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Karate Shitokan
tcnica del karate. Elementos como la altura de las posiciones, el recorrido de las tcnicas o el trabajo de la cadera, deben ser tenidos muy en cuenta a la hora de realizar las tcnicas de una forma directa y expeditiva. El grado alto debera mostrar un karate mucho ms prximo a la aplicacin que el realizado por un principiante. Las posiciones deben hacerse ms naturales, buscando la movilidad y cumpliendo con los requisitos fundamentales del trabajo postural de karate, pero sin forzar las articulaciones, teniendo en cuenta que el karate es una actividad que se realiza con el cuerpo, y por lo tanto, todo lo que realicemos deber estar adecuado a su correcto funcionamiento movindonos de la manera ms natural posible. Las tcnicas deben ser directas y con recorridos cortos, para ganar en velocidad ya que cuanto ms recorrido se realice mayor ser el tiempo de ejecucin, algo que en los bloqueos, por ejemplo, es fundamental disminuir. El inconveniente de reducir el recorrido de las tcnicas es que tambin se reduce la potencia de las mismas, por lo que deberemos suplir la disminucin de la potencia con tcnica, precisin y velocidad. Las tcnicas, principalmente los bloqueos, deben ser directas, disminuyendo parte de su recorrido. Por ejemplo, si somos atacados con un tzuki a la cabeza, lo ideal sera bloquearlo directamente con un shuto o un uchi uke directamente sin cargar a la oreja o al costado respectivamente. Masatoshi Nakayama, mximo responsable de JKA hasta su fallecimiento, comenta lo siguiente en su libro La dinmica del Karate: Cuanto mayor es el recorrido, la potencia de la parada es mayor, al aumentar el recorrido aumenta la velocidad, pero una vez que se haya alcanzado una cierta experiencia no es necesario iniciar el movimiento desde el punto base de partida, porque en la realidad debe efectuarse tan solo la mitad del recorrido si se quiere llegar a tiempo. Sin embargo, si no se ha entrenado la direccin correcta partiendo del movimiento inicial bsico, no podr recorrerse la parte final del recorrido correctamente. Por ello, los principiantes deben esforzarse en aprender esa direccin fundamental de la parada para poder progresar. El principiante debe centrarse en dominar cada aspecto tcnico del kihon y los katas, en cambio, el experto debe ser un investigador tenaz para encontrar todas las posibilidades que ofrezcan sus katas, y llegar a aplicarlos ante cualquier situacin de forma natural, algo que por desgracia en la mayora de los casos no ocurre. Muchos practicantes con muchos aos de prctica se quedan en la base del kihon y la bsqueda de la perfeccin tcnica. Para llegar a esto se debera invertir mucho ms tiempo en la aplicacin que en el kata en s, al fin y al cabo, el karate es un sistema de defensa personal no un mtodo de expresin corporal. La carga de trabajo en las clases con principiantes debera de ser de 75-25, un 75% del contenido del entrenamiento enfocado al trabajo tcnico y a la asimilacin de conceptos y el resto enfocado a la aplicacin. Esta carga de trabajo debera ir invirtindose poco a poco a partir de la consecucin del cinturn negro hasta que fuera contrara, 25-75, de forma que la mayor parte del entrenamiento se realice aplicando el kata, y utilizndolo como regla nemotcnica de tcnicas y conceptos no como un fin en s mismo. En conclusin, este precepto no slo ensea una postura mental adecuada para afrontar una confrontacin, sino que tambin nos marca una pauta para que nuestro karate evolucione en el tiempo. Como ejemplo pueden servir estas fotografas:
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