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EL COLGENO
El colgeno compone gran parte de las protenas de nuestro cuerpo y su principal funcin es mantener nuestra piel tersa y joven. La prdida de colgeno puede provocar arrugas y flaccidez en la piel, ya que se encarga de regular la elasticidad de la piel. Al ser una protena se puede tomar mediante distintos alimentos, de este modo podemos nutrir con colgeno nuestra piel tanto por fuera como por dentro, algunos laboratorios sintetizan colgeno en cpsulas que podemos adquirir en tiendas especializadas ampliando nuestra dieta con un aporte extra de colgeno para todo nuestro cuerpo. El colgeno est formado por muchos aminocidos que estabilizan la piel y le dan ese aspecto de juventud, los principales son: Licina Triptofano Prolina Hidroxiprolina

Estas cuatro biomolculas entran en la lista de nutrientes para la piel en la categora de protenas. El colgeno es producido de forma natural por nuestro cuerpo, pero con el paso del tiempo el cuerpo tiende a producir menos colgeno y por lo tanto nuestra piel pierde su elasticidad y deja de estar tan tersa como en la juventud. Por ese motivo ayudaremos diariamente a que nuestro cuerpo mantenga el nivel de colgeno luchando contra el paso del tiempo y esas arrugas que se forman por la prdida de colgeno en la piel. Hay muchos tipos de cremas y aceites que contienen colgeno, otros productos se encargan de retener colgeno reduciendo su prdida, el aceite de Rosa Mosqueta que tiene propiedades para ayudar a retener el colgeno y gracias a su alto contenido en Vitamina C que es uno de los nutrientes principales que necesita nuestro cuerpo para generar colgeno, la Rosa Mosqueta obtiene su categora de fuente de la eterna juventud y podemos extraer su aceite fcilmente. La piel es una parte muy sensible y pierde colgeno constantemente, por eso es muy importante tener una crema de uso diario que contenga colgeno, como

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aadido se puede tratar una vez a la semana con masajes de aceites que contengan colgeno y otros nutrientes que ayuden a retenerlo. Hay tratamientos que incluyen inyecciones de colgeno, estas inyecciones se utilizan como tratamiento antiarrugas, patas de gallo y defectos derivados de la prdida de elasticidad en la piel, tambin se utiliza para dar volumen en labios y pmulos. Hay que ir con mucho cuidado con este tipo de tratamientos, es altamente recomendable que un especialista con mucha experiencia en el campo proporcione estas inyecciones de colgeno. El colgeno influye en el corriente sanguneo, por lo que puede debilitar los capilares y volverlos muy sensibles a cualquier manipulacin, esto puede provocar en muchos casos prdida de cabello prematura, sobre todo cuando el pelo se trata con productos qumicos como tintes y estabilizadores, se recomienda en estos casos realizar un tratamiento nutritivo para el cabello de alto contenido en protenas. A parte de los tratamientos, cremas y aceites que utilicemos para nutrir y evitar la prdida de colgeno, se recomienda llevar un dieta rica en alimentos con alta concentracin de protenas, ya que nuestro cuerpo usar estas protenas para producir el colgeno de forma natural en nuestra piel, ten en cuenta que el colgeno no slo ayuda a tener una piel tersa y joven, tambin forma una parte importante de los huesos y msculos de nuestro cuerpo. Alimentos que contienen alta cantidad de protenas que deberamos adaptar a nuestra dieta para la generacin de colgeno de forma natural.

Vegetales Soja Carnes Pescados

Lenteja Cacahuete Pollo (Pechuga)

Garbanzo Juda Ternera (Filete)

Almendra

Pavo (Pechuga) Atn

Cerdo (Jamn) Gamba

Bonito Langostino Sardina

Cigala

En ocasiones la prdida de colgeno tambin puede producir estras, cuando esto ocurre es importante asegurarnos de que nuestra dieta es rica en Vitamina C, aplicar cremas que contengan colgeno en la parte afectada como complemento a una dieta rica en protenas.

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Si llevas alguna dieta baja en grasas recuerda siempre incluir cpsulas de colgeno, ya que estas suelen contener protenas y Vitamina C entre otros nutrientes que ayudarn a que tu piel no sufra daos durante la dieta. Utilizar una crema de colgeno para la piel de absorcin rpida y complementar con un aceite que ayude a la generacin y el mantenimiento del colgeno como el aceite de Rosa Mosqueta que hemos comentado anteriormente.