You are on page 1of 38

www.sataninturkey.

net

MUDRALAR (I) Mudra hareket veya el hareketi anlamna gelir. Ellerin sembolik dilidir ve varlnzn btn katmanlarnda spesifik etkileri vardr. Her elinizin 5 Parma bedeninizdeki 5 aaya doru inen ve 5 yukarya doru kan enerji akmlarn temsil eder. Her bir parman bir akra ve meridyenle balants vardr ve o enerjiyi yayar. Elleri ve parmaklar belirli pozisyonlarda tutarak belirli organlar, akralar ve duygusal reaksiyonlar etkilemek mmkndr. Mesela baparmak ile iaret parman bir araya getirerek bir kapal devre oluturmak enerjiyi bedene getirerek tazeleyici bir etki yaratr. Elektronikte buna yenileyici sistem ad verilerek sisteme gnderilen kk miktarda enerji ile sistem glendirilir. Mudralar uygulamak omurgadaki enerji akmn glendirir ve bu gcn daha uyumlu ve daha byk bir hayatiyetle tezahr etmesine yardm eder. Ayrca mudralar uuraltmzn uur st ile olan iletiimini etkiler. Gerek spiritel yaantmzda, gerekse ifa almalarnda uuralt ve uur stnn uyum iinde olmas bizi baarya ulatrr. Mudralar kullanarak uur altmza mesajlar gnderir ve arzu ettiimiz sonulara ularz. Mudra zihnin baz ynlerini aktive eder ve enerji kanallarn birletirerek bedeni dengeler. Mudralar sahip olduumuz bedene ve onun yaratcsna sevgi ve sayg ile uygulanrlar. Eer bir mudray sk sk yaparsanz zihninizi aktive edecek ve iinizdeki bilgiyi otaya karacaktr. nisiyasyonlarda ve ritellerde mudralar ezoterik mhr olarak yaplan uygulamann gcn arttrrlar. Ayrca bedenin deiik blgelerine deiik mudralarla dokunarak kutsamak mmkndr. Kozmik glerin maniplasyonu iin birer anahtar olan Mudralar da Reiki sembolleri gibi bilgisi ve fonksiyonunun farknda olarak doru ve sorumlulukla kullanmak gereklidir. Tek el ile yaplan mudralara Hinduizmde Asamyuka balantsz ve iki elle yaplan mudralara Samyukta-balantl ad verilir. Mudralar uygularken balantnz ve alacanz ifa verici, dengeleyici tesir iin meditatif bir durumda olmanz en iyi sonular salar. Ayrca ellerinizin Tanrnn Elleri olduunu zihninizde ve kalbinizde kabul ederek onlardaki enerjiye teslim olun.

ELLER VE PARMAKLAR Ellere tadklar muazzam gten tr ikinci beyin veya zihnin grnen yn denilir. Elleri kullanarak mudralar uygulamak bilinsiz veya yar bilinli sbtil enerjilerin uyanmasna yardm eder. Reiki enerjisi btn bilin dzeylerinde alr. Reiki yaparken mudralar kullanmak enerjiyi ok spesifik boyutlara ynlendirerek uurumuzun ykselmesine ve Satori veya aydnlanmaya ulaabilmemize yardmc olur. 1. Sa El:Tanrsal boyutu temsil eder. Gzlemin, bilginin ve bilgeliin, nedenlerin, nihai

gerein, sununun ve efkat bilincinin semboldr. Masklin-erkek ve polaritede pozitiftir. Gnein semboldr. Ayrca 4 transandantal bilgiyi temsil eder: 1. Ayna Bilgisi. 2. Eitlik bilgisi. 3. Derin anlay bilgisi. 4. Mkemmellik bilgisi. Ayrca doast glerin zirvesini temsil eder. 1. Sol Eluygulu varlklarn (insanlk) dnyasn temsil eder. Aktif zihnin kontrol edilmesi, niyetin dnlmesi, kutsanma, prensip, geici realite, izlemek, isel hatrlama ve sevgi semboldr. Feminin-dii ve polaritede negatiftir. Ay temsil eder. 2. Baparmak:Bedenimizden uuralt kalplarndan ve karmik eilimlerden bamsz olarak akan lahi enerjinin semboldr. rade gcn, boluu ve sonsuzluu temsil eder. 3. aret Parma:Jupiter Parma olarak da bilinir.Kiiliimizin Ego ynn temsil eder. uuralt kalplar tarafndan kontrol edilen enerjilerin semboldr. Enerjisi gelitiricidir, hava ve rzgar temsi eder. 4. Orta Parmak:Satrn Parma. Enerjilerin en karmik ve en artl olan. Bu parmak ar, gl, dengeleyici enerjiler getirir. Arzu ve disiplin semboldr. Atei temsil eder. 5. Yzk Parma:Gne parma olarak bilinir. Kiiyi glendiren enerjilerle ilikilidir. Kozmik, sonsuz, solar k ile kartrlmamaldr. likilerin, ifann ve enerjinin semboldr. Suyu temsil eder. Sol elin yzk parmanda vurulduu takdirde bir yaray iyiletirecek g olduu ve bu parman direk olarak kalple balantl olduu sylenir. 6. Kk Parmak:Merkr parma olarak bilinir. Entellektel zihin ve enerjinin almasna yardmc enerjileri yayar. letiimin semboldr. Dnyay temsil eder.

