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O motor do corpo
Contracção isotónica:
a força gerada pelo músculo é superior à
proporcionada pela força de gravidade e à
resistência dos segmentos esqueléticos nos
músculos aos quais está unido;
provoca a contracção do músculo e a sua
consequente aproximação ao segmento
esquelético que movimenta.
Contracção isotónica:
Os exercícios isotónicos são os que produzem
contracções que proporcionam os movimentos
corporais
são os realizados para movimentar o corpo.
Exercícios isométricos:
muito fáceis de realizar
não necessitam de qualquer material ou acessório
especial,
apenas consistem na contracção de dois músculos de
acção oposta ou antagónica em simultâneo
P.ex. ao juntar as duas mãos e tentar estender um
antebraço, enquanto se tenta contrair o outro.
O Neurogénico
(activo) resulta da actividade reflexa do sistema
nervoso.
COMPONENTES ELÁSTICOS:
São aqueles que retornam a sua forma original após o relaxamento. Ex:
• COMPONENTES PLÁSTICOS:
Retículo Sarcoplasmático
UNIPENADOS = semimembranoso
MULTIPENADOS = deltóide
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IV - AÇÃO MUSCULAR
c) SINERGISTA = Músculos que exercem a mesma função; Auxiliam na produção da ação desejada
de um músculo agonista.
e) NEUTRALIZADOR = Cria um torque para opor uma acção indesejada de um outro músculo;
Impedem que outros músculos, senão os desejados, executem a acção.
“Resulta de uma frequência rápida (um tempo menor entre cada estímulo), existindo
ainda tensão na fibra quando ocorre o próximo estímulo. Um estímulo continuado
manterá a tensão no músculo alta até que ocorra a fadiga”.
WEINECK, 1991.
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ÁREA DA SECÇÃO TRANSVERSAL FISIOLÓGICA
COMPRIMENTO MUSCULAR
FREQUÊNCIA DE ESTIMULAÇÃO
Músculos lentos = 10 Hz
Músculos rápidos 50 Hz
C CONTRACÇÃO Vermelha I
lenta TÓNICO
Baixa tensão
Resistente à fadiga
Oxidativa
1. Conceitos de força
A capacidade de vencer, suportar ou atenuar uma resistência mediante a actividade
muscular (PLATONOV & BULATOVA, 2003).
Sistema Nervoso = ramificação dos neurónios motores e aumento das células nos gânglios;
Frequência dos impulsos, melhor capacidade funcional ou coordenação inter e intramuscular.
Tecido ósseo = aumento da densidade óssea, maior elasticidade e hipertrofia das saliências
ósseas de inserção nos tendões.
1) REPOUSO:
ATP 5 4 kJ ou 1 kcal
CP 17 15 kJ ou 3,6 Kcal
GLICOGÉNIO 80 4.600 kJ ou 1.100 Kcal
GORDURA - 300.000 kJ ou 75.000 Kcal