Professional Documents
Culture Documents
37
38
JUDO SOL NASCENTE Capítulo 3
Programa para Exame de Faixas Faixa Cinza – 7º Kyu
A parte comum obrigatória para os exames de faixa cinza (7º KYU) constará de:
JUDO-NO-KIHON
01 SAUDAÇÕES (REI-HO) 04 FORMAS DE DESEQUILÍBRIO (HAPPO-NO-KUZUSHI)
02 POSTURA (SHISEI) 05 AMORTECIMENTO DE QUEDAS (UKEMI-WAZA)
03 MANEIRAS DE SEGURAR (KUMI-KATA)
NAGE-WAZA
TACHI-WAZA SUTEMI-WAZA
MA-SUTEMI- YOKO-SUTEMI-
TE-WAZA KOSHI-WAZA ASHI-WAZA
WAZA WAZA
01 IPON-SEOI-NAGE 01 O-SOTO-GARI
KATAME-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA
SHIME-WAZA KANSETSU-WASA
KESA-GATAME SHIHO-GATAME
01 HON-KESA-GATAME 01 KAMI-SHIHO-GATAME
39
JUDO SOL NASCENTE Capítulo 3
Programa para Exame de Faixas Faixa Cinza – 7º Kyu
1. PROJEÇÕES (NAGE-WAZA)
1.1. IPON-SEOI-NAGE
KUZUSHI TSUKURI KAKE
40
JUDO SOL NASCENTE Capítulo 3
Programa para Exame de Faixas Faixa Cinza – 7º Kyu
1.2. O-SOTO-GARI
KUZUSHI TSUKURI KAKE
2. TIPOS DE IMOBILIZAÇÕES
(OSAE-KOMI-WAZA)
41
JUDO SOL NASCENTE Capítulo 3
Programa para Exame de Faixas Faixa Cinza – 7º Kyu
2.2. HON-KESA-GATAME
UKE – Deitado. Tori - num ângulo aproximado à 45 graus, passa o braço por baixo da cabeça, e ao mesmo
tempo segura o braço do Uke, impedindo sua movimentação.
2.3. KAMI-SHIHO-GATAME
Tori - Num ângulo quase de 90 graus, prende ambos os braços do uke por baixo, colocando o peso do
peito sobre o adversário.
42