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SIN PORTERÍA
2. Trabajo de lumbares.
3. Trabajo de lumbares.
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EJERCICIOS ENTRENAMIENTO - PORTERO FUTBOL SALA
Cuando se contacta con el balón, los brazos estarán extendidos y la piernas que no era la del apoyo
alzada, recoger el balón con las manos y llevarlo al pecho.
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EJERCICIOS ENTRENAMIENTO - PORTERO FUTBOL SALA
9. Colocados a lo ancho del campo Uno a un lado y otro enfrente Uno con 3-5
balones Saca fuerte al compañero que para el balón a derecha e izquierda interviniendo
en caída a ras del suelo.
Variante Colocar conos como porterías e intentar conseguir gol
mediante el saque.
10.Idem, pero en vez de intervención en caída Hay que llegar al balón y marcar
posición base lateral ( Cruz ) más intervención ante balón con el cuerpo y las manos.
11.Colocar conos (4) como un rombo Intervención con caída o marcar posición
base lateral yendo de un lado a otro partiendo desde el centro
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EJERCICIOS ENTRENAMIENTO - PORTERO FUTBOL SALA
- Golpeo raso y
tenso
- Opción:
Colocar portería
detrás y evitar
el gol
• Variante: En movimiento me acerco mucho (1/2 m) pasa el balón el compañero entre las
piernas, me giro, lo atrapo y se lo paso al compañero a la vez que me acerco de nuevo a él, y
así sucesivamente
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EJERCICIOS ENTRENAMIENTO - PORTERO FUTBOL SALA
18.“El Quema”
• Por parejas intentar golpear al jugador situado en medio mediante lanzamientos con la mano
• ( Saque en armado clasico, rodado o de bolos, a dos manos...)
• Alternar la lateralidad y el tipo de lanzamiento.