Curso Ergonomia 1

CURSO: ERGONOMÌA
MODALIDAD VIRTUAL
EL ABORADO POR : AL EX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

SERGIO TASAYCO ASTUVILCA
ENERO 2016
I MÒDULO
CONTENIDO
Historia de Ergonomía
- Configuración de Ergonomía
- Ergonomía Ocupacionales
- Introducción a la Seguridad y Salud en el Trabajo Legislación
- Definición de las enfermedades profesionales
- DORT- Definición
- Factores físicos causan de TME
- La columna vertebral y su operación
- Causar los factores psicofisiológicos enfermedad
- Problemas visuales en el Trabajo
- El estrés y la carga mental en el Trabajo
POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA & SERGIO TASAYCO ASTUVILCA

HISTORIA DE LA ERGONOMIA
¿De dónde deriva la palabra ergonomía?

ERGOS – TRABAJO
NOMOS – LEYES
“LEYES DE TRABAJO”
POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

ENTONCES…………………….
“Es la actividad multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta

y las actividades de las personas con la finalidad de adecuar los
productos, sistemas , puestos de trabajo y entornos”
Busca optimizar su eficacia, seguridad y confort

Wojciech Jastrzebowski
• Científico Polaco primero en utilizar el término Ergonomía en 1857, en su obra “Esbozo de la
Ergonomía o ciencia del trabajo basadas en la verdades tomadas de la naturaleza”
Primera Guerra Mundial

• El desarrollo rápido de la industria de guerra llevaron a que como resultado de la intensificación
del trabajo y la prolongación de la jornada de 13-14, la sobretensión de los obreros y fatiga
alcanzaran limites externos.
Segunda Guerra Mundial

Se dio un poderoso impulso a las investigaciones destinadas a revelar las
condiciones óptimas para la actividad del hombre. Esto se debía al hecho de que
la compleja técnica de guerra que recibían los ejércitos, con frecuencia no podía
ser empleada con eficacia ya que presentaban al personal de servicio exigencias
que superaban las posibilidades del hombre.

LOS PROFESIONALES DIVERSOS QUE TRABAJARON EN LA SOLUCION DEL PROBLEMA,
MOTIVADOS POR LOS BUENOS RESULTADOS CREARON AGRUPACIONES QUE SE DEDICARON AL
ESTUDIO CIENTIFICO DE LOS PROBLEMAS DE TRABAJO
HOMBRE – OBJETO – ENTORNO
INGLATERRA (1949)– SOCIEDAD DE INVESTIGACIONES ERGONOMICAS
ESTADOS UNIDOS(1957) – SOCIEDAD DE FACTORES HUMANOS
ALEMANIA, ITALIA, SUECIA, PAISES INDUSTRIALIZADOS – LA SOCIEDAD ERGONOMICA EN
LENGUA FRANCESA
 JAPÒN ( 1964) – SOCIEDAD ERGONOMICA DE INVESTIGACION CIENTIFICA JAPONESA

AMERICA LATINA ( Llego después de tres décadas)
APARECIO EN LAS CARRERAS DE DISEÑO INDUSTRIAL
PARA REFLEXIONAR
La ergonomía en nuestro país ha quedado en un ambiente
académico con poca investigación y aplicación práctica sin llegar a
repercutir adecuadamente en los sectores industriales y de
servicios

Clasificación de la Ergonomía

ERGONOMIA AMBIENTAL
*ES EL AREA DE LA ERGONOMIA QUE SE ENCARGA DEL ESTUDIO DE LAS CONDICIONES FISICAS
QUE RODEAN AL SER HUMANO Y QUE INFLUYEN EN SU DESEMPEÑO AL REALIZAR DIVERSAR
ACTIVIDADES.
CONDICIONES DE ESTA ERGONOMIA

Ambiente Sonoro :
Ambiente lumínico:
Ambiente térmico:
Vibraciones :

1-.Ambiente Sonoro
Al ruido se puede caracterizar psicológicamente por resultar por resultar molesto e indeseable,
físicamente por su aleatoriedad.
La función especifica de los que realizan estudios ergonómicos en esta área es la de encontrar la
forma de reducir, asilar y controlar la emisión de ruido para lograr una condición ambiental
optima para el desempeño de la salud y seguridad de los trabajadores.