Mudralar (parmak yogas) (II) Mudralar parmak yogas olarak da adlandrlr ve ellerin zellikle parmaklarn durus sekilleridir. Mudra skunet, sessizlik ve huzur demektir.Bir parmak ile bir digerine dokunma yoluyla bedenimizi ve zihnimizi etkin bir sekilde uyarabiliriz. Mudralar oturarak yatarak ya da yrrken uygulanabilir. _lk baslarda parmaklar acyabilir ancak zamanla alslr. Beden durusunuz simetrik ve gevsemis olmaldr. Sandalyede oturuyorsanz,ayaklarnz yerde olsun.Yerde bagdas kurabilirsiniz. Yatyorsanz dogal olarak srt st yatmak en uygunudur. nemli olan rahat ve gevsemis olmaktr. Mudralar rasgele uygulanmamaldr. Bir tane seip belirli bir zaman plannda uygulaynz.Bir ka gn ayn mudraya odaklannz. Kronik rahatszlklarn iyilesmesinde bu alsma sresi aylar alabilir.Bedenimizdeki bir hastalk daima hasta eden dsncelerle ilgilidir._imizdeki iyilesmeler tm dnyamza yansr. Ancak sifann her alanda kendini gstermesi iin zamana ihtiya vardr.Dolaysyla kendinize zaman tanyn.Mudra iin nce 5 dakika ile baslayn. Normal alsmann ideali gnde 2 kere 5 den 30 dakikaya kadar zaman iinde uygulamadr. Mudra uygularken size scak basabilir,ac ekebilirsiniz,bir yeriniz agryabilir.zerinize yorgunluk kebilir,ya da sme tutup,titreyebilirsiniz. Ancak bir sre sonra keyifiniz ykselerek zihniniz dinlesmeye baslayacaktr. akralarn parmaklara karslk snflanmas tm yoga okullarnda ayn olmasa da genel kabul solar pleksusun bas parmakda olmasdr.Sere parmak sakral, orta bogaz,isaret kalp, yzk parmag da kk akrasna

kars gelir.

Kubera Mudra (dilek mudras) Her iki elde bas parmaklarnz isaret ve orta parmak ile birlestirip,diger parmaklar avu iine saklayn. Kubera birok nedenden uygulanabilir. Ne kadar uygulandg nemli degildir. nemli olan azimdir.Belli birseyi aryorsanz, bu bir park yeri olabilir, kaybettiginiz bir sey olabilir veya gerekli bir bilgi olabilir bu mudray uygulayn. Szkonusu olan,genelde ulaslmak istenen hedefler ya da gereklesmesi istenen dileklerdir. Bu parmak ile o dsnceye destek verilmektedir.Bu mudray gnlk yasamda kullanmak ise nese katar. Ek olarak size dinginlik,gven ve sakinlik verir. Uygulamas ok kolaydr. Dileginizi ya da amacnz ak bir biimde zihide ifade ediyorsunuz. Bunu en yksek hayrnz iin istemeyi de ihmal etmiyorsunuz.Simdi parmag birlestirip, 3 kez sesli olarak olumlu ifadelerle dileginizi sylyorsunuz. Her seferinde parmaklarnz birbirine bastryorsunuz. Sz konusu bir park yeriyse n alsmaya gerek yoktur. Ancak gerek bir istekte imgeleme meditasyonu ve olumlamayla bir ka hafta alsmanz gerekebilir. Ancak bu mudrann mucizeler yarattg sylenmektedir. zellikle nefes alrken, iek kokluyormus gibi havay yukar dogru ekerseniz, Kubera Mudra aln sinzitlerini temizler ve balgam sker. Zihninizde hedefinizi yazp, izip renklerle boyayn. Bu srada iinizden tm bunlarn gereklesmis oldugu hissini uyandrn. Byk bir nese ve sevin duyun. Dogada ieklerin amas iin onlar sulamamz ve onlara zaman vermemiz gerekir. Bu hedef ve dilekler iinde geerlidir. Azimli ve kararl olarak devam edin. OLUMLAMA: Elimden gelenin en iyisini yapyorum ve gerisini oluruna brakyorum.

MUDRALAR (III) Mudralar Dou Bilgeliinin son yllarda bat dnyasna yaylm ve olduka yaygn bir ekilde benimsenip kullanlmakta olan basit ve uygulanabilir teknikleri bizlere sunmulardr. Parmak Mudralarnn temel hareket ilkesi; ellerin ve parmaklarn her bir noktasnn, bedenin ve beynin belli bir blgesine karlk olan bir tepki noktasna sahip olduudur. Mudralar, bedeni ve beyni yanstr. Mudralar enerji santralleridir. Oturarak, yatarak, ayakta, yrrken ve gezerken her zaman ve her yerde uygulanabilirler. eitli hastalklarn ve ruhsal sorunlarn nne geilmesinde ve iyiletirilmesinde, nefes egzersizleri, telkinler, imgelemeler, ifal bitkiler, beslenme, mzik ve renklerle glendirilir.

