysiezny, 2000). Oliveira classifica a DORT em 4 estgios de acordo com a localizao da dor e com fatores que possam descrev-las ou agrav-las (apud Cunha et al, 1992, p. 49). I Fase Sensao de peso e desconforto no membro afetado,

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Dor localizada nos membros superiores ou espdua que aparece ocasionalmente durante a jornada de trabalho (pontadas), No interfere na produtividade do trabalhador, No h irradiao ntida, Melhora com o repouso, Geralmente uma dor leve e fugaz, Ausncia de sinais clnicos, Pode haver manifestaes de dor ao exame clnico, quando a massa muscular envolvida comprometida. Tem bom prognstico. II Fase Dor mais persistente e intensa, que aparece durante a jornada de trabalho de forma no-contnua, A dor tolervel e permite a execuo da atividade profissional, mas uma notvel reduo da produtividade nos perodos de exacerbao, Pode estar acompanhada de sensao de formigamento e calor, alm de leves distrbios de sensibilidade, Pode haver irradiao definida, Demora mais a melhorar com o repouso, Pode aparecer ocasionalmente fora do trabalho em atividades domsticas e prticas esportivas.

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De um modo geral, os sinais fsicos continuam ausentes, Pode-se observar, algumas vezes, nodulaes acompanhando a bainha da musculao envolvida, Massa muscular com hipertonia e dor palpao, Prognostico favorvel. III Fase Dor persistente e forte, com irradiao mais definida, Nem sempre a dor desaparece com o repouso, podendo ser apenas atenuada, Paroxismos noturnos, Freqentes perdas da fora muscular e parestesias, H queda acentuada de produtividade, Sinais clnicos presentes: edema recorrente; hipertonia muscular; alterao da sensibilidade; palidez; sudoreses, A mobilizao ou palpao do membro provoca dor forte, Eletromiografia alterada, Prognostico reservado. IV Fase Dor forte e continua, por vezes insuportvel, Paroxismo de dor ocorrem mesmo com o membro imobilizado, Perda da fora e do controle dos movimentos,

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Sinais clnicos: hipotrofias por desuso; edema; ndulos e crepitaes, A capacidade de trabalho anulada, Atos da vida diria prejudicadas, Alteraes psicolgicas, como depresso, angstia e ansiedade, Prognostico sombrio.. O desenvolvimento da DORT multicasual, sendo importante analisar os fatores de risco. Segundo Barreira (1994), estes podem ser classificados em trs categorias: a) Fatores biomecnicos; b) Fatores psicossociais; c) Fatores administrativos, conforme quadro 3. Quadro 3 : Fatores de risco predisponentes a DORT. Fatores biomecnicos Movimentos repetitivos Movimentos manuais com emprego de fora Postura inadequada dos membros superiores Presso mecnica por contato sobre o tecido Fatores psicossociais Trabalho montono Grande presso no trabalho Falta de interao com os colegas Pouco controle sobre o trabalho Trabalho pesado e inconsciente Fatores administrativos Jornada de trabalho excessiva Falta de intervalo para pausa No observncia ao uso inadequado de equipamentos No observncia ao ambiente fsico do trabalho, como calor, frio, vibrao. Falta de programas de preveno

Sobrecarga esttica

Fonte Adaptado de Barreira (1994) A cura da DORT depois de ter iniciado a II fase mais complicado. Portanto necessrio se faz, que os empresrios tomem medidas preventivas para impedir a evoluo do quadro clinico dos trabalhadores, que j manifestaram

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os sintomas e prevenir os que ainda no manifestaram. A primeira coisa que deve ser feito num programa de preveno analise dos fatores de risco, para que estes sejam controlados (Barreira, 1994). Coury (1994) menciona a importncia das pausas tanto ativa como passiva como meio de preveno. Kolling (1982) atravs de um estudo comparativo com operrios de duas fbricas de acessrios para calados, concluiu que a pausa ativa diminuiu significativamente o ndice de fadiga perifrica. 2.2 Estilo de vida O estilo de vida dos trabalhadores mudou muito da era agrcola para era industrial. Passaram de uma vida fisicamente ativa para uma

predominantemente sedentria. A automao e a tecnologia dos computadores tem dispensado muitas vezes, as tarefas fsicas mais intensas. O que, sob muitos aspectos, parecia ser uma beno, ameaa transforma-se em maldio, pois as enfermidades provenientes da falta de movimento esto cada vez mais freqentes (Farias Junho, 1990). No se imaginava que, com a industrializao e a urbanizao, ocorressem aumento de casos de cncer, distrbios mentais, afeces cardiovasculares, alteraes das gorduras sangneas, problemas com drogas, lcool e doenas nutricionais e osteoarticulares. Vrios so os fatores que envolvem o aparecimento destas doenas, porm o sedentarismo e as tenes da vida moderna, representam causas comuns a todas elas (Costa, 1990). Conforme Pate et al (1995), os Centros para Controle e Preveno de Doenas dos Estados Unidos (CDC) e o Colgio Americano de Medicina do

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Esporte relataram que aproximadamente, 250.000 vidas so perdidas por ano devido a um estilo de vida sedentrio. Sharkey (1998) complementa afirmando que a falta de atividade fsica considerada um fator de risco determinante para a sade das pessoas. De acordo com trabalho publicado no suplemento especial da revista Veja (2001), o sedentarismo est relacionado com 37% das mortes de cncer, 54% dos bitos por distrbios cardiovasculares e 50% dos derrames fatais. Muitos trabalhadores passam horas em condies limitadas de movimento em p de frente a bancada de trabalho ou sentados em cadeiras de escritrios. Da mesma forma que a maioria das vezes usam seu tempo livre de maneira passiva com a televiso, internet e jogos eletrnicos. Com esse comportamento sedentrio, provocam uma srie de manifestaes no sistema cardiovascular, sistema vegetativo e nas glndulas endcrinas, provocando doenas

hipocinticas (Nahas, 2001). Ainda de acordo com o autor acima citado, a atividade fsica atravs do lazer uma maneira que o homem moderno tem de compensar as horas de inatividade fsica no trabalho e vencer o desafio de tirar proveito dos avanos tecnolgicos sem prejudicar a sade. O SESI de Santa Catarina em parceria com o Ncleo de Pesquisa em Atividade Fsica e Sade NuPAF/UFSC lanou em 2000 uma cartilha com programa lazer ativo nas empresas com o objetivo de sensibilizar os trabalhadores atividades de lazer que envolvam s movimentos corporais. Apesar de vrios estudos terem demonstrado a importncia da atividade fsica para a sade e da divulgao atravs da mdia desses benefcios, muitas

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pessoas ainda adotam hbitos sedentrios. Rego (1990) realizou um estudo no municpio de So Paulo com uma amostra de 1.479 pessoas adultas e verificou que 57% dos homens e 80% das mulheres no prticavam atividades fsicas dando um total de 69,3% da populao totalmente sedentria. Barros (1999) desenvolveu um estudo nas indstrias de Santa Catarina e mostrou que 46,4% dos trabalhadores no realizavam atividade fsica de lazer, sendo que as mulheres realizavam ainda menos. Germignani (1996) cita que algumas empresas esto implantando

programas de atividades fsicas no local de trabalho com o objetivo de estimular os trabalhadores para uma vida ativa e com isso reduzir o absentesmo por doenas e os custos com assistncia mdica. Sharkey (1998) afirma que o estilo de vida ativo um importante determinante para a sade das pessoas uma vez que funciona como um im atraindo comportamentos saudveis e eliminando comportamentos negativos tais como: 2.2.1 Habito de fumar

