BLOQUE DE CONTENIDOS: JUEGOS Y DEPORTES.

Curso: 2 º ESO

UD. Iniciación al Baloncesto I.

1.- Algo de historia que debes conocer.

El baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad

de MICA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física
y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.
James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se
pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los
deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol,
etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el baloncesto.
Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a
3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basketball (baloncesto), palabra
compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una
cesta.
Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El
auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que
participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en
los momentos de esparcimiento.
En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue
deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa
oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal,
en 1976.

2.- El reglamento cómo , donde y cuantos juegan.

2.1 El terreno de juego
 El baloncesto se juega en un campo rectangular de 28 m de largo por 15 m. de
ancho,dividido en dos mitades por una línea central.
Existen una serie de líneas y medidas que debes de conocer:
-Línea de tiros libres: a 5.80 m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres)
-Línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta (si metemos canasta desde
más allá de esta línea, anotaremos 3 puntos).
-Altura de la canasta: 3.05 m. del suelo

2.2 Reglas relacionadas con el tiempo

El partido se compone de cuatro (4) periodos de diez (10) minutos a reloj corrido.
Habrá intervalos de descanso de un (1) minuto entre el primer y segundo periodo
(primera parte), entre el tercer y cuarto periodo (segunda parte) y antes de cada
periodo extra.
Habrá un intervalo de descanso en la mitad del partido de diez (10) minutos. Se
pueden conceder dos (2) tiempos muertos a cada equipo en cualquier momento de la
primera mitad; tres (3) en cualquier momento de la segunda mitad y uno (1) durante
cada periodo extra.
Aparte, existen las siguientes reglas relacionadas con el tiempo:
5 segundos:
Un jugador estrechamente marcado debe pasar, lanzar o botar el balón en menos de
cinco (5) segundos. Es decir a menos que este botando no puede retener el balón sin
pasar o lanzar a canasta más de ese tiempo.
8 segundos:
Un equipo no puede estar todo el tiempo que quiera en su campo (‘campo de
defensa’), sino que tiene 8 segundos (después de recuperar el balón) para pasar al
campo contrario (‘campo de ataque’). Por lo tanto si tarda más de 8 segundos en pasar
al campo contrario pierde la posesión del balón.
24 segundos:
Cuando un equipo recupera el balón, tiene 24 segundos para lanzar a canasta, si en
esos 24 segundos no lanza a canasta, ‘agota la posesión’ y pierde la posesión del balón.
3 segundos en zona:
Un jugador no permanecerá más de tres (3) segundos consecutivos en la zona
restringida de los adversarios mientras su equipo tenga el control de un
balón. La zona es el espacio debajo de la canasta hasta la línea de tiro libre

2.3 Reglas relacionadas con los jugadores y árbitros.

Jugadores:
- Un equipo de baloncesto está formado por 12 jugadores como máximo (inscritos en la
ficha)
- De ellos sólo 5 pueden estar en el campo (los otros 7 estarán en el banquillo)
- El entrenador puede cambiar a los jugadores tantas veces como quiera.
Árbitros: Existen 3 árbitros en cada partido.

2.4 Reglas relacionadas con el juego

Puntuación:
Se concede una canasta al equipo que ataca el cesto en el que ha entrado el balón de
la siguiente manera:
• Una canasta desde el tiro libre vale 1 punto.
• Una canasta desde la zona de tiro de 2 puntos vale dos puntos.
• Una canasta desde la zona de tiro de 3 puntos vale tres puntos.
• Si después de que el balón haya tocado el aro tras un último o único tiro libre, un
jugador atacante o defensor toca el balón legalmente antes de que entre en el cesto,
la canasta será de 2 puntos.

Inicio del partido:

