1:

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

2:
Despre Patricia Lazar
Specialistul Patricia Lazar are o experienta de peste 10 ani in nutritie, terapii de slabire, estetica medicala si chirurgie plastica. Patricia Lazar este Directorul Institutului de Estetica Medicala GoSkin, un loc elegant si cald dar de o precizie absoluta, pentru ca aici tehnica aparatelor si cunostintele specialistilor concura pentru a raspunde nevoilor fiecarei paciente in parte. Nu in ultimul rand, Patricia Lazar este femeie, mamica si autorul DietaStart cel mai complet manual de dieta personalizata din Romania, cu o abordare total diferita fata de orice program existent pe piata. Principiile sale de nutritie, manualul complet de dieta si planurile de meniuri reprezinta atat rezultatul studiului dar si rezultatul experientei proprii, a celei dobandite in lucrul cu sute de paciente si a analizei a peste 5,000 de jurnale de dieta. DietaStart va prezinta pentru prima data principii care nu numai ca va garanteaza pierderea definitiva in greutate, dar si indeplinirea obiectivelor legate de sanatate si energie, atat de importante pentru viata dumneavoastra.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

3:
Introducere
Deja a venit vara si trebuie sa fim mai slabe rapid, incepand chiar de astazi - de cate ori nu v-ati propus asta?! In primul rand, as vrea sa mentionez ca eu nu sunt adepta slabirii rapide. Asa cum am mai spus-o de nenumarate ori, ceea ce s-a depus in decursul timpului nu poate sa dispara rapid, oricat am incerca. Nu exista potiuni magice sau produse secrete care sa ne ajute sa ne transformam, de pe o zi pe alta. Si daca cineva va propune un produs magic, cel mai probabil minte. Programul DietaStart, creat de catre mine, pune accentul pe slabirea treptata, sanatoasa, pana la greutatea optima (garantat!) in timp cce va puteti hrani cu alimente adevarate si mese delicioase, in proportiile perfecte corespunzatoare tipologiei metabolismului dumneavoastra. Mai multe detalii despre modalitatea in care functioneaza DietaStart veti gasi aici. Evident, exista in schimb posibilitatea de a accelera un pic procesul de slabire (fara a pierde din vedere sanatatea), in asa fel incat sa obtinem rezultate vizibile care sa ne motiveze pentru a parcurge un drum lung... acela al trasnformarii radicale a stilului de viata si a atitudinii referitoare la alimentatie, in asa fel incat sa reusiti sa va atingeti greutatea ideala si sa ramaneti acolo tot restul vietii! Numai pentru ca vreau sa aveti energia de realiza o schimbare definitiva a stilului dumneavoastra de viata, am decis sa va ofer (cu lingurita) 3 strategii care va vor da rezultate, pe termen scurt. Cat de multa incredere am in aceste strategii pentru slabirea rapida?! Ei bine, sunt sigura ca veti avea rezultate daca urmati regulile pe care vi le propun, pas cu pas!

Va garantez ca veti slabi 3-5 kg in urmatoarele 2 saptamani, 5 kilograme pe care pana acum v-ati straduit sa le dati jos urmand nenumarate diete-minune, si inca nu ati reusit.
Ce urmeaza dupa ce slabiti cele 5 kilograme? Pai, ar trebui sa nu pierdeti din vedere scopul dumneavoastra de ansamblu acela de a ajunge la greutatea ideala cu ajutorul
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

4:
unei diete personalizate, potrivite dumneavoastra, sanatoase si puteti face acest lucru optand pentru planul DietaStart! Succes in Startul la Dieta! Patricia Lazar, autor al DietaStart Cel mai complet manual de dieta personalizata

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

5:
Strategia 1. Nu mancati nici un aliment de culoarea alba
Ganditi-va la alimentele de culoare alba si veti realiza ca trebuia de mult sa le evitati pe majoritatea dintre ele. Mai specific de atat, ma refer la: painea alba paste zahar orez alb produsele lactate grase Alimentele sanatoase precum conopida si carnea de peste, pui si curcan reprezinta exceptia de la aceasta regula. Dar nu cred ca este responsabila conopida pentru excesul dumneavoastra de greutate...
Zaharul este inamicul dietei dumneavoastra!