O fumo o principal fator para o surgimento do cncer de pulmo. Pesquisas tm demonstrado que 90% dos casos desta neoplasia esto relacionadas ao cigarro, nove de cada dez vtimas foram ou so fumantes inveterados. As pessoas que consomem de dois a mais maos de cigarros por dia dobram os riscos de cncer de bexiga (Especial Veja 2001). Trabalhadores fumantes contraem cinco vezes mais gripes que os no fumantes e adoecem com mais freqncia, faltam mais ao trabalho e provocam

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mais acidentes de trabalho. Vrios trabalhos cientficos corroboram com essa afirmao, pois provam a existncia de Benzopireno na fumaa do cigarro. Essa substncia subtrai vitaminas do organismo dos fumantes, entre as quais vitamina B1, que diminui em cerca de 30% e vitamina C, cujas reservas so reduzidas em torno de 50% aproximadamente (Costa, 1994). Conforme o mesmo autor, lceras, infarto do miocrdio, renite, asma, bronquites, enfisema pulmonar e uma srie de outras enfermidades podem ser contradas pelas pessoas no fumantes expostas a fumaa do cigarro. Pesquisas clnicas, realizadas na Grcia e Alemanha com mulheres no fumantes, casadas com homens fumantes mostraram que estas acusam de 2 a 3,5 vezes mais incidncia de cncer de pulmo quando comparadas com as mulheres cujos maridos no so fumantes. Alm dos males acima citados, o cigarro tambm um dos grandes causadores de incndio. Na rea rural considerado o causador numero um, nas cidades o causador numero dois. Uma bagana de cigarro acessa, atirada num lugar indevido, pode destruir campos, fbricas, matas, casas e tudo que aparecer pela frente. Em 1986, 60% dos incndios com vtimas no estado do Paran foram causados pelo cigarro (Costa, 1994). 2.2.2 Consumo de lcool

A ingesto de lcool diminui os reflexos, a capacidade de julgamento, prejudicando o trabalho e pondo em risco a vida de pessoas, principalmente ao dirigir veculos. Conforme Sharkey (1998), o mau uso do lcool causa 100.000

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mortes por ano, incluindo quase a metade de todas as mortes de acidentes de trnsito. O consumo excessivo de bebidas alcolicas danifica o crebro, o fgado, sistema imunolgico e tambm um dos fatores que contribui para o surgimento do cncer. A cada ano, s no estado de So Paulo, surgem em mdia 10.000 casos de cncer de laringe e esto associados ao consumo de bebidas alcolicas (Buchalla et al. 2001). A figura 1 mostra os fatores que mais contribuem para o surgimento de um tumor maligno. Figura 1: Fatores que contribuem para o surgimento de um tumor maligno.

Cigarro 35%

Causas desconhecidas 20% Hereditariedade 10%

Bebidas alcolicas 15%

Sol 10%

Bactrias e virus 10%

Fonte revista Veja (2001 n 4 p. 92) As empresas sofrem grande prejuzo com trabalhadores que ingerem grande quantidade de lcool. Uma vez que estes costumam faltar ao trabalho, principalmente na segunda feira para curar intoxicao do final de semana. Estes, por sua vez, so mais lentos na execuo das tarefas e mais introvertidos, prejudicando dessa maneira a produo. Algumas empresas descobriram que melhor investir em programas de reabilitao, pois em cada

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um dlar investido no programa, h um retorno de sete dlares sob a forma de aumento da produtividade com a reduo do absentesmo, reduo de despesas mdicas e o marketing com a imagem da empresa (Ferraz, 2001). O mesmo autor coloca que no Brasil, mais de 400 empresas vem aplicando testes em seus funcionrios para descobrir se esses consomem drogas, especialmente cocana, anfetamina e lcool. Companhias como a Shell, a Esso e a Caterpillar fazem exames anuais nos seus funcionrios para detectar e ajudar os dependentes qumicos. 2.2.3 Alimentao desequilibrada

Alimentao da sociedade industrial tipicamente calrica, baseada no consumo exagerado de carboidratos e comidas gordurosas, provocando pessoas com excesso de peso. Nos Estados Unidos a obesidade se transformou em epidemia. No Brasil, de cada dez brasileiros adultos, quatro esto acima do peso (Especial Veja 2001). No Brasil alguns estudos tm provado que aproximadamente 34% da populao acima de 18 anos apresentam peso acima do esperado: Pires (1994), que fez uma pesquisa com os servidores do colgio de aplicao da Universidade Federal de Santa Catarina e mostrou que 35% deles estavam acima do peso; Xavier (1997) concluiu, atravs de um estudo com servidoras da universidade de Santa Catarina, que 39% das mulheres avaliadas tinham excesso de peso, sendo que, 11,9% eram obesas. Confirmando os resultados acima, no Rio de Janeiro foi feito um estudo com 647 bancrios e os resultados

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demonstraram que 26,7% deles apresentavam sobrepeso e 6,4% obesidade (Ell et al, 1999). No inicio da dcada de noventa foi introduzido uma proposta para a alimentao, enfatizando mais a ingesto de cereais integrais, frutas verduras. A dieta deve ser variada para garantir a ingesto dos principais nutrientes tais como as vitaminas, protenas, carboidratos, gorduras, riboflavina, niacina, tiamina, clcio e ferro (Nahas 2001). Conforme Koleva et al (2000), estudo feito no leste europeu com 264 funcionrios de uma indstria de fertilizantes, mostrou que 67% deles tinham uma dieta hipercalrica, 87,9% hiperlipdica e pobre em fibra. Sharkey (1998) afirma que estudos epidemiolgicos mostram que pessoas com dieta pobre em fibras tem uma incidncia maior de doenas cardacas e cncer. 2.3 Ginstica Laboral Leite (1995) define ginstica laboral como atividade fsica prticada no local de trabalho de forma voluntria e coletiva pelos funcionrios na hora do expediente. Essa pode ser preparatria quando realizada no incio do expediente ou compensatria quando realizada no meio do expediente. Guerra (1995), complementa afirmando que um programa de preveno e compensao, cujo objetivo a promoo da sade dos trabalhadores, atravs de uma preparao bio-psicco-social. Dias (1994) coloca que a ginstica laboral composta por exerccios especficos de curta durao, realizados no prprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e teraputica, visando despertar o corpo, e reduzir acidentes de trabalho, prevenir doenas por

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traumas cumulativos, corrigir vcios posturais, aumentar a disposio para o trabalho, promover integrao entre os funcionrios e evitar a fadiga gerada pelo trabalho. 2.3.1 Ginstica laboral compensatria ou de pausa

So exerccios fsicos realizados no meio do expediente de trabalho, que agem de forma teraputica, para relaxar os msculos que trabalham em excesso durante a jornada de trabalho atravs da contrao dos seus antagonistas. Essa ginstica tambm permite a quebra da rotina, despertando os trabalhadores e prevenindo desta maneira acidentes de trabalho (Pigozzi, 2000). O primeiro registro desta atividade data de 1925 na Polnia, onde chamada de ginstica de pausa e destinada a operrios. Na Holanda, Veldkamp fez experincias com a ginstica de pausa alguns anos depois de 1925. Na Rssia, aproximadamente cinco milhes de operrios em cento e cinqenta mil empresas prticam ginsticas compensatrias adaptadas a cada ocupao ( Caete, 1995). Na Blgica a ginstica de pausa foi iniciada em maro de 1961, com os funcionrios do Servio Social Postal de Bruxelas. Na Unio Sovitica, Sanoiam, fez um estudo com os operrios de uma indstria, testando trs tipos de exerccios de pausa: dinmico; esttico e de relaxamento. Chegou a concluso que os exerccios estticos, aps a pausa, reduzem o tempo de reao e aumentam o rendimento no trabalho, os exerccios dinmicos apresentam os mesmos efeitos, porem os exerccios de relaxamento ao

