VESTI 59

Šta je pravi ključ

uspeha kod prestanka
pušenja?
Mnogi pušači stalno pokušavaju da se
oslobode te nezdrave navike. To čine na
razne načine i uglavnom u tome ne
uspevaju...
VESTI
IZVOR: B92 | UTORAK, 11.06.2019. | 18:45

Препоручите 43 Подели Твитуј Podeli

Video | TV | Radio / Uživo

| Aplikacije | Blog | Forum

Ilustracija / Foto: Depositphotos/VitalikRadko | O nama | English

© 1995 - 2019, B92 | Marketing | Kontakt | Obrada podataka | Pravila korišćenja

B92 je organizacija koja brine o zaštiti životne sredine.

Mi ublažavamo štetu nastalu zagađenjem u avio-saobraćaju i ulažemo napore da se smanji emisija izduvnih gasova. climatecare.org

MOŽDA VAS ZANIMA

 Nedostatak ovog vitamina
može da izazove brojne
probleme

Ljudi koji hrču - brže stare?

Telo Herkulesa, a srce

starca: "Popularni" hormoni
ugrožavaju vitalne organe
VIDEO

Pet najvećih neistina u vezi

sa noćnim mokrenjem

Sve češće, biti pušač znači biti izdvojen iz društva,

jer postoje mnoga mesta koja ljudi izbegavaju
zato što na njima nije dozvoljeno pušenje. Postoje
mesta na kojima ni na plaži nije dozvoljeno
prepustiti se tom užitku.

Razlog za to je, naravno, onaj najvažniji problem

Ljudi
koji kojiizazivaju
cigarete hrču -- brže
narušavanje zdravlja.

stare?
Ukoliko niste među onima koji imaju toliko jak
Hrkanje je sigurno jedna od
karakter da se za prestanak pušenja jednostavno
najgorih stvari koja može da
odluče i samo prestanu, postoji nekoliko trikova
ometa miran san ukućana.
koji će vam
Međutim, prineprijatne
osim ovoj odluci pomoći i olakšati vam
buke,
prestanak verovatno
hrkanje bi moglo dugogodišnje
da bude krivac aktivnosti.
za ubrzano starenje "hrkača",
pokazuje
„Problemstudija američkih pušenja je u tome što
sa prestankom
naučnika.
se radi o nečemu što uvek možeš da odložiš za
sutra“, kaže
VESTI | SREDA oksfordski
12.06. | 09:55 profesor Pol Avejard za
| KOMENTARA: 0
Gardijan i dodaje: „Obavezati se na određen
datum prestanka je ključ uspeha!“
Međutim, ko je pokušao zna koliko je to teško.
Izmislili bolesti da
Potrudite se da nemate cigarete u svojoj blizini
napune džepove?
kada dođete u iskušenje da je zapalite. Ako ste
uspeli nekoliko
Medicina dana
nikada nije bez cigareta, izbegnite i onu
imala
toliko
jednudijagnoza,
uz piće sapaprijateljma.
ni lekova - aPostoje terapije koje
veza pro ta i farmacije je
pomažu pri zičkom odvikavanju od nikotina, ali
očigledna.
dostupni su i sprejevi i nikotinske žvake.
VESTI | PONEDELJAK 10.06. | 10:34
| KOMENTARA: 13
Leoni Brouz, iz centra za odvikavanje u Londonu,
kaže da mnogi ljudi ne unose dovoljno nikotina u
organizam kada pokušavaju da ostave pušenje:

„Najvažnije je ne plašiti se zamene za nikotin.

Flaster je dobra osnova, ali trudite se da
obezbedite nešto što brže deluje kada upadnete
u krizu.“

Foto: Depositphotos / librakv

Elektronske cigarete vredi probati ako se mučite

sa ovom lošom navikom. Nedavna studija je
pokazala da su one skoro dvaput e kasnije kao
pomoć pušačima koji to žele da prestanu to da
budu. Uz takva pomagala imaćete šta da radite sa
rukama.

Ovo je naravno put ka ostavljanju, jer takve

cigare, iako manje štetne od pravih cigareta,
nipošto nisu „dobre“.

Nije sramota potražiti pomoć. Bilo da pitate

doktora da vam preporuči neko sredstvo, ili
terapeuta da razgovara sa vama ne bi li vam
pomogao da se oduprete psihološkoj zavisnosti.
Ali jako je važno da imate podršku porodice i
prijatelja. Obavestite ih šta vam je cilj i zamolite ih
da budu podrška i motivacija.

Svaki pušač ima neki svoj „okidač“, koji ga tera da

zapali cigaretu. Obratite pažnju na to koji su vaši i
promenite dnevnu rutinu da biste ih izbegli,
ukoliko je to moguće.

„Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih

razloga, u određeno vreme“, kaže Avejard. Ako se
oslobodite rutine, oslobodićete se i iskušenja i na
taj način vaš organizam će dobiti priliku da se
oporavi.

Komentari 59 Čitajte

Pošalji komentar

 VIŠE S WEBA

Ako telu nedostaju ova 2 DETOKSIKACIJA

minerala, nikad nećete organizma uz pomoć
smršati! SURUTKE: Evo kako da
za samo 5 dana očistite
telo od otrova!!!

DEA ĐURĐEVIĆ Bakopa: Kako se gaji

ŠOKIRALA JE I najlepša puzavica na
DOKTORE: Niko nije svetu! (FOTO)
očekivao da će se ovo
desiti njenoj RUCI koja je
bila OTKINUTA!