Despre zahar: Zaharul rafinat cauzeaza cresterea in greutate si reprezinta unul dintre principalele motive pentru existenta obezitatii, in lumea intreaga! Zaharul da dependenta, datorita curbelor foarte bruste pe care le creeaza, atunci cand ii creste sau scade nivelul in sange reactiile pe care vi le poate provoca sunt similare celor induse de unele droguri. Din fericire pentru dumneavoastra, planul DietaStart are o solutie pentru aceste pofte! In cazul in care doriti sa slabiti si sa aveti un corp perfect, suplu, fara pic de grasime, odata ce ati renuntat la zahar si ati depus primele eforturi, veti reusi sa scapati de dependenta fata de acest non-aliment. Mai mult de atat, in urma determinarii tipologiei metabolismului pe vcare o vom realiza in cadrul planului DietaStart, veti afla exact cat de des trebuie sa mancati si ce alimente vi se potrivesc, pentru a scapa definitiv de pofta de dulce.

Persoanele care sunt dependente de zahar poftesc tot timpul la ceva dulce. La polul opus, persoanele care au renuntat la zahar nu vor mai avea aproape niciodata pofta de dulce!
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

6:
Strategia 2. Beti numai apa, in fiecare zi
Da, daca veti sa slabiti rapid si garantat, va trebui ca in urmatoarele 2 saptamani sa beti... numai apa! Si nu oricata, ci cel putin 2 litri de apa plata de izvor, in fiecare zi! Ce se intampla cu cafeaua? Aveti voie sa beti o cafea mica, neagra (fara frisca, fara lapte), in fiecare dimineata, daca nu va puteti lipsi de aceasta.
Renuntati la bauturile alcoolice, la bauturile carbogazoase - chiar si la sucurile de fructe!

Ce se intampla cu paharul de vin sau cu cocktailurile de la diferite petreceri sau iesiri in oras? Acestea vor inceta sa mai existe, pentru dumneavoastra, cel putin pentru urmatoarele 14 zile.

Despre apa: Pe parcursul Planului DietaStart, va incurajez sa va hidratati apa este esentiala pentru functionarea corecta a proceselor din corpul dumneavoastra. Va trebui sa beti cel putin 2 litri de apa pe zi, si sa suplimentati aceasta cantitate in functie de alte obiceiuri alimentare sau de stil de viata: Adaugati 200 ml de apa pentru fiecare ceasca de cafea, pe care o beti pe percursul zilei Beti 200 ml de apa atunci cand va este foame, inainte de a manca Beti 200 ml de apa cu 15 minute inainte de fiecare masa Daca folositi sticle de apa din plastic, va sfatuiesc sa nu le tineti in caldura sau in soare

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

7:
Strategia 3. Nu mancati niciun aliment care contine grau
Pentru urmatoarele 14 zile va incurajez sa eliminati total din meniul dumneavoastra alimentele care sunt preparate din grau sau contin faina de grau, indiferent de cantitate, indiferent daca graul este integral sau nu. Despre grau: Majoritatea persoanelor au o puternica intoleranta la grau si la produse derivate din acesta. Acest lucru este confirmat de procentul mare de persoane care dezvolta sindromul colonului iritabil, constipatie cronica, intoleranta la gluten sau chiar boala Crohn.

Datorita efectelor sale negative, graul va diminueaza posibilitatea de a slabi!

Nu confundati lucrurile, nu este obligatoriu sa fiti alergica la grau, adica sa aveti reactii severe, pe care sa le puteti constata imediat dupa ce folositi acest aliment, ci puteti doar sa aveti o intoleranta care sa se manifeste prin balonare sau discomfort gastro-intestinal, dar care sa va afecteze pe termen lung.

Daca veti elimina graul din alimentatie, chiar numai pentru o perioada, rezultatele vor fi miraculoase.
Veti reusi sa obtineti un corp svelt intr-o perioada mai scurta de timp, sa va simtiti mult mai sanatoasa si plina de energie. Renuntati in aceasta perioada la paine, cerealele de dimineata, paste, pizza, prajiturele, dar si la sosuri, mancaruri si alimente conservate care au in componenta lor faina (citeste bine etichetele inainte de a alege orice aliment). In toata aceasta perioada puteti manca paine de secara (1-2 felii pe zi) si orez brun (1 ceasca pe zi), ca garnitura la meniurile dumneavoastra sanatoase.