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contrrio dos outros dois, aumenta o tempo de reao e reduz o rendimento no trabalho (Kolling, 1982). No Brasil a primeira tentativa de implantao da ginstica laboral compensatria foi em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul em 1973. Com um projeto da Escola de Educao Fsica da FEEVALE que estabelecia a criao de centros de educao fsica junto aos ncleos fabris, para desenvolver atividade fsica de compensao e recreao (Kolling, 1990). Vrias pesquisas tem sido feitas para identificar os efeitos da ginstica de pausa (ou ginstica laboral compensatria) sobre os trabalhadores. Segundo Faria Jr (1990), esses estudos podem ser divididos para efeitos didticos em: a) Estudos sobre a influncia da ginstica de pausa para o estado fsico e psicolgico do trabalhador. Nestes estudos as pesquisas so realizadas atravs de experimento. Na Blgica, Bulgria e URSS estudos mostraram que o tempo de reao visuo-motora nos prticantes de ginstica laboral de pausa melhoraram de 42% a 65%. Nifontova aplicou testes de ateno em mecangrafos participantes e no participantes do programa de ginstica laboral e constatou que o nmero de erros era maior nos mecangrafos que no participavam da ginstica (Faria Jr, 1990). No Brasil, Kolling (1982) realizou um estudo com operrios de duas fbricas de acessrios para calados da cidade de Novo Hamburgo e os resultados mostraram que a aplicao da ginstica laboral diminuiu significativamente o ndice de fadiga perifrica do grupo experimental em comparao com o grupo

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de controle. Martins (2000) implantou um programa de ginstica laboral compensatria na reitoria da Universidade Federal de Santa Catarina, e aps cinqenta e quatro sesses, observou uma melhoria significante da flexibilidade dos funcionrios. b) Estudo sobre as influncias subjetivas da ginstica de pausa. Neste caso as pesquisas so investigadas atravs das impresses e sentimentos dos participantes da ginstica. Na Sucia, Gieseke aplicou aps um ano de participao da ginstica de pausa, questionrios aos funcionrios da companhia de seguros Folksam. Os resultados mostraram que 87% dos respondentes achavam que a ginstica era um estimulante de ordem psicolgica, 76% achavam que o trabalho se realizava mais facilmente aps a ginstica e 60,7% acreditavam que a fadiga diminuiu (Faria Jr, 1990). No Brasil, Caete (1995) realizou uma pesquisa com cinco empresas do Rio Grande do Sul e concluiu atravs de entrevista com funcionrios de diferentes nveis hierrquicos que a ginstica laboral reduz significativamente os afastamentos por doenas ocupacionais e as faltas devido aos efeitos de relaxamento, descontrao e eliminao de dores que a ginstica laboral proporciona. 2.3.2 Ginstica Laboral Preparatria

So exerccios fsicos realizados pelos funcionrios no prprio local de trabalho, antes de iniciarem suas tarefas dirias. Esses exerccios atuam de forma preventiva aquecendo a musculatura e despertando o corpo, prevenindo

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acidentes de trabalho, distenses musculares e doenas ocupacionais. (Dias, 1994). Pado e Monteiro (1992) complementam que essa ginstica por demais benfica, pois prepara o trabalhador para as atividades laborais dirias, ativando a circulao geral e o aparelho respiratrio, alm de preparar as estruturas musculoligamentares de forma que os funcionrios fiquem menos propensos a problema de sade. A Ginstica Laboral Preparatria teve origem no Japo, onde, desde 1928, os funcionrios do correio japons, freqentavam sesses de ginstica, visando descontrao e o cultivo da sade. Aps a Segunda Guerra Mundial, este hbito se espalhou pelo pas (Jardim, 1992). O Ministrio da Sade declarou que em 1960 que, a ginstica nas empresas japonesas traziam como resultados o aumento da produtividade, diminuio dos acidentes de trabalho e melhoria do bem estar geral dos trabalhadores (Caete, 1996). Essa ginstica foi trazida para o Brasil em 1969, pelos executivos nipnicos da Ishikavajima Estaleiros, no Rio de Janeiro. At hoje, diretores e operrios se juntam todas as manhs, para se dedicarem aos exerccios. A fbrica da Xerox, em Resende, tambm no Rio de Janeiro, adotou o programa de ginstica laboral preparatria e conforme Eduardo Sampaio chefe do departamento mdico, o nmero de funcionrios que procuravam o ambulatrio por problemas de hipertenso e dores nas costas diminuiu, aps seis meses de implantao da ginstica (Jardim,1992) Para Monteiro (1993), os acidentes ocorrem em sua maioria nas primeiras horas de trabalho, devido sonolncia dos trabalhadores e a falta de preparo muscular, ficando estes vulnerveis a acidentes, que na maioria das vezes

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atingem

sistema

msculo -esqueltico,

tais

como

distenses

msculoligamentares, entorses e outras leses, implicando em longo tempo de recuperao e conseqentemente afastamento do trabalho . O quadro 4 mostra os objetivos bsicos da ginstica laboral preparatria conforme Monteiro, mdico do trabalho da Ishikwajima do Brasil Estaleiros AS. Quadro 4 : Objetivos bsicos da ginstica laboral compensatria. Condicionamento Fsico Prepara o sistema msculo-esqueltico e os reflexos do indivduo, para atividades variadas. Que como nos atletas em geral, atua prevenindo acidentes gerados pelos exerccios fsicos sem prvio aquecimento. Sentido de Disciplina e ordem Necessria no desempenho de determinadas funes, uma vez que os riscos de acidentes so muitos, e as tarefas desempenhadas congregam um nmero considervel de indivduos, que em situaes sem a ordem e a disciplina seriam inadministrveis

O aspecto funcional Permite que aps o termino dos exerccios, surja um clima propicio para reunies em pequenos grupos, dirigidas por chefes ou supervisores, onde se distribuem as tarefas, comenta-se sobre segurana e controlase o absentesmo.

Fonte Revista proteo fev/mar 93 2.3.3 Benefcios da ginstica laboral

Empresas como Dana -Albarus em Gravata, Selenium em Nova Santa Rita, Iochpe-Maxion em Canoas, todas no estado do Rio Grande do Sul, tiveram os mesmos motivos para implantarem o programa de ginstica laboral, altos ndices de acidentes e afastamentos do trabalho, assim como para aumentar o nvel de entusiasmo dos funcionrios. A Dana-Albarus aps trs meses da implantao reduziu em 72% os acidentes. Na Selenium, em seis meses de implantao do programa, o ndice de absentesmo diminuiu em 38%, os

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acidentes em 86,67% e 64% dos funcionrios afirmaram que as dores diminuram aps a ginstica e 57% que o relacionamento melhorou entre os colegas. O engenheiro de segurana da Iochpe-Maxion comentou que os funcionrios ficaram menos tensos depois da implantao e mais motivados para o trabalho (Proteo, 1995). Barcelos (2000) acompanhou um programa de ginstica laboral nos funcionrios do SENAI e observou que esses exerccios auxiliaram na percepo corporal, fazendo com que os funcionrios adotassem posturas mais adequadas. Santos (2000) pesquisou os funcionrios de um

supermercado de Florianpolis e concluiu no final de sua pesquisa que os benefcios adquiridos com o programa de ginstica laboral foram: uma melhor disposio para o trabalho, diminuio do cansao fsico no final do dia, aumento do clima de amizade e esprito de grupo, tornando os funcionrios mais unidos e comprometidos com a empresa. Conforme a literatura os principais benefcios que a ginstica laboral traz para as empresas so: Aumento da produtividade; Diminuio de incidncia de doenas ocupacionais; Menores gastos com despesas mdicas; Marketing social; Reduo do ndice de absentesmo e rotatividade dos funcionrios;

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Reduo dos nmeros de erros e falhas, pois os funcionrios ficam mais espertos e motivados.

