PROGRAMACIÓN PSICOMOTRIZ PARA MAYORES DE 70

– 75 AÑOS.
1. INTRODUCCIÓN

2. CARACTERÍSTICAS DEL PROGRAMA

3. OBJETIVOS

• Generales

• Específicos

4. DESTINATARIOS

• Características de los usuarios

5. CONTENIDOS A TRABAJAR

6. TEMPORALIZACIÓN

7. MATERIALES – NECESIDADES

8. UNIDADES A TRABAJAR
 1. INTRODUCCIÓN:

La pirámide de población apunta cada día más hacia un aumento en

su pico, nuestros mayores cada vez son más longevos. Este
incremento de la población anciana conlleva un espectacular
aumento de enfermedades asociadas a pérdidas de memoria,
envejecimiento funcional, patologías que afectan al sistema
nervioso… Al hablar de envejecimiento, por tanto podríamos hacer
una distinción entre lo que sería el envejecimiento fisiológico y
patológico.

El envejecimiento fisiológico se considera como la suma de

alteraciones irreversibles experimentadas por las personas como
consecuencia única y exclusiva del transcurso del tiempo, lo cual
ocasiona una disminución general y progresiva de la capacidad
funcional del organismo. Es decir, el paso de los años se acompaña,
en ausencia de toda influencia patológica, de la aparición de
determinadas alteraciones de las funciones de los órganos.

En contraposición, el envejecimiento patológico se da cuando la

presencia de enfermedad altera los mencionados parámetros y la
capacidad de relación con el medio. Multiplicidad y cronicidad son los
términos que mejor definen los procesos patológicos que padecen las
personas mayores. En cuanto a las enfermedades de la vejez, he de
mencionar que éstas adquieren unas características peculiares y sus
cuadros clínicos difieren de los de la juventud.
 89 años

84años

79años

74años

69años

2. CARACTERÍSTICAS DEL PROGRAMA:

A partir de este programa se quiere destacar la importancia de la

psicomotricidad y del juego terapéutico para lograr una mejor
adaptación del anciano al mundo que le rodea, porque precisamente,
a través del movimiento es como el ser humano comienza a ponerse
en contacto con el medio que le rodea.

Recordemos que la psicomotricidad es el desarrollo físico, psíquico

e intelectual que se produce en el sujeto a través del movimiento.
Cualquier sesión de psicomotricidad debe estar dirigida por un
profesional formado en la materia y somos precisamente los
psicomotricistas quienes podemos y debemos llevar a cabo este
trabajo que demanda nuestra sociedad actual.

A través de la psicomotricidad, podemos crear los instrumentos y los

ejercicios necesarios para que la actividad motriz del individuo se
normalice y de este modo, pueda interactuar mejor con el medio.
Entre todos los beneficios que podemos obtener gracias a la
psicomotricidad, caben destacar: la promoción de la salud, el
incremento de la confianza y la seguridad, el fomento y la mejora de
las relaciones sociales, la integración del esquema corporal… y, en
definitiva, optimizar la capacidad funcional y la autonomía de los
usuarios, es decir, de nuestros mayores.

3. OBJETIVOS:

• General:

Proporcionar un programa psicomotriz para optimizar la

independencia funcional, afectiva, cognitiva, emocional y la
calidad de vida de nuestros mayores.

• Específicos:

• Adquirir hábitos de vida saludables

• Ofrecer herramientas para llevar a cabo una vejez activa

• Favorecer el reajuste motor del individuo.

• Lograr la integración del esquema corporal: conocer y tener

conciencia de nuestro cuerpo tanto en movimiento como en
estático, a lo largo del proceso de envejecimiento.

• Dominar el equilibrio

• Controlar las coordinaciones globales y segmentarias.

• Controlar la inhibición voluntaria (el individuo debe ser capaz de

quedarse quieto)

• Reducir los niveles de ansiedad a través de la relajación.

• Controlar la respiración

• Adquirir la adecuada estructura espacial y temporal

• Aumentar el bienestar emocional. Vivenciar la alegría.

• Mejorar las relaciones sociales. Experimentar el movimiento

conjuntamente.
• Mejorar las posibilidades de adaptación al mundo exterior.
 • Aceptar los cambios físicos, emocionales, sociales y
limitaciones propios de la edad.
4. DESTINATARIOS:

El programa esta destinados a la población adulta, mayores entre

70 y 75 años donde las principales características son:

• Aumento del peso corporal, IMC elevado

• Aparición de enfermedades cardiovasculares como:

hipertensión, colesterol, arritmias, anginas… de
enfermedades relacionadas con el aparato locomotor como:
artrosis, artritis, u otras como: dibetes, ansiedad –
depresión…

• Disminución de la resistencia aeróbica

• Aparición de rigidez y tensión muscular junto con una

pérdida de flexibilidad muscular.

• Limitaciones en el grado de articulación de segmentos

corporales como hombros, rodillas, tobillos…

• Aparición de patologías en la columna vertebral como:

pinzamientos, hernias discales…

• Pérdida de estabilidad tanto en estático como en dinámico,

con lo cuál aumenta el riesgo de caidas.