2-.Ambiente Lumínico
La iluminación es un factor ambiental que interesa a los ergonomistas por su influencia en el
desempeño de las tareas de los humanos en general, la iluminación puede interferir en la
adecuada visualización de los objetos y entornos, la eficiencia y eficacia del trabajador, en
proporcionar la información adecuada y oportuna de señalización, además de que puede influir
en el confort y salud visual.

3-.Ambiente Térmico
Para el ser humano es de suma importancia mantener y regular la temperatura interna del cuerpo,
que como la materia en general, tiende a igualar su temperatura con el ambiente que lo rodea.
Los estudios de ergonomía se enfocan en:
 Encontrar las condiciones que faciliten la regulación térmica del cuerpo
La evaluación y diseño de la vestimenta y equipo de seguridad personal adecuados para las
condiciones climáticas donde se realiza el trabajo
Determinación de la carga de trabajo y su duración, en base a las condiciones ambientales.

4-.Vibraciones
El avance de la tecnología y su intervención en los puestos de trabajo ha provocado que más
trabajadores estén expuestos a vibraciones, las cuales en algunos casos no tienen
consecuencias, pero en otros puede afectar a la salud y capacidad de trabajo de quien se expone
a ellas. Los pies, la zona de los glúteos y las manos, son las áreas del cuerpo que generalmente
reciben y transmiten las vibraciones, dependiendo de la actividad que se realice y la posición en
que se encuentre el operador.
Los pies, la zona de los glúteos y las manos, son las áreas del cuerpo que generalmente reciben y
transmiten las vibraciones, dependiendo de la actividad que se realice y la posición en que se
encuentre el operador.

ERGONOMIA GEOMÈTRICA
Estudia la relación entre la persona y las condiciones geométricas del puesto de trabajo,
precisando para el correcto diseño del puesto , del aporte de datos antropométrico y de las
dimensiones esenciales del puesto
Zonas de alcances optimas, altura del plano de trabajo, espacios reservados para piernas.

Clasificación
Ergonomía Posicional
Medidas antropométricas
Diseño y configuración del puesto de trabajo
Posturas mas adecuadas, etc.
Ergonomía Operacional
Carga de trabajo
Movimientos que se ejecutan
Diseño de los mandos y mecanismos, etc.
Ergonomía de Seguridad
Antropometría de las personas para el diseño y construcción de los dispositivos de seguridad, defensas, etc.

ERGONOMIA TEMPORAL
Se encarga del estudio del bienestar del trabajador en relación con los tiempos de trabajo (los
horarios de trabajo, los turnos, la duración de la jornada, el tiempo de reposo, las pausas y los
descansos durante la jornada de trabajo, los ritmos de trabajo, etc.) dependiendo
fundamentalmente de los tipos de trabajo y organización de los mismos, mecanización,
automatización, etc., evitando con ello problemas de fatiga física y mental en el trabajador.

ERGONOMIA DE COMUNICACIÒN
Interviene en el diseño de la comunicación entre los trabajadores y entre éstos y las máquinas,
mediante el análisis de los soportes utilizados. Actúa a través del diseño y utilización de dibujos,
textos, tableros visuales, dispositivos de presentación de datos o displays, elementos de control,
señalización de seguridad, etc. con el fin de facilitar dicha comunicación.

ERGONOMIA OCUPACIONAL
La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo y con la
actividad que realizan los trabajadores con el objeto de determinar las condiciones adecuadas
de diseño del área y del puesto de trabajo.

Para mejorar la interrelación hombre-trabajo y evitar los trastornos musculo
esqueléticos se realiza:
Identificación y evaluación de los riesgos ergonómicos presentes en los puestos de trabajo
Estudio Ergonómico Integral de ambiente de trabajo
Evaluación Ergonómica del puesto de trabajo
Evaluación Ergonómica de la actividad del trabajador
Manejo manual de cargas
Posturas forzadas
Movimientos repetitivos
Programa de Prevención de Enfermedades Músculo-Esqueléticas
Programas de conservación auditiva
Programa de salud visual

CARGA FÍSICA
Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está determinada por

la postura, la fuerza y el movimiento que se requieren para
desempeñar dicha actividad. No sólo es un componente de los
trabajos «pesados» (minería, construcción, siderurgia), sino que es
un elemento de fatiga importante, aunque menos evidente, en
otros trabajos como los de oficina .