Mudra bir duru, mhr ya da sembol olarak tanmlanr. Bedensel durular, nefes teknikleri, gz pozisyonlar vardr. Mudralar zihnimizin, ruhumuzun belli alanlarna hitap etmekte ve buna uygun etki oluturmaktadr. Bedensel alanda da etkilidirler. Hatha Yogada 25 Mudra bilinmektedir; gz pozisyonlar, beden durular (asanalar) ve beden ifreleri (Bandhalar)dir. zellikle Kundalini Yogada da, beden durularnn desteklenmesi iin, el Mudralar uygulanmaktadr.Mudralar bizleri Kozmik uura balayan zel bir ba oluturur. Mudralarn Kayna

Mudralar, Hindistann dinsel uygulamalarnn deimez parasdr. Hindu tanrlarnn tasvirlerinde neme sahiptirler. Tanrlarn beden durularnn tanmlayc zellikleri mudralarla tasvir edilmitir. Hint dansnda da mudralar byk neme sahiptir. Eller, gzler ve beden hareketleriyle tm dramalar oynanmakta veya dans eklinde sunulmaktadr. Hint danss elleriyle tm evrenin yaamn ifade eder. Mudralarn spiritel manas, kamil ifadesini Hint sanatnda bulmaktadr. Belli mitolojik gerekleri artrmaktadr. Mudralarn ortaya k zamanlar hakknda kesin fikir verici bir bilgi yoktur ancak ok eski diye nitelendirebileceimiz, M.. 4000 yllarndan daha nceki dnemlerde de var olduklar ve kullanldklar eitli kazlarda bulunmu kalntlardan anlalmaktadr.

Mudralar Nasl, Nerede ve Ne Zaman Uygulanr?

Ellerin hareketliliinin tm bedenin zerinde dorudan etkisi vardr. Bedenin belli bir ksmnda gerginlik varsa, ellerin belli noktalarnda karl bulunmakta ve kendini buraya yanstmaktadr. Mudralar; otururken, yatarken, ayaktayken ya da yrrken uygulanabilir. Sadece beden duruumuzun simetrik ve merkezle dengede bulunmas, gevemi ve rahat olmas yeterlidir. Uygulama esnasnda bir sandalyede oturuyorsanz, srtnz dik olmal ve ayaklarnz yere temas etmelidir.Eer yatyorsanz boynunuz rahat etmeli ve skmamaldr. nemli olan rahat ve gevemi olmanzdr. nk gerginlik ve kaslma isel enerji akn engeller. Mudralarla yapmaya altmz ey enerji akn salamaktr. Uygulama esnasnda yryorsanz; sakin, ritmik, uygun admlar atmalsnz. Ayaktaysanz; bacaklarnz kala geniliinde birbirinden ayr, dizler rahat ve ayak ular karya bakyor olmaldr. Mudra meditasyon esnasnda uygulanabilir. Bu sayede meditasyon sresini uzatabilirsiniz. Meditasyonda enerji akn Mudra uygulamas sayesinde enerji akn kontrol edebilirsiniz. Mudralar meditatif bir ortamda ve dengeli bir atmosferde uygulanmaldr. Mudralar aracl ile enerji alanlarn pozitif anlamda uyarlmaktadr. Mudralar uygularken kendi iimize dnyor olmamza dikkat etmeliyiz. Her gn birka dakika da olsa sesiz ana ihtiyacmz vardr. nemli olan zamann uzunluu deil sessizliin niteliidir.

Sabah uyandktan bir iki dakika sonra ve gece uyku saatinden bir iki dakika nce, yemekten sonra, iinizin dinlenme aralarnda Mudralar uygulanabilir.Ama en uygunu sesiz ve meditatif bir ortamdr. Mudralar birbiri ardna rastgele uygulanmamaldr. Her seferinde bir Mudra sein ya da en fazla ; bunlar belli zaman ve plana gre uygulanmaldr. Hintli Mudra aratrmacs Dev Keshav gnde 45 dakikalk bir Mudra tavsiye etmektedir. Bu 45 dakika, 15 dakikalk zaman blmlerine ayrlabilir.Mudrann etkisini grmek istiyorsak gnlk olarak ayarl ayn saatlerde, ayn srede uygulanmas uygun grlmektedir.Mudralar istenilen sonu alndnda braklmaldr. rnein; bir yerimiz aryor ve ar merkeziyle ilgili Mudray uyguladysak etkisini grdysek Mudra uygulamasn brakmalyz. Dier mudralar gnde 2 veya 4 kez, 3 ila 30 dakika arasnda uygulanmaldr.

Shankh Mudra(Midye Mudras) http://z.about.com/d/healing/1/0/X/p/mudra_shankh.jpg How to form the Shankh mudra: The left thumb is placed on the center of the right palm. The right hand forms a firm grip around the left thumb. The left hand rests against the right fist. Right thumb touching the left index finger.

Pushan Mudra (Ate Rahibi) http://z.about.com/d/healing/1/5/W/p/mudra_pushan.jpg

How to form the Pushan mudra: Right hand: Thumb, index finger, and middle finger touch at tips. Ring finger and pinky fingers are fully extended. Left hand: Thumb, middle finger, and ring finger touch at tips. Index and pinky fingers are fully extended.

