SISTEMA CARDIOVASCULAR Y SU RELACION CON LA

ERGONOMIA

El sistema cardiovascular provee de oxígeno y metabolitos al tejido muscular. La

respuesta del cuerpo es aumentando la frecuencia respiratoria y cardíaca. Cuando
las demandas musculares de metabolitos no se satisfacen o cuando la necesidad
de energía excede al consumo, se produce ácido láctico, que provoca fatiga.

Si esto ocurre en un área del cuerpo por ejemplo en los músculos del hombro
por repeticiones durante largos períodos de abducción, la fatiga se localiza y se
caracteriza por cansancio e inflamación. Si ocurre a nivel general del cuerpo por
acarreo pesado, carga, subir escaleras, se produce fatiga en todo el cuerpo que
puede generar un accidente cardiovascular.

También el aumento de la temperatura del ambiente puede causar un incremento

de la frecuencia cardíaca, contrario a cuando disminuye la temperatura. Por lo
tanto, para un trabajo dado, el estrés metabólico puede ser influido por el calor
ambiental.

Partes que lo conforman

Corazón:
El músculo cardiaco o corazón impulsa la sangre a todo el organismo por medio
de un bombeo continúo provocado por dos tipos de movimiento, que a su vez son
regulados por el sistema nervioso autónomo. Estos movimientos son la sístole o
movimiento de contracción y la diástole o movimiento de relajación. El ritmo de
contracción del corazón sano y en reposo varía de acuerdo con la edad, salud,
acondicionamiento, condiciones ambientales.
Los elementos que conforman al sistema cardiovascular son principalmente el
corazón, arteria, venas, y capilares
Arteria
Es un vaso o conducto que se encarga de llevar la sangre desde el corazón hacia
las demás partes del cuerpo
Venas:
Es un conducto o vaso sanguíneo que se encarga de llevar la sangre de los
capilares sanguíneos hacia el corazón. Por lo general transporta desechos de los
organismos y CO2.
Se encuentran ubicadas a un nivel más superficial que las arterias (es decir, más
cerca de la piel).
Las venas están compuestas por tres capas: una externa (también
llamada adventicia), una media (muscular) y una interna (endotelial).
venas pulmonares: Son las que transportan la sangre oxigenada desde los
pulmones al corazón la vena cava, esta se divide en
superior -recibiendo de la mitad superior del cuerpo la sangre inferior -toma la
sangre de los órganos ubicados por debajo del diafragma-), la vena porta (cuyo
tronco se halla en el interior del hígado), la vena yugular y la vena femoral.
Capilares:
Son los vasos sanguíneos de menor diámetro, están formados sólo por una capa
de tejido conectivo, estos son los responsables de la unión entre la arteria y venas
y la difusión del oxígeno a los tejidos.
Veremos otros conceptos relacionados con la ergonomía
Fatiga:
El movimiento y la aplicación de fuerzas produce aumento en el gasto cardiaco, en
la respiración y en la temperatura corporal, y genera fatiga física. La fatiga física
se presenta después de hacer trabajar por tiempo prolongado a uno o más
músculos debido a la transformación de la glucosa en ácido láctico. La fatiga
muscular produce cansancio, dolor, pesadez y debilidad de manera crónica o
aguda. También se presenta fatiga psicológica, provocada por la rutina, largos
periodos de trabajo intelectual o por mantener un cierto grado de concentración;
sus síntomas son apatía, cansancio, embotamiento y mala coordinación de
movimientos y funciones sensoriales.
Ergonomía:
Es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su
entorno.
Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para
realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y
materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos.

Para promover el más alto grado de bienestar físico, mental y social del trabajador
debemos:

 Evitar el desmejoramiento de la salud del trabajador por las condiciones de

trabajo.
 Proteger a los trabajadores de los riesgos resultantes de los agentes
nocivos.
 Mantener a los trabajadores de manera adecuada a sus aptitudes
fisiológicas y psicológicas.
  Adaptar el trabajo al hombre y cada hombre a su trabajo. La gran mayoría
de los factores de riesgo son introducidos en las actividades laborales sin
estudios previos de su efecto en la salud.

La producción de enfermedades profesionales, pueden desencadenar o agravar

enfermedades comunes por la utilización de nuevas tecnologías (computación,
automatización de máquinas, robotización, etc.), y por la falta de condiciones
ergonómicas en los puestos de trabajos y los cambios en la organización
Ergometría:
La ergometría es una disciplina relacionada con la cinética y dedicada a la
medición del trabajo y esfuerzo musculares. Para medir diferentes tipos de
trabajos, esfuerzos y potencias del cuerpo humano los ergometristas cuentan con
métodos, técnicas, instrumentos y unidades de medición estándar utilizados en
todo el mundo, sobre todo en la medicina del deporte. De acuerdo con el tipo de
trabajo que se realiza, las pruebas de esfuerzos se clasifican por su intensidad y
por su tipo de carga. Por su intensidad, en relación con la frecuencia cardiaca (fc).
Submáxima, cuando la fc es 120 a 170 latidos por minuto. Máxima, cuando la fc es
de 170 a la fc máxima de cada persona. Supra máxima, cuando la fc está por
arriba de la máxima. Por el tipo de carga.1] De carga única2] De cargas múltiples.
Se divide en dos tipos: Intermitente, con carga inicial y reposos intercalados
Continua, con tres variantes: con velocidad fija y pendiente variable, con cambios
en la velocidad y en la pendiente, con velocidad variable y pendiente fija. Los
esfuerzos pueden medirse también con base en el análisis matemático del
consumo de oxígeno durante el ejercicio.
Consideraciones:

La ergonomía y los factores de riesgo en Salud ocupacional deben ser

contemplados de forma sistematizada en cada puesto laboral, mediante las
revisiones periódicas de los trabajadores que habitual y sistemáticamente usan las
computadoras.

Los ambientes adecuados y amigables reducen consecuencias negativas en la

salud, mediante el cumplimiento de lo regulado en relación con riesgos laborales
en salud ocupacional.

Los profesionales de enfermería deben educar a los trabajadores de centros

laborales, en relación con los cambios de estilo de trabajo en sus puestos
laborales, de esta forma se evita la aparición de enfermedades profesionales.

 Descansar la vista durante 2 horas al menos 10 min cada vez que se sienta
con cansancio visual, en estas pausas observe objetos lejanos y cercanos,
para disminuir la tensión del nervio óptico y cerrar los párpados durante
unos segundos para humedecer sus ojos.
 Mantener una iluminación adecuada en el entorno laboral.
 Mantener una postura recta a la altura de su silla y mesa para ayudar a
conseguir la posición de cabeza, cuello, hombro y espalda, así prevenimos
la Dorsalgia, Torticulitis, Bursitis y Cefalea.
 Apoyar los brazos, para lograr la relajación de las muñecas, pues el
movimiento repetitivo de los dedos con el teclado puede producir el
Síndrome de Túnel Carpiano. Tampoco los antebrazos, deben mantenerse
tensos al apretar el mouse pues pudiera provocar una Tendinitis.
 El teclado debe estar a la altura de los codos para evitar Epicondilitis o
Codo de Tenis.
 Durante la sesión de trabajo en su mismo asiento debe rotar cabeza,
hombros, muñecas y estirar los brazos en extensión.