La Postura
La postura está asociada con un incremento en las lesiones, a

medida que hay más articulaciones desviadas de su posición neutra.
Causas de Posturas Incorrectas:
Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas inadecuadas.
Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
Tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar objetos demasiado
alejados.
Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho al plano de
trabajo.
Consecuencias de un trabajo en posturas no confortables:
Daños a la salud (dolor de espalda, ciática, varices, hemorroides).

La Fuerza.
Se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo

requerido para el desempeño de una tarea. Dentro de este
concepto se involucran la manipulación de herramientas,
levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos, como las
manifestaciones más frecuentes del uso de la fuerza en el trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:
 Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
 Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.

El Movimiento.
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de todo

el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio. El aumento de
la carga dinámica en el trabajo dependerá en gran parte tanto de los
requerimientos de postura como de fuerza mencionados
anteriormente
Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento repetitivo se

requiere la intervención de articulaciones adicionales y músculos
accesorios (movimientos compensatorios) imponiendo un consumo
de energía adicional. La clasificación del riesgo derivado del
movimiento es:
 Movimientos repetitivos o concentrados

 Movimientos forzosos.

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para

evitar enfermedades relacionadas con las condiciones laborales
deficientes, así como para asegurar que el trabajo sea productivo.
Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están

determinadas por:
 Espacio de trabajo
Plano de trabajo
Zona de trabajo

Espacio de Trabajo.
Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes

elementos y materiales. Está definido por la distancia con respecto
a otros puestos de trabajo, la ubicación de límites arquitectónicos
(paredes, paneles, divisiones, etc.) y por la distribución de muebles
y elementos dentro de este espacio.
Las características principales son:

 Permitir la adopción de posturas adecuadas, dependiendo del
tipo de labor.
 Suficiente espacio de circulación.
 Permitir la organización adecuada de elementos de trabajo.
 La distancia entre puestos debe ser suficiente, de modo que se
evite la interferencia entre las personas y las labores.
Espacio de Trabajo.

Plano de Trabajo.
Se refiere a la altura de la superficie en la cual el trabajador
manipula los diferentes elementos de trabajo.

Zona de Trabajo.
Es el espacio o área, con respecto al cuerpo, en la cual se disponen

máquinas, herramientas, materiales y sustancias, utilizadas por el
trabajador de forma frecuente o esporádica en el desempeño de
sus funciones.

Zona de Trabajo.

EL TRABAJO EN POSICIÓN SEDENTE (SENTADO)
El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.
La posición correcta es aquella en que la persona está sentada
recta frente al trabajo que tiene que realizar o cerca de él.
La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de manera
que la superficie de trabajo se encuentre aproximadamente al nivel
de los codos.
La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.
De ser posible, debe haber algún tipo de soporte ajustable para los
codos, los antebrazos o las manos.

EL TRABAJO EN POSICIÓN BIPEDA (DE PIE)
 Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para que el trabajo en una

posición sea de una razonable corta duración .
 Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
 Poner el ritmo de trabajo adecuado.
 Permitir que los trabajadores tengan períodos de descanso convenientes para
relajarse; los ejercicios también pueden ayudar.
 Suministrar instrucción sobre prácticas de trabajo adecuadas y el uso de los
recesos de descanso.
 Permitir a los trabajadores un período de ajuste cuando regresan a trabajar
después de una ausencia por vacaciones o enfermedad para que regresen
gradualmente a su ritmo regular de trabajo.

Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.

Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.
 Ajustar la altura de trabajo de acuerdo con las
dimensiones del cuerpo. Utilice la altura del
codo como guía.
 Mire de frente el objeto de trabajo.
 Mantenga el cuerpo cerca del trabajo.
 Ajuste el lugar de trabajo para tener suficiente
espacio para cambiar la posición de trabajo.
 Utilice un riel de pies o descansa pies portátil
para cambiar el peso del cuerpo de una pierna
a la otra.
 Utilice un asiento cuando sea posible mientras
está trabajando, o por lo menos el proceso de
trabajo permite descansar.

HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES
 Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.

 Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los
brazos o tener agarrada una herramienta pesada. Unas
herramientas bien diseñadas permiten al trabajador mantener los
codos cerca del cuerpo para evitar daños en los hombros o brazos.
Además, si las herramientas han sido bien diseñadas, el trabajador
no tendrá que doblar las muñecas, agacharse ni girarse.
 Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a
toda la mano; de esa manera disminuirá toda presión incómoda
en la palma de la mano o en las articulaciones de los dedos y la
mano.
 No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan
quedar atrapados los dedos o la piel.

HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES
 Utilice herramientas de doble mango o asa, por
ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no
debe ser tal que la mano tenga que hacer un
esfuerzo excesivo.
 Evite utilizar herramientas que obliguen a la muñeca
a curvarse o adoptar una posición extraña. Diseñe
las herramientas para que sean ellas las que se
curven, no la muñeca.
 Elija herramientas que tengan un peso bien
equilibrado y cuide de que se utilicen en la posición
correcta.
 Controle que las herramientas se mantienen
adecuadamente.
 Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores
zurdos o diestros.
MANIPULACIÓN DE CARGAS
La manipulación manual de cargas representa una de las
causas más habituales de accidentalidad dando lugar a
frecuentes lesiones y problemas músculo-esqueléticos,
fundamentalmente en la espalda.
 Se considera que la manipulación manual de toda carga que
pese más de 3 Kg. puede entrañar un potencial riesgo
dorso-lumbar si se manipula en condiciones desfavorables
(alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, etc.):
 En general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.
 En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente
no superar los 15 Kg.
 Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que
excedan de 40 Kg.

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los
músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y
aumenta la presión de los discos intervertebrales
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de
manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la
operación de levantamiento.

Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con
más seguridad lo levantará.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente
ambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando sólo
los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso,
aumenta el riesgo de lesión de la espalda.
Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno
de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el
peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los
pies en posición de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
En general, las lesiones osteomusculares relacionadas con la carga
física, se refieren a:
 Desórdenes de los músculos, nervios, tendones, ligamentos,

articulaciones, cartílagos o discos intervertebrales.
 Desórdenes que típicamente no se presentan como el resultado
de un evento instantáneo o agudo, pero reflejan un desarrollo
gradual o crónico.
 Desórdenes diagnosticados por historia médica, examen médico
u otras pruebas médicas que pueden tener diferentes grados de
severidad, desde leves e intermitentes, a debilitantes y crónicos.
 Desórdenes con múltiples características diferentes, así como
desórdenes definidos primariamente por la localización del dolor.

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamación de la cavidad
que existe entre la piel y el hueso o Arrodillarse, hacer presión sobre
Inflamación en el lugar de la
el hueso y el tendón. Se puede el codo o movimientos repetitivos
lesión.
producir en la rodilla, el codo o el de los hombros.
hombro.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de los Dolor localizado en el cuello o en Tener que mantener una postura
músculos y tendones de los los hombros. rígida.
hombros.
Movimientos repetitivos. Tener
Dedo engatillado: inflamación de que agarrar objetos durante
Incapacidad de mover libremente
los tendones y/o las vainas de los demasiado tiempo, con
los dedos, con o sin dolor.
tendones de los dedos. demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación de la Tareas repetitivas, a menudo en
zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamación en el lugar de empleos agotadores como
tendón. Se llama "codo de tenista" la lesión. ebanistería, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocación de ladrillos.
Trabajo repetitivo con la muñeca
Hormigueo, dolor y
Síndrome del túnel del carpo encorvada. Utilización de
entumecimiento del dedo gordo y
bilateral: presión sobre los nervios instrumentos vibratorios. A veces
de los demás dedos, sobre todo
que se transmiten a la muñeca. va seguido de tenosinovitis (véase
de noche.
más abajo).
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Stress, sobreesfuerzo físico, malas
Lumbalgia: Dolor en espalda baja posturas, traumatismos, golpes, fallas
Dolor de espalda.
(Zona Lumbar) neurológicas, desordenes
metabólicos, razones degenerativas.
Cervicalgia: término utilizado Dolor en el cuello, pérdida de
para definir al dolor de cuello, movilidad, dolor de cabeza, mareo, Stress, traumatismos, malas posturas,
inflamación en articulaciones, vértigo, dolor en brazos, hormigueo tensión nerviosa, sobreesfuerzos.
músculos y ligamentos. en manos.
Dolor, inflamación,
Tendinitis: inflamación de la zona reblandecimiento y enrojecimiento
en que se unen el músculo y el de la mano, la muñeca y/o el Movimientos repetitivos.
tendón. antebrazo. Dificultad para utilizar
la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
Tenosinovitis: inflamación de los Dolores, reblandecimiento,
provocarlo un aumento repentino
tendones y/o las vainas de los inflamación, grandes dolores y
de la carga de trabajo o la
tendones. dificultad para utilizar la mano.
implantación de nuevos
procedimientos de trabajo.

