Beber Agua al Hablar en Pblico? (ejercicios).

Adems de las muchas ventajas que tiene beber agua en nuestra vida cotidiana como por ejemplo la desintoxicacin del cuerpo cuando la tomamos a la maana, y la fortaleza de nuestro sistema inmunolgico al tomarla con regularidad. Nos ayudar a que nuestra garganta saque una mejor calidad de voz y evitar la disfona. El AGUA, no puede faltarnos en ningn momento de nuestro discurso, y mas si este es extenso. Alguno de los beneficios que tenemos al tomar agua son: 1. Lubrica nuestras cuerdas vocales. Esto hace que nuestras cuerdas vocales se tornen resistentes y nuestra voz no se valla. Lo que hay que evitar para que esto suceda es beber caf, bebidas alcoholicas, cigarro, etc. esto ceca tus cuerdas vocales y adems si consumes estas sustancias muy seguido las puedes llegar a daar. Hay que tener en cuenta que cuando daamos nuestra garganta no vuelve nunca a estar igual que antes, as que en estos casos es mejor prevenir que lamentar. Mi consejo: beba agua en abundancia y aljese de los hbitos dainos para su garganta, al principio puede sentirse raro (forma parte de tu vida) pero si perseveras adoptaras un nuevo habito, el de cuidar tus cuerdas vocales que dicho de paso son tus herramientas para hablar en pblico, sin ellas no hay orador. 2. Somos menos propensos a contraer disfona. Para evitar esta dificultad se requiere de dos factores, uno de ellos es el calentamiento y el otro es lubricar nuestras cuerdas vocales. La segunda opcin la vimos anteriormente, ahora vemos algunos ejercicios para calentar nuestras cuerdas vocales y as evitar que estas se lesionen. Primer ejercicio: En la maana cuando ud, se levanta, las cuerdas vocales estn relajadas, lo que tenemos que hacer para despertarlas es el sonido MMMMMMMMMMMMM hacemos la eme con sonido durante 5 minutos. Luego de que hacemos este primer ejercicio pasamos a lo que sigue. Segundo ejercicio: Luego y solo luego de hacer el primer ejercicio pasamos a este segundo. Si hace primero este ejercicio ud. corre el riesgo de daar sus cuerdas vocales. En este ejercicio las cuerdas vocales trabajan mucho mas, se daaran si estan tan relajadas como apenas nos levantamos. Aclarado esto hacemos: AAAAAAAAAAAA A A A A A A AAAAAAAAAAAAA A A A A A y OOOOOOOO O O O O O OOOOOOO O O O O O OOOOOOO hacemos la vocal de forma prolongada (larga), intermitente (cortada), prolongada, intermitente, as sucesivamente durante 5 minutos. Ahora estamos listos para hablar y cantar sin daarnos. 3. Nos calma y relaja. Tomar agua y respirar tranquilamente son dos herramientas indispensables que tenemos para sobrevivir. Cuando lo hacemos consientemente nuestro cuerpo se relaja automticamente, bajando los niveles de stress. Esto es muy til si estamos ansiosos y nerviosos en nuestra presentacin. Como vers un poco de agua nunca esta de mas. Eso sin nombrar las maravillosas ventajas que tenemos si la implementamos en nuestra vida.

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