Bea Gallicchio

Lic. en Nutrición y Dietética

Nutrición Ayurveda
Especialista en Alimentación Consciente

“ ADELGAZAR DE ADENTRO HACIA FUERA”

CUERPOS SIN EDAD, MENTES SIN TIEMPO

El secreto está en el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Deepak Chopra
El dominio activo es manejar la totalidad de la vida. Con
la meditación se logra la unicidad y mediante el manejo del
prana se puede lograr lo mismo en las horas de nuestras
actividades cotidianas distintas a las destinadas para la
meditación.
Prana es la forma más sutil de nuestra energía biológica y
fluye directamente del espíritu para traer inteligencia a
todos los aspectos de la vida. a.. Para garantizar un prana
equilibrado y vital en el cuerpo a toda hora se recomienda:

1. Comer productos frescos y tomar agua pura.

2. Hacer actividad física.
3. Luz solar.
4. Respiración equilibrada y refinada.
5. Tener una conducta favorable teniendo una actitud de no
violencia.
6. Tener una reverencia por la vida.
7. Evitar el miedo, el enojo, la codicia y la envidia; e
incrementar las emociones positivas y muy especialmente
el amor.

La manifestación de las emociones debe ser de libre

expresión. a.. Según el ayurveda o “ciencia de la vida” para
los hindúes, la energía vital o prana se canaliza en el
cuerpo mediante un viento llamado vata. El vata es uno de
los principios metabólicos –doshas- que dan forma a todo lo
viviente. Cualquier cualidad poseída por el dosha vata será
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estimulada por la misma cualidad existente fuera del

nuestro cuerpo y por tanto es imperioso contrarrestarlo con
sus respectivos opuestos. La Meditación Trascendental (MT)
es también ideal, pues la exposición del sistema nervioso al
silencio profundo nos permite armonizar todos los ritmos
corporales sincronizados con el vata regular. a.. En la India
se conoce con la palabra dharma a las ocultas corrientes
que impulsan nuestros pensamientos y emociones hacia
una realidad Superior. El dharma de una persona es su
trabajo o su profesión, la responsabilidad con su familia, el
propósito superior de su vida y el ideal espiritual con el que
está comprometido. Si se sigue el dharma sin cesar, la paz,
el amor y el poder no tienen fin. a.. Hay tres fuerzas que
impregnan toda una vida: creación, mantenimiento y
destrucción; a nosotros nos corresponde elegir cuál será el
aspecto más dominante de nosotros mismos. Las personas
más creativas comparten en general ciertos rasgos, tales
como: son capaces de establecer contacto con el silencio y
disfrutarlo; se conectan con la Naturaleza y la disfrutan;
confían en sus sentimientos; pueden permanecer centrados
y funcionando en medio de la confusión y el caos; son
como niños porque disfrutan de la fantasía y el juego; ellos
mismos son su punto de referencia y no se adhieren
rígidamente a ningún punto de vista y aunque se entregan
apasionadamente a su creatividad están abiertos a nuevas
posibilidades. a.. Hay un plan de acción que tomando
diversas direcciones puede contribuir a ser una persona
libre. Puede incluir aspectos como: iniciar actividades
nuevas que sean totalmente incongruentes con la
autoimagen preconcebida; trabajar como voluntario;
escribir una autobiografía; decidirse a corregir conductas
que no parezcan expresiones del propio yo; meditar, hacer
yoga y expandir los esfuerzos con la visualización creativa o
otras disciplinas interiores que nos apartan de la conciencia
limitada.
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