Os benefcios para os funcionrios so: Melhora da auto-imagem; Reduo das dores; Reduo do estresse e alvio das tenses; Melhoria do relacionamento interpessoal; Aumento a resistncia da fadiga central e perifrica; Aumento da disposio e motivao para o trabalho; Melhoria da sade fsica, mental e espiritual.

Para Caete (1996) a ginstica laboral pode fornecer todos esse benefcios, dependendo da competncia, grau de conscientizao e postura tica adotada pelos profissionais que a conduzem. Targa (1973) complementa, afirmando que a atividade fsica pode ser uma arma de dois gumes, dependendo do profissional que a oriente, pode ser um instrumento de alto valor educativo promovendo a sade ou, se cair em mos incompetentes, poder produzir leses e qualidades fsicas e morais negativas.

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3 METODOLOGIA

3.1 Caracterizao do estudo Este estudo caracterizou-se com descritivo de carter causal comparativo. Segundo Rudio (2001), a pesquisa descritiva quando busca conhecer o fenmeno, analis-lo, interpret-lo e descrev -lo sem interferir na sua realidade. O mesmo autor coloca que no estudo causal comparativo o pesquisador parte da observao do fenmeno e verifica as semelhanas e diferenas que existe entre dua s situaes. 3.2 Populao O presente estudo teve como inteno, verificar se existiam diferenas nos resultados da ginstica laboral quando orientada diretamente pelos professores de educao fsica e pelos facilitadores nas empresas do estado de Santa Catarina que participam do programa de ginstica laboral. 3.3 Amostra Foi constituda intencionalmente por todos os funcionrios do setor administrativo de quatro empresas participantes do programa de ginstica laboral que responderam ao questionrio enviado. Send o que em duas empresas, os exerccios eram orientados diretamente pelo professor de educao fsica e nas outras duas, orientadas por facilitadores (funcionrios da prpria empresa treinados para orientar os exerccios no local de trabalho). A amostra foi composta no total por cinqenta e quatro trabalhadores, vinte e

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sete de empresas onde a ginstica laboral era orientada diretamente pelos professores de educao fsica e os outros vinte e sete de empresas onde a ginstica laboral era orientadas por facilitadores. 3.4 Instrumento de pesquisa Constituiu-se de duas etapas, na primeira foi feito entrevista com os responsveis da ginstica laboral das empresas de Florianpolis, que ofereciam esse servio. Atravs das entrevistas, tomou-se conhecimento das empresas que participaram de programas de ginstica laboral no Estado de Santa Catarina (anexo 7.1) e escolheu-se quatro, baseado no tempo de implantao (mais de um ano), participao do setor administrativo no programa (as funes so muito parecidas em qualquer das empresas), localizao (distncia de Florianpolis) e os orientadores (facilitadores e professores de educao fsica). Na segunda etapa utilizou-se da observao no participante onde o pesquisador assistiu a algumas sesses da ginstica laboral nas quatro empresas pesquisadas. Foram utilizados, tambm, questionrios com

perguntas abertas e fechadas, compostas de cinco blocos. Os quatro primeiros foram os mesmos utilizados por Caete (1995) e o quinto bloco foi adaptado do pentculo do Bem-Estar de Nahas (2001). Ver anexo 7.2. Bloco um Levantou-se informaes pessoais sobre sexo, idade, e nvel de instruo dos participantes do programa de ginstica laboral.

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Bloco dois Constituiu-se de perguntas sobre a sade pessoal, para identificar sintomas referentes a DORT, estresse e dor na coluna principais distrbios que a ginstica laboral se prope a prevenir ou amenizar. Bloco trs Foram levantados dados, sobre os resultados observados pelos participantes da ginstica laboral tais como: produtividade, dores e sintomas fsicos, afastamento por doena, atraso, ndice de erro, disposio para trabalhar, auto -estima e relacionamento interpessoal entre outros. Bloco quatro Teve o propsito de levantar dados dos resultados da ginstica laboral, atravs da percepo dos trabalhadores com perguntas abertas. Bloco cinco Levantou-se dados para verificar se a ginstica laboral influncia para um estilo de vida saudvel atravs da conscientizao de uma alimentao saudvel, estilo de vida ativo com participao de atividade fsica diria e lazer ativo, entre outros. 3.5 Coleta dos dados A coleta dos dados foi realizada, atravs dos facilitadores e professores de educao fsica que entregaram e coletaram os questionrios. Nas empresas um e dois foram entregues quarenta questionrios a cada uma e retornaram vinte e um e dezenove respectivamente. Nas empresas trs e quatro foram entregue dez questionrios e retornaram seis e oito.

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3.6 Anlise dos dados Para anlise dos dados as empresas foram separadas de acordo com os profissionais que orientavam as sees de ginstica laboral. As empresas um e trs foram chamas tipo 1, pois eram orientadas por facilitadores. As empresas dois e quatro foram classificadas como do tipo 2 e eram orientadas diretamente pelos professores de educao fsica. A anlise dos dados se deu de duas formas. Para respostas fechadas utilizou-se a tcnica de amostras emparelhadas utilizando P value em uma distribuio estatstica de student com nvel de significncia de cinco por cento, seguindo a orientao de Levin (1987). As respostas abertas foram agrupadas em categorias, conforme Minayo et al (2000). A apresentao dos dados foi demonstrada atravs de quadros, grficos e tabelas de freqncia. 3.7 Limitaes do estudo O estudo apresentou algumas limitaes, tais como: Dificuldade em fazer a pesquisa em algumas empresas devido a fatores burocrticos; Falta de tempo dos funcionrios para responder o questionrio no local de trabalho na presena do pesquisador; Dificuldade de alguns funcionrios de interpretar as perguntas e relembrar situaes ocorridas antes da implantao da ginstica laboral; Distncia das empresas; A amostra no possibilita a extrapolao da analise dos resultados para todas as empresas que fazem parte do programa de ginstica laboral;

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4 APRESENTAO E DISCUSSO DOS RESULTADOS

Apresenta-se nesse captulo os resultados da investigao, assim como sua anlise para a resposta pergunta: existe diferena nos resultados da ginstica laborar quando orientada diretamente por professores de educao fsica e por facilitadores? Para tanto, recorreu-se aos funcionrios do setor administrativo de quatro empresas do estado de Santa Catarina participantes de programas de ginstica laboral, sendo que duas orientadas diretamente por professores de educao fsica e duas por facilitadores, dando um total de cinqenta e quatro funcionrios investigados. Os trabalhos realizados pelos funcionrios do setor administrativo eram basicamente digitao, trabalhos burocrticos envolvendo conferncia, anlise arquivamento, cpias, pesquisa, envio de documentos e atendimento ao pblico, tanto pessoalmente como por telefone. A figura 2, ilustra o numero de funcionrios investigados por empresa. Figura 2: Numero de funcionrios investigados por empresa.

