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-  .-c

En este documento se analizará sobre el desarrollo de la autoestima, se indagará

como la autoestima es importante en nuestra vida.

A medida que crece el individuo debe sentirse capaz de hacer todas las acciones
que se proponga, tal es el caso de no rendirse y por su puesto tenerse un gran
amor hacia sí mismo, ya que es fundamental sentirse bien con uno mismo.

Desarrollar la autoestima es muy importante, ya que permite que la persona logre

un gran aprecio hacia sí mismo, esto causa que la persona sea optimista y todo lo
que realiza lo hace porque se siente muy capaz de las cosas y de sus habilidades.

Muchas personas estamos mal acostumbradas a admirar a otro individuo y no

admirarse a sí mismo, uno es muy importante y por ende uno es muy valioso.

A pesar de la opinión de las personas sobre nosotros no es tan importante, lo que

importa es realmente que pienso de mí; y al resto no hay que darle importancia.

Espero que esta pequeña investigación sea apreciada y que de alguna forma logre
cambiar el estilo de vida de varias personas quienes no tienen la autoestima
suficiente para ser felices.
Y
Y


 

Conocer los cambios que realiza la autoestima en el ser humano y como

desarrollarla mediante la mente del individuo, comprender a la autoestima y
tomarla como algo muy importante en el desarrollo del ser humano.

 

 Por medio de este documento indagar como influye el medio con
nuestra autoestima.
 Conocer cómo desarrollar nuestra autoestima y lograr un gran amor
hacia sí mismo.
 Comprender la necesidad de tener una autoestima muy elevada.
 ‘YY‘Y

Y

  Y!

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la

adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos
tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio
valor.

La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a

sí mismo.

La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas

con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas,
negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.

De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor
el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos
negativos en la salud.

La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia.

El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la
manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha
formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.

Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el

desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la
presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una
autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.

Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa

en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos
listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y
experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros
mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que
esperábamos.

"Y‘Y

La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas

#$ $% $: La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

&$ $'   


 $#$ $%

ë Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.

ë Se sienten bien consigo mismos.
ë Expresan su opinión
ë Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
ë Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir
apoyo.
ë Les gusta los retos y no les temen.
ë Luchan por alcanzar lo que quieren.
ë Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los
demás.
ë Se aventuran en nuevas actividades.
ë Son organizados y ordenados en sus actividades.
ë Preguntan cuando algo no lo saben.
ë Defienden su posición ante los demás.
 ë Reconocen cuando se equivocan.
ë No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen.
ë Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
ë Son responsable de sus acciones.
ë Son líderes naturales.

 #$ $% () La persona no se ama, no se acepta y no se valora en

sus cualidades.

 #$ $% 

 ') La persona se ama más que a los demás y valora
exageradamente sus cualidades (Narcisismo).c

&*Y+YY!

El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida,

cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que
darán como resultado una sensación general de aprecio e incapacidad. En la
infancia descubrimos que somos niños o niñas, que tenemos manos, piernas,
cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. También descubrimos que somos seres
distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos
rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los
demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo
que valemos o dejamos de valer. El niño gordito desde pequeño puede ser de
mayor un adulto feliz o un adulto infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con la
actitud que demostraron los demás hacia su exceso de peso desde la infancia.

Durante la adolescencia, una de las fases más críticas en el desarrollo de la

autoestima, el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus
posibilidades como individuo; también exige apoyo social por parte de otros cuyos
valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso para avanzar con
confianza hacia el futuro. Es la época en la que el muchacho pasa de la
dependencia de la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos.
Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le será relativamente
fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el
peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fáciles y
gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadicción.

La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma
inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy
distorsionada de lo que san realmente; al mismo tiempo, estas personas
mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que
deberían ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un diálogo
consigo misma que incluye pensamientos como:

ë , -
 ./
) A partir de un hecho aislado se crea una regla
universal, general, para cualquier situación y momento: He fracasado una
vez (en algo concreto) ¡Siempre fracasaré! (se interioriza como que
fracasaré en todo).
ë ‘ -
/
 - , ) Se utilizan términos peyorativos para describirse a
uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal
en que sucedió: !Que torpe (soy)!.
ë "
%
$  .') Pensamiento de todo o nada. Se llevan las
cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro.
Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben
dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.
ë #$#/
) Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa,
!Tendría que haberme dado cuenta!.
ë " 
 ./
) Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos
comparamos negativamente con todos los demás. ! Tiene mala cara, qué le
habré hecho!
ë  $# '  
%
$) supones que no le interesas a los demás, que
no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son
suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
 ë + ' 
$ ) Sientes que tienes una responsabilidad total con todo
y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada, que se es una
víctima desamparada.
ë .
%
$ %
 ) Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos,
sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a
contrastarlo con otros momentos y experiencias. "Si es que soy un inútil de
verdad"; porque "siente" que es así realmente

+Y"‘YY

1. 0 (#.-  $  
) Si me encuentro atrapado en este juego,
inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porque cuando juzgamos
a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores
que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.

2. $ ' 
 $%  $'   ' %1 %  -  
 ) Yo sé
que si alguien me critica no es acerca de mí, es acerca de la persona que
me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien,
despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver
si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.

3. 2  ' $ ) Esto me hace sentir muy bien acerca de mí misma, y me

concientiza que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí y es
bueno para mi salud.

4.  '$ $'  ') Estar en silencio me hace sentir bien y me hace
sentir conectada conmigo misma.