Glumica (46) se hvali: SVI ZNAJU SINA I

Muž dolazi kod mene 4 ĆERKU RADOŠA
noći zaredom, a onda se BAJIĆA: A retko ko zna
ne viđamo po tri dana! kako izgleda njegova
(FOTO) supruga Milena!
IZBEGAVA DA SE
POJAVLJUJE U
JAVNOSTI, ali ovaj put
joj j...

Slobin čovek koji je pregovarao sa NATO

otkrio je državne tajne, nakon njegovih reči
su svi zanemeli! U studiju RTS nastala
jeziva tišina! (VIDEO)
Roditeljima pozlilo kada su saznali!
Maturant u Pragu nije pao kroz prozor kao
što se mislilo: Otkriven uzrok njegove
smrti!

Učesnici Međunarodne konferencije rada

doslovno ZANEMELI zbog onoga što je
izgovorila Ana Brnabić!

Crnogorci nastavljaju da se BAHATE. Ako

idete na njihovo more, dobro otvorite oči,
evo šta spremaju
Haradinaj primio Klintona, pa krenuo da se
ponižava najstrašnije! Spomenuo i Boga, a
onda odvalio glupost godine! (FOTO)

Ovo su najbogatiji teniseri na svetu, prvo

mesto će vas iznenaditi! (FOTO + VIDEO)

WEB PREPORUKE

Bila je mlada, jedra, doterana... Kada joj je rođak

rekao OVO, skinula je 60 kg i završila u bolnici (ŠOK
FOTO)

Preporučuje ContentExchange

B92 - NAJVIŠE KOMENTARA

Mediji: Krstajić pred otkazom, Tumbaković

najbliži klupi Srbije
206 | SPORT
Lumpovali celu noć na jahti, a onda zaglavili u ćuzi!
Vučić: Nisu krivi ni selektor ni igrači,
Čašćavali devojke, a kada je stigao račun - ODBILI DA
najbolje da sam ja kriv
PLATE!
182 | SPORT

KK Partizan se oglasio saopštenjem

179 | SPORT

FK Crvena zvezda menja grb

141 | SPORT

Šokantan poraz Hrvatske, zvižduci zbog "3-

5-2"koja krše pravila NAJVIŠE ZARAĐUJU kad
Deca
odrastu, evo i zašto
126 | SPORT

Aleksandar Mitrović – 24 godine, 25 golova

za Srbiju!
105 | SPORT

Kari i Tompson zablistali u završnici –

Voriorsi ostali u životu!
94 | SPORT

Žestok okršaj posle sednice Saveta

Zemlju će pogoditi megakatastrofa, gubici će biti
bezbednosti o Kosovu VIDEO
ogromni! Otkrio kad da očekujemo veliki udar!
89 | INFO

PRVA.RS

Želite da zvučite pametnije? Ništa lakše, izbegavajte

ovih sedam reči i uspećete u tome!

Magični test: U koju životinju biste voleli da

se pretvorite?

Većini ljudi omiljeni broj je 7: Znate

li zašto?
Nakon 10 sati noćne smene, samo je želeo da
odspava, a onda je svedočio prizoru zbog kog danima
oka nije SKLOPIO! (FOTO)
 Napravite sami najbolji domaći
sladoled od čokolade: Vrlo lako,
evo kako!

Voda je eliksir života, verujte svom

organizmu!

PROČITAJTE JOŠ NA B92

Kolinda rekla da bi
ponovo zvala Vučića u
Zagreb i "bocnula" Srbiju
Hrvatska predsednica Kolinda Grabar Kitarović
kaže da su joj mnogi prigovarali što je pozvala
predsednika Srbije u posetu Hrvatskoj ali da bi to
ponovo uradila.

"Znam sve srpske psovke – iskoristiću ih

protiv Jokića"

Propala prodaja: Niko ne želi nekada

najveću fabriku hrane

"Morski psi ih grizli danima": Užas upisan u

istoriju

Pijani vozači autobusa vozili decu na izlet u

Srbiju

Zamke za turiste: 7 znakova za

prepoznavanje restorana u kojem ćete
baciti novac

Gradovi budućnosti: Ove metropole prete

da pomute slavu Silicijumskoj dolini

Misteriozna masa na Mesecu: U pitanju su

ogromne količine, naučnici šokirani

Na prevari zaradili 104,8 miliona: Grčke

breskve i nektarine prodavali Rusima kao
srpske
 Lovernj otpao – moćan tim "Trikolora" za
Mundobasket

PAMPERS

Razvoj motornih veština

kod beba: Igra
dobacivanja
Kako se vaša beba približava desetom mesecu
uzrasta, tako ćete vi i vaša beba imati
nezaboravnu zabavu uz igru koja je idealna za taj
uzrast, a to je opšte poznata - Igra dobacivanja!
Jednostavno dobacivanje loptom može pomoći
razvoju motornih veština, zato što se bazira na
koordinaciji i jačanju mišića gornjeg dela tela.

Sigurno dete, sigurna vožnja

Pampers Pants za aktivne bebe

Neka igra počne! Pampers Pants za

najmlađe istraživače

Razigranost u bašti

PLODNI DANI

Izračunajte plodne i neplodne dane metodom koja se zasniva

na karakteristikama menstrualnog ciklusa

IZRAČUNAJTE

IDEALNA TEŽINA

Indeks telesne mase (engl. Body Mass Index, BMI) je metoda

računanja uhranjenosti. Izračunajte koja je vaša idealna
telesna težina.

IZRAČUNAJTE