Mantangi Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/T/p/mudra_mantangi.jpg How to form the Mantangi mudra: Fold both hands together with fingers inter-twined. Extend both middle fingers outward and point them toward the skies.

Gyan Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/S/p/mudra_gyan.jpg How to form the Gyan mudra:Thumb and index fingers touch at tips. Middle, ring, and pinky fingers are relaxed, curved slightly.

Ushas Mudra (afak Tanrs) http://z.about.com/d/healing/1/5/_/p/mudra_ushas.jpg How to form the Kubera mudra: Females: Interlaced fingers with palms facing upwards. Encircle right thumb between left thumb and index fingers.

Males: Interlaced fingers with palms facing upwards. Right thumb rests on top of left thumb with gentle pressure.

Vitarka Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/y/p/mudra_vitarka.jpg How to form the Vitarka mudra: Thumbs and index fingers of both hands join at tips forming circles. Left hand sits upon lap palm facing upwards. Right hand is held at shoulder height with palm facing downwards.

Apana Mudra(Enerji-Mudras) http://z.about.com/d/healing/1/5/P/p/mudra_apana.jpg How to form the Apana mudra: Tips of thumb, middle and ring finger are joined. Pinky and index fingers are extended.

Dharmachakra Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/s/p/mudra_dharmachakra.jpg

How to form the Dharmachakra mudra:Thumbs and index fingers are joined. Middle, ring, and pinky fingers are extended in a relaxed fashion. With left palm facing the body and right palm faced outward join thumbs and index fingers of both hands.

Garuda Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/R/p/mudra_garuda.jpg How to form the Garuda mudra: Place right palm over the top of left hand, spreading fingers apart and crossing thumbs.

Prana Mudra (Can-Mudras) http://z.about.com/d/healing/1/5/G/2/1/prana2.jpg How to form the Prana mudra: Thumb, ring, and pinky are touching. Index and middle finger are extended.

Linga Mudra (Dik-Mudra) http://z.about.com/d/healing/1/0/k/p/mudra_linga2.jpg How to form the Linga mudra: Interlace fingers of both hands, extending one thumb upwards, encircle extended thumb with the index finger and thumb of your other hand.

Hakini Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/i/p/mudra_hakini.jpg

How to form the Hakini mudra: Hands and fingers are open and spread apart. Join hands together at the thumbs and fingertips.

Shunya Mudra(Gk-Mudras) http://z.about.com/d/healing/1/5/Y/p/mudra_shunya.jpg How to form the Shunya mudra:Lower the middle finger and place finger pad on the fleshy mound area of your thumb, cover it with your thumb. Index, ring and pinky fingers are extended.

Vajra Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/o/p/mudra_vajra.jpg How to form the Vajra Mudra: Right-handed fist surrounds left index finger. Remaining fingers of left hand also form a fist below the right hand.

Kubera Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/j/p/mudra_kubera.jpg How to form the Kubera mudra: Tips of thumb, index, and middle fingers are joined. Ring finger and pinky are folded into the palm.

Dhyana Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/h/p/mudra_dhyana.jpg How to form the Dhyana mudra: Hands form a cup or bowl. Thumbs touch at the tips or comfortably overlapped.

Anjali Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/m/p/mudra_namaste.jpg How to form the Anjali mudra: Hands are held together in prayer fashion directly over the heart/chest

Uttarabodhi Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/n/p/mudra_uttarabodhi.jpg How to form the Uttarabodhi mudra: Index fingers touch one another and are extended, pointing toward the skies. Remaining fingers are crossed and folded down. Thumbs are cross or held next to each other. Clasped hands are held over the head.

Bhutadamar Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/0/q/mudra_bhutadamar2.jpg How to form the Bhutadamar mudra: Palms are facing outwards away from the body. Wrists are crossed. Ring fingers are placed down toward the palms.

Ahamkara Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/e/p/mudra_ahamkara.jpg How to form the Ahamkara mudra: Index finger is bent slightly. Place thumb on the middle of bent index finger. Middle, ring and pink fingers are extended

Buddha Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/g/p/mudra_buddha.jpg

How to form the Buddha mudra:Both palms open. Rest one hand inside the other hand's open palm. Thumb tips are touching (traditionally, right hand rests on left for men, left on right for women).

Kalesvara Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/Z/p/mudra_surabhi.jpg How to form the Kalesvara mudra: Place both palms together pairing thumbs and all fingers at tips. Fold index, ring, and pinky fingers downward. Middle fingers are extended outward. Point thumbs toward your body.

Kapitthaka Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/t/p/mudra_kapitthaka.jpg How to form the Kapitthaka mudra: Index and middle fingers are held beside each other while extended. Ring and pinky fingers are tucked inside the palm. Thumbs rest on tucked fingers.

Yoni Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/z/p/mudra_yoni.jpg How to form the Yoni mudra: Hands form an almond shape with joined thumbs extended upwards. Fingers are joined at tips extended downwards.

Mukula Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/u/p/mudra_mukula.jpg How to form the Mukula mudra:All fingers and thumb are joined together, pointed upwards.