22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Empresa 1 Empresa 2 Empresa 3 Empresa 4

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Para facilitar a anlise dos dados, as empresas foram separadas, em tipo 1, quando a ginstica laboral orientada por facilitadores, com vinte e sete funcionrios, e tipo 2, quanto ginstica laboral orientada diretamente por professores de educao fsica, tambm com vinte e sete funcionrios. 4.1 Perfil dos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2 As figuras 3, 4 e 5 demonstram o perfil dos trabalhadores pesquisados, considerando-se sexo, nvel de instruo e idade respectivamente. Figura 3: Distribuio da amostra por sexo.

70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Empresa tipo 1 Empresa tipo 2 Masculino Feminino No respondeu

Percebe-se atravs da figura 3, que os funcionrios do setor administrativo das quatro empresas, eram na sua grande maioria, compostos pelo sexo feminino, atingindo mais de 60% do total. Estudos realizados por Barcelos (2000) em funcionrios do setor administrativo do departamento Regional do SENAI de Santa Catarina, mostraram que 38% dos funcionrios eram do sexo masculino e 61,1% do sexo feminino.

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Figura 4: Distribuio da amostra por nvel de instruo.

Empresa tipo 2

Empresa tipo 1 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

No respondeu Ps Graduao 3Grau 2 Grau

O nvel de instruo das empresas tipo 1 e tipo 2 foram considerados altos, com mais de 60% dos funcionrios possuindo o nvel superior, sendo que as empresas do tipo 2 tm mais ps-graduados como mostra o grfico 3. Pesquisa realizada por Censi (1999), com pessoas que trabalham com informtica em empresas de Florianpolis, tambm mostraram um ndice elevado de escolaridade com 81% dos funcionrios possuindo o nvel superior, e dentro desses, 15% possuam ps-graduao. Figura 5: Distribuio da amostra por faixa etria.

60.0% 50.0% 40.0% 30.0% 20.0% 10.0% 0.0% Empresa tipo1 Empresa tipo2 19 - 28 29 - 38 39 - 48 49 - 58 No responderam

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Podemos observar na figura 3 que a maioria dos funcionrios, 40,7% e 51,8%, das empresas tipo 1 e tipo 2 era composta por jovens. Esses dados esto de acordo com os encontrados na pesquisa de Censi (1999), com pessoas que trabalhavam com informtica em empresas de Florianpolis, onde a grande maioria estava com idade entre vinte e seis a trinta anos. 4.2 Sade dos funcionrios das empresas do tipo 1 e 2 Foram coletados dados sobre a percepo dos trabalhadores, quanto as suas prprias condies de sade antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral nas empresas. Os fatores avaliados, conforme Caete (1995), constituem-se de sinalizadores de estresse, fadiga e outras doenas, inclusive ocupacionais. Para determinar se houve diferena significativa entre o antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral e comparar os resultados das empresas tipo 1 e tipo 2, formulou-se a hiptese nula: no existem diferenas significativas entre antes e depois da ginstica laboral para os fatores correspondentes variveis de 1 a 20. Aplicou-se a tcnica s estatstica para amostras emparelhadas, onde a hiptese nula corresponde igualdade estatstica das medias das duas populaes. Utilizou-se a distribuio estatstica de student (t), com nvel de significncia de 5%. O quadro 5, a seguir, mostra os resultados do teste de hiptese.

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Quadro 5: Resultados da hiptese nula para cada fator avaliado. Empresas Tipo 1 - P Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Tipo 2 - P

Fatores Avaliados 1-Dor nas costas 2-Dor nos ombros e pescoo 3-Um medo ou preocupao com algo no identificado 4-Desnimo 5-Falta de disposio para fazer qualquer coisa 6-Insnia 7-Sonolncia 8-Facilidade para se irritar com pequenas coisas 9-Dor de cabea 10-Dor nos membros superiores 11-Dor nos membros inferiores 12-Depois de ter dormido acorda cansado 13-Tremor no corpo 14-Preocupao excessiva com coisas sem importncia 15-Diarria 16-Imaginao de situao ruim 17-Sensao de estar paralisado 18-Dor no estomago 19-Azia, ardncia no estomago 20-Muita tristeza, com sensao de vazio

0,94 Rejeita 5,04 0,94 Rejeita 4,53 0,74 Aceita 1,80

1,36 Rejeita 3,61 0,83 Rejeita 2,53 2,00 Rejeita 2,73 1,99 Rejeita 2,56 1,28 Rejeita 2,30

Rejeita 2,79 Rejeita 2,80

Rejeita 3,57 Rejeita 3,65 Rejeita 3,02 Rejeita 2,13 Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita 1,73 Rejeita 2,53 0,30 Aceita 1,41 Aceita 0,45 Aceita 0,57 Aceita 1,8 Aceita 0,42 Aceita 0,27 Aceita 1,69 Aceita 1,00 1,44 1,44 1,00 1,45 0,49 1,36 1,69

Somente sero apresentados os fatores em que a hiptese nula foi rejeitada e que provocaram mudanas significativas aps a implantao da ginstica laboral nas empresas. As figuras 6, 7, 8, 9 e 10 mostram a incidncia de dores nas costas, na cabea, nos ombros, pescoo, nos membros inferiores e superiores, respectivamente, atribudas pelos funcionrios das empresas tipo 1

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e 2, antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral. Conforme a escala: 1 - nunca; 2 - raramente; 3 - vezes; 4 - freqentemente e muito s freqentemente. Figura 6: Freqncia de dores nas costas relatadas pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2.

60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 1 2 3 4 Emp.tipo 2 antes da G.L. Emp.tipo 2 depois da G.L. Emp.tipo 1 antes da G.L. Emp.tipo 1 depois da G.L.

Observando o grfico percebe-se que, aps a implantao da ginstica laboral nas empresas tipo 2, houve uma reduo total dos funcionrios que sentiam dores nas costas freqentemente e muito freqentemente. Tambm houve reduo do numero de funcionrios que sentiam dores s vezes, passando a grande maioria a senti-las raramente. No entanto, nas empresas tipo 1, houve um aumento dos funcionrios que sentiam dores freqentemente e muito freqentemente e a grande maioria dos funcionrios continuaram sentindo dores nas costas s vezes, como ilustra a figura 6. interessante observar que conforme Achour Jr. (1995), somente a prtica dos exerccios fsicos no seria suficiente, o importante que estes sejam feitos de modo correto, para poderem trazer beneficio para a coluna, pois, do contrrio, podem trazer inclusive prejuzo. Os funcionrios das empresas tipo 1

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no tiveram tanto beneficio como o da empresa tipo 2 com a prtica da ginstica laboral, alguns inclusive, passaram a sentir dores mais

freqentemente. Figura 7: Freqncia de dores na cabea relatada pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2.

60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 1 2 3 4 Emp.tipo 2 Antes G.L. Emp.tipo 2Depois G.L Emp.tipo 1 Antes G.L. mp.tipo 1 Depois G..