- En la pista sólo pueden estar 5 jugadores de cada equipo.
- Dos jugadores (uno de cada equipo) deben colocarse dentro del círculo central del
terreno de juego (cada uno dentro de su campo).
-Los demás jugadores deben estar fuera del círculo.
- Salto entre dos.- El árbitro lanza la pelota hacia arriba y entre medias de los dos
jugadores, quienes deben saltar para intentar desviarla (no pueden cogerla) hacia
algún compañero de su equipo, únicamente se puede tocar el balón cuando éste ha
alcanzado su máxima altura.
Cómo se juega el balón.
Durante el partido, el balón sólo se juega con la(s) mano(s) y puede pasarse,
lanzarse, palmearse, rodarse o botarse en cualquier dirección, sujeto a las restricciones
de estas reglas.
Estas son algunas de las reglas básicas que te servirán para comenzar a jugar de forma
sencilla.
Pasos (también denominado avance ilegal):
-Con el balón en las manos sólo podemos dar 2 pasos, si damos 3 o más cometemos una
infracción.
-Cuando se arrastra o levanta el pie de pivote.
-Si el jugador resbala, rueda o intenta levantarse mientras sostiene el balón.
Dobles:
-No podemos botar el balón con las dos manos a la vez, (si lo hacemos cometemos una
infracción que se llama dobles).
-Si un jugador bota y deja de hacerlo (coge el balón) únicamente puede pasar o tirar
pero no volver a botar (si lo hace comete dobles), es decir, una vez que un jugador ha
‘agotado el bote’ no puede volver a botar el balón.
Campo atrás:
Una vez que el jugador con balón está en el campo contrario (‘campo de ataque’), no
puede:
- Pasarle el balón a un compañero que esté en su propio campo (‘campo de defensa’).
- Volver botando hacia su propio campo (‘campo de defensa’).
- Pisar la línea central del terreno de juego.
(Si hace cualquiera de estas 3 cosas, comete una infracción que se llama ‘campo
atrás’)
Falta personal:
En un partido en el que diez (10) jugadores se mueven rápidamente dentro de un
espacio limitado no se puede evitar el contacto personal.
Una falta es una infracción de las reglas que implica un contacto personal ilegal con un
adversario y/o un comportamiento antideportivo. Se considera falta personal:
- Cuando un jugador carga contra otro, con o sin balón, provocado al empujar o
desplazar el torso de un adversario.
- Cuando un jugador bloquea a otro de forma ilegal, impidiendo el avance de un
adversario con o sin balón.
- Tocar a un adversario con las manos no constituye necesariamente una falta,
únicamente será falta cuando el jugador que ocasionó el contacto ha obtenido
alguna ventaja injusta. Si dicho contacto restringe de alguna manera la libertad de
movimiento del adversario, ese contacto es falta.
- Cuando un jugador agarra o empuja a un contrario.
¿Cómo se sanciona?
Se anotará una falta personal al infractor. Cuando un jugador, en el
transcurso del partido, haya cometido cinco faltas personales será expulsado
del campo y será sustituido por otro
Si se comete la falta sobre un jugador que no está en acción de tiro, el juego
se reanudará mediante un saque del equipo no infractor desde el punto más
cercano a la infracción.
Si el equipo infractor está en situación de penalización por faltas de equipo
(cuando ha cometido cuatro (4) faltas en un periodo.), todas las faltas
personales siguientes de sus jugadores, cometidas sobre un jugador que no
esté en acción de tiro se penalizarán con dos (2) tiros libres, en lugar de
saque.
Si se comete la falta sobre un jugador en acción de tiro, se concederá a ese
jugador el siguiente número de tiros libres; además:
• Si el lanzamiento se convierte, será válido y se concederá 1 tiro
libre.
• Si el lanzamiento desde la zona de dos puntos no se convierte, se
concederán dos (2) tiros libres.
• Si el lanzamiento desde la zona de tres puntos no se convierte, se
concederán tres (3) tiros libres.

3.- Fundamentos técnicos a desarrollar.