Prithivi Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/v/p/mudra_prithivi.jpg How to form the Prithivi mudra: Tips of thumb and ring finger are joined. Remaining fingers are extended.

Suchi Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/w/p/mudra_suchi.jpg How to form the Suchi mudra: Form a fist, extend index finger pointing up and out away from the body, preferrably arms are extended over the head.

Surabhi Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/x/p/mudra_surabhi2.jpg How to form the Surabhi mudra: Fingers and thumbs are joined at tips. Thumbs touching each other. Left index finger joins right middle finger. Right index finger joins left middle finger. Left ring finger joins right pinky finger. Right ring finger joins left pinky finger.

Akash Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/q/p/mudra_akash.jpg

Mida-no Jouin Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/-/q/mudra_mida-no-jouin.jpg How to form Mida-no Jouin mudra: Middle, ring, and pinky fingers create a flat or slightly curved bed resting upon the lap. Two circles are formed with index fingers held together while extended upwards meeting the tips of both thumbs.

Abhayaprada Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/d/p/mudra_abhayaprada.jpg How to form the Abhayaprada mudra: Hand is held upward with palm facing away from your body.

Varada Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/p/p/mudra_varada.jpg

How to form the Varada mudra: Fingers and thumb are downwards. Flattened palm facing outwards away from the body.

Ganesha Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/Q/p/mudra_ganesha.jpg How to form the Ganesha mudra: Palm of your right hands facing your chest. Left hand grasps the right hand forming a locking grasp, tugging firmly.

Mahasirs Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/l/p/mudra_mahasirs.jpg

How to form the Mahasirs mudra: Thumb, index and middle fingers are joined at tips. Ring finger is folded into the palm and tucked into the fleshy part of the thumb. Pinky is extended.

Mushti Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/U/p/mudra_mushti.jpg How to form the Mushti mudra: Hold hand in a fist with thumb placed over the ring finger.

Bhudy Mudra http://z.about.com/d/healing/1/5/f/p/mudra_bhudy.jpg

How to form the Bhudy mudra: Pinky and thumb tips are touching. Index, middle, and ring fingers are extended.

- Trke Mudralar Parmaklarn anlamlar ve adlar ekol farkllklarna bal olarak deiiklikler gstermektedir ve bu konuda bir kesinlikten sz edilemez.

Ganesha-Mudra (Fil Bal Tanr)

Sol elin i taraf da dnk olarak gsn nnde tutulur, parmaklar bklr. Sa elin srt taraf da dnk olarak sol elin parmaklar tutulur. Eller kalp hizasnda se yakn tutulur. Nefes verirken, ellerin kavrayn gevetmeden glce ekilir. Nefes alrken bedendeki tm kaslar gevetilir.Sa elin i taraf da dnk olarak tekrarlanr. Bu Mudra kalbi uyarr; kalp kaslarn glendirir. Bronlar aarak bu blgedeki kaslmalar zer. Drdnc akray aar ve cesaret, gven ve insanlara kar ak olmamz salar.

Ushas Mudra (afak Tanrs)

Sa ba parma, sol ba parma stte olacak ekilde i ie geirilir.Sol ba parmana sa ba parma ile hafife bastrlr. Kadnlar sa ba parma, sol ba parmann zerinde olmas gerekir. Bu Mudra ikinci akramzn cinsel enerjisini toplayarak onu daha st merkezlerde bulunan enerji merkezlerine ynlendirir.

Pushan-Mudra (Ate Rahibi)

1.EKL

2.EKL

Gne tanrs Pushana adanmtr; risk tanrs da denir. Sa el ba parma, iaret parma ve orta parmakla u uca getirilir; dier parmaklar dz olur. (ekil-1) Sol el ba parma, orta parmak ve yzk parmayla u uca getirilir, dier parmaklar dz olur. (ekil-2) Bu Mudra bir elin duruuyla algy almay ve dier elin duruu ile akna brakmay, teslim etmeyi ve terk etmeyi temsil eder. Mide, karacier, dalak ve safra kesesinin bulunduklar blgede rahatlatc etki oluturmaktadr. Akut bulantlarnda, deniz hastalklarnda, gaz sorunlarnda ve yemek sonras dolgunluk hissinde etki gsterir.

Pran-Mudra(Can-Mudras)

Her iki el : Ba parmak, yzk parmak ve sere parmaklarn ular birletirilir; dier parmaklar uzatlr. Pran-Mudra kk akrasn harekete geirir Bu parmak tutuu aracl ile kala kemii tabannda yatan enerji uyarlmaktadr.Bu Mudra canll artrr; grme yetisini glendirir. Zihinsel ve ruhsal alanda sebat, azim, kendine gven duygusu, yeniden balama cesareti olaylarn stesinden gelebilme gc vermektedir. Linga-Mudra(Dik-Mudra)

Her iki el avular birbirine yaptrlr; parmaklar i ie geirilir; ba parmaklardan biri dik tutulur; dier elin ba iaret parmak ular birletirilerek embere alnr. Bu Mudra ksre, tme, gs iltihaplanmalarna kar diren gcn artrr; akcierde toplanm balgamlar zer. Apan-Mudra(Enerji-Mudras)

Her iki el ba parma, orta ve yzk parmaklar ile bir araya getirilir; dier parmaklar uzatlr.