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

8:
Ce urmeaza dupa cele 14 zile de succes?
Ei bine, drumul dumneavoastra catre un corp suplu si sanatos nu se opreste aici. Va trebuie sa ajungeti la greutatea ideala intr-o maniera sanatoasa si sa o si mentineti, deci sa va schimbati acum radical stilul de viata si alimentatia! Programul DietaStart este special creat pentru a va purta, pas cu pas, prin acest proces de transformare, garantandu-va rezultatele de durata si tinand cont in principal de sanatatea dumneavoastra!

Incheiere Cum functioneaza Planul DietaStart?

Planul DietaStart a fost creat pentru mine, pentru clientele mele... si pentru orice alta femeie care s-a confruntat de-a lungul vietii sale cu nenumarate diete, toate promitatoare, cele mai multe fara efecte de durata. Am aflat ca fiecare dintre noi functionam diferit, acesta fiind motivul pentru care nu orice cura de slabire (indiferent cat de celebra) functioneaza perfect pentru oricine. Planul DietaStart va recunoaste nevoile specifice si va ajuta sa determinati ce functioneaza pentru dumneavoastra!

Veti reusi sa slabiti pana la greutatea ideala si sa va mentineti aceasta greutate daca urmati 4 pasi extrem de simpli si va folositi de extraordinara platforma online a programului!
Pentru a obtine rezultate cu Planul DietaStart trebuie sa parcurgeti acesti pasi, in ordinea recomandata: 1. Determinarea tipologiei metabolismului dumneavoastra Atat cartea DietaStart Manual complet de dieta cat si platforma interactiva a DietaStart va pun la dispozitie un excelent test de determinare a tipologiei metabolismului fara de care toate eforturile dumneavoastra de dieta ar putea fi nesustinute. Daca ati achizitionat deja Planul DietaStart (felicitari pentru decizia dumneavoastra!) puteti downloada Testul de determinare a tipologiei metabolismului din cadrul sectiunii Download, sau puteti sa il efectuati online, in

www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata

9:
contul dumneavoastra astfel veti primi imediat rezultatele si veti avea acces instantaneu la restul informatiei. Odata ce ati aflat daca daca apartineti Tipologiei P, C sau M, veti sti cu siguranta ce trebuie sa mancati, pentru a slabi sanatos si sigur! 2. Aflarea necesarului zilnic de calorii, pentru a slabi Odata ce v-ati aflat tipologia metabolismului, va invit sa va determinati numarul maxim de calorii, pentru a slabi si pentru acest pas, platforma online va sta la dispozitie cu un instrument care va face toate calculele pentru dumneavoastra! Va incurajez sa nu mancati mai putin de ceea ce va recomandam scopul nostru este acela de a slabi fara a ne infometa, organismul are nevoie de alimente sanatoase pentru a functiona in parametrii normali! 3. Aflarea proportiei perfecte de nutrienti, a alimentelor recomandate si a modalitatii de asociere a acestora Atat cartea DietaStart Manual complet de dieta, cat si platforma interactiva DietaStart va pun la dispozitie instrumentele personalizate necesare pentru a afla cat trebuie sa mancati, in ce proportie, care sunt alimentele dumneavoastra recomandate! Totul este personalizat, nimic nu este standard! Nu este minunat?! Toate acestea sunt posibile datorita faptului ca ati realizat deja determinarea tipologiei metabolismului si ti aflat care este necesarul dumneavoastra de calorii, pentru a slabi! 4. Completarea zilnica a Jurnalului Dietei Odata ce ati ales sa achizitionati planul DietaStart, asigurati-va ca veti downloada Jurnalul Dietei din cadrul sectiunii Download, sau ca il veti completa in cadrul aplicatiei online - acesta este un instrument de care nu va veti putea lipsi! Este deosebit de important sa va puteti analiza de la distanta dieta, stiind cu exactitate ce alimente ati mancat, cum v-ati simtit dupa fiecare masa, ce pofte ati avut si cat de frecvent, ce a functionat si ce nu, pentru dumneavoastra.

Garantia DietaStart
Scopul nostru este acela de a va oferi cea mai valoroasa informatie si cele mai utile instrumente online si offline, pentru a va permite sa va descoperiti modalitatea unica de a slabi pana la greutatea ideala cu ajutorul unei diete personalizate, in mod sanatos, hranindu-va cu alimente adevarate (fara pastile de slabit, fara ceaiuri, fara suplimenti!) si meniuri delicioase. Daca urmati Planul DietaStart, va garantam ca veti ajunge la greutatea optima si va veti mentine, fara a depune eforturi sau a va afecta sanatatea!
www.DietaStart.com Cel mai complet manual de dieta personalizata