Estudos feitos por Alvarez (1996) nos funcionrios do CIASC revelaram que a segunda principal queixa dos funcionrios com relao a sua prpria sade era a dor de cabea. Xavier (1997), constatou junto s funcionrias da UFSC que a dor de cabea estava relacionada com o estresse das funcionrias. No presente estudo, pde-se observar que antes da implantao da ginstica laboral, apenas 19% dos funcionrios das empresas tipo 2 e 11% dos funcionrios das empresas tipo 1 no sentiam dores de cabea. Aps a implantao da ginstica laboral constatou-se uma reduo das dores de cabea dos funcionrios nos dois tipos de empresa. Nas empresas tipo 1 houve uma reduo de 6% dos funcionrios que sentiam dores freqentemente e muito freqentemente, j nas empresas tipo 2 a reduo foi

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de 16%, alm de ter aumentado de 19% para 26% o nmero de funcionrios que nunca mais sentiram dores de cabea. Figura 8: Freqncia de dores nos ombros e pescoo relatados pelos funcionrios das empresas tipo1 e 2.

50% 40% 30% 20% 10% 0% 1 2 3 4 Emp.tipo 2 Antes G.L. Emp.tipo 2 Depois G.L. Emp.tipo 1 Antes G.L. Emp.tipo 1 Depois G.L.

Pescoo e ombro so reas muito afetadas em pessoa que trabalham em computadores. Pesquisas realizadas por Martins (2000) em funcionrios da reitoria da Universidade Federal de Santa Catarina, mostrou que 42,3% dos funcionrios sentiam dores no pescoo e 30,8% nos ombros. Neste estudo, 33% dos funcionrios das empresas tipo 2 e 30% dos funcionrios das empresas tipo 1 sentiam dores freqentemente antes da implantao da ginstica laboral nas empresas. Com a participao na ginstica, os funcionrios das empresas tipo 2 reduziram em 26% e os funcionrios das empresas tipo 1 aumentaram em 3% os que sentiam freqentemente dores nos ombros e pescoo, como ilustra a figura 8. Deixando claro a importncia do contato direto do professor de educao fsica com os

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funcionrios, para corrigir e ensinar os exerccios de modo que estes tragam benefcios. Martins (2000) percebeu, durante sua pesquisa com a ginstica laboral, que aps as aulas um grande numero de funcionrios a procuravam para tirar duvidas sobre os exerccios, ela ressalta em seu trabalho a importncia do contato direto entre aluno e professor, permitindo que este perceba a dificuldade encontrada pelo aluno, podendo corrigi-lo sem constrang-lo. Figura 9: Freqncia de dores nos membros inferiores, relatados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2.

45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 1 2 3 4

Emp.tipo 2 Antes .L Emp.tipo 2 Depois G.. Emp.tipo 1 Antes da G.L. Emp.tipo 1 Depois G.L

Um percentual pequeno de funcionrios das empresas tipo 1 e 2 manifestaram sentir dores freqentemente nos membros inferiores, mas podese perceber que houve reduo em ambos tipos de empresas dos funcionrios que sentiam dores s vezes. Acredita-se que como os funcionrios do setor administrativo passam muito tempo sentados, s o fato de se levantarem e movimentarem-se permitiria um maior fluxo sangneo para os membros inferiores, fazendo com que essa rea fique mais irrigada, diminuindo assim as dores.

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Figura 10: Freqncia de dores nos membros superiores, relatada pelos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2.

45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 1 2 3 4

Emp.tipo 2 Antes G.L. Emp.tipo 2 Depois G.L. Emp.tipo 1 Antes G.L. Emp.tipo 1 Depoi G.L.

De acordo com Oliveira (1998) as dores que ocorrem ocasionalmente nos membros superiores durante a jornada de trabalho podem significar sintoma da primeira fase da DORT e, se estas dores forem muito freqentes, podem indicar um grau mais elevado. No presente estudo, 26% dos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2 freqentemente sentiam dores nos membros superiores antes de participarem da ginstica laboral . Aps a implantao da ginstica, os funcionrios das empresas tipo 2 deixaram de sentir dores freqentemente, passando a sua grande maioria a sentirem raramente. As empresas tipo 1 reduziram em 19% o nmero de funcionrios que manifestaram sentir dores freqentemente, passando a maioria a sentir raramente. Confirmando o que a literatura diz sobre a importncia da ginstica para reduo e preveno de DORT, neste caso especfico no houve diferena significativa nos resultados em relao a quem orienta a ginstica, nos dois casos os benefcios foram grandes.

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ginstica

laboral

promoveu

mudanas

significativas

nos

fatores

psicolgicos dos funcionrios das empresas tipo 2 onde estes ficaram mais dispostos e animados e passaram a dormir melhor. Rizzo (1998) coloca que a insnia tem causas psicolgicas e pode ser alterada com mudana de comportamento, e esta, se no tratada, provoca irritabilidade, ansiedade e distrbios de memria. Nas empresas tipo 1 no ocorreram mudanas significativas nos fatores psicolgicos, o que indica a necessidade do contato direto do professor de educao fsica com os funcionrios como um fator motivador. 4.3 Benefcios da ginstica laboral para os trabalhadores segundo sua prpria percepo. Para levantar dados dos benefcios da ginstica laboral, indagou-se aos funcionrios sobre os efeitos da ginstica em si mesmo, no grupo de trabalho e na vida fora da empresa. Os resultados obtidos foram agrupados em categorias listadas nas Tabelas 1, 2 e 3.

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Tabela 1 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o inicio da ginstica laboral em si mesmo. VARIVEIS Maior integrao Mais disposio Mais relaxado Reduo de dores Conscientizao sobre o corpo Motivado a fazer exerccio fora da empresa Nenhum, prtica atividade fsica freqentemente No respondeu EMPRESA TIPO 1 3,7% 25,9% 14,8% 14,8% 00% 3,7% 18,5% 18,5% EMPRESA TIPO 2 7,4% 33,3% 11,1% 18,5% 18,5% 11,1% 00% 00%

Os resultados observados nos prprios funcionrios foram praticamente os mesmos. A nica diferena se deu na conscientizao sobre o corpo, onde os funcionrios das empresas tipo 2 relataram que, aps a ginstica, passaram a se valorizar mais, a se cuidarem e perceberem seus limites. A Tabela 1 mostra que 18.5% dos funcionrios das empresas tipo um 1 responderam que no obtiveram nenhum benefcio aps a implantao da ginstica, mas justificaram dizendo que isto se dava devido ao fato de praticarem exerccios freqentemente.

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Tabela 2 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o incio da ginstica laboral no grupo de trabalho. VARIVEIS Maior integrao Mais disposio No responderam EMPRESA TIPO 1 f 11 04 12 % 40,7% 14,8% 44,4% EMPRESA TIPO 2 f 13 06 08 % 48,2% 22,2% 29,6%

Os efeitos observados nos dois tipos de empresa com relao aos colegas de trabalho foram os mesmos. A maioria percebeu que o grupo ficou mais unido, que houve uma melhora do relacionamento, uma sensao de bem estar e melhora do nimo, gerando maior disposio. Tabela 3 : Efeitos observados pelos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 aps o incio da ginstica laboral na vida fora da empresa. VARIVEIS Maior disposio Motivao para fazer exerccios Diminuio das dores, melhora da sade Nenhuma, sempre se preocupou em manter hbitos saudveis No respondeu EMPRESA TIPO 1 f 02 05 02 07 11 % 7,4% 18,5% 7,4% 25,9% 40,7% EMPRESA TIPO 2 f 03 07 04 05 08 % 11,1% 25,9% 14,8% 18,5% 29,6%

Observa-se pelos resultados da Tabela 3 que as variveis maior disposio, motivao para fazer exerccios e diminuio das dores foram maiores nos

