1.

DESCRIPCIÓN DEL FACTOR PSICOLÒGICO: ANSIEDAD

Podríamos definir la ansiedad como la respuesta fisiológica de alarma, para

escapar o luchar ante una amenaza. Hablamos de ansiedad laboral cuando ésta se
produce en un ambiente laboral. La ansiedad laboral limita, en algunas ocasiones,
la productividad y la motivación de los trabajadores. También se puede definir
como un estado de ánimo, de inquietud emocional que puede acabar por
bloquearlos y limitar sus capacidades para trabajar. Por ello, resulta vital conocer
en profundidad este tema y su prevención.
Los tipos de ansiedad son:

a. Ansiedad razonable
Cuya intensidad es acorde con la situación (objetivamente peligrosa) y finaliza
con la misma. Por ejemplo, ante una situación peligrosa, podemos echar a correr

b. Ansiedad no razonable o patológica

Cuya intensidad no es acorde con la situación objetiva, suele ser muy alta,
duradera y se mantiene aún cuando acaba la situación. Es decir, hacemos una
interpretación de la realidad no adecuada y vemos situaciones peligrosas,
síntomas o pensamientos irreales.
Por ejemplo, cuando no nos vemos capaces de afrontar una nueva responsabilidad,
situación o cargo en el trabajo y nos tensionamos de forma desequilibrada.

2. SITUACIONES O LOCALIZACIONES OCURRENTES DE LA ANSIEDAD

En el caso de la industria cementera, si lo vemos por etapas en la elaboración del

cemento, se tiene este factor psicosocial, que es la ansiedad es muy recurrente.

En la explotación y extracción donde se lleva acabo el tratamiento de la materia

prima y la dosificación de éstas, se tiene gran cantidad de estrés y esto lleva a una
ansiedad, afectando la productividad del trabajador.

En el chancado, pre-homogenización, molienda de crudo, obtención, enfriamiento

y almacenamiento del clìnker, molienda del cemento, almacenamiento y
despacho; existen causas que provoca la ansiedad, como tareas laborales poco
claras, confusas o incoherentes, indefinición de roles, una inadecuada carga de
 trabajo (tanto la infracarga como la sobrecarga pueden ser causantes de ansiedad),
miedo a cometer errores, a la evaluación negativa o a perder nuestro trabajo,
porque no tengamos estabilidad de cara al futuro, mala relación con el jefe o algún
compañero, o, directamente, porque nos enfrentamos todos los días a un ambiente
conflictivo; infinidad de causas, lo cual si no se previene puede causar daños al
trabajador en su salud.

3. COMPLICACIONES Y/O ENFERMEDADES

La ansiedad, aunque nos incita a actuar y nos ayuda a enfrentarnos a las

situaciones amenazadoras, la ansiedad puede llegar a ser patológica si es
desproporcionada.
La ansiedad se convierte en patológica cuando altera el comportamiento del
individuo, de tal manera que deja de ser una reacción defensiva para convertirse
en una amenaza que el individuo no puede controlar.
La ansiedad patológica es una respuesta desproporcionada a un estímulo
determinado. Como resultado de ello, el individuo se ve incapaz de enfrentarse a
situaciones, lo que trastorna su vida diaria. En ese caso, ha de ser tratada por
profesionales especializados, como psiquiatras y psicólogos.

a) Trastornos de la ansiedad

Los trastornos de la ansiedad son todos aquellos desórdenes que afectan al

comportamiento del individuo y que tienen como causa la ansiedad. Los
trastornos de la ansiedad pueden clasificarse de la siguiente manera:
 TABLA 4.1
TRASTORNOS DE LA ANSIEDAD
Trastorno Características Observaciones
Aparición brusca de un Puede aparecer
Pánico miedo intenso. espontáneamente o estar
provocado por un
estímulo
Fobia Temores angustioso o
determinadas Evitación de la situación
circunstancias, reales o que provoca el temor.
imaginarias.
Ansiedad Aparición progresiva y El individuo está
generalizada permanente de síntomas preocupado
intensos de ansiedad, sin permanentemente sin
una causa real que las motivos aparentes y no lo
provoque. puede controlar.
Obsesivo- Obsesiones, que pueden ser
compulsivo ideas o pensamientos que Un ejemplo es el miedo al
se repiten, y no contagio, cuya
desaparecen de la mente compulsión
del individuo aunque lo correspondiente es lavarse
intente por todos los las manos repetidamente.
medios.
Ansiedad Aparece en aquellos
postraumático individuos que se han visto Provoca alteraciones en la
expuestos a un evento vida familiar, laboral y
traumático que involucra social del individuo.
un daño físico o
psicológico extremo.
FUENTE: MANUAL DIAGNÓSTICO Y ESTADÍSTICO DE LOS
TRASTORNOS MENTALES, ELABORADO POR LA ASOCIACIÓN
AMERICANA DE PSIQUIATRÍA.
4. SÍNTOMAS DE LAS ENFERMEDADES

Los síntomas o manifestaciones son:

