Ttulo: La actividad fsica como fuente de salud. Autores: Lic. Dianelys Delgado Guerra. Lic.

Aloy Machado Snchez Pais: Cuba Temtica: Salud Resumen La Cultura Fsica en la poca contempornea ha experimentado un amplio desarrollo de diversos modos y modas de practicar el ejercicio fsico que ha estado influida por mltiples factores. En el siguiente trabajo se parte de la transformacin del deporte privatizado por deporte para todos. De la necesidad de que toda la sociedad se incorpore a la prctica de ejercicios fsicos, as como de las mltiples opciones que se brindan. Se manifiesta adems los beneficios que para el organismo humano brinda la prctica de ejercicios de forma diaria, conjugndolo directamente con la calidad de vida que entre la amplitud de sus conceptos el ejercicio fsico influye directamente sobre el estilo de vida de las personas. Palabras claves: ejercicio. Calidad de vida, beneficios. Abstract The Physical Culture at the contemporary time has experienced an ample development of diverse ways and fashions to practice the physical exercise that been has influenced by multiple factors. In the following work part of the transformation of the sport privatized by sport for all. Of the necessity that all the society gets up itself to the practice of physical exercises, as well as of the multiple options that offer. One pronounces in addition the benefits that the human organism stops offers the practice of exercises of daily form, conjugating it directly with the quality of life that between the amplitude of its concepts the physical exercise influences the style of life of the people directly. Key words: exercise. Quality of life, benefits.

Introduccin La Cultura Fsica en la poca contempornea ha experimentado un amplio desarrollo de diversos modos y modas de practicar el ejercicio fsico que ha estado influida por mltiples factores. El impetuoso desarrollo alcanzado por la ciencia y la tecnologa a escala universal, los avances experimentados por las Ciencias Sociales y en particular por la Psicologa y la Pedagoga, el gran impacto de los Juegos Olmpicos de la Era Moderna y del deporte como fenmeno socio-cultural contemporneo, la necesidad de lograr un mejor uso del tiempo libre y de luchar contra el ocio y el sedentarismo que genera el desarrollo econmico y la urbanizacin, el cuidado del medio ecolgico, entre otros, se han erigido en agentes de los cambios operados en esta esfera. 1 Como dira el Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz: Se multiplicaron las escuelas deportivas, porque veamos el deporte no como una profesin, sino -como se dijo muchas veces - un derecho del pueblo, una conquista del pueblo, el derecho a que todos los nios, todos los jvenes, los adolescentes, los adultos, y hasta los de mayor edad pudieran practicar, si no un deporte, por lo menos la educacin fsica, que toda la juventud tuviera posibilidad de practicar un deporte en aras de la salud y del bienestar de la poblacin. 2 Y como agregara en otra ocasin: El deporte es una prueba del gran desarrollo social alcanzado por nuestro pas; aunque, desde luego, los xitos en esta esfera no dependen solo de los recursos econmicos. Nuestro pas ha dedicado recursos econmicos y humanos; iguales que a la salud y a otras actividades, ha dedicado esos recursos al deporte como parte de la educacin del pueblo, como parte de la salud del pueblo, como parte del bienestar del pueblo. 3 Se entiende el Deporte para Todos como la prctica de actividades fsicas y deportivas orientadas a la poblacin en su conjunto, sin discriminacin de edad, sexo, condicin fsica, social, cultural o tnica, diversa en sus manifestaciones, generadora de situaciones de inclusin, entendiendo al deporte como un mbito propicio para el desarrollo social.
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Lpez, A. y C. Vega. (2000) Tendencias contemporneas de la clase de educacin fsica. Cuadernos IMCED. Serie Pedaggica. No. 26. Morelia, Michoacan, Mxico. 2 Fidel Castro.: (1999) Discurso pronunciado en el recibimiento a la delegacin deportiva que asisti a Baltimore, Universidad de La Habana, Cuba. 3 Fidel Castro.: (1992) Discurso pronunciado en el recibimiento a los atletas que participaron en la XXV Olimpada de Barcelona. Palacio de la Revolucin, La Habana, Cuba.