3.1. Fundamentos de ataque.
3.1.1. ‘ Sujeción del balón’.- El balón es el principal instrumento del juego, es
necesario familiarizarse con él, manejarlo y dominarlo con soltura; un buen agarre del
balón es fundamental para lograr realizar con destreza cualquiera de las tras acciones
básicas del juego de ataque: pasar / botar / tirar.
Explicación.-
- El balón ha de sujetar con los dedos (yemas y falanges) NUNCA CON LA PALMA DE LA
MANO.
- Manos.- Formando una especie de embudo y ahuecadas.
- Dedos.- Bien abiertos para abarcar más superficie. No han de estar rígidos, con ello se
evitarán lesiones.
- Palmas.- No tocan el balón.
Formas de coger el balón.
- En paralelo o simétrico. (ambas manos sujetan el balón por los lados)
- En ‘T’. (Una mano sujeta el balón justo por detrás y la otra se apoya en un lateral.)
3.1.2. ‘Posición de triple amenaza’.- Es la posición básica de ataque,con el balón
cogido en ‘T’, con las piernas semiflexionadas, el tronco recto ligeramente inclinado
hacia delante, en una situación deequilibrio, de tal manera que el jugador pueda
ejecutar con rapidez cualquiera de las tres acciones técnicas fundamentales: botar,
pasar y tirar.
3.1.3.- Desplazamientos sin balón. -
Es todo movimiento que se realiza en ataque mientras el jugador no tiene el balón en
su poder. Los movimientos sin balón siempre han de buscar facilitar la acción del jugador
que sí posee el balón, desde dejarle espacio, hasta ir a bloquear al defensor del
compañero con balón (bloqueo directo) o a otro compañero sin balón (bloqueo
indirecto), pasando por desmarcarse para recibir más fácilmente un pase, etc
Cuando un desplazamiento se realiza después de pasar el balón se denomina CORTAR. Lo
habitual es ir hacia el lado contrario de donde se ha pasado, haciéndolo a la altura de la
línea de tiro libre o entre ella y la línea de triple, lo que se denomina corte alto o hacer
el desplazamiento entre la línea de tiro libre y la de fuera de fondo, corte bajo.
También es posible cortar en diagonal, desde las posiciones próximas a la línea de triple
más cercanas al medio campo, hasta el poste bajo o las posiciones próximas a la línea de
triple más cercanas a la línea de fondo del lado contrario .
3.1.3- El bote:
Características generales del bote:
La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de
contacto con el balón sea lo más grande posible.
Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino
acompañarlo).
Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera).
No debemos mirar al balón cuando botamos (debemos mirar a nuestros compañeros
para saber a cuál pasar y a nuestros oponentes para evitar que nos quiten el balón).
Tipos de bote:
- Bote normal.
- Bote de protección (también llamado ‘bote bajo’).
- Bote de velocidad (también llamado ‘bote alto’).
Bote normal.
Descripción:
- El bote no debe sobrepasar la altura de la cadera.
- El balón debe botar al lado del pie del mismo lado que la mano de bote.
- Acompañar el balón con movimientos de flexión-extensión del antebrazo de bote.
- Los dedos centrales de la mano quedan señalando el lugar de incidencia del bote.
- El bacón se acompaña con las falanges y las yemas de los dedos.
- NO SE MIRA EL BALON.
Bote de protección.
Descripción:
Además de las pautas antes reseñadas, se tiene que observar:
- Se realiza cuando el defensor esta cerca del jugador que bota el bacón.
- En el bote de protección, la posición del cuerpo ha ser mas flexionada.
- El brazo que no bota, tiene que esta protegiendo el
balón, doblado en Angulo recto con el codo, fijando al defensor y alejándolo lo más
posible del balón.
Bote de velocidad.
Descripción:
Además de las pautas antes reseñadas, se tiene que observar:
- Se realiza cundo el jugador que bota no tiene un defensor cerca.El balón tiene que ir
ligeramente adelantado, siendo empujado contra el suelo en sentido diagonal hacia
adelante.

3.1.4.- El pase
- Se utiliza para mover el balón por todo el terreno de juego sin necesidad de botarlo.
- El pase debe ser: tenso y preciso (debe llegar justo donde nosotros queremos) Un pase
ha de ser efectuado con fuerza e intensidad, de tal forma que llegue al receptor lo antes
posible. El receptor siempre debe pedir el balón (‘poner blanco’ enseñar la palma de la
mano al pasador, para que sepa dónde nos gustaría recibir el balón).
Tipos de pase:
- Con dos manos: de pecho, picado y por encima de la cabeza.
- Con una mano: picado, de béisbol, y otros.
Pase de pecho.
Se utiliza para distancias cortas y medias. Con el balón cogido de forma simétrica, se
inicia la extensión de los brazos hacia delante, se suelta el balón con un juego de
muñeca y dedos y sin abrir los codos, los brazos quedan extendidos indicados la
trayectoria del balón, que ha de ser paralela al suelo. Al final del pase LOS BRAZOS NO
SE CRUZAN. Durante la ejecución del pase, LOS CODOS NO SE ABREN.
Pase picado con dos manos.
La ejecución es igual que en el pase de pecho, pero valorando el punto de incidencia
del balón, es decir, el balón, en lugar de ir de las manos del pasador a las manos de
receptor, directamente; va de las manos del pasador al suelo, donde rebota –
aproximadamente a 1 m. ó 1,5 m. antes del receptor- y llega a manos del receptor.

