¿Cómo evitarlo y combatirlo?

Duerma bien “la mejor arma contra el estrés

(Min 8 horas)
es nuestra capacidad de
elección entre un pensamiento

Desayune saludable y otro”

William James

Planifique sus
tareas

ESTRÉS
LABORAL
Pida ayuda y aprenda
a decir no

Programe tiempo
para pensar

Hospital Rosario Pumarejo de López

Docencia – servicio
Tómese un descanso
2019

Causas del estrés laboral
 Carga excesiva de trabajo
 Inestabilidad laboral
 Falta de planificación en las tareas a
realizar
 Conflictos interpersonales
 Pensamientos y emociones
negativas
¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?
Consecuencias psicológicas del
estrés laboral
 Preocupación excesiva
 Dificultad para concentrarse
 Bloqueos mentales
 Mal humor
 Ansiedad, miedos y fobias
 Trastornos del sueño
 Depresión y trastornos afectivos
 Síndrome de Burnout

El estrés laboral es una consecuencia de

distintas situaciones que se producen en
nuestro día a día del trabajo y de
distintos factores que afectan a su salud
mental y física.

Hablamos de estrés laboral cuando se

produce una discrepancia entre la
demanda laboral y los recursos del
trabajador para hacerlas frente. El
problema consiste en que nuestro
cuerpo tiene unos recursos
limitados, ocasionando al trabajador un
estado de agotamiento tanto físico como
mental. Esto supone una seria amenaza
para la salud y el bienestar del
trabajador, afectando a sus relaciones
familiares y emocionales.
Consecuencias físicas del estrés
laboral
 Trastornos gastrointestinales
 Trastornos cardiovasculares
 Trastornos respiratorios
 Trastornos endocrinos
 Trastornos sexuales
 Cefaleas