Prebiticos e Probiticos

Por Shereen Jegtvig , About.com Guia Atualizado 16 de setembro de 2011

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O iogurte uma fonte de saudveis, as bactrias teis. Agapi Efremidou

Bactrias intestinais: Voc tem bactrias que vivem em seu intestino. Alguns deles poderiam deix-lo doente, no entanto tambm existem bactrias que so realmente benficas. Estas bactrias "amigveis" ajudar a manter as bactrias ms e levedura de crescer em seu trato intestinal. Bactrias tambm ajudam a tornar a vitamina Ke manter seu funcionamento do sistema imunolgico de forma adequada. Normalmente voc tem uma abundncia de bactrias amigveis, a terapia antibitica no entanto, stress e escolhas alimentares pouco saudveis, pode causar disbiose intestinal, que um desequilbrio de bactrias que resulta em crescimento excessivo de bactrias ruins e levedura. Disbiose: Quando as bactrias ms e levedura se tornar overgrown em seu trato intestinal, voc tem uma condio chamada de disbiose. Disbiose tem sido associada com distrbios como infeces fngicas, sndrome do intestino irritvel e artrite reumatide . Uma causa comum de disbiose a antibioticoterapia. O que voc toma antibiticos para matar uma infeco tambm ir matar as bactrias saudveis no seu aparelho digestivo. Prebiticos e Probiticos: Prebiticos e probiticos podem restaurar o equilbrio das bactrias no seu trato digestivo. Os probiticos so bactrias benficas que podem ser encontrados em vrios alimentos. Quando voc come probiticos, voc ir adicionar estas bactrias saudveis para o seu trato intestinal. Cepas comuns incluem Lactobacillis e Bifidobacterium famlias de bactrias. Prebiticos so alimentos no digerveis que fazem o seu caminho atravs do nosso sistema digestivo e ajudar as boas bactrias cresam e floresam. Prebiticos manter as bactrias benficas saudvel. Prebiticos na dieta: Prebiticos que alimentam as bactrias benficas no seu intestino vm na maior parte a partir de fibras de carboidratos chamados oligossacardeos. Voc no digeri-las, por isso, os oligossacardeos permanecem no trato digestivo e estimulam o crescimento de bactrias benficas. Fontes de oligossacardeos incluir frutas, legumes e gros integrais . Fruto-oligossacardeos pode ser tomado como um suplemento ou adicionados aos alimentos.Iogurte feito com oligossacardeos contm bifidobactrias. Probiticos na dieta: Bactrias probiticas, como lactobacilos so encontrados naturalmente em alimentos fermentados, como chucrute e iogurte. Alguns alimentos ter adicionado probiticos como ingredientes nutricionais saudveis, que ser evidente no rtulo. Probiticos e Crianas: Probiticos so geralmente mais seguros para as crianas, no entanto voc deve falar com seu pediatra antes de d-los a seus filhos. Eles podem ser benficos para queixas digestivas e diarria, mas a pesquisa no indicou claramente quaisquer benefcios alm disso.

O que so Probiticos? Microorganismos gastrointestinal Seu sistema gastrointestinal, incluindo o seu estmago e intestinos, preenchido com muitos microrganismos minsculos.

"Bom" e "Bad" As bactrias intestinais Alguns desses microorganismos so bactrias "boas" que ajudam o seu corpo digerir e absorver alimentos e proteger contra a doena. Entretanto, seu sistema intestinal tambm pode conter bactrias "ms" que podem causar desconforto intestinal e afetar negativamente a digesto.

Como Bad bactrias cresce no corpo Infelizmente, os tempos de estresse ou doena ou uso de certos medicamentos pode diminuir o nmero de boas bactrias no seu corpo. Como essas populaes diminuem eles no so mais capazes de controlar o crescimento das bactrias ruins que j esto em seu sistema digestivo ou entrar em seu corpo quando voc come.

Efeitos de Microrganismos Bad Como estes organismos crescem em nmero que pode causar inchao, gases, clicas e diarria, que por sua vez pode afetar sua capacidade de absorver nutrientes, aumentando assim o risco de doena.

O que so Probiticos? No entanto, existem produtos no mercado hoje que contm vrios tipos de "bactrias boas", ou probiticos. Tomar estes suplementos podem ajudar voc a manter um equilbrio saudvel de microorganismos intestinais que promovem a digesto e evitar o desconforto de desconforto intestinal. Copyrighted animaes fornecido pelo Blausen Mdica.