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funcionrios das empresas tipo 2, o que pode indicar maiores benefcios para estes funcionrios. Indica tambm que em meno r proporo, tambm traz benefcios para os funcionrios das empresas tipo 1. Quanto opinio sobre os resultados da ginstica laboral, 92,5% e 100% dos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2 respectivamente, responderam que ela traz resultados positivos, sem dvida. E quando perguntados sobre quais so eles, responderam de acordo com os dados da Tabela 4. Tabela 4 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2 sobre os resultados positivos que a ginstica laboral traz. VARIVEIS - EMPRESA TIPO 1 Disposio, bem estar Integrao com os colegas Motivao para o trabalho Reduo das dores Alivia as tenses Descontrao Fora dar uma paradinha Relaxamento VARIVEIS - EMPRESA TIPO 2 29,1% 21,3% 19,1% 10,6% 8,5% 6,4% 4,2%

28.9% Disposio, bem estar 18.4% Reduo das dores 15.7% Integrao com os colegas 10.5% Motivao para o trabalho 7.8% Relaxamento 7.8% Descontrao 5.3% Conscincia do corpo 5.3%

Os resultados positivos, citados pelos funcion rios das empresas tipo 1 e 2 esto de acordo com o que mostra a literatura a respeito dos benefcios da ginstica laboral para o trabalhador. As variveis apresentadas so quase todas as mesmas referidas anteriormente, mostrando mais uma vez no haver muita diferena nos resultados percebidos pelos funcionrios nos dois tipos de empresas, a no ser que algumas variveis tenham maior efeito nos funcionrios das empresas tipo 2.

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Apesar dos funcionrios terem relatado estarem bastante satisfeitos com a ginstica laboral e desejarem a sua continuidade, uma parcela significativa 77,7% dos funcionrios das empresas tipo 1 e 40,7% dos funcionrios das empresas tipo 2 acham que devem haver algumas modificaes para que ela atenda, ainda melhor, suas necessidades objetivos. As Tabelas 5 e 6 ilustram a freqncia das opinies dos funcionrios no que eles gostariam que mudasse no programa de ginstica laboral. Tabela 5 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 1 referentes mudanas no programa de ginstica laboral. VARIVEIS Deveria ser dada por professor e no por monitor Ser seguida diariamente a rigor Deveria ser mais motivadora Deveria ter exerccios novos, pois fica uma coisa muito repetitiva. Parar de contar, poucos contam e fica desestimulante. Total f 07 05 04 03 02 21 % 33,4% 23,8% 19% 14,3% 9,5% 100%

Tabela 6 : Freqncia das opinies dos funcionrios das empresas tipo 2 referentes mudanas no programa de ginstica laboral. VARIVEIS Aumentar o tempo da ginstica laboral Ser feito duas vezes por dia Total f 07 04 11 % 63,6% 36,4% 100%

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Pode-se observar atravs da tabela 6 que as mudanas sugeridas nas empresas tipo 1 esto todas relacionadas com quem orienta a ginstica. Estes resultados esto de acordo com a opinio dos funcionrios entrevistados por Caete em 1995, nas empresas do Rio Grande do Sul. Em primeiro lugar, com 25,9% apareceu a sugesto para a ginstica ser orientada diretamente pelo professor de educao fsica. Em segundo, lugar com 18,5%, foi colocado que a ginstica deveria ser seguida diariamente a rigor, os funcionrios relataram que como o monitor trabalha na empresa, no se preocupam em cumprir os horrios, muitas vezes esto ocupados e deixam a ginstica para depois. No entanto, o professor vem todos os dias no mesmo horrio com o objetivo exclusivo da ginstica, animado e cria o hbito. Ficou evidente que a motivao referida, estava relacionada com o modo que a ginstica estava sendo orientada pelo facilitador, de uma maneira repetitiva e mecnica. As mudanas sugeridas pelos funcionrios das empresas tipo 2 mostram que estes esto bem satisfeitos com a ginstica. O que reivindicam mais tempo para pratic-la com uma durao maior ou mais vezes ao dia. Estes resultados mostram o quanto importante participao direta do professor de educao fsica para que a ginstica laboral atinja todos os seus objetivos. 4.4 Influncia da ginstica laboral para um estilo de vida saudvel A literatura tem demonstrado que o estilo de vida um fator determinante na sade das pessoas. Muitas doenas podem ser evitadas por meio da

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adoo de hbitos saudveis, tais como: uma alimentao equilibrada; no fumar; beber com moderao e fazer ginstica regularmente. Para inve stigar se a ginstica laboral influncia para um estilo de vida saudvel e se existe relao com quem a orienta, utilizou-se um questionrio adaptado do perfil do estilo de vida individual derivado do modelo Pentculo do Bem Estar, Nahas (2001) anexo II, bloco 5. Este questionrio aborda aspectos fundamentais sobre o estilo de vida dos funcionrios que podem afetar a sua sade e est relacionado ao bem estar psicolgico e a vrias doenas crnico-degenerativas, como o infarto do miocrdio, cncer, derrame cerebral, diabetes, hipertenso, obesidade e osteoporose. Foram feitas comparaes nos hbitos relacionados sade dos funcionrios das empresas tipo 1 e 2, antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral nas empresas, atravs da analise estatstica de amostras emparelhadas, em uma distribuio estatstica de student com nvel de significncia de 5%. A tabela 7 mostra os resultados.

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Tabela 7: Hbitos relacionados sade antes e depois da implantao do programa de ginstica laboral nos funcionrios das empresas tipo 1 e tipo 2.* Perguntas fechadas Alimentao diria c/ frutas e verduras Evita a ingesto de alimentos gordurosos Com relao ao fumo Com relao a bebidas alcolicas Freqncia com que dorme bem Lazer c/ amigos, atividades esportivas em grupo Caminha ou pedala como meio de transporte Tipo 1 Tipo 2

Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita Aceita

Rejeita Rejeita Aceita Aceita Rejeita Aceita Aceita

* Hiptese nula: no existem diferenas significativas entre as empresas do tipo e as do tipo 2. importante salientar que no houve mudana significativa nos hbitos alimentares dos funcionrios das empresas tipo 1, devido, talvez, maioria deles, sempre ter se preocupado em manter uma alimentao saudvel, com incluso de frutas e legumes e excluso de gorduras. Uma porcentagem muito pequena dos funcionrios das empresas tipo 1 e 2 fumam e s bebem socialmente com moderao, talvez por isto no tenham ocorrido mudanas significativas. Com relao freqncia com que dorme bem, a ginstica laboral influenciou de modo significativo os funcionrios das empresas tipo 2, conforme foi discutido anteriormente. O estilo de vida dos funcionrios foi investigado atravs de perguntas abertas, e as respostas foram agrupadas em categorias conforme a Tabela 8.

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Tabela 8: Categorias formadas pelas respostas abertas relacionadas ao estilo de vida e lazer. Perguntas Abertas Houve mudana no lazer aps a implantao da G.L? Respostas Passou a caminhar Prticar esportes No houve mudana No respondeu Motivou a fazer exerccio A G.L. influenciou para hbitos de vida mais saudveis? Alimentao mais equilibrada No, j fazia exerccios. No influenciou No respondeu Grupo 1 3,7% 3,7% 59,2% 33,4% 25,9% 7,4% 3,7% 33,3% 29,7% Grupo 2 26% 11,1% 44,4% 18,5% 55,5% 22,2% 7,4% 3,7% 11,2%

Quando os funcionrios foram questionados de maneira subjetiva, pde-se perceber, atravs da Tabela 8, que a ginstica laboral influenciou muito mais os funcionrios das empresas tipo 1 que os das empresas tipos 2. Podendo concluir que o contato direto do professor de educao fsica com os funcionrios estimula para a promoo e manuteno de um estilo de vida saudvel.

