SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO -SEE

COORDENAÇÃO DA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS

AVALIAÇÃO – EDUCAÇÃO FÍSICA – ENSINO MÉDIO

PROFESSOR: Amilson Nobre de Souza TURMA: ________ DATA: ___ /____ /_____
ESCOLA: Centro de Educação de Jovens e Adultos
ALUNO (A): ___________________________________________________________________
Observação:
1. Os alunos que resolverem a prova à lápis ou caneta vermelha perderam o direito de
contestar a nota da prova.
Questão 01: Alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo
funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de
prevenção para qualquer doença. DESCREVA QUAIS SÃO OS PRICIPAIS BENEFÍCIOS DE UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (VALOR 1,0 PONTO)
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Questão 02: Devido à grande preocupação em reduzir os índices de sedentários, algumas
políticas têm sido adotadas para que o mesmo possa ser prevenido em todas as faixas etárias.
Nos últimos tempos têm-se percebido que o estímulo dado às pessoas para que se movimentem
tem aumentado gradativamente. MARQUE A ALTERNATIVA CORRETA QUE REPRESENTA A
DEFINIÇÃO DE SEDENTARISMO:
(VALOR 1,0 PONTO)
a) O sedentarismo é considerado o mal do século, que acomete grande parte da população
através apenas do alto consumo de alimentos gordurosos levando o aumento do peso
corporal.
b) Sedentarismo é causado pelo excesso de atividade física no indivíduo, levando em
consideração todos os aspectos emocionais que proporcionam o aumento significativo
da saúde.
c) Provocado pelo aumento da fadiga que ocasionará preguiça.
d) É causado pela falta de alimentação que afetará no agravamento de dores musculares.
e) O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não
somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com
que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de
patologias.

Questão 03: Para que os hábitos sedentários sejam deixados de lado, as pessoas
devem ter consciência de que a atividade física deve ser introduzida na rotina de forma
gradativa, afim de prevenir possíveis lesões que possam acontecer no período de
adaptação. CITE TRÊS EXEMPLOS DE ATIVIDADE FÍSICA E/OU PRÁTICAS DESPORTIVAS:
(VALOR 0,5 PONTO)
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AVALIAÇÃO – EDUCAÇÃO FÍSICA – ENSINO MÉDIO
Questão 04: Os benefícios para a saúde de um estilo de vida ativo são indiscutíveis,
independentemente da nossa idade, sexo ou capacidade física. DENTRE OS BENEFÍCIOS QUE A
PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA PODE PROPORCIONAR, CITE TRÊS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE
FÍSICA:
(VALOR 0,5 PONTO)
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Questão 05: Hoje em dia, infelizmente muitas pessoas ainda se preocupam mais com a
estética do que com a saúde e é onde estão os maiores índices de desequilíbrio alimentar. Não
adianta ter o corpo que deseja se o que você come não é tudo que seu corpo precisa para uma
vida saudável. TRANSCREVA TRÊS DOENÇAS QUE ESTÃO RELACIONADAS COM A MÁ
ALIMENTAÇÃO: (VALOR 0,5 PONTO)
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Questão 06: A obesidade é uma doença que se caracteriza pelo acúmulo excessivo de
gordura corporal, produzida pelo aumento de calorias na dieta, acompanhada por aumento de
peso que pode ser perigoso à saúde. De acordo com as tabelas atuais, uma pessoa é considerada
obesa quando seu peso for, no mínimo, 20% maior do que o considerado ideal para sua altura.
ASSINALE A ALTERNATIVA QUE CORRESPONDE A CLASSIFICAÇÃO DE OBESIDADE LEVANDO EM
CONSIDERAÇÃO O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL – IMC: (VALOR 0,5 PONTO)
a) De 15,0 a 18,0
b) De 18,5 a 24,0
c) De 25,0 a 29,9
d) Acima de 30
e) Acima de 40
Questão 07: A forma mais indicada e correta de se avaliar a obesidade é determinando o
índice de massa corporal (IMC) calculado pela seguinte fórmula: IMC = Peso (kg) ÷ Altura²
De acordo com as tabelas atuais, uma pessoa é considerada obesa quando seu peso for, no
mínimo, 20% maior do que o considerado ideal para sua altura. CALCULE SEU PRÓPRIO ÍNDICE
DE MASSA CORPORAL - IMC. (VALOR 1,0 PONTO)