Trabalho de Educao Fsica Prof:Leandro

Ortorexia / Vigorexia / Transtorno Alimentar Noturno

Andressa Cristhine Mouro da Silva

So Luis,Ma- 2011

Introduo Historicamente, o ser humano tem dificuldade para encontrar seu ponto de equilbrio. mesa, ora est repleta de comida, ora faz dieta de fome. E o padro de beleza apresentado pela mdia influencia cada vez mais os transtornos de uma alimentao desequilibrada. Na propaganda, seja qual for o produto, a mulher vista magra, linda, exuberante. Sentir-se fora deste padrode beleza imposto como viver em outro planeta e ser um ET no meio do demais! A todo o momento somos bombardeados por informaes sobre produtos de beleza e emagrecimentos. O padro de beleza imposto hoje em dia, principalmente s mulheres, tem limitado o hbito alimentar de muitas delas. A magreza vista pela sociedade como algo belo e adequado, porm um conceito equivocado. Vrios adolescentes acabam adoecendo por conta deste padro e as famlias, muitas vezes, nem sabem que o filho est doente. O regime, a necessidade de emagrecer, faz com que a pessoa fique debilitada. quando surge a doena conhecida como Transtorno Alimentar, que necessita de uma equipe multidisciplinar em seu tratamento, com acompanhamento nutricional, teraputico, psiquitrico e psicolgico. O envolvimento da famlia e, s vezes, de outras reas mdicas, de suma importncia.

ORTOREXIA O termo ortorexia, que deriva das palavras gregas ortho (correto) e orexis (apetite), foi usado pela primeira vez pelo mdico americano Steven Bratman, em 1998, para definir um grupo de pessoas que apresentavam uma obsesso por comer corretamente. Nos transtornos da conduta alimentar, como na anorexia nervosa ou na bulimia nervosa, a pessoa est excessivamente preocupada com a quantidade de alimentos que ingere. Na ortorexia nervosa, ao contrrio, a pessoa est mais preocupada com a qualidade dos alimentos. A Ortorexia Nervosa uma doena ainda no reconhecida pela Organizao Mundial de Sade (OMS), nem figura nos manuais de psiquiatria. Os portadores da doena acham que apenas os vegetais e cereais fazem bem ao organismo. J carnes e enlatados, so evitados na alimentao dos ortorxicos. Quem sofre deste mal dedica horas ao longo do dia para examinar o que vo comer, lem minuciosamente os rtulos daquilo que compram, comem e cozinham sozinhos, porque no confiam em restaurantes e mastigam dezenas de vezes antes de engoli . Em sua r vida, tudo gira em torno da comida: no rejeitam apenas os alimentos que engordam ou tm toxinas, mas tambm aqueles cultivados com adubos e herbicidas, ou que possuem substncias artificiais. Estudiosos sobre este problema apontam que muitas ortorxicas foram anorxicas que ao se recuperarem, optaram por uma dieta que inclui apenas comidas que supostamente no possam lhes causar nenhum dano. Existe normalmente uma obsesso pela escolha do alimento, pela maneira como foi preparado e quais recipientes

armazenados. So rejeitados normalmente qualquer alimento que no seja natural, puro, saudvel ou controlado. A obsesso em manter uma dieta saudvel pode, no entanto, ter o efeito contrrio: levar a uma alimentao desequilibrada. A maioria dos indivduos que sofre deste distrbio so mulheres e tm um nvel socioeconmico de mdio para alto. So pessoas rgidas, muito exigentes consigo, e com traos obsessivo-compulsivos, representando cerca de 1% da populao. Quando a dieta se torna mais severa e exclui alimentos fundamentais para que o organismo funcione podem ocorrer situaes de desnutrio, anemia, deficincias ou excessos de vitaminas, minerais e outros nutrientes. O problema pode desencadear desde intolerncia ou alergia a alguns alimentos, predisposio a osteoporose por carncia de clcio, at problemas renais, depresso, ansiedade, hipocondria, dores musculares e apatia crnica. Alm disso, as pessoas com esse distrbio tm problemas com a vida social, pois se tornam reticentes a comerem fora de casa, distanciam-se de seus familiares e amigos, adquirem uma personalidade irritadia e, devido ao isolamento social, entram em um crculo vicioso devido insatisfao afetiva e emocional, o que as levam a se preocuparem cada vez mais com sua alimentao. O tratamento geralmente feita por uma equipe multidisciplinar de psiclogos, psiquiatras e nutricionista Sintomas Examinar cada detalhe nutricional de cada alimento; S se permitir alimentos saudveis; Ter dificuldades em comer uma refeio preparada por outra pessoa; Observar e comentar a maneira como outras pessoas preparam a comida; Analisar diariamente o contedo nutricional do que comeu, esquecendo o prazer em comer Perder muito peso sem seguir conscientemente uma dieta Isolar-se socialmente por causa da dieta saudvel.

