Significado

Hay una cierta cantidad de peso que uno

puede cargar, ademas que para cargar algo hay
Hold me tight que tener una tecnica(brazos no extendidos,
(Abrazame no apoyar la carga en el cuerpo) que distribuya
fuerte) el peso a cargarse para que una parte
especifica del cuerpo soporte mas peso y se
lesione.

Think to move Una postura constante, mientras mas largo sea

el tiempo que se mantenga, mas dificil será
(Piensa mover) matenerla

A medida que el cargamento sea mas pesado,

un trabajador no puedo solo depender de su
The duel fuerzar ya que esta tiene un limite y tratar de
(El duelo) rozarlo puede generar lesiones
musculoesqueleticas

Las vibraciones en equipos de fectuosos o

Bad vibrations lugares de trabajo son muy estresantes para
(Malas los trabajadores ya que su jornada puede durar
vibraciones) mucho ante las vibraciones molestas

el duelo
 Consecuencias

- Lumbalgia: Se debe a la comprensión del disco invertebral por su límite frontal con
desplazamiento de su núcleo afectando a los nervios periféricos. El dolor provoca el
bloqueo muscular en la zona lumbar.
- Ciática: Es una lesión similar a la lumbalgia, pero de mayor alcance, en esta el núcleo
pinzado y desplazado hacia atrás llega a presionar al nervio ciático. El dolor desciende
hacia la pierna.

Contracciones musculares isometricas:En este caso el músculo permanece estático, sin

acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión. Un ejemplo de la
vida cotidiana sería cuando cargamos un peso y lo mantenemos elevado con el brazo, sin
moverlo, manteniendo el peso en la misma posición. Los músculos generan tensión
continua, y no se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares., lo que
puede generar lesiones irreversibles ademas de estrés.

La elevacion de carga pesada puede producir en el trabajdor lo que es:

- Lumbalgia: Se debe a la comprensión del disco invertebral por su límite frontal
con desplazamiento de su núcleo afectando a los nervios periféricos. El dolor
provoca el bloqueo muscular en la zona lumbar.
- Ciática: Es una lesión similar a la lumbalgia, pero de mayor alcance, en esta el
núcleo pinzado y desplazado hacia atrás llega a presionar al nervio ciático. El dolor
desciende hacia la pierna.
- Hernia discal: Es la lesión degenerativa de la lumbalgia o ciática en la que el
núcleo desplazado llega a romper ocasionando la distensión o rotura de la
envoltura periférica del disco intervertebral, alcanzando al nervio ciático o a la
médula espinal.
- Escoliosis: es un problema médico que causa una curvatura hacia los lados de la
columna vertebral. La curvatura puede tener forma de “S” o “C”.
- Lordosis: es la curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar.
- Cifosis: Curvatura de la parte superior de la espalda o joroba.
Estas lesiones, aunque no son lesiones mortales, pueden tener larga y difícil
curación, y en muchos casos requieren un largo período de rehabilitación.

Lesiones de columna vertebral y tambien efectos que producen las vibraciones a nivel de
los miembros superiores, tenemos efectos vasculares tales como lo que se denomina el
“dedo blanco vibroinducido”, alteraciones en huesos y estructuras articulares son
manifestaciones tardías del síndrome por vibración del sistema mano brazo. Antes que se
produzcan debe haber existido un largo período de exposición.
 Medidas preventivas

Utilizar diferentes tipos de tecnicas para

levantar una carga y transportarla, tales
como carga vertical, carga diagonal y
llevar cargar con los brazos lo mas cerca al
cuerpo

Realizar pequeños recesos donde el

trabajor pueda estirarse y moverse y
seguir con su jornada.
Aumentar algunas tareas extra para que el
trabajador peda caminar y/o moverse y
asi no tenga que presentar una postura
por largo tiempo

Se debe optar por el uso de equipos que

permitan el transporte de dicho
cargamento como carretas.

Si el equipo es uno antiguo puede

empezar a generar vibraciones, por eso lo
mas factible seria comprar nuevos
equipos o tambien cambiar a una
tecnologia que redusca las vibraciones