ENFERMEDADES PROFESIONALES
Según la DS 002-72-TR; Accidentes de Trabajo y Enfermedades Profesionales:
Se define según ley:

Art. 56: Se considera enfermedad profesional todo estado patológico crónico que sufra el trabajador y que
sobrevenga como consecuencia de la clase de trabajo que desempeña o hubiese desempeñado o del
medio de trabajo causada por agentes físicos, químicos o biológicos. Además de las señaladas en el
Decreto Supremo serán enfermedades profesionales las que se reconozcan como tales por Resolución
Suprema refrendado por los Ministros de Salud y Trabajo.
Art.57: No se consideran enfermedades profesionales las dolencias de carácter endémico que prevalecen y
se adquieren en el lugar donde se presta el trabajo, salvo para las personas dedicadas exclusivamente a
combatir en razón de su ocupación.

TIPOS DE CONTAMINANTES

TIPOS DE CONTAMINANTES

CLASES DE ENFERMEDADES PROFESIONALES
Trabajos que entrañan riesgo.- Todos lo trabajos que expongan al riesgo considerado.
1.- Neumoconiosis causada por polvos minerales esclerógenos (silicosis, antracosilicosis, asbestosis y silicosis tubercolosis, siempre que la silicosis sea una causa determinada de incapacidad o
muerte.
2.- Enfermedades causadas por el berilio (giucinio) o sus compuestos tóxicos.
3.- Enfermedades causadas por el fósforo o sus compuestos tóxicos.
4.- Enfermedades causadas por el manganeso o sus compuestos tóxicos.
5.- Enfermedades causados por el cromo o sus compuestos tóxicos.
6.- Enfermedades causadas por el arsénico o sus compuestos tóxicos.
7.- Enfermedades causados por el mercurio o sus compuesto tóxicos.
8. Enfermedades causadas por el plomo o su compuestos tóxicos.
9. Enfermedades causadas por el sulfuro de carbono.
10.- Enfermedades causadas por los derivados halógenos tóxicos de los hidrocarburos de la serie grasa.
11. Enfermedades causadas por el benceno o sus homólogos tóxicos.
12.- Enfermedades causadas por los derivados nitratos y amónicos tóxicos o sus homólogos.
13.- Enfermedades causadas por las radiaciones ionizantes.

CLASES DE ENFERMEDADES PROFESIONALES
Todos los trabajos que expongan a la acción de radiaciones ionizantes.
Todos lo trabajos que expongan a los riesgos considerados.
1.- Epiteliomas privativos de la piel causados por el alquitrán-brea, betún aceites minerales,
antraceno o los compuestos, productos o residuos de esas sustancias.
2.- Infección carbuncosa.
Trabajos que implique contactos con animales carbuncosos.
Manipulación de despojos de animales. Carga, descarga o transportes de mercancías que
puedan haber sido contaminadas por animales o despojos de animales infectados.
Trabajos que entrañen el riesgo.

CARACTERISTICAS DE LAS ENFERMEDADES PROFESIONALES
Se caracteriza por ser de INICIO LENTO Y OCULTO, además de ser PROGRESIVO.

FACTORES QUE INTERVIENEN EN LAS ENFERMEDADES PROFESIONALES
1. TIEMPO DE EXPOSICIÓN.
2. CONCENTRACIÓN DEL AGENTE CONTAMINANTE EN EL MEDIO AMBIENTE DEL TRABAJO.
3. CARACTERISTICAS PERSONALES DEL TRABAJOR.
4. PRESENCIA DE VARIOS CONTAMINANTES AL MISMO TIEMPO.
5. CONDICIONES DE SEGURIDAD.
6. RELATIVIDAD DE SALUD.
7. RIESGO EN EL USO DE MAQUINAS Y HERRAMIENTAS.
8. DISEÑO DEL ÁREA DE TRABAJO.
9. ALMACENAMIENTO, MANIPULACIÓN Y TRANSPORTE.
10. SISTEMA DE PROTECCIÓN.