5. 0 3  '  % ) Nunca me privo de algo que me gusta como ser
helado, chocolate, etc.

6. 
#
,#

$'' 4#%)Esto me ayuda mucho, especialmente
cuando empiezo a sentir lástima de mí misma.
 . 0$: Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi diálogo
interno.

8. & , $'  ' % 56$) Inclusive si son pequeños, cuando
algo parece ser de poca importancia. Tomo conciencia es esto. Ej.: hice la
comida, regué las plantas, me mantuve calmada frente a una persona
agresiva, etc.

Estos hábitos me han ayudado a mantener una autoestima saludable. La clave es

hacer algo que nos haga sentir bien acerca de nosotros mismos.
&Y0&Y0

1. El amor que uno se tenga a sí mismo es más importante que el amor que
nos brinda el resto.
2. Es importante saber que tenemos una autoestima alta.
3. Todo en nuestro medio influye en nuestra autoestima.
4. Es bueno desarrollar nuestra autoestima.
5. Tener una autoestima alta es estar totalmente sano.

&Y0‘&Y0

1. Siempre ser optimistas.

2. Nunca hacer caso a las críticas destructivas del resto, ya que eso influye
mucho en la autoestima de un individuo.
3. Poner en práctica los métodos para desarrollar la autoestima.
4. Valorar los logros de uno.
5. Es bueno tener una autoestima elevada, pero tampoco llegar a ser
narcisista.
+0  Y+&


ë http://www.euskalnet.net/muskiz/pag41.html

ë http://www.slideshare.net/Richardsa/desarrollo-del-autoestima-y-
estrategias-para-mejorar

ë http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp.html

ë http://es.shvoong.com/books/guidance-self-improvement/183546-
c%C3%B3mo-desarrollar-la-autoestima/
ë http://www.psicopedagogia.com/definicion/autoestima


07Y
Cuántas veces hemos hablado de autoestima o valoración de la imagen que
tenemos de nosotros mismos, sin ser suficientemente conscientes de la poderosa
arma educativa de que se trata. De ella depende en buena parte nuestro equilibrio
emocional, nuestra forma de enfrentarnos a los quehaceres cotidianos y, en
definitiva, nuestra manera de relacionarnos con el mundo que nos rodea. Así,
educar favoreciendo el desarrollo de una autoestima positiva es educar con lo que
en psicología moderna se ha llamado ³Inteligencia Emocional´. Pero... ¿cómo
favorecer una autoestima positiva?

En general, l@s niñ@s que desarrollan una alta autoestima son aquellos que
saben que sus éxitos son valorados y que sus errores son aceptados. Y si lo
saben no es sólo porque lo intuyan, sino porque en sus casas e ikastolas se lo han
hecho saber de la forma más evidente: 2
2. En todo caso, se trata de
criticar (o reñir) sus conductas, pero no su persona. Por ejemplo, podemos
sustituir la tan repetida frase ³
 
 por otra menos determinista:
³  2


Ante la primera de ellas, el razonamiento del niño o niña puede ser similar a éste:
³
  
 2   ´. Sin embargo, la conclusión ante la
segunda frase podría ser: 
  2
  2 

 En este
sentido, l@s niñ@s necesitan saber que sus padres y madres les apoyan y
confían en sus posibilidades, no centrándose sólo en sus dificultades. Este tipo de
mensajes, transmitidos día a día, influye de forma decisiva en el desarrollo de la
autoestima. Sin duda, el niño o la niña que tiene una imagen positiva de sí, se
sentirá responsable de sus propios actos y como tal tratará de mejorar. Por el
contrario quien tiene una autoestima negativa no se suele responsabilizar de sus
errores sino que los atribuye a los demás o a la suerte.
No conviene olvidar que la seguridad en uno mismo es fruto del convencimiento
de que se tiene capacidad suficiente para manejar algunas situaciones con éxito y
que se puede ofrecer algo valioso a los demás. Esta seguridad también es
consecuencia de la autoestima. Para ello es fundamental que l@s niñ@s sepan
que son valios@s y dign@s de ser querid@s. Subrayamos que se trata de que se
sientan valios@s y querid@s, no del hecho objetivo de que tengan cualidades o
habilidades sobresalientes o de que haya personas que les quieran. Se puede
decir que cada reacción de los demás añade o quita algo de lo que el niño o la
niña sienten sobre su valía. Y puestos a valorar, es necesario saber que las
reacciones de las personas que rodean al niñ@ son más importantes que la
posesión o ausencia de cualquier habilidad o defecto concreto.

La autoestima se construye a partir de las propias comparaciones con los demás y

de acuerdo con las reacciones de los demás hacia él o ella. Las reacciones de las
personas que son más importantes para l@s niñ@s desde el punto de vista
afectivo (padres, madres, maestr@s, amig@s) son las que producen más impacto
en su autoestima. Estas personas actúan como espejos en los cuales el niñ@ ve
reflejada la imagen de sí mism@ y, a través de ellas, se va conociendo y va
percibiendo el grado de aceptación y aprecio que producen sus actuaciones y su
propia persona. Es como si la imagen que se ve reflejada apareciera distorsionada
por los sentimientos y expectativas de la persona-espejo.

Si los sentimientos son positivos, el niñ@ recibirá un reflejo que le gustará, con el
que se sentirá bien y que ayudará a aumentar su autoestima. Si los sentimientos
son negativos, el reflejo que verá será feo, sin valor y no merecedor de cariño. Ese
reflejo le causará dolor, rabia y provocará el rechazo a su propia persona y el
descenso de su autoestima.