Apana-Mudra ayn zamanda aa elementini uyarmaktadr. Karacier ve safra kesesi bu elementin altnda snflandrlmaktadr. Apana-Mudra ruh hallerini dengeleyici etkisi vardr. Sabr, rahatlk, gven, isel denge ve huzur sunar.

Shankh-Mudra(Midye Mudras)

Sol ba parma sa elin drt uzun parma ile kavranp, sa ba parmakla uzatlm olan orta parmaa dokunulur. Eller gs kemiinin nnde tutulur. Bu Mudra Hint mabetlerinde uygulanan ritellerde kullanlmaktadr. Boaz sorunlarn uzaklatrr. Bu Mudra OM ile seslendirilerek uygulanrsa sakinletirir.

Vayu-Mudra (Rzgar-Mudras)

Her iki el iaret parma bklp ucu kkne deecek ekilde, ba parmakla iaret parmana hafife bask uygulanr. Bu Mudra bedendeki gaz ve ikinlik hissini engeller Shunya-Mudra(Gk-Mudras)

Her iki el orta parma bklr; kkne deecek ekilde ve ba parmakla hafife bask uygulanr. Dier parmaklar uzatlr. Bu Mudra, kulak ve iitme sorunlarna kar zel bir uygulamadr. Kulak arlarn abuk geirir. Prithivi-Mudra (Toprak-Mudras)

Her iki el, ba parma yzk parma ile ular hafif baskyla birletirilir. Prithivi-Mudra Kk akradaki enerji aklarn giderir. Koku duygusunu gelitirir; trnaklara, deriye, saa ve kemiklere iyi gelir.

Varuna-Mudra (Varuna Su Tanrs)

Sa el sere parmak ucunu, ba parman etli ksmna deecek ekilde bklr sa elin ba parmann stne yerletirilir. Sol ba parmanzla iki parman stne hafife bask uygulanr. Sol el sa el yumuak bir ekilde alttan sarlr. Midede ya da akcierde fazla balgam ya da salg biriktiinde uygulanabilir. Bhudi-Mudra (Sv Mudras)

Her iki el; Ba parma ve sere parmak ular birletirilir, dier parmaklar uzatlr.

Bedendeki sv, beden arlnn yarsn aar ve Bhudi-Mudra, sv tasarrufunu dzenler; yeniler ve dengesini korur. Az kurumalarna, kuru ve yanan gzlere, bbrek ve mesane blgesindeki rahatszlklara kar kullanlabilir.

Apan Vayu-Mudra(Cankurtaran da denir; kalp krizlerinde ilk yardm)

Her iki el; iaret parma bklr; ucuyla ba parman etli ksmna dokunulur. Ayn zamanda orta ve yzk parmaklarnn ular ba parman ucuna dokunulur; dier parmak uzatlr. Bu Mudra genel olarak kalbin ifa bulmas ve glendirilmesi iin de uygulanr. Kundalini-Mudra

Ellerle gevek yumruk oluturulur, sol iaret parma uzatlr ve bunu sa yumruun altndan iine yerletirilir. Ba parman ucunu sol iaret parmann ucuna yerletirilir. Karnn nnde tutulur. Kozmik ruh ile bireysel ruhun birlemesidir. Ksepana-Mudra (Boalma ve serbest brakma hareketi)

aret parmaklar dz olarak birletirilir, dier parmaklar birbirine geirilip parmak ular ellerin srt tarafna yerletirilir. Ellerin arasnda kk bir boluk braklr; oturma pozisyonunda iaret parmaklar yeri gsteriyor olmal, yatar pozisyonda ise ayaklar gsteriyor olmal. Bu Mudra kaln barsa uyarr, derideki ve akcierdeki tketilmi enerjiyi dar atar.

Garuda-Mudra (Garuda,Mistik Ku)

Sa el sol elin stnde ve ba parmaklar birbirine kenetlenmi olarak alt karn blgesinde nefes alp verme sresi kadar tutulur. Sonra gbek deliine kaydrlr, ardndan mide boluunun zerine yerletirilir. Sol el gs kemiinin zerine koyulur. Eller omuz ynnde dndrlr ve parmaklar alr. Bu Mudra kan akn ve dolam hareketlendirir.

Hakini-Mudra (Hakini- Aln akras lahi)

Tm parmaklarn ular birletirilir. Bu parmak duruu, bilimsel adan incelenmitir. Aratrma sonucu, sol ve sa beyin yarlarnn birlikte almalarn destekledii kefedilmitir. Hafza ve beceri kurslarnda nerilmektedir. Chin Mudra(Bilin Mudras )

Ba parmak ucu ile iaret parmak ular birbirine dedirilir; dier parmaklar uzatlr; eller gevek baldrda tutulur. Svadhistana blgesini aar. zellikle kabzla iyi geliyor.

Hatha Yogann en tannm el tutulardr ve bedensel, zihinsel ve ruhsal alanda etki etmektedirler. Bu tutular, insan uurunun (iaret parma) Kozmik uura (ba parmak) olan balln temsil etmektedir.

