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A articulação:
- Serrátil Anterior:
Porção Superior:
Inserção Posterior: Ângulo superior da escápula.
Inserção Anterior: Face externa da 1ª e da 2ª costelas.
Porção Média:
Inserção Posterior: Borda medial da escápula.
Inserção Anterior: Face externa das 2ª a 4ª costelas.
Porção Inferior:
Inserção Posterior: Ângulo inferior da escápula.
Inserção Anterior: Face externa das 5ª a 9ª costelas.
Ação:
Fixo na Escápula: Ação inspiratória.
Fixo nas Costelas: Rotação superior, abdução e depressão da escápula e propulsão do
ombro.
- Peitoral menor:
Inserção Superior: Processo coracóide.
Inserção Inferior: Face externa da 3ª, 4ª e 5ª costelas.
Ação:
Fixo no Tórax: Depressão do ombro e rotação inferior da escápula.
Fixo na Escápula: Eleva as costelas (ação inspiratória).
- Trapézio:
Inserção Medial: Linha nucal superior, ligamento nucal e processos espinhosos da C7 a
T12.
Inserção Lateral: : Borda posterior da clavícula, acrômio e espinha da escápula.
Ação:
Fixo na Coluna: Elevação do ombro, adução das escápulas, rotação superior das escápulas e
depressão de ombro.
Fixo na Escápula:
Contração Unilateral: Inclinação homolateral e rotação contralateral da cabeça.
Contração Bilateral: Extensão da cabeça.
- Levantador da Escápula:
Inserção Inferior: Ângulo superior da escápula.
Inserção Superior: Processo transverso do atlas ate à C4.
- Deltoide:
Inserção Proximal: 1/3 lateral da borda anterior da clavícula, acrômio e espinha da
escápula.
Inserção Distal: Tuberosidade deltoidea do úmero.
Ação:
Todas as fibras: Abdução do braço. Estabilização da articulação do ombro.
Fibras Anteriores: Auxilia nos movimentos de flexão, adução horizontal, rotação medial.
Fibras Posteriores: Auxilia nos movimentos de extensão, abdução horizontal e rotação
lateral do braço.
- Bíceps Braquial:
Inserção Proximal:
Porção Longa: Tubérculo supra-glenoidal.
Porção Curta: Processo coracóide.
Inserção Distal: Tuberosidade radial.
- Coracobraquial:
Inserção Proximal: Processo coracóide – escápula.
Inserção Distal: 1/3 médio da face medial do corpo do úmero.
- Supra-espinhal:
Inserção Medial: Fossa supra-espinhal da escápula.
Inserção Lateral: Faceta superior do tubérculo maior do úmero.
- Infra-espinhal:
Inserção Medial: Fossa infra-espinhal da escápula.
Inserção Lateral: Faceta média do tubérculo maior do úmero.
- Redondo Maior:
Inserção Medial: 1/3 inferior da borda lateral da escápula e ângulo inferior da escápula.
Inserção Lateral: Crista do tubérculo menor do úmero.
- Subescapular:
Inserção Medial: Fossa subescapular.
Inserção Lateral: Tubérculo menor do úmero.
- Grande Dorsal:
Inserção Medial: Processos espinhosos da 6ª últimas vértebras torácicas e todas lombares,
crista do sacro, 1/3 posterior da crista ilíaca e face externa da 4 últimas costelas.
Inserção Lateral: Sulco intertubercular.
- Peitoral Maior:
Inserção Medial: 1/2 medial da borda anterior da clavícula, face anterior do esterno, face
externa da 1ª a 6ª cartilagem costais e aponeurose do oblíquo externo do abdome.
Inserção Lateral: Crista do tubérculo maior.
Ação: Adução horizontal, rotação medial, flexão, extensão, adução e abdução do braço.
Este exercício solicita o deltoide, principalmente suas porções média e posterior, assim
como o trapézio, o tríceps braquial e o serrátil anterior.
- O que acontece com a articulação:
Balanceio do golfe:
Essas fases são demonstradas abaixo com ações dos músculos solicitados.
Mecanismos de Lesão no Golfe
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