El Deporte para Todos reconoce el derecho a jugar, a moverse, el derecho al placer y a la alegra, a la sociabilidad y a la autorrealizacin de toda la poblacin. Desarrollo Como parte de una estrategia de desarrollo de la cultura fsica y la salud en la comunidad, se atienden a nivel comunitario los programas de promocin y prevencin de salud, que incluyen a los abuelos, las embarazadas, los lactantes, los grupos de Gimnasia Aerobia en la Comunidad y la Gimnasia Bsica para la mujer. En el mbito de la cultura fsica, el deporte y la recreacin; con el objetivo de proponer una estrategia de intervencin social encaminada a la educacin deportiva y promocin de salud en la comunidad se crea la Educacin Fsica Comunitaria. La Educacin Fsica Comunitaria, es una manifestacin social que conjuga tcnica y metodologa en diversas modalidades del ejercicio fsico, para con ellas, dar un servicio sano y ameno a la poblacin cubana de diferentes grupos etreos. Es una de las funciones que tienen los profesionales de la Cultura Fsica. Abre el camino para la masificacin de las actividades fsicas demostrando que estas pueden ser llevadas a todos los integrantes de la sociedad con un fin profilctico, para mantener la salud y elevacin de esta con el objetivo de lograr una mejor calidad de vida.

Las actividades fsicas comunitarias son desarrolladas en todo el pas por profesores de Educacin Fsica, que en general poseen una preparacin del amplio espectro, ya que estas actividades en la comunidad contemplan:

o o o o o o o o

La Gimnasia Bsica para la mujer. La Gimnasia para el adulto mayor. La Gimnasia laboral. La Gimnasia para embarazadas. La Gimnasia con lactantes. La Gimnasia con el nio. La Gimnasia Musical Aerobia Los gimnasios de musculacin.

Actividades complementarias de Festivales, Concursos y

Exhibiciones de estas manifestaciones en las Comunidades. La mujer ha tenido un rol primordial en el desempeo de las tareas encomendadas por la direccin del Inder que se refleja claramente en la rica y triunfal historia del movimiento deportivo cubano. Es por tal razn que dentro de este movimiento, se inscribe el llevar a las mujeres trabajadoras, estudiantes y amas de casa, la prctica necesaria de los ejercicios fsicos, hasta convertirla en hbito o accin indivisible de su quehacer cotidiano.

Las actividades fsicas realizadas en la comunidad en correspondencia con el INDER responden a la necesidad de practicar el ejercicio fsico en todas las edades. A su vez pretenden promover y disfrutar de los beneficios que stos aportan para el organismo humano, algunos de ellos se mencionan a continuacin. Los beneficios fundamentales que el ejercicio fsico regular ofrece sobre la salud son: 1. Incremento del funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar el suministro de O2 y nutrientes a los rganos y tejidos. 2. Proporciona cambios en la mente del hombre hacia direcciones ms positivas independientemente de cualquier efecto curativo. 3. Fortalece la psiquis humana, actuando de forma positiva sobre algunos estados depresivos, ansiedad, estrs. 4. Aumenta la circulacin cerebral, lo que hace al individuo ms despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. 5. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartlagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con ms edad. 6. Prolonga el tiempo socialmente til del hombre. 7. Mejora la capacidad fsica muscular y aumenta as la capacidad de trabajo, retardando de esta forma los cambios de la vejez. 8. Mejora el aspecto fsico de la persona y por ende su autoestima. 9. Las actividades fsicas colectivas favorecen la socializacin. Segn estudios realizados, parece que existe una relacin entre la actividad fsica, alimentacin y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones ms activas

fsicamente suelen vivir ms que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio fsico de forma regular tiene la sensacin subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista fsico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Muchas son las definiciones que se trabajan sobre calidad de vida, en un intento por mostrar su concepto y el aporte que a ella brinda la presente investigacin es que se muestran los criterios de algunos autores. La calidad de vida se define en trminos generales como el bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo, que le otorga a ste cierta capacidad de actuacin, funcionamiento o sensacin positiva de su vida. Su realizacin es muy subjetiva, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno en el que vive y se desarrolla el individuo.
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Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la calidad de vida es "la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as como su relacin con los elementos esenciales de su entorno". La calidad de vida se entiende, de una parte, como la sensacin o percepcin que cada individuo tiene del grado de satisfaccin que le proporciona su vida, y de otra, el anlisis real de un conjunto de factores externos que respetando la identidad local condicionan en forma positiva o negativa su existencia5 Otros autores consideran un grupo de factores y variables en la calidad de vida.6

1. El impacto fisiolgico que agrupa a lo que afecta biolgicamente al organismo

del individuo y aquello que le permite o limita el disfrute de su vida. Este factor rene las variables que representan necesidades prioritarias que se reflejan, principalmente, en la salud fsica de la comunidad. Ellas son:
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http://es.wikipedia.org/wiki/Calidad_de_vida Ramos Rodrguez, DrC Alejandro. E (2007) Actividad fsica, agroecologa y calidad de vida. Revista digital. Ao 12. No 109: Buenos Aires. Junio. 6 Felipe y Paz (2005) http://www.ujaen.es/huesped/rae/articulos2005/peredo2005.pdf

a.