• Pérdida auditiva.

A nivel emocional y en lo relativo a las habilidades y relaciones

sociales pueden empezar a disminuir por varios motivos:

• Incapacidad para salir de casa por algún problema físico

• Perdida de algún miembro familiar, esposo/a, hijos…

• Depresión

A nivel cognitivo sus capacidades van disminuyendo sobre todo en lo

relacionado con:

• Pérdidas de memoria

• Falta de atención, concentración

 5. CONTENIDOS A TRABAJAR:

Los componentes básicos de la terapia psicomotriz y, por lo tanto, los

aspectos a trabajar son los siguientes:

1. Esquema corporal. Conciencia corporal. Propiocepción.

Trabajar el esquema corporal implica diferenciar las distintas partes

del cuerpo y realizar un adecuado control postural.

Control Postural: tener conciencia de nuestro cuerpo en estático y en

dinámico cuando nos movemos, de esta manera podremos corregir
las alteraciones posturales para evitar la aparición de rigideces.
Control del tono muscular.

Propiocepción: tener conciencia de nuestro cuerpo en movimiento.

Experimentar el movimiento.

2. Equilibrio: trabajamos el equilibrio estático y el dinámico

3. Lateralidad: diferenciación de los dos lados del cuerpo a
través de ejercicios de señalización y orden.
4. Coordinación: dinámica general y coordinación
especíifica: óculo-manual, óculo-pédica.
5. Organización témporo-espacial
6. Estructuración temporal y rítmica
7. Relajación
8. Memoria, concentración y coordinación.
9. Actividades de motricidad fina relacionadas con aspectos
cognitivos: escribir, contar, pintar…
10. Actividades de comunicación y pensamiento
abstracto.

6. TEMPORALIZACIÓN:
El programa de psicomotricidad quiere dar cobertura a personas
mayores a partir de 70 a 75 años durante un año, a 3 sesiones por
semana de 1 hora de duración.

Cada usuario será evaluado al comienzo del programa, a los 6 meses

y al término de la programación anual; con la finalidad de comprobar
si los objetivos propuestos se han conseguido y evaluar el grado de
satisfacción de los usuarios con el programa.

Las sesiones se estructuran de la siguiente manera, 2 de las sesiones

de la semana se trabajaran aspectos de psicomotricidad globales
(esquema corporal, propiocepción, coordinación, lateralidad…)
mientras que una vez a la semana el trabajo se enfocará hacia
aspecto más cognitivos y emocionales.

7. MATERIALES – NECESIDADES:

Se debe contar con un espacio adecuado para llevar a la práctica las

sesiones. Preferiblemente, un espacio amplio con luminosidad
natural, con una temperatura agradable que permita trabajar sin
acalorarse y un mobiliario cómodo y funcional. Durante la temporada
estival, se puede buscar una piscina para ir por lo menos una vez a la
semana y llevar a cabo allí las sesiones prácticas.

Los usuarios han de vestir ropa cómoda, amplia y floja para que
permita los movimientos.

Para las sesiones el material a utilizar serán:

- 20 picas
- 20 pelotas (voleibol de goma)
- 25 conos
- 20 balones de foam
- Un radiocaset o equipo de sonido
- 20 pelotas de tenis
- 20 pelotas antiestrés
- 20 cuerdas
- 20 indiacas
- 10 periódicos
- 200 globos
- 20 esterillas o colchonetas
- 20 medias o pantis
- 20 pañuelos o telas de diferentes colores
- 20 pares de pesas de 0,5 kg
- Bancos o sillas
 - 10 pelotas de fittbol
- 5 balones medicinales
- 20 balones de playa
- Lápices de colores, ceras, rotuladores
- Fichas de rubio
- Folios
- Témperas
- Pinceles
- Rotafolios

Para las sesiones de trabajo cognitivo y emocionales debemos contar

con un aula grande donde dispongamos de sillas, mesas, pizarra o en
su defecto un rotafolios.

8. UNIDADES A TRABAJAR:

Las diferentes unidades a trabajar se estructuran en 3 – 4 sesiones

consecutivas o intercaladas donde el objetivo principal a conseguir
es el mismo.

La estructura de la sesión es el siguiente:

• Calentamiento: donde se puede realizar una movilidad

articular general a modo de asamblea y unos minutos
caminando para ir calentando el cuerpo.
• Parte principal: se llevarán a cabo los juegos y actividades
específicos de la unidad de trabajo.
• Vuelta a la calma: que incluirá ejercicios o actividades
más tranquilas, estiramientos, relajación…

1. Conciencia Corporal.
2. Relaciones sociales
3. Equilibrio.
4. Memoria cognitiva
5. Coordinación general
6. Motricidad fina
7. Lateralidad
8. Dinámicas de grupo
9. Organización temporal – espacial
10. Concentración
11. Coordinación óculomanual
12. Comunicación asertiva
13. Organización temporal – rítmica
14. Comunicación no verbal
15. Coordinación oculopédica
16. Representaciones teatrales
17. Fuerza – resistencia
18. Relajación
19. Respiración