VIGOREXIA
Pesquisas comprovam que qualquer atividade fsica, quando aliada a uma dieta alimentar saudvel, pode evitar enfarto, problemas respiratrios e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Mas, quando realizada em excesso, traz resultados indesejveis. O exag ero em praticar exerccios pode transformar a pessoa em um vigorxico. A vigorexia uma doena caracterizada pela obsesso em malhar exageradamente com o objetivo de aumentar a massa muscular. Nunca satisfeito com o corpo, o vigorxico se comporta como uma espcie de viciado. Acha que no est perfeito, no sai de casa para no ser visto, come obsessivamente o que considera indispensvel para o seu desenvolvimento muscular, satura-se de complementos vitamnicos e at mesmo de anabolizantes e hormnios.

Professor descreve exageros e recomenda exames

O professor Iedo Jnior, da academia Forum, diz que o ideal so duas horas por dia de academia, quatro vezes por semana. "Mais que isso considerado um exagero", diz ele. Segundo o professor, as mulheres comeam a malhar em outubro para estarem em forma em janeiro. Isso faz com que elas fiquem mais tempo realizando todo tipo de exerccio,

pensando que iro resolver o seu problema mais rapidamente. Iedo diz que, desta forma, estas pessoas esto ultrapassand seu limite e, ao invs de melhorar, o podem prejudicar-se. "No adianta fazer todas as atividades de uma vez s. Isso no significa que a pessoa vai atingir seu objetivo", alerta o professor. A estudante Dileuza dos Santos pratica exerccios h 5 anos e c onfessa que no consegue ficar sem ir academia. "Eu malho trs horas por dia e, se fosse possvel, freqentava a academia at aos domingos" afirma ela. Dileuza diz que, inclusive aos domingos, sai de casa para caminhar, tamanha a vontade de estar sempre em forma. Antes de iniciar as atividades fsicas, o aluno tem que passar por uma srie de exames (funcional, mdico, fisioteraputico e teste de adaptao). A partir da, de dois em dois meses uma nova avaliao feita para verificar o condicionamento fsico da pessoa. O professor Iedo diz que exames como estes so importantes e que, atravs deles, possvel perceber se o aluno est realizando as atividades corretamente. Ele conta que, apesar disso, existem pessoas que, mesmo recebendo orientao, querem sempre fazer mais do que o recomendado pelo professor e acabam sofrendo as conseqncias.

Fisioterapeuta alerta para leses, estresse e depresso

A fisioterapeuta e professora da Universidade Federal de Juiz de Fora, Cyntia Schmitz explica que, ao realizar uma atividade fsica, a pessoa tem uma sensao de prazer liberada pela endorfina, "uma substncia produzida pelo organismo e que pode ser liberada quando praticamos exerccios". Para a fisioterapeuta a vigorexia prejudicial pois, alm de outros males, pode causar leses pelo esforo. "Mesmo com leses, a pessoa nesta situao no consegue parar de malhar ou deixar de ir academia. Quando consegue, fica deprimida e angustiada". A vigorexia, segundo ela, pode tambm provocar estresse e depresso. Alm de moderao na prtica dos exerccios, Cyntia diz que importante uma atividade fsica orientada. "Se a pessoa realiza uma atividade fsica mal orientada, as conseqncias sero piores do que se ela no tivesse feito exerccio algum".

