Programa Tehnici Copii

Ceinture BLANCHE
1 Barette
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)

2 Barettes
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)

3 Barettes
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)

Ceinture BLANCHE/JAUNE
Obtention de la ceinture blanche/jaune fin de première année pour les 5-7 ans

Choku seiken zuki (coup de poing sur place)

Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki

1
Enchainement mae geri + mawashi geri
Hiasachi kata shodan (6 premiers mouvements)

1 Barette
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen)
Chudan shuto uchi
Hiasachi kata shodan (en entier)

2 Barettes
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen)
Chudan shuto uchi
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan

3 Barettes
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)

2
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen)
Chudan shuto uchi
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan

Ceinture JAUNE
Obtention de la ceinture jaune fin de deuxième année pour les 5-7 ans
Et fin de premiére année pour les 8-11 ans et 12-14 ans

Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
3
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi (6 premiers mouvements)

1 Barette
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi

2 Barettes
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi

4
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Bunkaï (les 3 premieres appliquations)

3 Barettes
Neko ashi dachi (position du chat)
Mawashi uke (blocage circulaire)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï

5
Ceinture JAUNE/ORANGE
Obtention de la ceinture fin de deuxiéme année pour les 8-11 ans et 1an de pratique
minimum pour les 12-14 ans

Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)

Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni

1 Barette
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)

6
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï (moitié)

2 Barettes
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi

7
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï (moitié)

3 Barettes
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi

8
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
Saïfa (les 3 premiers déplacements)
Répulsions sur kento: 10

Ceinture ORANGE
Obtention de la ceinture fin de troisieme année pour les 8-11 ans et après 2 années de
pratique pour les 12-14 ans

Aito uchi (coup de sabre intérieur)

Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
9
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
gekisaï Bunkaï renzoku kumite, san dan uke araï
Saïfa (les 3 premiers déplacements)
sanchin
Répulsions sur kento: 15

1 Barette
Kake te (saisie)
Chudan nukite zuki (pique de main)
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)

10
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
gekisaï Bunkaï renzoku kumite, san dan uke araï
Saïfa
Saïfa bunkaï (1ER bunkaï)
Kihon ippon kumite (combat conventionel sur un pas)
sanchin
Répulsions sur kento: 15

2 Barettes
Hojo uchi (coup de poing renforcé)
Shotei zuki (coup de paume direct)
Kake te (saisie)
Chudan nukite zuki (pique de main)
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)

11
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
gekisaï Bunkaï renzoku kumite, san dan uke araï
Sanchin
Saïfa
Saïfa bunkaï (1ER et second bunkaï)
Kihon ippon kumite (combat conventionel sur un pas)
Ju kumite (combat souple)
Répulsions sur kento: 20

3 Barettes
Shotei furi zuki (coup circulaire avec la paume)
Hojo uchi (coup de poing renforcé)
Shotei zuki (coup de paume direct)
Kake te (saisie)
Chudan nukite zuki (pique de main)
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)

12
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan (en entier)
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
gekisaï Bunkaï renzoku kumite, san dan uke araï
Sanchin
Saïfa
Saïfa bunkaï (1ER 2nd 3eme bunkaï)
Kihon ippon kumite (combat conventionel sur un pas)
Ju kumite (combat souple)
Kakie
Seyunchin (le début en shico dachi)
Répulsions sur kento: 20

Ceinture ORANGE/VERTE
Obtention de la ceinture 12 ans minimum et 3 année de pratique

Shotei furi zuki (coup circulaire avec la paume)

Hojo uchi (coup de poing renforcé)
Shotei zuki (coup de paume direct)
Kake te (saisie)
Chudan nukite zuki (pique de main)
Aito uchi (coup de sabre intérieur)
Yoko geri (coup de pied de côté)
Morote heiko zuki (double coup de oing parallèle)
Tetsui uchi (coup de marteau)
Ura zuki (coup de poing court)
Shotei otoshi uke (blocage descendant main ouverte)
Shotei uchi uke (blocage de l’exterieur vers l’interieur main ouverte)
Hiza geri (coup de genous)
Iki uke (blocage avec saisie)
13
Ushiro geri (coup de pied arriére sans se retourner)
Age uke
Zenkutsu dachi yoko uke
Choku seiken zuki (coup de poing sur place)
Zenkutsu dachi (fente avant)
Mae geri (coup de pied face)
Oi-zuki (coup de poing en poursuite) en zenkutsu dachi
Gedan baraï (blocage bas)
Shico dachi (position du sumo)
Mawashi geri (cup de pied circulaire)
Zenkutsu dachi gedan baraï
Shico dachi gedan baraï
Zenkutsu dachi gyaku zuki (coup de poing opposé à la jambe avancée)
Hashiji dachi
Gedan shuto uchi
Enchainement oi-zuki + gyaku zuki
Enchainement mae geri + mawashi geri
Kizami zuki (coup de poing du bras avant)
Yoko uke (blocage moyen uchi (revers de poing)
Chudan shuto uchi
Sanchin dachi (position du sablier)
Hanzenkutsu dachi
Hiji uchi (coup de coude)
Uraken uchi (revers de poing)
Hiasachi kata shodan
Hiasachi kata nidan
Hiasachi kata sandan
San dan uke araï
Gekisaï daï ichi
Gekisaï daï ichi Bunkaï
Gekisaï daï ni
Gekisaï daï ni Bunkaï
gekisaï Bunkaï renzoku kumite
Sanchin
Saïfa
Saïfa bunkaï (1ER 2nd 3eme bunkaï)
Kihon ippon kumite (combat conventionel sur un pas)
Ju kumite (combat souple)
Kakie
Seyunchin (le début en shico dachi)
Répulsions sur kento:20

14