PAULA PARREIRAS GUIMARÃES

DANIEL HASSEN
• Origem e Inserção dos músculos
• Alongamentos = afastar origem da inserção

• Contração = aproximar origem da inserção

• Lesões e dores = localização e isolamento

 Musculatura
Anterior da Coxa
Conjunto de células
especializadas em realizar
movimentos através no
encurtamento da distância
existente entre suas
extremidades fixas, utilizando a
tranformação da energia
química em energia mecânica.
São os elementos ativos do
movimento.
Sistema de alavancas e eixos de rotação que são
movimentadas pelos músculos, permitindo o
deslocamento do corpo, como um todo ou em
partes (elementos passivos). Também possuem
a função de proteção (coração, pulmões e
sistema nervoso central), sustentação e
conformação corporal, armazenagem de íons de
Ca e P, e produção de células sanguíneas.
Musculatura Lateral
•Tendões = fixação oueinserção
Anterior
dosda Pernanos ossos
músculos
ou em outros orgãos. Elementos passivos da transmissão
de força entre o músculo e o osso.
•Cápsula articular = tecido conjuntivo rico em colágeno.
Insere-se firmemente nos ossos subjacentes.
•Ligamentos = reforçam a cápsula articular e
limitam/dirigem os movimentos.
•Fáscias = lâminas de tecido conjuntivo que envolvem
cada músculo. Permitem o fácil deslocamento dos feixes
de fibra muscular.
•Aponeurose = mesma função do tendão, mas em forma
laminar.
•Discos e meniscos = congruência das superfícies
articulares e amortecimento da carga.
Estruturas que possibilitam a união e
movimentação entre os ossos. São
classificadas em: fibrosas, cartilaginosas e
sinoviais; mono-axiais, bi-axiais, e tri-axiais;
plana, gínglimo, trocóide,
condilar, em sela, e esferóide.

cruzado
posterior
 QUADRIL

masculino diferenças feminino

entre os
sexos
• Divisao em dois grupos

• Jogo Mao na Bunda

• Que venca o melhor!!!

PLANOS:
• superfícies planas e imaginárias que
dividem o corpo em três dimensões
distintas.

EIXOS:
• linhas imaginárias traçadas
perpendicularmente ao planos (eixos
de rotação que passam através de
uma articulação).
Plano Sagital Plano Frontal

Plano Transverso
SEGMENTOS CORPORAIS
• ex: flexão do antebraço
• ex: flexão da coxa

ARTICULAÇÕES
• ex: flexão do cotovelo ou flexão da
antebraço sobre o braço
• ex: flexão do quadril ou flexão da
perna sobre a coxa
PLANO FRONTAL
• adução
• abdução
• inclinação ou flexão lateral do
tronco
• desvio radial e desvio ulnar
• inversão e eversão
• elevação e depressão da escápula
PLANO SAGITAL
• flexão
• extensão

• hiperextensão
• flexão plantar e dorsoflexão
PLANO TRANSVERSO
• rotação
• adução horizontal
• abdução horizontal

• rotação da cabeça
• supinação e pronação
 ão movimento
circundução:
que se projeta em mais de
um plano. Combina os
movimentos de flexão,
extensão, abdução e adução
em uma articulação
 Leis que regem o movimento,
aplicáveis em todo o universo
conhecido:

•I Lei de Newton (Lei do equilíbrio ou da

inércia)
•II Lei de Newton (Lei da massa e
aceleração)
•III Lei de Newton (Lei da ação e
reação)
 III Lei de Newton (ação e
reação)
“para toda força de ação há
uma força de reação igual e
oposta”
Exs:
- Marcha humana
- Salto
I Lei de Newton (equilíbrio ou
inércia)
“todo corpo persiste no seu
estado de repouso ou de
movimento uniforme a não ser
que uma força externa
modifique seu estado”
F= produz , pára ou modifica o
movimento
Exs:
Contração isométrica
Contração concêntrica
II Lei de Newton (massa e
aceleração)
“a aceleração de um corpo é
proporcional à magnitude das
forças resultantes sobre ele e
inversamente proporcional à sua
massa”
a α F/m
ou seja, é necessário de uma força
maior para parar (ou mover) um
corpo de maior massa
 II Lei de Newton (massa e
aceleração)
Movimentos do pulley?
Músculos primários no pulley?
Origem e inserção deste músculo?
Ação?
Qual o segmento de maior massa?
Estabilização? Ação contrária?
Resultado da estabilização?
 II Lei de Newton (massa e
aceleração) FAparelho