Alimentacin y nutricin que permite conocer, de manera global, los requerimientos alimenticios de la poblacin aplicados a la comunidad por tratarse de valores promedios.

b. c.

Salud, que analiza de forma prctica el estado o nivel de bienestar fsico y mental de la poblacin. Sanidad ambiental, que mide el efecto ms directo de dao a los alimentos -contaminados en forma biolgica y qumica- o bien, afectando directamente a la salud del individuo.

2. El desarrollo cultural, que toma en consideracin la participacin del individuo en a. la comunidad, compilando potencialidades culturales y de accin comunitaria. Las variables que rene este factor son: El desarrollo de las aptitudes y capacidades en los que se consideran elementos de naturaleza material como los aos de escolaridad, porcentaje de analfabetismo, la disponibilidad de establecimiento y medios materiales, as como el incentivo, oportunidad para el estudio y la satisfaccin del nivel de aspiraciones individuales. b. La participacin efectiva en la comunidad que abarca elementos como el tipo, nivel, frecuencia, intensidad, significado, independencia y libertad en la participacin. c. El trabajo adecuado a las aptitudes individuales en la que se analizan las caractersticas del trabajo y sus efectos en el individuo. 3. Condicionamiento psicosocial, en donde se consideraron aquellos elementos de la conducta social y su efecto en la comunidad. Las variables que se incluyeron son: a. Las relaciones humanas en las que se analiza el conjunto de valores, prejuicios y premisas que condicionan la forma de razonar y la conducta del individuo en la comunidad. b. Seguridad individual y colectiva donde se interpretan las circunstancias probables para las cuatro situaciones de seguridad/inseguridad ms frecuentes (acontecimientos blicos, violencia social, delincuencia accidentes). c. La estima sociocultural referida al grado de conocimiento que una comunidad tiene de s misma y de la forma en que ella se aprecia o estima. y

4. La dependencia ecolgico-ambiental que refleja la relacin del hombre con su

entorno tanto en su aporte de recursos energticos y alimentario como a su fenomenologa dinmica natural y antropognica. Las variables que se incluyeron son: a. La sustentabilidad y productividad de los ecosistemas en trminos del potencial productivo de los ecosistemas, el capital biolgico y el grado de conservacin de los mismos. b. c. La estabilidad ecolgico-ambiental en lo relativo a deslizamientos y derrumbes, inundaciones, avalanchas e incendios. El criterio de uso de los recursos naturales que considera la flora, la fauna, el suelo, el grado de cultura ecolgica de la comunidad, su aplicacin tecnolgica y el uso de los recursos comunes. 5. El impacto psicofisiolgico, en las que se recoge las variables cuyo efecto es simultneo tanto en los aspectos fisiolgicos como psicolgico. stas son: a. Vivienda en las que se consideran aspectos como la superficie de construccin b. til, estabilidad, proteccin contra agentes externos, aislamiento y privacidad, confort, funcionalismo, iluminacin y ventilacin; La esttica ambiental, que rene un conjunto de cualidades que son percibidas por el ser humano, creando en l una satisfaccin por la sensacin de armona, un sentimiento de agrado y placer, un deleite espiritual y de admiracin por los valores de hermosura. c. La Cultura Fsica y la recreacin, que configuran dos formas de recuperacin de la energa fsica y/o mental Estos permiten reactivar al individuo para la prosecucin de sus labores habituales a travs de el sueo efectivo, la prctica de deportes como actividad fsica y recreativa, la posibilidad de asistir a programas y espectculos, y la de tener vacaciones y paseos en donde, efectivamente, se consiga un cambio de lugar y rutina.

Conclusiones

Independientemente de que la calidad de vida tiene conceptos amplios y que los autores coinciden o difieren en algunos aspectos, para la presente investigacin se centra toda la atencin en los criterios brindados por los autores Felipe y Paz (2005) en el artculo denominado El impacto de proyectos de desarrollo en la calidad de vida de una comunidad rural Mapuche en la regin de la Araucania (Chile). Ellos plantean que uno de los elementos que determinan la calidad de vida es el impacto psicofisiolgico, en las que se recoge las variables cuyo efecto es simultneo tanto en los aspectos fisiolgicos como psicolgico. Es aqu donde se ubica el aspecto que abarca la Cultura Fsica y los beneficios que trae consigo la prctica regular de ejercicios fsicos. Bibliografa

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