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TRABALHO
1-HISTÓRICO
Definição:
Histórico:
A Industrialização Brasileira
A Reestruturação Produtiva
Siderurgia
Mineração
Transportes e mobilização de cargas
Atividade rural
Reflorestamento
Limpeza urbana- coleta de lixo
Construção Civil e outras
Os conhecimentos profissiográficos.
O metabolismo basal
Capacidade aeróbica:
Depende do pulmão
Da via respiratória
Dos alvéolos
Hemácias e hemoglobina
De um bom desempenho cardíaco e
Dos tecidos em aceitar este aporte de oxigênio
Daí:
O HOMEM É MÁQUINA DE BAIXO RENDIMENTO
NÁO FOI CRIADO PARA REALIZAR FORÇA
O HOMEM TEM OUTRAS HABILIDADES
A genética
O hábito do exercício- aumenta até 15%- estimulando mitocôndrias.
O estado nutricional
A idade- 18 a 20 anos
Atividades aeróbicas na adolescência
Também a genética
O exercício físico que:
Ativa as vias metabólicas alternativas para quebrar o ácido lático
Ácido pirúvico – alanina e não ácido pirúvico- ácido lático, permitindo mais
atividade sem produzir ácido lático, portanto menos cansaço.
PAUSAS:
São fundamentais.
Devem ser curtas ou curtíssimas 5” a 10”.
Devem ser freqüentes.
Explicação: recompõe-se o oxigênio no relaxamento muscular, mobiliza-se
o ácido lático, ou transforma-se o a. pirúvico em alanina evitando-se chegar
à produção do ácido lático.
Porque?
Porque utiliza-se a via alternativa :
- fosfocreatina = fosfatos ricos em energia+ creatina,
- o repouso aumenta o oxigênio no músculo e
- a energia é reposta pela via aeróbica.
Passa-se a ter então uma alta fonte de energia sem utilização da via
anaeróbica, sem forçar pulmão e coração e uma maior quantidade de
trabalho.
TRABALHO LEVE, MODERADO E PESADO:
Moderada:25 a 37%
Pesadíssima: 50 a 62,5%
Extremamente pesada: acima de 62,5% da capacidade aeróbica.(Critério
de Christensen)
- As agudas:
- As crônicas:
Distúrbios músculo-esqueléticos
Cansaço inexplicável, sensação de fadiga
Insônia
Pausas furtivas
Propensão às doenças
Absenteísmo.
MEDIDA DA CAPACIDADE AERÓBICA DOS TRABALHADORES:
Baixíssima potência
Baixíssimo rendimento
Necessita de pausas
Pausas
Mecanização Auxiliar
Seleção de Pessoal
Adaptação ao Trabalho
Ganho de calor:
Metabolismo
Atividade Muscular
Hormônios
Aumento da temperatura corpórea
Perda de calor:
Radiação
Condução
Evaporação – umidade do ar ( seco)- sudorese - ventilação
Perspiração
Importância da Aclimatação
Aclimatação rápida- 2 a 3 semanas
Aclimatação lenta2 a 3 semanas
Produção de aldosterona para reter íons.
CONSEQÜÊNCIA DO CALOR:
Hipertermia
Desidratação
Distúrbios psíquicos.
Ausência de pausas
Falta de ventilação.
Ausência de aclimatação.
ÍNDICE DO BULBO ÚMIDO - TERMÔMETRO DE GLOBO
C a u s a d o r e s d e sobrecarga - a l t a temperatura+metabolismo+calor
radiante+alta umidade relativa do ar.
TRABALHO LEVE:
Sentado, movimentos moderados com braços e tronco (Ex.: 125
datilografia). 150
Sentado, movimentos moderados com braços e pernas (Ex.: dirigir). 150
De pé, trabalho leve, em máquina ou bancada, principalmente com os
braços
TRABALHO MODERADO:
Sentado, movimentos vigorosos com braços e pernas. 175
De pé, trabalho leve em máquinas ou bancada, com alguma 180
movimentação. 220
Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar. 300
Em movimento, trabalho moderado de levantar ou empurrar
TRABALHO PESADO:
Trabalho intermitente de levantar, empurrar ou arrastar (Ex.: remoção 440
com a pá) 550
Trabalho fatigante
Em função do índice obtido, o regime de trabalho intermitente será definido
no Quadro a seguir:
MÁXIMO IBUTG
M (Kcal/h) ( ºC )
175 30,5
200 30,0
250 28,5
300 27,5
350 26,5
400 26,0
450 25,5
500 25,0
MEDIDAS ERGONOMICAS DA ORGANIZAÇAO DO TRABALHO EM
AMBIENTES QUENTES:
Ventilação adequada.
Refrigeração do ar.
Pausas
Aclimatação ao calor.
Reposição hidro-eletrolítica.
Seleção adequada.
Contra- indicações:
Varizes
Posição Sentada;
Indicada quando:
Escrita freqüente.
Preserva-se a agilidade
Preserva-se a movimentação.
Braços abduzidos
Como prevenir:
Porque?
- pessoas com disco degenerado, portanto sem sua função normal que é
de manter um corpo vertebral preso ao outro.
Condições Antiergonômicas:
D- De origem psíquica
1- Posição vertical
Perto
Leves
Ocasionalmente
Simetricamente
Pega Adequada
Critério NIOSH:
Obedece a critérios:
Epidemiológico
Psicofísicos
Biomecânicos
Fisiológicos
Observações:
Consultar o significado de H, Vc, Dc no desenho 5-17
Repetitividade:
Movimentos realizados com intervalos menores que 30" para cada ciclo.
Menor que 30" mas que ocupa mais que 50% do ciclo tal atividade é
repetitiva.
Força:
Postura Inadequada:
Compressão Mecânica:
A compressão propriamente dita é fator de desencadeamento de lesões
nervosas ou de ligamentos, músculos mais sensíveis.