FRomb
FRM
Desenho Marco Túlio

Forças agindo sobre úmero e escápula

no Pulley
ALAVANCAS

• Uma máquina que opera sobre o princípio

de uma barra rígida que sofre a ação de
forças que tendem a rotar em torno de seu
ponto de apoio é chamada alavanca.
(SMITH, WEISS & LEHMKUL – 1997)

“Dêem-me um lugar para ficar de pé e eu

moverei a Terra”
(Arquimedes, 287-212 AC)
“Do ponto de vista mecânico, o
ser humano pode ser encarado
sob a forma de um conjunto
complexo de alavancas ósseas,
ligadas por dobradiças
articulares variadas e
movimentadas pela contração
muscular.”
 Forças aplicadas num sistema
de alavancas produzem
TORQUES
Torque = expressão da
eficácia de uma força para
virar um sistema de alavanca
T = F x d (d=distância perpendicular)

Torque <

Fg + Fm Fg + Fm

Torque >
 Linha de ação muscular:
geralmente, segue a orientação do
tendão, na inserção muscular.
Quase sempre oblíquo.
Tensor da Fáscia Lata
Braço de momento de Força:
d perpendicular entre a linha de ação
muscular e o eixo do movimento. Varia
com a amplitude.
Braço de momento de Força:
distância perpendicular desde o ponto de
apoio (ou centro de rotação) até a linha de
ação muscular. Varia com a amplitude.
Braço de momento de Resistência:
distância perpendicular entre a linha de
ação da resistência externa e o eixo do
movimento.
Qual é a relação entre o torque e o BR?

Como podemos usar isso dentro do

salão de musculação?
 Comprimento do BF
Comprimento do BR

Quanto maior a vantagem mecânica

mais facilmente a tarefa será realizada
 F

R • Inter-fixa = Forças
Inter-fixa
num tornozelo
quando em pé

C.G. M.S.
 F

• Inter-resistente =
R Força sobre a pelve
Inter-resistente quando em pé sobre
os dois pés
 F
R • Inter-potente = Força
sobre o antebraço
Inter-potente quando segurando
um peso com a mão
Alavancas Músculo-esqueléticas:
Desvantagem mecânica: BF<BR

Inserções oblíquas nos segmentos

Desvantagens:
> necessidade de gerar força p/ produzir mesmo torque
> magnitudes de forças de reação articular
> necessidade de contrações sinérgicas

Vantagens:
> ADM disponível
> velocidade linear do segmento distal para uma mesma
velocidade angular
< necessidade de encurtamento muscular na contração
para a mesma quantidade de ADM
• O que acontece quando o BF é
diminuído?

• O que acontece quando o BR é

aumentado?

• Qual poderia ser um dos motivos que

os músculos posteriores da perna não
ganham hipertrofia facilmente?

• Para que serve o torque no salão de

musculação?
• Máximo de demanda do
músculo a ser trabalhado
(desafiá-lo ao máximo);
• Mínima exigência dos demais
músculos capazes de gerar o
mesmo movimento.
•Exercícios muito seguros

•Movimentos controlados ao extremo (muitas vezes

o próprio aparelho restringe movimentos e
compensações)

•Pesos individualizados às capacidades e objetivos

de cada aluno

•Musculação não é = hipertrofia

•Conhecendo-se princípios biomecânicos aplicado

aos aparelhos e conhecendo a biomecânica das
lesões é possível prevenir lesões por sobrecarga
Marco Túlio Saldanha