3.1.5.- El tiro:
La finalidad última del juego es conseguir una canasta, para ello es necesario hacer un
lanzamiento a canasta, un tiro.
Hay varias modalidades de tiro:
Tiro en suspensión.- Se realiza cuando el jugador lanza a canasta con un salto,
ejecutando el lanzamiento cuando hemos alcanzado la máxima altura, y nos quedamos
‘suspendidos’ en el aire. Normalmente se trata de lanzamientos lejanos.

Tiro libre.-Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático) se
realiza sin oposición.
La entrada a canasta (también denominado ‘tiro en bandeja’): En un lanzamiento que
se realiza a corta distancia del aro. Realizamos el lanzamiento en carrera (después de
dos pasos de aproximación, el primero de ellos con la pierna correspondiente a la mano
de lanzamiento, es un paso de ‘longitud’, el segundo paso, es más corto para preparar la
batida y el salto).
Características generales del tiro básico:
Colocación de las manos: -Para diestros- la mano derecha (mano de
lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se
sitúa en el lado del balón –Agarre en ‘T’). El brazo de lanzamiento debe formar
un ángulo de 90º con el antebrazo. La mano el codo y el hombro están en la
misma línea.
Colocación de los pies: Son válidas esta dos posiciones: Pies a la misma altura y
separados a la anchura de los hombros, o bien el pie de la mano de tiro (el
derecho si somos diestros) ligeramente adelantado. Las piernas un poco flexionadas.

Mecánica del lanzamiento:

1. Extensión del brazo lanzador.
2. Golpe de muñeca, impulsando el balón con los tres dedos centrales.
3. El balón debe salir de la mano dando vueltas hacia adentro, debido al golpe de
muñeca.
4. Hay que mantener la posición final. (la muñeca ‘quebrada’ y los dedos separados
indicando el suelo)
5. Para hacer un lanzamiento en suspensión, cuando lanzamos el balón, las piernas se
extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento.
3.2. Fundamentos de defensa.
Posición básica.
- Pies.- Separados a la anchura de los hombros (o un poco más).
- Piernas: Semiflexionadas.
- Caderas: Bajas, cómodas. Procurando una situación de máximo equilibrio.
- Tronco: Ligeramente inclinado hacia delante, de tal forma que los hombros ‘estén en
línea’ con las rodillas. La espalda debe estar
recta. Si el tronco de inclina demasiado hacia delante nos desequilibramos.
- Brazos: Hacia abajo, con los antebrazos paralelos a los muslos. Las palmas de las
manos hacia arriba.
- Cabeza: Levantada.
Esta posición debe ser lo suficientemente cómoda y equilibrada que nos permita hacer
‘desplazamientos laterales’ con rapidez y sin perder el equilibrio, evitando cruzar los
pies y juntarlos.

4.- Jugadores
En baloncesto existen unos puestos específicos que ocupan los jugadores. Estos puestos
dependen de las características físicas y técnicas de cada jugador y son los siguientes:
- Base. Es el jugador que sube la pelota al campo contrario, organiza el juego y elige las
jugadas preparadas. Físicamente, suele ser bajo de altura, rápido y potente.
Técnicamente domina perfectamente el bote, el pase y el tiro aparte de ser gran
defensor.
- Escolta. Es el jugador que acompaña al base, hace acciones mixtas ayudando al base a
subir el balón y debe ser un buen tirador.
- Alero. Son los jugadores que ocupan los lados del campo. Son buenos tiradores y
penetradores para lo cual tienen que manejar bien el bote y el tiro a media y larga
distancia.
Suelen ser altos y fuertes pero sin que eso les haga perder velocidad.
- Ala pívot. Es un jugador mixto también, porque hace labores de pívot y de alero a la
vez con lo cual físicamente tiene que ser alto y fuerte, pero también rápido y ágil, debe
tener habilidades para la penetración y el lanzamiento a media distancia.
- Pívot. Suele ser el jugador más alto del equipo y el más grande por la necesidad de
luchar por los rebotes debajo del tablero. No tiene que tener un gran tiro porque juega
muy cerca del aro y no tiene que botar frecuentemente.