Cura inclui tratamento psicolgico

Quando algum chega a ficar obsecado por malhar, no basta proibi-lo de praticar exerccios. Alm de uma boa orientao, necessrio um tratamento psicolgico. A psicloga Neila de Almeida atribui massificao psicolgica, social, econmica e fsica pela qual passa a sociedade atual como uma das causas da doena. Segundo ela, "homens e principalmente mulheres no vm suportando o conflito entre a imagem de si e a imagem que gostariam de possuir." Ela afirma ainda que "o preo de tentar se aproximar ao bitipo da Adriane Galisteu ou de uma das beldades do "Tchan" pode ser alto quando no fatal." Para a psicloga, possvel evitar que a vigorexia ataque a pessoa se ela se aceita e busca a felicidade sem afetar s bem-estar eu fsico e psicolgico

Sintomas da vigorexia
Os sintomas da vigorexia so identificados atravs do comportamento dos indviduos que possuem esta sndrome. Sendo assim as caractersticas das pessoas com vigorexia so: y acreditam que esto mais magros do que na realidade esto; y acham-se fracos; y tm vergonha do seu corpo; y tomam diversos suplementos alimentares e inclusive esterides e anabolizantes para ficarem com mais msculos. O tratamento para a sndrome da vigorexia, por ser psicolgico, envolve a psicoterapia e o aconselhamento nutricional um transtorno

TRANSTORNOS ALIMENTARES NOTURNOS Existem pessoas que preferem fechar a boca antes de dormir, j outros preferem realizar refeies leves, mas h tambm quem no dispense um belo prato de comida acompanhada de sobremesa. H casos em que este hbito pode ser um distrbio, o qual necessita de tratamento, sendo que a pessoa que sofre com este mal ingere pouca quantidade de alimentos ao longo do dia e noite realiza assaltos a geladeira, sendo que alguns dos fatores que a pessoa pode desencadear a ansiedade e angustia, resultando assim no transtorno alimentar noturno. Quando a vontade de comer bate, a pessoa sente a necessidade de comer qualquer coisa que resulte em volume e sacie a sua fome imediatamente, assim esta busca nos alimentos a maneira de aliviar as tenses ou necessidades afetivas. No entanto, engana-se quem pensa que a sndrome do comer noturno no atinge apenas pessoas que esto acordadas, isto , existem pessoas que possuem esta crise ao longo do sono, o qual faz com que estas se levantem de madruga para comer e percebem o assalto a geladeira apenas no dia seguinte, apenas por encontrarem vestgios de comida na cozinha e na cama, ou quando so avisados por pessoas que os viram comendo. Desta forma, muitas pessoas tambm entram em dvida, isto , o transtorno alimentar noturno tem tratamento? Existe tratamento sim, e este deve ser iniciado logo aps de descoberto. Os tratamentos mais indicados para o transtorno alimentar noturno so as terapias comportamental e a cognitiva, sendo que existem casos em que so necessrias a utilizao de medicamentos antidepressivos e reguladores do sono, sobretudo, quando h alterao no humor. Uma alternativa para controlar o transtorno alimentar noturno substituir a vontade de comer por atividades que dem prazer, por exemplo, um banho, a prtica de atividades fsicas e at mesmo uma sada podem ajudar, mas quando a crise aparece pode ser difcil resistir, assim ao invs de fazer a geladeira como sua vil, torne-a como uma aliada. A dica ingerir alimentos balanceados, assim como em todas as refeies, sendo que recomendado que diversos nutrientes, como as vitaminas, os lipdios, as protenas, os carboidratos e os minerais sejam equilibrados de acordo com as necessidades da pessoa. Como a noite o metabolismo fica mais lento, recomendado que faa a ingesto de frutas, legumes, iogurte natural desnatado, gua de coco, po e cereais integrais, peito de frango, peixes, morango, uva, abacaxi, pra, mamo e ma, evitando assim a ingesto de alimentos gordurosos e calricos, como fritura, biscoitos, arroz branco, po francs e doce, alm de consumo de bebida alcolicas e alimentos com cafena. Comer alimentos pesados durante a noite prejudica extremamente a sade. Portanto, o jantar deve sempre ser leve. Evite alimentos gordurosos e ricos em carboidratos. No faa ingesto de cafena durante a noite, pois alm de prejudicar o sono, estimula a

atividade cerebral. A ingesto de lcool e nicotina tambm so inimigos do bom sono e da qualidade de vida. Em casos mais srios, a terapia ajudar a descobrir os problemas que seu crebro est tentando mascarar com a ingesto de alimentos. Diversas tcnicas e mtodos so capazes de te ajudar a lidar com seus problemas de maneira madura e a enfrent-los de forma correta. O tratamento pode ser acompanhado por medicamentos capazes de regular o sono e o apetite e antidepressivos