BORRADOR PRESENTAR EL 12 DE NOVIEMBRE

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

Es muy bueno saber que beneficios nos trae consumir una buena porcion de fruta diaria
para su mejor conocimiento analizaremos todas las frutas una por una.
FRESAS O FRUTILLAS
Esta fruta pequeña y carnosa es de gran valor para nuestro organismo ya que tiene
propiedades muy interesantes y buenas de conocer.
Una de ellas en particular es la de ayudar en la eliminación del ácido úrico.
Esto se debe a la cantidad de ácido salicílico que contiene y esto ayuda a eliminar
mediante la orina el exceso de ácido úrico que forman quienes padecen de artritis, reuma
o gota. Favorece por lo tanto a quienes padecen trastornos reumáticos.

Influye también en mejorar el funcionamiento del hígado, vesícula y riñones. Por su alto
contenido en sílice colabora en limpiar la sangre y ayuda a los riñones.

Para quienes tienen problemas de estreñimientos y hemorroides es importante

consumirlas en cantidades considerables ya que sus pigmentos, semillas o pepitas que las
recubren no son digeribles y la celulosa y los fermentos actúan sobre el intestino como un
laxante suave facilitando la eliminación de la materia fecal y ayudando a corregir el
estreñimiento.
Es refrescante, tónica, mineralizante y al contener fósforo también ayuda a fortalecer el
sistema nervioso.

Producen reacciones alérgicas en muchas personas debiendo en esos casos de abstenerse

de su consumo o bien comenzar a incorporarlas de a poco, pero nunca mezcladas con
otras frutas y lejos de las comidas principales.
Siempre previa consulta con el médico tratante.

PIÑA

es rica en vitaminas c, b1, b6, ácido fólico y minerales como el potasio. Principalmente se
la conoce por ser una fruta diurética que contribuye a la eliminación de toxinas por medio
de la orina y que previene el estreñimiento porque contiene gran cantidad de fibra.
La Piña tiene un elevado porcentaje de agua, apenas grasa y es baja en calorías. La piña
contiene una enzima llamada bromelina que actúa como sustitutivo de los jugos gástricos,
mejora la digestion y destruye los parásitos intestinales.
la a bromelaína es un agente antiinflamatorio útil, eficaz en la reducción de la hinchazón
y la ayuda al tratamiento de condiciones tales como sinusitis aguda, garganta dolorida,
artritis y gota.
La piña es abundante en antioxidantes

Una fuente muy buena de vitamina C, piña ofrece a su cuerpo una protección excelente
contra los libre-radicales, las sustancias que atacan las células sanas. Una acumulación de
libre-radicales puede llevar a la ateroesclerosis y enfermedad cardíaca diabética, un
aumento en ataques de asma y un riesgo creciente de desarrollar ciertos cánceres, tales
como cáncer de colon. los Libre-radicales también se han demostrado para acentuar los
problemas asociados a osteoartritis y a artritis reumatoide.

La vitamina C, el antioxidante soluble en agua más importante de su cuerpo se ha

probado lucha interna inestimable contra y ayuda del tratamiento para estas condiciones.

La vitamina C es, por supuesto, también un combatiente excelente del frío y de la gripe
debido a su importancia al funcionamiento apropiado del sistema inmune.

Manganeso

La piña es también una fuente excelente de manganeso, un mineral esencial en algunas de

las enzimas necesarias en el cuerpo para la producción energética. También tiene
cantidades muy buenas de tiamina (vitamina B1) que sea también importante en estas
enzimas de la producción de energía.