LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO

Variante: Exercício e Bem-Estar Disciplina: FITNESS I

TÉCNICAS DE MONTAGEM COREOGRÁFICA

PRINCÍPIOS METODOLÓGICOS

Docente: Carla Pires

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TÉCNICAS DE MONTAGEM COREOGRÁFICA

Construir e organizar as
coreografias antes das aulas.

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Organizar as coreografias considerando que o

trabalho bilateral é o mais indicado segundo os
princípios do treino. A montagem das sequências em
sistema 2:2 (um segmento de cada “lado” da
coreografia) ou em sistema 4:4, ( uma sequência de
cada lado), devem ter sempre como base a
estrutura musical.

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O equilíbrio biomecânico é muito importante.

As coreografias deverão ser bilaterais
(simétricas). Estas são mais fáceis de
compreender pelo praticante, contudo
muitos profissionais defendem coreografias
unilaterais (assimétricas).

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A passagem das coreografias durante uma

aula depende inteiramente da capacidade do
profissional e do enquadramento do nível de
dificuldade da coreografia com a experiência
dos praticantes. As alternativas deverão ser
estratégias a usar em caso de algumas
dificuldades, mas para garantir o seu sucesso
têm que ser planeadas.

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Ensinar primeiro os movimentos básicos dos

membros inferiores, em seguida avaliar a
eficiência da habilidade motora por parte dos
praticantes e decidir se pode ou não
acrescentar os membros superiores
(coreografados) ou uma nova habilidade
motora.

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Ter a noção de quantos padrões constituem

cada sequência coreográfica. Quantos mais
padrões motores tiver a sequência, mais
informação e consequentemente mais
estímulos e maior complexidade.

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Seleccionar os movimentos das sequências coreográficas

de acordo com a experiência dos praticantes. Todas as
habilidades motoras novas levam mais tempo a completar
as diferentes fases do processo ensino / aprendizagem
(Cognitiva / Associativa / Autónoma).

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Utilizar nas coreografias a maior quantidade

de passos básicos ou já conhecidos dos
praticantes para uma maior fluidez.

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Utilizar o estilo livre “follow the leader” como

alternativa (consiste em ensinar as
habilidades motoras umas atrás das outras,
sem construir algum tipo de sequência ou
combinação). Este estilo tem a vantagem de
utilizar as progressões lineares das
habilidades motoras que eventualmente vão
ser usadas na coreografia.

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MÉTODO ESTILO LIVRE

Não se baseia numa estrutura cíclica. Supõe uma repetição de

habilidades motoras umas atrás das outras sem um objectivo de voltar à
habilidade motora inicial.

A + B + C + D + E + F + ……

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MÉTODO DA ADIÇÃO

Visa um processo de junção das habilidades motoras

constituintes da coreografia. Tem como base uma
habilidade motora de liderança simples ou alternada,
que por sua vez é o ponto de partida para as
habilidades que lhe seguem para completar a
sequência.

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MÉTODO DA ADIÇÃO – Liderança Simples

AAAA

ABAB CCCC

ABCC DDDD

ABCD ABCD
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MÉTODO DA ADIÇÃO – Liderança Alternada

(LD) (LE)
16 tps (realizar 2xs para
A A completar a frase)

AB AB

ABCC ABCC

ABCD ABCD

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