Trastorno Manifestaciones
Temblor, sudoración, miedo a morir, sensación
Pánico de frío/calor, náuseas, sensación de asfixia,
mareo, miedo a perder el control, dolor en el
pecho.
Fobia específica (miedo a un objeto o situación
determinada), fobia social (miedo a colocarse en
una situación vergonzosa en un medio social),
Fobia agorafobia (miedo que siente la persona de
encontrarse en cualquier situación que pueda
provocar un ataque de pánico o de la cual le sea
difícil escapar, lo que le hace encerrarse en casa).
Ansiedad generalizada Fatiga, inquietud, dificultad para dormir,
irritabilidad, tensión muscular.
Obsesivo-compulsivo Cada obsesión lleva asociada una compulsión o
conducta que compensa la angustia que provoca.
Ansiedad Pérdida del sueño, irritabilidad, sobresalto, falta
postraumático de concentración.

5. PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES

Considerando la ansiedad como una respuesta de alerta a una situación
amenazante para el individuo, el tratamiento será semejante al que se estableció
en las manifestaciones psíquicas del estrés. Y en caso de que el paciente necesite
tratamiento farmacológico, también será el mismo: se utilizarán ansiolíticos.
En cambio, cuando la ansiedad se convierte en patología y hablamos de trastornos
de ansiedad, el tratamiento tiene que ser más específico:
 En el trastorno del pánico se podrán utilizar ansiolíticos, y para prevenir
la crisis se administrarán antidepresivos. Este tratamiento tendrá una
duración de 6-12 meses.
  El trastorno obsesivo-compulsivo deberá ser tratado por el psiquiatra. El
tratamiento consiste en la combinación de un fármaco junto a terapia
psicológica de modificación de conducta.
 Las fobias. Hay que distinguir el tipo. Si es específica, se puede abordar
en atención primaria con un tratamiento semejante al de la ansiedad; pero
si es grave, como la agorafobia, fobia social generalizada o algún tipo de
fobia simple, será tratada por el especialista.

Además, existen otras formas de prevención de la ansiedad, los cuales son:

Todos estamos expuestos a sufrir ansiedad laboral. Lo crucial es identificarla y

evitarla con medidas o consejos cotidianos para aplicar en nuestra vida diaria.
- Ser conscientes.
Para enfrentar cualquier problema es clave nuestra capacidad de análisis y
reflexión. Debemos pensar con calma.
- Gestión del tiempo.
Algunos problemas de ansiedad vienen por falta de organización y mala
gestión del tiempo.
Es crucial dedicar tiempo a todas las áreas de nuestra vida. No hay que dejar
que la parte laboral absorba al ocio, vida social, etc. Es recomendable no llevar
trabajo a casa, para continuar trabajando después de la jornada laboral. Solo
así evitaremos focalizar todas nuestras energías en una sola cosa.

- Ejercicio físico.

Además de ayudarnos para tener una buena salud física y mental, el ejercicio
físico también nos ayuda a desconectar del trabajo. Las virtudes del ejercicio
físico son numerosas, también para reducir la ansiedad laboral. Estar activos
nos ayudará a quemar energías negativas, a relajarnos y a sentirnos mejor. Es
crucial la práctica moderada de algún deporte, o bien andar todos los días, al
menos 30 minutos al día

- Entretenimiento, ocio o apoyo social.

Si estamos en casa y estamos pensando en el trabajo, la ansiedad nos

acompañará noche y día. Si nos cuesta relajarnos, siempre es recomendable
 entretenerse con nuestro hobby favorito, con lectura, música, cine…Debemos
fomentar las relaciones sociales como alternativa al trabajo

- Evitar el sentimiento de culpabilidad.

Cuando estemos haciendo una actividad que disfrutamos, nos deberemos

entregar plenamente a ella. Desconectar es una actividad tan importante como
atender a las obligaciones.

- Pedir ayuda a un experto, a un profesional.

Sí nos desborda nuestra situación emocional debemos buscar opinión de un

experto que nos ayude; debemos consultar con un psicólogo. Un especialista
en ansiedad puede valorar nuestro caso y establecer una terapia adecuada.

- Descanso.
Dormir bien es importante. De la misma manera que es importante tener
tiempo de ocio y descanso (como decíamos antes) en vacaciones y los fines
de semana
- Resolución de problemas.
Podemos tener muchos conocimientos, pero si no pasamos a la acción, no
sirven de nada. No debemos posponer los problemas, NO debemos
procrastinar. NO debemos dejar pasar los problemas; hay que afrontarlos de
forma natural.
- La toma de decisiones es importante.

Hay que seguir un proceso lógico: planteamiento del problema; análisis de

alternativas; elección de la mejor o la menos mala

- Aprender a decir no.

- Aprender habilidades sociales.
- Dieta adecuada.
El desarrollo de buenos hábitos alimentarios que condicionan el estado
nutricional del individuo constituye una medida aconsejable para la
prevención.
- Evita los estimulantes como el azúcar, la cafeína o la nicotina