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muscular, por lo que se emplea como tratamiento complementario de los dolores provocados por contracturas musculares. Para estas dolencias, y para golpes, contusiones y dolores articulares o reumticos tambin resulta til la pomada de rnica o los baos con romero, tomillo y pino. che y otra una hora antes de acostarse. Para combatir los trastornos del sueo que padecen algunos nios, en cambio, es preferible la amapola, puesto que su accin sedante es ms suave que la de las plantas citadas anteriormente. En casos de ansiedad, la amapola de California, el lpulo, la pasilora y la

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Baos medicinales
Para preparar un bao teraputico es necesario aadir al agua una infusin o decoccin de las plantas aromticas o medicinales elegidas, o su aceite esencial. El Colegio de Farmacuticos de Barcelona explica que un bao puede ser fro (10-20C y de unos 3 minutos), fresco (20-28C y de unos 15 minutos), templado (28-35C y de unos 20 minutos) o caliente (3540C y de unos 20 minutos). Segn sus indicaciones teraputicas ser un bao: antirreumtico, tonificante, relajante, sedante, depurativo, etc.

Botiqun fitoteraputico
Determinadas plantas son capaces de prevenir y curar ciertas afecciones. Os descubrimos cules son y qu efectos ejercen en nuestro organismo.

la pomada de calndula sirve para calmar las irritaciones de la piel, mientras que la infusin de eufrasia se utiliza para lavar los ojos cuando sufrimos irritacin o conjuntivitis alrgica
NERVIOSISMO, ESTRS E INSOMNIO La amapola (ptalos), la amapola de California (partes areas en lor), el espino blanco (en lor y hojas), el lpulo (inlorescencias femeninas), la manzanilla (lores), la melisa (hojas), la pasilora (partes areas), la valeriana (races) o la tila (inlorescencia y hojas) son algunas de las plantas ms conocidas y utilizadas tradicionalmente en caso de nerviosismo, explica el Colegio Oicial de Farmacuticos de Barcelona. Por este motivo, en estos casos, se recomienda tomar una infusin de valeriana, tila y pasilora a partes iguales, tres veces al da u optar por un bao de lavanda y manzanilla, que tambin ejerce un notable efecto relajante. Tambin se puede emplear la combinacin de valeriana, tila y pasilora en caso de insomnio, para el que se recomienda tomar una taza sobre las ocho de la novaleriana son las plantas idneas, ya que se trata de especies con un importante poder ansioltico. Si lo que queremos es un efecto sedante, podemos preparar un bao con plantas como la tila, la lor de naranjo y el clamo. PROBLEMAS DIGESTIVOS Clicos: La camomila es una planta con accin sedante y antiespasmdica ideal para tratar los clicos de los bebs y los trastornos digestivos derivados de estados de nerviosismo (la melisa tambin cumple esta funcin y, adems, induce y mejora el sueo). Malas digestiones: Para tratar las digestiones lentas, que producen amargura en la boca y estreimiento, se aconseja tomar infusiones de boldo, alcachofa o cardo mariano tras las comidas. Las tisanas con manzanilla e hinojo son perfectas para combatir las digestiones pesadas.

El botiqun que tenemos en casa, en el trabajo o en el colegio se puede complementar con remedios itoteraputicos que, en muchos casos, complementan con gran eicacia los tratamientos mdicos habituales. Se trata de lociones, cpsulas, tnicos o pomadas elaborados con especies vegetales cuyo poder teraputico ha sido cienticamente demostrado como el tomillo, el eucalipto o la valeriana, entre muchas otras e incluso hojas, lores y races de determinadas plantas, que pueden ser utilizadas para preparar infusiones, baos, cataplasmas o inhalaciones.

en los cambios de estacin, la equincea puede proteger nuestro organismo frente a virus como la gripe
PROCESOS GRIPALES Y CATARRALES Prevencin: Durante los cambios de estacin, la equincea (habitualmente en cpsulas) ejerce una accin protectora del organismo. No obstante, esta planta tambin se puede utilizar como complemento del tratamiento del resfriado, para evitar recadas y acortar su duracin. Tratamiento: En caso de tos con

expectoracin se recomiendan las infusiones de eucalipto y candelera, mientras que las que combinan pensamiento, amapola y tomillo a partes iguales estn indicadas para aliviar la tos seca. Por otra parte, inhalar vapor de hojas de eucalipto mejora la congestin nasal, excepto en ataques graves de asma o si se padece bronquitis espasmdica, advierten los farmacuticos. PARA EL DOLOR... La valeriana, a parte de tener accin sedante, ansioltica, antiespasmdica e inducir al sueo, tambin es relajante

Otros problemas: El estreimiento, tal y como explica el Colegio, se puede superar tomando semillas de lino y ibra soluble, acompaadas de agua y productos lcteos que regeneren la lora intestinal. Para el problema contrario, lo ideal es tomar agrimonia y ortiga blanca en infusin, unas tres veces al da, junto con una dieta blanca de arroz, zanahoria, pescado o pollo hervido y manzana. Las plantas astringentes, como el t, las antiespasmdicas, como la manzanilla, y las carminativas, como el ans, el comino o el hinojo, tambin sn tiles contra la diarrea y, adems, son efectivas contra los gases intestinales y los espasmos.

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