ENFERMEDADES OCUPACIONALES



DORT
Trastornos o desorden musculoesqueléticos relacionados con el trabajo ( DORT o en su siglas en
ingles WMSDs ) son problemas aislados o combinados en los músculos , tendones , membranas
sinoviales ( tejidos conjunta ) nervios, fascia (tejido conectivo) y los ligamentos , con o sin
degeneración del tejido , causada por el trabajo. Se caracterizan por la aparición de los síntomas,
de forma concomitante o no.
Con presencia de dolor, entumecimiento, sensación de pesadez y cansancio.
Estas lesiones generalmente afectan a las extremidades superiores, región escapular alrededor
del hombro y región cervical , sino que también pueden afectar a las extremidades inferiores y
son causas frecuentes de discapacidad en el trabajo temporal o permanente.
Los daños causados por este tipo de desorden son resultado del uso excesivo del sistema
musculoesquelético y su recuperación inadecuada y comprenden condiciones clínicas
trabajadores son víctimas de cuando son sometidos a condiciones de trabajo inadecuadas

Factores causantes TME
El origen de estos trastornos musculoesqueléticos son multifactoriales y complejas; son el
resultado de un desequilibrio entre las exigencias de las tareas realizadas en el trabajo imponen
y habilidades funcionales individuales para responder a estas necesidades; y están moduladas
por las características de la organización
Llegando a producir diferentes niveles de discapacidad funcional; dan lugar a la productividad
baja, aumento de las tasas de ausentismo, poniendo en peligro la capacidad de producción de
las empresas, y dar lugar a gastos considerables para tratar a las víctimas y demandas de
indemnización de responsabilidad social del trabajo.

Factores causantes de TME
Además de los factores de estrés físicos, biomecánicos y ergonómicos, su etiología incluye
factores de riesgo psicosociales y de organización, tales como la alta tensión en el trabajo, el
apoyo social inadecuado, actividades monótonas, la ansiedad y la depresión, entre otros.
Además no es saludable, el trabajo duro y repetitivo, porque puede provocar lesiones físicas
irreversibles. Los profesionales son víctimas de los trastornos musculoesqueléticos que puede
resultar en el agotamiento, en relación con su exposición a cargas fisiológicas, acompañada de
síntomas dolorosos en las piernas, los pies, las manos, los hombros, las articulaciones, dolor de
espalda, hernia de disco, problemas de rodilla, brazo / tendinitis en el hombro y la fatiga

COLUMNA VERTEBRAL
Introducción:
Para poder prevenir las enfermedades de la Columna Vertebral

tenemos que conocer nuestro cuerpo, saber su
funcionamiento, y como este va progresivamente
desgastándose producto del buen ó mal uso que realicemos
con él.

ANATOMIA
La columna se compone de uniones móviles sostenidas
entre sí por ligamentos y músculos. Sus funciones incluyen
la transmisión de peso de la cabeza y extremidades.
Protege el sistema nervioso central y absorbe los impactos.

ANATOMIA
La columna está compuesta por 33 segmentos de
los cuales 25 son móviles.
Además está formada por cuatro curvas:

• lordosis cervical, lumbar
• cifosis toráxica y sacra
La función de las curvas es de tolerar cargas, (10

veces más grandes que una columna recta.)
curvas toman su posición adulta después de los
10 años de edad.

ANATOMIA
La unidad funcional vertebral esta compuesto por 2 vértebras superpuestas con un disco
intervertebral.

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
FLEXIÓN : SI TORSIÓN : NO

MOVIMIENTO DE LA COLUMNA

SISTEMA ARTROMUSCULOESQUELETICO
La persona que se flexionan sin usar sus rodillas, está levantando en promedio
un 70% de su peso corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste
articular a largo plazo.

LUMBALGIA
1. FACTORES DE RIESGO LABORAL
2. FACTORES DE RIESGO PERSONAL.

LUMBALGIA
2. FACTORES DE RIESGO PERSONAL
◦ A. Sedentarismo
◦ B. obesidad
◦ C. traumatismos no laborales
◦ D. tension muscular
◦ E. entre otros.