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5 CONCLUSO E SUGESTES

O objetivo deste estudo foi verificar se a ginstica laboral contribui para a sade dos trabalhadores e se existem diferenas significativas nos resultados, quando orientada diretamente por um professor de educao fsica ou por um facilitador. O primeiro objetivo especfico proposto foi verificar, segundo a percepo dos trabalhadores, se a ginstica laboral contribui para sade destes. Para isto aplicou-se questionrio utilizado por Caete (1995) com perguntas

sinalizadoras de estresse fadiga e outras doenas. As respostas foram analisadas estatisticamente atravs da tcnica de amostras emparelhadas em uma distribuio estatstica de student (n = 27) com nvel de significncia de 5%. Os resultados mostraram que a ginstica laboral, quando orientada diretamente pelo professor de educao fsica, reduziu significativamente as dores nas costas, de cabea, nos ombros e pescoo, nos membros superiores e inferiores. Diminuiu tambm o desnimo, a falta de disposio, insnia e irritabilidade, promovendo uma melhor qualidade de vida. Quando orientada por facilitador, a reduo das dores s ocorreu nos membros inferiores e superiores. O segundo objetivo especfico, foi identificar os benefcios da ginstica laboral segundo a percepo dos trabalhadores. Para isto usou-se o question rio de Caete (1995), com perguntas abertas sobre os efeitos da ginstica, percebida no prprio funcionrio, no grupo de trabalho, na vida fora da empresa e o que gostariam que mudasse na ginstica. As respostas foram

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analisadas atravs de agrupamentos das categorias. Os resultados mostraram que quase 100% de todos os trabalhadores investigados perceberam benefcios na ginstica laboral, no entanto, quando questionados sobre o que gostariam que mudasse na ginstica laboral, 77,7% dos funcionrios orientados por facilitadores, sugeriram mudanas relacionadas com a forma de orientar a aula, tais como: mais motivao; mais organizao quanto freqncia e horrio; no contar durante os exerccios; mudar os exerccios para que estes no se tornem montonos e repetitivos; e que as aulas sejam orientadas diretamente por professor de educao fsica. J as mudanas sugeridas pelos funcionrios orientados por professor de educao fsica foram todas relacionadas com a durao maior ou mais vezes ao dia. Estes resultados mostram, o quanto importante participao direta do professor de educao fsica, para que a ginstica laboral atinja todos os seus objetivos. O terceiro objetivo especfico se props a avaliar se a ginstica laboral influencia para um estilo de vida saudvel. Para isto utilizou-se um questionrio com perguntas abertas e fechadas. As perguntas fechadas foram analisadas estatisticamente, atravs da tcnica de amostras emparelhadas em uma distribuio estatstica com nvel de significncia de 5% e as abertas foram agrupadas em categorias. Os resultados mostraram que a ginstica laboral contribuiu de maneira significativa para adoo de hbitos alimentares mais saudveis e para um sono mais tranqilo dos funcionrios orientados diretamente pelo professor de educao fsica. No ocorreram mudanas significativas nos fatores avaliados para os funcionrios orientados por facilitadores, foi observado que estes sempre possuram hbitos alimentares

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saudveis. Os resultados das perguntas abertas mostraram que 55.5% dos funcionrios orientados por professor de educao fsica, ficaram mais motivados a fazer exerccio e 37% tiveram mudanas no lazer, passando estes a caminhar e praticar esportes nos finais de semana. Constatou-se, com os resultados deste estudo, que as empresas e os funcionrios onde a ginstica laboral orientada por facilitador, esto perdendo ou deixando de ganhar muitos outros benefcios que poderiam ter se esta fosse orientada diretamente pelo professor de educao fsica. A partir do estudo realizado e de reflexes sobre a realidade observada, pode-se sugerir, para outras pesquisas: Comparar os resultados da ginstica laboral e sua relao com os profissionais que a orienta, com os funcionrios da produo. Comparar se existe diferena nos os resultados da ginstica laboral nos funcionrios do sexo masculino e feminino. Comparar se existe diferena nos os resultados da ginstica quanto ao nvel cultural e de instruo.

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6 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

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7 ANEXOS

7.1 Empresas que participaram do programa de ginstica laboral no estado de Santa Catarina Empresa ALCOA Amanco S/A Bramatel S.A. Carlan Malhas Casagrande Pisos Cermico CEVAL ALIMENTOS S/A CHRISTIAN GRAY Cia Cervejaria Brahma Filial Santa Catarina CRCULO S/A Correios CREMER S/A DIV. DE ADESIVOS CSM Indstria S/A Dalquim Dudalina EDIBA Eletro Diesel Battistella LTDA Implantao Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Professor Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Orientador 04/10/1999 15/12/1999 05/10/2000 30/06/1999 14/04/2000 21/06/2000 01/11/2000 30/08/2000 24/11/2000 11/07/2000 15/08/2000 19/03/2000

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ELECTRO AO ALTONA S/A Engecass Estofados Mannes LTDA Fabril Lepper Frame Madeiras Especiais LTDA Franke Douat Frigorfico Macedo Koerich Gerasul- Sede Hotis Tannenhoff IGUARAS Papeis e Embalagens S.A. INCOF Vesturio Profissional LTDA Indstria e Comrcio Auxiliadora INPLAC INTELBRAS Irmos ZEN Justia do trabalho Brusque Justia do Trabalho Canoinhas Justia do Trabalho Porto Unio Laboratrio Santo Antnio

Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Professor Professor Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Professor Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador

30/09/1998 20/10/1999 22/09/1998 26/07/1999 20/08/1998 01/11/1999 07/11/2000 03/05/1999 25/09/2000 11/07/1999 20/02/1999 08/03/2000 1997 28/07/2000 02/05/2000 09/02/2001 12/02/2001 05/08/1999

70

MADEPAR Industria e Comercio de Madeiras Madereira Gradil Malhas Karlache LTDA Moinhos Santista Mveis ROTA S/A Nutron Alimentos LTDA Operador Nacional do Sistema Eltrico Orleplast PETROBRS E & P Sul Portobello S/A Projetec Qualquer Brasil LTDA RENNAR Mveis Reunidas S/A Transportes Coletivos Righsson Serralheria Irmos Zin Serralheria Mafra SESI Servios de Alimentao Sincol S/A Indstria e Comrcio

Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Professor Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador

25/07/2000

13/10/1999 26/07/1999 01/07/2000 2001 21/02/2000 27/03/2000 26/10/1999 15/02/2000 25/05/2000 15/08/2000 24/04/2000 01/04/2000

26/07/1999 23/07/1999

71

SOUZA CRUZ S/A Supermercado Zarpelon SW Uniformes LTDA TEKA TECELAGEM KUEHNRICH S/A BLUMENAL TEKA TECELAGEM KUEHNRICH S/A INDAIAL Telesc Brasil Telecom TEMASA Indstria e Comrcio LTDA Transportes Urbanos Nossa Senhora dos

Professor Facilitador Facilitador Facilitador

13/08/1998 15/08/1999 21/10/1998 14/06/1999

Facilitador

23/08/1999

Professor Facilitador Facilitador

28/11/2000 03/07/2000 02/08/1999

Prazeres LTDA TRMBINI Embalagens Vanguarda VIDEPLAST Vonpar Refrescos S.A. WEG Industrias S/A Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador Facilitador 15/08/1999 08/02/2001 17/02/2000 04/11/1999 -

72

7.2 Questionrio

73

7.3 Carta de apresentao

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