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Si acoges el mundo entero en tu corazón, tienes un buen dominio del Yin y el Yang, respiras el Chi
esencial y mantienes una mente sana y tranquila, tus músculos funcionarán suavemente y vivirás
tanto tiempo como exista la tierra.
Chi-Kung (Qi Gong) es un conjunto de ejercicios internos que cultiva los "Tres Tesoros": Chi (energía
vital), Jing (esencia) y Shen (espíritu). Utilizando la mente, la respiración y los movimientos del cuerpo
el Lohan Chi-Kung activa la circulación de la energía a través de los meridianos, fortalece los órganos
internos, ejercita los huesos, las articulaciones y los músculos, promueve la relajación y el control del
estrés, previene lesiones ocupacionales y expande la conciencia en todos los niveles. El Chi-Kung te
aporta la esencia y la base para una vida sana, feliz y armoniosa.
Como método profiláctico, el Chi-Kung tiene su origen en la más remota antigüedad china.
Evidencias históricas indican que durante el tiempo de las Yao hace más de 4.000 años, las
personas utilizaban una danza para fortalecer el cuerpo y regular la respiración y la
circulación de la energía y la sangre para curar sus enfermedades.
A lo largo del tiempo y aprovechando la fecunda cultura de su país natal, el Chi-Kung fue
enriqueciéndose del ingenio de los grandes sabios y filósofos chinos. Así, el taoísmo, el
budismo, el confusionismo, la medicina y las escuelas marciales, contribuyeron en gran
medida al crecimiento de este maravilloso arte.
SISTEMA LUOHAN DE CHI-KUNG
El sistema "Luohan" es una escuela Budista/médica de Chi-Kung formada por 4 formas o conjunto de
ejercicios.
Aunque las 4 formas del sistema "Luohan" utilizan la relajación, y el control de la respiración y la
mente para dirigir el flujo de la energía vital a lo largo de los meridianos, cada una tiene unas
características especiales:
I. LAS 18 MANOS DE LUOHAN - SUB BAK LUOHAN SAU : Son ejercicios muy vigorosos.
Fortalecen los huesos, músculos y tendones y sus movimientos drenan los canales favoreciendo la
circulación de la energía y la sangre.
II. PEQUEÑO LUOHAN - SIU LUOHAN : Estos movimiento son más circulares y suaves, la forma
hace más hincapié en la respiración para generar la energía. Incorpora posturas estacionarias en
diferentes puntos de la forma. De la quietud nace el movimiento y de los movimientos y de los
movimientos surge la quietud.
III. GRAN LUOHAN - TAI LUOHAN : La forma se ejecuta sentado con las piernas cruzadas y las
manos en diferente posiciones o "mudras". La mente conjuntamente con la respiración concentra la
energía en puntos vitales del cuerpo.
IV. SIN FINAL - WU-CHI : La cuarta y última forma es una combinación de las tres anteriores.
Quietud de la mente se une con movimientos del cuerpo; lo rápido fluye en lo lento. Es un reflejo de la
danza cósmica de la creación, donde el Yin y el Yang - la fuerzas opuestas del universo - se mezclan
para crear miríada de fenómenos y entidades.
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SUB BAK LUOHAN SAU SIU LUOHAN
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Las 18 manos de Luohan
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POSTURA MEDITATIVA
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TIGRE NEGRO ENDEREZA SU ESPALDA
Extiende ambas palmas hacia el frente, mientras espiras y envías la
energía hacia abajo. Este movimiento es ejecutado cinco veces en cuatro
direcciones.
Dos de los movimientos debe utilizar la posición de "Pies Torcidos" y
una debe ser la del "Jinete".
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S EPARAR COMO TIRANDO DE UN ARCO
Esta "mano" es similar a la de "Abrir el Arco para Tirarle al Halcón" de las 8 Joyas, excepto que
se ejecuta en caballo de Arco y Flecha. (Las 8 Joyas son un conjunto de 8 ejercicios que se hicieron
popular en China al principio de este siglo): También parte del movimiento número 13 son dos
inclinaciones de espalda que se alteran con los dos de Abrir el Arco, de manera que suman cuatro
movimientos aunque son considerados como "una Mano".
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PEGAR UN BARRIDO HORIZONTAL DE PIERNA
Este movimiento se ejecuta con la intención de barrer al contrincante al
suelo. El barrido se efectúa tres veces.
Los brazos y la pierna que barre deben estar en línea recta al fin del
movimiento.
Para continuar enderezándote a la vez que la pierna se lleva delante el Chi se centra en el Dan
Tien. Esto te prepara para ejecutar.
La patada vertical. Este es el único movimiento en el Lohan Kung que se efectúa a toda
velocidad. Toda esta secuencia que es la "Mano número 17", se repite con ambas piernas y tiene un total
de 8 patadas.
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GIRAR EL CUERPO CON PASOS TORCIDOS
Como movimiento de
transición debe ejecutar un estiramiento de espalda hacia y en
guardia de jinete con los brazos extendidos. Después practicante...
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PRINCIPIOS DEL TRABAJO.
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LUOHAN CHI-KUNG
Desarrolla fuerza muscular y proporciona un crecimiento armónico de todas las zonas y grupos
musculares, mientras que los estiramientos evitan las lesiones.
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Los movimientos del LUOHAN CHI-KUNG ejercitan todas las articulaciones del cuerpo,
manteniéndolo flexible y joven.
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LUOHAN CHI-KUNG regula el flujo de la energía vital y aumenta la cantidad y la calidad de
ésta.
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Sin salir de la puerta
Se conoce el mundo
sin mirar por la ventana
se ve el camino del cielo.
Cuando más lejos se va
menos se aprende.
Así el sabio
no da un paso y llega
no mira y conoce
no actúa y cumple
Lao Tze - Tao Teh Ching.
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