Jnana Mudra (Bilgelik Mudras )

Ba parmak ucu ile iaret parmak ular birbirine dedirilir; dier parmaklar uzatlr; eller gevek baldrda tutulur. Eller ge doru tutulur.

Chinmaya Mudra (Tezahr Etmi Bilin Simgesi)

aret ve baparman ular hafife birletirilir; dier parmaklar kapaldr. Mide akrasn aar. Adi Mudra (Temel Simge)

nce baparmak avu iine saklanr ve sonra dier parmaklar baparma rtecek ekilde yumruk yaplr. Udana (5-6-7.akra blgesi) blgesindeki enerjiyi aar. Brahma Mudra (Evrensel Ruh)

Baparmak avu iine saklanr ve sonra dier parmaklar baparma rtecek ekilde yumruk yaplr, yumruk yukar dnktr. Om meditasyonunda kullanlr.

Atmanjali-Namaskar -Mudra (Dua Edi Duruu)

Avu ileri birbirine yapk ve parmaklar kapal olarak eller ste tutulur.Anlam sevgiyle saygyla karmzdakini selamlamaktr.. Sol elimiz evrensel duygu, dncenin ve simgesidir. Sa elimiz dnyasal duygu, dnce ve eylemlerimizin simgesidir. Bu Mudra uyum, denge, rahatlk, sessizlik , ve huzur verir. Tanrsal olana kalbinizin dileini gerekletirmesi iin bir dilekte bulunduunuzda bu mudra ile destekleyebilirsiniz. Dhyani-Mudra (Meditasyon Duruu)

Sol el sa elin iinde ve ba parmaklar birbirine deiyor olmaldr. Bu mudra, insann isel olarak huzur iinde, ar ve spiritel yolda ihtiya duyduu eyleri alabilmesi iin iini bo tutmakta olduunu temsil eder.

KAFA MUDRALARI Yoni Mudra ( Kaynan Mhr) Pratyahara da kullanlr. Duyu kontroldr.Darya kapatmaktr.Vijnanamaya koann farkna varmaktr. Dokuz delii kapatmaktr. nemli olan ida ve pingalay kapatmaktr. Meditasyon oturularndan biri uygulanarak, ritmik ve derin nefes alnr. Nefes tutulur. Ba parmakla kulaklar, iaret parmaklaryla gzler, orta parmakla burun delii kapatlr. Duda kapatmak iin yzk parma st ve sere parma alt dudaa dedirilir. Orta parmak burundan hafif kaldrlr ve yavaa nefes verilir; dier parmaklar sabit tutulur. Nefes alnr ve burun delikleri tekrar kapatlr. da ve pingala nadi, burun blgesindeki enerji kanallardr. Bu yolla alnacak sptil hayat enerjisi de vardr. Sushumma nadi isimli ana enerji kanalnn solunda ida nadi, sanda ise pingala nadi adnda iki kanal daha bulunur. Pingala nadi kanal sa, ida nadi kanal ise sol burun deliinden balayarak kuyruk sokumuna kadar iner. Yine, Gne enerjisi pingala nadi kanalndan, Ay enerjisi de ida nadi kanalndan akmaktadr. Evrensel ruh olan kozmik hayat enerjisi nefes alrken hava ile birlikte vcuda girmektedir. nsan nefes aldka akcierleri oksijenle, bio-enerji kanallarn ise kozmik enerji ile doldurmaktadr. Nefes konusunun tm mistik retilerde neden bu kadar nemli olduunu daha iyi anlayabiliriz.

Shambhavi Mudra (nc Gze Odaklanma )

Omurga dz konuma getirilir (dik oturun); ba dik tutulur ve ene hafife da doru karlr. Bu hareket omurga ile ban hizalanmasn salayacaktr. Ba dik bir ekilde ve gzler nc gze bakarcasna (kalara doru) baklr. Bu gz pozisyonuna "shambhavi yoga mudra" denilmektedir. Eller rahat bir ekilde dizlerin zerine koyulur. Olabildiince rahatszlk derecesine gelmeyecek kadar hareketsiz kalnmaldr. Bu gz pozisyonundayken gzler kapatlr. Rahatsz olacak kadar zorlanmamaldr. Meditasyon tamamladnda avular stlmak iin birbirine srtlr; gzlerin zerine yerletirilir ve yavaa gzler alr. Bu hareket gzleri rahatlatp kaslarn gevemesini salayacaktr. Balk asanasnda (matsyasana) kullanlr. Gz tansiyonu olanlar, katarakt ameliyat olanlar dikkatli yapmaldrlar. Baygnlk hissi olur; bu doru yapld anlamna gelir

Agoari Mudra (Burnun ucuna Odaklanma) Burnun ucuna bakmaktr. Ruhsal sramay kafa mudralar yapar. Bilinmeyen ve grnmeyeni grmememizi salar. Kk akray aar, sabahlar yaplr. Meditasyon oturularndan birini uygulayp eller baldra koyulur. 1 dakika ile balayp, yava yava arttrlr. Nefes alnr ve vermek isteyene kadar nefes tutulur. Muladhara (toprak) akradan nefes alnr; tutulur; sonra verilir. Konsantrasyonu glendirir; sinir sistemini sakinletirir ve kk akray uyarr.