MANEJO MANUAL DE MATERIALES
oEl manejo manual de materiales son todas las tareas que se efectúan para
levantar, trasladar y almacenar materiales.
oEl manejo manual de materiales son todas las tareas que se efectúan para
levantar, trasladar y almacenar materiales.

MEDIDAS PREVENTIVAS

MEDIDAS PREVENTIVAS AL CAMINAR
EVITAR HACER
CAMINAR CON POSTURA INADECUADA CAMINAR ERGUIDO
POSICIONES DE PIE POR PERÍODOS CUANDO DEBA MANTENERSE DE PIE POR TIEMPOS
PROLONGADOS PROLONGADOS, PÁRESE CON UN PIE EN ALTO,
CAMBIANDO DE POSICIÓN FRECUENTEMENTE.

MEDIDAS PREVENTIVAS AL CONDUCIR

MEDIDAS PREVENTIVAS AL SENTARSE

MEDIDAS PREVENTIVAS DEL ASIENTO DE TRABAJO

Posturas inadecuadas más frecuentes en el
trabajo de oficina:
1 Giro de la cabeza;
2 Falta de apoyo en la espalda;
3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la
altura mesa-asiento;
4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos;
5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION DE PIE
1. RELAJACION
Pies separados 2. PESO
abdomen relajado Traspaso de
Columna y peso de un pie a
Cabeza en eje. otro con rodillas
Hombros sueltos
extendidas.
Respiración profunda.
POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA & SERGIO TASAYCO ASTUVILCA 77

3. PESO RODILLAS
Traslade el peso con
las rodillas
flexionadas,
alternando sin
levantar talones

4. PIES
Pararse en la punta de los
pies, luego en los talones,
alternar.

5. PIERNAS
Doblar y estirar las
piernas.

7. PELVIS
Cruzar un brazo por atrás llegando con la mano hasta
el glúteo contrario, alternar.
6. PELVIS
Mover hacia adelante y atrás la pelvis.

10. HOMBRO-
8.HOMBROSTomarse BRAZO
Bajar una mano
las manos por la
lateralmente, sin
espalda y echar hacia doblar la
atrás los hombros. columna, alternar
(sólo el esfuerzo)
9. COLUMNA
Subir un pie más alto que
el otro cada cierto tiempo.
82
EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION SENTADA
1. CUELLO
Movimientos del cuello:
anterior, posterior,
2. HOMBROS
rotaciones, lateralidad. Movimientos de hombros:
arriba, adelante, atrás,
círculos.

3. ESTIRAMIENTO
Tomar ambas manos y estirar, 4. ENDEREZAMIENTO DE
arriba y al frente. COLUMNA
Sentado enderezar la columna
y
estirarla.
84
5. COLUMNA
Alejar y acercar la columna del respaldo
del asiento.
6. COLUMNA
Sentarse en forma recta con los brazos colgando.
Bajar lentamente la cabeza el cuello y los hombros,
flectando el tronco. Continuar hasta que el tronco descanse
sobre los muslos.
85
8. PIERNAS
Separar y juntar rodillas.
7. PIERNAS
Empujar una rodilla con
la mano de modo que
hagan fuerza ambas,
alternar.
86
10. MANOS Y MUÑECAS

Empuñar y abrir las manos, mover las
muñecas en flexión y extensión.
9. PIES
Movimiento de los pies (punta - talón).
87

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CURSO: ERGONOMÌA

EL ABORADO POR : AL EX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA & SERGIO TASAYCO ASTUVILCA

¿De dónde deriva la palabra ergonomía?

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

“Es la actividad multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta

Busca optimizar su eficacia, seguridad y confort

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

Primera Guerra Mundial

Segunda Guerra Mundial

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

APARECIO EN LAS CARRERAS DE DISEÑO INDUSTRIAL

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

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CONDICIONES DE ESTA ERGONOMIA

POR : ALEX RAÙL VILLEGAS CAHUANA

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Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está determinada por

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La postura está asociada con un incremento en las lesiones, a

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Se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo

 Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

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Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de todo

Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento repetitivo se

 Movimientos repetitivos o concentrados

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Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para

Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están

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Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes

Las características principales son:

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Es el espacio o área, con respecto al cuerpo, en la cual se disponen

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El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar

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 Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para que el trabajo en una

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 Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.

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 Desórdenes de los músculos, nervios, tendones, ligamentos,