Khechari Mudra (Dil Kiliti) Bilincin ge doru hareket etmesi demektir. Dil kilidi anlamna gelir. Eer yaparken aznzn tad acrsa braklr. Sistemde ok toksin var demektir.(fiziksel ve ruhsal takntlar) Azn tad tatllamaya balarsa alyor demektir. Bindu akray tetikler. (San dnd blge) Bindu akradan genize bir damlann damlad sylenir. Buna nektar denir. Azn tad dediimiz budur. Bindu akra, damak(lalahan akra) ve 2. akra arasnda bir nadi vardr. Bunlar birbirine baldr. (2. akrann enerjisi, erkek ve dii enerjinin bedende harmanlanmasdr. ayba kanamas 2. akraysa,sperm,tepe,akradr.) Bu sistemde bir bozukluk varsa azn tad bozulur. Bu mudra, bu sistemi oturtur.Bu nektar damla damlar ve yeterli olduunda metabolizma durur. Eer yeterli deilse mesela thyroid ortaya kabilir. Bu damlama belirli younlua ulatnda oksijene gerek kalmaz.

BEDEN MUDRALARI Yoga Mudra (Birliin Mhr) Vajrasana ve ya bada kurulur. Kadnlar sol eliyle sa kol bileini tutup eker; ele chin mudra uygulanr. Erkekler tam tersini yapar. ne doru eilip aln yere dedirilir; tek hamlede gvde kaldrlr. Ritim tutularak yaplr. Boyun ft olanlar kafasn bloa koyabilir. Ajna akra alr. ift kez yaplmaz 9 veya katlar olmaldr. En mkemmel 27 kezdir. Zihin bo olmaldr. Meditasyona girilir. ok yorgun olunduu zaman yaplabilir.

Padmasana Mudra(Lotus Duruu) Sanskrite' de "padma" lotus, nilfer iei anlamn tamaktadr, dolays ile oturuta lotus duruu olarak adlandrlmaktadr. Padma-asana almas olduka ura gerektirecek bir oturu eklidir, genelde meditasyon almalarnda bu oturuun kullanlmas istenilir ve "tam lotus" olarak adlandrlr. Oturu ekli dzenli olarak yapldnda ve nefes almalar ile dier almalarda kullanldnda vcudun hem fiziksel hem de kimyasal olarak ypranmasnn nlendii gr kuvvetlidir. Padma-asana oturu ekli ile vcudun iinde sptil olarak var olduu dnlen Nadi ad ile anlan enerji kanallar alr, vcudumuzda var olup da kullanamadmz, Kundalini konusunda deneyimleyebileceimiz enerjimiz omurgamz evresine yaylarak bamza doru ykselir.

Avini Mudra(At Ynetmek) Ava Sanskrit dilinde "at" anlamna gelir. Avini ise "at ynetmek" olarak deerlendirilmektedir. Avini Mudra, hem Kundalini hem de Bandha almalarnda kullanlaca iin en iyi ekilde renilmesi, sk sk tekrar edilerek deneyim kazanlmas ve en iyi ekilde uygulanmas gerekir. Avini Mudra almas karn kaslar ile birlikte ans kaslarn da skarak kontrol altna alnmas ve ansn ie ekilmesi ile oluturulur. Hemoroide iyi gelir; enerjinin bedenden

szmasna engel olur. Pascimottasana, kedi, sarvangasana, danurasana, ustrasana, irsana asanalarnda uygulanr.
Viparita Karani (Ters Dnk)

Beden mudrasdr. Viparita dnk anlamna gelir ve bu duru srt st uygulanan bir pozisyondur. Katlanm battaniyeyi duvarn nnde st ste koyarak ykseke bir destek oluturulur. Sol kala bu destein zerinde, kaba etler duvara yakn, dizler bkl olacak ekilde yan tarafa doru yere yatp, srt stne doru yuvarlanp dnlr ve bir hamlede bacaklar duvara yaslanr. Bacak duvarda, srtn alt ksmyla kuyruk sokumu kemii yerde destein stnde, gvdenin geri kalan ksm yerde dinlendirilir. Kollar yatay ve avular yukar dnk olarak yana doru uzatlr. Duruu sona erdirirken, ayaklar duvardayken dizler bklr ve srt yerde olacak ekilde odann ortasna doru vcut itilir. Sonra gvde sa tarafa doru dndrlr; eller kullanlarak yer itilir ve oturur konuma geilir. Bacaklardaki svy boaltr, karn ve kasklar yumuatr, yerekimi etkilerini tersine evirir, kan ve lenf akn tersine evirir. Kalbi ve beyni dinlendirir, yorgun bacaklar rahatlatr, varise iyi gelir. Beden yeniden enerji salar ve bedeni gevetir. Tiroid problemlerine iyi gelir. Vishuda akray arndrr. Auray aydnlatr. Yksek tansiyon ve kalp hastalar dikkatli olmaldrlar. 15 dakikay gememelidir.

Kaynaka: http://healing.about.com Mudralarla ifa Parmak Yogas Mudralar Kubera Gertrud HIRSCHI Mudralarla ifa Kitab

Derleyen: Taner Krcal ( Typhon )

www.sataninturkey.net

You might also like